中职心理健康教育教案
【课题】《守护青春的底线》
一、教学主题：《守护青春的底线》
二、教学对象：中职一年级学生
三、教学目标
1、让学生了解分析青少年性行为产生的原因，以及可能带来的不良后果
2、掌握调节性冲动的方法
3、引导学生对性行为有正确的认识和态度，形成健康向上的性心理和行为习惯
四、教学重难点
1、了解性行为产生的危害
2、掌握调节性冲动的主要方法
3、对性行为有正确的观念和态度
五、教学方法
案例教学法、讲授法、讨论法、多媒体教学
六、教学准备
多媒体课件录像资料
七、时间：40分钟
八、课题设计理念
现在的孩子们都很早熟，性发育提前了，性兴趣和对性的要求也提前了，这既是物质生活水平提高的结果，也是文化环境影响的结果。但由此引发了几个矛盾和问题，第一，生理成熟度和心理成熟的矛盾，生理发育了，心理上远远不成熟。第二，有性要求和能实现这种要求的矛盾，有性要求到结婚，中间有一段“性空白期”。在这种情况下，便产生了一些婚前性宣泄渠道，包括婚前性行为。婚前性行为的人群主要是青少年，这带来了许多问题，需要正确引导。本课时利用案例、讨论、活动等方式，创设情境，引发学生思考，让学生在活动中认识到性冲动带来的伤害，找到调节和控制性冲动的方法，形成正确的性观念和性行为。
九、教学过程
【活动设计】
环节活动过程设计意图
导入借助歌曲，引出话题
以电影《山楂树之恋》片尾曲《山楂树》来引入，创设一种情境，引起学生对男女生之间那种妙感情的思考。
教师：你们觉得《山楂树之恋》美不美？
学生：美！
教师：这是一种什么样的感情或感觉？
学生交流感想（略）
教师：这是一部纯美的青春爱情故事片，古诗云：关关眦鸠，在河之州，窈窕淑女，君子好逑。人类对美好爱情的渴望与追求自古而然是人“性”的本能，处于青春期的我们，在成长过程中，由于性意识的逐渐成熟，我们对异性也萌动了一种莫名的情感与亲近的欲望，如何处理好这种情感与欲望呢？今天，就让老师和同学们一起来探讨我们青春期敏感的话题：
【出示PPT】课题：《守护青春的底线》利用影片歌曲创设教学情境，调动课堂氛围，吸引同学注意，引起他们的兴趣，有利于主题活动的开展。
展示子宫内胎儿图片
【出示PPT】：子宫内的胎儿
四个月半的胎儿
两个月半的胎儿
受精卵胚胎
子宫壁
教师：此刻新的生命将在这神圣而美好的地方开始孕育了，整个孕育生命的过程是美丽的，对于有些人来说是一件欣喜的事，可对于有些人来说却成了悲伤和不幸。通过胎儿图片让学生知道生命孕育过程是神奇而美丽，明白生命的可贵
案例大讨论
播放录像材料：“意外怀孕的少女”画面
教师：是什么事情让片中的少女如此悲伤？
学生交流和发言（略）
教师：进入青春期的我们，随着生殖系统的发育和逐渐成熟，对异性产生性的欲望和冲动，这是一种正常的生理和心理反应，然而，当性仍然是一种很朦胧的东西，在还没有完全了解的时候，我们青少年就开始“勇敢”的尝试性行为。
大家回顾一下刚才的故事，思考讨论，究竟是什么原因让故事中小静和他的男朋友如此大胆的尝试这些行为呢？行为发生后，会对他们造成什么样的影响？
学生思考讨论发言：（略）
教师总结：通过故事讨论，引导学生思考性冲动和性行为给小静和她的男朋友
分组讨论【出示PPT】
一、中学生发生性行为的原因
好奇心的驱使
一时冲动所致
为爱献身的心理
家庭的破裂
社会不良环境的影响
二、中学生发生性行为产生的影响
1、生理上的影响
①不能正常的恢复身体的健康状况，导致贫血
②容易损伤生殖器官，留下炎症、疾病
③引起许多并发症，造成习惯性流产、终生不孕……
2、心理上的影响
①担心被别人发现，感觉自卑，害怕遭受异样眼光。
②担心两性关系无法长期维持，丧失对未来生活的理想和信念。
③影响今后配偶的选择，给婚后的家庭生活带来阴影。
④心理上的负罪感可引起心理紧张、失眠等症状。
3、对学习和工作的影响
教师：既然过早发生性行为给我们青少年身心上造成如此大的伤害，那么这种伤害我们可不可避免发生呢？
学生：（以小组的形式分组讨论，每个小组以抽签的方式确定讨论的问题，把讨论的结果写在纸板上，由每小组的代表发言）播放音乐《爱的协奏曲》
讨论的问题如下：
㈠、当心仪的异性出现后，你会怎么做？
㈡、你认为异性同学之间的交往应注意的问题是什么。
㈢、你认为发生婚前性行为是应该的吗？该如何克制自己的性冲动?
