终身体育的概念与思想内容
我国学校体育界80年代后开始引入终身体育思想，并进行了初步的探索性实验。我国学者普遍认为，学校体育要以增强学生体质、促进学生身心健康作为出发点和落脚点，强调在体育教学中要重视培养学生终身体育的意识、习惯和能力；既让学生在校学习期间身体得到锻炼，也让他们学会一些独立锻炼身体的方法。我国目前关于学校体育指导思想的提法，可简要地概括为“健康第一”、“素质教育”、“技能教育”、“快乐教育”、“终身体育”。在众多指导思想中，终身体育能否成为学校体育的主导思想呢？这是学校体育改革与发展急需研究和解决的关键问题。
一、终身体育思想与健康教育的关系
从我国国情看，学校体育的指导思想应该是多元化的，相互之间是兼容、并存关系。在众多的指导思想中，应该从系统观、层次观出发树立一种主导思想，使学校体育的发展既有“主线”，又使学校体育各个方面都有指导思想的指引，优势互补，形成规模效应。
“健康第一”与终身体育。教育家陶行知曾说：“健康是生活的出发点，也是教育的出发点”，终身体育也必须把学生身心健康作为根本目的。这是因为，体育将成为提高生活质量的要素，走进人们的生活，学校体育要把握好健康与体育的本质联系，通过学校体育培养学生终身健康与终身体育的意识、能力和行为。
终身体育思想的提出并被广泛地接受，与世界性的健康需求有着密切的联系。作为一种指导思想或理论基础，终身体育与“健康第一”是相通的。但是“健康第一”与终身体育也有不同之处，“健康第一”是针对整个学校教育中应试教育的弊病提出的，学校教育对青少年而言首先是在学校阶段健康成长，而不是分数第一，要求学生身心健康比考试升学更重要。终身体育则更多地关注人的一生健康，着眼长远效应，强调为学生终身体育打基础。学校体育要考虑学生体质的增强这个短期效益，但在指导思想上应立足于终身体育这个长期目标上，重视学生体育兴趣与体育能力的培养。把整个教育要遵循的“健康第一”指导思想作为学校体育的指导思想，这在一定范围内是可行的。但从学校体育自身的特点来分析，能反映学校体育本质又能统领现有学校体育指导思想的当是“终身体育”。
二、终身体育与素质教育的关系
素质教育体现的是终身教育的思想，其着眼点是“重视培养学生的创新精神和实践能力，为学生全面发展和终身发展奠定基础”。为适应终身教育思想的要求，素质教育应尽可能好地在学校教育阶段完成人们可持续学习与发展的基础和能力的培养。只有这样，终身教育的全过程才能顺利实现。不断接受教育和学习，不断完善自己，以个人的可持续发展推动社会的可持续发展，是终身教育所倡导的教育理念。终身教育着眼于人的一生的持续不断的发展，素质教育只是其中最重要的一个环节。只有两者保持发展方向的一致，即只有素质教育接受终身教育思想的指导并坚持终身教育思想，两者才能相得益彰、相互促进。终身体育思想是把人一生的身心健康问题看成一个系统，把学校体育看成人一生身心发展的子系统。终身体育把学校体育的视角从关注学生的当前扩展到关注学生的未来，甚至终生。这种思想对学校体育的整体改革有重大推动作用。素质教育的基本特点就是强调教育的基础性、全体性、全面性，要求传授知识与学生能力培养、个性发展紧密结合起来，这与终身体育所重视的培养
学生体育兴趣、意识、习惯和能力同出一辙。素质教育是就整个教育中存在的应试教育现象而提出的，从体育的本质特点看，素质教育并不是冲体育而提出的，素质教育作为学校体育的主导思想就显得不那么合适，尽管学校体育也要贯彻素质教育思想。从终身体育的角度看，素质教育对学校体育提出的要求是对学生身心的全面发展，按照这个思想，学校体育就要考虑在体育知识技能、体育锻炼、身体健康、心理健康、社会适应等方面给学生提供全面发展的机会，因此，素质教育在学校体育领域可以看作是结构形态的指导思想，这对于纠正学校体育中的应试教育现象十分重要。
素质教育与终身体育、体质教育是我国解放后相当长一段时间学校体育领域遵循的主导思想，对于形成“增强学生体质是学校体育主要任务”的观念、普遍增强学生体质、形成我国学校体育的理论体系等起过重要的历史作用。随着现代健康观、素质教育观、全面人才观的出现和发展，过去那种侧重从身体角度研究和实践体育的所谓“单纯生物体育观”遭到众人的反对，多数学校体育工作者赞同生物、心理、社会的多维体育观。笔者以为，忽视学生的情感体验、个性发展等非智力因素教育，学生普遍感到学习没有愉快感，这是对学生的健康不负责任的行为，因此，提倡从多学科、多维视角研究学校体育是有积极意义的。问题的关键是，“体质”这个概念是否包含了对学生的心理教育，如果没有包括，则“增强学生体质”的观念难免会落入“单纯生物体育观”的境地。但是，从体育的本质角度看，“增强学生体质”在一定程度上反映了体育的特性，因此，在今天，“体质教育”的观点仍然占有市场，也还有一定的积极意义。从终身体育的角度看，即便体质与健康不同，就是从身体健康的角度看，体质教育仍然是体育重要的功能，是终身体育所需要的。所以，在学校体育领域，体质教育可看作是功能形态的指导思想：即在学校体育的众多功能中，不能忽视“增强学生体质”这一主要功能。
三、终身体育与技能教育的关系
技能教育的指导思想，是指以掌握运动项目的技术、技能为主导的思想。有的学者认为，这种指导思想是从学习苏联学校体育模式、以运动项目的技术和技能掌握为追求目标而延续下来的。这种指导思想同时强调运动目的和运动手段相统一。技能教育可以概括为“三基”
教学的指导思想。“三基”教学从它的本意来看，并不是要以运动技术教学为中心。单纯从运动技术教学的角度看待“三基”教学，是片面的。技能教育容易导致技术教学为中心，以“达标”、通级为目的，教学过程竞技化倾向，精雕细刻的技能训练，必然忽视兴趣培养、习惯养成的隐性目标和体育能力、价值观培养的长远目标，最终也会使学校体育的阶段目标受到影响。终身体育的形成和发展，在一定程度上体现了人们关注健康和提高生活质量的需要。要成为终身体育者，就离不开对体育基础知识、基本技术和技能的学习、掌握和应用。从这个角度说，离开了“三基”教学，终身体育就失去了支撑。
四、终身体育与快乐体育的关系
快乐体育是指在体育运动中使学生获得内在乐趣，从而促使学生自觉地、主动地参与体育的一种思想。快乐体育侧重从体育过程、体育方法上让学生体验成功的乐趣，既是学校体育的目标又是激励学生的手段。成功和乐趣、失败与挫折、甚至痛苦相伴而生。成功和快乐是经过磨难并在克服困难中产生的，只追求表面的、一时的快乐是不会长久的，没有磨难的乐趣，不可能培养出为事业而坚忍不拔的国家栋梁之材。应该辩正理解“快乐”。快乐体育与终身体育密切联系，对学校体育过分重视传授技术和单纯强调增体质的“生物体育观”持批判态度，注重让学生养成自觉积极参与体育的态度，培养学生终身从事体育的意识和能力；快乐体育还强调要使学生理解运动的意义和价值，培养学生运动实践的综合能力，而不是只追求某一特定的运动技能和运动熟练程度，强调把保持健康贯穿于终身的实践。从快乐体育的
