第三章健身益心
课标要求
1.了解体育锻炼怎样增强自我价值感（六点半疗法）。
2.明确不同的体育锻炼能培养人不同的意志品质。
课标解读
规律的体育活动可以增强人的体质，促进身体的健康，预防和治疗心血管疾病、糖尿病、关节炎和骨质疏松等生理疾病。同时，体育活动还有助于增进心理健康，如体育活动可以改善情绪状态，完善个性心理品质，帮助确立良好的自我概念，改善认知方式，还可以作为心理治疗的一种手段等。因此，认识体育锻炼对人们健康的重要作用，可以养成长期锻炼习惯以及为促进全面发展奠定基础。
基础归纳
一、促进智力发展
1、掀起你的右脑风暴
研究发现：大脑的右半球对形状知觉、空间知觉、音乐知觉起主要作用，是图形的优势半球。左半球对言语、逻辑分析推理以及对事物的细节知觉起主要作用，是言语优势半球，左脑还支配着人们的右手，相对于发达的左脑，右脑则成了一个未被发掘的“宝库”
体育锻炼是发掘右半球的重要手段，一方面，人的身体协调、形象记忆、空间感都属于右脑的辖区，体育锻炼可以直接使右脑的相应部位兴奋；另一方面，体育活动多是整个身体的运动，可以活动我们平时不常用的左侧身体，使右脑充分得到锻炼。
2、运动是你的“健脑丸”
体育活动具有直观性的特点，参加者必须综合地运用相关的感觉器官。各种器官的灵活运用可以促进人体的感知能力发展，改善人体中枢神经系统，增强大脑皮层的分析和综合能力，提高大脑思维的灵活性、协调性、反应速度等。经常参加体育锻炼还能有效发展你的空间和运动感知能力。
3、运动帮你消除脑疲劳
生理学研究表明，脑疲劳与缺氧有关。体育活动能促进新陈代谢，加速血液循环，改善大脑供血、供氧情况，从而使头脑清醒，思维敏捷，在学习中保持旺盛精力。体育活动还能使大脑皮层的兴奋性增强，神经调控过程中的均衡性与灵活性提高，并改善中枢神经系统的功能，增强中枢神经系统对身体各器官系统的调节作用。
二、增强自我价值感
自我价值感就是指个体对自身的一种感受，即面对一项挑战性任务时，个体对自己行为能力的主观评价和能力趋向的评价。
1、自卑
所谓自卑是一种性格上的缺陷，表现为对自己的能力和品德评价过低，并伴随着羞怯、畏缩，甚至心灰意冷的情绪体验。心理学上提出“六点半疗法”，他要求自卑者早晨六点半准时起床，然后进行体育锻炼，用体育锻炼来对抗因自卑产生的惰性，最终克服自卑。
2、自信≠自负
自信就是自己相信自己，自信是认知的结果，是主观的信念。自负的人常常把自己的长处看得十分突出，对自己的能力评价过高，对别人的能力则评价过低。体育锻炼有助于你形成正确的自我价值感，避免盲目自大。
三、调控情绪
古人云：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
1、走出情绪的低谷
当你突发震惊、恐惧、极度愤怒或过分激动时，可以选择自己喜欢或擅长的体育运动。因为身体的大幅度活动可以使高涨的心理压力排出体外，体内由不良情绪亢奋引起的能量也就是放出来了，从而有效的缓解不良情绪。
2、打造心情的屏障
体育运动之后，睡眠更好，学习更有效率，精力更加充沛，更加自信。
四、培养坚强的意志品质
坚强的意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在此过程中培养起来的，具体包括目的性、独立性、果敢性、坚忍性和自制性等意志品质。
运动项目主要品质次要品质更次要品质
跑、滑冰、滑雪、游泳、自行车、划船、
帆船
坚忍性自制性果敢性、独立性
体操、艺术体操、举重、田径运动、花样滑冰、射击坚忍性
自制性
果敢性目的性、独立性
滑雪、跳水、跳伞、摩托车、登山、马术果敢性坚忍性、自制性独立性
球类项目独立性果敢性自制性
拳击、击剑、摔跤独立性果敢性自制性、坚忍性针对训练
1、如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（）
A、乒乓球
B、围棋
C、扑克
D、跳绳
2、你在学校学习和社会生活中可能会遇到许多困难和挫折，也许会给你的心理造成很大的压力，由此可能产生一些心理困惑或心理障碍。有许多方法可以缓解和消除这些不良心理，下列说法不正确的是（）
A、经常参加接力跑、拔河等集体项目和游戏，可以消除某些心理困惑或心理障碍，建立和谐的人际关系。
B、长期中低强度的身体锻炼，对焦虑、抑郁等症状具有长期稳定的缓解和治疗作用。
C、《金蛇狂舞》、《步步高》等乐曲可以帮助你振奋精神。
D、倘若你发现自己遇事容易急躁、冲动，那就应多参加短跑、跳远等田径项目的锻炼。
3、悉尼等值柔道冠军唐琳，参赛前两年得了严重的腰椎病，当时几乎瘫痪。在大家的帮助下，靠她坚定的信念，通过刻苦训练，最后终于夺得奥运会金牌。此事体现唐琳的意志品质是（）
A、坚忍性
B、果敢性
C、自制性
D、目的性
4、2002年世界体操单项锦标赛男子跳马比赛中，李小鹏在比分落后的情况下，毅然选择曾经因动作难度太大而遭非议的“李小鹏跳”，结果一举夺得跳马比赛金牌，国际体联也因此正式接纳这一体操动作。李小鹏这一决策体现了他的（）
A、坚忍性
B、果敢性
C、自制性
D、目的性
5、在体育运动中可以锻炼人坚强的意志品质，如乒乓球比赛中，参与者会随着场上出现的复杂战况而产生不同的心理状态，这是就需要有较强的（）来调节、控制不良情绪的产生。
A、坚忍性
B、果敢性
C、自制性
D、目的性
6、果敢决不是草率、鲁莽，它必须建立在明确的战术意识和准确的瞬间判断能力基础上。请你列举几项能锻炼果敢性的运动项目？（至少三项）
7、体育锻炼是一个付出汗水磨练自己的过程，参加体育锻炼能使你成为一个具有坚忍性的人，请你列举几项能锻炼坚忍性的运动项目？（至少三项）
8、自制性是指能够自觉而灵活地控制自己的情绪和活动方式的意志品质。如果你想增强自我的控制能力，你应选择哪些运动项目？（至少三项）
9、自卑会使人产生一种惰性，这种惰性将是导致人的生活懒散、没有规律，而无规律、懒散的生活又助长其惰性。为此心理学上提出了“六点半疗法”，请你写出“六点半疗法”具体的内容。
