【医道精深】《内经图》中隐藏着返老还童奥秘（收藏分享）
视频解读：《内经图》的奥秘有什么运动能够让您一个月气色改善，三个月开始移筋换骨﹙脊椎矫正﹚，六个月体质完全改变，一年后开始返老还童？现代医学可以相当程度帮助人体抗衰老推迟老化(或称「冻龄」)，但是要想使已经老化的机体返转年轻，则不是一件容易的事。然而，隐藏在《内经图》中的修练可以收到上述效果，进而百病痊愈，延年益寿，您想不想要？
《道德经》说︰「人法地，地法天，天法道，道法自然。」说明一切事物，包括生活作息、食衣住行、对待人和环境的态度，甚至连运动方法皆须合乎自然法则，才是道，才是真理。现今世界之所以天灾不断、慢性病泛滥，就是因为人类的行为违反了自然法则，以致咎由自取，是所谓的「天作孽犹可违，自作孽不可活」。
《内经图》是中国五千年前的产物，依照《黄帝内经》的原理而绘制，其中蕴藏着丹道修练的秘诀。图中有一段口诀说：“返老还童真功夫，无师自通世间无，上合天理莫马虎，虔明专一返极无。”说明它是一套“上合天理”（即道法自然）的运动方法，是可以让人「返老还童」的真功夫，我们就以此图
作为蓝本说明练功原理。
内经图隐藏的返老还童奥秘
人体老化有三个关键因素，一是脊椎倾斜劳损所产生的影响，二是松果体老化，三是会阴穴松弛。我们先就脊椎的问题来加以说明。脊椎又称为「龙骨」，两侧各有一条神经系统，
称为「龙筋」，将灵气和脊髓液封存其中。如果脊椎倾斜不正，龙筋即发生位移，灵气和脊髓液随之外泄，人体也就开始老化。
动功调动任督二脉在修练过程中，我们首先要练习「喉功」，即运用喉轮调气，先大口吐出体内污浊的气体之后，
再大口吸入新鲜氧气，经由气压「丹田」后做一些简单的肢体运动，使气在体内扩展，就可以产生推力，让有「气阻」的地方能够畅通，同时使紧崩的筋松软下来，并由气推动倾斜弯曲的脊椎，逐渐回归正常位置。这种藉由气激活人体「自愈力」而自动矫正脊椎的方法，与「脊骨神经医学」的理念是完全一致的，也就能够有效对治人体老化的第一个关键因素。
运用喉轮调气及憋气
其次，练习动功(气功慢跑)部分时，我们运用喉轮调气，同
时「以手带气」，转动下丹田中的「河车」（以《内经图》下方两个孩童踏水车示意），其所产生之气经由督脉上升到「玉京」，与喉轮吸收之气在此撞击，产生大量的口津。与此同时，也就「以气带脚」提起脚步向前慢跑。
大量的口津，可促使消化系统恢复正常，增进食欲，并快速消化食物。同时，大量的口津和食物，是移筋换骨中的「换骨」所必需的条件。因此，练功和食补同时兼顾，方可使气(练功之功)血(食补之效)交相作用，产生快速改善体质的效果，并加速通过「好转反应」期，减轻身体上的酸痛胀麻与倦怠等感觉。此外，必须多喝水，以便加速将练功由内脏器官、血管所激发出来的毒素排出体外。
再者，动功的主要功能是针对身体的奇经八脉，包括最重要的任督二脉，有动、也有气(其他运动有动、没有气，或有气、没有动)，加上预先做了相当多的动功软身动作，因此能够产生充分的热能与气，方有可能打通任、督二脉，也才有可能
让人返老还童。
任脉上有甲状腺、副甲状腺、胸腺、胰岛腺、胃肠和性腺等，督脉上有松果体、下丘脑、脑下垂体、肾上腺等。由于动气功所产生的真气强力循环，刺激这些内分泌腺体及器官，强化其个别功能，以及相互之间的协调，从而调节身体的生化代谢机能，达到强身健体、防病治病、延年益寿的效果。与此同时，位于督脉路径上的松果体，在气功慢跑时也被调动而趋于活跃，于是解决了人体老化的第二个关键因素。
静功调动十二经脉
经由练习动功，调动任督二脉，转动河车之后，推动我们的身体产生足够的热能及气，接下来便可进行静功部分的练习，推动筋骨，而后将十二经脉展开。十二经脉分别对应人体的五脏六腑及三焦，十二经脉既经由静功的拉筋动作被调动起来，表示我们体内的各个脏器皆被推动活跃起来，一方面加强排毒功能，一方面透过营养的补充，自然就能强化而恢复所有脏器的功能。
此外，会阴穴如同人体包覆脊髓液和灵气这条管线末端的塞子，如果有所松弛，也会造成脊髓液和灵气的外泄，也就会
加速人体的老化。在练习动功和静功的过程中，有许多动作都需要提肛，亦即夹紧会阴穴，从而提高会阴穴的弹性和力道，防止脊髓液和灵气外泄，也就能够克服人体老化的第三个关键因素。提肛而强化会阴穴的时机有：
1.练习吐气时，右脚尖着地，同一时间配合提肛。
2.练习静功时，有多项动作需要提肛后压气(憋气)。
3.运用喉轮调气，于吸气到喉咙时，也会牵动会阴穴。
中国道家传统长生不老术
《内经图》所显示的主要结构，除了脊椎之外，还有上丹田、中丹田、下丹田等三个部分，其重要性如下：
上丹田：被称为「神居之所」。任何宗教信徒，皆希望所信
仰的神明常与自己同在，但是某人的印堂（即上丹田）如果暗淡无光，神明会愿意与他同在吗？大地如果没有阳光普照，就会阴湿，万物难以生长。同理，上丹田暗淡无光者，健康与运势也难以好转。
中丹田：为身体的「磁心」位置。质量是身体的十万分之一，能量却是身体的十万倍；气与能量由此扩展至全身。中丹田
亦为心识形成之所在，以往祖先遗传的心智基因，皆在此运作。
下丹田：为炼精化气之所在。内有「坤炉」，是产生热及将饮食累积在体內的生物能转换为能量的源头；此外，消化系统、生殖系统、性器官皆位于这个区域，故被称为「修命之所在」。
中国传统道家修行者所追求的目标是「天、地、人」三界合一，以及「精、气、神」三者合为一体，三个部分丹田与身心灵修练之间的关连性如下：
道家修练的目标
修练时经由意守上丹田，由涌泉穴或会阴穴吸气，而后下压中丹田或下丹田，即形成一条气路。持续连动而强化上丹田、中丹田、下丹田，活络这条气路，加上疏通任督二脉，就能够炼精化气，进而炼气化神，再进一步炼神还虚(「虚」就是内经图四句口诀中「虔明专一返极无」所指的「无极」之界)，也就能够逐渐达到「天、地、人三界合一」与「精、气、神合为一体」的境界。所以，在修练过程中人的精、气、神会重新汰化一次，身体内以往囤积不好的有形、无形的物质都
会被排出体外，如同脱胎换骨，身体系统的运作会更有效率，人体内在小宇宙的气场，与外在世界大宇宙风、水、气的波动协调同步，产生共振共鸣，接收到宇宙正能量的洗礼，如同打开电视对准电视台的频道，就能收看电视节目，我们的身、心、灵也就会有全新整合性的净化与提升。
《道德经》第三章说：「是以圣人之治，虚其心，实其腹；弱其志，强其骨。」这其中的十二个字，可以说是人类修身养性的箴言，正好可以用来说明灵气YOGA的修练之道，试看：
虚其心：在深呼吸时，先弯腰将气吐尽，此时腹部内凹，心自然空虚没有杂念。
实其腹：吐气之后，用喉轮大口吸气，将气导入腹部，腹部自然呈现膨胀的状态。
弱其志：练功时意守丹田，专注于运行呼、吸之间，心无旁骛，进入无私无我的情境。
强其骨：疏通气阻松筋活络之后，吸入体内的气能够无障碍地渗入骨髓，自然能够强筋健骨。
丹道修练正好可以体现上述十二字箴言的义理。与此同时，不仅运动锻炼身体，我们在为人处事方面，不也是一样要奉
行「先蹲后跳、先虚后实、先弱后强」的道理吗？
丹道的原理和功能十分奥妙，但其功法却很简单，说穿了只是深呼吸加上简单的体操动作，男女老少都能轻易学会。即使癌症手术后的重病患者，也可躺着练习深呼吸，而后能够坐起来，继而再下地活动，以至出院回复正常生活工作。因此，最后奉送各位读者一句话：「成功的方法很简单，但是成功不简单。」为什么？关键在于能否持之以恒。其实，人生不必苦苦追求复杂的事物，只要简单正确的事重复做就可以成功。所以，再送您一句话：老实练功，持之以恒！
