《自拟的大标题》
副标题我的职业生涯规划
总体思路：在自我探索（性格探索兴趣探索能力探索价值观探索）中发现、描述自己的优势及不足，寻找自己职业生涯发展方向；围绕生涯发展方向，再依据“决策风格探索”、“工作世界探索”的结果制定行动计划，特别要比较详细的制定大学期间的计划；计划中一定要有实践探索的内容。
具体包含的内容：
对职业生涯规划的认识；
性格代码：性格特征描述及适合从事的职业；
兴趣代码：兴趣代码分值分布六边形：兴趣特征描述及适合从事的职业；
能力：综合能力描述中包含的内容：
最擅长的知识技能描述及组合出的3种职业；
最擅长的至少五个词自我管理技能描述及知识技能组合的职业之间的关系；
最擅长的至少五个词可迁移技能描述及与知识技能组合的职业之间的关系；
三个个成就故事并分析包含哪三种技能。
结合自己的价值追求确定自己的职业生涯发展方向。
回答：我的大学将围绕“？”度过，将如何度过？列出大学的学习生活计划。
为了实现初步确定的职业发展方向自己开始行动了吗？如果还没有行动，打算何时行动？
将自己的“职业生涯发展方向”与“调研中对工作世界的了解”相结合，运用《生涯平衡单》或者《SWOT》分析法制定大学学习生活实践的规划，实践的过程中根据实际情况进行分析和调整。
1.确定职业目标； 2确定成功标准； 3制定职业发展通路计划； 4明确需要进行的培训和准备； 5列出大概的时间安排。 一、职业生涯规划的概念也可叫职业生涯设计，是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。比如：做出个人职业的近期和远景规划、职业定位、阶段目标、路径设计、评估与行动方案等一系列计划与行动。职业生涯设计的目的决不只是协助个人按照自己资历条件找一份工作，达到和实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己订下事业大计，筹划未来，拟订一生的方向，进一步详细估量内、外环境的优势和限制，在“衡外情，量己力”的情形下设计出各自合理且可行的职业生涯发展方向。 职业生涯规划既包括个人对自己进行的个体生涯规划，也包括企业对员工进行的职业规划管理体系。职业生涯规划不仅可以使个人在职业起步阶段成功就业，在职业发展阶段走出困惑，到达成功彼岸；对于企业来说，良好的职业生涯管理体系还可以充分发挥员工的潜能，给优秀员工一个明确而具体的职业发展引导，从人力资本增值的角度达成企业价值最大化。借助教育测量学、现代心理学、组织行为学、管理学、职业规划与职业发展理论等相关科学经典理论，结合中国特色的企业管理实践和个人性格特征，形成了比较成熟、完善的职业生涯规划体系。[编辑本段]二、职业生涯规划的意义1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。 2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。 3、准确评价个人特点和强项。 4、评估个人目标和现状的差距。 5、准确定位职业方向。 6、重新认识自身的价值并使其增值。 7、发现新的职业机遇。
大学生职业生涯规划书基本内容和格式 大学生职业生涯规划是大学生根据对自身的主观因素和客观环境的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业以及制定相应的计划，采取必要的的行动实施职业生涯目标的过程。顾名思义，大学生职业生涯规划书就是大学生对自己的职业生涯发展目标的选择、实施计划及行动方案的书面表达。 撰写大学生职业规划书必须包括以下几项基本内容： 一、个人职业生涯规划书必须有封面、扉页、目录和前言或引言。封面由学院统一印制，最后发到各班级统一装订；扉页填写学生的真实姓名、笔名、性别、学院、班级、联系电话、E-MAIL等相关信息。 二、自我分析或自我剖析 大学生进行职业规划时，自我分析只要是指在依据心理学的测评系统对自己的心理素质、人格特征等进行测评的基础上，结合自己的兴趣、爱好及以往的经历等加以综合评价，给自己“画像”。自我分析包括一下四方面内容： 1、主观分析：主要包括个人兴趣爱好、个人性格特点、个人各方面能力和潜质及特殊才能、个人价值观念和追求的自我分析。 2、客观分析：主要依据现存的心理测评系统和软件，对自己一下各方面（智力、职业兴趣、人格特质、职业倾向和能力、职业价值观）进行测评，形成分析报告。另外还包括其他人对自己的评价内容（可参照下表）。 表1-1他人对某同学的个性评价表 3、以往的经历和目前处境分析：包括以往的学习与工作经历，尤其是取得引以为荣的成绩以及自己认识到的对自己影响特别重大的事件；目前的处境比如处在人生的那个阶段正在做什么等；与自己职业生涯发展有密切关系的一些环境因素分析，比如家庭情况、对自己有帮助的人和事等。 4、根据自我分析结果，进行自我分析小结。 三、外部环境分析 在进行职业规划时，我们必须全面、客观、正确的分析和了解自己所处的环境和将要面临的环境，即在“知己” 的基础上还要“知彼”，这样才能百战百胜。外部环境包括：家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析（社会经济环境、文化环境、人们的价值观念、就业环境和社会政治制度）、行业环境分析（职业
《职业生涯规划书》 学院： 专业： 班级： 姓名： 学号：
