长跑比赛计分表
序号
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 得分总分班级
六年男
六年女
五年男
五年女
四年男
四年女
三年男
三年女
阳光体育冬季长跑活动 方案 公司内部档案编码：[OPPTR-OPPT28-OPPTL98-OPPNN08]
西营学校阳光体育冬季长跑活动实施方案 为大力推进阳光体育活动，进一步提高学生身体素质，锻炼学生意志品质，根据《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》。和交城县教育局《关于认真做好全县第七届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，我校将开展“励志从长跑开始” 为主题的冬季体育活动。具体活动方案如下： 指导 一、指导并带动广大学生积极参加冬季长跑等体育活动，以提升学生体质健康水平，贯彻体育育人教育理念为指导思想，加大宣传，在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育，提高学生自我锻炼意识和参与意识。 二、活动时间：2014年11月底至2015年3月 三、活动主题：励志从长跑开始 四、参加对象：一至九年级学生 组织机构 领导小组 组长：双建栋 副组长：白海平田浩武志荣 组员：各班班主任及全体体育教师 职责分工
校长负责整体工作；分管校长负责协调工作与监督工作；体育组制定活动计划，与德育处、级部主任共同指导检查活动具体实施情况；各班正、副班主任、体育教师带领、管理本班学生，积极参与活动 活动安排 1、2014年11月22日，举行学校2014年阳光体育冬季长跑起跑仪式。 2、各年级学生在周一到周五每天以班级在大课间活动时间完成跑步里程录，节假日和寒假期间班主任应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，可由学生父、母陪同长跑。每天长跑距离（参考）基数为：1000米。 3、积极参与“诚信长跑，挑战100”的活动，在完成学校组织的集体跑步，还坚持每天自主长跑锻炼，并经常在网上记录分享。 4、一至四年级学生在规定区域进行1000米的跑走交替。 5、各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。 6、挑战“以行诺言，我要成长”活动，11月份和4月份学校分别开展两次冬季长跑比赛，学生在第一次比赛之后，根据自己的成绩，在网站上公开承诺挑战目标。在第二次比赛之后，达到承诺目标的学生，获得奖章显示在个人阳光体育主页上。 注意事项
桥牌比赛的记分直接影响到整个叫牌打牌过程，所以每一个牌手都要能迅速地计算出自己及对方定约的得分情况，从而决定怎样去参与叫牌，怎么估量打牌前景。 一般地，每副牌定约方做成定约则可得正分，做不成定约则得到负分，对手则得其相反的分数。（注：比赛犯规时由裁判裁决的负分一般与对手无关，除非裁判裁定了一个补偿分）定约方完成定约，所得分数为：基本分+超额墩分+奖分：
定约方不能完成定约，由对方得分，按宕墩数量计： 根据上面的规定，下面是得分速查表和罚分速查表： -----------无局方------------- --------有局方-------- 定约完成未加倍加倍再加倍未加倍加倍再加倍 1C/1D 1 70 140 230 70 140 230 2 90 240 430 90 340 630 3 110 340 630 110 540 1030 4 130 440 830 130 740 1430 5 150 540 1030 150 940 1830
6 170 640 1230 170 1140 2230 7 190 740 1430 190 1340 2630 1H/1S 1 80 160 520 80 160 720 2 110 260 720 110 360 1120 3 140 360 920 140 560 1520 4 170 460 1120 170 760 1920 5 200 560 1320 200 960 2320 6 230 660 1520 230 1160 2720 7 260 760 1720 260 1360 3120 1NT 1 90 180 560 90 180 760 2 120 280 760 120 380 1160 3 150 380 960 150 580 1560 4 180 480 1160 180 780 1960 5 210 580 1360 210 980 2360 6 240 680 1560 240 1180 2760 7 270 780 1760 270 1380 3160 2C/2D 2 90 180 560 90 180 760 3 110 280 760 110 380 1160 4 130 380 960 130 580 1560 5 150 480 1160 150 780 1960 6 170 580 1360 170 980 2360 7 190 680 1560 190 1180 2760 2H/2S 2 110 470 640 110 670 840 3 140 570 840 140 870 1240 4 170 670 1040 170 1070 1640 5 200 770 1240 200 1270 2040 6 230 870 1440 230 1470 2440 7 260 970 1640 260 1670 2840 2NT 2 120 490 680 120 690 880 3 150 590 880 150 890 1280 4 180 690 1080 180 **** **** 5 210 790 1280 210 1290 2080 6 240 890 1480 240 1490 2480