愿您勤练这套养生气功，并因此得以延年益寿，享有身心灵健康、年轻与漂亮。
视频解读：内经图陈清洁老师—北京中医药大学（上）
视频解读：内经图陈清洁老师—北京中医药大学（下）延伸悦读：
《内经图》为何被誉为中华养生第一图？
身体健康是生活幸福的基石，随着生活节奏的加快，如何养生才能使身体不致被生活的重负压垮呢？答案就在这幅集千年养生精华于一身的《内经图》中。此图源于道家的内丹术，深入解析了“人身自有大药”的“健康密码”，是道家千年不
外传之秘要图式，被誉为“中华养生第一图”。
《内经图》把人体设计为一个高度和谐统一的“小天地”，用“人体山水画”的形式描绘出人体与自然相应的规律，并将五脏六腑与任督二脉相关联，反映了脏腑与经络的内在关系。此图中蕴藏了打通任督二脉的流程，在任督二脉畅通的过程中，十二正经也会更加畅通，体内大小气滞点随之被冲破，通则不痛，各种疾病会因此而得到改善或根治，从而达到强身健体、延年益寿的目的。
驻足现代更要重视传统
中国传统的养生术产生于上古时期，在几千年的传承中形成了道、儒、佛、医、武五大类。在医疗水平高速发展的今天，传统养生术的价值不仅没有被削弱，反而越来越受到人们的重视。
人类为何疾病众多
人是宇宙演化的最高阶段，是生命的最高形式。《黄帝内经》指出了人在宇宙中的这种特殊地位：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”人与万物的差异主要表现在以下三方面：第一，人类与万物虽然均由天地阴阳之气化生，但人类是天地间最精华的气所成就。第二，人类有动物没有的丰富语言、悲欢情仇、智能思维、自控能力等，能认识并利用规律。第三，人类有复杂的社会属性，人的健康状况、疾病种类、生死吉凶与社会环境密切相关。正是由于人是生命现象的最高形式，所以人类社会的内部矛盾比任何动物都尖锐，人类的疾病也比任何动物都丰富。但人可以通过自我调整来改变身心状况。古人在数千年的经验积累中，发现了很多增强体质、防御疾病、延长寿命的方法，统称其为“养生术”。
源远流长的传统养生术
传统养生术有着悠久的历史，其流派很多，各有所长。主要有静神、调气、运动、食养、炼精、药补等派别，各派学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了我国独具特色的养生保健方法。不同的方法之间也有层次的差异，如古人说的“药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补”。
道家养生术的精华——《内经图》
中国传统的养生术分为道家、佛家、医家、儒家、武术五大类。它们在起源上有着很深的渊源，在内容上也有许多共通之处。道家养生术分支众多，其中流传至今而生命力仍旧旺盛的是内丹修炼法。但由于道门的保守，以及修炼本身的难度，它的传承始终只在极少数人中进行。
《内经图》的出现在一定程度上解决了这个难题，它以山水画的形式隐喻道家小周天修炼过程中的众多关键点，促进了内丹术的传播，对传统养生术的普及起到了重要作用。
回归传统：《内经图》中的养生秘密
道家文化以黄帝为宗，老子为祖，包括哲学思想、医道仙术、易学术数、兵法韬略、剑术拳法……因此被称为“无所不窥”之学；而道教是后人延伸演变道家思想而产生的，是名副其实的宗教。
道教源于上古道家文化，是我国土生土长的最古老的宗教。
它于两汉时期逐渐形成，而后又不断发展分化。道教在道家思想理论的基础上吸收神仙方术、鬼神崇拜、巫术活动而形成，追求清静无为、长生久视、得道成仙。从古至今，道教的养生术大都为秘传，这些宝贵的遗产一直居于历史的角落里，只为少数人所用。下面简单介绍其中六种。
《内经图》：道家内丹功法的完美诠释
道家的内丹术通过修炼人体内部的“丹”而起到强身健体、延年益寿、开发人体潜能的作用，达到“天人合一”的境界。而《内经图》就是用山水画的形式详细描绘内丹修炼全过程的一幅重要图式。
内丹术概说中国哲学在儒释道三教的融合中产生了三个高峰：佛家禅学、儒家宋明理学、道家内丹学。内丹学是在总结各种传统内炼方术的基础上，将外丹的理论整理和阐发而形成的一种炼养方术。它以人体为鼎炉，体内精、气、神为药物，精是指生命的物质精华，以精液等内分泌物质为原型；气是指先天元气和后天呼吸之气，兼有质量与能量的含义，精和气是生命力的反映；神是指意识系统。其基本原理是“炼精化气—炼气化神—炼神还虚”，使体内结成“内丹”。
内丹理论的发展春秋战国时，老庄思想中产生了内丹学的许多基本观念；汉代时，内丹术吸收术数、阴阳五行、天人感应原理中的精华，有了自己的内丹学理论；东汉魏伯阳的《周易参同契》用外丹的修炼模式来描绘内丹。东晋时，“内丹”一词最早出现于许逊《灵剑子》；魏晋南北朝时，佛教天台宗三祖慧思禅师《立警愿文》中最早将外丹、内丹明确划分；隋唐时，因服用丹药中毒死亡人数的增加，外丹术开始走向衰亡，内丹学理论已经成熟，随之很快替代了外丹术；唐末五代时，钟离权、吕洞宾等人留下许多内丹术传世之作；北宋时，张伯端著《悟真篇》使内丹术更为盛行；南宋金元时，内丹派形成南北二宗，北宗主张先性后命的清修丹法，南宗主张先命后性的命功丹法；元朝末年，两宗逐渐合流，内丹功法为全真教吸收，流传至明清。
《内经图》的诞生内丹功法发展到清朝时已经相当成熟。1886年，慈禧太后的二总管——太监刘素云在高松山斋中发现了《内经图》，但其作者不详。这是一幅以山水画暗喻的人体侧身修炼图，图中形象地表达了丹道修炼中人体内器官、经络的相互关系，表达了道家“先天生后天、后天养先天，天人相应”等观点，以及培养真气、沟通任督、修性固命、返璞归真的方法。
內经圖和修真圖異同
內经圖著重督脈河車之路，而修真圖又分河車和銀河之路，兩者之間都有上下鵲橋的位置，兩者都有五行四象的代表和正丹田的位置(圖一)。
修真圖、內景圖和人體
(上下鵲橋和正丹田)
修真圖各部與人體和神經系統
異者，修真圖對黃庭、黃道的構圖比內經圖更詳盡描述。圖二是修真圖各部和人體各部的關係。如果讀者將這篇的圖一和圖二與以上內景圖和修真圖討論比較，便明白其中原理的奧秘。
鲜为人知的性秘密(3) 我能使用排卵测试作为避孕的方法吗？这种方法是不推荐的。排卵测试之能够检测出排卵前24或者48小时内的促黄体素水平的升高，但精子能够在人体内存活3-5天的时间，所以如果你在测试得出阳性结果之前进行性交，排出的卵子还是可能会受孕的。什么时候才能知道我怀孕了呢？测试怀孕的最佳时机是你下一次月经周期的时候。有一些测试的方法能够让你更早就能发现是否怀孕，但可能得出的结果没有那么准确。 寂寞自慰后避免感染清洁是关键！ 我有难言之隐，我是一名22岁未婚女青年，因经期无知冲动误犯几次手淫，导致外阴阴道炎。得病以后一年多来，炎症反复发作，经期前后加重，平时减轻。症状是外阴、阴道红肿发炎，似针刺痛；炎症病变以阴蒂、阴唇及阴唇系带等处为重；手指按压疼痛明显，走路时有摩擦痛，小腹坠痛；白带有时象水，有时象豆浆，有时象荤油、滑腻无味；有时质稠，象凝乳样，有臭鸡蛋味；有时无带下。请您快些回信，我该怎么办？ 首先要说明的是手淫本身并不一定会导致会阴阴道炎之类的感染，经期手淫本身也未必会导致这类感染。