青少年成长团体心理辅导
暖身游戏：活跃气氛，调动参与积极性
1、找零钱（热身活动）
游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。
2、分组认识 15
（两两打招呼、喊停、最后两人交流互动、四人、八人）注意：此处为双方向他人介绍彼此
（小组一人向其他小组介绍本组成员，被介绍到者向大家打招呼）2组，每组6——7人主题游戏：建立团队
1、训练：定队歌，起队名，展示队形队歌。每个队员都要确定在团队中的位置，并用相应的名称固定下来。
目的：
培养协作精神、创造力；帮助组员建立团队归属感、荣誉感，体会没有完美的个人，只有完美的团队；找到自己在团队中的价值，学习角色定位，增强自信。
操作：
鼓励创新，评出奖项。如创新奖、和谐奖、温馨奖、团结奖等。
2、团体契约
积极参与每一次团体辅导活动；
不迟到，不早退；
手机关机或调成静音；
用心倾听成员讲话；
尊重并接纳成员；
使用我信息传达法；
不形成小团体；
遵守保密原则——团队发生的事情只属于我们团体，队员绝对保密。
3、支援前线
目的：
团队合作，体验牺牲和奉献，增进集体观念。
操作：
◆每组推选出一个运输兵。老师面前准备两张桌子，做前线平台。
◆老师讲出前线需要的物质，每个只讲一遍。
◆运输兵将这些东西迅速搜集起来，运到前线。东西齐全、速度又快者胜出。
要求：
要的东西是学员有的；要的东西要越来越有挑战性，直至需要学员做出牺牲，如要皮带、鞋带、袜子等；观察成员的表现，以做深度访谈之用。
分享：
如何最快最好地完成任务？小组中谁最有奉献精神？给他爱的鼓励。什么是一个好的团队？
4、分享活动感受
补充：
团体契约例举
1）注意力集中在此时此刻，暂停评判。
2）坦诚开放（少说可以，但说的必须是真心话）。
3）保密、尊重、倾听、分享
4）参与交流，促进成长
5）听到信号马上停止当前的活动
材料道具
1、水彩笔、A4纸
“支援前线”支援物质
第一次：两支黑色中性笔；七种颜色的彩笔；水瓶2个。
第二次：手机两个，钥匙三串，眼镜一副
第三次：鞋带两条、头发两根，左右脚鞋各一只，纸币两种各两张
暖身游戏
1、拍手竞猜
目的：
活跃气氛，启发成员看到自己的无限潜能。
操作：
估计一下，在一分钟内，你估计自己最多能拍几次手？”请这四人上台表演，结果令大家很吃惊：班长拍了282次，另三人拍了300次以上！
说明：
其实，每个人都拥有无限的潜能，但由于胆怯或低估自己，我们没有去尝试，让很多机会从身边溜过。以后，请不要再轻易地否定自己，大胆抓住机会，记住你也行！”
主题游戏：
2、雪花片片
（1）请老师准备A4纸，发给每一位学生一人一纸。
（2）老师下指令要求孩子遵守规定：所有人闭上眼睛。不可偷看，不可交谈，不准提问。指令：这是一个很特别的任务，每个人要用这张纸创造出雪花来。在任务进行中，眼睛要闭上，不可以偷看，不可以说话或问问题，老师说什么就做什么。现在，请闭上眼
睛，保持安静，我说什么请你跟我一起来完成任务。
（3）老师看所有人都闭上眼睛后。一边下指令一边动作。需要在三分钟内完成任务。
指令：
（1）先将手中的纸对折，然后在右上角，撕下一个边长一公分的等腰三角形；
（2）再将手上的纸对折，然后在右上角，撕下一个半径一公分的扇形（1/4圆）；
（3）再将手上的纸对折，然后在右上角，撕下一个边长一公分的正方形；
（4）在游戏过程中，若有人忍不住发问，老师只要强调“游戏中不能说话，问问题”；若有学生动作较慢，可以稍微等一下；若有学生睁开眼睛看，请再次强调“请闭上眼睛，不可以偷看”；
（5）带领活动时，请老师观察学生的动作和表情（可作为后面提问的参考），若有学生很专注认真地按指令完成动作，老师可以肯定、称赞学生的表现；
（6）等大部分学生完成指令动作后，老师继续下指令：恭喜你们成功完成任务，现在可以睁开眼睛，看看你的纸，看看我的纸，请把你的纸举高，看看别人的纸；
（7）等学生看完后，老师以下列问题带领学生进行讨论；
讨论完成后，请学生把完成任务后的心情及自己的特点，写在“我的特别雪花”学习单上。
3、绘本：《你很特别》
微美克村的村民是一群由木匠伊莱创造的木头人，他们每天只做一件事，那就是在每个人身上贴贴切纸。有特殊才能的就贴星星贴纸，没有才能或出错的人就会被贴上灰点点贴纸。胖哥什么都不会，他不想被贴灰点点贴纸，所以他就努力模仿别人会的技能，例如跳高，但是他常常跌个四脚朝天，所以他身上的灰点点贴纸越来越多。有一天，他认识了一个女孩，她身上一张贴纸也没有。这女孩告诉胖哥，只要他每天去找木匠伊莱，他就可以跟她一样，一张贴纸也贴不上。胖哥见了伊莱后，伊莱告诉胖哥，在他的眼中，他是很特别的，他不用在乎别人对他的看法，只要记得伊莱爱他，贴纸就贴不到他身上了。胖哥开始相信这句话的时候，一张贴纸从他身上掉了下来。
讨论及心得分享：
1) 什么样的人可以贴上星星贴纸？
2) 什么样的人会被上灰点点贴纸？
3) 胖哥怕被贴灰点点所以做了什么事？结果真的没有被贴灰点点吗？
4) 有个女孩身上一张贴纸都没有，任何一种贴纸都无法贴在她身上，为什么？
5) 木匠跟这个女孩说了什么话？
6) 胖哥没有很好的表现，造他的木匠伊莱有没有生气？（如果有，当我们遇到挫折或是别
人的嘲笑时，要提醒自己，有人爱我、我很特别，我可以更好。或者，你可以像胖哥一样，试着相信“你很特别”，也鼓励自己爱自己。）
7) 胖哥听到伊莱说他很特别，也相信伊莱爱他之后，发生了什么事？
8) 你想，从此以后，胖哥还会因为别人贴他灰点点而难过吗？（也许会，所以他要常常提
醒自己伊莱说爱，说他很特别。我们也是一样。）
4、不完美也是宝贝
目的：
鼓励学生愿意面对自己的缺点，激发学生消除“负面自我形象”的动机；了解学生想要丢掉哪些缺点，有哪些负面的自我形象。
进行方式：
引言——同学们，你是不是跟胖哥一样，常常被别人贴上我不喜欢的灰点点，甚至是对自己不满意，自己给自己贴上的灰点点。这些灰点点是不是让你变得越来越没有自信？你想要摆脱、除掉那些讨人厌的灰点点吗？现在，你可以勇敢地把它写在这些灰点点纸上。（1）老师先准备许多“灰点点”，发给学生1人2张，鼓励学生勇敢地把自己平常被人嘲笑的话、不喜欢的绰号，还有自己不想要的缺点写在“灰点点”上，每一张“灰点点”写一
个缺点。引导学生想想有哪些“灰点点”让自己变得灰心沮丧，全都把它写出来丢掉，
如果不够填写可以再跟老师拿。
（2）在学生写“灰点点”时，老师可以继续鼓励学生：不要因为有缺点就灰心，只要愿意勇于面对自己的缺点和那些不愉快的事情，一定有方法可以改变自己的缺点，消除这些
令人沮丧的“灰点点”，让自己变得更好、更有自信。只要愿意说出来，老师、家长、
同学，所有爱我们的人，也会愿意陪我们一起面对解决这些事情。
（3）宣誓：等学生写完后，请学生把“灰点点”放在左手掌心，然后用双手把“灰点点”压放在左胸前，邀请学生跟着老师一起念“宣誓词”（老师念一句，学生复诵一次。）为强
化宣誓效果，老师可以为“宣誓词”设计具有激励效果的动作。
宣誓词：我很特别，不管我有多少灰点点，只要我用乐观、正面的态度面对它，一定可以消灭它。
（4）宣誓完后，老师拿出“灰点点垃圾车”收集学生们的“灰点点”。告诉学生：除了老师之外，没有人可以看到这些“灰点点”，老师会将这些“灰点点”进行分析研究，找出消灭“灰
点点”的方法。
（5）最后可以用下列的话鼓励学生。虽然，每个人身上多多少少都有一些“灰点点”，不管这些“灰点点”是别人还是自己贴上去的，只要我们勇敢面对、愿意改变，“爱”可以帮
