高尔夫外侧下杆的纠正方法讲解
而这种错误往往会导致大家打出右曲球，并且会出现击球无力、损失距离的情况。
那么怎么纠正从外侧下杆呢?以下是为你整理的高尔夫外侧下杆的纠正方法介绍，希望能帮到你。
高尔夫外侧下杆的纠正方法单手挥杆从外侧下杆有很大一部分原因是由于上杆顶点与下杆之间的转换所造成的。
当我们到达上杆顶点时应以较为扁平的平面下杆，而不是陡直的下杆，如果过于陡直就容易造成从外侧下杆。
那么，我们就可以通过只使用右臂来进行挥杆，这样会让身体来带动整个下杆，并迫使自己从内侧下杆。
左膝略微弯曲如果我们在下杆时挺直左腿就容易让球杆挥向目标线外侧，事实上大多数职业球员都会在触球一瞬间让左膝盖略微弯曲，而不是挺直。
保持左膝微微弯曲可以让我们更好的从内侧下杆。
杆头前端击球当我们正常的瞄球并且完成上杆动作之后，在下杆时想象着要用杆头的前端进行击球，哪怕用前段击到球也没有关系，这只是一种让你练习从内侧击球的方法。
这样做的话会让你在下杆时挥向内侧，而不是外侧。
打出左曲球一般从外侧下杆较多的是打出右曲球，那么我们就可以通过打左曲球的方式进行纠正。
首先要采用的是较为强势的握杆，然后在上杆时让左前臂向右转动，而在下杆时让左前臂和左手向左转动，击球瞬间杆面处于关闭的状态，如此就会打出左曲球。
但是要打出这样的左曲球就必须要让自己从内侧下杆，当能熟练打出左曲球之后，从外侧下杆的毛病就彻底纠正过来了。
下面所要做的就是改正左曲，那相对来说就会简单的多了。
头部向后当我们下杆时，如果头部向前运动(目标线方向)就会造成从外侧下杆。
有时候告诉自己保持头部不动，效果却不是很理想。
有一个方法可以让你做到保持头部稳定，那就是在下杆时告诉自己头部向后，而不是心里想着头部不要向前。
试一试这个方法，一定可以帮到你。
持续练习这五个方法一定可以让你改善从外侧下杆的错误，从而做到从内侧下杆打出直球或者小左曲球。
但她们在接触高尔夫以后，不知不觉运动积极性就提高了，开始做瑜珈，跳有氧操。
总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
二、美化身体线条高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。
而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。
三、美容高尔夫球场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得
干净。
第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这难道不是最好的美容品嘛!四、结交朋友很多人在练习场成了球友，相约一起下场，甚至出游。
打球后饮食注意事项 1.不要暴饮暴食运动之后，我们身体的血液循环速度就会加快，心脏的跳动也会加快，我们身体的各个部分的肌肉就会被运动开，这个时候我们切记不能暴饮暴食，是非常伤身的，要先补水，喝一点水，缓一缓再吃饭。
2.吃容易消化的食物饮食上我们要吃容易消化又富有营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助性的吃一些维生素，比如鱼类、深绿叶蔬菜、水果等，因为运动后我们的肠胃功能是比较弱的，吃容易消化的食物能减轻身体的压力。
猜你喜欢：1.高尔夫初学者如何突破杆数 2.高尔夫挥杆时后摆和上杆的要点讲解3.高尔夫推杆技巧动作介绍4.高尔夫挥杆准备动作讲解5.高尔夫初学者打什么杆
高尔夫礼仪基本常识_礼仪知识 打高尔夫球的握杆方法主要有以下几种 互锁握杆法 在互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。 重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。 自然握杆法 又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。 打高尔夫球的握杆方法的站姿有哪些技巧呢?首先应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，也就是球的飞行方向。然后是确定球与足的位置关系，从球的位置引
出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。 打高尔夫球瞄球时身体要放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，要注意保持两脚的安定。此外两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。 打高尔夫球的技巧还是需要大家自己去慢慢琢磨，选择合适自己的。 留有氧健康 一个高尔夫比赛可以采取四个小时或更长时间才能完成，但你只能摆下5分钟的高尔夫俱乐部。与改进的一般健康水平，你有更多的体力，耐力和游戏的生理和心理方面的信心。步行是极好的有氧运动，是很容易做到的，是不会对关节不和谐。加强你的核心
你挥杆 虽然，扭矩，扭转和转动身体。一个强大的背部和腹部肌肉- 你的核心- 将竭诚为您服务。像仰卧起坐练习，骨盆倾斜，腿拉插件和木板构成，是很好的练习，以加强自己的核心。瑜伽和普拉提的运动类型，挑战的核心肌肉，也。迈克?佩德森，中华映管，建议一个功能更强大的核心力量，以提高你的挥杆力量的地位树干扭曲。