本质特点看，快乐体育是以终身体育思想为依据的，特别重视学生体育兴趣、习惯和能力的培养。也正是从这个角度出发，有的学者认为，快乐体育是“体育教学联结终身体育的重要途径，是现代学校体育教学的发展方向”。这就告诉我们一个道理：必须要重视体育情感的目标，培养学生意识、兴趣、习惯；没有获得快乐的情感体验，如何能终身参与体育？所以，从终身体育的角度看，快乐体育可以看作是方法形态的学校体育指导思想。
总之，终身体育是社会文明、进步的反映，是人们追求健康长寿、提高生活质量的需求，更是全人类社会发展的共同需要，可见终身体育与整个社会发展有关。学校体育如何为终身体育打基础、如何与终身体育接轨，如何从终身体育分析我国学校体育的现状与改革对策，这是学校体育领域一个非常具有实质意义的研究课题，也是终身体育要研究解决的一个基础性问题。因此，终身体育的研究对于改善人们生活方式、促进全民身心健康、提高人们生活质量是有积极意义的；这也是学校体育领域的一个前沿课题，对于转变、更新学校体育思想，形成一整套贯穿“健康第一”、终身体育思想的改革和发展方案具有重要的理论与学术价值；在学校体育实践中对扭转“被动体育”状态、学生厌学体育现象，全面推行以终身体育为主导思想的“主动体育”、“快乐体育”实践，都具有深刻的现实意义。
体育学院侯永圣
终生体育的概念及意义 终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 提高学生对“终身体育”的认识，体育运动是保持人体机能、体能处于最佳状态，增强人们的体质的有效手段，在人的一生中都必须选择不同的身体锻练的形式和内容，以增强体质，延缓生命衰老。因而终身进行体育锻炼是提高身体健康的有效方式。由于人的健康状况不是一成不变的，体质的强与弱在一定的条件下可以转化，不进行锻练，强的会变成弱，经常有规律地锻练，弱的可以变强，因而只有经常进行体育锻练，才能长久地拥有健康的身体。现代的学生，学习任务繁重，既是一场智力的角逐，更是一场体力的较量，没有健康的身体，将很难坚持到最后的胜利。提高学生对“终身体育”的认识是一个不容忽视的问题。转变教学观念，更新教学内容，引导学生将“终身体育”思想贯彻于实践当中。体育教学内容、模式的多样化。近几年来，随着体育机制的不断完善和深入，体育教育在原有的基础上有了进一步的发展，但体育改革方兴未艾，体育理论和实践还不尽人意。因此在教学内容的安排上，多提供些由教师能够自主选择的教学内容，让那些趣味性比较强的体育运动项目走入课堂，比如音乐舞蹈、街舞、形体训练、飞镖、打陀螺等项目。同时转变那些传统项目学习的方式，使其从单调的运动变成带有趣味性较强的竞赛运动；多采用发现式教学、成功教学、情境式教学、能动式教学、启发式教学等多种教学模式，活跃课堂气氛，增强学习动力，提高教学效果。激发和培养学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，有了兴趣学生自然而然会不断思取上进，正所谓“教学未见乐处，不必我学”。可见任何一门课程要获得成功，激发和培养学生的学习兴趣是非常重要的。在体育教学过程中，如有单一、机械的教学内容，学生就会产生怠倦厌学情绪。相反，每堂课都能满足学生的需要，内容新颖有趣，就容易出现生动活泼的局面。因此，改革教学形式，丰富教学内容，是引导学生投身体育、培养兴趣、戒除厌学行为的重要方面。 学校应根据体育场地、器械、设备和能力，多开设田径、体操、球类、棋类、保健类等各项体育活动，配备有体育专长的老师分工负责，现场辅导。学生可凭自己的兴趣和爱好，自主选择学习内容。学校也可成立单项体育协会，由协会牵头，经常组织一些比赛，不仅可以提高学生参加体育锻炼的积极性，也可培养学生的组织能力。教给学生科学的锻练方法。同样的运动能力、同样的运动项目而不同的锻练方法，所导致的锻练效果也有不同。因此，在体育课的教学中，要重视教给学生体育锻练方法，让学生把课堂中学到的体育锻练方法用到课外，从而有效地开展体育锻练活动。教学中教育学生掌握正确的体育运动技能，尝试使用各种地锻炼方法，使之形成正确的动力定型，不仅能提高运动技术水平，避免运动损伤的发生，还能体现力与美的有机结合，达到精神上愉悦与艺术上享受的效果。结合实际情况改革传统教材。要提高体育教学质量，必须改革传统的教学内容，在实践中充分利用体育自身的优势，转限制条件为有利条件，正视自己，解放思想，拓宽思路，大胆突破，既尊重传统，也不为传统所拘束。既学习国内外先进的教学方法，也要创造适合本校的的实际方法，让每节课都能体现自己的价值和特点，在改革中走出自己的路，真正地提高学生的体育兴趣，提高教学质量。制定严格措施，保证持之以恒。青少年学生自我控制能力较弱，锻练不易持久，须有一定的措施约束，才能使之持之以恒，养成规律性体育锻炼的习惯。
传统体育养生学复习题 一、填空或选择题 1.调身、调息和调心是健身气功锻炼的三个基本要素。 2.以自我锻炼为主要形式，以强身健体、养生康复为目的的气功，属于。 3.“三盘落地势”身体下蹲时口吐“嗨”音，目的是为了气能下沉至丹田。 4.韦驮献杵第二势通过上肢和立掌外撑腰动作导引，可提高肩、臂的肌肉力量，有助于改善的活动能力。 5.“摘星换斗势”一臂上摆至头顶上方时，要目视掌心，意注穴。 6.做“猿提”动作时以胸部膻中穴为中心，缩项、夹肘、团胸、收腹，可加强胸、背部和上肢的团紧程度。 7.掉尾势转头扭臀时，头与臀部做相向运动。 8.握固是指大拇指抵掐根节，其余四指屈拢收于掌心。 9.“两手攀足固肾腰”两手沿脊柱两侧向下摩运至臀部时，上体随之前俯，两掌继续沿腿后向下摩运。 10.初学健身气功动作时，一定要强调 D 。 A 动作与意念的配合 B 呼吸与动作配合 C 形神兼备，内外合一 D 动作的变化和路线 A 注重脊柱的旋转屈伸 B 柔和缓慢，圆活连贯 C 外导内引，形松意充 D 动作舒展，伸筋拔骨 12.“韦陀献杵第三势”两掌上托时，意想通过“天门”观注两掌，目视前下方，自然呼吸。 13.“两手托天理三焦”通过两手交叉上托，缓慢用力，保持伸拉，可使“三焦”通畅、气血调和。 14.不论何种形式的功法，在锻炼方法上都是动与静的有机结合及合理搭配。 15.“五劳七伤往后瞧”的转头动作，可刺激颈部穴，达到防治“五劳七伤”的目的。 16.八段锦预备势要求两手，掌心向内，目视前方。 17.健身气功·易筋经的功法特点是动作舒展，伸筋拔骨；柔和匀称，协调美观；注重脊柱的旋转屈伸 18.习练健身气功·五禽戏须把握好形、神、意、气四个环节。 19.做“虎举”动作时，两臂举起和下落可细化为提、举、拉、按。 20.“鹿奔”动作身体后坐时要求背部形成“横弓状”和“竖弓状”，意在疏通督脉之经气，振奋全身之阳气。 21.健身气功·八段锦预备势的作用是宁静心神、调整呼吸、内安五脏、端正身形，从与肢体上做好练功前的准备。 22.健身气功·五禽戏包括起势、收势，共12个动作。 二、判断题 1.东汉末年，葛洪在继承前人基础上编创了五禽戏，将单一的导引术式编排为完整的气功套路。（）