我们消除“灰点点”。
5、寻找隐形的翅膀：我的优势清单
杰出青少年的七个习惯
习惯一：积极处世。对自己的生活负责。
习惯二：先定目标后有行动。确认你的使命和生活目标。
习惯三：重要的事情要先做。排出优先顺序，首先做最重要的事情。
习惯四：双赢的想法。抱着人人都能成功的态度。
习惯五：先理解别人，再争取别人理解自己。真心诚意地倾听。
习惯六：协作增效。协同工作成就更好的业绩。
习惯七：磨刀不误砍柴工。定期让自己得到休整和充电。
习惯一、二、三是自我完善，可称为“个人的成功”。习惯四、五、六涉及感情关系和团队工作，可称为“公众领域中的成功”。在成为称职的团队一份子之前，你必须首先完善自己的个人行为。这就是为什么个人的成功要先于公众领域中的成功。最后那个习惯七，是让自己得到休整恢复和充电更新的习惯。
出自肖恩·柯维的《杰出青少年的七个习惯》一书，该书是全球超级畅销书，已被翻译成16种语言，在120个国家出版。
道具：
2A4纸
2消灭灰点点行动方案用纸两张。
2优势清单
2紫手环及记录卡
暖身游戏：
1、福尔摩斯
时间：lO分钟
人数：不限
概述：
这是一个很好的游戏，可以在培训之初开展。通过游戏来展示如果一个人缺乏
观察力会怎样，并且告诉他们如何在整个培训中提高观察力。
目的：
向大家展示，怎样才能称得上是具有观察力的人。
步骤：
1）让队员们结对儿。
2）每人仔细观看自己的搭档一分钟。
3）一分钟后，彼此转过脸去，再不能看自己的搭档。
4）每人做7处以上的外观改变，改变可以是细微的，也可以一目了然。
5）让搭档们再次相互观察，依次说出对方都做了哪些改变。
讨论问题示例：·
多少人能准确说出搭档所做的一切改变?
为什么大多数队员不能马上说出所有的改变?
如何将这个游戏与我们随后举行的培训联系起来?
主题游戏：
2、人生画布
活动目标：
通过活动体验，帮助学生体会生命的本质，学会珍爱生命，学会把握当下，唤起学生迎接挑战的信心和勇气，去除消极倦怠情绪，放下重担，轻松面对生活，以最佳状态和最强斗志迎接一切挑战，积极发挥生命应有的价值。
游戏“爱的雨露”：伸出食指相互敲打——伸出拇指除外的其余四指相互敲打——伸出双手相互敲打——双手拍击自己的大腿面。让学生制造出越来越大的“爱的雨露”，感受来自同伴的爱的滋润。
导入：同学们，你们觉得人生像什么？待学生说出“人生像流动的水”或“人生在流动”时，进入主题活动。
一、主题活动
（一）流动的人生
1、操作要点：
◆导入语：人生起初就像一张白色的画布，可是这张画布有时会被别人的意志涂抹：经过
父母的手，经过老师的手，经过其他重要他人的手，甚至是陌生人的手，任凭你有再美好的人生愿景，也仍难免会遭遇遗憾，人生画布给你的留白之处也许少的可怜。那么，当人生不经意间就要从你手中流过的时候，你是否能抓住每一个当下，用足够的勇气和智慧抓住它，并在它上面绘就你人生的愿景？
◆出示主题幻灯片《人生画布——流动的人生》，宣布活动规则，点击“人生画布”播放
背景音乐《kiss the rain》；
◆开始第一次中止和传递。语言提示：“当我们呱呱坠地，如同洁白的画布，走过天真无
邪的童年，走过懵懵懂懂的少年，我们怀揣着梦想，小心翼翼地勾勒，小心翼翼地经营，渴望在人生的画布上留下最美好的线条和颜色，创造独一无二的风景”。
◆开始第二次中止和传递。语言提示：“一个生命中的重要他人经过，他那么爱你，想要
在你的人生画布上涂出最绚丽的风景，才不管他是否和你保持相同的风格，也许这个重要他人也能领悟你的人生期盼，也给你绘就了你想要的风景。”
◆开始第三次中止和传递。语言提示：“之后生命中又遇到一些重要他人甚至是一些陌生
人，他们每一个人都想在上面画上几笔，没有整体，没有结构，没有用色的讲究，有的只是任意的理解和随心的涂画。”
……
◆停止传递，提问“当这张人生画布重新回到你的手里时，你有何感想？”，给学生一点
体验并思考的时间。
◆学生分享体验，教师给予鼓励、肯定。
（二）掌控的人生
1、操作要点：
◆出示主题幻灯片《人生画布——掌控的人生》，宣布活动规则，点击“人生画布”播放
背景音乐《无止境的见识》。
◆语言提示：“这一次我不会从你手中抢走画布和画笔，你可以尽情地描绘你的人生愿景”，
给学生创造安全感，引导学生进入自己的内心。
◆学生分享体验，教师给予鼓励、肯定。
1、注意事项：
◆分享人数3——4人。
◆如果学生不够主动，教师可以邀请。
◆对于学生的分享及时给予鼓励。
（三）波折的人生
1、操作要点：
◆出示主题幻灯片《人生画布——波折的人生》，宣布活动规则，点击“人生画布”播放
背景音乐《The sixth station》。
◆语言提示：人生没有一帆风顺，总要经历风风雨雨，请你用一种你最不喜欢的颜色在别
人的画布上象征性地涂上一些挫折。一开始，你可能不太忍心，可是，你真的不能保证人生一帆风顺，所以你要帮助别人看到这个事实。与其说你是在破坏，不如说是在帮助他。
◆学生分享体验，教师给予鼓励、肯定和奖励。
（四）修复的人生
1、操作要点：
◆出示主题幻灯片《人生画布——修复的人生》，宣布活动规则，点击“人生画布”播放
背景歌曲《从头再来》。
◆语言提示：人生难免风雨。在刚才的分享中我已经看到你们的坚强信念，那么现在就请
大家再次拿起画笔，拿出勇气，去修复你的人生画布。
◆在彩色卡纸上写出自己的人生宣言。
◆学生体验分享，教师给予鼓励、肯定。
2、注意事项：
◆在上一个过程的强烈冲击下，学生很容易就产生直面挫折的勇气和把握人生的信心，
教师要注意用合适的语言强化学生的积极信念。
◆分享充分一点。最好是请第二环节分享过的同学，再次分享被涂改和修复后的人生画
布感触会很深，对别人是一种极好的示范。
◆对于学生的分享及时给予支持和鼓励。
（五）挑战的人生
2创作《我的诗篇》，每人一份。可以插图。活动时朗诵。
2人生三际
目的：自我探索与分享；抒发创伤；相互认识
操作：每人发30公分彩色毛根，让成员在背景音乐下凝思，折出自己的过去、现在和未来。最后拍照分享。想象一下，你的面前一根80公分的长绳。每一公分都代表你生命中的1年。青少年时期只有7年，这段长绳真是很短，但这7公分却会对剩余的61公分产生强烈的影响。这种影响也许很好，也许很糟。选择权完全在你手里。
我们可以随心所欲地选择自己的道路，但我们无法选择随之而来的后果。你滑过水吗？你可以选择沿着哪条水道滑下去，但一旦开始，你就很难改变了。你必须从头到到承担所有后果。现在请你用手中的扭扭棒折出自己的人生三际。试想一下，你将用怎样的青春来预支你的生命？
（六）活动结尾（3分钟）
同学之间相互握手，互相鼓励，“我相信你。你一定行。”
教师总结：展现在我们面前的生活，是一幅任我们自己去涂抹的画，是一首由我们自己写成的诗，是一出由我们自己主演的戏。画是否独具一格、意境高远，诗是否优美和谐、发人深思，戏剧是否情节感人，关键在于你能否以全部的心智和毅力去完成这部作品。
人会因为自己的缺乏和不足而对未来失去信心。其实在这世上，每个人都是独一无二的，当我们更多认识自己、欣赏自己、爱自己，就能从内心生发出勇敢和自信，就能勇于面对外在突然的变化或是未知的挑战，并能按照真实自我，建立起正确、积极、可期待的理想，收获生命成长中的丰富与独特。
视频：《我和世界不一样》
绘本《勇气》分享，写画我的勇气。
暖身游戏
风雨交加
一、方法：
手指摩擦=微风；手指轻击=小雨；大风=摩擦双手；
中雨=4指相击；大雨=剧烈鼓掌；狂风暴雨=用肢体发出任何声音。
主题游戏：看我“走过来”
一、活动目的