感染的可能原因包括：手淫的方式是什么，如果仅刺激阴蒂，一般不会造成感染，如果向阴道内捅入异物，则可能造成感染，例如，另一位女孩在手淫时常以裤带、钢笔等物捅入阴道，由于这些不洁物的刺激或它们造成的擦伤，导致感染；如果注意卫生的话，不论采取什么方式的手淫都不应该造成感染，相反，若是手或会阴不清洁，或手淫动作过于剧烈造成损伤时，感染就难免要发生了。 可见只有不清洁或不适当的（方式或时间或力度）手淫才有可能造成感染。正如性病是经由性交传染的，但问题不在于性交本身，而在于混乱的性关系。其实，国外有的医生还主张通过手淫获得性高潮以缓解痛经呢，可见手淫本身是没有罪过的；另外，手淫也不会引起其他身体损害，所以不必先为手淫而自责。不懂得手淫无害才是无知的表现。 外阴阴道炎的发生主要因为机体自然的防御机制受到损伤，如外伤、化纤内裤或月经垫的摩擦、粗暴性交或手淫、滥用市面上的一些具腐蚀性的伪劣润滑剂或催欲药、异物或阴道隔膜等避孕工具的刺激、不洁的性交或阴道操作时污染、长期阴道出血或白带过多的刺激、害怕性病或总认为生殖器脏而过分地灌洗，凡此种种均可因机械的、化学的、病原微生物的、菌丛失调的因素等造成感染，其次因为机体的生理状况发生变化，如婴幼儿、经期、孕期、产褥期、绝经期等性激素低落、缺乏或失调时也易遭致感染。此外，当身体罹患某些疾病如糖尿病时也特别容易出现这类感染，感染的细菌等多来自肛门或不洁的手，例如数过钱的手就很脏，因此便前也要认真洗手，擦试应由前向后。 作为患者自己来讲，除外阴瘙痒、疼痛（刺痛）、烧灼感、肿胀充血、走路时加重等症状外，主要表现在白带的变化，那么自己如何来判断白带的正常与否呢？ 正常时，健康女子都会具有或多或少的白带，其特点是： （１）排卵期的白带像蛋清样透明，可以拉成很长的丝； （２）月经前后可略带些红色， （３）月经后半期量少，拉丝性差。在青春期、月经中期、月经前期、妊娠期、量要多些，其余时间白带的量并不多。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html,/ebook/5e9a18b1d4d8d15abe234ecf.html 当白带异常时首先感觉到的是颜色和气味的变化。一般带有较强烈的臭味，其颜色和性状的变化如：豆渣样改变，多见于霉菌感染；乳白有泡沫，多见于滴虫病；水样白带，炎症、特别是各种癌症时多见；脓性白带，颜色发黄，多因感染所致；若是黄绿色且有粘性，挤压尿道可见有脓性分泌物，可能为淋病所致。褐色分泌物多伴有阴道溃疡和出血，也见于激素
教育教学经验交流心得体会 在教育教学过程中，教师要按教学计划及教学目标完成单位时间内的教学内容及任务，不断提高课堂教学效率。下面是管理资源吧小编整理教育教学经验交流心得的范文，欢迎阅读! 教育教学经验交流心得体会一为了更好推动我校各项工作的开展，按照“抓安全、上质量、求和谐、谋发展”的目标，根据《任丘市2010年度中小学教育教学考核标准》对我校的教育教学工作进行了认真自查，现把自查情况报告如下： 一、教育教学与管理 1、严格执行国家颁布的新课程计划，教材齐全，开全课程，开足课时，按课程标准进行教学，较好地完成了各项教学任务。 2、学校根据《出岸中学章程》制订了一系列规章制度，教学管理、教师管理、学生管理、后勤管理等工作纳入制度化轨道，推动了学校各项工作的开展。 3、学校注重环境管理，校内净化、绿化、美化，楼道有文化长廊、墙壁整洁;各种布置体现规范性、教育性和示范性，在环境布置中体现文化品位。学校重视校本文化建设，建有《感恩》和《中国的世界之最》为主题的文化长廊。学
校重视第二课堂活动，开展了主题诗歌朗诵会、拔河比赛、班级乒乓球比赛、班级之星评比等丰富多彩的活动。 4、我校严格执行学籍管理和招生工作的有关规定，学籍管理程序和手续规范，实行电子学籍管理，学生人人有学籍档案，内容按规定填写，学生评语体现个性。 5、学校把德育工作放在首位，加强学生养成教育，从培养学生良好的学习习惯、行为习惯入手，通过家长学校、主题校会、主题班会等形式开展了丰富多彩的主题教育活动。坚持德、智、体、美等全面发展，重视德育、体育与健康教育和美育工作，有计划、检查、总结和汇报制度;有主题教育全校活动记录、班会活动记录和团队活动记录;学校重视礼仪教育、诚信教育，张贴中学生守则和行为规范，并有具体措施贯彻落实;学生养成了使用文明礼貌用语的习惯，校风、校纪良好;学校重视法制教育，设有法制副校长，有法制教育活动记录，在校生无违法犯罪现象;学校重视心理健康教育，能够通过多种途径对学生进行心理咨询，收到了良好效果。 6、学校落实全市中小学健康60分行动计划，坚持大课间、课外体育活动，确保学生每天1小时活动时间。体育与健康教育课、音乐、美术按课程标准开课率达到100%，并组织开展班机篮球赛、乒乓球比赛、拔河比赛、中小学生艺术节、科技活动，《国家学生体质健康标准》数据已按时上
教学经验交流心得体会（精选7篇） 教学经验交流心得体会（精选7篇） 当我们对人生或者事物有了新的思考时，写一篇心得体会，记录下来，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。但是心得体会有什么要求呢？下面是小编帮大家整理的教学经验交流心得体会（精选7篇），欢迎大家分享。 教学经验交流心得体会1 数学这门学科，其知识内容具有抽象性、逻辑性等显著特点，这就不可避免地使学生学习数学感到枯燥乏味，索然无趣，学而生厌。作为一名数学教师就应该想方设法创设丰富生动、富有趣味的数学教学情境，使抽象的数学知识具体化，变难懂的内容为易懂的知识。激起学生学习数学的兴趣，激发他们学好数学。 一、把游戏引入枯燥的练习 学的内在动机。下面谈谈我在小学数学教学中的一些经验体会。 我们知道，计算练习一直是常规的基础性教学，但孩子却对它不感兴趣。怎样才能让孩子愉快地学习计算呢?一位教授曾经说过：在义务教育阶段，数学首先是逐步启发学生的兴趣和爱好，让学生学习数学的兴趣和学好数学的信心。因此，我在让学生做习题时总是把游戏引入课堂，通过游戏情境创设，可以增强学生练习计算的浓厚兴趣，提高学
生学习数学的积极性和能动性，从而使学生喜爱计算、喜爱数学。 通过创设游戏情境，把计算练习融入到孩子喜闻乐见的游戏中。将所有的枯燥练习安排在一个个游戏环境中，在孩子们全身心地投入游戏的过程中潜移默化地进行了计算训练。计算变得其乐无穷，妙趣横生，孩子不再把计算作为一种负担，数学课堂成了他们快乐的家园，孩子的身心得到和谐健康的发展。 二、通过动手操作来学习新知 新课程标准指出，数学教学要通过直观教学和实际操作，培养学生的动手能力和思维能力。在教学实践中，如能恰当地组织学生使用学具，开展实际操作活动，不仅能较好地发展学生的动手能力，更能使学生的思维得到较好的发展。利用学具操作的直观性、具体性集中学生的注意力，营造出一个符合儿童认知规律的思维氛围，有利于学生思维主动性与创造性的发挥。 在课堂活动中，学生通过动手摆棋子加深了对方向的认识和理解。又利用自己制作的方向板，寻找好朋友的位置，加深方向知识的具体运用能力。 让孩子经历动手操作的实践过程，充分调动了学生的学习积极性，同时也让学生的动手能力得到发展。它把学生带进了一个学习知识、动手实践的全新天地。它不但能培
