为高考减压的十句金玉良言
新春一过，高考似乎就在眼前。许多考生难免早早就开始紧张起来，结果往往在高考时心理调整不过来。点灯的心综合整理了成功家长学校、百灵网等一些专家的金玉良言送给考生朋友们和家长，希望大家能用得上。
第一，博学笃志仁在其中矣。
第二，宁可白做不可不做，练习的时候容易烦，太专注于分数心情反而更不好。
第三，你做的事必须和你的目标有关，哪怕是吃、喝、玩，但是要跟你的目标有关系。
第四，自己改变消极的情绪，让自己来调整，刚才说了用语言的暗示、环境的暗示，比改变别人更快，因为你老抱怨妈妈不好、同学不好其实改变不了，（励志一生https:/你不能把别人改变了，要有一种屏蔽的意识，音乐家帕瓦罗蒂上场的时候怎么上的，他就盯着一个钉子，让自己的情绪、灵感出来。所以我一般演讲的时候，我要听《相信自己》这种感觉，这样自然而然的状态就会出来，这样就会把消极的东西屏蔽掉。
第五，很乱的时候你可以想象一下，自己被纱幔围着，不用说非得是一个房间隔着，想象一下自己在纱幔里面，是自己的小空间，别人说什么话也是一样，不要接这个话，这几个月里面不要跟老师、家长生气，最好说出来跟别人交流一下，值得交流的话可以交流，不值得交流的话就可以放下，如果放不下的就找个人说一下，适当的发泄。心灵垃圾不要留在心里。我治疗过最糟糕的学生就是他跟一个同学生气结果他老几年没跟这个学生说话，还有的跟爸爸妈妈生气的，一个月不说话，越不说话自己心理越难受，千万不要这样。
第六，不强调专心，反而增加焦虑。允许有一点点分心，一般20分钟以后就稍微调整一下，我说的做题做一部分以后，稍微调整一下自己。你可以给他用一个喜欢的笔或者是铅笔盒，让他感觉这是一句话在激励自己。
第七，终点在等待与你相会。
第八，成功者一定是坚信：我能做得到的人。我们生来就已经是一名成功者。我们生来就具有这种能力，只不过学习给了我们一个挑战自己的机会，所以要让孩子相信这点，（励志一生https:/任何人都有这种能力，所以自信是基于生命的自信，而不是用社会的比较，分数多少、长得好坏，不是这样去找自信，要让孩子找基因的自信。
第九，只为成功找方法，不为失败找理由。
第十，告诉自己我能克服心理定式，开阔思路。
这就是成功以后大家的一种祝贺，有的是老同学们寒暑假的一种聚会。我自己有一个大胆的想法，就是对孩子自信心一般不是很足的，不妨在高考之前我们就提前预祝孩子高考成功，而且祝你迎来了高考，这得是心理素质差得多的，太差的也别因为这个让他有了压力，允许孩子有2、3天的调整，让他多睡点觉，周末的时候一定要有一天让孩子睡个懒觉，还有孩子焦虑的每天洗澡、洗头，以为这样清醒，其实这样就不好了。
推荐阅读：[高考经验：冲刺阶段“理”重于“做”][高考赢在主动]
高考励志名言十句经典 1、日从严，高考坦然。 2、天助自助者，你要你就能。 3、鞋底磨穿了，不等于路走到了头。 4、不敢高声语，恐惊读书人。 5、努力就能成功，坚持确保胜利。 6、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 7、自己选择的路，跪着也要走下去。 8、永远清楚，不是只有你一个人在努力。 9、苦想没盼头，苦干有奔头。 10、试试就能行，争争就能赢。 11、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。 12、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 13、数学离不开做题，一定要勤动笔。 14、浪花总是着扬帆者的路开放的。 15、不为失败找借口，要为成功找方法。 16、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。
17、既然选择了远方，便只顾风雨兼程！ 18、教育是人才的娘家，社会是人才的婆家。 19、无穷的伟大，也是从“一”开始的。 20、希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。 21、钢钎与顽石的碰撞声，是一首力的歌曲。 22、懂得的不需要，不懂的没必要！ 23、每天5分钟，写好5个字（用钢笔或圆珠笔）。 24、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。 25、曾经的苦，现在的痛，都是将来的笑颜！ 26、春风吹战鼓擂，今年高考谁怕谁！ 27、模拟的成绩一定不要成为包袱，成为阴影。 28、遇难心不慌，遇易心更细。 29、躺在被窝里的人，并不感到太阳的温暖。 30、梅花香自苦寒来，熬头喜在汗水中。 31、努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影？ 32、我自信，故我成功”、“我行，我一定能行”。 33、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。 34、更快、更高、更强。领先就是金牌。
35、泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。 36、正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。 37、收获是事业的雨量计；聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。 38、一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。 39、蚌下苦轼的时候是不作声的，献出来的终于是明珠。 40、撒进奋斗的沃土，一滴汗珠就是一颗孕育希望的良种。 41、如果把成才比作登天，自学便是成才的天梯。 42、舞风翔鸾旌歌闹处处迎新，披星戴月紫竹宁岁岁登高。 43、沉湎于希望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。 44、岸边的奇花异草，是拘留不住奔腾向前的江水的。 45、为了走上成材的道路，钢铁决不惋惜璀璨的钢花被遗弃。 46、痛苦的记忆是泪水洗不净的，只有汗水才能把它冲掉。 47、决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄！ 48、各界精英大展宏图夺英魁，莘莘学子汇聚一堂学本领。 49、努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。 50、萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。 51、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。 52、眼睛里没有追求的时候，一定是心如死灰的时候。