一、自我探索（25分） 1．职业兴趣 自我评估的结果：我的性格属于比较外向的，但是又不至于疯疯癫癫的，有时候可能比较马虎，但是多加注意的话还是可以克服的。因为平常和别人的交流比较多，所以语速也会偏快，加上不算笨的脑子。在学习中也没有觉得很吃力。我的兴趣也因为我的性格而变得“外向”。比如打篮球、出门游玩、听听音乐什么的。 职业测评的结果：适合从事与人交流、教育方面的职业。 职业兴趣探索小结：例如翻译、行政、人事、文秘，教师、导游等。 2．职业能力 自我评估的结果:在能力上我自知自身能力还是比较欠缺的, 但是通 过大学近一年的学习生活与锻炼,我认为我的能力多少还是有所提高的。在专业知识和与人相处的方面都有了明显的改善，这是我在大学生活里面最大的收获。擅长逻辑分析和推理，鉴别不同解决方案、结论或方法的优劣。能准确识别出复杂情况下的问题所在，查阅相关信息以制定解决方案。 职业测评的结果：职业测评的结果： 技能探索报告 任何探索都是对自己重新思考和认识的过程，你在评估自己技能的过程中，是不是对自己又有了进一步的认识和新的思考？对于那些你不擅长的技能，你可以通过学习和锻炼来提高，但建议你不要选择那些以你薄弱技能为核心的工作。
以下是你认为你最擅长的 5 项技能：你认为你最擅长的项技能： 1. 批判性思考或方法的优劣 2. 解决复杂问题评估、实施解决方案 3. 问题排除 4. 科学思维问题 5. 工具选择确定某项工作中所需的工 具或设备的种类判断误操作的原因，确定解决方式利用科学的规则和方法（比如对比、分类、演绎、归纳等）解决识别出复杂情况下的问题所在，并查阅相关信息，以制定、解决问题时，运用逻辑分析和推理，鉴别不同解决方案、结论 你认为这些技能是你的软肋，你可能并不重视这些技能，也没有关系。但如果你要提升这些技能，就需要付出比一般人更多的努力，对于这些你弱势技能对应的职业，你将来求职时要谨慎选择。 在进入任何一个工作领域、岗位后，一般都会经历专业化的技能训练，但是有些技能却是在当前的工作市场上普遍“热门”。它们是：预算管理组织/管理/调整公共(人际)关系应对最后期限的压力督导(促)他人撰写应用文公开发言交谈沟通协商/仲裁教授/指导 你可以比较一下你自己擅长的技能与这些“热门”技能的差异。技能在日常活动中是可以主动锻炼、获得、提高的。但你要清楚地制订一个完善 这些技能的计划，这样才能有目标地达成自己想要的结果。另外，如果你想深入分析自己的技能，这里还有一种非常有趣的方法： 成就事件分析 首先，找出一张纸，写下自己到目前经历过的成就事件。这些事不必惊天动地，只要你感觉在这些事件中有成就感就可以。一般情况下，像你这 职业测评的结果：(1)性格的态度特征 我的性格是比较诚实, 相对谦虚但不乏张狂, 在做事情时认真勤奋责 任心强, 同时有一定的创新意识. 在自己的生活与同学及其他人的交往中是比较大方的,同时自己做事情虽然细心但还是比较马虎的. (2)
职业生涯规划书要包含 哪些内容 集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
职业生涯规划书要包含哪些内容 大学生职业生涯规划书 封面 署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言扉页 个人资料： 真实姓名：×× 性别：× 所在学校及学院：××大学××学院 班级及专业：××级××专业 学号:×××××××××× 联系地址:××××××××× 邮编:×××××× 联系电话:×××××××× E－mail:××××××××××××××× 目录 总论(引言) 第一章认识自我 1.个人基本情况 2.职业兴趣 3.职业能力及适应性
4.职业价值观 5.胜任能力 自我分析小结 第二章职业生涯条件分析 1.家庭环境分析 2.学校环境分析 3.社会环境分析 4.职业环境分析 职业生涯条件分析小结 第三章职业目标定位及其分解组合 1.职业目标的确定 2.职业目标的分解与组合 第四章评估调整 1.评估的内容 2.评估的时间 3.规划调整的原则 结束语正文 总论（引言） 第一章认识自我 结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。 1.个人基本情况
2.职业兴趣—喜欢干什么 在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是××型(×分)、××型(×分)和××型(×分)。我的具体情况是…… 3.职业能力及适应性—能够干什么 我的人才素质测评报告结果显示，××能力得分较高(×分)，××能力得分较低(×分)。我的具体情况是…… 4.职业价值观—最看重什么 我的人才素质测评报告结果显示前三项是××取向(×分)、××取向(×分)和××取向(×分)。我的具体情况是…… 5.胜任能力——优劣势是什么 自我分析小结: 第二章职业生涯条件分析 参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。 1.家庭环境分析 如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响 2.学校环境分析 如学校特色、专业学习、实践经验等 3.社会环境分析 如就业形势、就业政策、竞争对手等 4.职业环境分析 (1)行业分析
