第二套国际武术竞赛套路（棍术）
动作名称
第一段：
组合一：
1、预备势
2、弓步推掌
3、提膝侧点棍
4、左右点棍
5、仆步摔棍
组合二：
6、转身抡棍
7、转身单手抡棍
8、立舞花
9、转身提撩花 10、击步旋风脚 11、弓步云拨棍
组合三：
12、转身单手抡棍 13、上步点棍 14、仆步摔棍
15、翻身弓步盖把 16、震脚提膝挑把
第二段：
组合一：
17、转身抡棍 18、转身单手抡棍 19、转身抡棍
20、扫棍旋子 21、做盘抱棍
组合二：
22、转身单手抡棍 23、上步撩棍 24、半马步劈棍
第三段：
组合一：
25、提撩花 26、上步提撩舞花 27、转身劈棍
组合二：
28、转身单手抡棍 29、弧形步里合拍脚 30、弓步肩上背棍
组合三：
31、涮腰抡棍 32、提膝点棍 33、撩棍蹬腿
34、弓步戳吧把 35、虚步崩棍
第四段：
组合一：
36、弓步横击棍 37、转身抡棍 38、插步扫棍
39、跳步扫棍 40、上步点棍 41、翻身仆步摔棍
组合二：
42、回身仆步摔棍 43、弓步崩棍 44、插步绞棍
45、转身单手抡棍 46、弓步背棍 47、转身云接棍48、并步背棍亮掌 49、收势
武术操英雄少年全套动作教学教案课程 文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼，预备节，抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识 和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严 肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良 好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和 勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法，动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 组织×××××××××教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满
××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求：快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求：认真练习，动作规范 ××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释： 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点 填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题： 武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值 填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题： 1、武术有哪几方面的价值 答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释： 武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题： 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题： 武术流派有哪些不同的说法 答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。 五、武术功能分类 填空题： 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题： 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路 简答题： 竞技套路包括哪些项目 答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、
对练项目、集体项目。 七、其他拳术 填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。 判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械 填空题： 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类 填空题： 武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动 判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动 名词解释： 套路运动 答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 十一、套路运动的分类 填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械 判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题： 套路运动是如何分类的 答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。 十二、长拳 名词解释： 长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。
