爱眼护眼知识竞赛内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）
单择题
1 、看电视的正确姿势是：A
A. 坐姿
B. 躺着
C. 歪头
D. 仰头
4 、为了预防近视，青少年应多吃些：C
A. 蔬菜
B. 瓜果
C. 以上均是
D. 以上均不是
5 、正常角膜是：A
A. 透明的
B. 半透明的
C. 不透明的
6 、眼睛里刮进沙粒时该怎么办 D
A. 赶快上医院
B. 请人用舌头舔出
C. 用力揉眼
D. 轻闭眼睛让泪水冲走它
7 、近视眼最主要的症状是什么 C
A. 远视力下降（看远处物体模糊不清）
B. 近视力下降（阅读时字体模糊不清）
C. 远近视力均下降
D. 远近视力均不下降
8 、书桌桌面达到哪个高度附近为宜D A. 下巴B. 上腹部C. 下腹部D. 胸部
多择题
1 、下列哪一项与近视眼的发生有关ABCD
A. 读书写字光线
B. 握笔姿势
C. 看电视时间
D. 桌椅高度
2 、轴性近视是指：B
A. 眼轴在正常范围
B. 眼屈光力过强
C. 眼轴过长
D. 屈光力正常
3 、控制后天性近视发生和发展的方法有：ABCD
A. 注意用眼卫生
B. 控制看电视时间
C. 控制玩电脑时间
D. 减轻眼疲劳
4 、如何养成良好的用眼习惯ABCD
A. 养成正确的看书、写字姿势
B. 写作业时要有充足的光线
C. 根据身高购置桌椅
D. 选择合适的书写纸张
5 、近视眼预防控制措施包括：ABCD
A. 创建良好的视觉环境
B. 养成良好的用眼卫生习惯
C. 坚持做眼保健操
D. 充足睡眠
6 、屈光不正是指：ABCD
A. 光线聚焦在视网膜的前面
B. 光线聚焦在视网膜的后面
C. 光线不能在视网膜聚焦
D. 视网膜上物像模糊不清
判断题
1 、学生应该认真做眼保健操。正确正确错误
2 、经常进行户外运动可以有效地休息眼睛。正确
正确错误
3 、不正确的看电视姿势会引起眼睛疲劳。正确
正确错误
4 、对近视现象，应早预防、早治疗。正确
正确错误
5 、晚上用台灯时，光线应从正前方射来。错误
正确错误
6 、近视后依然要积极预防近视度数的加深。正确
正确错误答案：
1C2D3D4A5A6D7D8BD
多择题1BC2ABCD3ABD4ABCD5ABCD6ABCD 判断题1正确2正确3正确4正确5正确6正确
1 、连续读写1小时后，至少应休息眼睛多长时间
A. 10分钟
B. 30分钟
C. 1个小时
D. 2个小时
2 、可起保护作用的眼球附属器官有：
A. 眼眶
B. 眼睑
C. 结膜
D. 以上均是
3 、做眼保健操的时间有规定吗
A. 上午
B. 下午
C. 晚间
D. 随时
4 、高度近视眼指：
A. -3D（俗称300度）以上
B. -4D（俗称400度）以上
C. -6D（俗称600度）以上
D. -8D（俗称800度）以上
5 、初二学生小飞近视3年了，一直没换眼镜，最近眼镜腿断了，他该怎么办
A. 修修眼镜腿继续戴
B. 重新配新的近视眼镜
C. 凑合戴
D. 以上都对
6 、初中生每日睡眠时间应保证：
A. 7小时
B. 8小时
C. 9小时
D. 10小时
7 、哪种食品进食过多容易患近视
A. 甜食
B. 高蛋白食品
C. 含钙食品
D. 蔬菜
8 、高度近视容易引发：
A. 低视力
B. 视网膜脱落
C. 致盲
D. 以上都对
多择题
1 、下列说法正确的是：
A. 燃放爆竹引起的眼外伤非常多
B. 燃放爆竹引起的眼外伤轻者角膜异物，重者眼球破裂
C. 燃放爆竹容易引起“红眼病”
D. 燃放爆竹不会引起眼外伤
2 、小明突然发现自己视力有问题，他应如何做
A. 不采取任何措施
B. 及时告诉教师和家长沟通
C. 到正规医院眼科就诊
D. 哥哥的眼镜正好合适，借他的眼镜戴
3 、小西的父亲是高度近视眼，为保护视力，他应该怎么做
A. 随时注意视力变化情况
B. 养成良好的用眼卫生习惯
C. 课间休息时到室外活动或远眺
D. 积极参加体育活动
4 、正确保护眼镜的方法有：
A. 用手擦镜片
B. 将眼镜放入镜盒内携带或保存
C. 镜片脏了用水冲洗
D. 用软布轻轻擦拭镜片
5 、预防“红眼病”应注意：
A. 勤洗手
B. 不共用脸盆
C. 不用手揉眼睛
D. 不共用毛巾
6 、一个13岁的中学生发现远视力下降（看远处物体模糊不清）时，下列哪些做法是错误的