陳婉芬金玉良言800句----相信篇 1.相信看到是光明,懷疑看到是黑暗,相信看到是道路,懷疑看到是困難。 2.信者為儲。 3.知道沒有力量,相信才有力量。 4.容易相信的人比不容易相信的人容易成功。 5.相信是成功的開始,堅持是成功的終點。 6.世界上最可悲的事是有眼睛視若無賭,有耳朵充耳不聞。 7.只要你相信,奇跡一定會發生。 8.懷疑固然可以,求證更加重要。 9.你一定要相信,自己是世界上獨一無二的,自己一定能成功。 10.別人能成功,我為什麼不能? 11.好的公司+好的產品+好的制度+好的文化+好的團隊+好老師+相 信+勤奮努力+堅持=我一定可以成功! 12.一個確信自己是正確的人,是不會在乎別人的反對和認可的。 13.與其長時間的懷疑,不如短時間求證。 14.愛迪生:我相信:世界黑暗變光明;哥倫布:我想信:世界上有新大陸。 15.先信後解為智者。 你一定能。,如果你要,你一定要,如果你不能16. 17.懷疑可以用瞭解來解決。 18.如果確認自己是對的,那就應該走自己的路。
19.自信心有多強,能力就有多強。 20.缺乏自信常常是性格軟弱和事業不能成功的重要原因。 21.成功者的態度包含眾多的成分,但是,最重要的是具有自信心。 22.失去信心,就會變成懦夫。 23.相信公司,相信產品,相信制度,相信團隊。相信領導人,相信自己。 24.阻礙我們成功的第一障礙,也是最大障礙就是不相信。 25..勇氣和信心是人生路上兩把利器,勇氣常常用,就會有信心。 26.運氣是為那些不相信自己能夠夢想成真的人們預備的,富人則可以創造自己的運氣。 27.懷疑是痛苦的開始,真誠是快樂的開始。 28.不是因為安利難做我們才失去信心,而是因為我們缺乏信心安利才難以成功. 29.我們從事安利,要的不是別人讚賞或喝彩.而要的是自己對自己的鼓掌,這就是不可缺少的-----有信心! 個越高高在上,自以為是的人,就會斷送自己的一生。 ※我們看的是人生大目標,不計較眼前的小利益。 而是看你做什麼。,※人們不是看你說什麼 ※人生六大劣根性:自以為是、不以為然、倚老賣老、老氣橫秋、格格不入、每況愈下。 ※行為帶動,勝過語言帶動。 ※思想先到,行為才會到。 ※眼神可以殺死人,眼神也可以吸引人。
高考考生心理减压6种方法 从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成 绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡 与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在 考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行 减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 1.饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物 质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我 们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维 生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为 胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使 人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。 另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定 帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增 加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。 2.运动减压法
高三励志语录唯美8个字_非常霸气的高 三励志语 高三励志语录唯美8个字有哪些?高考改革是一个系统工程,它受到整个社会的政治、经济、文化以及教育内部因素的影响。新中国建立后的高考制度的演变过程,就是高考制度逐渐规范化的过程。下面是Vanky我为大家整理高三励志语录唯美8个字的相关资料，供大家参考! 高三励志语录唯美8个字【优秀篇】 1. "宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"，"一分耕耘一分收获"，十载寒窗铸直了你挺拔的身姿，丰富的知识拉远你睿智的目光，岁月的流逝反衬出你娇美的容颜，奋斗的道路上，你的身影显得无比的昂扬。你与每一个成功拥抱，你的汗水在七彩的生活里闪光!祝愿你高考一帆风顺! 2. 在即将高考的最后几天里，愿尽最大的可能，在远方倾诉我的祝福，相信自己的梦想与汗水，成功与好运相伴，高考大捷! 3. 祝你高考一切顺利!超常发挥，金榜题名!一定能考上理想的大学! 4. 我知道你正在经历人生中的一次重要挑战，或许你有焦虑有恐惧，也有激动，但我想说，请不要忘记身边所有关爱着你的人，我们是你坚强的后盾。祝高考顺心如意! 5. 鲤鱼不跃，岂可成龙?大鹏驻足，焉能腾空十年磨刀霍霍，