体育与健康课教学设计与教案 班级：高一人数：48人地点：体育馆时间：2013-11-9 教师：指导老师： 一、指导思想： 根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。 二、教学目标： 1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。 2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。 3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。三、学情分析： 高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。 四、教学策略： 现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
体育与健康学科核心素养如何落地 近几年学科核心素养得到重视，很多一线教师对学科核心素养的落实都存有理解不足和措施的缺失。今天我们一起聊聊核心素养的落地问题。1、关于学科核心素养的理解 学科核心素养是学科育人价值的集中体现，是学生在接受相对应学段的教育过程中，逐步形成的适合个人终生发展和社会发展需要的必备品格与关键水平。它是关于学生知识、技能、情感、态度、价值观等多方面要求的结合体；它指向过程，注重学生在其培养过程中的体悟，而非结果导向；同时，核心素养兼具稳定性与开放性、发展性，是一个伴随终生可持续发展、与时俱进的动态优化过程，是个体能够适合未来社会、促动终生学习、实现全面发展的基本保障。我们先从以下几个方面去更深层地理解学科核心素养：1）在目标上，核心素养是“教育应培养什么样的人”；2）在性质上，核心素养是所有学生应具有的共同素养，是最关键、最必要的共同素养；3）在内容上，核心素养是知识、技能和态度等的综合表现；4）在功能上，核心素养同时具有个人价值和社会价值；5）在培养上，核心素养是在先天遗传的基础上，综合后天环境的影响而获得的，能够通过接受教育来形成和发展；6）在评估上，核心素养需结合定性与定量的测评指标实行综合评价；7）在架构上，核心素养应兼顾个体与文化学习、社会参与和自发展的关系；8）在发展上，核心素养具有终生发展性，也具有阶段性；9）在作用发挥上，核心素养的作用发挥具有整合性。
2、关于体育与健康学科核心素养的理解 体育与健康学科核心素养主要包括运动水平、健康行为和体育品德。 1）运动水平，是体能、技战术水平和心理水平等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。运动水平分为基本运动水平和专项运动水平。基本运动水平是从事生活、劳动和运动所必需的水平；专项水平是参与某项运动所需要的水平。运动水平的具体表现形式为体能状况、运动认知与技战术使用、体育展示与比赛。 2）健康行为是增进身体健康和积极适合外部环境的综合表现，是提升健康意识、改善健康状况并逐渐形成健康文化生活方式的关键。健康行为包括养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适合自然和社会环境的水平等。具体表现为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与使用、情绪调控、环境适合。 3）体育品德是指在体育运动中理应遵循的行为以及形成的价值追求和精神风貌，对维护社会规范、树立良好的社会风尚具有积极作用。体育品德包括体育精神、体育道德和体育品格三个方面：体育精神包括自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我等；体育道德包括遵守规则、诚信自律、公平正义等；体育品德包括文明礼貌、相互尊重、团结合作、社会责任感、准确的胜负观等。体育品德的具体表现形式为体育精神、体育道德和体育品格。
《体育与健康标准》2017版 一、课程的性质 二、基本理念 现阶段我国幼儿园课程中仍存在忽视幼儿作为一个完整意义上的人、忽视幼儿园课程本身丰富性和动态发展的错误的价值取向。要想破解这种“只见树木不见森林”、“固步自封”的狭隘课程价值观念，唯有寻求以整体性、丰富性、开放性和发展性为特征的生态主义价值理念来建构当前幼儿园课程①。 动态课程 未来的体育与健康课程改革和发展仍将坚持“健康第一”的指导思想，把增进学生的身心健康、促进学生的全面发展作为本课程的目标。 《课程标准（实验）》明确提出：“坚持‘健康第一’的指导思想，培养学生健康的意识和体魄”，强调高中体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标。 《课程标准（2017年版）》提出的高中体育与健康课程“以培养高中学生的体育与健康学科核心素养和增进高中学生的身心健康为主要目标” ，学科核心素养主要不是先天形成的，主要是通过体育与健康课程的学习获得和形成的；学科核心素养不仅仅指获得的知识和技能，还包括与知识和技能同样重要的价值观念、品格和能力；学科核心素养不仅需要体现学生发展核心素养（文化基础、自主发展、社会参 ①以生态主义视角审视当前幼儿园课程价值取向
与）的共性要求，更强调通过体育与健康教育教学后学生所形成的、具有学科特性的正确价值观念、必备品格与关键能力。培养学科核心素养既有助于促进学生价值观念、品格和能力的形成，发挥体育与健康课程的健身育人功能，促进学生的全面发展，又能培养学生终身体育的意识和能力 高中学生体育品德培养的重点是勇于进取、遵守规则、社会责任感。通过本课程的学习，学生能够自尊自强，主动克服内外困难，具有勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神；正确对待比赛的胜负，胜不骄、败不馁；胜任不同的运动角色，表现出团队合作与负责任的行为；遵守规则，文明礼貌、尊重他人，具有公平竞争的意识和行为。” 现代成长取向的儿童教育观确立的同时确立了现代儿童教育的基本范式。并以同样的方式确定了现代幼儿园教育的基本范畴。在现代幼儿园教育中，既要求幼儿园生活是一种即时的真实生活，同时又要保证幼儿成长的自由、自然和充分。这种要求下只有幼儿园混龄教育与其存在着完全的无条件耦合性。在幼儿园混龄教育中，幼儿的需要和兴趣是原初动力，各种主体之间的互动是教育发生的基本机制，同时也是幼儿园混龄教育的最基本单位②。 《课程标准（2017年版）》的基本理念 2.2.1 落实立德树人根本任务和健康第一指导思想，促进学生健康与全面发展 2.2.2 尊重学生的学习需求，培养学生对运动的喜爱 2.2.3 改革课程内容与教学方式，提高学生的综合能力和优良品格 2.2.4 注重学生运动专长的培养，奠定学生终身体育的基础 2.2.5 建立多元学习评价体系，激励学生更好地学习和发展 学科核心素 “运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。