《职业生涯规划书》基本要求 职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。结合有关专家学者的观点和建议，一个完整有效的职业生涯规划文案应该包括以下八项内容： （1）标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。建议大学生规划年限为三至五年。 （2）目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目标。职业方向即从业方向，是对职业的选择；阶段目标是职业规划中每个时间段的目标；总体目标即当前可预见到最长远目标，也是在特定规划中的终极目标。在确定总体目标时，如果能适当地看得远些，定得高点，则有助于最大限度地激发规划者的潜能。 （3）个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的基本展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。 （4）社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。 （5）组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业与用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。 （6）目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素，通过目标分解和目标组合的方法做出果断明确的目标选择。目标分解是根据观念、知识、能力、心理素质等方面的差距，将职业生涯中的远大目标分解为有一定时间规定的阶段性分目标；目标组合是将若干阶段性目标按照内在的相互关系组合起来，达成更为有利的可操作目标。
（7）实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标. （8）评估标准：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法达到制订的目标或要求，应当如何修正和调整。 需要注意的是，文案内容的顺序与规划的步骤不是完全一致的。职业生涯规划的第一步就是要进行自我评估，其次是进行外部环境分析，然后才是职业目标的确立；而文案内容的顺序是先写出职业方向和总体目标，然后再写出自我分析和外部环境分析的结果。其实，这并不矛盾。因为文案的形成是建立在按正常步骤进行规划的基础之上的，将职业方向与目标提前，是为了阅读上的方便，突出核心主题——规划的目标，并有利于与实施方案进行对照、检查和修订。 职业生涯规划书的写作 职业生涯规划设计书参考目录 我的整体职业生涯目标 家庭目标：健康目标： 收入目标：学习目标： 长期目标：中期目标：短期目标： 我的基本资料 姓名：性别：出生：年月日 学校：院系： 电话：电子邮件： 撰写时间：年月日
职业生涯规划书基本内容(考核要求)总
《职业生涯规划书》 一、自我探索 1．职业兴趣 自我评估的结果：我对会计这个职业很感兴趣，而且我高中的时候学了三年的会计，也学到了很多关于会计这方面的专业知识。虽然现在还没有什么实际经验，但是在大学里我会继续考取这方面的证书，来弥补这个不足。 职业测评的结果：会计这个行业在现在的市场中有大得潜力，相信在未来也是这样，而且这个行业对人才的需求也很多大，特别是高端的。 职业兴趣探索小结：我相信我能够胜任会计这个工作的，也能够做得好，我会顺应市场的发展而发展，不断完善自己，扩充自己的知识面。 2．职业能力 自我评估的结果：在高中的三年里我的基本功学的很扎实，也取得了会计从业 资格证书和会计电算化证书，会计需要很好的耐心，而且要很细心，这两方面我都具备了，现在只差实际的工作经历，这方面我会利用假期去弥补。 职业测评的结果：这个工作是越有经历越好，所以我不必担心以后因为年龄问题而没有工作了，并且这个工作也不是很复杂，慢慢的就会了。 通用技能测评结果：综合以上的几点，我觉得我很适合这个工作，并且会把这个工作做好的。 360度评估结果：通过各方面的了解，我在肯定自己的同时也知道了自己很多的不足，以后我会继续我的优点改正我的缺点。 自我评价优点：细心、随和缺点：胆子有点小、有点懒家人评价优点：文静、细心缺点：有点懒
老师评价优点：爱学习、文静缺点:不太善于表达自己 亲密朋友评价优点：爱干净、对朋友好缺点：懒人一个同学评价优点：爱学习、人很好缺点：不够独立、害羞 其他社会关系评价优点：人比较随和、细心缺点：不大善于表现自己 职业能力探索小结：以我的测评结果，我是比较适合做这个行业，相信我会做的很好的，并且我相信我以后也会做的更好。 3．职业价值观 职业价值观测评结果：我一直认为兴趣是最好的老师，工作也是，找一个自己喜欢的工作，不仅效率会高而且会做的得心应手，如果是不喜欢的工作，做起不仅自己难受，效率也不会高。 职业价值观小结：要做就自己喜欢的工作，但前提还是要适合自己，不做让自己后悔的事。 4．个性特征 个性特征小结：我的性格比较温和，人也比较随和、安静，又很细心，对会计这个工作又有兴趣。 二、职业探索 1、目标职业一：会计 2、目标职业二：证券分析师
学习导航 通过学习本课程，你将能够： ●明确自己所处的职业生涯阶段； ●认识到不同阶段的职业困惑； ●明白幸福追求与追求幸福的区别； ●引发关于职业生涯的思考。 职业生涯规划的概述 一、不同阶段的职业困惑 我们从学校毕业后势必走入社会，步入职场。那么，职业发展会经历哪些阶段？每个阶段又会面临哪些困惑？ 1.初入职场是否跳槽的困惑 【案例】 25岁的小丽大专毕业三年了，现在从事助理工作，主要负责客户服务。 小丽性格活泼可爱，工作非常认真负责，领导对她的评价也不错。但小丽对自己的工作越来越厌倦了，她非常羡慕上司大牛的工作状态。 大牛负责全国的市场销售工作，对客户充满了热情，对工作也充满了期待。小丽看到大牛的工作表现，觉得大牛在工作中应该是很快乐的。于是，小丽就想：我要不要跳槽？我到底应该跳到什么样的岗位才能感觉更快乐呢？ 其实，刚入职场的很多人都会产生和小丽一样的困惑。但是，事实真的如小丽所想的一样，大牛对自己的职业生涯感觉很好吗？ 2.而立之年是否创业的彷徨 【案例】 大牛今年32岁，从学校毕业已经8年了，现在从事市场总监的工作。 就像大多数中国孩子一样，大牛所学的专业不是自己选择的，虽然最后上了大学，却发现所学专业并不是自己最喜欢的，所以就业时就因为薪水问题跳槽到了一家新的公司。时间一晃过去8年了，虽然现在的工作做得不错，但总感觉自己活得很累，表面上看似很成功，内心深处却很彷徨，反而羡慕刚刚工作的阿涛。 阿涛刚刚大学毕业，有一种“初生牛犊不怕虎”的精神，被问到适合干什么、能干什么时，
