办公室工作“四字诀”
办公室作为机关的综合管理办事机构，处于承上启下、沟通内外、协调左右的重要位置，不仅要履行参与政务、处理事务、搞好服务的职能，还要兼顾内促团结和谐、外树单位形象的公关重任，办公室工作的好坏直接影响调查工作的成效。特别是当前随着调查队机构的不断发展壮大和调查任务的不断增加，调查工作外部联系的不断扩大和社会关注度的不断提高，对办公室工作就提出了更高的要求。下面就如何围绕四字要诀，做好新形势下办公室工作浅谈个人看法。一要“勤”。业精于勤，荒于嬉。办公室工作应以“勤”字当头，勤学、勤思、勤为，增长智慧，提升本领，不断增强驾驭工作的能力。首先要勤于学习，奠谋事之基。办公室工作综合性强、涉及面广。这就要求办公室人员必须不断学习、不断积累、不断丰富新知识，拓宽知识面，塑造全能型干部，打造复合型人才。特别是调查队办公室虽然没有具体的调查业务工作，但是要服务于提高调查能力和数据质量，就要求办公室人员必须加强对业务知识的学习，提高业务能力和水平；不仅要注重学习书本知识，更要善于向实践学习。要重视积累、厚积薄发、融会贯通、学以致用。通过不断地学习和实践来增长自己的知识和才干，全面提升工作能力。其次要勤于思考，谋成事之道。谋定而后动，谋事是成事的前提。办公室人员不但要勤于学习，而且要善于思考、善于谋划。一是要做到主动思、谋划早，增强工作的主动性、预见性和超前性。二是要思全面、谋大局，做到吃透上情、摸透下情、通晓全局，要时刻想群众之所想，急领导之所急，这样工作才能高效有序、游刃有余。三是要
思深入、寻重点，要善于把握事情的本质，找准关键问题，做到有的放矢、事半功倍。第三勤于实践，炼成事之能。办公室工作需要认真思考和谋划，更需要运作高效、落实到位。办公室就像一块精密复杂的机械表一样，事务繁琐，但又要运转有序、准确的当，工作特点就是小事中孕育着大事，因此办事要从大处着眼，要从细微处入手，严谨细致，一丝不苟，既要不出纰漏更要提高效率。其次要分清缓急。办公室作为机关工作的枢纽，处于各种矛盾的交叉点上，一定要审时度势，围绕领导工作重心，分清轻重缓急，做到忙而不乱、有条不紊。
二要“公”。公道正派是办公室人员应具备的基本素质，也是职业道德的基本要素。办公室人员为人处世，接人待物，应当以“公”为先，要公平、公道、公开，要淡泊名利，无私奉献，谋事而不谋利，谋公而不谋私，把公益看的高一些，把名利看得淡一些，把事业看得重一点，扑下身子，勤奋工作，力求在平凡岗位上做出不平凡的业绩。要平淡做人，踏实干事，甘做“幕后英雄”。调查队的办公室工作虽然不直接从事具体调查来上报数据，但是我们要认识到做好会议组织、公文处理、后勤服务等工作，保障调查工作的顺利开展，同样是服务于“三个提高”，奉献于调查事业。廉洁自律也是办公室人员应坚持的重要原则。办公室工作位置特殊，避免不了要接触到钱和物，这就要求办公室人员要从严自律、恪守本分，加强自身修养，增强廉洁意识，做一个清正廉洁、品德高尚的办公室人员，维护机关的良好形象。
办公室人员更要以身作则地遵章守纪。办公室是单位的窗口和交叉点，一切工作必须严格按照规章制度办事，以公取信，以身作则。要严格按照上级的要求去布置落实工作，不越权越位，不擅做主张；更要严格遵守各项规章制度，正人先正己，坚持公道正派，堂堂正正做人，规规矩矩办事。
三要“合”。办公室人员要注重围绕中心工作，发挥“粘合剂”的作用，善于团结各方面力量，发挥整体协作优势，把工作做好，为开展工作提供强大的群众支持。要顾大局，促和谐。办公室工作是一项系统工程，涉及面广，覆盖面宽，办公室人员一定要讲团结、讲配
合、讲支持，自觉维护内部团结；要识大体、顾大局，大事讲原则，小事讲风格，营造和谐的工作氛围；同时要善于协调好外部关系，调动一切积极因素，营造宽松和谐的人际关系。要讲诚信，敢担当。办公室人员工作中要诚信待人，要有一颗宽容之心，与同事和气共事，要具备受委屈落埋怨的心理素质和承受能力。要对组织忠诚，讲实话、做实事，不弄虚作假，不文过饰非；要对同事坦诚，工作相互支持，生活相互照顾，携手共进，共同进步。办公室人员要勇于担当，担当是一种勇气，更是对工作的一种强烈的事业心、责任感和使命感。办公室人员要敢于担当，勇于奉献，把困难留给自己，把方便让与别人。对于工作要协商共管，敢于承担责任，不争功诿过，尽职尽责。
四要“创”。做好新形势下调查队的办公室工作，要从服务调查事业的责任和意识出发，解放思想、更新观念，勇于进取、敢于创新，敢做事、会做事、做成事，才能不负使命，做一名合格的办公室人员。要敢于创新。创新是推进办公室工作的不竭动力，干好办公室工作不能满足于循规蹈矩、墨守陈规，必须创新性的思考工作，创造性地开展工作。办公室人员必须培养独立性、超前性的辅助决策意识和服务能力，运用自己的创造力、判断力、分析力把辅助职能作用发挥好。做到出谋划策要有新思路、新对策，协调工作要有新举措、新手段，督察督办要有新方法、新措施，行文写作要有新观点、新语言。要勇于创优。办公室工作沟通内外、协调全局、服务决策。工作质量的好坏直接关系到全局工作的优质高效，这是对办公室人员的素质能力和品质作风的重要考验。办公室人员一定要树立精品意识，确立一流目标，勇于争先创优。做到工作状态好，工作标准高，工作作风实，工作成效优。要精于创效。办公室人员工作上要精益求精，而且效率上更要精干高效。思路要敏捷清楚，行动要准确到位，保持快节奏、优质量、高效率运转的工作状态，做到有事速办、急事急办、特事特办，统筹协调，快速高效。这样才能满足新形势下调查工作的需要，有力保障调查系统各项事务的顺利进行和高效运转，努力在“五比”活动中争先创优，全力实现“三个提高”。
四年级班主任工作计划 四年级班主任工作计划 一、指导思想 以学校总体工作计划为指导，以深入开展素质教育和创新教育为目标，围绕学校主题教育活动，提高学生的思想素质和科学文化素质、以爱国主义教育为主线，以学生的行为习惯的养成为主要内容，注意培养和提高学生的基本道德。上好每一堂课，规范班级日常管理工作，开展丰富而有意义的少先队活动，实施切实有效的学生心理健康教育。努力探索班级工作的新特色。 二、本班学生现状分析 本班学生爱学习、守纪律。男生活泼、好动，爱表现；女生文静、可爱，不爱张扬。总的来说，班级特点比较稳，但稳中有活。 三、班级工作重点及目标 重点加强行为规范的养成教育，培养学生良好的行为习惯，继续进行热爱班级的教育、团结同学的教育，搞好心理健康教育。 具体工作： 1、继续抓好四年级学生的常规养成教育，培养良好行为。 2、搞好班级卫生工作管理、学生的日常行为培养，争创卫生文明示范班。 3、搞好每位学生的自我保护教育，增强安全意识，形成一定的能力。 4、搞好每位学生的心理健康教育，使其身心都能得到健康地发展。
