筋膜炎怎么治疗好

筋膜炎怎么治疗好

筋膜炎什么症状：

筋膜炎的临床症状主要表现为发病部位疼痛，主要包括局部的肌肉酸痛、缺血性的疼痛和固定点压痛。。患者的肌肉变得僵硬，但是会在适当的舒展之后得到缓解。如果患者的情绪不好的时候，疼痛也会出现加重。同时天气出现变化时也会导致患者的疼痛症状加剧，并且容易反复发作。

筋膜炎怎么治疗好：

1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。

4、中医方法：中医中药外敷古顺敷堂筋膜贴，萄保有，多用温水泡脚多休息。

5、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物

6、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。

锻炼方法：

1、俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。

2、进行五点支撑锻炼，患者可以仰卧在床上，不要使用枕头，膝盖弯曲，双肘和背部顶在床上，腹部和臀部往上抬高，用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体，坚持5秒钟，在放松腰部肌肉，放下臀部，休息3～5秒。