高尔夫球应该怎么打的
高尔夫球可谓是一项贵族运动，那么怎么打高尔夫球呢?打高尔夫球有哪些需要注意的?下面将为你详细介绍一下高尔夫球怎么打的，快来看看吧。
高尔夫球怎么打的
自从高尔夫被从国外引入大陆之后,这项充满了贵族气息的时尚运动就一直受到上流社会人士的喜爱和吹捧,早期高尔夫是流行于西方皇室宫廷之中的,它优雅的击球方式以及宽阔明亮的场地,收到很多各界人士中佼佼者们的喜爱。所以很早就被贴上了贵族的标签。
1、打高尔夫球时用硬币练习推杆(推杆)
如果你的短推还做不到十分准确,那还得花点功夫。一个最为着名的练习就是摆放一枚硬币作为目标,这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币,将5枚硬币摆成一条直线,然后隔两步、三步,……漏了一个?对不起,你必须从新开始。另外,在你能够让球滚过五个硬币之前,千万不要增加距离。除非你已经在场上打球,不然你应该好好应用这个方法进行练习。
2、打高尔夫球时设想向下拉绳子(挥杆)
打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切,使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的
挥杆路径,想象在手上面有一根绳子绑在了树上,并牵着自己的手。从挥杆顶点开始,感觉自己正直直的往下拉绳子,这可以保证右肘是贴紧身体右侧的,也使你的击球能够形成正确的内侧路径,提高直指目标挥杆的能力,而不是切在球上。
3、打高尔夫球时要认识球场的各个位置。
每个高尔夫球场都有五部分,包括发球区。下面列出的是球场的其他部分:平坦球道:指从发球区到果岭之间的平坦区域。长草区:指球场上平坦球道周围有草或其他植物、不太平坦的区域。轻击区:轻击区,又叫果岭,指每个球道球洞所在的位置。障碍区:障碍区是特意设置的很难将球击出的区域。通常包括沙坑障碍和水体障碍。
打高尔夫球有哪些注意事项
1、注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要,以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识,球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视,如:不要对着有人的地方击球或练习空挥杆,因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆,同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
2、保持安静
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注,任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓
音。即使你同组球员不介意,你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁,还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
3、击球时右臀与双臂同步
在通过击球前后,应感觉以左腿为轴并支持身体大部分重量,右臀与两手肘靠近且同步向前移动。如果能做到右臀与两手肘同步,则表明你的上半身方正的对着球,左肩、双手和杆头几乎同时到达击球位置,击球时杆面正对目标,从而打出扎实、笔直的球。如果臀部转动过多,双臂落后,则击球时杆面会右开,球会飞向右边。
如何把高尔夫球打远
1、保持脊椎角度。我们可以把挥杆动作想像为圆周运动,其中脊椎为轴心,手臂和球杆为半径,杆头轨迹为圆周(图4-1)。我们所希望的就是这个圆周在击球时与球重合,刚好以杆面中心点击球。为达到这一目标脊椎轴的角度在击球时要与瞄球时相同。
2、保持挥杆平衡。挥杆过程中,身体重心会在两脚间转换。上杆到顶点时重心会移到右脚内侧,下杆与击球时重心移到左脚掌,收杆时移到左脚外侧。如果击球时重心在脚尖,杆头与双脚的距离变远,容易打在杆头跟部,导致shank球。
3、有效挥速,这个概念我还没听别人提过,全当是我发明的说法。有效挥速就是杆头击中球的瞬间时的加速度。当我们上杆完成以后开始下杆时,很多球友会在下杆的前半程着急发力,这时挥速增加较快,但是后半程下杆时没有继续加速,最终击球时的杆头速度并不高,甚至
开始减速。
打高尔夫技巧
打好高尔夫球的必备技巧教学 那么怎么样打好高尔夫球，有什么技巧?以下是为你整理的打好高尔夫球的必备技巧介绍，希望能帮到你。 打好高尔夫球的必备技巧1、挥杆顶点的停顿(挥杆)挥杆太快是最为常见的错误。 这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。 做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。 照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。 2、握杆时右手要放松(握杆)一般来说，一记强劲的击球需要保持身体右侧的稳固。 但是，握杆却并非如此。 许多高尔夫球手右手握杆太紧，这就导致了不必要的紧张。 而且，这还会使你挥杆过头或者打成横切而造成外弯。 解决的方法是：每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手、臂和肩头的紧张度。 如果紧张度分为1-10级，肌肉的紧张度应该在“6或者“7这个度数。 放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球。 3、巩固挥杆的基础(挥杆)平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡。
