▲第五章情绪和情感
教案
目的要求：通过对情绪与情感系统的讲述，使学生较好的认识情绪、情感的功能、表现及类别，以便在临床工作中运用于观察患者与控制自我。
主要内容：
一、情绪和情感的概念和功能
二、认知在情绪发生过程中的作用
三、情绪的机体变化
四、情绪的类别
教学重点：一、情绪和情感的概念和功能
二、情绪的类别
教学时间：3课时
▲第五章情绪与情感
▲第一节情绪和情感的概述
▲一、情绪和情感的概念
人们在认识世界、改造世界的实践活动中，不但认识了客观事物，而且还表现出不同的态度。对这些态度的体验就是情绪和情感。例如，人们欣赏一幅画，除了感知它的内容，还可能产生愉快的心情和美的感受；听了一个朋友不幸的遭遇，可能引起你的愤怒或悲伤；遇到危险可能使你震惊或恐惧。愉快、愤怒、悲伤、恐惧、美感等就是各种形式的情绪和情感。
情绪和情感不同于感知、想象、思维等认识过程。认识过程是对客观事物本身的反映，而情绪和情感则是人对所反映的对象的态度。这类态度总是以带有某些特
殊色彩的体验形式表现出来。例如，●一些事物让人喜欢；一些事物使人悲伤；一些行为令人赞赏；一些想法使人羞愧。离开了“体验”，就谈不上情绪和情感。所以说，情绪和情感是人对客观事物态度的体验。
人对客观事物的态度，是以该事物是否满足人的需要为中介的。一般来说，凡是能直接或间接满足人的需要或符合人的愿望的事物，会引起愉快、喜欢、热爱等肯定性质的情绪和情感；凡是与人的需要相抵触或违背●图：反败为胜后的狂喜图：神情沮丧
人的意愿的事物，则引起厌恶、愤怒、悲哀等否定性质的情绪和情感；而与人的需要无关的事物，往往只引起微弱的体验或不引起人的情绪和情感。
▲因此，概括地说，情绪（emotion）和情感（feeling）是由客观事物是否符合人的需要而产生的，是人对客观事物的态度的体验，这种体验反映了客观事物与人的需要之间的关系。
▲在心理学中，情绪和情感是两个紧密相联需有区别的概念。情绪通常是有机体的生物需要是否获得满足的情况下产生的。例如，由于危险情境引起的恐惧等。情绪具有较大的情境性和短暂性，并伴随明显的外部表
现。如狂喜时手舞足蹈，愤怒时咬牙切齿等。●而情感是在人类社会历史发展进程中产生的，与社会需要是否满足相联系的体验。例如，责任感、自豪感、耻辱感、美感、求知欲等都是情感，它是人类所特有的。情感与情绪相比，具有较大的稳定性和深刻性。
▲当然，上述对情绪和情感的区别仅是相对的。因为人类生活在复杂的社会环境中，由此而产生的复杂的、丰富的体验是难以用情绪或情感来界定，实际上也没有必要。因此，西方心理学著作中常常把情绪和情感统称为感情（affection）。情绪是感情外在表现形式，情感则是感情的内容。情感的表达会伴随情绪反应。▲▲二、情绪和情感的功能
情绪和情感作为基本的心理过程之一，它对人的生存和心理活动有着重要的功能。对这些功能的理解，有助于人们认识情绪和情感的本质。▲
（一）适应功能
情绪和情感是适应生存的心理工具。这可以从进化的角度来理解。
有机体在进化的过程中，为了生存和延续种族，有着许多适应的方式。例如，鱼类的流线形体态适宜于游泳；鸟类敏锐的视觉适宜于在飞行的条件下捕食；哺乳类狐科动物的嗅觉灵敏，是觅食、求偶的重要手段。随着动物的进化，由于神经系统的发展，感情的功能也成为了重要的适应生存的手段。例如，人类祖先在捕猎、搏斗和防御时，发生的愤怒反应和愤怒表情，有助于战胜猎物或敌手；在认识和探索环境中，兴趣和好奇驱使他们趋向新异事物；恐惧情绪提醒他们回避危险。●图：（218）
奥运最可爱
的人
到了人类。婴儿的情绪反应是第一个有效的心理适应工具。新生儿最初的情绪反应是自发的，带有反射的性质，这些反应表示他们机体内部的某些适宜或不适宜状态。例如，婴儿在身体不适时哭闹，饱足时微笑。婴儿的哭声，是呼唤母亲接近和照顾他们的最有效信号。当母亲接近时，婴儿立刻报以微笑和全身活跃反应，这些情绪性反应激起年轻母亲对小宝宝的抚爱，这正是婴儿健康生长所必需的。▲
(二)动机作用
情绪是激发行为动机。这一论断是现代情绪心理学研究的重要成果之一。所谓动机就是驱使人们行动的原因。动机可以引发并维持个体有组织、有目的、有方向的行为。需要得到满足是行为的内驱力，是行为动机的
主要来源。●事实上，伴随着需要的满足而产生的情绪和情感的体验，能激励人的行为，改变人的行为效率，起着重要的动机作用。▲
(三)组织作用
情绪和情感是心理活动的组织者，且包含着组织功能和破坏功能。一般来说，正情绪起协调的、组织的作用；而负情绪起破坏的、瓦解的或阻断的作用。有人以婴儿为被试，进行了各种情绪对问题解决的实验研究。一系列的实验结果表明，在正情绪和负情绪之间，它们对认知操作的影响有明显差别。在实验室引发的快乐和痛苦、兴趣和惧怕、愤怒与无怒等各种不同情绪的条件下，带有快乐、兴趣和无怒的被试，比痛苦、惧怕和愤怒的被试更快地完成认知操作。实验中观察到体验着负情绪的被试在解决问题操作中，步骤混乱，动作笨拙，尝试－错误过程缓慢，这些现象，是他们完成操作任务花费较长时间的原因。
此外，情绪的组织作用或干扰作用，还表现在具体情绪的不同强度水平上。
除兴趣情绪经常处于中等水平外，愉快或痛苦，以及其他情绪，都有不同强度水平的表现形式。●研究结果表明，愉快情绪强度差异同操作效果之间呈“Ｕ”字相关。过低或过高的愉快强度下操作效果不如中等强度的愉快情绪。然而顺痛苦情绪状态下，它的强度差异同操作效果之间呈直线相关。即痛苦强度越高，操作效果越差。这些结果说明，情绪执行着监视认知活动的职能，●图（219）：夺冠不忘慰亡母
图（220）：指上绘国旗
●ppt5
不同性质和不同强度水平的情绪，起着不同程度的组织或瓦解认知过程的作用。
(四)信号作用▲●
情绪和语言一样，都是人际信息交流的重要手段。言语交际是以语声或文字的形式来表达思想，而情绪则是通过外部表情来传递信息的。人类的表情丰富多彩，其表达的含义也千差万别，肯定的、否定的、热诚的、冷漠的、卑谦的、傲慢的、友好的、敌视的、……，凡此种种，生活在社会环境的人都有深刻的体验。●在人类的日常生活中就人与人之间的沟通而言，表情常常会在不知不觉中反映出人们最真实的感受和最内在的需要与渴求。它不仅有助于对语言的理解，同时还能传递有时是语言所不能直接表达的细微信息或流露出说话者不肯在言谈中直接透露的实情。
从种族进化和个体发展两方面来说，感情的传递比言语交际开始得早。不同类别的猿猴种属有不同的感情传递形式。例如，在低等猴中只能观察到怒、怕模式，而在高等猿中却有明显的爱、恨、妒忌、厌恶等情绪行为。但是，它们都没有分音阶、有语法规则的有声语言。即使在高度社会化的人类中，新生婴儿同成人之间建立的最初的社会联结，也是通过感情传递，而不是言语交流实现的。
▲三、情绪、情感与认知
情绪、情感与认知的关系表现在两个方面。一方面，情绪和情感对人的认知有驱动和组织作用（如上所述）。
另一方面，在情绪和情感的产生过程中，认知起着关键性的作用。
现代情绪心理学理论认为，情绪和情感的产生受三个方面因素的影响：环境刺激、生理状态和认知过程，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。例如，在野外看到一只老虎，会引起人们极大的恐惧；而在动物园里看到老虎，不但不会产生恐惧，反而使人感到惊奇或产生兴趣。上述情绪反应的差别，正是源于认知不同。
美国心理学家沙赫特（S.Schachter）和辛格（J.Singer）于1962年设计了一个实验，以证明环境因素、生理状态和认知过程三因素在情绪产生中的作用。
实验设计简介：给两组被试均注射肾上腺素（一种在常态下释放到血液中，对情绪状态有广泛影响的激●图（205）：胜利的挥手
●图（207）：金牌的喜悦
素），该实验的目的是使被试处于一种典型的生理唤醒状态。但在实验前两组被试均被告知：“实验目的是为了测定一种新的维生素化合物对视敏度的效果”。注射药物后，分别给予两组被试不同的指示语。告知甲组：药物作用会使你两手发抖、心率加速和脸上发热。这是肾上腺素注射后的正常反应。告知乙组：药物作用是温和的、无害的、不会有副作用。然后人为地安排两个实验环境：一个是“欣快”坏境；一个是“忿怒”环境。前者：布置一个整洁的环境，并安排一个人歌唱、欢跃、玩耍，越来越快乐；后者：布置一个杂乱的环境，并安排一个人发怒、咒骂、撕碎调查表、跺脚等，越来越忿怒。把两组被试对半分开，使各组都有一半人进入“欣快”环境，另有一半人进入“忿怒”环境。
被试进入“欣快”环境中，那个事先布置的“欣快”状态的人不断地“表演”他的“欣快”行为，并一再地邀请被试同他一起玩耍，欢跳。进入“忿怒”环境的人，主试要求他填写一张调查表，调查表上所要回答的题目本身就会激起被试的极大忿怒。同时让事先已安排在实验室的那个人参与到被试当中，并一面填写调查表一面不断地咒骂、斥责，并不断表演他的忿怒行为。
对实验结果，可做如下设想：（一）如果某种情绪状态仅仅由于生理唤醒所引起的，两组被试的行为反应应当相同；（二）如果环境因素对情绪有强大的影响，两组被试者就应当共同反应出和实验室的同伴的“欣快”或“忿怒”的行为。（三）如果情绪是由于生理唤醒和环境因素混合作用的结果，两组被试的行为和情绪反应就应当没有什么差异。
但实际实验结果是：甲组被试由于被告知生理唤醒状态是药物的正常反应，他们在实验室里安静地等待并镇静地进行工作，毫不理会实验室同伴的古怪行为；乙组被试则追随实验室同伴的行为变得欣快或忿怒。