阿尕尔森中心小学2011--2012学年阳光体育 冬季长跑方案 一、指导思想 二、全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接2012年新春，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 二、活动主题；阳光体育与祖国同行 三、参加对象 全体学生教师 四、活动时间 五、2011年12月29日 五、活动内容 全校在12月29日下午活动时间4点举行起跑仪式。 五、学生长跑距离基数为1000米，以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑，并做好记录（不具备长跑条件的特殊学生可改为其它锻炼项目，长跑活动开始前作好统计及安排并记录）。各班要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。 冬季长跑总里程以60公里为基数，小学。 六、组织机构
学生阳光体育运动学校领导小组成员： 杨校长；体育教师各班主任 七、活动时间 各班要把冬季长跑活动与体育课、大课间体育活动和课外体育活动有机结合。 八、场地安排二村----三村公路 九、活动宣传 团织部充分利用广播，及时宣传报道各班长跑 活动情况，统计发布各班学生参与数，跑路公里数、长跑活动评比等活动。 十、评选表彰 学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前10名，积分前20名，团体奖各班1名.对学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中学生成长记录，素质报告单。 十一、优秀班级评选条件 1、冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高， 任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显著。 2、宣传活动好，积极做好学生思想工作。 3、积极向广播站投稿，宣传班里积极参加锻炼的个人。 4、牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。
新VP换算表介绍 2012年1月，世界桥联规则与规章委员会新成立了一个下属委员会，叫计分委员会。该委员会于2012年8月世界智力运动会期间提交了一份报告，主要内容是新VP换算表的设计。新的换算方法意在保证每一个IMP的价值，即每多赢1IMP，都能在VP比分上得到体现。 这样的换算方式已在一些比赛中采用，如2012年底在北京举行的智力精英运动会。据说将会于2013年开始在比赛中普遍使用。新的VP折算方式将会极大地影响桥牌比赛中的策略及战术，为了一个超墩进行申诉有可能成为普遍的现象。牌手们打牌的速度将会进一步放慢了。 新的换算不再用表格方式进行，而是使用公式计算。详细方法如下： 1、基数B：比赛副数的平方根的15倍。 2、黄金数tau，近似值为0.618，具体算法为5的平方根，减1后除以2。 3、假设双方的IMP差值为M，算出tau的(3M/B)次乘方(设为x)，再算出tau的3次方(设为y)。 4、(1-x)与(1-y)的比值的10倍(设为z)，就是对阵双方偏离平分的数值。即：胜方VP为10+z，负方VP为10-z，但最大不超过20:0。 新VP表的平局为10:10VP(满分改为20:0VP)，当IMP分差为B值的1/3时，胜方可得到15VP；当IMP分差为B值的2/3时，胜方可得到18.09VP；当IMP 分差大于或等于B值时，即为20:0VP。 赢多少IMP能得到VP的满分？对于16副的比赛是最好算的，因为16是个完全平方数，它的平方根乘以15为60，即分差达到60IMP即可拿到20VP。 对于8副牌的比赛，B值约为42.4；即分差达到43IMP时拿到20VP。 10副牌：47.4，分差达到48IMP时拿到20VP。 12副牌：51.96，分差达到52IMP时拿到20VP。 20副牌：67.08，分差达到68IMP时拿到20VP。
2013年冬季小学生阳光体育冬季长跑活动方案 一、指导思想 根据教体局精神，为有效推进亿万学生阳光体育冬季长跑活动深入持久地开展，使长跑活动经常化、制度化，以广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，不断提高学生身体素质和意志品质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，特制定本方案。 二、活动主题 阳光体育与全民健身同行 三、参加对象 三、四、五、六年级学生 四、组织机构 组长：张瑛波 组员：邢向阳谢玉华叶盛煜付宝珠刘从新 路龙燕许艺琼杨绪珍谢祥顶左可富 四、活动时间 2013年冬，每个早操跑步。 五、长跑地点及形式和里程 1、校园内，以班级为单位进行。
