1、我国社会体育的总体奋斗目标分为三部分。实现与国民经济和社会事业的协调发展。实现中华民族体质和健康水平的全面提高。基本建成有中国特色的全民健身体系。）
2、全面健身体系分两大部分：体育服务体系，体育保障体系。本质是服务性和保障性。
3、体育分类：社会体育、学校体育、竞赛体
4、社会体育的特点：健身性与娱乐性，最本质特点；全民性与普遍性，决定了社体事业的公益性；余暇性与主动性；多样性与灵活性；时代性与永恒性；民族性与世界性。
5、社会体育的地位与作用：
①个人发展的地位与作用。是人们的一种生活方式，全面发展的必要途径；增强体质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加技能储备；丰富体育知识和技能，提高文化素养；调节精神，
健全心理。②在体育中的地
位。社体的发展总体反映体
育的发展规模和水平。③社
会中地位。社体是社会发展
的基本内容，是提高中华民
族整体素质的重要环节；社
体是社精神文明的重要方
面，为物质文明建设提供体
力支持和精神助力；发展社
体是增强综合国力、推动生
产力发展的有效手段。
6、社体发展新阶段95年3
月至今。6月20日《全民健
身计划纲要》。8月29日《中
华人民共和国体育法》。第
二期是01年至10年，分两
个阶段01-05，06-10
7、《体育法》标志依法行政、
依法治体。
8、推行《纲要》重要意义。
满足日益增长体育需求；提
高劳动者整体素质（体育锻
炼是提高身体素质的基本
途径和最有效手段）；推进
社会发展；有利于进一步发
展体育事业；有利于保障公
民参与体育的权利。适应社
会主义市场经济体制的建
立；人类的共同进步。
9、10年努力，经常参体活
动人数占40%，指员达65
万。
10、身体练习方法特点：都
有一定练习数量和强度，这
是健身强体先决条件；每组
练习后要有必要的间歇时
间；负荷总量决定于每组练
习数量、强度和间歇长短以
及总的练习次数；控制运动
负荷大小，依据练习者锻炼
中的负荷外部数据和内部
数据来确定。
11、负荷外部数据指练习中
可观察测量的练习次数、组
数等；内部数据主要以观测
心律。
12、选择身体练习方法的主
要依据：考虑练习者体育锻
炼目的；健身项目手段的性
质特点；结合个人年龄、身
体状况、体育基础与兴趣；
锻炼场所及器械条件。
13、循环练习法运用要求。
设计和运用循环练习法要
有明确锻炼目的，选择和设计各练习站的内容与形式；选择各站内容要具备相应物质器材条件，合适难度，保证练习者都能完成，保证安全；大众健身站点8-10个，专项练习站点约4-6个；大众健身因人而异确定每站和总循环运动负荷，每站1/3-1/2为宜，2-3轮为适；合理确定各站、轮次间歇；各站设计顺序尽量符合锻炼任务要求。
14、有氧练习，库珀12分钟健身跑，有氧练习强度，心律130-150或180减年龄。
15、健美练习法以改善形体、发达肌肉为目的，以动力性力量练习为主。3次/周。
16、场地器材布置使用的基本原则。科学性和全面性；区别对待；安全性；方便群众锻炼和使用原则。
17、讲解法要求。明确目的性；讲解要正确；简明易懂；与启发思维结合。示范法要求：明确目的性；正确熟练；位置方向有利于观察；示范讲解相结合。
18、完整动作技术包括基本
技术和技术细节。
19、区别对待中的讲解与示
范。深入了解练习者一般情
况和个体特点；面向全体兼
顾两头；从学员人数和锻炼
效果实际出发。学员较多，
区别讲解和示范的时间次
数不宜过多，人数较少和初
学，可适当增加区别讲解示
范。
20、动作优美性以准确性为
基础；经济性以消耗最少能
量来获得最大动作效益。动
作有效性决定着力量性。力
量大小以有效为依据。
21、动作缓冲性，保健学角
度，被动用力。
动作弹性，美学角度评定，
主动用力。
22、练习数量是否合理是评
价健身活动量的重要指标。
练习数量要符合练习者身
体条件和训练水平实际。数
量安排要考虑健身项目的
性质与难易程度。测评方法，
观察法、自我感觉法、生理
测定法。
23、体育态度3要素认知、
情感、行为倾向。
24、人类基本活动能力，动
力性和静力性。
25、发展基本活动能力练习
的要求。科学计划，循序渐
进；持之以恒，持之有效；
因人而异，区别对待；全面
练习，协同发展。
26、地掷球埃及，现代健美
操20世纪60年。艺术体操
起源于19世纪末20世纪初
的欧洲。交谊舞起源于14
世纪的意大利。体育舞蹈分
现代舞和拉丁舞。秧歌起源
于唐。
27、过度疲劳不仅不能提高
身体机能，而且容易导致各
种运动损伤和伤害事故。
28、运动性疲劳是一种生理
现象。运动方式划分，快速
疲劳（短时间、剧烈运动）
和耐力疲劳（长时间、小强
度）。疲劳发生部位，脑力疲劳和体力疲劳。按整体和局部划分，整体（全身性）疲劳和局部（器官性）疲劳。
29、疲劳产生的原因。①能量耗竭。高能磷酸化合物大量消耗，血糖含量下降，糖原含量下降。长时间运动可使体内糖原大量消耗，能源物质供应不足，诱发运动性疲劳。②代谢产物堆积。主要代谢产物乳酸，有氧运动不会生成过多乳酸。③水盐代谢紊乱。④保护性抑制。
30、运动性疲劳诊断。①生理指标测定法。 a骨骼肌系统疲劳测定。肌肉力量，运动引起肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。肌肉硬度，肌肉硬度增加，自我感觉和肌肉硬度测试。肌围，肌围增加与疲劳程度正比。b心血管系统疲劳诊断。心率，基础心率（清晨增加
5-10即疲劳累积）运动中心率、运动后心率恢复。血压体位反射，大负荷训练后，植物性神经系统调节功能下降，血管运动的调节出现障碍。C感觉与神经系统疲
劳诊断。两点辨别阈，1.5
倍轻度疲劳，2倍重度疲劳。
闪光融合频率。D血液指标
诊断。血红蛋白（检测高铁
氰化钾）。血尿素，检测运
动负荷大小的常用指标，8
毫摩尔/L，疲劳发生。②主
观感觉法。③一般观察法。
31、运动性疲劳的消除。生
理现象，正常反应，锻炼时
间的延长，症状自然消失。
疲劳出现，采用恢复手段，
加速机能恢复，提高锻炼效
果，常见手段：①运动后休
息。静止性休息，运动后机
体保持相对不运动。最佳方
式睡眠。积极性休息，运动
后采用轻微活动消除疲劳
目的。加速循环，利于代谢
产物排出。②合理营养。力
量性，蛋白质。耐力性消耗
糖，补充淀粉。大强度长时
间，无氧、乳酸，补碱性食
品和水。③物理手段。按摩，
牵拉，水疗。④中医手段。
