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高一年级体育与健康《双杠——支撑后摆转体180°成分腿坐》教学设计课堂教学设计说明一、指导思想本课遵循“健康第一”的指导思想，以教师为主导，以学生为主体，充分调动学生主动学练的积极性，培养学生勇于克服困难和团结协作的优良品质。
二、教材选择双杠教材是发展学生肩带和躯干肌肉群力量的重要内容之一。
依据《体育与健康课程标准》水平五的教学目标要求，结合高一男生身心发展的特征，及现有的运动技能水平，本课选择了“双杠—后摆转体180度成分腿坐”动作为本课次学习的主教材。
三、教学重、难点重点：后摆至双腿高于杠面时转髋剪绞分腿。
难点：支撑后摆与转髋剪绞分腿的衔接时机。
四、教学组织学生按身高情况随机分为四组。
布置场地时，将四幅双杠呈正方形摆放，既有利于教师组织教学、巡回指导、减少调队，又有利于学生练习。
五、教、学法设计1．“正步走”既能体会挺直膝、绷脚背的动作要领，又能展示学生良好的队列素质和饱满的精神状态。
2．“双杠活动操”，既是准备活动又是培养学生正确的身体姿态的内容。
3．游戏“抢垫子”，既调节学生的情绪，又是为学生布置场地作铺垫。
4．技能学习过程中，教师设置辅助、诱导练习及自制小护垫的目的，一是便于学生体会动作，如地面俯撑，做转髋分腿剪绞动作的练习；二是降低练习难度，如设置不同高度、不同斜度的杠面；三是消除学生畏惧心理，如添加小护垫。
以此满足不同层次学生的需求。
5．指导学生掌握正确保护与帮助的方法、适时帮助的时机，培养学生的责任意识和互助精神。
6．“信任搬运”游戏，让学生体验信任与合作，遵守规则，增强责任感。
7．学生在《新疆吆喝》的配乐中做整理活动，使其身心得到充分放松。
六、场地器材：篮球场：1块，双杠：4副，体操垫：12块，小护垫：8块，挂图：1幅，录音机：1台七、运动负荷预计平均心律：130-150次∕分练习密度：40%左右八、教学设计表学校：班级：高一5班男生40人组织：如图示要求：快、静、齐。
华东师大版教师用《双杠支撑后摆转体180度成分腿坐》教案及教学反思教案教学目标1.学生能够正确使用双杠支撑，并在此基础上完成向后摆转体180度的动作。
2.学生能够做到连贯自然地完成成分腿坐的动作。
教学重点1.如何正确使用双杠支撑。
2.如何保持姿势稳定地完成向后摆转体180度的动作。
3.如何连贯自然地完成成分腿坐的动作。
教学难点1.如何保持平衡，控制双杠支撑。
2.如何控制身体重心，保持动作的流畅自然。
教学内容1.热身操：跑步、跳绳等身体活动。
2.技术特点的讲解：正确使用双杠支撑的方法、向后摆转体180度的技巧、成分腿坐的动作要点。
3.学生模仿：由老师示范，学生模仿跟做，逐渐掌握正确的技术要领。
4.练习：在老师的指导下，学生进行反复练习，逐渐掌握动作的流畅自然。
5.调整：针对学生在练习中出现的问题进行调整和纠正。
6.巩固：学生自主练习，巩固所学动作。
教学流程1.热身操，让学生进行身体活动，准备好进行接下来的学习。
2.老师讲解双杠支撑：正确站在双杠之间，选好使用的手的位置，将两个手肘伸直，双腿抬起，然后进行双杠支撑。
3.老师再次演示，向后摆转体180度的动作，强调要保持动作稳定，同时控制身体的平衡。
4.老师示范成分腿坐的动作，同时讲解动作的要点和技巧。
5.学生模仿跟做双杠支撑，逐渐掌握正确的技术要领。
6.学生模仿跟做向后摆转体180度的动作，老师注意学生的动作是否流畅自然。
7.学生模仿跟做成分腿坐的动作，老师指导学生如何控制身体平衡，持续保持动作的稳定。
8.练习中老师针对学生出现的问题进行调整和纠正，让学生更快地掌握动作。
9.巩固环节，让学生自主练习，并给予指导和反馈。
教学反思本次教学中，我认为掌握双杠支撑和向后摆转体180度及成分腿坐的动作技巧是难度较大的一个挑战。
在教学过程中，我特别关注学生的手柄和位置，一定要确保两个手不断肘关节伸直，保持身体的平衡，并且在动作中适当使用力量，不让双杠摆动。
此外，我还要注意到学生的动作协调性，特别是在转移体重和调整身体平衡时，需要细心指导和重点引导，这也是一个比较难掌握的技巧。