高尔夫球杆基本知识 20XX年03月11日星期日 05:00 A.M. 1.什么是木杆／铁杆？ 木杆：过去的“木杆”当然是木造的（该名称的由来），但现在则有各种不同的材质。一般而言木杆的体积要比其它的球杆稍大。木杆是典型的长距离球杆，这表示它的距离比准确度来得重要。发球杆通常都是 '1' 号木杆，球杆面角度大致上在 8 至 12 度之间（球杆面角度 0 度表示与地面垂直）。 铁杆：铁杆原本是用铁造的，不过现在大多为钢制。铁杆比木杆小，通常被视为精致的球杆，使用上讲究准确度更甚于距离。 2.球杆的数字有什么意义？ 大致上数字代表球杆的杆面角度。数字越低表示杆面角度越低，球杆越长。杆面越低球杆越长的结果是距离越远，但准确度就越低。这也等于数字越小的球杆越难打。 3.一套有多少球杆？ 一套高尔夫球杆限定不得超过 14 支。整套的组成则视个人的喜好而定。 通常一套球杆包括下列几项： 铁杆： 3，4，5，6，7，8，9，PW，SW 木杆： 1，3，5及推杆。这并不表示每次打球都必须携带这些球杆。初学者可携带一支发球杆（1 号木杆）或 3 号木杆，3，5，7 各一支，以及 9 号铁杆，外加一支推杆。 木杆的类型 木杆：基本上木杆有两种类型，柿树及枫树。?坚硬的杆头通常用柿木。?薄板层压（三合板）的杆头通常用枫木。薄板层压的杆头以繁复的木工制成。制作过程类似复制一把钥匙。第二种，也是最常用的木杆是枫木制成的杆头。一般而言，1/16 英?的枫木镶面板都是类似三合板的方式压制而成的。这类镶面板经过加热与加压，最后做成类似柿木的杆头。许多高尔夫球员指出，柿木杆头的撞击力感觉起来比较坚硬，但这并没有事实根据。有些高尔夫球员则比较偏好层压的枫木杆头，理由是必较耐用。 金属杆：包铸的金属杆头相当受欢迎，主要是因为外围的比重经过额外的控制（这并非原先的设计用意，而是产品的铸造过程让重量分布更适中）。不锈钢杆头铸成中空以免过重，中空部份通常灌注聚胺酯消减噪音。有不少人注意到用金属木杆的头挥杆时不管有没有击中中心都能增加距离。
图解高尔夫球正确的握杆姿势与杆杆头知识 、棒球式握杆法 这是初学者的好选择，因为十个手指都能与握把接触，而且动作简单易学。此外，这种方式也适用于关节疼痛，关节炎或是手小/力量不足的球手。 2、交叉式握杆头 这种握杆方式将双手“锁”在一起。方法是将右手的小拇指插在左手的中指和食指之间，左手的大拇指应当正好与右手手掌的生命线重合。 3、重叠式握杆法 教练和职业球手常常选择这种握杆方式。方法是将右手小拇指放在左手的中指和食指之间，左手的大拇指与右手手掌的生命线重合。 如果说打好高尔夫球的先决条件在于基本功是否扎实，那么握杆就是最重要的基本功。可以说握杆的正确与否，决定了你今后有多大的进步空间。我们与球杆唯一的连接部位就是手，在挥杆击球时，来自身体的巨大力量就是通过手再传到球杆和杆头上的。 握杆感觉不对很难打好球。如果握杆不正确，当你上杆到顶点时，球杆会失去控制，下杆击球时无法将全身力量传到杆头上，击出去的球也不会有距离，方向就更加难以控制。业余球手90%握杆都存在着问题，因此，初学高尔夫绝对不可忽视握杆。 握杆要遵循以下三个基本原则： 第一，要掌握适当的力度。不可握的太紧，握杆太紧会导致小臂肌肉紧张，击球时无法发挥力量；如果太松，球杆会失去控制。理想的握杆力量就像握住一只小鸟一样，既不能让小鸟飞走，又不能把小鸟掐死，想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。
第二，球杆握好后双手要有整体感。以舒服自然为原则，如果两只手的力量不一或各自为政，球杆都会失去控制。 第三，握杆强弱要适度。太强势握杆会导致击球时杆面向左闭合，把球扣向左边；太弱势握杆击球时杆面会打开，击出的球面右飞。所以应根据自身的挥杆特点选择握杆的强弱。 重叠式握法，目前有90%的人都采用这个方法，好处是手的感觉比较敏锐，击球时候容易打出技巧球。
掌控高尔夫球杆详细解析高尔夫球杆杆头 杆头是高尔夫球杆最重要的组成部分之一，如果我们想打好高尔夫就应该对自己的球杆有所认识，应该了解高尔夫球杆有哪些特点，我们从球杆中非常重要的部分杆头开始分析。 说起球杆，不管是木杆还是铁杆，主要都是由三部分组成，那就是杆头，杆身和握柄。我们先谈谈杆头。关于杆头从球杆制作上来讲有很多的定义，不过最基本的定义有三个，那就是杆面倾角（Loft Angle），杆头倾角（Lie Angle）和杆面角度（Face Angle）。 所谓的杆面倾角，就是杆面和杆身中心线所成的角度，也就是杆面的倾斜程度。我们平时所说的这个杆是56度的，那个杆是47度的，指的就是杆面倾角。每个铁杆杆头都有标准杆面倾角，但不同品牌的铁杆杆头的杆面倾角也不尽相同。 杆头倾角说的是杆身中心线和杆底部所成的角度，这个也不难理解。 而杆面角度指的是当杆颈和目标线垂直时，杆面和目标线之间所成的角度即为杆面角度。只有木杆才有杆面角度，铁杆和推杆都没有杆面角度。这是因为木杆可以将其杆底平放在指定位置，从而显露出它的杆面角度。而对于铁杆来说，由于球友握着铁杆时，杆面边刃和目标线垂直相交，所以铁杆就没有杆面角度。杆面角度有两种：将球杆杆底平放在指定位置时，指向目标左侧的杆面角度被称为Close，使用这种球杆容易打出左曲球。正对着目标的杆面角度被称为Square，指向目标右侧的杆面角度被称为Open，使用这样的球杆则容易 打出右曲球。杆面角度可以用多少度来表示。 另外铁杆从整个杆头的设计来看主要分两种，一种是刀背式的，另外一种则是后空式。刀背式的铁杆杆头设计通常杆头上部都比较薄，杆头重量设计也较集中。能击球较低的球路。刀片形的杆头往往都是以较软的原料制成，主要是让球员得到更好的击球触感。但这类的杆头设计甜点的部位较小，当球击偏于甜点部分，球的距离会大受影响。而且重心偏高，不容易控制，主要适合低差点的职业选手，对于初学者最好还是不要选用。而另外一种后空式的则适合高差点的选手，这种杆头是很常见的。所谓后空，顾名思义，就是杆头的后面有一个空膛，这样的杆头设计重量摆放比较均衡，多数偏向低部，所以可以击出较高的球路。而且当击球时击偏于甜点，对距离所产生的影响也不大，但击球的感觉肯定没有刀背式的敏感，不容易按照自己的意愿去击出曲线球。