2、冬季长跑里程：五、六年级每天长跑距离为1000米；三、四年级每天长跑700米。每天以早上早锻炼时间、大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其它一些在校时间分段分时完成。 3、在班主任的带领下进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计一周长跑统计表，放学前上交体育组。 在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。 4、活动结束时学校组织一次各年级段1000米或400米的长跑比赛 5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。 六、注意事项 1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。 2、全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各自班级的跑步（科任在自己班级队伍前面领跑，班主任在自己班级队伍后面管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。 3、在跑步过程中，各班应按场地划分的地点进行。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师指挥，要求队伍整齐，步调一致。 七、总结与表彰 长跑活动结束后进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖，并将总结表彰情况上报。 冬季长跑优秀学生评选条件：
桥牌双人赛注意事项 1、南北家（NS）和东西家（EW）按报名（或抽签）号在相应的组别和桌号坐定。例如，A组南北1号坐A组第1桌南北方，A组东西1号坐A组第1桌东西方。依次排定桌号。 2、每桌只打1副牌，牌已发好，不需重新发牌！4人取出各自的牌（E、S、W、N），首先清点张数。按牌套上规定的发牌人（即开叫人）和局况叫牌。例如，“第1副双方无局（北）”或“1 Dlr. N Vul. None”，表示“由北家开叫，局况为双方无局”。 3、打牌时，4家的13张牌分开放好。打完第1副牌后，取出随牌记分表，写上4人姓名学号，将各自的13张牌比对牌型记录。若有误，立即招请裁判，予以更正；若无误，重新插回到牌套的相应位置中（E、S、W、N）。若插错，则重罚南北家的分数！由南家负责记录结果，之后，将随牌记分表叠好，插回到牌套中。 4、第二轮，南北家（NS）不动，东西家（EW）移位，往桌号大的桌移一位（“人往高处走”），与该桌南北家进行第二轮比赛。东西家若走错位，将被重罚！北家负责传牌，将刚打过的牌往桌号小的桌移一位（“牌往低处流”）。北家若传错牌，将被重罚！ 5、重新坐定后，相互问候，确定对手和牌号正确后，取出各自的牌。首先务必清点张数！如无误，再看牌，开始比赛。如张数有误，立即招请裁判，予以更正。打完后，由南家负责记录结果。 6、第三～五轮走位、传牌。预赛打5副牌，复赛打7副牌。
桥牌双人赛随牌记分表 副次：第1副 A Q 4 北： A Q 9 3 南：局况：双方无局 A J 2 东： Q 3 2 西： 分组：_______ K 9 8 7 5 3 10 K J 5 10 8 K 10 5 Q 9 7 6 4 4 J 9 7 6 5 J 6 2 7 6 4 2 8 3 A K 10 8 注：无将：NT；黑桃：S；红心：H；方块：D；梅花：C。北-N；东-E；南-S；西-W 建议最佳定约：南（S）家做庄打3NT或4H。 得分预测：NS：≥420分—90%；≥400分—70%；≥170分—30%；≥150分—10% EW：100%－NS得分%
冬季长跑活动方案 学校冬季长跑活动方案是为了磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮而制定的。以下是为大家搜集整理提供到的冬季长跑活动方案，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！ 冬季长跑活动方案1 一、指导思想：为响应教育部、国家体育总局、共青团中央共同决议要求,全面贯彻镜湖区教育局《关于开展第五届全区中小学学生阳光体育冬季长跑活动的》精神，切实抓好我校学生的体育锻炼工作，培养广大学生热爱体育、崇尚运动的良好习惯，增强学生体质，经学校研究我校全面实施学生冬季长跑计划，具体方案如下： 二、活动主题 阳光体育与快乐校园同行 三、组织机构 1.领导小组 组长：刘小红 副组长：蔡传鸿、吴书琦、殷小毛 2.实施小组
组长：张吉安 副组长：刘君、罗崎、马为民、顾庆 组员：各班班主任 四、参加对象 全校学生 五、活动时间 20XX年11月至20XX年4月 六、活动内容 (一)启动仪式 时间：20XX年12月12日早上课间操 横幅：20XX年二十八中学阳光体育冬季长跑活动启动仪式 (二)宣传工作 1.校长对冬季长跑活动进行倡议演讲。 2.各班主任利用两会课对学生进行宣传教育。 (三)活动记录 1.班主任老师负责管理 2.班级体育委员及小组长负责记录统计 3.月底上交体育组备案 七、实施方法 1、通过学校的宣传，要对全校师生宣传我校“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。
2、按照镜湖区教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。 3、学校的大课间活动时间将全部用在“阳光体育与快乐校园同行”的长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级的里程。 4、各年级各班同学可通过我校“阳光体育与快乐校园同行”的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。 八、活动安排 1、冬季长跑活动从20011年11月开始到20XX年4月结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班班主任组织跟随。初一年级绕校篮球场外圈跑，初二年级绕教学楼跑步，初三年级绕篮球场加教学楼进行长跑。 2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校操场场跑两圈作为热身运动。 3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。 4、每天长跑距离(参考)基数为：初三年级1200米，初二年级1000米，初一年级800米，基数可以根据开展活动的时间和成果递
