刘海荣老师是河南省范县人，中国气功科学研究会科普委员会委员，高级气功师。中国医学气功学会名誉理事。也是她所在县原体委干部。
刘海荣老师自幼习武，1988年第一次出现辟谷现象，此后不断辟谷，功力功能迅速升华，1992年08月信息激发辟谷，首次公开试验成功，成为辟谷养生功创编人。她的功法得到当地党政领导和上级气功组织的重视，并随即在全国推广普及。现在已经有数十万人，通过信息激发而实现了辟谷。
刘海荣和她的信息辟谷
刘海荣信息辟谷二十万以上受益者的实践（请注意：是二十万众的实践）向现代科学提出了三个待解之谜：
１、信息辟谷即在特异状态下主要通过语言激发他人辟谷功能的机理是什么？此“特异状态”是什么状态？如何产生和进入此状态？此“特异状态”下的“语言”具有何种特异能量？为何能使他人进入辟谷状态？
２、为什么辟谷能把包括疑难杂症在内的许多病如高血压、心脏病、脑动脉血管硬化、气管炎、偏瘫、糖尿病、乙肝、鼻炎、痔疮、乳腺癌、肥胖病、哮喘、胆结石、便秘等等治好？此种疗效巨大的无药疗法的机理是什么？
３、机体的能量代谢遵循能量守恒定律。在刘海荣激发的辟谷者中还有不少属超长期辟谷（辟谷 35 天以上）的，其中尚有辟谷 100 天以上的，为什么这些人 35 天乃至 100 天以上不进食或者仅进微量食物（如上文提到的王金亭），封闭了或者几乎封闭了人体从食物取得所需能量的通道，从未倒下，反而精神好，干活有劲？在此期间维持人体活动所需的能量来自何方？
科学讲究重复性。以上三条均具有一定的重复性，尤其是信息辟谷使 20 万众辟谷、 20 万众辟谷治好了自身不同的病，此重复性相当可观。这里讲的重复性还仅仅涉及刘海荣一位气功师，而且具有信息辟谷功能的气功师除刘海荣外还大有人在，他们激发了众多辟谷者，同样这些辟谷者通过辟谷治好了病。
刘海荣老师——重大事件
1． 1986年春节后，她在特意状态下靠几句话就使一位从未谋面的全身骨节变形、肌肉萎缩、高烧不退、生命垂危的严重类风湿患者的生命获得了转机，仅经她4次治疗，此人病情好了，重新获得了劳动能力。由此刘海荣老师开始了由气功习练者向气功师的转变，开始了用外气为他人调病治病。
2． 1989年01月，刘海荣老师在给一位患者调理病时，竟使此人出现辟谷功能。一连辟谷46天，每天只喝一次到两次白开水，有时加一点糖，每日饮水量不超过300克。在46天中只吃过20几个瓜子和四分之一个苹果，最后六天连水都不喝了。辟谷期间，全身轻松，精力特别充沛，一天真正睡眠不超过3-4小时，从不感觉疲倦。气管炎完全消失，视力和听力、嗅觉也大大提高，摘下了300度的老花镜。还能闻到常人闻不到的气味。扁桃体炎彻底根治。
3． 2000年01月，在范县举办了“信息辟谷传功师培训班”，刘海荣老师培训出第一批20名象她本人一样具有激发他人进入辟谷状态功能的人。
为宏扬中国医学气功学会07年9、10、11、12月，在北京，广东等地举办了多次由刘海荣主讲的辟谷培训班，取得了良好的效果，让许多身体有肥胖、高血压、低血压、高血糖、高血脂脑血管等疾病有明显的疗效。为了让更多的有着此类疾病的病人解除烦恼，学会将在今年的12月份继续举办辟谷培训班。由刘海荣老师担任主讲。
《辟谷养生》给了我第二次生命
我叫杨俊良，男，62岁，是河南省三门峡市第三中学的退休教师。
1980年时，我头晕眼花，眼敛红肿，晚上睡不好觉，在床上辗转翻侧倒天亮。后经医院检查，患的是高血压、神经衰弱、颈椎有四节增生，只好住院治疗。前后共住院三次，疗效甚微，病情经常发作。十几年来，我受尽了疾病的折磨和痛苦。1993年秋季，又出现了排尿不畅的现象，经陕县人民医院检查，诊断为前列腺肥大。当即住院做手术治疗。但手术非常不成功，又作一次手术也不行，全靠导尿管排尿。这样尿在腹部横溢，使睾丸受染，两只睾丸变硬变大，医生没有办法，住了两个多月，到了腊月二十五，催促我办了出院手续。刚过春节，我受不了病魔和手术留下后遗症之苦，又住进了市人民医院。当时身下一阵阵撕裂的剧痛，血压上升200多，面部苍白，生命垂危，全家人焦急万分。医院临时组织医生，利用假日休息，加班给我做了切除睾丸的手术。事过两天，病情转化：头部突然发热，全身大汉淋漓，内衣湿透，每隔一小时左右，就要出现一次。医生分析诊断为内分泌失控。化验检查：“”号四个，血糖12．5mmcl/L。同时，伴有坐骨神经麻酥难忍，坐卧不宁；尿尿时，咬紧牙关，疼得头上大汗珠不住地往下低；尿失禁也发生了，尿不断的往外渗，晚上睡觉，两腿中间夹上毛巾，尿湿透了再换，白天裤裆也要有毛巾，有时连内裤也湿透了，白天也必须换，不能走远路。给工作和生活带来了痛苦，住两次医院四次手术共用医疗费15000元，自己花钱也在5000元以上。到了八月初，全家人及亲朋不忍心看到我痛苦的面容和走路难受的姿态，又自费到北京各大医院检查求治，也不见好转。十几年来，疾病折磨的我死去活来，全家人都为我操碎了心。
正在无计可施之际，1998年5月18日，三门峡市人们盼来了《辟谷养生史》创始人刘海荣老师来峡市讲学、治病、办班。我听了刘老师的辟谷养生功报告的当天中午就辟了谷。第二天参加学习班，刘老师在学习班上又为我们发强信息、高能量、大密度的信息。第三天中午，从学习班回到家，排尿时，从尿道里排出2×2毫米的两个红白相间的肉瘤。叫老伴和亲人来看后，都惊呆了。劝我不要再辟谷了，快去医院化验检查……。此时，我想起了刘老师的谆谆教导：“……身体只要有精神、有力量，辟谷是成功的……。”下午将情况汇报给王老师。王老师高兴地对我说：“这是排出的病灶，是好现象，你不吃不喝，是高层次的辟谷，应该坚持下去。”受到了王老师的鼓舞，排除了杂念，坚定了辟谷的信心。这次我连续12天不吃不喝，身体状况一天一个样的好转。在辟谷期间不但坚持正常工作、而且感到精力更加充沛。
刘老师离开三门峡后，我坚持练功，听辟谷信息带。现在我已经掌握了辟谷术。经过了多次
的辟谷，我的尿失禁彻底好了，白天和晚上都正常了，脑神经衰弱好了，睡的香甜，也不打呼噜了，睡眠质量很高，第二天精神特别好；多次测量血压，低压80左右，高压130左右，体重由155斤减少到135斤，坐骨神经痛没有了；头上两个鬓角也长出了黑发；糖尿病也好转了。辟谷前的1998年5月15日，空腹化验血糖9．89mmcl/L辟谷三个月后的8月15日检查下降到7．2mmcl/L,血脂化验也正常了。我的病全好了，现在成为一个完全健康的人，同志们见到我，都为我的健康而高兴。
辟谷养生，这是无价之宝，她给人们解除了病痛之苦，带来了无限的幸福，刘老师为人类做出这么大的贡献，我们将永远铭记她光辉的名字——刘海荣老师是我们的大恩人。
地址：河南省三门峡第三中学邮编：472000
辟谷之术见奇效多种疾病一扫光
我叫高荣，女60岁，原河南省开封市结核病防治所门诊部主任，1993年12月退休。接受辟谷养生功之前，我身患十余种疾病。折磨的我死去活来，痛不欲生。1964年患肾盂肾炎，72年患高血压，83年患冠心病，84年患糖尿病，更为不幸的是92年又突然患了脑血栓，右侧半身不遂。另外还患有肩周炎，关节炎、骨质增生及糖尿病引起的白内障等等。高血压高至240-250/120-140，且不稳定。冠心病经常出现心绞痛，心电图指出：心脏严重供血不足，左心室肥厚，室性心律失常等症。糖尿病血糖最高到14．8，尿糖（）4个，脑血栓后遗症右侧手足麻木，走路不便，上坡更为困难，嘴歪流口水等等。几十年来常年吃药，并多次住院都未能治愈。给国家及单位增加了负担，个人苦恼，家人烦恼。病症反复出现，整天头痛，头晕，全身关节疼痛，四肢无力。我在生活中没有笑声和欢乐，没有舒心的日子，成年累月在疾病的痛苦中呻吟！在病床上忧愁，在死亡线上挣扎。我本是个性格开朗，工作要强热爱事业的人。可是无情的病魔夺走了我的工作权利，生活的勇气，使我长期陷入悲痛和绝望之中。