学生目标： 1、形成健康向上的良好班风，增强集体凝聚力。 2、争当学校的“优秀班集体”。 3、发展个性特长，促进身心健康。 四、德育工作措施在德育方面的工作，要处处与学校教育处保持一致。为此我制定以下措施： （1）搞好班级的育人环境，在班内张贴“团结、勤奋、求实、创新”的校风标语。（班主任工作https://www.doczj.com/doc/b71282373.html,）让课程表、学生座次表、环境小卫士值勤表、作息时间表上墙。利用壁报栏展示学生的个性特长、美化环境，利用评比栏鼓励学生进步。 （2）培养班干部同学的责任心，号召他们积极帮助后进的同学。班主任本着“抓两头，带中间”的原则，不忽视中间学生，让他们同样受到老师的关心，有积极上进的动力，从而也成为优秀的学生。 （3）班主任要“学高为师，身正为范”，时刻做学生的表率，身教重于言教。 五、学生安全教育 1、经常教育学生要要遵守《中小学生守则》，以及学校和班上的各项安全制度，告诉学生不要在楼道、阳台等处打闹、拥挤。 2、特别要注意公路、铁路、水路方面的安全，坚决不准下河、塘、堰等处耍水及洗澡！部准玩危险器具等。要求学生每天准时到校学习，有事情等必须履行请假手续。 3、学生要等放学后再离开学校。
班主任工作中“度”的把握 班主任工作中“度”的把握班主任管理学生靠的不是武力，而是柔和是似水的智慧， 那么，班主任怎样把握工作中的尺度呢？一、树立威信与过度威严古人云“有威则 可畏，有信则乐从，几欲服人者，必兼备威信”。有威信的教师，学生会心悦诚服地接受他的 教育和劝导，做工作事半功倍，具有很高威信的班主任本身就是一种无形的教育力量。我在班主任工作中深刻体会到班主任的威信要用广博的知识、扎实的专业底子去“征服学生”；用崇 高的事业心和高度的责任感去“感染学生”；用真诚、爱心和无私奉献的情感去“打动学生”； 用以身作则、表里如一的人格魅力和榜样去“影响学生”。记得，刚接一个班时，师生之间还 不熟悉，当我第一次同他们讲话、上课，他们的注意力是那么集中，布置的任务是那么顺利的按时完成，这就说明学生都想进步，都想在老师面前留下美好的印象，同时，他们也不知不觉地洞察老师的言行，基于这一情况，我特别注意在各项活动中发挥自身特长，去“征服学生”，让学生体会到老师是他们的朋友，用一颗真诚的爱心去感染每个学生，在工作中注意言行一致，与学生相处做到言而有信，实事求是。同时针对每个学生的具体情况，适时提出适合其特点的要求。学校、班级所定的制度更要坚决执行。常言道“严师出高徒”。因此，在工作中我不仅 对学生要求严格、管理严格、更是严得有理、严得有度、严得有方。俗语说“响鼓敲重锤，笨 鸟促先飞”，针对不同性格、性别、气质的学生，采取不同的教育方法，“胆大脸厚”的可当众批评教育，自尊心强的则要个别谈心，属学生隐私的还要在秘密的情况下进行教育。只有这样我们的培养目标才能得以实现。但是，有许多班主任在工作中征服、打动不了学生时， 往往把握不住尺度，容易形成专制主义，通过高压手段来让学生害怕、屈服自己。就此，班主任也就扮演了一个居高临下、威风凛凛的角色在学生面前不苟言笑，不论任何场合都扳出一副严酷面孔。过度威严迫使学生处于被动和绝对服从的地位。这种不平等、不民主的师生关系常常会造成师生间的隔阂，切断了师生交往的纽带。学生只好对班主任关闭心扉，敬而远之，甚至产生逆反心理。班主任也就无从谈起因材施教。因此，班主任既应通过正确渠道树立 自己的威信又要把握好对学生严格要求、严格管理的火候，真正做到严中有爱，严中有度，严在该严时，爱在细微处。二、充满信心与过高的期望信心是基于对事件前景的分析而确立的一种倾向，这种积极的心理倾向是人们努力做好一件事的前提。作为班主任，我们有必要树立做好班主任的信心，不仅对教育事业要有信心，对自己的工作有信心，更重要的是对学生有信心。苏霍姆林斯基曾说"没有培养不好的儿童，没有哪个儿童天生不可教；只有不能 教的老师，没有不能教的学生。"中学生有极大的可塑性，学生的进步与退步，品行的良否， 能力的高低，与教师尤其是班主任有极大关系，只要方法得当，教育是能成功的。有了这个信心，才能认真耐心地探索合适的方法。对学生有信心主要表现在要充分信任学生，特别是对后进或犯过错误学生，更要有信心，更要给予充分信任，这样才能更好的促进他们的转变。 但是，对学生充满信心，并不等于全部放手，也不等于抱以过高期望，在应试教育背景下，班主任易出现强求学生得高分，争第一，考名校，为此不惜采取各种“激励措施”，大有“不成功便成仁”的势头。可是，由于学生个性的差异，班主任确按单一的目标和方向去追求、去努力，
办公室人员提高文字写作能力 办文是办公室工作的重要任务，只有文字水平提高了，文字工作做好了，办公室的参谋助手、政务服务等职能才能更好的得到发挥，才能确保机关的政令畅通、运转高效。但是要真正提高文字工作水平并不是一件容易的事。它需要文字工作人员有广博的文化知识，深邃的道德素养，高度的敬业精神和娴熟的写作技巧。俗话说：聚沙成塔，水滴石穿。办公室文字人员如何才能熟能生巧、落笔成章，全面提高文字工作能力，我认为主要有以下几个方面，与大家探讨。 一是要做到敏而好学。古人曰：“敏而好学，不耻下问。”学习是我们日常生活中的大事。一般来说，大多数从办公室出来的文字材料都是起点较高、政策性较强，具有相当的广度和深度；加上有的材料还是临时交办，要求几天甚至几小时就得交稿。这时，如果办公室文字人员没有一定的笔才和练达的素材，将难以满足工作需要。古人有云“不学无以广才，不学无以成才”。学习是办公室文字人员提高工作水平的基础和保障。因此，办公室文字人员要十分注重敏学。首先，要勇于发扬“钉子”精神，善于挤时间学习。克服办公室岗位特殊、工作繁重、平时难以集中时间系统学习的实际困难，保持应有的韧劲、拼劲和钻劲，时刻把学习挂在心上，挤时间看书看报、上网阅读，把学习巧妙地寓于工作之中，在学习中干好工作。其次，要拓宽学习知识面，不断丰富学习内容。“书到用时方恨少”。对于办公室文字人员来说，没有什么知识是无用的，没有什么是不可学的。古今中外、天文地理、科教文化、民俗谚语、正反事例等等，无所不容，无所不包。只有学得多、看得多，想问题才会全面，看问题才会深刻，写材料才有深度。第三，要避重就轻，讲究学习方法。每个人的时间和精力都是有限的。文字工作要求我们成为一个博学多才的“杂家”。结合办公室工作实践，通过通读、摘读、