就像一个房子需要一个坚实的地基一样，挥杆也同样需要一个稳固的基础。 试试两脚并拢(大概相隔6英寸)来挥杆击球。 这强制你必须保持身体的平稳、节奏，和速度。 当你回到常规站姿的时候，这个感觉对你一定是有用的。 4、两膝间夹一个篮球(站姿)许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。 试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。 5、使用杆头前端推球(推杆)在果岭上，下坡球会滚得很快，推杆也就更加困难。 试试这个职业选手常用的方法：用球杆的前端来推球，而不是甜蜜点。 这样做可以减弱球的跳动，让它在跳过洞杯之前停止跳动，并滚入洞中。 不过，上坡球千万不要这么做。 6、不要刻意追求(心理)如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技，那以上(及以后)所有的建议对你来说都毫无用处。 当然，每个人都有强烈的提高成绩的愿望，但是你仍然必须保持放松。 经过一定的训练之后，或者你正在场上打球，你的每一击都必须
图解高尔夫球正确的握杆姿势与杆杆头知识 、棒球式握杆法 这是初学者的好选择，因为十个手指都能与握把接触，而且动作简单易学。此外，这种方式也适用于关节疼痛，关节炎或是手小/力量不足的球手。 2、交叉式握杆头 这种握杆方式将双手“锁”在一起。方法是将右手的小拇指插在左手的中指和食指之间，左手的大拇指应当正好与右手手掌的生命线重合。 3、重叠式握杆法 教练和职业球手常常选择这种握杆方式。方法是将右手小拇指放在左手的中指和食指之间，左手的大拇指与右手手掌的生命线重合。 如果说打好高尔夫球的先决条件在于基本功是否扎实，那么握杆就是最重要的基本功。可以说握杆的正确与否，决定了你今后有多大的进步空间。我们与球杆唯一的连接部位就是手，在挥杆击球时，来自身体的巨大力量就是通过手再传到球杆和杆头上的。 握杆感觉不对很难打好球。如果握杆不正确，当你上杆到顶点时，球杆会失去控制，下杆击球时无法将全身力量传到杆头上，击出去的球也不会有距离，方向就更加难以控制。业余球手90%握杆都存在着问题，因此，初学高尔夫绝对不可忽视握杆。 握杆要遵循以下三个基本原则： 第一，要掌握适当的力度。不可握的太紧，握杆太紧会导致小臂肌肉紧张，击球时无法发挥力量；如果太松，球杆会失去控制。理想的握杆力量就像握住一只小鸟一样，既不能让小鸟飞走，又不能把小鸟掐死，想想我们平时用锤子打钉子的感觉就对了。
第二，球杆握好后双手要有整体感。以舒服自然为原则，如果两只手的力量不一或各自为政，球杆都会失去控制。 第三，握杆强弱要适度。太强势握杆会导致击球时杆面向左闭合，把球扣向左边；太弱势握杆击球时杆面会打开，击出的球面右飞。所以应根据自身的挥杆特点选择握杆的强弱。 重叠式握法，目前有90%的人都采用这个方法，好处是手的感觉比较敏锐，击球时候容易打出技巧球。
高级管理者的能力要求 管理者就是负责某项工作而使其顺利进行的人，而某项工作的完成需要的资源有大小，那 么管理者有时充当领导者，有时充当执行者。 那么，在企业里，对于管理者有哪些能力上的要求呢 ?下面就随爱汇网一起来了解下吧! 高级管理者的能力要求分析成功的管理者一般分为五个层级，第一层，能力突出的个人，用自 己的知识、智慧、技能和良好的工作作风作出巨大贡献。 第二层，乐于奉献的团队成员。 为实现集体目标奉献个人才智、与团队成员通力合作。 第三层，富有实力的管理者。 组织人力和资源，高效地朝既定目标前进。 第四层，坚强有力的领导者。 全身心投入、制作追求清晰可见、令人奋发的远景，向更高业绩标准努力。 第五层，长青的管理者。 将个人的谦逊品质和职业化的坚定意志相结合，建立持续的卓越业绩。 这五种管理者都必须具备五种核心能力：第一层是学习能力(扬弃经验与创新智慧，海纳 百川，组合创新)，第二层是制度设计能力(我们东方企业相对西方企业来说，这是一个最为短 的木板，相互制约的科学制度需要我们东方人学习)，第三层是战略设计能力(我们由于受儒道 佛等思想的影响，这一点我们东方人有优势 )，第四层是文化塑造能力我们的能力来自哪里 ? 来自学习，来自求学与锻炼。 掌上能握四海书，胸中自有百万兵。 我们现在遇到的问题，很多问题，前人其实也遇到过，只是我们不知道而已。 因此我们要不断地学习，只有不断地学习才会有创新的知识与灵感。 张老师给予我们学员两只手表，要求我们在 3 分钟内找到区别，三个学员都没有发现两只 手表的区别，张老师告诉我们一只是顺时针走，另外一只是逆时针走，在有限的时间内，我们 没有发现，因为我们观察不仔细，或者停留在我们固有的经验，如品牌，颜色和形状等。 第二次张老师又邀请三个学员来找另两只手表的区别，同样三个学员没有找到，张老师告 诉我们，一只是普通的手表，另一只在侧面有个插孔，它是带有 MP3 功能的手表。 由于我们受到第一次看表的经验影响，在有限的时间内也没有找到差异，即使有人看到了 插孔，也不敢说出来这是差异。 表的实验告诉我们在有限的时间内，谁的学习能力强，谁的创新能力就会强，谁就会在市 场上领先一步。 不仅要个人学习能力强，还要团队学习能力强。 制度设计能力，我个人的管理生涯中需要去不断地提高，虽然我在公司制度的范围内，制 定过很多合理规则，强调在规则面前人人平等，可汗犯法，与民同罪。 促使了团队健康快速的发展。
高尔夫基本技巧 一、给初学者的几点建议 正确握杆： 如果你正试着想把球击出更远的距离，你所要检查的事情一定要包括握杆方式。如果你想把球打到最远，那么最好的握杆方式是用手指握杆，而不是用手掌或拳头握杆。许多打得近的人象握棒球杆那样用手掌去握，而不是用手指。要注意，用手指握杆能允许你的球杆在击球的一瞬间得以放松。 慢一点挥杆： 对比一下理想的挥杆与许多业余球员挥杆的差别。业余球员最常见的倾向就是挥杆非常快。 放松膝盖： 放松膝盖也会有利于你把球击得更远。这会帮你降低身体的重心。 用手指握杆能使你在击球的刹那放松球杆，握杆稍轻一点能帮你把球打得更远。 当你刚开始挥杆时，如果你的目标是把球击得尽可能远，那么要保持一个慢的、平滑的下旋。加大你的挥杆弧度。 二、高尔夫健康小知识 1. 打球前的热身运动 通常而言，柔韧、有弹性的肌肉比僵直、紧绷的肌肉更不容易受伤。在每次开球前后让身体的每个肌肉群（颈部、肩部、后背、臀部和腿部）活动三十秒，这会让你的身体充分伸展开并有利于你的挥杆。 2. 放松你的握杆压力 我们把球杆握得越紧，和我们挥杆相关联的肌肉就会越容易疲劳。想象开一辆汽车，如果你尽可能紧地把握着方向盘，你会很容易感到精疲力竭，并且肌肉很容易劳损。因此，恰到好处的握杆会加快你的杆头速度，减少你的体能浪费。 3、两手用力对等 仅用右手或仅用左手挥杆都会造成身体上的肌肉不平衡。对一个健康的颈部和背部而言，保持脊骨周围肌肉的匀称是非常重要的。因此在练习挥杆时坚持双手对等是很有必要的。 4、双肩交替背包
