一、相逢是首歌
1.大学生活的适应过程
第一阶段，兴奋期。
第二阶段，消沉期。
第三阶段，思考定位期。
2.大学生适应问题的类型
独立生活困扰，主要指离开父母和家庭后在集体生活，饮食习惯，钱财管理以及如何处理各种生活事务方面的困惑。
资源利用困扰，主要是指不知如何利用大学各种生活资源和学习资源，或担心有关信息无处获得的焦虑。
人际关系困扰，主要是指在新的环境中如何结交新的朋友和建立良好的人际关系，如何与异性沟通，如何融入新的班集体，如何摆脱对中学人际关系的依赖感等。
学习能力困扰，主要指对大学学习方法，内容和形式的不适应情况。
职业目标困扰，这是指对就读专业的了解，满意度以及对未来职业前途的茫然感。
3.大学生适应不良及其原因
理想与现实的落差，造成心理冲突
对大学的不满意。
对专业的不满意。
目标真空状态。
4.心理适应能力的培养
1.加快角色的转变
2.正确处理生活应激事件
5.合理规划目标（案例）
1)愿望化为目标
2)目标细节化、条件化
3)确立现实又具有挑战性的目标
4)让核心目标在头脑中生根发芽（目标文字化，我的学习目标：我的人际关系目标：我的
社会工作目标：我的兴趣爱好目标：）
5)把目标转化为行动
小结
1.寻找能让自己快乐而又有意义的目标,然后付诸行动;
2.宽容地对待自己的不及别人之处;真诚地接纳比自己强的人。
3.勇敢地走出自我,多与他人沟通与交流。
二、大学生职业生涯设计
1.大学生职业生涯设计步骤
1)针对自身的兴趣、个性、技能、价值观、目标、背景和资源进行认真自我评估。
2)针对学校、培训、薪金和各种职业，考察所有可供选择的机会。
3)鉴于前两者的汇集信息，仔细推断何为自己的最佳选择
知己--兴趣探索
思考：人在什么时候感到幸福
芝加哥大学教授米哈利：当人们专心致志的从事某种活动、甚至忘我的完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足
知彼——了解工作世界
同一专业可以从事多种职业
大学生在探索工作世界时，应了解和自己专业相关的职业有哪些，学习专业知识的目的是为了帮助人更好的发展自己，绝不是限制人的发展
2.大学生择业心理分析
1)大学生择业心理误区1.功利心理、2.安全心理3.求名心理 4.急躁心理
求闲心理6.求便心理7.从众心理
2)大学生择业心理分析1.择业期望值过高；2.择业价值理念趋向商品化；
3.心理素质较差，抗挫力不足；
4.应变能力欠缺莫言
三、自我成长
1.认识自我的途径
1）自我反省，“我是谁……
2）问别人，“他（她）是谁……
分享（1）
人人都有缺点，自信的人也不例外。把缺点告诉大家，就表明你承认它，不畏惧它，并且相信缺点能够克服，即使不能克服，你也能扬长避短。
承认自身的缺点是自信的主要标志。
同样，在大家面前说出优点也需要很大的勇气，相信自己能具备这些优点的人才能勇敢地站上讲台。
分享（2）
1.刚在活动中，你在观察着别人，别人也在观察着你，你是别人的镜子，别人也是你的镜子。通过别人来了解自己，是自我认识的另外一个重要的方法！
2.通过自我反省来认识自己，需要勇气；通过别人来认识自己，更需要勇气。当别人说自己缺点时，不要急于反驳，因为他很可能让你了解到自己的另外一面。
3. 对待别人对自己的评价，既不能全盘接受也不能一概否定。最了解你的人永远是自己，别人的意见，仅作参考！
4.向勇于对自己作出分析的人表示感谢
2.自我认识结构（形式上分，有三种表现：
自我认识——认知的，自我评价、自我概念是核心；自我体验——情感的，自尊是最重要的；自我调控——意志的，自我控制是最主要的
（内容上分，有三种表现：生理自我；社会自我；心理自我
（从自我观念来看：现实自我：对自己目前实际状况的认识；投射自我：个人想象中在他人y眼中的形象；理想自我：个人想要的完善形象
久哈里窗
美国有两位教育专家，Joe与Harry共同推出「久哈里之窗」的说法
认为人的心中有四个区域。公开区是别人和自己都看得到的；盲点区是别人看得到,而自己毫无知晓；隐藏区是因为本性害羞或隐私知故而无公诸于世；未知区则是神秘莫测,为潜意识或无意识
3.自我认识的发生与发展
发生、发展到相对稳定、成熟需约20年
自我中心期（0－3岁）；客观化时期（3岁－青春期）；主观化时期（青春期－成年期）
生理自我——社会自我——心理自我
4.大学生自我认识的发展
1）自我意识分化：理想自我VS. 现实自我；关注外界vs关注自我内心世界；
焦点问题：理想自我与现实自我的平衡
2）自我意识的矛盾冲突与自我探究
现实自我落后于理想自我
自我探究活动：学习成才为中心的自我探究；社交活动为中心的自我探究；
个人未来前途于发展为中心的自我探究；自我的社会价值为中心的自我探究
3）自我意识的统一：主体自我与客体自我的统一；自我的认知、情感和意志的统一；
自我意识表现类型；自我肯定型、自我否定型、自我矛盾型、自我扩张型、自我萎缩型
4）自我意识的转化与稳定
5.大学生自我认识发展的特点
自我认识特点：主动，自觉；自我评价能力在增强，但仍有片面性；自我概念的变化
自我体验：丰富而波动；敏感而情景依赖性；自尊与自卑交织
自我控制：自我设计与自我完善的愿望强烈；独立而反叛
6.成熟的自我认识的特征
1、能感受到自己的身体特征和生理发展状况。
2、能意识并体验到自己的内在心理活动。
3、能认识到自己在集体乃至社会中的作用和所处的地位。
7.自我评价的偏差及原因
1）自我评价偏高：高估自己；评价他人易责备求全；
观察问题易简单化；行动目标过高
2）自我评价偏低：1、言语和行为迟滞；2、对批评敏感；3、对奉承反应过度；4、逃避集体；5、多有防御行为；6、轻视他人；7、矫饰优越
8.逆反心理
1.对正面宣传作反面思考2、对榜样和先进人物的无端否定
3、对不良倾向产生情感认同
4、对思想教育和遵章守纪要求的消极抵抗
9. 逆反心理的原因分析
1、认知发展的不稳定性
2、独立性和批评性的增长
3、情绪的偏激性
4、行为的非理性
5、思维方法上的分歧性和非科学性
6、教育方法的不合理性
7、社会环境因素
自我成就与自我和谐
——自我认识的培养和完善
(一)正确认识自我1.建立正确的比较观；2、学会调整认知结构
(二)积极悦纳自我1、要全面、正确地评价自己2、要正确对待短处3、要正确对待失败
(三)自觉调控自我
1、要确立明确的行动目标（人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么
环境也都能适应）2、要培养坚强的自控能力
（四）不断超越自我
自我认识异常的心理调适
(一) 嫉妒心过强的心理调适
1、学会理性分析和思考。
2、加强自身的修养。
3、学会自我控制、自我调节，加强锻炼，进行必要的行为矫治。
(二)自卑心理的调适
1、客观评价自己
2、正确评价自己的成败
3、悦纳自己
四、做情绪的主人
(一)情绪与人生（范进中举，杞人忧天，杯弓蛇影）
A.情绪与情感的区别：
情绪(emotion)是人对客观事物是否符合自身需要而出现的态度的反应。
情感(feeling)是人对社会性需要是否得到满足出现的态度的反应。
1.对需要的满足：情绪与生理性需要相联系；情感（喜怒哀惧……）是与人的社会性需要(爱情、友谊、爱国主义……）相联系的体验。
2.从进化上看：情绪代表感情的种系发展的原始方面，人与动物共有；情感是人才有的高级心理现象，是人类社会历史发展的产物。
3.从发生上看：情绪受情境影响大、不稳定；情感受情境影响小、较稳定。
4.从反应上看：情绪反应强烈、外部表现明显；情感反应较深沉、外部表现不明显。
B.情绪的功能
动机功能：驱动有机体从事活动，提高人的活动效率
适应功能：使有机体处于处于适宜的活动状态，便于机体适应活动的变化。
组织功能：积极的情绪对活动起着促进作用，消极的情绪对活动起着破坏作用。
C.情绪的生理唤醒和外部表现
生理唤醒：当处于情绪状态时，植物性神经系统支配的内脏器官和内分泌活动会发生变化。（测谎仪：测心率、血压、呼吸、皮电反应）
情绪表现：也称为表情，是指情绪在有机体身上的外显行为。（面部表情，言语表情，身体语言）
(二)大学生的情绪特点
情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。
情绪活动具有冲动性、爆发性。
情绪活动易于心境化。
情绪反应相对持久稳定，情绪反应的时间明显延长。
(三)情绪与人生
1.影响、调节学习过程。
2.可以协调人际关系。
3.影响个性的发展。
4.影响人的身心健康。
愤怒的危害1、影响身心健康2、限制理性思考3、阻碍有效的行动
4、引发过分的自我防卫
5、严重的可能会造成攻击或暴力行为
6、对人际关系具有很大的破坏作用
如何控制愤怒情绪：