双杠：支撑前摆分腿坐接支撑前摆下一、指导思想：本次课坚持“健康第一”的指导思想，根据《体育与健康》课程标准水平四的要求，教学中发挥教师的主导作用，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，引导和激励学生在练习中积极动脑，勇于创新，互相协作，互相探究。
同时通过各项练习教会学生保护与帮助的技能，提高学生德育素养。
在练习过程中唤醒学生原有的运动技能，激发学生掌握新技能的积极性、主动性。
注重培养学生自主学习、合作健体、探索创新的能力，为终身体育打下良好的基础。
二、教材分析：双杠是一项对上肢力量要求十分严格的运动，通过双杠的上法、摆动、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力及学生的抗恐惧心理的素质。
培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。
三、学情分析：高一年级的学生正处在身体已经接近于成人体态，上肢力量已经部断增涨，喜欢挑战，学习积极性高，动作模仿能力较强，有很强的求知欲和创新能力。
这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。
四、教学目标1、让学生了解支撑摆动分腿坐前进的动作要领。
2、通过学习80%的学生初步掌握支撑摆动分腿坐的动作技术，同时通过练习发展上肢肌肉力量和背腹肌力量。
3、培养学生勇敢顽强、团结互助、保护与帮助的优良品质，克服恐惧心理。
五、重点、难点根据本课时的教学内容和学生身体的基本情况，确定以下重难点。
1.重点：杠端跳起直臂撑杠，前摆腿必须过杠面后再分腿，并以大腿后部触杠后滑成分腿坐，后摆进杠时，两腿伸直压杠。
2.难点：杠上分腿直坐时压腿、立腰、顶髋。
六、本课所采用的教法主要运用：讲解示范、图示法、自主学习、分组学习、异化分组的教学方法，由易到难、由浅入深、循序渐进地进行教学。
《前滚翻交叉转体180度接后滚翻》说课稿前滚翻交叉转体180度接后滚翻》说课稿萧县中学李飞一、教学内容1、复习前滚翻、后滚翻2、学习前滚翻交叉转体180度接后滚翻二、教材分析本课教学主要内容前滚翻交叉转体180度接后滚翻。
前滚翻接两腿交叉转体180度接后滚翻是一个以腰背腹肌活动为主的素质练习,练习的形式是较为枯燥的,但是对发展学生灵敏性、柔韧性和协调性,培养学生认真、刻苦锻炼的精神有一定的实效性.本课从教材实际出发,使学生一步步掌握技术,增加练习难度,使学生通过认真、刻苦的精神学习每个动作,激发了学生们的学习兴趣。
三、学情分析初一年级的学生正处于生长发育旺盛期,活泼好动，模仿能力强而且好奇心强，但是自我约束能力差，男女生的运动能力、性格爱好已表现明显的差异。
结合这些特点，针对本课教学内容，依据教学目标与教学重难点，通过对前滚翻交叉转体 180度接后滚翻的学习，大大地提高了学生对体育课的积极性，同时为他们提供展示自己的舞台。
四、教学目标1、认知目标：通过教师的示范讲解，能从中对“前滚翻交叉转体180度接后滚翻”有一定的认识与了解。
2、技能目标：通过自主学习，90%学生能够掌握这项技术，10%的学生能在教师的指导下完成。
3、情感目标：通过实践，培养学生团结合作，克服困难，互帮互助的精神。
4、教育目标：通过学习，培养学生正确的审美观和积极乐观的情操。
五、本课教学重难点1、教学重点：前、后滚翻时团身紧，两腿夹紧，蹬地，低头2、教学难点：做动作时身体的协调配合六、教学策略整体构思根据“健康第一”的指导思想，真正促进身心健康，使体育课更加生动活泼、丰富多彩。
在新授“前滚翻接后滚翻起立”这一环节时，为了达到连贯、协调、平衡的教学目标，我采用了循序渐进、由易到难、层层深入的练习方法。
以“问题的布置”为教学主线，采用激发情趣、自主学练、尝试创新、稳定情趣4个教学阶段，使学生在轻松、和谐、愉快的环境中去认知动作，感觉动作、达到基本掌握动作的目的。
双杠支撑前摆下教学设计一、学情分析：双杠支撑前摆下的教学对象是八年级学生，他们活泼好动，争强好胜，学习积极性高，动作模仿能力较强，各方面素质普遍较好，但也在接受技术动作方面存在个别差异。