冬季长跑活动方案16篇 冬季长跑活动方案冬季长跑活动方案（一）： 冬季长跑活动方案 一、指导思想 为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全校师生阳光体育运动，磨练学生敢于顽强拼搏的优秀品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生的身体素质和耐力水平，用实际行动迎接祖国60周年庆典。结合我校实际状况，实施以班为单位的群众长跑活动，要求全体学生平均每一天务必完成1500米总量的长跑活动，力争每位学生在冬季长跑时间内能够完成总长180公里的目标。 二、活动主题 阳光体育与祖国同行 三、参加对象 全校师生 四、活动时间 XX年10月26日----XX年4月30日 五、活动组织 编制
以参观红色根据地为载体，按我军编制方法，拟编全校师生为一团，校长亲任团长，分管领导任副团长，下设三营二十四连，年级分管领导和年级组长任正副营长，教室领导任连长，任课教师落实到各班担任指导员，按目标向红色根据地行进。跑步等群众活动以连为单位进行。 路线 采用虚拟路线即假设沿着红军长征路线前进，最终目的地为北京。行进路线为杭州----四明山----井冈山------延安-----北京。各班在行进过程中进行比较、追赶，达成参观红色根据地的、会聚北京庆华诞的目的。 行程 注重群众活动与个体运动相结合、长跑健身和爱国教育相结合、校园和家庭社会相结合，各年级、各班建立网站，并按周在网站上公布行进里程。利用体育大课间时间群众组织学生进行跑步。采取目标分段统计、逐渐加量的方法，争取在最短的时间内到达每一天1500米一次完成的目标。对体制较弱的学生另外安排场地进行适当运动，以到达强身健体的目的。 1、团级活动：在校园300米田径场内，一营在第一、二跑道上按照1―8连的顺序进行慢跑;二营在跑道内侧草地上按照1―8连的顺序进行慢跑;三营在跑道第五、第六道上
小学生冬季长跑计划方案_企划文案 小学生冬季长跑计划方案 一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。二、活动主题阳光体育与祖国同行三、参加对象全体学生四、活动时间2011年10月26日至2011年4月30日五、活动内容全校在11月7日上午大课间活动时间举行起跑仪式。五、学生每天长跑距离基数为1000米，在规定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑，并做好记录（不具备长跑条件的特殊学生可改为其它锻炼项目，长跑活动开始前作好统计及安排并记录）。各班要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年，中学生为180公里。六、组织机构学生阳光体育运动学校领导小组成员：张维忠等七、活动时间各班要把冬季长跑活动与体育课、大课间体育活动和课外体育活动有机结合。 八、场地安排班级每班成四路纵队在操场上跑，各班班主任在班级前面领跑，配班老师列后。九、活动宣传团织部充分利用广播，及时宣传报道各班长跑活动情况，统计发布各班学生参与数，跑路公里数、长跑活动评比等活动。十、评选表彰学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前2名，对学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中学生成长记录，素质报告单。十一、优秀班级评选条件1、冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高，任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显著。2、宣传活动好，积极做好学生思想工作。3、积极向广播站投稿，宣传班里积极参加锻炼的个人。4、牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。小学生冬季长跑计划方案相关内容:文秘专业实习计划 一、实习目的为突出高职教育优势，强化学生专业技能，根据文秘专业教学计划安排，在完成课堂的理论和实践教学环节后，集中安排第六学期进行专业实习。 县人口和计划生育工作思路 一、工作思路以党的十七大精神为指导，全面落实科学发展观，以稳定低生育水平、提高出生人口素质、促进人的全面发展为目标，加强基础建设，完善工作机制，着力实施“八大计生”工程，推进统筹解决人口问题，促进全县人口与经济、社会、资... 电站防洪防汛防洪实战演习方案 一、演习宗旨：目前，电站已进入主汛期，极端天气情况频繁发生。为有效应对主汛期可能发生的局部突发暴雨及各类防汛突发事件，全面加强电站防汛应急保障工作，根据公司和县防汛抗旱指挥部办公室的通知要求和我电站认真落实、工作到位，不... 纪检监察工作要点 2011年，我会纪检监察工作的指导思想是：高举中国特色社会主义伟大旗帜，以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面落实科学发展观，进一步贯彻落实十七大报告提出的：“在坚决惩治腐败的同时，更加注重治本，更加注重预防，更加注... 小学冬季长跑方案 一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》