1995年3月初的一天，我支撑身子上街买菜突然晕倒不省人事，被熟人救起找出租车送我回家。这时一家人痛哭，焦急万分！正准备再次住院的时候，听说刘海荣老师来汴举办辟谷养生学习班。我抱着试试看的态度报名参加了3月16日的学习班。说来真神，从听报告那天起我就辟谷了。不吃不饿，而精神焕发轻松舒服。更为神奇的是我身上几十年久治不愈的多种疾病在短短十几天之中不翼而飞，不药而愈了。使我久病的身子恢复了健康。血压降到130-150/80-90且很稳定。抽血化验血糖降到6．1，胆固醇、甘油三脂均转为正常指标。尿糖由4个（）号转为阴性。全身病态现象完全消失了。脑血栓后遗症嘴歪，流口水，手足僵硬不遂等现象变得语言流利，活动自如。我象脱胎换骨似的换了一个人。近两年来一直很稳定。体重下降了15公斤，体型也较前匀称了，真是身轻体健。
刘老师的辟谷养生使我获得新生，是刘老师功法的感召。我和我全家万分感谢刘老师的救命再生之恩。今后我要好好练功，决心做一个弘扬辟谷养生的义务宣传员。为让更多的病患者和我一样早日恢复健康尽我微薄之力。
六期学习班小结
我叫王孚琳，女，现年58岁，河南省平顶山新型耐火材料公司医师。
我是刘老师在平顶山的老学员了，老师办的6期学习班我都参加了。我身患糖尿病、高血压、脑血管硬化、心脏病、关节炎、和双侧乳腺切除等多种疾病。我的病不但多，而且严重。在6期学习班中，我每次都辟谷了。这一次是从第5期辟谷（8月5号）现在已经12天了。每次在功效疗效上都收到很好的效果。至今全身多种严重疾病完全消失和基本消失，如糖尿病，血糖尿糖正常。高血压由原来的180/110降至120/80，非常稳定。心脏无任何不适感，心电图基本正常，头脑清新，关节活动自如。身为医生，过去吃药是一次一大把，现在一片也不吃啦，我不但治好了多种严重疾病，而且功力大增，能看到气的颜色。很多人见了我都说，你变了，年轻了，漂亮了。从多种严重疾病中解救出来的我，心情无比激动。每当想到老师的大恩大德。热泪就夺眶而出。今后，我将以自己的实际行动弘扬辟谷养生，使更多的人，接触疾病痛苦，走向健康幸福，从而报答老师的大恩大德。邮编：467000 电话：2937297
我愿辟谷养生
我叫李书窈，家在中原油田职工中心医院内。
我爱人是中医骨伤推拿专家。我长期患有气管炎、肺气肿、泌尿系统感染，牙周炎也经常发作，多年来一直依靠药物。听人介绍，气功师刘海荣老师传授的辟谷养生功能治疗不少疾病，就在1996年8月初参加了濮阳市组织的辟谷养生班，听刘老师讲课的第二天，诸病均有好转，停止服一切药物，共辟谷8天，上述病症奇迹般的痊愈了。而后我又坚持练采灵法，并将这一喜讯电告在天津的及在河北坝州市的两个妹妹。三妹患有冠心病，神经衰弱，血脂高，血流变有四项不正常。四妹患有类风湿性关节炎。另外，我们全家对我的病痊愈也很高兴，连我爱人这位医学专家也无比的相信和佩服。此后我又多方联系和打听再办班的时间地点。就在1996年9月20日在濮阳老城在一次开办时，我请来了我的两个妹妹、我爱人和三个孩子共七人参加了学习班，现已都辟谷四天，均反应良好。天津来的三妹神经衰弱，冠心病已不再吃药，坝州市来的我四妹也不吃治类风湿的药了，我爱人冠心病也大有好转，并在辟谷期间能坚持为患者治疗，女儿的皮肤病及儿媳的腰痛病也痊愈了，可以肯定的说随着辟谷时间的继续，和今后运用辟谷这件不价之宝，我们全家将彻底战胜疾病走向健康，今后我们要好好练功，不断提高功力，最后，我们全家向刘海荣老师表示深切的谢意。
家庭住址：濮阳市中原油田职工中心医院内干部平房，16幢2号。
受益者的实话谈
我是河南省平顶山矿务局职业中专校长孙海连。五十年来，从我记事，我一直把气功与街上卖老鼠药的，卖膏药的为了吸引来人而耍的玩意视为一类。对气功师高居主席台能给全场千
余人发功疗病更不想入耳，特别是千里，万里甚至相隔太平洋都能医病的谈话，更使我对气功偏见加深。所以我从没练过任何气功，更没参加过任何气功学习班。
1995年6月19日，当我已在用周林频谱仪之颈椎增生病时，一位老师拉着我进了刘海荣老师在平顶山市举办的第二期辟谷班，碍于同志的好意，我无可奈何地学习班最后角落的座位上，因心不在焉，老师讲的什么，我没听进去，别人闭目接信息，我在看老师究竟玩什么招，弄什么鬼，当别人摇摇晃晃，我看着非常可笑。就这样我仍以他们是骗人的把戏而离开学习班。晚上虽无空腹感，但仍是喝了一碗粥。第二天晚上，那好心的同志又拉我去学习班，因坐才第一排，不好意思不认真听、认真学，所以老老实实地当了二个半小时的学生。谁知第二天，辟谷就成功了。一辟谷就是42天，42天中粒米无进口，每天只吃很少量的水果。早晨坚持做采灵法一个小时。辟谷42天正值学校复习考试，学生毕业安排工作等最忙时期，我每天早起点离家，晚七点回家，每天有时工作10个小时以上没有头晕现象和乏力的感觉。反而因体重减轻觉得走起路来轻松有致。为了证实辟谷的神力，我在平顶山水库疗养院开会期间有意下水游泳两次，每次均在两个半小时，同游者中间有吃油条、点心、喝饮料，而我连口水都没喝，并无困倦无力的感觉。这时我深信辟谷不吃不喝不饿，精神焕发的实质。42天我到医院作了血糖化验，作了心电图。结果出来后血糖值由原来的7．8降到了3．8，心脏供血不足现象消除。原来因颈椎增生压迫胳膊神经造成胳膊疼痛不能入睡，不能抬。而42天后活动自如，疼痛消失。体重由130斤降至112斤，消瘦了18斤。由于疗效好能健身，我校先后有10名老师参建辟谷学习班，他们最少辟谷五天最长辟谷15天。一个因高血压，每日服药来维持血压的老师辟谷9天，现在已一个月了，他没再吃药而血压一直稳定在85-120之间。事实就是事实，我小侄孙凯从漯河专程来平顶山参加辟谷学习班。听后就辟谷，现在已9天，他体重减了8斤，他决心把220斤的体重减到160斤。
通过辟谷在功力方面。其实我并不懂什么功力不功力，当我在做采灵法大约有10天时间，突然眼前出现紫光一圈圈的由小到大直到消失而出现。我因第一次学习班只参加了两场，所以听的一知半解，当我告诉别人时，别人说这是好现象。在我参加第二次学习班上在老师的激发下，我看到了一个红彤彤三圆球，非常稳定的出现在眼前并有紫光和金光相衬。以后每次做采灵法皆有此现象，当我第三次参加学习班在老师的激发下，我看到头顶白光相照，以后每次做采灵法都有此现象。
总之，我认为辟谷术学习班老师讲“顺其自然”是辩证的，她实事求是，不求虚效果，有百家争鸣，百花齐放的气魄。我愿意把辟谷术练下去，并每月辟谷一次，每次坚持七天,以求健身延年
辟谷疗法食谱 相信很多人都不知道辟谷疗法食谱是怎么样实现减肥的吧，主要是因为这种减肥方法是采用中医药跟控制饮食的方法进行减肥的，对于想要减肥的女性朋友，可以尝试一下辟谷疗法食谱。想要健康的减肥，最好是养成良好的生活习惯，尽量的保持饮食清淡，不要出现过油过盐的情况。 谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食。 辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防和调理疾病形成完美的统一，更符合医学康复发展地客观规律。 辟谷减肥的科学性，不是简单讲辟谷减肥的方法，而是把传统文化中的精髓与现代科学的健身原理，心理学原理有效的结合起来。 辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵。现代科学、医学越发展，越能揭示证明它的科学理论性与实用价值。所以辟谷减肥的科学性的基本途径是：现代科学与优秀传统文化精华相结合，即用现代科学的最新观点和传统养生的经典理论来指导辟谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境与社会环境的辟谷减
