Liaoning Normal University
（2014届）
本科生毕业论文(设计)
题目：大连市高校健美操选修课的调查与对策学院：体育学院
专业：体育教育
班级序号：3班14号
学号：20101138010062
学生姓名：刘望
指导教师：王秀梅
2014年5月
目录
中文摘要（关键词） (1)
英文摘要（关键词） (1)
前言 (2)
1研究对象及研究方法 (2)
1.1研究对象 (2)
1.2研究方法 (2)
1.2.1文献资料法 (2)
1.2.2问卷调查法 (2)
1.2.3逻辑分析法 (2)
2结果与分析 (2)
2.1对大连市高校健美操选修课效果的调查 (2)
2.1.1高校大学生对健美操选修课的满意程度的调查分析 (3)
2.1.2高校大学生在健美操选修课学习过程中自身感觉情况 (3)
2.1.3关于高校大学生对健美操课成绩评定的调查分析 (3)
2.2大连市高校大学生参加健美操课的目的调查分析 (4)
2.3影响大连市高校大学生参加健美操选修课的因素分析 (5)
2.3.1大学生选修健美操课的兴趣和动机 (5)
2.3.2教师是影响大学生选修健美操课的影响 (5)
2.3.3健美操运动项目的特点和价值 (6)
2.3.4场地器材 (6)
2.3.5同学影响 (6)
2.3.6健美操选修课考试内容及方法 (6)
3对策分析 (6)
3.1健美操应成为大学生终身体育教育的手段之一 (6)
3.2健美操应以陶冶学生情操、提高学生综合素质为首要任务 (6)
3.3扩大投资，完善教学场地设施和仪器设备 (6)
4结论和建议 (6)
4.1结论 (6)
4.2建议 (7)
参考文献 (7)
致谢 (8)
大连市高校健美操选修课的调查与对策
摘要：健美操运动对于充满青春与活力的大学生而言,无论是在培养学生基本的知识、技术、技能,还是在培养学生的心理素质等方面,都能起到良好的推动作用。本文采用问卷调查法、文献资料法和逻辑分析法，对大连市交通大学、辽宁师范大学、外国语学院和大连医科大学四所高校的大学生参加健美操选修课的效果及影响因素进行调查分析，调查结果表明：大连市高校大部分选修健美操课的同学对健美操课还是很满意的；有76.0 %的大学生在上完选修课后对课程很满意；该选修课的总及格率为97.8%，及格率很高；决定大学生选修健美操首要因素是兴趣和动机。因此，对发现的问题，提出了相应的建议，期望对大连市高校健美操选修课的开展提出理论依据。
关键字：大连市；高校；健美操；选修课
Abstract: Aerobics for full of youth and vitality of university students, both in the cultivation of students' basic knowledge, technology, skill, or aesthetic education in cultivating students' psychological quality, can play a good role. In this paper, by using the method of questionnaire, literature study and logic analysis, 3 University of Dalian Jiaotong University, Liaoning Normal University and the Institute of foreign languages of female college students to participate in aerobics elective effect and factors affecting the course of investigation, survey results show that: the Dalian city most of the elective course of students are satisfied with the aerobics; 76% female undergraduates after elective class on the elective course is satisfied; the elective total pass rate of 97.8%, the passing rate is very high; decided to female students elective primary factor is the interest and motivation. Therefore, the discovery of the problem, put forward the corresponding suggestion, expect to Dalian City aerobics elective course in Colleges and universities to carry out theoretical basis.错误！未找到引用源。
Key words:Dalian city; colleges; aerobics; elective course
前言
健美操它融徒手体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和垫上运动，以达到美化形体、身心健康的目的。作为体育教学的重要内容之一，近年来越来越受到人们的喜爱和重视。目前，健美操凭借形式多样，内容丰富，易于普及和全面地锻炼身体已成为高校体育教育的重要组成部分。同时它能够提高和改善学生的精神面貌。
健美操作为一门选修课在大连市高校开设其教学内容学生是否感兴趣，是否能够满足学生对体育选修的目的与动机，学生对健美操选修课还有哪些要求和愿望，如何设置健美操选修课教学内容，在健美操选修课的开设过程中存在哪些问题和不足本文就这些问题进行调查、研究和分析，并提出相应对策。旨在为进一步开展好健美操选修课，为高等院校健美操教学提供理论依据。
1．研究对象及研究方法
1.1 研究对象
以大连交通大学、辽宁师范大学、外国语学院和大连医科大学四所高校选修健美操课的大学生为研究对象。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
