2020健康管理师60天备考规划（含考点分布）
2020年健康管理师考试共安排三个批次，时间分别是4月、7月和11月，备考正式启动，有考生咨询：考前准备多久比较合适。根据考过学员经验，备考时间不宜太长太短，两个月正合适。
如果时间太长，人容易散漫，学着后面的，忘着前面的，时间太短，书看不完，题做不够，准备不充分。为此，小编整理了健康管理师学习规划，周期为60天，考生可根据个人情况安排学习。
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本章节主要考察：（真题5-6道）
1.健康管理的概念和服务的标准化、量化、个
体化的具体特点
第一章
健康管理概论
2.健康管理的基本步骤、具体目标
3.健康管理的发展趋势
2-3分1天
基
础知识
4.基本卫生保健的内容、原则、特点及其意义
5.基本卫生保健的目标和策略
本章节内容简单，易于理解，记忆为主
第二章本章节考察要点：(真题5-6道）
临床医学基础知5-8分
识
2天 1.了解临床医学的学科分类和主要特征
2.了解现代的医学诊断方法和技术
-2-
3.掌握现代医学的主要治疗方法，如何进行合
理选择和用药
4.掌握临床医学在健康管理中的应用
涉及西医临床的一些基本概念，考察的不深，
大家掌握考纲中的考点即可。
本章节考察要点：真题（5-6道）
1.预防科学的概念和学科体系
2.健康的决定因素有哪些
第三章
3.三级预防策略
预防医学基础知3-6分识1天
4.临床预防服务的内容
5.社区公共卫生服务的的内容和实施原则
6.国家基本卫生服务和职业病的管理
健康管理的重点章节，内容不多，理解加记忆
本章节考察要点（真题5-8道）
1.慢性病的概念特点，和致病的危险因素
第四章
13-17分3天 2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断
3.高血压的诊断和危险因素
常见慢性病
4.2型糖尿病的诊断和危险因素
5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素
6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素
7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素
8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危
害
重点章节，考试内容比其他章节略难，需要大
家多理解记忆，如果没有临床基础，需要多看
几遍知识点。
本章节考察重点：（真题4-6道）
1.流行病学的定义、任务和研究方法
2.流行病学的常用指标
第五章 3.流行病学的研究方法
流行病学和医学9-12分统计学基本知识2天 4.医学统计学的概念、内容和统计资料的类型
5.医学统计的基本步骤
6.统计描述和统计推断
统计学相对来说比较难理解、略抽象，需要考
生对陌生概念多加记忆。
第六章7-10分2天本章节考察要点：（真题6-7道）
健康教育学 1.PP 模式概述
2.健康教育计划设计的步骤、确定健康教育目标
3.教育计划的实施
4.健康教育的评价
5.健康教育的含义核心以及涉及的领域
6.健康相关行为改变的“知信行”“健康信念”模式和行为改变的阶段理论
7.健康传播的概念与模式以及健康传播的形式与媒介
内容比较简单，以考纲中提到的知识点掌握为主。
本章节考察重点（真题8-10道）1.营养素和三大产能营养素的概念
2天
2.蛋白质、脂肪、碳水化合物的生理功能（重
点）
第七章
5-8分
营养与食品安全
3.微量营养素的分类（熟记掌握）
4.食物的分类（熟记掌握）
5.《中国居民膳食指南》和膳食宝塔（熟记运
用）
6.特殊人群的膳食指南（熟记掌握）
7.保健食品的概念和我国保健食品的规定（熟
记）
8.保健食品的分类和鉴别（熟记）
9.食品安全：食源性疾病和食物中毒(重点）
重点章节，考试内容较多，需要考生在记忆的
基础上还要学会运用和答题技巧。
本章节考察重点(真题6-8道）
1.身体活动的意义与分类
2.身体活动的强度、益处和原则
3.身体活动处方的制定
第八章
身体活动基本知7-10分识2天
4.单纯性肥胖与身体活动
5.糖尿病患者与身体活动
6.原发性高血压与身体活动
有一些特殊的数值和时间需要精确记忆。
章节考察重点
1.心理健康与心理卫生的概述
2.心理健康与心理发展的阶段
第九章
4-6分
2天
3.常见心理健康行为与心理障碍的评估
4.心理健康维护与促进的方法
心理健康
属于相对独立的章节，考察的知识点比较简单。涉及内容广但考察不深。章节考察重点1.中医的基础理论
第十章
2.中医的诊断治疗方法四诊、辩证论治1天
3.中医养生的基本理论
4.中医养生的原则中医养生学基础2-3分
知识
5.常用中医保健方法
内容较少，考查知识点不多，记忆为主。章节考察重点(真题5-6道)
第十一章
1.康复医学的概念和内容
1天
康复医学基础知3-5分
识
2.残疾医学与康复服务体系
3.康复服务体系及康复机构建设
4.康复预防、康复评定、康复治疗
5.康复医学的工作方式和手段
6.康复治疗技术有哪些
相对来说比较专业，需要考生准确记忆，但内容不多。
章节考察重点（真题5-6道）1.信息的含义特征与分类
2.信息的收集方法和数据库的建立
3.信息的更新与整理利用
第十二章
4.电子病历与电子健康档案
5.居民健康档案
7-10分
2天
健康信息学
6.居民健康档案的建立与分类要求
7.健康大数据和互联网移动医疗
较新的专业，需要考生将老师将的内容理解，并结合做题。
第十三章章节考察重点（真题3-4道）医学伦理与职业2-5分
道德
1天
1.医学伦理与其定义和基本原则
2.健康管理的规范以及权利和义务
3.健康管理师职业道德
内容简单，基本学一遍老师讲的课程，再结合
习题学习。
章节考察要点（真题3-4道）
1.健康保险的概述和分类
第十四章
2.健康保险的风险
健康保险与健康4-7分管理2天
3.健康保险的需求供给
4.健康管理在健康保险当中的应用与结合
内容较少，考察比较简单。
章节考察重点（真题5-6道）
1.健康管理服务的概念和特征
2.健康管理服务的营销
第十五章
3.健康管理行为的分析
健康管理服务营3-5分销2天
4.健康相关产品的和命名原则
5.健康管理的相关产品
健康管理的实际应用，与健康管理相关的各项
服务考察。
第十六章1-2分1天章节考察重点（真题3-4道）
健康管理相关法律法规知识1.《中华人民共和国劳动合同法》相关知识：劳动合同的订立，履行终止等项目
2.《中华人民共和国消费者权益保护法》相关知识：消费者经营者的权利和义务
3.《中华人民共和国食品安全法》相关知识：食品安全标准制定