总会得到“我什么都能干，你让我做什么我都会用满腔热忱去做”的回答。做销售的人多少都会有创业情结，考虑到创业要承担风险，很多人羡慕别人创业成功的情境，却缺乏承受风险的心理承受能力。所以此时，大牛就陷入了一种纠结的状态：我到底要不要去创业？ 通过这个案例可以发现，职场中30岁左右的人群对未来的发展充满了困惑。 3.职场新人自我定位的困惑 【案例】 阿涛今年23岁，是一个刚毕业的职场新人，从事销售代表的工作。这项工作比较简单，但是对他而言，又涉及专业的问题。阿涛是学外语的，进入职场后才发现外语不是一个专业，只是一个工具、一项基本能力而已，想要仅靠英语在职场有所作为是很难的。俗话说“男怕入错行，女怕嫁错郎”，阿涛对自己的未来发展产生了疑惑。 对于“初生牛犊不怕虎”的职场新人来说，这时往往会受一些光环或偶像的影响，而阿涛的偶像就是吸引他来到这家公司的老板老罗。老罗拥有一份令人羡慕的职业，作为这家集团公司的老板，老罗事业有成。仰慕老罗的阿涛就在想：我怎么才能快速进入事业上升的通道，也有机会成为老板呢？ 和案例中的阿涛一样，很多职场中的年轻人都希望能在最短的时间内获得成功，这属于职业定位的困惑。 4.功成名就是否退休的困惑 【案例】 公司总裁老罗45岁了，虽然拥有一家集团公司，在社会上也有了一定的名望和地位，可是他却感觉自己心里特别累。看着员工们每天虽然忙忙碌碌，却似乎每天都无忧无虑、快快乐乐，老罗也开始怀念自己过去打工的日子。那时候自己一个人吃饱全家不饿，现在虽然拥有一个产业，却得天天操劳。老罗创业时凭借的是激情和运气，很快就获得了成功。现在的市场环境与创业时不太一样了，竞争越来越激烈，老罗也感觉越来越累。 老罗现在处于一种往上走感觉累，走下坡路又不甘心的纠结状态之中。这时他就想：我这一辈子到底图的是什么？老罗年轻时有一个爱好——摄影，现在每天都被工作牵绊，几乎没有机会兑现自己的爱好。所以他想：如果能够找到一个接班人，把我这些工作都接下来，我就可以脱身了。 由此可见，以老罗为代表的功成名就人士，很大一部分在考虑如何尽快退休，好让自己回到最初的状态中。 二、不同年龄段的职业规划重点 1.人生的三种心境
2、极富创造力，能提出独树一帜的解决办法 3、能融洽的与别人交流感情，提前想到别人的需要，并且把真正的关心表达出来，愿意帮助别人成长和发展 4、能看到事情发展的趋势，看到行动背后的涵义 自我评价 优点：有耐心;做事负责有效率;做事有专研精神;对新事物勇于尝试不怕失败;较好的人际沟通能力：很有集体荣誉感的人 缺点：做事容易受心情影;固执，有时不愿听信别人的意见 家人评价 优点：性格开朗;头脑灵活;做事纯粹;有责任心与耐心;比较勤劳并且踏实可靠，意志坚强，逻辑分析能力强，文字功底较好，有强烈的求胜欲 缺点：有时处事不够灵活，太过按原则办事有点急躁;领导能力不够强;交际能力一般;冒险精神不够 老师评价 优点： 1、做事踏实认真负责 2、讲原则 3、性格好，与同学相处较好 4、组织能力高、说服能力强 5、极富创造力，能提出独树一帜的解决办法 缺点: 1、不够大胆主动、 2、不会处理矛盾，易于忽略不快 3、相当敏感，非常关注个人的感受和他人的反应，对任何批评比较介意。 亲密朋友评价 优点： 1、独立意识强，有进取心，有较强的思考能力 2、诚实守信 3、能判别是非性格正直随和，为人率真坦诚，充满善意与亲和力 4、对待事物积极从容，有自己的原则与坚守，是一个安静的思考者。
缺点： 1、没兴趣的事物一点都没热情 2、有一定的惯性思维 同学评价 优点： 1、待人友好，积极向上，在感情问题上头脑清醒，做事 2、目标明确 3、遇事沉着冷静，心理素质好 4、积极乐观 缺点： 1、对结交新同学不够主动 2、有时候犹豫不决，头脑不够灵活。 其他社会关系评价 优点： 1、热情大方，善解人意，很有自己的想法 2、做事情有自己的原则，比较沉稳，心理比较细腻，进取心强。 缺点： 1、有时过于喜欢深究 2、有时候会太过于注重细节和对自己要求太高以致可能会产生挫败感。职业能力探索小结： 1、有较好的人际交往能力 2、有毅力与上进心 3、有耐心同时踏实肯干 4、很有自己的想法 5、有时处事不够灵活，太过按原则办事 6、不够大胆主动 3．职业价值观
职业生涯规划个人简介 ●姓名：刘修光 ●性别：男 ●年龄：16 ●学校：华强职业技术学校 ●专业：金融事务 ●班级：1513班 引言
“志不立，天下无可成之事”。 规划是一种计划，是一种正确对生活的态度，一个人从出生的那一刻起就生活在各种各样的计划中，如果计划完成的好，将对我们的将来产生巨大的影响，反之亦然。 以前总以为未来充满不可知性，所以我懒的去谈未来。可通过对职业生涯设计课程的学习，我深深的感受到对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好设计一下。有了目标，才会有动力。有了追求，才会有努力。希望这份计划书能够成为自己的一个参照物方向标,引领我驶往美好的未来。 ? 1.认识自我 ? 1.1 个人基本情况 我是高一的金融事务。我属于内外向混合型的性格，我在学习方面一直都很刻苦努力，我希望能够有大的突破，在大学剩余时间里，我想要学到更多为我以后的工作和生活有帮助的知识。 ? 1.2 职业兴趣 我既比较喜欢与人交流，而当我安静时又会全神贯注。我喜欢有激情有挑战的工作，因为这样才能让我感到生活的充实。当然，我也喜欢一个稳定的工作，我希望能够全身心地做好一件事。? 1.3 职业能力