以上结果表明，无论内部唤醒状态和环境因素，都不能单独地决定人的情绪；对环境事件与生理唤醒结合起来的解释，也不能成为支配情绪的主要原因。甲组被试由于对生理唤醒有另外的解释而未被这种激活状态和环境因素所影响；乙组被试由于对激活的生理状态没有得到解释，他的情绪就被这种生理状态和环境因素所左右。这个实验的结果有力地证明了：尽管人的情绪产
生与生理状态紧密联系在一起，并且也受外界环境的极大影响，但人的认知过程是影响其情绪发生的主要原因，它可以对情绪进行控制或调节。
认知对情绪的影响，日常生活中的例子比比皆是。例如，对于师长的批评，如果一个学生认为是对他的鞭策，便会欣然接受；如果他认为老师是恶意的、挑剔的，便会引起愤怒或痛苦。由此人们可以得到启示：改变自己或别人对某些事物、事件、现象的态度、看法、观念等，是调节不良情绪的一种有效手段。▲
▲第二节情绪、情感与机体变化
情绪和情感活动会引起一系列的机体变化，这些变化可以分为两大类：一是机体的外部表现，即表情动作；二是机体的内部变化。▲
▲一、表情动作
●表情是情绪的外部表现。在情绪发生时，人体的各部分会发生明显的变化。例如，气愤时横眉竖目，狂喜时手舞足蹈，悲伤时唉声叹气等。机体的这些变化，都属于表情动作，它是和机体和生理变化和体验紧密联系着的。
(一)三种主要的表情动作
表情动作主要有面部表情、身段表情和言语表情三种。
▲面部表情是人类表达情绪的最主要的一种表情。不同的情绪会产生不同的面部表情。●例如，惊奇时嘴巴张开，眼睛睁大；愤怒时横眉竖目，咬牙切齿，鼻孔张大；轻篾时鼻子高耸，嘴角微撇，二目斜视等。
▲身段表情是情绪在身体的姿态和动作方面的表现。▲▲▲▲▲▲心理学家常把这种表达方式叫做“肢体语言（body language）”。●例如，悔恨时顿足捶胸；狂喜时捧腹大笑；虔诚时肃立低头；恐惧时手足发抖等。人类的“肢体语言”十分丰富，即使是不经意的手势、坐姿，也可把人们内在的情绪感受形之于外。
▲言语表情是情绪在言语的音调、节奏、速度等方面的表现。它与面部表情和身段表情一起，成为辅助言语交际的工具。例如，叱咤表示愤怒，呻吟表示痛苦，尖锐叫声表示惧怕，笑声表示快乐。即使是同样一句话●图（225）：仰天长啸
图（121）：目瞪口呆
●图（221）：无奈的结局
图（223）：
倒立庆贺
图（204）：
熊倪咬金牌图：黯然神伤●图
（212-216）：孔令辉球迷的表情系列-痛
苦万分、不敢睁眼、激情高呼、加油鼓劲、惋惜万分
用不同的声音说出，也会带有完全不同的含义。▲例如，“什么”一词，可以通过不同语调表示讨厌、生气、愤怒、诧异、鄙视、好奇、慌张等不同情感。又如，“别说了”这句话，强硬而快速的语调体现恼怒的情感，带有命令的意思；而低沉、缓慢的语调则体现畏惧的情感，表示哀求。
(二)表情的先天性和社会性（略）
达尔文在《人类和动物的表情》一书中对人和动物的表情做过细致的描述。他认为，人和动物的表情在发生上有共同的根源。例如，人在愤怒时咬牙切齿、鼻孔张大的表情，就是人类祖先在准备搏斗时的适应性动作的遗迹。人类祖先的这些具有适应性的动作通过世代遗传而保存下来，就成为了现代人类许多基本情绪的普遍表情动作。一九七一年美国心理学家伊扎德用八种基本表情动作的照片，让欧美和亚洲八个国家的被试做情绪归类测验，即让被试按照片上人物的面部表情，分别把照片归为兴趣-激动、愉快-欢乐、惊奇-吃惊、烦恼-痛苦、厌恶-轻蔑、生气-狂怒、羞愧-羞耻、害怕-恐惧等八类中，结果显示，归类的一致性很高。这表明，人类的基本情绪，如喜、怒、悲、惧等表现是全人类共同具有的。表情的跨文化性就是表情先天性的体现。
但是，人类的表情并非都是遗传的。由于社会文化环境的影响，人类的表情体现了明显的社会性。这可以从以下三个方面来理解。
第一、表情的复杂化。随着儿童年龄的增长，他所处的环境和人际关系日趋复杂，初生时的基本情绪不断分化、复合，形成了与人类社会环境相适应的无限丰富的情绪和表情。例如，害羞，这是个体在与周围人、与环境的相处过程中，对自己作不太肯定的评价时产生的一种情绪体验。害羞情绪常常伴随着特殊的表情：垂眼、脸红、说话不流畅。又如，爱，这是对他人肯定情感，被他人所吸引和想接近他人，它是喜欢这一基本情绪分化而来的。而与此相应的表情却非常复杂，往往在不同的情形下有不同的表现形式。
第二、表情的随意性。动物进化到人类，才产生了人类特有的意识，意识的出现使人类控制自己的表情成为可能。个体为了适应复杂的社会环境，逐渐学会了根据需要来控制自己的表情，以规范自己的行为，使之适
应当时的情境或社会的准则。例如，儿童要学会在受轻伤时不哭；在受到威胁时表现出镇静；在别人遭到不幸时表示同情。凡此种种，不一而是，这种修饰表情的能力，能使个体更好地适应社会。它是情绪的生物适应性在人类身上的延伸。
第三、文化的差异形成不同的表情类型。尽管人类的基本情绪具有跨文化性，但是，由于文化、风俗和教育的差异，不同社会环境中生活的人其情绪的表现出存在一些差别。例如，点头在中国、法国等许多国家表示“对！”，而在保加利亚则表示“不对！”。与朋友见面时，中国人以握手表示亲热，而在很多国家以拥抱、亲吻表示之。又如，在中国古代社会，由于儒家文化的影响，在所谓官宦家庭、书香门第中，强调不苟言笑，喜怒不形于色。人们的情绪表现反映了封建礼教的深刻影响。▲
▲二、机体的内部变化
在情绪发生时，除了机体的外部表现外，还伴随着一系列有关的内部生理变化。现择其主要分述如下：
(一)循环系统的活动变化
循环系统对于应付紧急情境，反应十分灵敏。情绪发生时，循环系统的反应表现在两个方面：心率的变化和血管的扩张与收缩反应。例如，人在恐惧或愤怒时，心跳加速、血压升高，循环系统的活动变化是判断强烈情绪的有效指标。
(二)呼吸系统的活动变化
一般表现为呼吸的频率和深度变化。如对愤怒的反应，呼吸可加深加快；对突然发生的惊恐，呼吸可减弱、减慢甚至临时中断；狂欢或突如其来的悲痛，会使呼吸发生痉挛现象。呼吸系统在情绪状态时的变化，可通过呼吸描记器以曲线形式记录下来。
1.高兴每分钟17次；
2.消极悲伤每分钟9次；
3.积极地动脑筋每分钟20次；
4.恐惧每分钟64次；
5.愤怒每分钟40次；
呼吸的另一变化是呼气与吸气的比率。在一般正性情绪下，呼与吸之比〈１，表明呼气时间短，吸气时间长，而在多数负性情绪下，呼吸比率〉１，表明呼气长，
吸气短。例如，笑的呼吸率为0.3-0.9；而痛苦和发怒可高达1.5，惊奇和恐惧可达2.5。
（三）皮肤电反应
在情绪发生时，由于皮肤引起血管的舒张和收缩以及汗腺分泌的变化，而引起皮肤导电率的变化。一般来说，情绪状态会提高皮肤的导电率水平以及改变导电率反应的形状和频率。但是它并不能反映各种情绪之间的差异。因此，在多指标互相参照的情况下，皮肤电反应仅可作为情绪的一定强度变化的有效指标。
(四)内外分泌腺的反应
在情绪发生时，人体内的两种分泌腺体（汗腺、●泪腺、唾液腺、消化腺等外分泌腺；甲状腺、肾上腺、脑垂体和性腺等内分泌腺）的分泌会发生变化。例如，悲痛或过分高兴时会流泪；焦急或恐惧时会冒汗；紧张时唾液等消化腺的分泌活动受到抑制，会使人口干、食欲减退等。又如，在激烈、紧张的情绪状态下，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，可导致血糖、血压、消化及其他腺体的变化，使机体处于应激状态。在焦急不安的情绪状态下，抗利尿激素分泌抑制，引起排尿次数增加等。
情绪发生时的生理变化，个体是无法控制的。测谎器（lie detector）就是根据情绪状态下个人不能自控其生理变化的原理设计出来的。▲▲
▲第三节情绪和情感的分化与类别
▲一、情绪的分化
情绪无限纷繁的各种表现形式，是从婴儿先天预成的基本情绪逐渐发展起来的。对婴儿时期情绪的发生和分化的历程加以观察、分析，能帮助我们更好地了解情绪的多样化类别。
在1930-1936年间，加拿大心理学家布兹斯（K.M.B.Bridges）提出了关于情绪分化的较完整的理论，她认为婴儿的原始情绪可视为“一般性的激动”。这是一种未分化的反应，它包括一些不协调的内脏和肌肉反应，为一些强烈刺激所引起。婴儿发育从初生到三个月之间，情绪逐渐分化和发展为痛苦和快乐。这两种基本的正性和负性的情绪反应，在一岁之内又进一步分●
图：泪不由己图：水泪交融
化，痛苦分化为愤怒、厌恶和惧怕；快乐分化为兴高采烈和亲爱（见教材图5-2）。●
图5-2 婴儿情绪发展模式
我国心理学家林传鼎于1947-1948年根据对五百多名出生1—10天的婴儿观察，提出不能认为新生儿的情绪是不分化的“一般性激动”，而是分化得非常清楚的两种情绪反应：愉快，代表生理需要的满足；不愉快，代表生理需要未满足。婴儿出生后三个月内，可以有欲求、喜悦、厌恶、忿怒、惊骇和烦闷六种情绪反应相继发生，但它们不是分化得很清楚。他还认为婴儿生长到
两岁，●大约有对人的亲爱、尊敬、同情，对事物的好奇、羡慕，关于评价的惭愧、失望，否定性质的厌恶、恨怒，以及恐惧等20多种情绪反应。
儿童情绪的分化和发展，是从他们的基本天然需要是否获得满足逐渐发展成为带有社会内容的情绪表现形式的。这是与儿童生活的社会范围的日益扩大和成人的教育直接联系着的。前苏联心理学家雅科布松把儿童年龄发展中情绪的变化概括为：情绪的冲动性和境遇性逐渐减少，稳定性逐渐增加，情绪生活逐渐社会化等几个特点。▲
▲二、情绪和情感的类别
情绪和情感复杂多样，可从不同角度、不同方面分成不同类别。▲
（一）从情绪的发生和发展上分
