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导语：随着社会的方法，生活节奏的加快，越来越多的人出现压力太大的情况。有些人会出现生活压力太大，有些人则是工作压力太大。那当我们压力太大
随着社会的方法，生活节奏的加快，越来越多的人出现压力太大的情况。有些人会出现生活压力太大，有些人则是工作压力太大。那当我们压力太大的时候应该怎么办呢？工作压力太大又应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。如果你想知道的话，不妨就来看一下吧。
压力太大怎么办
现如今，压力的存在越来越大。不管是在生活还是工作，亦或者是其他。总之，压力是无处不在的。那当压力出现的时候，我们应该怎么办呢？下面我们就一起来看一下。
1、适当释放压力
遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。
2、懂得规划时间
无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。
3、学会拒绝
学会拒绝是我们每个人都应该学会的一件事情，尤其是在自己处于生活常识分享
形容压力大的说说心情 1、当你烦恼的时候，你就要告诉你自己，这一切都是假的，你烦恼什么？ 2、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。 3、你将来要是苦不到钱，你老婆会骂你没出息，弄不好还会跟人家有钱的男人跑了；等你儿子长大了，还会嫌你窝囊。 4、各种压力多又多，啊Q精神也不错；顺其自然多轻松，自嘲自解自快乐；忙碌疲惫理应当，清贫充实是生活；平凡艰辛也美好，享受人生多快活。 5、世间的人要对法律负责任。修行的人要对因果负责任。 6、有的多把握，没的莫纠结，不攀比富贵，不竞争工作，开心常笑，待人厚道，助人助己，少忧少恼。生活一首歌，知足自常乐。钱财不求多，够用图快活。 7、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 8、你的生命不再只属於你自己，而是属於所有爱你的人！安慰心情不好的句子 9、食物释压都知道，升压食物不能要；可乐可可咖啡因，压力等级加不少；烟丝烟卷和酒精，压力不减反而高；过量食用油和盐，身体机能吃不消；要想食物来释压，科学饮食最重要。 10、不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧。
11、你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。 12、不要说自己一穷二白，比你穷的还有路边的乞丐，不要嫌物价涨的飞快，比你穷的人都买不起菜。工作像浩瀚的大海，做不完可以放在未来。把压力抛开，活出个自由自在。 13、如果是因为我说喜欢你，让你觉得有压力的话，那我全部收回。 14、责任重，强度高，压力随时能来到；看不到，摸不到，确确实实感受到；又紧张，又心焦，抑郁失眠心烦躁；今编短信来问候，轻松上阵不疲劳；说一说，笑一笑，没有压力没烦恼。 15、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 16、没有什么忘不了的，总会在以后的时间忘了你，先忘了你的样子，再忘了你的声音，忘了你说过的话，现在不行，以后也可以。 17、每天见不同的人，每个人几乎在说不快乐的事，事业成功的说工作压力大，工作清闲的人说这行业没前途，没有成家的说为什么还遇不到适合自己的人，遇到的却说不合适，幸福相足球一样踢来踢去，烦恼相奖杯一样不可撒手。 18、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。 19、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。 20、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。 21、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。 22、生存即苦难，活着即炼狱，我们无处可逃。
《心理学与生活》学习心得体会 篇一：心理学与生活心得 《心理学与生活》心得 心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的课程。因此当我看到选修课程中有《心理学与生活》这一门课程时，我便毫不犹豫的选择了它。 心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。人在生活实践中与周围事物相互作用，必然有这样或那样的主观活动和行为表现，这就是人的心理活动。任何心理活动都是一种不断变化的动态过程，可称为心理过程。具体地说，外界事物或体内的变化作用于人的机体或感官，经过神经系统和大脑的信息加工，就产生了对事物的感觉和知觉、记忆和表象，进而进行分析和思考。另外人们在同客观事物打交道时，总会对它们产生某种态度，形成各种情绪。人们还要通过行动去处理和变革周围的事物，这就表现为意志活动。 人的心理现象虽然极其复杂，但又为我们最为熟悉。因为，一个正常而健康的人，时时刻刻都在不断地产生着心理现象，并能自我意识到在自己身上发生的这一切。如我们能看到颜色、听到声音；能回想以前经历过的一些事情；能动脑筋，进行种种发明创造；能设想自己未来美好的情景。在这同时，我们还会在内心中产生一种复杂的体验，如高兴、满意，幸福以及忧愁、内疚等等。这些发生在人身上的