如果你始终只用一侧背球包，那么即使很轻的球包也会拉伤你的颈部或背部肌肉。试着交替用你的两侧肩部来背包，每打一个洞或每次你捡球时换一下肩。如果你记忆力不太好，容易忘的话，最好买个双肩背包。 三、练挥杆的忠告 培养自己打快球的习惯，不仅会使你成为别人愿意和你打球的球手，还会帮助你打得更好。只有在有具体目的时才练挥杆。许多球手练习太多的挥杆只是浪费时间和精力。在轮到你之前，做好击球准备。确定距离，选择球杆。别人推击时，研究你自己的推击。把下一发球区用的球杆留到路上。 许多球手感到，挥杆练得好他们就有机会打好球。但是研究表明并非如此。没有球的练习绝不像有球的练习一样。考虑一下你实际上要什么样的挥杆，可能比在空中干挥杆更有价值。毕竟，你所面临的每一击都是产生你想象效果的新机会。 四、克服长球杆恐惧症 你是不是觉得在用木杆和长铁杆时总是比用短铁杆和中铁杆遇到更多的困难？别担心，这个问题不是你独有的。大多数高尔夫球员在使用长球杆的时候都会经历这种困难。 木铁杆和长铁杆比你球包里其他的球杆都有更长的杆和更小的倾角。这种结构特征既能帮助你，也能使你发疯。如果你使用得当，更小的球杆倾角就会使更小的后旋转化为最适宜的距离轨道，同时更长的球杆意味着更大的挥杆弧度和更快的杆头速度。然而，如果你使用不当，小的后旋就会转化为更大的侧旋和额外的杆头速度，这会夸大侧旋的效果。所以在用长球杆时，你需要做的是尽量发挥长球杆的积极因素，克服其消极的一面。 想更有效地发挥长球杆的作用，唯一的方法是力争球和杆面的联系保持稳定。你不必太猛烈地挥杆，以图让球飞得更远。因为如果球被平直的杆面以正确的方法击中，其实长球杆的设计已经将照顾到了击球的距离。所以更猛烈的挥杆只会造成你击球的不稳定。 下面的练习方法也许能帮你克服长球杆恐惧症。 如果在整个练习过程中发现使用某一个特殊球杆时遇到困难，那么暂时放下它，勉强自己继续用它练习只会产生负面作用，使你越来越惧怕使用这支球杆，直到最后你会认为自己无法用这支球杆打球。所以，当你刚开始出现麻烦时，你所要做的是换一个球杆，换成你最喜欢的那支球杆，直到感觉发挥正常了，再换回你使用不好的球杆，就这样不断变换，一直到你用那支特殊的球杆时并无特殊的感觉时为止。 这种方法不符合训练规则，但是却能有效地解决问题，给你的挥杆带来非常的收益。 五、精神障碍
（培训体系）高尔夫打法技巧高级培训教程
高尔夫打法技巧高级培训教程 高尔夫运动发球区打法 1．球道或球洞区（果岭）高于发球区时 于球道或球洞区高于发球区时，需要球的飞行弹道较高。如果球的弹道低，球的空中飞行距离短，滚动距离又不能得到充分发挥，就会影响击球的总距离，而打较高弹道的球就能够充分利用球于空中的飞行距离，相对减少球落地后滚动距离的损失。出于上述原因，应根据球道坡度的大小来选择球杆，最好使用杆面倾角较大的3号木杆，以打出安定的高弹道球。如果使用1号木杆，要于架球时使球座的高度较正常高度高出壹厘米左右，而挥杆时仍然采用正常的挥杆动作，这样也能打出较高弹道的球来。 2．球道或球洞区低于发球区时 球道或球洞区低于发球区时，使用1号木杆进行正常的挥杆即可，这样既能够充分发挥球于空中的飞行能力，又能够较好地利用下坡的优势使球得到较大的滚动距离。可是有壹点需要注意：壹般人于打这种球时，常常将球道上的某壹点作为目标，于这种心理作用下，很容易于下挥杆时不由自主地向上耸左肩，这种错误动作会造成失误球，使杆头打于球后面的地面或球的顶部。所以于选择目标时最好以假想的和发球区等高的某壹点为基准，而且注意站位和挥杆时保持正常的状态。 3．于球可能到达的目标附近有界外区时 对于每个打球的球员来说，界外区均是令人生畏的，特别是于发球区发球时打出的界外球最使人扫兴。所以于发球区上保证战术应用得
当，尽可能避免球出界是十分重要的。如果于球道右侧有界外区，于架球时要将球架于发球区的右侧，同时把目标选于球道上偏左侧的区域，站姿、击球均以该目标为基准，这样就能够减小球出界的可能性。反之，如果界外区于球道的左侧，则应将球架于发球区的右侧，目标选于球道上偏右侧的区域。如果球的可能落点处球道比较狭窄而且俩侧均有界外区，球员自己对使用1号木杆的安全性没有自信时，为了安全起见，能够选用安全系数较高的3、4号木杆，甚至使用铁杆，以防出现界外。 4．使用1号木杆出现旋转球时 有的人于打球时出现较安全的旋转球，而且不可能马上纠正。于这种情况下，不要过多地考虑怎样纠正错误，因为于球场内打球时不可能进行练习击球和体会技术，而且即使纠正过来也很不容易稳定，甚至造成第壹种错误仍没有改正又出现第二种错误的危险后果，顾此失彼，弄巧成拙，最后搞得壹塌糊涂。这时只要能保证自己球的旋转方向不变，就能够利用球场实战战术予以弥补，如果总是出现向右旋转的球时，能够于架球时把球架于发球区的右侧，目标对准球道的左侧，对准目标采用正常的击球，这样打出去的球起初是飞向球道左侧的，可是于自身的旋转作用下，球又会返回球道中央。反之于球总是相左旋的情况下，就要把球架于发球区的左侧，目标对准球道右侧。 坡球球位的打法技巧 实践证明，同样的技术个人有不同的理解，接受和掌握的能力也不同。因此，要想打出符合自己技术能力的成绩，其于场上的想法就