简介:针织布即是利用织针将纱线弯曲成圈并相互串套而形成的织物。主要分为二大类：圆机和平机织物，（或称为经编针织布和纬编针织布）。 品类:圆机织物--主要产品有：针织汗布、棉毛布、罗纹布、网眼布、摇粒绒、空气层、涤盖面、毛圈布、拉绒布、割绒布、人造毛皮等等很多，还有很多混合变化织法如：平罗纹变化组织、提花组织、集圈组织、添纱组织、衬垫组织、毛圈变化组织等。由于织法的排针规律不同，同一个产品也会有很多变化如：网眼布就有小网眼、珠地网眼、菠萝格、华夫格等等。 平机织物---主要产品有：横机罗纹、羊毛衫织物、纱线衫织物、经编平纹织物、经编网眼织物、经编麂皮绒、经编起绒织物、经编毛圈织物、经编毛巾织物等等。 在原有基础上再加原材料的变化（棉、麻、丝、化纤、毛、有机大麻、竹纤维、玉米纤维、海藻纤维等及混纺），染色变化（染色、色织、色纺）工艺变化（提花、交织、复合、拉绒、植绒、烂花、洗水、石磨、涂层）等等的变化，就会再生出许许多多的品种。 特色:针织面料具有质地柔软、吸湿透气、排汗保暖等特性，大多具有优良的弹性与延伸性。相对梭织布它具有产量高，适合小批量生产的特点。针织服饰穿着舒适、贴身和体、无拘紧感、能充分体现人体曲线。 发展情况:现代针织面料更加丰富多彩，已经进入多功能化和高档化的发展阶段，各种肌理效应、不同功能的新型针织面料开发出来，给针织品带来前所未有的感官效果和视觉效果。 1、醋酸纤维针织面料醋酸纤维（Acetel）具有真丝一样的独特性能，纤维光泽及颜色鲜艳，悬垂性及手感优良。用其生产的针织面料手感滑爽、穿着舒适、吸湿透气、质地轻、回潮率低、不易起球、抗静电。采用醋酸纤维编织的针织乔其纱、玉米花等面
高中体育教学中培养终身体育理念的措施 发表时间：2013-04-19T13:01:29.857Z 来源：《教师教育研究（教学版）》2013年3月供稿作者：牛学军[导读] 良好的体育氛围能提高学生对体育的兴趣，以达到培养学生终身体育意识的目的。牛学军河北省邯郸县第一中学高中体育 摘要：终身体育是个人终身进行体育锻炼和接受体育指导和教育的活动，人在出生至死亡之间有生之年，应参加体育锻炼以增强体质，提高适应环境能力，促进身心健康。终身体育理念要求受教育者不仅在学校接受体育、增强体质、增进健康，而且形成体育学习和锻炼意识、习惯和能力，毕业后仍能坚持体育学习与锻炼，并终身受益。 关键词：高中体育、终身体育、措施 什么是终身体育?如何正确理解学校体育与终身体育的关系?随着科学技术的进步，人们闲暇时间增多，人们的生活与行为模式发生了很大的变化。在追求物质文化生活的同时，人们愈加重视自身的健康状况。现代人把从事身体锻炼作为生活方式的一个重要内容，这是人类文明发展的必然。为了适应现代社会发展的需要，人们通过锻炼身体保持最佳状态，长时间投入学习或工作。人在不同的年龄阶段，从事不同的职业，会选择不同的形式内容锻炼身体。这种伴随人生发展的体育――“终身体育”应然而生，成为了现代生活方式的一个重要标志。 一、高中体育与终身体育的关系 如何理解高中体育与终身体育的关系?高中学生大多处在16岁到20岁的年龄阶段，正是进入青春发育的关键时期。高中体育的目的是为了培养学生学会锻炼身体的方法，并充分利用高中体育的资源来不断提高锻炼能力。逐步形成健康的生活方式和德智体美等全面协调发展；也是为了培养学生适应未来社会环境及从事终身体育的观念、兴趣、习惯、能力和技能的主要阶段，为终身体育和终身发展奠定坚实的基础。现在的高中体育新课程标准与过去的有了很大不同，例如必修课课时，高一年级由以前占总课时的65％调整到现在占总课时的50％，高二年级由以前占总课时的60％调整到现在占总课时的45％，高三年级由以前占总课时的58％调整到现在占总课时的40％。必修课时相应减少，选修课时相对增加。在高中保证必修课的同时，加大选修课的量，可以使学生根据自己的条件和爱好选择学习项目，满足自己个性化学习和发展的需要。高中体育教师必须教育学生要珍惜高中阶段的美好时光，努力学习体育与健康知识，掌握好运动的基本技术技能，主动完成规定指标要求；要利用现代丰富的锻炼手段和健身方法，加速锻炼个体化进程，切实打好终身体育的基础。 二、激发学生的学习兴趣，营造良好的体育氛围 良好的体育氛围能提高学生对体育的兴趣，以达到培养学生终身体育意识的目的。教师要按照学生年龄的特点积极创造一切有利条件，营造出良好的体育学习氛围。如开运动会、开设体育选修课、进行心理健康教育等；开展各种丰富多彩的课间和课外体育活动；利用广播、黑板报等宣传手段进行体育活动宣传及组织学生开展体育比赛，以此来激起学生的体育兴趣；经常开展一些体育知识讲座和体育知识竞赛等活动，使学生受到体育氛围的体验。高中体育教学以教会高中生学习、帮助高中生构建自己的认知结构、提高学生接受、改进、转换信息的能力为根本目的。所以，让学生参与教与学的过程，让高中生参与到目标学习的制定中。例如：在教学“排球双手下手垫球”中，每个学生可根据自己的实际情况向体育教师汇报自己制定的目标情况。在组织形式上，传统的体育教学总是强调步调一致，大大的阻碍了学生个性与特长的发挥。而现代的体育教学着重点是取消或放宽某些限制，这不仅是考虑学生的主体意愿，使学生感受到肩负的责任，还考虑到学生的个体差异与群体差异，从而激发了学生的学习动机，使学生在轻松的环境中身心得到愉悦，有利于学生体育意识的形成。 三、高中生落实终身体育理念的措施 首先，强化思想教育，让终身体育理念深入人心。作为高中体育教师，应当在体育教学中向学生有机渗透终身体育的理念，让学生明白，健康的机体是保证一切活动开展的基础，只有树立起终身体育的理念，才能够在人生的各个阶段保持良好的生活方式，维护身体的健康，增强体质。要让学生明白，青少年时期正是身体锻炼的最佳时期，如果在这一时期没有进行科学有效的体育锻炼，到了成年之后再进行体育锻炼，由于缺乏良好的体育锻炼基础，往往很难达到最佳的效果。其二，强化素质训练，让终身体育能力得到提高。在高中体育教育教学工作中，对于学生的体育知识与技能的传授与训练，能够较好地发挥引导作用。①教师应当向学生传授各种体育以及卫生保健常识，让学生多熟悉了解一些相关知识，教师可以在口头讲解的基础上，运用多媒体手段对学生进行知识的传授与讲解，让学生学有所成，并对自己的生活方式产生影响。②教师应当强化对学生的体育技能训练与培养，在校期间接受的系统性技能培训是人生中体育技能学习锻炼最为有效和集中的时期，学生学习之后应当内化为自身的技能，终身受用。其三，强化习惯培养，让终身体育意识常驻脑中。