人教版七年级体育与健康《每天坚持一小
时体育锻炼》教案
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教学目标：
1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育
锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学重点难点：
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育
锻炼的策略。
教学过程：
(一)课的开始
1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3、教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。
(1)内容。
(2)目的。
(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3、具体操作。
(1)教师提出分组讨论要求。
(2)小组讨论。
(3)教师巡视指导，搜集信息。
(4)小组推代表与教师和同学交流。
(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
(三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。
3、具体操作。
(1)教师语言组织。
(2)同桌同学之间交流。
(3)推代表与教师和同学交流。
(4)教师归纳与学生互动。
4、教师小结。
(四)提问讲解
1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。
2、学生交流体育格言。
3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。
5、引导学生谈观后和读后的感想。
6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。
7、教师小结。
(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。
5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻
炼的信念，增强动力。
8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”
表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容
有哪些。
9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、
怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情
况进行评价等内容。
11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
12、布置作业。
(六)教师总结
1、知识梳理。
2、本课小结。
一、教学目标
(一)在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价
值。
(二)在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育
锻炼的认识。
(三)在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
二、教学重点难点
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育
锻炼的策略。
三、教学过程
(一)导课
1.教师宣布学习内容。
2.学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3.教师提问，为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。
(1)内容。中、日学生每天参加体育锻炼时间;中国、美国、日本学生参加课外体育活动人数;中、韩学生肺活量比较;2016年我国各学段学生近视不良率、肥胖检出率继续上
升的柱状图表。
(2)目的。形象直观地引导学生分析出现这种情况、这
种状况的原因，即学生体育锻炼时间偏少，应做到“每天坚
持一小时体育锻炼”。
(3)师：坚持体育锻炼对我们的身心有什么益处呢?也就是说对我们的身心发展有什么价值──教师板书：坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
(二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1.活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价
值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的
价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2.活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3.具体操作。
(1)教师提出分组讨论要求。
(2)小组讨论。
(3)教师巡视指导，搜集信息。
(4)小组推代表与教师和同学交流。
(5)教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直
观地补充讲解。(教参p20-21)
4.教师小结。体育锻炼对身心发展的益处，还有很多方面。要真正体验到体育锻炼对身心发展的价值，就要参与到
每天坚持一小时体育锻炼中去。
(三)活动二、请同学们回想一下，说一说“你参加过的
或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
(1)与张丹同学原来有矛盾，不交往甚至不说话，但是
在一次体育比赛过程中，他犹豫不小心摔倒，她放弃了第一
名的好成绩和最后的比赛将她搀扶到了终点，从此她们成为无所不谈的好朋友，直至成为闺蜜。
(2)姚明因NBA和科比、奥尼尔成为好朋友。(促进了人与人的交流;展示了能力，增强了自信，这些都是体育锻炼
的价值体现)
1.活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激
发学生主动进行体育锻炼。
2.活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。
3.具体操作。
(1)教师语言组织。
(2)同桌同学之间交流。
(3)推代表与教师和同学交流。
(4)教师归纳与学生互动。
4.教师小结。同学们，看来体育锻炼不仅对我们身心发
展有益，而且还能带给我们的美好回忆，积极的运动情感与
体验。既然体育锻炼重要，那么终身坚持体育锻炼更重要。
因为，生命在于运动，运动在于坚持。
(四)提问讲解
1.教师说出“生命在于运动”(法国启蒙思想家──伏尔泰)的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育
格言。
(1)发展体育运动，增强人民体质。(毛泽东)
(2)文明其精神，野蛮其体魄。(毛泽东)
(3)全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。(江泽民)
(4)运动是一切生命的源泉。(达.芬奇)
(5)只有运动才可以除去各种各样的疑虑。(歌德)
2.学生交流体育格言。
3.引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。
4.学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。
5.引导学生谈观后和读后的感想。
6.教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进
一步加深对体育锻炼价值的理解。(身体是革命的本钱，健康第一，必须有强壮的体魄和身体)
7.教师小结。同学们，毛泽东终身坚持体育锻炼不仅给
我们树立了榜样，而且给我们留下了宝贵的体育思想财富。
健康第一，是我们学校教育的指导思想，也是我们进行体育
与健康课程学习的指导思想。
(五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。(师：我们怎样参与到每天的一小时体育锻炼中去呢?也就是说我们该怎样去做呢?误区以案例进行展示)
1.教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2.归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3.引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4.结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确
的结论。
5.教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6.学生自学“化整为零，合理安排锻炼时间”这部分内
容，并结合学校、社区、村社的体育设施条件，对各个时段
的锻炼方式进行丰富，提出更多适合自己的、新颖的锻炼方
式。
7.学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身
体锻炼的方案。
8.教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼
的信念，增强动力。学习化整为零、合理安排锻炼时间的锻
炼策略，能够为我们每天坚持一小时体育锻炼提供方法上的
借鉴。那么怎样是每天的体育锻炼更有效呢?需要对每天的体育锻炼进行合理计划，也就是设定目标，制定计划。
9.教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪
些。
10.教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
11.教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、
怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情
况进行评价等内容。(教参P24)
12.提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生
疑问。
13.布置作业。(学生课后根据个人体能状态制定简单的
“周体育锻炼计划”)
(六)教师总结
1.知识梳理。引导学生回忆本课主要学习内容。
2.本课小结。同学们，每天坚持一小时体育锻炼听起来容易，做起来并不容易。每天坚持一小时体育锻炼是一种习惯，养成这种良好习惯需要时间过程和意志努力。我想无论过去我们做得怎样，作为一名初中生，应该从现在起，只要坚持与努力，体育锻炼习惯就会逐渐养成。
四、布置作业
根据自己的情况制定一份为期一周的体育锻炼计划。
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