肥新理论和技术。 辟谷疗法的应用 辟谷前的准备 1心理准备 正确认识辟谷疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。 2饮食习惯准备 (1)逐渐节食：辟谷前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。 (2)戒烟酒。 (3)喝矿泉水，水中不宜加糖和盐。 辟谷期 1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上) 2、辟谷期可正常上班，但不宜过度劳累。 3、辟谷期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。 4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。 5、禁房事。 6、因故中途停止辟谷，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，
辟谷减肥的具体方法 导语:辟谷即不食五谷杂粮～是通过吸收自然精华之气～而进行减肥～排毒～养生的系统养生方法。那么使用这个进行减肥的具体做法是怎样的呢?下面是小编整理编辑的相关信息～欢迎阅读! 稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)～加入适量蔬菜～做成稀粥～1碗/餐～3餐/日～1个月/疗程～3疗程/年。稀粥辟谷既可少食养身～又可延年益寿～长期服用也不会造成营养不良～是种很好的不完全断食辟谷疗法。 辟谷的益处～辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质～除了可净化身体～辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。 1、戒烟:一般辟谷四、五就可以见效。 2、酒精中毒:辟谷一个星期可能见效。 3、高血压:经过一到两个星期的辟谷～血压会自然下降。 4、糖尿病:辟谷疗程需十天、重复两到三次。 5、胃溃疡:轻度需辟谷七天～重度溃疡需八九天。 6、胃酸过多、胃下垂:辟谷两个星期会有所好转～但 1 / 3 要注意辟谷之后的饮食。 7、痢疾或便秘:辟谷不超过十天就会好转。 辟谷新方法: 1、瑜伽辟谷:是一种自我调节的康复疗法～每周断食一天。瑜伽辟谷强度不大～但对身体的排毒作用效果显著。
2、辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成～贴在人体特殊穴位上～每日一次～一个疗程15天后便可减肥4-5公斤不等～目前国内许多辟谷养生会所都提供“辟谷贴”疗程。 3、辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成～不同于普通茶叶～也不同于中草药品～但却可以收到饮茶与养生保健的双重效应～对人体疾病有预防、保健、辅助治疗的作用。 【拓展】关于饮食的三大误区: 1、蛋白质摄取越多越有益健康:鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因～高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高～胆固醇在米、面、蔬菜中的含量几乎为零～而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。 2、肉食者健康强壮～素食者瘦小体弱:肉类经过消化剩下的残渣～会在人体内产生许多毒素～增加肝脏与肾脏的负担。因此素食者所需睡眼较少～且富有耐力～不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重～容易疲劳～饱食后多者有昏沉感～ 2 / 3 需要较多的睡眠。 3、一日三餐一定要吃饱吃好:佛家的戒律中有“过午不食”这一条～即过了中午之后～不再吃东西。少吃和限食有许多好处～主动积极地控制饮食是健康长寿的关键。 专家提示: 根据个人健康状况～心理状况的不同～第一次辟谷的时间不宜过长～以安全为主。 不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间～要循序渐进～不刻意追求时间的长短。一般情况下辟谷应多于3天～普通人都可以坚持7天或7天以上。
七天辟谷减肥正确方法介绍 "辟谷”即不食五谷杂粮，然后通过服气和药食的方法，在一定时间内减少正常饮食，实现调节生理机能等方法。下面为大家整理了七天辟谷减肥正确方法，希望大家喜欢。 很多人被市面上的一些虚假辟谷忽悠，认为饿上几天就是辟谷，其实大错，如果没有一定方法，单纯挨饿，你的胃铁定出问题，而且电解质紊乱和脂肪分解的酸中毒，会让你浑身无力。至于吃水果的那种就更不是辟谷了。 第一、服气入门方法：平卧，深呼吸，然后均匀呼出，快呼近时候停止，打开舌腭部，让剩下的气进入口腔，这时口腔会出现鼓气动作，不要紧。然后把口腔里面的气，咽下，刚开始时，是很难进入胃中，多练习就可以。平时感觉肚子饿时可以采用此法，我长期饮食不规律，就靠此法，胃一直没问题。 第二：药食：推荐红枣三粒、茯苓若干小块、枸杞十来粒。其中茯苓可以利尿、枸杞保肝，如果身体有阴虚症状可以服食若干粒麦冬，这部分是古代传承的方法。我个人根据现代营养学做了一些补充，建议辟谷群体每天服用一粒善存之类维生素矿物质含片，用来补充维生素。 第三：实施方法：初期可以采取5+5+5的方式，即开头5天为逐渐断食，比如第一天减少饭量，第二天三碗稀饭，第三天两碗稀饭，
第四天一碗稀饭，第五天一杯豆浆，然后从第六天开始进入完整的辟谷期，第十一天开始从豆浆开始，逐渐用五天时间恢复饮食。当然这个你可以改成333或者777之类。 不过，从生理学角度分析，辟谷的时间不应该少于五天，因为3-5天是一个分水岭，这几天体内宿便等都没有排完，人体还没有到调用全部潜在生理资源的程度。 整个辟谷期间保持服气，感觉到饥饿就服气。药食可以吃前面推荐的。辟谷期间，建议大家不要做高危或强体力动作。 辟谷期间饮水正常，建议在1.5-2.5升左右。 另外辟谷期间不要有性生活甚至自慰、以及大喜大悲等情绪变化，女性辟谷要避开月经期。 对于辟谷不适合的群体包括严重营养不良、精神疾病、正在治疗中的急性病、严重心脏病、肝病、肾脏病患者等。辟谷推荐的群体：三高人群。 辟谷减肥的生理变化在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。 辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反应。 在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血