体育锻炼活动是一项消耗体力较大的行为，大多数学生在锻炼过程中会具有畏难情绪，坚持到最后的学生寥寥无几。这样的现状说明，教师在开展体育教学过程中，一定要对学生强化习惯的培养。要对学生灌输体育精神，让学生在思想上有不怕吃苦的准备，同时要将学生的兴趣激发出来，养成体育锻炼的良好习惯。最后，强化思考回顾，让终身体育成效时刻显现。要指导学生在开展终身体育锻炼的过程中，及时审视与回顾自身的机体状况，以及需求，调整与完善体育锻炼方式。①教师要指导学生分析自身机体状况，进行针对性的计划制定，分阶段实施，不搞一刀切，让各个时期的身体机能始终处于最佳状态。②要针对社会发展趋势，优化改进体育锻炼方式，如春季流感频发，需要多开展一些增强体质方面的运动训练，增强免疫力等。通过定期的回顾与分析，及时调整自身锻炼计划与重点，提高身体机能。 总之，体育锻炼不能一蹴而就，要有经常性，锻炼身体贵在持之以恒。人的一生应当伴随着体育锻炼。但不同的年龄有着不同的目标，内容和方法。高中体育是终身体育的摇篮，是形成爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯的最佳时期。在高中阶段应引导学生树立终身体育的观念，提高个人健康和群体健康的社会责任感，形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度，去迎接人生不同时期的挑战。终身体育要放眼未来，但其关键基石就在于中小学体育，尤其是高中体育。
第一章：一、名词解释1、养生：是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。2、养生境界：是养生所达到的程度，包括养生思想和方法。是几千年来先民们养生实践经验的总结，属养生学的重要范畴。二、思考题1、什么叫中华体育养生学？中华体育养生学是指利用中国传统的健身思想与方法，结合自身的特点进行健身活动，从而达到增进健康、预防疾病、保养身体的目的的学问。主要内容有起源与发展、养生学说、养生原则、养生理法、养生流派、著名养生家的学术思想、养生学的基本特点。2、养生学进入高校的意义？①养生学适合大学生的健身特点它深刻的哲学理念与丰富的练养方法很适合青年学生的身心特点②养生学有利于高校体育的多元化发展③养生学为体育素质差的学生拓展练养空间④学校教育要树立健康第一的指导思想⑤养生学进入高校能促进本学科的科学研究工作⑥学习养生学的任务与方法 3、学习中华体育养生学的任务？①学习、继承、弘扬中华民族体育文化，树立崇高的爱国主义思想和共产主义品德。②运用马克思主义的哲学思想、现代科学理论，学习研究传统养生学。③掌握传统养生学的基础理论掌握养生学的基本思想体系、源流与发展、养生原则、内容特征以及养生学在终身体育教育中的意义。④学会养生方法，树立起健康第一的观念。⑤具备研究、应用、教学和倡导体育养生学的能力。4、学习中华体育养生学的方法？
①树立明确的学习目的，用科学唯物主义的观点学习养生学。 ②通过课堂教学，掌握系统的养生知识理论。③课堂与课后相结合，注意复习巩固。④提高教学的互动性，善于提出问题。 ⑤把养生学的知识与生活紧密结合起来，使养生学成为自己的保健原则。第二章：1、不治已病治未病：强调预防为主，防病胜于治病。治未病包含两种含义，一是防病于未然，；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和治疗，及时控制疾病的发展演变。第三章：一、名词解释1、歌八阕：《吕氏春秋·古乐》记载的先民们的一段生活实践活动：“昔葛天氏之乐，三人操牛刀，投足以歌八阕，一曰载民，二月玄鸟，三曰逐草木，四曰奋五谷，五曰敬天常，六曰达帝功，七曰依地德，八曰总禽兽之极。” 是先民们的一种祭祀活动，它言及人、动物、植物、天地等，是“远取诸物，近取诸身”形成的一种原始体育运动，它经过不断发展，后来成为“乐舞”并列入学校体育教育的内容。 2、载民：养育百姓 3、玄鸟：燕子 4、奋五谷：祈求丰收。也有敬“谷神”的含义，古代又有以稷为百谷之长的说法，因而帝王奉祀为谷神。5、天常：天的常道。社会的纲常伦理。 6、地德：大地的恩泽 7、不忘：增加中枢神经功能。 8、尚走：发展耐力素质，增强体力。 9、不夭：延年益寿 10、少客：地位低的宾客。11、隰原：肥沃平坦的土地隰，低湿的地方12、疡医：外科医疗 13、金疡：刀伤 14、带下医：妇科医疗 15、
体育保健学心得体会 篇一：体育保健学 体育保健学 1体育保健学的概念体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用科学。2健康的概念健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上、道德上和社会上的完好状态。3健康的分类（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好 4亚健康状态是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验。 5体适能是指身体适应生活、活动与环境的综合能力，是通过先天遗传和后天运动锻炼获得的。分为竞（1）稳定或下降，表示机能良好。（2）较原来快12次/分钟，机能不良，过度训练或睡眠不好（ 3）长期维持较高水平，早期过度训练导致。 运动后即刻和恢复期脉率变化俩判定、控制运动强度和运动量的大小A运动后即刻脉率b运动后恢复期（5-10min）脉搏小<144次/分恢复至安静水平中145-180次/分快2-5次/10秒 技体适能和健康体适能 6医务监督是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人的身体进行全面检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。7身体姿势检查 （1）人体直立位的正确姿势。立正时，从后面看，人体头、颈、躯干
