富泉足浴泰式保健按摩
泰式保健按摩
、泰式洗浴保健按摩简介
泰国式洗浴保健按摩简称泰式按摩，它是流行于泰国的一种按摩方法，是由我国的传统按摩手法演变而来的，它以活动关节为主，但无穴位之说，手法简单而实用，好学易懂，是洗浴后保健按摩的较佳手法。
近几年，随着改革开放的不断深化，人们的物质生活和精神生活都发生了很大的变化。随着人们生活水平的不断提高，在吃、穿、住、行上开始追求高档化、现代化，并且开始注重自身保健。各种规模的洗浴中心悄然兴起，人们浴后的保健已必不可少。泰式洗浴保健按摩可以起到消除疲劳、强身健体、美容的作用，能够促进体液循环和新陈代谢，起到防病保健的作用。因此，泰式洗浴保健按摩受到大众欢迎。
泰式洗浴保健按摩是跪式服务，左右手交替动作，用力柔和、均匀，速度适中，顺序进行，无痛苦。浴后经泰式保健按摩可以使人很快消除疲劳，恢复体能，精力充沛，从而进人良好的工作状态; 还可增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能。
泰式洗浴保健按摩整套手法需120 分钟，亦可根据被按摩者的要求在特定部
位，重点加强或重复手法，在感受中得以加深力度，透达肌肤深部。
、泰式洗浴保健按摩顺序及操作手法
（一）仰卧位按摩
1（足部按摩
预备式: 受术者仰卧，双腿分开略宽于肩，施术者双腿跪在受术者双腿之间，
(1) 足背下压法施术者双手大拇指放于受术者足部趾尖内缘，其余四指自然放在足背，略呈扇形，手掌扣住足五趾，相互交替(左压一下、右压一下) 做下压动作。姿势如附图2—1所示。要领:手掌心及掌根用力，用力方向垂直向下，用力不
宜过猛、过大，以防拉伤筋骨，不能同时做下压动作，这是泰式按摩区别于其他手法的特点。
(2) 点压足心法施术者双手大拇指放于受术者的足心部，其余四指自然放在足背。虎口扣住足部内缘，大拇指用力点压足心，左右手相互交替动作，力度可大一些，方向垂直足底。姿势如附图2--2 。要领: 施术者要用大拇指的指腹压，力度可使受术者的足心略有酸痛感为宜。
并面向受术者。
(3) 点揉足背法施术者双手大拇指放于受术者足背上端(足背与小腿交界处) ，其余四指自然下垂，
左右手相互交替点揉足背并向足趾方向缓慢移动。姿势如附图2—3。要领:力
量要适中，点揉相融合，频率不宜过快，用力方向要垂直足背。切记应左右手相互交替动作。
(4) 牵拉足趾法施术者大拇指和食指夹住受术者的足趾，从小趾依次牵拉到大趾，左右手交替进行牵拉动作。姿势如附图2—4 所示。要领: 夹住足趾的力量不宜过大，以免受术者疼痛; 牵拉方向斜向上，使足微微离开床面为宜，可有轻微的抖动。
(5) 推扳足趾法施术者双手五指扣住受术者的双足五趾，做往返的推、扳动作，左右手交替进行。姿势如附图2—5所示。要领:要平推，用力不宜过猛、过
大，应缓慢用力，以防止造成跟腱拉伤。
2( 下肢部按摩
预备式: 受术者抑卧，双腿分开略宽于肩，施术者双膝跪在受术者双腿之间，
并面向受术者。
（1）指压（双侧小腿内侧法
施术者双手拇指指腹作用于受术者小腿内侧（靠胫骨下缘），其余四指自然并拢下垂，顺序从内踝向上直至胫骨内侧髁（即掴窝靠内侧部），左右手交替按压。姿势如附图2—6、附图2—7所示。要领:一定要用拇指指腹，不可用指尖，以免划伤
受术者皮肤，用力要适度，以受术者产生酸胀感为宜，并且缓慢向上移动，不可过快。
（2）按揉膝部法施术者双手掌心作用于受术者的髌骨（即膝盖）上，身体略前
倾，使全身的力量作用于膝部，双手掌心做按、揉的动作。姿势如附图2—8 所示。要领: 下按动作不宜用力过大，揉的动作幅度亦不宜过大，通过术者身体重心来调解双手力量的大小。
（3）掌按大腿正侧法施术者双手掌面作用于受术者大腿正侧，先从膝上部开
始，逐渐按到大腿根部。左右手交替进行。姿势如附图2—9、附图2—10所示。
要领: 随着按压部位上移，身体逐渐前倾，重心上移，此动作应与按摩膝部法相连接; 切忌用掌根用力，应用整个掌面用力，使受术者不致疼痛。