配合点穴辟谷的辅助方法 1、七星聚能罡步 此罡步为专门配合点穴辟谷之用,可以快速建立能量场,聚集宇宙高能为我所用,显著增加点穴辟谷的效果,不辟谷时也可以练习,能起到强身健体、开发人体潜能的作用。此罡步操作简单方便、易学易用,因涉及技术机密,此处略去,仅在点穴辟谷当面操作时教习。 2、采能观想法 此套方法原为服气辟谷的核心操作技术之一,现将其中可以辅助采能的部分摘出,以帮助增强点穴辟谷的效果。此方法并非必须练习,不练习对点穴辟谷效果无任何不良影响,仅供有进一步需求和练习条件的人参考。因涉及技术机密,此处略去,仅在点穴辟谷当面操作时教习。 3、叩齿吞津法 ,1,叩齿,早晨醒来后,先不说话,心静什凝,全身放松,口唇微闭,心神合一,闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限,一般36次为佳。力度可根据牙齿健康程度量力而行。 ,2,吞津,叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上 后下,先内后外,搅动36次,当感觉有津液,唾液,产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含 漱,鼓漱,数次,最后分三次徐徐咽下,咽津,。 3,连续重复,1,和,2,做1-10次。 , 4、静坐方法 ,1,道家提倡自然,怎样觉得自然放松就怎样坐。垂腿坐、散盘均可,保持脊柱 正直、放松,身体舒适。
,2,要静,心静。放下生活里的功名利禄、欲望、琐事。万缘放下。 ,3,无须意守、观想,不要强求入静,一切自然。可以尝试从头到脚逐个部位依次放松,配合庄子听息法,网上可搜索到,或念佛号或什么都不想皆可。 时间,15分钟——1个小时。 5、古传八段锦 在初次点穴辟谷时,如是当面操作,心源文化会集中安排教学古传八段锦,具体情况以当期活动安排为准。
什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只答对了一半。 其实，“辟谷”是一种避开谷物摄取，以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的高级生活方式。 “辟谷”看似神秘，是因为我们习惯并依赖于食物摄取营养的生活方式与 生存方式，而我们现代科学没有深入研究摄取营养的实质是获得能量，自然界 生物只不过是摄取天地能量的有效载体，我们摄取食物营养的实质是获取食物 之中的微量元素及能量而已。 同时我们忽略了食物营养中也负载着生物本身所特有的相关属性，现在绝 大多数食物对人体而言或多或少含有相关潜在危害成分，包括我们人工培育变异、加工不当，以及环境污染、生态变异、摄入过剩、营养失衡等等人为因素 和环境因素，不一而足。 当今时代，食品安全、粮食危机及其造成的种种后果，已经严重威胁着人 类自身的身心健康与生存繁衍，并已经受到越来越多有识之士的广泛关注。从 这个意义上讲，“辟谷”可以有效的排解食物对人体健康的潜在侵害。 不仅如此，“辟谷”尚有许多鲜为人知的深刻内涵，辟谷既是我们主动突破习惯性的生存方式、走进健康生活模式的有益尝试，又是我们协调心身、防治 疾患、开启心智、激发潜能的健康之行，也是我们自利利他、和谐人际、节约 资源、优化生态的功德之举。 人有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、鼻涕、皮脂、汗液、血液、淋巴、毛发、指甲和表皮剥落排出多余和有毒 的物质。人体可比作是一台排除废物的机器，这些废物大多源于人摄入的食物。 人体这台机器的运转对自身的清洁系统极具依赖性。如果身体彻底清洁了，身体就能正常运转。但如果身体不能转换和清除被塞入体内的大量物质，它们 就会淤积下来，形成如肝糖、皮下或肌肉组织间的脂肪、骨头中的重金属化合 物等。
一定要知道辟谷的正确方法不要盲目辟谷 辟谷一定要知道辟谷的正确方法，不可盲目辟谷。 饮食控制： 辟谷的正确方法（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。 辟谷的正确方法（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。 辟谷的正确方法（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。 辟谷的正确方法（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。 辟谷从程度上可分为以下几种类型： （1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。 （2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。 （3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。 （4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
道教医学辟谷养生方法 在现代养生大潮中，各种养生方术蜂拥而至。道教医学辟谷养生术因其实践操作性较强，日益受到现代养生者的关注。但受历史局限性影响，其又具有精华与糟粕同在、科学与神秘并存的双重性质。研究者应以科学理性的精神加以批判分析，扬弃糟粕，对某些不合理的认识给予批判，以澄清误区还原真相。同时，挖掘其科学内涵与现代应用价值，为现代养生学、治疗学提供借鉴指导。 辟谷是历代高道大医经常采用的一种修炼养生之术，又称“断谷”、“绝粒”、“休粮”、“却谷”等，即不食五谷杂粮。意指避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，实际上是改善饮食结构的一种方法。葛洪在《抱朴子内篇?杂应》问辟谷“凡有几法，何者最善与？”、“其服术及饵黄精，又禹余粮丸其服诸石药，一服守中十年五年者及吞气服符饮神水辈，但为不饥耳”[1]226。据此分析，早期辟谷术可分为4大类，即服饵辟谷、服气辟谷、服石辟谷、服水辟谷。孙思邈在《千金方》中有类似记载，历代文献中常出现的辟谷术亦可照此类分。服饵辟谷，即服药辟谷，是一种服食有益于身体的药物以代替五谷杂粮的养生之法。服饵辟谷方种类繁多，使用到的药物一般营养价值较高，消化时间长，能够起到“不饥”的效果，并且经常服用亦有健身益气之功效。马王堆3号汉墓
出土的帛书《却谷食气》，最早提到了服饵辟谷的药物为石韦。常出现在服饵辟谷方中的药物有：豆、麻、茯苓、松脂、黄精、禹余粮、白术、白芷、天门冬、人参、柏叶、松子等。常配制成膏、丸、散、丹等便于储存、携带的剂型，以代替日常的饮食，效果颇佳。如葛洪云：“令人多气力，堪负担远行，身轻不极”[1]228。孙思邈论述服饵辟谷时，强调其医疗作用，如服天门冬辟谷方：“久服令人长生，气力百倍。治虚劳绝伤，年老衰损羸瘦，偏枯不随，风湿不仁。冷痹心腹积聚。恶疮痈疽肿癞疾。重者周身脓坏，鼻柱败烂”[2]。并进一步指出，坚持服用此方，无病不治，心腹固疾皆去。服气辟谷，即以服气之法与辟谷术相配合，通过呼吸吐纳锻炼达到辟谷养生之目的。服气辟谷历来被视为辟谷方术中最难修炼者，通常情况下服药、辟谷、服气三者相配合而用，并非提倡只凭借呼吸而不食用任何药物和食物，在诸多辟谷术中服气作为辟谷的一种辅助手段而起到养生保健的作用。服石辟谷，即服用一些矿物质药物，达到辟谷养生的目的。据葛洪记载，辟谷术：“近有一百许法，或服中石药数十丸，便辟四五十日不饥，练松柏之术，亦可守中，但不及大药，久不过十年以还乃吞石子大如雀卵十二枚，足辟百日，辄更服散，气力颜色如故也。欲还食谷者，当服葵子汤下石子，乃可食耳”[1]226。葛洪在此描述的就是服石辟谷。孙思邈《千金翼方》详细记载了服石辟谷的药方。以服食云母为例，其具体