高尔夫基本技巧 一、给初学者的几点建议 正确握杆： 如果你正试着想把球击出更远的距离，你所要检查的事情一定要包括握杆方式。如果你想把球打到最远，那么最好的握杆方式是用手指握杆，而不是用手掌或拳头握杆。许多打得近的人象握棒球杆那样用手掌去握，而不是用手指。要注意，用手指握杆能允许你的球杆在击球的一瞬间得以放松。 慢一点挥杆： 对比一下理想的挥杆与许多业余球员挥杆的差别。业余球员最常见的倾向就是挥杆非常快。 放松膝盖： 放松膝盖也会有利于你把球击得更远。这会帮你降低身体的重心。 用手指握杆能使你在击球的刹那放松球杆，握杆稍轻一点能帮你把球打得更远。 当你刚开始挥杆时，如果你的目标是把球击得尽可能远，那么要保持一个慢的、平滑的下旋。加大你的挥杆弧度。 二、高尔夫健康小知识 1. 打球前的热身运动 通常而言，柔韧、有弹性的肌肉比僵直、紧绷的肌肉更不容易受伤。在每次开球前后让身体的每个肌肉群（颈部、肩部、后背、臀部和腿部）活动三十秒，这会让你的身体充分伸展开并有利于你的挥杆。 2. 放松你的握杆压力 我们把球杆握得越紧，和我们挥杆相关联的肌肉就会越容易疲劳。想象开一辆汽车，如果你尽可能紧地把握着方向盘，你会很容易感到精疲力竭，并且肌肉很容易劳损。因此，恰到好处的握杆会加快你的杆头速度，减少你的体能浪费。 3、两手用力对等 仅用右手或仅用左手挥杆都会造成身体上的肌肉不平衡。对一个健康的颈部和背部而言，保持脊骨周围肌肉的匀称是非常重要的。因此在练习挥杆时坚持双手对等是很有必要的。 4、双肩交替背包
如果你始终只用一侧背球包，那么即使很轻的球包也会拉伤你的颈部或背部肌肉。试着交替用你的两侧肩部来背包，每打一个洞或每次你捡球时换一下肩。如果你记忆力不太好，容易忘的话，最好买个双肩背包。 三、练挥杆的忠告 培养自己打快球的习惯，不仅会使你成为别人愿意和你打球的球手，还会帮助你打得更好。只有在有具体目的时才练挥杆。许多球手练习太多的挥杆只是浪费时间和精力。在轮到你之前，做好击球准备。确定距离，选择球杆。别人推击时，研究你自己的推击。把下一发球区用的球杆留到路上。 许多球手感到，挥杆练得好他们就有机会打好球。但是研究表明并非如此。没有球的练习绝不像有球的练习一样。考虑一下你实际上要什么样的挥杆，可能比在空中干挥杆更有价值。毕竟，你所面临的每一击都是产生你想象效果的新机会。 四、克服长球杆恐惧症 你是不是觉得在用木杆和长铁杆时总是比用短铁杆和中铁杆遇到更多的困难？别担心，这个问题不是你独有的。大多数高尔夫球员在使用长球杆的时候都会经历这种困难。 木铁杆和长铁杆比你球包里其他的球杆都有更长的杆和更小的倾角。这种结构特征既能帮助你，也能使你发疯。如果你使用得当，更小的球杆倾角就会使更小的后旋转化为最适宜的距离轨道，同时更长的球杆意味着更大的挥杆弧度和更快的杆头速度。然而，如果你使用不当，小的后旋就会转化为更大的侧旋和额外的杆头速度，这会夸大侧旋的效果。所以在用长球杆时，你需要做的是尽量发挥长球杆的积极因素，克服其消极的一面。 想更有效地发挥长球杆的作用，唯一的方法是力争球和杆面的联系保持稳定。你不必太猛烈地挥杆，以图让球飞得更远。因为如果球被平直的杆面以正确的方法击中，其实长球杆的设计已经将照顾到了击球的距离。所以更猛烈的挥杆只会造成你击球的不稳定。 下面的练习方法也许能帮你克服长球杆恐惧症。 如果在整个练习过程中发现使用某一个特殊球杆时遇到困难，那么暂时放下它，勉强自己继续用它练习只会产生负面作用，使你越来越惧怕使用这支球杆，直到最后你会认为自己无法用这支球杆打球。所以，当你刚开始出现麻烦时，你所要做的是换一个球杆，换成你最喜欢的那支球杆，直到感觉发挥正常了，再换回你使用不好的球杆，就这样不断变换，一直到你用那支特殊的球杆时并无特殊的感觉时为止。 这种方法不符合训练规则，但是却能有效地解决问题，给你的挥杆带来非常的收益。 五、精神障碍
高尔夫球杆初级知识 当不同年龄、不同体能、不同身高的人参与到高尔夫球运动，享受高尔夫球运动带来的乐趣的同时，也经受着随之而来的各种困扰，很多人都在为如何能让这个小白球给的更远、落得更准而苦恼。拿着一只球杆将一个小球打进一个小洞里这件事到底有多难？首先让我们来分析一下影响你在球场上发挥的因素。在所有影响球手在球场上发挥的因素上，其中，球技（包括自身身体素质）占40%，球具的影响因素占20%，剩下的球场攻略、心理因素、身体状况和其他一些不稳定因素各占10%。 10% 40% 心理因素 10% 10% 球具 20% 从此项数据中不难得出，球具对高尔夫球手的重要性不言而喻。很多人都有跑100米的经历，穿钉鞋与穿平底鞋的成绩会相差很远，而这一差别正是你取得胜利的关键。在所有的体育运动中，高尔夫球运动所使用的球具最为繁多和复杂，所以选择一套适合自己的球具，会成为你制胜的法宝。而在上述所有对高尔夫球成绩影响的因素中，对我们而言，唯一无需踏破铁鞋到处寻觅即可拥有和改变的，就是你使用的球具。改变你能改变的，选择适合你的球杆至关重要。泰格·伍兹的挥杆不是人人都能学得来的，球技的提高、心理因素的稳定都需要大量的练习和实战经验的积累。身体素质的强弱、身材的高矮胖瘦、性格的快慢等都决定了你自己独特的挥杆习惯。身体特征和挥杆习惯的不同决定了使用球杆的不同，这就像每个人要根据自己脚的大小来选择鞋子一样。 一、高尔夫球杆的分类及功能 高尔夫球杆的分类 一套球杆按功能和用途来分类，主要分为： ⑴木杆（Wood） ⑵混血杆（Hybird or Utility） ⑶铁杆（Iron）