中层管理者需要具备的核心能力 什么是中层管理者，中层管理者是三个不同的角色,是上司,是同事，也是下属，那么中层管理者在企业经营过程中发挥着承上启下的关键性作用,优秀的中层管理者需要具有目标管理、大局观念、带领团队、高效执行、激励下属、沟通技巧六大核心能力。这六大核心能力是决定中层管理者领导力水平的关键性指标,下面简要介绍中层管理者需要具备的一些能力,从而达到改善中层管理者绩效水平的目的。 一、中层管理者的角色认知 (一)中层管理者的目标分析与讨论 (二)中层管理者的角色分析与讨论 (三)中层管理者的能力要求分析与讨论 二、目标管理：管理目标 (一)课堂测试:发现自己的特点 (二)如何提高目标的敏感性:在思考与行动间选择 (三)如何进行有效的目标转化:高效行动的准备 (四)如何向下属阐述工作目标：赢得支持的法宝 (五)如何建立团队的共同目标：激活团队的力量 (六)如何调整团队任务目标:灵活的原则与智慧 三、大局观念 (一)课堂测试:发现自己的特点 (二)如何将企业、部门和员工的目标进行统一? (三)全局利益至上 (四)为什么要尊重内部规则？ (五)将主动牺牲视为谋求更大的利益 (六)倡导合作才能形成合力 四、带领团队 (一)课堂测试:你带领团队的特点是什么? (二)如何建立团队成员的共同目标? (三)部门负责人在团队中的角色与定位 (四)团结所有成员的黄金法则 (五)士气不是鼓舞出来的，而要营造 (六)如何理性面对下属的矛盾？
五、高效执行 (一)课堂测试:你的执行力有哪些特点? (二)如何找到执行的方向：瞄准目标 (三)如何做好执行的准备：组织有效 (四)停止空想，开始行动:让自己具有行动精神 (五)灵活推进工作的技巧 (六)执行力中的沟通策略与技巧 六、激励下属 (一)课堂练习:你会激励下属吗？ (二)如何了解并评价下属的特点 (三)如何发现下属的需求? (四)为什么要尊重下属的个性和行为风格 (五)指导下属工作过程的技巧 (六)帮助下属谋求职业发展 七、沟通技巧 (一)课堂练习:你会沟通吗？ (二)学会让自己主动 (三)有效倾听他人的四大技巧 (四)深入内心，理解他人 (五)中层管理者反馈的特点 (六)提高沟通效率的技巧 深圳爱度投资发展有限公司错误!未定义书签。本文出自：错误!未定义书签。
三大因素决定高尔夫击球距离 每个人都希望自己的球能够打得又直又远，这里面就包括了两个最基本的要素，一个是距离，Distance，另外一个是方向，Direction。 换言之，如果在高尔夫中解决了这两个问题，那你就可以所向披靡，无人能敌了。但如何能够做到又直又远呢，让我们不妨分开来谈。 首先是距离，在人为可以控制的前提下，有三个因素会对击球距离产生作用，分别是杆头速度(Clubhead Speed)，甜蜜点击球(Centeredness of contact)和触球角度(Angle of approach). 对于杆头速度来说，又有5个方面对其产生影响，分别是力量，柔韧性，协调性，挥杆技巧和身体力矩。任何体育运动都离不开力量，高尔夫也同样，身强力壮的人自然会在距离上占有优势。但在球场上我们也常常看到，一些棒小伙儿的开球居然没有十几岁的小姑娘开得远，原因不是因为力气不够，而是身体缺少柔韧性或者协调性，或者还没有熟练掌握挥杆的技巧，所以要想杆头速度在击球的瞬间达到最大化，是需要这5个条件共同作用的。所谓身体力矩说的是在挥杆中有更长的杠杆力臂，也就是胳膊长的人相对胳膊短的人更能够激发出力量。这也是为什么要求在击球的瞬间要保持胳膊伸直的原因。虽然这是先天性的因素无法改变，但其它的四点都是可以通过后天的努力和训练来提高的。
关于影响距离的第二点因素是甜蜜点击球，这个就不用多说了。有专门的实验显示，假设用一号木开球击到甜蜜点能够打250码的距离，如果击球点偏差甜蜜点左右二分之一英寸的时候，那么距离会减少大约12码，如果击球点偏差甜蜜点左右四分之三英寸，那么击球距离则会减少大约30码。 第三个因素叫做触球角度，指的是当挥杆击球时，杆头形成的轨迹与地面形成的角度。这个也不难理解，如果杆头以一个相对比较陡直的角度去击球，那么会制造出更多的倒旋，球会飞得更高，但距离会更近。另外，对于不同的人每一号球杆都有自己最合适的触球角度从而产生最大距离的弹道轨迹，如果你的触球角度与之相差越多的话，那么能够作用在球上的能量就越少，球也就不会远，所以触球角度可以用来解释我们常常说的球打薄或者打厚的问题。 我们常常看到那些职业选手的挥杆非常轻松，似乎没有用力就可以把球打得很远，其实道理很简单，第一，他们可以持续性的用甜蜜点来击球: 第二，他们的触球角度恰如其分能够最大程度的转移杆头的能量并制造出合适的倒旋: 第三，轻松的挥杆令他们没 有因为紧张而出现力量的滞懈，从而完全释放杆头的能量。
高尔夫练习场沙坑球技法教学 打出不同弹道的沙坑球需要的是改变球位，而不是改变挥杆的速度。 先观察果岭的坡度、球洞的位置，选择着陆点。 以下是为你整理的高尔夫练习场沙坑球技法介绍，希望能帮到你。 高尔夫练习场沙坑球技法 1.高飞少滚动的球，使球位正对左脚跟内侧，以充分利用沙坑杆的杆面倾角。 2.中等高度、中等滚动的球使球位对准站位正中后方两英寸处，这种低飞球滚动距离超过飞行距离。 如果你不确定应该怎么打，可以使球位对准站位稍偏前的位置。 这样能够确保你脱离困境。 毕竟，你一定要离开沙坑，才有机会进行推杆。 球处于上坡位，距离沙坑边缘很近，你不得不一只脚站在沙坑里面，一只脚站在沙坑外面。 你要设法打出爆发式击球，以下3则诀窍能够帮助你以这种非正常的站位打出漂亮的一球。 找好平衡：右脚挖进沙中以增加稳定性，然后做几次练习挥杆，以感觉重心的转移。 上杆要陡：迅速翻腕以创造出接近垂直的上杆平面。 这样能够实现角度递减的击打，从而使球快速高飞。 利用斜坡：瞄球时沙坑杆的杆面不要打开，斜坡会增加杆面倾角。
使球杆加速靠近斜坡，在球后方几英寸处。 飞越沙坑的劈起击是很容易使人惊慌的。 大多数球手都会一直盯着沙坑，而结果也将把球打进那里。 更明智的做法是看着果岭，打出高飞软着陆的球。 我们利用特殊的方法拍出的照片将使你看到何谓完美的劈起击。 触球：找到合适的杆面傾角。 这种击球需要足够的杆面傾角，那就意味着当你挥杆时双手要对准杆头。 如果你的手跑到了前面，杆面倾角就会减小。 触球后使左手的指关节和杆面指向天空，这样球才能高高飞起。 站位：球位前移选择一个着陆点，站位，杆面与目标方向垂直，站位稍微开放，双手和手腕放松。 球位前移使它正对左脚跟内侧，球杆倾斜，使握柄指向皮带扣。 挥杆过程中保持头部稳固，这是实现完美触球的最佳途径。 下坡球位为何难打：要打好这种球需要很大的杆面倾角，但斜坡本身却恰好减小了杆面倾角。 要清楚自己的意图。 如果球洞所在位置使得你难以直接进攻，只要把球打出沙坑就好。 如果球洞处于果岭另外一边，你就有机会使球靠近洞边，因为这种击球几乎没有旋转。 肩部与沙坑的斜坡平行，这样会使得重心转至前脚选择杆面倾角