可分为基本情绪和复合情绪。我国春秋时期思想家荀子的“六情说”把情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶六类，基本上概括了情绪的基本形式。近代法国哲学家笛卡尔认为爱、憎、喜、悲、称赞、企望是基本的情绪，其他情绪是由这些基本情绪派生的。一般认为快乐、愤怒、恐惧和悲哀是最基本的原始情绪。近年对情绪发展的研究以面部表情区分出十种基本情绪，它们是兴趣、快乐、痛苦、惊奇、愤怒、厌恶、惧怕、悲伤、害羞和自罪感，前八种在一岁内均已出现，后两种在一岁半左右亦能发生。现择其部分分述之：▲
１．快乐
快乐是主要的正情绪。从根本上说，它的产生是源于需要的满足，生理的、心理的或社会的因素均可激起个体快乐的情绪体验。例如，疲劳之后洗个热水浴所产●图（777）爱滋病孤儿
生的舒适感；谈笑中的诙谐和幽默引起的欢快；身体康复所带来的高兴；企盼已久的目的突然达到引起的狂喜●等，都是快乐的情绪体验，只是其快乐程度有所差别。
快乐是为人们带来享受的重要来源。这里所说的享受，是指“心理上的享受”，是指快乐情绪所带来的心理上的舒适。在社会生活中，快乐可以增进人际间的社会性联系，增强人的自信。同时快乐也可以使人在紧张中得到松弛，保持身心健康。▲
２．痛苦和悲哀
痛苦是最普遍、最一般的负情绪。在人的一生中，从新生儿到老年，痛苦是一种不可避免的情绪感受。
引起痛苦的原因多种多样，包括生理的、心理的和社会的多方面因素。例如，尖锐的噪声、刺眼的亮光、身体的疼痛等均会引起痛苦。由这些刺激所引起的其他情绪，如烦躁、不安、厌恶、焦虑，也是引起痛苦的刺激。在现实生活中，引起痛苦的最重要因素是一些社会性事件。如：
⑴分离。引起痛苦的第一个最普遍的原因是分离。分离导致人感情上的苦楚，在人生的任何阶段和任何时候都可能发生。例如，婴儿在能辨别母亲和陌生人的第一天起，每当母亲离去就会产生痛苦；与朋友分别、失去亲人也会导致痛苦；有时人生活在群体中，由于得不到别人的理解和同情，也会产生内心的痛苦。尤其在感到被人抛弃、被亲人或集体拒绝时，人所感受的痛苦是最沉重的。
⑵失败。引起痛苦的第二个原因是失败或对失败的预料。一个人在学习、工作或事业上不成功、或预料会失败，都会感到十分痛苦，例如，高考失利；对前途悲观等。
⑶不公正。产生痛苦的第三个原因是不公正。诸如受到歧视、被人误解、受到不公正的对待或偏见所引起的痛苦，在生活中屡见不鲜。
痛苦一般与悲伤同步发生，悲伤似乎是痛苦的表现形式，它们的体验一致，但在日常用语上却存在差别。悲伤或悲哀一般与所热爱的事物或人的失去和所盼望的东西的幻灭有关。如亲人去世。
３．愤怒▲
愤怒是一种常见的负情绪。愤怒情绪一般是由于遇
到与愿望相违背或愿望不能达到，并一再地受到妨碍而逐渐积累起紧张而产生的。例如，婴儿身体活动受限、行动受到挫折、都可能导致愤怒。在人际关系交往中，自尊受到严重伤害也常常是愤怒的来源。如受到侮辱或欺骗、被强迫去做自己不愿做的事，都能使人发怒。此外，情绪本身也能成为发怒的原因，例如，持续的痛苦很容易转化为愤怒。在临床上，常常见到一些病人喜怒无常，就是由于疾病带来的痛苦所导致的。
愤怒是紧张的积累。轻微的愤怒虽然可以压抑，但终究会爆发。而且持久地抑制怒的释放，会带来对身体健康的不利影响，因此，愤怒得到宣泄是必要的。但因为愤怒常常导致攻击性行为而伤害他人，因此，如何有效地宣泄愤怒值得重视。▲
４．惧怕
惧怕是一种最有害的情绪。强烈的恐惧会威胁人的生命而致死。但是，当惧怕作为警戒信号，驱使人们回避危险时，则具有适应的价值。
凡能引起危险的威胁都能引起惧怕。如巨大声响、突然变化、陌生人、动物、陌生环境、疼痛、孤独等，都是危险或受伤害的信号，是引起惧怕的线索。
有时惧怕可由其他情绪转化而来。例如，学生害怕考试，其实学生害怕的是因考试失败而引起的痛苦。
在以上这些基本情绪的基础上，可以派生出多种形式的复合情绪。如，与本能有关的情绪有：满足、急切、渴望等；与感知有关的情绪有：喜爱、欣赏、厌恶等；与认知评价有关的情绪有：骄傲或自卑、羡慕或妒嫉、羞耻或荣耀、悔恨或矜持、热爱或仇恨、尊敬或轻蔑等。此外还有情绪本身的无数复合形式，例如焦虑包含惧
怕、愤怒、内疚；敌意包括愤怒、厌恶、轻蔑；●抑郁包含痛苦、厌恶、羞愧、自卑等。所有复合情绪都可以在个体身上形成稳定而恒常的性格特征。▲
(二)从情绪的维度上分
现代情绪心理学认为情绪具有多维度结构。早期，实验心理学创始人冯特于一八九六年提出了情绪的三维学说。他认为情绪有愉快－不愉快、激动－平静、紧张－松弛三个维度，每一种具体情绪都是这三个维度的不同组合。例如，快乐与悲伤两种情绪的差别主要反映在愉快－不愉快维度上；狂喜与愉快则是在激动－平●
图（99）：美国影片“最后的分析剧照”
静、紧张－松弛两个维度上所处位置不同。
迄今为止，在各种情绪维度模式中以当代美国情绪心理学家普拉契克（R.Plutchik）的情绪三维模式具有一定的代表性。他经过分类排列，把情绪分为相似性、
▲两极性和▲强度三个维度。●
图5-3 普拉契克情绪三维模式图
他认为，任何情绪在与其它情绪相类似的程度上都有不同（如快乐与期待比厌恶与惊奇更相似）；任何情绪都有与其在性质上相对立的另一种情绪（如厌恶与接受相对立）；任何情绪都能够表现出强度的不同，如厌恶可以从厌烦到憎恨。普拉契克用一个倒立的锥体表示情绪的三维结构（见图5-3），其垂直方向表示强度；在圆锥切面上处于相邻位置的情绪是相似的；处于切面对角位置的情绪是相对立的。八个扇面即表示八种基本情绪：快乐、愤怒、期望、厌恶、悲哀、惧怕、惊讶、接受。
在此基础上，普拉契克又提出了非基本情绪的产生模式。他认为其它任何非基本情绪都是八种基本情绪的不同混合或组合的产物。这种混合方式类似于颜色的混合，如：快乐＋接受＝爱，快乐＋诧异＝欣喜。▲(三）从情绪状态来分
根据情绪发生的强度、速度、紧张度和持续性。可以把日常生活中人们的情绪状态分为心境、应激和激情。
▲１．心境
心境是具有感染性的，比较微弱而持久的情绪状态。这种情绪状态一般是弥散性的，而不是针对某一事件的特定体验。当人们处于某种心境时，往往会以特定的情绪色彩看周围的一切。例如，愉快时使人感到万事称心如意，遇事易于处理；悲哀时会觉得落花流水都无情。所谓“忧者见之则忧，喜者见之则喜”指的就是心境。
形成心境的原因很多，●诸如生活中的重大事件、事业的失败、工作的顺利与否、人际关系、健康状况以及自然环境影响等，都能成为某种心境的原因。虽然，人们对形成心境的原因常常不能清楚地意识到，例如人有时会莫明其妙地高兴或烦躁。但是它总是由一定的原因引起的，其中社会生活事件是影响心境的重要原因。●图2-5-3
●图：
痛失战友图：祷告（台地震周年）
在现实生活中，心境的作用是明显的。积极、良好心境可以使人振奋，有利完成困难的任务。消极、不良心境则使人意志消沉，影响事业的成功，甚至对机体健康造成不利影响。例如持续性的悲伤或抑郁，会导致机体抵抗力下降，从而易于感染各种疾病。因此，学会调节与控制心境，对日常的工作、学习和生活都十分重要。
▲２．激情
激情是一种强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。这种情绪状态往往是由一个人生活中具有重要意义的
事件引起的。例如，●重大成功后的狂喜，惨遭失败后的绝望，亲人突然去世后的悲痛，面临极端危险时的恐惧等，都是激情状态。另外，对立意向的冲突和过度的抑制情绪的表达也会引起激情。如愤怒的长期压抑可能引起突然的暴怒。
激情发生时一般有很明显的外部表现。●例如，恐惧时，面如土色，浑身颤抖；暴怒时，横眉竖目、暴跳如雷；狂喜时，手舞足蹈，放声大笑。在激情状态下，人的认识范围狭窄，控制自己的能力减弱，不能正确地评价自己行为的意义及后果，因而常常出现不顾一切的行为。但激情也并不是绝对不能控制，对事态发展的事先预料或暗示可以防止激情的爆发。当然要控制消极作用的激情，最根本的是要具有高度的法制观念、良好的道德修养和坚毅的意志力。
▲３．应激
应激是由出乎意料的紧急情况所引起的一种情绪状态。它是偏重于紧张－松弛—情绪维度的表现。当人们遇到突然出现的事件或意外发生的危险时，为了应付这类瞬时变化的紧急情境，变得果断采取决定、迅速做出反应，而应激正是在这种情境中产生的。例如，人们在遇到巨大自然灾害（如地震、火灾等）的时刻，司机在驾驶过程中出现危险情景的时刻，紧急情境可使机体各部分动员起来，处于高度紧张状态，即应激状态。
应激状态对人的认知和行为有很大影响。有时应激状态有助于认知功能的发挥，使人急中生智，动作准确、有力，及时摆脱困境。●有时应激状态所造成的高度紧张使人知觉狭窄、思维迟滞，行动刻板，从而导致正常处理事物能力全面下降。
在应激状态下，机体会产生一系列生理反应，如肌●图：赢了！我们赢了！图：情不自禁图：失去爱子，心如刀割
●
图：喜极而泣图：
骚乱的人群图：民众悼念法航遇难者
●图772、773 巴火车炸弹爆炸
肉紧张、血压、心率、呼吸和腺体的变化。这些变化有助于机体适应突然的环境变化，因此，应激是人对某种意外刺激做出的适应性反应。但是，长期的应激状态会破坏人体的生理防御机制，导致某些疾病的产生。▲
(四)从情感上分
情感是人类所特有的与社会性需要相联系的体验，它反映着人们的社会关系和生活状况，具有明显的社会历史性。人类较高级的情感主要有以下三大类。
▲１．道德感
道德感是个体根据内在的社会道德行为标准，在评价自己或他人的行为、举止、思想、意图时所产生的一种情感体验。如民族自豪感、正义感、集体荣誉感、义