只为今朝一搏。人生能有几回搏，又是一年高考时，此时不搏何时搏? 6. 生命就是奇迹，永远都不要放弃希望，哪怕希望渺小如豆，我们都要坚持举着它，即使烛火灼伤了皮肤，我们也不能放弃，否则我们将永远还在黑暗中。真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观自信坚忍不拔的你。 7. 久有凌云志，此志可问天，心慕象牙塔，魂系梦亦牵，百万学子竞渡，扁扁小舟心几叶，风急浪无边。遂了心愿，何惜衣带宽，胜勇敢更坚，是好汉，一十二年将去，弹指一挥间，可上清华揽月，可上北大摘星，世上无难事，只要肯登攀。 8. 第一行歪斜的脚印，已被岁月的风尘抹平;而生活的道路呀，还在你的脚下延伸。我祝愿你大步迈上新的征程，并留下一串串闪光的脚印!高考顺利! 9. 明天高考啦，以后不用点起床啦，以后可以天天游泳啦，明天是新生活的开始，一定不能愁眉苦脸，今晚做个好梦! 10. 皎洁的月光照亮了你人生旅途的崭新路标，祝福赠予你生活斑斓的色彩，路在脚下，梦想就在离你不远的地方，我会一直守候在你身旁。祝愿高考顺利! 11. 高考每年号，天气炎热心情燥，调整心态睡眠足，生活习惯莫突出，放松心情压力小，各科成绩必定好，平常一颗心常在，金榜题名乐逍遥。 高三励志语录唯美8个字【经典篇】 1. 假期近尾声，开学日在即，捎来问候语，聊表我心意，愿
关于高考的经典励志名言警句大全 1、日从严，高考坦然。 2、天助自助者，你要你就能。 3、鞋底磨穿了，不等于路走到了头。 4、不敢高声语，恐惊读书人。 5、努力就能成功，坚持确保胜利。 6、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 7、自己选择的路，跪着也要走下去。 8、永远清楚，不是只有你一个人在努力。 9、苦想没盼头，苦干有奔头。 10、试试就能行，争争就能赢。 11、站在新起点，迎接新挑战，创造新成绩。 12、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 13、数学离不开做题，一定要勤动笔。 14、浪花总是着扬帆者的路开放的。 15、不为失败找借口，要为成功找方法。 16、人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。 17、既然选择了远方，便只顾风雨兼程！ 18、教育是人才的娘家，社会是人才的婆家。
19、无穷的伟大，也是从“一”开始的。 20、希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。 21、钢钎与顽石的碰撞声，是一首力的歌曲。 22、懂得的不需要，不懂的没必要！ 23、每天5分钟，写好5个字（用钢笔或圆珠笔）。 24、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。 25、曾经的苦，现在的痛，都是将来的笑颜！ 26、春风吹战鼓擂，今年高考谁怕谁！ 27、模拟的成绩一定不要成为包袱，成为阴影。 28、遇难心不慌，遇易心更细。 29、躺在被窝里的人，并不感到太阳的温暖。 30、梅花香自苦寒来，熬头喜在汗水中。 31、努力就是光，成功就是影。没有光哪儿来影？ 32、我自信，故我成功”、“我行，我一定能行”。 33、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。 34、更快、更高、更强。领先就是金牌。 35、泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。 36、正是礁石的阻挡，才使浪花显得美丽。 37、收获是事业的雨量计；聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。 38、一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。
金玉良言处世诗句
百忍成金 什么事情看不通，做成样子气冲冲。 无端白事心火动，是否想做化骨龙。 有事不妨慢慢请，何须怒气在心中。 事情总会有解决，不要弄到面红红。 如果嬲坏条中气，赚得走去买鹿茸。 君子不吃眼前亏，要把身体来保重。 记住百忍便成金，做人无须太冲动。 凡事应以和为贵，感情大可以交通。 四海之内皆兄弟，无谓冰炭不相容。 爱字能解万种仇，莫把仇根来深种。
大事若能化小事，小事很快便无踪。 只要一人让一步，大家心里乐融融。 表现自己的大量，才是真正有威风。 能有修养谓之勇，处世温柔最有用。 顾全大家的体面，日后定有好相逢。 平心静气想一想，安静令人百事通。 水落自然见石出，闲气争来遇眼空。 试问谁人没有错，可容人处且相容。 谅解对方错过失，赢得对方深感动。 山水也有相逢日，人生何处不相逢。
成功之路 日出东方要起身，早早起身就精神。 欲求达上成功路，首先不要做懒人。 懒惰始终穷苦困，没有幸福的人生。 等如一箱大珠宝，抛落大海往下沉。 做人总要有计划，光芒万丈遇一生。 须知生命的意义，不是白白一世人。 一年之计在于今，一生之计在于勤。 千万不能交白卷，幸福一定要追寻。 现在就是好机会，即时快点下决心。 不可轻看你自己，成功一样有你份。
从今日起要发奋，尽量表现你所能。 别人虽然有八两，自己亦会有半斤。 世上根本无难事，在乎有没有信心。 有了信心有办法，运用办法去实行。 以为不可能的事，努力就会变可能。 加多一点点勇气，以及苦干的精神。 只要能够吃得苦，成功之路便接近。 无论风雨怎么样，坚定意志往前行。 路上小心和谨慎，勿让志气去消沉。 得到一雷天下响，便是一个人上人。
高考解压的方法有那些 一、高考前的心理状态调整1．正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不来。根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实考试最终还是要靠自己的综合实力，决不是靠碰巧就能获得成功的，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。2．保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑
程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。(1)自我暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。(2)放松训练法。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。(3)呼吸法。呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进
领着学生幸福地奔向中高考 ——记德育处举办初高三教师减压团体活动与学生迎考讲座德育处全体成员认真学习了《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，在学习纲要精神的过程中，大家对不断更新自己的教育观念、用发展的眼光看待教育，改变教育者的人才观，培养幸福的学生有许多思考。如何在目前应试教育的背景下让孩子幸福地接受教育、快乐的成长，对于目前德育管理的现状，是一个值得思考的发展方向。 眼下，中高考临近，毕业年级的老师全身心投入临考前的复习工作中，超负荷的工作给老师们带来了身心上的疲惫；学生在考试临近的形势下也会有一些过度焦虑急躁的心理状态。考虑到给予老师们身心健康科学的指导，更有效地帮助学生调适心态，同时引导学生们减负上阵，学校在韩英副校长的提议下，安排了初高三年级教师的心理减压活动和针对初三和高三年级的迎考讲座。 经过德育处老师与海淀寄读学校不断的联系商定、校级领导间的洽谈和各处室的配合，活动终于于4月23日清晨八点启动，我校初高三共43名教师乘车赴温泉海淀寄读学校进行心理减压活动。这是个略带寒意的暮春的清晨，愈往郊外走绿意愈浓，车窗外，温泉地区的山岭苍翠峻挺，还未到，老师们的心情就开始舒畅起来。这次周六，学校专门安排开其他活动以促成老师们这次活动，心理中心老师们亲切和接纳的姿态，很快就引导老师们投入了生动有趣的体验活动中。老师们分组制作着“风火轮”，并把它带到自然环境与乒乓球对比哪个跑的更快，透过思维导图的方式分享如何心理减负和借助外力；老师们还展开大纸在自然中泼墨作画，拥抱春天，分享心情。整个活动过程充满了笑声和轻松的旋律，老师们像孩子一样体验着新的发现和内心的活跃。甚至连寄读学校心理中心的老师们也被我校老师参与活动的积极状态和灵感的迸发所感动。活动一直进行到十一点，心理中心刘主任总结了今天活动的喻意，并赞扬了我校老师的出色表现。韩英副校长对寄读学校心理中心对我校的大力支持表达了深深的感谢，大家乘车挥手作别依依不舍地离开。 4月25日清晨开始，每天的早自习，心理老师走入高三的每个班级，为同学们分析考前心理，帮大家驱除不必要的焦虑，教大家消除考试紧张的技巧。心理老师与大家互动，如果将大家目前紧张有序的复习状态比作高考动车组的话，
拼搏高考，今生无悔;爬过高三，追求卓越!张扬乐学乐思的个性，坚守不骄不躁的心态。下面是小编为大家整理收集的50句激励人心的高考励志名言名句,欢迎大家阅读! 50句激励人心的高考励志名言名句 1. 计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标行动一致。 2. 良辰美景惜时如金敢与金鸡争晨晖，书山学海甘之若饴誓同峨眉共比高。 3. 不经风雨，怎见彩虹? 4. 奋起飞翔，路在脚下。 5. 勤学，勤思，勤问，苦钻。 6. 不问收获，但问耕耘!天道酬勤。 7. 拼搏高考，今生无悔;爬过高三，追求卓越!张扬乐学乐思的个性，坚守不骄不躁的心态。 8. 太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。 9. 天下断无易处之境遇;人间哪有空闲的光阴。 10. 知天文通地理莘莘学子携手共进鱼跃龙门，培栋梁育英才代代园丁含辛茹苦花香桃林。 11. 头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志;三更火，五更鸡，须眉仗笔写华章
12. 壮志凌云，十载求学纵苦三伏三九无悔无怨;众志成城，一朝成就再忆全心全力有苦有乐。 13. 不敢高声语，恐惊读书人。 14. 保持平常心，营造好环境，扬起常笑脸，轻松迎高考。 15. 读书改变命运，刻苦成就事业，态度决定一切。 16. 唯有努力，向名校进军百炼成钢唱出青春无悔;一马当先，圆人生梦想半载奋斗笑吟三年等待。 17. 效苏秦之刺股折桂还需苦战，学陶侃之惜时付出必有回报。 18. 十年磨剑三日锋数载人生在其中。 19. 把梦想放大到心里，信心满满;把才华展示在考场中，尽情发挥;把智慧放逐到笔端，挥洒精彩;把心思投入到高考中，如鱼得水。全国高考日，祝君高考顺利，心想事成! 20. 自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。 21. 金榜题名，辞旧迎新寒风阵阵催人逝;师生同心，苦尽甘来捷报片片暖人心。 22. 胆性卓然骨硬志坚不留乌江之憾，风华正茂豪气冲天应建定鼎之功。
序文 “金玉良言”、“好话一句”是可以改变人的一生，祈望有缘阅此文者，能够深切体会个中涵义。祝大家： 静思澄洁，心神陶冶。 良言奉行，究竟成功。 好话一句，终身受用。 阿弥陀佛！ 1.知足成乐，多贪则忧，知足者贫穷亦乐，不知足者富贵亦烦，知足常乐，终身不辱，知止常止，终身不耻，比上不足，比下有余。 2.一个不断为自己忧心的人，在人群中，总是停留在失去自我的状态下。 3.人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离。 4.口说好话，心想好意，身行好事。 5.原谅别人，就是善待自己。 6.人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。 7.不要小看自己，因为“人”有无限的可能。 8.手心向下是助人，手心向上是求人；助人快乐，求人痛苦。 9.多做多得，少做多失，尽多少本分，就得多少本事。 10.甘愿做，欢喜受，屋宽不如心宽。 11.心中常存善解、包容、感恩、知足、惜福。 12.做该做的事是智慧，做不该做的事是愚痴。 13.脾气嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。 14.知识要用心体会，才能变成自己的智慧。 15.一念疏忽、是错起头，一念决裂、是错到底，经一番挫折，涨一番见识。 16.我们最大的敌人不是别人，而是自己。 17.要比谁更爱谁，不是比谁更怕谁。 18.每天无所事事，是人生的消费者，积极、热忱才是人生的创造者。 19.人就是因为太担心，才会有烦恼。 20.为自己找借口的人，是永远不会进步的。 21.看别人不顺眼，是自己修为不够。 22.地上种了菜，就不易长草；心中有善，就不易生恶。