1、提高你情绪智商。
2、控制你的声音。
3、控制你的压力。
浇灭你的愤怒之火1、化解冲动。2、转移。3、压抑怒火。4、给自己深思的时间。5、独处。
6、逃避。
7、宣泄。
8、深呼吸、放松肌肉。
9、自由联想法。
情绪调节与情感培养
文学疗法；活动转移；认知调控；善用社会支持的意义（一是可以获得倾诉的对象。二是别人可以提供新的视角和思路，帮助当事人走出个人习惯的思维模式，重新评价困境，寻找新的出路。三是通过与他人的沟通，获得心理上的支持和力量，帮助自己摆脱无能为力的消极感受，重新获得能够控制事物发展方向的感受。四是社会工作者和心理医生可以提供专业性的意见和建议，运用心理学手段和方法帮助大学生更有效地解除情绪障碍。）
五、大学生心理挫折与调适
挫折与大学生成才
（一）挫折能够增强大学生的聪明才智。
（二）挫折能激发大学生的进取精神。
（三）挫折能增强大学生的忍耐力。
（四）挫折能磨砺大学生的意志。
大学生受挫后的行为反应
心理防御机制：积极心理防御；消极心理防御；中性自我防御
生命的价值（人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望是人类生活的一项重要的价值。有了希望，生命就生生不息！）
莎士比亚说：患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方才显出非常的气质。
人生不如意常八九；自古英雄多磨难；
自然界没有不凋谢的花，人世间没有无曲折的路；好事多磨；
吃得苦中苦，方为人上人；不经历风雨，怎能见彩虹
六、学习
(一)学习的本质
1.行为派学习理论：学习是一系列刺激——反应的联结
代表人物：桑代克、巴甫洛夫、华生、斯金纳
桑代克的学习理论：尝试——错误（简称试误）桑代克的迷笼实验
桑代克根据动物的实验，提出了三条学习律
准备律指学习开始时的预备之势，它包括三种状态：当一个传导单位准备好传导时，传导得以实现就引起满意之感，例如当某人准备好做某件事时，做的活动就会令他感觉适意(饥饿的猫想吃食物）；若一个传导单位准备好传导，不给传导就引起烦恼;
当一个传导单位没有准备好传导，强行传导就引起烦恼之感。
学习一定是一种自觉自愿的行为
练习律指学习需要经过重复才能完成。练习律包含应用律和失用律两个方面。前者是指在特定情境下作出的任何反应就同此情境逐渐联系起来，而且反应在情境中用得越多，它们之间的联系就越牢固；后者是指如长期不用这个反应，联系就会趋于减弱。
效果律指凡在一定情境中引起满意之感的动作就会和该情境发生联系，结果是再遇到此情境
时，这一运动会比以前更容易出现。相反，在某一情境中引起不满意之感的动作，就会与该情境分离，当该情境再现时，这一动作较难重复。
巴甫洛夫的学习理论：经典性条件反射
1、条件学习前：非条件刺激（UCS）——非条件反应（UCR）
条件刺激（CS）——不能引出UCR
2、条件学习中：非条件刺激（UCS）+ 条件刺激（CS）——非条件反应（UCR）
3、条件反应形成：条件刺激（CS）——条件反应（CR）
条件反射理论的应用
许多学生可能不喜欢外语，因为他们将外语与要求在课堂上大声翻译句子这样不愉快的经验联系了起来。在课堂上被提问难题（CS）引起了焦虑（UR），学生形成了对外语恐惧的条件作用，可能泛化到他们对其他课程或学校机构的恐惧，以致在其他学校经验中发生类似的学习过程；训兽员训练动物对信号反应；训练幼儿对信号和语言反应等等
斯金纳的学习理论：操作性条件反射的学习观，强调强化在学习中的作用
启发：对学生的学习行为要适时的予以强化
2. 认知派学习理论
认知派：学习是主体对环境中事物的主动组织
代表人物：托尔曼、布鲁纳、奥苏伯尔
认知理论观点:“在整体环境下进行学习，强调知觉经验在学习中的作用.”领悟学习
◆环境只是提供潜在刺激，至于这些刺激是否受到注意或被加工，这取决于学习者内部的
心理结构。
◆探讨学习者内部心理结构的性质以及它们是如何变化的。
如果现有的结构在试图加工所选择的刺激不成功时，就失去了结构的平衡。
◆新的认知结构始终是受原有的结构影响的。所以，学习的迁移是极为重要的。
◆课堂教学实践中，强调要根据学生已有的心理结构，提供适当的问题情境，在解决问题的过程中掌握一般的原理，以便能把所学内容用于解决新的问题。
3.信息加工理论观点:“学习就是形成一个在意义、态度、动机和技能上相互联系着越来越抽象的认知结构(模式).”循序渐进的学习
（短时记忆测试）
遗忘原因：记忆痕迹衰退、记忆时间干扰（前摄抑制和倒摄抑制）、记忆检索困难、动机和情绪的影响
记忆方法：及时复习、重复复习（分散复习、先紧后松，合理安排时间和内容，方式多样性，150％学习）、尝试回忆、自我检测
艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）
4.人本主义学习理论
人本主义心理学强调人的价值和尊严，试图从行为者而不是观察者的角度来解释和理解行为。重视学习内容对于学习者的意义，感兴趣于学习者的学习潜能、学习动机、自我概念、人际关系以及学习情感方面的内容。
代表人物：罗杰斯
无意义学习：类似于无意义音节的学习。
意义学习：不仅增长知识，而且是一种与个人各部分经验都融合在一起的学习。
有意义学习的条件：个人的主动参与，由自我发起，是学生的行为、态度等发生变化，自己进行评价
(二)大学生学习
1.大学生学习的特点1、学习的自主性。2、学习的专业性。3、学习方式的多样化。
4.知识的学习与能力、素质的培养并重。5、大学生学习的研究探索与创新性。视觉型：学习心法：凡眼力所及之处，都有助于学习内容吸收，或因而造成分心，故多利用环境中的有效视觉讯息是重要原则。
学习秘方：1.可利用各种不同色笔或标记画重点。
2.读书前整理书桌保持整洁，只留必要用具以免分心。
3. 将听到的重点尽快转化成文字或图表。
4. 勤动手整理笔记。
5.善用教学录影带等视听媒体。
听觉型：学习心法：声音对这种人特别具有吸引力，可能因此学习轻松，也可能造成学习的障碍，制造有利的声音环境是重要原则。
学习秘方： 1.背书时大声朗诵，事半功倍。
2.书房保持安静很重要，若周围环境吵杂时，可用一些无主题的轻音乐隔离噪音。
3.善用教学录音带，或把画面资料透过录音带的播放让耳朵便于吸收。
4.在睡前听教学（或自制）录音带以助学习。
5.上课时专心听讲。
触觉型：学习心法：凡是环境中的气氛都会影响到敏锐的触觉神经，保持平和稳定、流畅舒适的空间，多亲自去体验是重要原则。
学习秘方：1.利用各种感官如嗅觉、味觉、触觉去认识新事物。
2.保持读书环境空气流通、光线充足。
3.保持心情愉快很重要。
4.多透过比手画脚方式去记忆。
5. 动手做实验效果奇佳。
2. 学习动机：动机及类型
动机是由某种需要所引起的有意识的行动倾向。它是激励或推动人去行动以达到以一定目标的内在动因。大学生学习动机是直接推动学习的内部力量，也是一种学习的需要，这种需要是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑中的反映。
第一类：学习动机从作用久暂性看，有间接的远景性学习动机与直接的近景性学习动机。（间接的：与人生意义和社会意义相联系，是社会要求在学生学习上的反映。这类动机一旦形成，就具有较大的稳定性和持久性，不易为生活中的偶然因素所改变，能在较长时间内起作用。直接的：与学习活动直接联系，是对学习的直接兴趣，是对学习活动的直接结果的追求所引起的。）
第二类，从内部与外部看，分为内部动机与外部动机。
内部：引起的学习活动是为了学会所学的内容本身。
外部：所推动的学习活动是为了外部报酬、奖励或荣誉。
大学生学习动机的特点
（一）学习动机的多元性（报答父母、自我实现、谋求职业、事业成就）
（二）学习动机的间接性
（有分数赞赏变为探索成就贡献）
（三）学习动机的职业性
学习动机的作用
1）学习动机决定着学习方向，学习动机是以学习目的为出发点的，它是推动学生为达到一
定的学习目的而努力学习的动力。
2）学习动机决定着学习过程，学生是否能持之以恒，差异在学习动机，美国心理学家阿特金森于1980年全面探讨了有关动机研究得出了“完成某项学习任务所需要的时间与对这项任务的动机水平为正相关”；
3）学习动机影响着学习效果。沃尔伯特研究了动机水平与学习成就的关系后得出“学习动机越强烈的被试，其学习成绩越好，其正相关达98%”。
大学生学习动机的培养
1、适当的学习动机有利于提高学习效率
耶基斯—多德森定律：
①总体而言，动机越强，效果越好。
②具体活动，动机强度与工作效率之间是一种到U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。
