大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生
存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%；那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的
那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九；其次为淋巴腺,约占百分之九十四；血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七；那骨骼中含不含水分，大家知道吗？（#####）骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作（人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等）都离不开水。
今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨
一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良？早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的；但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧！况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有99.9% ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊（American Medical Journal ）指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利. 史格贺得（HenryA.Schroeder ）博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质；因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那
0.01% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。
二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别？
经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：（一）以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡（冲泡持久）; 当然咖啡、牛奶亦然。（二）用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。（三）以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。（四）在炎热的夏天里用容器（保特瓶之类）装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好。
三、日常生活健康饮水
人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内
的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。
终上所述，后面自己写
食品卫生饮水安全知识教育主题班会 敖润苏莫蒙古族中心学校三年级为了加强食品卫生及饮水安全教育，提高小学生食品饮水安全自我保护能力，同学们一定要统一认识，提高食品安全意识，重视饮食及饮水卫生，谨防“病从口入”，特开展此次主题班会。 一、老师询问同学们平时不卫生的饮食和饮水习惯：如不吃早餐、买马路边的小吃，上课吃零食，运动时或运动后喝自来水，互相用水杯等等。 二、学生讨论以上不良习惯的坏处。 三、食品卫生和饮水安全知识： （一）小学生购买食品应注意哪些问题？ 1、到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。 2、购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。 3、仔细查看产品标签。食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。 4、食品是否适合自己食用。 5、不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。 （二）小学生应注意哪些饮食饮水卫生习惯？ 1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康。
2、饭前饭后多补水，运动后不能马上喝水，休息一会儿后可以饮用淡盐开水，坚持不喝生水。 3、养成良好的卫生习惯，不暴饮暴食，预防肠道寄生虫病的传播。 4、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。 5、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期。 6、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。 7、不吃无卫生保障的生食食品。 8、不吃无卫生保障的街头食品。 9、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。 四、发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时告诉家长和老师，去就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。 五、总结： 我们一定要养成良好的饮食和饮水习惯，注重饮食健康，才能有一个良好的身体。 二0一三年十一月三十日