复杂精神现象，即是心理学称之为的“心理现象”。心理学的整个内容体系，就是由对上述的人们普遍存在的各个具体的心理现象研究所揭示的规律所构成的。 社会心理学中四大学派理论非常重要，包括：行为主义理论、认知学派的理论、精神分析学派的理论、符号相互作用理论。它们都有着自己独特的观点和理论，下面我就来一一阐述。 一、行为主义理论。 代表理论：班图拉的社会学习理论（观察学习理论）、罗推尔的社会行为学习理论、米契尔的认知社会学习理论 具体表现（特点）： 1、大胆地使用以往被传统行为主义所摒弃和拒绝的心理学概念，探索认知、思维、意象在行为调节中的作用； 2、强调行为和认知的结合。 3、强调自我调节的作用。 4、强调心理过程的积极与主动性。 5、坚持客观主义的态度 二、认知学派的理论 认知学习理论的先驱是格式塔学派。几乎在行为主义学习理论产生的同时，在德国就出现了以韦特海墨为首的格式塔学派。该学派认为学习是一种顿悟，当个体面临一个问题时，会产生认知上的不平衡，这会促使个体努力去解决问题以求得新平衡，而问题解决是在对问题
第六章 孔隙压力、有效应力和排水 引言 通常所说的土是由固体颗粒和水两部分组成的，基础或挡墙上的荷载包含土颗粒和孔隙水上面的应力两部分。在没有土颗粒的船体外表面，法向应力就等于水压力；而在没有水的装有糖的盆底，应力就等于所装的糖的重量。问题就是土颗粒应力和孔隙水压力的哪种组合决定着土的性质。要研究这个问题，我们首先研究地基中的应力和水压力。 地基中的应力 在地基中，某一深度的竖向应力是由上面的一切东西的重量产生的——土颗粒、水和基础，所以应力随着深度的增加而增大。图(a)中的竖向应力为： z z γσ= 其中γ为土的容重（见节）。如果地基在水平面以下或者在湖底、海底的话（如图(b)所示），竖向应力计算公式就变为： w w z z z γγσ+= 如果在基础或路堤表面有荷载q 作用的话（如图(c)所示），那么竖向应力计算公式就变为： q z z +=γσ 这里面的γ是单位体积的土颗粒和水重量之和。因为z σ是由土体的总重量产生的，所以成为总应力。注意，图(b)中所示的湖中的水把总应力作用在底部同玻璃杯中的水把总应力作用在杯底的方式相同。土颗粒的重度变化不大，一般来讲，饱和土的3 /20m kN ≈γ，干土的3/16m kN ≈γ，水的3/10m kN ≈γ。 同时也有水平向的总应力h σ，但是在z σ和h σ之间没有简单的关系。在以后的章节我们会对水平向的应力进行研究。 地下水和孔隙水压力 饱和土的孔隙水中存在的压力叫做孔隙水压力u 。在竖管中经常用w h 来简单地代替，
如图所示。当系统处于平衡状态时，竖管内部和外部的水压力相等，因此得到： w w h u γ= 当竖管中的水位低于地表面时（如图(a)所示），就称为地下水位。如果土中水是静止的，那么地下水位面就像湖面一样是水平的。然而，就像我们后面将要见到的那样，如果地下水位面不是水平的，那么土孔隙中就存在水的渗流。图(a)中地下水位面处孔隙水压力为零（这就是叫做地下水位），水位以下为正值，问题就出来了：地下水位面以上孔隙水压力是什么样的呢？ 图说明了地表面和地下水位面之间的土中孔隙水压力的变化情况。在地表面处有一层孔压为零的干土，这种情况很少见到，但是在高潮水面以上的海滩可以发现这种现象。在地下水面以上的一小部分，由于土中孔隙的毛细作用，土体是饱和的。在这一区域，孔隙水压力是负值，计算公式如下： w w h u γ-=
生活压力大的说说生活压力很大的句子心情说说生活压力大的说说生活压力很大的句子心情说说生活压力大的说说 1.常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。 2.有压力，找个好的出口，没压力，就不要负重。 3.喜欢你的老火汤。工作压力大，常吃外面的快餐，很不健康。你在我忙碌的日子，会煲老火汤给我喝，照顾我的心肝脾胃。 4.有时失眠不是因为压力大，而是因为太孤独，不知如何面对一个人睡着的时间。 5.有些人，就像弹簧，你给他的压力大了，一下就把你弹得老远。
6.人生就像高压锅。压力太大的时候自己就熟了。 7.压力大到我忘记了，还有其他可以愉悦自己的事情! 8.生活就是这样，你拥有的越多，你承担的越多，你感受到的压力就会越大。试想，如果你没有工作、处在失业的状态，又何来工作的压力呢?这样想想，工作压力大也是一种幸福啊! 9.我是现在工作压力大，生活压力也大，睡眠质量严重下降! 10.压力要分解，不然压得太多太重人的精神会崩溃，也会 伤害到家人。 11.工资低，开销大，生活压力山大! 12.太大了有点崩溃，什么可怕的事估计都想的出。这个社 会啊，生存太难，责任却太多，赚钱难，什么都难。 13.学业压力大，平常的交际生活也是! 14.年底了，公司的事情特别多，感觉工作压力很大。 15.所谓压力大，学习苦，名额少，全是老百姓的事情，有 钱有权的人，从没有说过教育有什么不好，因为这完全是他们所不能
体会的东西。 16.世间，有一种压力，叫上有老下有小;还有一种责任，叫上有老下有小;更有一种幸福，叫上有老下有小!什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。 17.手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼人跳楼。 18.人，都喜欢跟那种能让自己感到轻松的人在一起，毕竟这是个压力大，人际关系复杂的社会，所以做到能让别人感到跟你在一起很轻松的人是真的很牛的。 生活压力的句子心情说说 1、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。 2、手中那点工资，勉强够我糊口，眼下这般房价，简直逼