我对自己本身的专业比较喜欢。自己的学习能力并不差，我想，不管自己在哪里从事什么样的工作，我都能够不停的提高自己。我觉得我的管理能力，组织协调能力，实际操作能力还是比较强的，除了和体育有关的职业，我还可以从事管理类的和与人沟通一类的职业。我会认真的对待每一个人，因而，在人际关系方面，我不会与人有太多的纠纷。善于思考，踏实做事，与人为善，理智选择自己的职业。 ? 1.4 性格特征 我是一个内外向混合型的男生，我喜欢的是与值得信赖的，相处很好的朋友分享我的事情，其实我自己也是蛮与他人谈的来的，因为只要我想去与别人联系，或者别人与我交流，我都是比较容易与对方成为朋友的，所以，在职业选择上我明白自己适合做什么，对我而言，根据个人兴趣与本身专业，还有自己性格特征，我觉得自己比较适合从事符合所学专业的职业和自主创业。 ?自我分析小结 根据以上方面的分析总结，我很大程度上重新认识了自己，自己有很多的优点，也有不少的不足，鲁迅说过，好的开头等于成功的一半，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的职业，对自己的职业生涯做出合理、正确的规划，可以让自己更加快速的走向自己的成功，职业是一生的事情，因而，首选必须选好真正适合自己的职业，之后，在以后的生活中，要不断的进步，不断的学习，不断的完善，然后不停的提高自己的水平，以期望自己能够在未来有
职业生涯规划基本步骤 时下，2003届大学毕业生求职应聘渐入高峰。从就业市场的情况来看，就业形势颇为严峻。 今天的中国教育报报道称，2003届本科毕业生是中国高校大规模扩招后的第一批本科生，高校毕业生人数将达到212万，比2002年增加67万人，毕业生就业将面临严峻的形势。但是，还应看到严峻中并不乏亮点。 亮点一：专长比专业更关键 近日，某高校土建系小莫同学到一建筑施工企业应聘，用人单位负责人问了他几个问题，“你能帮我做好一个施工组织设计吗？”“钢筋堆场的长度一般是取多少……”有的问题让他回答起来有些吃力，类似钢筋堆场的长度取值这些常识问题在学习中很容易被忽略。专业知识掌握不牢固，缺乏实际操作能力，这是大学毕业生在求职中遇到的一个普遍的问题。 是否具备实际操作能力，是影响毕业生就业成功与否的重要因素。如今的人才市场上，有专长的复合型人才是用人单位
竞相争聘的热点。 某高校地质专业的X进，学的是冷门专业，毕业分配时，他没有去专业对口的单位应聘，因为这些单位要不了几个人，就业竞争太激烈，而且经常要去野外作业，收入也不高，他利用自己辅修的电子专业，被一家小有名气的IT企业所聘用。“对此，我早有准备，从大二开始就选修了电子专业，花了几千元，大三的暑假也没有休息，最后，计算机考了十分难得的全国四级，我是凭着这个‘撒手锏’顺利找到好工作的，这是超前决策、超前投资的结果。”他颇为自豪地说。据说，他的一些同学也是凭着计算机、外贸、外语等专业技能找到了“婆家”。 许多用人单位招聘时，对专业背景的限制也逐渐淡化。随着社会分工的细化、知识更新的加快，再学习和培训的机会增加，个人专业背景的限制已经不像以前那样严格，越来越多的用人单位意识到员工的专业知识在经过短时间的培训后就能掌握。一位公司的老总认为，现在选人才不能只看专业，更主要的是看能力，看有没有培养和开发的潜能。在这位老总看来，所学专业并不很重要，关键要看专长是不是符合公司的需要。
第一章职业与职业生涯概述 1. 职业的概念（职业不等于工作）:职业指参与社会分工，利用专门的知识与技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。（p3） 2. 职业生涯的含义:指一个人在其一生中遵循一定的道路所从事工作的历程，是指与工作相关的活动，行为，价值，愿望等综合。（p14 页最后一段话）了解其广度 3. 职业生涯的特性①可规划性②不可逆转性③差异性④阶段性⑤发展性（p15） 4. 职业生涯规划的内涵:职业生涯规划（简称生涯规划）又叫职业生涯设计，是指个人与组织结合，为实现职业生涯目标而确定行动时间和行动方案。（书本第21 页） 5?职业生涯规划①分类：人生规划40年，长期规划5 - 10年，中期规划2-5年，短期规划2 年内（p22）②原则：全程性，阶段性，挑战性，持续性，发展性，清晰性，实际性（p23）③流程 确立志向，自我评估，生涯机会评估，确定职业生涯目标（p26）④选择生涯路线的原则：择其 所爱，则其所能，择己所需，择己所利（p27第2段）⑤择业要素6个W（p27） 6?职业生涯规划课程的基础理论-职业心理学：应用心理学中的一个专业领域。一个开展研究 促进人们对职业行为的认识的理解，改善职业干预方法，以及为工作有关的社会政策提供信息的科 学实体。 7?理论学习的目的-解决大学生职业的选择问题①依据职业选择与发展理论干预②依据实证研究结果的干预③依据日常经验的干预 8?职业选择与发展理论：旨在解释职业行为，例如初次的职业选择，工作中的适应，或生活中 的职业。 第二章职业生涯规划基础 1?职业选择中会有的5个问题：①职业选择是一个匹配的过程②职业选择是一个发展的过程 ③职业选择是一个决策的过程④职业选择会受到社会和文化的影响⑤女性的职业选择（1?工 作与家庭的关系2?对自我能力的感觉3?社会支持）p35 2?需要论中罗恩归纳的三种行为类型：①关注子女型②回避子女型③接受子女型p38 3?职业成熟内容：①职业选择的取向，指个人对职业选择的关注及运用各种资料解决问题的能力②资料与计划能力，指收集有关的职业资料并做出计划的能力③职业选择的一致性，指发展过程中，前后所选择的职业，其范围、层次及职业的稳定性与一致性④人格特征的定型，指与职业有关的特性，如倾向性、兴趣、独立性等成熟定型的程度⑤选择职业的明智，指职业的选择与其能力、活动、兴趣、社会背景吻合的程度p39 4?职业发展过程中较复杂的因素：①遗传素质和特殊能力②环境条件与特殊事件③学习经验 ④工作定向技能p40 5?特质一因素理论 （ 1 ）特质：个人的任何特征 （2）因素：在工作上要取得成功所必须具备的条件或资格，这可以通过对工作的分析而了解（3）选择职业过程中3个主要因素：①对工作性质和环境的了解②对自我爱好和能力的认识③以上两者之间的协调与配合 （4）人值匹配两种类型：①因素匹配②特性匹配p42 6?萨伯生涯发展理论p46-47 7?职业锚含义p55-57 8?胜任特征分析：①成就特征②助人/服务特征③影响特征④管理特征⑤认知特征⑥个人效 能特征p60