4.《中华人民共和国中医药法》相关知识：立法亮点
法律条文，需要大家记忆，逻辑性不强，以记忆为主。
第一章 2.体格测量的标准
17-23分5天
技能
（三级）健康监测 3.信息的管理和保存
在技能中相对来说比较简单，记忆知识点为
主。
第二章章节考察重点（真题8-10道）
1.健康风险评估工具的选择使用
20-27分5天
健康风险评估和
分析 2.常见健康风险评估报告的内容解释
3.健康风险的表示方法
4.健康风险评估的主要作用
5.健康风险评估操作的流程步骤
6.缺血性血管疾病发病风险评估
7.健康危险因素：生活方式、健康体检
8.健康风险评估的一般原理：问卷、危险度计
算、评估报告
重点章节，考察内容较多，需要掌握的知识点
比较多。
章节考察重点（真题10-12道）
1.健康生活方式指导
2.健康教育计划的制定原则方法
第三章
3.健康教育计划书制定
18-22分4天
健康指导 4.人际传播的应用
5.不同群体宣传资料的使用
6.沟通技巧：说话技巧、倾听技巧、提问技巧、
观察技巧、反馈技巧
重点章节，考察内容较多，但是考察的知识点
不会太难。
章节考察重点（真题4-6道）
1.高血压干预方案的实施
第四章
健康危险因素干32-38分预6天（干预的策略、程序、评估）
2.高血压健康管理案例
主要以高血压的考察为主，以案例形式考察。
基础考察内容相对简单，以书上的原始知识点考察为主，大家记忆为主，结合习题巩固学知识习。
技能考察考生的实际应用能力，需要考生在理解的基础上进行练习，做到举一反三，能够（三将知识运用到实际案例中。听课+做题+做笔记+在线答疑，做到熟练应用每一个知识级）点。
第一章健康管理概论 健康管理是以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理、心理、 社会）以及中医治未病为指导，通过采用现代医学和现代管理学的理论、技术、方法和手段，对个体或群体整体健康状况及其影响健康的危险因素进行全面检测、评估、有效干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。 其目的是以最小投入获取最大健康效益。 健康管理的八大目标： 1.完善健康和福利 2.减少健康危险因素 3.预防疾病高危人群患病 4.易化疾病的早期诊断 5.增加临床效用、效率 6.避免可预防的疾病相关并发症的发生 7.消除或减少无效或不必要的医疗服务 8.对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进 健康管理的特点： 标准化足量化个体化系统化 健康管理的三个基本步骤： 1.了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查 2.关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估 3.干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进 健康风险评估是手段，健康干预是关键，健康促进是目的 健康管理的五个服务流程： 1.健康调查与健康体检 2.健康评估 3.个人健康咨询 4.个人健康管理后续服务 5.专项的健康和疾病管理服务 健康管理的六个基本策略： 1.生活方式管理 2.需求管理 3.疾病管理 4.灾难性病伤管理 5.残疾管理 6.综合群体健康管理 生活方式管理的特点： 1.以个体为中心，强调个体的健康责任和作用
2.以预防为主，有效整合三级预防 生活方式的四大干预技术： 教育激励训练营销 影响需求管理的四大主要因素： 1.患病率 2.感知到的需要 3.消费者选择偏好 4.健康因素以外的动机（残疾补贴、请病假的能力等） 需求管理的策略： 1.小时电话就诊和健康咨询 2.转诊服务 3.基于互联网的卫生信息数据库 4.健康课堂 5.服务预约 疾病管理的三个特点： 1.目标人群是患有特定疾病的个体 2.不以单个病例和（或）其单次就诊事件为中心，而关注个体或群体连续性的健康状况与 生活质量 3.医疗卫生服务以及干预措施的综合协调至关重要 灾难性病伤管理的五大特点： 1.转诊及时 2.综合考虑各方面因素，制订出适宜的医疗服务计划 3.具备一支包含多种医学专科及综合业务能力的服务队伍，能够有效应对可能出现的多种 医疗服务需要 4.最大程度地帮助病人进行自我管理 5.尽可能使患者及其家人满意 残疾管理的八大目标： 1.防止残疾恶化 2.注重功能性能力 3.设定实际康复和返工的期望值 4.详细说明限制事项和可行事项 5.评估医学和社会心理学因素 6.与病人和雇主进行有效沟通 7.有需要时要考虑复职情况 8.实行循环管理 《健康中国2030规划纲要》 1.强调预防为主，防患未然
2019年三级健康管理师必考知识点大全 1、健康管理师的职业定义 从事个体从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和健康危险因素干预等工作的专业人员。 2、健康管理师的职业功能 健康监测 健康风险评估和分析 健康指导 健康危险因素干预 指导、培训与研究 具1-4项为三级健康管理师具备的职业功能 具除“研究”外的所有5项为二级健康管理师具胡的职业功能 具上述所有5项功能为一级健康管理师 3、健康管理师的任务： 从事健康管理的人员要经过营养学、运动学、心理学、流行病学等全方位的培训，并运用医学、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动以及安全用药等多方面知识开展相关工作，从这点来看，对健康管理师的要求实际上是非常高的。目前，我国的健康管理人员大多由临床医生转型，知识有待复合化和系统化。通过专业培训产生的新型健康管理师必然大有作为。 4、健康管理师职业基本要求和职业工作要求 职业基本要求：包括职业道德和基础知识两部分 具备基本职业道德的健康管理师的行为规范首先必须遵循生命伦理学的3大基本原则： 1、尊重 2、不伤害/有利 3、公正 职业工作要求：包括职业功能、工作内容、能力要求和相关知识4部分。 能力要求：指完成每一项工作应达到的结果或应具备的能力。 5、健康管理的定义 对个体或群体的健康进行全面的监测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及健康危险因素的干预的全过程。 健康管理的宗旨是：调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