认识与信心：我们在充分认识了辟谷的意义及可行性的基础上，明白了辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定有必要实践一下辟谷吧！相信自己的心，建立起自然真实的信心，你本来就可以！ 辟谷时间：宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。 物质准备：进入辟谷期，所需的，就是饮用水，以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，也可准备少量的水果。 学会辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正确方法，并以此可激发自身的潜能，培养健康的生活方式。而这里介绍的是祖国传统文化传承的最为经典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。 辟谷秘要： 辟谷可以以1天、3天、6天、9天乃至于49天，甚至更多的可以长达几年，为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容： 1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍： 唵什嚩呢吽依本尼羅 angshiwanihongbi ben nilou 2.两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。 3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。 4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。 5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。 6.双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。 这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍： 謨多嚩弥地蘭地日嚩摩若钵 mo duo wa mi di lan di ruiwamoruobo 什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦 shi nisuo luna lou ong hong duo pojie 钵駄羅捺野 bofulounei ye
断食清肠排毒方法怎么做 断食清肠排毒方法 断食前： 首先要坚定信心，觉得自己能战胜暂时饥饿和可能出现的不适。 其次，在正式断食前的3-5天，要有一个逐渐节食的过程：少吃米饭、面条等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽烟、喝酒的习惯，在断食前一周也要忌口。减少对肠胃的刺激。 断食中： 首先，为了保证人体的营养，断食不能太过频繁，而是要长期坚持。每2个月挑2天进行断食，其间每天饮6-8杯的果蔬汁和酸奶，补充人体所需的蛋白质和维生素。 适于榨汁的水果和蔬菜有：苹果、胡萝卜、黄瓜、西芹、包菜、哈密瓜等，它们可以改善肠道环境，帮助排毒。 同时也要注意，西红柿、柿子、香蕉、橘子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝和山楂在断食期间不要吃，它们会加重消化系统的负担。 其次，断食一定要避开女性生理周期。因为此时体内铁元素大量流失，如不及时补充营养会对身体造成极大的损害。 第三，断食期间要适当调低洗澡的水温，因为断食中皮肤血管容易收缩，热水澡会使血管膨胀，引起头晕的现象。 断食后：
这就涉及如何复食的问题了。断食后我们肠胃容积缩小，如果刚复食就塞进一大堆食物，会使肠胃负荷过重，影响健康。所以在复食的第一天清晨，喝一杯柠檬汁(大约500毫升的水加半个柠檬)，柠檬是碱性食物，可以巩固排毒的成果。 此外，复食的第一天最好以米汤、素菜为主食，且避开重油、重盐和辛辣的调料。第二、第三天则可将主食换成清粥，到第四天可以吃适量的米饭，第五天才能进行正常饮食，素食六成，荤食四成。 排毒减肥食谱 1、黑木耳豆腐汤： 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。 制法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。 功效：此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。 2、海带炖鸭： 原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。 制法：将鸭肉剁成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸，撇去汤面上的浮末，调入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖至烂熟，再调入精盐即成，可随意食用。 功效：此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
三日断食排毒正确方法 3日断食排毒的方法是比较好的一种美容养颜减肥排毒的方法，根据英国的bbc的采访报道，采用轻断食的方法对于身体的健康是非常有好处的，有助于把身体的一些毒素排出，有助于很好的保健身体的作用，在防癌抗癌方面效果也是比较不错的，3日断食排毒的方法有蔬菜汁断食法，酸奶减肥法等等。 三日断食排毒正确方法 1、蔬菜汁断食法蔬菜汁断食法是指在一天半的时间里用亲手做的蔬菜汁来代替日常饮食。蔬菜汁里不仅有能够支持新陈代谢的物质以外，还含有促进脂肪燃烧必要的维生素，矿物质等丰富的营养素，使健康的效果更加明显。适合人群：喜欢暴食的mm、喜欢吃蔬菜的mm、容易浮肿的mm、常常便秘的mm。 2、酸奶减肥法 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉，可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm。酸奶的制作1.先准备低脂鲜奶和市售固态优酪乳。2.将牛奶隔水加热再煮沸，先在一旁放凉。3.再用汤匙把固态优酪乳搅碎。 4.待牛奶温度降至约40度，就将固态优酪乳倒入混合。 5.材料备妥后，电饭锅内先加点水热过一次后关掉。 6.将前述混合物放入电饭锅中保温，放置时间约8-12小时。 7.等到混合物呈现固体状
时就算大功告成了。8.制成品请先冷藏起来以保新鲜度。9.酸度可依个人喜好做调整（请记住优格放于电饭锅内时间越长会越酸）。 3、生姜红茶断食法 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法，排泄功能会因此加强哦。 而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。