⑷挖起杆（Wedge） ⑸推杆（Putter） 木杆按功能和外形的不同可分为： ⑴开球木杆（Drive Wood） ⑵求道木杆（Fairway Wood） 混血杆根据外形设计和功能的不同可分为： ⑴木杆型混血杆（Hybird Wood or Utility Wood） ⑵铁杆型混血杆（Hybird Iron or Utility Iron） 铁杆按功能和外形分为： ⑴刀背式铁杆（Blade Iron） ⑵凹背式铁杆（Cavity Back Iron） ⑶中空式铁杆（Hollow Head Iron） 推杆按杆头与杆身的接合方式划分可分为： ⑴根部接合式 ⑵中间接合式 各类球杆的功能 ㈠木杆（Wood Club） 木杆的作用是争取距离，主要在开球或长距离击球时使用，为了增加击球时的杆头速度，木杆比铁杆要长得多，杆头重量相对于铁杆而言也较轻。 通常，木杆分为两种，即开球木杆（Driver，也称为1号木杆）和球道木杆（Fairway Wood）。1号木杆主要在开球时使用，球道木杆主要在球道上需要长距离击球时使用。1号木杆一般是一套球杆中长度最长的球杆（有的推杆比1号木杆长），目前球杆生产商所生产的1号木杆长度通常为44.5~46英寸，长杆身能增加挥杆时的杆头速度。但是，杆身太长也有难以控制的缺点，如无法扎实击球而增加失误率，偏离目标区域也会更远。 1号木杆的杆面倾角一般为9°~13°，杆面倾角越小，击球时球的起飞角度也相对较小；反之，杆面倾角大，球的起飞角度也相对较大。 球道木杆一般有3号木杆（Spoon）和5号木杆（Cleek），根据击球的需要，有些球手会配有7号、9号短木杆（Short Wood）。和1号木杆不同，球道木杆杆头体积较小，重心更接近杆头底部，杆面倾角较大，易于将球打高，所以滚动距离也相对较短。 表木杆参数比较
高尔夫球杆初级知识
高尔夫球杆初级知识 当不同年龄、不同体能、不同身高的人参与到高尔夫球运动，享受高尔夫球运动带来的乐趣的同时，也经受着随之而来的各种困扰，很多人都在为如何能让这个小白球给的更远、落得更准而苦恼。拿着一只球杆将一个小球打进一个小洞里这件事到底有多难？首先让我们来分析一下影响你在球场上发挥的因素。在所有影响球手在球场上发挥的因素上，其中，球技（包括自身身体素质）占40%，球具的影响因素占20%，剩下的球场攻略、心理因素、身体状况和其他一些不稳定因素各占10%。 10% 40% 心理因素 10% 10% 球具 20% 从此项数据中不难得出，球具对高尔夫球手的重要性不言而喻。很多人都有跑100米的经历，穿钉鞋与穿平底鞋的成绩会相差很远，而这一差别正是你取得胜利的关键。在所有的体育运动中，高尔夫球运动所使用的球具最为繁多和复杂，所以选择一套适合自己的球具，会成为你制胜的法宝。而在上述所有对高尔夫球成绩影响的因素中，对我们而言，唯一无需踏破铁鞋到处寻觅即可
拥有和改变的，就是你使用的球具。改变你能改变的，选择适合你的球杆至关重要。泰格·伍兹的挥杆不是人人都能学得来的，球技的提高、心理因素的稳定都需要大量的练习和实战经验的积累。身体素质的强弱、身材的高矮胖瘦、性格的快慢等都决定了你自己独特的挥杆习惯。身体特征和挥杆习惯的不同决定了使用球杆的不同，这就像每个人要根据自己脚的大小来选择鞋子一样。 一、高尔夫球杆的分类及功能 高尔夫球杆的分类 一套球杆按功能和用途来分类，主要分为： ⑴木杆（Wood） ⑵混血杆（Hybird or Utility） ⑶铁杆（Iron） ⑷挖起杆（Wedge） ⑸推杆（Putter） 木杆按功能和外形的不同可分为： ⑴开球木杆（Drive Wood） ⑵求道木杆（Fairway Wood） 混血杆根据外形设计和功能的不同可分为： ⑴木杆型混血杆（Hybird Wood or Utility Wood） ⑵铁杆型混血杆（Hybird Iron or Utility Iron） 铁杆按功能和外形分为： ⑴刀背式铁杆（Blade Iron） ⑵凹背式铁杆（Cavity Back Iron） ⑶中空式铁杆（Hollow Head Iron）
高尔夫球杆的区别 高尔夫球杆的区别如下推杆：用来在果岭上推杆进洞，只有形状和长短(半偏和全偏)之分;挖起杆：根据不同角度来分从52-60度左右不等，角度越大杆面越大，打出的球弹道越高、距离越小。 劈起杆P杆介于挖起和铁杆之间一般为48°，打100码左右的距离或用来脱困之用相对挖起距离长点，相对铁杆弹道高些。 铁杆9-3号是为了追求准推确性而是用的球杆，是为了将球击上果岭。 业余男子一般到4号，女子一般到5号，职业一般到3号。 号码越小杆面角度越小、杆身越长，打出的距离越远、弹道越低，当然也就越不好打。 一般挥杆平面越平，两脚站位越开。 1、一号木：又叫做发球木，是在梯台开球时所使用的球杆，并且是击球距离最远的球杆，目的是为了将球打到一个理想的远距离。 2、三号木杆：(和五号木杆共同称为球道木)主要使用在五杆洞的第二杆，但是却很少有人在一生中能够成功两次以上用它直接将球打入球洞。 3、五号木杆：(和三号木杆共同称为球道木)用途与三号木杆基本相同。 三号木，五号木，是在球道上击球用的，也是为了追求距离;4、长铁杆：长铁杆主要分为1号，2号，3号铁杆，一般人在使用长铁杆时，
常常认为这种球杆杆面倾角小，杆身又很长，因此一握住球杆就产生挥杆猛打，用力将球击远的念头。 而打出去的球不是向左就是向右，越用力击球结果就越糟糕。 挥杆节奏失调，挥杆轨迹溃乱，根本谈不上打出好球。 所以，去掉多余的用力，保持流畅的节奏，是正确使用长铁杆的关键之一。 5、中铁杆：中铁杆包括4号，5号，6号铁杆。 中铁杆的用途并不是把球打远，而主要是精准的将球打到目标的位置。 击球时也不必太用力，用上80%的力气就足够了。 6、短铁杆：短铁杆包括7，8，9号铁杆。 短铁杆用途在于击打距离较近，挥杆动作比较小的球。 7、特殊杆：特殊杆包括劈起杆和沙坑杆，这两根杆又被叫做10号铁杆和11号铁杆。 劈起杆的用途主要是在遇到障碍物时将球高高打起，从而使球越过障碍，P杆是用来在果岭附近使用的。 而沙坑杆，S杆顾名思义就是当球落入沙坑时，用于将球打出沙坑的球杆。 8、推杆：在果岭上用于将球推入洞中。