（4）指压单侧小腿内侧法预备式: 将受术者的一侧腿，摆放成约90度角的姿
势，施术者面对其弯曲的一侧腿而跪。然后，施术者的拇指指腹作用于受术者小腿内侧（胫骨内侧缘），顺序从内上踝至胫骨内侧髁（小腿上端），另一手扶住膝部，做单侧按压。姿势如附图2 —11、附国0 —12、附图2 一13所示。要领：一定要用
指腹，用力要柔和、均匀，缓慢向上。
（5）双手指压单侧大腿内侧法施术者双手拇指相并拢，按压受术者大腿内侧
肌肉，从膝部至大腿根部，依次缓慢向上按压。姿势如附图2——14所示。要领：
胀感为宜。
此动作紧接上一动作，双手拇指指腹要同时均匀用力; 力度适中，以受术者产生酸
(6) 依次做动作，至大腿根部。姿势如附图2一15所示。要领:受术者的腿应
放于施术者的腿上做
动作; 拿肌肉时不应用指尖，防止划伤肌肤，应用五指指腹拿住肌肉。
(7) 腿单侧叩打法施术者双掌相合，五指呈扇形分开，自然放松，叩打受术者大腿、小腿肌肉，从大腿根部至小腿下端，往返两次即可。姿势如附图2-16 所示。要领: 此手法为放松肌肉手法之一，叩打时要轻柔，有节律，全身放松，用力不宜过猛，要像音乐节拍一样轻松、自然。
(8) 肘小臂点按大腿法预备式: 受术者的被按摩的一侧大腿放置在施术者内侧腿上，术者外侧腿伸直压住受术者的被按摩小腿。然后。术者用内侧( 靠近受术者)
手臂、肘点按后，手臂外旋下压。受术部位: 从大腿内侧上端至大腿内侧下端。姿势如附图2—17、附图2—18所示。要领:肘点接力度不宜过大，以免造成受术者
疼痛。一定要注意腿的姿势。
(9) 肘小臂点按小腿外侧法预备式: 受术者的一侧小腿支起，放置在施术者两腿之间固定。施术者双膝跪在床上，夹住受术者小腿。然后，施术者用靠近受术者身体一侧的手臂、肘点按小腿外侧( 胫骨与腓骨之间) ，然后小臂伸直向下压，依次从小腿上端至小腿下端。姿势如附图2—19、附图2—20所示。要领:力度不宜过
大; 一定要注意腿的姿势。
(10) 抹足背法预备式:施术者跪坐在受术者双腿之间，背向受术者，将受术者
的被按摩腿放在术者的大腿上。然后，施术者双手扶住受术者的足两侧，双手大拇指由内向外做倒“八”字抹的动作。姿势如附图2—21 所示。要领: 在做抹的动作时，双手用力要均匀而柔和。
(11) 向内扳足法预备式: 施术者背向受术者，跪坐在受术者大腿之间，将受术者的被按摩腿放在施术者的大腿上。然后，施术者双手五指扣住受术者足面前端，
向内用力做扳的动作。姿势如附图2—22 所示。要领: 利用身体的上半身重心后倾用力，由轻到重，循序渐进，不可用力过猛以免拉伤筋腱。
(12) 肘点按足心法预备式: 施术者双膝跪向受术者足部一侧或者面向受术者双膝而跪，一手托住受术者足跟部。然后，施术者用靠近受术者身体的肘臂、肘尖点按足心。姿势如附图2 一23所示。要领: 肘点接力度可略大，使受术者足心产生酸胀感为宜。
(13) 蹬大腿内侧法预备式: 施术者双腿伸直，坐在受术者双腿之间，双手同时握住受术者的足腿，被按摩的大腿成90 度屈曲。然后，施术者双足蹬受术者大腿内侧，靠近掴窝处的足蹬住固定不动，另一足由大腿根部依次蹬按至大腿内侧近掴窝处。姿势如附图2—24 所示。要领: 用力柔和、缓慢，不宜过猛。
(14) 指按小腿内侧法预备式: 施术者双腿盘屈坐在受术者双腿间，受术者的被按摩腿成90 度屈曲。然后，施术者一手扶住被按摩腿的膝盖，另一手的拇指按压小腿内侧，从内踝处至小腿内侧近掴窝处。姿势如附图2—25、附图2—26 所示。
要领: 指压部位是胫骨内缘，力度柔和、缓慢，受术者产生酸麻的感觉即可。
(15) 搂大腿外侧法预备式: 受术者的腿呈30 度屈曲，放于床面上，施术者的双腿盘屈，面向受术者。然后，施术者一手扶住被按摩腿的膝盖，另一手扣住被按
摩大腿外侧肌肉，向内做搂的动作，依次由大腿根部至膝部。姿势如附图2—27 所示。要领: 搂的动作，应用五指指腹用力，不可用指尖，以防划伤皮肤。