断食排毒的具体方法 1、基础断食排毒 有三种食物呢，基本上在大多数人吃了都有好的反应的。这三种就是胡萝卜、西芹、黄瓜，把这三种食物榨成汁。每天八杯，一次只喝一小口，一天喝八杯，其他什么食物都不能吃，全部停下。 就喝这八杯，然后配合营养素，蛋白质粉一到两勺，不可以超过两勺，在净食排毒的阶段，过多的蛋白质摄取并没有意义。综合维生素矿物质每天两对，外加维生素B（1.2mg）6颗，维生素C(60mg)6颗钙镁片(216.7mg/108.3mg)6片，维生素E(20mg)6颗，银杏胶囊少量。连续三天到十天，根据身体状况，逐渐适应。最长，冬天可以到七天，夏天可以到十五天。净食前后，切忌暴饮暴食，最好以生蔬菜、水果为主。 可以用于净食的果菜很多，基本上都可以运用，只是味道的影响，及季节性差异。需要调节和搭配。现在推荐几种组合： （一）胡萝卜+西芹+黄瓜，每天八杯，慢饮，其他食物中断。 另外加: 优质蛋白质粉一天两勺 成人多种营养素2对 维生素B（1.2mg）6颗 维生素C(60mg) 9颗 钙镁片(216.7mg/108.3mg)6颗 维E(20mg) 9颗 胡萝卜素(7500单位)4颗 2、血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法 断食国际技术解释 1、使用的是断食疗法；这里禁的是所有固体食物，而不是禁营养，这是整体自然疗法与其他的禁食方法的最大差别 2、避免在寒冷季节和大量体力脑力活动时期进行；
3、一周前开始吃生蔬菜、水果、或者养生茶 4、断食中只喝矿泉水和果菜汁及营养补充品； 5、可以单独或联合饮用牛蒡根、甘草根（连续小于一周）、红三叶草、大黄、山楂、鼠尾草、香菇、人参（高血压禁用）（——解毒、清洁血液），紫锥花（——清洁淋巴腺体），保哥果、乳蓟（——清洁肝脏、分泌系统毒性），银杏叶、蒲公英（——恢复酸碱平衡），茶； 6、结束断食后避免食用白面和硬质、难消化食物；一个月内勿食用热脂肪和油； 断食疗法注意事项 禁食疗法时间：至少每月3天，每年有两次10天以上； 注意： 1、禁止只饮水，以免排毒过快，引起头疼； 2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在阳光森林整体自然疗法教练的监督下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食； 3、每天保证足够休息； 断食程序： 1、禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应；——断食前两天可服用纤维素，要和一大杯水； 2、每天喝8杯果菜汁（每杯250毫升） 3、——勿饮橘子汁、西红柿汁、加糖饮料； ——最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温水中加一个柠檬的汁；——新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡罗卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行； 一种多功能果菜汁配比：胡罗卜3根+甘蓝叶3根+芹菜2根+甜菜2根+萝卜1 个+菠菜2两+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜； ——可增加的配合：苜蓿，牛蒡，黄春菊，乳蓟，红三叶草；可以清洁血液，恢复肝脏活力； 注意：不要单独使用黄春菊，易导致豚草过敏； ——喝2份保哥果汁和紫锥花茶与1份无糖小红莓混合的饮品（可用松果菊代替），每天4次；
初学者如何科学辟谷 什么是辟谷呢？ 许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只说对了一半。 事实上，“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。“辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。 辟谷在现代有很多种方法流传与世间，诸如服气辟谷、药膳辟谷、气功养生辟谷等等，都需要有一定的条件基础。而这里介绍的辟谷，是源于最传统文化的传承，其方法简单易行，其健康价值高效安全。 1.辟谷期间需要应该多喝水，多喝水，可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒，可以每顿只可食三枚红枣，初学辟谷的人也可少量吃些水果。 2.辟谷期间应本清心寡欲之心态，否则前功尽弃！切记！！！ 3.辟谷时间宜为每月农历的十四、十五、十六三天。农历的正月和八月逢传统佳节，辟谷时间为农历十七、十八、十九。农历15前后辟谷，总体来说最有利于人与天地、日月的信息能量相沟通，对身心健康效果最好，也最不容易有饥饿感。 4.辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。 辟谷的具体操作方法 【辟谷操】 辟谷可以以1天、3天、6天、9天乃至于49天，甚至更多的可以长达几年，为什么在辟谷的时间内身体不会饥饿，反而会趋于健康，甚至在调整的过程中，身体极瘦的在辟谷期间可以增肥，身体肥胖的在辟谷期间可以减肥？因为依照正确的辟谷方法，在辟谷的过程当中使身体机能处于自主调整，达到身心的全面平衡。下面介绍此独特的方法内容： 1、静立，双手合十，持颂“辟谷口诀一”三遍： 唵什嚩呢吽依本尼羅 ang shi wa ni hong bi ben ni lou 2.两脚呈11字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。 3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从足底涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。 4.继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍微停顿一下。 5.双臂缓缓内收，手掌微微的往上翘，同时用口呼气，呼气时不加任何意念，也是慢慢的从嘴巴里呼出。 6.双臂内收到前伸与肩同宽位置，掌心继续朝下，双臂缓缓下垂收回。 这里强调的是吸气时意念涌泉穴，慢慢的往里吸，吸到全身饱满为止.此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。注：涌泉穴：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 7、动作结束后，持颂“辟谷口诀二”一遍： 謨多嚩弥地蘭地日嚩摩若钵 mo duo wa mi di lan di rui wa mo ruo bo 什尼娑噜那羅嗡吽多婆迦 shi ni suo lu na lou ong hong duo po jie 钵駄羅捺野 bo fu lou nei ye
辟谷问答集锦 辟谷基本常识问答 一、什么是辟谷？ 答：辟谷，古代又称断食、却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、停厨等，是一种具有几千年历史的健康养生方法，是中华传统养生文化的精华。 二、辟谷的本质是什么？ 答：从表面来看，辟谷就是避除五谷，不食五谷，不吃饭。实际上是，人体进入辟谷状态后，不需要吃饭，不需要通过消化食物来获取营养，而是直接从大自然中获取更纯粹、更精微的能量，来支持身体正常的活动。古人用一句话来解释辟谷现象，就是“气满不思食”。 三、辟谷的历史有多久？ 答：辟谷的历史和人类的历史是一样长久的，也就是说，有人就有辟谷，辟谷是人生来就有的潜能。 在古代典籍中，时常可见有关辟谷的记载。比较早的记载有《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”《大戴礼记》：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”虽然这些记载中没有直接使用“辟谷”二字，但都是对辟谷现象和辟谷原理的描述。在之后的正史“二十四史”及野史、道书、医书中有很多关于辟谷的记载。