㈣、如果异性提出有性方面的要求时，你该怎么做？
㈤、如果双方真的要发生性行为，你认为应该注意的是什么？
㈥、面对他人的性骚扰，我们怎么办？
教师：同学们的发言很精彩，集思广益，敢于表现，希望这种风气能坚持下去
教师总结：
带来怎样的影响，探索性行为背后的心理原因、社会原因和直接外部因素，整个讨论过程，教师不做判断性评价，而是注重学生的参与性，鼓励学生在讨论的过程中进行理性思考。
【出示PPT】
一、调控性冲动的方法
（1）、升华对性的观念和认识。人类的性不仅仅是生理上的满足，更是精神、情感的体现。（2）、培养良好的生活习惯，，从生理上克制性冲动
（3）、参加适度的体育活动能使人的性能量得到转移和宣泄。
（4）、建立和发展正常的异性交往，提倡集体交往，避免频繁的个别接触。
（5）避免性挑逗，多看健康的书报、影视和图片，把精力放在知识和技能的学习上。
（6）自我警示，避免容易发生性冲动的环境。
（7）用性道德进行自我约束。一个随意而“性“的人很难说是一个对自己对他人负责的人。
十、总结
教师：“禁果”虽然充满诱惑，但是它的颜色是青的，滋味是涩的，它带给青少年的往往是痛苦多于快乐，一时的放纵也许会留下终生的悔恨，老师想告诉同学们的是，我们在与异性交往中要学会做到自尊、自重、自爱、自强，只有这样，才能牢固的守护好我们青春的底线！
十一、作业
附件：课后作业“明辨是非”
下面是一些日常生活中的现象和认识，你认为是对还是错，为什么？
1、性是自由的，双方都不必太认真。
2、冲动的性行为，往往是不安全的。
3、爱无法用性来证明。多少人打着爱的幌子来索取性。
4、女孩可以用性来留住男孩的爱情。
5、性关系至少在双方均能够对自己的行为负责任的时候才可以存在。
6、推迟恋爱进程，有助于青少年的学业和成长。
7、我们要拒绝接触和模仿不健康的性内容。
8、性行为是自己的事，与他人无关。
9、男孩子在预防怀孕方面要和女孩子一样具有责任心，事后要以同样的责任心对待双方。
【课题】冲突，让青春失色
【课时】1课时
【教学目标】
1、了解校园暴力的内涵、种类及成因，正确辨别校园暴力和各种不良诱惑，知道其对健康生活的消极影响。
2、学会正确处理发生在身边的校园暴力事件，运用法律武器保护自己，学会明辨是非，培养处理同学关系的能力。
3、培养同情心和感知他人痛苦的能力，学会调整自己的不良情绪，自觉抵制校园暴力事件的发生。
【重点难点】
1、正确认识和看待校园暴力。
2、正确处理校园暴力的方法。
【教学方法】
研究性学习法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程备注时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
心灵故事
看案例：方超的故事。
心海导航
一、校园暴力
校园暴力是指发生在学校校园，由老师、同学和校外人员针对学生身体和精神实施的，达到某种严重程度的侵害行为。
校园暴力包括学生之间、师生之间的暴行以及对学校的破坏行为。暴力行为不仅指肢体行为所造成的伤害，也包括了其他内容：语言伤害、被强迫做自己不喜欢的事、故意陷害等。
二、校园暴力有以下几类
一是索要钱物，不给就拳脚相加，威逼利诱。
二是以大欺小，以众欺寡。
三是为了一点小事大打出手，伤害他人身体。
四是同学间因“义气”之争，以暴力手段争长论短。
五是不堪长期受辱，以暴制暴。
六是不满老师的教育，对老师使用暴力。
三、导致校园暴力的因素
家庭原因：不良的家庭环境往往成为一种暴力的启蒙；家庭缺乏关爱，形成孩子“攻击性人格”；失职家长助长校园暴力。
社会原因：社会急剧变迁，道德观念、生活习惯、思考模式、行为准则等都产生极大的改变，使犯罪率增加。
个体心理原因：心理上的狭隘、自私、唯我独尊、好占上风是青少年暴力犯罪的重要内部原因。
四、如何避免自己成为施暴者或受害者
●?同学们的防范之道
(1)请家长过滤电视节目。
(2)拒绝暴力影片，不模仿成人的攻击行为。
(3)记录目前交友状况，与家长密切联系。
(4)鼓励家长建立良善的亲子关系。
(5)学习法律常识，让自己了解犯罪后需承担的罚责，并学会运用法律武器保护自己。
(6)建立学生申诉、互助的“反校园暴力”组织。建立学生互助组织。
●?如果你是受害者
对于制止和避免校园暴力，“反校园暴力”组织给出了下面的建议：
(1)不要一个人忍着不吭声，你首先要做的就是告诉家长或者老师。
(2)尽量不要一个人待着，如果不得不一个人的话，尽量待在人多的地方。
(3)不理睬，如果有人冲你喊，让你交出你的午饭钱，不要理睬他，装作没有听到，继续走自己的路。
(4)要当心，在走廊里或者操场上的时候，要留心谁在你的前面或后面，这有助于避免遭殃。心情放松，面带
微笑
看案例
教师讲授
请同学们总结
案例法
知识讲授
1分钟
2分钟
14分钟
●?如果你想找“茬儿”
(1)说出来，如果你对谁非常恼火，想要“收拾”他，在这么做之前，一定要把想法告诉家长或老师，他们会想出一个合理的办法来解决你的愤怒。
(2)站在对方的角度想一想，如果你被别人愚弄、辱骂甚至是殴打，你会是什么感受？你的行为会给别人带来长时间的恐惧和痛苦，你忍心吗？
(3)问问自己，这值得吗？如果你在“收拾”别人时被逮住了，你就会受到惩罚。你也许会被记过、留校察看，甚至是法律制裁！而这一切，真的值得吗？