务感、责任感、内疚●等都是个体在道德评价过程中所产生的情感体验。个体的道德感随着个体道德标准的形成而逐渐丰富和成熟。
▲２．理智感
理智感是个体在智力活动过程中产生的情感体验。它和个体的认识活动、求知欲、兴趣和对问题解决的渴望相联系。例如，为新发现而欣喜不已；为不能做出正确判断而苦恼等都属于理智感的表现。理智感是在认识过程中发展起来的，又推动认识活动的进一步深入。
▲３．美感
美感是个体对事物美的体验。它是个体按照自己的审美标准对自然和社会生活中各种事物进行评价时所产生的情感体验。●生活中，不仅物质美使人有美的体验，行为美、语言美、精神美，也使人产生美的体验。
美感和道德感一样，是受社会历史生活条件制约的。这种制约主要通过审美标准来体现。社会环境、风俗习惯、文化背景乃至气候条件的差异，对个体审美观念的形成会产生影响。因而生活在不同社会环境中的人们对事物美的感受也会存在差异。●图:对不起,英雄的妻子
●图：明霞夺冠-甜蜜蜜、开怀大笑（奥运最佳形象）
大班健康教育活动教案《天天有个好心情》. 【活动目标】 1、知道为了身体健康要经常保持愉快的心情。 2、结合生活经验，用讲述讨论/图示的方法总结情绪转换的方法，尝试保持快乐的方法。. 3、体会保持好心情的快乐。 【活动准备】 1、不同表情的人物三个。盒子和问题卡片，图片卡片若干。 2、空白图示卡片、绘画笔。心情卡片若干张。黑板、遮布各两块.。 【活动过程】
一、导入环节. 孩子们，我听说有一个快乐王国，来到快乐王国的人都可满足自己快乐的愿望，(教案出自：屈老师教案网)你愿意去吗?到快乐王国需要一张通行证，只有闯过三关的人才能拿到快乐王国的通行证。这三个关卡都有难题，你愿意接受挑战吗? 二、出示三个不同表情的头像. 1、第一关有三个孩子把关，看一看他们的心情怎么样?大家一起说吧。 2、这三个孩子提出了第一关的问题：猜猜他们谁的身体最健康? (教师提醒幼儿回忆：当你生气或难过时，吃饭怎么样?睡觉怎么样?) 3、出示头像的身体：看看谁的身体最健康? 师生小结：原来心情会影响身体健康，一些话情绪会让我们吃不好饭，睡不好觉，损害我们的身体，.做事没精神，好心情让吃饭香，睡觉好，身体健康，做事有精神。
4、第一关闯关成功，贴红旗。 三、第二关： 师：“我们总会遇到各种事情，会有一些坏情绪，所以我们要想办法赶走这些坏情绪，用什么方法赶走坏心情呢?” 1、幼儿自由讲述。 2、个别幼儿讲述，教师用图示法进行总结。 提醒孩子注意倾听别人的发言。 教师根据孩子的回答，现场画出图示中没有的内容。 3、师生共同看图示总结：当我们生气和难过的时候，一定要想办法让自己开心起来，我们一起动脑筋找到了许多办法，他们是…。(带领孩子看图示一一说出来。). 4、第二关闯关成功，贴红旗。
大班情感活动设计看得见的情绪设计意图 现在的家长和老师都很重视孩子的智力培养，对孩子在情绪情感方面关注得不够。在日常生活中我常常发现孩子在活动中有时候出现情绪不稳定，不能够作及时的自我调节。幼儿园的生活相对于幼儿来说，还是很轻松和愉快的，压力不是很大，而小学的生活和幼儿园的生活存在着很大的区别，从作息时间和作业量上幼儿可能不能一时适应。因此，我设计了情感教育活动“看得见的情绪”，让幼儿学会控制自己的情绪，学会初步的调节情绪的方法。 活动目标 1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。 2、能对自己的情绪作出确切的表达。 3、了解不同情绪对人身体健康的影响，初步知道调节自己的情绪。 活动准备 1、六个情绪脸谱（兴奋、高兴、悲伤、愤怒、害怕、烦恼）。 2、做有六个情绪脸谱的大色子。 3、每个幼儿一个情绪温度计。 活动过程 一、幼儿听两段音乐（高兴和悲伤的）。 今天老师给小朋友带来了一个好听的曲子，请小朋友仔细听，听好后告诉老
师你的感觉怎么样？ 听曲子“赶花会”。 提问：听后你的感觉怎样？（高兴、快乐） 再请小朋友听一首曲子，告诉老师听的感觉怎样？ 听曲子“北风吹，扎红头绳”。 提问：听后你的感觉怎样？（伤心、难过）。 教师小结：“伤心、高兴都是人的情绪，今天教师给小朋友带来了几张表情脸谱。小朋友看一看，说一说你看到的是什么情绪，并学一学。” 幼儿学完后，个别提问：说出你什么时候兴奋？什么时候高兴？…… 二、游戏：玩色子。 1、请小朋友上来扔色子，色子扔到一处情绪时，这位小朋友要试着做也这种表情，并说说在怎样的情况下会有这种情绪。 2、玩色子的小朋友根据指到的情绪，做相应的表情，让其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。 三、讨论如何调节不良情绪。 1、你喜欢哪一种情绪，哪些情绪你不喜欢？ 2、如果你生气、害怕、难过的时候，你会怎么做呢？怎样才能让自己有个好心情？ 3、教师小结。 每个人遇事都会产生不同的情绪，那是很自然的现象。但是愤怒、悲伤、痛
《情绪管理与健康》教学设计 教学设计思想 教学思想：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪所带来的各种反应会直接影响我们的学习和生活，如果情绪管理的好就会带来理想结果，如果管理不好就会带来不堪设想的后果。如何掌握自我，合理调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态是当代中学生必须掌握的生活技巧。 教学原理：奥苏贝尔认为有意义学习指符号所代表的新知识与学习者认知结构中已有的适当概念建立非人为的、实质性联系的过程。进行有意义学习的条件：学习材料本身具有逻辑意义；学生的认知结构中具备与新知识相联系的知识准备；学生具有意义学习的心向。高中生在初中时上的思想品德课中有学习过一些关于情绪方面的知识，具备一定简单的有关情绪的概念。高中生的思维、学习能力等都发展到一定成熟阶段，有学习更原理性知识的心向。（简洁） 教学目标： 1、知识目标 （1）掌握情绪的定义 （2）认识积极情绪与消极情绪的作用 2、技能目标 （1）正确的认识与评价自己 （2）学会调节情绪的有效方法 （3）运用所学方法解决实际问题 3、情感目标：在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好的调节和控制情绪。 教学对象：高一年段学生 学生分析：对于成年人来讲，情绪管理主要通过本人身体力行来进行。但是中学生正处于发展时期，心理仍不够成熟，他们虽然有一定的自主管理情绪的能力，但自我调节的力量毕竟有限。对于他们来说认识自己的情绪类型，学习管理自己情绪方法是很有意义的。 教学重点与难点 重点：不良情绪的危害性；如何主宰自己的情绪。 难点：如何宰自己的情绪并掌握调节情绪的一些方法，并运用于实际当中。 教学方法：讲授法、讨论法、提问法、测验法 教学时数：45分钟 教学组织形式：班级授课制 教材分析：自编教材 教学工具：课件PPT 情绪类型测试问卷 教学媒体：多媒体 教学过程： （） 导入：
大班心理健康活动《好心情》 淮安市清河区机关幼儿园张莉 目标： 1、初步了解不同情绪对人身体的影响，懂得要保持良好的情绪。 2、能正确对待自己的各种情绪，积极寻找调节自己情绪的方法。 3、体验理解、帮助等积极行为给自己及他人带来的愉悦感受。 准备： 轻缓的背景音乐、表情娃娃3个（高兴、伤心、生气）、多媒体课件、磁性圆片若干、笑脸贴花、自制迷宫图 过程： 一、音乐导入，激发幼儿参与活动的兴趣。 1、播放轻缓的音乐请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来。老师配乐解说： “让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。” （幼儿睁开眼睛） 2、出示三个表情娃娃，引导幼儿为表情娃娃起自己喜欢的名字，并引导幼儿进行猜想，激发幼儿参与活动的兴趣。 二、引导幼儿为表情娃娃投票，了解不同情绪对人身体健康的影响。 （1）鼓励幼儿根据自己的情绪为表情娃娃投票，初步了解自己的情绪。（2）引导幼儿看录像，帮助幼儿了解不同情绪对人们的影响。 三、引导幼儿积极地寻找各种调节情绪的方法，培养幼儿乐观向上的生活态度。（1）帮助同伴调整心情 请2-3个心情不好的幼儿讲述令自己心情不好的原因，集体讨论找出帮助其调整心情的好方法。 提问：你有什么好方法？你认为他该生气（伤心）吗?为什么？怎样能让他开心起来？ （2）寻找自我调整心情的方法 ①出示心情迷宫图，请幼儿选择正确的方法让自己心情好起来，并走完迷宫。 ②幼儿介绍自己的迷宫走法，并针对可能出现的争议进行讨论，找出调整心情的正确做法。 （3）分享快乐的心情 ①幼儿互相分享让自己快乐的事情。 ②教师和幼儿分享自己的好心情。
小结：心情是藏在我们每个人心中的小精灵，只要你少生气，多关心别人、帮助别人，你的快乐就会变成大家的快乐，就能天天拥有好心情，我们的身边就会充满快乐! 四、结束活动 在歌曲《歌声与微笑》中提升快乐的气氛，送给幼儿每人一个开心笑脸，希望所有人都有好心情。
初中心理健康活动课—情绪与健康教案 设计 一,教学目标 1. 通过游戏,认识情绪. 2. 通过交流,明白情绪与健康的关系. 3. 学会调节不良情绪的方法. 4. 能以良好的情绪学习,生活. 二,教学重点 明白情绪与健康的关系,学会调节不良情绪. 三,教学程序 (一)音乐导入,调整情绪 1,欣赏音乐. 2,说说听了这段音乐,你的心情怎样 3,以轻松愉快的心情学习这一课. 4,板书课题:情绪与健康 (为了使学生能以良好的心态进入学习状态,在欢乐的心境中获取知识,特别选择了一段轻松愉悦的音乐,让学生们欣赏.这样有利于学习目标的完成.) (二)导学达标 1,游戏活动,体验情绪. (1)讲游戏规则 .