创编适合大学生练习的自选少林拳 素雨（指导教师，罗华） (湖北师范学院体育学院中国黄石435002) 摘要：少林武术是我国珍贵的文化遗产，是少林众僧千百年来刻苦磨练和实践经验的结晶，也是我国古老的优秀武术流派之一，亦名“少林派”。由 于少林派具有“朴实无华、刚健有力、勇猛敏捷”，“久练健身能延年， 武艺超群能自卫”等特色，所以深受国内外武术爱好者的喜爱。为了能 发展和继承少林武术的精华，促进全民健身运动的开展，大力挖掘和整 理我国古老优秀拳种，我们必须找到一条合理的途径，将少林拳发扬光 大。大学少林拳，是以大学生为实践对象也即最有力的传播对象。在大 学的每一个专业都设置有少林拳这节课，让每一个大学生都能熟练的掌 握这套拳术。将少林拳与大学生紧密结合，坚持教学和指导，这对少林 拳的传播有十分重要的意义，对大学生的成长有积极的影响。 关键词：传承；大学生；少林拳；武术； 1 套路创编的灵感来源： 将少林拳的特点与风格和现代大学生的身心环境相结合，少林拳作为拳种概念，它包括拳术与器械，是经过千锤百炼发展起来。结合这些特点，我们要找到可靠的人群将少林拳更好的传承下去。而目前大学生的数量的增多，身体、心理的发展和对环境的适应能与少林拳的发展做一个很好的互融。 1.1 从传承和发扬的方面 少林武术，顾名思义是在少林寺中发展的武术，其学习的地点和环境都具有局限性。少林武术博大精深，不能只在少林寺或部分地域开展，是要广泛传播与发展。将少林武术的技击价值、健身价值、观赏价值和精神价值传承下来，传播开来。少林武术是中国武术的精髓，在目前信息化高速发展的时代，很多中华儿女都忽视了这一重要的民族文化。也有很多人都以为少林只与出家人是有联系的，一个普通的人则与少林武术无关，这种思想也极不利于少林拳的传播。所以我想整合一些简单的少林武术招式，推广到大众中来。让少林武术向着更远，更广的方向发展。
一、教材：英雄少年》武术操 二、教材分析：《英雄少年》武术操结合了中学生的身体发育阶段的特点，既吸取了广播体操的规范和韵 律，又结合武术的刚劲有力。学生通过学习《英雄少年》武术操，能得到美育熏陶，发展身体的柔韧 性、灵活性、协调性和节奏感，使身体得到强健，能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感，深刻领会 和了解中华武术的文化内涵。养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武 术操1-3节，教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后武术操的学习打下基础． 三、学情分析：本课教学对象为东方中学初二女生，共32人。她们喜爱体育运动，具有较好运动能力和自 学能力，有较强的体育意识和运动参与积极性。但由于文化课学习的压力较大，她们有时会出现浮躁 的心理，产生消极的情绪，对学习产生不利影响。本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法， 进行创新，进而激发学生的学习兴趣，缓解学生的学习压力，陶冶学生的情操。 四、教学目标：、认知目标：通过教学，使学生对武术操有一定的认识，明白《英雄少年》武术操的锻炼 价值。 2、技能目标：通过教学，使学生基本掌握武术操1-3的动作，并做到线路清楚，手形、步形正确到位；较 好地掌握跑的节奏，发展跑的能力。 3、情感目标：通过教学，培养学生崇尚武德精神、及吃苦耐劳、团结协作、稳扎稳打的思想品质，激发学 生的民族自豪感。 五、教学的重点和难点：武术的重点：手形的变化，重心的移动 难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神。 六、教法和学法：1、教法：本课结合体育与健康的教学新理念，以学生自主探究学习为主线。首先针对武 术教学比较简单和枯燥的特点，采用情绪激励法和情境教学法进行教学，这样易于激发学生的学习兴趣， 促使学生能积极主动地去学习。还采用讲解示范法，在教学的一开始，教师正确完整的演示武术操，以正 确优美的示范动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，从而为学生能更快、更好地掌握组合动作打下基 础。 2、学法：本课主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身 动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探究中悟出动作要领，理解含义。 最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，
陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作 第一段 1.起式 : 1.分脚开立 2.右金刚捣碓 : 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.弓腿前棚 5. 虚步撩掌 6.震脚砸拳 3.揽扎衣: 1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 4.右六封四闭: 1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌 5.左单鞭: 1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌 6.搬拦捶: 1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击 7.护心捶 : 1.转腰栽拳 2.跳转抡摆 3.马步棚打 8.白鹤亮翅 : 1.擦步叉掌 2.虚步分掌 9.斜行拗步: 1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌搂膝提勾 4.弓步展臂 10.提收: 1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按 11.前趟: 1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌 12.右掩手肱捶: 1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳 13.披身捶: 1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘
14.背折靠: 1.折叠缠臂 2.拧腰折靠 15.青龙出水: 1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸拳 16.斩手: 1.摆脚翻掌 2.震脚切掌 17.翻花舞袖: 1.旋臂伸掌 2.跳转抡劈 18.海底翻花:1.转腰摆臂 2.提膝翻抖 19.左掩手肱捶: 1.震脚收拳 2.擦步合臂 3.马步掩手4.弓步冲拳 20.左六封四闭: 1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌 21.右单鞭: 1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌 第二段 22.右云手: 1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.插步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击 23.左云手:1.震脚摆掌 2.开步推掌 3.插步左云 4.开步右云 24.高探马: 1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌 25.右连珠炮:1.转腰捋棚 2.撤步刁托 3.跟步推掌 4.撤步刁托 5.跟步推掌 26.左连珠炮:1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.撤步刁托 5.跟步前推 27.闪通背: 1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌
第十四届全国运动会武术套路项目竞赛规程 一、竞赛项目 （一）团体 1．男子枪术 2．男子剑术 3．男子三人徒手对练 4．女子刀术 5．女子棍术 6．女子二人器械（含徒手与器械）对练 （二）男子个人全能 1．长拳、刀术、棍术全能 2．南拳、南刀、南棍全能 3．太极拳、太极剑全能 （三）女子个人全能 1．长拳、剑术、枪术全能 2．南拳、南刀、南棍全能 3．太极拳、太极剑全能 二、运动员资格 （一）符合《第十四届全国运动会运动员代表资格规定》（体竞字〔2018〕128号）的有关要求。 （二）符合《体育总局办公厅关于印发中华人民共和国第 1
十四届运动会竞赛规程总则的通知》（体竞字〔2019〕121号）和《体育总局办公厅关于印发中华人民共和国第十四届运动会竞赛规程总则补充规定的通知》（体竞字〔2020〕168号）的有关规定。 （三）符合《体育总局办公厅关于配合做好全军专业体育力量调整改革工作的通知》（体竞字〔2020〕176号）的有关规定。 三、参加办法 （一）资格赛 各单位最多可报男运动员9名，女运动员8名。 1．男子赛区 各单位最多可报领队、医生各1名，教练员2名，运动员6名。 2．女子、团体赛区 （1）各单位最多可报领队、医生各1名，教练员3名，女子全能项目运动员6名，团体项目男运动员4名，女运动员3名。替补队员男、女各1名。 （2）参加团体单练和对练的运动员不能互兼项目。 3. 每项全能每队不得超过2人。 4. 参加团体项目的运动员可兼报各全能项目。 （二）决赛 2
1．获得资格赛男、女各项全能前12名的运动员和团体前12名的运动队均可报名。 2．报名时，如获团体决赛资格的运动员因伤病不能参赛，可由预先报名的作为本队团体项目的替补运动员顶替报名参赛。 3. 香港、澳门特别行政区运动员直接获得决赛资格，不占决赛运动员（队）数配额。最多可报男运动员9名，女运动员8名。每项全能报名不得超过2人。 4．运动队官员按照《体育总局办公厅关于印发中华人民共和国第十四届运动会竞赛规程总则的通知》（体竞字〔2019〕121号）第三条第（三）项规定，由代表团统一分配确定。 四、竞赛办法 （一）资格赛、决赛均为个人和团体赛。 （二）参加资格赛的运动员赛前须进行体能测试，由组委会统一组织。体能测试达标者方可参加资格赛（体能测试方案详见附件1）。 （三）遵循中国武术协会审定的《武术套路竞赛规则与裁判法》（2012）及有关补充规定。 （四）有关套路内容规定 1．A级难度只能选报一种。 2．C级难度（含动作难度或动作难度+连接难度，在难度2.00 3