安全饮水与健康饮水 ——试论如何选择喝什么水 上科委陆柱 水是生命之源，健康之本，人类和自然界都离不开水。近年来随着人们环境理念增强和保健意识的提高，人们对饮用水的质量十分关注。市场上的饮水品种繁多，除了大量供水的主要渠道自来水以外，例如纯水、软水、矿泉水、电解水、离子水、磁化水、小分子团水等。可以说是五花八门、琳琅满目，使广大消费者无所适从，无法选择。那末各类饮水有什么特点？究竟应如何选择饮水？什么是安全饮水？什么是健康饮水？本文将围绕这些问题开展分析和讨论，以供广大消费者在选择饮水时参考。 Ⅰ、各种饮水的简要介绍及其特点 Ⅰ—1纯水 纯水系指水经过物理和化学处理后如RO反渗透膜处理，得到的不含杂质、细菌的水。但在去除有毒有害物质的同时也去除了水中的矿物质和微量元素。市场上有的纯净水、蒸馏水等属于这一类，有相当一部分桶装水也属于这一类；这类水早期用于工业生产中制造高纯度的药品，火力发电厂，电子或微电子厂的制造工艺，他的特点是纯净，安全，但是由于去除了水中大部分的矿物质和微量元素，尤其是对于消化吸收功能较弱的老人和儿童，长时期喝纯水是否会影响人们的健康值得关注。 Ⅰ—2 软水 软水与硬水的主要区别在于水中矿物质含量多少，软水通常是指水中CaCO3含量＜50mg/L。CaCO3含量在50～150 mg/L一般称为“轻度硬水”，150～350 mg/L称为“中度硬水”，＞350 mg/L则称为“高硬水”。硬水煮沸后会产生矿物质沉淀，硬水洗衣服会消耗较多的洗涤剂，再加上硬水有时和软水相比口感较差。因此有的人习惯喝软水，但是如长期饮软水也可能产生副作用，那就是因为矿物质和微量元素的缺乏，有时会导致一些慢性疾病和引起提前老化。 Ⅰ—3 电解水 水经过电解，从阴极可制得带正电荷的碱性离子水，而在阳极则收集到带负电荷的酸性离子水，前者碱性离子水可帮助防止身体细胞内外液过酸导致的痛风或血酸过高，而对皮肤病患者采用酸性离子水洗涤皮肤则有可能加速治愈皮肤病，帮助伤口修复。由此可见电解水过去是用作一种医疗用水，一般应在医院医生指导下使用。此外电解水因电解的水源不同，就会制得不同标准的电解水。由于水源中本身缺乏矿物质通过电解不会增加，如水源中含有过量的重金属，也不会因电解而消失，因此电解水只对一些特定的患病人群适合，并不会带来多少健康因素。如果没有医生指导，长期饮电解水需十分谨慎。 Ⅰ—4 小分子团水
健康成长演讲稿3篇 生命是宝贵的，每个人都只有一次，她不像财富能失而复得，也不像离离原上草周而复始。我们要珍爱生命，珍惜现在的生活，让 生命之花绚丽多彩。 或许有人会说：“谁不爱惜生命呢?谁不热爱生活呢?要是真有摧残生命的事，还不是那些黑心老板、不负责任的司机和可恶的病魔 干的。”您可能说得没错，但让我们睁大眼睛，用心去感受一下， 真的只是这样吗? 像这位大哥哥这样，不按时休息，晚上只顾着玩的人多得不计其数。他们或打电脑或看电视或三五成群打扑克……，玩得兴高采烈，意犹未尽，几乎天天如此。我们每个人只有晚上休息好，白天才能 把工作做好，而且睡眠对每个人来说都很重要。像我们小孩子每天 至少要保证需要10个小时的睡眠，身体才会长得快，而大人至少也 要保证6个小时的睡眠，身体才能棒棒的。所以，难道像大哥哥这 样不是在摧残生命吗? 不久前，我听说南侨中学有一位大姐姐从楼上跳下来，除此之外，我也经常听到有的人因为一些小事离家出走。事情发生后，他们的 亲人伤心欲绝，痛不欲生。据我所知，这些人这样做并不是因为发 生了什么大事情，只是一些极小的事。让我们来想想看，为什么会 这样呢?我想有可能是因为他们平时骄纵惯了，想干什么就干什么， 这次没得到满足，或是他们有什么心里话无法向别人诉说，一时想 不开才会这样的。同样的，他们也是在摧残生命。 在我们生活中，像这样没有养成良好习惯，摧残生命的事例还很多很，如饮酒过度、吸烟等。我们是祖国未来的接班人，是祖国未 来的栋梁之材。我们该怎样杜绝不良习惯，让含苞欲放的花朵尽情 绽放呢? 我觉得养成良好的行为习惯非常重要。每个人制定一张作息时间表，按时作息。平时，抽出一定时间进行运动，运动能增强我们的
和谐幸福家庭演讲稿 1和谐幸福家庭演讲稿 家庭、幸福、和谐——多少温馨美好的字眼儿!充满着神圣的诗意，令人想往。俄国的一位文豪曾说过：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。今天站在这里，我要自豪的告诉大家，我有一个幸福的家庭，我家庭的幸福是源于和谐。 我的家庭和千千万万个家庭一样，是一个极普通的家庭。在我的家庭概念中，我认为有三个层面是奠定家庭和谐幸福与否不可或缺的天然情结，那就是父母，公婆和独立生活的小家庭。这三个层面在我看来既是一个有机的整体，又是一个不可分割的链条。我的父母都是地地道道的农民，我在家中排行老大，还有一个弟弟一个妹妹。我的家庭并不富有，也没有显赫的社会关系，但我感到很温暖，很幸福。因为我们有非常善良的爸爸妈妈，兄弟姐妹间互相关爱。爸爸妈妈没有多高的文化，对我们从不讲大道理，他们所拥有的就是勤劳的双手和一颗善良的心，与人和善，助人为乐。记得小时候的一天深夜，邻居家的马走失了，那个年代一
匹马可算是一个家庭的值钱家当了。当女主人带着哭腔跑到我家说明情况后，爸爸二话没说，穿上衣服就出门了。结果三天之后我们才看到爸爸，蓬头垢面，脚上的布鞋都磨破了，终于把马找了回来。那时的生活条件很艰苦，谁家也不富裕，但只要家里来了客人或做点好吃的，妈妈总要给邻居家的老人和孩子送去点尝尝。父母的言传身教，举止言行潜移默化地影响着我们，我们经历了由不理解到理解的过程，使我们也变得善良起来，懂得了关爱别人就是在关爱自己的深刻道理。 我的公婆都是中级知识分子，公公是医生，婆婆是教师。从我结婚的那天起，妈妈就告诉我，要真诚的对待家中的每位成员，要孝敬公婆，与之和睦相处，因为他们也是你的亲人了。公婆一家待我很好，我觉得很幸福。公公婆婆为人善良实在，他们经常教导我们，年轻人要以事业为重，并主动承担起家务劳动，从无怨言。看到我们在工作上有了成绩，哪怕是点滴的成就，公婆都喜出望外，惬在心头。应该说这些年我没有辜负父母、公婆的期望，在事业上取得了一些成绩，也获得了许多荣誉。多年来我在工作岗位上曾获得全国财政系统“十佳教师”、县“劳动模范”、“十大杰出青年”、“个人三等功”和“文明家庭”等荣誉称号。这些荣誉的取得是与他们的大力支持分不开的，我从心眼儿里感激他们，为拥有这样的家庭而自豪。 我的爱人也是一位医生，女儿现在高二了，可以说是一个比不上足比下有余的和睦小家庭。爱人在单位钻研业务，一心扑在患者