辉煌人生六字诀 1、“危”字诀 “豪华尽出成功后，逸乐安知与祸双？”历史教训如此，平头百姓亦如此。居家过日，工作职场等都逃不过一个“危”字，人无远虑，必有近忧。 1、远虑在先，近处无危 2、郭子仪屏退侍女免祸患 3、上山下乡当农民——范蠡富贵终身 2、“退”字诀 久历江湖，练达人情之人都守一个“退”字。退是一种谋略，退是一种交换，更是一种维系生存的手段。哲人说的好，“不要把痰吐在井里，哪天你口渴的时侯，也要来井边喝水的。” 1、用心计较般般错，退步思量事事顺 2、拒绝妥协，就是拒绝成功 3、惹不起，躲得起 3、“装”字诀 人生在世一台戏，你方唱罢我上场，不管你会不会演，就看你会不会装。充英雄容易，扮弱者难。俗话说得好，枪打出头鸟，不怕贼偷就怕贼惦记着，当你还不具备实力时，请把你过剩的才华藏起来！ 1、故意示弱有好处 2、用“拟态”和“保护色” 3、成功需要诈死与佯败 4、“忍”字诀
真的英雄，何必气短，善始善终，方为不败！忍能保身，忍能成事，忍是大智，大勇，更是大福！忍是厚，忍是黑，忍小人，忍豪强，忍天下难忍之事，不做性情中人，成常人难成之事。 1、忍是大智大勇大福 2、不做性情中人 3、不败人生，忍者无敌 5、“圆”字诀 方圆做人，八面玲珑；圆满做事，事事顺心。人心叵测，凡事最好留一手，有闲时，可研究一下“模糊哲学”，人生这套马车，如若安上方方正正的轮子，你没听说过，我也没听说过，寸步难行嘛！ 1、方圆做人，圆满做事 2、做老二，不要做老大 3、人情练达即文章，处世圆通慎言语 6、“愚”字诀 学学猫头鹰，睁一只眼，闭一只眼。你说我糊涂，其实我不傻！只是世事多变幻，创业难，败家快，人说水至清则无鱼，人至察则无徒。其实是，明哲保身，大智者往往大愚，聪明者多，能过“愚”字关鲜矣！ 1、糊涂人聪明一世 2、不要以为自己比别人聪明 3、处事不要太认真 4、谁是英雄？ 推荐阅读：[平凡人的人生感悟] [一个平凡人的13条人生感悟]
小学四年级班主任工作计划 教师应用文：小学四年级班主任工作计划 一、指导思想 在学校领导下，以突出体现学生主体为中心，重视学生养成教育与训练，加强学生干部队伍建设，加强学生的自我教育、民主管理能力，把本班建成具有“团结、活泼、严谨、求学”的班风，把学生培养观具有时代精神、健全人格、美好心灵，具有创新精神和实践能力的新人。 二、主要工作 1、加强班干部队伍建设 认真选拔小干部，精心培养小干部。第一，帮助小干部树立威信；第二，鼓励小干部大胆工作，指点他们工作方法；第三，严格要求小干部在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用，亦即“以点带面”；第四，培养干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体建立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批评与自我批评，形成集体的组织性、纪律性和进取心，亦即“以面带面”。为了让更多的同学得到锻炼，实行值日班干部负责制。 2、培养学生自我管理的能力 （1）设岗位，定人员，定工作，把班级工作分成若干岗位，每个岗位专人负责，使学生的实践能力、社会责任感得到提高。
(2) 建设管理小组，由学习委员带头，课代表、组长为骨干，全面负责班级学习工作。 (3) 开展“学习结对，共同提高”的互帮互助学习活动. 3、在学生中培养竞争意识，有“你追我赶”的比学风格 (1) 通过各种方式，端正学生的学习动机和态度，指导他们掌握科学的学习方法和良好的学习习惯。 (2) 指导本班学生的课外阅读，组织和举行读书会，培养他们良好的文化底蕴。 (3) 经常与各门学科的任课教师进行沟通，了解学情，做好协调工作。 4、加强行为规范教育 (1) 认真落实每周行为规范训练要点。 (2)配合学校大型活动和班级目标，定期召开有针对的主题班会，从而提高学生的道德观念，纪律观念，增强集体凝聚力，使班级真正成为班风好，学风浓的良好集体。 5、加强法制教育 (1) 增强学生遵纪守法的观念，提高自我保护能力。 (2) 教育学生养成文明的交通习惯。 (3) 教育学生认识到赌博和毒品的危害，做到不赌博，远离毒品。 6、加强学生心理教育，促进健康成长。
20XX—20XX学年度下学期学期 四年级班主任工作计划 新的一学期开始了，为了使学生能够尽早适应新学期的学习生活，现拟订本学期班主任工作计划，以便于本班更好地开展班级工作。 一、指导思想 以《公民道德建设实施纲要》、《加强和改进未成年人思想道德建设行动计划》、《小学生守则》、《小学生日常行为规范》以及《联丰小学德育工作计划》为指导，以学生的发展为本，以创新精神和实践能力为重点，以课堂教学和教育活动为载体，从本班学生的实际出发，树立良好的班风、学风，培养一个团结向上、活泼奋进的优秀班集体。 二、基本情况及本学期奋斗目标 本班学生学习成绩两极分化，优生较少，可潜能生较多，潜能生的学习纪律性、自觉性比较差，他们的基础差、家庭教育懈怠、学习习惯差。本学期的重点就是加强课堂纪律，特别是非班主任课的纪律，通过与任课教师间的交流及听取同学们的意见，记录学生的课堂表现情况，及时反馈提醒，设立一定的奖惩制度，提高学生的自觉性和自我管理的能力，从而达到各方面的总体进步。 三、基本措施和做法 1、切实抓好行为规范教育，以德为本。 （1）全面规范行为习惯，包括进校礼仪规范、用餐礼仪规范、课间文明休息规范，提倡团结友爱，讲文明礼貌，提高学生的道德素养。 （2）从小事做起、从自我教育做起，大家行动，树立良好班风，好人好事坚持天天记。 （3）爱护公共财物，每个学生必须从保护和管理好自己的课桌椅做起，严禁在课桌上乱涂、乱穿、乱刻、乱画。 （4）加强课间操进出场纪律的指导，规范两操动作，进一步做到准确到位。 （5）加强班级卫生规范，坚持每天“两扫”，做到专人负责专区；加强疾病的预防监控，坚持做好晨午检记录，有情况及时上报学校；教育学生养成良好的卫生习惯，培养主人翁意识。 （6）狠抓课堂纪律，特别是非班主任课纪律，及时调查了解。 （7）确保有内容、有计划地上好班队课，保证实效性。经常开展形式多样，生动活泼的班级活动，给学生提供一个个性发展的空间。
