高中一年级男生体测标准
序号等级单项得
分
肺活
量体
重指
数
1000米跑
（分．秒）
台阶
试验
50米
跑（秒）
立定跳
远（米）
掷实心
球（米）
握力
体重
指数
引体向
上（次）
坐位体
前屈（厘
米）
跳绳
（次/1
分钟）
篮球运
球（秒）
足球运
球（秒）
排球垫
球（次）
1 优
秀
100 82
3′
28〞
68 6.6 2.58 13.6 92 23 20.8 185 9.2 7.2 40
2 优
秀
98 81
3′
31〞
67 6.7 2.57 13.2 91 22 20.4 180 9.6 7.4 38
3 优
秀
96 80
3′
34〞
66 6.8 2.55 12.6 90 21 19.9 173 10.2 7.8 36
4 优
秀
94 79
3′
37〞
65 6.9 2.54 12.0 88 20 19.4 165 10.9 8.2 35
5 优
秀
92 78
3′
40〞
64 7.0 2.52 11.2 87 19 18.7 155 11.7 8.6 32
6 优
秀
90 76
3′
43〞
62 7.1 2.5 10.4 85 18 18.0 145 12.6 9.1 30
7 良
好
87 75
3′
47〞
61 7.2 2.47 10.2 83 17 17.1 141 13.0 9.4 28
8 良
好
84 73
3′
51〞
59 7.4 2.44 9.8 81 16 15.8 134 13.5 9.8 26
9 良
好
81 71
3′
56〞
58 7.5 2.4 9.4 78 15 14.4 128 14.1 10.2 25
10 良
好
78 68
4′
01〞
55 7.7 2.34 8.9 75 14 12.6 119 14.9 10.8 22
11 良
好
75 66
4′
06〞
53 7.9 2.29 8.5 71 13 10.8 110 15.6 11.3 20
12 及
格
72 64
4′
11〞
52 8.0 2.26 8.2 69 12 9.7 105 16.2 11.6 18
13 及
格
69 61
4′
16〞
51 8.1 2.21 7.7 66 11 8.0 96 17.2 12.1 16
14 及
格
66 59
4′
21〞
50 8.2 2.17 7.2 63 10 6.3 88 18.1 12.6 14
15 及
格
63 55
4′
26〞
48 8.3 2.1 6.6 59 9 4.0 77 19.4 13.2 11
16 及
格
60 52
4′
31〞
46 8.4 2.04 6.0 55 8 1.7 66 20.6 13.8 9
17 不
及
格
50 51
4′
40〞
45 8.5 2.02 5.8 54 6 1.0 62 21.4 14.2 8
18 不
及
格
40 49
4′
50〞
44 8.6 1.99 5.5 52 5 -0.1 55 22.7 14.7 7
19 不
及
格
30 48
5′
00〞
43 8.7 1.96 5.2 50 4 -1.1 48 23.9 15.2 6
20 不
及
格
20 45
5′
10〞
42 8.9 1.92 4.8 48 3 -2.5 39 25.6 15.9 4
21 不
及
格
10 43
5′
20〞
40 9.0 1.89 4.4 46 2 -3.8 30 27.2 16.6 3
高中一年级女生体测标准
序号等级单项得
分
肺活
量体
重指
数
800米跑
（分．秒）
台阶
试验
50米跑
（秒）
立定跳
远（米）
掷实心
球（米）
握力
体重
指数
仰卧
起坐
（次/
分钟）
坐位体
前屈（厘
米）
跳绳
（次/1
分钟）
篮球运
球（秒）
足球运
球（秒）
排球垫
球（次）
1 优
秀
100 68
3′
24〞
68 7.8 2.01 8.0 70 51 20.3 175 11.8 7.9 35
2 优
秀
98 67
3′
27〞
67 7.9 2.0 7.9 69 50 20.0 170 12.1 8.4 34
3 优
秀
96 66
3′
29〞
66 8.0 1.98 7.8 68 49 19.5 163 12.6 9.2 32
4 优
秀
94 65
3′
32〞
64 8.1 1.97 7.7 67 48 19.1 155 13.2 10.0 30
5 优
秀
92 64
3′
35〞
62 8.3 1.95 7.6 65 47 18.4 145 13.9 11.1 28
6 优
秀
90 63
3′
38〞
60 8.4 1.93 7.4 63 45 17.8 135 14.6 12.1 25
7 良
好
87 62
3′
42〞
59 8.5 1.91 7.3 62 44 17.0 131 15.3 12.5 24
8 良
好
84 60
3′
46〞
57 8.6 1.87 7.2 60 43 15.7 125 16.4 13.1 22
9 良
好
81 59
3′
50〞
54 8.7 1.84 7.1 58 41 14.4 119 17.5 13.8 21
10 良
好
78 56
3′
54〞
52 8.8 1.79 7.0 55 39 12.7 110 19.0 14.6 18
11 良
好
75 54
3′
58〞
49 8.9 1.75 6.8 52 37 11.0 102 20.4 15.5 16
12 及
格
72 52
4′
03〞
48 9.0 1.72 6.7 51 36 10.0 97 21.2 16.2 15
13 及
格
69 50
4′
08〞
47 9.1 1.67 6.6 48 33 8.3 90 22.3 17.3 14
14 及
格
66 47
4′
13〞
45 9.2 1.63 6.4 46 31 6.7 82 23.4 18.4 13
15 及
格
63 44
4′
18〞
44 9.3 1.57 6.2 43 28 4.5 72 24.9 19.9 11
16 及
格
60 41
4′
23〞
42 9.4 1.51 6.0 40 25 2.3 62 26.4 21.4 9
17 不
及
格
50 40
4′
30〞
41 9.5 1.5 5.8 39 24 1.9 58 27.2 21.8 8
18 不
及
格
40 38
4′
37〞
40 9.7 1.47 5.4 38 23 1.2 51 28.3 22.5 7
19 不
及
格
30 37
4′
44〞
39 9.9 1.45 5.0 36 21 0.5 45 29.4 23.1 6