在古代，往往只有慧根很深的人经过高人指点，再加上多年的修炼才可以进入辟谷不食的状态，这让辟谷平添了几分神秘的色彩。但是，近年来，辟谷作为一种延年益寿的养生文化已被更多的人了解和接受，成为在环境问题和食品问题日益严重的今天，给我们的身体做减法、保持身心健康的一个捷径！ 四、辟谷与断食有什么区别？ 答：在古代辟谷又称断食，没有什么明显的区别，道家的文献中更常用辟谷二字，佛家的文献中更常用断食二字。 时至今天，断食这个概念，更多地流行于日本和欧美等一些国家，主要指短时间内刻意减少进食或停止进食，以达到瘦身、治病等功效，往往带有一定的强迫性。这种情况下，断食又称禁食、限制等。而辟谷主要指通过一系列引导，达到气满不思食的状态，在西方把进入辟谷状态的人称为“食气者”“食光者”。 辟谷与断食、禁食从表面上看，都是停止正常饮食或者减少饮食，但是，身体在辟谷状态下是有其他能量供应的，持续的时间可以很久，长期多次辟谷对身心健康有很好的改善。而断食、禁食这种方式身体并没有其他能量供应，只是靠消耗身体内的脂肪等储备能量，长时间断食会对身体产生一定的损伤。从人的主观感受来说，辟谷没有强烈的饥饿感，而断食的过程则是一直伴有强烈的饥饿感。 五、辟谷可以分为哪些层次？ 答：辟谷是一个相对笼统的概念，从一日三餐正常饮食到不吃不喝之间，可以分为很多的层级。最终极的辟谷即全辟谷，也就是不吃也不喝，完全不需要有形的物质的食物供养身体，这种状态对辟谷者的修行要求极高，不可盲目
断食排毒养生的正确方法 身体不能够堆积太多的毒素，因为那样很容易受到一些疾病的影响和伤害，所以为了更好地保证自己的健康，那么我们就需要注意做到定期给身体排毒，可是什么样的方法才是比较安全健康的呢，下面就详细为大家介绍一下断食排毒养生的方法，希望每个人都可以注意这些方法的使用。 目前大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。 断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁（比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐），取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。 清轻堂：一味四识整体自然疗法 两日健康排毒。以传统中医理论和现代营养学理论为基础，经中科院生命研究所权威认证研发了“一味四识整体自然疗法”。 四识包括：营养干预+心理干预+运动干预+生活方式干预。 “瘦寿”排毒减肥法 通过中医辨证施治的方法，为顾客进行个性化治疗。利用道家秘传的排毒打通人体的排毒管道，激发人体自身排毒功能，促
进肠道及肝胆内的毒素排出，主要从生理和心理双方面排毒。心理排毒通过辟谷及锻炼，调畅情志，舒缓压力，恢复恬淡、宁静、快乐、自由的精神境界。 注意事项 在断食期间应注意以下问题： （1）严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。 （2）保持身心平静，避免思考太复杂的问题。 （3）要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。 （4）适量晒太阳，但避免长时间曝晒。 （5）注意通风，维持供氧充足。 断食排毒可以起到很好的排毒养生效果，可是我们也不能够忽略一些原则和禁忌问题，要不然可能因为这样的断食行为，而给自己的身体健康造成其他不利的影响和伤害，如果你想要运用这种方法的时候，那么就要注意上面的这些问题了。
辟谷秘要 ——让辟谷从神秘中走出来，经无数人实证、切实、有效、方便、易行的辟谷方法 前言： 辟谷在古代中国，最早以道家修身的方法昭于世人而广泛流传的，时至今日，却带有浓厚神秘的色彩，不为大多数人真实了解。它难道是可望不可及吗？ 当今人类，生态环境污染、物种变异、转基因食品、农药化肥污染、各种化学污染食品等等，给我们的日常饮食生活与健康安全带来了极大的隐患。饮食最低的目的是为了果腹或健康，另外的目的是为了适口或口欲，而在果腹与适口之间，其相去甚远，甚至本末倒臵。 如今，世界各地已有成千上万辟谷者，其中不乏有数年不食者。“辟谷”已经作为一种排除体内毒素、健康身心及至医治疾患、激发生命潜能的方法，给许多人带来益处，被许多人推崇与实践。现代医学统计数据显示，地球上现有的物理治疗方法中，最具效率的是辟谷禁食。 让我们一起回归健康、自然的生命之旅，走进科学的“辟谷”之行中来。 【走近辟谷】 什么是辟谷呢？许多人提到“辟谷”，会首先想到不食、禁食、断食等概念。这个答案，其实只说对了一半。 事实上，“辟谷”是让我们从“吃”中解放出来，体验这种不依赖于食物的、回归生命健康之旅的一种健康生活方式。“辟谷”是一种避开谷物摄取、以特定的沟通方法，获取天地的信息能量，激发自身生命潜能，排除体内杂质和毒素，达到气血清净，疗治心身疾患，促进身心健康的高级生活方式。 辟谷在现代有很多种方法流传与世间，诸如服气辟谷、药膳辟谷、气功养生辟谷等等，都需要有一定的条件基础。而这里介绍的辟谷，是源于最传统文化的传承，其方法简单易行，其健康价值高效安全。 【辟谷的必要性】 人本身有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、汗液等方式排出体内多余和有毒的物质。 由于每个月所摄入的食量，在体内堆积了大量负面的食物，隐藏了诸多毒素，加之现代人每天的饮食，更多的是以荤肉为主，身体所隐藏的毒素就更多，加之社会压力、心理失衡及环境因素、不当饮食结构，使人常常处于超负荷紧张及失衡状态，造成了人体内分泌失调及排泌功能下降，也加重了人体的负担，所以每个月至少要有1-3
辟谷的正确方法 辟谷是源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生修行方法，更是是中华传统文化中精华的一部分。辟谷不是简单的“不食五谷”，辟谷需要专业的辟谷导师通过教授一些特定的功法，采气采能的方法，意念等多种方式去引导辟谷者进行，辟谷过程中不会出现饥饿感，并且精神状态和体力状况都较为正常，更有思想顿开，灵感频现的智慧提升现象。所以，辟谷是一种人体潜能，这种潜能一经老师打开就可以拥有辟谷这种能力。但是辟谷不是断食和挨饿，没有正确的引导而节食会对身体产生损害。 1、打通人体中脉能量系统 辟谷为什么要打通中脉？中脉被藏密称之为”命脉”，是人类与宇宙灵力合一的唯一通道。道家有一种说法：人体有两套获取能量的系统，一套是阳性的系统，是我们现在所说的消化和吸收系统，通过食物获取能量；一套是阴性的能量系统，指的就是中脉，通过采气获得能量。人体在辟谷期间必须要有能量来源，而辟谷期间的能量来自于我们采气所得的阴性能量，来自于宇宙中的能量，所以通中脉是获取能量的第一步。 辟谷状态就是关闭人体阳性的能量系统，打开阴性的能量系统。所以这就是为什么众多辟谷者，辟谷7天、14天、21天也不饿的原因，断食根本达不到这样的境界。这就是中脉的重要之处。到底如何打通中脉，其实方法较多，大家可以自行查询，但是郭连杰老师打通中脉的方法简单快速，气感明显。