办公室主任岗位描述 1.在总经理的领导下主持办公室的全面工作。组织督促办公室人员全面完成其职责范围及各项任务。 2.负责组织编制公司各项规章制度，跟踪监督制度的执行情况与分析适用性。结合企业经营活动的变化，修订完善各项制度。 3.负责协调公司各部门，分公司以及外部相关单位的关系，确保各层面关系的融洽。创造良好的工作氛围和工作环境。 4.负责公司办公行政管理、人事管理、公司环境卫生管理、日常用水用电用气的安全管理等方面工作。 5.负责公司的各类证照、章锁的保管及归类使用。对公司报刊、杂志、信息价的征订、管理、归档。 6.负责组织安排工作会议、内部业务培训及其它会议，做好会议的记录、备案、存档工作。检查督促在会议中各部门领导布置的各项任务的完成及落实情况。 7.负责公司人事招聘信息的发布、录用。新进员工公司制度的宣教。劳动合同签订、养老保险的办理和员工档案的托管、整理归类。 8.工程师的聘用及注册手续、员工继续教育、日常学习的办理跟进。 9.负责公司资质的办理更新及维护、办理行政介绍信、授权委托和其它函件的等。 10.负责公司来宾接待、电话接听及跟进、传真信件的收发，外来信息文件、商务函的处理。 11.负责办公固定资产：电脑、打印机、电话、加密锁的维护、保养、升级故障排除。 12.参与组织公司的各种文体、聚餐，娱乐活动。 13.执行公司领导安排的其他工作。
工作要求： 1.办公室人员要工作明确，确保每个部门工作有章可循，无拖拉扯皮推诿现象。 2.公文处理时要及时、准确无误。遇到问题及时拿出合理解决方案。 3.养老保险的缴纳、继续教育的申报，要做到不间断不遗漏，准确无误。经常浏览主管部门网站信息，贯彻落实有关问题的各种通知。 4.对于公司的各种证照做到延续不间断，不遗失不破损，对于证照的的借使用要做好记录备份。 5.做好资质管理，每天浏览主管部门网站，及时收集相关信息，做好资质电子版，文字版的留底。 6.热情、认真、细致的做好人员来访接待及部分工程的跟进工作。 7.对于办公室人员采购申报，各种经费的审批。要从公司制度及实情考虑，节约开支，不铺张浪费，每一笔经费要有依可查。 8.假条批阅，考勤复核要认真、公平公正。
办公室文员个人工作总结1500字 □办公室文员工作是我从事的第一份工作，是我职业生涯的一个起点，我对此也十分珍惜，尽最大努力去适应这一岗位。现在就20XX年的工作情况总结如下： □ 一、以踏实的工作态度适应办公室工作特点 □办公室是企业运转的一个重要枢纽部门对企业内外的许多工作进行协调：沟通做到上情下达这就决定了办公室工作繁杂的特点。每天除了本职工作外还经常有计划之外的事情需要临时处理并且一般比较紧急让本人不得不放心手头的工作先去解决所以这些临时性的事务占用了比较多工作时间经常是忙忙碌碌的一天下来原本计划要完成的却没有做。但手头的工作也不能耽误今天欠了帐明天还会有其他工作要去处理所以本人经常利用休息时间来进行［补课］把一些文字工作带回家去写。 □办公室人手少工作量大特别是企业会务工作较多这就需要部门员工团结协作。在20XX年里遇到各类活动与会议本人都积极配合做好会务工作与部门同事心往一处想劲往一处使不会计较干得多干得少只期望把活动圆满完成。过去的20XX年是企业的效益与服务年而办公室就是个服务性质的部门本人认真做好各项服务工作以保障工作的正常开展。部门之间遇到其他同事来查阅文件或是调阅电子文档本人都会及时办妥；下属机构遇到相关问题来咨询或者要求帮助本人都会第一时间解答与解决。
以一颗真诚的心去为大家服务。 □ 二、尽心尽责做好本职工作以下是本人的20XX年办公室工作总结： □1、文员工作严要求 □ 公文传阅归档及时。文件的流转：阅办严格按照企业规章制度及ISO标准化流程要求保证各类文件拟办：传阅的时效性并及时将上级文件精神传达至各基层机构确保政令畅通。待文件阅办完毕后负责文件的归档：保管以及查阅。 □下发公文无差错。做好分企业的发文工作负责文件的套打：修改：附件扫描：红文的分发：寄送电子邮件的发送另外协助各部门发文的核稿。企业发文量较大有时一天有多个文件要下发本人都是仔细去逐一核对原稿以确保发文质量20XX年以来共下发红文XX份。另外负责办公室发文的拟稿以及各类活动会议通知的拟写。 □编写办公会议材料整理会议记录。每个月末对各部门月度计 划的执行情况进行核对催收各部门月度小结：计划并拟写当月 工作回顾整理办公会议材料汇编成册供领导室参考。 办公会议结束后及时整理会议记录待领导修改后送至各部门传 阅。 □ 2、督办工作强力度督办是确保企业政令畅通的有效手 段过去的20XX年以来作为督办小组的主要执行人员在修订完善督办工作规程并以红文的形式将督办工作制度化后通过口头：书面等多种形式加大督办工作力度。抓好企业领导交办与批办的事项：基层单位对上级企业精神贯彻执行进度落实情况以及领导交办的临时性工作等并定期向领导室反馈。
道家养生气功六字诀-----详解 一、六字诀功法的起源 六字诀功法历史久远，流传广泛，从文献考证的依据看，六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》。陶弘景是当时著名的道家修炼人士，同时也是一位著名的中医学家。陶氏夙好养生，收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述，辑成《养性延命录》。在《养性延命录》中的“服气疗病”部分记载：“纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也……委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，咽以解极。”书中还指出：“心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之;肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之;脾脏病者，体上游风习习，身痒痛闷，唏气出之;肝脏病者，眼疼愁忧不乐，呵气出之。”这些记载即后世六字诀或六字气诀的起源。 二、六字诀功法的历史演化 自陶弘景之后，历代都有关于六字诀的记述，在六字的发音及与脏腑的配合上，也有不少发展变化。其中较有代表性的如隋代高僧智顗的《修习止观坐禅法要》、唐代孙思邈的《千金要方》、宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》、元代邱处机的《摄生消息论》、明代龚廷贤的《寿世保元》、清代尤先洲的《寿世青编》、