20 不
及
格
20 35
4′
51〞
37 10.2 1.41 4.5 35 20 -0.4 37 30.9 24.0 5
21 不
及
格
10 34
5′
00〞
36 10.4 1.38 4.0 33 18 -1.4 28 32.4 24.9 3
高中二年级男生体测标准
序号等级单项得
分
肺活
量体
1000米跑
（分．秒）
台阶
试验
50米
跑（秒）
立定跳
远（米）
掷实心
球（米）
握力
体重
引体向
上（次）
坐位体
前屈（厘
跳绳
（次/1
篮球运
球（秒）
足球运
球（秒）
排球垫
球（次）
重指
数
指数米）分钟）
1 优
秀
100 83 3′28〞68 6.4 2.61 13.8 93 24 21.5 190 9.0 6.9 45
2 优
秀
98 82 3′31〞67 6.5 2.6 13.4 92 23 21.1 185 9.4 7.1 44
3 优
秀
96 81 3′33〞66 6.6 2.58 12.8 91 22 20.6 178 10.0 7.5 41
4 优
秀
94 80 3′35〞65 6.7 2.57 12.2 90 21 20.1 170 10.7 7.9 39
5 优
秀
92 79 3′38〞64 6.8 2.55 11.4 88 20 19.5 160 11.5 8.3 36
6 优
秀
90 77 3′41〞62 6.9 2.53 10.6 86 19 18.8 150 12.4 8.8 33
7 良
好
87 76 3′45〞61 7.0 2.51 10.4 84 18 17.9 145 12.8 9.1 32
8 良
好
84 74 3′49〞59 7.2 2.47 10.0 82 17 16.6 138 13.3 9.5 30
9 良
好
81 72 4′03〞58 7.3 2.44 9.7 79 16 15.3 131 13.9 9.9 28
10 良
好
78 69 4′08〞55 7.5 2.39 9.2 76 15 13.5 122 14.7 10.5 25
11 良
好
75 66 4′13〞53 7.7 2.34 8.7 72 14 11.8 112 15.4 11.0 22
12 及
格
72 65 4′18〞52 7.8 2.31 8.5 70 13 10.6 107 16.0 11.3 21
13 及
格
69 62 4′23〞51 7.9 2.26 8.1 67 12 8.8 98 17.0 11.8 19
14 及
格
66 59 4′28〞50 8.0 2.22 7.7 64 11 7.0 90 17.9 12.3 17
15 及
格
63 56 4′33〞48 8.1 2.15 7.2 60 10 4.6 79 19.2 12.9 15
16 及
格
60 53 4′38〞46 8.2 2.09 6.8 56 9 2.2 68 20.4 13.5 12
17 不
及
格
50 51 4′45〞45 8.3 2.07 6.6 55 7 1.5 64 21.2 13.9 11
18 不
及
格
40 50 4′51〞44 8.5 2.04 6.3 53 6 0.4 58 22.5 14.4 10
19 不
及
格
30 48 4′58〞43 8.6 2.01 6.1 51 5 -0.7 52 23.7 14.9 8
20 不
及
格
20 46 5′05〞42 8.8 1.97 5.7 49 4 -2.1 43 25.4 15.6 6
21 不
及
格
10 44 5′12〞40 9.0 1.93 5.4 47 3 -3.5 35 27.0 16.3 4
高中二年级女生体测标准
序号等级单项
得分
肺活
量体
重指
数
800米跑
（分．秒）
台阶
试验
50米
跑（秒）
立定跳
远（米）
掷实
心球
（米）
握力
体重
指数
仰卧
起坐
（次
/分
钟）
坐位体
前屈
（厘
米）
跳绳
（次
/1分
钟）
篮球运
球（秒）
足球运
球（秒）
排球
垫球
（次）
1 优
秀
10
7
3′
24〞
6
6
7.6
2.0
3
8.
1
7
5
2
20.
7
17
8
11.
6
7.7 40
2 优
秀
98
6
9
3′
27〞
6
5
7.7
2.0
2
8.
6
9
5
1
20.
4
17
3
11.
9
8.2 39
3 优
秀
96
6
8
3′
29〞
6
4
7.8 2.0
7.
9
6
8
5
19.
9
16
6
12.
4
9.0 36
4 优
秀
94
6
7
3′
32〞
6
3
7.9
1.9
9
7.
8
6
7
4
9
19.
4
15
8
13.
9.8 34
5 优
秀
92
6
6
3′
35〞
6
2
8.1
1.9
7
7.
7
6
6
4
7
18.
7
14
8
13.
7
10.
9
31
6 优
秀
90
6
4
3′
38〞
6
8.2
1.9
5
7.
5
6
4
4
5
18.
13
8
14.
4
11.
9
28
7 良
好
87
6
3
3′
42〞
5
9
8.3
1.9
3
7.
4
6
3
4
4
17.
2
13
4
15.
1
12.
3
27
8 良
好
84
6
1
3′
46〞
5
7
8.4
1.8
9
7.
3
6
4
3
16.
12
7
16.
2
12.
9
25
9 良
好
81
5
9
3′
50〞
5
4
8.5
1.8
5
7.
2
5
8
4
1
14.
8
12
17.
3
13.
6
23
1 0 良
好
78
5
7
3′
54〞
5
2
8.6 1.8
7.
1
5
5
3
9
13.
2
11
1
18.
8
14.
4
21
1 1 良
好
75
5
4
3′
58〞
4
9
8.7
1.7
5
6.
9
5
2
3
7
11.
6
10
2
20.
2
15.
3
18
1 2 及
格
72
5
2
4′
03〞
4
8
8.8
1.7
3
6.
8
5
1
3
6
10.
5
98
21.
16.
17
1 3 及
格
69
5
4′
08〞
4
7
8.9
1.6
9
6.
7
4
8
3
4
8.8 91
22.
1
17.
1
16
1 4 及
格
66
4
7
4′
13〞
4
6
9.0
1.6
5
6.
5
4
6
3
2
7.2 84
23.
2
18.
2
14
1 5 及
格
63
4
4
4′
18〞
4
4
9.1 1.6
6.
3
4
3
2
9
4.9 75
24.
7
19.
7
12
1 6 及
格
60
4
1
4′
23〞
4
2
9.2
1.5
4
6.