23.有真才者、必不矜才，有实学者、必不夸学。 24.小人固当远，然亦不可显为仇敌；君子固当亲，然亦不必曲为附和。 25.能够了解一切事物，便能宽恕一切事物。 26.一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。 27.吃苦了苦、苦尽甘来，享福了福、福尽悲来。 28.静坐常思己过，闲谈莫论人非。 29.并非有钱就是快乐，问心无愧才能最安。 30.要批评别人时，先想自己是否完美无缺。 31.小事不做，大事难成。 32.人生最大的成就是从失败中站起来。 33.能够接受事实的人，才能坚强地活出自己来。 34.世上有两件事不能等：一、孝顺；二、行善。 35.不要强求一切事物或自己必须完美，应该对各种“无常”保持觉知。 36.欣赏别人，就是庄严自己。 37.不知足者，时时苦海；能知足者，处处逍遥。 38.受人点水之恩，需当涌泉相报。 39.对父母要知恩、感恩、报恩。 40.一句温暖的话，就像往别人身上洒香水，自己也会沾到三两滴。 41.要做好社会的环保，也要做好内心的环保。 42.事情本无好坏之分，是思想制造了好坏之分。 43.滴水成河，粒米成箩，勿轻己重，勿以善小而不为。 44.话多不如话少，话少不如话好。 45.一个人不怕错，就怕不改过，改过并不难。 46.人的心地就像一畦田，土地没有播下好种子，也长不出好的果实。 47.爱是充满在聚散离合之间，能相识即是缘分，纵使无法相守，也要记得好聚好散。 48.君子为目标，小人为目的。 49.关爱的言行，可以孕育更深的爱；憎恨的言行，只会加深自己与环境更多的恨。 50.人事的艰难与琢磨，就是一种考验。
高三学生心理减压的实用方法 从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不 佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话， 那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以 说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时 间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合 实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态。 一、饮食减压法 饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度 的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。 另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接 受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的 作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡 萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可 为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人 长时间保持精力集中。 另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复 体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品， 因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的 精神紧张。 二、运动减压法 科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜 的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。 针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可 进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的， 从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种 情况出现。 三、转移减压法 有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮 助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、 朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。 考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，脑科学的初步 研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左 右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。 四、环境减压法