●?如果你是旁观者
事发之时应立即隔开冲突学生，通知训导处。若是情况严重应迅速报警。
●?暴力事件的发生后的处理
(1)善用人际冲突的沟通技巧。
(2)自己冷静思考。
(3)疏导情绪。
心理体验
一、讨论会
你认为方超该怎样解决自己被人欺负和勒索的问题？与小组同学分享你的看法，你认为方超这种“以暴易暴”观有什么危害性？
你认为什么是校园暴力，校园暴力包括哪些内容？如果你面临威胁，会怎么做？
二、明辨是非
镜像一：某派出所查处一起青少年暴力违法犯罪案件，涉嫌此案的F年仅13岁，先后作案11起。他在接受民警问话时显得格外镇定，语出惊人：“我还未满16岁，法律规定16岁才够逮捕的，我怕什么！等我长到16岁我就洗手不干了。”
镜像二：王浩的表哥比他才大5岁，特别调皮。小时候，他常教王浩打人骂人，大人对两三岁儿童的打骂行为只觉得“好玩”，并未引起重视。慢慢地，王浩成了“打人冠军”，而幼儿园老师对他也没什么好办法，多是将他与周围小朋友“隔离”。许多集体活动不让他参加，动不动就被罚站。升入中学的王浩因为爱打架，与同学关系很差，但王浩并没有意识到原因，却错误地认为通过打架可以向同学们显示他的非凡“本领”。
你认为镜像一中F的话对吗？他有哪些认识上的误区？如果你是民警，你该怎样回答他说
的话？思考一下，写出你的想法，然后和小组同学分享。
《最高人民法院关于审理未成年人刑事案件具体应用法律若干问题的解释》确定，审理未成年人刑事件应当贯彻“教育为主，惩罚为辅”的原则。这体现了司法的人性化原则，显示出法律越来越多的对人权的保护，教育、感化、挽救功能逐渐增强。但是，并非所有的未成年人犯罪都可以宽大处理，如果是屡教不改的累犯或者是情节严重、性质恶劣的，就不再适用上述《解释》，而要根据相关法律处罚。
你认为镜像二中王浩的现象在你周围的同学身上表现得多吗？他那种通过打人显示自己能力的做法对吗？他能因此获得同学和老师积极的反应吗？使王浩融入集体的恰当方法是什么？如果你是咨询员，你会怎样帮助王浩？写下你的想法，与同学们分享。
三、自我剖析
“两男同学因为几句争吵，动起手来，其中一个随手拿出身上的水果刀向对方刺去，一个鲜花一样的生命就这样消失了。”生命有时脆弱得不堪一击，转瞬间一个有着呼吸，有着喜怒哀乐，经常在校园不期而遇的同学就这样忽然离去了，这是一种怎样的感觉呢？人生无常，贵在珍惜，珍惜生命不仅是珍爱自己的生命，同样也要珍爱别人的生命。每一个个体来到这个世界上都有享受生命的平等权利，任何人都无权践踏。而一则则校园暴力的案件让人触目惊心，实施者不尊重别人的生命，同时也把自己的生命送到尽头。联系生活实际讨
论
引导学生讨论
5分钟
5分钟
看到“生命”这个词，你会联想到什么？脑子里出现什么就写什么，尽量在一分钟内完成。根据你写的内容，总结一下你认为的“生命”包括哪几个方面的内容。然后和小组同学讨论一下，总结“生命”是什么。
想象一下，你的存在对家庭重要吗？父母的存在对你重要吗？那些为国家献出自己宝贵青春的边防战士的存在重要吗？一个动不动就打人的同学对大家的生活重要吗？一只小鸟有没
有他生命的权利？针对这些问题思考一下，生命的价值是什么？我们应该怎样珍爱生命，热爱生命？
成长工作坊
一、角色扮演
由于同学间的纠纷，赵强和表哥找朋友李大志帮忙打架。李大志应怎么做？下面有几种选择：
一是为了朋友义气，不分是非去帮着打架；
二是考虑到后果，拒绝去，这样一定得罪朋友；
三是说服赵强不去打架，再进一步做调解工作……。
同学们分三个小组，每个小组表演其中的一种选择，在表演过程中设想更多的做法和细节。
结合生活中的一些例子，说明我们面临类似事情时该如何选择，与亲朋好友相处时，怎样做到以是非为标准判断和选择。
小组讨论一下“哥们义气”错在哪里，有什么危害。举例说明我们应该建立怎样的同学关系和友谊。
二、故事生命的价值
有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？”
院长总笑而不答。
有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿着这块石头到市场上去卖，但不是真卖，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。”
第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，而且价钱愈出愈高。回到院内，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场上去卖。在黄金市场上，有人出比昨天高10倍的价钱来买这块石头。
最后，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价又涨了10倍，更由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”。
男孩兴冲冲的捧着石头回到孤儿院，把这一切告诉给院长，并问为什么会这样。
院长没有笑，望着孩子慢慢说道：“生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，由于你的珍惜、惜售而提升了他的价值，竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义有价值。”