31、运动损伤类型。①受伤
组织结构分类，皮肤、肌肉、
关节、骨骼、神经、内脏等。
②伤后皮肤或黏膜完整性。
开放性损伤；闭合性损伤。
③伤情轻重。轻、中、重。
④损伤病程。急性；慢性。
32、运动损伤原因及预防。
①缺乏必要运动损伤知识。
②训练水平不够。③教学、
训练和比赛活动安排不当。
准备活动；运动负荷过大；
组织方法。④运动者生理心
理状态不良。⑤场地器材护
具服装不符合卫生要求。
预防，①积极开展预防运动
损伤的宣传教育工作②加
强身体全面训练，提高机体
对运动的适应能力。③合理
安排教学训练比赛。④加强
运动中的保护。⑤加强医务
监督，建立和健全自我监督
制度。
33、社会体育改革的目标。
①管理体制，在明确各级政
府职责的基础上，建立以地
方政府为主的全民健身管
理体制，构建起面向大众的、
多元的服务系统；②运行机
制，形成国家与社会、个人
共同兴办，充满生机和活力
的全民健身运行机制③组织体系，建立并完善社会化的群众体育组织网络和国民体质测定系统。
34、合理布置健身场所场地器材的组织方法。组织形式要有多样性。要确保充足的光线和通风，场地器材的布置要有较高的利用率和时效性。
35、运动损伤对练习者造成的身心影响。
运动损伤所造成的影响是严重的，它使运动员不能参加正常的训练和比赛，方案运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可引起残疾甚至死亡。对一般体育爱好者来说，运动损伤将影响其健康、学习和工作，给运动者造成不良的心理影响，妨碍体育运动的正常开展。
36、循环练习法的运用要点。
循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容不同并依次相连的练习站，练习者按一定顺序和要求逐站依次练习并可反复
循环练习的形式。其特点包
括：①锻炼中有多个不同内
容的练习站，按一定顺序形
成练习循环。②循环练习一
轮构成的运动负荷总量较
大、练习密度大，对中青年
健身者较为合适；老年人和
体弱者要根据体质状况慎
用，可降低练习数量或增加
间歇时间。③根据不同练习
对象和锻炼需要，对练习站
内容形式进行不同设计。④
为增强练习效果及锻炼的
针对性和趣味性，一般要求
有专门的器材设备和可利
用的场地，设计循环路线应
相对封闭。
循环练习法运用的要求：①
设计和运用循环练习法一
定要有明确的锻炼目的，根
据需要精心选择和设计各
练习站的内容和形式。②选
择设计各练习点的内容形
式，一是要具备相应物质条
件；二是要确保练习者都能
独立完成，不要有太复杂、
技术难度大的练习手段；三
是要注意完成练习时的安
全性，各站之间有一定间隔。
③用于大众健身的循环练
习站数量，一般可在8-10
个左右；用于改进提高技术
和发展专项身体素质的练
习站，可略少一些4-6个。
④大众健身的锻炼活动，涉
及人群广，个体差异大，应
因人而异地确定每个练习
站和总循环的运动负荷。⑤
科学合理地确定各练习站
之间和每个循环轮次之间
的间歇时间。⑥各练习站的
设计顺序要尽量符合锻炼
需要，一是多从简易动作开
始并要与难易动作练习交
替；二是上下肢、胸、腹、
背部练习交替；三是发展不
同身体素质、能力的练习要
间隔出现；四是先从负荷强
度小的局部性练习开始，逐
渐过渡到全身性、协调性、
强度较大的练习结束
37、开展全民健身工作的主
题
38、按照不同的锻炼目的与
任务划分，身体练习方法包
括哪几种重复，间接，循环，
持续，变换，竞赛，游戏，
综合练习法。
39、《纲要》的主要特点
1、通过政府行为发展全民健身事业
2、用系统工程的办法建设全民健身事业
3、整体性的建设全民健康事业
4、通过社会化的路子建设全民健身事业
5、用整体规划、逐步推进的方式，发展全民健身事业。
40、比较分析急性闭合性软组织损伤与慢性闭合性软组织损伤处理原则与处理方法。
41、讲解法的基本要求。1.要有明确的目的性 2.讲解要正确 3.讲解要简明易懂4.讲解应与启发思维相结合。
1、游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能。
2、1896年第一届奥运会游泳被列为比赛项目。北京奥运会增加两项公开水域项目，使游泳比赛项目增加到
34项。
3、游泳的意义。①保障生
命安全。②促进身心健康。
改善心血管系统机能；改善
呼吸系统机能；肌肉系统机
能；塑造健美体型；改善体
温调节机制；预防疾病，促
进健康；磨练意志培养品质，
促进心理健康和智能发展。
③促进生产和国防建设。④
开展休闲和娱乐活动⑤开
展竞赛活动。
4、竞技游泳竞速为目的。
大众游泳健身目的。
5、游泳常用术语。动作周
期；划水次数；动作频率；
动作节奏；动作效果；身体
姿势；身体位置；划水路线；
两臂动作配合；完整动作配
合。
6、游泳阻力。波浪阻力（低
速波阻最小，高速波阻仅次
形阻），水位越深，波浪阻
力越小；形状阻力（压差阻
力）投影面积越大，形状阻
力越大。减小形状阻力，避
免身体左右摇晃，减少挡水
面积，直线游进；摩擦阻力。
7、推进力游泳中推动运动
员前进的动力。阻力推进力
（蛙泳翻掌），阻力方向与
肢体动作方向相反。升力推
进力。
8、游泳教学特点。①安全
是首要问题②重视熟悉水
性教学③呼吸是教学重点
④重建条件反射⑤用力习
惯不一样。⑥无视觉和听觉
的辅助⑧体能是基础⑨要
克服恐水心理
9、屈臂高肘划水的优点。
划水过程中肘关节的位置
高于手和前臂。有利于手臂
的曲线划水，使手和前臂形
成合适的迎角和姿势，从而
产生较大的推进力；最大限
度减少了手臂在入水是直
接下压和出水时直接上划
的动作幅度，有效避免身体
的上下浮动，利于保持较好
的流线型，从而减少游进中
的阻力；不仅能够缩短力臂，
加快划水速度，而且能够有
效的动员更多的肌群参与
运动，从而增加手臂划水的
力量。缩短水对手臂各部分反作用力合力点到身体纵轴的距离，利于使身体保持直线游进，减小游进时水对身体的阻力。
10、游泳技术的学习过程。
①粗略掌握动作阶段②改进与提高动作阶段③动作的巩固和运用自如阶段。
11、试论游泳的学习过程，并谈谈每个过程中学生的学习特点。①粗略掌握动作阶段，大脑皮质的兴奋过程扩散，内抑制不足，处于泛化阶段。动作表现为缺乏控制、紧张、费力、不协调、并伴有多余动作。呼吸方面表现为呼吸表浅、急速、节奏差、吸气不充分等。教学中应精讲多练，抓住技术动作的重点，通过示范讲解帮助学生建立准确的动作概念，练习中重点关注动作结构、方向和路线。不要过多的强调动作细节。②改进与提高动作阶段，任务时消除错误动作，改进并掌握正确技术，提高动作的准确性、协调性和时效性。特点：大脑皮质的兴奋过程与抑制