和两足跟间应在一垂直线上，两髂（qia）嵴应在一水平线上；从侧面看，头顶、耳屏前、肩峰、股骨大转子、腓骨小头和外踝尖各点应在同一直线上；脊柱呈正常的生理弯曲。 （2）脊柱形状。在正常情况下，人体直立时，若用细绳系一重锤与身体正中线自然下垂，脊柱的所有棘突应与细绳保持一致，若有偏离现象，且偏离距离大于0.5厘米时为侧弯。常见侧弯有“c”形和“S”形。 （3）胸廓形状。在婴幼儿期，前后径与横径基本相同。到青年期，横径与前后径之比约为4：3.胸廓的形状有正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸和不对称胸等。 （4）腿形与足形。在两足靠拢时，两膝间隙在1.5厘米以下的为正常，若超过1.5厘米的为“o”形腿。两膝靠拢时，两足分开达1.5厘米以上为“X”形腿。足形的检查主要查足弓，一般采用印迹法和形态测量法，即在足内侧作一切线，量切线与足迹间空白区最宽处与足印迹宽度之比。空白宽大于足迹记宽为正常足，等于为轻度扁平足，小于为中度扁平足，无空白为重度扁平足，空白最宽处无足印迹为高弓足8健康分组的依据（1）健康状况（2）身体发育状况（3）生理功能状况（4）运动史和身体素质状况9健康分组的组别与教学要求 （1）基本组。此组学生，应按照体育教学大纲的要求进行锻炼，并要求他们在一定的时间内，通过国家体育锻炼标准，也可从事专项训练和参加体育比赛。（2）准备组。此组学生可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度应放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不宜参加运动训练和激烈的体育竞赛活动。（3）医疗体育组。不能按正常的体育
纺织基础知识大全 常用概念： 1、经向、经纱、经纱密度——面料长度方向；该向纱线称做经纱；其1英寸内纱线的排列根数为经密（经纱密度）； 2、纬向、纬纱、纬纱密度——面料宽度方向；该向纱线称做纬纱，其1英寸内纱线的排列根数为纬密（纬纱密度）； 3、密度——用于表示梭织物单位长度内纱线的根数，一般为1英寸或10厘米内纱线的根数，我国国家标准规定使用10厘米内纱线的根数表示密度，但纺织企业仍习惯沿用1英寸内纱线的根数来表示密度。如通常见到的“45Ｘ45/108Ｘ58”表示经纱纬纱分别45支，经纬密度为108、58。 4、幅宽——面料的有效宽度，一般习惯用英寸或厘米表示，常见的有36英寸、44英寸、56-60英寸等等，分别称作窄幅、中幅与宽幅，高于60英寸的面料为特宽幅，一般常叫做宽幅布，当今我国特宽面料的幅宽可以达到360厘米。幅宽一般标记在密度后面，如：3中所提到的面料如果加上幅宽则表示为：“45Ｘ45/108Ｘ58/60＂”即幅宽为60英寸。 5、克重——面料的克重一般为平方米面料重量的克数，克重是针织面料的一个重要的技术指标，粗纺毛呢通常也把克重作为重要的技术指标。牛仔面料的克重一般用“盎司（OZ）”来表达，即每平方码面料重量的盎司数，如7盎司、12盎司牛仔布等； 6、色织——日本称做“先染织物”，是指先将纱线或长丝经过染色，然后使用色纱进行织布的工艺方法，这种面料称为“色织布”，生产色织布的工厂一般称为染织厂，如牛仔布，及大部分的衬衫面料都是色织布； 1、纺织常用计算公式分为定长制计算公式和定重制计算公式二种。 定长制计算公式：
(1)、旦尼尔(D):D=g/L*9000 其中g为丝线的重量(克),L为丝线的长度(米) (2)、特克斯(号数)[tex(H)]: tex=g/L*1000 其中g为纱(或丝)的重量(克),L为纱(或丝)的长度(米) (3)、分特克斯(dtex): dtex=g/L*9000 其中g为丝线的重量(克),L为丝线的长度(米) 定重制计算公式: (1)、公制支数(N):N=L/G 其中G为纱(或丝)的重量(克),L为纱(或丝)的长度(米) (2)、英制支数(S):S=L/(G*840) 其中G为丝线的重量(磅),L为丝线的长度(码) 2、选择换算公式： (1)、公制支数(N)与旦尼尔(D)的换算公式:D=9000/N (2)、英制支数(S)与旦尼尔(D)的换算公式:D=5315/S (3)、分特克斯(dtex)与特克斯(tex)的换算公式:1tex=10dtex (4)、特克斯(tex)与旦尼尔(D)的换算公式:tex=D/9 (5)、特克斯(tex)与英制支数(S)的换算公式:tex=K/S K值:纯棉纱K=583.1 纯化纤K=590.5 涤棉纱K=587.6 棉粘纱(75:25)K=584.8 维棉纱(50:50)K=587.0 (6)、特克斯(tex)与公制数(N)的换算公式:tex=1000/N (7)、分特克斯(dtex)与旦尼尔(D)的换算公式:dtex=10D/9 (8)、分特克斯(dtex)与英制支数(S)的换算公式: dtex=10K/S K值:纯棉纱K=583.1 纯化纤 K=590.5 涤棉纱K=587.6 棉粘纱(75:25)K=584.8 维棉纱(50:50)K=587.0 (9)、分特克斯(dtex)与公制支数(N)的换算公式:dtex=10000/N (10)、公制厘米(cm)与英制英寸(inch)的换算公式:1inch=2.54cm (11)、公制米(M)与英制码(yd)的换算公式:1码=0.9144米 (12)、绸缎平方米克重(g/m2)与姆米(m/m)的换算公式:1m/m=4.3056g/m2
1 体育与健康基本理念： 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展； 激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识； 以学生发展为中心，重视学生主体地位； 关注个体差异，确保每个学生受益。 课程改革的基本理念： 1.淡化竞技体育教学。 2.重视体育课程的功能开发。 3.培养学生运动兴趣，树立终身体育意识。 4.培养学生意志品质，增强社会适应能力。 5.以学生发展为中心。 6.关注个体差异，确保每个学生受益。 7.改革体育考试与评价方式 2 体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪几方面？ 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础二、体育锻炼是心理发展的一种动力 三、体育锻炼能推动自我意识的发展四、体育锻炼能培养良好的意志品质 3 根据新课程精神结合教学实际，你是如何加强学生学法指导的？ 答：1）提高学生自学、自练的能力。2）教师要给学生营造合作学习的氛围。3）教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。4）通过布置适当形式的家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。5）发扬教学民主，经常听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。 4 在投掷教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？ 答：1）建立课堂常规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自离开队伍，要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。