运动能力分为基本运动能力和专项运动能力。基本运动能力是从事生活、劳动和运动所必需的能力；专项运动能力是参与某项运动所需要的能力。运动能力的具体表现形式为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛。健康行为是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是提高健康意识，改善健康状况并逐渐形成健康文明生活方式的关键。健康行为包括养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重、远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适应自然和社会环境的能力等。健康行为的具体表现形式为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、情绪调控、环境适应。体育品德是指在体育运动中应当遵循的行为规范以及形成的价值追求和精神风貌，对维护社会规范、树立良好的社会风尚具有积极作用。体育品德包括体育精神、体育道德和体育品格3个方面：体育精神包括自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我等；体育道德包括遵守规则、诚信自律、公平正义等；体育品格包括文明礼貌、相互尊重、团队合作、社会责任感、正确的胜负观等。体育品德的具体表现形式为体育精神、体育道德、体育品格。 课程目标 总目标：“通过本课程的学习，学生喜爱运动，积极主动地参与运动；学会体育与健康学习和锻炼，增强科学精神、创新意识和体育实践能力；树立健康观念，形成健康文明生活方式；遵守体育道德规范和行为准则，塑造良好的体育品格，发扬体育精神，增强社会责任感和规则意识。运动能力、健康行为、体育品德3个方面学科核心素养协调和全面发展，培养学生在未来发展中应具备的体育与健康的正确价值观念、必备品格与关键能力，形成乐观开朗、积极进取、充满活力的人生态度，身心健康、体魄强健，为新时代健康文明生 ②幼儿园混龄教育：理论演绎及其作用机制探析
教案 年级：课次：第1周第1次课日期： 课的内容：（室内引导课） 1、明确本学期体育课的教学安排。 2、明确体育课的常规要求及注意事项。 3、上好初中体育与健康课的意义和要求。 课的目的： 1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。 2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会对后备人才身体健康的责任感和主动参与课堂管理的积极性。 教学重点： 1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注意事项。 2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。 教学过程： 一、本学期体育课的教学安排： 本学期重点学习的教材内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、球类（排球、篮球）。 考核内容：武术、双杠、跳高、耐久跑、身体素质。
二、课堂常规要求及注意事项： 1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。 2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时，必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课见习。 3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。 4、不许无故迟到、早退、旷课。不许戴帽子、围巾和危险物品或其他妨碍活动的物品上课。不许随意动用已布置好的器材。不许在未经教师同意的情况，随意离开教学活动的场地区域。课上要注意安全，不许说笑打闹影响他人，而出现意外伤害事故。 三、上好高中体育与健康课的意义和要求： (一)、导入课题 九年义务教育，学生们学到了一定的体育知识与技能，进入高中体育课将进一步深入地研究，如何更好地增进体质、提高基本素质、掌握更多技能及相关知识。所以我们本次课来探讨上好高中体育与健康课的意义和要求。 意义： 1、素质教育的重要途径 2、促进身心发展的重要手段 3、调节脑力活动的有效方法 4、培养未来社会主义建设人才的需要 要求： 1、养成课堂常规习惯 2、增强学习与锻炼意识 3、提高运用知识、技术的能力 内容略：见教参 教案
普通高中体育与健康课程标准（2017版）二、学科核心素养与课程目标 （一）学科核心素养 学科核心素养是学科育人价值的集中体现，是学生通过学科学习而逐步形成的正确价值理念、必备品格与关键能力。体育与健康学科核心素养主要包括运动能力、健康行为和体育品德。 1.运动能力 运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。运动能力分为基本运动能力和专项运动能力。基本运动能力是从事生活、劳动和运动所必需的能力；专项运动能力是参与某项运动所需要的能力。运动能力的具体表现形式为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛。 2.健康行为 健康行为是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是提高健康意识、改善健康状况并逐渐形成健康文明生活方式的关键。健康行为包括养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适应自然和社会环境的能力等。健康行为的具体表现形式为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、情绪调控、环境适应。 3.体育品德 体育品德是指遵循在体育运动中应当的行为规范以及形成的价值追求和精神风貌，对维护社会规范、树立良好的社会风尚具有积极作用。体育品德包括体育精神、体育道德和体育品格三个方面：体育精神包括自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我等；体育道德包括遵守规则、诚信自律、公平正义等；体育品格包括文明礼貌、相互尊重、团队合作、社会责任感、正确的胜负观等。体育品德的具体表现形式为体育精神、体育道德和体育品格。 上述三个方面的学科核心素养联系密切、相互影响，在体育与健康教育教学过程中得以全面发展，并在解决复杂情境的实际问题过程中整体发挥作用。（二）课程目标 1．总目标