过程处于分化阶段，内抑制
逐步发展，动作表现为准确
协调，节奏感增强。但是学
生动作尚未熟练、巩固。因
此教学中应抓住动作重难
点，利用讲解、正误示范对
比等方法揭示动作的内在
联系。③动作巩固和运用自
如阶段。任务是使动作完善、
巩固，并达到自动化程度。
特点：大脑皮质兴奋过程在
时间上和空间上高度集中，
内抑制不断巩固，接通机制
稳定，形成了牢固的动作定
型。教学中应引导学生注意
动作细节，大量采用重复游
或逐渐加长游泳距离，逐渐
形成自动化。
12、游泳教学原则。根据教
育目的、教学过程及对学员
身心发展规律的认识，从教
学实践中总结出来的。是教
学过程客观规律的反映，也
是指导教学工作的基本要
求。1、安全第一原则。①
良好的游泳教学环境。水质，
水温，单独的不受干扰的教
学区域，配备救生员和巡视
员，严格控制教学班人数，
合理安排教练员劳动负荷，
足够的教学辅助器材、救生
用品和药品，健康检查了解
学员身体状况。②学员自觉
遵守各项纪律规定，“遵守
纪律就是爱护生命”。服从
指挥，不得自行其是，在指
定区域内练习，呼救，不随
意跳水打闹潜泳。③教练员
要有良好的职业道德。做好
上课准备，课前提前到场、
课后最后离场，教学组织严
密，认真做好准备活动，课
前宣讲课后小结，上课时不
做与教学无关的事情，不擅
自离场，不请无资质人代课。
2、循序渐进原则。①手段、
动作难度安排由易到难②
按照游泳教学课的规律③
先教基本，再教先进。④循
序渐进的增加运动负荷。3、
直观性原则。体现在以下几
个方面：示范，手势的运用，
挂图、照片、幻灯片、录像
等直观教具的运用，语言的
运用。4、巩固性原则。注
意发展学员体能，不盲目追
求速度，短距离、多重复，
制定技术评定标准和考核
办法。5、自觉积极性原则。合理安排教学手段，组织方法多样化培养学员兴趣。制定目标切合实际，使学员能够看到自己的进步，从而提高学习游泳的信心。多鼓励多表扬。针对少年儿童心理进行管理教育、因势利导、不得有国际行为。与家长密切配合6、从实际出发原则。
①了解学员基本情况②把课的重点放到大多数人身上③根据学员年龄特点制定教案和选择教法④根据场地、器材、气温、水温情况备课7、由陆到水原则。
13、为何游泳初学者要先学腿部动作。①有助于身体在水中移动的平衡。②帮助下肢上浮③养成平卧姿势的习惯。
14、试论述如何循序渐进的进行蝶泳完整配合教学要点：①陆上模仿：单臂，双臂②水中练习手段：“分解-完整”，完整配合。
15.水上救生常用的实用游泳技术，一般包括踩水、侧泳、潜泳、抬头爬泳、反蛙
泳。
16、直接赴救的过程有哪些
7个。观察、入水、接近、
解脱、拖带、上岸、运送。
17、救生工作流程
18、蛙泳减阻为何更加重要
蛙泳水下移臂和收腿动作
给身体带来阻力，蛙泳的前
进速度不像爬泳和仰泳那
样均匀。对蛙泳来说如何减
小阻力就显得比其他泳姿
更为重要。为减小身体遇到
的阻力，应注意在整个游程
中通过收颌，微耸肩，四肢
尽量伸展来保持良好流线
型，减小阻力。
19、合理的游泳技术：保持
高、平、稳的身体姿势；协
调而有节奏的动作；屈臂高
肘划水；加速划水；适宜的
动作频率。
对于没有游泳基础的学员，
安排12次课的蛙泳学习。
第一次会憋气、换气，能
把头放入水中
第二次正确陆上模仿动作
和池边蛙腿，漂浮及连
续呼吸
第三次连续蹬腿25米，总
量200-300米
第四次一次腿一次呼气，
总量400-500m，呼吸动
作熟练自如，池边腿摘
漂。
第五次蛙泳腿与呼吸动作
正确，连续蹬腿50-100
米，总量500-700米，
差生通过呼吸关。
前5课通过模仿和水上的交
替练习，不断纠正错误动作。
第六次摘漂蛙泳腿50-100
米，总量600-800m
第七次带漂配合10-25m，
总量700-900m
第八次总量蛙腿400，蛙泳
400，配合动作正确。
第九次第十二次摘漂蛙
泳25m，总量800-1000
对有蛙泳基础的学生进行8
次课的自由泳教学，请设计每次课结束时大部分学生所应达到的标准及完成的课总量。
第一次和第二次课能够通过打腿形成水平的身体姿势，扶板打水时身体伸展放松，打腿明显见走。总量600-800米。
第三次课能够连续扶板打水25米，单臂划水模仿动作正确，总量700-900米。
第四次课能够徒手连续打腿25米，单臂分解动作正确，总量700-900米。
第五次课学会身体滚动与打腿和划水的配合，分解练习时头能与身体一起转动。总量800-100米。
第六次扶板打腿30-50米，双臂分解动作正确，头能与身体一起转动，总量800-1000米。
第七次与第八次完整配合25米以上，总量800-1000米。仰泳教学五次课
第一次身体姿势基本正确，
总量600-800
第二次徒手打水25m，陆上
仰泳手模仿动作基本正
确，总量600-800
第三次配合时空中移臂正
确、划步长，总量
700-1000
第四次双臂分解25m，动作
伸展，身体姿势基本水
平，总量800-1000
第五次完整配合25m，总量
800-1000m
简述现场心肺复苏术的基
本操作程序
1.评估周围环境安全。
2.判
断意识：拍肩、呼叫，证实
病人意识丧失。3.摆放体位：
病人取仰卧位，置于地面或
硬板上；靠近病人跪地，双
膝与肩同宽。4.开放气道：
压额抬颏，观察口腔有无异
物，有异物立即取出。5.人
工呼吸：用视、听、感觉判
断病人有无呼吸，5～10秒；
如无呼吸，立即口对口吹气
2次，每次吹气时间超过1
秒，并可以看到胸部起伏。
6.建立人工循环：检查有无
颈动脉搏动，5～10秒；如
无脉搏，立即进行胸外心脏
按压。按压时观察病人面部
反应。胸外心脏按压法：（1）
扣手，两肘关节伸直(肩肘
腕关节呈一直线)；（2）以
身体重量垂直下压，压力均
匀，不可使用瞬间力量；（3）
按压部位胸骨中下1/3处；
（4）按压频率100次/分；
（5）按压深度4～5厘米，
每次按压后胸廓完全弹回，
保证松开与压下时间基本
相等。 7.胸外按压与人工
呼吸比率：不论单人或双人
均为30 ：2。 8.首轮做5
个30 ：2，历时约2分钟，
复检呼吸、颈动脉搏动，如
没有呼吸、脉搏，继续心肺
复苏。
什么是语言——动作教学
法?