3）上课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野，违反运动规则的行为。4）准备活动要充分。5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。63、请就“怎样让学生成为课堂学习的主人”谈谈你的做法？ 答：学生是学习的主体，教学内容的选择、教学形式的确定、教学方法的运用和教学效果的检验等，都必须以学生为出发点和归宿。让学生多一些选择、让学生多一些想象、给学生多一份责任、给学生多一份信心。 5 体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪几方面？ 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础二、体育锻炼是心理发展的一种动力 三、体育锻炼能推动自我意识的发展四、体育锻炼能培养良好的意志品质 6 当前我国学校体育的总目标是什么？ 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 88、运动技能形成和发展的过程（形成规律）。（8分） （1）运动技能获得阶段──泛化过程（2）动作技能改进阶段──分化过程（3）动作技能稳定阶段──巩固过程（4）动作自动化
终身体育的概念与思想内容 我国学校体育界 80年代后开始引入终身体育思想,并进行了初步的探索性实验。我国学者普遍认为, 学校体育要以增强学生体质、促进学生身心健康作为出发点和落脚点, 强调在体育教学中要重视培养学生终身体育的意识、习惯和能力; 既让学生在校学习期间身体得到锻炼,也让他们学会一些独立锻炼身体的方法。我国目前关于学校体育指导思想的提法, 可简要地概括为“ 健康第一” 、“ 素质教 育” 、“ 技能教育” 、“ 快乐教育” 、“ 终身体育” 。在众多指导思想中, 终身体育能否成为学校体育的主导思想呢?这是学校体育改革与发展急需研究和解决的关键问题。 一、终身体育思想与健康教育的关系 从我国国情看, 学校体育的指导思想应该是多元化的,相互之间是兼容、并存关系。在众多的指导思想中, 应该从系统观、层次观出发树立一种主导思想, 使学校体育的发展既有“ 主线” ,又使学校体育各个方面都有指导思想的指引,优势互补,形成规模效应。 “ 健康第一” 与终身体育。教育家陶行知曾说:“ 健康是生活的出发点,也是教育的出发点” ,终身体育也必须把学生身心健康作为根本目的。这是因为,体育将成为提高生活质量的要素, 走进人们的生活, 学校体育要把握好健康与体育的本质联系, 通过学校体育培养学生终身健康与终身体育的意识、能力和行为。 终身体育思想的提出并被广泛地接受, 与世界性的健康需求有着密切的联系。作为一种指导思想或理论基础,终身体育与“ 健康第一” 是相通的。但是“ 健康第一” 与终身体育也有不同之处, “ 健康第一” 是针对整个学校教育中应试教育的弊病提出的, 学校教育对青少年而言首先是在学校阶段健康成长, 而不是分数第一, 要求学生身心健康比考试升学更重要。终身体育则更多地关注人的一生健康, 着眼长远效应, 强调为学生终身体育打基础。学校体育要考虑学生体质的增强这个短期效益, 但在指导思想上应立足于终身体育这个长期目标上, 重视学生体育兴趣与体育能力的培养。把整个教育要遵循的“ 健康第一” 指导思想作为学校体育的指导思
试卷海大学继续教育学院上（A卷）《传统体育养生》全校选修适用专业课程名称：: 任课教师：王光季学期第2017年—2018年学年度冬 学号姓名:: 成绩： 分）一、问答题（20 分）1.阴阳的相互关系（5对立阴阳之间的相互关系是阴阳学说的核心内容，可以概括为阴阳的交感相错、。制约、互根互用、消长平 衡和相互转化五个方面 2.现代养生观？（5分） 1.从物质养生向精神养生发 展从经济养生向科学养生发展2. 从追求生活质量向追求生命质量发展3. 从安身立命之本向情感心理依托转变4. 分）3.老子（5，是中国古代伟大的思想家、哲学家、文学家和史(dān)老子， 姓李名耳，字聃学家，道家学派创始人和主要代表人物。老子是世界百位历史名人之一，被誉为东方的三大圣人之首，他的《道德经》是全球出版发行量最大的着作之一。他的思想对中国哲学发展具有深刻影响，同时也是世界文明的巨大宝藏。 4.睡眠方向与体位？（5分） 一、睡眠的卧向 所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过几种不同的主张。（一）按四时阴阳定东西 （二）寝卧恒东向 （三）避免北首而卧． 二、睡眠姿势1. 常人宜右侧卧2. 孕妇宜左侧卧3. 婴幼儿睡姿老人及病人睡姿4. 40分）二、简述题（）1.传统体育养生的概念（10分 是,是中华民族数千年来在生产,生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结强盛 民族延年益寿强身益智,涵养道德,,我国优秀文化中的瑰宝.它对预防疾病,. 起了重要作用起到改善人的整通过调养精神和形体,传统保健体育依靠人体自身的能力,. ,具有医疗和体育的双重属性个机体功能的作用,它既能养生又能治病基本使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论,通过传统保健体育课教学,配.,武术基本功和长拳,太极拳的基础套路,知识较熟练掌握导引养生基础方法 使之有注重能力培养,,丰富学生的知识面,合选用现代体育运动的一些训练方法顽强,,培养机智勇敢,力量机结合,相得益彰.发展速度,,灵敏,柔韧等身体素质 强健的体魄和全面素质的社会主义新等意志品质,使学生成为具有完美的情操,. 型大学生,90年年开设课程以来,在85传统保健体育作为校院的传统体育项目80,自本大纲贯彻中共中央《关于深化教育改革,全面,96年四次修订了大纲.年,92