1
4
2
7
2.7 66
26.
2
21.
2
10
1 7 不
及
格
50
4
4′
30〞
4
1
9.3
1.5
3
5.
9
3
9
2
6
2.2 62
27.
21.
6
9
1 8 不
及
格
40
3
8
4′
37〞
4
9.5 1.5
5.
6
3
8
2
4
1.3 55
28.
1
22.
3
8
1 9 不
及
格
30
3
7
4′
44〞
3
9
9.7
1.4
7
5.
4
3
7
2
3
0.5 49
29.
2
22.
9
7
2 0 不
及
格
20
3
6
4′
51〞
3
8
10.
1.4
4
5.
3
5
2
1
-0.
6
40
30.
7
23.
8
6
2 1 不
及
格
10
3
4
5′
00〞
3
6
10.
2
1.4
1
4.
6
3
3
1
9
-1.
7
31
32.
2
24.
7
4
高中三年级男生体测标准
序号等级单项得
分
肺活
量体
重指
数
1000米跑
（分．秒）
台阶
试验
50米
跑（秒）
立定跳
远（米）
掷实心
球（米）
握力
体重
指数
引体向
上（次）
坐位体
前屈（厘
米）
跳绳
（次/1
分钟）
篮球运
球（秒）
足球运
球（秒）
排球垫
球（次）
1
秀
100 83 3′27〞74 6.2 2.63 14.2 94 25 22.5 195 8.8 6.6 45
2 优
秀
98 82 3′28〞72 6.3 2.62 13.8 93 24 22.1 190 9.2 6.8 44
3 优
秀
96 81 3′31〞71 6.4 2.6 13.2 92 23 21.6 182 9.8 7.2 41
4 优
秀
94 80 3′33〞69 6.5 2.59 12.6 90 22 21.0 174 10.5 7.6 39
5 优
秀
92 79 3′35〞66 6.6 2.57 11.8 88 21 20.2 164 11.3 8.0 36
6 优
秀
90 78 3′39〞64 6.7 2.55 11.0 87 20 19.5 153 12.2 8.5 33
7 良
好
87 76 3′42〞62 6.8 2.53 10.8 85 19 18.6 148 12.6 8.8 32
8 良
好
84 74 3′45〞60 7.0 2.49 10.4 82 18 17.2 140 13.1 9.2 30
9 良
好
81 72 3′49〞58 7.2 2.45 10.1 80 17 15.8 133 13.7 9.6 28
10 良
好
78 70 3′53〞56 7.5 2.4 9.6 76 16 13.9 122 14.5 10.2 25
11 良
好
75 67 3′58〞53 7.7 2.35 9.1 73 15 12.1 112 15.2 10.7 22
12 及
格
72 65 4′05〞52 7.8 2.32 8.9 71 14 10.9 107 15.8 11.0 21
13 及
格
69 63 4′12〞51 7.9 2.28 8.4 67 13 9.2 99 16.8 11.5 19
14 及
格
66 60 4′19〞50 8.0 2.23 8.0 64 12 7.4 91 17.7 12.0 17
15 及
格
63 57 4′26〞48 8.2 2.17 7.5 60 11 5.0 81 19.0 12.6 15
16 及
格
60 53 4′33〞46 8.3 2.11 6.9 55 10 2.7 70 20.2 13.2 12
17 不
及
50 52 4′40〞45 8.4 2.1 6.7 54 8 2.1 66 21.0 13.6 11
18 不
及
格
40 51 4′47〞44 8.5 2.07 6.4 52 7 1.2 60 22.3 14.1 10
19 不
及
格
30 49 4′54〞43 8.7 2.04 6.1 50 6 0.3 54 23.5 14.6 8
20 不
及
格
20 47 5′01〞42 8.8 2.01 5.7 48 5 -1.0 45 25.2 15.3 6
21 不
及
格
10 45 5′08〞40 9.0 1.97 5.4 46 4 -2.2 37 26.8 16.0 4
高中三年级女生体测标准
序号等级单项
得分
肺活
量体
重指
数
800米跑
（分．秒）
台阶
试验
50米
跑（秒）
立定跳
远（米）
掷实
心球
（米）
握力
体重
指数
仰卧
起坐
（次
/分
钟）
坐位体
前屈
（厘
米）
跳绳
（次
/1分
钟）
篮球运
球（秒）
足球运
球（秒）
排球
垫球
（次）
1 优
秀
10
6
8
3′
24〞
7
7.4
2.0
5
8.
2
7
2
5
2
21.
18
5
11.
4
7.5 40
2 优
秀
98
6
7
3′
27〞
6
9
7.5
2.0
4
8.
1
7
1
5
1
20.
7
17
9
11.
7
8.0 39
3 优
秀
96
6
6
3′
29〞
6
7
7.6
2.0
3
8.
7
5
20.
1
17
12.
2
8.8 36
4 优
秀
94
6
5
3′
32〞
6
5
7.7
2.0
1
7.
9
6
8
4
9
19.
6
16
1
12.
8
9.6 34
5 优
秀
92
6
4
3′
35〞
6
2
7.9
1.9
9
7.
8
6
7
4
7
18.
9
14
8
13.
5
10.
7
31
6 优
秀
90
6
3
3′
38〞
5
9
8.0
1.9
7
7.
6
6
5
4
5
18.
2
13
6
14.
2
11.
7
28
7 良
好
87
6
2
3′
42〞
5
8
8.1
1.9
5
7.
5
6
3
4
4
17.
4
13
2
14.
9
12.
1
27
8 良
好
84
6
3′
46〞
5
6
8.2
1.9
1
7.
4
6
1
4
3
16.
2
12
5
16.
12.
7
25
9 良
好
81
5
8
3′
50〞
5
4
8.3
1.8
7
7.
3
5
9
4
1
14.
9
11
9
17.
1
13.
4
23
1 0 良
好
78
5
6
3′
54〞
5
2
8.4
1.8
2
7.
2
5
6
3
9
13.
3
11
1
18.
6
14.
2
21
1 1 良
好
75
5
4
3′
58〞
4
9
8.5
1.7
7
7.