近代张锡纯的《医学衷中参西录》等。其中尤以宋代邹朴庵论述最详，他不但对呼吸和读音方法提出具体要求，“念时耳不得闻声”，“念闭低头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气”，“吸时耳亦不得闻声”，还加了叩齿、搅海、咽津等预备功。此外，明代以前的六字诀不配合肢体动作，只是单纯的吐纳功夫。自明代以后，六字诀开始有了肢体动作，将吐纳与导引结合起来。例如明代冷谦的《修龄要旨》，胡文焕的《类修要诀》。 此次健身气功?六字诀的编创工作，除吸收众多的古代六字诀经验外，还参考了现代流传的各种六字诀功法，例如养生功六字诀、马家气功六字诀、大雁六字诀、六字真言、八卦气功呼吸八法、五行掌等。在创编过程中，请有关的专家学者对历代嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字发音的历史演变，以及它们与脏腑的对应关系进行了较为详尽的研究，并对六字诀气功的健身效果做了临床观察。 由于六字诀起源于道家和医家，因此其功法带有道家和医家的学术特点。但其运用又不局限于道家和医家，例如隋代倡导六字诀的天台高僧智顗就属于佛家。 从六字诀练功的特点看，它是以调息为主的气功功法。气功是调身、调息、调心合为—体的身心锻炼技能。明代以后的六字
四年级班主任工作计划 (2019--2020学年度第二学期) 这是一个特殊的学期，新型冠状病毒肺炎还没有被完全消灭，结合疫情制定小学班主任工作计划。我是四年级的班主任，这个班级是我从一年级带班一直这样跟过来的。可以说跟班级的学生已经是比较熟悉了，对班级的优等生、中等生和偏差生都了如指掌了，所以对再次进行综合教育方面有了进一步打算。为了让班级充满活力与创新，为了能更好地塑造孩子们的心灵，让他们得到全面的发展，也为了使新学期班级上能有更新的气息，特制定四年级班主任工作计划如下： 一、指导思想 以学校总体工作计划为指导，以深入开展素质教育和创新教育为目标，围绕学校主题教育活动，提高学生的思想素质和科学文化素质、以爱国主义教育为主线，以学生的行为习惯的养成为主要内容，注意培养和提高学生的基本道德。上好每一堂课，规范班级日常管理工作，开展丰富而有意义的少先队活动，实施切实有效的学生心理健康教育。努力探索班级工作的新特色。 二、学生概况 本班共有10位学生，其中男生7人，女生3人，学生在纪律、劳动等方面表现较好，但在个别方面如团结协助、展现自己的勇气、敢于创新方面仍有待锻炼和培养。
三、工作目标 本学期我班的基本目标是：建立一支有进取心、能力较强的班干部队伍；全体同学都能树立明确的学习目的，形成良好的学习风气；培养学生良好的行为规范，弘扬正气，逐步形成守纪、进取、勤奋的班风，培养一个团结、向上、文明的集体。 四、工作重点 （一）继续抓学生的常规养成教育，培养良好行为。 （二）搞好班级卫生工作管理，做好晨午间测体温、加强新型冠状病毒防疫知识培训、学生的日常进行心理疏导，让学生能正确认识新型冠状病毒。 （三）搞好每位学生的自我保护教育，增强安全意识，形成一定的能力。 五、具体工作 贯彻“德育为先，以人为本”的方针，坚持德育为先，切实抓好学生的思想品德。 （一）抓好班级一日常规的治理实施，培养学生良好的养成教育。 （二）提高宣传栏、墙报质量，营造良好的班级氛围，构建良好的班级文化。 （三）通过各种的校会、班会、晨会，组织学生学习新型冠状病毒肺炎相关知识，让学生了解病毒。
班主任工作妙方 班主任工作是育人的工作,它既要规范学生的日常行为,又要净化学生的思想灵魂,启迪学生的智慧之门,陶冶学生的高尚情操,培养学生的自主能力。使学生从外在的约束转化为内在的自我追求,从而让学生养成良好的行为习惯,拥有高尚的道德品质。让他们成为德才兼备的一代新人。 面向全班开展育人工作,培养好每一个学生,让每一个学生都能健康成长。这就要求班主任针对各种类型学生的不同特点,施以不同的教育方法即“因材施教”,使之积极向上。要完成教育培养学生的任务,就必须讲究育人的方法。 1 以其人之道还至其人之身 做班主任不久,就发现了黎青的叛逆和冷漠,我多次主动找他谈话,他都不屑一顾,依然我行我素,全然不在乎自己的行为是否造成伤害?但我没有轻言放弃,冷静观察,寻找融化冰雪的热土。一次,他被同学捂着头打了,趴在桌上大哭。多方了解事情的经过后,我当时就在想,机会来了,这不是“以其人之道还至其人之身”吗?(他曾经用这样的办法打班长,因为班长在他违纪的时候记了他的名字),我把当事人叫到了办公室,动之以情,晓之以理,我让他们分别阐述了自己的理由后,再写心语(写经过,谈滋味,说负面影响,除隐患,处理的方法等),此事在班上没有大事渲染,而是尽量淡之,我及时的组织学生学习了《宽容是深藏爱心的体谅》等的优秀文章。事后他红着脸说:“老师,我错了。今天我才体会到上次我打班长时的不对,班长为我们班付出那么多。我们真不该那样对他”。我抚摸着他的头,赞许的点点头。我们都甜甜笑了。 2 三思而后行 一天,我去查堂,物理课上,一位同学正在看《男生女生》,我站在窗边,他浑然不觉,几分钟后,他终于有所察觉,不看了。赶快把书藏起来做掩耳盗铃的事。下课后,他未来我的办公室,我也没有理他。第二天,他的物理作业做得一团糟。我把他叫到办公室,询问他昨天的行为学到了什么,没有学到什么?他主动说自己错了,我因势利导问他,错在哪?他说当堂课的内容没有学懂,书也没有看好,还担惊受怕了一晚等。看他已经知错,就引导他明白:做事“三思而行”的道理。此后我启发学生们做事前一定要想想:此举将得到什么和失去什么,学会思考。让他们学会“思”事,“省”己。 3 小题大作 一次上英语课,有几个同学和老师发生摩擦,吴浩在旁边起哄,我知道后,就大谈特谈这样做的坏处。如:①浪费上课的宝贵时间,一人一分钟,68人就是一个多小时,我们耗不起;②影响老师上课的情绪,就会打乱老师上课的思路,还要影响老师上课的心情,直至教学效果;③不良的负面影响,如果同学仿效,那“班将不班”了;④如果再告诉你的爸妈,换来的必是一顿臭骂;⑤将给班主任增添很多麻烦事,情何