教学活动中最重要的工具
就是语言，因此，说什么、
怎么说都要讲究技巧。指导
员在教授技术动作时最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”。那些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快的掌握游泳动作。这种图像可能是正确的但也可能是错误的，所以我们在运用词语时就要特别小心。教法提示如下：（1）行为和语言必须相匹配（2）区别对待不同的学员（3）重视专业术语的介绍和练习（4）语言要准确（5）表述要具体（6）语言要形象（7）语言要简明（8）多提问题让他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9）语言的技巧要强（10）与其他方法综合使用。讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。
无打水板帮助时，在水中蝶泳打腿的练习手段和动作要求
俯卧水中，两臂伸直，抱持头部我肩部的相对稳定，连续做海豚式的鞭状打腿动
作前进，练习时，先低头闭
气做，待基本掌握后将头抬
起，用口在水面上自由呼吸，
逐步延长练习的距离，提高
动作实效，使打腿动作趋势
于自然，熟练，放松，协调。
试述仰泳常见错误动作及
其纠正方法打腿时膝部露
出水面：纠正方法：1.髋关
节充分展开，大腿积极下压，
上踢时膝部及时制动。2.通
过直腿打水体会动作要领
教学进度
单一教学的进度安排。在一
定时间内，集中安排某一种
姿势或动作的教学，待学员
初步掌握后，再学习新的内
容。特点：集中时间和精力
学习一个内容，避免其他不
同技术动作造成干扰。但教
学内容单一，会造成局部肌
肉关节负荷过重，引起疲劳
和厌烦情绪。
综合教学的进度安排。一定
时间内，将两种或两种以上
的游泳姿势或动作，系统、
连贯、几乎平行的进行教学。
特点是学员初步掌握一个
动作或一种姿势以后，立即
学习其他姿势的动作。它可
以使学员在一定的时间内
进行多种姿势和技术的学
习，既可以加快教学进度，
还可以提高兴趣。综合教学
课的密度和运动量较大，教
学过程组织严密，因此对指
导员要求较高。
社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》
社会体育指导员协会章程(草案) 第一章总则 第一条本会是由社会体育指导员自愿组成的以促进全民健身为目的非营利性社会组织。 第二条本会的宗旨是：贯彻执行国家体育工作方针、政策，团结全市社会体育指导员，调动一切积极因素，推动全市社会体育和全民健身活动科学、健康的开展；规范社会体育指导员道德行为，提高社会体育指导员的业务水平，充分发挥健身指导作用；保障社会体育指导员的权益，为社会主义精神文明建设服务，为推进社会主义和谐社会做出贡献。 本会遵守中华人民共和国宪法、国家相关法规和国家政策，遵守社会公共道德。 第三条本会接受业务主管单位天长体育局、社团登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。 第二章业务范围 第四条本会业务范围如下： （一）积极宣传和开展社会体育和全民健身活动，努力推进《全民健身计划纲要》、《社会体育指导员技术等级制度》等的实施。 （二）受主管部门委托开展以下工作：对我市社会体育指导员工作进行业务指导； （三）开展符合本会宗旨的社会体育和全民健身活动，组织、辅导群众性科学健身活动。 （四）依照有关规定宣传社会体育指导员工作。 （五）开展各种交流活动。 （六）遵循市场经济的规律，促进社会体育指导员工作的长效化、市场化发展。 （七）其他有利于社会体育指导员工作开展的业务。 第三章会员 第五条申请加入本会的会员，必须具备下列条件： 一、拥护本会章程； 二、有加入本团体的意愿； 三、在本会的业务领域内积极工作，有一定的影响； 四、会员应具有社会体育指导员资格； 第六条会员入会的程序是： 一、提交入会申请； 二、经理事会讨论通过； 三、由理事会发给会员证。 第七条会员享有下列权利： 一、有选举权、被选举权和表决权； 二、有参加本会活动的权利； 三、优先获得本会服务的权利； 四、对本会的工作有批评建议权和监督权； 五、入会自愿、退会自由； 第八条会员应履行下列义务： 一、执行本会的决议； 二、维护本会的合法权益； 三、完成本会交办的工作；
初级游泳社会体育指导员指导能力考核 教学步骤 1.准备器材、检查场地<浮板、模仿凳、深水区要准备背漂、A字板 等浮具；场地深浅水区，目光扫视，清理场地，检验上下水位置和池边，水深、是否滑、水温等。> 2.同学列队、清点人数、然后师生问好。 3.上课前先询问下身体状况以及讲本节课安全注意事项！(根据不同 授课对象，强调和进行安全教育；小学生——特别强调纪律、禁止追逐打闹、注意活动区域离开要请假、警示出潜在的危险行为和动作。老年人——上下池行走要慢、扶稳走稳、动作练习要缓慢量力而行，强调活动区域，身体不舒服及时报告，课中不断询问身体状况、课后提出特别关照等。成年人——按常规教学进行、强调组织纪律、卫生（淋浴后再下水）、注意活动区域、离开要请假)<在教学各个环节体现安全措施——把学生控制在视线范围内、队伍调动时的安全提醒、上下水时的安全提醒！>注意卫生要求？ 4.讲本节课主要内容、达成目标、有什么要求<这节课我们学习“…..” 内容，通过学习，让大家基本掌握“…..技术”，可以能游五 米·····（教学达成目标三项：技术、体能、教育？）> 5.体操队形散开，先准备热身活动。 以上3min左右，不能超时！ 6.集合向中看齐，再开始讲示范动作，提出动作的要点重点难点、 讲完再散开再开始陆上模仿练习，注意有错误指出改正（正面、