体育与健康基础知识测试题（一） 一、以下选择题有一个最佳答案 1、人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（D ）。 A．速度B．力量C．灵敏D．耐力 2、发展力量素质的方法（ D ）。 A．弓步走B．越野跑C．钻过低栏架D．杠铃半蹲跳 3、发展耐力素质的方法（B ）。 A．追逐跑B．定时跑C．闪躲跑D．交叉侧身 4、发展速度素质的方法（ D ）。 A．让距离B．卧撑C．正踢腿D．往返跑 6、发展柔韧素质的方法（ B ）。 A．持哑铃阔胸B．上下振臂C．立卧撑D．接力跑 7、跳高的过杆动作属于哪个技术环节（ C ）。 A．助跑B．起跳C．腾空D．落地 8、奥林匹标志着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相会，下列哪下不是五环的颜色（D） A．蓝B．黄C．黑D．白 9、下列哪项不属于人身体素质的是（C） A．力量、耐力B．速度、柔韧C．灵敏D．体能 10、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是（B ）A．摩西B．顾拜旦C．萨马兰奇D．洛克 11、耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率下为适宜（） A．60—80% B．80—90% C．90—100% D．50—60% 12、．“乒乓球外交”是通过（C ）手段促进国与国改善关系的范例。 A．政治B．经济C．体育D．军事 13、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目（C ） A.剑术 B.跳水 C.射击 D.体操 14、不属于健康三要素的是（ D ） A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康 15、不属于常见的运动项目的是（ A ） A、冰球 B、篮球 C、羽毛球 D、跑步 16、正常人的心率范围是（B ） A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分 17、不属于三种体型的是（A ） A、苗条型 B、瘦弱型 C、健壮型 D、肥胖型 18、属于无氧运动的项目的是（ D ） A、爬山 B、游泳 C、自行车 D、跳远 19、不属于常见的身体测量内容的是（D ） A、身高 B、体重 C、肺活量 D、肩宽 20、一天中锻炼的最佳时间为（C ） A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上
201 3年下半年中小学教师资格考试 体育与健康学科知识与教学能力试题（高级中学） （科目代码：413） 注意事项： 1、考试时间120分钟，满分150分。 2、请按规定在答题卡上填涂、作答。在试卷上作答无效，不予评分。 一、单项选择题（本大题共35小题，每小题2分，共70分） 在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请用2B铅笔把答题卡 上对应题目的答案字母按要求涂黑。错选、多选或未选均无分。 1．大脑可以随意支配的肌肉是 A.骨骼肌B．心肌C．血管平滑肌 D.子宫平滑肌 2．正常解剖姿势下髋关节外展幅度有限，但有的运动员侧踢腿可达180。，其主要原因是 A.股骨外旋10。B．股骨外旋90°C．骨盆侧倾20。D．骨盆外旋20。 3．负重正踢腿主要练习哪些肌肉的力量？ A.腹直肌和股薄肌B．腹直肌和股后肌群C．髂腰肌和股直肌D．股中间肌和股外侧肌 4．营养物质被小肠吸收后，通过哪条血管进入肝脏？ A.肝固有动脉B．肾动脉C．脾静脉 D.门静脉 5．正脚背踢球时，下列哪块肌肉产生爆发式收缩？ A．腹直肌B．股四头肌C．腓肠肌 D.臀大肌 6．在lOOm赛跑中，机体主要供能系统是 A.磷酸源系统B．乳酸能系统C．有氧氧化系统D．乳酸能系统和有氧氧化系统 7．慢肌纤维与快肌纤维相比较，其生理学特征表现为 A.收缩速度慢，力量小B．收缩速度慢，抗疲劳能力弱C．收缩速度慢，力量大D.收缩速度快，抗疲劳能力强8．运动员在高温高湿环境下训练会引起机体内环境紊乱，机体内环境是指 A.血液B．细胞外液C．汗液 D.细胞内液 9．人体运动时外周阻力加大，主要来源于哪一血管？ A.大静脉B．小静脉C．小动脉 D.大动脉 10.最大肌力测验通常采用 A. 50%衰减测验B．倒立测验C．台阶测验 D. IRM测验 11.力竭运动后，下列哪一过程所需时间最短？ A.肌糖原恢复 B.肌肉中乳酸消除C．氧合血红蛋白恢复 D.肌肉中磷酸原恢复 12.运动技能学习与文化知识学习的本质区别体现在 A.神经元间形成的环路联系 B.大肌肉群活动的参与C．短时记忆与长时记忆 D.海马活动的参与 13.哪种情况下，女生应该暂停体育活动？ A.月经期腹痛B．月经血量少C．月经前期 D.月经后期 14.人体空腹血糖浓度正常值为 A. 2.8～5.5mmol/L B. 3.8～5.5mmol／L C. 8.O～lO.OmmoVL D. 4.4～6.6mmoVL 15．判断脑震荡的主要依据是伤后即刻出现 A.短时间的意识障碍 B.有明显的头部外伤C．血压异常 D.脉搏异常 16.哪一部位的骨折宜采用大悬臂带固定？ A.锁骨骨折B．肱骨骨折C．尺骨骨折 D.指骨骨折 17.较长时间剧烈运动后即刻站立休息，运动员容易出现 A.过度训练B．重力性休克C-中暑晕厥 D.心源性晕厥 18.脂肪在哪一器官氧化不完全会产生酮体？ A.肾脏 B.脾脏C．心脏 D.肝脏