健康管理的具体做法是：个体和群体（包括政府）提供有针对性的科学健康信息，创造条件采取行动来改善健康。 6、健康的定义 健康包括三个层次：第一身体健康；第二心理健康，又称精神健康；第三是社会适应能力良好。7、目前健康管理在美国主要应用在哪个几领城？ 主要是在以下4个领域： 1、政府主为健康管理和健康促进是关系到国家经济、政治和社会稳定的大事情，制定的全国健康管理计划——“健康人民”。 2、企业、医疗机构和健康管理公司帮助个人控制疾病的危险因素，改善健康状况，从而减少疾病发生的机率和减少医疗费用的负担。 3、健康保险和医疗保险。 4、新药的研究和研发。 8、健康管理的基本步骤（3个） 第一步是了解你的健康（收集服务对像的个人健康信息） 第二步是健康和疾病的风险评估 第三步是进行健康干预 9、健康管理的常用服务流程（5个部分）： 1、健康管理体检 2、健康评估 3、个人健康管理咨询 4、个人健康管理后续服务 5、专项健康及疾病管理服务 10、健康管理的基本策略（6个） 生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性伤病管理、残疾管理和综合的群体健康管理 11、何谓健康的生活方式？（5项） 饮食合理、不吸烟、适量饮酒、保持健康体重和定期运动。 12、生活方式管理的特点：（3个） 1、以个体为中心，强调个体的健康责任和作用。 2、以预防为主，有效整合三级预防。
健康管理师（三级）考试各章节重点知识归纳总结（包括技能操作） 健康管理概论 1、健康管理 A概念：以现在健康概念和中医治未病的思想为指导，运用医学、管理学等相关学科的理论、技术和方法，对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估和干预，实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。 B健康管理特点：是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合，是三者互相弥合与提炼后形成的一门新兴学科与行业。 C健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果，其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者，客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。公众理念是病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断。 C健康管理目标和任务：1）完善健康和福利。2）减少健康危险因素。3)预防高危人群患病。4）易化疾病早期诊断。5）增加临床效用效益。6）避免可预防的疾病相关并发症的发病。7）消除和减少无效或不必要的医疗服务。8）对疾病结局做出度量并提供持续的评估和改进。 D健康管理基本步骤：1）了解你的健康，开始健康状况检测和信息收集。2）关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。3）改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。4）效果评价 E健康管理服务流程：1）健康体检2）健康评估3）个人健康管理咨询4）个人健康管理后续服务5）专项的健康及疾病管理服务。 F健康管理基本策略是通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。 基本策略六种：生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。可改变行为危险因素：吸烟、饮酒、不合理膳食、静坐生活方式 不可改变行为危险因素：年龄、性别、种族、遗传。 2、生活方式管理 1）概念 是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术，来保护人们远离不良行为，减少危险因素对健康的损害，预防疾病，改善健康。膳食、体力活动、吸烟、适度饮酒、精神压力等是目前对国人进行生活方式管理的重点。 2）生活方式管理特点：以个体为中心，强调个体的健康责任和作用；以预防为主，有效整合三级预防；通常与其他健康管理策略联合进行。 3）健康行为改变的技术4种：教育、激励、训练、营销 3、需求管理 1）概念：是通过帮助健康和寻求恰当的卫生服务，控制卫生成本，促进卫生服务的合理利用。 2）影响需求的主要因素4种：患病率；感知到的需要；患者偏好；健康因素以外的动机。 3）需求的主要方法：以问卷为基础的健康评估；以医疗卫生花费为基础的评估。 3、疾病管理 疾病管理概念：是一个协调医疗保健干预和与患者沟通的系统，它强调患者自我保健的重要性。包含人群识别、循证医学的指导、医生与服务提供者协调运作、患者自我管理教育、过程与结果的预测和管理以及定期的报告和反馈。 疾病管理特点：1）目标人群是患有特定疾病的个体。2）关注个体和群体连续性的健康状况与生活质量。3）医疗卫生服务及干预措施的综合协调至关重要。 4、综合人群健康管理方法：包括一级、二级、三级预防。一级指在疾病发生之前预防其发生。二级指在疾病发展前对疾病早期诊断检测，问卷、筛查；三级指在疾病发生后预防其发展和蔓延，减少疼痛和伤害。 5、优秀的灾难性病伤管理项目的特征： 1、转诊及时 2、综合考虑各方面因素，制定出适宜的医疗服务计划 3.具备一支包含多种医学专科及综合业务能力的服务队伍，能够有效对可能出现的多种医疗服务需要 4、最大限度地帮助患者进行自我管理 5、尽可能使患者及家属满意。
职业生涯规划与自我管理 试题答案 Final revision on November 26, 2020
《职业生涯规划与自我管理》测试题 一、单项选择题 1.下面哪一项会决定一个人以后的生活质量(A) A.一个人在所拥有的时间里选择的“事件” B.一个人的学历 C.一个人的生活背景 D.一个人的能力 2.一个优秀的企业和一个卓越的企业的区别在于(B) A.只有比别的企业更能赚钱才是一个卓越的企业 B.只有连续十五年的市盈率高于同行业平均水平的三倍的企业才是一个卓越的企业 C.只有比别的企业的市场占有率高三倍才是一个卓越的企业 D.只有一个企业的利润率高于别的企业，这才是一个卓越的企业 3.维持性的工作是指(C) A.向高目标移动的工作
B.会有明显好处的工作 C.向平行方向移动的工作 D.会有晋升的可能的工作 4.第五级经理人的特征是(D) A.为实现集体目标贡献个人才智，与团队成员通力合作 B.组织人力和资源，高效地朝既定目标前进 C.用自己的智慧、知识、技能和良好的工作作风作出巨大贡献 D.将个人的谦逊品质和职业化的坚定意志相结合，建立持续的卓越业绩 5.在进行职业生涯规划和管理中，职业生涯的目标和标准包括(B) A.关键问题分析 B.职业发展周期 C.职业发展能力提升 D.职业发展方案 6.员工职业生涯发展的一般规律不包括(C)