1．在游戏中通过展示自己“走过去”的形象，提升自信。
2．激发想象力和创造力，展示具有个性的自我形象。
二、活动时间
大约需要20分钟。
三、活动道具
事先准备一些球、花、书、报等能够表现生活、学习、运动等场景的实物。背景音乐的CD。（最好的自己：刘若英）
四、活动场地
以室内为宜。
五、活动程序
1．主持人宣布：游戏是要求每一位学生面对大家，从10米外“走过来”；
2．在“走过来”时，可以运用各种道具，但不允许重复别人的表现方式；
3．所以学生都走完后，评选出“最自信”、“最热情”、“最幽默”、“最佳创意”、“最具活力”、“最佳搭档”等奖项；
4．集体交流，分享感受。
六、注意事项
1．开始要做好引导工作，给5—10分钟的创意设计与准备时间，鼓励每个人投入活动，特别对内向、自卑、胆小的学生，既要激励又要尊重，让其放下包袱，投入体验。
2．为了避免部分学生因紧张而怯场甚至拒绝参与，可以允许两人、三人一起组合“走过来”，甚至提供面具。
3．为了营造现场气氛，可以播放背景音乐，事先多准备一些道具供学生选择用，当学生“走过来”时全体可以鼓掌激励。在评选“最佳奖”时注意评选比例，以激励为目的。
七、活动扫描
1．活动点评
2．活动案例
3．学生感言
结束团体：大家分享团体感受；告别团体。
团体心理辅导活动方案 压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松--压力应对 二、团体规模 由10人小组、6-—9个小组组成。 三、参加对象 全体学生 四、团体活动时间、地点 活动时间:2013年5月2１—2２日,每次２-3个小时,共五次。 活动地点:安静得、有活动桌椅得宽敞教室。 五、团体整体目标 随着教育体制得改革、机制得创新、课改得推进、人事制度得变革以及社会对教育得评价要求越来越高,师范生面临得职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身得学习与生活质量,还会影响教师与学生得工作学习
环境,影响与谐学校氛围得营造、为此,希望通过团体心理辅导活动,营造一个真诚、理解、支持得小组氛围,使师范生们通过活动与分享,学会认识自我、悦纳自我、调节自我,学会面对现实,及时化解冲突与矛盾,提高心理承受能力,促进心理健康,以更加积极得心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一:成员相互按摩 一、活动目得
１、促进相互之间得了解,形成团队; 2、活跃氛围,激发成员参与活动得积极性。 二、活动时间: 大约30分钟。 三、活动场地: 宽敞得室内。 四、活动顺序: １、参与者先随意围成大圈,三到四人一组,认识成员,并记住她们; ２、主持人将分好组得成员分配到教室得不同位置 3、主持人说“按摩",大家开始相互按摩。 5、几次活动后,请各个小组成员派出代表,分别谈谈感受。 六、交流分享: 1、怎样才能尽快了解成员?有经验可与大家分享不？
2、当开始按摩时,您有什么感觉?您与家庭成员交流过您得感受不? 3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生,大家关系有什么变化？ ４、活动中您还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项: 1、游戏得活动空间要大一些,方便大家分组按摩、 2、在交流分享环节中,主持人要多与成员交流,问她们参加活动后得感受、 活动二:动物星球 一、活动目得: １、通过活动,探索自我概念,促进对自我压力状态得了解; ２、促进成员对压力状态得相互宣泄,彼此获得心理上得相互支持; 3、加深相互之间得了解,尽快彼此熟悉。 二、活动时间:
高三学生考试焦虑团体心理辅导方案 面临高考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是一些高三同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。团体目标：1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。 2．协助成员基本掌握放松的方法。 团体对象：高三学生 团体人数：12~16人 成员招募方式：在高三各班张贴招募海报，学生自愿参加。 一、让我们相识相知 目标：1．帮助成员了解团体的性质； 2．协助成员制定团体规范； 3．帮助成员相互认识和了解。 活动准备：用报纸卷成的纸棒。 活动程序： 1、滚雪球（目的：成员相互之间了解） （1）成员两两一组，进行自我介绍：姓名、班级、兴趣、参加团体原因和对团体的期待等。 （2）每两个小组组成四人小组，请成员将自己刚才了解的伙伴，向其他两位成员作介绍，轮流进行。然后依次组成八人组，十人组。
2、棒打无情郎（目的：检验成员之间的相识情况） 成员围成一圈，请出一位成员站在中间，依次叫出成员的名字，如有错误或叫不出，就用纸棒在其头上敲一下，表示惩罚。成员轮流进行。 3、共同制定团体规范 将规范投影在幻灯片上，每个团体成员表示自己愿意遵守。 团体规范一般包括： （1）小组内发生的事情不外传，不损害他人利益 （2）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈 （3）不对其他人进行人身攻击 （4）活动中不做与活动无关的事情 二、我看考试 目标：协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。 活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。 活动程序： 1、我看考试 （1）填写“考试前后的想法”表 考前考中考后我的想法导致的结果 （2）小组讨论交流 把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。
小学心理健康教育课程的具体目标 心理素质是一项综合素质，是由许多心理成份共同协调统一而成。既有心理过程的知、情、意，又有个性心理的心理特征、心理倾向性和自我意识。为了提高小学生的心理素质，就应结合小学生的年龄特征、身心发展规律，着眼于日常生活和学习并进行专门系统的心理素质教育。为使在教育过程中有章可循，依据可操作性原则提出以下具体目标。 （一）小学低年级（一、二年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 认识到自己重要的社会角色，并为做一名小学生感到自豪。 认识到自身的身体特征、活动特征及性别。初步认识自己与教师、父母、同伴的关系，知道被人爱和爱人。 会借助别人的评价认识自我。 2 学习方面。 认识到学习在自己生活中的地位，对学习有较浓厚的兴趣。 为得到老师、家长的表扬而努力学习。 能顺利地完成学习任务，会听课、做作业、积极参加考试等。 喜欢探究事物间的联系，好发问。 爱护学习用品。 每天能够在家里自觉学习20-30分钟，注意养成自学习惯。 3 交往方面。 会恰当使用礼貌用语。 喜欢交往，积极主动与父母、老师尤其是同学进行交往。