生命的价值首先取决于自己的态度。
彩虹的生命没有石桥长久，石桥没有彩虹美丽。我认为石桥固然不美，但它长久地稳固地架于两岸之上，默默地把彼此沟通，这就是它生命的价值。彩虹的存在固然只是雨过天晴的瞬间，但它那瞬间的美丽却给人们留下永久的记忆，这同样是生命的价值。
无论是石桥般长久的生命，还是彩虹的瞬间美好，只要你存在，你的生命就有价值。
我们该怎样热爱和珍惜生命？
拓展性训练
以班级为单位，开展一次构建青春安全岛签名活动。每个同学，在安全岛前面发表演讲，告诉大家如何从自身做起，拒绝校园暴力。然后在安全岛上签上自己的名字。由学生讨论完成
请学生扮演、讨
论
由学生讨论完成
6分钟
6分钟
6分钟
【课题】心理发展你我他
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解中职生生理与心理发展特点，客观认识自己的不足，充分了解自己的优势，逐步培养自己成熟、理智的思维与行为习惯。
【设计思路】
通过一名中职生的心里话，引出同学们对自己现状的反思。然后分析归纳学生中普遍存在的问题，接下来让同学们了解中职生还有很多优势，引导学生们懂得开发潜能，发挥自己的优势，打造一片灿烂天空。
【重点难点】
1、中职生心理发展的优势。
2、认识到只要积极行动起来，开发潜能，寻找优势，中职生也可以有美好未来。
【教学方法】案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
【教具】多媒体课件
【教学过程】
教学过程备注时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
导入新课
我是一个中职校学生，没有漂亮的容颜，更没有超人的才智，普通得不能再普通。每天的生活平平淡淡。中考失败让父母很失望，他们认为我不会有机会考大学，所以对我已不抱多大期望。我不知道今后的生活该是什么样子，也不知道现在该怎么做。都说十六七岁是人生最美好的年华，可我却没有体会到，我只知道自己的内心充满了迷茫和困惑。我不知道该如何面对已对我放弃希望的父母，如何面对已经开始的职校生活，如何面对属于自己的未来……
你有和她一样的想法吗？
进入职校之后，你的迷茫和困惑是什么？
心海导航
中职生心理发展主要特点：
●?看问题容易片面化和表面化。
●?在情绪情感上，强烈、狂暴性与温和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。
●?在自我意识上，自我评价不独立，易受周围人的影响。
心理体验
一、讨论会
●?你认为心灵故事中的周彦为什么能够成功，有哪些积极的心理点？心情放松，面
带微笑
由一名中职
生心语引出
课题
请学生说说
心里话
对中职生普
遍存在的问
题进行分析
1分
钟
4分
钟
10分
●?结合自身感受，在小组中讨论我们究竟存在哪些心理矛盾。
二、体验时刻
看下面这张图片，然后回答问题。
●?从这张图片中你看到的是少女还是老妇？
●?这张图片说明了什么道理？
●?这张图片对你有什么启发？
成长工作坊
一、中职生心理发展优势
●?独立意识强，勇于表现自我。
●?社会交往和兴趣较广泛。
●?思维较活跃，与职业联系紧密。
●?善于从专业角度思考问题和解决问题。
二、中职生心理发展存在的主要问题
●?混日子心理较重，缺乏成就动机。
●?自卑心理较重，缺少自信心。
●?依赖与渴望自立并存。
●?情绪冲动，行事偏激，缺乏自控能力。
●?心里闭锁与交往需求并存。
三、读故事：有裂缝的水罐
通过这个故事使学生懂得每个人都有自己的优势，职校生也有很多优势。
总结：
●?每个人都是独特的，都有自身的特点和惊人的潜力。
●?赶快付诸行动。
四、看故事
一天晚上，一个人在酒吧里喝醉了。从酒吧出来后，觉得头晕目眩的他并没有冒险去开车，而选择了走路回家。就在回家的路上，下起了暴雨，他于是决定抄近路穿过墓地。然而，不幸的是，由于黑暗和暴风雨的干扰，他没有注意到脚下刚刚挖好的墓穴，一头栽用学生身边
的事例，易引
起共鸣
钟
5分
钟
8分
钟
5分
钟
倒在墓穴里。他一次又一次地试图爬出墓穴，但是，雨水的冲刷让两侧的泥土变得松软而湿滑，更何况酒醉让他昏头昏脑！几经努力，他还是没能够爬出来。筋疲力尽的他，只好在角落里蜷缩成一团，昏昏沉沉地睡着了。
无巧不成书。又有一个家伙，同样喝醉了酒，因为想抄近路而穿过墓地，也不幸落入其中。在耗尽了每一分企图爬出墓穴的力气之后，同样得出了当晚无法逃出墓穴的结论。就在这位老兄四处折腾的时候，睡着了的那位老兄终于醒了。隐藏在黑暗的墓穴角落中的他，用一种沉重而焦躁的声音说道：“你永远无法逃出这里。”猛然听到“空荡荡”的墓穴中发出的地狱般的声音，第二位老兄大受惊吓，他几乎没有迟疑，便纵身跳出了墓穴，一路飞奔地跑回了家。
总结：
永远不要低估你的潜能：我们每个人都拥有丰富的但却有待开发的潜能。问题是，我们常常无法意识到自己所拥有的潜能。
拓展性训练
一、请思考下面的问题：我能做什么？
我的能力在哪里？
我的潜能表现在哪些地方？用故事说明
潜力问题
5分
钟
8分
钟
【课题】心理调适方法ABC
【课时】
1课时
【教学目标】