A.由垂直上升到水平飞行 B.由专才到通才 C.由管理工作到技术工作 D.由全时工作到部分时间工作 7.组织职业管理的主要内容有(D) A.组织对员工个人能力和潜力的评估 B.员工个人对自己的能力、兴趣、以及自己职业发展的要求和目标进行分析和评估 C.企业组织及时地提供在本组织内职业发展的有关信息，给予公平竞争的机会 D.以上都包括 8.下面哪种人的成功率最高(A) A.制定并写下自己的目标 B.认真思考自己的目标 C.曾经思考过自己的目标 D.完全没有人生目标
健康管理师考试各章节重要考点分布 为了方便大家备考，给大家分享一份健康管理师学习计划，其中包含各个章节重要考点分布和备考建议，《基础知识》《操作技能》学习方法、着重点也不同： "基础知识"：考察内容相对简单，以书上的原始知识点考察为主，大家记忆为主，结合习题巩固学习。 "操作技能（三级）"：考察考生的实际应用能力，需要考生在理解的基础上进行练习，做到举一反三，能够将知识运用到实际案例中。听课+做题+做笔记+在线答疑，做到熟练应用每一个知识点。以下是更为精细的汇总： 一、基础知识 第一章健康管理概论 本章节主要考察： 1.健康管理的概念（2）和服务的标准化、量化、个体化的具体特点（3） 2.健康管理的基本步骤（5）、具体目标（2） 3.健康管理的发展趋势（13） 4.基本卫生保健的内容（20，21）、原则（20）、特点（21）及其意义（22,23） 5.基本卫生保健的目标和策略（应该是健康管理的目标（2）和策略（8-12））备考建议：本章节内容简单，易于理解，记忆为主 第二章临床医学基础知识 本章节考察要点： 1.了解临床医学的学科分类（24,25）和主要特征（26） 2.了解现代的医学诊断方法（27）和技术 3.掌握现代医学的主要治疗方法（36-），如何进行合理选择（37）和用药（37） 4.掌握临床医学在健康管理中的应用（42-43） 备考建议：涉及西医临床的一些基本概念，考察的不深，大家掌握考纲中的考点即可。 第三章预防医学基础知识 本章节考察要点： 1.预防科学的概念和学科体系 2.健康的决定因素有哪些 3.三级预防策略 4.临床预防服务的内容
5.社区公共卫生服务的的内容和实施原则 6.国家基本卫生服务和职业病的管理 备考建议：健康管理的重点章节，内容不多，理解加记忆 第四章常见慢性病 本章节考察要点： 1.慢性病的概念特点，和致病的危险因素 2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断 3.高血压的诊断和危险因素 4.2 型糖尿病的诊断和危险因素 5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素 6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素 7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素 8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危害 备考建议：重点章节，考试内容比其他章节略难，需要大家多理解记忆，如果没有临床基础，需要多看几遍知识点。 第五章流行病学和医学统计学基本知识 本章节考察重点： 1.流行病学的定义、任务和研究方法 2.流行病学的常用指标 3.流行病学的研究方法 4.医学统计学的概念、内容和统计资料的类型 5.医学统计的基本步骤 6.统计描述和统计推断 备考建议：统计学相对来说比较难理解、略抽象，需要考生对陌生概念多加记忆。 第六章健康教育学 本章节考察要点： 1.PP模式概述 2.健康教育计划设计的步骤、确定健康教育目标 3.教育计划的实施 4.健康教育的评价 5.健康教育的含义核心以及涉及的领域 6.健康相关行为改变的“知信行”“健康信念”模式和行为改变的阶段理论 7.健康传播的概念与模式以及健康传播的形式与媒介 备考建议：内容比较简单，以考纲中提到的知识点掌握为主。
健康管理师考试高频考点汇总（整理） 慢性病主要危险因素 一种慢性病常常是多个危险因素共同作用的结果，同时，一个危险因素也可导致多种慢性病发病风险增加。 我们将慢性病危险因素分为可改变的危险因素和不可改变的危险因素两大类。可改变危险因素如果没有得到有效控制，可进一步演变成中间危险因素，导致各种慢性病的发生。 中间因素既是上游危险因素的结果，也是下游疾病的原因。 慢性病不可改变的危险因素包括：年龄、性别、种族、遗传;慢性病可改变因素主要为吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏身体活动、不良心理精神因素以及自然和社会环境因素等。 下面从健康管理的实际需要出发，主要介绍可改变危险因素。 一、吸烟 吸烟可引起多种慢性病，如心脑血管疾病、多种恶性肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病等。20世纪末全球每年死于吸烟的人数达400万，有预测到2030年，吸烟导致死亡的人数将增至1000万，其中70%发生在发展中国家。我国每年死于吸烟的人数为75万人，至2025年后将增至300万，这主要是因为我国人群吸烟状况严重，据统计，全国15岁以上总吸烟人数3.56亿，其中男性吸烟者达3.4亿。 二、过量饮酒 研究显示，适量饮酒对机体的影响仍有争议，但研究结果一致表明，过量饮酒与心血管系统疾病、恶性肿瘤和肝脏疾病有关，饮酒量越大，对机体的危害越
严重。大量饮酒可致肝癌的死亡率增加50%，酗酒还是急性心脑血管事件发生的重要诱因之一。 三、不合理膳食 慢性病的发生与膳食方式和膳食结构有密切关系，主要表现为： ①食物中脂肪摄入过多，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多与心血管疾病和多种恶性肿瘤密切相关; ②部分维生素摄入不足与某些恶性肿瘤的发病有关; ③膳食纤维摄入不足可致结肠癌和直肠癌发病率增高; ④膳食总热量摄入过多导致超重或肥胖，而后者又是多种慢性病发病的重要原因; ⑤食盐摄入过多，高盐饮食与消化道疾病和心血管疾病发病有关。 四、缺乏身体活动 这是慢性病最主要的危险因素之一，其与高血压、脑卒中、冠心病、糖尿病、多种恶性肿瘤和骨质疏松等多种慢性病的发生有关，缺乏身体活动也是超重或肥胖的重要原因。 五、其他因素 与慢性病相关的其他风险因素主要包括不良心理精神因素、自然环境和社会环境因素等。长期的心理压力、精神紧张或负面情绪等不良心理精神因素与心血管疾病和一些恶性肿瘤的发病有关。人类赖以生存的水、空气、土壤和食物等环境污染是多种慢性病发病的重要原因之一。现代社会所面临的紧张的生活和工作状态、中国传统的高盐高脂等饮食习惯、诸多传统的不健康的生活方式等都是社会因素的不同体现形式。