实用标准文档 全国中小学生系列武术健身操第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 《旭日东升》动作图文解析 始：——————抱拳礼开拍）4第一节：起势（×8 拍）第二节：抻拉运动（4×8 拍）第三节：开合运动（4×8 第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×拍）8 第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）拍）×8第八节：跳跃运动（4 5—8拍:并步按掌（图略）第九节：收势（4×8拍）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）抱拳礼结束：—————— 3—4拍:并步按掌（图略）动作要领：抱拳礼 5—6拍:抱拳右盼（图略）拇指屈拢；并步站立，左手四指并拢伸直成掌， 7—8拍:并步按掌（图略）右手成拳，左指尖与下颏平齐。左掌心掩贴右拳面，托掌上举4拍:：第四个八拍4—肘尖略下垂，右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆， 目视受礼厘米。拳掌与胸相距20--30头正，身直，者，面容举止自然大方。 8拍）动作图文解析×（起势第一节：4 第一个八拍:抱拳左顾拍4—：1
并步对拳拍 5—6: 拍8:并步按掌—5 并步抱拳:拍8— 7 文案大全． 实用标准文档 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 8拍）动作图文解析4第二节：抻拉运动（× 1第一个八拍：—2开步双击拍: 3拍:左右冲拳
— 3双掌前砍4拍: 4拍:冲拳不动 勾手左顾拍6 5—:
虚步亮掌:拍6— 5 — 7并步抱拳（图略）拍8: ：第二个八拍同第一个八拍，方向相反。：第三、四个八拍同第一、二个八拍。文案大全． 实用标准文档 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步上冲 7—8并步抱拳（图略）拍: ：同第一个八拍，方向相反。第二个八拍同第一、二个八拍。第三、四个八拍：拍）动作图文解析4踢腿运动第四节：（×8 3—4拍:弓步击爪拍1第一个八拍：—2: 振脚砸拳
第十二届全运会武术套路竞赛规程 一、竞赛项目 （一）男子长拳、刀术、棍术个人全能 （二）男子南拳、南刀、南棍个人全能 （三）男子太极拳、太极剑个人全能 （四）女子长拳、剑术、枪术个人全能 （五）女子南拳、南刀、南棍个人全能 （六）女子太极拳、太极剑个人全能 （七）混合：团体 二、运动员资格 运动员必须是在国家体育总局武术运动管理中心注册并符合第十二届全国运动会竞赛规程总则要求的运动员。 三、参加办法 （一）预赛： 各单位最多可报男运动员9名，女运动员8名。 1．团体赛区： （1）各单位最多可报领队、医生各1名，教练2名，男运动员4名，女运动员3名，替补队员男、女各1名。 （2）参加团体单练和对练的运动员不能互兼项目。 2．男子赛区： （1）各单位最多可报领队、教练、医生各1名，运动员6名。
（2）每项全能每队不得超过2人。 （3）参加团体项目的运动员可兼报各全能项目。 3．女子赛区： （1）各单位最多可报领队、教练、医生各1名，运动员6名。 （2）每项全能每队不得超过2人。 （3）参加团体项目的运动员可兼报各全能项目。 （二）决赛： 1．男、女各项全能预赛前12名的运动员和团体预赛前12名的运动队均可报名。 2．报名时，如获团体决赛资格的运动员因伤病不能参赛，可由预先报名的作为本队团体项目的替补运动员顶替报名参赛。 3．参加比赛的运动员人数在4人（含4人）以下的单位，可派教练员、领队各1名；运动员人数在5人（含5人）以上的单位，可派领队1人，教练员2人。 四、竞赛办法 （一）预赛、决赛均为个人和团体赛。 （二）遵循国家体育总局武术运动管理中心审定的2012年版《武术套路竞赛规则》及有关补充规定。 （三）有关套路内容规定： 1．A级难度最多选报一种。 2．C级难度（含动作难度或动作难度+连接难度，在难度2.00分之内）至少选报一组，缺少C级难度扣0.60分。
1 全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析 开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略） 第四个八拍：4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳
2 第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌
3 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:并步摆掌