懂得如何同陌生人交往。 认识到自己是班集体中的一员，言行符合群体规范，有班集体的归属感。（二）小学中年级（三、四年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 能够初步认识到自己的兴趣、优点及缺点。 认识到身体的变化，如身高、体重等。 悦纳自己，积极接受自己。 自我评价接近同伴评价。 初步认识到自己在班集体中的地位。 2．学习方面。 具有良好的学习习惯，会预习、听课、作业、复习、小结。 以教师表扬、父母夸奖、同学羡慕等精神奖励为学习动力。 有相对稳定的学习兴趣。 3．交往方面。 喜欢与同性别同学交往，是同伴团体中的一员。 具有团队精神，有集体荣誉感。 积极参与有组织的游戏活动。 具有非言语交往的技能。 学会原谅，促进人际关系和谐。 （三）小学高年级（五、六年级）心理素质教育课程目标。 1．自我意识方面。 认识到自己在集体中的地位及人缘关系。
疫情防控期间珍爱生命心理健康教育方 案 一、理论依据 为进一步加强疫情防控期间中小学心理健康教育，有效缓解学生长期居家学习、生活带来的心理压力，省教育厅决定在全省中小学组织开展“心理健康周”活动。学校结合疫情防控期间学生面临的困惑，利用国家和各地中小学网络云平台心理健康教育专题资源，面向全体学生采取线上或课堂教学的形式，上好一堂专题心理健康教育辅导课。当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。 二、设计思路和关键词 通过认识生命的可贵，困难是可以克服的，学会珍惜生命。 （一）目标要求 １、认知目标 通过复学第一课品味生命，让学生明白生命来得不易，从而珍惜生命。２、情感目标 通过观看复学第一课课程视频让学生感同身受，使他们感悟生命，珍爱生
3、技能目标 感受视频课程中的语言美，从而促进语言表达能力的发展 （二）教学对象分析 如今很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。当困难（在成人眼里算不上困难）突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。在经历这次疫情后，他们是否能意识到生命与自然的和谐共通，是否能够爱护自己，友善他人？ (三)教学内容分析指导 重点和难点都是把握好中学生的心理发展特点，教会他们如何来应对挫折学会珍爱与敬畏生命，具有应有的生命意识，为复学营造开心健康的学习生活心态。 (四)内容指导 1.开场白（班主任） 主持人发言：地球上芸芸众物，人类只是其中之一。虽然所有的生命都是美丽的，世界的美好也正在于生命的存在。但是唯有人类能够创造关照一个美的世界，因为人类的生命拥有美的关怀。我们每天都可以看到无数的生命，而且我们每个人就是一个生命。那么，我们关注过这个熟悉而又陌生的生命吗？当代的很多中学生因所处的家庭环境、社会环境很优越，因而养成了一种安逸享乐的习惯，解决困难的能力，心理承受力都较差。因此，当困难突然降临时，往往不知所措，采取逃避的态度，有的甚至“轻生”。生命只属于我的一次，我们该把她打扮得更加光彩，生命是一个完
第一章团体咨询概论 1.团体咨询的特点：影响力大、效率高、后续效果好、适应范围广 2.团体咨询的功能：教育、发展、预防、治疗 3.团体咨询的局限性：在团体情境中不适合团体的个人特质；在团体情境 中个体差异难以照顾周全；团体咨询对领导者要求高 4.团体咨询目标的层次：一般目标、特殊目标、过程目标 5.团体咨询的原则：专业、民主、共同、启导、发展、综合、保密 6.根据团体咨询理论和方法分类：心理分析团体、行为主义团体、当事 人中心团体、完形学派团体、交互分析团体、理性情绪团体、现实治疗团体、心理剧团体 7.根据团体咨询的性质和功能分类：成长性团体咨询、训练性团体咨 询、治疗性团体咨询、自助性团体咨询 8.根据团体开放的程度和成员的构成来分类：开放性团体、封闭性 团体；同质性团体、异质性团体 9.根据团体成员年龄和发展阶段来分类：儿童、青少年、大学生、成 人、老人团体咨询 第二章团体动力与沟通理论 1.人际沟通的类型：正式沟通与非正式沟通；上行沟通、下行沟通、平行 沟通；单向沟通、双向沟通；口头沟通、书面沟通；现实沟通、虚拟沟通 2.在团体中获得情感的支持：情绪抒泄、发现共同性、被人接纳、满怀 希望 3.在团体中尝试积极的体验：享受亲密感、增强归属感与认同感、观察 团体行为与领导关系、体验互助互利 4.在团体中发展适应的行为：提供安全的实验环境；相互学习交换经验； 尝试模仿适应行为；学习社会交往技巧 5.团体过程的影响机制：在团体中获得情感的支持；在团体中尝试积极的 体验；在团体中发展适应的行为；在团体中重建理性的认知
第三章团体咨询的领导者 1.团体领导者的角色：创造者、领导者、协调者、教育者、朋友、治 疗师、促进者、鼓励者、评估者 2.领导者的基本职责：调动团体成员参与积极性；适度参与并引导； 提供恰当的解释；创造融洽的气氛 3.领导者应注意的问题：避免事无巨细、包办代替；避免权威自居、 说教过多；避免过度自我开放、角色混淆 4.领导者的知识训练：知识能力、技术能力、临床实务 5.领导者的实务训练过程：成员、个别咨询师、团体观察员、团体协 同领导者、实习领导者、团体领导者阶段 第四章团体咨询的准备阶段 1.团体准备阶段的工作：了解服务对象潜在需要；确定团体的性质、主题 与目标；搜集相关文献资料与计划书；完成团体咨询计划书；规划团体咨询整体框架及流程；设计招募广告；对团体计划书进行讨论或修订。 2.团体计划书的构成：团体性质与团体名称；团体目标；团体领导者；团 体对象与规模；团体活动时间；团体活动场所；团体设计理论依据；团体单位执行计划；团体评估方法。 3.选择成员需要考虑的因素：性别；成员背景；知识能力水平；行为表 现 4.准备进入团体的方法：阅读有关文件、观看有关影视资料、筛选面谈时 的承诺与建议、召开预备会 第五章团体咨询的创始阶段 1.团体创始阶段的特征：团体结构松散、人际沟通表面化、成员有多种情 绪体验 2.创始阶段领导者的任务：建立信任感、示范的作用、确定团体目标和个 人目标、形成团体基本规则、明晰团体中的责任、提供适度的指导、签订团体契约 3.团体成员的功能：用行动创造一种信任的气氛；学习表达个人的感受和 想法；愿意表达与团体有关的期望；参与团体规则的建立；了解团体的基本
团体心理辅导方案（一） 一、辅导目标： 总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。 具体目标：从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。 二、辅导准备：学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨 后》视频 三、辅导对象：车祸受牵连的同学、老师。 四、辅导过程：第一步：讲明意图，建立信任今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。 这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？ 第二步：情境重现，情绪抒发 团体分享： 1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。） 2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享 中了解学生对事件的认知，并及时引导。） 3、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。） 根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。 第三步：情绪罗列，端正认识 1、心理应激反应 当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。 情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等； 认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等； 还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。 2、悲伤现象亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应： （1）某种形式的身心症状或生理不适 （2）逝者影像萦绕脑海不去 （3）对逝者或死亡当时情境感到愧疚