③各种活动都存在一个最佳的动机水平，它随任务性质的不同而变化。较容易的任务，效率随动机的提高而上升；随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。SMART目标原则：S (specific):具体性M (measurable)：可衡量
A (achievable)：能达到R (realistic)：现实性T (time-bound)：时限性
2.设定适当的目标
（美国的一份统计结果显示，一个人退休后，特别是那些独居老人，假若生活没有任何目标，每天只是刻板地吃饭和睡觉，虽然生活无忧，但他们后来的寿命一般不会超过七年。）
虽说目标能够刺激我们奋勇向上，但是，对许多人来说，拟定目标实在不是一件容易的事，原因是我们每天单是忙在日常工作上就已透不过气，还哪来时间好好想想自己的将来。但这正是问题的症结，就是因为没有目标，每天才弄得没头没脑、蓬头垢面，这只是一个恶性循环罢了！美国作家福斯迪克说得好：“蒸汽或瓦斯只是在压缩状态下，才能产生动力；尼亚拉加瀑布也要在巨流之后才能转化成电力。而生命唯有在专心一意、勤奋不懈时，才可获得成长。
3.著名心理学教授史蒂文·里希指出将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。
学习中的非智力因素
学习中的非智力因素主要是指兴趣、态度、意志、情感、性格等方面对学习的影响。
1.兴趣与学习：“兴趣是最好的老师”；兴趣一般要经过有趣、乐趣、志趣三个阶段。
兴趣与努力是相辅相承的，兴趣可以通过后天的培养，而努力是通往成功的必经之路。2. 情感与学习：孔子将学习分为三个不同层次认识，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。三个层次呈递进状态，乐学是最高层次的学习热情。
美国心理学家沙赫特提出“情绪三因素说”即刺激作用、生理因素与认知因素。人的情感随着认识的发展而发展，认识越丰富，则情感越丰富、越深刻。与此同时，人的认识又可以反作用于人的认识活动。
3. 意志与学习：意志由简单意志发展到复杂意志，由软弱意志发展到坚强意志。
意志过程的三个阶段，即决心、信心、恒心密切联系、互相促进。
意志和行动不可分割。意志的强度与克服困难的大小、多少呈正相关性。
4.性格与学习：陶行知先生从教育实践中得出良好的性格特征主要有以下四个方面：一是努力奋斗，“奋斗是成功之父”；二是实事求是，“知之为知之，不知为不知”；三是独立意识，
“独立的意志，独立的思想，独立的生计与耐劳的筋骨”；四是创造精神
5.态度与学习：态度是指一个人对人、对事、对物和某种活动所持有的一种接近或背离、
拥护或反对的稳定的心理倾向性。它包括认识、情感与意向三种成份。学生的学习态度是指学生在学习情境中表现出来的比较稳定的心理倾向。在实践中反复证明其重要。
不良学习心理的调节
大学生中普遍存在的学习心理问题
1、学习动机不当（过强、过弱）——调适
第一，不要过分苛求自己，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内，尤其是成就动机要适度，要建立在对自己能力的充分正确的认识基础上，既不好高骛远，也不盲目攀比、操之过急。第二，制定切实可行的与自己远大目标相结合的阶段目标，脚踏实地、循序渐进。
第三，把关注点聚焦在学习活动之中，淡化名利得失，而不要总在设想成败的后果。
2、注意力不集中
3、考试焦虑：内因：1.身体状况：患病、身体素质较较差；2.知识经验准备及能力不足；
3.应试技能缺乏；
4.认知评价不当，未树立正确的考试观；
5.性格心理承受能力较差；
6.曾经的考试失败经历
外因：竞争水平过高；家庭、学校、社会期望过高。
考试焦虑的预防与调试：找出根源，对症下药，稳定情绪
1、有备应考（知识准备，心理准备，身体准备）
2、心理分析，解释原因
3、放松训练
七、人际交往
人际交往的意义：人际交往是人健康成长的基本条件。从健康心理学的角度讲，大学生积极进行人际交往，处理好人际关系，有着十分重要的现实意义。和谐的人际关系，适当的交往能力以及观察能力、表达能力是人的心理素质的展示。
人际交往的价值：1、使个体心理上产生稳定感、满足感、安全感。2、交往促进认清自我角色及相互之间的责任。3、掌握到适应社会的能力与技巧的机会。
4、得到与别人交往和好友相处的经验。
5、得到批评他人或受他人批评的机会。
人际交往对心理健康的作用：
（一）满足自身需要，促进情感交流
（二）调控不良情绪，促进心理平衡
（三）充分完善自我，促进个性发展
大学生人际交往的特征：
（一）人际交往趋向开放性和多元化：
1、交往范围不断扩大。
2、交往对象不断更新。
3、交往频率逐步提高。
4、交往方式丰富多彩。
（二）人际交往具有独立性和选择性
1、交往是积极主动的，他们是互为主体、互相影响的交往，在心理上存在着较强的独立感。
2、交往大多是兴趣所致、意愿所使。
3、交往通常以寝室同学的人际交往为中心，社会工作和网络社交的人际交往占主导。
4、对异性之间的交往愿望变得强烈
（三）交往中突出情感与功利并重
1、从交往目的看，大学生的情感型交往与功利型交往并重。
2、从交往效果看，大学生对自己社交能力和人际关系环境评价不高。
（四）人际交往注重纯洁性
相对于社会的人际交往而言，大学生的人际关系往往是比较纯洁的。大学生所承担的社会角色决定了他们来到高校的主要任务是学习知识和技能，在短时期内还不存在着复杂的政治、经济、权势、利益等利害冲突。
（五）交往中以适应为主要任务
从一定意义上说，大学生人际关系的好坏，不在于个体交往的情况如何，而在于个体相处的情况怎样。人际相处讲求的是人际适应，或者说大学生人际相处的主要任务就是适应。相处适应的人际关系能够促使个体轻松愉快地生活，行为举止恰当。
人际交往的心理效应
（一）首因效应（又称第一印象）第一印象赖以产生的信息是有限的，第一印象并非总是正确的，但却总是最鲜明、最牢固的，并且决定着今后双方交往的过程。
（二）近因效应（又称最后印象）首因效应与近因效应不是对立的，而是一个问题的两个方面。在大学生的人际交往中，第一印象固然重要，但最后的印象也是不可忽视的。
在对陌生人的认知中，首因效应比较明显，而对熟悉的人的认知中，近因效应比较
明显。这就告诉我们，在与他人进行交往时，既要注意平时给对方留下的印象，也
要注意给对方留下的第一印象和最后印象。（杨钰莹毛宁董文华）
（三）光环效应（又称晕轮效应）
光环效应实际上是个人主观推断泛化的结果。在光环效应状态下，一个人的优点或缺点一旦变为光环被扩大，其优点或缺点也就隐退到光环的背后被别人视而不见了。如教师对学生智力的看法，很可能受学生本人相貌、举止、家庭背景以及一些无关事项的影响。光环效应容易产生以偏概全的结果，这在人际交往中是比较常见的。
（四）投射效应
投射效应是指在人际交往中，认知者形成对别人的印象时总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到其他人身上。如“以小人之心，度君子之腹”，这都是投射效应在作怪。其目的是通过这种投射重新估价自己不称心的特性，以求得心理上的暂时平衡。
（五）刻板印象（又称定势效应）
刻板印象是认知者对于某一类事物或人物的一种比较固定、概括和笼统的看法。主要表现为，在人际交往过程中，主观、机械地将交往对象归于某一类人，不管他是否呈现出该类人的特征，都认为他是该类人的代表，进而把对该类人的评价强加于他。如认为脾气暴躁的人一定是很顽固的，好脾气的人多半是没有主见的。又如年轻人总认为老年人墨守成规，缺乏进取心；老年人总觉得年轻人嘴上无毛，办事不牢。
影响人际关系的因素
（一）时空与时间因素
1、交往的频率；
2、空间的距离
（二）类似性因素1、态度（观念）类似性：人与人如果具有相同的态度（观念）和价值观，较容易引起共鸣和相互支持，彼此容易适应，从而建立起人际关系
2、个体特性类似性
个体特性是指年龄、性别、职业、受教育水平、经济收入、社会地位等。一般来说，具有相同社会背景的人之间比较容易沟通。社会学家曾做过调查，门当户对的婚姻最稳定，也证实了个体特性类似在人际关系中的作用
（三）需求互补性因素：当双方的需求、对对方的期望正好成为互补关系时，则会产生较强的吸引力。例如，控制欲较强的人与依赖性较强的人、急躁的人和有耐心的人往往可以相得
益彰，各得其所。反映了人们有心理补偿的倾向。男女间的交往，此种情形尤为常见（四）仪表与特长因素
人际交往心理误区与调适
（一）害羞心理及其调适
第一、放下思想包袱。应当明白，人难免会犯错误，能力是在实践中培养的。