侧面、背面不同角度示范；边讲边示范，简练透彻表述、动作示范正确、动作要点、至少两个示范面、提示学生看什么，动作节奏、路线方向正确，动作轻松优美、速度适宜）<讲解简明扼要； 动作节奏慢收快蹬腿、速度由慢到快、慢抬头快吸气！>动作三要素；1.动作姿势、2.路线方向、3.节奏。例如动作重点、难点——（呼吸——是在水下呼气；漂浮——憋气使头沉入水中；滑行——要控制好身体的翻转；蛙泳手臂重点难点——高肘内划；蛙泳腿——翻脚蹬夹；蛙泳配合要点重点——臂腿的动作时机） 教法——讲解、示范、分解练习、再组合练习、最后完整练习、练习过程中纠错、注意练习层次递进、动作练习前三种（陆上模仿练习、半陆半水模仿练习、水中有固定支撑模仿练习）要有从分解动作练习——再组合练习——最后完整动作练习的一个过程、保护与帮助。 7.动作半陆半水动作模仿练习（如：蛙泳手——两人一组，一人按 压另一人大腿，另一人俯卧池边，在水中做蛙泳手练习） 8.动作水中有固定支撑练习（如：站立水中，两脚前后分开，身体 稍前倾做蛙泳手臂练习） 9.课中开始清点人数！同时询问谁有身体不适的及时报告请假休息！ 10.动作水中有移动支撑的练习（如：水中边往前行走边进行蛙泳手 臂练习） 11.动作水中无支撑的练习（如：两人一组，一人扶另一人腰部，另 一人俯卧水中做蛙泳手臂练习）
初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准
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三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准 （一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容(表1-1) 表1-1 初级游泳社会体育指导员技能考核内容结构表 实操部分 理论部分 ◎基本技术 ? 1００ m 混合游:５0 m 蛙泳＋50 m 自由泳或仰泳； ? 达标时间要求： 男子：２:05.00 女子:2:30.00 ◎教学指导能力 ? 熟悉水性 ? 蛙泳教学 详见考核说明 (二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2） 表1－２ 初级游泳社会体育指导员实操考核标准 基本技术 教学指导能力 合计 蛙泳 自由 泳或 仰泳 合计 教学 准备 安全 保障 教学 组织 教法 运用 合计 鉴定比重(％) 3０ 2０ 50 3 考核时间(min) 5 １０ １5 考核形式 达标,技评 现场教学,提问 - （三)初级游泳社会体育指导员技能考核说明 表1-２中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表,本职业初级考核要求如下: 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分;实操考核形式为实践操作,总分为1０0分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到6０分，即视为不合格。
２.理论部分时间为90 ｍiｎ,实操部分考试时间为１5 mｉn。 3．理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。 4.实操考核内容包括: (1）基本技术:考生在达标时间内完成每种泳姿５0 ｍ共1０0 m的混合游泳,考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生10０ m的混合游泳时间超出达标时间,视为基本技术不达标,裁定本次实操考核不合格。 在“基本技术”考核中,考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格,只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格,则裁定本次实操考核不合格。 (2)教学指导能力:考生抽取考题展开现场教学,考评员根据考生的现场教学给予必要的提问,对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。 “教学指导能力”环节考核为封闭考核,考生根据抽题,面向教学对象（由鉴定站安排)展开教学。考生于考核前５ min抽取考题,独立准备，不得查阅相关资料，除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。 注：“教学指导能力”的考核为５０分，及格为30分,“教学指导能力”考核不及格者,整个实操考核成绩为不及格。 (四)初级游泳社会体育指导员实操考核评分标准 １．初级基本技术评分标准（表1-3 ) 表1-3初级基本技术评分标准 考核内容及分值技术要点评分参考 得 分 蛙泳(3０分）身体 姿势 (６分） 伸展成流线型,头部位置始终与身 体成直线。波浪动作匀称流畅,无 明显停顿。重心平稳。 １．身体直线性差 腿部 动作 (9分） 收腿窄，外翻动作快且灵活。蹬夹 路线正确,节奏明显，效果突出。 1．收腿时大腿接近或超过9０度 2.收腿时两膝之间距离过宽 3.蹬夹时有明显停顿
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、选择题 1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。 A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： Ａ、职工体育、农民体育、学校体育 Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育 Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育 Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育 3．广义的体育包括 A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐 C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐． 4．体育手段具有的特点 A.历史性、教育性、现代性、民族性 B.历史性、国际性、民族性、地域性 C.文化性、教育性、现代性、地域性 D.文化性、教育性、现代性、民族性 5．我国体育的任务在于。 A.增进公民身心健康 B.推动体育产业的全面发展 C.满足社会成员的多种需求 D.