1.在身体方面，此年龄段学生上肢力量较差，下肢不够灵活，身体平衡性、柔韧性和协调性都有待提高，经常参加“双杠支撑前摆下”动作练习，能有效的发展上肢和肩部肌肉，使胸廓更加丰满，改变青少年学生的“豆芽菜”体型。
2.在心理方面，这个年龄的学生已经具备一定的分析问题和解决问题的能力，因此在课堂中教师应该多给学生时间和空间，让他们探讨问题，解决问题，充分显示学生在课堂中的主体地位。
二、教材分析：1.体操中的双杠是典型的支撑练习项目，双杠学习讲求质量，动作优美，肢体舒展，在练习过程中对促进身体的姿态优美具有很好的作用。
通过双杠的上法、下法、成套动作，对发展上肢、躯干、肩带及腰腹肌肉群力量具有重要的意义，发展身体平衡性、柔韧性、提高身体的灵敏和协调能力有特殊的作用是其他器械练习所不可替代的。
2.双杠支撑前摆下这个教学内容是选自《体育与健康》课程八年级教材中的第六部分“支撑”，其具有协调、灵敏、力量等自身特性，符合八年级学生身心健康发展特性，符合身体全面发展原则。
3.双杠支撑前摆下教材在八年级教材中首次出现，虽然七年级的时候已经学过支撑摆动动作，但还是具有一定的难度，因此支撑摆动是本次课的教学重点，也是支撑摆动下动作的基础，难点是摆动过程中重心的控制。
在本次课中设计素质练习为副教材来发展和平衡下肢发展和锻炼。
培养学生勇敢拼搏，互相帮助，团结友爱的品质，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。
4.由于是器械类项目，要克服恐惧的心理障碍，还要克服体重和改变身体为止带来的不适感，所以也是一项很好的提高身体协调性、灵敏性、平衡性和控制能力的运动方式。
双杠支撑摆动下的教学过程中有要求学生在尝试保护与帮助下完成技术动作，可以培养学生互帮互助，提高保护帮助意识，学习保护帮助的方法以及互相信任、互相协作的优良品质。
《前滚翻两腿交叉转体180度，接后滚翻起立》说课稿一、指导思想与理论依据依据《新课程标准》的基本理念，以坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
在本课教学过程中以重视学生的主体地位，采用自主学习、合作学习、探究学习等教学手段为理论依据。
注重培养学生勇敢、团结协作的品质，为学生养成良好的体育锻炼习惯打下基础。
二、教材分析“前滚翻两腿交叉转体180度，接后滚翻起立”，是前滚翻、两腿交叉转体180度和后滚翻三个单个动作的组合动作。
这一内容中主要发展学生身体的灵敏、柔韧等身体素质以及平衡能力，提高自我保护的能力。
五年级是初学“前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻”的组合动作，所以教材重点是在掌握前滚翻交叉转体的基础上接后滚翻，抓好前后滚翻动作的衔接顺畅，学生要重点体会两脚交叉的时机，转腿的方向和脚掌用力部位。
教材通过使学生初步掌握“前滚翻两腿交叉转体180度接后滚翻”的组合动作，培养学生的体操意识和勇于克服困难的精神，并通过内容提高学生的互相帮助的合作意识，激发创新思维，从而达到更好的教学效果。
三、学情分析本班有42名学生，其中男生24人，女生18人，两人病假，绝大多数学生喜欢运动，身体素质比较好。
学生在中低年级已经学过前、后滚翻，大多数学生基本上已经掌握了单个动作，个别同学的动作不够标准、规范，或者不能完成。
本课学习技巧组合新动作，是在中低年级所学的基础上，内容有所增加，难度有所提高，是中低年级教学内容的发展和延伸的重新组合。
随着技能知识的学习和身体能力的逐步增强，学生对动作的掌握不再满足于表面的学习，而是追求动作内在的关系把握，表现出教学内容的技术因素有所增加，尽管这些技术要求还是很简单的，但反映出该阶段的学生学习的一种倾向。
四、教学目标1、学生能说出本节课技巧组合动作名称2、初步学习前滚翻交叉转体180度接后滚翻的动作方法，让学生了解前滚翻交叉转体180度接后滚翻的动作方法。
2、通过学习发展学生身体的灵敏、协调性，锻炼控制身体的能力。
7、双杠外侧坐转体180°成分腿坐-沪教版高中拓展内容教案一、知识点介绍1.1 双杠外侧坐转体180°双杠外侧坐转体180°是体育中的一项难度较大的技巧。