打高尔夫球的握杆技术解析 握杆法有什么了不起?!握杆子有什么大学问?大部分的球友总是把“握杆这回事不放在心上，甚至嗤之以鼻，认为花一大堆时间去研究这个呆板的东西实在无聊。 但是在一个行家看来，一双手漂漂亮亮地卷在握把上，那么优美，那么自然，又这么真气内蕴。 华特侯根(Walter Hogan)就有这样的握杆法，那一双手好像生出来就是为握杆子而设计，握在杆子上密不透风，既温文儒雅又充满着劲力。 对一个懂得高尔夫运动的人来说，握杆是这么的重要，几乎等于高尔夫技巧的灵魂。 如果杆子的握法不正确，等杆子上挥到背后的顶端就会扭曲变样。 往下挥杆击球的时候，由身体聚集起来的劲道根本没法子由杆子传到球头上去。 左手握杆法将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。 就光凭着食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。 现在轻轻的把手指头收拢起来，最后再收拢大拇指——握杆法第一步就完成了。
左手握杆的两个角度。 注意：力道仅仅用在左手的最后三个手指上。 我希望你能用一个星期的时间，每天光是做十几分钟这样的握杆动作，一直到了自然无比为止。 右手握杆法右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。 以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部。 杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。 要想把球打得轻脆，切球的时候以球头从球底下扫过去、打出后旋球等等，都要靠这样的握杆法才行。 挥起杆来的速度快得多，杆子也听指挥，千万要记住，右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。 用右掌去包左手大拇指的时候，这一块地方仍然紧紧地夹在一块。 这时候你右手食指根部的关节要朝目标的方向去施压力，要感觉很踏实而密合。 右手的手指握好了杆子之后，把手掌朝握把中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。 左手被右手掌包住的时候，右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。 两只手不容易滑开，感觉上也好像两只手长成了一块儿，力量大
《管理人员的八大核心管理技能》培训方案 培训目的：培养管理者的现代企业管理意识，提高管理人员的综合管理水平，使管理人员掌握现代企业管理中必要的管理技能，达到学以致用、立竿见影的效果。通过培训，提高企业综合竞争力。 培训内容： 第一部分：现代企业管理要"过五关、斩六将" 第二部分：九大核心管理技能 一、纵横管理技能 二、目标管理技能 三、时间管理技能 四、人员管理技能 五、现场管理技能 六、团队管理技能 七、冲突管理技能 八、有效激励技能 九、高效执行技能 内容纲要： 第一部分：企业管理要"过五关、斩六将" 一、过五关 1、观念关 2、制度关 3、战略关 4、文化关 5、人才关 二、斩六将 1、自我辩解的"理由专家" 2、态度不良的"鸟头族" 3、没有使命感的"短视者" 4、不认同企业核心价值观的"异类" 5、没有团队精神的"个人主义" 6、不与公司共成长的"落伍者" 第二部分：九大核心管理技能 第二部分：九大核心管理技能 一、纵横管理技能 1、管理的定义 2、组织 3、计划 4、激励
5、领导 6、控制 7、管理与领导的异同 8、权变思维 9、帕金森现象 10、管理者的角色典范 11、案例：微软的工作激情 二、目标管理技能 1、目标管理的定义 2、目标管理的特征 3、目标管理的好处 4、怎样得到好目标 5、好目标的特点 6、SMART原则 7、设定目标的步骤 8、如何给下属制定目标 9、计划能力 10、工作追踪 11、案例：通用（GE）的目标管理 三、时间管理技能 1、时间管理概论 2、错误的时间观念 3、找出时间“窃贼” 4、目标管理与时间管理 5、有效的专案管理 6、时间管理的原则 7、时间管理的技巧 8、时间管理哲学 9、甘特图 10、案例：世界前500强高级主管的时间管理 四、人员管理技能 1、教育下属 2、有效沟通 3、有效激励 4、如何选人 5、如何用人 6、如何育人 7、如何留人 8、裁人的艺术 9、案例：论“斩六将”中微软的“适才”
[打高尔夫球视频]高尔夫初学者教学步骤高尔夫代表一种生活态度，那么该如何打好高尔夫球呢，有看过打高尔夫球的教学视频吗?下面给大家分享打高尔夫球视频，谢谢您的阅览。 1、往前一个发球台 很多人在心理上无法突破，这是最大的困难。试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的心理压力，当然也可以降低你的杆数。在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。 如果你在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。 2、用球梯进行练习 稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯，击球时不但要将球击出，而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球，而不是拍击在它上面。