压力太大的症状 *7症状暗示你压力过大: 1、眼皮跳 医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。 2、爱忘事 长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。 3、青春痘 痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。 4、脖子疼 压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。 5、咬指甲 这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。
6、肠胃不适 你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐、恶心等症状就在所难免。 7、有蛀牙 除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。 *压力过大的12种危害: 1、下巴疼 压力引起的下巴或牙齿紧闭会引起下巴疼痛及永久性关节损害,并引发牙龈退缩。同样也会引起牙齿磨损断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。 2、头痛 加拿大自然疗法邓医生说,“紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。”当身体处于压力之下,上背部及颈部的肌肉就会紧张起来,便会引起头皮肌肉紧缩,进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛,或通过按摩及热疗法。 3、精神问题 压力会让人产生气愤情绪,甚至是失望感。邓医生说,“当事情给我们带来压力时,我们总感觉自己无力解决。进而无法做决定,产生焦虑。”可以练瑜伽或走路来放松心情。
如何进行员工压力管理 从心理学的角度讲，压力是指个体在环境中受到各种因素刺激的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向或负向地影响到个体的行为。当员工感觉压力越来越大时，组织应该想方设法减轻员工压力，降低压力对员工的负面影响。 要对员工的工作压力进行成功的管理和运作，组织的管理者首先要依据员工的态度和行为来考察员工的压力程度，从而采取相应的措施。当员工有对工作失去动力、工作态度消极、工作质量明显下降、流动性加大等表现时，需要引起组织足够的重视。这些情况大多源于组织给予员工的压力不适当，同时缺乏良好的压力疏导和缓解。 压力管理五大原则 适度的压力可以使人集中注意力、提高忍受力、增强机体活力、减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节需要，而调节则往往意味着成长。在压力情境下学会应付的有效办法，可以使应付能力不断提高，工作效率也会随之上升，所以压力是提高人的动机水平的有力工具。在把握压力的“度”时，要熟知管理的基本原则。 压力产生的原因是多方面的，组织在进行压力管理时应该注意五个原则：第一，适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减轻员工压力，最大化员工满意度，而是要适度。 第二，具体原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉，因此在进行压力管理时要区别不同的对象，采取不同的策略，根据对象的不同特点做到具体问题具体分析。 第三，岗位原则。组织中不同部门、不同岗位的员工面临的工作压力不同。一般岗位级别越高，创新性越强，独立性越高的员工，承受的压力也就越大。比如销售人员的压力—般比生产人员要大，因为生产人员面对的更多是可控因素，而销售人员就不一样，销售业绩的好坏不仅取决于自己努力的程度，还与客户、市场大环境、竞争对手有关系。 第四，引导原则。由于压力的产生是不可避免的，所以引导压力向积极的一面发展就显得很重要。对员工来说，有些外部因素是不可控的，比如面对强大的竞争对手，这时可以灵活地将压力变为动力，激发更多的工作热情。 第五，区别原则。在消除压力前，首先要找出压力的来源并区别对待。有些压力是可以避免的，比如由于员工之间不团结，人际关系复杂造成的工作压力，岗位职责不清，分工不合理所造成的压力；而有些压力，比如来自工作本身的压力是不可避免的，只有通过提高员工自身的工作能力和心理承受能力来解决。 有效压力管理四大策略 从组织角度来看，压力管理主要是为被管理者营造一个能充分发挥所长的适度压力的工作环境，同时要避免过度压力的产生。综合起来，管理者可以运用以下几个策略来改善管理模式，满足员工的合理化需求，缓解和消除员工的压力。 第一，改善工作环境。管理者应致力于创造宽松宜人的工作环境，如适宜的温度、合理的布局等，有利于员工减轻疲劳，更加舒心、高效地工作。