中小学心理健康教育目标及内容要求 一、小学阶段 （一）小学生特点 1、开始步入学校，接受正规教育，接受学校纪律的约束和学校管理，接触系统的学习； 2、开始掌握规范的、书面的语言，从形象思维逐步过渡到抽象的、逻辑的思维； 3、开始有同学、集体的观念，参与集体的学习、活动的生活，有意识的人际心理行为。 （二）小学阶段心理健康教育目标 1、提高小学生对校园生活的适应力；提高学习兴趣、动机和自觉性；逐步提高他们的分析、思维的能力。 2、培养他们的集体观念、良好的人际意识和行为习惯；培养他们开朗、合群、乐学、自立的人格个性。 3、通过课堂教学和班级活动，从理性和感性上塑造他们的乐观、向上、自信、诚实的心理品质。
（三）小学各年级心理健康教育目标 一年级目标 适应新的环境，适应校园生活、集体生活、学习生活；乐与老师、同学交往；培养学生角色意识、群体意识、学习意识、纪律意识和行为规范意识。 ●教育内容（适应、意识、行为） 1. 这是我们的校园(适应校园、适应环境) 2. 我成为小学生了(学生意识、角色意识) 3. 新老师、新同学、新朋友(适应群体、适应集体) 4. 课堂是知识的海洋(适应课堂、适应学习) 5. 我是一个顶呱呱的人（激发学习自信、激发学习兴趣） 6. 管住自己养成习惯(学习习惯、行为习惯) 7. 校园“红灯”与“绿灯”(纪律意识、行为意识) 8. 克服不安、孤独、恐惧(防范心理困扰) 二年级目标 感受集体活动与学习知识的乐趣，在谦让、友善的交往中体验友情，在好行为、好习惯的训练中培养学生意识和集体意识。 ●教育内容（合群、乐学、自我认识） 1. 我爱我班(集体意识、角色意识)
领导才能训练团体辅导计划书 1.团体名称 “学生干部领导才能训练团体辅导”（结构式的、同质性的团体）。 2.团体目标 （1）通过团体活动相互沟通学习，提升自己的领导才能。 （2）学习沟通与处理冲突的技巧，增强人际沟通能力。 （3）学习管理时间与缓解压力，促进自我成长与潜能开发。 3.团体领导者 领导者2人，助手2人（每次团辅安排2个人）。 4.团体对象与规模 学生，团体规模8人。 5.团体活动时间 共4次，每周1次，每次90分钟，第9-12周每周一晚上7:30-9:00. 6.团体活动场地 封闭、安静、不受打扰的，可以容纳15人的教室（第一实验楼情绪宣泄室）。 7.团体设计理论依据 主要理论基础为人际沟通理论与领导心理：（1）领导才能包括：人际沟通，压力管理，时间管理等。（2）领导才能与事业发展的关系：了解自己；推荐自己；认知情境； 增强自信；自我表达能力；生活效率。 8.团体计划书
9.团体评估 团体成员的自我改变表及自我总结；团体领导者的观察，拍照，记录。 10.其他 通过招募海报吸引参加者报名 备注： ·体验责任： 1、每队4个人，两人相向站着，另外两人想向蹲着，一个站着和蹲着的人是一边； 2、站着的两个人进行猜拳，猜拳胜者，则由猜拳胜者蹲着的人去刮对方输的蹲着人的鼻 子； 3、输方轮换位置，即站着的人蹲下，蹲着的人站起来；继续开始下一局； 我的心情故事： 1 发给团员一人一张小纸条，写下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目生活中的 烦恼与麻烦。 2 团员不记名地将完成的小纸条丢到团体中央。 3 请团员依序抽出纸条，并念出内容，分享自我的感受与想法或与成员一同讨论找出解决 的策略。
缓解压力团体心理辅导 缓解压力的方案 压力小测试: 请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况: 1.觉得手上工作太多～无法应付。 2.觉得时间不够～所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯～走路 和说话的节奏很快。 3.觉得没有时间消遣～终日记挂着工作。 4.遇到挫败时很容易发脾气。 5.担心别人对自己工作表现的评价。 6.觉得上司和家人都不欣赏自己。 7.担心自己的经济状况。 8.有头痛/胃痛/背痛的毛病～难以治愈。 9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。 10.需要借助安眠药去协助入睡。 11.与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。 12.与人倾谈时～打断对方的话题。 13.上床后觉得思潮起伏～很多事情牵挂～难以入睡。 14.太多工作～不能每件事做到尽善尽美。 15.当空闲时轻松一下也会觉得内疚。 16.做事急躁、任性而事后感到内疚。 17.觉得自己不应该享乐。 计分方法:从未发生0分,间中发生1分,经常发生2分 0-10分:你能够应付生活中的许多事情～但有时也会有些烦恼～这是正常的。
11-15分:你有轻度的心理压力～虽然常会感知到各种烦恼～但你基本上能够应对自如。你应当学会调节自己的心情～保持轻松平和的心态。 16分或以上:你已经在承受巨大的心理压力～你不能处理生活中的许多问题～因此会感到紧张和不安。你应当尽快改变这种情况 心理游戏——训练幽默乐观 情绪有正性与负性之分。有些正性情绪～如兴奋、好玩、幽默可以激发人的创造力～而许多负性情绪～如痛苦、焦虑、恐惧则会阻碍人的创造力发挥。我们每个人都可能因成功或失败而导致情绪波动的经历。下面这个游戏可以让你体验情绪在问题解决中的强大作用。更可以训练你的幽默和乐观的情绪。 这个游戏要求你和一些朋友一同做～而且要求你偏离你一贯的社会行为。游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。 下面一表决定你要学的动物是什么: 你姓氏汉语拼音的第一字母动物名称 狮子 ,--, 海豹 ,--, 猩猩 ,--, 热带鸟 ,--, 现在选择一个伙伴,最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴,。彼此盯着看～目光不能转移～同时用嘴大声学动物叫～至少,,秒钟。 在这个简单的游戏中～你的感觉如何,你是否感到既幽默有趣又有些尴尬,这个游戏尽管开始时会感到不舒服～很可能结束时已是笑声满堂。也许不管你模仿的动物是什么～最后你的表现都是“傻驴”一头。 你是否注意到好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥～可能会使你灵机一动～模仿出种种出人意外的叫声～获得满堂喝采～或者逗得大家捧腹