四十二式太极剑动作要领 1、起式 ①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米； ②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑； ③右前方上步、上举剑指、丁步展臂， ④扣脚、转身上步、弓步前指。 2、并步点剑 ①东南方45°上步、穿剑分手、提脚， ②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。东北 3、弓步削剑 ①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。正南方,与起式方向相同 4、提膝劈剑 ①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。 5、左弓步拦 ①沉腕划圆、转身上步绕剑。②弓步拦剑。弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。 6、左虚步撩 ①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。东南 7、右弓步撩 ①转身绕剑，②弓步撩剑。正东 8、提膝捧剑 ①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。 9、蹬脚前刺 ①捧剑收引；②蹬脚平刺。 10、跳步平刺 ①落脚重心前移送剑。②跳步收剑。③弓步刺剑。 11、转身下刺 ①坐腿屈臂收剑。②转身弓步下刺剑。东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。③提腿撵脚蹬地
12、弓步平斩 ①收脚合剑；②侧弓步斩剑。剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。 13、弓步崩剑 ①转腰摆剑。②插步带剑。③提脚捧剑。④弓步崩剑。西北。 剑指分展跨旁、手心向下。 14、歇步压剑 ①转腰举剑；②虚步下压。西南。剑指头侧上方 15、进步绞剑 ①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。 ③上步绞剑；④上步弓腿绞剑。西南 16、提膝上刺 ①坐腿收剑；②提腿上刺剑。剑尖高于头、提膝高于腰。西南 17、虚步下截 ①落脚举剑：落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下； ②虚步下截剑：虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。 18、右左平带 ①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑； ④弓步左带。弓步方向斜向前方、带剑斜向后方 19、弓步劈剑 ①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈。 20、丁步托剑 ①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑。正北偏西 21、分脚后点 ①上步扣脚；②转身撤步 ③转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑 ⑤提腿提剑；⑥分脚后点剑。分脚正西、点剑东北。 22、仆步穿剑 ①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑； ④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺。 23、蹬脚架剑 ①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。
附件 中华人民共和国第九届大学生运动会 竞赛规程总则 一、主办单位 教育部、国家体育总局、共青团中央 二、承办单位 天津市人民政府 三、协办单位 中国大学生体育协会 四.运动会日期、地点 2012年9月8日至18日在天津市举行。 五、参加单位 各省、自治区、直辖市，新疆生产建设兵团，香港、澳门特别行政区。 六、比赛分组及设项 （一）分组：甲组、乙组 （二）项目： 1.甲组（12项）：田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、健美操、武术、定向越野、毽球、跆拳道、桥牌。 2.乙组（3项）：田径、游泳、武术。 （三）经第一次报名后，如报名不足3人（队）的项目，则取消该项目或小项的设置。 七、竞赛项目
（九）定向越野(共10项)： 1．个人赛： 男子：短距离、中距离、积分赛 女子：短距离、中距离、积分赛 2．团队赛： 男子团队赛、女子团队赛 3. 接力赛： 男子接力赛、女子接力赛 八、各项目比赛日期（另行通知） 九、运动员参赛条件 （一）基本条件 1.必须是中华人民共和国公民，并在“中国高等教育学生信息网”注册的普通全日制在校学生；凡属成人高等教育系列的学生均不得报名。 2.思想进步，文化课考试合格，遵守运动员守则，并经医院检查证明身体健康且适合参加所报名项目的比赛。 3. 年龄为18-28周岁（即1984年8月31日至1994年9月1日期间出生者），入大学（专科或本科）时年龄不超过22周岁。 4.在教育部学生体育协会联合秘书处正式注册，并取得《中国大学生运动员注册卡》者。 5．香港、澳门特别行政区的参赛运动员不受上述第1和第4条款限制。 （二）参加甲组比赛的运动员条件