第二、不要过多地计较别人的评价。要鼓足勇气，敢于说出第一句话，迈出第一步，争取更多锻炼自己的机会。
第三、增强自信。相信自己，不妄自菲薄，创造条件排除交往中的恶性循环。
第四、善于观察生活，掌握交际技巧，不断提高自己的交往能力。
（二）恐惧心理及其调适
主要解决办法是采用认知心理疗法，以正确合理的认知代替不正确和不合理的认知改变其看待问题的错误方法。还有一种有效方法是系统脱敏。其步骤是，首先学会身体放松，然后在头脑中逼真地再现那些引起自己恐惧的社交场合，最好由轻到重地进行。每当恐惧来临时，就让自己放松，然后再想、再放松，如此循环，直到恐惧消失。另一种有效方法是满灌法，逼着自己去面对社交场合，害怕什么就专做什么，直到有了成功的体验为止。
（三）闭锁心理及其调适
1、闭锁心理：有的人自我意识较强，内心世界不愿轻易向别人袒露，容易把自己的心灵之门关闭起来，出现闭锁心理。长期封闭自己的心理，就会产生一种莫名的孤独感。
2、闭锁心理的自我调适
要恰当地自我暴露，主动地敞开自己的心扉，尤其是对自己信任的朋友，从而得到群体中其他人的接纳，成为集体中受人尊重的一员。
（四）自卑心理及其调适
形成的原因如下：
一是由于过度的自我否定。有这种心理的人，习惯于拿自己的短处与他人的长处比，所以越比越觉得不如人，就会产生自卑心理。
二是消极的自我心理暗示。对自我认识不足，常有一种我不行的消极自我暗示，抑制自信，增加紧张，限制能力的发挥，导致社交失败。
三是过强的自尊。自尊过强也能导致自卑心理，如有的学生非常看重自己在别人心目中的印象，害怕自己的弱点暴露在别人面前，害怕出现挫折有损自己的印象，因而为了维护自尊，不积极主动交往。
调适
1、增进对自身优劣势的了解。要对自己有一个清醒的、正确的认识，客观评价自己和他人；在交往中做到不卑不亢，。
2、开放自我，主动交往。自卑的人在人际交往中比起狂妄自大的人要讨人喜欢得多，因为他们大多谦虚谨慎，善于体谅人。
3、积极参加各种人际活动，争取成功的体验。积极参与交往，即使很小的成功经验，也会给自卑者带来十分有益的鼓励和帮助。
（五）嫉妒心理及其调适嫉妒心理的调适
1、认知调节，正确认识成败。
2、充实自我，提高自身竞争能力。
3、增强自信，善于发现自己的强项。
人际交往的原则
1、尊重原则(古人说：“敬人者，人恒敬之。”)
2、真诚原则(真诚待人是人际交往中最有价值、最重要的原则。以诚待人是人际交往得以延续和深化的保证。)
3、互利原则（互利是指交往双方在满足对方需要的同时，又得到对方的报答，双方的交往关系就能继续发展。）
4、宽容原则（宽容表现在对非原则问题不斤斤计较，能够大度容人，宽以待人，求同存异。）
5、理解原则（相互理解是人际沟通、促进交往的条件。）
6、信用原则（人际交往要讲究一个“信”字。信用有两层含义：一是言必信，即说真话，不说假话。如果一个人满嘴胡言，经常说假话骗人，到头来就会形成“狼来了”效应。二是行必果，即说到做到，遵守诺言，实践诺言。如果一个人到处许愿而不去做，必然会引起人们的反感和唾弃。）
人际交往的技巧
（一）换位思考（如果我在他的位置上，我会怎样处理？经常占在对方的角度去理解和处理问题，一切就会变得简单多了。）
（二）给人以真诚的赞美
首先，角度要选准、恰如其分。假如你要向一位女同学表示赞美，而这位同学相貌平平，与其说她美如西施，不如肯定她善良的心地、温柔的性情和不一般的才识使她的气质更加高雅，充满魅力。
其次，内容要明确、真实具体。比如，你想赞美一个同学，笼统地说“我真的喜欢你”，不如说“我喜欢你今天的穿着打扮”，或“你刚才说的那番话很真诚”。
其三，语言要真诚。言不由衷的赞美只会让人生厌。第四，赞美要讲究艺术。
（三）给人以友善的微笑
（四）记住对方的名字，并把它叫出来，等于给对方一个很巧妙的赞美。
（五）保持适当的交往距离
（六）善于宽容（七）坚守做人原则
（七）坚守做人原则（九）大事精明，小事糊涂
如何提高人际交往能力
形象（外在，内在）
仪容，服饰，握手，接电话
第一讲大学生心理健康概述 1、现在开始上课。大家好！和大家一起探讨心理健康的话题。首先恭喜大家进入大学阶段 生活，经过上半学期的学习，大家对大学生活应该有了更加深入的了解。丰富多彩的文体活动、眼花缭乱的社团活动、学生会招聘、各式各样的竞赛、征文、演讲、校园歌手大赛、街舞比赛、书画比赛等等为同学们提供了不少展示自己的舞台。另外还有相对不那么紧张的学习，来自五湖四海的同学，远离父母身边，与室友朝夕相处的寝室生活…… 同学们应当体会到了大学和高中的一些区别。大学不是高中。高中是为了参加高考读大学，那么读大学又是为了什么呢？ 2、“为什么读大学？”读大学和没读大学有什么不同？有的答案是为了找工作，改变命运， 长见识，为了赚钱，为了出人头地，为了考研，出国，谈恋爱……我们知道，目标决定结果，如果读大学的目的仅仅是为了“有用”，那么许多有趣的相对无用的事情就会变得苍白，比如被某件伟大的艺术作品击中，比如感悟我们文明的洪流，比如理解生命，比如眺望永恒的星空，比如谈恋爱（除非你的谈恋爱是功利性质的）。大学是人一生中最为关键的阶段。进入大学，这是人生中第一次放下高考的重担，开始追逐自己的理想。 同时，这也是人生中最后一次拥有较高的可塑性，能全心构建自己的知识体系，系统的接受教育。这是人生中重要的转折期，是把“校园学习”和“进入社会”两个阶段衔接起来的重要时期，是打破旧平衡建立新平衡的时期。在这个震荡过程中必定包含了那些看似无用，实则奠定了未来基础的元素。因为这些元素决定了你是谁。而你是谁决定了你要到哪里去，决定了未来做什么工作，是不是出国或者读研等等。因此，可以说，读大学就是为了成为你自己。 3、大学生的心理发展特点。我想强调一下理想和现实的矛盾性。法国批判现实主义作家莫 泊桑曾说“生活不可能像你想象的那么美好，但也不会像你想象的那么糟糕，我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时我们可能脆弱得一句话就流泪满面，有时也发现自己咬着牙走了很长的路”。 4、那么，有了清晰的目标，为了成为自己，在大学里应该学些什么呢？有人认为大学应该 学七件事：①自修之道：学会学习，不断思考、总结，培养从举一反三到无师自通的自学能力，适应瞬息万变的未来世界。除了记住、理解、还要有批判精神和创造力。从不同角度思考问题，充分利用学校的各种资源，从各个途径吸收知识和方法。②储备知识：从心理上来看“知识就是力量”是指，知识能塑造人的性格，知识能使人不慌乱，是形成大智慧的基础，能提供给人稳定感和自信心。我要特别强调一下英语。它是21世纪最重要的沟通工具。学习好英语，在现代地球村里不管是阅读文献还是对外交流都将如鱼得水。找到适合自己的英语学习方法，尽量阅读原版的英文文本，练习口语和听力，持之以恒的提升自己的英语水平。另外还有计算机网络知识、专业基础知识等等。有的同学会觉得这些知识和以后工作未必一致，我建议大家把这些知识看成是磨刀石，只要把刀磨快了，砍什么都不费劲儿了。③实践贯通：常言道“听到的会忘掉，看到的能记住，做过的才明白”。④培养兴趣：首先是培养专业的兴趣。乔帮主说成就一番伟业的唯一途径就是热爱你的事业。就算是目前你不喜欢这个专业，但一个专业包含N个领域方向，你完全有可能培养起对某个领域的兴趣。其次是勇于尝试，培养多样的兴趣。其实，人对学习的兴趣是与生俱来的，属于非冲突区的资源，但是我们人为的附加了很多物质刺激。也就是说，我们探索事物的好奇心是一种本能。保护这种好奇心，并且有意识地发展它，寻找终生志趣，将会使人生变得有生气。⑤积极主动：成为你自己，首先就是要让你对你自己负责。人生是一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长。 让大学生活对自己有价值是你的责任，因为大学四年将会成为你生命的一部分。积极主
大学生心理健康总结 大学生心理健康总结范文（精选3篇） 我们是初来乍到的大一新生，在生理心理等方面也面临着不一样的挑战。学校为了让大一学生更好的融入其中，有更加健康的心理，开展了大学生心理健康这门课程，可谓是用心良苦。 在几个周日上了好几节课程之后，对于心理健康教育有了一定的认识，也是深有体会。 健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以对于初 入大学的我们更是必不可少的优良素质。 心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。 首先健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。 健康的体魄则要求我们勤加锻炼，合理膳食。和谐的环境不仅需要个人做到慎独慎行，更需要每个人的自觉参与。正确的疏导则要 求个人在遇到烦躁不安的事情的时候，懂得运用科学的方法适当缓 解情绪，或是及时寻求他人的帮助。科学的诊治则需要个人在遇到 迈不过去的坎儿，如长期抑郁，或是有外向孤独症的前兆时寻求医 学上的帮助。 记得老师还提到了爱情学习以及个人成就感价值观等方面的意见。 爱情上要求我们对自己负责对他人负责，正常的积极向上的恋爱；学习上要求我们在完成个人学业的同时积极进取而不是在四年过去 后回过头来发现自己其实一无所有；个人成就感方面建议我们无需 刻意拿自己和他人作比较以此心情会变得沮丧失落，建议我们与过 去的自己比较，有进步则有成就；还要求我们建立健康的价值观， 谋前途念未来，而不是所谓的什么都无所谓的“佛系生活”。