心理辅导是一个过程，其间辅导员与当事人的关系能给以后者一种安全感，使其可以从容的开放自己，甚至可以正视自己过去曾否定的经验，而后融合于已经改变了的自己，作出统合。 ------------------里杰斯 从中可以看出下列几点：心理辅导的对象是正常人；强调个人的力量和价值；强调认知因素，理性的作用； 研究个体个性差异；强调人对环境资源的利用开发及必要时改变环境。 1、什么是心理辅导？如何操作？ （1）定义：心理辅导是一个利用心理辅导背景的作用改变当事人意识倾向和行为倾向的、发生在辅导员和当事人之间的相互影响过程。 (心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。作为一名心理辅导工作者，建立和健全心理保健体系，维护对方积极向上的心理状态是义不容辞的责任和义务) （2）操作过程：当事人---辅导员---接受---了解---建立关系---辅导---了解自我---接受自我---改变意识、行为倾向---潜能发挥---个性升华。 辅导员: 爱心、信心 （2）接受: 心胸广阔、一视同仁、注重礼仪 （3）了解: 身体总体状况、心理欲望、智力状态、情绪状态、危机状态 （4）辅导关系: 真诚的、平等的、安全的、开放的 （5）辅导: 多方面考虑问题、认识自己、建立人际能力 2、心理辅导的对象和任务是什么？ 对象是正常人 (一是在生活、学习、交往及升学择业过程中产生心理困扰的正常学生。三是在教育学生过程中产生困扰的家长和教师，其中尤以中小学生家长为多。以开发智能、健全人格为宗旨的发展性咨询是学校心理辅导的重点) 任务:（第一，贯彻预防为主的方针，通过心理健康活动课、讲座、团体辅导、改善校园心理氛围等途径，努力推行学校心理卫生计划，对学生实施有效的学习指导、生活指导、交往指导及升学就业指导，促进全体学生心理素质的提高。 第二，向教师和家长宣传普及心理学知识，帮助他们掌握儿童、青少年的心理发展规律及教育心理学的基本原理，转变教育观念，改善教育方法，建立民主、平等的师生关系和亲子关系，为学生健康成长创造良好的心理社会环境。 通过晤谈、观察及心理测验等方法，对心理偏常学生进行鉴别，对有轻微心理障碍的学生给予个别或小组辅导矫治，对少数有严重心理障碍即患有心理疾病的学生加以转介，由专业机构给予治疗。） （学校心理辅导，是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过集体辅导、个别辅导、教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。学校心理辅导应有以下几方面的内容：学习、人格、生活、职业辅导） 3、、举例说明心理辅导的目标。 (心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。作为一名心理辅导工作者，建立和健全心理保健体系，维护对方积极向上的心理状态是义不容辞的责任和义务) 总目标：帮助当事人寻找自己的方向，并努力去实现活动目标。 分目标：多方面考虑问题、认识自己、建立人际能力 4、心理辅导的谈话技术有哪些？自己应如何提高自己的谈话技术？ （1）谈话技术：封闭式询问、开发式问道、隐愈鼓励、悉意、情感反映、摘论 5、举例说明中小学生六种问题行为。 一、抗拒权威 1、抗拒行为：不尊重权威、破坏公物、残酷 2、蔑视纪律和规范：逃学离家出走、抽烟喝酒、赌博、忘命徒式的“英雄观” 3、反社会：----一种病态人格 ----直接环境 ----辅导方法 二、品行不良：1 偷窃和偷窃癖 2 不诚实 3 轻视学业 4 交友不良 人际关系困难：1、孤独 2、社交恐惧 3、侵犯行为 四、个性缺陷：1、自我意识危机 2、情绪不成熟 3、害怕与拒绝挫折 4、希望破灭和退化 五、青春期萌动：1、早恋 2、性心理困扰和性行为倒错 3、自我形象歪曲 6、联系自己的实际，分析八种心理障碍。 一、缺乏同理心：1、什么是同理心？2、什么是原级同理心和高级同理心？3、辅导员的同理心 二、不能正向选择和关注：1、正向选择和关注2、负向选择和关注3、潜能与发挥 三、缺乏尊重和温情：1、尊重2、温情3、表达与训练 四、缺乏具体性：1、什么是具体性2、事件与感受3、逻辑与事件 五、逃避即刻性：1.感受与时态2.过去与现在3.现在与未来 六、充满对立性：1.双重信息与双重价值观2.理想与现实3.敌对 七、缺乏一致性、真实性与可靠性：1.人格缺陷2.缺乏自我同一性3.自我防卫机制 八、宾格被控：1.自我意识结构不合理2.自我评价过低 7、如何干预网络成瘾？ 一．什么是网络成瘾 网络成瘾，又称因特网性心理障碍，临床上是指由于患者对互联网络过度依赖而导致的一组心理异常症状以及伴随的一组生理性不适。有台湾学者认为，网络成瘾是由于重复地使用网络而导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并且带来难以抗拒的再度使用欲望，同时对上网带来的快感一直有生理及心理依赖。也就是说，因为网络的许多特质带给使用者许多快感，同时又因很容易重复获得这些愉悦的体验，使用者便在享受这些快感时渐渐失去了时间感，一方面逐渐对网络产生依赖，另一方面导致沉迷和上瘾。 二、青少年网络成瘾的危害 (一)影响身心健康发展：青少年正处于心理巨变期，他们的自制力、判断力和辨别力都相对薄弱，感性和理性、个性和服从、叛逆和乖顺等因素都在这一时期交汇碰撞。长期上网的青少年道德水准可能降低，出现情绪障碍等，容易导致自我人格力量的发育不良或蜕变。 （二）影响社会交往能力：网络成瘾者长期痴迷网络，会导致交往方式错位。“人机式交往”长期下去致使人际交往行为畸形，“现实自我”和“虚拟自我”相互冲突，也会导致人格异化。长期沉溺于网络的虚幻环境，易形成缄默、冷漠、紧张、不合群、缺乏责任感等现象。 四．如何干预网络成瘾 1.强化干预：强化是使有机体增强某种反应重复可能性的力量，它可以分为奖励与惩罚两种。在实际操作中，这种干预方法使用最为普遍，效果也最好。在网络成瘾的干预中，奖励的使用条件是一旦发现成瘾学生有了减少上网的行为时，就给予奖励、表扬或肯定性评价。惩罚的使用条件是一旦发现成瘾学生上网时间增加时，立即给予处罚。处罚可以是物质性的，如取消他获得他最想要的东西的权利，也可以是精神上的，如校纪处分等。 2.厌恶干预法：厌恶干预指采用惩罚性的厌恶刺激来减少或消除一些适应不良行为的方法。常用做法有橡皮圈拉弹法、不赞成干预、内隐致敏法等。（1）橡皮圈拉弹法。是由成瘾学生预先在自己手腕上套上一根橡皮圈，当他坐到电脑前准备上网时，自己用力拉弹手腕上的橡皮圈，使其手腕有强烈的疼痛感，从而提醒自己下网。也可借助
学校团体心理辅导方案 紧握我的手 一、活动目的： 1．通过辅导，让学生体会到助人与被助的快乐。 2．通过辅导，让学生学会帮助别人，学会与他人合作，培养合作精神。 二、活动说明： 1．重点：游戏中帮助者与受助者之间的相互配合是培养合作精神、领会合作技巧的关键，也是这次辅导活动的重点。 2．难点：使学生通过游戏中的配合获得成功，从而体验助人与被助的快乐。 三、活动过程： 1．导入。 (1)教师讲述：“同学们，我们生活在这个社会中，每天都要与家人、朋友、同学、老师、邻居甚至不相识的陌生人相处，我们也经常会碰到一些自己无法解决的困难需要别人帮助，或者看到别人需要帮助，那么你们在这种时候是怎么想，又是怎么做的呢?请大家先来谈谈好吗?” (2)学生们发言，交流自己的经历和体会。 (3)教师作小结：“刚才大家都谈得很好，都说出了自己的真实想法。老师很高兴看到许多同学都帮助过别人，并且以此为荣，以此为乐。但是我也听说有些同学不太愿意帮助别人，他们抱着“自扫门前雪”的态度，认为我不去麻烦别人，别人也不要来麻烦我。他们把帮助当成一种物质上的交换，斤斤计较于付出与回报。其实，帮助别人和得到别人的帮助一样是一种满足，是一种快乐。今天我们就来做一个游戏，游戏的名称叫‘紧握我的手’，大家在做这个游戏的过程中，可以体会到受助和帮助人的感受。” 2．活动展开。