体育保健学名词解释 1体育保健学：体育保健学是研究人体运动过程中保健规律与措施的一门综合性的应用学科。 5过度运动：过度运动包含两方面的含义：一是运动负荷超过人体的承载能力，机体在精神、能量等方面过度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；二是指当身体的某些功能发生改变时，恢复手段无效、营养不良、情绪变化、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而是主动运动变成被动的应激刺激。 8自我监督：自我监督是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和简单易行的医学检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 9过度训练：过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。 10运动性疲劳：运动性疲劳是指机体生理过程不能维持其机能在一定特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。 11营养：人类为维持生命必须从外界摄取食物，合理膳食是维持机体生命活动和健康的物质基础，人体不断从外界摄取食物，经消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程即为营养。 12营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分成为营养素，营养素是维持人类生命活动和健康最根本的物质 15完全蛋白质：是指蛋白质中所含的的必须氨基酸种类齐全、数量充足、比例恰当，它们在人体内利用率高，也成为优质蛋白质。半完全蛋白：是指蛋白质中所含的必须氨基酸种类虽然齐全，但其中某一中或几种必须氨基酸的含量相对较低。不完全蛋白质：是指蛋白质中所含必须氨基酸种类不全，不能促进人体生长发育，也不能维持生命的蛋白质。 19运动性应激综合症:是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受能力时（或过度负荷时）而引起的一系列生理功能紊乱或病理过程。 20运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。 1. 关节脱位：是指凡相连两骨之间失去正常的连接关系 22开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 23闭合性软组织损伤：是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为常见 10、急救：急救是指在运动现场对受伤的人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中一个非常重要的环节。 17、衰老：是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应能力和抵抗力的减弱。 1、过度紧张：过度的或长时间的持续性紧张。 22、人工月经周期：改变周期办法，推迟或提前月经来潮。 23、骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 27、按摩：是以中医理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用力，直接作用于人体的皮肤，以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。1 28、中暑：中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。
纺织常用概念及分类 纺织品作为中国出口的主要商品之一，我想很多刚刚入门纺织行业在做国际贸易的朋友对纺织还是比较陌生，希望我一些浅薄的纺织知识整理后能给大家有所帮助。 一、常用概念 1、经向、经纱、经纱密度??面料长度方向；该向纱线称做经纱；其1英寸内纱线的排列根数为经密（经纱密度）； 2、纬向、纬纱、纬纱密度??面料宽度方向；该向纱线称做纬纱，其1英寸内纱线的排列根数为纬密（纬纱密度）； 3、密度??用于表示梭织物单位长度内纱线的根数，一般为1英寸或10厘米内纱线的根数，我国国家标准规定使用10厘米内纱线的根数表示密度，但纺织企业仍习惯沿用1英寸内纱线的根数来表示密度。 如通常见到的“45ＸＸ58”表示经纱纬纱分别45支，经纬密度为 108、58。 4、幅宽??面料的有效宽度，一般习惯用英寸或厘米表示，常见的有36英寸、44英寸、56-60英寸等等，分别称作窄幅、中幅与宽幅，高于60英寸的面料为特宽幅，一般常叫做宽幅布，当今我国特宽面料的幅宽可以达到360厘米。幅宽一般标记在密度后面，如：3中所提到的面料如果加上幅宽则表示为： “45ＸＸ＂”即幅宽为60英寸。 5、克重??面料的克重一般为平方米面料重量的克数，克重是针织面料的一个重要的技术指标，粗纺毛呢通常也把克重作为重要的技术指标。牛仔面料的克重一般用“盎司（OZ）”来表达，即每平方码面料重量的盎司数，如7盎司、12盎司牛仔布等； 6、色织??日本称做“先染织物”，是指先将纱线或长丝经过染色，然后使用色纱进行织布的工艺方法，这种面料称为“色织布”，生产色织布的工厂一般称为染织厂，如牛仔布，及大部分的衬衫面料都是色织布；
对“健康第一，终身体育”的认识和理解摘要 体育与健康是相辅相成的，可以看做理论联系实际。体育带给人最多的其实不仅仅是健康的身体，更重要的是积极向上、不畏艰辛的心态，大凡有过体育经历的人，都能够很好地面对生活中的困境，而这种积极因子又会更好的作用到体育上去，引导你更好的从事体育活动，形成良性循环，一个与体育无缘的人，很难令人认可他的现代人身份生命需要不停地合理运动，才能更长久。所以，健康第一，终身体育。 关键字：健康第一终身体育体育意识 新的世纪，新的文明，创造了极为丰富的物质、文化生活，让我们的身心得到了极为愉悦的享受。但是，现代文明也不可避免地带来了巨大的压力，工作紧张，生活不规则，尤其是心理健康成为一个亟待解决的难题。越来越多的现代文明病，提出了这样一个警示，在现代生活中，健康不仅仅是体魄的健康，更是包括身体、心理和社会发展方面都保持完美状态。 由于深刻的社会变革带来的社会价值体系多元化态势，社会生活中价值观念全面影响着人们的思想和行为。我们必须从学生全面成才、全面发展的高度去关注和重视体育环境和人文环境，倡导人与人、人与社会的和谐，把人与人相互包容、尊重、合作、团结、互助的群体精神，自尊、自立、自重、自强的独立精神，公平、公正、守约、诚信的道德精神，注入校园的每一个角落，让学生在洋溢着体育精神和人文精神的气息中，在体育与健康的和谐统一中达到全面发展的目的。 1健康第一，终身体育 体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。 1.1终身体育含义 终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 1.2 终身体育产生必然性 终身体育作为体育教学的指导思想，与国际终身教育思潮密切相关。在国外，早在20世纪60年代，“终身教育”一说，经由继续教育专家朗格朗首次提出，体育作为教育的组成部分随终身教育顺势分娩自不待言。在我国上世纪80年代，“终身体育”伴随中国改革和发展正式诞生，随时空延伸而拓展。终身体育这一思想的提出，得到了世界上许多国家体育学者的赞同，并逐渐形成为一种新的体