这些鲜为人知的动植物的秘密，你知道几个 动物的秘密: 1、蜂鸟能不能行走？ 一大普遍的误解是蜂鸟没有脚。当然这是错误的。不过，它们虽然有脚，但不能用脚来行走，因为它们的脚发育得太差了因此不能行走。 蜂鸟还能倒退飞行，翅膀每分钟能振动一百下。为了产生足够的能量以支持如此大的运动量，它每天所吃的花蜜是自己体重的两倍－这需要非常迅速的新陈代谢！ 2、自然界的贞操带 蜜蜂等动物制造交配塞，不让其它雄性和同一雌性动物交配。 交配塞是一种胶状化合物，交配完成后，雄性将此物插入雌性动物某部位。当此胶状物变硬时，就能阻止其它雄性动物和同一雌性动物交配。当蜂巢中的一只雄蜂和蜂王交配之后，其整个生殖器都成了交配塞。这意味着它将很快死亡。接下来想与蜂王交配的雄蜂得努力拔掉此交配塞才能得手。 3、青蛙用肺倾听 一般青蛙有耳朵分中耳（鼓膜）和内耳，没有外耳。但是巴拿马金蛙却没有耳朵，只得用肺来倾听声音，并将声音传递给它们的耳膜。有趣的是，许多鱼也用同样的方法来听声音，这一点支持青蛙和它们的进化祖先有关联。 4、动物特殊的运动天赋 世界上最快的动物是虎甲虫，它在1秒钟内的奔跑距离可达自己体长的171倍。尽管猎豹以速度著称，但它必须跑出每小时7 70公里的速度才能赶上这种昆虫。而跳蚤的跳跃高度可达自己身高的200倍，相当于一个人跳过纽约的帝国大厦。 5、蟑螂的“脑” 蟑螂的脑（或者说神经中枢）位于身体内，如果因意外（自然或人为）而失去了头，会稍微变得笨一点，但它仍能在无头状态下存活长达数周。它的最终死因并非不能思考，而是不能进食。但有些物种完全没有这种顾虑，因为它们根本没有脑，海星就是其中之一。海星的动作和行为都是由神经网所控制的。 6、动物的变性 蛤蜊无需担心找不到伴侣，因为它随时都能改变性别。但它们只能由雄变雌，因为蛤蜊生来都是雄性，而变性只能进行一次，并且是不可逆转的。而人们所熟知的黄鳝，刚出生时，都是清一色的“女儿”，而一旦性成熟产卵后，它们的生殖系统会突然发生变化，变成“男儿”。 7、鸟的圆头蛋和尖头蛋 鸟蛋的形状直接取决于亲鸟的栖息环境。生活在陆地上的鸟类产圆头蛋；而栖居在悬崖边的鸟类产尖头蛋，这样不会轻易滚落坠崖。 8、海狸为什么肯树干？ 许多人认为海狸生性冲动，只会啃树干。众所周知，海狸只需六秒钟就能咬断直径二十五厘米的树干。这并不是因为海狸心情焦虑，而是与牙齿有关。海狸如果不用牙齿咬东西，它的牙齿就会一直生长，直到刺穿下颚。 9、出生到成年之间体型差异最大的动物
高校教师教学心得最新精选5篇 高校教师教学心得最新精选5篇通过高校老师培训，让我能以更宽阔的视野去看待我们的教育工作，让我学到了更多提自身素质和教育教学水平的方法和捷径，下面给家分享一些关于高校教师教学心得，方便大家学习高校教师教学心得1为了更好地做好今后的工作，现将这一年来的学习与工作进行总结。 一、思想政治方面作为大学教师，作为共产党员，我非常注重思想政治水平与道德修养的提高，在各方面严格要求自己。热爱祖国，热爱教育事业，积极拥护党的领导，认真学习并贯彻党的教育方针，时时处处以教师的职责、党员的标准鞭策自己。作为一名教师，师德师风非常重要，其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。教师的言行对学生的思想、行为和品质具有潜移默化的影响。今年是襄樊学院的师德师风建设年，我积极上网浏览学校的师德师风建设专网，认真学习学校的文件以及优秀教师的典型事迹，积极参加学校的师德师风建设活动如学校的教师座谈会以及院里的师生座谈会，并学习了温家宝总理在教师节前夕到北京市第三十五中学看望师生后的座谈讲话教育大计教师为本。通过这些学习，我深刻的认识到教师肩上的重大责任。认识到要培养人才，必须以学生为本，形成高度的责任心和爱心，同时要不断学习并钻研先进的教学理念、教学方法以及学科前沿，努力提高自己的专业素养。
二、工作方面由于本人报到的时间比较晚，因此这半学年没排上课，院里领导研究后安排我行政坐班，主要协助市场营销教研室以及教科办的一些事务其中以前者为主。虽然没有走上讲台，接受教学实践的锻炼，但我多次旁听观摩同行的授课，以学习他们好的教学方法、教学语言以及肢体语言的表达，并结合自己以往的教学经验，找出自身的不足，以期在经后的教学中得到改进。同时通过多种途径学习教案、教学大纲的编制方法以及精品课的建设，如在市场营销专业的教学评估整理三纲、聆听评估中专家座谈会上专家对教案的见解、参与刘学林老师学校精品课程建设以及学习网上其他精品课的建设等，通过这些接触，我深刻的认识到了上好一门课程需要全方面的布局和准备，对我今后教学过程的开展与提高大有裨益。 在协助市场营销教研室以及教科办的工作中，我每天按时上下班除了特殊情况，如博士答辩，并认真负责的按时完成教研室与教科办交给的任务。具体来讲，主要完成如下几个方面的工作，参加市场营销专业评估的资料准备工作如参与自评报告的整理、技能培训、三纲的整理汇编，评估期间的会议记录整理专家座谈会、评估反馈会的记录整理以及评估工作教学简报的撰写。对物流专业的培养方案进行修订。通过对其他院校物流专业课程设置的研究以及对物流教材、有关课程教学大纲、实验大纲的查找，对物流专业的课程设置、学时学分、实验课、学期安排等进行了仔细的修订。建立学术论文、优秀毕业论文以及开题报告、
附件 环境保护部政务信息资源共享管理 暂行办法 第一章总则 第一条为加快推进环境保护部政务信息系统整合和政务信息资源共享，提高行政效能，提升服务水平，充分发挥政务信息资源共享在深化改革、职能转变中的重要作用，依据《国务院关于印发政务信息资源共享管理暂行办法的通知》(国发〔2016〕51号)、《国务院办公厅关于印发政务信息系统整合共享实施方案的通知》(国办发〔2017〕39号)、《生态环境大数据建设总体方案》(环办厅〔2016〕23号)等文件，制定本办法。 第二条本办法所称政务信息资源，是指环境保护部机关各部门,各派出机构、直属单位（以下简称各单位）在依法履行职责过程中制作和获取，以一定形式记录、保存的文件、资料、图表、模型和数据等各类信息资源，包括直接或通过第三方依法采集的、依法授权管理的和因履行职责需要依托政务信息系统形成的信息资源等。环境保护部政务信息资源属于国家公共资源。 第三条本办法用于规范各单位之间的信息共享工作,以及与国家其他政务部门之间的信息共享工作,包括因履行职责需要使用
或提供信息资源的行为。 第四条政务信息资源共享应遵循以下原则： （一）共享为原则、不共享为例外。各单位形成的各类政务信息资源应予以共享, 特殊情况下不予共享的，须提供相关法律、法规和政策依据。 （二）需求导向、无偿使用。因履行职责需要使用共享政务信息资源的单位(以下简称使用单位)提出明确的共享需求和信息使用用途，产生和掌握共享政务信息资源的单位(以下简称提供单位)应及时响应并无偿提供共享服务。 （三）统一标准、统筹建设。按照国家及环境保护部政务信息资源相关标准进行政务信息资源的采集、存储、交换和共享工作,统筹建设政务信息资源目录体系和共享交换体系。 （四）建立机制、保障安全。建立政务信息资源共享管理机制和信息共享工作评价机制,加强对信息采集、共享、使用全过程的授权管理和安全保障,确保共享信息安全。 第五条环境保护部政务信息资源共享平台（以下简称共享平台），包括部政务内网共享平台（环境保护部电子政务综合平台）和部政务专网共享平台（环境信息资源中心），部政务内网共享平台按照涉密信息系统分级保护要求,依托国家电子政务内网建设和管理，部政务专网共享平台按照国家网络安全等级保护第三级要求,依托国家电子政务外网建设和管理。环境保护部政务信息资源通过共享平台在部内实现共享,通过国家数据共享交换平台(以下简称国