还有最近面临的期末考试，老师要求以客观的角度看待，尽力去复习而不是一味地逃避或持无所谓的态度。 心理健康也是对生活和学习有乐观的心态，有正确的自我主观意识，能控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。 而在这些方面，我们还有很多路要走，积极改造自己也是一种对自己未来的负责的表现。 上了一个学期的《大学生心里健康的维护与调适》，在老师的认真教授下，虽然只有一个星期只有一次的课，但是通过上课我还是 对心理学产生了浓厚的兴趣，在我看来它被蒙上了一层神秘的面纱，这让我有了进一步学习心理学的好奇心。都说兴趣是最好的老师， 相信对于心理学的求知欲望会让我有更大的动力去探索，去了解。 在刚接触到心理学这门课的时候，相信会有很多的人和我有一样的 疑惑，什么是心理健康？研究心理健康学的意义与用处是什么？维 护大学生的心理健康，我们应该怎么做？经过一个学期的学习，让 我对心理学有了更深的了解，同时也为这些疑惑找到了答案。 首先什么是健康？健康，是人的基本追求，是人的生命中最重要的课题之一。一般情况下，当一个人在健康与某些事物不能兼得时，应该首选健康，因为只有“留在青山在“，才能“不怕没柴烧”。 健康是人类生存的基础，没有健康，就没有一切。但是随着社会的 进步和发展，人们对健康的认识和要求也在不断进步和深入。因此，健康是一个不断发展的概念。 再者，什么叫心理健康？心理健康又称之精神健康，是相对于躯体健康的概念，一般来说对其理解并不存在多大的困难。但是，如 果要从科学的角度给予一个简明的定义和完整的标准绝非易事。人 们对心理健康的认识也是一个渐进的过程，也因为心理健康问题的 复杂性和对人类影响的广泛性，关于心理健康形成了众多的定义和 标准。但至今尚没有一个简明，公认或统一的说法。 说完了自己对心理健康的理解，再说到心理健康教育对自己的益处，在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。
第一讲大学生心理健康概述 第一节、心理健康概述 一、健康的含义 1、什么是健康 【导入】在你的一生中最重要的是什么？（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等） 健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。曾经有人用“”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等，纷繁冗杂“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽略，但“1”一旦失去，所有的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说：“健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西”。 【提问】什么是健康？（健康是身体方面的和心理方面的健康）不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。这是对健康全面、科学、完整、系统的定义。这种对健康的理解就意味着衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。 近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志，例如： ⑴精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ⑵处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ⑶善于休息，睡眠良好； ⑷应变能力强，能适应各种环境的变化； ⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力； ⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； ⑺眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； ⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑼头发光洁，无头屑； ⑽肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 从这十条可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成，缺一不可。 2、身体健康和心理健康的辩证关系 身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。 心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。身体健康是“硬件”，是心理健康的基础和载体；心理健康是“软件”，
大学生心理健康教育试题（含答案） 一、单选题（1分×60，共计60分）： 1. 心理素质中的“素质”是。 A．广义上讲；B．狭义上讲；C．综合上讲；D．潜能上讲。 2. 大学生心理健康教育的主要途径是。 A．集体教育；B．咨询；C．开设相关课程；D．个别教育。 3. 人脑对客观现实的反映是。 A．一对一的“镜像”反映；B．个人的主观反映；C．人在社会生活实践中积极能动的映像；D．对客观现实准确无误的反映。 4. 人们在认识自然和改造自然的活动中，所有与有意识地克服困难相联系的决断和坚持等心理活动统称为。 A．认识过程；B．情感过程；C．意志过程；D．知、情、意的过程。 5. 人的心理与生理、精神和身体、机体内外环境是一个完整统一的整体，这一观点被称为。A．生物、心理、社会医学模式；B．生物医学模式；C．心理、社会模式；D．心理医学模式。 6. 哪个学派认为人的心理问题是后天学习的结果。 A．精神分析；B．行为理论；C．人本理论；D．认知理论。 7. 心理自我不包括。 A．能力；B．角色；C．爱好；D．智慧。 8.个体从自己的立场和观点出发，对自己目前的实际情况的评价和看法称为。 A.现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。 9.个体要实现的比较完美的一种自我境界或形象称为。 A．现实自我；B．投射自我；C．理想自我；D．生理自我。 10. 一个人具有情绪体验深刻，容易感觉到别人不易觉察的细小事物，具有内倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型时倾向于。 A．多血质；B．抑郁质；C．胆汁质；D．黏液质。 11. 一个人具有直率、热情、动作迅速、情绪体验强烈、具有外倾性等心理特征。我们判断这个人的气质类型倾向于。 A．多血质；B．抑郁质；C．胆汁质；D．黏液质。 12. 德国著名作家歌德失恋后创作《少年维特之烦恼》能最好地说明哪种调节情绪方法。A．转移调节；B．延缓调节；C．宣泄调节；D．升华调节 13. 一个人企图摆脱或逃避危险情境而又无能为力时产生的情绪是。 A．恐惧；B．愤怒；C．悲伤；D．羞耻 14. 是情绪产生的基础。 A．动机；B．需要；C．行为；D．认知 15. 为了实现预定目标，调控自己心理状态和行为活动的能力是意志。 A．坚毅性；B．自觉性；C．自制性；D．果断性 16. 老子云：“合抱之木，生于毫末。千层之台，起于累土。千里之行，始于足下。”能够说的是哪种培养良好意志品质的途径。 A．遵循循序渐进；B．增强挫折承受力；C．确立适当目标；D．完善人格 17. 与意志坚毅性相反的品质有。A．18. A．19. 盲从性；B．放任性；C．独断性；D．顽固性 把自己所具有的某些特质加到他人身上的心理倾向。第一印象效应；B．刻板效应；C．晕轮效应；D．投射效应