时代光华职业生涯规划与自我管理试题及答案单选题 正确 1. 沟通没有有效完成，原因可能是( ) 1. ?A?沟通的互动性 2. ?B?沟通的双向性 3. ?C?单向沟通 4. ?D?沟通的反馈性 正确 2. 员工职业生涯的一般规律是( ) 1. ?A?由通才变为专才 2. ?B?由管理工作变成技术工作 3. ?C?由关心家庭问题到关心工作 4. ?D?由垂直上升到水平飞行 错误 3. 在进行职业生涯规划与管理中，职业生涯管理包括( ) 1. ?A?职业发展目标 2. ?B?职业发展方案 3. ?C?职业发展角色转换 4. ?D?环境分析
正确 4.在五级经理人体系中，乐于奉献的团队成员的标准是( ) 1. ?A?用自己的智慧、知识、技能和良好的工作作风作出巨大贡献 2. ?B?为实现集体目标贡献个人才智，与团队成员通力合作 3. ?C?组织人力和资源，高效地朝既定目标前进 4. ?D?全身心投入、执着追求清晰可见、催人奋发的远景，向更高业绩标准努力 正确 5.要取得别人的信任，一定不能( ) 1. ?A?真诚对待，真实守信 2. ?B?慎重许诺 3. ?C?坚决不能否定自己 4. ?D?健全的人格 正确 6. 在一个优秀的企业，企业员工的第一福利是( ) 1. ?A?高薪 2. ?B?高职位 3. ?C?丰富的经验 4. ?D?培训 正确
7. 关于个人职业生涯，下面说法中错误的是( ) 1. ?A?考虑横向发展 2. ?B?审慎考虑第一职务 3. ?C?有机会就跳槽 4. ?D?有长远的职业眼光 正确 8. 一个卓越的企业的特征是( ) 1. ?A?比别的企业能赚钱 2. ?B?比别的企业的市场占有率高 3. ?C?连续十五年的市盈率高于同行业平均水平 4. ?D?连续十五年的市盈率高于同行业平均水平的三倍 正确 9.在成功所必须具备的条件中，主观上已经具备的条件是( ) 1. ?A?机会 2. ?B?背景 3. ?C?学历 4. ?D?人际关系 正确 10.在职业生涯规划与管理中，个人应该做的是( )
第1讲职业生涯与目标 【本讲重点】 人生的目标 目标和人生的关系 目标与空想的区别 目标设定的程度 失败者和圣人的故事 愿力对人生的影响 角色转换之一—从“模糊人”变为“清醒人” 人生的目标 人生的目标尽管是一个老生常谈的话题，但它却是很现实的。 每一个人都有自己人生的目标，但又不尽相同。因此，几乎没有两个人的人生目标是一模一样的。 在我们的有生之年，时间对我们每一个人都是绝对公平的，不论性别、职位、贫富，我们度过的每一年都有365天，一天都有24个小时。不会因为你的职位高、财富多而多分得一点时间。 每个人在所拥有的时间里选择的“事件”，决定了他以后的生活质量。比如，在上学的年龄，您既可以选择好好学习，也可以选择逃学。在工作的时候，您既可以选择认真工作，也可以选择消极怠工。但是无论您选择的是什么，这些被选择的事件都会影响和决定你今后生活的质量。 【案例】 清华大学食堂里有一个外地来京的务工人员，他除了干好每天十几个小时切菜的本职工作以外，业余时间全部用来自学英语。别人用于看电影、看电视的时间，他却用来背诵英语单词、练习口语。中午吃饭时间，他通常用15分钟吃饭，将剩下的10多分钟用来学习，每天仅睡四五个小时觉。最后，他的英语成绩居然比本科生都高，而且托福考试分数很高。他虽然现在还在厨房里工作，但是我们可以估计到他今后的生活质量，这个人今后绝对不简单。 目标和人生的关系 1.一个例子——拿破仑 拿破仑曾经有一句名言：“不想成为将军的士兵，不是一个好士兵”。最后拿破仑不但成为将军，还成为了元帅，最后还当上了皇帝。可以看出，拿破仑首先有这样一个目标，所以为他以后目标的实现奠定了一个最根本的基础。 2.另一个相反的例子——张无忌 在金庸先生的小说《倚天屠龙记》里我们可以看到，到了后期张无忌几乎具备了所有当皇帝的条件，但他最后没有成为皇帝，而被朱元璋取代了。原因只有一个，张无忌根本没有想过当皇帝，换句话讲，他从来就没有当皇帝这样一个人生的目标。
第一节： 信息采集 1 健康调查表（P1-2）： 一般包括如下部分： 基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理和医疗服务石家庄锦途培训学校 2 在繁多的记录表中，健康体检表、行为危险因素调查表和相关疾病管理随 访表是最为重要的健康管理信息来源，这些记录表中首页一般都有个人基本信息，然后是针对性调查内容 3.填表基本要求： 数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的码，切勿在原数码上涂改（7 页） 4.根据健康管理的个体需求选用合适的健康调查表（健康信息记录表）。如 果个体只是要求体检，则使用健康体检表；如果个体同意接受以后的健康管 理，则需收集行为危险因素相关的信息；如果发现个体有某种慢性病，如高血压、糖尿病等，则结合疾病管理选用疾病管理随访表。（7 页） 2. 健康信息收集： （1）收集资料前的准备， （2）明确调查对象， （3）签署知情同意书， （4）开始调查： 填写个人基本信息时请参照项目说明： 工作单位、联系人姓名、民族、血型、文化程度、药物过敏史、既往史、 家族史。使用生活方式信息记录表收集信息相关内容包括：
烟草使用、饮酒情况、膳食情况以及身体活动。 （5）记录表的核查 （6）结束访谈，致谢 （7）资料保存（7-19 页） 体格测量： xx 锦途培训学校 1. 常用指标有身高、体重、皮褶厚度及上臂围 评价体重状况有一下几种表示方法 1. 年龄组别体重，2 身高组别体重 3. 理想体重： 计算公式： 理想体重二身高（cm）-100 （身高165cm —下者，则-105） 实测体重在理想体重± 1 0%范围内为正常，±10-20%为瘦弱或超重，超过20% 为肥胖，低于20%为严重消瘦，4 体质指数： 公式： BM匸体重（Kg/[身高（m）]2中国成年人判断值，BMI v 18.5Kg/m2是体重过低， 18.5- 23.9Kg/m2为体重正常，24- 27.9Kg/ m2为体重超重，＞2位肥胖 2. 腰围：
《职业生涯规划与自我管理》测试题 一、单项选择题 1. 下面哪一项会决定一个人以后的生活质量( A ) A. 一个人在所拥有的时间里选择的“事件” B. 一个人的学历 C. 一个人的生活背景 D. 一个人的能力 2. 一个优秀的企业和一个卓越的企业的区别在于( B ) A. 只有比别的企业更能赚钱才是一个卓越的企业 B. 只有连续十五年的市盈率高于同行业平均水平的三倍的企业才是一个卓越的企业 C. 只有比别的企业的市场占有率高三倍才是一个卓越的企业 D. 只有一个企业的利润率高于别的企业，这才是一个卓越的企业 3. 维持性的工作是指( C ) A. 向高目标移动的工作 B. 会有明显好处的工作 C. 向平行方向移动的工作 D. 会有晋升的可能的工作 4. 第五级经理人的特征是( D ) A. 为实现集体目标贡献个人才智，与团队成员通力合作 B. 组织人力和资源，高效地朝既定目标前进