5
3
3
8
11.
7
10
2
20.
15.
1
18
1 2 及
格
72
5
2
4′
03〞
4
8
8.6
1.7
4
6.
9
5
1
3
6
10.
6
98
20.
8
15.
8
17
1 3 及
格
69
5
4′
08〞
4
7
8.7 1.7
6.
8
4
8
3
5
8.9 92
21.
9
16.
9
16
1 4 及
格
66
4
8
4′
13〞
4
6
8.8
1.6
7
6.
6
4
6
3
3
7.2 86
23.
18.
14
1 5 及
格
63
4
4
4′
18〞
4
4
8.9
1.6
1
6.
4
4
2
3
5.0 78
24.
5
19.
5
12
1 6 及
格
60
4
1
4′
23〞
4
2
9.0
1.5
6
6.
2
3
9
2
8
2.7 71
26.
21.
10
1 7 不
及
格
50
4
4′
30〞
4
1
9.2
1.5
4
6.
3
8
2
7
2.2 66
26.
8
21.
4
9
1 8 不
及
格
40
3
9
4′
37〞
4
9.4
1.5
2
5.
7
3
7
2
6
1.5 59
27.
9
22.
1
8
1 9 不
及
格
30
3
8
4′
44〞
3
9
9.6
1.4
9
5.
5
3
5
2
4
0.8 52
29.
22.
7
7
2 0 不
及
格
20
3
6
4′
51〞
3
8
9.9
1.4
5
5.
1
3
3
2
3
-0.
2
42
30.
5
23.
6
6
2 1 不
及
格
10
3
5
5′
00〞
3
6
10.
2
1.4
2
4.
7
3
1
2
1
-1.
2
33
32.
24.
5
4
大学生体质健康测试标准（部分地区可能有差异） 附表1 大学一年级～四年级男生身高标准体重（体重单位:公斤） 身高段（厘米）营养不良 较低体重正常体重超重肥胖50分60分100分60分50分 144.0 ～144.9 <41.5 41.5 ～ 46.3 46.4 ～51.9 52.0 ～53.7 >=53.8 145.0 ～145.9 <41.8 41.8 ～ 46.7 46.8 ～52.6 52.7 ～54.5 >=54.6 146.0 ～146.9 <42.1 42.1 ～ 47.1 47.2 ～53.1 53.2 ～55.1 >=55.2 147.0 ～147.9 <42.4 42.4 ～ 47.5 47.6 ～53.7 53.8 ～55.7 >=55.8 148.0 ～148.9 <42.6 42.6 ～ 47.9 48.0 ～54.2 54.3 ～56.3 >=56.4 149.0 ～149.9 <42.9 42.9 ～ 48.3 48.4 ～54.8 54.9 ～56.6 >=56.7 150.0 ～150.9 <43.2 43.2 ～ 48.8 48.9 ～55.4 55.5 ～57.6 >=57.7 151.0 ～151.9 <43.5 43.5 ～ 49.2 49.3 ～56.0 56.1 ～58.2 >=58.3 152.0 ～152.9 <43.9 43.9 ～ 49.7 49.8 ～56.5 56.6 ～58.7 >=58.8 153.0 ～153.9 <44.2 44.2 ～ 50.1 50.2 ～57.0 57.1 ～59.3 >=59.4 154.0 ～154.9 <44.7 44.7 ～ 50.6 50.7 ～57.5 57.6 ～59.8 >=59.9 155.0 ～155.9 <45.2 45.2 ～ 51.1 51.2 ～58.0 58.1 ～60.7 >=60.8 156.0 ～156.9 <45.6 45.6 ～ 51.6 51.7 ～58.7 58.8 ～61.0 >=61.1 157.0 ～157.9 <46.1 46.1 ～ 52.1 52.2 ～59.2 59.3 ～61.5 >=61.6 158.0 ～158.9 <46.6 46.6 ～ 52.6 52.7 ～59.8 59.9 ～62.2 >=62.3 159.0 ～159.9 <46.9 46.9 ～ 53.1 53.2 ～60.3 60.4 ～62.7 >=62.8 160.0 ～160.9 <47.4 47.4 ～ 53.6 53.7 ～60.9 61.0 ～63.4 >=63.5 161.0 ～161.9 <48.1 48.1 ～ 54.3 54.4 ～61.6 61.7 ～64.1 >=64.2 162.0 ～162.9 <48.5 48.5 ～ 54.8 54.9 ～62.2 62.3 ～64.8 >=64.9 163.0 ～163.9 <49.0 49.0 ～ 55.3 55.4 ～62.8 62.9 ～65.3 >=65.4
大学生体质体质测试项目和评价指标的解说 1、身高标准体重 身高标准体重是将身高和体重综合起来，以每厘米身高的体重分布，确定学生的体形匀称度，可反映学生是营养不良、正常体重，还是超重和肥胖。它以大规模调查的统计数据为依据，采用了以学生的每厘米身高为单位，利用标准差，增减间距为1厘米，以Z（读rui）离差法方式，制定了对身高、体重进行综合评价的评分表。 2、台阶试验 台阶试验是一项定量负荷机能试验，主要用以测定心血管系统的功能，也可以间接推断机体的耐力。测平时用整数查表评分。 3、肺活量体重指数 肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大气量所呼出的气体量。是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。 肺活量体重指数=肺活量/体重 测定中肺活量的单位为毫升，保留整数；体重的单位为公斤，保留1位小数，计算出指数后，舍去小数，用整数查表评分。 4、50米跑 50米跑是国际上通用的测试项目，通过较短距离的高强度跑测试速度素质。速度素质的测试可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。测评时以秒为单位，保留1位小数。
5、立定跳远 立定跳远是测试爆发力的项目，爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量。爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的综合，在人们日常生活、劳动中有重要的意义和作用。测定中以厘米为单位，保留整数。 6、坐位体前屈 坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。测评时以厘米为单位，保留1位小数。 7、握力、握力体重指数 握力用于反映被测者的力量素质。握力体重指数=握力/体重×100 计算时，握力的单位为公斤，保留1位小数，体重的单位为公斤，保留1位小数。计算出指数后，舍去小数，查表评分。 8、仰卧起坐（女） 仰卧起坐是测试腹肌力量和耐力的项目。评价以次为单位。
新版小学生体育测试标准解读 新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，今后小学将陆续参考这个标准进行测试。身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。中学开始，男生必须测1000米跑和引体向上，女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。 《标准》还指出，体测的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分根据实测成绩，对1分钟跳绳、引体向上、仰卧起坐等加分指标进行加分，满分为20分。 每个学生每学年评定一次，学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。也就是在毕业那年开始突击也只能占到50%的比例，还有50%的比例是在平时每学年。测试时间节点的变化在一定程度上避免了突击性体育，如果在此基础上加强基础体能和正确运动模式的培养，相信对青少年运动习惯的养成会有积极的促进，更大程度的发挥体育对青少年体质的影响作用。小学生的体质健康标准变化解读： 1. 增加了肺活量； 2. 减少立定跳远； 3. 三年级开始有仰卧起坐； 4. 五年级开始有耐力跑。 5. 增加了BMI身体质量指数（体重（公斤）除以身高（米）的平方）的测量。孩子们既不能是小胖墩，也不能是小竹竿。 小学生体质测试项目 注：BMI身体质量指数=体重（kg）÷身高的平方（m）。
○1BMI身体质量指数评价标准 ○2肺活量评价标准（单位：毫升） ○350米跑评价标准（单位：秒） ○4坐位体前屈评价标准（单位：厘米） ○5一分钟跳绳评价标准（单位：次） ○6一分钟仰卧起坐评价标准（单位：次） ○7耐力跑评价标准（单位：分·秒） ○8加分指标：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