这个动作看起来和“转体180°”有点类似，但是在技术难度上更高。
它包括了两个重要的技术要素，一是在双杠外侧进行坐位动作，二是进行180°的旋转。
1.2 成分腿坐成分腿坐是体育中的一项基础技能，它是指运动员在一条腿上成弓形，将脚后跟尽量向臀部靠拢，将膝盖向下压，并且另一条腿伸直的姿势。
二、教学目标2.1 理论目标了解双杠外侧坐转体180°和成分腿坐两个技术动作的技术要素和内涵，懂得这两个技术动作的套路和规范。
2.2 实践目标1.学会双杠外侧坐转体180°和成分腿坐两个技术动作的技术要素；2.培养对体育运动的兴趣和热爱，并借此提高身体素质和保持体形。
三、教学内容3.1 教学准备1.手套、手带、长裤等基础防护装备；2.安装在固定处的双杠、横杠等器材；3.能够帮助学生练习双杠外侧坐转体180°和成分腿坐的辅助器材。
3.2 教学过程3.2.1 立定基本姿势双脚站立，双臂自然下垂，并将前臂贴着身体的侧面，两只手掌向内；3.2.2 成分腿坐练习左腿成弓形、右腿伸直。
抬起左腿，使脚后跟贴近到臀部（左脚脚掌必须在地面上），右腿松直伸直。
3.2.3 双杠外侧坐转体180°练习两手握杠，身体转向，运用身体的惯性转身180度。
3.2.4 进行两个技术动作的组合双杠外侧坐转体180°完成后，双手稍微努力，让身体向一侧移动，保持坐位，左腿成弓形，右腿绷直，完成成分腿坐并保持平衡。
3.2.5 巩固训练和实战演练小组对练、展示和评说，巩固和提升学生对两个技术动作的技巧和表达能力。
四、教学方法4.1 实证法教学法针对此次教育教学内容、目标的特点，可以采用实证法教学法。
教师通过现场演示、生动详尽的授课、现场演练、独立训练等教学环节，帮助学生通过实践了解两个动作的技术要素和规范。
双杠支撑后摆转体180度成分腿坐（女）-华东师大版教师用书（高一）教案一、教学目标1.能够理解和掌握双杠支撑后摆转体180度成分腿坐的动作要领。
2.能够正确使用手臂、肩关节和腹肌协调完成动作。
3.能够逐步提高动作的难度，增加训练效果。
二、教学重点难点教学重点1.掌握双杠支撑的要领。
2.熟练使用手臂和肩关节协调完成动作。
教学难点1.熟练掌握运动力学知识以及肢体协调和平衡。
2.熟练掌握动作要领和具体训练方法。
三、教学准备1.课室应具备双杠支撑器材。
2.准备合适的音乐来增强热身效果。
四、教学步骤热身前1.选择适合的音乐来进行热身运动。
2.进行简单的拉伸运动以准备身体。
热身1.起立，双腿分开与肩同宽，左手向上抬起，右手向左侧拉伸。
2.右腿向前拉伸，左脚后跟着地。
3.左手向上抬起，右手向右侧拉伸。
4.左腿向前拉伸，右脚后跟着地。
5.进行上述动作的对称练习，每组5-10次。
动作要领说明1.站到双杠支撑器材中央，将手臂伸直在杠子上，手掌朝外。
2.肩关节向后移动，身体倾斜前进，直到可以将双腿向上放或者碰到杠子时，膝盖向胸部收紧。
3.利用腹肌的力量，将身体慢慢向上提升。
4.将腿向后移动，身体保持平衡，然后回到初始位置。
动作练习1.一组10次，每组2-3组。
2.重复进行双杠支撑的动作，逐渐提高腿的高度和运动难度。
3.通过多次练习来增加肌肉的力量和耐力。
五、教学注意事项1.一定要配合音乐规律来完成所有的动作。
2.在练习双杠支撑时，不能用力过猛，注意保护腰部和肩部。
3.在进行动作时，每个动作都要保持平衡和控制。
4.可以适当放慢和减少动作的次数和速度来保持良好的练习效果。
5.在进行完所有的动作后，要进行简单的放松和拉伸，以避免受伤。
六、教学评估1.通过提问来测试学生对相关动作和运动知识的理解和掌握程度。
2.通过观察和纠正学生的实际操作，检查其掌握动作的程度和是否存在错误。
3.每个学生可以进行自我训练和提高来增加实际效果。
高中体育与健康说课
双杠支撑前摆向内转体180度下
一 指导思想
本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求，倡
导主体性和研究性学习，将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学
生学会更多的体育锻炼方法;熟悉、懂得更多的体育健康知识;养成自觉参加体育锻炼的习惯，