为什么都喜欢打高尔夫？因为高尔夫原意很美，“高尔夫”原意为“在绿地和新鲜空气中的美好生活”。这从高尔夫球的英文单词GOLF可以看出来：G—绿色(green)；O—氧气（oxygen）；L—阳光（light）；F—友谊（friendship）。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。虽然很喜欢但是不知道怎么入门的小伙伴看过来了。 打高尔夫球如何入门？ 1、球杆的选择 对于该如何选择球杆，我们需要清楚的一个概念是：让球杆来适应自己，而不是自己去适应球杆。 长期打高尔夫还是有必要要买全套的装备。这和学习态度有很大关系。每次拎着一根7铁来上课，上了10节课还是一根7铁的学员，注意观察后会发现一年后他连仅有的这一根杆都不知道哪去了。行内人都知道作为入门的7铁才小几百块一根，但是下场绝不是它独自起作用。一套杆13-14根价位几千到几万不等，虽然以后下场不会都用到，但是，在一个完整连贯的学习(练习)过程中，你需要磨合出几支帮助你取得好成绩的“兄弟”。 要买就买一套！我就是买了一套不太便宜的限量款哈哈哈摆在家里每天都会督促你“要抓紧练习哇，带我们下场去哇！”，当我练习的杆子一根一根增加时，内心无比开心满足。
2、基本功 打高尔夫球的基本功主要包括，站姿、握杆、引杆、重心转移、转身等等。学球初期正是练习基本功的最好时间，因为到了后期很少能有人耐下性子重练基本功。高尔夫挥杆最看重的就是基础动作，因为那些最基础的，看似最简单的，恰恰就是最重要的。基本功越扎实，挥杆就越稳定，所能达到的高度就越高。假如忽略了基本功的重要性，那么将有很大的可能一直徘徊在不停修改动作的无限循环中。有些球友为什么把动作改了一遍又一遍却还是打不好，其实就是这个道理。所以，如果想打的更好，想突破瓶颈，那就玩儿命的练习基本功，这远比每天打200颗一号木更有用的多。 3、练习时间 打高尔夫不是连续一个月泡在练习场，每天练球8小时就可以练好的。它需要的是积累，更是沉淀。初期学球的时候，每次练习时间最好不要超过两个小时，因为两个小时之后身体就会疲惫了，再继续下去动作很容易变形。但是，次数一定要多，建议每个礼拜最少三次以上。 4、练习方式 高尔夫的练习绝对不是靠数量来决定的，而是质量。认真对待每一次击球，分析击球结果，这才是最有效的练习。
?中文名：泰勒梅 Taylormade在中国球友中的认知度最为顶尖，是个打球的人都认识这个T字头的品牌。从产品来说，其木杆独霸一方，最早采用可调节重心技术，这个技术的出现使它的木杆具备了科技含量的卖点。 ?中文名：卡拉威 1982 年以金属木杆起家的Callaway，迄今已发展成全球知名的大品牌。旗下知名品牌包括：Callaway Golf, Odyssey, Top-Flite和Ben Hogan 。代表作：X系列铁杆最好产品：铁杆 ?中文名：泰特利斯特 尽管被韩国公司收购，但Tltleist绝对仍是不折不扣的美国货。拥有被认为是世界上最好的ProV1与V1x高尔夫球，价格昂贵却非常抢手。主要针对的是职业选手研发的球杆也非常有名。 ? XXIO在日本可以说是高尔夫球具第一品牌，从知名度和市场占有率来说，都不亚于其它在中国人 们所喜爱的几个国际大品牌。xxio是世界最大的高尔夫球生产商之一，主要球杆产品有性能优异 的MP700系列和高端的SP700系列。 ?中文名：克里夫兰 Cleveland创立于1979年，创办者罗杰被业界誉为"现代挖起杆之父"。在挖起杆领域，Cleveland 是当之无愧的第一品牌。除了挖起杆外，近年在木杆上也不断突破。它的"极端轻量"的概念亦正被越来越多球友所接受。 ?中文名：史力胜 srixon产品线以一般球友为主的设计，开的远一直是Srixon木杆的一个特色。它生产高尔夫球达七十多年，是世界上最大的高尔夫球生产商之一，也是世界上高尔夫球技术的第一专利的拥有者！ ?中文名：洪马 国内最耳熟能详的高端球具品牌，以手工研磨为主要特色。它的易打性与轻量化是让很多年龄大与挥杆速度慢球友所热爱原因！Honma开创球杆标星级的做法，深受富豪们喜爱。是成功人士的标志，是其拥有者身份的象征。 ?中文名：马路美 Maruman与Homma、Kasco并称为日系三大奢华品牌，一直致力于开始开发制造高性能高质量的高 尔夫球杆，Maruman在金属电镀方面的工艺是相当高超的，其MAJESTY高端系列深受球友喜爱！
高尔夫基本知识 高尔夫起源于苏格兰，是牧羊人在回家的路上，无聊时，甩动手中的牧羊鞭的握把，击打地上的石块，进入兔子洞中的的小游戏，发展到今天成为受世界关注的一项体育运动。她的发展历史中也有过起起落落，文艺复兴时期的禁止打球，到后来的苏格兰女皇痴迷该项运动，也走过了风雨历史。她作为golf运动传入中国比较晚。golf的发展除了她的游戏乐趣外，更有着严禁的游戏规则，对该项目运动更好的发展起到了非常重要的作用。这项运动不仅难学，连规则都这么的让人痛苦。呵呵。不过学习更多的规则礼仪，只是为了更好的提高高尔夫水平，说到底她是一项绅士运动，做绅士是要学习很多知识的。 golf运动除了人，我们在游戏过程中需要使用到的设备有：球杆、球、tee（球座）、mark（专用服装）等等。其中球杆的数量有着严格的规定，高尔夫规则中规定球员只能使用少于14支杆进行比赛，其中只允许有一支推杆，其他木杆和铁杆他没做要求。球：它是一个多面体，有332或者339个面组成，球体颜色多为白色，但是近几年发展的雪地高尔夫球的色泽也开始有了更多选择；tee,mark等小物品，这些小物品是打球必不可少的设备，没有了他们，你的这场球就没法玩了。至于其他还有很多很多东西，例如伞、修补器等等。 golf场地：球场分为发球台、球洞区通道、障碍区、果岭发球台：分别有黑色、金色、蓝色、白色、红色tee台组成，有些场地会根据他的特色做部分调整，不同颜色的发球台是针对不同水平层次的选手设立的。球洞区通道：是从发球台出发到果岭的道路，及球道障碍区：沙坑、水、树木、长草、修理区等等。障碍区的存在是为了打球创造更多奇迹，呵呵。果岭：green的音译词，它是由金贵的黄金草组成的区域，选手在果岭上用推杆将球推入洞杯内。 高尔夫运动的乐趣不仅在于打球运动自身的乐趣，更在于，您打一辈子球，永远不用打到两个一样的球。为什么这么说呢？首先，场地上的草每天都在生长、球会也会进行修剪，再者，即使同一天打球，您球的落点永远不会在同一个点上。