什么时间辟谷好
春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。
四季天人的阴阳运行机理不同，所以相应的养生之道也不同，要顺应大道之变，吐纳采排，以助养生健体。
春季辟谷养生
春天是万物生发之时，五行主木，脏腑主肝胆。
冬季之时，新鲜蔬菜很少而导致维生素不足，积累一冬的内热得不到有效消解，特别是春节，饮食上多食荤腥膏粱味厚之物，更是加重内热问题；再加上春天气血外行，肝胆供血不足而消解任务繁重。
所以，春季养生的重点，清热泻火、疏通血脂血管、消解脂肪肝、增强血液循环、促进新陈代谢、排泄积实之废物毒素成分，减少代谢物及毒素对脏腑特别是肝胆的损害，就显得尤为重要。
所以此时的辟谷，正当其时。
选择一个适当时机，迁往山灵水秀之地，在经验丰富的实战老师指导下辟谷一周，给辛苦加班一个春节的肠胃脏腑放个大假休息调理一番，才是"善养自身生命"的理想选择。
此时的辟谷，可以消解冬季储存的各种多余脂肪包括血管内的血脂、脏腑脂肪；可以减轻肝胆解毒负担、利于肝胆之气的生发；可以排解冬季膏腴消解不掉的毒素废物；更重要的是，可以采纳天地生发之气以养自身。
这就是春季辟谷的养生价值所在。
夏季辟谷养生
夏季是万物繁盛之时，五行主火，脏腑主心。
夏季的特点是阳热过盛、暑热外排。夏季养生的重点，一是顺势，二是静心。顺势就是采阳，就是排解，顺着阳气旺盛之时采集以补养，乘着皮肤毛孔通道打开之机，结合一些传统的养生之法去排寒排湿。夏至乃至三伏，都是难得的顺势排解机会。
夏季排汗较多这是好事，太过却容易损伤心气，而夏季又是一个烦躁季节，保持心志的平和就很重要，不然就会导致心慌胸闷等心气不足症状。这就是第二点，要静心！所以，夏季这个时节的辟谷，重点就在这里。
夏季辟谷，可以逼排体内积累的湿寒之毒，化解腰肩四肢的酸痛麻木症状，调理脏腑湿寒的积疴；夏季辟谷，可以禅定静心，以养心除燥，调理心脑供血，促进神思清明；夏季辟谷，可以在毛孔大开之际，加大体内毒素的随汗排泄。再加上一些调补之法，辅于辟谷，这个夏季养生就应时而动以养身心了。至于减肥，对于一切辟谷，从来都是副产品了。
秋季辟谷养生
秋天，万物收敛，五行为金，脏腑主肺肠。
秋天的一个重要特征是干燥。阳气衰减内敛，湿气减少，气候干燥，天人如此，如何通过辟谷润养自身及脏腑？
补肺润燥：秋季的干燥，容易受损的是肺，补肺益肺是秋季辟谷的一个重点，气补是道家辟谷的一个特色，还可以治疗肺部疾病，促进排解呼吸有毒污浊空气造成的胸闷甚至肺病，养好肺好过冬。
益气生津：润燥是秋季辟谷之必须，润燥虽然可以采用外补之法多饮水或相关食物，更重要的是内补，让内在之津液生生不息循环滋润，这就是道家辟谷养生的一大妙用。
清肠益肺：肺与大肠相表里，这是个双向影响的因素。只是润肺补肺，如果大肠宿便累累、毒素不断，你这个肺怎么补也好不哪里去。郭连杰辟谷养生，除了上述对肺的直接调理影响之外，还有一个重要因素，就是同步调理肠肺，相互减少负能量对对方的污染。辟谷的断食、排宿便，就是清肠之妙法。当然也顺便调理治愈肠道疾病，如便秘、痔疮、肠炎等等。
冬季辟谷养生
冬季主守藏，五行为水，脏腑主肾。
冬季养生，虽然一阳已生，然而虚弱不旺，倒是寒气十足。寒冷的气候刺激各种激素腺体的分泌增加，也就促进脂肪蛋白质等的热源营养素的分解以供热，造成人体热能耗散过量而失衡。
所以，采补能量是个重要问题，除了食物之外，更要采集大自然的阳能，弥补不足，为我所用。采补能量，这是道家辟谷养生的必修之课，恰是其时也。
当然，冬季养生，养肾是重点，郭连杰辟谷所用的道家采补之法，此时应以补养肾精为要，
"气满不思食"这也是辟谷的境界之一。健康不是吃出来的，是养出来的，是谓养生。