C. 用自己的智慧、知识、技能和良好的工作作风作出巨大贡献 D. 将个人的谦逊品质和职业化的坚定意志相结合，建立持续的卓越业绩 5. 在进行职业生涯规划和管理中，职业生涯的目标和标准包括( B ) A. 关键问题分析 B. 职业发展周期 C. 职业发展能力提升 D. 职业发展方案 6. 员工职业生涯发展的一般规律不包括(C ) A. 由垂直上升到水平飞行 B. 由专才到通才 C. 由管理工作到技术工作 D. 由全时工作到部分时间工作 7. 组织职业管理的主要内容有(D ) A. 组织对员工个人能力和潜力的评估 B. 员工个人对自己的能力、兴趣、以及自己职业发展的要求和目标进行分析和评估 C. 企业组织及时地提供在本组织内职业发展的有关信息，给予公平竞争的机会 D. 以上都包括 8. 下面哪种人的成功率最高(A ) A. 制定并写下自己的目标 B. 认真思考自己的目标
健康管理师-考试核心考点 1、循证医学的概念及核心内容 循证医学是：应用最多的有关信息、(最佳的证据〕通过谨慎、明确和明智的确认和评估，做出医学决策的实践。 核心内容是：医生对患者建议或实施任何诊断（如拍X线片）、治疗（如开某种降压药）或预防保健(如每年做一次妇科检査)措施，都要尽可能基于可靠的证据，证明这种措施确实对患者有益，并且尽可能有较好的成本-效益比。 1 2、问诊和病史采集的主要内容 主要内容包括：(1)患者一般；(2)主诉；(3)现病史；(4)既往史；(5)个人史和家庭史，女性还应包括月经史和生育史。 1 3、体格检查的基本方法 视诊、触诊、叩诊(直接叩诊、间接叩诊)、听诊。 1 4、临床实验室检查的主要内容 包括：血液学检验、体液与排泄物检验、生化学检验、免疫学检验、病原学检验。
5、疾病的X线图像改变 (1)大小改变，如：心影增大； (2)位置改变，如：关节脱位； (3)形态改变，如：各种呼吸系统、循环系统、消化系统、泌尿系统、骨骼系统、炎症、肿瘤、外伤等都产生形态结构变化； (4)轮廓改变，如：心脏病； (5)密度改变，如肺内渗岀、肿瘤致肺内异常密度増髙、骨骼炎症、肿瘤致骨骼密度降低或破坏； (6)功能改变，如某些疾病发生功能变化，如心包积液心脏搏动减弱或消失等。1 6、CT检查的优缺点 优点：CT图像为人体组织断面像，其密度分辨率明显优于ⅹ线检查图像，能良好地显示人体內各部位的器官结构，除发现形态改变外，还能检查组织的密度变化，扩大了影像学的检查范围 缺点：CT检查是有身线的检查方法，较难发现器官组织结构的功能变化，个别部位如颅底部骨伪影可影响后颅凹脑组织检査；因成像野的限制，不宜检査四肢小关节，难以显示空腔器官的黏膜变化，做强化扫描时有造影剂的不良反应存在。
职业生涯规划与自我管理 讲师：赵阳
课程纲要 【课程名称】《职业生涯规划与自我管理》 【课程背景】 一个成熟的企业通常都有较为完备的人力资源体系，其中也包括为员工建立完善的职业生涯通路。本课程利用职业生涯规划的相关理论，打通员工与企业间的脉络，将员工的个人目标与企业发展目标相结合，将员工的个人职业生涯规划与企业的职业生涯管理相统一，树立员工在企业的发展中成长的理念。 【课程收益】 ?使员工完成从“模糊人”到“清醒人”的转变 ?使员工完成从“被动人”到“主动人”的转变 ?使员工完成从“消极人”到“积极人”的转变 ?使员工完成从“封闭人”到“开放人”的转变 ?使员工完成从“自由人”到“企业人”的转变 【课程对象】企业新入职员工 【授课方式】理论讲解+团队PK+案例分析+小组讨论+现场演练 【课程时长】1天，6小时/天
【课程大纲】 第一部分：职业生涯与目标——从“模糊人”到“清醒人” 一、人生的目标 ●案例：大学食堂里的勤奋大厨 二、目标和人生的关系 ●案例：想当将军的拿破仑 ●案例：不想当皇帝的张无忌 三、目标与空想的区别 四、目标设定的程度 1.制定并写下自己的目标 2.认真思考自己的目标 3.曾经思考过自己的目标 4.完全没有人生的目标 ●案例：两个建筑工人的故事 ●案例：两个汽车司机的故事 第二部分：职业生涯与条件——从“被动人”到“主动人” 一、成功的条件和决定因素 1.条件的分类 主观上拥有的条件 主观上不具备的条件 2.寻找欠缺的条件 ●案例：99℃加1℃ 3.机会只留给做好准备的人 二、“舒适区”的形成和启示 1.舒适区的形成 2.舒适区的启示 从改变思维开始 摆脱习惯的牵引 积极主动进取 第三部分：职业生涯与心态——从“消极人”到“积极人” 一、态度决定成败 ●案例：不要用“表演赛”的心态工作
精心整理 一．单项选择题（40题，每题1分，共计40分） 1．健康管理师的定义（D） A．从事个体健康的监测、分析、评估的工作人员 B．从事个体健康的监测、分析、评估的工作人员 C．从事健康咨询、指导等工作的专业人员 D．从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员 2．以下哪些情况不可改变的健康危险因素（C） A.酗酒 B.高血压 C.年龄 D.吸烟 3．循证医学针对的对象是（D） A 4．以下对可耐受最高摄入量（UL A．是健康个体的营养素摄入目标 B．是平均每日可以摄入某种营养素的最高量 C D 5．下列哪组氨基酸是人体必需氨基酸（B） A．亮氨酸、甘氨酸B．蛋氨酸、赖氨酸 C．苯丙氨酸、丙氨酸D．蛋氨酸、丝氨酸 6．有关膳食调查，正确的是（D） A B．24 C D 7 A D．以上都对 8A） A.10％，脂肪45％，糖类45％ C.10％，脂肪15％，糖类75％ 9 A 10） A 表垂直 B．叩诊时应以腕关节与指掌关节的活动为主 C．叩击后右手应立即抬起 D．为了叩诊结果更加准确，每个部位应连续叩诊5次以上 11．对高胆固醇血症病人，每日胆固醇摄入量应（B）毫克 A．0B．<300 C．<400D．<500E．<600 12．根据2002年全国性营养调查，我国成年居民钙的平均摄入量（每标准人日）约为推荐的适宜摄入量的（C） A．３０％Ｂ．４０％Ｃ．５０％Ｄ．６０％ 13.问题构建（D）