第一章职业生涯规划基础知识 教学目的和要求： 通过本章学习，让学生了解职业生涯规划的理论知识。为什么大学生要进行职业生涯规划？职业生涯规划对一个人的未来起什么作用？从而自觉的搞好个人生涯规划。 教学重点： 1、职业生涯理论 2、人格与环境 3、职业生涯的作用 教学时间：4课时 教学过程： 80*365=29200 29200*24=700800 700800*60=42048000 42048000*60=2522880000 这么几行的算式有什么含义? 它们是著名作家冰心在80岁生日时所做的算术题, 测度自己已经走过的岁月. 如果我们也假定自己活到80岁, 那么这29200天、700800小时、42048000分钟、2522880000秒, 就是我们生命的全部库存,是我们生命的长度! 降生到世间, 我们已经度过了将近20个春秋寒暑, 是否也像像冰心前辈那样盘点过自己的生命? 你不妨拿起笔来算一算, 到现在为止, 我们已经提取了多少分秒? 多少时日? 我们生命的库存还有多少? 生命之可贵, 或许正在于它短暂, 在于它对我们每个人来说都只有一次, 不可能重来. 为了一次春游, 我们会计划准备, 什么时候该去买票了, 该穿、该带什么衣服, 该准备多少零钱, 不能忘记了带相机……那么, 对于宝贵的人生旅途, 难道我们能随随便便、浑浑噩噩走过? 难道我们不应该精心地计划, 努力追寻生命的意义, 丰富生命的内容, 提升生命的质量? 我们无法决定生命的长度, 却可以努力拓展生命的宽度; 我们无法使过去的时光逆转, 却可以努力的把握现在和将来. 如何拓展? 如何把握? 生涯规划, 就是摆在你面前的一把魔钥. 拥有了它,代表你拥有了正视人生的积极态度, 拥有了理性科学的行动方法. 你也许不能成就什么惊天动地的大事业, 但你一定可以微笑着回首往事,拥抱属于自己的成功、属于自己的丰富人生! 生涯与生涯规划 生涯是什么?它与职业是同义的吗?生涯规划就是职业设计吗?在拿到这本书学习本课程的时候,看着”生涯规划”的标题,你一定会产生这样的疑问.确实，解读“生涯”一词的含义，是我们这门课程不可或缺的第一步，这将会使我们对于“生涯规划”的理解获得更为广泛而深刻的视野。 “生涯”一词出于两千多年前庄子所说的“吾生也有涯，而知也无涯”。这里，生为生命，涯为边际、极限。庄子前半句话用现在的话说就是，“我们的生命是有限的”。生涯就是我们每个人有限的全部人生历程。 “生涯”所对应的英语单词是“career”。它最初的含义是“两轮马车”，引申为“道路”、
职业生涯规划书撰写格式与内容 一份完整的职业生涯规划书一般包括三个部分：扉页、目录和正文。一、扉页 （一）标题 包括规划者的姓名、规划年限，如“XXX大学毕业后的十年计划”。（二）个人基本资料 包括姓名、性别、出生年月、学校、院系、电话、电子邮件等。 （三）时间 包括规划的起始日期、终止日期、年龄跨度、撰写时间。 扉页具体写作可参考下表： 二、目录 为了阅读方便，将正文部分的内容提炼后列出来。具体写作可参考下表：
三、正文 需要包含“引言、自我探索、环境分析、职业定位、计划实施、评估调整、结束语”七个部分的内容。其中，自我探索、环境分析、职业定位、计划实施和评估调整是职业生涯规划书的重点内容。 （一）引言
包括：个人对职业生涯规划的认识；职业生涯规划对个人以及社会的意义；确定个人的职业发展方向和总体目标。 （二）自我探索(对自己进行全方位、多角度分析) 职业规划是一个自内而外的过程。即首先要理清自己期望达成的生涯目标是什么，想要成为什么样的人，自己具有哪些职业特质，然后再去寻找环境、机会、调适自己的生涯发展行动。自我探索内容一般包括与职业发展关系最密切的兴趣、能力、性格和价值观、胜任能力五个方面。 这部分的撰写内容，首先需要介绍自己眼中、他人眼中的你是什么样子的，要从自己过往的生活、成长、学习、能力拓展的真实经历中发现你的与众不同，你的独特性，列举自己曾经在学校担任或参与的各种社团、社会实践等，分析自己在这些活动中表现出来的成功与不足，以此证明自己的工作胜任能力。 其次，还要结合职业测评谈谈从职业测评结果中让你发现了什么、意识到什么，有了什么样的启发等。 最后还需要有自我分析小结：将自己本身的条件、发展潜能、发展方向与环境给与的机遇和制约条件相比较，最终达到“觉醒”，即知道自己已经做了什么，想要做什么，能做什么。具体写作可参考下表：
《职业生涯规划书》 一、自我探索 1．职业兴趣 自我评估的结果：计算能力不强但热爱经济，对管理方面的工作充满兴趣，喜欢实践、务实、与人交流合作。 职业测评的结果：根据霍兰德的职业兴趣测试，得出我是个ESR（企业型、社会型、实用型）的人，喜欢与人群互动，追求经济和政治上的成就，喜欢教导、帮助、启发或训练别人。职业兴趣探索小结：有了良好的兴趣选择适合自己的职业，充分发挥自己的积极性和特长。但一定要认清现实，注意自己想的和社会需要的，不能盲目选择职业。 2．职业能力 自我评估的结果：没有什么工作的实践经验，只是暑假打零工，但从中学习到很多，认识到自己有很好的组织和协调能力，以及与人合作能力较强，但还有很多需要向别人学习来提高自己。