(16) 掌按大腿内侧法预备式: 施术者双膝跪在受术者双腿之间，面向被按摩肢体一侧，外侧手扶住膝部。然后，施术者内侧手手掌面按于被按摩的大腿内侧，由大腿根部至大腿近掴窝处。姿势如附图2——28 所示。要领:施术者将身体的重量
作用于掌面，来调解手掌按的力度。力度不宜过大。
(17) 叩打大腿内侧法预备式: 施术者盘腿坐于按摩床上，受术者大腿放于施术者的大腿上。然后，施术者双手握空拳，叩打大腿内侧，由大腿根部至大腿近掴窝
处。姿势如附图2——29所示。要领:此手法为放松手法，不可用力，要有节律地
叩打。
(18) 小腿外侧按法预备式: 受术者仰卧，蜷起一腿，施术者双膝跪压在被按摩腿的足面上。然后，施术者以一手轻扶蜷腿的膝部，另一手以拇指指腹自下至上，依次按压小腿胫、腓骨之间的骨缝。姿势如附图2——30、附图2——31 所示。要领:强调施术者一定用膝部压住受术者的足面，使其固定; 用拇指指腹缓慢向上移动，用力均匀、柔和。
(19) 大腿外侧按法预备式: 受术者仰卧，蜷起一腿，施术者双膝跪压在被按摩腿的足面上。然后，施术者以一手轻扶被按摩腿的膝部，另一手以拇指指腹自掴窝外侧部至大腿根部外侧按摩。姿势如附图2—32、附图2—33所示。要领: 用指腹按于骨缝间，用力要柔和、均匀，缓慢沿腿向上。
(20) 大腿正侧夹法预备式: 施术者双膝跪在床上，双腿夹住受术者的足部，被按摩的腿蜷起。然后，施术者双手十指交叉，夹住大腿正侧部肌肉，自下至上，依次由松到紧用力。姿势如附图2—34所示。要领:夹起肌肉时，不可用强力，要缓
慢由松到紧地用力，力度使受术者能忍受为宜。
(21) 搂小腿法预备式:受术者仰卧，蜷起一腿，施术者双膝跪压在被按摩腿的
足面上。然后，施术者以一手扶住被按摩腿的膝盖，另一手以手掌搂住小腿后部肌肉群，由里向外用力。姿势如附图2——35所示。要领:用全手掌，不可用指尖，
以免划伤肌肤，用力不可过度，以受术者能忍受为宜。
(22) 提足跟法预备式:施术者取蹲跪式，受术者的腿蜷起; 施术者用双膝固定受术者的足面。然后，施术者十指交叉，以双手掌夹住足跟，用力向上提，使受术
面，两手要夹住足跟，缓慢向上提，不可突然动作。
者足跟离开床面。姿势如附图2——36所示。要领:施术者必须踩住受术者的足
(23) 拉蹬踩压法预备式: 受术者仰卧，施术者取坐式。然后，施术者双手握住受术者被按摩腿的踝关节部，一脚蹬住被按摩腿的掴窝部，另一脚自掴窝部至大腿根部进行踩压。姿势如附图2—37 所示。要
领: 施术者以脚掌蹬踩大腿后部肌群为主，用力和缓，双手牵拉力度适中。
(24) 提压股前肌肉法预备式: 施术者一腿跪在床上，另一腿屈膝呈弓步。然后，受术者伸直小腿，足跟搭在施术者屈膝弓步的膝上方，施术者一手握住被按摩
腿的足踝部，另一手按压受术者大腿前部的肌肉群。姿势如附图2—38所示。要领:
按压力度不宜过大，用力要均匀、柔和、适中。
(25) 屈膝、屈髋下压法预备式: 施术者双膝跪在受术者被按摩腿的一侧。然后，施术者以一手扶住受术者的膝部，另一手握住踝部，使受术者屈膝关节、髋关节，然后用力下压，使受术者的腿伸直。姿势如附图2—39所示。要领:要注意动
作的连续性; 不可强行用力拉压，以免拉伤肌肉。
(26) 弯腰双压膝法预备式: 施术者直立，面向受术者。然后，施术者弯腰将受术者双腿抬起，使受术者的双脚跟抵在术者的大腿根部。施术者双手扶在受术者的双膝上，用力下压。姿势如附图2—40所示。要领:不可用暴力，力度使受术者能
承受为宜。
3( 上肢部按摩
预备式: 受术者仰卧，身体自然放松，施术者双膝跪在受术者被按摩上肢的一侧。
(1) 肩部压法施术者以一手轻扶受术者的腕部，另一手以手掌根部用力按压受术者的肩窝部，受术者的上肢要自然放松。姿势如附图2,41 示。要领: 施术者一定要用手掌的根部压在肩与上肢交界处，用力要适度，以受术者产生酸胀感为宜。
(2) 手臂内侧按压法受术者手臂伸平、自然放松，施术者以一手轻扶受术者的
腕部，另一手用大拇指指腹由上肢根部内侧依次按压至腕部内侧。姿势如附图2—