精心整理 建筑工程学院B14工程造价1班曾妙玲 《心理学与生活》读书笔记 这学期的《心理学与生活》由南开大学副教授管健主讲。课程总共有5讲：第一讲《发现自我之旅》，第二讲《?A型人格》，?第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言 语沟通》，第五章《告别压力山大》。? ,?自尊 与社会比较,自我实现预言,自我服务偏差 体信息;,我们知道, 第二讲,A型人格。A（2） （3）情绪易波动。（4）有闯劲， （6）经常匆匆忙忙。（7） （8）不耐烦，情绪急躁。（9）常 B型人格却与之相反，B型人格的人时间观念不强，做事更愿意授权委托他人，去允许多元化的存在方式。A型人格的正面特质：A型人格的人工作特别努力，他们有很强的工作动机，成就动机，他们比其他人要更多地沉浸在工作当中而且还有很强的时间管理能力。负面特质：A型人格的人的抑郁感会更强，他们的内控性比较低，愉悦的体验较少，较多的情绪的压力，较低的幸福感，较低的幸福满意度，较低的健康的满意程度，较弱的家庭归属感，较低的生活满意度。最后，A型行为的人可以通过以下方式改善：克服完美主
义的克服暴怒，多做一些艺术的活动，多一些鉴赏的活动，更多地去交一些朋友，能够去享受到生活当中的一些乐趣，另外还有一种方式，是运动。? 第三讲，吸引力的秘密。《吸引力的秘密》这一讲包括：接近性，相似性，互补性，关系中的回报以及外貌吸引力。接近性的特质体现在易得性与交往性；相似性则指出相似的他人会认同我们的信念和倾向，相似性有助于顺畅地互动;而互补性则指人们之间因为可以在角色或需求上以相互扬长补短和互相满足而形成人际吸引。 容：一是何为“非言语沟通” 第五讲，告别亚历山大。 段模型，压力的来源， 《心理学与生活》学习心得 专业想要学习心理学，无奈家人担忧前途，便作废。然而，兜兜转转还是发现最爱是心理，所以只能背着家人偷偷学。 从小，我就在一个接着另一个地方流浪，环境与人情的变化，在童年留下了多少不可抹灭的创伤，我不知道。然而，就是因为这些潜在的疼痛，在背地里左右着我的人生。说起来，得非常感谢心理学，它让我开拓了不一样的视野，拥有了较同龄人宽广的胸怀。更主要的是，它让我自己治愈曾经的自己。
职场压力的有效化解办法有哪些 百度最近发表了一篇名为《职场压力的有效化解办法有哪些》的范文，感觉很有用处， 职场的种种心理压力，通常是人们身心衰老的重要原因。 那么职场压力的有效化解办法有哪些呢?下面一起跟小编了解下吧。 职场压力的有效化解办法一、工作任务压力。 压力：工作任务时间紧，被上司要求在很短的时间里完成有难度的任务。 化解方法：学习时间管理技能，改进工作方法，寻求支持和资源。 压力：被安排去做自己不擅长的事情。 化解方法：认清自己的优势、弱势和极限，尝试与上司沟通，勇于对上司表达出自己不擅长的地方，以及可能由此造成的对任务完成效率、质量的影响。 压力：被一点点增加了很多推不掉的工作，却不给加工资。 化解方法：勇于有技巧地拒绝，学会叫苦。 默默承受的人只会招来更多的任务。 压力：工作指标很重很难完成，一旦完成又面临着要被继续增加业绩指标量的局面。 化解方法：权衡利弊，在完成、接近完成和完不成之间找到一个最佳平衡点。
热门思想汇报像有类似经验的人讨教方法。 二、人际关系压力。 压力：同事的压力。 新员工很难融入老员工的圈子。 化解方法：接纳是一个自然现象——多给自己和别人一些时间，自己需要有一些主动性，而不是一味被动地等待和哀怨。 在获得晋升后被原来的同级甚至是职场好友疏远。 化解方法：理解别人的心理落差，自然地接受这个过程，重新看待职场好友这个问题，降低期望，不要急于解决你们之间的关系问题。 因为被老板赋予明显的信任，因此被其他员工疏离，别人担心被打小报告。 化解方法：沟通。 对老板表述自己的为难之处，请老板不要太明显地厚待自己。 可以私下为同事帮助，渐渐打消同事对自己的对立戒备心理。 压力：上司的压力。 不愿意加入上司的利益小团体而被排挤。 化解方法：坚持自己的原则，接纳被排挤的现状，提高自我保护意识。 因为上司有自己的人选想要安排进自己部门，所以以种种理由被排挤。 化解方法：更加严格地要求自己，提高自我保护意识，做到无懈
2-4 平均有效压力和升功率在作为评定发动机的动力性能方面有何区别？ 答：平均有效压力是一个假想不变的压力，其作用在活塞顶上使活塞移动一个行程所做的功等于每循环所做的有效功，升功率是在标定的工况下，发动机每升气缸工作容积所发出的有效功率。 区别：前者只反应输出转矩的大小，后者是从发动机有效功率的角度对其气缸容积的利用率作出的总评价，它与Pme和n的乘积成正比。（Pl=Pme〃n/30T）2-5充量系数的定义是什么？充量系数的高低反映了发动机哪些方面性能的好坏？ 答：（1）充量系数每个循环吸入气缸的空气量换算成的进气管状态下的体积。V1与活塞排量Vs之比（Φc =V1/Vs） （2）充量系数高低反映换气过程进行完善程度。 2-7影响有效燃料消耗率be的因素有哪些？降低be的途径有哪些？ 答：影响因素：燃烧效率、机械效率、循环热效率等。 降低途径：增压小排量技术、稀薄燃烧、增大压缩比等。 2-11、有一台6135Q-1柴油机，D*S=135mm*140mm，6缸，在2200r/min，发动机的有效功率154KW，be=217g/（kW*h）。 1）求发动机的pme、Ttq和ηet。2）当ηm=0.75时，试求bi、ηit、Pi、和Pm的值。 3）当ηit、φc、φa 均未变，ηm由0.75提高到0.8，此时PL、Pe和be的值。 4）若通过提高φc使Pe提高到160kW，而ηit、Pm均未变化，则Pi、ηm、be值是多大？ 5）通过以上计算，你可以得出哪些结论？ 5）当机械效率提高时，功率增加，燃油消耗率下降，升功率增高。当充量系数提高时，功率提高。 3-4汽油的辛烷值是如何评定的？它有几种评定方法？ （1）将油料的爆燃强度同异辛烷与正庚烷的混合液的爆燃强度相比较,当两者相同时,标准混合液中所含异辛烷的体积百分比,即为所试油料的辛烷值。 （2）马达法辛烷值，研究法辛烷值，道路辛烷值。 3-8 内燃机的实际循环与理想循环相比，存在着哪些损失？试述各种损失形成原因。 答：1工质的影响：实际工质不是理想气体，其中CO2.水蒸气等三原子气体在燃烧过程中不断增强，使工质比热容增大，且随温度升高而增大，使气体温度下降，同时燃烧产物存在高温分解及在膨胀过程