A.要从病人、干预、结局和研究设计方面的考虑 B.要从干预、对比、结局和研究设计方面考虑 C.要从病人、对比、结局和研究设计方面考虑 D.要从病人、干预、比较、结局和研究设计方面考虑 14．体重指数的计算公式是：（C） A．体重/身高B．身高／体重Ｃ．体重／身高2Ｄ．身高2／体重 15．眩晕是一种（B） A．运动错觉 B．运动幻觉 C．感觉错觉 D．感觉幻觉 16.参与免疫功能的细胞是（B） A．单核细胞B．淋巴细胞C 17．下列哪项不属于高危人群定义（D） A曾有轻度血糖升高（IFG和IGT）者 B C肥胖和超重者（体重指数BMI≥24kg/m2） D高血压患者（血压≥140/90mmHg 18．心前区隆起常见于：(B?) A．左心房增大B．左心室增大 C．右心房增大D．右心室增大 19. A 20 A D．倾向因素 21．下列属于法定职业病的是（A） A尘肺B 22 A. 23 A D．残疾管理 2470kg，从事轻体力活动。该患者每日总能量约为（D） 25．肝硬化最突出的表现是（B） A．蜘蛛痣、肝掌B．肝肿大表面不光滑C．腹水D．下肢浮肿 26．食物中毒发生后开展的以食物中毒为中心的调查工作中，重点应放在发病前（D）A．5小时B．12小时Ｃ．24小时Ｄ．48小时 27．实行知情同意的前提是（D） A.信息的告知 B.信息的理解 C.自由的同意 D.同意的能力 28．以下哪项是衡量人群中疾病负担的指标（C） A.生存率 B.死亡率 C.患病率 D.发病率 29．关于肥胖症的饮食治疗，不正确的是（D） A．通过限制能量的摄入，使总热量低于消耗量以减轻体重 B．饮食治疗包括改变膳食的结构和食量 C．碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例为：60%—65%、15%—20%、25%
单选题 1.员工有较高发展潜力和较高生产率的是哪个职业生涯阶段( ) 回答：正确 1. A 介入阶段 2. B 成长阶段 3. C 饱和阶段 4. D 成熟阶段 2.在职业规划与管理中，公司应该做的是( ) 回答：正确 1. A 定期检讨 2. B 提供培训和发展机会 3. C 参与员工职业生涯的讨论 4. D 提供及时考核 3.解决冲突的最好办法是( ) 回答：正确 1. A 逼迫法 2. B 退让妥协法 3. C 竞争法 4. D 合作协商 4. 在一个优秀的企业，企业员工的第一福利是( ) 回答：正确 1. A 高薪 2. B 高职位 3. C 丰富的经验 4. D 培训 5. 关于个人职业生涯，下面说法中错误的是( ) 回答：正确 1. A 考虑横向发展
2. B 审慎考虑第一职务 3. C 有机会就跳槽 4. D 有长远的职业眼光 6.职业生涯规划说明中，行动计划包括( ) 回答：正确 1. A 工作岗位发展路线 2. B 教育培训 3. C 具体计划 4. D 以上都包括 7.在职业生涯分析中，自己的优劣分析主要包括( ) 回答：正确 1. A 价值 2. B 能力 3. C 经济环境 4. D 理想 8.关于个人职业生涯，下面说法正确的是( ) 回答：正确 1. A 了解权力结构 2. B 在最初职位上停留很久 3. C 在组织内部保持固定性，不要跳槽 4. D 多跳槽，保持流动性 9. 维持性的工作是指( ) 回答：正确 1. A 向高目标移动的工作 2. B 会有明显好处的工作 3. C 向平行方向移动的工作
4. D 会有晋升的可能的工作 10. 在进行职业生涯规划和管理中，职业生涯的目标和标准包括( ) 回答：正确 1. A 关键问题分析 2. B 职业发展周期 3. C 职业发展能力提升 4. D 职业发展方案 11. 组织职业管理的主要内容有( ) 回答：正确 1. A 组织对员工个人能力和潜力的评估 2. B 员工个人对自己的能力、兴趣、以及自己职业发展的要求和目标进行分析和评估 3. C 企业组织及时地提供在本组织内职业发展的有关信息，给予公平竞争的机会 4. D 以上都包括 12.相对于目标而言，空想的特征是( ) 回答：正确 1. A 秉承原则 2. B 循序渐进 3. C 不具备现实性 4. D 一步一个脚印 13.在成功所必须具备的条件中，主观上不具备，需要在客观上寻找的条件是( ) 回答：正确 1. A 背景 2. B 学历 3. C 专业 4. D 素养 14.成功的决定因素是( ) 回答：正确
国家职业资格三级健康管理师考试资料
第一章健康管理概论第一节概述 健康管理定义以现在健康概念和中医“治未病”的思想为指导，运用医学、管理学等相关学科的 理论、技术和方法，对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的 检测、评估和干预，实现以促进人人健康为目标的新型医学服务过程。 健康管理特点是管理学、预防医学研究、临床医学的交叉与结合，是三者互相弥合与提炼后形成 的一门新兴学科与行业。 健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果，其主体是经过系统医学教育或培 训并取得相应资质的医务工作者，客体是健康人群和亚健康人群及慢性非传染性疾 病早期或康复期人群。健康管理服务的两大支撑点是信息技术和金融保险。公众理 念是病前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断。 健康管理目标和任务1）完善健康和福利。2）减少健康危险因素。3)预防高危人群患病。4）易化疾病 早期诊断。5）增加临床效用效益。6）避免可预防的疾病相关并发症的发病。7） 消除和减少无效或不必要的医疗服务。8）对疾病结局做出度量并提供持续的评估 和改进。 健康管理基本步骤1）了解你的健康，开始健康状况检测和信息收集。2）关心和评价你的健康，开展 健康风险评估和健康评价。3）改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促 进，进行健康干预。4）效果评价 健康管理服务流程1）健康体检2）健康评估3）个人健康管理咨询4）个人健康管理后续服务5）专 项的健康及疾病管理服务。 第二节健康管理的基本策略 通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。 基本策略六种：生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的人群健康管理。 一、生活方式管理 1）概念 是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。是通过健康促进技术，来保护人们远离不良行为，减少危险因
2019最新三级健康管理师必考知识点总结