高尔夫的每一杆都是新的开始，即使前面打坏了，只要后面控制好，还是能够出好成绩的。同样的，你前面打的很好，后面不控制好，还是一样不能有成绩出现的。打球的人，不会满意于自己永远在一个球会打球，他们希望自己可以经常尝试着打不同风格不同地形的球会，这样不单可以增加打球的乐趣，同时也可以领略大不同的风土人情，所以背着球包满天飞的人不在少数。进出机场的时候总能看见一个个大大的球包。一般打球人的必备行李之一。 术语： Tee发球台高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。 The Green果岭在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。 Fairway 球道从发球台到果岭之间宽阔的草区域。 Rough 长草区球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。 Hole洞高尔夫球场上一共有18个洞。由发球台、球道和果岭组成。洞也指事实上高尔夫选手想把球打进的洞，通常里面插一只旗来指示。
高尔夫球握杆与站姿的训练方法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《高尔夫球握杆与站姿的训练方法》的内容，具体内容：传说很久以前，有一名苏格兰牧羊人在一次偶然用牧羊棍的把手将一颗圆石子击入兔子洞中，从而得到启发，发明了高尔夫这项贵族运动。下面是我整理的关于，希望能够帮到大家。握杆... 传说很久以前，有一名苏格兰牧羊人在一次偶然用牧羊棍的把手将一颗圆石子击入兔子洞中，从而得到启发，发明了高尔夫这项贵族运动。下面是我整理的关于，希望能够帮到大家。 握杆 握杆方式分为左右手握、直角握几种，还包括处理特殊的握杆(例如轻击球握杆)。从握标杆时手指位置来看，又可分为重叠握、互锁握等。 1.左手伸直，掌心指向目标相反方向，手掌下部紧靠握柄，此时杆头立在地面上，杆面右角对准目标。 2.做手指手心握，手指并拢，杆身放在食指第指节上，成对角线。 3.手并拢，大母指放在杆身上部略向右处，食指如同在扣扳机。 4.右手放在杆身上，掌心对准目标方向。 5.手指并拢握住球杆，右手小指触到左手食指，手撑位于球杆右边，在左手大姆指上方。此种握法又称"自然握" 6.大多数职业选手采用"重叠握"：将右手小指放在左手食指上，从而右手握得更紧。 7.在互锁时，右手小指与左手食交错，此时左手食指离开球杆。
8.采取何种握法并无所谓，重要的是双手的方向应对准杆头。 站姿 改进自己的技术是每一个球手的梦想，也是要求，因为即使是最厉害的球手，也同样存在一些缺陷，而这些缺陷都是持续的，随着身体状况的改变，年龄的增长，一切缺陷就凸现了出来，而原来不影响球技发挥的细节也可能成为限制自己的障碍。而通常需要改进的，都是一些基础的东西，基本的原则，而这些没有巩固，就经常成为人们改进球技过程中阻碍进步的严重问题。其中一个重要的基础就是站姿——如何站立的方法。因为站姿最大程度决定了挥杆的类型，而且，良好的站姿增加了甜蜜点击球的机会。如果站姿存在缺陷，挥杆以及杆面击球的效果，一准是存在缺陷的。 如果经常打出高飞球，并且球路是由左向右的，那你的站姿一定太过直了，包括膝部和腰部，这使得双臂挥杆的平面过于陡直。换句话说，如果通常你都是打出低飞球，又是由右向左飞的话，那身体弯曲太多，而且挥杆时球杆是围绕着身体横向画弧，结果就是过于平行的挥杆平面。 虽然说这并没有一个特定的、完美的挥杆平面，但我们还是需要注意一个分界线：在挥杆顶点，双手应该在右肩嘴和右耳的中间线上，如果双手低于右肩，那说明挥杆太平了，如果双手高于右耳，那说明挥杆平面会变得陡直。另外我们可以检查一下膝部，许多业余选手双膝弯曲的不够或者过多，另外一个毛病就是向前耷拉着双肩。正确的动作应该是保持脊椎是直的，然后从腰部开始整个上身向前倾。检查的时候最好放下球杆，放松双臂，自然下垂。正确的站姿是膝盖骨刚好在脚背上面，手指尖指向脚趾尖。如果手尖指向脚尖内侧说明站得太直，指向外侧则弯曲太多。 以下的练习可以帮我们找到一个合适的感觉：像橄榄球裁判执判时那样双
高爾夫球杆名稱規格一覽表 木杆 球杆名稱 業餘男子距離球杆長度(寸)杆面斜度 杆身斜度W1 Driver 200～250 43.5～47 9～11.5 55 W2 Brassie 190～220 43 12 55.5 W3 Spoon 180～210 42.5 15 56 W4 Baffy 170～200 42 18 56.5 W5 Cleek 160～190 42.5 21 57 W7 Heaven 150～170 41.5 24 58 Nine 140～160 40.5 28 59 W9 Divine W11 Ely Would 130～150 39.5 32 60 鐵杆球 杆 名 稱 碼 (Yard) 球杆長度(寸)杆面斜度 杆身斜度Iron 190～210 39.5 16 55 I1 Driving I2 Mid Iron 170～200 39 19 56 Mashie 160~180 38.5 22 57 I3 Mid I4 Mashie Iron 150~170 38 26 58 I5 Mashie 140~160 37.5 30 59 Mashie 130~150 37 34 60 I6 Spade I7 Mashie Niblick 120~140 36.5 38 61 I8 Ditching Niblick 110~130 36 42 62 I9 Niblick 100~120 35.5 46 63 I10(P) Pitching Wedge 110以內 35.5 50 64 S(SW) Sand Wedge 90以內 35 55 64 I11(F) Seoond Wedge 80以內 35 54~64 64 A Chipper 50以內 34.5 20~35 65 推杆 Putter 30以內 多樣化 3~6 多樣化 備註: 1.女子球杆較男子球杆短1寸,距離短30碼,杆身斜度(LIE)多一度左右。 2.職業男選手的鉄杆距離,每隔1號杆相距15碼,業餘男選手相距為10 碼。