(1)教师介绍规则。“现在我们先来分组。请大家按照小队集合，一个小队为一组，两个同桌为一对，其中一位同学先扮演帮助别人的人，另一位同学就扮演需要帮助的人。现在请需要帮助的人用手帕把眼睛蒙住，要蒙得严严实实，看不到眼前的景象。然后每一对都站到起跑线后。好，下面就让没有蒙住眼睛的同学牵着你同伴的手，引导他越过重重障碍，向终点进发，看哪一对最先到达。注意：帮助别人的同学绝对不可以开口说话，你只能用其他无声的方式来引导他。” (2)各小组进行游戏活动。 (3)游戏结束后，原先蒙住眼睛的同学摘下手帕，和同伴交换角色，再进行一次游戏。 (4)这次游戏结束后，教师让每个小组集中起来，在小组里进行讨论，交流各自在游戏中的感受，谈谈自己是怎样当引导者的，怎样才能当好引导者。 (5)每个小组派一名代表向全班同学汇报他们的活动经过和讨论容。 (6)教师小结。“听了大家的发言，我发现大家普遍有一个感觉，因为在活动中不能说话，所以助人者和被助者有时会觉得很别扭：助人者‘无所畏惧’，想怎么样就怎么样，可是被助者被蒙住了双眼，总是小心翼翼，他什么也看不见，又听不到任何提示，自然处处提心吊胆，举步谨慎，这样，引导他的人就会觉得他是那么不听话，双方配合起来就不那么默契。那么怎样做才能配合得更好，更默契呢?请同学们再回到自己的小组里讨论一下。” (7)在讨论的基础上，再进行一次游戏活动。但这次活动允许引导者开口说话，提示、引导被助者越过各种障碍，到达终点。 3．讨论。 活动结束后，教师再次组织学生进行讨论：两次活动，哪次更顺利?为什么? 4．教师总结。 “同学们，游戏是做完了，但是我们从这个游戏中所获得的体验，
初三学生考试焦虑团体心理辅导方案
初三学生考试焦虑团体心理辅导方案 作者：唯一987321 面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。可是一些初三学生会出现如下反应:情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。 本活动参考合理情绪疗法，经过学生对考试焦虑问题的自我辨析，帮助其了解自己对考试的自我意识，认识考试焦虑对自我意识的消极的危害，强化学生对考试的积极的自我意识，帮助和引导她们摆脱和缓解这种焦虑状态。 团体活动名称:建立合理的认知 团体活动目标: 1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”； 2.协助成员初步建立合理的认知，增强自信； 3.成员之间互相鼓励，结束团体。 团体对象：初三学生 团体人数：全体学生 辅导时间：50分钟 活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每组一张大白纸一支油笔；每人黑、红各一只笔（学生自带）；一条用于蒙住眼睛的丝巾；歌曲《真心英雄》；音响。
活动程序： 一、活动热身——乌鸦与乌贼（5分钟） 同学们大家好，我知道咱们都是九年级学生，学习任务非常繁重，今天我来就是想请大家放下书本，放松一下心情。大家支持我这个想法吗？首先我们来做个游戏。游戏的名字叫“乌鸦与乌贼”。（目的：调动大家参与活动的积极性，让成员“热”起来，同时消除团体的紧张感。） 下面我把游戏规则跟大家讲一下：我来读下面的“乌鸦与乌贼”的故事，同学们做动作。请同学们面对面围成圈，想我一样自然抬起前臂，右手掌伸开向下，左手食指向上竖起，当我讲到故事中“乌鸦和乌贼”这两个词时，在座所有同学用右手抓右边同学的左手食指， 大家听明白规则了吗？好，开始—— 从前有座森林，森林里住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦，干尽了让小动物们讨厌的事。小动物们都不跟她们来往，乌鸦觉得很无聊，就打算到外面的世界去看看。于是它飞到了海边，碰到一只乌贼，很快就被乌贼的真诚和善良打动，它们就成了好朋友。过了几天，乌鸦想家了，就告别乌贼回家了。回到森林里，一切还是老样子，巫婆还是那么爱捉弄人，乌鸦又觉得无聊了，想再去找乌贼。于是它就又飞出了森林，飞到了海边，可是并没有看到它的朋友。乌鸦就继续飞，飞了很久，看到了一只乌龟。乌鸦就问我的朋友乌贼在哪里啊？乌龟说你继续往前飞就能够看
心理健康，珍爱生命 二中八（15）班 教学目标：培养健康的心理，增强对生活的热爱，树立正确的人生观、价值观。教时：1课时 教学过程： 一、导入：出示典型案例图片一：马加爵事件 马加爵事件分析：关键词：从小处在一种压抑状态；内心孤独；缺乏家人和朋友的理解和安慰；扭曲的世界观和人生观。 出示典型案例图片二：谁都可以成为百万富翁 案例二分析：关键词：积极健康的心理、自信、智慧。 出示图片三“绽放生命最美的瞬间！” 师述：青春是人生中最美丽的一道风景，是一生中最真切的回忆。它像一幅绚丽的画，光彩夺目；又如天上的流星，一闪而过。短暂而美好的青春，标志着成长与未来，记载着掌声与微笑。生命是美好的，生活是多姿多彩的，一个生命的逝去，是一个家庭乃至数个家庭天空的塌陷。作为同学，作为朋友，应该负其自己和他人的生命之重。今天我们一起走进本次主题班会——心理健康，珍爱生命。 （一）心理健康的特征与标准 （1）心理健康的概念 １健康2心理健康 3 心理卫生 1问：什么是健康？ 生答：（师明确）1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为：“健康不仅是没有躯体的疾病和缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”1989年的宣言再次把健康概念的内涵深化，认为健康应包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。所以，一个健康的人应该是身心全面的健康，心理健康既是身体健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。 2问：什么是心理健康？ 师点拨：心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。”心理健康有两层含义：一是没有心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态。 （2）心理健康的基本特征 明确：1.智力正常 2.较好的社会适应性 3.具有健全人格 4.情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 5.有健全的意志和协调的行为 6. 心理特点符合心理年龄 3问：对心理疾病患者及人群所采取的心理卫生对策是什么？ 师：早期发现和识别病人早期明确诊断和早期防治。对待心理疾病患者，除了进行心理健康教育、心理训练以外，更重要的是施行各种心理治疗手段，包括精神药物治疗，以促使其疾病早日康复，转化到心理健康状态。 （3）影响人心理健康的因素（出示课件） 影响人们心理健康的内在因素主要有： 第一，生理因素的影响。主要是指神经系统功能的影响作用。