运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应等五个学习领域。 2. 原《体育教学大纲》与《体育与健康课程标准》的指导思想有很大的不同，前者的指导思想是增强学生体质，而后者则以健康第一为指导思想。 3. 体能要素包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。 4. 制订运动处方时需充分考虑运动的次数，强度和时间三个要素，使体育锻炼更加有针对性和实效性。 5. 1992年世界卫生组织在《维也纳宣言》提出健康的四大基石，它们是合理膳食，经常进行体育锻炼，良好的生活习惯，健全的心理。 6. 皮埃尔·顾拜旦是第二任国际奥委会主席。 7. 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。 1、体育与健康课程是学校课程的重要组成部分，本课程以身体练习为主要手段，以学习体 育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为 主要目标的课程。
2、体育与健康课程以“健康第一”为指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。 3、根据多维健康观和体育学科的特点，借鉴国际体育课程发展的经验，体育与健康课程设置了课程目标体系以及运动参现、动动技能、身体健康、心理健康与社会适应四个方面的课程内容，为各地区和学校制订课程实施方案以及教学计划提供明确的指导，保证学生更好地达成学习目标。 4、体育与健康课程建立了有利于学生进步与发展的多元学习评价体系，要求对学生的体育知识与技能、态度与参与、情意与合作进行综合评价，提倡在以教师评价为主的基础上引导学生进行自我评评和综合评价，重视形成性评价与终结性评价相结合，提高学生体育学习和锻炼的主动性、积极性及自我评价能力。 5、体育与健康课程强调_实践性_____特征，重视教学内容的_基础性_、__选择性__、以及教学方法的__有效性__、__多样性_，注重激发学生_运动兴趣_。 二1、为了更好地发挥学习评价的作用，可以采用多种方式，下列说法中不正确的是 （D） A、采用教师评价 B、要关注学生的自我评价和相互评价 C、并努力发挥其他与学生体育与健康学习有关人员的评价作用 D、对每一个学生都要采取一致的评价方法 2、（C）是课程学习的重要内容和期望的重要结果。 A、运动参与 B、运动技能 C、身体健康 D、心理健康与社会适应 3、不是体育与健康课程的特性的是（C）。 A、基础性 B、实践性 C、美体性 D、综合性 4、体育与健康课程标准包括前言、（A）、课程内容、实施建议四部分内容。 A、课程目标 B、课程理念 C、课程思想 D、课程结构 5、教师的评价应具有很强的权威性，须尽力做到全面和（A）。 A、准确 B、公平 C、公正 D、公开 6、（B）是课程学习的重要内容和实现其他学习方面目标的主要途径。 A、运动参与 B、运动技能 C、身体健康 D、心理健康与社会适应 7、教师在体育与健康学习评价中起（B）。 A、重要作用 B、主要作用 C、特殊作用 D、一般作用 8、体育与健康（ A ）是促进学生达成学习目标的重要手段。 A、学习评价 B、形成性评价 C、定性评价 D、定量评价 9、下面不是一节体育课课例的主要内容包括的三个环节的是（D）。 A、课例设计 B、课例的过程描述 C、课例反思 D、课例的准备 10、（ D）既是课程学习的重要内容，也是课程功能和价值的重要体现。 A、运动参与 B、运动技能 C、身体健康 D、心理健康与社会适应 1、对水平一的学生应主要采用（ A ）评价。
如何培养小学生的体育学科核心素养 摘要：随着时代的发展，人们教育观念有了很大的改变，提倡素质教育的今天，无论是家长还是学校都对体育教学逐渐重视。该文以小学体育教学为出发点，对体育学科核心素养进行论述，并且针对目前我国小学体育教学存在的问题进行简单的叙述。 在小学阶段，教育的重点并非让小学生掌握更多的知识点，重点在于选择科学的教育方法使小学生拥有良好的生活和学习习惯。在小学教育中，体育学科是非常重要的教学内容，是能够提高综合素质的重要体现。体育运动能加强团队精神，使得学生拥有正确的价值观和人生观。 1.体育学科核心素养的概念及特征 学科核心素养是我国新课程标准提出的一个新的概念，是学生通过学科课程学习所形成最基本、最重要的素养，是学生在课程学习和实践活动中养成的具有该学科特征的基础知识、基本技能、基本品质和基本经验的综合。学科核心素养是核心素养在特定学科（或学习领域）的具体化，是学生学习一门学科（或特定学习领域）之后所形成的，具有学科特点的关键成就，是学科育人价值的集中体现。体育学科核心素养是指自主健身，其核心能力主要包括由运动认知能力、健身实践能力和社会适应能力，体育学科核心素养是对知识与技能、过程与方法、情感态度价值观的整合，是以学生发展素养为核心价值追求。 运动认知能力是指学生对体育健身知识、运动技能和相关健康知识的获得、转化和评价的能力，伴随着思维、理解和感悟等活动，是自主健身的先决条件。健身实践能力是指学生为完成设定的体育锻炼任务，联系实际采取的有意参与、强化练习、比赛运用和持续健身的决策能力，伴随着动机、态度及价值观取向等活动，是自主健身的实现载体。社会适应能力是指学生在多变的健身环境中，表现出身体、心理和人际交往等方面的调试能力，他伴随着调节、适应和控制等活动，是自主健身的呈现结果。 体育学科核心素养是确定体育学科课程标准、体育学科知识体系、体育学科质量评价标准的依据和导向。体育学科核心素养形成以结构化的学科知识与技能体系为重要基础和载体。 2 培养体育学科核心素养的方法和途经? 2.1 提高小学体育教师的专业素养 体育教师是体育教学的组织者、实践者，在体育教学活动中起着至关重要的作用。作为教师，首先要具有良好的思想品德，要为人师表，此外，体育教师需要定期参加各类培训，提高自身的专业水平，提高自身的综合素质，努力使自己成为一名有效的体育教师，包括专业知识、专业技能、专业的课堂组织能力和教学能力。常言道“腹有诗书气自华”，丰富的科学文化知识可直接表现为体育教师高水平的文化素养。我认为体育教师的专业素养应包括文化素养、心理素养、道德素养等，体育教师的专业素质和综合素质的高低，对学生的影响也是显而易见的。陶行知先生说过“在共同生活中，教师必须力求长进。好的学生在学问和修养上，每每欢喜和教师赛跑。”因此体育教师要不断完善自我，不断提升自身的专业素质，要以身作则，在学生面前，才能起到榜样和楷模的作用。 