高尔夫初级教练考试题库 一、选择题 1、用来描述球飞行状况的4个参数分别为击球距离、击球方向、弹道和C、弯曲。 A、回球速度 B、击球速度 C、弯曲 D、球的落点。 2、在实际打球过程中，球员要根据实际情况合理选择B球杆才能打出好球。 A、球 B、球杆 C、手套， D、球鞋。 3、球的飞行路线与地面之间的夹角称为B起飞角。 A、倾角 B、起飞角 C、仰角 4、在挥杆击球过程中D杆头的运行方向决定了球的初始方向。 A、球杆的角度 B、球杆的长度 C、挥杆速度 D、杆头的运行方向。 5、击球瞬间杆面的方向不但决定球的飞行路线，同时也影响球的弹道和A距离。 A、距离 B、方向 C、落点 D、角度 6、据统计，杆面击球点偏离杆面甜蜜点半英寸（1.27厘米），距离将损失B10%左右。 A、5% B、10% C、20% D、25% 7、挥杆轨迹指球员挥杆时，以D身体为旋转轴，球杆杆头形成一个接近圆弧的轨迹。 A、大腿 B、左脚 C、右脚 D、身体 8、杆头与地面平等击球产生D标准弹道。 A、弹道变高 B、弹道变低 C、弹道平行 D、标准弹道 9、挥杆过程中头会有少许左右移动（限于半个头幅度），但决不允许C上下晃动。 A、向上 B、向下 C、上下 D、前后 10、高尔夫球运动中最基本的动作是B握杆、站姿。 A、握杆 B、握杆、站姿 C、转体 11、握杆要有利于C手臂发力，能控制击球力量的大小和球的飞行方向。 A、手 B、身体 C、手臂， D、肩膀 12、D正确的姿势瞄球决定球员打出什么样的球，也是高尔夫球挥杆动作中最重要的一环。 A、瞄球 B、站姿 C、握杆 D、正确的姿势瞄球
13、瞄球顺序如下：（1）双脚并立身体前倾，将球竿竿头面正对目标；（2）观察球和目标之间的连线，并在目标连线上寻找参照物；（3）右脚拉开，轻轻高速至双脚之日舒适的宽度站立，保证三线与目标平行；请排列出正确的顺序B（1）（2）（3）。 A、（1）（2）（2） B、（1）（2）（3） C、（2）（1）（3） D、（3）（2）（1） 14、无论使用哪一号球杆，右脚应与目标垂直或微开，左脚尖向左打开D20度到30度。 A、10度到15度 B、15度到20度 C、20度到25度 D、20度到30度 15、按照双脚脚尖的方向常见有三种站姿：（1）直角站姿是与击球方向平行的站姿，适合初学者使用；（2）关闭式站姿，相对球的飞行方向而言是将右腿拉向后方。偏击球方向右侧站立的方式；（3）开放式站姿，相对于直角站姿而言是右侧保持不变，左侧向前突出的站立方式；或者是左足较右足偏后的站位方式；请选择出对这三种站姿描述正确的说法B、（1）（2） A（1）（3） B、（1）（2） C、（2）（2）（3） D、（1）（2）（3） 16、击球前对于身体的姿势易犯的错误中，哪种描述是错误的？B，瞄球方向错误 A、瞄球姿势不正确 B、瞄球方向错误 C、错误的球位 D、紧张过度 17、后引杆的动作顺序如下：（1）弹头在目标延长线上一动；（2）保持手腕角度与瞄球时相同，臀部保持不动，握把末端挤向肚脐；（3）肩、手臂、手、球杆一起移动，保持双臂与双肩三角形保持不变。请排列出正确的顺序C（2）（3）（1）。 A、（1）（2） B、（1）（2）（3） C、（2）（3）（1） D、（3）（2）（1） 18、下面哪个不是后引杆这个动作易犯的错误 A、转动手腕 B、用手臂将球杆提起，造成“鸡翅膀”的错误动作 C、身体重心过早左移 D、身体重心过早右移 19、对于上挥杆动作的易犯错误的描述如下：（1）上杆过分依赖手部动作；（2）上杆平面过于扁平；（3）身体旋转不够，未完成上杆；（4）右膝位置不能固定；（5）重心逆转；（6）太陡或太平的挥杆平面；请选择出对描述正确的说法D（1）（2）（3）（4）（5）（6）A、（1）（2）（3）（4） B、（2）（3）（4）（5）（6） C、（1）（3）（4）（6） D（1）（2）（3）（4）（5）（6） 20，对于挥杆顶点动作易犯的错误描述如下：（1）右手肘弯曲不得小于90度，以防止挥杆半径变小；（2）右手臂不宜离开胸部太远右手肘部不宜抬的太高，防止挥杆平面过陡；（3）左手腕背不能向后弯曲，杆头亦不得指向天空。左手腕被也不得向前弯曲，大面不宜开放。请选择出对描述错误的说法B（2） A、（1） B、（2） C、（3） D、（1）（3） 21、对于下挥杆动作的易犯错误描述如下：（1）球杆过分由外向内接近球（产生左曲球或右推球）。或者球杆过分由内向外击球（产生右曲球或左拉球）；（2）由顶点抛竿击球；（3）错误的重心转移。请选择出对错误对描述错误说法A（1） A、（1） B、（2） C、（3） D、（1）（3）
铁杆头 (Iron Head) 1、铁杆头依其角度之不同而有不同之分号，其分号从1 号~9 号与WEDGE。 2、每个分号所打出去的球，其球之弹道与距离均不同。 3、一般开始打球的人，均从# 7 与# 5 杆打起。因为号码愈大其角度也大，杆长较短比较好打。所以球具杆长愈表示球距愈远，但较不好打。 4、WEDGE一般又称它为切杆。是用在靠近果岭(Green)让球能切近洞口的球杆。 球杆名倾角 (LOFT) 仰角 (LIE) 翘角 (BOUNCE) 球距、弹道备注 PITCHING 48°~52° 63~64 10°左右100 码之高飞球PW 挖起杆 SAND 54°~58° 63~64 15°左右60 码之高飞球S W 砂坑杆 THIRD 57°~60° 63~64 4°左右切 EDGE 边之球 5、铁杆头之材质略述于下： 材质 MATERIAI 软硬度特性备注 FORGING 锻铸软 - 控球性良好、击球之感觉佳职业选手均选用此材质 304 不锈钢软 + 欲取代FORGING之材质，不生锈高不成低不就，现己很少人用431 不锈钢硬 - 不变形、不易断裂，价格便宜目前最广泛使用之材质 6、材质愈硬，球头愈坚固，愈不容易损坏，可是，震动力量则愈大，对手臂之伤害之机会愈大。