借助辽宁师范大学图书馆，体育学院资料室，电子期刊阅览室以及网络资源等便利条件，查阅与本论文有关的研究成果和文献资料，开拓思路，为文章的研究在理论上和方法上做准备。
1.2.2 问卷调查法
对大连市高校选修健美操课的100名大学生进行了问卷调查，共发放问卷100份，回收88份，回收率为88%，有效问卷85份，有效回收率为85％，符合社会调查研究要求。
1.2.3 逻辑分析法
通过对收集的相关数据和资料进行对比分析、归纳总结以及对得到的数据进行整理分。为本研究科学分析大连市高校健美操选修课的现状奠定理论基础。
2.结果与分析
2.1对大连市高校健美操选修课效果的调查
通过调查发现，在大连市普通高校健美操课程得到了较好的开展,是最受学生喜爱的体育运动项目之一，受到了广大师生的一致欢迎。同时,由于健美操选修课程的学习对于场地器械的要求相对来说不是很高,有利于健美操运动在高校的大力开展。在对学生喜爱的健美操内容进行调查中发现,绝大多数的学生喜欢新颖的健美操运动形式。
2.1.1 关于高校大学生对健美操选修课的满意程度的调查分析
表1 关于高校大学生对健美操课的满意程度调查表（n=85）
内容人数百分比
满意 66 76.0%
较满意 18 22.9%
不满意 1 1.04%
在调查和访谈中，（见表1）有76.0%的大学生对健美操选修课满意，有22.9%的大学生呈比较满意态度，只有1.04%的大学生对健美操选修课不满意，可以看出大连市高校健美操选修课能够让绝大部分同学满意，大学生课后对健美操课的满意度评价较高，体现出了大连市高校健美操选修课有较好的教学效果。
2.1.2 高校大学生在健美操选修课学习过程中自身感觉情况
表2关于高校大学生在健美操选修课学习过程中自身感觉存在问题的情况调查分析（n=85）内容人数百分比
动作难度大 12 13.5%
自己的身体素质差 30 33.3%
场地器材不足 8 10.4%
教师缺乏先进的教学理念 17 21.8%
教师能力欠佳8 9.37%
教师教法不当 10 11.4%
调查显示（见表2）：关于大连市高校大学生在健美操选修课学习过程中认为自身的身体素质较差的大学生占总人数的33.3%，这类学生不能够坚持完成整堂课的内容，这也从另个侧面反映出当代大学生的体制问题，表现出他们注重理论知识而缺乏运动实践。在调查结果中还显示认为健美操选修课的问题出现在教师身上的大学生占42.57%，教师缺乏先进的教学理念和教法不当以及能力欠佳。调查发现，有部分教师在上大学选修课时还保持着老的教学观念，过分注重教师的主体地位，一味的将知识灌输给学生，形成了中规中矩的课堂氛围，忽略了学生的主体地位及感受，不能够引导和培养学生对健美操选修课的兴趣。这就说明，教师的专业素养直接影响着大学生对健美操选修课兴趣和学习的程度。在调查中发现感觉健美操的动作难度较大的大学生占13.5%，这也表现出个体差异不同，从而接受动作和完成动作的能力也不同。但是健美操选修课的内容更多的应该切合学生的实际情况对不同体质的学生做到因材施教。
2.1.3 关于高校大学生对健美操课成绩评定的调查分析
表3 关于高校大学生对健美操课成绩评定的调查表(n=85)
内容人数百分比
优良 58 65.6%
合格 25 32.2%
不合格 2 2.08%
通过表3可以看出大连市高校大学生健美操选修课的成绩评定情况如下：优良率为65.6 %，合格率为32.2%，不合格为2.08%，总及格率（优良+合格）为97.8%。从以上数据可以看出，大连市高校健美操选修课及格率非常高，这和老师认真负责的教学态度、大学生自身的努力是分不开的。
2.2 大连市高校大学生参加健美操课的目的调查分析
表4 大学生参加健美操选修课的目的（n=85）
内容大学生百分比
增强体质、增进健康 37 42.7%
进一步提高技术水平 8 9.37%
掌握健美操运动技术和理论 5 7.29%
培养良好的精神品质 9 13.5%
顺利通过考试拿学分 24 25.0%
其他 2 2.08%
通过对大连市高校大学生选修健美操的问卷调查表明(表4)有74.94%的大学生单纯是为对健美操的兴趣而参加选修，而有25.0%的大学生只是为了获得学分而参加选修。这一调查可见大学生对于健美操的选择是为了满足心理需求,健美操运动能够训练正确
的体态，提高身体的协调能力，陶冶对音乐的情操及充实业余生活等多种功效，大学生对健美操的优点产生了不可抗拒的诱惑力，大学生积极参加健美操选修课的这种态势说明了社会的发展使大学生的价值取向发生了变化，过去传统的读书方法已不能满足社会对大学生的需求，而追求全面发展，社会需要的复合型人才已成为大势所趋。而通过健美操的训练既能达到身心健康目的又可以提升整个自身素质，为将来走上社会奠定一定的社交基础。而在调查的过程中我们也发现，有部分大学生选择健美操选修课是为了能够获得学分，这应引起学校和健美操教育工作者的重视。
2.3 影响大连市高校大学生参加健美操选修课的因素的分析
表 5 影响大连市高校大学生健美操选修的因素（n=85）
内容人数百分比
兴趣爱好 28 31.3%
教师 17 19.8%
项目特点 9 12.5%
同学 12 14.55
考试难易 7 8.33%
场地器材 9 10.4%
其他 3 3.12%
2.3.1 大学生选修健美操课的兴趣和动机
通过表5可以看出，大学生选修健美操时，首先是根据自己的兴趣和爱好，所占比例为31.3%，居首位。这种兴趣爱好的形成使参与者喜欢健美操运动，这也与社会环境、教师的正确引导和长辈、家人的影响有关。在教学过程中也反映出，根据兴趣选择选修课的同学往往在上课时能够认真学习，自觉性和积极性较高。
2.3.2教师是影响大学生选修健美操课的影响
由表5可知，排在第二位的是对教师的信赖、崇拜。在这一选项中有19.8%的大学生认为选修健美操是由于教师的敬业精神，关心、爱护学生的程度以及个人魅力和气质，一名优秀的体育教师不仅要拥有良好的语言表达能力，讲解、示范能力，课堂组织能力，发现问题、解决问题能力，还要有正确的人文素养和能够处理好良好的师生关系。专项理论知识及运动训练的水平等业务能力对大学生选修健美操产生很大影响；特别对那些无明显兴趣爱好，平时不太喜欢运动，这种健美操选修课的影响力的作用就更为明显。
2.3.3 健美操运动项目的特点和价值