大学生心理健康活动个人总结 心理健康活动的举办，对于大学生有着很大的好处。下面小编就和大家分享大学生心理健康活动总结，来欣赏一下吧。 大学生心理健康活动总结 1x年9月6日、7日两天，我们学院迎来了XX级新生。他们的到来为我们学院注入了一股新的力量，使学院更加充满生机。学院师生都在为迎新奔波忙碌。灿烂的阳光照在我们热情洋溢的笑脸上，很柔和温暖。 迎新结束后，又开始紧张激烈地进行社团会员招新活动了。我们心理健康康协会选择在9月8日到9月16日这段时间到新生宿舍去招新，对着届招新我们会干都期待已久，信心百倍，我们始终坚信：心理健康协会是个温暖和谐的大家庭，融入我们他们会更健康，更加自信。在此之前，我们做好了招新的一切准备工作，包括心协会徽、宣传单、宿舍新生安排表，分配好各会干的任务。(会徽图案是“双手捧着一颗红心”，代表爱心) 在新生宿舍里，我们信心十足，热情地介绍我们协会的概况，让他们能更好地了解心协。我们主要介绍我协会从创办至今的概
况及举办的各类极具特色的活动。比如：进行手抄报比赛，到安老院慰问老人，去特校看望特殊儿童，观看精彩的心理影片，每年举办的5.25大型系列活动等等。新生们都听得津津有味，对此也很感兴趣，频频发问，我们都乐意地去解答每一个问题。 招新的过程就是我们与新生敞开心扉，畅所欲言，相互交流的过程。去新生宿舍招新的目的就是要广泛宣传我协会，让更多的人知道、接纳、并融入我协会。 xx年9月17日、18日这两天，全院所有社团都统一在篮球场那边摆台招新，给新生最后选择想要加入社团的机会，虽然那两天阳光猛烈，无情地烘烤着大地，但我们的热情始终不减，任由汗珠滚落却依然保持微笑。 9月18日下午，协会招新工作进入尾声，我协会圆满完成了此次的招新工作，经过统计，我协会共招的120个新会员。他们的加入为我们协会注入了新的血脉，使我协会更加壮大，更加充满力量，我相信：我协会的明天会更好! 校园心理健康活动总结 本学期，我校以《xx中小学推进心理健康教育实施意见》的文件精神为指导，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，面向全体学生，开展了多种形式的活动，对学生进行心理健
大学生心理健康课的感想与收获 随着时代的不断进步，生活节奏的不断加快，我们都面临着许许多多的压力，在中小学的时候，我们面临着应试教育，所以我们要不断的读书、考试，因为只有这样我们才可以考上好的中学、大学。但是现在我们考上大学了，这些压力就离我们远去了吗答案是否定的，在大学里我们同样要面对很多的压力，有考试的压力，还有就业的压力。这么多的压力压得我们喘不过气来。所以，对于我们大学生来说，学习心理健康课是必不可少的。 在心理课上，我知道了所谓的健康不仅仅是指身体上的完整和正常，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。心理健康是指个体在适应环境的过程中，心理、心理和社会性方面达成一致，保持良好的心理功能状态。即一种高效而满意的持续的心理状态；知、情、意、行、人格完整和协调，能适应社会。通俗的描述心理健康，是指一个人对自己、对他人和社会都抱有积极的态度，特别是遭受挫折和打击的时候，如失恋、失业和生病等，能够主动的去面对、学习和寻求帮助，在迎接挑战和解决问题的过程中，获得自信和满足感。从某种意义上说，心理健康表现出一个人具有解决问题、应对压力、适应人生各种改变的能力。 通过个人的感受与经历，我愈加觉得心理健康课对于大学生的重要性，高校都应该重视大学生的心理状况。大学生的心理健康问题严重制约了高校培养人才目标的实现，改变大学生的心理健康现状，已经成为中国高等教育必须解决的当务之急。如何维护大学生的心理健康，需要我们长期的探索与努力，也需要社会的广泛关注与参与。前方的道路是曲折的，但是也是光明的。随着我国教育制度改革的深入和高校对心理健康的重新认识与重视，大学生的心理健康问题一定会逐步得到解决的。 在大学里，许多同学都因为课程较少、压力大于是就沉迷于网络游戏，到了最后就无法自拔，于是他们为了打游戏就开始荒废学业，开始连课也不去上了，整天呆在宿舍，坐在电脑前。甚至是不分昼夜的打，这不仅影响了他们的身体健康，也使得他们的心理开始变得扭曲了，可能分不清自己身在虚拟的游戏中还是现实的世界里。这让他们变得孤僻了，不善于与人交流，他们只活在虚拟的世界里。于是他们有的模仿游戏的场景去杀人，连自己的亲人也杀了；也有的猝死在电脑前，结束了自己的一生。 保持快乐人生的秘诀是：1.学会宽恕他人 2.要有目标和追求 3.经常保持微笑 4.学会和别人一块分享喜悦 5.乐于助人 6.保持一颗童心 7.学会和各种人愉快相处 8.保持幽默感 9.能处变不惊 10.有几个知心朋友 11.常和别人保持合作，并从中得到乐趣 12.保持高度自信 13.尊重弱者 14.偶尔放松一下自己 15.具备胆识和勇气 16.不要财迷。倘若我们可以做到这些，那我们就可以保持心理健康、拥有一个快乐的人生。 总而言之，心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态，正确的自我观念，恰当的自我评价，完整的个性结构，和谐的人际关系和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得辉煌的成就。
大学生心理健康节总结 一：飞镖射气球 2011年5月23日星期一由我院大学生心理协会在食堂门口举办。 活动当天参加的同学很多，同学们对我们的活动也相当的支持，活动举办的非常成功。如飞镖针比较尖，这带来了一些安全隐患， 由于发放飞镖的人和捡纸条的人没有协调好，我们的会员在捡纸条 时与下名参赛选手射飞镖产生冲突，给我们的工作人员造成一定的 安全隐患。我们的工作人员比较热心，在参赛选手还在射飞镖的时 候就去捡被射出的纸条，而且当参赛者在射飞镖的过程中，气球版 的后面不时有人员走动，都有可能遭到误伤，这主要使我们的工作 人员没有维护好现场的秩序。 一.加强活动现场的秩序管理，在射飞镖的时候，维护现场秩序， 防止人员随意走动; 二.可以把粘气球的气球版靠放在墙上，增强安全性; 三.协调好发放飞镖和捡飞镖的人; 四.把纸条放到密封的盒子里，由参赛人员按照射破的气球书个 数 抽取题目。 二：心在哪 今天我们的活动是筷子掷酒瓶。活动看似简单，但是操作起来还真是不容易。首先把筷子丢进啤酒瓶的时候我们会提出一些简单的 问题用来干扰参与活动的同学，这样做的目的是为了提高我们活动 的难度系数，另外的一个目的是提醒同学们在做事情的时候不可粗 心大意，只有全神贯注才能把事情做好。
活动优点:1、吸引力打(能够吸引同学们的眼球，使他们积极的参与到活动当中来); 2、从侧面反映了在我们做事情的时候要排除外界的干扰才能把事情做好; 3、能够让同学们改变对心理协会的认识，认识到心理协会并不是冷冰冰的一个社团。 活动改进：1、应该从协会中抽取部分同学维持活动现场的秩序; 2、在参与活动的同学丢筷子的时候应限制筷子落 下的高度(参加活动的同学应把筷子放到腰部位置为最低限度); 3、活动进行时提出的问题需要有一定的规定范围，不应牵涉到参加活动同学的个人隐私; 4、应避免围观者起哄堵塞活动现场; 6、若参与轰动的同学不按照活动规则进行筷子的投掷应适当扣分，但是要对参与活动的同学提示这项规定。 今天我们举办的是“手绘贺卡送祝福”的活动，我个人认为这个活动很好，很有意义。它可以增进人与人之间的感情，我们心理协会在其中起到关键的纽带作。 在“手绘贺卡送祝福”这个活动开展过程中出现了一些问题，例如: 一、活动现场秩序有点乱，没有达到想象中的效果; 二、贺卡的种类偏少，可供学生选择的不多; 三、贺卡的数量虽临时加了四十份，但还是供不应求，稍微晚去的 同学只有在旁边看别人写了。这主要归咎于两个原因：a、没有猜到同学们参与此活动的积极性这么高;b、活动开始前，没有把每个人限写一张贺卡的活动规则说清楚，导致有人写了两至