提高综合国力 二、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 5.体育的本质功能是教育功能。（×） 6.狭义的体育特指体育教育。（√） 7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×） 三、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 2.体育的功能是什么？ 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 四、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 参考答案： 一、选择题 1.D 2. B 3.C 4.B 5.A 二、是非题 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5.× 6.√ 7.× 三、简答题 1、答： （1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；
三级社会体育指导员培训 （基本知识和健身指导一） 主要内容：1、生命在于运动 2、体育健身基础知识 一、生命在于运动 生命在于运动、运动必须讲究科学——生命在于科学运动 体育：指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。 体育运动：用于增强身体素质的各种活动。 体育活动（锻炼）：有目的地，所从事的专门的身体活动。 运动员＝健康 运动员≠健康 运动员＝不健康 （一）科学的体育运动对人体各系统器官功能的影响 健康的四大基石：心理平衡、适量的运动、合理的膳食、戒烟限酒 （二）科学的体育运动对人心理健康的影响 1、有利于情感、情绪的改善与调节； 2、促进智力的发展与提高； 3、有利于坚强意志品质的培养与形成； 4、有利于自我正确观念的确立和人际关系的改善；
5、有利于减轻疲劳、消除心理障碍 季浏：体育活动的心理效益；体育活动的坚持性；体育活动行为的理论、预测及干预；体育活动的成瘾行为。 （三）体育锻炼对人行为和生活方式的影响 （四）体育锻炼对构建和谐社会的贡献 1、体育健身扩大了人们的社会参与 2、体育健身可以发展和谐的人际关系 3、体育健身可以培养健康的人格 4、体育健身可以培养人们的环境保护意识 二、体育健身基础知识 （一）体育健身与健康 体育健身：以身体练习为主要手段，促进身体机能提高过程。 健康： （二）体力活动与体育健身 （三）常用健身方法（运动的种类，有氧运动、无氧运动） （四）体育健身过程中伤病事故的急救 院前急救：急救是对於遭受意外伤害或突发疾病的伤患，在紧急医疗救护人员未达现场或送至医院治疗前，给予立即的救护。 1、体育活动中可能发生的损伤 运动损伤的分类： 2、现场急救的顺序
游泳初级社会体育指导员专项理论鉴定内容 ? 1.项目的历史演变与发展 ?1).游泳运动的起源与发展 2).游泳运动的意义 ?鉴定比重10% ? 2.游泳技术原理及要点 ? 1.游泳技术基本原理 ⑴游泳时人体运动的基本概念 ⑵常用术语 2.熟悉水性的练习要点 3.蛙泳技术动作要点 4.爬泳技术动作要点 ?鉴定比重25% ? 3.游泳教学理论与方法 ? 1.教学理论 ⑴游泳教学的环境 ⑵游泳教学的特点 ⑶游泳教学的原则 2.教学方法 ⑴讲解方法 ⑵示范队形 ⑶示范面 ⑷教学手势 3.熟悉水性的练习方法 4.蛙泳技术动作练习方法 5.爬泳技术动作练习方法 ?鉴定比重45% ? 4.游泳教学课程的设计 ?1).游泳教学的备课 2).游泳教学的上课 3).游泳教学的考核 ?鉴定比重10% ? 5.游泳专项的损伤与预防 ?1).游泳的卫生常识 2).热身准备活动 ?鉴定比重10% 游泳中级社会体育指导员专项理论鉴定内容 ? 1.项目的历史演变与发展鉴定比重5 % ?1).游泳运动的特点 2).游泳运动分类 ? 2.游泳技术原理及要点鉴定比重5 % ? 1.游泳技术动作的学习过程 ⑴游泳动作的主要工作肌群 ⑵游泳时肌肉工作的特点 ⑶游泳技术动作的学习 2.仰泳技术动作要点 3.蝶泳技术动作要点 3.游泳教学理论与方法鉴定比重30 % 1).游泳的教学方法 ⑴分解教学法 ⑵完整教学法 ⑶减难加难法 1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
⑷游泳程序化教学法 2).游泳教学顺序 ⑴四种姿势的教学顺序 ⑵一个技术动作的教学顺序 3).仰泳技术动作练习方法 4).蝶泳技术动作练习方法 4.游泳教学课程的设计鉴定比重30 % 1).游泳教学的分组 ⑴随机分组 ⑵按照技术水平分组 ⑶综合分组 ⑷流水线式分组 2).游泳教学课的主要内容 ⑴课的教学任务 ⑵课的教学时数 ⑶教学内容和时数分配 ⑷教学要求 ⑸课的措施 5.水中救护方法鉴定比重30 % 1).水上救生的方法 2).水上救生的步骤 3).水上救生的注意事项 第一章概述 第一节游泳运动的意义初级 ?一、游泳是一种生存技能 ?二、游泳能够有效地促进身心健康?（一）增强心血管系统的功能 ?（二）增强呼吸系统的功能 ?（三）增强运动系统的功能 ?（四）使身体成分比例更加合理 ?（五）改善体温调节机制 ?（六）预防治疗疾病 ?（七）磨炼意志并促进心理和智力发展 ?三、游泳在生产建设和国防中的重要作用 ?四、休闲娱乐，情感交流 ?五、培养团队精神、树立为国争光的信念 ?第二节游泳运动的分类中级 ?一、竞持游泳p5 ?二、大众游泳 ●第一节熟悉水性教学及练习初级●一、水中行走 ●二、呼吸动作p12 ●一个呼吸动作是由吸气→憋气→吐气组成的。 ●游泳时呼吸最重要的是用力吐气， ●组织教法：动作要点，陆上练习，水中练习及教员进行个别错误动 作纠正。 ● 2.觉错误动作分析 ●（2）不敢把气吐尽， ●三、漂浮与站立动作p15 ●漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。 ●组织教法：包括动作要点，水中练习，练习次数等 ●四、滑行练习 2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.