通过表5可以看出，受健美操项目特点的影响，单纯为了希望健美操而选修健美操课的大学生占12.5%，居第四位。自上个世纪80年代初健美操传入我国高校以后就深受高校广大师生的喜爱，作为大学生青睐的运动项目。健美操是以人体为对象，以身体练习为内容，以健美目标，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育运动项目。参与者在欢快的音乐节奏中进行全身各关节、各部位的运动，融入节奏的美境中，在欢乐中达到健身、美体、减肥的效果。通过长期健美操练习，可以使学生养成正确的身体姿态，发展他们身体的协调性、灵活性、柔韧性和改善心血管系统功能，提高人体的有氧代谢能力。
大学生在校学习期间，正处于青春发育后期，他们的形体发育已基本定型。在此期间，尤其是女生身体发育呈现出体型丰满、脂肪较厚的生理现象。由于她们的知识的不断丰富，认知水平不断提高，追求生活美好等方面的文化水准不断增强，他们就更加在意内外兼修的美，渴望有一个漂亮的体型。所以，她们对动作优美、节奏欢快，且能改善外部形体的健美操运动有浓厚的兴趣，和强烈的参与度。
2.3.4场地器材
场地器材是进行健美操教学所必备的客观因素，场地的质量和大小将对健美操教学效果产生直接的影响。由表5可以看出，有10.4%的学生认为场地器材是影响选修健美操学习的重要因素，它不但会影响健美操选修教学内容的实施，也限制健美操选修课的选修人数，而且也影响学生参与健美操运动的积极性，大连市部分高校目前健美操的场地一直在综合场馆内或操场上，没有专业的健美操场地。影响着大学生选修健美操课的积极性。
2.3.5同学间影响
有14.55%的大学生选修健美操是受同学的影响，见表5。这一部分大学生对健美操选修课没有态度，跟随性较强，看到班上其它同学选修健美操课，认为上课时可以做伴。因此，有必要加强健美操选修课的宣传工作，使学生充分认识和了解学习健美操选修课的好处，和开设健美操选修课的目的所在，做到合理地开展健美操教学与训练。
2.3.6健美操选修课考试的内容及方法
目前健美操选修的考试标准较简单，让部分学习认为健美操选修课能够顺利通过，这也是部分学生选择选修健美操选修课的原因之一（见表5）。他们选择考试难度相对较低的项目，以便自己能顺利地通过考试，获得学分，其动机不纯。尽快地使健美操选修课的考试标准化提升一点的难度，这样不仅能够使学生学习更多的健美操动作，也能避免学生利用健美操选修课钻空子。
3.对策分析
3.1 健美操应成为大学生终身体育教育的手段之一
要想拥有健康的体魄，就要坚持进行体育锻炼，而体育锻炼不是一蹴而就的行为，而是要通过长期坚持的，从而达到康健身体的作用。要想使大连市高校大学生拥有终身体育的意识，养成终身锻炼的习惯，则要把参加体育锻炼贯穿生命的全过程，高校随是对学生实施终身体育的最后环节，但它无法代替终身体育的全过程。因此把适合各个年龄段运动的项目——健美操作为培养大学生终身体育锻炼的习惯在合适不过了，终身体育不仅是高校体育教学的目的之一，也是大学生现实美好生活的需要，是高校体育教学改革和发展的终极目标。大学一、二年级体育选修课能养成锻炼身体的习惯，是终身体育的最重时期，为了有利于大学生体育锻炼习惯的保持，在大学三、四年级也应开设健美操选修课，养成他们对于健美操的兴趣和良好动机，使大学生终身体育锻炼习惯得以巩固。
3.2 健美操应以陶冶学生情操、提高学生综合素质为首要任务
教师在健美操教学过程中，在教会动作的同时，应注意培养学生认识美、追求美、展示美、热爱美的能力，这也是健美操区别于其他运动项目的原因和特点。从第一堂课开始在整个的教学过程中，教师要让学生形成一种意识，即用自己的身体表现一种愉悦的心情和美好的生活状态。只有具备了这种意识，才能最终让健美操运动融入到学生的生活，使学生在健美操教学里，发现生活的美好和运动带来的愉快感。通过健美操的学习和锻炼，还可以促使大学生们养成讲文明、讲礼貌的良好习惯，提高学生综合素质，为精神文明建设作贡献。
3.3 扩大投资，完善教学场地设施和仪器设备
健美操教学所必备的物质条件就是场地设施，场地的大小与质量的好坏将对健美操教学效果产生直接的影响。有关数据显示，我国大部分高校体育院系的场地设施未能达到健美操教学的基本要求，因此，各高校体育院系应加大投资，逐步完善健美操教学所
需的场地设施。此外，应提高各校管理人员的思想意识，和文化素养，主动增加对健美操教学场地的建设和管理的投资。
4.结论与建议
4.1 结论
4.1.1目前大连市部分高校的部分大学生身体素质较差，有时不能够坚持完成整堂课的内容。
4.1.2 有百分之四十多大学生认为健美操选修课的问题出现在教师身上，教师缺乏先进的教学理念和教法不当以及能力欠佳，更多的教师在中规中矩的上完整堂课，过分注重教师的主导地位，忽略了学生的主体地位，缺乏新颖和先进的教学理念。
4.1.3 大连部分高校健美操选修课的场地，多数设在多功能的体育馆或者操场上，没有专业的健美操场地，使得大学生在选择健美操选修课上有或多或少的影响。
4.1.4有百分之十三的大学生认为健美操动作难度较大，虽然这个问题存在各体差异，但是教师在制定教学内容上应该尽量切合学生的实际情况，做到因材施教。
4.2 建议
4.2.1 健美操教师应不断的学习，注意知识的补充更新及不断地提高健美操专项的理论知识和业务能力，适应现代社会的健美操教学与训练的需求。
4.2.2 体育场地的设施和器材是学校体育活动开展的重要保障之一，运动场地和器材的不足已成为影响大连市高校健美操选修课发展的重要因素。学校和体育部应积极改善健美操场地与设施，有计划地修建标准且专业的健美操运动场地。满足健美操教学和学生参加健美操锻炼的需要。
4.2.3健美操选修课的内容设置应尽量切合学生的实际情况根据不同学生制定不同的教学计划。教师应该更多的了解学生的身体素质和对于动作的接受能力情况再去制定合理的教学计划。
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致谢
首先衷心感谢我的论文指导导师王秀梅老师对我论文写作过程中给予的细心指导。这篇论文的选题、开题、修改、最后定稿等一系列的工作，我的导师都为此付出了大量的精力，如果没有您对我的帮助难以完成。您对工作的精益求精，以及对我无微不至的关照深深的影响着我，并对我论文的完成起到了巨大的推动作用，您将成为我今后学习的榜样。再一次表示衷心的感谢，谢谢您
其次,我要感谢辽宁师范大学所有教授过我的老师,感谢他们在我的学习和生活中的指导与帮助。感谢辽宁师范大学体育学院的领导和所有老师们给我的帮助、支持和鼓励,感谢四年来与我共同学习共同成长的同窗和带给我家人般温暖的室友兄弟。
最后,再次向培养我的辽宁师范大学体育学院、我的恩师和所有帮助过我的人表示最诚挚的谢意!