3、增加前臂的力量 要打好球，左手腕和左前臂的力量也是至关重要的。通常，我们在击球瞬间左腕都松懈了下来，并受控于右臂，导致削顶球、距离短或者击球偏左。 你可以通过这个加强训练来改变这个状况：用左手的中指、无名指、小指握住球杆，伸直手臂并指向前方，使球杆与地面平行，然后运用手腕的力量往上翘起球杆，然后回复原状，如此重复10-12次。以此为一组，重复三次。这个训练中，你不能使手臂弯曲，这能加强肌肉的“记忆”。 4、重心转移 如果你想获得最远的距离和击球的一致性，必须有一个正确的重心转移。想象在球静止的位置上有一根木杆垂直的插在地上。 你应该达到这样一个目标：起杆时肩头在球和木杆的后侧，当然臀部不能摆动。这能够确保后挥杆的正确姿势。送杆时，右肩向球的另一边移动，通过这根想象中的木杆。 打高尔夫球视频相关文章：
高尔夫运动相关动作要领 1、握杆： A、互锁势（适用于手指较短的人） B、重叠势（适用于手指较长的人） 2、站姿： A、两脚平行，与肩同宽 B、上身前倾 C、膝盖微弯 E、手臂自然下垂，杆头轻触地面 3、上杆： A、肩膀转动，向右引杆 B、左臂上至与地面平行 C、球杆与左臂呈90°角 D、小臂间角度与瞄球时一致 4、下杆： A、身体向左转动 B、双手放松，流畅挥杆 5、收杆： A、球杆自然搭在身后 B、身体面向左侧，右脚脚跟离地 注意事项： 在整个挥杆过程中，尽量保持身体稳定（既不上下起伏，也不左右摇摆）
相关英语 球童caddy 球道fairway 发球区/球座tee 果岭green 球杆golf-club 木杆woods 铁杆iron 推杆putter 挖起杆wedge 劈起杆pitcher界外球OB（out of bounds） 障碍hazard 沙坑bunker 标准杆par 低于标准杆一杆（小鸟）/两杆（老鹰）/三杆（双鹰/信天翁）： birdie/eagle/albatross（或double eagle） 高于标准杆一杆（柏忌）/两杆（双柏忌）/三杆（三柏忌）： bogey/double bogey/triple bogey 左曲球hook 右曲球slice 总杆gross 净杆net 差点handicap 休息亭half-way house旗杆pin 计分板bogey free 一杆进洞hole in one 15.1握杆 1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。 2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。 3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。 15.2站姿 右脚方方正正地抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5号铁为准，双脚分开与肩同宽，比5号铁长的就开得宽；比5号铁短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。 15.3术语 Tee发球台高尔夫选手每洞发第一个球的平坦区域。他们必须在发球台两个标志之间发球。这也指高尔夫选手只可以在第一次击球使用的木制或者塑料制的spike，把球举起来，这样打球更容易一些。 Green果岭在球洞周围非常平坦的区域。这个区域的草很特殊，有利于选手将球推到洞中。 Fairway 球道从发球台到果岭之间宽阔的草区域。 Rough长草区球道的边缘区，草更长一些，所以不容易打球。
打高尔夫的注意事项详细解读 你知道打高尔夫的注意事项吗?以下是为你整理的打高尔夫的注意事项详细分析，希望能帮到你。 打高尔夫的注意事项1、雨天一定要注意雷电当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下高尔夫球车，球包及球杆，返回室内或去就近的保护凉亭;尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人;不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。 当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势;不要触碰附近的其他人。 建议，下雨天还是最好不要下场打球了，安全第一啊!2、注意安全安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。 如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。 因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。 再者这也是不礼貌的行为。 注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
3、保持安静保持高尔夫球场安静的环境十分重要。 打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。 所以在场上讲话时必须压低嗓音。 即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。 此外切忌在球场上跑动。 在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。 所以必要时应尽量轻轻地快走。 打高尔夫需要高度集中，在球场上不要随意的跑动和大声说话，任何的响动都会影响击球的质量，因此在打高尔夫的时候，要注意高尔夫的礼仪，在球场上需要大家互相的尊重，不干扰对方打球，才能充分的享受打高尔夫运动。 4、竖起耳朵：注意“Fore--看球提醒球员击出球的距离超过预期，或者小白球的飞行方向出现偏差，击出右曲球或者左曲球直奔隔壁球道时，需要大声喊出“Fore(看球)提醒场上处于落球区域的球员注意安全。 相反，如果球道上听到一声指向你所在区域的“Fore，千万不要直站在那里，伸直脖子眺望，那样的话，你可能会成为小白球砸中的目标。 要做的是尽量掩护自己，比如蜷缩在球包之后，躲在树后或者藏在球车后面，尽量用手臂护住头部。 提醒，击球的球员一定要注意自己的球是否超出预期，并提醒其他球员注意;而其他球员打球时也要竖起你的耳朵，注意听“Fore看球提