篇一:《2020年大学生体测标准》 本文档摘抄自“国家学生体质健康标准（2020年修订）”单项指标与权重 表1-1 表1-2 三、评分表 （一）单项指标评分表 男生体重指数（BMI）单项评分表（单位千克/米2） 女生体重指数（BMI）单项评分表（单位千克/米2） 表1-3 男生肺活量单项评分表（单位毫升）
表1-4 女生肺活量单项评分表（单位毫升） 篇二:《全国学生体测标准》 小学一二年级男生体测标准 序号等级1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 优秀优秀优秀优秀优秀优秀良好良好良好良好良好及格及格及格及格及格不及格不及格不及格 单项得分100 98 96 94 92 90 87 84 81 78 75 72 69 66 63 60 坐位体前屈（厘踢毽子（次/1分 50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）跳绳（次/1分钟） 米钟 4 5 6 7 8 9 10.1 10.5 10.8 13 18 19 11 12 14 16
8 10.0 10.3 10.6 10 14 15 18 10 13 15 18 12 16 11 16 56 55 54 53 51 49 47 43 39 35 3 27 23 19 13 07 26 23 20.5 16 10 15 19 19 10.9 6 4 9 3 7 9 0 14 11 16 12 10.6 10.0 4 5 6 4 3 6 5 5 1 -0.3 140 134 124 115 103 90 86 81 75 68 60 56 51 45 38 30 45 43 40 38 34 30 29 28 26 24 22 21 20 19 17 15 17 50 17 10 06 8 -0.9 28 14 18 40 19 17 03 5 -7 24 12 19 30 10 14 0 1 -5 20 10 20 不及格不及格
序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟） 1 优秀100 1700 10. 2 16.1 109 2 优秀95 1600 10. 3 14.6 104 3 优秀90 1500 10. 4 13.0 99 4 良好8 5 1400 10.5 12.0 93 5 良好80 1300 10. 6 11.0 87 6 及格78 1240 10.8 9.9 80 7 及格76 1180 11.0 8.8 73 8 及格74 1120 11.2 7.7 66 9 及格72 1060 11.4 6.6 59 10 及格70 1000 11.6 5.5 52 11 及格68 940 11.8 4.4 45 12 及格66 880 12.0 3.3 38 13 及格64 820 12.2 2.2 31 14 及格62 760 12.4 1.1 24 15 及格60 700 12.6 0.0 17 16 不及格50 660 12.8 -0.8 14 17 不及格40 620 13.0 -1.6 11 18 不及格30 580 13.2 -2.4 8 19 不及格20 540 13.4 -3.2 5 20 不及格10 500 13.6 -4.0 2
序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟） 1 优秀100 1400 11.0 18.6 117 2 优秀95 1300 11.1 17. 3 110 3 优秀90 1200 11.2 16.0 103 4 良好8 5 1100 11.5 14.7 95 5 良好80 1000 11.8 13.4 87 6 及格78 960 12.0 12.3 80 7 及格76 920 12.2 11.2 73 8 及格74 880 12.4 10.1 66 9 及格72 840 12.6 9.0 59 10 及格70 800 12.8 7.9 52 11 及格68 760 13.0 6.8 45 12 及格66 720 13.2 5.7 38 13 及格64 680 13.4 4.6 31 14 及格62 640 13.6 3.5 24 15 及格60 600 13.8 2.4 17 16 不及格50 580 14.0 1.6 14 17 不及格40 560 14.2 0.8 11 18 不及格30 540 14.4 0.0 8 19 不及格20 520 14.6 -0.8 5 20 不及格10 500 14.8 -1.6 2
大学各年级男生体测标准参考 序号等级单项得 分 肺活量体重 指数 1000米跑 （分．秒） 50米跑 （秒） 立定跳远 （米） 引体向上 （次） 坐位体前屈（厘 米） 1 优秀100 84 3′27〞 6.0 2.66 26 23.0 2 优秀98 8 3 3′28〞 6.1 2.65 25 22.6 3 优秀96 82 3′31〞 6.2 2.63 2 4 22.0 4 优秀94 81 3′33〞 6.3 2.62 23 21.4 5 优秀92 80 3′35〞 6.4 2. 6 22 20.6 6 优秀90 78 3′39〞 6.5 2.58 21 19.8 7 良好87 77 3′42〞 6.6 2.56 20 18.9 8 良好84 75 3′45〞 6.8 2.52 19 17.5 9 良好81 73 3′49〞7.0 2.48 18 16.2 10 良好78 71 3′53〞7.3 2.43 17 14.3 11 良好75 68 3′58〞7.5 2.38 16 12.5 12 及格72 66 4′05〞7.6 2.35 15 11.3 13 及格69 64 4′12〞7.7 2.31 14 9.5 14 及格66 61 4′19〞7.8 2.26 13 7.8 15 及格63 58 4′26〞8.0 2.2 12 5.4 16 及格60 55 4′33〞8.1 2.14 11 3.0 17 不及 格 50 54 4′40〞8.2 2.12 9 2.4
18 不及 格 40 52 4′47〞8.3 2.09 8 1.4 19 不及 格 30 51 4′54〞8.5 2.06 7 0.5 20 不及 格 20 49 5′01〞8.6 2.03 6 -0.8 21 不及 格 10 47 5′08〞8.8 1.99 5 -2.0
国家学生体质健康标准（2014年修订） 一、说明 1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。 2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。 3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。 4.本标准将适用对象划分为以下组别：小学、初中、高中按每个年级为一组，其中小学为6组、初中为3组、高中为3组。大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。
5．小学、初中、高中、大学各组别的测试指标均为必测指标。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生共性指标。 6．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。 7．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。 8．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。 9．学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。 10．学生因病或残疾可向学校提交暂缓或免予执行《标准》的申请，经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》，
小学生体育测试评分标准表1表小学一、二年级男生各测试项目评分标准 等级单项得分50米跑（秒） 25米×2往 返跑（秒） 立定跳远 （米） 投沙包 （米） 坐位体 前屈(厘 米) 跳绳（次 /1分钟） 踢毽子 （次/30 秒） 优1009.49.8 1.5623.612.414045秀989.510 1.5522.312.113443 969.610.3 1.5420.511.612440 949.710.6 1.5318.611.211538 929.811 1.511610.610334 909.911.4 1.4913.5109030良8710.111.5 1.4712.99.48629好8410.511.8 1.4311.98.58128 8110.812 1.3910.97.67526 7811.312.3 1.359.6 6.46824 7511.812.5 1.38.4 5.36022及7211.912.8 1.277.9 4.65621格6912.113.2 1.237.3 3.55120 6612.213.6 1.19 6.7 2.54519 6312.414.1 1.13 5.9 1.13817 6012.614.6 1.075-0.33015不5012.715 1.06 4.8-0.92814及4012.915.7 1.03 4.5-1.72412格301316.41 4.1-2.52010 2013.217.30.97 3.7-3.7158 1013.418.20.93 3.2-4.8105