农村饮水安全知识 ◆什么是“农村饮水安全”？ 农村饮用水安全评价分“安全”和“基本安全”两个等级，由水质、水量、方便程度和保证率4项指标组成，其中任何一项达不到基本安全指标即为饮水不安全。 ◆农村饮水不安全类型有哪些？ △水质不达标：水质不达标是指饮用水水质没有达到国家生活饮用水卫生标准或农村生活饮用水卫生标准。在判断标准饮用水质的四大类三十四项指标中，影响我市水质标准比较大的两项指标是铁和锰，它们的标准分别是0.5 mg/L、0.3mg/L。 △水量不足：按照国家标准，我市农村饮水水量不足是指每人每天可获得的水量少于40升。根据气候特点、地形地貌、水源条件和生活习惯，国家将全国分为5个类型区，津市市属于第五区。虽然人均用水量高于全国平均水平，但由于降雨时空分布不均，加上地形条件的限制，特别是山丘区，农村生活用水量依然不足。 △用水方便程度不够：用水方便程度不够是指供水不到户且人力取水往返时间超过20分钟。 △供水保证率偏低：供水保证率偏低是指供水水源保证率低于90%。 ◆您喝的水是安全的吗？ 饮用水的基本卫生要求是：无致病微生物；不含对人体有害的化学物
质；透明、无色；无异味和异臭等。可以通过看水中是否有可见物，闻水中是否有异味，摸水是否有稠度，来自我检查饮用水水质是否安全。当然，水质是否安全，最稳妥的办法还是请有资质的水质检测中心对水进行全面的化验。 ◆何时饮水是最佳时间？ 早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗；（2）上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分；（3）下午３时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化；（4）晚上８时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。 ◆人每天喝多少水合适？ 人体大约每天肾脏排尿1.5公斤，加上皮肤蒸发、肺呼吸和粪便排出，人体每天排水大约２.５公斤,要维持生命，达到水平衡，正常人每天需要摄入水分２.５公斤。其中一日三餐混合膳食中补充水分约１公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.３公斤,其余１.２公斤，则需要通过饮水来补充。所以，每天饮水１.２公斤比较合适。 ◆饮用不卫生的水有什么危害？ 饮用水质不达标的水，容易引发腹泻、霍乱、伤寒、肝炎、痢疾等传染病和氟中毒、砷中毒等地方病。 ◆您对身边的饮用水污染知道多少？ 饮用水水质不良与水源、管网、给水设备受污染有关。水源污染主要由于自然界影响或人类活动造成，如土壤及表层中的有害矿物质
健康需注重饮水安全重视饮水常识 水是生命的源泉，可以促进新陈代谢，帮助身体排毒。但喝错水反而会伤身。有些不宜饮用的水会致癌甚至导致人增加患疾病率，那么什么水不能喝大全你是否知道呢？ 老化水 俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育。中老年人则会加速衰老。 千滚水 千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。 没烧开的水 人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃，有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。 重煮开的水 如今用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧开的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。或者是把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。这些做法都是不足取的。还有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤、节时。但这种节约不足取。因为这样等于喝千
滚水。水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。 车里放的水 很多人喜欢在车里放一箱水，这也是不对的，因为后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。 久置水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。 以上的水尽量别喝，还有瓶装水等等，当然瓶装水是很方便，但是尽量少喝。其实安装了净水器会发生翻天覆地的改变。让你生活变得更富有活力，净水器制冷加热型的就可以解决以上一些饮水问题。
三分钟演讲稿关于健康 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 关于健康三分钟演讲稿篇一大家上午好!很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。 1、请大家问自己一个问题:你觉得自己的生活方式健康么? 在现代社会里，有一个很有趣的现象：最热爱生命的是老年人，而最不珍惜、不重视自身健康的，却恰恰是年轻人。每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章，早上不吃早饭，晚上大吃大喝;晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜不睡觉。 那么这样的生活方式会带来怎样的后果呢? 一个显而易见的后果,就是亚健康的问题. 目前全国70%以上的人处于亚健康状态。 什么叫亚健康? 其实亚健康是一种状态，50%深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程，我们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个吃相，干就有个干相，我们觉得很舒服。但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服，那也难受，记忆力也不行了，睡眠也不好了，