(2)指导,参与游戏. (3)说出你在游戏时的心情. (4)同学们谈到的我们表现出来的内心的状况以及表情上的变化,就是情绪. (5)区分良好情绪与不良情绪. (6)贴良好情绪图与不良情绪图. (情绪无时无刻不围绕着我们,为了让学生们充分体验情绪,我设计了猜词游戏的情境.全体学生参与游戏活动,有的猜,有的做动作提示,紧张,兴奋,担心,高兴,失望,难过等等的情绪围绕着学生.经过教师的引导,同学们知道了什么是情绪以及情绪的种类.) 2, 交流倾诉,明白道理. 明白情绪与健康的关系:不良情绪危害人们的身心健康. (1)长期被不良情绪困扰,对人们的身心健康有什么影响请同学们把你感受到的 或者了解到的事例说出来. (2)听了同学们谈的事例,你明白了什么 (3)板书:不良情绪危害健康. (在认知的基础上设计交流活动,谈谈不良情绪危害健康的事例.学生们通过具体的事例明白了不良情绪危害人们的身心健康,激起他们排斥不良情绪的愿望.) 3,录像共鸣,学习方法.
幼儿园大班健康教案《心情》 幼儿园大班健康教案《心情》 幼儿园大班健康教案《心情》1 设计意图： 在幼儿园经常会看到小朋友之间为了一把小椅子互相争抢,自己占有玩具,不和其他小伙伴一起分享等不愉快的现象。为了让小朋友们体会高兴与伤心的不同心情,懂得要关心他人,与朋友一起分享美好的事物。我设计了本次活动，让孩子通过表现不同表情娃娃所带来的不同感受,解决实际生活中遇到的小朋友之间发生的不友好现象来进行突破。 活动目标： 1.知道不同的表情代表不同的心情。 2.学习调整心情的方法。 3.萌发幼儿关心他人愿为小朋友带来快乐的情感。 4.学习控制自己的情绪，难过或疼痛时不哭。 5.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 活动重点难点： 1、重点：知道不同的表情代表不同的心情。 2、难点：学习调整心情的方法。
活动准备： 大表情娃娃，小表情娃娃开心娃娃21个，其他的表情六个。 活动过程： 一、开始部分：情境导入。 带幼儿去表情王国旅行。 二、基本部分。 1. 认识各种表情娃娃，猜猜为什么会有这种表情? 2. 出示表情小人，请幼儿选择自己喜欢的表情。 3. 帮助其它的表情小人。 通过情景故事，尝试解决不好情绪的方法。 4. 游戏：开心果和出气包。 出示开心果和出气包，并讲解游戏规则，听音乐，传递拿到出气包的小朋友就说说自己最不开心的事情，还可以打两下出气包发泄一下，等到开心果就说说自己最开的事情。 三、结束部分。 让我们把这个好方法回教室告诉其他的小朋友。 幼儿园大班健康教案《心情》2 1、了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。 2、初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。 3、培养开朗的性格和乐观的情绪。 4、知道检查身体的重要性。
幼儿园大班心理健康活动《好心情》 1、初步了解不同情绪对人身体的影响，懂得要保持良好的情绪。 2、能准确对待自己的各种情绪，积极寻找调节自己情绪的方法。 3、体验理解、协助等积极行为给自己及他人带来的愉悦感受。 准备： 轻缓的背景音乐、表情娃娃3个（高兴、伤心、生气）、多媒体课件、磁性圆片若干、笑脸贴花、自制迷宫图 过程： 一、音乐导入，激发幼儿参与活动的兴趣。 1、播放轻缓的音乐请小朋友随意找个位置，摆个舒适的姿势坐下来。老师配乐解说： “让我们听着音乐，闭上眼睛，放松小手，放松小脚，让快乐来到我们中间吧。” （幼儿睁开眼睛） 2、出示三个表情娃娃，引导幼儿为表情娃娃起自己喜欢的名字，并引导幼儿实行猜想，激发幼儿参与活动的兴趣。 二、引导幼儿为表情娃娃投票，了解不同情绪对人身体健康的影响。 （1）鼓励幼儿根据自己的情绪为表情娃娃投票，初步了解自己的情绪。 （2）引导幼儿看录像，协助幼儿了解不同情绪对人们的影响。 三、引导幼儿积极地寻找各种调节情绪的方法，培养幼儿乐观向上的生活态度。 （1）协助同伴调整心情 请2-3个心情不好的幼儿讲述令自己心情不好的原因，集体讨论找出协助其调整心情的好方法。 提问：你有什么好方法？你认为他该生气（伤心）吗?为什么？怎样能让他开心起来？（2）寻找自我调整心情的方法 ①出示心情迷宫图，请幼儿选择准确的方法让自己心情好起来，并走完迷宫。 ②幼儿介绍自己的迷宫走法，并针对可能出现的争议实行讨论，找出调整心情的准确做法。（3）分享快乐的心情 ①幼儿互相分享让自己快乐的事情。 ②教师和幼儿分享自己的好心情。 小结：心情是藏在我们每个人心中的小精灵，只要你少生气，多关心别人、协助别人，你的快乐就会变成大家的快乐，就能天天拥有好心情，我们的身边就会充满快乐! 四、结束活动 在歌曲《歌声与微笑》中提升快乐的气氛，送给幼儿每人一个开心笑脸，希望所有人都有好心情。
多彩的情绪
教学目标： 知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒惧的四种基本类型。 知道情绪受多种因素的影响，情绪是经常变化的。 理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 能力目标：通过积极情绪和消极情绪的互相转变使学生初步培养辩证思维能力。 提高情绪调节能力和社会交往能力。 情感态度价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 明白情绪是可以调控的，为此要合理宣泄不良情绪，利用情绪积极的一面，保 持积极、乐观、向上的情绪状态。 重点与难点： 不同的情绪有不同的作用，只有认识到这一点才能正确对待情绪、学会调控情绪。 不同的人，面对同一件事，会产生不同的情;同一个人，面对同一件事情，在不同的情况 下也会产生不同的情绪。对于抽象思维能力不强的七年级学生，理解有一定难度。讲清这一问 题可以使学生明白面对同一件事情，情绪是会发生变化的，因此它是可以调节的。b5E2RGbCAP 课时安排：2 课时 教学过程：第一课时 情绪的多重世界 (一)体验情绪，导人新课。 、 教师：今天老师先让大家欣赏一段音乐，我有一段导语，大家可以按照我的导语尽情地 发挥自己的想像，希望大家能产生身临其境的感觉。(音乐起)p1EanqFDPw 导语：我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软，我感到非常的舒服。我能感受到阳 光的温暖，耳边能听到海浪拍岸的声音，思绪随着它的节奏而飘荡，涌上来又退下去。温暖的 海风轻轻吹来，又悄然离去，它带走了我所有的思绪，只剩下那一片金黄的阳光和不停地拍打 着海岸的海浪。我能感受到细沙的柔软，阳光的温暖，海风的轻缓。我的心浸润在这一片蔚蓝 的海天之中。(音乐止)DXDiTa9E3d 教师 ：欣赏了一段优美的音乐，我们的情绪似乎都有一种飞扬的感觉，大家感觉怎样? 请同学们用最简单的词语表达你此刻的感受。那么什么是情绪呢?RTCrpUDGiT (学生各自说说自己此刻的情绪体验并谈谈对情绪的理解。) (二)创设情境，探究学习。 1、P36 喜、怒、哀、惧四种形式的事例 阅读（读出情感）并填写空格，明白情绪有四种基本类型 2、小组竞赛：写出有关描写情绪的词语并分类，看哪一组写得多，分得准。 3、讲解“我的情绪故事” 回忆最开心的事情＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
幼儿园大班健康教案《看得见的情绪》及教学反思小班教案及反思 教学目标： 1.通过辨别几种常见的面部表情去感知、判断人的良好与不好情绪。 2.知道良好的情绪使人健康、初步学会去调整自己的不良情绪。 3.在观察、感知、辨认、判断活动中提高幼儿的观察力、情绪识别力。 4.引导孩子乐于接受治疗，鼓励、培养小朋友不怕打针的勇敢精神。。 5.初步了解健康的小常识。 活动重点难点： 1、重点：通过辨别面部表情来判断良好的与不好情绪。 2、难点：如何引导幼儿积极想办法，来初步调整自己的不良情绪。 活动准备： 1.六个表情面具(大笑、微笑、生气、哭泣、愤怒、害怕) 2.准备《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁带及录音机; 3.课前排练好《他落入了情绪的深渊》的小品。 教学过程： 一、谜语趣导 现在老师给你们猜一个谜语：”人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来哈哈笑。”你们知道是什么吗?(脸) 二、情绪大变脸 (一)辨别面部表情 1.你们见过哪些表情的脸?(启发幼儿联系自己的生活经验，并根据幼儿的回答出示相应的表情面具) 2.为什么会出现这些不同表情的脸? 3.教师小结：”脸”真是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：一会儿笑，一会儿哭，一会儿又生气，一会儿又愤怒……真的变化无穷，我们可以通过脸上的表情他人的情绪。 (二)”变脸”游戏现在我们来玩玩变脸游戏好吗?
