这是今天讲课的目录。
为什么要演讲
如何建立演讲自信心
演讲的三要素
如何组织演讲内容
演讲前的准备
如何使用视觉辅助工具
如何营造演讲气氛
如何提高演讲技巧
可是一提到演讲大家都觉得很难，没上过场肯定都会恐惧和怯场对不对？恐惧和怯场表现在：恐惧和怯场的表现：
手足无措；面红耳赤；
呼吸急促；喉咙发紧；
手心出汗；双腿发抖；
表情僵硬；头脑空白；
说话结巴；卡壳忘词。
那我们如何来建立自信呢？这边教大家一个PBM九步法：
第一步就是“Practice----练习”，克服恐惧最好的方法，除了练习还是练习。这里的练习包括三个方面的内容：个人练习：加强内容记忆，也就是说在上台演讲前我反复记忆，保证我们所要讲的内容非常熟悉；第二就是情景练习，自己反复的念，自已发现自己的不足；也就是说比如到会议室里来试讲，讲给我们听，我们帮你来指出不足的地方，多听一听大家的意见，好及时的改正。实际练习：多种表现方式聆听真实意见
我很高兴来到这里！
第三-六步：可以采取以下四个行动：
Hand ——双手用力推墙或推桌子
Nose ——发言之前深吸几口气
Foot ——迅速阔步，比平时快15%
Body ——昂首挺胸，伸直腰杆
第七到九步：Face ——表情放松而和谐
Eye ——不要急于开口，先环视听众几秒钟，寻找一个亲切的面孔
Mouth ——大声开口，解除紧张，释放和激活脑能量
在演讲中，观众对你的印象一般基于以下三个要素：
第一个要素就是你所说的内容，语言是知识，它可以使你拥有技能和信息。语言由字、句子、问题、语言、内容的组织方式等构成。
第二个要素就是你所说的方式：说话的质量就体现在你的声音上：声音包括：音量是否足够大，必须保证全场的人都要清楚的听到，音质是否好，这和每个人的声音特性有关，没办法改变，吐字是否清晰也很重要，所以要尽量练好普通话，要使用标准的普通话进行演讲、说话是否有连贯性，这里的连贯性表示在上下文衔接是否得当，是否停顿太久接不下去等。语音、语调、语速是否适中。
讲的最后一个要素就是形体语言。形体语言是听课的人对你的第一印象。形体语言包括：形象、仪容举止、姿势、面部表情、手势、眼神、位置移动、使用视觉辅助器材的方式等。
用怎样的语言容易抓住观众的注意力呢？多运用比喻和比较的方法，这样就不会那么抽象，另外还可以适当的穿插一些佚事和小故事，这样可以提高听课者的兴趣，多引用一些著名的语句，避免使用行话，行话外行人是听不懂的，所以一定要注意。
声音
发声中可能会出现以下的问题：听不见：由于发音低或不清楚，观众听不到你的陈述
呆板的语调：缺少语调的抑扬顿挫，演讲人的声音也很单调
试探性的声调：升调，在句末时音调变得较高，会造成提问题的感觉
显得萎靡不振：过低的嗓音使演讲人对要讲的话题没有把握
不能赢得关注：一直讲得很快，会使演讲人和观众都不能获得间歇，可能会失去观众的注意如何运用你的声音？
适度的音量，用真嗓
强调重点，不重要的跳过去
改变音调
变化说话的速度
在要点前后停顿一下或静场
激情与热情
避免口头禅、含糊吞音、拖腔
如何来运用你的形体语言呢？所谓演讲就是演加讲，演讲=演+讲
讲：作用于听众的听
演：作用于听众的视
以讲为主，以演为辅
站姿——永远要面对听众，避免出现死亡角度
双脚——两脚间距同肩宽，勿过大或过小
表情——自然放松，真心微笑，忌呆滞
手势——多用手掌少用手指，充分伸展，忌检阅式、受伤式、遮羞布式
移动——在开放的空间不断走动，有效地贴近听众，勿背对听众
为什么说出现死亡角度？比如你对着屏幕或者对着那边的窗户或者甚至看后面的墙壁，不与任何人进行目光的交流，这样就叫做死亡角度，你把他们都当成木头人了。双脚：两脚间距同户宽，勿过大或过小，过大形象欠佳，过小姿势就太过僵硬了。表情：要自然放松，真心微笑，忌呆滞，如果表情呆滞如何来调动听课人的兴趣？手势：多用手掌少用手指，如果要用手势一定要充分伸展，忌用检阅式、受伤式、遮羞布式。移动：要时不时的走动下，要走进人群，有效地贴近听众。
下面讲一下演讲的仪表：男士的衣着：
西装以蓝色、灰色、米色为主
衣服颜色越深，越显有权威
最好是羊毛，其次是化纤、混纺
衬衫颜色，白色、深浅色混合为最佳
领带不要太长或太短，领带颜色应配合西装色系
衣着要平整，干净
鞋要和衣着相配，最好是深色皮鞋，保持干净，袜子要深色，不可着白袜
头发要整齐、利落、不可遮住脸部，并在衣领外边
女士的衣着：
穿着要保守
套裙、套装为宜，会增强你的形象
裙子的长度以稍过膝为宜
化装要保守一些，淡妆为佳
珠宝配戴要合适，首饰勿挂太多
鞋和衣服要配，有跟的包鞋
袜子：肤色，不可有花纹
发型要适合职业需要，整齐、利落、不可遮住脸部