【养生之道】姜茶怎样喝效果更好

【养生之道】姜茶怎样喝效果更好

养生是一种生活态度，我们应该从细节开始关注。是药三分毒，多吃无益。不如多关心自己的身体状况，尝试与身体对话，了解它想要什么，拒绝什么，从而克制自己的欲望，改掉不良习惯成就健康人生！

生姜中有一种成分叫做姜烯酚，这种成分可有效缓解反胃、恶心、作呕等症状。那对于有晕车、晕船、晕机等情况的，在旅行出发前，或是正在反胃恶心时，可服用一杯姜茶，以纾解不适感。

当我们因过量饮食而发生胀肚、消化不良等现象时，也可服用一杯姜茶以有效缓解不适感。因为其特有一种成分——姜辣素，此成分能够刺激胃分泌胃酸，促进吸收消化食物，从而缓解消化不良、胀肚等症状。

生姜作为日常生活必备品，不仅有助于消化，它还含有一种成分——镁，这种成分使其有消炎止痛的作用。无论关节发炎、红肿，还是肌肉及其他部位酸痛，均可服用一杯姜茶以消除缓解疼痛和炎症。

普通感冒时引起的鼻塞、对花粉过敏而引起的呼吸道症状，也可通过服用姜茶有效缓解。

姜茶都快万能了，生姜还含有矿物质、维生素和氨基酸等成分，因此还有改善血液循环的作用，从而也就降低了患脑中风、心脑血管等疾病的风险。

生姜蜂蜜茶

功效:对于感冒、牙周炎以及醉酒后引起的头痛，都有疗效哦！

适宜人群:十分适合天生体寒的人群；

做法:先将生姜片和茶叶放入适量水中一齐用大火煮开，然后再用小火煮上大约30分钟，关火，加入蜂蜜适量，去掉渣滓即可服用啦！

生姜红茶

功效:既可减肥祛痘，又可活血化瘀；

适宜人群:肥胖人群，长斑人群；

做法:先将洗净的生姜切成薄片或是细丝留作备用，然后用85℃的开水沏一杯红茶，加入备好的生姜片或生姜丝，用盖子闷一会儿即可饮用。

红糖姜茶

功效:对于暖宫，甚有效果；

适宜人群:尤其适合痛经、宫寒的女性朋友；

做法:先将洗净的生姜切碎，加入水适量用大火煮，煮至水量为原来的三分之一时，加入红糖和茶叶，再煮上大约五分钟即可倒入杯中服用。

生姜红枣茶

功效:补血、改善贫血症状；

适宜人群:体质偏寒人群；

做法:准备好生姜片和几颗红枣，加入水适量一齐煮上半个小时，即可关火，将其一起倒入放有茶叶的杯中，将茶泡出味道后就可以饮用啦！

干姜丝绿茶

功效:减肥、延缓衰老；

适宜人群:肥胖人群；

做法:备好清洗干净的干姜丝，与绿茶一齐放入杯中，倒入90℃以上开水将其泡开就可以饮用啦！

本文作者：百度经验