冬季长跑的活动策划书 冬季长跑的活动策划书 伴着时间的流逝，辛苦的工作已经告一段落，又迎来了一个全新的起点和新的目标，为此需要好好地进行策划，写一份策划书了。是不是无从下笔、没有头绪？下面是小编帮大家整理的冬季长跑的活动策划书，仅供参考，欢迎大家阅读。冬季长跑的活动策划书1 主办单位： 承办单位： 活动背景: 全面贯彻落实《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国xx周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 主办单位： 承办单位： 指导老师： 活动策划： 活动主题：阳光体育与祖国同行 活动宗旨：青春、阳光、运动、快乐 活动时间：20xx年11月5日至2x09年4月30日组织冬季长跑活动2x08年12月23日学校举行冬季长跑运动会 20xx年4月28日学校举行春季长跑运动会 活动地点：校区校园 活动规模：大一到大四全体同学 活动组织开展： 1、早签到制 在原有早签到制的基础上，扩大参与面，大一至大四4个年级都必须参加早签到，时间为周一至周六的6：40至7：2x。
主校区采取互换校区签到制，即全体同学晨跑到院田径场签到，各学生晨跑到校园路经图书馆北面道路——学生宿舍——食堂——校门口篮球场签到。 南校区的同学们6：40到操场进行第一次签到，然后从操场跑出——实习基地——6、7栋——校园超市——回到操场进行第二次签到。 2、体育课程长跑制 每次体育课教师组织学生坚持长跑，长跑的距离不应少于12x0米。 3、课余时间长跑 班级可组织课余时间进行长跑活动，体育部对该班进行考核，如果情况属实，经学生工作处老师批准可进行适当的表扬或奖励。 活动宣传： 这项活动具有重大的意义，因此我们希望宣传广策中心配合我们进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的好意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力。从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的用。 其他注意事项： 1.评比措施 为了更好的进行阳关晨跑活动，在每个月评比出“阳光班级”，在月早评中进行表扬，具体的评比以学生会体育部的早锻炼出勤率为主。 2.安全方面 对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项动；不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则；体育任课老师要对学生讲解长跑的常识和技巧。冬季长跑的活动策划书2 各班以班级或小组为单位进行长跑，在校长跑时间定于体育课、体育活动课、其它课余时间。每班分组进行长跑，组长负责检查和记录，体育委员负责班级记录情况的检查，督促未跑学生进行锻炼
小学生冬季长跑计划方 案 集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
小学生冬季长跑计划方案 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神。广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 二、活动主题 阳光体育与祖国同行 三、参加对象 全体学生 四、活动时间 2012年10月26日至2012年4月30日 五、活动内容 全校在11月7日上午大课间活动时间举行起跑仪式。
五、学生每天长跑距离基数为1000米，在规定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑，并做好记录（不具备长跑条件的特殊学生可改为其它锻炼项目，长跑活动开始前作好统计及安排并记录）。各班要做好每日长跑活动情况记录。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。 冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年，中学生为180公里。 六、组织机构 学生阳光体育运动学校领导小组成员： 张维忠等 七、活动时间 各班要把冬季长跑活动与体育课、大课间体育活动和课外体育活动有机结合。 八、场地安排 班级每班成四路纵队在操场上跑，各班班主任在班级前面领跑，配班老师列后。
九、活动宣传 团织部充分利用广播，及时宣传报道各班长跑 活动情况，统计发布各班学生参与数，跑路公里数、长跑活动评比等活动。 十、评选表彰 学校评选学生阳光体育冬季长跑活动优秀班级，以年级为单位，每个年级评选前2名，对学生和教师进行表彰，对学生的表彰记入中学生成长记录，素质报告单。 十一、优秀班级评选条件 1、冬季长跑活动组织有力，老师以身作则，学生参与率高，任务完成好，学生普遍跑完里程，锻炼效果显着。 2、宣传活动好，积极做好学生思想工作。 3、积极向广播站投稿，宣传班里积极参加锻炼的个人。 4、牢固树立安全第一的思想，掌握每位学生的体质情况，凡不具备长跑条件的学生可改为其他锻炼项目，在活动期间未发生任何安全事故。
“阳光体育与祖国同行”冬季长跑活动,是全国亿万学生阳光体育运动的重要内容,旨在提高学生身体素质,培养顽强意志品质。下面是有关于学校冬季长跑活动的方案，欢迎参阅。 关于学校冬季长跑活动的方案范文1 一、指导思想 认真贯彻“中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见”精神，积极响应由教育部、国家体育总局、共青团中央等倡导的关于开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的号召，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国6周年，组织开展好我校体育的长跑活动，提高学生身体素质，促进我校全面工作更上一个新台阶。 二、主题 以“运动、健康、快乐!”