吃也不香了，走也不快了，拉也不痛快了。 为什么? 因为你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失去了活力，出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有，因为你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的工作玩命的赚钱，但是并不是因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊，你的病情它就不延伸呀，有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。 难道我们攒够了钱，就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状态，叫灰色区域，你如果不注意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。 2、列举活的长的一个名人的长寿例子 大家都知道张学良将军吧，你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候，有很多人问他：“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。 大家知道国际上标准寿命是多少啊，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁，这么说，人的寿命应该是100
我有一个幸福的家庭。我的家庭有三位成员组成，有帅气的爸爸， 有美丽的妈妈，还有可爱的我。 每个星期天我们家都要大扫除。上个星期天，我一起床就立刻穿上 衣服，跑到卫生间去洗漱。因为今天是星期天，是最累最快乐的一天。 我做完作业就去帮妈妈干活。妈妈把擦门和擦桌子的任务交给了我。我 兴高采烈地接受了任务。我把布子洗的干干净净的，找来一个梯子，把 梯子搬到门前，用布子一点一点地擦门。刚擦完一扇门，就把我累得气 喘吁吁的了。我用手擦了一下脸上的汗水，又继续干了起来。上午，我 终于把门擦完了。跑到餐厅，爸爸已经给我们做了一顿丰盛的午餐。有 我爱吃的糖醋排骨，还有韭菜炒鸡蛋，一看就让人流口水。我吃完饭， 又把桌子擦了一遍。我心想：“虽然我没有像其他同学一样去玩耍，可 是我和爸爸、妈妈一起在家大扫除也是一种快乐。” 这就是我的幸福的家庭。 本能决定： “有效快乐”来自向“传种接代”前进“一步”(大小步不论)。 “有效幸福”来自“一阵接一阵”的“有效快乐”。 “有效痛苦”是快乐之母。 “有效痛苦”来自对“传种接代”不利。它是创造、进化的“原动力”。 恋爱是，本能地精确查核双方本能数据(性格、感情、灵魂、精确度、……)、后天数据(知识、判断力、……)等，是否适合组成“一个生物体”的过程。如不匹配，一定换人再对。 一方数据对不上， 另方一定不勉强，
小事装傻大事明， 婚后幸福万年长。 “夫妻是，用精神把两人连结起来的一个完整生物共生体。为了更好分工合作“传种接代”。因此，夫妻只能互夸互助，恩恩爱爱;为“传种接代”共同努力、一步一步、解决问题。决不傻为“无--效--快--乐”而“痒痒”、“出轨”、“体内搏斗”、“自造内伤”、甚者异离(把一个生物体一刀为二)，破坏“传种接代”(害己、害子、害孙、害共生群体、……)，盲目自取无效痛苦。 无性繁殖多不利， 雌雄分工最有益。 夫妻本是同生体， 精神连结在一起。 男主打食与御敌， 女管生育兼教育。 倘若失足背此理， 害己害子害群体。 人之本能：心想事成，好坏都行。可： 智劝有效快乐”让人想婚姻好，越想越好;自然因势利导，幸福协老。 傻追“无效快乐”让人想婚姻苦，越想越苦;只得离婚算了，多尝苦恼。 (定标比现实高，大大超“万标”，永远达不到，日日苦恼，天天烦躁，免疫降低，健康不起，怎么能够活到老?) (定标比现实低，敢与“万标”比，达标不费力，日日得意，天天如意，免疫增高，健康超标，怎不童颜超百老?) 苗条、健美、心灵、手巧、欢蹦乱跳超百老，只需按“万标”： 黑夜长卧不用灯， 白天“打食”自然中，
第七，活水，即水的营养生理功能没有退化的水，有生命活力的水。（此句在下文中） 饮用水与健康知识 水是生命之源，饮用水的水质好坏与人体的健康密切相关。我国进入现代化建设以来，人口膨胀、工业发展、生态破坏等因素导致严重的环境污染问题，包括江河湖泊和地下水在内的水资源受到严重破坏，水体中污染物质的种类和含量不断增加，其对人体健康的危害性越来越大。同时，各种突发的水污染事件，如2005年松花江污染事件、2006年广东北江污染事件、2007年太湖蓝藻事件等等，又不时地威胁到自来水的水源水质。 在我国，环境水体中被广泛检出的危害性最大的几类污染物质有重金属、毒性有机物、三致有机物、内分泌干扰素等。重金属污染物毒性最大的主要包括铅、砷、镉、铬、汞、镍等，该类物质一旦进入人体，则无法通过人体自身进行代谢，而是在体内日积月累地终生累积，并具有强烈的致癌性，其对人体危害会随着年龄的增长而逐渐体现出来，主要会导致智力发育不正常、神经性疾病、皮肤癌、内脏器官病变和癌症等疾病。毒性有机物会导致使用者的身体病变和中毒。三致物质会逐渐诱发各种癌症病变，以及发育畸形，以及遗传突变等现象。而内分泌干扰素是最新被认识的一类具有非常强的危害性的有害物质，其生殖与发育毒性可使人体生殖机能下降或导致异常生理现象，其免疫毒性和致癌性可降低人体免疫力并诱发肿瘤，其神经毒性可影响神经系统发育、损害神经系统、干扰神经内分泌系统功能，更为严重的是，该类物质还会通过遗传影响到后代甚至第三代的生长和健康。 当前，虽然我国的生活饮用水（自来水）水源水质的现状已非常令人担忧，但是自来水的生产工艺却基本还是沿用几十年前的陈旧工艺，而且大多数自来水管网的使用历史已经很长，其对自来水进行远距离输送后对水质的影响也很明显，这些因素最终导致到达用户家庭的自来水中不可避免的存在着不同程度的微生物污染、重金属污染、有机物污染以及使用感观等方面的问题，而且自来水厂在进