表1.4小学一、二年级女生各测试项目评分标准 等级单项得分50米跑 （秒） 25米×2往 返跑（秒） 立定跳远 （米） 投沙包 （米） 坐位体前 屈(厘米) 跳绳（次/ 1分钟） 踢毽子（次 /30秒） 优1009.910.1 1.4721.615.114540秀981010.3 1.4620.114.913838 9610.110.6 1.4417.914.512835 9410.211 1.4315.714.111833 9210.311.4 1.412.813.510429 9010.511.9 1.389.9139025良8710.712 1.369.412.38624好8411.112.3 1.328.611.38122 8111.512.5 1.297.810.27520 781212.7 1.25 6.88.96818 7512.513 1.2 5.77.56015及7212.613.3 1.18 5.4 6.75614格6912.713.7 1.145 5.55113 6612.914.1 1.1 4.6 4.44512 631314.6 1.054 2.83811 6013.215.10.99 3.5 1.2309不5013.315.30.98 3.30.8288及4013.515.70.95 3.10.1247格3013.7160.92 2.9-0.5206 2013.916.50.89 2.6-1.4155 1014.1170.86 2.4-2.310 3
《国家学生体质健康标准》实施办法 《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的实施工作在教育部、国家体育总局的 领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施；它是《国家体育锻炼标准》的有机组 成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于普通高等学校的在校学生。 1 .《标准》说明 《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康 水平，是促进学生体质健康发展、 激励学生积极进行身体锻炼的教育手段， 是学生体质健康 的个体评价标准。 2. 《标准》测试项目 《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一 项，如表： 注：身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量 ，握力体重指数测试项 目为握力。 3. 《标准》评分及相关 《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为 100分。根据最后得分评定等级： 90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格， 59分及以下为不及格。 学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选；成绩达到 优秀者，方可获体育奖学分。 《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩 为不及格。普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级， 按毕业当年得分和其他学 年平均得分各占50%之和进行评定，若《标准》测试的成绩达不到 50分者，按肄业处理。 学生体质健康标准成绩每学年评定一次， 按评定等级记入 《国家学生体质健康标准登记 卡》。
注：高等职业学校、高等专科学校参照本样表执行。 学校签章年月日各项测评指标 ①身高标准体重 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比 例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法 简便易行。如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就 说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织和减少体内多余的脂肪。 ②台阶试验指数 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反 映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的 机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
小学五年级体育测试 题
羊头崖中心校五年级体育期末测试题 一、填空题 1. 我们现在做的第三套广播体操的名称是（七彩阳光），其中踢腿运动是第（ 3 ）节，体转运动是第（ 5 ）节，腹背运动是第（ 6 ）节。 2. 起跑一般分为（站立式）和（蹲踞式）两种方式。 3.田径运动包括比速度的（径赛）和比高度、远度的（田赛）两大部分。 4、奥林匹克运动会有（夏季奥运动）和（冬季运动会）之分。 5、关节扭伤后，出现疼痛，应立即（冷敷）；过几天后应（热敷）。 二、选择题 1、队列练习中左右站立成一排的属于( ) A、纵排 B、横排 C、竖排 2、双手抛实心球时（） A.上肢用力 B全身协调用力 C下肢用力 D脚有力 3、我国的国球是（） A足球 B 垒球 C羽毛球 D乒乓球 4、下列属于整理运动的是（） A.50米跑 B.踢足球 C .轻缓的舞蹈 D.1000米跑 5、夏天运动后，要用（）洗澡，既去污、去汗，又防中暑 A冷水 B温水 C冰水 D开水 6、在进行体育活动时，运动扭伤是最常见的，应()。 A、冷敷 B、热敷 C、按摩 7、下列哪一类体育比赛项目使用蹲踞式起跑？（） A、短跑 B、长跑 C、中长跑 D.马拉松 8、体育比赛中第一、二名分别成为冠、亚军，那么请问第三名称为什么呢？ A. 季军 B.中军 C. 殿军 9、人体内（）约占体重的70%左右。 A、脂肪 B、蛋白质 C、水 10、当中暑时，进行自救的正确做法是（） A、关紧门窗 B、多穿衣服 C、喝淡盐水 11、在长跑时应注意调整速度，正确的做法是（） A、快――慢 B、快――慢――快 C、慢――快 12、（）是篮球最基本、最常用的传球方式。 A、双手胸前传球 B、双手头上传球 C、单肩上传球
大学生体测成绩怎么查询体测不及格影响毕业吗 大学生体测成绩达到良好及以上的要求时，方能参加评优评先，体测成 绩优异时，才能获得体育奖学分。下文小编给大家整理了大学生的体测成绩 查询及影响，供参考！ ? ?大学生体测成绩怎幺查查询《国家学生体质健康标准》的测试成绩，如果 你们学校上报了国家数据库，需要有你们学校的帐号和登录密码才能查询。?《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的 评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质 健康的个体评价标准。健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。 为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康” 的定语以示其内涵。 ?大学生体测标准有哪些一、体重就是指BMI指数，用公斤数除以身高得出的数据，在国际上用作评判身体胖瘦程度和健康的一个标准。关于BMI的中国标准，BMI数据＜18.5是体重过低，正常的范围是在18.5-23.9，超重则 ≥24，肥胖前期表示数据在24-26.9之间。本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激 励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业 质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。 ?二、关于肺活量的测试分为优秀，良好和不及格，大一大二：5040-4800ml 为优秀，4550-4300ml为良好，低于3100ml不及格。大三大四：5140-4900ml 为优秀，4650-4400ml为良好，低于3200ml不及格。促进学生体质健康发展、