2、学习道家采气秘法 采气是辟谷获取能量的方法，现在有很多辟谷机构都不教采气，不是因为采气不重要，而是他们本身就不会采气，所以此类机构的辟谷，也不能称之为辟谷，只是一种断食方法，利用辟谷爱好者对辟谷知识了解不深，进行产品销售的一种欺骗行为。 如何采气？采气不是我们简单的吞服空气，快速有效的采气方法是需要通过意念和观想获取能量的。中医上讲”意到气到“，所以如何提高我们的意念力，是采气效果的关键。郭连杰老师在辟谷禅修的课程中会教大家提高念力的诸多方法。郭连杰道医辟谷主要是教大家如何运用武火采气法、灵动采气法、全息采气法等快速有效的方法快速获取能量，采气49下即可有饱腹感，大多数人会有胃部发热的感觉，这就是采气成功的表现。 辟谷期间，每天都需要采气，即使没有饥饿感也必须采气。每天保证早中晚各采气49次以上，这样才是辟谷成功的关键因素。否则三天之后就会有乏力、头晕、四肢发软等现象。
六种辟谷的具体方法 通过以上几讲对于辟谷的介绍，对于辟谷我们已经有了大致的了解，这一讲就具体讲一下在辟谷中有哪几种具体的方式，不同的人又适合哪种辟谷类型。找到适合自己的辟谷，让辟谷成为随身的养生之术！ 一、强硬辟谷（挨饿）——最低层次 强硬辟谷，顾名思义，就是强制性让自己不吃五谷的状态。这是一种很不安全的做法，甚至是对自己身体、生命不负责任的做法。建议不要采用！ 这种方式的特点： 完全不明白生命奥秘； 知道辟谷的概念，不知其真意； 强行尝试； 几乎处于忍饥挨饿的状态； 身心受到煎熬； 危害身体，危及生命。 二、服气辟谷 服气辟谷是一种常见、常用的辟谷方法。服气也叫吞气。是指通过吞气来填实、填充胃腹的虚空并解决饥饿感问题，以达到不食五谷的辟谷方式。 靠服气吞气填饱肚子，解除饥饿感； 人们习惯了一日三餐，习惯了到时吃饭。在生理和心理上都已经形成强大的思维惯性。到了平时该吃饭的时间，如果突然不进食，整个身心就会出现不适应的状况。如：饥饿；口泛酸水；乏力；浑身难受；想吃东西；心慌；头晕……（当然，也有人不会出现这些现象）。 这样，就需要想办法解除这些不适的现象。接触办法就是服气，也叫吞气。 吞服气方式： 全身放松，坐、站、卧均可。张大嘴巴，像喝水一样，喝入一大口，然后吞到胃里。吞的时候，要像吞咽东西似的，并且，最好能吞出下咽的响声，“咕噜”一声。就这样，连续吞几次，次数不限，吞到有饱胀感为止。 注意：吞气时，不要太快！尽量舒缓一些，轻松一些。不要憋气，尽量自然。 吞服气时间： 吞气时间有两种，一种是定时吞气；一种是应时吞气。 定时吞气：在辟谷期间，每天早晨吞一次，中午吞一次，晚饭时候吞一次，睡前吞一次； 应时吞气：所谓应时吞气，有饥饿感的时候吞气，吞饱了就行。随时饥饿随时吞气，有需求，就满足！ 吞服气环境： 首选，空气清新，迎着东方的日出，吞入生机勃勃的东方升腾之气； 次选，一般空气清新之地即可；
辟谷的方法成就自然辟谷 《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”辟谷的好处就不多说了，百度就可以查到。现在的人都把简单复杂化，其实非常简单。我希望好东西大家都去做，分享一下我的实践辟谷。 一、辟谷的方法： 1）相信辟谷。给自己灌输正确的观念。营养、维生素、纤维等名词，都是现代才出现的。 而辟谷在缺衣少食的古代就有了，所以别顾虑这些问题，自寻烦恼。 2）舌顶上腭，多咽津。保元气，调五脏。所以无论辟谷还是不辟谷都一直保持这样，习惯就好了。 3）多吸气。用鼻子呼吸就可以了，一般三、四天或者多次辟谷之后就没必要了，因为不用刻意为之，自然而然身体就进入状态了。（下面一个呼吸方法大家可以试试） 4）打坐或者深呼吸。最好可以打坐，如果不行的话，给大家介绍一种非常实用、快捷、方便的呼吸方式。 深呼吸——停顿一会儿（闭气）——放松意念——放松身体——呼气其实做起来简单多了。下面说说这种方法的好处： 1、打坐腿不容易麻。相对而言比直接深呼吸方法的效果明显好。 2、不用超过五次，脚心就会发热。闭气时间的长短以自己怎么舒服怎么顺畅而定， 不用太刻意。当然闭气的时间越长效果越快。我吸第二口气时脚心就开始发热了。 个人觉得像手脚冰凉、寒湿症、痛经、血脉不畅的症状可以用此方法调理。 3、 二、辟谷出现的症状 1）辟谷的时候会出现呕吐、脊背发寒等症状，依个人身体情况而定。这些都是好事不用害怕。因为它在调理你的五脏，一般都是从胃开始调节，第四天的时候就到了肾部位的。症状出现的大小也与你的食物和身体有关，通常食肉人的反应会比食素的要强烈，五脏哪里有问题哪里就会用反应，所以很正常。最好多多咽津，它会调五脏，减少症状的反应。多次辟谷之后，就不会出现这些了，就和平常人一样。 2）刚开始辟谷的人，舌苔会变厚，嘴唇会发干泛白，可是到了第四天，什么也没干，嘴唇就恢复了。所以顺其自然就行了。不爱说话、不爱理人也正常，多辟谷几次就没事了。 3）不管你前两天有没有喝水，第三天的时候最好一次性多多喝水。通常是第三天排便最明显。也可以吃个水果，喝果汁、酸梅汤。自己随便尝试，一般一二次之后，排便的方法就无效了。多次辟谷之后，就明白了，也知道怎么做了。 4）人在前三天吃饭的欲望非常强烈，可以喝点果汁缓解一下，到了第四、五的就好了。 三、辟谷的注意事项 1)辟谷期间不吃东西很容易，最难就是辟谷之后，饮食的控制。大家要好好注意。 2)不要食用鲜奶酸奶豆浆，它们有沉淀物，和吃饭没啥区别。不要饮用果汁或其它饮料 类饮品，因为都是添加剂，喝后会难受。100%果汁葡萄味的不要买，都是色素和不明物质，喝了也会全吐出来。其它的还行。喝九龙斋的酸梅汤或者自己熬酸梅汤，排便效果会更好。 四、实践参考记录 1）大家手指都有营养圈，辟谷期间吃饭的话，营养圈会慢慢减少。相反辟谷期间一点也不吃，营养圈没有任何变化。（偶尔吃水果生蔬菜除外，还是什么也不要吃最好，保
毒素是影响身体健康的第一杀手 毒素是指所有对人体造成危害的物质，或是可以引起人体排异性反应、过敏症状以及使人有患病感觉的物质。人们随时随 地都能接触到潜在的毒素，比如喝的水、吃的饭菜以及呼吸的 空气中，都有毒素。实际上，大多数毒素都是肉眼无法看到的，人们往往在不知不觉中便陷入了毒素的包围。 只要人活着，人体就会连续不断地产生毒素和垃圾。事实上，产生垃圾是正常的，因为他是身体新陈代谢的产物，也是 保持身体健康平衡的关键。人的身体有能力排泄掉适量的垃圾，这些垃圾被称之为“正常的垃圾”。但是，“正常的垃圾”也希望他越少越好。 正常垃圾包括：身体正常死亡的细胞、摄入过多的食物、 水或饮料；生病或受伤后，人体更新后的受损组织。 但是生活中我们无时无刻不在接触本应该避免的垃圾，这样体内慢慢的就堆积储存了过量的毒素，日常接触到的含有毒素 的物质有：香烟、白酒、咖啡等；药品中含有对身体有害的成分；高糖、高脂肪食品；快餐食品和方便食品中的防腐剂；一 些对身体有害的香精、调味品；环境中的毒素、噪音、气味、 射线杀虫剂、装修等等；毒素在我们的生活中防不胜防。一不
小心就会吃下大量的含有各种添加剂的食品，喝下受到重金属 污染的饮用水，吸入有污染物的空气，这一切都极大的威胁着 人们身体的健康。 毒素是身体致病的主要元凶，大量的毒素在身体内，破坏了身体内在的平衡系统，直接影响着身体的健康，主要表现在内 科疾病、皮肤、心脑血管疾病等，特别是心脑血管疾病直接影 响人的寿命，因此要及早认清毒素在体内的危害，清除毒素的 重要性。 保障排毒系统工作正常运作，是身体健康的前提 人体内有一套非常神秘的排毒系统，他们每时每刻都在工作着。在正常情况下，人体排毒系统可以很快地排除毒素。 人们通过摄入食物和水向人体提供营养，从而使新陈代谢活动得到维持。在代谢过程中产生的毒素，就通过身体的几大排 毒系统根据毒素的性质不同，通过不同的渠道排除体外。 肝脏：是新陈代谢利排毒去渣的主要器官，对人体健康具有重要的作用。它能将食物中的毒素吸收起来，然后全部排除掉。 肝脏会尽量吸收一些对人体有害的物质，比如酒精、药物、咖啡等，让后将他们分解成粪便和尿液排出体外。若是肝脏超 负荷的工作，就回得黄疸型肝炎和胆结石等疾病。