演讲稿 说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典着作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。 那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。我把它理解为： 1.情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的， 本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、 发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。 2.饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着， 就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就 会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好，这个以后 再具体讲。 3.缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持 健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱 经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个 人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少 生病。
4.滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作 用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。 我教大家养生的四个方面： 1.养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。而是让人一 开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。那你只会生病。看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。 2.养睡眠：睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验，有三个 人，一个不让他吃，一个不让他喝，一个不让他睡，看哪个扛不住，结果不让睡的人先垮啦，这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦，圣人无梦！倒头就睡的人，醒来特别有精神！ 3.养房事：就是家庭和谐，阴阳和谐，家庭和谐啦，社会就和 谐啦。过度纵欲，会伤人体肾脏。俗语说的好：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。 现代人生活好啦，吃保健品，人参等认为这样人体就会健康，这
饮水安全和安全饮水 民以食为天，食以水为先，水以安为基。饮水安全是人类健康和生命安全的基础保障，是国家安全、社会稳定的基石。保障饮水安全是国家的基本国策，是社会进步与文明的标志，是人类生存的基本权利。 一、饮水安全——生命安全的基本保障 饮水安全是人类健康和生命安全的基本保障，保障饮水安全是国家的基本国策。保障人民生命和国家财产安全是党和政府“执政为民”的要求，是宪法及国家性质本质的要求，是社会进步与文明的标志，是人类生存的基本权利，人权的重要内涵。饮水安全是国家安全和社会稳定的基石，使人民安居乐业和提高生活质量的基本保证。安全水的供应和足够的卫生设施是保障人类健康的基本人权。 缺乏安全饮水和适当卫生条件是世界上最大的致病原因。每年有200万人死于腹泻等水媒疾病，其中大多为儿童。缺乏安全饮水和人粪便处臵不当会传播腹泻、霍乱、痢疾、伤寒、肝炎、小儿麻痹症、沙眼和绦虫等疾病。缺水迫使人们饮用污染水，从而患上水媒疾病。2005年有五亿人生活在被界定为用水紧张或缺水的国家。这个数字估计到2025年会分别增加到24亿人和34亿人。 获得安全水资源是维护人类健康和生态系统完整性的前提，也是各国发展的需要，全球21世纪的总目标之一就是保障安全供水，保障饮用水安全已经成为世界各国当前面临的主要挑战。 饮水安全包括饮用水水源、饮水水量水质和饮用水获得的方便程度等内容。安全饮用水是指水质符合国家标准的无毒无害的生活饮用水，人们正常饮该类水，并用于生活中的洗漱、沐浴等个人卫生用水可终生保障饮用者的身体健康和生活质量。安全饮用水可正常发挥水在人体内的生理功能;有效地预防水中生物、化学或物理因素引起的各种急性、亚急性或慢性毒性和疾病。安全饮用水是广大消费者健康的保障。 世界卫生组织对水质安全的定义是人类从出生到70岁不产生危害，即称为安全。安全饮用水是国际上的通用提法，我国除了安全饮水，还有一些提法，如干净水、放心水等均属于该水的范畴。世界卫生组织提出了饮用水的水质准则，作为各国制定相关安全水的指导性文件。美国制定了安全饮用水法，用法律来强制保障民众符合标准的安全饮用水。 安全饮用水包括两方面，其一是从事饮用水方面的政府相关部门、行业、科技人员以及企业给消费者提供符合相关标准的饮用水。这些部门的人员首先应清楚地知道安全饮水的知识，加强他们对饮用水工作的热爱、加强责任感和紧迫感，想方设法结合实际保护好饮用水的水源地和水源，改进制水和供水处理设备的安全和合理，强化监督管理和水质的监测和评价。大力宣传饮水的科学知识，从水源地抓起，对制水、供水、输配水和用水等各个环节保障供应符合国家标准的水。其二是广大消费者要关心自己的生活环境，保护生态环境、
健康人生演讲稿 主题：阳光心理，健康人生 老师们、同学们： 大家早上好！ 今天我演讲的题目是：《阳光心理，健康人生》。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。 由于种种原因越来越多的人产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人情绪反复无常；有的因琐碎小事而耿耿于怀；有的人自卑，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与、老师、同学、父母对立情绪严重。 所有这些都与人的心理是否健康密切相关。我们怎样才能拥有健康的心理？ 首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，要正确面对挫折或失败，总有希望，要相信失败是成功之母。 其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会
得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。 老师们、同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园.