关于大连市高校大学生参加健美操选修课情况的调查问卷
亲爱的同学：
您好、为了全面了解影响贵校大学生参加健美操选修课的情况，本人设计了此调查问卷，您的回答是对我最大的帮助，希望您能客观、真实地回答问题，对您的帮助本人表示衷心的感谢。
1、您对贵校健美操教学内容是否感兴趣：
A很感兴趣 B一般 C不感兴趣
2、上完健美操选修课，您对健美操课的满意程度如何：
A满意 B较满意 C不满意
3、通过一学期的健美操选修课的学习，您的身体综合素质提高情况：
A显著 B不显著 C下降
4、您的健美操选修课的成绩为：
A优良 B合格 C不合格
5、影响您参加健美操选修课的因素为：
A兴趣爱好 B老师 C项目特点 D 同学
E考试难易 F场地器材 G 其他
6、您认为健美操选修课教师的专业水平如何：
A专业技术很强 B一般 C不好 D不清楚
7、您参加健美操选修课的目的是：
A增强体质、增进健康 B进一步的提高技术水平 C掌握健美操运动技术和理论
D培养良好的精神品质 E顺利通过考试，拿学分 F其他
8、您认为贵校健美操选修课整体效果如何：
A非常好 B好 C一般 D不好
9、您认为贵校健美操教师的技术、理论水平对您的学习兴趣是否有影响
A有 B没有 C不知道
10、贵校的健美操练习场地如何：
A很好 B一般 C很差
11、您认为参加健美操选修课是否影响你的文化课学习：
A影响 B不影响 C不清楚
12、您认为是否有必要参加健美操等课外体育活动：
A非常有必要 B一般 C没有必要
13、在健美操学习过程中，你感到存在的问题是：
A、动作难度大
B、自己的身体素质差
C、场地器材不足
D、教师缺乏先进的教学理念
E、教师能力欠佳
F、教师教法不当
14、通过学习健美操您希望在哪些方面有所提高：
A、创编能力
B、培养了锻炼习惯
C、气质
D、自信
E、审美观F协调性
G、柔韧性H、灵敏性I、身体形态J、动作姿态
15、您对贵校健美操选修课教学现状的态度：
A、很满意
B、基本满意
C、不满意
16、你对健美操是否了解
A、是
B、否
17、你是通过什么途径了解健美操的
A、网络
B、教师
C、书籍
D、其他
18、你是否欣赏健美操的表演
A、是
B、否
19、你喜欢什么形式的健美操运动
A、竞技健美操
B、大众健美操
C、其他
20、你现在学习的健美操选修课实践内容是
A、竞技健美操
B、大众健美操
C、其他
21、你觉得健美操选修课学习难吗
A、容易、
B、简单
C、有难度
D、很难
22、你觉得在健美操选修课上能学到东西么？
A、没学到什么
B、学到很多
23、你认为在健美操选修课上没有学到的原因是？
A、个人原因B教师原因C、难易度的原因
24、健美操选修课后你会主动练习课上学习的内容吗？
A、会 B不会(选着B的请跳至18题)
25、健美操选修课结课后，你还会继续练习的原因是
A、个人意愿
B、教师要求
C、应付考试
26、健美操选修课课后你愿意花多长时间练习健美操
A、15分钟
B、30分钟
C、60分钟
D、不确定
E、其他
27、通常你会在什么地点练习健美操
A、寝室
B、操场
C、室外空地
D、专业场馆
E、其他
28、你觉得通过健美操选修课的学习,你的身体状况有变化吗
A、有较大的变化
B、有变化
C、无变化
29、你认为变化体现在哪些方面
A、体质上
B、心情上
C、人际关系上
D、其他
30、你觉得健美操选修课和其他的体育选修项目是否有区别
A、有B否(选着B的请跳过下一问题)
31、健美操选修课与其他选修课项目的区别在什么地方
A、场地上
B、服装上
C、男女比例上
D、其他
32、上健美操选修课你是否会选择专业的运动装吗
A、是
B、否 (选A的请跳至24题)
33、你选着专业运动装的原因是
A、教师要求
B、自己喜欢
C、适合学习训练
34、健美操的音乐对你健美操学习是否有影响吗
A、是 B否 (选B的请跳过下一问题)
35、音乐的影响有哪些
A、加快学习的效率 B使自己的心情更愉悦 C、其他
36、你觉得健美操选修课上的进度是否适当吗
A、是
B、否
37、你大约花多长时间才能学会一套健美操
A、一个月以内
B、两个以内C两个月以上
38、通过健美操选修课的学习之后是否能够自主地编一套完整的健美操吗
A、是
B、否
39、健美操选修课上是否开展健美操的理论学习课,是的话有哪些
A、是
B、否
40、你觉得健美操选修课课上理论的学习是否重要
A、是
B、否
41、你的健美操选修课课的学习是否注重了理论与实际的结合了吗
A、是
B、否
42、你希望通过健美操选修课的学习之后进行表演吗
A、是
B、否
C、无所谓
43、您对健美操选修课教学有哪些意见或建议：_____________________________________________
《健美操》课程标准 课程编码： 适用专业：空中乘务专业学时：144 课程类别：实践课 授课单位：航空铁道学院学分： 第一部分课程性质与作用 课程的性质 《健美操》课程是空中乘务专业的一门专业课程，是培养航空服务岗位工作人员综合职业能力与素质的实践课程。本课程的设定有双重意义，一是配合《形体与舞蹈》课程塑造学生形体、矫正不良体态，使苴养成注重形体美的习惯，二是提高学生具有岗位所需要的相关身体素质，提高职业能力，是民航服务礼仪课程和服务类课程的前序课程。该课程能营造健康活泼的团队氛用，培养学生团队意识，提高学生艺术修养，深化学院特色办学理念。 课程的作用 《健美操》课程是空中乘务专业课程体系中的专业必修课程，是专业技能形成的前序奠基课程，是职业岗位实际操作的专项身体素质的提升课程，是培养职业需求的团队精神的媒介课程。 本课程是《形体与舞蹈》课程的外延与深化，是其后续专业必修课程《航空餐饮服务》、《民航服务礼仪》等多门课程的基础。英对学生职业技能的形成奠定必要的身体素质基础, 对强化职业岗位实际操作必须的身体稳龙性，动作精准性，肌肉的协调性，以及空中乘务所要求的积极乐观、活泼开朗的职业素养的形成起着重要的支撑与促进作用。 第二部分课程设计思路 （一）课程设计的理念 本课程设计的理念是以空中乘务专业工作任务与职业能力分析为依据，以实践教学为主体，以岗位需求为根本，以徳艺双修为目标，形成岗位教学理念一体化，岗位教学行动一体 化，职业素养与自我品格提升一体化，形成教学效果实效性的系统设计理念。 （二）课程设计思路 其总体设汁思路是打破以理论知识为主线的课程模式,转变为以实践训练实现形体的塑造与修正，运动技术的掌握与创编，团队协同与合作，自我品格的完善与提升为主线的实践教学课程模式。 通过课堂教学，使学生对肢体动作有正确的认识和形成稳左的控制。课程结构以掌握大众健身操锻炼标准一级、二级为基础，校园啦啦操系列之花球啦啦操、街舞啦啦操
高校健美操选项课程创新探析 ［摘要］随着高等教育改革的不断深入，高校体育改革也在不断深化，新课标下的体育提出了更新、更高的要求。笔者根据健美操项目自身的发展特点及新动向，结合创新教育与“健康第一”的指导思想，从教学目的、教学内容、教学方法及考核评定来研究高校健美操选项课程教学的新模式。 ［关键词］高校健美操创新新模式 近几年来，随着高等教育改革的不断深入，高校体育改革也在不断深化，对新课标下的体育提出了更新、更高的要求。体育选项课的开设不仅为学生提供了满足不同爱好和发展个性的机会，而且对学生的身心素质协调发展起到良好的作用。笔者根据健美操项目自身的发展特点及新动向，结合创新教育与“健康第一”的指导思想，从教学目的、教学内容、教学方法以及考核评定来研究高校健美操选项课程教学的新模式。 一、明确教学目的 高校健美操教学的主要目的是：让学生对健美操的锻炼价值有所认识，对学习的内容和方法有所了解，从而激发学生的学习热情；使学生初步掌握健美操的基本动作、组合动作、成套动作；在教师的指导下，使学生逐步完善动作的协调性、优美性，以提高身体的有氧代谢能力。在健美操教学中，教师不仅仅是教会学生几套健美操动作，还应将有关健康知识融入健美操教学中，教会学生如何进行练习和控制运动强度，从而对身体健康更有利。同时，注重对大学生终身健身观念和体育能力的培养，激发学生对参与体育运动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，使大学生不仅在校期间拥有充沛的精力，更好地完成学习任务，而且在未来的生活、工作中能积极参与体育健身锻炼，终身受益。 二、创新教学内容 传统健美操教学过程中，强调以技术动作为中心，教师是课堂教学的主体，忽视了学生的主体性，限制了学生的发展。当前应该改变过去传统健美操以练习
体育与健康课程标准（2011版） 解读报告 屈中乾 《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《体育与健康课程标准》）即将颁布之际，我们有必要对体育与健康课程标准的修订情况作总体的说明和分析，以便增进体育教师们对新一轮基础教育体育课程改革和发展形势的了解，从而坚定进一步深化课程改革的信心和决心。 一、课程性质的定位 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程，它具有鲜明的基础性、实践性、健身性和综合性，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 1、基础性 九年义务教育在于提高学生体育文化和健康素养、为学生终身锻炼身体和保持健康奠定基础的课程。强调根据自身的特点，掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法；提高自主学习体育与健康知识和方法的能力；形成敢于迎接挑战的积极态度和坚强意志品质；具有适应未来发展需要的健康体魄；初步具备规划健康人生的能力。 2、实践性 课程强调以身体练习为主要手段，是以提高学生的体育与健康实践能力的课程。关注全面发展学生的体能；通过对运动项目的选择和学习，培养运动的爱好和专长；掌握科学锻炼的方法，提高体育实践能力，养成坚持锻炼的习惯；形成健康的生活方式。 3、健身性 课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中，通过负荷适宜的身体练习，