学生了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适的方法，引导学生们面对生活中的各种不如意，能够运用自我心理调适方法，主动进行自我调节，养成积极自我心理调适的习惯。
【设计思路】
通过刘淇奇的故事引发学生的思考，然后介绍几种自我心理调适的方法，在几种自我调适的方法中，重点讲解认知改变法，并通过几项练习来使学生巩固对这种调节方法的掌握，最终能够运用到实际生活中去。本课实际操作性很强，对于整个知识篇来说是一个由理论到实践的过程。【重点难点】
1、自我心理调适方法中的认知改变法，并能够在日常生活中运用这种方法来调节自己的情绪状态。
2、知改变法变成一种思维习惯，遇事学会换个角度思考。
【教学方法】
例教学法、讲授法、讨论法、体验法。
【教具】
媒体课件
【教学过程】
教学过程：
教学过程备注时间心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
导入新课
一、观看刘淇奇同学的故事
二、刘淇奇的故事带给你什么样的启示？
由对故事的分析讨论，引出本课的主题，即中职生自我心理调适方法。
心海导航
一、心理分析疗法
1．心理分析疗法，又叫精神分析疗法、分析性心理治疗，是心理治疗中最主要的一种治疗方法。其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。潜意识深藏于意识之后，是人类行为背后的内驱力。
2．通过两张冰山的图片来了解潜意识、前意识和意识，着重了解潜意识。
3．如何运用心理分析法来进行自我心理调适？
（1）合理宣泄：即尽情倾诉积郁心中的烦闷和内心矛盾，释放心头的重负，恢复心理平衡。例如：大哭、听音乐、倾诉等。
（2）自我反省：即分析潜意识中的矛盾和冲突，领悟到自身的心理病因与症结，消除病因，治愈心理疾病。一个人无论做出多么不符合逻辑，甚至是荒诞可笑的行为，背后都不是没有原因的。如果能明白自己这些行为背后潜在的驱动力是什么，就能更深入地认识和把握自己。
（3）心理暗示：是通过语言、动作以含蓄的方式对自己或他人的认识、情感、意志和行为产生影响的一种心理活动形式。分为积极心理暗示和消极心理暗示。
二、行为疗法
1．行为疗法，又称行为治疗，是基于现代行为科学的一种非常通用的心理治疗方法，是根据学习心理学的理论和心理学实验方法确立的原则，对个体进行反复训练，达到矫正适应不良行为的一类心理治疗。
所谓适应不良性行为是不健康的、异常的行为，可以有各种不同的原因，有些是神经系统病理变化或生化代谢紊乱而引起的症状，有些则是由错误的学习而形成。行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。
2．案例
W·泰森是个45岁左右的成年人。他患了肺气肿，呼吸时胸部感到不适。因为泰森吸烟很凶，所以病情很快加重。他的医生几次告诉他戒烟，但W·泰森未能做到。于是医生就把他转介给一位行为疗法专家治疗。W·泰森不能把烟戒掉，行为疗法专家没将此看成是W·泰森意志薄弱或一种自毁心理倾向的表现，相反，他认为吸烟的行为是习得的，并且由于几种强化因素而得以维持。
第一，W·泰森每吸一支烟，他就会从中得到很多直接满足和一些瞬时的快乐。
第二，吸烟使他感到轻松，尤其他是一个容易紧张和焦虑的人。
第三，吸烟使他在打电话时手里有活干。尤其他的职业要求他长时间地待在办公室的桌旁，在电话里和客户们谈话。
经过和W·泰森的几次讨论之后，行为治疗专家帮助他找到一些方法来对付每种心情放松，面带微笑
观看F lash动画
由学生讨论完成
教师讲授
先简单了解心理分析疗法
的理论知识
为了使同学们理解潜意识、
前意识和意识，展示两张冰
山的图片
着重介绍积极心理暗示，并
使学生学会用积极心理暗
示来调适心理
简单了解行为疗法的理论
知识
1分钟
4分钟
20分钟
确认的强化因素。
第一，要求泰森每次想吸烟时吃一块冰糖。这可以代替他的吸烟活动并使他感到快乐。
第二，教给泰森几种自我方松的方法。
第三，建议泰森在打电话时随便在纸上乱写乱画来代替吸烟。
3．富兰克林的自我行为疗法
富兰克林为了培养自己的品质，曾制作了一个表。表上列举了自己要做的事情，然后检查每天执行的情况，看看哪些能够自觉做到，哪些提醒后才做到，哪些没有做到。然后将这个星期的情况与上个星期进行对比，看看自己是否取得了进步。如果进步了，就给自己一个奖励；如果退步了，就给自己一个惩罚。
4．如何运用行为治疗法进行自我调适
（1）系统脱敏法：由著名精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏法有三个步骤：
A．使肌肉松弛。
B．是建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)，
C．在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象产生焦虑的情境, 直到能从想象情境转移到现实情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松状态,使焦虑情绪不再出现为止。
（2）厌恶疗法：又称惩罚消除法, 即应用惩罚性的厌恶刺激来矫正和消除某些适应不良行为的方法。如强迫自己洗手者让其想象自己的手被洗得脱皮的可怕情景，渐渐让自己消除不断洗手的习惯。也可用具体的厌恶刺激或动作，如当不良行为出现时，立即用橡皮圈弹击皮肤，起到惩罚作用。