三、简答题 1.我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 1.社会体育有哪些特点？答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。 1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。 2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。 3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作 4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。 1．人体是由哪几大系统构成的？共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。 2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。 3．简述尿的生成过程。尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。 4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。 1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。2．身体锻炼能产生哪些心理效益？身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。 3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。 4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而
增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。） 2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。 翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。
1、简述游泳教学中的“动作-语言教学法”？ 教学活动中最重要的工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。指导员在教授技术动作是最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”。那些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快的掌握游泳动作。这种图像可能是正确的但也可能是错误的，所以我们在运用词语时就要特别小心。教法提示如下：（1）行为和语言必须相匹配（2）区别对待不同的学员（3）重视专业术语的介绍和练习（4）语言要准确（5）表述要具体（6）语言要形象（7）语言要简明（8）多提问题让他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9）语言的技巧要强（10）与其他方法综合使用。讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。 2、先学腿部动作对初学游泳者的重要性？ 游泳时做好腿部动作有助于使身体保持平衡，各种泳式的腿部动作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿等在提供推进力的同时都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮，所以初学游泳者应该都先学腿部动作并通过反复的练习提高腿部动作实效，从而形成稳定的平卧姿势。 3、以蛙泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序。 先讲解示范蛙泳腿収翻蹬夹停的动作要点，让学员在陆地上做蛙泳腿部动作的模仿练习，纠正错误动作。再进行半陆半水蛙泳腿动作模仿练习，纠正错误动作。 然后下水练习蛙泳腿动作：1.扶池壁打腿做水中有固定支撑练习 2.拿打水板或带臂漂做水中无固定支撑练习3.水中无支撑练习，纠正错误动作。 4、对于游泳初学者来说，做蛙泳腿多少呼吸配合练习有什么好处？ 因为这是呼吸动作还不够熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气快没了，这
解读《社会体育指导员国家职业标准》 国家资格证书制度是1993年10月党的十四届三中全会《关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》中提出的，“要把人才培养和合理使用结合起来”，“要制订各种执业的资格标准和录用标准，实行学历文凭和职业资格证书两种证书制度。”其后，在《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国职业教育法》中，都对实行国家职业资格证书制度做出了明确规定，从国家基本法律的角度确立了我国职业资格证书制度的法律地位。正是在这种大背景下，国家体育总局组织专家经过3年的研制，2001年8月由国家劳动和社会保障部正式颁布《社会体育指导员国家职业标准》，并在全国开始正式施行。 一、职业名称及定义 （职业）社会体育指导员：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，主要是指在营利性体育场所的劳动岗位从事体育健身指导工作的人员。 1994年6月，原国家体委颁布施行《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》），“社
会体育指导员”这个名词从此就出现在我们的视野当中。然而，在这里我们所指的“社会体育指导员”却不同于我们长期以来在《制度》下所认知的“社会体育指导员”。为了以示区别，我们按照其工作性质和对象的不同，称呼二者分别为“职业社会体育指导员”和“公益社会体育指导员”。 街头巷尾，健身活动站点，活跃着一批义务为大家服务、进行体育指导工作的人员，这批人就是《制度》下各级体育行政主管部门培养出来的公益社会体育指导员。他们的工作是一项公益事业，他们承担着指导人民群众进行科学、向上、健康的体育锻炼和活动的重任，他们是我国开展群众体育工作的一支重要力量。 与此同时，随着我国社会的进步和经济发展以及人民生活水平的不断提高，群众的生活观念发生了巨大的变化，追求生活质量、花钱买健康已经不是有闲、有钱阶层的特权，健身意识深入人心，而且越来越多的人已经不满足街边或广场、公园的简单集体健身活动，买一张健身卡，工作之余去设备设施齐全的健身场馆，在专业人员的指导下进行科学的个性化健
社会体育指导员游泳鉴 定要求 Coca-cola standardization office【ZZ5AB-ZZSYT-ZZ2C-ZZ682T-ZZT18】
鉴定要求 一、适用对象 从事或准备从事游泳社会体育指导员职业的人员。 二、申报条件 ---初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级相应考核，并取得毕（结）业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ---中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上；经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经相应考核取得毕（结）业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。 （3）高等院校体育专业专科以上毕业。 ---高级社会体育指导员（具备以下条件之一者）
（1）具有体育专业中专以上毕业证书，取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 ---社会体育指导师（具备以下条件之一者） （1）具有大专以上学历，取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 三、考生与考评员比例 1.专项理论知识考试：每个标准考场每30名考生配备2名监考人员。 2.技能操作考试：由2-4名考评员组成考评小组，考评组按照评分标准现场对30名考生逐一（或分小组）独立评分。 四、鉴定方式 1.专项理论知识：笔试（闭卷）。
社会体育指导员国家职业标准 1、职业概况 1.1职业名称 社会体育指导员。 1.2职业定义 在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和管理工作的人员。1.3职业等级 本职业共设四个等级，分别为：初级社会体育指导员（国家职业资格五级）、中级社会体育指导员（国家职业资格四级）、高级社会体育指导员（国家职业资格三级）、社会体育指导师（国家职业资格二级）。 1.4职业环境 室内、外，常温。 1.5职业能力特征 动作协调、具有较强的示范、讲解与语言表达能力。 1.6 基本文化程度 初中毕业。 1.7 晋级培训要求 1.7.1培训期限 全日制职业学校教育根据其培养目标和教学计划确定。晋级培训期限：初级不少于150标准学时；中级不少于120标准学时；高级不少于90标准学时；社会体育指导师不少于60标准学时。 1.7.2 培训教师 培训初级、中级、高级社会体育指导员的教师应具有社会体育指导师职业资格证书或相关专业讲师以上专业技术职称；培训社会体育指导师的教师应具有副教授以上专业技术职称。 1.7.3 培训场地设备 理论知识培训在标准教室内进行，操作培训在室外运动场地上进行。 1.8 鉴定要求 1.8.1 适用对象 从事或准备从事本职业的人员。 1.8.2 申报条件 ——初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕(结)业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ——中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结） 业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。
三、初级游泳社会体育指导员技能考核内容及标准（一）初级游泳社会体育指导员技能考核内容（表1-1） ◎基本技术 100 m混合游：50 m蛙泳+50 m自由泳或仰泳； 达标时间要求： 男子：2：女子：2： ◎教学指导能力 熟悉水性 蛙泳教学 （二）初级游泳社会体育指导员实操考核标准（表1-2）
（三）初级游泳社会体育指导员技能考核说明 表1-2中列出了本职业等级的鉴定范围、鉴定比重、考核时间、考核形式等内容。依据考核内容结构表，本职业初级考核要求如下： 1.理论考试形式为闭卷笔试，总分为100分；实操考核形式为实践操作，总分为100分。在考核内容中，理论或实操如有一科未达到60分，即视为不合格。 2.理论部分时间为90 min，实操部分考试时间为15 min。 3.理论考试内容：“社会体育指导员公共理论”和“游泳专项理论”。 4.实操考核内容包括： （1）基本技术：考生在达标时间内完成每种泳姿50 m共100 m的混合游泳，考评员根据考生各泳姿的动作技术表现给予评定。考生100 m的混合游泳时间超出达标时间，视为基本技术不达标，裁定本次实操考核不合格。 在“基本技术”考核中，考生某一泳姿如因“否定项”被裁定为该泳姿技术不合格，只扣除对应泳姿比重分值；两种泳姿如因“否定项”被同时裁定为泳姿技术不合格，则裁定本次实操考核不合格。 （2）教学指导能力：考生抽取考题展开现场教学，考评员根据考生的现场教学给予必要的提问，对考生“教学准备、安全保障、教学组织、教法运用”等教学表现给予评定。 “教学指导能力”环节考核为封闭考核，考生根据抽题,面向教学对象(由鉴定站安排)展开教学。考生于考核前5 min抽取考题,独立准备,不得查阅相关资料,除扮演教学对象以外的其它考生不得观望。 注：“教学指导能力”的考核为50分，及格为30分，“教学指导能力”考核不及格者，整个实操考核成绩为不及格。