携手共进，心心灵相约 ——心协理事会团体凝聚力辅导方案（室内） 一、指导老师、领导者和其他成员介绍： 【指导老师】： 高美才，南昌大学心理健康教育中心主任，具有较强的专业理论知识、实践能力，曾多次主持领导团体心理辅导。 【领导者】： 海柳娟，南昌大学教育学院应用心理061班学生，心协会长顾问 【协助人员】： 刘伟芳，应用心理072班学生，心协心研部副部长。 二、团体性质： 结构式的，异质的，训练成长，自我体验的封闭式辅导。 三、团体对象： 心协理事会成员。 四、团体规模：13人，男女比例为7：6。 五、地点：心协办公室 六、活动时间：共一次，—2小时，时间10月18日晚7：00—9：00。 七、活动费用： 各种手工制作材料和印刷费用以及团辅相关道具，奖品等。 八、理论依据： 1、团体凝聚力是以团体共同活动为中介，在团体活动中，成员经过互动，彼此诉
说自己心中的感受和想法，从而增进成员之间的感情和思想交流，这时，彼此发生认同，互相满足心理需要，产生亲密感和相互依赖感，加大成员之间的相互吸引和团体多成员之间的吸引，在这样的团体中，成员心情愉快，精神振奋，行为，认知，情感一致，凝聚力就高。 2、马斯洛的需要层次理论出发，归属的需要，一个人成为一个团体的一员时就希望自己能找到归属感，希望自己在团体中能发挥自己的作用，实现自我效能感，充分实现自己的价值。 3、自我价值的实现，个体希望与团队中其他成员有人际互动，并希望投入该团队的活动中，并从团队中获得自己的价值实现，有自我满足感。 九、辅导目的： 通过一系列的活动，让所有成员都参与，并全身心投入到活动之中，充分进行体验，感受，发挥自我能动性，与成员一起分享，一起成长，在团体中实现自我成长和体会团体凝聚力的重要性，并把团辅的收获运用到今后的学习和工作之中，真正实现自我价值，并与团队其他成员更好的合作，增强团体凝聚力和团队合作精神，培养团队意识，发挥主人公的角色为团体目标一起进步。 十、活动内容： （一）、开场白： 领导者做自我介绍，并介绍协助者，把团体成员按男女比例分开，让大家更好的融入进集体中，希望通过这次活动，为大家营造一个平等，互相尊重，信任的小组氛围，促进团体成员的自我发展，增进组员的团体归属感和对团体的信任，以提高小组内部工作积极性，增强团体凝聚力。 时间：5分钟
一、热身。 1．分享我的快乐。 找朋友，两两结交，用两分钟时间交流，把近期自己最高兴的一件事告诉给对方，尽量用自己愉悦的情绪感染对方。然后，互换角色。 2．分担你的忧伤。 用两分钟时间叙述一件自己最懊恼的事，另一方想方设法劝解，尽自己所能解除他（她）的不快。然后，互换角色。 二、夸夸我们的好伙伴。 生活中、学习中，有许多的不愉快、不如意，迫使我们在焦虑、苦恼中度日。长此以往，也往往遮住了我们的眼睛，看不到我们自己的优点，于是变得越来越自卑。今天，让我们借助伙伴的慧眼来找找我们的优点，夸夸我们的好伙伴。 活动步骤：老师把标有不同序号的小纸片撒在场地的中间，让同学们自行拾取，然后按拾得序号分成七个小组，每组成员分别给组内的同伴提至少一个优点，不要重复。这样每个成员至少有七条优点。之后，可让几个同学来分享。 活动意图：让每一个同学发现自己的闪光点，增强自信心。 三、克服焦虑。 1．画生命的蜘蛛网 促使同学们思考自己生命中最重要的是什么。 结成蜘蛛网的是：亲情，友情，学业，优美的环境，坚强的信念，远大的目标……
2．思考：生命中最宝贵的东西是什么？ 最珍贵的东西都是免费的 忽然发觉，在这个世界上，最珍贵的东西都是免费的。 阳光，是免费的。芸芸众生，没有谁能够离开阳光活下去，然而，从小到大，可曾有谁为自己享受过的阳光支付过一分钱？ 空气，是免费的。一个人只要活着，就需要源源不断的空气。可从古到今，又有谁为这须臾不可缺少的东西埋单？无论贩夫走卒还是明星政要，他们一样自由地呼吸着充盈天地间的空气。 亲情，是免费的。每一个婴儿来到世上，都受到了父母无微不至的呵护，那是一份深入血脉不求回报的疼爱。可从没有哪一个父母会对孩子说：“你给我钱我才疼你。”父母的这份爱，不因孩子的成年而贬值，更不因父母的衰老而削弱；只要父母还活着，这份爱就始终如一。 友情，是免费的。寂寞时默默陪伴你的那个人，摔倒时向你伸出手臂的那个人，伤心时将你揽在怀里的那个人，可曾将他(她)的付出折合成现金，然后要你还钱？ 爱情，是免费的。那份不由自主的倾慕，那份无法遏制的思念，那份风雨同舟的深情，那份相濡以沫的挚爱，正是生命最深切的慰藉与最坚实的依靠。而这一切，都是免费的，更是金钱买不来的。 目标，是免费的。无论是锦衣玉食的王子，还是衣不蔽体的流浪儿，只要愿意，就能为自己的人生确立一个目标。这个目标既可以伟大也可以平凡，既可以辉煌也可以朴素，只要你愿意，你就能拥有。 还有信念，还有希望，还有意志，还有梦想……所有这一切，都是
学校心理辅导工作的目标和基本原则 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
学校心理辅导工作的目标和基本原则心理辅导是指在一种新型的、建设性的人际关系中，学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务，帮助学生正确地认识自己，认识环境，依据自身条件，确立有益于社会进步与个人发展的生活目标，克服成长中的障碍，增强与维持学生心理健康，使其在学习和处理人际关系等各个方面做出良好适应。 一、在学校开展心理辅导的途径。 （一）开展心理健康教育有关讲座，如心理卫生知识、青春期教育知识，向学生传授、普及心理健康知识。 （二）结合班组、团队活动开展团体心理辅导。 （三）个别心理辅导或咨询。 二、学校心理辅导的目标。 学校心理辅导的目标与学校教育目标是一致的，心理辅导目标的重点是：帮助学生认识自己，接纳自己，管理自己，帮助学生解决面临的问题，应付危机、摆脱困难，并增强应对逆境与压力的能力和勇气；使学生能去除不良习惯、改善行为、化解负面思想与情感，指导学生作选择、作决策、制定行动计划，鼓励学生通过自己探索、寻求生活意义，认清自己内在潜力与资源，充分发挥个人潜能，使其能过健康的、有意义的、充实的生活。 三、学校心理辅导的基本原则。
（一）全员参与，全方位考虑，面向全体学生原则。 学校心理辅导是通过对学生的引导、指导、协助和服务，来促进学生的成长和发展。重视心理健康教育工作，全员参与，教师人人都应是心理辅导员。因此我们在制订辅导计划时要着眼于全体学生，确定心理辅导活动内容时要考虑大多数学生共同需要与普遍存在的问题，组织团体辅导活动时要创造条件，让尽可能多的学生参与其中，特别是要给那些内向、沉静、腼腆、害羞、表达能力差、不太引人注目的学生提供参与和表现的机会，使全体学生都得到有效的心理辅导。要把思想引导与心理辅导相结合，活动体验与学科渗透相结合，学生自我调适与老师辅导相结合，家校沟通与学生之间交流相结合。 （二）矫治、预防与发展相结合原则 矫治是矫治学生不良习惯，帮助学生排除或化解持续的心理紧张或各种情感冲突。预防则帮助学生掌握有关知识和技能，学会人际交往；学习自主地应付由挫折、冲突、压力、紧张等带来的种种心理困扰，减轻痛苦、不适的体验，保持正常的生活秩序与学习效率。发展是指导学生树立有价值的学习与生活目标，认清自身的潜力和可利用的资源，承担生活责任，发挥个人潜能，使生活过得健康、充实、有意义。 （三）尊重与理解学生原则