为终身体育打下扎实的基础。因此，我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索
的思路来展开，注重培养学生的体育意识，使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。
二 教材分析及教学策略
双杠是器械体操项目之一，其动作内容丰富，类型全面，对锻炼身体，发展力量素质有
着重要的作用。支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运
用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此需要学生有
较好的支撑控制、定向协调的能力。
成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始，前进一次并腿前摆成分腿坐，最后弹杠举
腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。动作虽然不多，但难度较大。整套动作身体
上下起伏大，内容包括了挂臂动作和转体动作，要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。
二 教材分析及教学策略
教学策略：
讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用，提高学生对双杠运动的认识，引导学生积
极参与学习。
通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点，最后进行实践练习。
在掌握单个动作的基础上，最后练习成套动作。
在保护帮助下学习动作技能体验动作要点，避免伤害事故。
加强安全意识，充分做好专项准备活动。提高学生自我保护意识，学习保护帮助方法，
培养学生团结互助。
组织学生相互观察、学习分析、交流体验、共同提高。
三 学情分析
本次课的教学对象为高一年级一班、七班的男生。对双杠的练习积极性较高，身体素质、
协调能力较好。学生思维活跃，组织性强，能够积极配合教师的授课。
因此，教师在教学中在运用直观示范的同时还采用分析与讨论，个别辅导区别对待等手
段。激发学生的学习动机，培养学生自主学习的积极性，注重素质与能力的培养，做到锻炼
与育人相结合。
四 教学目标
认知目标：通过教学使学生对支撑前摆向内转体180度下的动作进一步形成正确的概念。
并结合之前所学习的动作串联成成套动作进行练习。清楚保护与帮助的方法。
技能目标：发展学生的认知能力，进一步改进提高支撑前摆向内转体180度下的技术动
作。发展上肢力量及动作协调性。
情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协
助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。
五 教学重点与难点
支撑前摆向内转体180度下
重点：支撑摆动移倒重心和转体的时机。
难点：含胸顶肩，扣脚转体，依次推手换握。
成套练习
重点：抓好成套中每个动作的技术要领。
难点：各动作之间的衔接。
六 教学方法与手段
方法：根据学生特点以及本次课的重难点，主要采取
1.示范讲解，充分运用场地器材。
2.复习支撑前摆挺身下。
3.由帮助过渡到独立完成转体180度下。
4.重复练习，纠正错误，提高质量。
手段：启发式教学、分层教学、积极评价。
七 教学过程
(一) 开始部分：(3’)
军体整队，报告人数。
教师检查人数，宣布本课内容
安排见习生
(二)准备部分：(7’)
① 慢跑：教师提出跑动中的具体要求并观察学生的练习情况。学生跑动中速度适中，队
伍整齐。队形：两路纵队。2’
② 基本体操：教师认真示范讲解清楚，带领学生一起练习。学生根据教师提出的要求，
在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。队形：四列横队体操队形。5’
目的：通过慢跑培养学生的集体荣誉感，通过基本体操使学生达到全身活动的效果，从
而减少受伤事故的发生。