大学生心理健康心得体会 心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。 心理课的房老师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样处理自己与父母、老师、同学、朋友的关系。上这样的心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。 上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。 我记住了老师的一句话：不能在家长不知情的情况下，误会家长，要多和家长沟通，多谈心里话。让家长多理解自己，也让自己多理解家长。 通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。 上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。 我第一次上心理课，开始很紧张，以为要把自己的心里话当那么多同学的面说，有些不好意思。后来我明白了，大家都很友善，不用有顾忌。以后有什么事情，要站在别人的立场或他人的角度看待事情，不能只顾自己，而不想想他人的心理是否受伤。我很高兴，现在我学会了换位思考，我又多了一笔财富。 心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理课上，我学到很多知识，也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我希望学校多开展这样的活动，让每个学生有更多的收获。 通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一颗感恩的心去回报爱。 通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在
《大学生心理健康教育》教学教案 第一章软实力VS硬实力 ——大学生心理健康概述 一、教学目的 1.了解什么是心理健康，大学阶段的发展任务，掌握如何适应新的大学生活。 2.了解影响大学生心理健康的主要影响因素，能够识别如何受到这些因素影响，并能从中进行自由选择和承担责任。 3.了解身心一体的健康理念，意识到健心&健身的重要性，掌握健心&健身的具体方法。 二、课时和授课序号 3课时 授课序号：S01-S03 三、教学重点和教学难点 教学重点：心理健康的内涵，心理健康的影响因素，学会心理健康的自我保健。 教学难点：家庭对大学生心理健康的影响。 四、教学方法 讲授、课堂提问、讨论、启发 五、参考教材 夏翠翠主编：《大学生心理健康教育》 六、教学过程 （一）S01：心理健康导论 1.案例引入 张帅：男，19岁，大二，计算机专业，话剧社成员。
佳琪：女，18岁，大一，中文专业，正应聘话剧社社员。佳琪上大学以前是个超级学霸，一心只知道用功读书。 上了大学后，佳琪听师兄师姐们说以后进入社会只凭学习好是不行的，要踊跃参加各种各样的社团，锻炼自己的能力。思来想去，她选择了一个自己想尝试的社团——话剧社。 佳琪和张帅在面试中第一次相遇。佳琪长相清秀，性格开朗。在面试中，张帅向佳琪提了很多问题，她毫不紧张，对答如流，最终进了话剧社。自从佳琪进了话剧社之后，张帅就对她格外关注，逐渐产生好感，十分想在佳琪面前好好表现，但是话剧排演的时候，只要佳琪在他就经常忘词。有一次张帅明明晚上把台词背得滚瓜烂熟，但是到排练的时候又搞错了，惹得台上的人一阵爆笑。张帅恨不得找个地缝钻进去。张帅纳闷——我英俊潇洒、出口成章，怎么见到佳琪就变得愚钝了呢，面对几百人的演讲我都不紧张，怎么在佳琪面前就词不达意呢？张帅开始觉得自己不正常了。 张帅一紧张就词不达意，这还算好的，张帅的同学小刚，每当心情不好或者紧张的时候，他就会买东西，宿舍里堆满了他买的电子产品和衣服等，这些东西足够宿舍几个人用4年的了。同是话剧社的小美，一紧张就想吃东西。有一次，在话剧社的大型表演前，小美很紧张，拉张帅去吃东西，好家伙，一顿吃了2碗面条、3个烧饼，比张帅胃口还大。 小刚和小美都是张帅眼中的奇人，张帅觉得他们不正常，但又说不上怎么不正常。 教师通过以上案例引入：什么是正常、不正常，进而为心理健康的概念做铺垫。 2.什么是心理健康 （1）心理健康概述 健康：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的安宁状态。”（世界卫生组织，1948）；“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全，才算是完全健康的人。”（世界卫生组织，1989）健康不仅包括强健的体魄，还应包括健康的心理。 心理健康：“在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”（国际心理卫生大会）；“人们在学习、生活和工作中的一种安宁平静的稳定状态。”（世界卫生组织）；“个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。”（《简明不列颠百科全书》）健康新理念： ①心理健康是一种相对的状态，而不是指“十全十美”； ②心理健康是指较长一段时间内的持续的心理状态，异常心理或行为的偶尔出现以及轻
大学生心理健康课心得体会大学生心理健康课心得体会心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的内容。确定心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。在中小学开展心理健康教育，是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格;有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果;有利于学生心理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学生心理健康教育具有重要的意义。 心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面——心理问题。围绕着心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理
保健医生，促使他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间，或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种积极的肯定的评价，体验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊就可以成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。 一般来说，人的心理状态可以分为三种:正常状态、不平衡状态与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重要的特点。在没有较大困扰的情况下，学生的心理处于正常状态之中。这种状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征相一致，是一种健康或者优秀的状态。 第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不平衡状态，这里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态，这是不可避免的甚至是必要的。积极主动而不是消极被动的面对不平衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建
大学生心理健康教育心得体会10篇 心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。下面是小编为大家整理的大学生心理健康教育心得体会，供大家参考! 大学生心理健康学习心得体会 大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。 为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对
关于大学生心理健康课程的感悟 学校：xxxx 系：xxxx 年级：xxxx 班级：xxxx 姓名：xxxxxx 学号：xxxxxxxx 上了一个学期的《大学生心里健康的维护与调适》，在老师的认真教授下，虽然只有一个星期只有一次的课，但是通过上课我还是对心理学产生了浓厚的兴趣，在我看来它被蒙上了一层神秘的面纱，这让我有了进一步学习心理学的好奇心。都说兴趣是最好的老师，相信对于心理学的求知欲望会让我有更大的动力去探索，去了解。 在刚接触到心理学这门课的时候，相信会有很多的人和我有一样的疑惑，什么是心理健康？研究心理健康学的意义与用处是什么？维护大学生的心理健康，我们应该怎么做？经过一个学期的学习，让我对心理学有了更深的了解，同时也为这些疑惑找到了答案。 首先什么是健康？健康（health），是人的基本追求，是人的生命中最重要的课题之一。一般情况下，当一个人在健康与某些事物不能兼得时，应该首选健康，因为只有“留在青山在“，才能“不怕没柴烧”。健康是人类生存的基础，没有健康，就没有一切。但是随着社会的进步和发展，人们对健康的认识和要求也在不断进步和深入。因此，健康是一个不断发展的概念。 再者，什么叫心理健康？心理健康又称之精神健康，是相对于躯体健康的概念，一般来说对其理解并不存在多大的困难。但是，如果要从科学的角度给予一个简明的定义和完整的标准绝非易事。人们对心理健康的认识也是一个渐进的过程，也因为心理健康问题的复杂性和对人类影响的广泛性，关于心理健康形成了众多的定义和标准。但至今尚没有一个简明，公认或统一