[心理压力太大该怎么排解] 心理压力太大要崩溃了 1、帮助排解心理压力的食物 1.1、纤维素——五谷 五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供日常活动所需的能量,此外它含很多的纤维素,有助胃肠蠕动,帮助消化。 1.2、维他命——蔬果 美国癌症研究学院报告指出,天天吃大量蔬菜和水果,补充维他命和矿物质,可以预防约60%的癌症。 食物来源:水果包括木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。 1.3、钙质——奶类、豆类 摄入钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。 食物来源:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。 1.4、铁质——肉类 动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。 2、帮助排解心理压力的运动 2.1、练瑜伽 研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸:用鼻子慢慢吸气,数5秒,保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气,数5秒,彻底排出肺部空气。 2.2、骑自行车 美国乔治亚大学研究发现,骑30分钟自行车后,运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家建议,每周应中速或慢速骑自行车3次,每次15分钟。 3、其它帮助排解心理压力的方法 3.1、暗示法 选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。 3.2、换境法 固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。 3.3、随境法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。 心理压力大的表现 1、近期内感受到强烈的不良心理刺激,或长时间经受不良心理刺激,精神始终处于紧张状态之中。
学生“鸭梨”活动 策 划 书 主办单位:云南师范大学商学院 承办单位:云南师范大学商学院学生会 策划人:段复之高吉刘懿杨加斌 活动时间:20１４年１２月2６日 前言 当代大学生就是发展得一代,就是创新得一代、大学阶段就是人一生中“心理发展”最为关键得时期,也就是心理变化最激烈、最明显得时期,随着高校扩招与社会环境得变化,给当代大学生带来了全新得挑战,部分大学生心理发展不平衡,情绪不稳定,心理矛盾冲突时有发生,然而又因为在今天这个人才竞争得时代大学生们也都承载着来自自身、家长社会得期待。近年来由大学生心理问题而带来得一些社会问题越来越多,一系列得心理问题都源自学生内心所承受得一些内在或外在压力。如,来自学习与生活、情感困惑
与危机、以及独生子女教育不当、角色转换与适应障碍、交际困难造成心理压力、家庭及外界环境得不利影响、就业压力等,为何这些处于高等教育阶段得大学生会出现心理问题,她们得压力又就是从何而来?那么,对于这些日益严重得心理压力,大学生应该采用什么方法来解决?大学生就是社会中很重要得一个群体,关注大学生心理问题,探寻有效得大学生自我减压得原则与方法已逐渐成为各大高校得重要工作之一预防出现了种种后果较为恶劣得行为,比如大学生抑郁自杀或者伤害别人得事件发生也就是大学生自身要思考得问题,应该学会正确释放与排解自己得压力也就是大学生要学习得内容。 目录 一、活动主题 (5) 二、活动背景 (5) 三、活动意义………………………………………５ 四、活动目得 (5) 五、活动主、承办方 (5) 六、活动时间 (6) 七、活动地点 (6) 八、活动对象………………………………………６ 九、宣传方案 (6) 十、活动领导小组…………………………………６ 十一、活动流程 (6) 十二、节目形式……………………………………７
工作压力太大抑郁怎么办 *一、工作压力太大抑郁怎么办 在职场中,白领一族在较重工作压力和复杂人际关系的双重“折磨”下,很容易引起苦闷、压抑等失调情绪,变成了“心头之患”,这实际上是“职场抑郁”的表现。抑郁情绪发展到一定阶段就会变成抑郁症,那就比较危险了。因为严重的抑郁症会导致自杀。本文要分析的是,白领一族遭遇“职场抑郁该怎么办? 近几年来,在激烈的竞争压力下,患有抑郁性精神疾患的人 越来越多。在这其中,职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪,成了”心头之患“,这是典型的”职场抑郁“表现。抑郁不同于抑郁症,持续的抑郁就会导致抑郁症。抑郁症是一种心理疾病,患抑郁症的人有自杀、自虐的念头,不容易恢复。据统计,我国有2000多万抑郁症患者,其中有15%%的人有自杀的危险。专家预测,到2020年抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手。 专家分析了上班族患”职场抑郁“的原因时指出:当前社会生活节奏快,很多人不适应;职场竞争激烈,工作任务重,由此带 来工作紧张;老板苛刻,难以沟通;发展空间小,没有前途等等许 多因素困扰着上班族。另外,职场上的复杂人际关系让上班族身心俱疲。 白领一族遭遇”职场抑郁“怎么办? 怎样让自己拥有一个健康的心理,在职场上有一个好的工作