(三)基本部分(30’)
1. 支撑前摆向内转体180度下 15’
动作要点：前摆时：立肩、展髋，上体伸直顶肩，拉开肩角远伸。转体时：摆过杠面再
转体，身体重心右移，向右前方伸腿扣髋，以脚带动髋部左转，手臂依次推杠换握。落地时：
屈膝缓冲，右手握杠，保持身体平衡。
七 教学过程
保护与帮助：站于练习者落地的同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手
扶髋帮助转体跳下。
易犯错误与纠正方法：①支撑前摆时屈髋过多，肩角拉不开。纠正方法：多练习支撑摆
动和前摆挺身下。②转体时出现倒肩，或身体向前侧偏移太多。纠正方法：在地面多练习支
撑前摆向内转体180度，体会动作的前半部分技术。
教学步骤：
① 杠上支撑摆动6×1 要求：支撑重心高，在自身能力能控制的范围内尽量摆大。
② 支撑前摆挺身下×3要求：前摆幅度大，双手依次换握杠，空中有挺身展髋过程，落
地屈膝缓冲。
③支撑前摆向内转体180度下×5要求：教师示范讲解一遍完整动作，并且把动作要领、
重点、保护帮助的方法讲解清楚(每位学生练习完，站在双杠一侧为下一位上杠的同学做保护)。
组织学生开始练习，教师巡回指导观察学生的练习情况。
教学步骤：
④ 在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结，
并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习×5次。
⑤ 再次练习后，教师找出相对练习较好的学生，做示范动作。教师对示范同学进行讲评，
学生认真观察教师所找出学生的示范动作，并提出自己的看法和改进建议。
⑥ 根据学生的示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
2. 成套练习 10’
动作要点
挂臂屈伸上成分腿坐—两腿向后
并腿前摆成分腿坐—弹杠支撑
前摆向内转体180度下。
保护帮助：根据每个动作的特点，不断改变站位，变换手法，调整用力。
教学步骤：
①教师通过示范、讲解、等手段清楚讲明完整动作及动作的技术要领和重点。并强调保
护帮助的方法。组织学生开始练习×3，教师重点抓好难点动作和新学动作，在此基础上复习
巩固提高其动作质量。学生积极参与练习。
②在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结，
并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习×2。
③在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。
3. 身体素质练习 5’
俯卧撑20×2
将队伍带到空场上，形成四列横队，做操队形。
教师组织学生做好准备姿势，提出练习中的方法、要求和数量。学生清楚教师提出的要
求和练习方法。
教师喊口令，学生集体进行练习。
(四)结束部分：(5’)
① 教师带领学生做伸拉上肢的放松练习。队形：四列横队，做操队形。
② 密集队形集合，教师总结本次课练习效果。
③宣布下课，师生再见，值日生归还器械。
八 场地器材
双杠3根
大垫子6块
九 预期教学效果
预计课的教学目标基本实现，预计课平均心率：120-140次/分，运动密度40%-55%。
预计教学的技能目标达成：70-80%的学生能够独立完成支撑前摆向内转体180度下，20%
的学生完成动作姿势优美、协调规范、有明显腾空转体过程、落地稳定性较好。80-90%的学
生能够基本完成成套组合动作。
从而达到发展学生灵敏、协调、柔韧等各方面身体素质。通过成套组合练习，培养学生
激发身体能量和增强形象记忆力。学生不仅在身体上得到锻炼，思维能力也得到发展。使不
同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上都有获得成功的喜悦感受。激发
了他们参与体育活动的兴趣。同时，学生们互帮互学，增进集体意识和责任荣誉感。与他人
的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分锻炼。