的说法。 说完了自己对心理健康的理解，再说到心理健康教育对自己的益处，在学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。 这门课程很好的帮助了我适应大学生活。刚进入大学时，我和很多同学一样有着很多心理问题。首先是目标失落与确立的冲突。中学阶段，我有一个具体目标：考大学。随着“上大学”这个直接、实在、确定的目标实现，我开始寻找新的目标作为自己学习的动力。但是由于对大学生活缺乏了解，所以，确立目标时产生了许多心理冲突。首先，“理想的大学”同“现实的大学”之间的矛盾使我产生了深深的目标失落感。以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三点一线，日复一日无限循环。理想与现实的落差带来心理上的不平衡，引起心理冲突。 其次，大学培养目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。另外就是自豪感与自卑感的冲突。高中时候我是班上的佼佼者，我带着优越感和自豪感踏入大学校园，但很快我发现，在强手如林又需要较好自理能力的新环境中自己的优势已不再存在，取而代之的是无法面对挫折的自卑感。还有理想中的我与现实中的我的冲突。理想中的我是站在一个很高的位置的，因为社会对我的期望很高，也与我自己曾经
大学生心理健康的活动个人总结 大学生心理健康活动总结 1x年5月27日，机械工程系机自xx班在第二教学楼204教室 开展了心理健康教育的主题班会。 开展的这个班会是以知识竞答的形式来引导同学们正确认识心理方面的知识。这个活动开展之前，我班已经写了非常缜密的策划书，而且提前购买好了各种有关的奖品。而且为了体现这个活动的民主化，这个策划书写好以后我班就马上召集班干开了班干会议，集体 商讨修改。经过一个晚上的会议，我们又更加完善了这个策划。 但是，我们没有贸然展开这个班会，为了更加的吸引同学们的兴趣，我班还开展了一个班会。班会的内容就是把策划书读给每一个 同学听，让同学们集体讨论，有什么不妥的或者不完善的，所有同 学都可以提出，如果提的好，就可以修改。 班会非常顺利，达到了前期的目的，基本上把策划书完善到了可以吸引每一个同学积极参与的地步。 所以，这个心理健康教育的主题班会开展之时，同学们非常积极参加。根据策划书的内容，这个主题班会我们分成了4组，每组7 到8个人，主持人2名，裁判3名。相关的工作人员早早就到了竞 赛的教室，布置好现场。而且安排好了各队人员的座位，之后，他 们又准备好了草稿纸，笔，计算器，把黑板写好了字。万事俱备， 只欠同学们的到来。 班会开始前十分钟，同学们就陆陆续续的赶来了，而且大家脸上都是面带笑容，都是非常期待这个班会尽早开始。 等主持人上台享受完同学们一阵持久的掌声之后，两个主持人你一言我一语的开始宣读比赛的规则以及比赛的流程，同学们非常认
真的听，生怕错过了每一个细节。等同学们都了解了比赛的规则以 及流程以后，裁判一声令下，主题班会就这样开始了。 竞赛开始的时候，同学们都非常投入的参与其中，相当踊跃。每当某一个同学答对题目的时候，都有一阵掌声袭来。答错之后，同 学们都可以认真听主持人的讲解，让同学们进一步的了解心理方面 的知识。 第一个环节结束后，分数领先的小组高声庆祝，分数落后的小组不气不馁，继续准备奋起直追! 第二环节是抢答，开始后，教室里面都是一片紧张的气氛。主持人一声开始，每队的代表的手就像离弦之箭的举了上去。裁判都是 经过仔细的商量才能选出反应比较快的一队人员。同学们答的也很 谨慎，每组队员的讨论都是非常认真仔细，即使已经知道了答案也 不敢马上回答。前两阶段结束之后，各组之间的分数都咬的非常紧，几乎是不分上下，所以最后一个阶段非常关键，同学们都是捏了一 把汗，当情绪稍微平静了一点之后，就进入了最后一个决胜阶段。 第三阶段一开始，计分员，裁判，主持人，队员都是没有丝毫懈怠，专心的准备着。决胜阶段是pk赛，分组是暂居第一名的与暂居 第二名的pk。一开始，双方都不敢贸然答题，求稳的心态使得两组 队员都出现了一旦没有完全确定的题目都弃权掉了。 最后的时刻，夺胜心切的第二名毅然决然的选择了答题，怎料这道题比较生疏，回答的队员没有对这道题做有充分的准备，但是这 个队员没有心慌，他稳定了情绪之后，在对方的组员的嘘声干扰之下，他顶住压力，灵机一动，居然回答正确了!一阵猛烈的掌声送给 了他!压力给了暂居第一名的这组。只见他不慌不忙，站起来以后， 丝毫没有一点紧张，主持人故意拉慢了语气宣读题目的语气，旁边 的人也给了他很多的起哄声音，但是他没有受到什么影响，准确而 又迅速的答对了题目!这也让他们成为第一个pk的决胜者，也进一 步巩固了第一名的优势。 第二组的pk非常关键，但是也需要两组队员都不能弃权，必须 要准确答出每一道题目!一开始，暂处落后的一组就丝毫不犹豫的选
“既然选择，就让它灿烂” ——《大学生心理健康引论》教学设计 高长平 2012-3-1５2:00-3:40pm 100m 2-213 （THU） 职业院校大学生（非全日制大学生）心理健康教育一直未得到应有的重视，由于我国教育体制的局限、文化背景的影响、高等教育自身发展的缺陷和学生自我成长中的认知冲突等因素，职业院校的非全日制大学生心理健康是最需要关注的群体，与普通高校全日制大学生相比，他们往往面临更多的自我否定、学习、生活和就业压力。职业院校学生正处在青年时期向成人转变的过程，由于高考的失利给他们人生一次重重的打击。如何接纳自我，取悦自我，重新发现自我和社会，是职业院校每个大学生共同面临的成长课题。 大多数职业院校学生面临对学业、就业和现实的不确定，缺乏对自我及环境探索的动力、能力与信心，生理的日趋成熟给他们带来自我同一性发展的困惑，社会的快速发展给他们带来自卑甚至恐慌，常常表现为自我认识模糊、学习动机缺乏、学业思想不坚定，意志力不足、社会交往发展不适、情绪不稳定等等大学生活不适状况。常表现为自卑、冷漠、退却、焦虑、狭隘、狂妄自大等心理问题，甚至出现抑郁、焦虑、自杀等危机现象，直接影响到学生自身发展，学校管理的压力以及社会发展的不稳定性。 因此，职业院校非全日制大学生心理健康教育成了心理健康教育体系中独特的组成部分，需要得到关注、研究，在教学中，也得采取有针对性的目标，方法、手段和途径才能取得应有的效果，本课题是心理健康教育系列课程的导入课。旨在通过一系列的互动体验与教师帮助，帮助学生正确的理解并积极关注自身心理健康成长。同时，由于目前相当一部分非全日制大学生存一种无奈的就读心理，因而作为面向他们成长的第一课，也承担着引导学生悦纳自己的“身份”，进行其当的心理定位的任务。 一、课程目标 1、帮助学生形成关于心理健康教育的正确观念、激发学生对心理健康教育及活动课程的兴趣。 2、帮助学生在新的学习环境中形成恰当的“心理定位”，认识到自己存在哪里方面不适应，积极寻找解决办法。
大学生心理健康课的心得1000字 精品文档，仅供参考
大学生心理健康课的心得1000字 心理健康是对生活和学习有乐观的心态。心理健康教育的目标是使全体学生形成良好的心理素质结构，为学生当前生活及将来发展奠定良好的心理素质基础。心理健康尤为重要，下面就是小编给大家带来的大学生心理健康课的心得，希望能帮助到大家! 大学生心理健康课的心得1 通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得： 一、新的学习环境与任务的适应问题 我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极
主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。 二、人际关系的处理 良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。 三、恋爱中的矛盾问题 在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价