A. 买治疗近视眼的仪器
B. 到眼镜店电脑验光配镜
C. 去医院眼科就诊
D. 借用别人眼镜
判断题
1 、矫正视力达到的眼镜属于过度矫正眼镜。
正确错误
2 、每天至少应保证1小时的体育活动时间。
正确错误
3 、眼保健操对保护视力有好处。
正确错误
4 、儿童少年晶状体富于弹性，可塑性强。
正确错误
5 、戴眼镜会加深近视度数。
正确错误
6 、如果眼镜未磨损，儿童少年一副眼镜可以用很多年。
正确错误
1 、我国近视发生率已跃居世界第 ------ 位（ A 、 1 ； B 、
2 ； C 、
3 ）
2 、人眼是通过 --------- 反射出物体的（ A 、角膜； B 、晶状体；
C 、视网膜）
3 、在眼球的屈光系统中，曲折能力最大的是 ------ ，达到 43 。 00D 左右。（ A 、角膜； B 、房水； C 、晶状体； D 、玻璃体）
4 、高度近视眼的人一般眼压也会 ------ （ A 、高； B 、低； C 、不变）
5 、俗称的假性近视就是调节性近视，其特点是 ------- （ 1 、睫状肌过度紧张致使晶状体调节过大； B 、内外直肌拉动眼球力量过强）
6 、人的眼球中 -------- 最薄。（ A 、后巩膜； B 、前角膜）
7 、轴性近视就是 ----- （ A 、眼轴过长使物像落在视网膜前部； B 、眼轴过短使物像落在视网膜后部）
8 、屈光度就是 -------- （ A 、透镜或眼球的屈光能力； B 、近视度）9 、近视者俗称的突眼产生的原因是 ------ （ A 、长期戴近视镜； B 、眼轴过长）
10 、严重屈光参差会使人眼丧失 ----------- 功能。（ A 、立体视觉；
B 、清晰视觉）
11 、屈光不正包括 ---------
（ A 、近视、远视、散光； B 、近视、远视、弱视、散光）
12 、高度近视会引发 ------ （ A 、近视合并症； B 、散光）13 、青少年近视超过 600 度要尽量避免 ------- （ A 、激烈运动； B 、无所谓）
14 、青少年学习阶段要 ---------- 检测一次视力。（ A 、至少每半年；
B 、至少 2 年）
15 、一般情况下，每产生 300 度近视眼轴要增加 -------- （ A 、 1 毫米； B 、 3 毫米）
判断题：在每题后面括号内打√号或×号。
16 、配近视镜电脑验光准呀！
（）
17 儿童验光不用散瞳也可以。
（）
18 、孩子得了近视不用着急，配个近视镜就可以了。（）
19 、家长要经常注意孩子视力的变化情况，发现有了异常应该及早到医院检查。（）
20 、配近视镜随意找个配镜的地方就可以。（）
21 、近视回归镜就是老花镜原理。（）
22 、近视回归镜也就是多焦点眼镜。（）
23 、看近等于望远学习就是治疗是近视回归镜的特点。（）
24 、近视防治是一项长期的任务。（）
25 、对待近视的原则是：晚治不如早治，早治不如预防。（）
“爱眼知识考考你”竞赛题目
基础题：
1、下列哪种器官能根据光线的强弱变大或者缩小，控制光线进入眼球
A 角膜
B 晶状体
C 瞳孔
D 视网膜
2、角膜塑形镜停戴一段时间后，近视度数会怎样变化
A 减少 B反弹
3、人眼的正常双眼视觉分几级
A一级 B 两极 C 三级
4、高度近视眼底有什么变化
A 眼底变薄
B 眼底变厚
5、渐进眼镜下方以看什么为主A 电视、黑板 B 书，写作业
6、周边视力控制镜片减少了由于周边视网膜近视化离焦造成的什么问题
A 眼轴缩短
B 眼轴增长
7、缺乏蛋白质会使眼组织衰老、功能减退，下列哪些食物能补充蛋白质
A 鸡蛋、大豆、肉类
B 海带、虾米皮
C 新鲜绿叶蔬菜
D 水果
8、在家可以进行的视功能训练有哪几个
A字母表 B 双面镜 C 聚散球 D 以上均选
9、软性隐形眼镜长时间佩戴会造成什么问题
A 角膜缺氧
B 角膜变厚
10、哪种眼镜可以在一定程度上延缓近视度数发展
A 硬性隐形眼镜（RGP）
B 软性隐形眼镜
11、眼睛的直径大概有多大呢
A 18毫米
B 24毫米
C 15毫米
D 30毫米
12、日常生活中能给眼睛造成伤害的方式有哪些呢
A 运动眼伤
B 家居创伤
C 异物入眼
D 以上均选
13、连续用眼多长时间后，应该让眼睛休息一下
A 10-20分钟