提高体能和运动技能水平，促进学生健康成长。 4、综合性 课程强调充分发挥育人多种功能和多种价值的整合，是以体育教育为主，渗透德育教育，同时融合健康教育内容的一门课程。融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能，整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。 二、正确理解和把握中小学体育与健康课程标准的基本理念，转变教育教学观念。 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。 1) 体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标努力构建知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构。 2）将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。 3）充分体现体育课程的育人功能，确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 4）使学生掌握技能、发展体能，逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式，促进学生身心协调、全面的发展。 2、激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯 1）强调运动兴趣的激发和保持，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成； 2）在课程内容方面，重视从改造传统运动项目和引入新兴运动项目入手，精选适应时代要求的、有利于为学生终身发展奠定基础的体育知识技能和方法作为学习内容，激发学生的学习兴趣； 3）在教学方式方面，力求改变单一的灌输式教法，改变过于强调讲解、示范的教学形式，创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的良好的教学氛围。 3、以学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习。 1）从课程设计到评价的各个环节，都要始终把学生主动、全面发展放在中心地位。
健美操理论课教案_0 健美操理论课教案 健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许 有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念:
健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点:心率的测试方法。 三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点:健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程
健美操选项课理论试卷 一、填空题 1健美操是融于一体，通过达到的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。 2美国健美操运动的代表人物，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为： 三大类。 4健美操分类按照年龄结构可划分为。5健美操分类按照练习形式可划分为。 6 健美操分类按照人数可分为。 7健美操的节奏性可分为。 8 竞技健美操特定动作包括。 9. 我国健美操比赛项目有。 10.成套动作的时间为，有加减的宽容度。 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 2.简述健美操的作用 3.简述学校健美操的要求 4.简述健美操的创编原则 5.健美操的创编步骤 6.简述健美操的裁判组成 7.简述健美操评分的一般原则 8.简述健美操的科学锻炼方法 9.简答健美操常用的基本手型 10.简述健美操上肢基本动作 三、方法应用题： 1.结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。 2.结合本人自身条件创编一套健美操 答案： 一、填空题 1、体操、音乐、舞蹈、美 徒手、手持轻器械、和专业器械 健身健美和健心 2、简.方达 3、竞技、健身和表演 4、老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操 5、徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操 6、单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操 7、生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏 8、支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡
类 9、女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人 10、1分45秒 5秒 二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 （2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 （3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 （4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2.简述健美操的作用 （1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性. (2)改善体型，培养端庄体态 健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。 3.简述学校健美操的要求 （1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。 （2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。 （3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。 （4）幅度:是指身体活动范围的大小。 4.简述健美操的创编原则 a：针对性，要因人而宜，有目的性。 b：科学性，每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的胜利解剖规律。 C：全面性，科学实践证明，人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体。 D：创新性，创新是健美操的生命，没有创新就没有健美操的发展。 5.健美操的创编步骤 a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作 d：练习与调整 e:撰写文字说明 6.简述健美操的裁判组成 总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成 艺术裁判3人完成裁判3人难度裁判3人视线裁判3人裁判长1人 7.简述健美操评分的一般原则 艺术质量分
健美操课程标准 课程编码：课程类别：公共基础课 适用专业：所有专业授课系（部）：体育部 学分学时：1个学分24学时编写执笔人：孙红梅 教研室主任审核签字：审核日期： 系主任审定签字：审定日期： 1.课程性质和课程设计 1.1课程定位与作用 健美操课程是学校公共体育的核心课程，是学校建设重点课程之一，是以身体练习为主要手段，以增进学生身心健康和提高应职、任职能力与素质为主要目的的公共必修课程。定位是： （1）促进身体健康、心理健康等方面发展的基础课程； （2）发展体能素质和运动技能，提升通用职业能力的职业准备课程； （3）传授健美操相关知识的教育课程； 健美操课程的作用： 力争把最新最受学生欢迎的健身、健美操知识传授给学生，把全民健身带入大学校园，使大学生健身成为一种热潮，同时培养学生的终身健身意识，为学校培养健美操人才，为社会培养健身指导员、带头人。 与其它课程的关系：是平行课程 1.2课程设计基本理念