姿态?王极盛研究员给上班族提出一些建议和方法,让大家远离抑郁,远离抑郁也就是远离抑郁症。 1、首先要有正确的认知评价 有人追求豪宅靓车,有人只求把本职工作做好。追求什么,向往什么,自己心里有个谱,不要盲目攀比。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事,但不是每个人都会得到的,得不到的何不让自己过得简单自在些,不要死死抱着”高薪快乐“的想法不放。 2、要学会调节自己的情绪 不高兴了,转移注意力,散步、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。其实,很多人的抑郁是自己憋出来的。女性还可以时不时做做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己,心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂,有了好情绪,工作效率也就会高。 3、要善于解压 枯燥的工作给人一种压抑感,要合理安排工作时间,每天每周要完成多少件事,做到心中有数。不要让工作占据自己所有的时间,要学会享受生活,培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。生活环境的枯燥让人生活无味,可以适当出去旅游,邀请朋友聚会,或者帮助别人,在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。 以上分析了白领遭遇”职场抑郁“的原因,并提供了”解压“的方法。如果上述方法不能使抑郁情绪得到缓解,那很有可能
缓解教师压力的有效方式 很多教师都会有这样的感受：从早到晚，脑子都有一根弦紧绷着，不敢有半刻的松懈；恨不得自己有三头六臂，才能应付那些繁琐的偶那个做。沉重的工作压力像一座大山，无法化解，却又无法避免。教师究竟怎样才能缓解压力呢？ 一促进自我观察 澄清压力事件与压力管理息息相关，好比两军作战，只有知己知彼，方可破敌制胜。教师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心交瘁，却常常说不出压力因何所致，如何形成。这种情况下，不妨制订一个压力事件表。当压力产生时，问自己：我感到压力很大，是因为现在或之前发生了什么？我现在的感受如何？我心中不断出现的念头是什么？我采取了怎样的应对方式？越具体越好。制订压力事件表，可以帮助教师增强对压力事件和自身压力反应的觉察。 二有效地应对压力 教师工作压力主要来自外在环境和个体内在两方面。当了解自身的压力源后，就需要有针对性的采取不同方法缓解压力。 （一）针对不同问题的应对方式 针对外在环境压力，采用“问题----解决”的应对策略往往更为有效，包括设定目标，时间管理，寻求专业能力的提升。 1设定具体、现实的目标，坚持小步子原则。教师往往设定一些目标，当目标达不到时，挫败感就油然而生。假如能 够将目光具体化，将一项复杂任务分解成一系列具体可行 的小目标，并合理安排时间去完成，自信心和成就感就会 增强。比如做一次公开课，对于新教师可能是一项棘手的 任务，但若把它分解成收集资料、写教案、做课件、试讲 的步骤，就会使任务变得具有可控性，从而减少心理上对 整个事件的畏惧感。此外，通过设立具体可行的目标，教 师能够从中获得反馈，便于在任务结束后回顾和总结。总
之，每一个小任务都是通往大目标的一环，持之以恒，每天进步一点点，就能促成最终目标的实现。 2做好时间管理。众所周知，教师需要处理头绪繁多、杂乱无章的事务，在精力有限的前提下，教师需要分辨任务的轻重缓急，优先处理最重要的事情。时间管理的一条黄金规则就是：重视那些重要还不要紧的事情，因为这是你可以控制势态，而不是势态控制你。那些紧要而不重要的时间，可以尝试使用边角料的时间来处理。教师的生活若被很紧要而不重要的事件所占据和干扰，势必会心力交瘁而成就感降低。 （二）针对认知和情绪的应对方式 同样的压力源，对于一些教师会成为压力，而对于另一些教师则不会构成压力，可见，压力产生与否还与教师个人素质有关。比如，对工作持完美主义态度，往往更容易产生压力。因此，仅仅解决外在的压力事件是不够的，更需要反思自身的认知方式，学会情绪管理，并尽量放松自己的身体。 1换一种看世界的眼光和态度，改变不合理的认知方式。我们的教育处处体现着完美主义要求，无论是家庭教育还是学校教育都是一个“纠错”体系。在这个体系下，教师自然习惯于关注学生的消极方面，而忽视学生的闪光点和进步之处。教师过于关注学生的消极方面，从行为主义的视角来看，其实是对消极面的强化，不仅无助于学生增加自信，而且易使教师长期处于负向的情绪状态之中。 任何事物或人都具有两面性。即使看似不好的学生，也一定有可取之处，那些亮点一旦被发觉，就会成为学生进步的起点，是稻草变成黄金。对教师而言，用积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，能够有效降低自己紧张情绪。 2情绪管理的妙用。教师是一个与人打交道的行业，长期过分的情绪卷入，往往容易导致情绪资源的枯竭。因此，教