办公室主任职位说明书 岗位名称：办公室主任 直接上级：总经理 直接下级：公司各部门 本职工作：负责主持办公室所有的管理工作 工作责任： 1、在总经理的领导下，负责主持办公室的全面工作，组织并督促全室人员全面完成 办公室职责范围内的各项工作任务； 2、贯彻落实办公室岗位责任制和工作标准，密切各部门工作关系，加强协作配合做 好衔接协调工作； 3、组织汇总公司年度综合性资料、草拟公司年度总结、工作计划和其它综合性文稿。 及时择写总经理的发言稿和其他以公司名义发言的文稿审核工作，严格按行公文 程序办理，保证文稿质量； 4、组织收集和了解各部门的工作动态，协助总经理及公司领导协调各部门之间有关 的业务工作。掌握公司主要活动情况，为公司领导决策提供意见和建议，负责编 写公司年度大事记； 5、负责召集公司办公会议。检查督促办公会议和公司领导布置的主要工作任务的贯 彻落实情况； 6、负责监督公司印章的使用； 7、参与公司发展规划、年度经营计划的编制和公司重大决策事项的讨论； 8、负责组织公司通用管理标准及规章制度的拟定、修改和编写工作。协助参与专用 管理标准及管理制度的拟定讲座和修改工作； 9、负责组织公司投资项目的洽谈、调研、立项、报批、工程投标、开工、竣工、预 决算等有关基建项目管理工作。及时组织编制项目计划和项目进度统计报表，认 真做好项目的监督管理工作； 10、负责组织物资的供应计划。组织物品的供应、采购工作，做好物品进、出、存统 计核算工作； 11、负责组织全公司员工大会的工作，开展年度总结评比和表彰工作； 12、负责公司来宾的接待安排。统一负责对上级主管部门的联系、有关法律的咨 询等工作；
浅谈办公室人员如何提高文字写作能力 办文就是办公室工作的重要任务,只有文字水平提高了,文字工作做好了,办公室的参谋助手、政务服务等职能才能更好的得到发挥,才能确保机关的政令畅通、运转高效。但就是要真正提高文字工作水平并不就是一件容易的事。它需要文字工作人员有广博的文化知识,深邃的道德素养,高度的敬业精神与娴熟的写作技巧。俗话说:聚沙成塔,水滴石穿。办公室文字人员如何才能熟能生巧、落笔成章,全面提高文字工作能力,我认为主要有以下几个方面,与大家探讨。 一就是要做到敏而好学。古人曰:“敏而好学,不耻下问。”学习就是我们日常生活中的大事。一般来说,大多数从办公室出来的文字材料都就是起点较高、政策性较强,具有相当的广度与深度;加上有的材料还就是临时交办,要求几天甚至几小时就得交稿。这时,如果办公室文字人员没有一定的笔才与练达的素材,将难以满足工作需要。古人有云“不学无以广才,不学无以成才”。学习就是办公室文字人员提高工作水平的基础与保障。因此,办公室文字人员要十分注重敏学。首先,要勇于发扬“钉子”精神,善于挤时间学习。克服办公室岗位特殊、工作繁重、平时难以集中时间系统学习的实际困难,
保持应有的韧劲、拼劲与钻劲,时刻把学习挂在心上,挤时间瞧书瞧报、上网阅读,把学习巧妙地寓于工作之中,在学习中干好工作。其次,要拓宽学习知识面,不断丰富学习内容。“书到用时方恨少”。对于办公室文字人员来说,没有什么知识就是无用的,没有什么就是不可学的。古今中外、天文地理、科教文化、民俗谚语、正反事例等等,无所不容,无所不包。只有学得多、瞧得多,想问题才会全面,瞧问题才会深刻,写材料才有深度。第三,要避重就轻,讲究学习方法。每个人的时间与精力都就是有限的。文字工作要求我们成为一个博学多才的“杂家”。结合办公室工作实践,通过通读、摘读、精读相结合,博览多学,兼收并蓄,不断提高自身的文字表达能力、政策理论水平与专业知识,从而不断增强写作的预见性与创造性。 二就是要做到博采众长。也就就是说办公室文字人员平时要十分注重广泛收集,点滴积累写作素材。正所谓“不积跬步,无以至千里,不积小流,无以成江海”。办公室文字工作人员只有平时大量积累素材、吸收素材,才能做到丰富词汇量、拓宽知识面、突出新颖性,起草的材料才会文笔生动、言之有物,不至于单调枯燥、陈旧老套。第一,要有层面性。重点做好路线、方针、政策等理论知识的积累,广泛收集政治理论书刊、党报党刊发表的理论文章与领导讲话等,掌握政策依据,把握政治路线,有针对性的为我所用,避免出现写材料凭感觉、讲
可能大家都觉得中医养生很神秘，但其实中医养生其中自有奥妙，并不是你想的那样复杂。中医养生有六字诀：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。 “顺”：养生跟着季节走 古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。 “静”：让心安静下来 现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。 大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。 “修”：修身行善烦恼少 《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。 “调”：多做深长呼吸 人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。 养生建议：建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。 “补”：有补有泻最健康 古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。 中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。 中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。 “固”：固精、固气、固神 固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气;四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，里面加入了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米以及桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然有机食品，坚持喝能达到气血双补的目的! 固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。 养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单! 胃怕什么