全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作 抱拳礼 第一节：起势（4×8拍） 第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍，并步直立。 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍
第三节：开合运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第五节：侧展运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双劈，侧身斜插，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍 第六节：拧转运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍） 第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍，方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第一个八拍跳步前推，跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
国际武术套路竞赛规则 目录 第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 第二条仲裁委员会 第三条执行裁判 第四条辅助裁判 第五条电子评分操作人员 第二章竞赛通则 第六条竞赛性质 第七条竞赛项目 第八条竞赛年龄分组 第九条申诉 第十条比赛顺序的确定 第十一条检录 第十二条礼仪 第十三条计时 第十四条示分 第十五条弃权 第十六条兴奋剂检测 第十七条名次评定 第十八条创新难度的申报 第十九条与竞赛有关的规定 第三章评分方法与标准 第二十条自选项目 第二十一条无难度评判的规定项目和自选项目 第二十二条裁判员的示分 第二十三条应得分数的确定 第二十四条最后得分的确定 第二十五条裁判长的加分与扣分 第二十六条无电子评分系统的操作方法 第四章自选套路内容的规定 第二十七条自选长拳、剑术、刀术、枪术、棍术套路内容的规定 第二十八条自选太极拳、太极剑套路内容的规定 第二十九条自选南拳、南刀、南棍套路内容的规定 国际武术套路竞赛规则（附则）
第一章竞赛组织机构 第一条竞赛委员会 一、组成 世界性比赛由国际武术联合会和比赛组委会选派若干名竞赛业务人员组成，领导比赛的竞赛工作。各洲、各地区和各国根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处，由负责竞赛业务的技术官员若干人组成。 二、职责 在比赛组委会统一领导下，负责整个比赛的竞赛组织工作。 第二条仲裁委员会 一、组成 由主任，副主任，委员3人、5人或7人组成。 二、职责 （一）接受运动队的申诉，并及时作出裁决，但不改变评判结果。 （二）仲裁委员会表决票数超过半数以上的决定为有效。表决时，如投票票数相等，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不参加与本人所在会员协会有牵连问题的讨论与表决。 （三）仲裁委员会的裁决为最终裁决。 第三条执行裁判 一、组成 （一）总裁判长1人、副总裁判长1~2人。 （二）根据比赛的规模，可设一至若干个裁判组。裁判组设裁判长1人,A组评分裁判员3人，B组评分裁判员3人，C组评分裁判员3人，共10人组成。 （三）编排记录长1人。 （四）检录长1人。 二、职责 （一）总裁判长 1.领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的执行，检查并落实赛前各项准备工作。 2.解释规则与规程，但无权修改规则与规程。 3.在比赛过程中，根据比赛需要可调动裁判人员工作；裁判人员发生严重错误时，有权进行处理。 4.对运动员或教练员在赛场上的无理纠缠，有权给予警告；对不听劝告者，有权建议技术委员会严肃处理，直到取消其比赛成绩。 5.审核并宣布成绩，作好裁判工作总结。 （二）副总裁判长
武术套路主要动作的技术要求 第一节自选拳术 一、长拳 1．弓步：弓出腿屈膝半蹲，大腿接近水平；另一腿挺膝蹬直，脚跟不得离地。2．虚步：屈蹲腿大腿接近水平，脚跟不得离地，另一腿脚尖点地。 3．仆步：全蹲腿大腿接近脚跟，另一腿接近地面仆直，两脚脚跟不得离地。4．弹腿：支撑腿直立或微屈，另一腿绷足由屈到伸向前挺膝弹出，力达脚尖。5．踹腿：支撑腿直立或微屈，另一腿勾脚内扣由屈到伸向侧挺膝踹出，脚高过腰，力达脚底。 6．后扫腿：支撑腿脚跟提起全蹲旋转，扫转腿挺膝扫转一周，脚跟不得离地。7．顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。 8．扣腿平衡：支撑腿屈膝半蹲，另一腿屈膝，脚尖勾起并紧扣于支撑腿的膝后。 二、太极拳 1．揽雀尾：“”出臂必须呈弧形，高不过口，低不过胸，弓步前膝不可超过脚尖；“捋”两手必须沿圆形或弧形运行，重心后移时两腿要虚实分明，上体保持中正；“挤”两臂向前须撑圆，前臂高不过口；“按”两臂必须沿立圆运行。2．野马分鬃：分手时两臂要保持弧形，前手高不过头，低不过肩，弓步前腿膝不可超过脚尖。 3．搂膝拗步：搂手不可直臂，推掌须经耳旁向前推出，上步时后脚不可拖地、支撑腿不可跪膝，弓步前腿膝不可超过脚尖。 4．云手：以腰为轴带动两手在体前翻转柠裹立圆云拨，手高不过眉，重心不可忽高忽低。 5．左右穿梭：两手上托和前推要协调一致，两臂成弧形，前推之手高不过眉，低不过腰，沉肩垂肘，松腰敛臀。 6．掩手肱捶：臂内旋，使拳由肋间向前发劲冲抖，高不过胸，低不过腰，力达拳面。