老师们，家长们，同学们：大家好！ 有人说人生是就是一场拼搏，那么我们说高三就是这场拼搏中最精彩的时刻。高考虽然不是人生的全部，却是人生极为重要的一步。拿破仑曾说过：“最困难之日，就是我们离成功不远之时。”中国更有句古话说的好：“行百里者半九十。”的确，越接近成功，道路便越艰险。 对于我们这些高考备考者来说，四月和五月这段时间既漫长又短暂。黑色六月在我们的心中既期待，又担心。我们该如何渡过这段时间，如何让紧张的情绪得到最大的放松，如何使自己的状态达到最佳，如何使自己的成绩能够进一步提高，这是我们广大师生共同关注的话题。 今天，丹东市教育局、丹东市心理协会组成专家组到我校给同学们上高考心理减压辅导课，接下来我重点介绍一下本次讲座的嘉宾主持，李宁：（我校优秀毕业生）硕士，主治医师，中国心理协会精神分析专委会委员，辽宁省心里卫生协会常务理事，丹东市心理学科带头人，丹东市心理协会会长，辽东学院心理学客座教授：李教授多年从事心理健康分析咨询工作，有着丰富的理论和实践经验。现在，我把话筒交给李宁教授，让我们以热烈的掌声欢迎李教授给我们讲话！ 刚才，郝老师给我们上了一堂精彩的心理辅导课，从多个方面给我们解读了在考前如何 等我们关心的话题。生动形象，深入浅出，通俗易懂。使我们受益匪浅，我想，在接下来的这段时间的备考中，同学们一定会从中受到很大的启发，也一定会对我们的高考备考有很大帮助的。让我们再一次以热烈的掌声感谢郝教授的精彩讲座。 同学们，在人生的旅途上，并不全都是鲜花和掌声，更多的时候是榛莽遍地，每一步都需要砍断拦路的荆棘和缠绕我们的葛藤，每一步都在考验着我们的心理和毅力。然而，只要我们拥有一份对自己的人生负责的态度，拥有一颗自信平和的心态，再加上我们的辛勤努力和付出，我们终究会从迷雾中走出来并走向成功。当我们获得成功时，我们会在心底告诉自己，风雨兼程中，坚持是我们的唯一选择。在这里我预祝大家在不远的高考中都能取得好成绩，今天的活动到此结束，再次感谢老师的精彩讲座，谢谢大家的参与！
100句经典的高考励志名言 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎借鉴参考阅读下载，侵删。您的努力学习和创新是为了更美好的未来！ 2、摒弃侥幸之念，必取百炼成钢;厚积分秒之功，始得一鸣惊人。 3、风声雨声读书声，声声入耳;国事家事天下事，事事关心。 4、学习如春起之苗，不见其增，日有所长;辍学似磨刀之石，不见其减，时有所亏。 5、舍我其谁，群雄逐鹿鹿死谁手尚待一朝试锋芒;天南海北，万木争春春在何处但将今夕放眼量。 6、你想是怎样的人，你就是怎样的人;你想成为怎样的人，你就会离这个目标不会太远。 7、精神成人，知识成才，态度成全。 8、苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴;有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。 9、圣人与常人之间往往只相差一小步，而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。 10、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 11、笔记要便于看，要经常看，这是又一本教材。 12、苦尽甘来，十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄;师生同喜，一朝金榜题名成八斗奇才傲天下。 13、家中父母吃苦受累盼的是捷报频传，灯下学子沤心沥血想的是金板题名。 14、辞乙酉难忘闻鸡起舞，迎丙戌仍需刺股悬梁。 15、意气风发，寒冬散尽喜迎元旦佳节;志存高远，春意盎然更看男儿发愤。 16、今日寒窗苦读，必定有我;明朝独占熬头，舍我其谁? 17、考前一个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。 18、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。 19、前程似锦，勇攀书山甘洒汗水放飞心中梦想;志存高远，泛游学海竞逐
群雄一朝金榜题名。 20、贵有恒何必三更起五更睡;最无益只怕一日曝十日寒。 21、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。 22、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。 23、努力造就实力，态度决定高度。 24、笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。 25、遇到会做的题：仔细;遇到不会做的题：冷静。 26、总想赢者必输，不怕输者必赢。 27、忘时，忘物，忘我。 28、有高水平的集体，才有高水平的个人。 29、诚实，朴实，踏实。 30、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。 31、决战高考，改变命运。屡挫屡战，笑傲群雄! 32、开启高考成功之门，钥匙有三。其一：勤奋的精神;其二：科学的方法;其三：良好的心态。 33、人有时是要勉强自己的。我们需要一种来自自身的强有力的能量推动自己闯出一个新的境界来。 34、一路风雨前程磨砺意志，半载苦乐同享铸就辉煌。 35、争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩”、“攀蟾折桂，舍我其谁” 36、争取时间就是争取成功，提高效率就是提高分数。 37、美梦成真，怀揣大学美梦迎接新年号角;自强不息，彰显青春活力挥洒苦涩汗水。 38、作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。 39、淡淡墨梅凌寒独开今岁瑞雪兆丰年，莘莘学子壮志凌云明年金秋送喜来。 40、览前贤思己任铁杵磨针只求前程似锦，念亲情感师恩悬梁刺股但愿无愧我心。 41、高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。 42、只求“少丢分”，不说“得高分”! 43、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
