考研复试应该如何心里调节心理问题考研复试应该如何心里调节心理问题
我刚刚参加工作，刚进入工作单位时，我总是想打听同事们是否是名校毕业的学生，我在一个普通的二本学校毕业，来到北京，都
不好意思提起我的学校，我一直有考研的打算，也一直都想报考名校。
问：怎么看待“关心别人是否名校毕业”这个问题?
老想打听别人是否名校毕业是一种比较心理，比较心理是很普遍的一种心理，人们从比较中获得对自己身份的定位，就像一个参照，如果只有自己，就无法确认自己在一个团体，或者在社会中有什么
样的地位，应该给自己一个什么样的定位。
这个关键在于看你怎么比较，比较心理分为积极的和不积极的，如果是积极客观的比较，就可以帮助自己发现一些很难发现的特点，比如一些需要改进的地方，自己的优点等，能够更好地认识自己，
从而能更准确地定位，这样对自己以后的发展都是非常有利的，能
更容易和坚定地做出自己的选择。但如果是不好的比较的话，就会
对自己产生错误的认识，对各方面的判断产生偏差，认为自己什么
方面都很差，就会使自己自惭形秽，挫败感日益增强，不能解决任
何问题。
问：“名校情结”是正常的吗?应该如何让这种心态步入正轨?
如果意识到这种“名校情结”已经让自己感到非常不舒服了，就需要让这种心态步入正轨，需要发掘自己身上的一些优势，因为过
去已经确定，不能把自己的过去和那些有着北大清华本科文凭的人
相比，这样比较的话肯定会觉得心里不舒服的，但是可以在其他方
面比较，比如你的优势。如果有一些名校的毕业生在这个单位，但
是你也进了这个单位，这是不是可以说明你身上也有着过人之处。
因为如果你要读研，就必须投入两年到三年的时间和精力，机会成本是要付出很多的，如果你只是为了一些虚幻的'感觉而想通过考研获得一个名校毕业的头衔，而没有仔细地思考读研对于你的工作
的帮助，规划读研之后你的职业生涯发展，读研之后就业形势的发
展等等，在这样的状态下就轻率地选择考研是不理智的。
为什么不报考研辅导班就觉得不踏实?
从三月开始，就一直在犹豫要不要报辅导班，如果报吧，我只能负担得起一科的费用，而且也有人说报辅导班没有什么作用。但去
旁听了一节辅导班的公开课我就深深陷进去了。我发现，一旦报了
辅导班，我就可以跟着辅导班的老师走，他让我这个阶段干什么，
我就想着考研政治比较难以把握，专业课什么的我还可以掌握，于
是就先报了一个政治全程的班。没想到，在后来复习的过程中，我
发现自己完全依赖上了辅导班，发现自己没报辅导班的其他科目都
没什么进度，而且在复习的时候找不到方向。也发现自己的自控能
力非常差，没有人帮助我计划，我就干脆随便列了个计划，也很难
让自己认真执行。照现在的状况来看，我只有把自己的所有科目全
报辅导班才能解决现在复习的拖拉状况，可是要是每一科都报辅导
班的话，真的是一笔很大的费用，但我不报辅导班心理又觉得不踏实，我该怎么办呢?
问：为什么现在很多同学报了辅导班后无法按照自己的计划复习?
这个从表面上看来，你没有养成很好的学习习惯，而是一定要外界力量来监督，自己无法依靠自己的力量主动地获取知识。考研是
一个长期的系统工程，最少也要几个月，是非常考验个人自主安排
学习进度和完成学习任务的能力的，如果你以前没有注意培养这些
习惯的话，现在遇到这些迷茫是非常正常的，所以现在你觉得有人
手把手地教你，你感觉很好，没有辅导班这只手的帮助，你就完全
不行。
其实从深层次来看，如果你只是想应付考研这件事情的话，报辅导班是可以的，但如果你通过考研这段时间发现自己如此依赖辅导
班的深层原因，并发现自己的自控能力的问题出在哪，这也是一笔
很大的财富。因为在研究生阶段，没有人会监督你认真完成学业，
合理安排自己的时间等，导师不会像辅导班的服务这样手把手带你
学习和研究，你必须有意识地培养自己的自主学习能力。所以，当
你考上了研究生，这才是一个培养自主学习能力的起点。
问：那么辅导班在考研复习中应该是一种什么样的角色呢?
辅导班能够帮助你快速地有条理地掌握知识的框架，根据自己的实际情况报考一些量体裁衣的辅导班，有时会让考研事半功倍。所以，考研复习的过程，主要还是一个了解自我，通过个人的意志，
努力来完成的过程，但对于个人的要求可能要更高一些。
问：应该如何让我们的考研状态更好一点呢?
当你感觉不想去执行计划的时候，你问一问自己，为什么不想去做这件事情?是因为很累，还是因为想去做其他的事情?要常常问一
问自己为什么考研，是发自内心的想做的事情，还是只是跟风而已?