B 15-30分钟
C 30-40
分钟 D 45-60分钟
14、散光的成像特征是什么
A 光线聚焦在两个点上
B 光线聚焦在
视网膜前
C 光线聚焦在视网膜上
D 光线聚焦在
视网膜后
15、下面哪种光线下适宜阅读
A 室内充足的灯光下
B 蜡烛下
C 明晃晃的太阳光下
D 昏黄的路灯下
16、缺乏什么元素会使眼睛干涩、视力下降、眼球签拉痛
A 维生素A
B 蛋白质
C 钙
D 维生素
B1
17、多吃新鲜水果和蔬菜能补充下列哪种对眼睛有益的元素
A 维生素C
B 蛋白质
C 钙
D 维生素A 18、多吃什么东西能补充钙质，防止巩膜弹性降低、眼轴伸长
A 鸡蛋、大豆、肉类
B 海带、虾米皮
C 新鲜绿叶蔬菜
D 水果
19、远视的原理是什么
A 光线聚焦在视网膜前
B光线聚焦在视网膜后
C光线聚焦在两个点上
20、下列哪种器官类似于镜头，负责把影像聚焦，投射在视网膜上
A 瞳孔
B 睫状肌
C 视网膜
D 角膜和晶体
21、眼睛的形状近似于什么呢
A 方形
B 鸭蛋型
C 梯形
D 球形
22、下面哪个表述对眼睛来说是错误的
A 足球、排球、篮球等运动不容易引起眼伤
B 出现麦粒肿或睑缘炎是眼睛发炎的表现
C看近处时，睫状肌要用力收缩
23、看书、写字时，眼睛应与书面保持多远的距离
A 10-20cm
B 30-40cm
C 50-60cm
24、眼睛的哪个部分负责调节晶状体的位置和形状
A 睫状肌
B 瞳孔
C 视网膜
D 视神经
25、晚上在房间内看书写字时，灯光应该是怎样的
A 既开台灯，又开吸顶灯，防止明暗差距太大
B 只开小台灯
C 只开屋里的吸顶灯
26、在你读书写字时，身体和课桌间应该保持多远
A 两拳 B一拳 C 一寸 D 三寸
27、下列哪种表现不属于近视眼发生的先兆
A 眼睛肿痛
B 眼睛疲劳
C 眼睛发炎
D 知觉过敏
28、下列哪种方式对眼睛来说是一种休息
A 看近
B 看远
29、你知道照相机里的胶卷相当于我们眼睛中的哪个部位吗
A 晶状体
B 瞳孔
C 睫状
D 视网膜
30、户外运动时，下面哪个表述是错误的A 避免阳光直接照射眼睛 B可以直接用肉眼观察太阳C 佩戴具有防紫外线功能的眼镜
31、是所有小朋友都适合渐进多焦点眼镜片吗
A 是的，谁戴都好
B 不是，需要验光师进行眼位等视功能检查后才能指导佩戴
32、如果你用左手写字，写字时，为了避免手部出现阴影，台灯应该放在哪里A 下面 B 左边 C 右边
提高题：
33、多少岁以上才可以考虑激光手术治疗近视
A 18岁
B 16岁
C 14岁
D 13岁
34、角膜塑形镜什么时间佩戴
A 夜晚
B 白天
35、排除管还有一个名字是什么呢
A 结膜囊
B 上眼睑
C 泪腺
D 下眼睑
36、正常的双眼视觉分为三级，请问小朋友们第二级是哪个呢
A 同时视 B融合视 C立体视
37、矫正近视眼可以采取哪些措施呢
A 框架眼镜、隐形眼镜
B 角膜塑形镜
C 药物
D 近视眼手术
38、在佩戴框架眼镜的时候，有下列哪些镜片可以获得清晰地视力，正确佩戴可以保护眼睛健康
A单光近视眼镜
B渐进多焦点眼镜片
C周边视力控制镜片
D抗疲劳镜片
39、小朋友们如何配戴渐进多焦点眼镜才能起到减缓近视度数发展的作用
A 只在看不清时佩戴
B 只在看书时佩戴
C 长期坚持佩戴，定期检查
40、近视不戴眼镜，眼睛会有什么变化呢
A 视力会逐渐恢复
B 为看清远处物体，容易眯眼
C 看不清远处目标，造成视力
一、单项选择题，共20小题，每小题3分
1.世界爱眼日是每年的（）。
A．9月20日 B．6月6日C．4月25日
2.外界物体在光线的作用下，经过眼睛的屈光系统在（）成像。
A．球结膜 B．晶状体
C．视网膜
3.近视的症状为（）。
A．远视力正常，近视力减退B．远视力减退，近视力正常 C．近视力远视力均减退
4.下列哪种颜色可以抗眼疲劳（）。
A．白色 B．绿色 C．红色 5.为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（）。
A．眼比屏幕稍高一些 B．屏幕比眼稍高一些 C．两者等高
6.看电视的卫生要求正确的是（）。 A．连续看电视3小时应休息片刻B．观看者离电视屏幕1米以上
C．室内开一盏3－8瓦的小灯，避免眼睛疲劳
7.看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（）。
