广东省工伤康复中心
肘关节 运动功能训练方案
运动1 肘关节被动屈伸：
运动2 肘关节主动屈伸：
运动3 双侧肘关节交叉练习：
先把左手放在右手的肘关节上方，然后
运动5肘关节屈曲牵伸练习：
运动6肘关节伸展牵伸练习：
运动7肘关节抗阻屈曲练习：
把右手举过头顶至颈部，左手握住右手持续进行右侧肘关节的屈
说明：把右手举过头顶至颈部，的腕关节处，缓慢、持续进行右侧肘关节的屈曲牵伸练习。
左手握住弹力带的一头，并伸直肘关节，用脚踩住弹力带的另一端，左手缓慢拉起弹力带并屈曲肘关节到最大范围。
运动9前臂旋前、旋后练习：
说明：
1. 本训练方案仅供参考；
2. 避免出现任何疼痛，如出现疼痛，请停止训练；
3. 锻炼时需控制运动量，安全第一；
4. 如病情有变化请及时联系主管治疗师；
5. 每天3次，每次约维持30分钟。
祝您早日康复！
主管治疗师：廖麟荣
联系电话：87830128转3102
E-mail:532859729@https://www.doczj.com/doc/d716162698.html,
上肢支撑于台面，抓住一重物（如，在无痛情况下进行旋前及旋后的运