《体育保健学》课程标准 课程编码：04010061 总学时数：54 学分：3 一、课程性质及任务 体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门应用科学。 通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为今后从事体育教学、健康教育和体育训练奠定基础，能运用现代医学保健知识科学地指导教学和健身，以达到促进身体生长发育，增进身心健康，增强体质，防治运动性伤病的目的。 二、本课程的基本内容 绪论 （一）教学目的与要求 了解体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史，熟悉学习体育保健学的方法和要求。 （二）课时安排：1学时 （三）主要内容 体育保健学的概念、研究对象、任务、发展简史，学习体育保健学的方法和要求。 第一章健康概述 （一）教学目的与要求 了解健康的概念、健康的标准、及影响健康的诸因素，熟悉运动对个体健康的影响。（二）教学重点与难点 重点：运动对个体健康的影响 （三）课时安排：1学时 （四）主要内容
第一节现代健康观（0.5）课时 1、健康的概念 2、健康的分类 3、影响健康的因素 第二节运动对个体健康的影响（0.5）课时 1、适量运动对个体健康的影响 2、缺乏运动对个体健康的影响 第二章运动与环境 （一）教学目的与要求 了解环境污染对人体健康的危害，了解环境对人体运动能力的影响 以及运动建筑设备的卫生要求。 （三）课时安排：1学时 （四）主要内容 第一节环境污染对人体健康的危害（0.5）课时 1、环境与人体健康的关系 2、环境污染对人体健康的危害 第二节环境对人体及运动能力的影响（0.5）课时 1、热环境 2、冷环境 3、高原环境 3、运动建筑设备卫生 第三章运动与营养 （一）教学目的与要求 熟悉人体所需七类营养素的营养功用、供给量和来源，掌握运动员的合理营养、比赛期间的营养及各类运动项目的营养特点。
一、常用概念 1、经向、经纱、经纱密度——面料长度方向；该向纱线称做经纱；其1英寸内纱线的排列根数为经密（经纱密度）； 2、纬向、纬纱、纬纱密度——面料宽度方向；该向纱线称做纬纱，其1英寸内纱线的排列根数为纬密（纬纱密度）； 3、密度——用于表示梭织物单位长度内纱线的根数，一般为1英寸或10厘米内纱线的根数，我国国家标准规定使用10厘米内纱线的根数表示密度，但纺织企业仍习惯沿用1英寸内纱线的根数来表示密度。如通常见到的“45Ｘ45/108Ｘ58”表示经纱纬纱分别45支，经纬密度为108、58。 4、幅宽——面料的有效宽度，一般习惯用英寸或厘米表示，常见的有36英寸、44英寸、56-60英寸等等，分别称作窄幅、中幅与宽幅，高于60英寸的面料为特宽幅，一般常叫做宽幅布，当今我国特宽面料的幅宽可以达到360厘米。幅宽一般标记在密度后面，如：3中所提到的面料如果加上幅宽则表示为：“45Ｘ45/108Ｘ58/60＂”即幅宽为60英寸。 5、克重——面料的克重一般为平方米面料重量的克数，克重是针织面料的一个重要的技术指标，粗纺毛呢通常也把克重作为重要的技术指标。牛仔面料的克重一般用“盎司（OZ）”来表达，即每平方码面料重量的盎司数，如7盎司、12盎司牛仔布等；一盎司等于28.35克
6、色织——日本称做“先染织物”，是指先将纱线或长丝经过染色，然后使用色纱进行织布的工艺方法，这种面料称为“色织布”，生产色织布的工厂一般称为染织厂，如牛仔布，及大部分的衬衫面料都是色织布； 二、纺织品的分类 1、按不同的加工方法分类 （1）、机织物：由相互垂直排列即横向和纵向两系统的纱线，在织机上根据一定的规律交织而成的织物。有牛仔布、织锦缎、板司呢、麻纱等。: 机织物分类方法很多。 （A）按组成机织物的纤维种类分为纯纺织物、混纺织物和交织物。:纯纺织物——指经纬用同种纤维纯纺纱线织成的织物，此种织物的性能主要体现了纤维的特点。如纯棉织物的经纬纱都是棉纱（线）如纯棉卡其21X21/108X58，粘胶纤维织物的经纬纱都是粘胶纤维纱线。:混纺织物——指两种或两种以上不同品种的纤维混纺的纱线织成的织物，如棉麻混纺、涤棉混纺、毛涤等等，它们的最大特征是在纺纱过程中将纤维混合在一起（一般在纺纱的前道“开清棉工序”中混合纤维）。:交织织物——指经纬向使用不同纤维的纱线或长丝织成的织物，比如经向用锦纶长丝、纬向用粘胶的锦粘交织面料经向用真丝纬向用毛纱的丝毛交织物等。
大学生终身体育锻炼的习惯与培养毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。 大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。 在高校体育教学中，素质教育是以面向全体学生，学校体育要为终身体育打好基础，关键就是要培养和提高学生的体育能力。大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。 一、终身体育的概念与主要特征 1.社会性。人是自然性、意识性、社会性的统一体。人之所以要开展终身体育活动，也是社会发展需要的反映。社会的前进是对人的要求化为个体的需求，个人的需求也会逐渐转化为社会的需求。正是这种转换关系使体育活动必须具有社会社。
2.发展性。体育就是人们超越自我，战胜自我的一个过程。有一分耕耘就有一分收获。虽然收获的大小因人而异，但长期坚持体育锻炼总能得到丰厚的回报，终身体育可以促进全面发展，在吸收多方面知识和技能的同时，使人的身体潜力、精神潜力不断被开发。 二、转变教育观念，树立正确的指导思想 所谓终身体育，是指从人出生到死亡之前都要参加体育运动，即将参加体育运动贯穿于生命的全过程。这是当代体育的发展方向。根据党的教育方针和我国的基本国情，高校体育必须坚持“健康第一”的指导思想，着眼于提高全民族的身体素质，努力开发大学生的体力和智力，促进其身心全面发展以适应未来的挑战。高校体育的最终目的是通过大学体育教育，使学生走入社会后能继续坚持体育锻炼，使人健康生活、工作并能长寿。学校体育教学成功与否的主要标志是，不仅看学生在校期间身体素质提高多少，而且要看学生接受体育教育后是否具备了体育意识和健身意识，是否养成自我独立锻炼的习惯。因此，高校体育要把握体育的本质，通过体育教育，培养学生的终身体育意识和能力，使学生终身健康。我们担负着培养合格人才的历史使命，为此，切实抓好“终身体育”教育，在高校体育教育中显得尤为重要。 三、高校在“终身体育”教育中的作用 1.终身体育体现了现代教育的特点。高校体育教育的重点是以普及为基础，以提高学生身体素质，增进学生心理健康和培养学生爱好运动的“终身体育”思想观念和生活习惯为基本目的，以促进学