小学一、二年级男生体测标准 序号等级单项得分50米跑（秒） 25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）坐位体前屈（厘米跳绳（次/1分钟）踢毽子（次/1分钟 1 优秀100 9.4 9.8 1.56 23.6 12.4 140 45 2 优秀98 9.5 10.0 1.55 22. 3 12.1 13 4 43 3 优秀96 9.6 10.3 1.5 4 20. 5 11. 6 124 40 4 优秀94 9.7 10.6 1.53 18.6 11.2 11 5 38 5 优秀92 9.8 11.0 1.51 16.0 10. 6 103 34 6 优秀90 9.9 11.4 1.49 13.5 10.0 90 30 7 良好87 10.1 11.5 1.47 12.9 9.4 86 29 8 良好84 10.5 11.8 1.43 11.9 8.5 81 28 9 良好81 10.8 12.0 1.39 10.9 7.6 75 26 10 良好78 11.3 12.3 1.35 9.6 6.4 68 24 11 良好75 11.8 12.5 1.3 8.4 5.3 60 22 12 及格72 11.9 12.8 1.27 7.9 4.6 56 21 13 及格69 12.1 13.2 1.23 7.3 3.5 51 20 14 及格66 12.2 13.6 1.19 6.7 2.5 45 19 15 及格63 12.4 14.1 1.13 5.9 1.1 38 17 16 及格60 12.6 14.6 1.07 5.0 -0.3 30 15 17 不及格50 12.7 15.0 1.06 4.8 -0.9 28 14 18 不及格40 12.9 15.7 1.03 4.5 -1.7 24 12 19 不及格30 13.0 16.4 1.0 4.1 -2.5 20 10 20 不及格20 13.2 17.3 0.97 3.7 -3.7 15 8 21 不及格10 13.4 18.2 0.93 3.2 -4.8 10 5 小学一二年级女生体测标准 序号等级单项得分50米跑（秒）25米×2往返跑（秒）立定跳远（米）投沙包（米）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）踢毽子（次/1分钟） 1 优秀100 9.9 10.1 1.47 21.6 15.1 145 40
大学生体能测试标准 《国家学生体质健康标准》实施办法 《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施;它是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于普通高等学校的在校学生。 1(《标准》说明 《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。 2(《标准》测试项目 《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项，如表: 《国家学生体质健康标准》评价指标与分值 组别评价指标(测试项目) 分值备注 身高标准体重必测 10 肺活量体重指数必测 20 选测一项 1000米跑(男)、800米跑(女)、台阶试验 30 大学各年级坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握选测一项 20 力体重指数选测一项 50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 20 注:身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量, 握力体重指数测试项目为握力。 3(《标准》评分及相关
《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。根据最后得分评定等级:90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格，59分及以下为不及格。 学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。 《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定,若《标准》测试的成绩达不到50分者，按肄业处理。 学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。 身高标准体重 身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标。它可以间接地反映人体的身体成分，其测量方法简便易行。如果所测得的身高标准体重数值小于或大于同年龄段的身高标准体重的范围，就说明身体的匀称度欠佳，需要通过调整饮食结构或积极参加体育运动来增加肌肉组织和减少体内多余的脂肪。 台阶试验指数 台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
表2. 关于大学生体能测试的要求与方法 《大学生体质健康标准》测试项目共5项，身高标准体重、肺活量体重指数、台阶试验、立定跳远、坐位体前屈。这五个项目的平均分达到60-74分及格、75-89分良好、90分以上优秀。我院每年举办一次大学生体能测试。 各项目测试的方法： 1、测试学生身高、体重，受测者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。 2、台阶试验，受测者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率30次/分，因而节拍器节律为120次/分。受试者按节拍器节律完成试验，总计时间3分钟。被测试者从预备开始①被测者一只脚踏在台阶上；②踏台腿伸直成台上站立；③先踏台的脚先下地；④还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度连续做三分钟。做完后，保持静止休息状态，测量运动结束后受测者在三十秒内坐定，将指脉夹加于手指上测量脉搏数。 3、肺活量测试时，受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，屏住气向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气。每位测试者测二次，每次隔15秒，记录二次值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。 4、坐位体前屈测试，受试者两脚伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试二次，取最好成绩。 5、立定跳远受试者两脚自然分开，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人跳二次，记录其中成绩好的一次。 大学生体能测试的目的是为了促进大学生加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性。拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强体质、提高健康水平。
测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。 测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60°）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 注意事项： （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 （3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。 （5）测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。 二、体重 测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。 注意事项： （1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。 （2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。 （3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应较对砝码重量避免差错。 三、肺活量 测试目的： 测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的