7．倒卷肱：退步轻灵，身体平稳，不可左右歪斜，前推手指高不过眉，低不过肩。8．搬拦捶：手臂不可伸直，搬（压）拳和拦掌动作要有明显的弧度，不可直来直往，身体转动与两臂动作要配合恰当。 三、南拳 1．蝶步：单碟步必须一腿屈膝下蹲，另一腿跪地，小腿及脚内侧贴地；双蝶步必须两膝靠拢，两小腿及脚的内侧均贴地。 2．麒麟步：连续左右斜向横脚交叉迈步，盖步要短促，落步要沉实，两脚不可跺震。 3．骑龙步：一腿屈膝下蹲，另一腿脚跟提起，屈膝外撑接近地面，两腿间距保持在两脚半长，后小腿成水平。 4．挂盖拳：挂拳必须自上向下快速扣击，力经拳棱滚至拳背；盖拳必须自上向下成弧形挥击，臂微屈。 5．抛拳：臂微屈使拳自下向上环形挥摆，力达拳眼。 6．横钉腿：脚尖勾起，腿由屈到伸，由一侧向异侧前方横踢，力达脚掌外沿。7．虎爪：虎爪要求五指分开，第二、三指骨弯曲，除拇指外，其余四指第一节指骨尽力向手背一面伸展，使掌心凸出。 8．滚桥：前臂向前下伸出，同时向内滚转，力达前臂内侧。
开场白： 各位老师，晚上好！很高兴能和大家共聚一堂相互交流和学习。本次我要说课的内容是：《全国中小学系列武术健身操》之英雄少年第一课。本次说课我会从以下7个方面来阐述我的课程设计方案：1、教材分析2、学情分析3、教学目标4、教学重难点5、说教法和学法6教学过程7教学反思 《全国中小学系列武术健身操》是以中国武术为主要内容，以广播操为基本表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，从而达到丰富中小学生大课间内容，增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。本课是以“健康第一”为指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标。在课堂教学中除了传授学生武术操基本动作之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 从《全国中小学生系列武术健身操》中我们可以看出武术作为中国传统民族体育项目，具有浓厚的民族特色，这套操的创编既注意运用传统武术动作，体现武术健身操的民族性，又考虑到当代社会文化特征，青少年的审美观和心理需求以及新时期学校体育教育的需要。所以受到学生们的普遍喜爱，武术操是以中国武术为主要内容，以广
播操为基本表现形式，展现了武术运动体育性与艺术性的统一。武德教育应从“抱拳礼”开始，上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。而本套武术操—《英雄少年》是以长拳基本动作和运动风格为基础，汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素，姿势舒展大方，动作刚劲有力，有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中，提高感知、记忆、想象、注意、思维、判断等多方面的心理能力，丰富武术技术技法，了解武术文化内涵。同时本套操音乐伴奏雄壮有力，热情奔放，体现出中学生英姿勃发，锐意进取的精神风貌。 “英雄少年”我将分为5课时学习，本次课是单元中的第一次课。该课在单元教学中具有重要的作用，前面基本动作的学习与掌握有利于以后动作的学习，为下面的教学打下一定的武术基础，树立学习的自信。 而对于学习武术广播体操英雄少年的14级学生，他们正处在生长发育的关键时期，其年龄特征是模仿性能力强，具有一定的创新能力，但却普遍懒散，做事无激情；有时敢于表现自我，但是运动参与能力、性格爱好却有很大的差异。同时学生对武术的认识只是一知半解，大部分来源于影视上武打明星的表演，而忽略了武术本该具有的特点，那就是“习武先习德”，抓住学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，来展开教学，并在教学中渗透武德的教育，会起到事半功倍的效果。但是在教学的过程当中，学生可能会遇到一些普遍的困难和问
孙式太极拳竞赛套路73式拳谱及分动名称 东振王于2014年2月22日星期六改编 第（一）段有22式 第一式起势⑴八字静立⑵扣脚左转 第二式揽扎衣 ⑴两臂挑举⑵屈膝下捋⑶跟步伸掌⑷转体平摆⑸上步收掌⑹跟步推掌 第三式开手转体开掌 第四式合手提踵合掌 第五式单鞭跨步单鞭 第六式提手上势收脚提手 第七式白鹤亮翅⑴上步提按⑵跟步双推 第八式开手转体开掌 第九式合手提踵合掌 第十式左搂膝拗步⑴迈步搂手⑵跟步推掌 第十一式手挥琵琶撤步挥合 第十二式进步搬拦捶⑴进步右穿⑵上步穿扣⑶跟步打捶 第十三式如封似闭撤步收手 第十四式抱虎推山跟步双推 第十五式开手转体开掌 第十六式合手提踵合掌 第十七式搂膝拗步（右）⑴迈步搂手⑵跟步推掌 第十八式揽扎衣⑴撤步下捋⑵跟步平掤⑶撤步收掌⑷跟步推掌第十九式开手转体开掌 第二十式合手提踵合掌 第二十一式左单鞭跨步单鞭 第二十二式肘底看捶虚步看捶 第（二）段有12式 第二十三式左倒卷肱⑴收脚托掌⑵转身搂推 第二十四式右倒卷肱⑴收脚托掌⑵转身搂推 第二十五式左搂膝拗步⑴迈步搂手⑵跟步推掌 第二十六式左揽扎衣 第二十七式开手转体开掌 第二十八式合手提踵合掌 第二十九式右单鞭跨步单鞭 第三十式右云手⑴收脚云合⑵转身云转 第三十一式高探马<西南> 虚步探掌 第三十二式左分脚<左前> ⑴扣脚合手⑵提踵合掌⑶独立分脚 第三十三式右分脚<右前>⑴沉肘合手⑵独立分脚 第（三）段有7式 第三十四式践步打裁捶⑴落脚收掌⑵转体穿掌⑶上步搂托⑷弓腿栽捶第三十五式翻身二起脚⑴翻身撇捶⑵上步钻拳⑶腾空二起 第三十六式披身伏虎⑴撤步伸掌⑵虚步握拳 第三十七式左分踢脚⑴沉肘合手⑵独立分脚