（3）放松疗法：长期的心理紧张如若不调适疏导，则容易导致严重的身心疾病。因此, 要学会放松自己的情绪。放松疗法就是通过全身肌肉的放松, 来缓解紧张情绪, 从而保证身体的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸练习操、音乐放松法、凝神法、意念集中法等。
三、认知疗法
1．给学生们准备两可图，请同学生们欣赏
总结：通过看这些图，使我们懂得从不同的角度看问题得出的结果是不一样的。事实有时候并非就是你看到的或你想象的那个样子。
2．分析一个小故事
一家跨国公司派了两位市场调查员到一个海岛去进行市场可行性的调查。这个岛上的居民没有穿鞋子的习惯，男女老少一律打赤脚。不久，公司收到两位调查员的报告。A写道：“此岛上的人都不穿鞋子，因此没有市场前景。”B写道：“此岛上的居民都没有鞋子穿，这里大有市场。”
通过这个故事请学生们思考：
A调查员得出什么结论？依据是什么？
B调查员得出什么结论？依据是什么？
3．通过前面的图片欣赏和对这个故事的分析，引出认知疗法即情绪ABC理论。通过W·泰森的案例和富兰克林的自我行为疗法，使学生们初步了解行为疗法的操作方法
这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的。A代表诱发事件，B代表信念，指人对A的信念、认知、评价和看法，C代表结果即情绪状态。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。同样的A在不同的人会引起不同的C，主要是因为人的信念有差别。换言之，事件本身的刺激情境并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
4．分析实例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。“我”会有哪些想法产生？哪个是合理的？
5．下面这些想法会给我们带来什么样的情绪？要怎样改变呢？
我个子矮，别人肯定瞧不起我
我没有一点长处，真是没用。
我家境贫寒，根本找不到自信。
我必须与周围每一个人搞好关系。
一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉。
总结：人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度地向你袭来，这时就需要进行自我调节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
心理体验
一、讨论会
你在日常学习与生活中，都采用过哪些调节情绪的方法？
二、思考苑
事件回放：在体育比赛中，一名同学把另一名同学绊摔了。看这些图片时学生们可能会有争论和惊叹之声，不要限制，让他们自由谈看法
由学生们参与讨论并发表意见
这一部分是重点讲解与学习的部分
请学生们来回答
1
问：是什么样的想法让他们有了这样的行为？
2
问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？
3
问：是什么样的想法让他们有了这样的行动？
四、思考苑
对下面一些不良想法，换种想法，应该怎样想？
1．我最怕数学，所以我天生缺乏逻辑思维能力。
2．我不敢在众人面前说话，我是一个胆小的人。
3．我从未当过班干部，说明我没有这方面的能力。
4．人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生请同学们参与讨论
在解决实际问题中巩固本
课所学知识
观看，讨论
5分钟
5分钟
活得好些。
5．我对别人友好，别人也应该都对我好。
6．只有顺从他人，才能保持友谊。
7．朋友之间应该坦诚，所以不应有保密的事。
8．一旦这种事情（如受处分，考试失败等）发生在我身上，那我一切就完了。
9．不愉快的事情总是由自己不能控制和支配的外界环境因素所致，因此，人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。
10．别人的看法是很重要的，一旦失败，外界一定会议论纷纷。
成长工作坊
听故事：
1．如果你是上游的居民，你会选择先学习游泳还是万一不幸落水再等待救助？
2．你认为学会自我调适对人们维护心理健康有价值吗？为什么？
拓展性训练
下面介绍两种具体的自我暗示的方法：
1．冥想放松法
你可以用一件真实的物件，如某种球类、某种水果或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：
（1）凝视手中的橘子（或其他物体），反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理和脉络；然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。
（2）闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。