安利陈婉芬老师金玉良言800句（成功篇教育篇） (2009-06-26 08:28:51) 成功篇 ※成功是一种观念，成功是一种思想，成功是一种心态，成功是一种习惯。 ※成功和失败最大的差别在于想法。 ※所有成功的人都是把握先机，所有失败的人都是守株待兔。 ※小成功靠自己，大成功靠团队。 ※成功永不放弃，放弃永不成功。 ※成功只有一个理由，失败却有一千种理由。 ※态度决定成功，而不是成功之后改变态度。 ※成功属于准备好的人。 ※比尔·盖茨之所以成功，是因为他手上永远有两种武器：一种是望远镜；二是准备好的心境。 ※成功的背后是失败两个字。 ※想成功就要和成功者的思想、脚步和时间重叠。 ※成功苦中求，梅花寒里开。 ※建立成功事业之前，先建立成功的团队。 ※成功就以为着我们有生活的选择权。 ※我们都不在乎成功，成功又怎能在乎我们。 ※要用成功的经验解决问题；不要用自己的想法解决问题。 ※成功就是两股力量：一种支持我们的力量；一种反对我们的力量。 ※成功不是得到多少东西，而在于把身上多余的东西扔掉多少。 ※不是成功以后才快乐，而是快乐以后才成功。 ※成功的真理在于一个字：渐（循序渐进） ※成功四步：（1）预见成功；（2）相信成功；（3）学习成功；（4）坚持成功。※成功以前谈挫折叫做——吐苦水；成功以后再回来谈挫折叫做——经验谈。※一个人成功要懂得放弃和选择的智慧。 ※哈佛大学成功百分比：（1）小事成功：专业能力80%；人际关系10%；观念10%；（2）大事成功：专业能力20%；观念40%；人际关系40%。
※成功的人排除万难，失败的人被万难排除。 ※三个星座的人容易成功：努力做、拼命做、做做。 ※没成功之前先干应该干的事情，成功以后再干想干的事情。 ※成功是勉强出来的。 ※成功的方式：（目标+计划）×行动=成功率。 ※成功的人是在99%的险滩中看到一线生机。 ※成功了自己笑一辈子，不成功被人笑一辈子。 ※成功人记住经验，忘记痛苦所以勇往直前；失败人记住痛苦忘记经验所以裹足不前。 ※成功六机：危机——转机——生机——识机——握机——用机。 ※想成功必须做到三点：（1）向成功人学习；（2）说成功人想说的话；（3）接受成功人的修正。 ※成功是一本经，谁先悟到谁先成。 ※一个人改变速度与成功速度成正比。 ※成功在于信念，坚定的信念。 ※把成功带给别人之前，先把快乐带给别人。 ※一个有决心的人不一定可以成功，而坚持决心的人才能成功。 ※信心和勇气是成功的两大武器。 ※我们不是为自己学，我们是为千万人学；我们不是为自己成功，我们是为千万人成功。 ※不断的小成功，就会累积出大的成功。 ※成功人思维方式：遇事总爱往远处看。 ※逆境中成长，困境中成功。 ※讲无用话的人，就会成为无用的人；讲成功话的人，就会成为成功的人。 ※不成功的人，看到机会前面的危险；成功的人，看到危险后面的机会。 ※成功属于脚步不停的人、坚持的人；成功更属于脚步飞快的人，积极的人。※失败的人磨磨蹭蹭——一无所有。成功的人全力以赴——应有尽有。 ※不成功的教训：忙——经营忙碌；盲——盲目自信；茫——茫然不知所措。※成功要经过三水：冷水、汗水、泪水。
2020高考减压心理辅导针对高考前一周的减压方 法 第一招饮食减压 科学合理的饮食可保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，考生可吃些草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C 的食品;胡萝卜能提高人的记忆力;香蕉含有血清素，对人的大脑产生成功意识是不可缺少的;柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、虾含有多种重要脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。少食、多餐有助于减轻考生紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳也有一定帮助。 第二招运动减压 科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生要学会抓住间隙时间进行体育锻炼，如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小运动。 第三招转移减压 针对精神长期高度紧张的状况，家长要帮助孩子学会自我调试，及时放松，如参加体育活动、泡泡热水澡、与家人和朋友聊天、用各种方式宣泄压抑情绪等方法转移压力。考生还可进行左右脑思维的自主转移，将文理科交叉起来学习。 第四招环境减压 在家庭中，家长要营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习、考名牌大学等内容。家长可暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。
第五招睡眠减压 保证高质量的睡眠是减轻考生心理压力、提高学习效率的必要条件。家长要为孩子营造一个安静的休息环境。如果考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生要进行多时段的睡眠。失眠的考生，要积极调 试心态，减轻因失眠而带来的心理压力。考生要保持有规律的起居 作息习惯，在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶也有 助于入睡。 第六招过渡减压 一般情况下，学校会让考生在考前进行一周左右调整，让考生有充沛精力应考。但有的家长和考生不了解科学的调整方法，例如有 的考生在考前彻底休息，有关学习的活动一概不进行。这种调整是 不科学的，停止学习后容易产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心 理现象。所以，考生在考前调整阶段要慢减学习强度，采取过渡调 节方式。