创建幸福家庭演讲稿 创建幸福家庭演讲稿 尊敬的各位领导，各位评委，大家好!我是来自会宁县新添堡回族乡计划生育服务中心的贺守诚，今天，我演讲的题目是《辛勤奉献耕耘快乐》。计划生育是我国的一项基本国策，计划生育工作是一项长期、艰巨而意义重大的工作，同时，也是一项枯燥而单调的工作。通过30多年来的不懈努力，我国人口和计划生育事业取得了辉煌成就，实现了人口再生产类型的历史性转变，进入了稳定低生育水平的新时期。这是党中央、国务院英明决策和正确领导的结果，是广大群众响应国家号召、敢于奉献的结果，也是我们全体人口和计划生育工作者长期艰苦奋斗的结果。作为一名计生工作者，我感到无比的骄傲和自豪!我从1998年参加工作以来，一直从事计划生育工作，到今天，已经14个年头了，可以说，我的工作经历，就是这14年来，计划生育工作的发展经历。记得我刚开始到新添堡回族乡工作的时候，组织上就安排我做计划生育专干。当乡党委书记和乡长把我叫到办公室，手里拿着一份计划生育“三为主”文件，给我安排工作时，我就注定自己要与计划生育事业结下不解之缘。说实话当时觉得自己一名刚毕业的学生，干计划生育工作心里有点担忧，自己会不会干，能不能干好。另一方面，新添乡是一个民族乡，计划生育工作群众基础差，工作相对薄弱，工作开展起来难度大。但是，凭着刚参加工作的激-情，我很快说服了自己，并且很快就进入了角色。在乡镇合并重组前，全县共有16个村，大多数村交通不便，我每天骑车一个村一个村的走访群众，和村组干部协调沟通，一个多月后，县计生局验收“三为主”
工作，我乡顺利的通过了验收，得到了上级业务主管部门的肯定和认可。上班后的第一件工作任务取得了圆满的成功。我自己也体会到了计划生育工作的艰辛和困难，同时，也第一次体会了工作的成就感，内心充满了快乐。为了做好人口和计划生育工作，我面对难事，挺身而出，面对流言，坦然处置，面对委屈，默默忍受。在乡党委、乡政府的正确领导下，在上级业务主管部门的大力支持和帮助下，全乡的计划生育工作从落后被动的局面，逐渐走上了规范、有序、健康的发展之路，实现了质的飞跃，在全县28个乡镇中，名列前茅。辛勤的工作赢得了各级领导信任和肯定，我也由一名专干成长为一名合格的计划生育办公室主任。作为全乡计划生育工作的具体负责者，我不但负责全乡计划生育各项工作，自己还包了一个村的计划生育业务，身先士卒，并经常与计生干部一起，参与具体工作，帮助计生干部解决工作中的难点问题，为计生干部树立榜样，增强信心。为了提高全乡计生专干的总体业务水平，在日常工作中我注重“传、帮、带”。在实际工作中我边指挥，边传授，边带动，手把手指导乡村两级的计生干部提高业务，拍培养了一批计划生育后备干部。对于一个乡镇计划生育工作者而言，家的概念，就是单位;生活的概念，就是工作;快乐的概念，就是群众的理解和支持。在日常工作中，我始终坚持计生干部要进百家门、知百家事、帮百家忙、带百家富、暖百家心。计划生育工作关系到千家万户，是了解民情民-意，检验干群关系最好的试金石。党在农村的各项工作开展如何，落实如何，都能够从计划生育工作中体现出来。记得有一个村一名学生为了生源地贷款的事，到信用社跑了多次，但是由于这一家落实计划生育方面和村委会不积极配合，双方有误会，村委会不出具证明。我得知此事后，中午顾不上吃
盐津县学校安全教育课教案 日期：2015.2.27 班级：209 授课人：何克文 教学目的：使学生懂得饮水常识及安全 教学内容（主题）：饮水常识及安全 学生签字（5人以上）： 教学过程： 一．导入新课 谈话：体育课上，同学们正在激烈地运动着，60米、100米赛跑，迎面接力赛，踢小足球……个个热得满头大汗，口干舌燥。这时，有人喊了一声：“水来了！”是啊，这时候有水喝多好啊！同学们，你有过这样的感受吗？ 讲述：水是人身体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水，这对我们的身体健康很有好处。但是如果不注意饮水卫生，就会影响身体健康。 （设计意图：从学生的生活入手，体会水在生活中的重要作用，水对我们的身体健康的影响，激发学生的学习兴趣。） 二．学习新课 不喝生水。 （1）谈话：水对我们很重要，水灾自然界分布得非常广泛。请看：（电视录像播放自然水域里的水）分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活实用，我们把这些水称为淡水。可是这些淡水能直接饮用吗？为什么不能直接喝？（有细菌、病毒……） （设计意图：水在地球广泛存在，但能直接饮用吗？通过此环节，使学生
置疑，激发学生的探索欲望。搜集生活经验，体会自然界里的水是不纯净的。）（2）讲述：自然水域里的水是不纯净的，有的含有大量的泥沙、腐烂的东西，有的里面有大量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水污染过，城镇居民用的自来水是否就很干净，就可以直接喝呢？也不能。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。 （3）让我们看一看一滴生水里有些什么吧。观察：显微镜下的生水中的细菌（或观察放大的细菌图片） （设计意图：学生亲自动手实践观察，发现生水中存在着大量的细菌。学生在操作实践中，深刻体会生水的不纯净，能够感悟尽量不喝生水。）（4）讨论：根据观察到的事实，想一想：能喝生水吗？为什么？ （设计意图：通过讨论交流，使学生知道喝生水影响身体健康，我们在生活中注意饮水卫生。） （5）讲述：由于生水里面含有大量的细菌，喝了生水会得病，如常见的拉肚子，这样对人体的伤害是极大的，如治疗不及时有时还会危及人的生命。 （6）小结：生水里面有细菌，喝了生水会生病，如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。（设计意图：喝白开水是健康的饮水方式，用饮料、矿泉水等代替白开水，有利于人体的健康吗？联系生活，学生探讨交流，寻找有益的饮水方式，注意饮水的卫生。） （1）讲述：为什么饮料不能代替白开水？ （2）讲述：为什么清洁爽口的矿泉水、纯净水不能长期饮用？ （3）讲述：为什么说水是人类的生命之宝？ 怎样喝水，喝什么样的水才有利于人体健康？