1.集体游戏。教师出示表情面具，幼儿做相应的表情。 2.同伴之间互相游戏：你说我来做。 (三)引导幼儿将表情面具按情绪进行分类 1.刚才我们在玩变脸的游戏中，你觉得哪些脸让你心情高兴?哪些脸让你心情不好呢? 2.引导幼儿将几个表情面具从良好情绪和不良情绪进行归类。 3.教师小结：当我们微笑、大笑时我们的心情好，高兴、快乐属于良好的情绪;而当我们生气、哭泣、愤怒、害怕时，我们的心情不好，属于不好的情绪。情绪有”喜”、”怒”、”哀”、”乐”四种类型，原来，我们可以从我们脸上的表情知道他的情绪怎样。 (四)玩”脸谱转盘”，巩固对情绪的理解 1.规则：每次请1位小朋友来玩转盘，转动指针，指针指到哪一处脸谱，这位幼儿就试着做出这种脸谱的表情，判断出情绪大类(好的还是不好的情绪)，并说说自己对这种情绪的感受。 2.讨论：你喜欢哪种情绪?不喜欢哪种情绪?为什么?(知道不良的情绪不利于自己的身体健康，愉快的情绪有利于自己的身体健康) 三、联系生活实际 1.请幼儿观看教师事先录制好的幼儿园的生活片断。 问：录像中哪些小朋友表现出好的情绪?哪些小朋友的情绪是不好的?你是从哪里看出来的?(引导幼儿从面部表情进行判断) 2.这些小朋友为什们会有不好的情绪?你能想什么方法帮助他们有良好的情绪?(引导幼儿说说调节情绪的方法) 3.教师归纳小结：是呀，我们长大了，当我们不开心或害怕、想哭的时候，我们可以想很多办法，如把不高兴的原因讲给别人听，或做一些自己喜欢的事，比如去跑步、做游戏等，慢慢就会把不开心的事给忘了，同时当我们遇到困难时也要变得坚强、勇敢，不要随便掉眼泪。如果我们经常保持快乐的情绪，我们的身体才会更加健康。 四、活动结束 一起来跳舞最后，让我们随着《假如幸福的话拍拍手吧》欢快的旋律唱
第一节情绪情感概述 一、出示实物“苹果”，聊一聊导入 同学们看这是什么？“苹果”。 怎么知道是苹果的？大家看到这个客观物体时，有一个感觉和知觉的过程。首先，你看到这个物体是什么颜色？红红的。什么形状？圆圆的。走近闻一下，是香香甜甜的。吃一口，甜甜脆脆的。这些颜色、形状、气味、味道等是感觉过程提供给我们的信息，在此基础上，利用我们已有的知识经验，对眼前这个物体进行判断，这是一个苹果，这是知觉的过程。这是我们前面学习的认识过程的内容。 现在我要把这个苹果送给你，你现在是什么心情？开心，高兴。 呀！这个苹果怎么是坏的呢？不能吃了。你现在是什么心情呢？失落，不开心。 我们所说的开心、高兴、不开心、失落就是情绪。 最近萨德事件闹得沸沸扬扬，国内出现了强烈的抵制韩货，抵制乐天的自发行为，这种行为就是爱国主义激发是爱国行为。这里的爱国主义就是情感。 今天我们要学习的主要内容就是情绪和情感，第八章第一节：情绪情感的概述。 本节课我们要学习以下几项内容： 一、情绪和情感的概念及两者的区别与联系 二、情绪情感的作用 三、情绪与幼儿的健康
其中第一个教学内容是我们本节课要学习的重点。 首先我们来看什么是情绪情感，也就是情绪情感的概念。 (一)情绪情感的概念 情绪和情感是人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。首先情绪情感也是人客观事物的一种反应，属于心理过程。 其次，情绪情感反应的是什么呢？是客观事物本身吗？ 不是，它反应的是客观事物和人的需要之间的关系。 如果客观事物能够满足人的需要，那么人就会产生喜爱、满意、愉快、尊敬自豪等积极的情绪和情感那，如果客观事物不能满足人的需要，就会产生憎恨、痛苦、忧愁、愤怒、恐惧等消极的情绪和情感。
情绪和情感的过程 一、设计思路 通过英国科学家法拉第的“一个小丑进城胜过一打医生”的故事来导入今天上课的主题“情绪”，进而介绍情绪的含义。再通过课堂活动让学生了解情绪和的外部表现。最后通过一个案例分析情绪和情感的功能。 二、教学目的 1.知识层面：了解情绪的含义、知道情绪、情感的外部表现和功能。 2.能力层面：加深学生对情绪、情感的了解和把握，能觉察和分析自己的情绪，认识情绪对我们的影响。 3.情感层面：引导学生明确情绪、情感是一个人的心理活动的正常表现。学会正确认识和评价情绪，树立正确的情绪态度。 三、课型 新授课 四、课时 20分钟 五、教学重点 本课的重点是学习情绪的基本知识，通过对生活中小事的分析认识到什么是情绪，切实理解情绪的含义。 六、教学难点 本课难点是通过课堂活动让学生在案例中切实理解情绪的功能。 七、教学方法 讲授法、案例教学法、讨论法、情景表演法。 八、教学过程 （一）教学导入 利用故事：“一个小丑进城，胜过一打医生”引导学生思考为什么小丑可以治好法拉第的病？ （二）讲解情绪的基本内涵 引入生活中的一个场景来让学生感受情绪的变化，并提问大家我们的情绪是如何产生的。引导学生来回答。 情绪是人对客观事物的态度体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。 对比下雨这件事引出情绪是和自我认识相联系的，相同的事会引出不同的情绪。强调自我需要在情绪中的作用。 （三）开展教学互动，调动学生积极性 情绪表演：出示词语卡片（手舞足蹈、泪流满面、咬牙切齿、心
惊肉跳），请学生上台做情绪表演，其他同学猜猜他表演的是什么情绪。让学生讨论下大家是通过什么猜到的学生表演的是什么情绪。引导学生分析情绪的外部表现，然后总结情绪的外部表现。 （四）进行案例分析，引发学生思考。 1.此时无声胜有声 心理学家在对英语国家人们的交往状况进行研究后发现，在日常生活中，55%的信息是靠非语言表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只有7%的信息才是靠言语传递的。特别是在言语信息不清时，表情往往具有补充作用，人们可以通过表情准确而微妙地表达自己的思想情感，也可以通过表情去辨认对方的态度和内心世界。表情作为情感交流的一种方式，被视为人机关系的纽带，很多时候我们用情绪的表露代替了语言的表达。 通过这个研究我们可以分析出情绪情感的第一个功能--信号功能。 2.哪只猴子死了 两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。可以活动的那只猴子发现了这个开关。实验进行二十多天后，结果有一只猴子死了。 引导学生回答，最后总结学生的回答。分析正确答案，死掉的猴子是会动的那只。因为这只猴子一直处于焦虑和恐惧的负性情绪下。而焦虑会引发消化道类的疾病。 3.羊羔之死 有人做过这样的实验，把两只同窝生的羊羔放在两个不同的地方，给它们相同的养料，相同的水分，相同的阳光....几乎什么都相同，但只有一个条件不同，就是在某只羊羔旁边拴了一只狼。没有拴狼的羊羔正常地发育起来，而旁边拴了狼的羊羔在惊恐万状中，不思饮食而死。这个实验生动地说明了情绪对动物生长有着不可思议的作用。同样，对人来说，良好的情绪是健康的基础，不良的情绪是产生疾病的原因之一。 4.嫉妒的力量 医学心理学家用狗做嫉妒情绪实验:把一只饥饿的狗关在一个铁 笼子里,让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。 5.生气水实验。 把人在不同情绪状态下呼出的“气体”分别进行采样。然后，将这些气水混合物依次放人实验基样中，进行技术性处理,结果表明:
幼儿园大班健康优质课教案《我的心情我做主》含反 思 大班健康优质课教案《我的心情我做主》含反思适用于大班的健康主题教学活动当中，让幼儿初步学会用正确的方式排解不开心的情绪，了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪，培养开朗的性格和乐观的情绪，快来看看幼儿园大班健康优质课《我的心情我做主》含反思教案吧。 【活动目标】 1、了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。 2、初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。 3、培养开朗的性格和乐观的情绪。 4、知道检查身体的重要性。 5、积极的参与活动，大胆的说出自己的想法。 【活动准备】 半圆型座位，轻音乐，相关课件，爱心包、手鼓各一，大表情卡一套（喜、怒、哀、愁），心形颜色卡及小表情卡人手一套。 【活动过程】 1、跟随音乐表演《表情歌》。 导语：宝贝们，让我们跟随音乐一起来表演《表情歌》，好吗? 2、引导幼儿了解人的基本情绪特征、分类及成因。 导语：宝贝们，毛毛、妮妮、琪琪、安安遇到了一些事情，让他们有了不同的心情，我们一起来看大屏幕，仔细观察他们到底遇到了什么事情，心情怎么样。 （1）观看多媒体课件1，了解不同的情绪。 （毛毛）喜：妈妈告诉毛毛，星期天要带他到游乐园玩，毛毛脸上露出了甜甜的笑容。 （妮妮）怒：妮妮的玩具被小伙伴摔坏了，她很生气。 （琪琪）哀：在回家的路上琪琪不小心和妈妈走散了，她非常伤