为主题，充分展示阳光体育运动的热烈、精彩场面。 三、实施原则 1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。 2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。 3、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。 二、组织机构 组长陈文阁 副组长张海波刘宏(负责学生活动组织策划) 组员吕双力李建新郭艳春聂国伟 陈玉玲韩艳玲各年级班主任 三、实施措施 1、对全校师生宣传我校“阳光体育”冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来，并举行冬季长跑活动启动仪式。 2、根据区教育局工作安排结合我校工作实际，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》1——2年级跑4米，3-——4年级跑8米，5——6年级跑1米，在校园内集中跑完当天预定的路程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。 3、将长跑活动和学校的大课间活动有机结合，做到丰富多彩、科学锻炼。并以五年级一个班为重点，带动全校顺利完成长跑活动。其他各班，班主任带领学生努力完成规定的里程。时间2XX年1月26日至2XX年4月3日。 四、保障措施 1、加强领导，定期检查。学校对各办公室、各年级组、各班级长跑活动高度重视，要有专门的人来负责检查，班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。 2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期做好各班级里程和完成情况的记录检查工作。
小学生 冬季长跑活动方案 全国学生运动会由教育部、国家体育总局、共青团中央主办，省、市政府承办，中国大学生体育协会和中国中学生体育协会协办。第十四届全国学生运动会由青岛市政府承办，将于2020年8月在青岛举行。在运动会倒计时1000天之际，为营造喜迎全国学生运动会的良好氛围，平度市教体局组织开展迎接全国学生运动会中小学生冬季长跑活动。 一、指导思想 学校全面贯彻落实平度市教体局文件精神，积极开展小学生冬季长跑活动，用强身健体的实际行动来落实上级的文件精神，本周我校将开展长跑活动，以磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 二、活动主题 迎接学生运动会传播青春正能量 三、参加对象 全校师生 四、活动时间 时间： 五、组织机构 领导小组 组长： 副组长： 侯志松 成员： 六、活动内容 1、启动仪式。 上午大课间，举行“小学生冬季长跑活动”，校长宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校校长、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动正式开始。 2、小学生冬季长跑活动要求。 ①注意安全。
各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在12月15日上报体育组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。注意循序渐进，开始时要根据学生实际情况确定跑步米数，然后逐渐增加。 ②负责人员。 以班为单位，在学校操场上集体跑步。由体育老师组织，班级由班主任具体负责。 ③时间安排。 法定工作日（周一至周五） 上午10:00--10:20 ④节假日安排。 节假日和寒假期间各班要求学生自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作，要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。 ⑤记录统计。 各班由班主任负责记录学生的跑步情况。节假日由家长记录。回到学校交给班主任统计。 ⑥小学生每天长跑距离基数为1000米，对身体条件较差的学生可适当放宽要求。 3、评先与表彰。 各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。 学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。 （1）冬季长跑优秀学生评选条件： ①积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。 ②长跑总里程在班中处于领先位置。 ③在参加集体长跑时纪律良好。 （2）优秀教师评先条件： ①积极组织好学生的长跑活动。 ②坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。 ③所带班级的长跑成绩突出。 （3）冬季长跑优秀班级评选条件：