激励高三学生努力拼搏高考成功的70句经典格言 1.忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。 2.成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。 3.好咖啡要和朋友一起品尝，好机会也要和朋友一起分享。 4.生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。 5.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。 6.只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。 7.人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。 8.每天早上醒来，你荷包里的最大资产是24个小时——你生命宇宙中尚未制造的材料。 9.如果要挖井，就要挖到水出为止。 10.成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。 11.未遭拒绝的成功决不会长久。 12.外在压力增加时，就应增强内在的动力。 13.股票有涨有落，然而打着信心标志的股票将使你永涨无落。 14.只要我们能梦想的，我们就能实现。 15.凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。 16.做的技艺来自做的过程。 17.成功的信念在人脑中的作用就如闹钟，会在你需要时将你唤醒。 18.伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。 19.只有千锤百炼，才能成为好钢。 20.很多事先天注定，那是“命”;但你可以决定怎么面对，那是“运”! 21.对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。
22.知识给人重量，成就给人光彩，大多数人只是看到了光彩，而不去称量重量。 23.最重要的就是不要去看远方模糊的，而要做手边清楚的事。 24.为明天做准备的最好方法就是集中你所有智慧，所有的热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你能应付未来的唯一方法。 25.人性最可怜的就是：我们总是梦想着天边的一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就开在我们窗口的玫瑰。 26.征服畏惧、建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。 27.世上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝着什么方向走。 28.行动不一定带来快乐，而无行动则决无快乐。 29.如果我们都去做自己能力做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。 30.失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。 31.这世上的一切都借希望而完成，农夫不会剥下一粒玉米，如果他不曾希望它长成种粒;单身汉不会娶妻，如果他不曾希望有孩子;商人也不会去工作，如果他不曾希望因此而有收益。 32.相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。 33.那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。 34.恐惧自己受苦的人，已经因为自己的恐惧在受苦。 35.在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。 36.要冒一险!整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。 37.“稳妥”之船从未能从岸边走远。 38.目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。 39.在世界的历史中，每一伟大而高贵的时刻都是某种热忱的胜利。 40.没有热忱，世间便无进步。 41.没有什么事情有象热忱这般具有传染性，它能感动顽石，它是真诚的精髓。
释放压力，从容冲刺 ————高三年级减压团体活动方案 随着高考的临近，高三学生的学习和生活变得紧张，为给即将迎战高考的高三学子们科学调试心理，提高学习效率，最终决胜高考，开展心理减压团体辅导活动，让他们轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪。 一、活动主题：释放压力，从容冲刺。 二、活动目的：通过短时间的游戏活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的。 三、活动简介 1、活动时间：2016年3月30 2、活动地点：学校操场 3、活动对象：高三全体学生 四、活动组织： 总负责人：苏秀梅 负责人：夏吾完德 活动领导组组长：黄艳 裁判组组长：土旦多杰 裁判员：仁青才让更智加冷本才让达哇卓玛何玲 扎西吉杨占河桑杰吉华毛加仁增华毛 周琼卓玛措贡巴才让扎西才让拉毛才让 杨毛加华旦扎西代吉措完德吉扎西措五、活动项目及规则：
心理减压团体活动以采取集体游戏的方式，分为旱地划龙舟、企鹅漫步、穿龙引凤、十人九足、穿越生死线、摸石过河六个游戏。 1、旱地划龙舟 游戏方法：参加游戏者10人一组排成一列，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。起跑线和终点线距离为50米。游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，最先到达终点的为胜。 竞赛规则：（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象。队伍断裂必须原地重新组织好。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。 2、企鹅漫步 游戏方法：每队参赛8人，参赛者需两腿夹1个球、两手臂分别夹1个球，呈企鹅状在跑道上行走，球掉下需夹起球，在掉球的位置继续比赛，起点处站4名队员，终点处站4名队员，1名队员完成把球交给对面的队员，队员间可以帮助放球，按所用时间排名少者胜。 竞赛规则：（1）参赛队员必须夹球前进，若球掉下需快速夹起继续前进，否则成绩无效。（2）必须在自己规定的跑道前进，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。 3、穿龙引凤