（3）放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。那么，想象一下，里面是什么样子？你感觉到了什么？里面的颜色和外边的颜色一样吗？然后，再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。
（4）想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。
2．自主训练法
又叫适应训练法，其中较简单的一种方法如下：
（1）取坐姿，背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。
（2）两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次；排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。
（3）不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心。这时，你心理可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”
（4）做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。讨论
讨论
这部分内容主要由学生课
后独立完成。可以用作业单
的形式给学生发下去
5分钟
5分钟
【课题】愿友谊地久天长
【课时】1课时
【教学目标】
使学生了解建立良好人际关系的条件以及同伴交往障碍的原因，学会与同学或同伴和谐相处，建立良好同伴关系；增强信任感、责任感和集体意识。【重点难点】
1、建立良好人际关系的条件。
2、应对和处理各种不良人际关系的技巧。
【教学方法】
角色扮演、讨论。
【教具】
互联网、自备课件、自备材料。
【教学过程】
教学过程备注时间
心灵有约
师生问候！
口号：健康人生进取人生快乐人生
欢迎走入心理健康课堂！
导入
“……我现在的心情很差，学习不好，人际关系很差。我这人很自卑……我变得多愁善感，会嫉妒别人，会报复别人……高一刚开学一星期就和一个同学闹意见了，因为我没有实现承诺，所以就不理我了，不管我怎样道歉，她都不理我，最后我也生气，和她对着干，心里其实也很苦恼。不知怎么搞的，我现在就像全班的公敌一样，谁也不理我，就像一只小狗跟在大家的后边。老师，请您帮我找到一个好办法……”
中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题主要表现为：
1.社会性交往退缩，同伴交往中辨别能力差。
2.异性交往上的行为偏差。
3.师生关系缺乏信任感。
问题：
1.与同学的关系不好怎么办？心情放松，面带微笑
引导学生讨论
1分钟
4分钟
2.同伴交往的正确态度应该是怎样的？
3.怎样提高人际交往的能力？
心灵故事
读一读小帆的故事。
讨论：你认为案例中小帆的主要问题出在哪里？她应该怎样解决自己面对的人际交往问题？想一想自己人际交往中都有哪些困惑，和小组同学讨论应该怎样解决这些问题。
心海导航
人们应该彼此宽容忍让，每个人都有缺点，在他最薄弱的方面，每个人都能够被切割捣
碎。
——英国诗人济慈
1.怎样与同学和朋友相处
（1）必须坦诚相见。
（2）理解是开启心灵的钥匙。
（3）容许差异存在。
（4）用宽容化解矛盾。
（5）宽容应讲原则。
2.与老师交往的技巧
（1）遵守学校、班级的规章制度，按时上课。
（2）要客观、全面地认识、评价老师。老师也是活生生的人，他(她)也有优点和缺点，并不是完美无缺的。
（3）对老师要有礼貌，虚心接受老师的教导，当和老师的意见不一致的时候，要学会控制自己的情绪，避免与老师发生冲突，如可以事后单独找老师说明情况，彼此得到谅解。
（4）在与老师交往过程中，学生还要学会把握与老师交往的分寸。在和蔼、亲切的老师面前，不必拘谨，但也不可过于随便。与熟悉的老师开句玩笑未尝不可，但是应掌握分寸。
3.对待有不良习惯的同学
第一，要善意地劝告、批评和引导。
明代学者苏浚在《鸡鸣偶记》里说朋友有四种：“道义相抵，过失相规，畏友也；缓急可共，生死可托，密友也：甘言如饴，游戏征逐，昵友也；利则相攘，患则相倾，贼友也。”这里说的“畏友”，就是志同道合，敢于直言规劝的朋友；“密友”，就是不但在平时往来，而且危难之际也能生死与共的朋友；“昵友”，就是那些互相吹捧奉承，只讲吃喝玩乐的朋友；“贼友”，就是那些以利取人，两面三刀的人。苏浚主张以前两种标准选择朋友、对待朋友。
第二，决不随波逐流。对不良习惯采取“同流合污”的态度，等于用别人的缺点来惩罚自己。
第三，用严于律己的良好习惯来创造出好的环境。
对于有不良习惯的同学的帮助引导，不仅要用语言，也要用实际行动。“和一群高尚的人相处也可以使自己变得高尚起来。”在集体生活中很重要的一条原则就是克己。
第四，能容忍同学的缺点。
每个人都有缺点，“谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友”。克服缺点，摒弃不良习惯。我们摒弃一个人的缺点、不良习惯，但并不摒弃这个人，而是满腔热情地帮助他(她)。如果人人都有这样的胸怀，不仅能心情舒畅地学习、娱乐、生活，而且彼此的关系也会加强。
4.碰上同学违犯纪律怎么办
第一，要大胆坦率地劝止和批评。碰上同学违纪，袖手旁观，不仅丢掉了是非，也丧失了作为同窗学友的良心。看案例后讨论