高三学生如何释放压力 高三学生过着如此快节奏的生活，承受着如此大的心理负荷，其状况堪忧。即使是机器也会有磨损的时候，更何况高中学生是人而不是机器，可想而知，高中学生的日子是怎样地难熬！受到心理压力的驱使，虽然每个人的表现形态不尽相同，但还是有许多相似的或共同的特征。如察觉到自己有这样的表现时，也许说明你最近的心理压力有些“超载”，是需要调整一下了，否则，将直接影响到你的身体与心理健康。这些表现是： 1.焦虑心理 这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心；吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间；担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败我怎么办”之类的念头；有时觉得睡觉都是在浪费时间等等。 2.夜不成眠 休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。 3.人际关系紧张，与人沟通困难 有些学生说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么的，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了，动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。 4.神经衰弱、记忆力减退 这是较普遍的现象。高三学生在高三这一年，看到同学们都说精神不好，记不住东西，于是，家长们纷纷给孩子买“补脑液”等补品喝。不知不觉中，一些同
学也觉得自己的精神有些恍惚，于是也让家人买营养品补补。其实，这些精神衰弱纯粹是“心理暗示”的影响。 5.抑郁寡欢，缺少激情 这主要表现为干任何事都觉得没意义、无聊、乏味，没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，进而会导致不自信。 6.自我评价低下 有时，做错了或做砸了一件事，我们会感到自己一无是处，生出自怨自艾的情绪来，而这种情绪，往往长久挥之不去，如影随形。这是人本身的自卑心理在作怪，对自身缺少正面、积极的肯定，也会在紧张、压力下爆发出来。 对策——释放压力的9种方法 既然压力让我们尝尽了苦头，我们也认清了压力为何物，接下来的工作便是最重要的，即问题的解决——如何告别压力、克服忧虑，让我们快乐起来？答案是一定有的，方法也是很多的，就看你用不用了。具体方法是： 1.“停一下”法 针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。“停”就是在你倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下！慢下来！给自己一点时间察觉；“看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质；“选择”，是要维持原样——依旧匆忙呢，还是进行新的选择——温柔地呵护自己！ 2.自我暗示法 这是专门给夜夜失眠的学生的良方。即在临睡前做潜意识的自我暗示，以达到良好睡眠的效果。具体地做法是： 第一步：上床后，先放松身体，以面朝上的平躺姿势为佳； 第二步：深深地吸气，吸到肚皮贴着后背似的，在吸的过程里，将意识觉知在你
发动机原理复习题 一、单选题 第一章工程热力学基础 １、与外界无质量交换的系统称之为。 Ａ. 绝热系统Ｂ. 闭口系统Ｃ. 开口系统Ｄ. 孤立系统2、用来描述气体热力状态的物理量是__________ Ａ. 膨胀功Ｂ. 容积功Ｃ. 内能 D. 热量 3、热力系统的各参量中，属于过程量的是___________ Ａ. 压力Ｂ. 熵Ｃ. 内能 D. 热量 4、热力系统的基本状态参数包括____________ Ａ. 压力、内能和温度Ｂ. 内能、熵和比容 Ｃ. 压力、熵和温度 D. 压力、比容和温度 5、理想气体是指____________ Ａ. 气体分子本身占有一定体积，分子之间无相互作用力。 Ｂ. 气体分子本身不占有体积，分子之间无相互作用力。 Ｃ. 气体分子本身不占有体积，分子之间有相互作用力。 D. 气体分子本身占有一定体积，分子之间有相互作用力。 6、对于理想气体，内能是________的单值函数。 Ａ. 压力Ｂ. 熵Ｃ. 温度 D. 比容 7、热力系统规定_________ Ａ. 热力系统对外界做功为正，传出热力系统的热量为负值。 Ｂ. 热力系统对外界做功为负，传入热力系统的热量为负值。 Ｃ. 外界对热力系统做功为正，传入热力系统的热量为正值。 D. 外界对热力系统做功为负，传出热力系统的热量为正值。 8、下列描述正确的是__________ Ａ. 比容ν的变化量标志着有无做功，温度T的变化量标志着有无传热。Ｂ. 压力P的变化量标志着有无做功，温度T的变化量标志着有无传热。Ｃ. 压力P的变化量标志着有无做功，熵s的变化量标志着有无传热。 D. 比容ν的变化量标志着有无做功，熵s的变化量标志着有无传热。
南开大学管健“心理学与生活”课程 是什么可以让你更好地认知自己、发现自我，心理学带你体会寻找自我的乐趣；是什么让你展现出与众不同的A型特质，心理学家教会你在激情燃烧的同时如何柔情似水。本课程为你提供心理和行为科学研究的最新进展，同时给你介绍实践和应用的技巧，将心理学带入你的生活，和你一起幸福出发！ [第01讲]发现自我之旅 塞万提斯说，把认识自己作为任务，这是世界上最困难的课程。“认识你自己”也是一条镌刻在德尔菲智慧神庙上的箴言。“我是谁？”这一问题是古往今来一直让人类迷惑的问题。现代心理学将自我研究列入中心议题，本讲带你一起了解自我概念、文化与自我、自尊、自我实现预言和自我服务偏差。当我们能准确地认识自己的时候，我们便拥有了人生真正的价值。 [第02讲]A型人格 你是时间紧迫感很强、做事速度快的人吗？你是缺乏耐心、脾气暴躁、火急火燎的人吗？你是争强好胜、雄心勃勃、喜欢竞争的人吗？一个来自心理学中的术语概括了这类人的特质，这就是A型人格。本讲带你走进激情燃烧的A型人，从其表现、正面特质、负面特质和改善的方法与技巧来区分他和柔情似水的B型人的差异。