2.2 小学体育课堂教学有德育渗透 在教学中，立德树人，培养体育学科核心素养强调体育教学与各类文化知识的整合性，是学生跨学科综合能力、知识、能力和态度的综合。小学体育教育渗透德育的方法多种多样，体育教学也是实施德育教育的有效途径之一。如体育教师在游戏比赛中对学生进行团结的集体主义教育，使学生树立关心他人，互帮互助的良好意识，学会与他人和睦相处，宽容他人的优秀品质；要培养学生遇到困难要敢于面对、要坚持不懈，吃苦耐劳的可贵精神；培养学生自信、果断和超越自我的拼搏精神。体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，要有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教育。 2.3 培养小学生终身体育的意识，养成自主健身的习惯 体育老师以及学生家长都应转变传统的教育观念，鼓励学生积极参与他们喜欢的体育活动，帮助他们重新树立体育的目标是身体素质提高的理念，掌握自主锻炼的科学方法。体育教师要帮助学生树立正确的体育观念和端正体育态度，培养学生的自主锻炼的能力，提高学生对体育的认识，使学生了解体育的价值。使学生了解人体身心健康和身体运动的科学知识，掌握科学锻炼的正确方法，为终身体育打下基础。? 2.4 提高小学生心理健康水平，增强学生的社会适应能力
《体育与健康》复习资料（一） 知识要点： 1．体育知识的基本概念，体育锻炼的基本方法。 2．体育活动的安全防护知识和发生意外的应急措施和处理方法。 3．科学锻炼的基本方法和增强体能的基本方法。 4．体育锻炼对人的心理健康、智力发展、坚强意志、团结合作、竞争意识等方面的促进作用。 5．有关奥运会的知识和热点。 6．最新体育赛事，杰出体育明星的有关简介。 7．体育与其它学科的综合知识。 体育基本知识问答： 1．体育运动的基石——田径运动 一个人的体能只有发展到一定水平，才会促成各项运动技能的形成与提高。田径运动能有效和全面地发展各种体能，因此，很多运动员都把田径运动作为体能训练的重要手段就不足为怪了。那么，田径运动在其他运动中扮演什么样的角色呢? 田径运动中跑的项目可以有效地提高足球、篮球、手球等项目所需的速度和耐力，使你在快速攻防转换中抢占先机，并能坚持到底。 田径运动中的跳跃项目可以大大提高排球、足球、篮球、体操等项目所需的弹跳力，使你获得更多的空中优势，使得大力扣杀、头锤建功、飞身灌篮、跳转腾跃更加得心应手。 田径运动中的投掷项目可以迅速提高排球、乒乓球、羽毛球、曲棍球、网球等项目所需的肌肉力量，使你的每次击打更具杀伤力。 3．什么是体能要素? 体能要素，是构成体能的组成部分。包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。与健康有关的体能要素包括心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分等。与运动技能有关的体能要素包括速度力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调等。 4．发展体能的内容和方法 （1）心肺耐力 良好的心肺耐力是身体健康的基础，发展心肺耐力有实效的活动和运动项目，如下： ①球类，例如足球、网球和羽毛球等②自行车③武术④慢跳绳⑤长跑（慢跑）、走跑交替、快走远足⑥健美操、舞蹈⑦游泳、滑冰、轮滑、越野滑雪 （2）肌肉力量、肌肉耐力、爆发力 肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；而肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力。这两者密切相关，都是与健康有关的体能要素。爆发力也称为快速力量，是指短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素，从某种意义上来说就是力量和速度的结合。例如，推铅球、立定跳远和掷标枪等项目均能显示一个人的爆发力的大小。发展肌肉力量的练习多种多样，包括以下方式：①负责对抗阻碍力的练习，如举哑铃等。 ②克服弹性物体阻力的练习，如拉力器等。③双人对抗性练习，如双人推、拉等。④利用外部环境阻力的练习，如在沙地、草地和水中的跑、跳等。⑤克服自身体重的练习，如引体向上等。⑥利用专门的力量练习器进行练习。
编号：TQC/K681 高一体育与健康教学工作 计划完整版 According to the characteristics of different time periods, the specific implementation plan is put forward. At the same time, considering the cost, according to their own choice of appropriate way, in order to achieve low cost and achieve good results. 【适用制定规则/统一目标/规范行为/增强沟通等场景】 编写：________________________ 审核：________________________ 时间：________________________ 部门：________________________
高一体育与健康教学工作计划完整 版 下载说明：本计划资料适合用于根据不同时间段的特点，推出各项具体执行方案。主要特点是细致、周密，操作性强和不乏灵活性，同时考虑费用支出事项，根据自身力量选择合适的方式，以实现较低费用取得良好效果。可直接应用日常文档制作，也可以根据实际需要对其进行修改。 高中是人生教育中最重要的时刻，在高中时刻，只要你努力学习，用功读书，考上大学，那么你的人生转折点就好了，开始慢慢的走向成功，实现自己的梦想。如果你不努力，读书不用功，考不上大学，那你的人生很有可能是暗淡无光的，这是几十年来的前辈总结出来的经验，很少有人逃过这个经验。 在高中学习中，文化课固然重要，可是身体素质也是很重要的，这就是体育锻
体育学科核心素养的概念 体育学科核心素养：通过体育学科学习，学生所能掌握与形成的终身体育锻炼所需的、全面发展必备的体育情感与品格、运动能力与习惯、健康知识与行为。 素养 =（知识+能力）态度 2 培养体育学科核心素养的方法和途经 (1) 体育教师应注重提高自身的专业素养(体育教师要不断完善自我，不断提升自身的专业素质，要以身作则，在学生面前，才能起到榜样和楷模的作用。) (2) 体育课堂教学重视德育渗透 (如体育教师在游戏比赛中对学生进行团结的集体主义教育，使学生树立关心他人，互帮互助