打高尔夫球的基本经验分享 但是高尔夫球可没那么容易学，那么你需要知道打高尔夫球的那些经验呢?以下是为你整理的打高尔夫球的基本经验介绍，希望能帮到你。 打高尔夫球的基本经验1、动动脚趾来检测体重分布(站姿)许多球手瞄球时会犯离球太远的毛病。 这时你要确定你并没有刻意去够球，或者将太多的体重放在十个脚趾球上。 很多职业球手采用这样的检测方法：瞄球时动动脚趾。 这能够确保你没有将太多的体重放在双脚的前半部分。 2、手动滚球寻找感觉(推杆)你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。 当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后，再把球杆拿起来。 别忘了之前的感觉，这时你也许能够更好的控制距离了。 3、宜慢不宜急(挥杆)许多业余球手上杆都太急，而这阻碍了正确的伸展，而且挥杆平面也会扭曲。 这个练习可以让你获得正确的起杆感觉：首先，按照正常的瞄球姿势站好，在杆头后面再放一个球，在你开始上杆时，推动杆头后面那个球向后滚动，直到它滚过右脚(相对左手打者是左脚)。
如果能够做得正确，你能够感觉到左肩移向下巴下面。 此时，你也能够了解到上挥杆时左臂应该有多直。 4、肩部与臀部(转肩)这里有一个简单的训练方法，以让你获得正确的转肩，而不会导致臀部的太多转动：坐在球车的边沿(或者其他类似的地方，只要你能得到类似的姿势)。 双手握住一根球杆放在双肩线上，感觉自己正在进行正常的瞄球动作，然后做简单的转肩，使杆身指向前方。 这时应该能够感觉到身体左侧有一个伸展动作，这就是好的。 5、使用身体两侧(整体动作)许多球手左臂和身体左侧都不够牢固，下挥杆和通过击球点时受控于身体右侧。 右侧的过多支配会削弱身体的伸展和导致其他挥杆问题。 为了获得一个正确的感觉，你可以试试仅用左手进行挥杆，检查一下通过击球点时手臂是怎样伸展开来的。 然后加上右手，轻轻的握在球杆上即可，保持刚才的感觉，此时你应该立刻就感觉到了双手的受限，继续做下去，让左臂和身体左侧跟随右侧运动，这样身体两侧都得到了训练。 6、使用练习区(策略)练习区是一个职业球手在走向第一个发球台之前首先要去的地方，你也应该好好利用这里。 记住，在练习区你不必担心怎样挥杆击球，相反，这是一个热身和放松肌肉的地方。 当你准备好击球，从大角度的球杆开始练习，直到开球木。
《管理人员的核心能力修炼》培训摘要 管理是工作的第一位，管理者肩负着如何把团队管好的重任,通过对“五不要让、思想加油站“企业文化的学习，公司管理人员的执行力得到了很大的提升，但是还有很多管理人员的管理意识还存在问题，在发现问题、解决问题上亟需改进。为此公司再次开展《管理人员的核心能力修炼》专题培训，其目的是：加深对管理的理解，体现管理职能责任意识，对号入座，高标准做好管理工作， 课程内容介绍： 1、领悟管理之道，塑造管理者的责任感与职业化意识（目前绝大多数的领导者都不知道自己到底在做什么，应该做什么。） 2、了解管理的职能及核心能力，灵活将管理理论及模型运用于具体管理实践中 3、用以致学与学习致用（现实中学到的、听到的和实际运用会有差距）有效结合，确有成效提升团队工作绩效 4、中高层管理者核心能力主要有三方面：一、自我管理——管好自己才能去管别人。二、 绩效管理，明白绩效是衡量管理者的唯一标准。三、团队管理，团队建设是管理的关键。 想一想：为什么要做管理者？要成为什么样的管理者？如何成为合格的管理者？ 角色认知：1、职业化意识——思考我是谁，我在公司职责具体是什么，我该如何做，简而言之就是做什么要像什么。 2、何谓管理者？管理者——对企业绩效负有责任的人。 绩效——合理使用资源（人员、设备、原材料等），绩效是考核管理者的唯一标准。 举例：有一个普遍现象车间主任在扮演着班组长的角色，做着带班长的工作，换言之就该拿带班长的薪酬，所以亟需做到的就是角色认知，并且负责到底。员工犯错误不能一棍子打死，错误已经发生目的是通过总结如何做到预防作用。 管理者能力分配：管理者要学会善于沟通、表达、每个人都需要被认同。 管人与做事：
在高尔夫历史上，没有哪两位球手的挥杆是完全相同的。我以亲身经历来证明这点。我曾有幸和杰克·尼克劳斯(Jack Niclaus)和汤姆·莱曼(Tom Lehman)共事。莱曼打球时几乎每次都是小左曲球，而尼克劳斯在练习场时总是打出小右曲球。 而今年北京又刚升起了一家北京邦杰高尔夫俱乐部，北京邦杰高尔夫俱乐部，目前已拥有邦杰高尔夫预订、教学网站及邦杰在线电子商务平台、现代化的高尔夫专业呼叫中心、专业化的高尔夫服务营销运作团队，规模化的资源整合平台、多样化的媒体合作平台。邦杰高尔夫致力于为中高端人群打造时尚的高尔夫生活方式，为高尔夫爱好者提供有品质的、便利的高尔夫产品及服务。 北京邦杰高尔夫俱乐部通过自身互联网渠道、移动互联网渠道以及电子渠道的发展，为中国中高端人群提供基于高尔夫的产品和整体服务，并为企业提供基于高尔夫服务营销的整体解决方案。 北京邦杰高尔夫俱乐部合作资源介绍： - 高尔夫球场 全国400多家合作球场，提供专业周到的高尔夫Tee time预订服务。 - 旅游酒店 全国近70条高尔夫旅游线路，80多个城市主要的高端酒店、度假村，国际高尔夫赛事旅游。等旅游资源。 - 专业机构 中国高尔夫球协会、美国北加州PGA高尔夫学院。 - 合作品牌 邓禄普、Callaway、美津浓等全球知名高尔夫品牌战略合作伙伴，遍布中大型城市的球具专门店资源。 - 运作资源 签约拥有国际、国家裁判、职业球手、执行公司等资源，长期合作进行赛事系统化运作。 - 赛事资源 每年均承办超160场的赛事，包括移动全球通和民生银行、宝马等全国性赛事，保时捷、奔驰等大型品牌企业主办的各项高规格赛事。 - 媒体资源 丰富的高尔夫活动晚宴、演艺等公关资源优势；覆盖全国范围，实效并高认知的《高尔夫先生》、《高尔夫》等行业专业媒体杂志以及目标受众电视平台；覆盖全国各大高尔夫球会的户外广告载体资源。 - 延伸服务