职业测评的结果：踏实肯为，在工作做中的积极性较高，沟通能力较强。继续实践，培养执行力。 通用技能测评结果：不会事事争强好胜，通常视情况而决定是不是参与竞争，只要愿意拼，成功仍然在望。记忆力一般，空间判断能力较强，执行力一般。观察力强，领导能力强。动手能力和创新能力一般。 360度评估结果： 自我评价优点：思想开放，善于交流，积极进取，责任心强，做事踏实，有较强的与人合作能力。 缺点：人际关系窄，普通话不标准。面对自己不感兴趣的事，不愿参与。 家人评价优点：懂事、孝顺、坚强、心细、责任心强。 缺点：有时与家人耍性子，冲动、躁进。 老师评价优点：冷静、踏实、进取心强 缺点:过于冷静而缺乏实践热情。 亲密朋友评价优点：活泼开朗、善良宽容、善于交友 缺点：固执
同学评价优点：热情随和、善解人意缺点：小固执 其他社会关系评价优点：健谈开朗，乐观自信，年轻聪明 缺点：过于活泼，缺少自制力 职业能力探索小结：我的职业能力不足，缺乏实践，很多东西有待学习。无论别人怎么看自己，都要先肯定自己。根据自己的优缺点改变自己，扬长避短，积极而为。积极参与实践，加强与人交流合作，拓展人脉，向别人学习技能，永远保持谦虚低调的个性，增强自制力。 3．职业价值观 职业价值观测评结果：人际关系和利他主义得分最高，其次是成就感，社会地位，独立性和管理，创新力一般。有较为正确的职业价值观，认清社会形势。 职业价值观小结：面对职业选择，必须树立正确的职业价值观（职业平等观、自主创业观、职业竞争观、自主择业观）。作为现代社会的大学生要有服务社会的意识，不要好高骛远，踏实积极，从而实现自己的人生价值。
安徽矿业职业技术学院教案（章节备课） 通过运用讲授法，案例教学法使学生认识社会职业，关注自身的职业发展，了解 职业生涯的基本概念和思路，明确大学生活与未来职业的关系。 1职业及职业的意义 2、专业学习与职业 3、大学生活与职业生涯发展 教授思路：用一则小故事带领大家进入职业和人生的思考，在讨论人生的价值中 得出结论我们都需要一份职业，提前进行职业生涯规划对我们未来生活有着重要 路，采用 的教学方 法和辅助 的作用。 采用的教学方法和辅助手段： 讲授法、案例教学法 手段，板 书设计， 重点如何 重难点部分：用案例教学法引出本节的知识点：职业及职业的意义，用提问法和 课堂讨论法来解决本课的难点问题：大学生活与职业生涯发展。 板书设计: 突出，难 点如何解 决，师生 互动等 本章思考 1简述大学生活对职业生涯的影响。 2、谈谈职业对个体生活的意义。 题和习题 主要 《学生职业发展与就业指导》程艺主编 安徽大学出版社出版。 参考资料 第一编 关注职业发展规划职业生涯 学时： 第T 课 职业及职业生涯发展 知识点和 分析方法 重点难点 职业的意义、职业生涯规划与未来生活 要求掌握 内容 教授思
安徽矿业职业技术学院课时备课附页 第一编 主要内容备注关注职业发展规划职业生涯 、组织教学（考勤、教学秩序） 二、课前绪论 三、讲授新课（案例导入） 故事导入：富翁在海滨度假，见到一个垂钓的渔夫。富翁说，我告诉你如何成为富翁和享受生活的真谛。渔夫说，洗耳恭听。富翁说，首先，你需要借钱买条船出海打鱼，赚了钱雇几个帮手增加产量，这样才能增加利润。那之后呢？渔夫问。之后你可以买条大船，打更多的鱼，赚更多的钱。再之后呢？再买几条船，搞一个捕捞公司，再投资一家水产品加工厂。然后呢？然后把公司上市，用圈来的钱再去 投资房地产，如此一来，你就会和我一样，成为亿万富翁了。成为亿万富翁之后呢? 渔夫好像对这一结果没有足够的认识。富翁略加思考说，成为亿万富翁，你就可以 像我一样到海滨度假，晒晒太阳，钓钓鱼，享受生活了。噢，原来如此。渔夫似有 所悟，那你不认为，我现在的生活不就是你说的那些过程的结果吗? 讨论: 第一：你认为渔夫可以被称为职业吗？你对职业是如何理解的? 第二：你认可渔夫最后说的话吗？你在追求一种什么样的人生? 第三：大学期间做好职业生涯规划有何意义? 讨论后，导入本课要讲述的重要问题: 第一课职业及职业生涯发展 一、职业及职业的意义 1什么是职业 职业是指人们为谋生和发展而从事的相对稳定、有经济收入、特定类别的社会 劳动。这种社会劳动决定于社会分工，并要求劳动者具备一定的生活素养和专业技能。这种社会劳动是人们的生活方式、经济状况、教育程度、行为模式和道德情操 的综合反映及权利、义务、职责的具体体现。
未来一年个人职业生涯规划的主要内容 （1）明确规划年限2分 （2）自身条件及潜力测评结果24分 （3）环境考察结果24分 （4）职业方向与总体目标3分 （5）目标的分解与组合24分 （6）目标成功的标准5分 （7）当前情况与目标成功标准之间存在差距10分 （8）缩小差距的方法与措施10分 （1）明确规划年限 ?要素：姓名、年限、起止日期、年龄跨度 例如：某某某未来一年职业生涯规划 2011年5月1日~2014年5月1日 20~23岁 （2）自身条件及潜力测评结果 ?职业价值观、兴趣、能力、气质、人格等 ?自我优劣势分析 ?橱窗分析结果 （3）环境考察结果 ?宏观环境分析结果：包括政治、经济、社会、法律等环境 ?行业环境分析结果：包括行业五力模型分析及其他内容 ?微观环境分析结果：包括单位所在地域的选择，单位的制度和文化，工作岗位的要求，重要角色的建议等 （4）职业方向与总体目标 ?职业发展方向 o对职业的选择 o职业方向的选择反映职业生涯的主观愿望
