如何正确涂防晒
发表时间：2019-08-06T14:57:59.593Z 来源：《生活与健康》2019年第06期作者：胡文予
[导读] 每天做好清洁和保湿，皮肤有一个很好地自然状态，再加上防晒霜，即便不化妆，看起来也像漂亮舒服的人。（四川娇点整形美容医院）四川省成都610041
炎热的夏季马上就要到了，在这个“紫外线最强”的季节，你学会正确的防晒霜使用技巧了吗？
每天做好清洁和保湿，皮肤有一个很好地自然状态，再加上防晒霜，即便不化妆，看起来也像漂亮舒服的人。
一户外防晒为什么这么重要？
阳光中的紫外线是皮肤老化形成皱纹和色斑的元凶，它能让皮肤晒伤，甚至可能会使皮肤产生过敏，导致红斑狼疮，皮肤肿瘤，白内障等皮肤病。所以，一个健康的皮肤是离不开防晒的，而坚持硬防晒+适当软防晒，这就是各年龄段的最佳防晒方式。硬防晒主要是指：用打伞、戴帽、衣物遮盖、太阳镜等方式来遮挡阳光，阻挡紫外线；软防晒主要是指：用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品保护肌肤。它包括物理性防晒、化学性防晒和混合性防晒，混合性防晒是硬防晒+软防晒。
二防晒指数SPF和PA的区别
提到的SPF值，是根据FDB的测定规定——防晒霜以2ML/CM2的量使用来测得的，即每平方厘米抵皮肤使用用2毫米的防晒霜，然而测试紫外线照射皮肤出红斑的时间，计算得出SPF值:最低红斑剂量(用防晒产品后)/最低红斑剂量(用防晒产品前)所以，想要达到防晒霜标注的SPF值，就一定要用足量。广为流传的“一元硬币”大小用量是很好的参考值，质地也比较薄，不好观察的防晒霜，可以挤在手心里观察用量。
SPF(Sun Protection Factor)是衡量产品对UVB的防护力度，防止UVB晒伤晒红肤，简单说就是防晒时间的长短。 PA（Protection grade of UVA）是指UVA的能力，防止UVA伤害肌肤底层，也就是防晒的强度。PA后面的“+”越多，防UVA的能力越强。
三防晒霜的用量：
无论是哪种防晒霜，涂抹需足量，面部防晒徐抹一个硬币大小的量。
四防晒霜的清洗：
低倍数防晒霜正常清洁就可以了，高倍数高防水产品需要使用卸妆产品。
五正确使用防晒霜的5个原则：
1.脸、颈公用一汤匙大小，每个胳膊使用一汤匙。防晒霜需要厚厚地涂在脸上，脸部、耳朵、脖颈部位，可共用一汤匙大小的防晒霜，两个胳膊各使用1汤匙大小。如果防晒霜涂抹的不够，那防晒效果会大打折扣
2.将防晒霜直接涂抹于脸部后用手抹匀，而不是在手上抹匀后再涂到脸上。这样有助于防晒霜更快速均匀的吸收
3.不论什么天气，每天使用防晒霜。紫外线不会因为是阴天或是气温低，就对你的皮肤仁慈一点，所以不管是什么天气什么季节，都需要涂抹防晒霜。上班族难免会在上下班途中接受太阳的照射，所以建议上班族也需要涂抹防晒霜。但如果你只是宅在家里，那就不需要涂防晒霜了。
4.提前20分钟涂防晒。一般的化学防晒剂需要一定的时间才能被皮肤所吸收达到防晒的效果。所以建议在出门前20分钟涂抹防晒霜，给防晒剂一个吸收的时间
5.室外活动每2小时需涂抹一次、防晒霜涂抹后并不是一劳永逸的，许多防晒产品暴露在阳光下之后，其活性物质会慢慢变得不稳定。所以如果是室外活动，建议每2小时就要补一次防晒。
在夏天来临之际，学会正确的防晒霜使用技巧，做好最全面的硬防晒和软防晒措施，让自己拥有一个健康的皮肤。