教师个人教育教学经 验总结
教育教学工作经验总结 宫集中心校：陈敬敏 2016-10-28
教育教学工作经验总结 我2007年走上讲台，时光飞逝，转眼已从事教师工作10年了。回忆几年来，工作有的也有失。人民教师这一职业是非常辛苦的，其间我虽没有惊人的创举、显赫的业绩，但细细回味起来，我觉得我忠诚党的教育事业，默默地辛勤耕耘在教育这片圣土上，无愧于“人民教师”的称号，对得起天地良心。现把不成熟的经验总结如下，以利于以后更好的教学。 一、思想方面： 本人能积极参加政治学习，关心国家大事，拥护以胡锦涛同志为核心的党中央的正确领导，坚持四项基本原则，拥护党的各项方针政策，遵守劳动纪律，团结同志，热心帮助同志；教育目的明确，态度端正，钻研业务，勤奋刻苦；工作认真负责，关心学生，爱护学生为人师表，有奉献精神。 二、教学方面 １、备课 几年来，我积极参加集体备课，仔细听，认真记，领会精神实质。然后根据要求，提前两周备好课，写好教案。平时做到周前备课。备课时认真钻研教材、教参，学习好大纲，力求吃透教材，找准重点、难点。
为了上好每一节课，我上网查资料，集中别人的优点确定自己的教学思路，常常工作到深夜。为了学生能更直观地感受所学的知识内容，我积极查找课件，制作课件，准备、制作教具。复习阶段，我把每一单元的知识框架、重点内容写在黑板上，为的就是让学生有个清晰的复习印象。 ２、上课 上好课的前提是做好课前准备，不打无准备之仗。没一堂课，上课时我都会认真讲课，力求抓住重点，突破难点，精讲精练。运用多种教学方法，从学生的实际出发，我都尽力调动学生学习的积极性和创造性思维，使学生有举一反三的能力。培养学困生的学习兴趣，有难度的问题找优等生；一般问题找中等生；简单些的总是找学困生回答。巡视时，注意对学困生进行面对面的辅导，课后及时做课后笔记，找出不足。 ３、辅导 学生的学习是存在着不同的差异的，我就经常利用课余时间对学生进行辅导，不明白的耐心讲解，教给他们好的记忆方法，好的学习习惯，做到对所学知识巩固复习，及时查缺补漏。并与家长联系，及时沟通情况，使家长了解情况，以便在家里对孩子进行必要的监督。 ４、作业
课堂管理的好坏直接影响着课堂教学的效果。只有经常反思和提高课堂管理水平，才能不断提高教育教学质量。下面，结合自己的教学实践，就课堂管理，总结如下： 第一、管理的前提，课前老师要备学生 备学生不只是备学生的学习情况，而且要备对学生管理，老师要事先考虑到课堂上可能出现什么情况，应该如何处理，课前老师都应该心中有数，这样上课管理学生时才能得心应手。例如，上课铃打响了，教室里仍然很乱，这种情况如何管理；学生没有按时完成作业，应该怎样去处理。个别学生捣乱，老师应该怎样制止，等等一系列的问题，老师都应该预料到，如果课前老师对这些问题早有准备，课堂上再处理这些问题，就能得心应手。 第二、关注每一位同学是课堂管理的重要一环 每位学生都希望老师能关注自己，重视自己。所以老师就应该尽可能的关注每位学生，关注同学们的办法有很多，例如：可以用眼神扫视他，也可以走到他旁边，也可以拍一下他的肩膀，也可提问他发言，总之，只有你关注他，他才可能高度集中注意力。同时，老师才能发现这位同学的学习情况，才能了解这位学生。如果，老师只是自我陶醉地讲，并不关心学生的表情，就有学生不认真听讲，同时，老师也不能及时掌握学情。 第三、有趣的课堂，有利于课堂管理 枯燥的课堂，容易使同学们分神、疲劳，不利于课堂的管理。相反，如果是有趣的课堂，就有利于课堂的管理。 目前，随着素质教育的推行，课堂改革势在必行。素质教育就是提高学生的能力。如果再将课本的知识硬灌给同学们，同学们不能用来理论联系实际，就达不到素质教育的目的。如何才能指导学生理论联系实际，就要求老师不要照本宣科，应将课本知识讲活，只有这样，课堂才会有吸引力，才能真正成为有趣有意义的课堂。我觉得这尤其重要,孩子的精神不可能总是保持集中，那么我们就得想各种方法来吸引学生。比如幽默的语言，有趣的小游戏，即兴表演等。这样学生的兴趣就来了，笑声不断，掌声不断。使他们在比较轻松的气氛下学习了新的内容。 第四、善于挖掘学生身上的闪光点 人人都喜欢被表扬。优等生需要表扬，学困生更需要表扬。其实学困生身上也存在着许多优点，需要我们去发现、去挖掘。作为班主任，要善于发现他们身上的闪光点，要善于给他们以信任，引导他们有意识地去发扬优点，克服缺点，扬长避短，从而向好的方面进展。比如：我班的杨天意，刚来时是一位成绩不好，不遵守纪律的学生，但是热爱劳动，我就借此及的给与表扬，然后说如果你能上课注意听，
https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, 揭秘蚊子十大鲜为人知的秘密 相信很多人都对蚊子这种小虫子深恶痛绝，据资料显示，最古老的蚊子物种非常类似于现代物种，科学家发现远古蚊子完整地保存在7900万年前的加拿大琥珀化石之中，这意味着令人讨厌的蚊子使人类和其它动物抓狂已很长时间。然而，人们却忽略了这些小型飞行动物，以下是关于蚊子十大鲜为人知的科学事实： 1、雄性蚊子只吸食花蜜 雌性蚊子是以血液为食，令人们感到痛苦，而雄性蚊子在花丛中飞来飞去，仅以花蜜为食。 2、对巧克力的气味感到迷惑
https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html, 人类排出的二氧化碳气体吸引并令蚊子感到兴奋，由于我们无法停止呼吸，因此不能阻止它们的秘密攻击。但是研究人员发现某些气味，例如：薄荷、一些水果，以及焦糖巧克力的气味，能够使蚊子“二氧化碳探测器”失灵，很难发现下一个吸血对象。 3、蚊子能探测到30米之外人类排出的二氧化碳 蚊子能够探测到30米之外的二氧化碳气体，人们通过鼻孔和口腔排出二氧化碳，蚊子会被人们的头部所吸引，这就是为什么经常人们会在睡觉时拍打叮在脸上的蚊子。 4、登革热病毒使蚊子变得更加嗜血 雌性蚊子已经遏制不住对血液的需要，研究人员发现登革热病毒，一种能够从蚊子身体上传播至人体的病毒，能够促进蚊子更加渴望吸食血液。登革热病毒能够操控蚊子的基因，使其加剧对血液的渴望，同时，它还将激活基因强化蚊子的嗅觉能力，使它变得更加嗜血。 5、蚊子发现臭袜子会失去理智 蚊子不仅能够在宿主体上吸食血液，这些聪明的动物还能控制宿主体生物的行为方式，从而增大疾病扩散概率。科学家发现感染疟疾的蚊子比非感染蚊子希望更长久、更频繁地吸食血液。另一项研究表明，感染疟疾的蚊子会被人类的汗液所吸引，科学家在一项实验中使用穿过的袜子证实了这一点。 6、叮咬之后蚊子的唾液产生发痒感 当一只蚊子发现自己的猎食目标，它将潜冲过去，将它的小鼻尖插入受害者的皮肤中，当它吸食血液后会残留一团唾液，以此作为抗凝剂，便于以后再次吸血。然而，人类对于蚊子唾液具有免疫性，但这种唾液会使人们皮肤出现难以忍受的抓痒。