社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库 第一章我国社会体育的改革与发展 一、是非题 1. 社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、 增加交往为目的的强制性体育活动。（X ） 2. 社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（X ） 3.1995 年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（X ） 4. 竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（X ） 5. 参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（V ） 6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（X ） 7. 《纲要》第一期工程规划确定，经过10 年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50 万人以上。 （X） 8. 宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（V ） 9. 全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（V ） 10. 全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。V 二、选择题 1 .我国社会体育的发展目标之一是，20 10年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的一B —-左右。 A、30 % E、40 % C、50 % D、60 % 2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D ------- A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 3. 社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（B ） A、职工体育、农民体育、学校体育 E、职工体育、农民体育、居民体育 C、职工体育、军队体育、学校体育 D、职工体育、居民体育、学校体育 三、简答题 1. 社会体育的主要特点是什么？答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与 普遍性、余暇性与主 动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。 2. 推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？ 有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。
鉴定要求 一、适用对象 从事或准备从事游泳社会体育指导员职业的人员。 二、申报条件 ---初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级相应考核，并取得毕（结）业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ---中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上；经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经相应考核取得毕（结）业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。 （3）高等院校体育专业专科以上毕业。 ---高级社会体育指导员（具备以下条件之一者）
（1）具有体育专业中专以上毕业证书，取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 ---社会体育指导师（具备以下条件之一者） （1）具有大专以上学历，取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。 （2）取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并经考核取得毕（结）业证书。 三、考生与考评员比例 1.专项理论知识考试：每个标准考场每30名考生配备2名监考人员。 2.技能操作考试：由2-4名考评员组成考评小组，考评组按照评分标准现场对30名考生逐一（或分小组）独立评分。 四、鉴定方式 1.专项理论知识：笔试（闭卷）。 2.技能操作：对基本技术、指导能力的现场测试与演示。
一、选择题 1. 不是现阶段职工体育的特点。（D） A 与企业文化建设一致 B 活动内容多样性 C 组织结构体系“条块结合” D 活动时间的时节性 2.社会体育工作规划的要素包括。（D） A 指导思想 B 目标 C 任务和保障措施 D以上各项均是 3.按运动方式划分，疲劳可分为。（A） A 快速疲劳和耐力疲劳 B 脑力疲劳和体力疲劳 C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均不对 4.能量消耗理论认为是导致短时间、大强度的剧烈运动性疲劳的原因。（B） A 血糖含量下降 B 高能磷酸化合物大量消耗 C 糖原含量下降 D 以上各项均正确 5. 是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物。（C） A 蛋白质 B 碳水化合物 C 乳酸 D 脂肪 6.目前常用判断疲劳的方法。（D） A 生理指标测定 B 自我感觉 C 观察评定 D 以上均正确 7.常见的消除运动性疲劳的方法有。（D） A 运动后休息 B 合理营养 C 物理疗法 D 以上均正确 8.康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和。（C） A 慢跑 B 球类运动 C 适应性体育运动 D 太极拳 9. 是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素。（B） A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100ml B 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100ml C 血液总胆固醇含量＞200mg/100ml D BMI≥285kg/m2 10. 不是老年期的身体特点。（D） A 骨萎缩和骨质疏松 B 心肌萎缩 C 呼吸机能减弱 D 神经过程的灵活性提高
二、简答题 1.我国城市社区体育兴起社会背景是什么？ ⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根本原因。 ⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的必要条件。 ⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂。 ⑷体育社会化是社区体育发展的促进因素。 2.制定社会体育工作规划的意义？ ⑴是社会体育管理工作的基础和依据。 ⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力。 ⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证。 ⑷可以提高管理的远见。 3.女子体育健身的注意事项？ ⑴健身场地的选择。 ⑵健身时间。 ⑶不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。 ⑷健身锻炼前准备工作要充分。 ⑸健身运动中要注意安全，避免不当运动。 ⑹健身锻炼要注意营养的补充。 ⑺要加强个人卫生。 ⑻在身体处于某种疾病状态时，应暂停健身锻炼。 4.康复体育的特点？ ⑴康复体育是一种主动疗法。 ⑵康复体育是一种全身疗法。 ⑶康复体育是一种自然疗法。 5.老年期体育建设的要求？ ⑴遵循体育健身锻炼原则。 ⑵注意调整呼吸。
掌握社会体育指导理论与方法 掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。 一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。 （二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容1．掌握体育锻炼的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。2．掌握体育比赛的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。 二、承担较高水平的社会体育指导工作 对承担社会体育指导工作的主要要求社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。所以，社会体育指导员必须能够实际承担一定的指导工作。一级社会体育指导员主要的指导对象是达到一定水平的锻炼者，并要对一个较大区域的社会体育工作起一定的主导作用，对其体育技能指导水平和组织能力的要求均较高，所以，《制度》规定一级社会体育指导员应能够承担较高水平的社会体育指导工作。 （二）应承担的社会体育指导工作的主要内容1．能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导。一级社会体育指导员应能对已达到一定水平的锻炼者进一步指导提高，能够进行较高水平的运动训练工作，在指导提高锻炼和训练水平中，能够有较强的计划性和针对性，科学掌握运动负荷，对锻炼与训练过程中的各种不利的身心因素进行积极矫治，并对各种运动事故进行有效地处理。2．能够指导基层社会体育组织的工作。一级社会体育指导员应具有一定的实践经验和较强的组织能力，不仅能承担基层体育组织的各方面工作和进行群众喜爱项目的创编和活动组织，而且能够在更大的空间范围内，对基层社会体育组织进行指导，能够进行较宏观一些的社会体育活动与竞赛的计划、规划、组织实施和发现培养典型、总结推广经验等多项工作，能够积极协调好社会体育内外部联系。 三、取得比较突出的社会体育指导业绩 评价社会体育指导业绩的意义与要求衡量社会体育指导员的工作水平，不仅要看其具有的知识、能力，更重要的是看其知识、能力以及工作态度综合反映出来的工作业绩。社会体育指导工作的水平差异，最终要通过不同的工作业绩反映出来。所以，《制度》对社会体育指导员提出了工作业绩方面的要求。具体对一级社会体育指导员的规定，是在社会体育的各方面指导工作中能够取得比较突出的业绩，通过一级社会体育指导员的工作，确实产生出非常明显的工作效果。