心。 （安安）愁：上幼儿园的时间到了，安安因不会系鞋带而发愁。 小结：每个人在遇到各种各样的事情时，都会有不同的感受，比如喜、怒、哀、愁，这种感受叫心情。 （2）玩击鼓传心包游戏，表达感受过的喜、怒、哀、愁。 ①交代游戏玩法：听到手鼓响，幼儿从左往右开始传递装有喜、怒、哀、愁表情卡的爱心包，手鼓声停，手上持有爱心包的幼儿从中抽出一张表情卡，然后与大家分享一件与这张表情卡相符的事件。 ②幼儿游戏，鼓励幼儿结合生活经验联想喜、怒、哀、愁的心情经历，并用语言或动作表达心情特征，教师根据幼儿的讲述在磁性黑板上分类罗列。 （3）操作活动：给心情配色。 导语：我们认识了解了喜、怒、哀、愁几种心情，请大家给不同的心情配色，好吗? ①请幼儿思考：表情娃娃喜、怒、哀、愁分别配什么颜色卡最合适?（引导孩子好心情配暖色，坏心情配冷色。） ②请幼儿按自己的意愿为表情卡喜、怒、哀、愁配颜色卡，并说出配色的原因。 3、引导幼儿为自己的心情做主。 导语：你最喜欢哪种心情?是什么原因让你喜欢这种心情的? （1）充分讨论自己最喜欢的心情及理由。 小结：喜是一种好心情，好心情利于我们健康成长，还能带给别人快乐；而怒哀愁是坏心情，坏心情不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生不好的影响。我们在心情不好的时候，会吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，同时还会妨碍别人，所以我们要尽量让自己保持好心情，做一个快乐的人! （2）说说自己不同心情时候的做法。 ①当你心情很好的时候你会怎么样? ②心情不好时你会用什么方式让自己心情好起来? （3）学习处理生活中的不愉快。 4、游戏心情碰碰碰。
幼儿心理学第九章幼儿的情绪和情感教案 课题： 情绪和情感的概念 目标： 掌握情绪和情感的概念，了解情绪和情感的区别，以及情绪、情感与人的需要之间的联系。 重点： 情绪和情感的概念 难点： 情绪和情感情绪、情感与人的需要之间的联系 (一)什么是情绪和情感 1. 定义： 情绪和情感是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。 2. 情绪和情感的区别与联系： 情绪和情感是相互区别又相互联系的两个概念。 1）一般说来，人们将情绪和情感的区别主要分为三个方面。 第一，情绪是和有机体的生物需要相联系的体验形式。当机体的某种生物需要得到满足时则会产生积极的、肯定的情绪体验；反之，
则产生消极的、否定的情绪体验。情感则是同人的高级社会性需要相联系的、在社会文化生活中产生的情绪体验。 第二，情绪发生较早，是人和动物共有的，而情感体验则是人类特有的，是个体发展到一定年龄才产生的。 第三，情感比情绪更稳定、持久。情绪随环境的变化而变化，情感则较稳固、长期。 2）情绪和情感的联系： 情感是在情绪的基础上形成，并对情绪产生巨大的影响。 3. 情绪和情感与人的需要的关系 情绪和情感反映的是客观事物与人的需要之间的关系。 这种关系表现在： 1）在客观事物中，有些事物能引起人的情绪反映，但有些事物则不能引起人的情绪反映。这是因为事物是否引起人的情绪反映，是以人的需要为中介的。 2）即使是同一种事物，在不同的需要下，也可以引起不同的情绪体验。 总之，情绪和情感是人对客观事物的一种特殊的反映形式，这种反映是以客观事物是否能满足人的需要为中介的。 小结： 作业： 什么是情绪和情感？
课题： 情绪和情感在幼儿心理发展中的作用 目标： 了解情绪和情感在幼儿心理发展中的作用，了解幼儿情绪与身心健康的关系，学习如何保证幼儿情绪的健康。 重点： 情绪和情感在幼儿心理发展中的作用 难点： 如何保证幼儿情绪的健康 方法： 讲授、讨论 课时： 2课时 过程： 二、情绪和情感在幼儿心理发展中的作用 (一) 动机作用 情绪、情感是伴随人的需要是否满足而产生的体验，它对人的行
心理健康安全教育教案-1 一、教学目标 1. 认识情绪与学习、生活的关系。 2. 掌握调节不良情绪的方法。 3. 能以良好的情绪学习、生活。 二、教学重点 明白情绪与学习和生活的关系，学会调节不良情绪。 三、教学方法 游戏法讨论法 四、课时安排 一课时 五、教学过程 (一)音乐导入，调整情绪 1、欣赏音乐。 2、听了这段音乐，谈各人的心情怎样? 3、以轻松愉快的心情上好这节班会课。 (为了使学生能以良好的心态进入学习状态，在欢乐的心境中获取知识，特别选 择了一段轻松愉悦的音乐，让学生们欣赏。 这样有利于学习目标的完成。) (二)导学达标，情感体验
1、游戏活动，体验情绪。 (1)讲游戏规则。 (2)指导、参与游戏。 (3)说出你在游戏时的心情。 (4)区分良好情绪与不良情绪。 (情绪无时无刻不围绕着我们，为了让学生们充分体验情绪，设计了猜词游戏的情 境。 全体学生参与游戏活动，有的猜，有的做动作提示，紧张、兴奋、担心、高兴、 失望、难过等等的情绪围绕着学生。 经过教师的引导，同学们知道了什么是情绪以及 情绪的种类。) 2、交流倾诉，明白道理。 明白情绪与学习和生活的关系：不良情绪危害人们的身心健康。 (1)长期被不良情绪困扰，对人们的身心健康有什么影响?让同学们把感受到的 或者了解到的事例说出来。 (2)听了同学们谈的事例，你明白了什么? (在认知的基础上设计交流活动，谈谈不良情绪危害健康的事例。 学生们通过具体的事例，明白了不良情绪危害人们的身心健康，激起他们排斥不良情绪的愿望。)
3、录像共鸣，学习方法。 (1)放录像(三名学生分别因班长落选、家长星期天为自己安排了很多兴趣班、考 试成绩差而产生不良情绪) (2)录像中的同学应该怎么做? (3)放录像(三位同学用与同学交谈、听音乐、看书、进行体育活动等方法调解了自己的情绪) (4)录像中的同学是用什么办法调节了自己的情绪，使自己快乐的? (5)屏幕显示调节情绪的方法。 今后谁再遇到不顺心的事，就用这些方法，来调节自己的情绪。 (录像中的情节是学生在学习、生活中经常发生的典型事例。 常识告诉我们，如 果一种见解跟自己“同病相怜”，那么，这种见解对当事人的影响，很可能比老师的 说教更起作用。) 4、小组交流，激情导行。 明白良好情绪利于人们的身心健康，能以良好的情绪学习、生活。 (1) 小组同学互说快乐的事以及快乐给人们带来的好处。 (2) 你从同学们那学到了哪些调节情绪的方法? (3) 说说快乐给人们带来了哪些好处? (为了激发学生的兴趣，激发学生倾诉快乐的愿望，特别设计了
幼儿园大班健康优质课教案《天天有个 好心情》 【活动目标】 1、知道为了身体健康要经常保持愉快的心情。 2、结合生活经验，用讲述讨论/图示的方法总结情绪转换的方法，尝试保持快乐的方法。 3、体会保持好心情的快乐。 【活动准备】 1、不同表情的人物三个。盒子和问题卡片，图片卡片若干。 2、空白图示卡片、绘画笔。心情卡片若干张。黑板、遮布各两块。 【活动过程】 一、导入环节 孩子们，我听说有一个快乐王国，来到快乐王国的人都可满足自己快乐的愿望，你愿意去吗？到快乐王国需要一张通行证，只有闯过三关的人才能拿到快乐王国的通行证。这三个关卡都有难题，你愿意接受挑战吗？ 二、出示三个不同表情的头像 1、第一关有三个孩子把关，看一看他们的心情怎么样？大家一起说吧。
2、这三个孩子提出了第一关的问题：猜猜他们谁的身体最健康？ 3、出示头像的身体：看看谁的身体最健康？ 师生小结：原来心情会影响身体健康，一些话情绪会让我们吃不好饭，睡不好觉，损害我们的身体，做事没精神，好心情让吃饭香，睡觉好，身体健康，做事有精神。 4、第一关闯关成功，贴红旗。 三、第二关： 师：“我们总会遇到各种事情，会有一些坏情绪，所以我们要想办法赶走这些坏情绪，用什么方法赶走坏心情呢？” 1、幼儿自由讲述。 2、个别幼儿讲述，教师用图示法进行总结。 提醒孩子注意倾听别人的发言。 教师根据孩子的回答，现场画出图示中没有的内容。 3、师生共同看图示总结：当我们生气和难过的时候，一定要想办法让自己开心起来，我们一起动脑筋找到了许多办法，他们是…。 4、第二关闯关成功，贴红旗。 四、第三关：用自己的办法逗同伴或者老师开心。 五、闯关成功，拿到通行证。 师：“恭喜你，拿到了通行证！你们知道快乐王国在哪里吗？他就在我们身边。他就是我们的幼儿园！拿到通行证
第二单元做情绪情感的主人 第四课揭开情绪的面纱 第一节青春的情绪 【学习目标】 1.了解人的情绪繁复多样性，知道多见的基本情绪有哪些。 2.认识到情绪随着周围环境的变化也经常发生变化。 3.认识情绪的作用，体会青春期情绪的特点。 4.学会积极面对负面情绪，培养康健的心态。 【学习重点】 重点：情绪的作用 【学习难点】 难点：积极面对负面情绪 【学习过程】 情景导入 师：遇到下列情境，你会有怎样的情绪感受？明天我和家人要去野外郊游。 下课铃响了，老师还在拖堂。过生日收到好朋友的礼物。 提醒同学别喝生水，遭同学白眼。在学校住宿，不能经常回家。妈妈总想帮我收拾书包，顺便检查我的作业。学生回答。 师：例外的情境，大家的感受千差万别，今天我们就情绪这一话题展开学习——青春的情绪。 自学互研生成能力