的良好意识，学会与他人和睦相处，宽容他人的优秀品质；要培养学生遇到困难要敢于面对、要坚持不懈，吃苦耐劳的可贵精神；培养学生自信、果断和超越自我的拼搏精神。体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，要有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教育。) (3) 培养学生终身体育的意识，养成自主健身的习惯(体育教师要帮助学生树立正确的体育观念和端正体育态度，培养学生的自主锻炼的能力，提高学生对体育的认识，使学生了解体育的价值。使学生了解人体身心健康和身体运动的科学知识，掌握科学锻炼的正确方法，为终身体育打下基础。) (4) 提高学生心理健康水平，增强学生的社会适应能力(使学生身心能得到健康成长，增强自身的社会适应能力。) 3 培养体育核心素养的意义 (1) 打好身体基础回归体育的本质功能，增强体质. (2) 提升全民的体育意识，增强体质健康水平培养学生的体育核心素养，可以使学生自主健身，这有利于提高学生的身体素质，使学生掌握体育的基本知识、运动技能，掌握科学的锻炼身体的方法，养成锻炼的良好习惯，能够提高自主锻炼的能力，使学生的身体终身受益。 (3) 塑造适应社会发展的综合型人才培养体育核心素养，可以使学生具备良好的心理健康调节能力，增强自身的社会适应能
体育与健康课程实施方案 2013-1-22 高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容， 以增进高中学生健康为主要目的的必修课程。新课程树立以“健康第一”为指导思想，坚持以人为本，以学 生的发展为中心，改革课程内容与教学方式，改变教学评价体系，提高学生的学习积极性与自觉性，帮助 学生学会学习，促使学生整体素质的发展，形成健全的人格，为终身学习和个性的发展奠定基础。根据国 家教育部的统一部署，我校已于2008 年9 月开始全面实施高中新课程改革，现将于2013 年春期实施体育与健康课程模块教学实验。 一、新课程实施的现状分析 1、学校学生的状况 我校共有65（高52、初13 个）班级，其中高一、高二各18 个班。全校我校地处县城北郊，所招的学生 大部分是来自各乡镇初中的学生。因中考体育，故学生的基本身体素质尚可；但由于应试教育及各初中场 地、器材、教师配备等多方面因素的影响，在一些球类项目上学生的基础整体较差。因此，学生在选择自 己所喜欢的运动项目过程中盲目性较大。 2、学校体育教师师资状况 我校体育组由11 位体育教师组成，教师的年龄结构比较合理，全部都在一线工作。11 位教师都有自己擅长的教学内容，分别能开设篮球、田径、武术、羽毛球、乒乓球、健美操等 6 个选项教学课，供学生选择的余地尚可，基本能开设新课程选项教学。但是，若要三个年级都开展选项教学，体育教师的工作量将 大大增加，再加上有二位教师均在四十周岁以上（中层领导）需减工作量。故在制定本计划之前经学校领 导和体育教研组教师共同商议，选项教学只在高一、高二年级中开设，其他年级暂不执行。 3、体育场地器材的情况 我校运动场地设施总体情况较好。有一个400 米的标准塑胶田径场，室外篮球场8 个，有十桌的乒乓球场1 个，各个项目所需要的器材数量参差不一，但基本可以满足选项教学的要求。 4、选项教学的基础 我校以前并未开设过选项教学，所以在选项教学的组织程序、管理方法、教学评价等方面缺少经验，新 课程的实施要从零做起。新课程要求合理整合师资资源，每人负责一专项教学，这样就要求我们在组织教 学和管理上要精心设计。 二、新课程实施的目标 通过三年体育与健康课程的学习，大多数学生应该达到以下的目标： 1、提高参与意识。学生对体育运动具有浓厚的兴趣，能够积极参与各种体育运动，基本养成天天锻 炼的习惯与终身体育的意识。评价自身的健康状况，会利用掌握的技能根据自身特点制订锻炼计划，并对 锻炼效果进行评价。 2、发展运动技能，提高自我锻炼能力。认识运动的价值，熟练掌握2—3 项健身运动的基本方法与技能。全面发展速度、灵敏、耐力、力量和柔韧等身体素质，提高跑、跳、掷、滚、越等生活活动能力。提高安 全防范意识，减少运动伤害事故，掌握常见运动创伤的处理方法。 3、提高健康水平。增强体质，提高对环境适应能力和疾病抵御的能力。明确个人健康、群体健康和社会 发展的关系，增强社会责任感。了解营养、环境和生活方式对健康的重要性，建立起科学合理的饮食卫生 习惯。 4、形成健全的人格。体验到运动过程的快乐性与成就感，不断增强学习的自信心；能利用体育活动解除 心理的烦闷，提高自我情绪控制能力。运动过程中具有勇敢、顽强、果断、拼搏的良好意志品质。运动中 能与同伴和谐相处，尊重他人，遵守比赛规则、服从裁判，有良好的体育道德风尚；具有与他人协作、配 合的意识，体现良好的团队精神。 三、新课程实施的内容
体育核心素养 This manuscript was revised on November 28, 2020
如何培养小学生的体育学科核心素养 摘要：随着时代的发展，人们教育观念有了很大的改变，提倡素质教育的今天，无论是家长还是学校都对体育教学逐渐重视。该文以小学体育教学为出发点，对体育学科核心素养进行论述，并且针对目前我国小学体育教学存在的问题进行简单的叙述。 在小学阶段，教育的重点并非让小学生掌握更多的知识点，重点在于选择科学的教育方法使小学生拥有良好的生活和学习习惯。在小学教育中，体育学科是非常重要的教学内容，是能够提高综合素质的重要体现。体育运动能加强团队精神，使得学生拥有正确的价值观和人生观。 1.体育学科核心素养的概念及特征 学科核心素养是我国新课程标准提出的一个新的概念，是学生通过学科课程学习所形成最基本、最重要的素养，是学生在课程学习和实践活动中养成的具有该学科特征的基础知识、基本技能、基本品质和基本经验的综合。学科核心素养是核心素养在特定学科（或学习领域）的具体化，是学生学习一门学科（或特定学习领域）之后所形成的，具有学科特点的关键成就，是学科育人价值的集中体现。