四年级班主任工作总结 20篇 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
四年级班主任工作总结20篇 四年级班主任工作总结（一）： 在20XX——20XX学年度上学期本人担任四年级（1）班的班主任工作，在学校整体思想的指导下，经过全体师生一学期的共同努力，己经构成了班风正，学风浓，同学之间团结友爱、刻苦学习、互相帮忙、遵守纪律的良好局面，是一个具有较强凝聚力、核心力和向心力的团体。现将本学期班主任工作总结如下： 一、深入了解学生，搞活课堂教学。 针对学生的个性特点，我在教学过程中作了一些针对性措施，尽量提高课堂的气氛，在教学资料里增加一些相关话题，多给他们一些说话的机会，培养学生的学习兴趣，让他们集中精神听课。 二、学习优秀班主任工作经验，抓好班级管理。 要做好班主任工作，并不是件容易事，因为班主任工作繁杂、琐碎的事较多，如果掌握不好方法，会做很多重复性工作。所以，我在工作之余，认真钻研班级管理经验，进取进行实践，力求把每件事处理好。开学初，我与学生一齐学习《小学生守则》《小学生日常行为规范》，组建了班干部团体，确立了值日生轮流值日，为了能充分调动学生的进取性，培养学生的各方面本事，我让每个值日生在工作期间选择一项工作进行主抓，并让班干部协助其工作，这样既调动了学生工作的进取性加强团队精神，培养其工作的职责感又从中挖掘学生的潜力，培养了更多优秀的小干部。 三、言传身教，培养学生主人翁意识。 我班学生平时的生活习惯较差，比如在学校、教室看见地上有纸，哪怕是踩上也不捡起来。每当这个时候，我就指名学生把地上的纸捡起来，放入纸篓。这样持续了一个多月，有些同学看见地上有脏东西主动打扫干净，再也不用教师去指派了，对这些同学我及时的予以表扬，夸奖他们爱干净、讲卫生的优良品行，渐渐地全班同学都养成了这种良好的习惯，谁往地上扔一块纸屑，立刻有人谴责他，大家都把破坏班级卫生看成是可耻的事。全班同学都有了为班争光的团体荣誉感。 四、重视对后进生的教育工作 针对每一个学生的基础和特点，进行正确的指导和必要的帮忙，使每个学生都能得到良好的充分的发展。我利用课间、休息时间找那些基础较差的同学谈心，深入细致地做他们的
班主任管理班级的智慧 当班主任很累，累且幸福着；当班主任很苦，苦且快乐着.当过班主任的老师都有这样的体会。作为班主任，除了教书育人之外，还需要用个人的魅力去征服学生，用满腔的热情去感染学生，用轻言细语去抚慰学生……班主任工作饱含了太多的诗意和艰辛、太多的获得和奉献、太多的追求和跋涉、太多的责任和义务。因此，班主任只有在工作中用智慧巧妙管理班级，才能在管理过程中让自己越来越得心应手，我觉得要想管理好班级应从以下几个方面入手： 一、班主任需要智慧的爱心。 高尔基说过，爱孩子，是老母鸡都会的本领，而教育孩子则是件大事。很明显，爱孩子是教育者首要的素质，是做好班主任的前提。没有了爱，教育将变成一潭死水，毫无生机和意义。 但是，作为教师，光有爱是远远不够的。教育孩子，不能乱爱，需要方法、技巧。试想，有哪一个家长不爱自己的孩子？可是越是被溺爱的孩子，越难以管教，成长越容易出现问题。因为他们的爱缺少智慧，缺少科学的教育观念和方法。赞可夫说过：“不能把教师对儿童的爱，仅仅设想为用慈祥的、关注的态度对待他们。”理智的爱应该是深刻的，不仅关注其智力、习惯，更关注其情感；不仅关注其表面行为，更关注其内心所想；不仅关注学生的今天，更关注他们的明天。这种深刻的爱，来自教育者深厚的教育思想。教师应该像淘金者一样有信心，有耐心，不为表面的沙砾困扰，慢慢地去除沙砾，最终才能看见闪光的金子。 对班主任而言，爱心是工作的基础，但更需要一颗智慧的爱心。因为我们面对的是一
群需要引导、帮助的孩子，没有爱心，就不能承担工作，而只有爱心，不求方法、策略、技巧、规律，就难以开展工作。相信每个班级里或多或少都会有几个学习有困难的学生，教师常常把他们作为重点关注对象，上课提醒他们听课，有时间便给予个别辅导，发现有点进步便鼓励，但是一学期下来，我们往往发现这些学生大都未能从根本上改变，有的甚至收效甚微。原因何在？爱心不能包治百病，爱心更不能解决所有的学生教育问题。 二、班主任需要培养得力的班干部。 我认为一个班的集体如何，很大程度上是由小干部决定的，小干部对班集体有着以点带面和以面带面的作用，我称他们是班主任的左右手。所以唯有慎重地选拔和培养班干部队伍，班主任工作才能渐从繁重走向简单与轻松。首先选择的班干部应采取民主选举制，而且当选的班干部应具有较强的号召力和自我管理能力。选举好班干部后必须精心培养：其一、要大力表扬干部优点，宣传他们的先进事迹，帮助小干部树立威信；其二、在鼓励干部大胆工作，指点他们工作方法的同时，要更严格要求干部个人在知识、能力上取得更大进步，在纪律上以身作则，力求从各方面给全班起到模范带头作用，即以点带面；其三、培养干部团结协作的精神，要能够通过干部这个小集体树立正确、健全的舆论，带动整个班集体开展批评与自我批评，形成集体的组织性、纪律性和进取心，即以面带面。 三、班主任需要充分了解学生，坚持读书学习，不断地在实践中反思。 正如苏霍姆林斯基所讲的，“尽可能深入地了解每个孩子的精神世界——这是教师和校长的首条金科玉律”。班主任只有在对学生有深入了解的基础上，才能因材施教、个性培养；只有了解学生的家庭背景、个性差异、兴趣爱好、心理变化、发展特点，我们才有与学生相处的基础；也只有走进学生的心灵，我们才可以帮助和引导学生自己从里面打开改变之