(一)自主预习 1.情绪的种类?人们的情绪是繁复多变的，除了多见的喜怒，哀惧等基本情绪，还有害臊，焦灼，厌恶和抱愧等繁复情绪，各种各样的情绪丰盛了我们的生活。 2.影响情绪的因素?我们的情绪受多方面因素影响，例如，个人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等，随着周围情况的变化，我们的情绪也经常发生变化。 3.情绪的积极作用和消极影响?情绪的作用非常奇特，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。积极的情绪，有利于身心康健。 4.青春期的情绪特点?进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰盛，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点:情绪反应剧烈，情绪波动与坚强，情绪的精细性，情绪的闭锁性，情绪的表现性。 5.如何面对青春期的正面和负面情绪?青春期的情绪特点体现了青春的活力，他带给我们例外的感受，善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚丽多彩。青春期的情绪也包括忧愁和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 (二)合作探究 探究一：教材P35相关链接“情绪的成分”及下面的探究与分享1．学生分享教材P35“情绪的成分”，体现例外的情绪。2．学生分享默默和小冲的事例，探讨： (1)结合上述情境，说说默默和小冲面对考试的情绪有什么例外。 交流点拨：默默能清静分析自己出错的原因，并及时改正，体现出一种优良的心态；小冲考试吃紧导致发挥颠倒，表现得愤怒，撕毁试卷，不能清静分析自己的不够。
情绪ABC 【教学背景】 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。 【教学目标】 1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。 2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产 生原因的能力。 3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健 康、积极的心态。 【教学重难点】 教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC 理论”。教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。 【教学过程】 一、情境导入 播放几组有趣的“两可图”，让学生明口：换个角度换问题，自 有一番天地。 （过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看 成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现 象。同样，在我们生活中也存在着这样的现象，从一个角度考 虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。
设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。 二、信念构建 通用播放视频小故事引发学生思考讨论，引出艾利斯的ABC理论，让学生感受ABC理论的价值，用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。 秀才进京赶考，在客栈投宿的晚上，做了三个梦： 一是梦见自己在高墙上种口菜； 二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞； 三是梦见和心爱的表妹睡在一起，可是背靠背。 于是他找到解梦先生，想问问这三个梦的意思，先生说：墙上种白菜是口搭；戴斗笠又打伞是多此一举；背靠背睡证明没戏唱，预示考试没有好结果。秀才听后，非常沮丧，既然仕途无望，就打算退宿回家。 老板看到秀才低落的神情，问他什么，秀才把解梦的事情说了一遍，老板笑着说，其实这梦也可以这样解释： 高墙上种白菜——高中； 戴斗笠又打伞一一有备无患； 和表妹背靠背一一总有翻身的时候。 秀才一听，立刻精神抖擞，觉得自己大有希望，于是带着这份 热情继续赶考，果然不负所望，中探花，如愿归来。 （过渡语）相同的事件，评价角度（积极、消极）不同，产生 了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结
大班健康活动：小河马的大口罩 组织者： 目标： 1、认真倾听故事，理解故事内容。 2、了解感冒的一些症状，懂的预防感冒的基本方法。 准备： 挂图、手偶（小河马）、录音机、健康歌磁带、预防感冒的图片。 过程: 1、谈话导入： （1）今天老师请来了一位新的动物朋友，请大家猜一猜会是谁呢？让我们把他请出来，出示（手偶）。跟他打个招呼吧！ （2）小河马见到小朋友很高兴，给小朋友带来了一个故事作为礼物，让我们快来听一听、看一看吧！ 2、出示全部挂图 （1）先观察，猜一猜故事内容，并看图讲故事。 （2）引导幼儿观察最后一幅图： （3）你觉得这里是什么地方？为什么有那么多的小动物都在医院门口排队？他们怎么了？猜猜它们得了什么病？ （4）小朋友都认为小动物生病了，所以来了动物医院，那小朋友能猜出它们是如何得病的吗？请幼儿根据挂图讲述故事！ （5）小河马请老师把故事将给小朋友，故事讲的就是小河马的病的过程，请小朋友坐好认真听！ 3、教师根据挂图完整的讲述故事 （1）为什么小动物们最后都得了感冒？（幼儿回答） （2）小结：小河马的大口罩上面有感冒病毒，别的小动物捡到拿来用，就把病毒传染给他们了。所以感冒是会传染的。 （3）小朋友的口罩能互相带着玩吗？带完口罩应该把它放在那里？ （4）这就是小河马带来的故事，你给他起一个好听的名字吧！ 4、回忆故事内容
（1）故事中的小动物都得了感冒，小朋友也得过感冒，那现在请小朋友们想一想，感冒了你的身体会有哪些感觉呢？（头疼、咳嗽、发烧、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、浑身无力等）那猜一猜小河马是怎样感冒的呢？ （2）现在你是小医生，请你为小动物们提一些建议吧！告诉他们一些预防感冒的方法！ （3）小结：多喝水、多吃蔬菜、勤晒太阳、注意增添衣物、还要多运动等。 （4）老师也收集了一些关于感冒的图片，请小朋友看一下，出示图片。 （5）活动结束：只有多运动才能让小朋友更加的健康，那我们现在跟随音乐和小河马一起做运动吧！ 大班健康活动：换牙了 组织者： 目标： 1、知道换牙是一种正常的生理现象，不用害怕，体会牙齿健康对身体的重要性。 2、能围绕换牙话题进行讨论，并大胆、清楚的表达自己的见解。 3、了解换牙时应注意的卫生，并学会保护新长出的牙齿。 准备： 活动前了解本班幼儿换牙的情况：部分幼儿已开始换牙、PPT课件 过程： 1、回忆经验：通过讲故事,引起兴趣。 （1）乐乐的牙齿怎么了？好好的牙齿怎么会掉下来呢？谁来说说换牙是怎么回事? （2）小结:我们生下来以后慢慢长出来的一口牙齿叫乳牙，乳牙比较小，也不够坚硬，当我们慢慢长大后，到了五六岁的时候，乳牙就会脱落，开始长出新牙，这新长出的牙叫恒牙。恒牙比较大而且很坚硬，比乳牙还要多，对人的身体很重要。恒牙掉了就不会再长出新牙。乳牙脱掉长出恒牙,就叫换牙。 2、经验交流:结合自身经验,掌握换牙的卫生知识
《情绪与健康》教学设计 一、教材分析 1、教材的地位与作用 健康教育的最终目的在于健康行为的实践，由知觉进而形成一个人的价值观念，只有以学生自己为中心所形成的价值观念，才能真正地影响他们的态度和行为，而情绪与健康是健康教育中最重要的环节之一。情绪是影响中学生学习生活最主要和最常见的因素之一，通过学会控制自己的情绪，学生可以更好的投入到学习生活中，达到最佳效果，健康的情绪也可以让学生形成良好的个人价值观。 2、重点难点 重点：调控情绪的方法 难点：情绪对身心健康的影响 二、学情分析 初中阶段是学生的第二个逆反心理时期，有人把这个阶段称为情绪的“暴风骤雨”时期，情绪的两极性、极端性、不稳定性是这个时期最显著的特点，即：情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 三、教学目标 1、知识与技能使学生初步了解情绪对身体健康的影响，学会分析自己 的 情绪，掌握调控的基本方法 2、过程与方法运用观察、讨论、分析、归纳等方法，培养学生逻辑思
维和解决问题的能力。 3、情感态度价值观 （1）通过情绪与健康的教学，让学生认识情绪的好坏变化是可以转化的。 （2）培养学生对情绪的科学态度进而形成正确的价值观。 四、教法和学法教法：组织学生阅读材料、观看图片和录象、分组讨论、展示评比。 学法：独立思考、分析讨论、归纳总结。 五、教学过程 （一）、导入新课：1、师生同唱《歌声与微笑》 2、导入语：同学们，生活中有许多事情让我们开心快乐，但生活不是一帆风顺的，有许多事情让我们伤心痛苦，我们怎样正确认识和对待这些不良情绪呢？这就是今天我和同学们共同探讨的话题《情绪与健康》。 【设计意图】 激发学习兴趣，烘托课堂气氛 （二）、组织新授 1 认识情绪 （1）、让学生观看2010冬奥会女滑夺冠视频。 （2）、让学生分组讨论：中国代表队和韩国代表队在裁判员裁决前、后，态度体验是怎样的？态度体验变化的原因是什么？ 2