高校教学总结汇总6篇 高校教学总结汇总6篇 无情的时光老人像一阵寒风，走得无声又匆匆，回顾一段时间以来的教学经历，我们收获到了很多经验，让我们好好捋捋，写一份教学总结吧。那么如何把教学总结写出新花样呢？下面是为大家收集的高校教学总结6篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 我是教育学院教学秘书办公室的学工助理，是教育学院08级学前教育专业的学生。去年上学期我就在这里做助理，已经是一名老助理了，我喜欢这里的工作。新学期又来了两个新助理，一个是我们年级的同学xxx，另一个是研究生学姐，叫xxx，和他们相处得都很愉快。我相信愉快的心情是保证我们良好工作的重要前提。 我们在办公室的主要工作就是帮助老师处理日常的工作，例如：每学期末的学期考试工作，我们要准备安排监考人员，安排阅卷的相关工作，完了还要试卷，把相关的质量分析表、双向细目表、考勤表及成绩单好以备新学期的检查。我们把一切工作都要做的有条不紊。像前一段时间要选课，我们办公室里会非常繁忙，各个院系的同学都来办公室里加课删课，但我们总会很耐心的为大家服务。这里的工作环境很好，平时工作量不是很重，空余的时间还可以在办公室看书，
王健老师有空的时候还和我们聊天，让我们增长了不少见识。他对我们三个人都十分爱护，经常关心我们的日常学习和生活情况。 本月我们做得最多的工作是上学期试卷，存档以备月底的学校检查。有几天几乎天天都在试卷，而且有好多自考生打电话过来咨询自考事宜，我们都很认真给的给予回复。还有许多自考生邮寄自己的论文到我们办公室，我们再向他们的导师投递。为了方便我们日常的工作，我们还申请了两个 ___号码，以便于接收和发送有关自考生的邮件，另一个是用于联系本科生事宜的。我们还用一个小本记录平时的日常工作，笔记本的扉页还有王健老师给我们的勉励题词，他鼓励我们要好好学习，努力工作，尽情的享受生活。让我们每次看到都很有动力，也让我们感受到家庭一般的温暖！在我们的日常工作中，老师要求我们有空就过去，后来我们发现这样有的时候办公室里会没有人，于是我们就制定了一个排班表，这样就保证了每天都会有人在办公室值班。我们还分享各自从家乡带来的特产。 在这里工作很快乐，也让我学到不少认真工作和与人相处的经验。我很喜欢这里的工作。希望能在这里学到我想要的东西。 20xx—20xx学年第X学期，本人担任了XX级XX专业班的《xx》……的教学工作。由于其中部分是以前担任过的课程，因此在课程教学方面有一些教学心得和体会，现总结如下：
初中英语课堂教学方法经验分享 作为英语教师，我们都有这样的体会：学生们刚开始学习英语都是兴致勃勃的。然而随着学习内容的增加、学习要求的提高、知识难度的增大，相当一部分学生由于种种原因，英语学习越来越感到困难。为了激发学生学习英语的兴趣，保持学习的热情，提高教学效率，学习和研究教学方法与技巧更显得重要。 课堂教学过程实际上就是在一定情境下、师生以饱满的情绪进行情感交流，并在此基础上学得知识、形成能力的过程。只有通过灵活多变富有吸引力的教学方法，才能调动学生的主动性、积极性，才能引导学生的形象思维，激发学生的灵感思维。初中英语课堂教学中可采用的方法有： 一、创设具有交际性的真实情境 交际场的设计必须建立在教材的交际功能的基础上，同时又结合学生的生活和思想实际。初中生爱表现，爱活动。他们往往喜欢用所学的语言知识来表达他们的七彩人生。我们经过精心设计，巧妙安排，可以把课堂变成一个真实的交际场。我们可以采用模拟真实的值日生报告、小组讨论、角色表现、小小新闻发布会、答记者问、猜迷会等孩子感兴趣的活动，来形成浓厚的学英语气氛。活动中，学生人人都有发言的机会，教师也可走下三尺讲台，深入到学生中间，当他们在遇到困难时，鼓励他们，启发他们。这些活动消除了师生之间的隔阂，每个学生都感到轻松、自然、无拘无束，从而提高了他们的学习情绪，达到了最理想的教学效果。 二、运用形象性教学 形象就是直观，直观最能激发学生的观察力，能使记忆最深刻、最牢固。最常用的方法可以采取： 1、运用实物教学 实物是创造英语言环境最直接、最有效的手段。心理学家作的研究表明，对于同一内容的识别，利用实物需0.4秒钟。可见利用实物所需识别时间最短。另外，教师的讲解与观察实物密切配合，更能启发学生对直观材料进行比较、分析、综合和概括，从而牢牢记住所学内容。 2、运用形象语言和体态语言进行教学 语言是教师有效地进行教学的最重要的工具之一。具备良好的语言表达能力是教师教学成功的必要条件。 初中的学生由于年龄小，认识水平的局限性，他们的学习态度在很大的程度上受学习兴趣的支配，教育心理学告诉我们，只有学生感兴趣的东西，他才会积极地开动脑筋、认真思考，并以最简捷、最有效的方法去获得必要的知识。如果教师语音清亮、语调抑扬顿挫、情感强烈，学生肯定会听得神采飞扬，如痴如醉。再加上适时恰当的手势、眼神和姿态，每个学生都会随着教师的指挥棒转啊转，出现生动活泼的教学场景。第一册学习现在进行时的课上，我是这样做演示的：①先转向侧面模仿女孩的声音问：“mum, what are you doing? i’m hungry.”（一手放嘴旁，作喊话动作，另一手放在胃部。）然后转过90°用成人的口气回答：“meimei，i’m cooking”（一手做炒菜的动作。）②一边做动作（写，跳，抛飞盘等）一边问：“what am i doing?”要求同学作回答。这些言语、动作虽十分简易，但是生动、活泼，常使全班同学兴趣盎趣，高潮叠起，提高了滂生的求知欲，提高了教学效率。 3、运用现代化的电化教学 电化教学是种立体教学，即教学向空间发展，在与现实生活相仿的环境中进行。它的运用对加强课堂教学的直观性，加大课堂教学的密度、提高教学效率有着传统教学手段不可比拟的优越性。教师利用电教手段引导学生对摄入的信息进行反馈与矫正，提供线索给学生去掌握新知识和提高能力，这样，用电教手段达到诱导、启迪学生思维的目的，也充分调动了学生学习的积极性。教师也可利用电教手段培养学生的操作能力，创造条件使学生积极参与整堂课的教学活动，使学生
鲜为人知的性秘密(4) 美国加州大学科学家表示，催产素是产生于男女体内的一种自然激素，与性爱、两性相互吸引、信任及自信都有密切关联。但科学家最新发现，这种激素还能增强男性敏感度，让男人变得更"强悍"。研究者让一些有性困扰的男性每天对着鼻子喷两次催产素。结果，他们的性生活有了奇迹般的改善。一些人性欲从"非常弱"提升至"相当强"；性唤起从"有些困难"变为"有些容易"；夫妻性生活更容易也更满意。 研究还发现，喷催产素还可改善情绪，让男性变得更容易对妻子表达爱慕，对性也更有"感觉"。加州大学科学家表示，新研究发现，催产素对男性的"催情作用"堪比伟哥，用起来也更加方便，安全。目前，他们正在就此进行进一步开发。 健康男性每周性生活3次的好处 无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，美国《男性健康》杂志日前撰文指出，要想保持青春和延年益寿其实并不难，生活中有18个秘诀，它们就像橡皮擦一样，至少可以将男人的年龄"擦掉"10岁。 1、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。 2、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。 3、7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长。