教师讲授
5分钟
10分钟
第二，会阻止，善批评。在阻止、批评同学违犯纪律时．一定要入情、入理、入脑。也
就是说，要冷静地分析同学违纪时的心理状态、周围环境的影响等，采用最佳方式使当事者
接受批评，放弃错误。
5.在被同学误解或别人对你不义的时候
正确的做法应当是泰然处之、相机而动、宽容忍让。泰然处之，就是要冷静地思考，分
析造成对方误会或不义的原因，反思本人有无不足之处，反躬自省，从中找出今后应当汲取
的教训，切不可暴跳如雷，甚至以牙还牙。那是意志薄弱、修养不够的表现。经常自省，取
人之长补己之短，有助于改善自己和周围人的关系。这样既能很好地发展自己，也为引导别
人创造了条件。同时，要积极参与所在集体组织的各项活动。经常跟同学交流思想和感情，
表达真情实感，畅谈学习体会，沟通信息，从多方面丰富自己，也更能为所在集体容纳，长
此以往，同学们对你与众不同的举动或观点，也就不会横挑鼻子竖挑眼了。说不定，他们还
会为你出谋划策呢。
6. 如何消除嫉妒和被嫉妒的心理？
联系生活实际当别人在某些方面超过自己的时候，首先应该为自己的同学所取得的成绩而高兴，
然后冷静地分析自己的不足，找出差距，迎头赶上，这才是一个强者应有的气质和胸怀。如
果此时妒火中烧，去打击讽刺别人，这是弱者的思维和表现方式。它不是靠进取和自强来超
过别人。
如果你是被嫉妒的同学，可以采取以下方法对待：
第一，应通过正确认识自己，来维持自我心理平衡。
第二，鄙视嫉妒行为。
第三，对嫉妒者应该主动地予以帮助，使之尽快丢掉这一不健康的心理。
第四，被嫉妒者应该适当地隐藏锋芒。
心理体验
一、思考苑
两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话，但在B同学讲话的过程
中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。记住，这时A同学不可开口说话，摇头或撇嘴
时也不要太夸张，自然一些即可。请A同学观察一下B同学的反应。过一段时间后，A同学需
适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍大一些。此时A同学再观察一下对方。然后A
和B互换角色，活动重新进行一次。
二、小游戏
游戏规则和程序：
(1)把全班同学分成两组A组和B组；每组有两面小旗——红旗和黑旗。比赛过程中，
每组可以出示任意一面旗给对方，得到红旗的组记-1分，得到黑旗的组记+1分。
(2)两组同学分别呆在教室的两边，老师或者一个同学为联络员，给每个组通报对方组为
自己出示的旗的颜色，并进行记分。每组给对方出旗的次数相等。用抽签决定哪个组先出旗。
计分表
A组得分B组得分
5分钟
观察对方的反应
第一轮
第二轮
第三轮
第四轮
第五轮
……
第n轮
合计
提出问题：
（1）游戏开始前，你们组的最大希望是什么?
（2）游戏过程中，你们组为对方出旗的颜色有没有出现变化?原因是什么?
（3）通过玩该游戏，你最大的启发是什么?和同组同学讨论一下，然后派一名同学代表本组和全班同学分享一下。
成长工作坊
一、自我剖析
回想一下，在与同学或朋友交往的过程中，你觉得自己受到伤害的事情，选择一个讲给你的同桌听，尽量在2分钟左右讲完；反过来，听同桌讲他自己的。讲完后，每个同学都换个角度思考一下自己的事情，问自己几个问题：
（1）我对这件事情没有一点责任吗?
（2）发生这样的事情我自己哪些地方做得不好?
（3）自己真的纯粹是个受害者吗?
（4）认真分析一下自己在整个事件中起什么作用。
（5）换个角度，你的看法有没有改变，为什么?
你觉得自己受伤害的原因：
换个角度，自己受伤害的原因：
在人际交往过程中，许多时候，我们把自己想象成受害者，好像所有的过错都是别人造成的，我们习惯于抱怨，这样，就为自己找了一个可以开脱的借口，推卸消极结果的责任，从而获得他人的安慰和同情等。但是抱怨的结果强化了我们是个受害者的角色，同时使自己心情更糟糕。另一方面，如果换个角度重新思考一下，我们自身也有许多做得不好的地方，而且有可能还是导致自己受伤害的主要原因，这些发现对于我们习惯的思维结果来说是令人吃惊的。所以，主动去承担一些责任，学会对自己的言行负责，不仅有利于摆脱受害者的角色，还可以从自己做起，进行一些积极的改进。你会发现，你的心态也会因此变得更平和。
结合自己的实际经历，列出三件你觉得他人对不起你的事情；反思一下，在事件发展过程中，你的行为有是怎样的，它们是否也促成了消极结果的发生?
二、集思广益
一部分中职生与同学交往时产生障碍的主要原因是：①性格内向，以自我为中心，自卑，猜疑，偏激，报复心强等；②个人能力方面的原因，如言语表达力差，缺乏交往的技巧，不善交往等；③曾有过交往失败的经历，缺乏人际信任；④找不到共同语言等。
（1）结合自己和身边同学的实际，你认为还有哪些原因？
（2）针对这些原因找找解决方法有哪些。
拓展性训练
在古希腊的神话中有一个这样的故事：塞浦路斯国王皮格马利翁酷爱雕塑艺术。有一次，他在完成一座少女雕像时倾注了自己全部的心血和情感，并不禁对这尊美丽的少女雕像产生了爱慕之情。他的热望加上维纳斯女神的帮助，少女雕像突然活了起来，变成一位美丽的女由学生参与完成
活动
请同学们畅所欲言
讨论
10分钟
5分钟