A．眼与书距离1米 B．笔尖与手指距离1寸 C．胸与桌缘距离一拳
8.预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（）。
A．多吃甜食 B．限制甜食
9.保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（）。
A．8小时 B．9小时 C．10小时
10.沙眼主要通过（）传播。
A．接触 B．空气 C．血液 11.如果眼睛中进入异物，不应该的是（）。
A．揉眼睛 B．轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C．用眼药水将异物冲出来
12.下面那个对于红眼病的表述是过失的（）
A．红眼病主要是由接触转达的B．红眼病是急性结膜炎的别称
C．得了红眼病自己在家上点药就行了D．红眼病要防止交叉沾染
13.对于眼睛的日常保健，表述不正确的是（）
A．多参加户外运动 B．按时做眼保健操 C．可以延续看电视3个小时 D．保障充沛的睡眠时间
14.国际上把（）作为正常视力标准，低于这一标准的青少年要引起重视，尽早预防近视。
A． B． C． D． E．
15.读书写字时，眼睛与书本距离应为（）之间。 A．15～20 厘米 B．23～25 厘米 C．28～33 厘米 D．33～35 厘米 E．35 厘米以上
16.写字时，握笔的手指与笔尖距离应为（）。
A．1 厘米左右 B．厘米左右C．厘米左右 D．3 厘米左右
E．厘米左右
17.看电视时，人与电视机应保持（）距离。
A．1 米以上 B．2 米以下C．2 米以上 D．3 米以上 E．3 米以下
18.最好不要玩游戏机，偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过（）。
A．小时 B．1 小时
C．小时 D．2 小时 E．小时 19.中小学生由于眼的调节能力强，配镜时要避免过度矫正，矫正视力达到（）即可。
A． B． C． D． E．
20.读书写字时，手和笔尖距离应为（）
A．2寸 B．1寸 C．寸D．寸
二、不定项选择题，共3小题，每小题5分
21.近视的类型包括了（）。
A．低度近视
B．中度近视
C．高度近视
D．真性近视
E．假性近视
22.环境改善包括（）。
A．读书写字时要有充足的光线
B．读书写字的地方空气要清新
C．选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度要适宜
D．尽量用铅芯细的笔写作业
E．作业用纸要洁净，书写字体不过小
23.行为养成包括（）。
A．读书写字姿势要正确 B．看电视和使用电脑要注意时间不能过长
C．眼睛休息很重要
D．少吃糖果和高糖食品
E．保持食物低盐、低脂、低糖
三、判断题，共10小题，每小题分
24.铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。（）
对错
25.沙眼一般不会传染。（）
对错
26.少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。（）
对错
27.做眼保健操时要注意力度，以有酸痛感为好。（）
对错
28.教室采光照明条件要好，光线应从人左侧来。（）
对错
29.多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。（）
对错
30.留长指甲也会有利于沙眼的传染。（）
对错
31.因看不清物体，眼长时间进行调节，就易引起视疲劳。（）
对错
32.凡裸眼视力低于（对数视力表），称为视力低下，或称视力不良。（）
对错
33.近视眼都是生长发育期间因用眼不当所引起的。（）
对错
中山市爱眼护眼健康知识竞赛活动问卷-练习二
一、单项选择题，共20小题，每小题3分
1.人的眼睛为了看清远近物体，起调节作用的是（）。
A．房水 B．晶状体 C．玻璃体 2.学生正在生长发育阶段，眼睛的变化很快，所以每学期要检查（）视力，出现视力下降时要尽快到医院眼科做进一步的检查。
A．1 次 B．2 次 C．3 次D．4 次 E．5 次
3.连续看电视最好不要超过（）。
A．1小时 B．2小时 C．3小时