健美操课程是人才培养的重要途径之一，对学生的身心健康发展、体育素质提高、适应职业生涯有独特的教育作用，并为学生可持续发展奠定良好的基础。 1.3课程设计思路 根据课程总体设计的理念和人才培养的要求，结合学生实际，理论与实践相结合，制订课程框架的设计、教学内容的选取、教学资源的利用。 第一阶段：设计健美操课程整体方案，包括教学内容、教学方法与手段、实践环节等，分阶段进行实施。 第二阶段：确定每一个教学单元的内容，确定教学中的重点和难点。 第三阶段：对原有的课程方案进行补充、完善，巩固原有的教学效果，不断补充最新的教学内容。 2.课程目标 2.1身体发展与职业准备 增强体质，完善机能，塑造健硕体魄，奠定生活、劳作、体育休闲的坚实基础。 掌握健美操锻炼方法，有效发展体能与素质，形成自主锻炼能力。 在全面发展身体素质的基础上，侧重发展与未来职业相关的身体技能与身体素质。 2.2技能学习与习惯养成 熟练掌握健美操运动的基本知识，使之成为自身的运动爱好和运动特长，能运用到自身的锻炼实践中，培养成终身体育的意识和习惯。 2.3体育知识与实际运用 能够利用自身所学的体育知识和体育锻炼来预防职业性疾病。
《健美操》专修课程教学大纲 撰稿人：汤敬东 课程编号：143219 英文课程名：Aerobics chooses the class specially 总学时：216学时 学分：15学分 课程类别：专业课（必修） 适用专业：管理（体育） 先修课程：无 一、课程性质与目的、要求 《健美操》是体育科学学院体育管理的专业选修课。本大纲是依据我院体育管理专业培养目标及教学计划,并结合学生实际情况而制定的。通过本健美操大纲的教学内容,力图培养学生良好的身体姿态、健美操意识及动作节奏感；增强肌肉力量；增强内脏器官的功能;掌握专项基本知识、基本技术和基本技能；掌握健美操相关的组织与知识；提高学生的社会实践能力。 二、教学内容及教学时数分配 本课程的教学内容共分三个学期 216学时 第一学期 72学时 （一）健美操运动概述（理论） 10学时 1、健美操运动的概念与分类 2学时 2、健美操运动的特点与功能 2学时 3、健美操的起源与发展 4学时 4、健美操指导员的职业素质 2学时 （二）健美操训练理论与实践（技术） 58学时 1、健美操基本动作训练 6 学时 2、健美操专项技术训练 10学时 3、身体素质训练 8学时 4、四类基本难度训练 6学时 5、大众锻炼标准四级 14学时 6、大众锻炼标准六级 14学时 （三）考核（技术） 4学时 1、期中考核 2学时 2、期末考核 2学时 第二学期 72学时 （一）健美操基本动作（理论） 10学时
1、健美操术语种类 2学时 2、健美操术语的运用 2学时 3、健美操基本动作 4学时 4、健美操基本技术 2学时（二）健美操训练理论与实践（技术） 58学时 1、健美操基本动作训练 6学时 2、健美操专项技术训练 6学时 3、身体素质训练 6学时 4、四类基本难度训练 6学时 5、有氧舞蹈二级 14学时 6、有氧舞蹈六级 20学时 （三）考核（技术） 4学时 1、期中考核 2学时 2、期末考核 2学时 第三学期 72学时 （一）健美操音乐与编排（理论） 4学时 1、健美操音乐 2学时 2、健美操编排 2学时（二）健美操训练理论与实践（理论、技术） 54学时 1、竞技健美操现行评分规则（一） 6学时 2、健美操基本动作训练 6学时 3、健美操专项技术训练 6学时 4、身体素质训练 4学时 5、四类基本难度训练 4学时 6、竞技健美操运动员成人组(六人操) 28学时（三）健美操的编排原则与实践（理论、实践） 10学时 1、健美操创编中的重要因素 2学时 2、健美操创编的主要目的 2学时 3、健美操创编的指导思想与原则 2学时 4、健美操创编的七个主要步骤 2学时 5、组合动作的编排实践 2学时（四）考核（技术） 4学时 1、期中考核 2学时 2、期末考核 2学时 三、教学方法
康体课程标准 课程代码：0003002 课程性质：必修课课程类型：B类 （一）课程定位 《健康体育课—健美操》是基础平台课，是为专业课服务的公共新型体育课程。 《健康体育课—健美操》是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育教育过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 本课程的学习，是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育课程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 （二）基本目标 1、基本目标 基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的，分为五个领域目标。 （1）运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 （2）运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动场创伤的处置方法。 （3）身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。 （4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 2、发展目标 发展目标是针对部分学生学有所长和有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为五个领域目标。 （1）运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯，能独立制定是用于自身需要的健康运动处方；具有较高的体育文化素养和观赏水平。 （2）运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动才能，在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平；能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 （4）心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。 （5）社会适应目标：形成良好的行为习惯，主动关心、积极参加社区体育
健美操专项课理论考试试题库 一.填空题 1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。 2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。 3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。 4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。 5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。 6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。 7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。 8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。 9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。 10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。 11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。 12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。 13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。 14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。 15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。 16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。 17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。 18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。 19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。 20.健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。 21.健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。 22.健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。 23.竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。 24.中国健美操协会于1992 年，在北京正式成立。 25.运动后饮用水采用少量多次的方法。 26.音乐是健美操的灵魂。 27. 保健按摩常用手法为推法、拿法、按法、点法、摩法、揉法、拍法、抖法、滚法。 28.消除疲劳的方法有静止性休息、积极性休息、按摩、物理恢复法、营养与药物、心理恢复法。