小学生健康知识演讲稿 篇一：小学生健康教育讲稿 小学生健康教育讲稿 作者：郁超来源：淮安疾控发布时间：XX-11-16 20:42:53 减小字体增大字体 开发区预防保健中心：王培龙 各位老师、同学们： 首先祝大家身体健康！ 各位同学你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起，将来建设祖国的重任，（单单学习成绩好、思想品德好还不行，必须要有一个好身体），怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点： 一、从小养成良好的卫生习惯： 1、吃东西以前和大小便后洗手。 许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的，如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小，我们的肉眼见不到，在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们，这类有生命的微生物是一些传染病
的病源菌，大多数通过口进入人体内，给人体带来疾病。 2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等，世界卫生组织在XX年曾经提出一个口号：“洗干净你的手，煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。 3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。 4、不随地大小便，不随地吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒，可以传染很多细菌和病毒，会传染很多疾病，如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等，这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内，造成这些呼吸道传染病的传播。特别是肺结核病人要特别引起重视。创建国家卫生城市我市有“十不”规定，其中有“不随地吐痰”的规定，希望我们小学生能从小做起、从现在做起，养成良好的卫生习惯。 5、适当休息有利于学习和身体健康。 小学生要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。 二、及时有计划的接种疫苗（打防疫针）： 很多同学听说打防疫针并不陌生，因为每个同学小时候都打过，而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代，保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长，促进全民身体素质的提高，几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接
关于幸福家庭的演讲稿 3篇幸福家庭演讲稿200 精品文档，仅供参考
关于幸福家庭的演讲稿 3篇幸福家庭演讲稿200 我有一个幸福,温馨的家庭,常常被别人羡慕着;我被爸爸妈妈的爱包围着,组成了一个和谐的家庭。以下是本站小编为大家带来的关于幸福家庭的演讲稿 3篇，希望能帮助到大家! 关于幸福家庭的演讲稿1 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好! 我们城市里的每一个孩子，都生活在蜜罐里，想吃什么就吃什么，想用什么就买什么。而农村的孩子可就没这么好。在城里，所有的孩子都能享受到幸福，幸福无处不在。也许是爸爸妈妈在晚上为你盖好被子，也许是爸爸妈妈给你洗脚，也许是爸爸妈妈在你生病时守护在你身边幸福有时带给你欢乐，有时却会带给你悲伤，可那些都会成为回忆中的幸福。 我就生活在蜜罐里，我的家庭天天给我带来幸福。记得小时候睡觉前，总是妈妈给我洗脚，躺在床上，总是爸爸给我讲故事，那是多么的幸福啊!现在，每天一进门，就能吃到香喷喷的饭菜，衣服脏了，不用说，妈妈就拿去洗干净了，真是饭来张口，衣来伸手。而我的任务就是写作业，其他的事一概不用操心。我可以无忧无虑地学习，比起卖火柴的小女孩，比起凡卡，不知要幸福多少倍。让我感受深刻的还是最近发生的一件事。 上个月我换牙，医生说我不能吃酸的、甜的、苦的、辣
的、烫的、凉的可我却想吃肯德基。妈妈带我到肯德基店，给我买了汉堡和一瓶雪碧，妈妈把热汉堡变成温的，把奶油全部刮掉，把辣椒粉擦干净，又把雪碧里的气全部放完才让我吃。最感人的是晚上回家时，妈妈把外套脱下来给我套上。 我生活在一个多么幸福的家庭啊! 关于幸福家庭的演讲稿2 家庭、幸福、和谐多少温馨美好的字眼儿!充满着神圣的诗意，令人想往。 俄国的一位文豪曾说过：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。 今天站在这里，我要自豪的告诉大家，我有一个幸福的家庭，我家庭的幸福是源于和谐。 我的家庭和千千万万个家庭一样，是一个极普通的家庭。 在我的家庭概念中，我认为有三个层面是奠定家庭和谐幸福与否不可或缺的天然情结，那就是父母，公婆和独立生活的小家庭。 这三个层面在我看来既是一个有机的整体，又是一个不可分割的链条。 我的父母都是地地道道的农民，我在家中排行老大，还有一个弟弟一个妹妹。 我的家庭并不富有，也没有显赫的社会关系，但我感到很温暖，很幸福。