小学一年级男生体测标准 序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀1001700109 2优秀951600104 3优秀90150099 4良好85140093 5良好80130087 6及格78124080 7及格76118073 8及格74112066 9及格72106059 10及格70100052 11及格6894045 12及格6688038 13及格6482031 14及格6276024 15及格6070017 16不及格5066014 17不及格4062011 18不及格305808
19不及格205405 20不及格105002 小学一年级女生体测标准 序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀1001400117 2优秀951300110 3优秀901200103 4良好85110095 5良好80100087 6及格7896080 7及格7692073 8及格7488066 9及格7284059 10及格7080052 11及格6876045 12及格6672038 13及格6468031 14及格6264024 15及格6060017
16不及格5058014 17不及格4056011 18不及格305408 19不及格205205 20不及格105002 小学二年级男生体测标准 序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀1002000117 2优秀951900112 3优秀901800107 4良好851650101 5良好80150095 6及格78143088 7及格76136081 8及格74129074 9及格72122067 10及格70115060 11及格68108053 12及格66101046
小学六年级体育测试理论试卷及答案 一、判断题：（20 分） 1、 2008 年北京奥运会是第29 届奥运 会。（） 2、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，每四年举行一次。（） 3、运动前或运动中感到口渴可以大量喝 水。（） 4、足球比赛中，任何队员都不能用手触 球。（） 5、学生体质评价最后评定应用等级制评 定。（） 6、体育课的准备活动就是把运动器材准备 好。（） 7、田径比赛中，400 米及400 米以下的比赛，都应采用蹲踞式起跑。（） 8、中国第一个获得奥运会金牌的运动员是许海 峰。（） 9、奥林匹克运动会简称“奥运会”，是由国际奥林匹克委员会主办的世界性综合运动 会。 （） 10、蹲踞式起跑的口令为“各就位”、“预备”“跑”。 二、选择题：（30 分） 1、 2008 年奥运会将在（）举行。 （） A北京 2、队列练习，立正的预令是（ A立B 法国 ）。 B 立正 C 日本 C 没有预令 3、号称世界第一运动的体育项目是（）。 A田径B足球 C 篮球 4、奥运会的标志由（）个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。 A 4 B 5 C 6 5、（）是奥委会的创始人。 A 伍绍祖B萨马兰奇 C 顾拜旦 6、（）是动脉血管随着心跳而产生的搏动。 A脉搏 B 血压 C 动脉 7、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（）。 A 双脚 B 单脚 C 跨越 8、世界上第一位登上珠峰的我国藏族女运动员是（）。 A 张山 B 潘多 C 屈银华 9、全身骨骼的重量占体重的（）。 A 1/2 B 1/3 C 1/4 10、身体的高度是由什么决定的。（） A 遗传 B 营养 C 运动
肺活量体重指数（ml/kg)＝肺活量（ml）／体重（kg）
测试时应注意： 内容：（身高体重，握力，台阶，肺活量，跳远） 身高体重：双肩拉开，挺胸抬头，有感觉向上升； 握力：一口气，它不像肺活量持久会提分，它是你一握上就定分的，一般难提分，动都动不了，所以要一口气就用力，千万别保留！ 台阶：心情很重要，千万别紧张，其实很轻松的，说是很累都是别人说的，其实一点都不累的，很轻松的，平时走路走快点有节奏感走台阶不难，这主要是测心率，看你恢复能力的，所以千万不能紧张有压力！跳完后要测了，排后面些，脸皮厚些，迟点恢复的好些，成绩会高些，还有一个技巧就是我有同学把手放桌上，压着，也就是夹手指的弄凌空些，不要夹得太紧，可能测出来的心跳就不会太快，恢复的看上去比较好吧！肺活量：持得越久越好，不要一口气想要把它上升的高就可以了，越久越好，相信我！ 跳远：双脚分开些，能跳远些哦！ 提高握力的方法： 1.侧弯举 两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃 向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同 时发展上臂前侧肌群。 2．正握腕弯举 双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体 侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前 臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外 侧肌群。 3．反握腕弯举 坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂 贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为 止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持 哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。 4．背后腕弯举 站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用 同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢 采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。 5.尺侧腕弯举 两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端， 另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴， 向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主 要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。 6．桡侧腕弯举 预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应 完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧 肌群。
小学生体测标准 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀100170010.216.1109 2优秀95160010.314.6104 3优秀90150010.413.099 4良好85140010.512.093 5良好80130010.611.087 6及格78124010.89.980 7及格76118011.08.873 8及格74112011.27.766 9及格72106011.4 6.659 10及格70100011.6 5.552 11及格6894011.8 4.445 12及格6688012.0 3.338 13及格6482012.2 2.231 14及格6276012.4 1.124 15及格6070012.60.017 16不及格5066012.8-0.814 17不及格4062013.0-1.611 18不及格3058013.2-2.48 19不及格2054013.4-3.25 20不及格1050013.6-4.02
序号等级单项得分肺活量（毫升）50米跑（秒）坐位体前屈（厘米）跳绳（次/1分钟）1优秀100140011.018.6117 2优秀95130011.117.3110 3优秀90120011.216.0103 4良好85110011.514.795 5良好80100011.813.487 6及格7896012.012.380 7及格7692012.211.273 8及格7488012.410.166 9及格7284012.69.059 10及格7080012.87.952 11及格6876013.0 6.845 12及格6672013.2 5.738 13及格6468013.4 4.631 14及格6264013.6 3.524 15及格6060013.8 2.417 16不及格5058014.0 1.614 17不及格4056014.20.811 18不及格3054014.40.08 19不及格2052014.6-0.85 20不及格1050014.8-1.62