浅谈普通高校健美操课教学 健美操运动是学生非常喜欢的体育运动项目之一，如何进行健美操的课堂教学更是重中之重。本文从学生和教学方法等方面入手，对普通高校健美操课进行了分析，阐述了教学过程中应该注意的问题。 标签：健美操课学生教学 0引言 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它具有高度的艺术性、强烈的节奏性和广泛的适应性。通过健美操运动的锻炼可以发展柔韧、力量、协调、灵活等身体素质，促进人体全面发展，提高人体健康水平。同时陶冶情操，培养正确的节奏感，提高音乐素养及表现力，以及纠正不良身体姿势，深受广大学生的喜爱。 近年来，体育教学中学生学习的惰性表现的更加明显，学生兴趣的选择性趋于集中，总的趋势是向着竞技性、健身健美、娱乐性的方面发展，具有明显的社会性和大众性。所以健美操运动在高校、中学、小学体育教学中都占有一定的位置，为了更好的开展健美操课，达到良好的教学效果，提高教学质量，在此谈一些对普通高校健美操课粗浅的认识和体会。 1抓住学生心理和生理的特点 1.1在心理上正处在青春期的男生、女生自尊心强烈而且敏感，容易羞怯、自卑、闭锁，而且对美的追求日趋强烈。有很多学生自卑感很强，在还没有进行学习的时候就产生了我“笨”，学不会的悲观情绪和沮丧心境，从而导致行动上更加消极，甚至放弃任何努力。这样自卑、缺乏自信的表现，也很容易使学生的心理与周围的环境形成对立，导致自闭。所以教师在教学过程中要多加关注学习落后和行为偏差的学生，积极、热情的鼓励、支持和正确的引导。鼓励…支持是困境中的学生改变自我、重拾自信的催化剂。同时在教学内容的安排上也要由简单到复杂，使学生在成功中获得动力，以成功的喜悦而增强自信，并激励自己付出更多的努力去换取新的成功。 1.2普通高校的学生正处在生长发育期，肌肉的支撑力相对较弱，易于出现脊柱弯曲的现象。课堂上教师应该根据学生的生理特点有针对性的进行教学。练习密度和强度要根据学生的实际情况来制定。着重加强胸、腰、腹部肌肉群的锻炼，使之适应脊椎骨生长的速度，促进学生身体形态的正常生长发育，防止发生脊柱异常弯曲的现象。在这一时期学生神经过程的灵活性提高，大脑皮层发育正在完成，大脑皮层分析和综合能力有很大提高，第二信号系统的发育达到很高水平，所以在教学方法上可以多采用启发式和比较法。例如：在学习过程中，教师可以用优差生比较法，加深学生对技术动作的记忆。在学期末学生可以在教师
健美操基本步伐教案 上课教师：于波 学校：北海市第二实验学校指导教师：官锡丽、欧春莲
健美操基本步伐教学设计 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。
健美操 张彩燕
健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。 上世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。 健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。 上世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。 1984年原北京体育学院成立了健美操研究院，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。 自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。1992年9 月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
高校健美操选项课中运用拓展训练提高女 大学生身体素质的研究 摘要：运用教学实验法、问卷调查法、数理统计法、文献资料法对健美操选项课中运用拓展训练提高女大学生的身体素质进行研究，提高学生学习动力和兴趣。 关键词：健美操；拓展训练；女大学生；身体素质 健美操项目是普通高校体育教材中的主要内容之一，但当今大学生的身体素质，都不荣乐观，长期以来一直沿用传统的健美操身体素质练习，但效果不太理想，很难达到预期的效果。经过长期的教学实验，并查阅大量文献资料，对健美操教学中的身体素质练习进行改革，引用一些拓展训练项目，利用拓展训练自身特点，将拓展训练引进高校健美操课之中，并与其有机地结合，能够为高校更好地开展素质教育服务，为大学生的身心得到健康发展做贡献。 1 研究对象与方法 1．1研究对象。将齐齐哈尔大学2005级、2006级健美操选项课学生240人（8个教学班）作为研究对象，年龄(20.84±1.5y)。 1．2研究方法 1．2．1文献资料法。查阅了2000年以来相关研究的大量文献资料。 1．2．2问卷调查法。对齐齐哈尔大学2005级、2006级健美操选项课女生240人进行了问卷调查。发放问卷240份，收回240份，回收率100%，有效问卷240份。问卷内容有“健美操基础、学习动机、课堂趣味性”等一共6项指标。 1．2．3教学实验法。采取随机抽样的方式将学生分成实验组和对照组。实验组采用常规教学法和拓展训练项目相结合的模式进行教学，对照组采用常规的教学模式进行教学。 教学实验前对实验组和对照组学生的身体素质进行测试和检验，结果显示：两组学生身体素质水平无显著差异。 1．2．4数理统计法。对教学实验后所得实验数据进行统计学处理。 2 教学实验设计 2．1教学实验时间。教学实验时间：2007年3月~2007年7月，共计26学时。 2．2引入到教学中的拓展训练项目 2．2．1齐眉棍 a.项目特点及目的。特点：团队协作。目的：锻炼学生协作精神、养成默契，体会学生间的抱怨对于集体的危害性，找出正确的办法来处理工作和学习中出现的问题，发展静力性练习。 b.项目操作。1根4m的铝合金管，要求学生面对面站成2排，伸出每人的双手食指，拖着管子，将其放到地上，要求是每个人的手不能离开管子。 2．2．2 10m×20m袋鼠跳接力跑 a.项目特点及目的。特点：团队协作型。目的：锻炼团队协作精神、养成默契；发展下肢力
金沙高级中学体育课堂教学公开课 ——《健美操组合练习及创编》教学设计 授课教师：马建红 一、指导思想 本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。 二、教材分析 高中学生的身心发展正处在主要阶段，通过学习健美操，可以增强体质，提高学生的身体素质，塑造学生端正的身体姿态，提高艺术素养、陶冶情操，增强自信心，培养学生团结协作精神及群体意识。健康活力健身操黄金级套路是现代中学生非常喜欢的一套动作组合，动作舒展大方，运动路线多变化，利于多角度开发学生的思维，同时能够体现当代中学生的青春朝气，使学生进一步的体会健美操的艺术魅力，提高学生学习体育的热情。 三、学情分析 多年来，我校探索并构建了具有新元高中自身特色的《体育与健康》课程。课程内容提倡个性发展，引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目，进行较系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长。本课为健美操专选课程，学生是高二年级4、5、14、16班的42名学生，经过一学年健美操课的学习，学生已经掌握了健美操的基本动作特点，能够按照音乐的节奏和速度，协调、规范、优美地完成组合动作，并且能够结合所学的健美操理论知识，进行动作、造型的创编，为本学期的自主学习动作和队形创编打下扎实的基础。 四、教学目标 认知目标：通过学习健康活力健身操黄金级套路A组，培养学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，使学生敢于展展示自我；激发学生对体育课的热情。 技能目标：通过本课学习使70%的学生能够基本达到动作规范，60%的学生能够自学相反方向动作。 情感目标：通过本课自主学习，提高学生的自学能力，培养学生相互探究、团结协作的精神，开拓学生创新思维的潜能，加强同学之间的交流，培养良好的人际关系。 五、教学重难点 教学重点：掌握黄金级套路A组基本动作 教学难点：在队形创编中，对所学知识的运用 四、教学过程 课堂常规——热身——学习健康活力健身操黄金级套路A组——自学健康活力健身操黄金级套路A组相反方向动作——创编空间——放松——总结 1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。 2、热身：教师指导学生把学习过的动作套路，进行简单的队形变换，以表演的形式来展示学习成果，让学生在充分热身的过程中，能够复习巩固学习过的动作组合，同时提高学生的表现力和感染力。 3、学习健康活力健身操黄金级套路A组动作：教师完整动作示范，动作分解教学，使学生建立正确的动作概念，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合