日常生活中的饮用水安全知识 1.什么样的水是安全饮用水? 答：水是构成人体的重要组成部分，是七大营养素(矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维)之一，对人体健康起着重要的作用。科学、合理、安全的饮用水，才能保障生命的健康生存。 从饮水与健康的角度来讲，良好的饮用水应该符合以下几点要求：一是干净，不含致病菌、重金属和有害化学物质;二是含有适量的矿物质和微量元素;三是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。 目前，我国居民的饮用水主要有：自来水、纯净水、人造矿化水、矿泉水和天然水。 自来水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，经过一系列处理工艺净化消毒后再输入到各用户，是目前国内最普遍的生活饮用水。 纯净水一般以城市自来水为水源，把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物元素，不宜多喝。 饮用矿物质水是通过人工添加矿物质来改善水的矿物质含量。这样的水虽然补充了纯净水中部分矿物元素的不足，但是添加的矿物质能否被人体吸收、利用，还需要进一步研究。 矿泉水是指从地下深处自然涌出或人工开采所得到的未受污染的天然地下水。矿泉水含有一定的矿物盐、微量元素和二氧化碳气体，容易被人体吸收。适量饮用矿泉水对身体健康有益。 2.我们应该喝什么水? 答：白开水是最符合人体需要的饮用水。烧开水的最佳时间是水烧开后再用小火维持沸腾3至5分钟。研究显示，加氯消毒的水，随着温度的升高，所生成的卤代烃等致癌物质的含量也不断升高。烧到90摄氏度和刚烧开的水，潜在的危险最大。沸腾后再加热3到5分钟，这些有害物质可迅速挥发。但是，水烧的时间太长也不利，因为烧的时间越长，水分蒸发越多，水中的亚硝酸盐含量可能越高，会危及人体健康。 喝白开水的水温以25到30摄氏度为宜，不宜过高或过低。水温太低会引起肠胃不适，过高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜烫伤而引起充血和炎症等，长期发炎可能成为癌变的诱因。 生水和蒸锅水不宜饮用。生水是指未经洁制、消毒的水，如河水、溪水、井水、库水等，可能含有致病微生物，直接饮用后会发生肠道疾病。如急性胃肠炎、伤寒、痢疾、寄生虫病等。蒸锅水是指蒸饭和蒸馒头的剩锅水。因加热时间长，其中重金属和亚硝酸盐会浓缩，含量增高，对人体会造成危害。 合理选择饮料。饮料的主要功能是补充人体所需的水分，同时带给消费者愉悦的味觉感受。但是很多饮料产品都含有糖和蛋白质，又添加了香精和色素，饮用后不易使人产生饥饿
传承好家风好家训演讲稿范文（通用4篇） 传承好家风好家训演讲稿范文 演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。在日常生活和工作中，演讲稿的使用频率越来越高，写起演讲稿来就毫无头绪？以下是为大家整理的传承好家风好家训演讲稿范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 传承好家风好家训演讲稿1 “国有国法，校有校规，家有家风。”听到这句俗话，我产生了疑惑：家风和家训是什么意思呢？查阅相关资料，我终于弄懂了什么是家风和家训，家风和家训，说白了就是每个家庭的传统风尚，是一个家庭的门风。家风和家训是我们这个历史悠久的民族的优良传统的传承方式。家风和家训是我们的一位导师，它教给我们做人做事的准则，让我们明白了一些简单而又深刻的道理。 今年过年，父亲就为我们制定了一份全体家庭成员都要遵循的家训：诚实做人。说起诚信，我还有一个发生在我身上的故事要讲呢！有一次我在学校里和同学约好了，周末一起去图书馆看书。本来我们都设想的挺好的，一起到图书馆的，可是，那一天天公不作美，好像非要跟我们作对一样——天空中乌云密布，黑压压的，好像随时都要下雨了。这时，我心里十分矛盾：“到底去不去呢？如果去的话，要是下雨下的很大就会淋雨呢？不去的话，同学们肯定会说我是一个不守信用，不讲诚信的人。到底怎么办呢？”妈妈看到我焦虑的神情，
走了过来，问：“心悦，你怎么了？好像有心事啊！告诉妈妈，也许妈妈能帮你解决呢！”我把情况和心里的矛盾一五一十的告诉了妈妈。 妈妈刚听我说完，就马上严厉起来，对我说：“心悦，难道你不记得了吗？诚信做人，是做人的准则，如果你不遵守约定去图书馆。那你就是一个不守诚信的人，《曾子杀猪》的故事你听说过吗，通过这个故事就说明了人是要讲诚信的，要信守承诺。现在约定的时间快到了，你快点拿把伞去吧！”听了妈妈的话语，让我更加深刻地了解了诚信，更加深刻的体会到了家风“诚信做人”的意义。虽然那天下雨，有几个同学没有来，但是我却跟他们不一样，我做到了诚信，没有违背我们家的家训。 虽然有人说“诚信是金”，但是，我觉得诚信比金子更加的宝贵，诚信是无价的，是不能用有价的东西来衡量的。因为诚信将成为你人生不可多得的的财富。孔子也曾说过：“人而无信，不知其可也。”这句话也向我们说明了诚信的重要性。 诚信，这是做人基本的准则，我定要诚信伴我一生，成为我的座右铭，和我形影不离。家风家训，它们就是一种美德的传承，让我们传承家风家训，让美德的种子在每个家庭生根发芽，让美德的大树直立神州大地吧！ 传承好家风好家训演讲稿2敬爱的老师，亲爱的同学们： “没有规矩不成方圆。”在每个幸福的家庭里肯定都有自己的家风和家规。我们家的家风和家规虽然很简单普通，但是这其中会让我