胶河中心小学冬季长跑方案 一、指导思想 全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，根据上级部门有关要求，广泛开展学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 二、活动主题 《阳光体育与祖国同行》 三、实施原则： 1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。 2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面 3、积极引导原则。教师要因势利导、因材施教，充分尊重学生的自我选择权和自主活动权。 4、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。 四、参加对象 我校全体学生。 五、活动时间 207年11月13日至2018年4月30日 六、活动地点 学校操场及学校南北主路. 七、活动内容 1．2017年11月13日，举行学校阳光体育冬季长跑起跑仪式。 2．各班以班级或小组为单位进行长跑，在校长跑时间定于体育课、体育活动课、其它课余时间。每班分组进行长跑，组长负责检查和记录，体育委员负责班级记录情况的检查，督促未跑学生进行锻炼。 3.长跑距离（参考）基数为：1000 米。大约为操场4-5圈. 5．对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑。班主任要加强安全教育，班主任老师要及时就位，避免意外伤害事故的发生。 6．各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。 8．在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间班主任应要求学生自觉坚持长跑并做好记录，班主任要教育学生注意安全，特别是不要在有机动车行驶的公路上长跑，避免发生交通安全事故。
校园阳光体育冬季长跑活动方案 一、指导思想 为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。同时把活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设。 二、活动主题 校园阳光体育 三、参加对象 全校师生 四、活动时间 20xx年11月至20xx年4月 五、组织机构： 组长：xx 副组长：xx 组员：xx 六、活动内容 20xx年11月1日课间操时间，在教学楼前举行阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。 学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，班级要做好每日长跑活动情况记录，节假日由学生自己记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。
各班级要重视学生的安全教育与安全工作，制定科学合理、循序渐进的长跑计划，加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。 七、具体办法 1、结合我校场地实际情况，我校学生每天的长跑基数将根据不同年级、不同阶段进行调整。其中，低年级的基数约为400—600米，中年级的基数约为600—800米，高年级的基数约为800—1000米。 2、实施路线 根据我校校园现有场地及其他实际情况，将我校学生分为三部分开展活动。一年级绕教学楼进行，二年级绕科技楼进行，三、四、五、六年级在学校操场进行。 3、各年级分三个阶段来实施，第一阶段：（20xx年11月—12月下旬）确保长跑距离不少于本年级段的基数下限；第二阶段：（20xx年12月底—20xx 年1月底）确保长跑距离达到本年级段的基数上限；第三阶段：（20xx年2月—4月）在确保长跑距离达到本年级段基数上限的基础上，根据自身情况考虑适当增加。在第一阶段练习中，中低年级（尤其是低年级）学生可采用走走跑跑或跑走交替相结合的方式进行活动。 4、为保障学生跑步的安全，班主任老师应认真做好安全指导工作，随班跑步，确保活动时各班级队形前、后各有一位老师。体育组教师负责各年级的路线引导和保障，政务处人员负责协调蹲点年级的日常活动。 八、实施原则 1、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外伤害事故的发生。 2、科学性原则。遵循循序渐进的方法，逐步增加每天跑步的距离。 3、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的.基础上良性发展的局面。 4、教育性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点。 九、活动考核 学校将各班开展阳光体育冬季长跑活动情况纳入班级考核，对冬季长跑活动中表现突出的班级、学生和教师进行表彰。
新V P换算表 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
新VP换算表介绍 2012年1月，世界桥联规则与规章委员会新成立了一个下属委员会，叫计分委员会。该委员会于2012年8月世界智力运动会期间提交了一份报告，主要内容是新VP换算表的设计。新的换算方法意在保证每一个IMP的价值，即每多赢1IMP，都能在VP比分上得到体现。 这样的换算方式已在一些比赛中采用，如2012年底在北京举行的智力精英运动会。据说将会于2013年开始在比赛中普遍使用。新的VP折算方式将会极大地影响桥牌比赛中的策略及战术，为了一个超墩进行申诉有可能成为普遍的现象。牌手们打牌的速度将会进一步放慢了。 新的换算不再用表格方式进行，而是使用公式计算。详细方法如下： 1、基数B：比赛副数的平方根的15倍。 2、黄金数tau，近似值为，具体算法为5的平方根，减1后除以2。 3、假设双方的IMP差值为M，算出tau的(3M/B)次乘方(设为x)，再算出tau的3次方(设为y)。 4、(1-x)与(1-y)的比值的10倍(设为z)，就是对阵双方偏离平分的数值。即：胜方VP为10+z，负方VP为10-z，但最大不超过20:0。 新VP表的平局为10:10VP(满分改为20:0VP)，当IMP分差为B值的1/3时，胜方可得到15VP；当IMP分差为B值的2/3时，胜方可得到；当IMP分差大于或等于B值时，即为20:0VP。 赢多少IMP能得到VP的满分对于16副的比赛是最好算的，因为16是个完全平方数，它的平方根乘以15为60，即分差达到60IMP即可拿到20VP。