因为如果考研这件事不是你发自内心地想要去做的话，在执行计划
方面一定不会特别好的。
心理手记：为什么考研，需要发自心底的答案
在我们漫长的一生中，什么是成功?什么是第一?这些都是比较得来的。但这个世界是永远天外有天，人上有人的，如果一味地胡乱
比较，你就永远找不到比较的终点。如果你觉得我已经尽力了，我
已经达到了我能达到的终点，这个终点对于你来说已经是最大的成
功了。
读者来信的两个案例都没有完成自我认识的工作，表面是考研复习的问题，其实是认识自己的工作没有完成或者不是很清晰的问题。认识自己没有捷径，它不是一朝一夕的事情，而是一辈子的事情，
因为每个人都是在不断成长变化的。认识自我要通过一件件的小事
来完成，有可能是一件你根本意识不到的事情，它可能对你认识自
我的工作会有很大的作用，生活中很多的小事都可以成为你认识自
我的线索。在生活中，我们需要多尝试，多和别人交流，丰富自己
的人生经历，在完成一件事情之后要多反省，观察自己在不同的场
景下的反应和感受，如果只是因为害怕失败不敢去尝试，而空谈认
识自己是不行的。
我们在决定考研之前，一定要问自己为什么考研，考研到底能在多大程度上改变自己的生活，在挖掘出自己发自心底的答案之后，
你一定能在考研的过程中获得很好的心理状态，能让理想的动力支
持着你快乐地走好考研的每一步，而且在做很多其他事情的时候也
会有意想不到的帮助。
(1)、回避结果、降低期望。成才的道路千千万万，考研只是其
中一条，并且现阶段上帝也不知道这一条对你而言是否最准确、最
合适。有一个发生在身边真实的例子：当年某个考研寝室有六个人，六个全部考研，最后只考上两个，另外四个人经过短暂失落后积极
找工作，最后都找到了不错的归属，一个在航运界外企、两个在航
运界港资企业、一个投身房地产。其它的两个人在别人的羡慕、赞
扬声中读研。三年后，工作的四个人有两个已晋升为小主管，带有
3-4个人的小团队，银行卡里至少有五位数的存款。另外两个跳槽
不止一次，每一次都几乎是原来工资的翻倍。而当年读研的两人，
由于所学专业不够热门、不够技术，毕业时又赶上几十年难遇的经
济大危机，汇入找工作的毕业生大潮中，挤破头去招聘会、投简历
到麻木，遭遇了种种专业歧视、经验歧视尴尬，心理期望也越来越低，千辛万苦找来的工作只能勉强糊口。这里并不说“读研无用”
或者鼓励大家本科毕业都先就业，而是想告诉大家考研真不是唯一
的出路，就业也是一个不错的选择。抱着考不上大不了就工作得心
态去复习，没有思想包袱，在轻松中走过效果会更好。再说了，每
年报考120万，录取40万多点，有近三分之二的人没考上，照样吃
香喝辣的，自己何必包袱那么大。
(2)、放下书本，出去走走。去郊外或海边找个地方平静下来，
好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己
到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外男生的话可以去
运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用
各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。
(3).一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。冲刺时大多数同学都会表现出不自信，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得多，复习得比他好。你要知道，
别人复习的进展并不一定比你强，后续的时间很关键，会对结局带
来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。另外同学们可以
和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾
虑说出来，紧张感也会相应地削减。
(4).全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自
己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，指跟上自我，
超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另
外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过
的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看
待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
第一：保持平常心，顺其自然
要说大家没有功利心是不可能的，为什么要参加比赛?为什么要
考研，不可能是只为了参与，每个人都希望自己能够取得好成绩，
这无可厚非。但是这样的心理要把握在一个度上，要拿得起放的下，人生的比赛和挑战自我的机会有很多，千万不要把某一次看的太重，过重的心理负担往往会影响一个人的状态，生理和心理的综合状态，极有可能就会影响结果。保持一颗平常心，尽力、用心的去考试，
把自己所学的知识都发挥出来，不要过度紧张，相信这样的状态会
让大家能够在考场上轻松面对，发挥出自己最好的
第二：准确自我认知，切莫自弃
有的考生在备考过程中，由于某一阶段的瓶颈，就产生自我否定的状态，认为自己不行。实际上这样是不行的。每个人的能力都是
有限的，每个人也都会遇到困难。这个时候大家千万不要自我否定，负面情绪会产生连锁的恶性循环，导致整个备考的急转直下，之前
的努力也会功亏于溃。这个时候大家该怎么做呢?建议考生此时可以
出去玩玩放松一下，看看外面的事物，调整情绪，重新出发，极有
可能问题就迎刃而解。或者找个好朋友和自己信任的人谈谈，听听
别人的建议，千万不要自我封闭的自我否定，这样对于自身很不利，负面情绪就是要发泄出来。要对自己有正确的认识，保持良好的心
态面对各种挑战。
第三：目的唯一，切忌摇摆不定。
很多考生在备考过程中很容易就动摇不定，确定了目标之后，又听到别人说什么或者看到什么信息之后就开始动摇不定。提醒大家这样的备考状态非常危险。在大家开始备考之前一定要确定好自己的目标，这很重要，中途修改目标，成功的几率很低，而且半途而废往往导致进度过缓，影响信心。由此大家一定要确定了目标，就坚定地走下去，不要乱猜乱想摇摆不定。
好的心理加上充分的知识储备，相信考生都能够发挥出自己最好的状态，正确顺利通过考研专业课的考试，让自己的考研之路更进一步。最后，提醒大家一定不要忽视心理的作用，祝大家都取得好成绩，加油!