一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。 4、维生素A除眼纹。随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。 5、股四头肌强，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。 6、干农活利长寿。美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。 7、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。 8、头发短显年轻。男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。 9、每口饭嚼9秒长寿。《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。 10、少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。 相关整本阅读https://www.doczj.com/doc/ce6043605.html,/ebook/5e9a18b1d4d8d15abe234ecf.html 11、睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速
分享大学生活经验 大学生活是个人成长成才的重要阶段，大学生活有乐也有苦，当代大学生要正视大学生活中的苦和乐，发挥主观能动性，化苦为乐，科学规划，把握好大学生活。下面是学识网小编整理分享大学生活经验的范文，欢迎阅读! 分享大学生活经验篇一 在座的各位学弟学妹，大家好，我是新闻与传播学院大三的学长，wathur，今天很高兴能够站在这里跟大家分享大学近三年来的一些经验，希望对大家经后的大学生活有些许的帮助，我将从四个方面来介绍，分别是学习，活动，情感，生活。 学习方面： 在座的各位和我一样都有一个共同的身份，那就是学生，学生的天职是学习，这一点是毋庸置疑的。大学不同于中学，中学的时候，大家的目的都很明确，那就是考上大学，就好比是一叶扁舟，能够看到前方的航灯，加足马力驶向哪个方向，有目标有动力，但是进入大学后，这里又是另一片天地，与以往的一切都不同，大家的目标各有不同，努力的方向也因此不同，这就需要大家逐步的寻找到自己的目标，找准自己的方向。 刚进入大学，大家的共同感觉可能就是迷茫，对周围的一切无所适从，无法明确自己的定位，就我的经验跟大家说一说吧。 1，好好的利用图书馆，大学需要更多的是大家的自我学习，而
不是老师在旁边的督促，不要总觉得自己的时间很多，时间是在流逝的，荒废一秒就少一秒，图书馆呢，恰恰为大家提供了一个提升丰富自我的场所，依据自己的兴趣去图书馆借阅自己喜爱的书籍，书中的知识丰富多彩，具体到咱们学校图书馆，面积虽然有限，但是也为大家提供足够多的知识，当然借了书就要阅读，不要当在图书馆和寝室之间的搬运工，聊作自我安慰，让书在床头睡大觉。 2，合理利用电脑，咱学校的不成文的规定是大一的时候不允许带电脑，但这个规定执行的似乎也不这么好，很多大一的同学都有自己的电脑，电脑是个好东西，但要看大家自己如何去利用，不能因为电脑的一些缺点就不去碰，那是因噎废食，但也不能把电脑当做自己最亲密的战友，一天到晚的离不开，男生当游戏机，女生当影碟机，游戏和电影确实是消遣时间的好东西，但也不能痴迷其中，用它可以干的事情还是很多的，看看新闻可以拓宽视野，学学软件能提升能力，写写博客能调整心情，总之用途很多，完全要看大家自己如何去用。 3，制定合理学习计划，虽然咱们已经市场经济了，但学习这个东西还是多点计划比较好，每一段时间都让自己不会感到空虚也别具条理性，同时计划也分为长远计划，近期计划，学期考试，四六级，驾照，各种资格证，都是一个积累的长效过程，需要的不是一时兴起，而是长时间的努力，还有一点呢，是一点经验，一定不要放弃对英语的学习，因为英语在以后的任何考试中基本都会遇到，如果不努力的学习，它就会成为大家成功路上的拦路虎。 活动方面
小学数学教师教学经验交流材料（完整版）(定稿版) 小学数学教师教学经验交流材料 小学数学教师教学经验交流材料 一带着好心情上课。之所以谈到上课的情绪，是因为本人的脾气比较急，有的时候沉不住气，易于动怒。特别是年轻的时候，在课堂上看到学生走神、做小动作，打闹等，刚开始还能做到委婉的提醒，如果还不奏效，就会禁不住火冒三丈，把学生一阵狂批，如果赶上心情不好，那脾气就更大了。等到全班鸦雀无声了，再继续上课，一节课下来，心情糟透了，效果也甭提了。在咱们二小这几年，自己的孩子也上学了，自己的认识和心态也改变了不少，上课时对于情绪的控制和调节能力也逐渐增强，特别是今年再带一年级，感觉和以往确实有很大不同，这次的心情特别好，能心平气和的上好每一节课，每天精神焕发地走上讲台，以精炼简洁的语言、生动形象的比喻、丰富切实的例证、工整适量的板书讲授课堂内容;学生则能聚精会神地聆听教师讲课，开动脑筋认真思考、踊跃发言、大胆回答问题。在这种好心情的感染下，看“调皮学生”也是那么顺眼，对“差生”也感亲切。一堂课下来，自己感觉很享受，学生学的很开心，课堂效果当然也不错。当然，咱们老师也有喜怒哀乐，比如身体的原因，工作的不顺心，家庭原因等都可以导致情绪不佳，所以我们要学会在课堂上调节好自己的情绪，自己的情绪不佳，就应适时地加以调整，不要让其再继续下去。如课前发现自己的情绪不佳时，可以采用静静地坐一会儿，转移一下自己的注意力，调整自己的情绪;课堂上由于偶发事件使自己情绪不佳时，要暗示自己，努力控制自己的情绪，也可以稍稍加以停顿，既可稳定情绪又可稳定课堂气氛;也可讲个笑话等加以化解;总之，在课堂教学中只有我们保持最佳的情绪状态，才能充分发挥自己的教学水平，也才能保持良好和谐
教学经验交流分享 尊敬的各位领导、各位老师： 大家好！ 金秋时节，处处硕果累累。一年一度的经验交流会，如期而来，在这阳光灿烂的日子里。我们聚在一起探讨教学中的得与失，一起分享教育工作带来的苦与乐。在这里我们畅所欲言，博众家之长为我所用。俗话说得好：教无定法，贵在得法。在教学的这条道路上，我们每位教师都有属于自己的一套得力的教法，今天，我把我平时是怎样教，以及如何指导学生学的一点做法写出来与大家一起分享。目的在于“抛砖引玉”引出其他优秀老师们的优秀的做法。工作仅仅九年谈不上经验，只是我的一点心得体会，希望大家多提宝贵意见，下面我就从课堂教学和搞好师生关系两个方面谈谈我的一点不成熟看法，仅供大家参考： 一、向课堂45分钟要效率 课堂教学是我们的“主阵地”，她经历了无数次的变革，但无论怎么变，向课堂45分钟要效率，要成绩是永远不变的真理。合理利用支配好课上时间，可以收到事半功倍的效果。上好一节课的前提是备好课！这是公认的事实。我备课不仅将课本内容，教参内容和材料有机重组。而且每次备课时都认真阅读课本，仔细确立教学目标，然后根据课本内容搜索各种资料和典型习题来补充课堂教学；除了备好课本知识以外还要备学生，即把我们备的知识以学生认可的方式教给他们。这就要求我们精心组织课堂，我认为课堂教