冬季长跑活动方案 长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。现在，就一起来看看以下两篇关于冬季长跑活动的方案吧! 冬季长跑活动方案 一、指导思想 为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全校师生阳光体育运动，磨练学生敢于顽强拼搏的优秀品质，培养优良的锻炼习惯，有效提高学生的身体素质和耐力水平，用实际行动迎接祖国60周年庆典。结合我校实际状况，实施以班为单位的群众长跑活动，要求全体学生平均每一天务必完成1500米总量的长跑活动，力争每位学生在冬季长跑时间内能够完成总长180公里的目标。 二、活动主题 阳光体育与祖国同行 三、参加对象 全校师生 四、活动时间 20xx年10月26日----20xx年4月30日 五、活动组织 (一)编制 以参观红色根据地为载体，按我军编制方法，拟编全校师生为一团，校长亲任团长，分管领导任副团长，下设三营二十四连，年级分管领导和年级组长任正副营长，教室领导任连长，任课教师落实到各班担任指导员，按目标向红色根据地行进。跑步等群众活动以连为单位进行。 (二)路线 采用虚拟路线即假设沿着红军长征路线前进，最终目的地为北京。行进路线为杭州----四明山----井冈山------延安-----北京。各班在行进过程中进行比较、追赶，达成参观红色根据地的、会聚北京庆华诞的目的。 (三)行程
注重群众活动与个体运动相结合、长跑健身和爱国教育相结合、校园和家庭社会相结合，各年级、各班建立网站，并按周在网站上公布行进里程。利用体育大课间时间群众组织学生进行跑步。采取目标分段统计、逐渐加量的方法，争取在最短的时间内到达每一天1500米一次完成的目标。对体制较弱的学生另外安排场地进行适当运动，以到达强身健体的目的。 1、团级活动：在校园300米田径场内，一营在第一、二跑道上按照1―8连的顺序进行慢跑;二营在跑道内侧草地上按照1―8连的顺序进行慢跑;三营在跑道第五、第六道上按照1-6连的顺序进行跑步。每一天跑步的总长前2周控制在900―1000米左右，之后逐步增加到1500―1800米左右。 2、连级活动：由各连连长负责制定计划组织实施，但务必满足学生长跑总量每一天1500米左右。 3、个人活动：在节假日期间，要求学生在父母的陪同下进行长跑活动，具体由学生父母与学生共同商讨实施。 群众活动时，由校园统一安排在校园300米田径场上进行，在校由教室或学生自行安排锻炼的地点为校园，节假日学生在父母陪同下锻炼地点由校园提推荐父母自行安排。 (四)特殊人群的安排 身体患有心脏、肾脏等疾病的学生，不要求他们参与跑步，但要求他们分段慢走，每一天完成1000米的量。 (五)统计 各教室由体育委员统计学生跑步行程，一周一次累计。 (六)跑步过程中的注意事项 1、遵守纪律，讲究秩序，不冲撞，不拥挤; 2、在跑步过程中，思想集中，尽量不说话，尽量用鼻腔呼吸，无法坚持的同学能够到操场边休息; 3、如果鞋带散了，要先走出队列，再做整理。 冬季长跑活动方案范本 为大力推进阳光体育活动，进一步提高学生身体素质，锻炼学生意志品质，根据《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求和学院通知精神，我系将开展“阳光体育绿色公益跑”为主题的冬季体育活动。具体活动方案如下：
口埠初中阳光体育冬季长跑活动方案 口埠初中 2012年11月30日
口埠初中阳光体育冬季长跑活动活动方案 一、指导思想： 以深入贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央要求全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室下发的《关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》文件精神，继续开展第六届全国亿万学生“热爱祖国从体育锻炼开始”阳光体育冬季长跑活动，以宣传实施《全民健身条例》为契机，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，通过开展冬季长跑活动，培养中学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化。 二、工作目标： 通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 三、活动主题 “热爱祖国从体育锻炼开始” 四、 1）举行“热爱祖国从体育锻炼开始”第六届冬季长跑运动启动仪式
2）王兰富校长作主题宣传动员讲话，并提出长跑活动要求和注意事项 3）学生代表宣誓 4）体育教师董三文安排各年级跑步路线和各班起跑顺序 5）全体学生首次跑步 2、每天长跑距离为1500米。 长跑活动以班级为单位组织，每天长跑参考距离基数为1500米。活动期间总长跑距离目标为：190公里（从台湾基隆市到钓鱼岛的大约距离） 3、班级在班主任的带领下进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计好全班每位学生的长跑公里数和班级人数，并填写好各班一周长跑统计表，放学前上交体育组。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。此记录将成为评选学校长跑优胜班级的依据之一。 4、活动结束时学校体育组组织一次各年级段3000米的长跑比赛。 5、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。