成都市第十三届运动会竞赛规程总则 （修订版） 为贯彻落实《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》和《体育总局关于推进赛事审批制度改革的若干意见》有关指示精神，检验全市体育运动开展成果，大力倡导全民健身，着力培养和选拔优秀体育后备人才，加快我市体育事业发展步伐，定于2016年5月至8月举行成都市第十三届运动会。本届运动会的宗旨是：运动、健康、拼搏。特制定竞赛规程总则如下： 一、主办单位 成都市人民政府。 二、承办单位 成都市体育局、成都市教育局、成都市市直机关工委、青白江区人民政府。 三、竞赛时间 青少年组：2016年7月至8月；成年组：2016年5月至6月；老年组：2016年5月至6月。 四、竞赛地点 青白江区文化体育中心及成都市有条件的其他体育场馆。 五、竞赛项目 （一）青少年组项目：田径、游泳、跳水、篮球、足球、排 — 1 —
球、乒乓球、羽毛球、网球、艺术体操、武术套路、射击、射箭、举重、柔道、跆拳道、围棋、象棋、国际象棋、国际跳棋、航空模型、航海模型、定向越野、幼儿体操、体育舞蹈，共25项。 （二）成年组项目：游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、保龄球、武术、围棋、象棋、国际象棋、桥牌、健美操、体育舞蹈、广场健身舞、铁人三项、定向越野、信鸽、电子竞技、公路自行车，共22项。 （三）老年组项目：门球、网球、乒乓球、健身球操、柔力球、气排球、太极拳（剑）、健身秧歌（腰鼓），共8项。 六、参加单位 （一）青少年组。 锦江区、青羊区、金牛区、武侯区、成华区、青白江区、龙泉驿区、新都区、温江区、都江堰市、彭州市、崇州市、邛崃市、双流县、郫县、金堂县、新津县、大邑县、蒲江县、高新区和天府新区。 （二）成年组。 1．各区（市）县，市级各部门，成都市行政区域内各行业系统体协、企事业单位、大专院校、驻蓉部队、境外驻蓉机构、街道社区均可组团或组队参赛。 2．成都市各业余体育俱乐部可单独组队参赛。 3．本市居民或暂住人口的个人，外企、合资企业中的外籍— 2 —
武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路， 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难， 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协
调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学， 首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身 的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了：
国际武术套路竞赛规则文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
国际武术套路竞赛规则（试行） 第一章? 竞赛组织机构 第一条? 竞赛委员会 第二条? 仲裁委员会 第三条? 裁判人员的组成 第四条? 执行裁判人员的职责 第五条? 辅助工作人员职责 第二章? 竞赛通则 第六条? 竞赛性质 第七条? 竞赛项目 第八条? 竞赛年龄分组 第九条? 申诉 第十条? 比赛顺序的确定 第十一条? 检录 第十二条? 礼仪 第十三条? 计时 第十四条? 示分 第十五条? 弃权 第十六条? 兴奋剂检测
第十七条? 名次评定 第十八条? 创新难度的申报 第十九条? 竞赛有关规定? 第三章? 评分方法与标准 第二十条? 自选项目的评分方法与标准 第二十一条? 对练项目、集体项目、无动作难度组别要求的竞赛项目的评分方法与标准 第二十二条? 裁判员的示分 第二十三条? 应得分数的确定 第二十四条? 最后得分的确定 第二十五条? 无电脑计分系统的操作方法 第二十六条? 裁判长的扣分、加分与减分 第一章? 竞赛组织机构 第一条? 竞赛委员会 世界锦标赛、世界杯赛由国际武术联合会和大会组委会选派若干名竞赛业务人员组成，领导大会的竞赛工作。各洲、各地区和各国根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞赛业务的技术官员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。 第二条? 仲裁委员会 一、由主任、副主任、委员3、5人或7人组成。 二、职责： （一）接受运动队的申诉，并及时做出裁决，但不改变裁判评判结果。 （二）仲裁委员会表决票数超过半数以上的决定方为有效。表决投票相等时，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不