办公室常用文字材料写作（一） 办公室的主要职能是为领导和机关工作提供服务，其中一项重要工作内容，就是撰写好职能范围的各种文字材料。从烟草行业情况看，各级办公室作为本单位的综合部门，仅从做文字或文秘、文书工作的角度说，有两方面内容要落实：一方面是负责和协调整个机关（单位）的公文运转即做好日常的公文处理工作，另一方面是负责完成本单位主要工作特别是领导工作所需要的各种文件材料的起草撰写即文 字材料工作。这两个方面内容在实际工作中密不可分、亦分亦合。相对而言，公文处理工作其法定性、规范性、业务性即“规矩”性的要求更多一些，文字材料工作（或者说广义的公文写作工作）则对文字能力特别是写作方面的要求更高一些。因为公文处理工作有其相对统一、完整、系统的规范要求并经常进行相关的培训（这次培训班也专门安排讲），下面侧重就后一方面，也就是我们办公室及机关工作中经常用到、而且每个机关工作人员都有需要的常用文字材料写作的有关问题，谈一些自己工作中的认识和体会。主要讲四个方面：一、文字材料撰写是办公室工作的基本功办公室的工作职能，通常我们讲主要为“办文、办会、办事”三大项。这个说法确实概括得比较准，也比较形象、简而易记。但从实际工作来看，“办文”也是办事的一种，“办会”
中有很大一部分工作是在办文，“办事”的过程中又有好多事情需要通过“办文”来完成。这么讲不是说“办文”就有多么重要，但它确实是贯穿在机关（科室）工作特别是办公室工作的各个方面、各个岗位，所以说它是办公室工作及其所有办公室工作人员的基本功。当然，由于办公室各岗位工作性质和要求的不同，每个单位机构设置和人员安排也不完全一样，这里更多讲的是从事秘书性、综合性工作岗位的人员包括办公室领导，其文字工作的功底和能力确实是一项必备条件，否则是很难适应工作要求的，也不能很好地完成所应承担的任务。首先，写好文字材料是为领导和机关工作服务的基本要求。办公室的工作主要是为领导工作提供服务，由于机关科室的工作性质所决定，为领导工作服务特别是对其政务工作的服务，很大一部分工作要靠“写文章”即撰写材料、拟制文件、起草讲话等来完成，因为一个单位行政效力的发挥，更多还是要靠文件也就是说要通过书面的文字形式即公文来体现和实现，办公室作为单位的综合部门，其工作职能就确定了必须承担这样的任务。严格说来，即使有些讲话、报告是领导亲自动手写的，除非完全为个人署名的非工作范围文章外，更多体现的也是一种单位或职务行为而非个人行为。因此，对于办公室的文字材料的写作，我们要从履行办公室工作职能和岗位职责上来认识，把它作为完成所在岗位工作任务、为领导和机关工作提供服务的一项基
道家养生气功六字诀 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
道家养生气功六字诀-----详解 一、六字诀功法的起源 六字诀功法历史久远，流传广泛，从文献考证的依据看，六字诀最早见于南北朝时期梁代陶弘景所着的《养性延命录》。陶弘景是当时着名的道家修炼人士，同时也是一位着名的中医学家。陶氏夙好养生，收集和整理了南朝以前历代有关养生的论述，辑成《养性延命录》。在《养性延命录》中的“服气疗病”部分记载：“纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也……委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，咽以解极。”书中还指出：“心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之;肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之;脾脏病者，体上游风习习，身痒痛闷，唏气出之;肝脏病者，眼疼愁忧不乐，呵气出之。”这些记载即后世六字诀或六字气诀的起源。 二、六字诀功法的历史演化 自陶弘景之后，历代都有关于六字诀的记述，在六字的发音及与脏腑的配合上，也有不少发展变化。其中较有代表性的如隋代高僧智顗的《修习止观坐禅法要》、唐代孙思邈的《千金要方》、宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》、元代邱处机的《摄生消息论》、明代龚廷贤的《寿世保元》、清代尤先洲的《寿世青编》、近代张锡纯的《医学衷中参西录》等。其中尤以宋代邹朴庵论述最详，他不但对呼吸和读音方法提出具体要求，“念时耳不得闻声”，“念闭低头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气”，“吸时耳亦不得闻声”，还加了叩齿、搅海、咽
津等预备功。此外，明代以前的六字诀不配合肢体动作，只是单纯的吐纳功夫。自明代以后，六字诀开始有了肢体动作，将吐纳与导引结合起来。例如明代冷谦的《修龄要旨》，胡文焕的《类修要诀》。 此次健身气功六字诀的编创工作，除吸收众多的古代六字诀经验外，还参考了现代流传的各种六字诀功法，例如养生功六字诀、马家气功六字诀、大雁六字诀、六字真言、八卦气功呼吸八法、五行掌等。在创编过程中，请有关的专家学者对历代嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字发音的历史演变，以及它们与脏腑的对应关系进行了较为详尽的研究，并对六字诀气功的健身效果做了临床观察。 由于六字诀起源于道家和医家，因此其功法带有道家和医家的学术特点。但其运用又不局限于道家和医家，例如隋代倡导六字诀的天台高僧智顗就属于佛家。 从六字诀练功的特点看，它是以调息为主的气功功法。气功是调身、调息、调心合为—体的身心锻炼技能。明代以后的六字诀配有动作，这次新编创的健身六字诀也配有动作，但这些动作是配合吐纳调息的，并不占主导地位。了解六字诀功法中以调息为核心，有助于在练功中抓住重点。 此外，六字诀在古代也有称“六字气诀”的，这就更强调了调息吐纳的重要性。六字诀的六个字嘘、呵、呼、呬、吹、嘻在练功中要读出来，但读的目的是为了调气息，而不是听声音。宋代邹朴庵要求“念时耳不得闻声”就是此意。读不同的字要有不同的口型和发音位置，从而引导不同的气息呼出。“六字气诀”的名称就强调了引导气息的重要性.即强调了发音的目的。理解了六字诀中发音与气息的关系，对练好六字诀也