2021年健美操专项课理论考试试题及答案（精选版） 一、选择题（单选题每题5分，共65分） 1.健身健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以（ B ） 为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐为目的的一项体育运动。 A无氧运动 B有氧运动 2.有氧运动是以什么为基础的运动？ A A速度素质 B柔韧素质 C耐力素质 D协调素质 3.以下哪项运动不是有氧运动? C A 登山 B 慢跑 C 800米 D 骑自行车 4.与健康相关的身体素质包括（ D ） A心肺功能、速度、耐力和柔韧 B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力 C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量 D心肺耐力、速度、平衡和肌肉力量 5.健美操起源于（ C ） A法国 B英国 C美国 D中国 6.健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能（ A ） A心肺系统 B神经系统 C消化系统 D内分泌系统 7.健身健美操的运动特点是（ D ） A短时间，高强度的全身性运动。 B持续一定时间的，高强度的身体局部练习。 C 短时间，低强度的全身性运动 D 持续一定时间的，中低强度的全身性运动。 8.健身健美操首先要遵循的练习原则是什么（ D ） A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富 D动作优美
9.竞技健美操一共分为几个项目（ B ） A四个 B五个 C六个 D七个 10.健美操音乐的主要特点是（ A ） A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音 D交响音乐 11.在健美操练习中，低冲击力动作是指：B A两只脚都接触地面的动作 B总有一只脚接触地面的动作 C两只脚都离开地面、既有腾空的动作 D以上都不是 12.开合跳落地时的技术要领是：D A直膝、全脚掌落地缓冲 B屈膝、全脚掌落地缓冲 C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 D脚前掌落地、屈膝缓冲13.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？ C A脚尖自然外开 B膝关节向着脚尖的方向弯屈 C臀部垂直向下 D膝关节始终位于脚尖的上方 二、是非题（每题2分，共10分） 1.健身健美操是一项适合于各种年龄阶段人群的运动项目。（√） 2.健身健美操的动作特点是动作柔软，富有韵律。（√） 3.后踢腿动作是是属于高冲击力的动作。（×） 4.健美操运动的主要功能是增进健康、改善形体和缓解压力。（√） 5.身体姿态控制技术不是健美操的基本技术。（√） 三、问答题（共25分） 1.谈谈健美操运动的起源，分类及发展趋势？（10分） 国际健美操起源于两千多年前，古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健
高校开设健美操课程的意义 健美操是一项融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的有氧健身运动，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受大家的喜爱. 它不仅能够促进健康、增强体质，还可以改善心理环境，增进心理健康，预防心理疾病。大学生是一个重要的群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。他们中的大部分是脑力劳动者，体力活动相对较少。单纯的脑力劳动之后，如果没有适宜的身体锻炼，必然会使他们的健康状况受到影响。健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体，它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身健其主要价值主要表现在以下几个方面。对大学生有着深刻的影响价值。心的效果。 1.健美操促进学生身体健康：经常进行健美操锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏器官都有良好的影响。会使心肌纤维逐渐变粗，心肌增厚，收缩有力，可使血管壁弹性增加，预防心血管疾病的发生。通过长期健美操的有氧运动，人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，促进良好的新陈代谢。通过健美操的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，加强了胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而增强了消化机能，促进了人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用。健美操练习可以塑造形体美，尤其是力量练习，促进骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。，健美操练习还可缓解精神压力，娱乐身心，预防各种疾病的产生。 2.健美操运动有助于学生的心理健康：在健美操学习中，学生可从运动展现自我,满足人们的心理需要，在做运动学动作的过程中获得一种美的享受，消除紧张压抑的情绪，消除心理冲突。使运动与身心紧密结合在一起，促进身心的健康发展。 3.健美操运动有助于完善大学生的气质与性格：健美操是讲究艺术性的项目,具有健身美体的特点,练习时要求能够表现自身的美,使自身的内在情绪得到宣泄,个性得到张扬,消除郁闷，更乐于与人交往,积极乐观。健美操的配乐一般属于旋律清晰、情绪激扬,强调韵律激昂振奋、节奏鲜明强劲,健美操音乐节奏具有心理上在人的生理、,在情感上给予练习者强烈的感染力,一定的扩散力和穿透力 产生强烈的激励。健美操的这种特点使人的内在心理在动作与音乐诱导下得到具体展现的特征,长期练习,可使内倾因素逐渐变得外向, 使人变得活泼开朗。所以,健美操运动最终改变了人的气质与性格特点 健美操运动是一项身心结合的运动。它动作丰富、节奏感强。在音乐下做运动不仅能有效地改善人体神经压力，及时缓解情绪，而且还对培养学生性格气质的塑造起到积极的作用。健美操运动不仅有助于身体的健康,而且对心理健康也有积
高校健美操选项课教学方法的创新研究 在我国高校体育课上，健美操的教学应该凸显出体育教师的创新思维和创新能力，随着高校体育课程的改革，教师传统的教学方法和教学理念已经不能适应新时期的教学任务，所以教师在教学的过程中必须更新自己的教学观念、从教学的内容和教学的方法上进行改革创新，这样才能培养出新时期的人才，才能更好地适应社会的发展。 标签：健美操;教学方法;教学模式 一、当下高校健美操的教学现状 1.健美操运动的特点 健美操运动是一项多人参与的在音乐的节奏下进行表演的体育舞蹈，健美操运动具有鲜明的节奏感，因为健美操的音乐大多是迪斯科、摇滚或是爵士，所以节奏比较强劲有力，风格奔放，健美操运动的过程是一整套连续的动作的集合，所以在练习中强调的是全身的协调、弹性和韧度，这就要求舞者在练习的过程中全身运动，紧跟音乐的节奏，张弛有力，整齐划一。 2.健美操参与者的情况 （1）教师方面：教学观念陈旧，教学方法单一。受到传统观念的影响，教师在教授健美操的过程中还是停留在以前的注重理论知识、技术、技能的讲解和简单的掌握上，每一个动作的要领没有得到有效的延伸，学生的心理健康没有得到有效的重视，教学过程中教师采用“满堂灌”的方法，只是示范几个动作，学生照本宣科地学，忽略了学生对音乐节奏感的把握，导致学生的积极性、主动性不断下降。 （2）学生方面：兴趣不高，创新能力不强，动作技术掌握不牢。大学生正处于桀骜不驯的年纪，由于教师采用的是单一的教学方法和单调的学习内容，因此学生的学习积极性直线下降，体育课本身就是一个开放不易于管理的课堂，学生很容易注意力不集中，对课上的一些基本动作的学习，学生渐渐失去了耐心，在教师做了示范动作后也只是象征性的练习，根本无法熟悉掌握，更不用说创新了。 二、高校健美操教学的创新 1.健美操教学观念的更新 新时期，健美操课程要帮助学生树立终身学习的观念，要以学生身体、心理健康发展为主要根据，要注重将学生的身体健康、心理健康和社会的实用性相结合，协调发展。教师上课要注重学生创新思维的培养，在健美操的学习中，让学
小南沟中心小学健美操教学计划 教学对象：舞蹈组全体学生。 指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。 教材分析：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。 教学目标： 1. 使学生了解并热爱健美操，了解健美操锻炼的益处，并经常积极参加健美操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。 2. 在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3．较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。
4. 通过健美操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。 5.创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。 6. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。 教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 教学内容 1.基本姿态 2.健美操基本动作 3.健美操步伐组合 4.健美操基本技术 5.少儿健美操一级规定动作 课时安排表