4.为预防近视，下列措施中（）项是错误的。
A．不要在光线太暗或直射阳光下看书 B．不要在走路乘车时看书C．连续长时间看书
5.以下哪种做法不会引起近视（）
A．趴在桌上看书写字 B．躺在床上看书 C．连续看书1小时休息片刻或远眺
6.注意用眼卫生要做到连续看书写字（）左右休息片刻或向远处眺望。
A．1小时 B．2小时 C．3小时
7.远眺距离越远越好，至少（）以外景物。
A．3 米 B．4 米 C．5 米D．7 米 E．10 米
8.教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达（）米以上。
A．2米 B．3米 C．1米
9.下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（）
A．维生素A B．维生素E C．维生素C
10.下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（）。
A．锌 B．铜 C．氟
11.下列哪种食品可以营养眼睛（）。
A．胡萝卜 B．大蒜头
C．洋葱
12.近视眼用眼镜可以矫正视力，其配戴的眼镜是（）。 A．平面镜 B．凹透镜
C．凸透镜
13.预防沙眼需养成良好的卫生习惯，下列正确的是（）。
A．用手揉眼睛 B．与家人共用面盆、毛巾 C．流泪时可用消毒面巾纸擦拭
14.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到（）附近为宜。
A．上腹部 B．下腹部
C．腰部 D．腰部以上 E．胸部 15.读书写字时，眼睛与书本的距离保持为（）
A．2尺 B．1尺 C．尺
16.按照生理的需要，初中学生每天睡眠时间为（）。
A．6 小时 B．7 小时 C．8 小时 D．9 小时 E．10 小时
17.在你读书写字时，胸前与课桌间应当坚持距离（）
A．两拳 B．三寸 C．一寸D．一拳
18.用电脑时，电脑屏幕与眼睛的距离应当不低于（）
A．50厘米 B．30厘米
C．15厘米 D．20厘米
19.执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在（）之间。
A．30～40 度 B．35～40 度C．40～45 度 D．40～50 度E．50～55 度
20.连续看电视或操作电脑（），应休息一下眼睛。
A．20～30 分钟 B．30～40 分钟 C．40～50 分钟 D．50～60 分钟 E．60 分钟以上
二、不定项选择题，共3小题，每小题5分
21.近视的成因包括（）。
A．遗传因素
B．环境因素
C．行为因素
D．营养因素
E．气候因素 22.预防近视主要可从（）着手。 A．环境改善
B．行为养成
C．营养干预
D．定期视力检查
E．专业验光配镜
23.下列说法错误的是（）。
A．不要在晃动的车船上看书，不走路看书
B．可以歪头或躺着看书
C．电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗
D．电视要放在背光的地方
E．电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍高一点
三、判断题，共10小题，每小题分
24.得了近视就应立即配眼镜。（）
对错
25.在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。（）
对错
26.看电视时室内要亮一盏小灯。（）
对错
27.阳光下光线好、亮度高，所以应在阳光下看书写字。（）
对错
28.预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。（）
对错
29.风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。（）
对错
30.视疲劳除表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等。（）对错
31.教室前排边座学生与黑板远端形成的水平视角应不小于30度。（）对错
32.沙眼是沙子落人眼睛里而引起的。（）
对错
33.做眼保健操可以保护眼睛，故眼睛发炎时更应操练。（）
对错
爱眼护眼小常识(完整)