学应该是严格要求与放任自由相结合的。如果一节课一严到底学生会感到很压抑，久而久之便会对你的课堂失去兴趣，从而对这一科失去学习的信心，甚至还会产生抵触的心理，引发不利于课堂教学的事件发生。兴趣是最好的老师。缺乏兴趣，学生被迫去学，根本谈不上学习效果。 如何在课堂上把学生从“要我学”转变为“我要学”，我主要从激发和培养学生学习的兴趣入手。注意教学的生动性和趣味性，使课堂教学生动活泼，充满激情和乐趣。在我的课堂上我经常让学生扮演各种角色，相互对话，讲英语故事，当小老师，表演短剧节目，用英语自我介绍，听英语歌曲，讲述西方国家的民风民俗以及学生感兴趣的话题等。这些活动极大地激发学习热情。时间一久，这些兴趣就会转化为强大内部学习动机。使学生感觉课堂不再那么枯燥那么漫长，从而期盼下一节英语课的开始。 二、建立良好的师生关系 良好的师生关系是保证完成教学任务的重要条件。学生亲其师，方能信其道，乐其道，才能积极的接受教师传授的知识，提高学习兴趣。我非常喜欢苏霍姆林斯基在其名著《帕夫雷什中学》中说的一段话：一个好教师“首先意味着他热爱孩子，感到跟孩子交往是一种乐趣，相信每个孩子都能成为一个好人，善于跟他们交朋友，关心孩子的快乐和悲伤，了解孩子的心灵，时刻都不忘记自己也曾经是个孩子。”其实有时我也很困惑，我是真心对学生好可是有时学生真的不领情。人们常说“忠言逆耳利于行，良药苦口利于病”为什么学生就不明白呢?后来我读了一篇文章使我彻底明白了，原来是方
教学经验分享材料三篇（大学） 【篇一】 学校把“培养实践能力强，具有创新意识，高素质”的应用型人才作为办学目标，作为思想政治理论课应把这一办学目标落到实处。思想政治理论课是对大学生进行思想政治教育的主渠道，是帮助大学生树立正确世界观、人生观、价值观的重要途径，体现了高校思想政治教育工作的本质要求。在教材、教学内容已经规范的情况下，思政课只能加大教学方法的改革力度。从**年开始，先在《概论》课中试点，经过近五年的探索，现形成涵括章节解读、专题讲座、课堂讨论、视频教学和实践教学的“五环教学法”，已全面在四门思政课课程教学中推广。 一、思政课“五环教学法”改革的原则 1.处理好内容多与学时少的矛盾。在教学中要贯彻少而精的原则，在一定的教学时间内控制学时数量，提高教学质量。要求教师合理安排学生学习分量，精选教学内容。 2.坚持理论教育与实践教学相结合。既重视课堂教育，又要引导学生深入社会、了解社会、服务社会。把理论教学延伸到社会。 3.把解决思想问题和解决实际问题结合起来。对学生既讲道理又要结合思想实际，既以理服人又要以情感人。 4.把坚持优良传统与改进创新相结合。传统中教学方法中有许多好做法应坚持，在坚持的同时要把适合学生的新教学方法纳入教学过程，增强时代感，具有创新性。
5.坚持科学性与思想性相结合。教师应以正确的理论、观点为指导来讲授内容，在讲授内容时，有目的地对学生进行正确世界观、人生观、价值观引导，这就要求教师不断提高自己的理论水平与业务素质。 6.坚持系统性与渐进性相结合。系统性是指每门课都是一个完整的科学体系，教学中老师若违背或打乱这一逻辑结构，教学会受影响。渐进性是指对学生授课要本着从未知到有知、从简单到复杂、由浅入深、从易到难的教学规律进行，否则学生学习容易出现一知半解的情况，教师要处理好整体与个体，系统与渐进的关系。 二、思政课“五环教学法”介绍 1.章节解读：具体做法是：（1）学生在学习每一章之前，先由任课教师介绍或提示本章的知识点、重点；（2）在此基础上教师结合案例讲解难点问题；（3）留出一定时间让学生提问题，教师对学生提出的非共性问题与共性问题分别进行单独解答和集体讲解。让学生有所学、有所思、有所得，收到事半功倍的效果。 2.专题讲座：各门课程视教学实际设置专题，设立的原则为：（1）教材中的基本理论问题；（2）理论在实践中的运用和发展；（3）理论和现实结合紧密的热点问题。原则上一个章设计一个专题，重点章可设计多个专题，专题要基本覆盖各章的主要内容。专题讲座这种方法具有教学重点突出、针对性强，教学内容信息量大并具有一定深度等优点，可以帮助学生提高分析、解决问题的能力，因此，这是最重要的一环，必须精讲、细讲，才能使学生对教学内容有更深刻的理解和思考。
优秀教师教学经验分享 教学经验分享： 一、备课的经验 1、备课时要对三套不同的教材来回比较，从而选择确定一种较适合学生的教学内容和方法。70%左右要紧扣正在使用的教材，30%左右要纵横渗透，综合整合，作相关发挥。 2、在假期中把新学期的课完全备好，包括各次考试的题目，要有一个整体的备课框架，然后才上课。最好的教学策略是按照“整体→部分→整体”进行教学。 3、备课要掌握教材的整体结构，要深入了解学生的现状与需求。广泛搜集相关资料，合理取舍讲课的内容。只能讲授学生可能懂的内容，不能讲授学生无法理解的内容。 二、上课的经验 1、上课怎样开头，怎样结束，要反复推敲。开头要激发兴趣，结束要让人回味。开头结束都力求短小精干，切忌拖泥带水。板书演示要清楚明了，重点关键要突出鲜明。坚决守时，决不压堂。 2、上课要关心每位学生。要使绝大多数都能真懂。在让学生思考、操作、讨论时，优秀生和后进生应有所区别，体现出“因材施教”。要使优秀生感到一定困难，要使后进生感到在进步。 3、要善于提出恰当的问题，要让学生有独立思考和独立操作的时间。一堂课要有动有静，有张有弛，有严肃有笑声。每一节课的最精华之处，一定要放慢速度，让学生能铭刻在心。 4、教学过程的关键是“交流、互动”。要依据教学内容和学生实际，尽可能让学生自己活动。学生的听、说、读、写、议、辩、练、评要交替进行。 5、每次上课后，要及时记下自己成功之处和不足的地方。要作“教学日记”，随时总结经验，自觉进行反思。要及时将教学经验上升到模式建构，从个别上升
到一般。 三、考试的经验 1、千方百计要让成绩差的同学考出好成绩。一定要增强每位学生的自信心，激发学生的学习兴趣。因材施教地改进学生的学习方法。让学生能建构的、主动的、体验的、合作的进行学习。 2、要从“逻辑”、“操作”、“艺术”、“交往”这些不同的思维方式进行考试。让每一位学生在一学年中都曾有获得前三名的经历，对你的教学留下美好的回忆。 3、对成绩优秀的学生，真正有效的促进方法，是让他们深切地知道：“不进则退”。考试要让他们感受到一定压力，保持必要的张力。避免他们盲目自满，但不能伤害他们的自信与自尊。 4、每次考试后，应立刻将正确答案公布或发给每位学生。要学生“趁热打铁”，修正错误，巩固正确，打好基础。当天知道作业正确与否，对于有效的学习是十分必要的。 四、提问的经验 1、设计教案的核心是设计问题。问题要深浅适度，利于启发学生;问题要有生活背景，能激发兴趣;问题要有实际意义，为今后学习奠基;问题解答要及时反馈，真正巩固。 2、提问与思维。“选择思维”的问题是：“这是唯一的解决办法吗?还有其它解决办法吗?”，增加思路。“前瞻思维”的问题是：“如果那样做，会出现什么情况呢?”。要有预见。 3、“情感思维”的问题是：“出现这样的结果满意吗?我的情感上能接受吗?”尝试体验;“换位思维”的问题是：“别人怎样看这个问题?别人会有怎样的感受?”设身处地。 4、要鼓励学生提问题。要将学生的问题集中起来，进行系统研究。努力做到针对性强，切实帮助解决学生提出的问题。从问题到问题，学无止境。 五、综合的经验 1、对学生好的言行，要及时给予肯定的回应;对学生不好的言行，及时给予否定的回应。大多数应是“肯定回应”;“否定回应”只占少数。