1、健康管理师的职业定义 从事个体从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和健康危险因素干预等工作的专业人员。 2、健康管理师的职业功能 健康监测 健康风险评估和分析 健康指导 健康危险因素干预 指导、培训与研究 具1-4项为三级健康管理师具备的职业功能具除“研究”外的所有5项为二级健康管理师具胡的职业功能具上述所有5项功能为一级健康管理师 3、健康管理师的任务： 从事健康管理的人员要经过营养学、运动学、心理学、流行病学等全 方位的培训，并运用医学、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动以及安全用药等多方面知识开展相关工作，从这点来看，对健康管理师的要求实际上是非常高的。目前，我国的健康管理人员大多由临床医生转型，知识有待复合化和系统化。通过专业培训产生的新型健康管理师必然大有作为。 4、健康管理师职业基本要求和职业工作要求 职业基本要求：包括职业道德和基础知识两部分 具备基本职业道德的健康管理师的行为规范首先必须遵循生命伦理学的3大基本原则： 1、尊重 2、不伤害/有利 3、公正 职业工作要求：包括职业功能、工作内容、能力要求和相关知识4 部分。 能力要求：指完成每一项工作应达到的结果或应具备的能力。 5、健康管理的定义 对个体或群体的健康进行全面的监测、分析、评估，提供健康咨询 和指导以及健康危险因素的干预的全过程。 健康管理的宗旨是：调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地 利用有限的资源来达到最大的健康效果。
健康管理的具体做法是：个体和群体（包括政府）提供有针对性的科学健康信息，创造条件采取行动来改善健康。 6、健康的定义 健康包括三个层次：第一身体健康；第二心理健康，又称精神健康；第三是社会适应能力良好。 7、目前健康管理在美国主要应用在哪个几领城？ 主要是在以下4个领域： 1、政府主为健康管理和健康促进是关系到国家经济、政治和社会稳定的大事情，制定的全国健康管理计划——“健康人民”。 2、企业、医疗机构和健康管理公司帮助个人控制疾病的危险因素，改善健康状况，从而减少疾病发生的机率和减少医疗费用的负担。 3、健康保险和医疗保险。 4、新药的研究和研发。 8、健康管理的基本步骤（3个） 第一步是了解你的健康（收集服务对像的个人健康信息） 第二步是健康和疾病的风险评估 第三步是进行健康干预 9、健康管理的常用服务流程（5个部分）： 1、健康管理体检 2、健康评估 3、个人健康管理咨询 4、个人健康管理后续服务 5、专项健康及疾病管理服务 10、健康管理的基本策略（6个） 生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性伤病管理、残疾管理和综合的群体健康管理 11、何谓健康的生活方式？（5项） 饮食合理、不吸烟、适量饮酒、保持健康体重和定期运动。 12、生活方式管理的特点：（3个） 1、以个体为中心，强调个体的健康责任和作用。
健康管理师 技能操作知识点梳理
第一章、健康监测 第一节：信息采集 更多考试资料微Suezyoga 1健康调查表：一般包括如下部分：基本信息、儿童保健、妇女保健、疾病控制、疾病管理和医疗服务 2在繁多的记录表中，健康体检表、行为危险因素调查表和相关疾病管理随访表是最为重要的健康管理信息来源，这些记录表中首页一般都有个人基本信息，然后是针对性调查内容 3.填表基本要求：数字填错，用双横线将整笔数码划去，并在原数码上方工整填写正确的码，切勿在原数 码上涂改 4.根据健康管理的个体需求选用合适的健康调查表（健康信息记录表）。如果个体只是要求体检，则使用 健康体检表；如果个体同意接受以后的健康管理，则需收集行为危险因素相关的信息；如果发现个体有某 种慢性病，如高血压、糖尿病等，则结合疾病管理选用疾病管理随访表。 2.健康信息收集：（1）收集资料前的准备，（2）明确调查对象，（3）签署知情同意书，（4）开始调查：填写个人基本信息时请参照项目说明：工作单位、联系人姓名、民族、血型、文化程度、药物过敏史、既往史、家族史。使用生活方式信息记录表收集信息相关内容包括：烟草使用、饮酒情况、膳食情况以及身体 活动。（5）记录表的核查（6）结束访谈，致谢（7）资料保存 体格测量： 1.常用指标有身高、体重、皮褶厚度及上臂围 评价体重状况有一下几种表示方法 1.年龄组别体重，2 身高组别体重 3.理想体重：计算公式：理想体重= 身高（cm）-100（身高 165cm 一下者，则-105） 实测体重在理想体重±10%范围内为正常，±10-20%为瘦弱或超重，超过20%为肥胖，低于 20%为严重消瘦，4 体质指数：公式：BMI=体重（Kg/[身高（m）] 2,中国成年人判断值，BMI＜18.5Kg/m2是体重过低， 18.5-23.9Kg/ m2为体重正常，24-27.9Kg/ m2为体重超重，≥28 位肥胖 2.腰围：男性为≥85cm,女性≥80cm 3.血压：有动脉血压、毛细血管压和静脉压，血压是动脉血压，用毫米汞柱表示，也可用千帕（kPa） 1mmHg=0.133kpa,7.5mmhg=1kpa,我国成年人血压标准是 1.正常血压：收缩压小于 120，舒张压小于 80,2. 正常高值：收缩压 120-139，舒张压 80-89，3.高血压：收缩压大于等于 140，舒张压大于等于 90 测量血压正确方法：将袖带紧贴在被测者上臂，袖带下缘应在肘弯上 2.5cm。将听诊器的探头置于肘窝肱动脉处 至少测量 2 次，应间隔 2 分钟重复测量。 高血压危象的诊断标准：血压突然急剧升高，收缩压可达220mmHg,舒张压可达 120mmHg 以上，病人出现头痛、恶心、心悸、出汗、视力模糊等征象，严重可出现急性左侧心力衰竭。 4、腰围的测量方法：右侧腋中线胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部天然最窄的部位）不 和逻辑健康信息记录识别的方法： 1.直接审阅所收集的健康记录表 2.在建立计算机数据库结构时对相应变量进行逻辑设计，包括设置合理的数据范围（设定范围或合法输入 值）、逻辑跳转、自动编码、输入警告提示等。 3.在数据录入完成后应用计算机进行逻辑差错识别。可通过编写简单的计算机程序找出不合逻辑的变量值 第二节、信息管理 1.信息录入是整个研究过程最枯燥的一步，也是发生错误最多的环节，错误主要有：不懂手写文字、错误 的答案、编码错误、错误的编码位置、遗落数据、重复录入数据等 2.几种方法进行信息清理 一种是通过他人重新输入数据来检查错误（即双份录入）或是通过专人来检查差错 另一种方法是目测检查数据文件中的记录是否存在相同的格式，是否能发现空白数据 再一种方法是应用计算机进行查错：（1）在数据库程序设计阶段，确定每一个变量特定范围内的编码来确认其属性，以规定所要接受的合理编码。（2）应用逻辑检查的方法进行查错 技能要求：1.录入员培训2.数据录入3.录入数据的鉴别和核实4.健康信息的传递和接受，传递方法如下：通知客户到健康管理中心。将打印的结果通过邮寄方式给客户，以电子邮件的形式将结果发送给客户，电