?当前可预见的最长远目标 o职业发展目标是职业发展方向与实现程度的合成 o例如：职业经理人、教师、音乐家 （5）目标的分解与组合 o长期行动性目标、短期概念性目标、短期行动性目标 o职务目标、学习目标、成果目标、能力目标、经济目标等 （6）目标成功的标准 ?职业生涯目标成功的标准与价值观念密切相关 o预期职务没有达到是不是失败？ o得到预期的职务是否代表全部的成功？ o如何检验非职务目标的成功？ o家庭生活相对于职业生涯成功的关系和重要程度？ ?不同人的价值观念不同 o“职业生涯成功= 事业的成功” o“职业生涯成为个人事务和家庭生活保障的基础才算成功” o“只有个人事务、家庭生活与职业生涯协调发展，才是职业生涯的真正成功” （7）目前状况与目标成功标准的差距 ?分析目前条件与实现目标所需的知识、能力等要求的差距 ?具体包括：思想观念、专业知识水平、具体操作能力、心理承受能力、表达能力、身体适应能力等方面 （8）缩小差距的方法及实施措施（举例） ①教育培训的方法 o根据能力差距和目标分解制定具体学习计划（内容、时间、地点、方式） ②讨论交流的方法 o选定讨论交流的对象、主题、时间和方式 ③实践锻炼的方法
（职业规划）职业生涯规划 基本步骤
1、自我评价 也就是要全面了解自己。壹个有效的职业生涯设计必须是于充分且正确认识自身条件和关联环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、于众多的职业面前我会选择什么等问题。 2、确立目标 确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。 3、环境评价 职业生涯规划仍要充分认识和了解关联的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势和限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。 4、职业定位 职业定位就是要为职业目标和自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格和职业的匹配、兴趣和职业的匹配、特长和职业的匹配、专业和职业的匹配等。职业定位应注意：①依据客观现实，考虑个人和社会、单位的关系；②比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质和自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业；③扬长避短，见主要方面，不要追求十全十美的职业；④审
时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，壹成不变。 5、实施策略 就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是壹种梦想。要制定周详的行动方案，更要注意去落实这壹行动方案。 6、评估和反馈 整个职业生涯规划要于实施中去检验，见效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整和完善。 由此能够见出，整个规划流程中正确的自我评价是最为基础、最为核心的环节，这壹环做不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划各个环节出现问题壹．×××大学毕业后的十年规划 （2005年－2015年，20岁至30岁） 美好愿望：事业有成，家庭幸福 方向：企业高级管理人员 总体目标：完成硕士、博士的学习，进入××著名外资企业，成为高层管理者。已进行情况：读完硕士，进入壹家外资企业，想继续攻读博士学位。 二．社会环境规划和职业分析（十年规划） 1、社会壹般环境： 中国政治稳定，经济持续发展。于全球经济壹体化环境中的重要角色。经济发展有强劲的势头，加入WTO后，会有大批的外国企业进入中国市场，中国的企业也将走出国门。
职业生涯规划内容及要求 内容及要求：职业生涯规划简而言之就是知己、知彼，合理选择职业目标和路径，并用高效行动去实现职业目标。参赛选手依据多元智能理论并结合自己的实际情况与社会需求，在教师的指导下，用人才测评工具进行心理测量和职业性向测评，从专业、就业、职业等方面进行个人职业生涯规划设计。设计职业生涯规划时，要按“分析发展条件、确定发展目标、构建发展阶段、制定发展措施”四步，围绕“发展”写清设计思想和相关分析，材料详实、论证有据、分析到位，做到从职业的角度了解自己、了解社会，从本人条件、发展需要和服务地方经济、全面建设小康社会的需要出发，遵循所学专业对应职业群的发展规律和变化趋势，实事求是地确定目标、落实措施。 可以包含以下内容（但不限于以下内容）： 1．客观认识自我，准确职业定位（知己） 根据相关测评报告，客观分析自己的职业兴趣、个人风格、职业价值观、个性特征等，了解自己喜欢干什么？能够干什么？适合干什么？最看重什么？人与岗是否匹配？作为设定职业生涯目标和策略的基础，做出准确的职业定位。 2．评估职业机会（知彼） 通过多种途径，尽可能获取目标行业、目标职业、目标企业（用人单位）的相关资讯，结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会，以此作为设定自己职业目标的基础。 参赛学生需要考虑：我想往哪一条路线发展？我能够往哪一条路线发展？我可以从哪一条路线发展？并在实践过程中不断优化职业目标。 3．择优选择职业目标和路径 在知己、知彼的基础上，选择最合适自己的职业目标，并确定相应的职业发展路径。 4．制定行动计划和策略，终生学习，高效行动 围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划，特别是要详尽制定好在校期间和毕业后五年内的实施计划。在制定计划时要注意区分轻重缓急，在行动计划和策略制定完成后，要采取高效的行动，并学会时间管理和应对干扰。