以致于目前球头材质之开发，均朝着质软强度之方向进行，石墨碳纤内包不锈钢之球头就是在此一目标下被开发出来的。 7、球头背坑（Cavity）之设计，是将重量分布到球头四周，以增加打击甜蜜区（Seet Spot）。无背坑设计之球头，其打击甜蜜区则较集中于球头重心处。 8、球头之重心高低影向球飞行弹道之高低，故初学者适合选用高弹道之低重心球头。 9、杆边面距（Oet-set）系亦影响球飞行弹道之高低，故分号愈小其距离要求较远，其杆边面距就必须愈大，分号较大者则杆边面距几乎为零。 10、趐角(Bounce)之设计是想改善容易挖土者；反之，挖角（Scoop）是针对常打到球顶(Top)者而设计的。此二角合称为底角（Sole Angle）。 木杆头 (Wood Head) 1、与铁杆头一样，木杆头也是依角度不同而有不同之分号，均分为#1、3、4、5、7等号。 2、1号木杆通称DRIVER，是开球用之球杆，依原理上来看，是整套球具中打得最远的一支。其倾从7度到13度任君选择，但需注意，角度愈小可以打得更远些，可是却也愈不容
高尔夫挥杆六大步骤详解 万丈高楼平地起，要是没有一套可靠的挥杆法，不能保证随时都可以挥出流畅的、正确的强劲一击，这个人一定不能打好高尔夫。其实，无论男女老少，只要具有挥动球杆的能力，都可以成为高尔夫好手，唯一的条件是要有一套有效的基本挥杆法，而且能随时依寻此法，扎好根基，基本功夫练
得如举手投足般的自然时，功夫就水到渠成了。经多年学习高尔夫的心得及教学的经验并参阅坊间的诸多文献，仅将挥杆法分解为六个浅显易懂的步骤；每一个动作都是不可或缺的一环，如同骨牌作用一般，一波接着一波，一个动作引发着下一个动作，如此堆积起来的能量，其威力真是无可伦比。这股流畅的爆发击球，完全靠着如行云流水一般的挥杆程序来完成。如果能了解并熟练各项分解动
作，日后自然便可以把它们连贯起来，毫无阻碍的加以运用。在每次击球前，都必需注意到自已的握杆、站姿、球位、杆面方向、身体的放松、握杆的力量等基本要求，丝毫不可忽略，更不可因几次的失击而对上述的基本动作产生怀疑，而去改变它。大多数失击的原因，都是在挥杆的动作过程中所种下的。现将挥杆的分解动作用六个字来代表“带、转、移、放、跟、收”。 z4c2e 菲律宾 https://www.doczj.com/doc/db12670106.html,
带 将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置。易犯错误： 身体中心点位移。 右手太过主导，球杆太早由目标线内往后拉。
过早曲腕。 转 以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作。易犯错误： 上杆动作往往过于急促，手、臂、身体的整体 z4c2e 菲律宾 https://www.doczj.com/doc/db12670106.html,
第一章高尔夫基础知识 第一节高尔夫的起源与发展 一、什么是高尔夫 高尔夫是英文“GOLF”一词译音，高尔夫是一种在室外草坪上，使用不同的球杆并按一定的规则将球击入指定的球洞的体育运动。通常一场球打18洞，击球次数少者为胜。 有趣的是，有人发现高尔夫（GOLF）一词是绿色（Green）、氧气（Oxygen）、阳光（Light）、步履（Foot）或友谊（Friendship）或自由（free）4个英文单词前面的第一个字母组成的。这和高尔夫在充满新鲜空气和明媚阳光的绿草地漫步击球一样，是一种让人惊奇的吻合。 标准18洞高尔夫球场占地约1200亩左右，依地形特征和自然景观设计而成，世界上没有一样的高尔夫球场，这也是高尔夫运动的乐趣所在。高尔夫可以一个人打，也可以几个人打，人多时可分组打，每组球员不超过4人。打高尔夫不受年龄和性别的限制，而且有让分点，这使得任何在年龄和水平上存在差异的球员有了均等的获胜机会。 二、高尔夫的起源 高尔夫的起源，多少年来一直众说纷纭，而有一点是统一的，就是高尔夫是一项古老的贵族的运动。今天，大多数了解高尔夫的人倾向于承认，高尔夫起源于15世纪或更早以前的苏格兰，苏格兰地区山多，气候湿润，多雾，极适牧草生长，这里的工业文明以前是连绵不断的牧场。相传当时牧羊人放牧闲暇时，用木棍玩游戏，将石子击入兔子洞中，久而久之形成了这样一种使用不同的球杆并按照一定规则击球的运动。苏格兰地区冬季非常寒冷，每次出去打球时打球者总爱带一瓶烈酒放在后口袋中，每次发球前先用瓶盖喝一小瓶盖酒，一瓶酒18盎司，而一瓶盖正好1盎司，打完18洞，酒也喝完了，这么冷的天气也只好回去了，时间长了，很多人便认为一场球必须打18洞。 三、高尔夫的发展 1、世界高尔夫运动的发展 十五世纪起源于苏格兰。 十六世纪——十七世纪传入英格兰，发扬光大，全民争相打高尔夫，但随着球场的进一步完善，高尔夫成为只有有钱人才玩得起的贵族运动。 十八世纪：圣安德鲁斯高尔夫球会成立，开始定出一些高尔夫规则，1754年转变成圣安德鲁斯皇家古老高尔夫球俱乐部，这是历史上最古老的高尔夫俱乐部，它始终处于高尔夫行业的领导地位，是高尔夫规则的最高权利机构，主宰着世界高尔夫规则修改与变更的生杀大权。 十九世纪：开始向世界各地发展，先后在印度、美国、中国、日本、泰国、澳大利亚、新西兰、南非出现了高尔夫球场。 二十世纪：世界各地高尔夫事业蓬勃发展，各种比赛此起彼伏。 2、我国高尔夫运动的发展 1896年，上海高尔夫球俱乐部正式成立。 1931年，中国、美国、英国的商人一起在上海合办了高尔夫球俱乐部，并修建了高尔夫球场，至此高尔夫运动才得以在中国小范围内流传，成为贵族娱乐项目。1984年8月，中山温泉高尔夫球会成立，位于广东省中山市，由霍英东投资创