爱眼护眼小常识（保健篇）
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离
爱眼护眼小常识（电脑篇)
长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的
步骤 1：调整电脑荧幕
调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。
建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置
一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。
步骤 3：避免反光
在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤 4：3B视力保健口诀
在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
Blink：多眨眼
长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸
长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。
Break：休息
每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动
爱眼护眼小常识（干眼症篇）
你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。
引起干眼症的原因主要大致有以下几点1）配戴隐形眼镜2）不注意用眼卫生
3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少4）空气干燥
5）粉尘污染
6）使用镇静药物
由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。怎样在日常生活中预防干眼症呢用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。
如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了
1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；
2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；
3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；
5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；
6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。爱眼护眼小常识（太阳镜篇）
您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作了规定。另外，诸如偏振片，减反射膜和染色片等，都可以使太阳镜更好的减少眩光，防反射，在雾天和阴天增加物体对比，使视野清晰。购买太阳镜时，人们不仅追求美观，还希望减少亮光、有害的紫外线(UV)光和眩光对眼睛的伤害。
影响太眼镜质量的要素
1）眩光水面或光滑表面反射的光线比视物需要的光线强10到12倍。在开车或参加体育活动时，眩光会导致眼睛疼痛，同时分散注意力，造成一定危险。要确定太阳镜是否能阻挡眩光，请戴好太阳镜站到镜子前。如果您能看到自己的眼睛，说明太阳镜的深度不足以抵御眩光。2）可视光
在晴朗天气，要使眼睛感觉舒适，应选择能阻挡75%-90%可视光的太阳镜。能够吸收至少75%可视光的太阳镜可以防止眼睛受到蓝色光线（属于可视光范畴）的伤害。人们很难注视蓝光，通常会斜视。蓝光能使颜色失真。
3）视觉效果
太阳镜应适合您清楚、舒适地视物，不应夹紧头部。但如果太阳镜松动，又会影响视觉舒适度。面罩型或遮边太阳镜可以阻挡普通镜框两侧、顶部和底部的紫外线光，但它们也可能增加光学失真。为测试视觉效果，请戴好太阳镜，然后看着垂直的边缘或呈直线处（如门框或地面瓷砖）。来回移动头部，使眼