HR经理人的四大核心能力 中人网-素质模型来源：中人网作者：周中斌日期：2013-05-24 关键字：HR经理人能力人力资源 而作为企业人力资源管理的直接责任人——HR经理人，在学术界对其所必备的任职能力与责任的讨论也非常多。仁者见仁，智者见智。笔者结合自己在人力资源管理方面的多年经验，浅谈几点看法。 随着经济全球一体化程度的加剧，企业竞争也愈来愈激烈。人力资源作为企业竞争必备 而又稀缺的资源，越来越受到企业家的重视。而作为企业人力资源管理的直接责任人——HR 经理人，在学术界对其所必备的任职能力与责任的讨论也非常多。仁者见仁，智者见智。笔 者结合自己在人力资源管理方面的多年经验，浅谈几点看法。 在不同的企业或企业的不同发展时期，对HR经理人的任职能力有不同的要求，所赋予 的责任也不尽相同。但从学术层面来说，HR经理人的素质及能力，我个人认为是可以界定 的。唯一不同的是，在不同的企业或企业不同发展阶段，只是程度上的差异而已。不管在何 种性质的企业，只要企业重视人力资源管理，把战略人力资源管理视为企业发展战略的重要 一环，并赋予HR经理人权责利，HR经理人就应该具备且不限于以下几项核心能力。 首先，要具备卓越的商业领悟能力 人力资源工作要做实，就必须与企业文化、战略及业务相结合，也只有这样，HR才能 真正成为业务的战略伙伴，才能够发挥人力资源管理对业务的支撑作用。否则，HR的工作 只会停留在传统的人事作业与人事管理的层次，即使HR再专业，体系做得再完善，也都是 脱离企业实际的形而上学。我认为，HR经理人对所在企业的文化、战略及业务的认知与把 握能力，就是一种商业领悟能力。具体表现为以下几点： 1、HR经理人要有对文化发展的引领能力。 经营企业，就是经营文化。企业文化的建设，要通过领导、机制、培训和行为规范，将 行为与表达的理念统一起来，做到五个"到位".HR经理人要将企业文化的理念表达到位，透 过制度支持到位，采用各种宣导方式将理念传播到位，同时要在管理层当中强调领导行为到 位，从而最终达成员工认知、感受和行为到位。在文化的建设过程中，HR经理人不仅是文 化的遵从者、企业核心价值观的追随者，甚至是缔造者。同时，HR经理人又是企业文化的 建设者与推动者。既要站在企业的角度为员工考虑，充分协调和融合两者的需求，又要与其 它部门形成战略伙伴关系，超越HR专业的局限性。同时，还需引领企业文化的氛围和走向， 做良性组织氛围的缔造者。
练习高尔夫球的10个技巧 高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动，是一种以棒击球入穴的球类运动。下面是为大家整理的练习高尔夫球的10个技巧，希望对大家有所帮助! 练习高尔夫球的技巧1、双手的位置 打铁杆时，双手的位置应该是位于左腿内侧的正上方。不应该位于左腿的正上方，这是很多球友经常容易犯的错误。 打一号木时，双手位于裤子拉链的正上方为宜，这可以帮助我们形成向上的击打角度。 2、脊柱倾斜 不论是使用铁杆还是木杆，在站位时都应该让左肩高于右肩，以免形成关闭的肩膀。 但使用一号木挥杆时，我们还需要让脊柱略微向右侧倾斜，这样做可以更好的完成上杆转肩以及提供更好的击球角度。 3、肩膀、下巴 上杆时，告诉自己让左肩转至下巴的正下方，既能起到充分转肩的作用，还有助于稳定中轴。 下杆时，让右肩同样向着下巴转动，这样做可以让肩部完成一个完整的转动，对塑造正确的挥杆平面和提高杆头速度很有帮助。 4、右膝
不管你的上杆怎样，都要保证右膝弯曲角度不变，这是完成上杆蓄力和形成扭力的关键。 5、左腿启动下杆 下杆的启动从左腿开始，既不是胯部也不是肩部。力量的传递是自下而上的，这个顺序如果做对了，挥杆就已经成功了一半。 6、头部留在球的后方 触球时，尽量将头部留在球的后方，不要跟随身体向前移动。把头留在球的后方可以把力量释放的更彻底、送杆更充分。 7、转身练习 无论是闲暇时间还是在练习场的练习时间，都应该空手练习转身。身体作为挥杆的核心，它在挥杆过程中是如何运动的对挥杆的影响非常大。 大量的转身练习可以保证身体动作正确，增强对挥杆的控制，避免多走弯路。 8、切杆练习 切杆最大的技术要点是在触球结束后保持杆面朝天、杆头向目标方向送杆。切忌要杆面朝向内侧，那样很容易打出向左的击球。 练习切杆时，尽量给自己设定好落点和停点，这可以让练习变得更有效率。没有目标的盲目练习，哪怕练得球再多对切杆的提升也是非常有限的。 9、推杆 哪怕你前面表现的再出色，如果不能在果岭上两推入洞，也是打
高尔夫击球技巧 预摆动作 设定站姿之后，上杆前为了消除紧张而进行的球杆杆头向球的方向轻轻的摆动的动作被称为“预摆动作”。这是绝大部分球员在挥杆前的本能反应，但是，并不是每个球手都明白预摆动作的重要性。许多球员认为预摆动作只是为了放松身体，缓解紧张的情绪。事实上，预摆动作非常重要，它是完成高质量挥杆的重要组成部分，是即将进行的挥杆的缩影。当杆头向后摆动时，要确定上杆的方向和路径；杆头向前摆动时，要调整杆面角度，确保下杆时，杆面在击球的瞬间是方正的。同时，预摆动作也是很好的自我心理暗示，让球手在挥杆之前找到挥杆的良好感觉，对自己充满信心。 为什么要做预摆动作？
如果高尔夫球手要完成优质的挥杆，那么在上杆顶点时，球手的腿、臀部、肩膀、双臂和双手都必须保持协调，以保证下杆有力、准确。这也是预摆动作的目的所在。 预摆幅度 向后预摆时，右手肘应该碰到右胯部，也就是在右口袋上方的位置。此时，左手肘必然略微外展，肘部以下的前臂稍有翻转，左手往右移动3英寸或越过球位往目标方向摆动。向前预摆时，左手同样要往前移动1-2英寸并往目标方向摆动。 不要右转 预摆动作是高尔夫球手的上杆热身，帮助挥杆更好。从某种意义上说，上杆动作是预摆动作的延伸，但预摆动作和上杆动作还是有鲜明的区别，我们必须严格区分。预摆动作时，肩膀不转动，而在上杆时，肩膀必须转动。正式的挥杆动作是手、手臂和肩膀同时运动，但在作预摆动作时，肩膀并不发生扭转。 使用较轻的压力握杆 当你用力击球的时候双手必须作为一个整体活动。下面将介绍三种常见的基本握杆方式，下面分别作简要介绍。 除了你选择的握杆方式外，另外一种较好的握杆特点是采用较轻的力量握杆。握住力量太紧会导致打薄、击球无力从而打出右曲球。握杆力量较轻会增加球杆的转动——这是一种非常重要的挥杆力量。握杆力量较轻会增加杆面的转动，这会使你击球时球杆更容易对正目标。