体育学科核心素养是指自主健身，其核心能力主要包括由运动认知能力、健身实践能力和社会适应能力，体育学科核心素养是对知识与技能、过程与方法、情感态度价值观的整合，是以学生发展素养为核心价值追求。运动认知能力是指学生对体育健身知识、运动技能和相关健康知识的获得、转化和评价的能力，伴随着思维、理解和感悟等活动，是自主健身的先决条件。健身实践能力是指学生为完成设定的体育锻炼任务，联系实际采取的有意参与、强化练习、比赛运用和持续健身的决策能力，伴随着动机、态度及价值观取向等活动，是自主健身的实现载体。社会适应能力是指学生在多变的健身环境中，表现出身体、心理和人际交往等方面的调试能力，他伴随着调节、适应和控制等活动，是自主健身的呈现结果。体育学科核心素养是确定体育学科课程标准、体育学科知识体系、体育学科质量评价标准的依据和导向。体育学科核心素养形成以结构化的学科知识与技能体系为重要基础和载体。 2 培养体育学科核心素养的方法和途经 2.1 提高小学体育教师的专业素养 体育教师是体育教学的组织者、实践者，在体育教学活动中起着至关重要的作用。作为教师，首先要具有良好的思想品德，要为人师表，此外，体育教师需要定期参加各类培训，提高自身的专业水平，提高自身的综合素质，努力使自己成为一名有效的体育教师，包括专业知识、专业技能、专业的课堂组织能力和教学能力。常言道“腹有诗书气自华”，丰富的科学文化知识可直接表现为体育教师高水平的文化素养。我认为体育教师的专业素养应包括文化素养、心理素养、道德素养等，体育教师的专业素质和综合素质的高低，对学生的影响也是显而易见的。陶行知先生说过“在共同生活中，教师必须力求长进。好的学生在学问和修养上，每每欢喜和教师赛跑。”因此体育教师要不断完善自我，不断提升自身的专业素质，要以身作则，在学生面前，才能起到榜样和楷模的作用。 2.2 小学体育课堂教学有德育渗透 在教学中，立德树人，培养体育学科核心素养强调体育教学与各类文化知识的整合性，是学生跨学科综合能力、知识、能力和态度的综合。小学体育教育渗透德育的方法多种多样，体育教学也是实施德育教育的有效途径之一。如体育教师在游戏比赛中对学生进行团结的集体主义教育，使学生树立关心他人，互帮互助的良好意识，学会与他人和睦相处，宽容他人的优秀品质；要培养学生遇到困难要敢于面对、要坚持不懈，吃苦耐劳的可贵精神；培养学生自信、果断和超越自我的拼搏精神。体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，要有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教育。 2.3 培养小学生终身体育的意识，养成自主健身的习惯 体育老师以及学生家长都应转变传统的教育观念，鼓励学生积极参与他们喜欢的体育活动，帮助他们重新树立体育的目标是身体素质提高的理念，掌握自主锻炼的科学方法。体育教师要帮助学生树立正确的体育观念和端正体育态度，培养学生的自主锻炼的能力，提高学生对体育的认识，使学生了解体育的价值。使学生了解人体身心健康和身体运动的科学知识，掌握科学锻炼的正确方法，为终身体育打下基础。 2.4 提高小学生心理健康水平，增强学生的社会适应能力
机密☆启用前姓名准考证号 2018年上半年中小学教师资格考试体育与健康学科知识与教学能力试题 （初级中学） （科目代码：313）
2018年上半年中小学教师资格考试体育与健康学科知识与教学能力试题（初级中学） 注意事项： 1.考试时间为120分钟，满分为150分。 2.请按规定在答题卡上填涂、作答。在试卷上作答无效，不予评分。 一、单项选择题（本大题共35小题，每小题2分，共70分） 在每小题列出的四个备选项中只有一项是符合题目要求的，请用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案字母按要求涂黑。错选、多选或未选均无分。 1.仰卧起坐练习发展的肌群是（）。 A.屈脊柱肌群 B.侧屈脊柱肌群 C.伸脊柱肌群 D.回旋脊柱肌群 2.围绕关节额状轴运动时，其运动形式是（）。 A.屈伸运动 B.收展运动 C.回旋运动 D.环绕运动 3.推铅球出手动作，肱三头肌的运动形式是（）。 A.远固定向心工作 B.远固定离心工作 C.近固定向心工作 D.近固定离心工作 4.下列腺体中，不属于内分泌腺的是（）。 A.甲状腺 B.肾上腺 C.唾液腺 D.垂体 5.正常人体心脏节律性收缩的起搏点位于（）。 A.窦房结 B.结间束 C.房室结 D.房室束 6.长跑运动引起体内血液黏滞性增大的主要原因是（）。 A.血细胞增加 B.水分丢失导致血液浓缩 C.血浆蛋白增加 D.进入血液的代谢物减少 7.与快肌纤维相比，下面哪一选项属于慢肌纤维的形态特征？（） A.肌纤维直径大，毛细血管丰富 B.肌纤维直径小，线粒体数量多 C.肌纤维直径大，线粒体数量多 D.肌纤维直径小，肌浆网发达
8.对糖酵解系统供能能力有较高要求的项目是（）。 A.100米跑 B.200米跑 C.800米跑 D.10000米跑 9.短跑教学比赛时，学生从听到发令到起动的时间长短属于（）。 A.动作速度 B.反应速度 C.位移速度 D.力量速度 10.运动技能形成的自动化阶段，教师在教学过程中还应（）。 A.做好示范动作 B.让学生多做模拟练习 C.纠正错误动作 D.不断检查动作质量 11.运动过程中氧运输系统功能达到最高水平时，摄氧量仍满足不了需氧量的要求，此时人体处于何种状态？（） A.赛前状态 B.真稳定状态 C.假稳定状态 D.进入工作状态 12.为更好地完成旋转动作，要求练习者头部快速向旋转侧扭转，这是利用了哪一反射？（） A.牵张反射 B.翻正反射 C.腱反射 D.状态反射 13.人体进行长时间运动时，最主要的能源物质是（）。 A.糖 B.脂肪 C.蛋白质 D.磷酸肌酸 14.人体运动后，为保持体内酸碱平衡，应多吃（）。 A.米饭 B.苹果 C.乳酪 D.牛肉 15.下列哪一假说认为，运动性疲劳是由于体内能源物质的大量消耗且得不到及时补充而产生的？（） A.耗竭假说 B.堵塞假说 C.突变假说 D.自由基假说 16.在体操运动中，转肩动作容易引起肩袖损伤，其症状不包括（）。 A.肩痛 B.肌肉痉挛 C.肌肉萎缩 D.灵活性不变 17.运动时因身体过量排汗，使体内电解质失衡，极易引起肌肉（）。 A.僵硬 B.痉挛 C.松弛 D.颤抖 18.足球运动中，进行大力正脚背踢球而未踢中时，易造成膝部（）。 A.内翻受伤 B.外翻受伤 C.过伸受伤 D.屈曲受伤