[第03讲]吸引力的秘密 人们经常说“莫名我就喜欢你”。心理学家告诉你，世界上没有“无缘无故的爱”。是什么因素使一个人喜欢或爱上另一个人呢？在有关人的话题中，没有比这个更能吸引人的兴趣了。本讲带你从接近、相似、互补、关系回报、外貌吸引力等方面一起了解吸引力的秘密。 [第04讲]非言语沟通 人不是在孤立的荒岛上生活，每天人们透过语言和其他符号系统向别人表达自己的思想和感情。藉由沟通，人与人联接起来，不再过着孤单的生活；透过沟通，人们互相影响别人的思想和态度。本讲带你一起发现那些不为人知的沟通秘密,其中包括可以表情的面部符号、可以达意的身体姿势，以及润物细无声的情境文化和人际距离。 [第05讲]告别压力山大 社会进入了快速多变的时代，“快速”使人不断地跟进时代的步伐，“多变”增加了人心理上的不安全感，压力成为时代进步的附属品，对人类心理提出了巨大的挑战。本讲带你从压力的本质、压力反应、压力模型、压力来源、压力的管理与应对出发，一起学会告别压力山大，找到开启幸福之门的钥匙。
一、实验目的 容积式液压传动中，工作压力的大小取决于外加负载，即取决于油液运动时所受的阻力。 本实验要求通过各种负载对液压缸工作压力的影响而深入理解液压系统中工作压力和外加负载的关系，分析液压系统中的负载体现在哪些方面，进而理解液压系统中工作压力的组成：有效工作压力和压力损失(无效工作压力)。 二、实验内容及方案 （一）液压缸中摩擦阻力变化时对液压缸工作压力的影响 液压缸的摩擦阻力指活塞与缸筒内壁和活塞杆与端盖密封处的摩擦阻力。活塞杆与端盖密封处的摩擦阻力，在实验装置中是可调的。以轴向机械力压紧或放松v形橡胶密封圈，从而改变摩擦阻力。摩擦阻力是液压缸的无效负载，此无效负载以液压缸工作腔的表压形式表示。 液压缸的工作压力是指其工作腔的压力，如图1—1所示。活塞上行时下腔的表压p即为该液压缸的工作压力，液压缸的有效压力指其工作腔的压力与摩擦(无效)负载之差。同时，通过实验可进一步加深对动、静摩擦阻力概念的理解。 此实验应在外加重力负载和液压阻力不变的情况下进行。 （二）液压缸的外加负载变化时，对液压工作压力的影响 实验应在正常摩擦阻力(使V形橡胶密封轻轻压紧)的情况下和液压阻力不变的情况下进行。 外加负载指直接加在活塞杆的有效负载——砝码，实验装置中液压缸铅直布局，砝码可直接作为外加负载使液压缸作有效功。若加不同数量的砝码，即可有效的改变负载值。这样，可以通过增减砝码的数量来研究外加负载对液压缸工作压力的影响。 作出负载一压力曲线，并计算液压缸的有效工作压力。 这项内容，从另一方面看，就是调速阀6的速度一负载特性实验，当溢流阀4调定后，调速阀前的压力p1 基本上为恒值，调速后液压缸负载改变，但活塞运动速度基本不变，即调速阀速度一负载特性，这项内容将在实验四中进行，此处可注意观察这一现象。 （三）进入液压缸的流量改变时，对液压缸压力的影响 液压系统中流量和压力是两个独立的参数，它们之间没有直接的相互影响。 仅改变进入液压缸的流量重复二次，比较并分析两次实验的结果。
如何告别严重失眠，告别失眠教你几招 如何告别严重失眠，告别失眠教你几招。劳累的上班一族临睡前习惯性的看看手机，打打游戏，刷刷小视频，一不小心又过了该睡觉的时间。晚上睡不好白天哈欠连天，精神差，没精力工作。如果失眠是偶然的，你可以不用过分忧心。但如果是长期的失眠，你可就要当心了。当一个人长期失眠并愈加严重时，患病的可能性会越高。长期的睡眠不足导致的严重失眠困倦和疲惫，还可能罹患各种意想不到的精神疾病如：抑郁、焦躁和双向情感障碍。除此之外还有各种问题接踵而来，比如：经常做噩梦、梦游、出现幻觉、睡眠呼吸暂停等等。如何告别严重失眠？除了规律作息补充您还需要补充RSHWHO快眠。 RSHWHO快眠是什么，有哪些功效？ RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态，修复功效已经在临床研究上得到证实： 通过了法国安全控制监督局（DGCCRE*）健康认证、 通过了韩国健康认证、 获得澳大利亚国家药物总局TGA认证、 美国: - FDA 批准为GRAS(一般公认安全)产品。 DGCCRF (French General Directorate for Competition Policy, Consumer Affairs and Fraud Control)? AFSSA (French Food Safety Agency））? … peut modérer la réponse tensionnelle au stress, notamment chez lespersonnes particulièrement sensibles ... ?
形容压力很大的句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！ 2、常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。 3、人生无法预测，结局无法改变，生活就是皮鞭，每一天都在鞭策。 4、生活真的仅仅是一种态度，就像一张洁白无暇的纸，纵使有了一丝污点，但凭着自己的双手，一定能将纸变得五彩缤纷，绚灿夺目。 5、每当疲惫的时候，那就停下脚步，遥想追逐的远方，汲取力量再上路；每当困惑的时候，那就停下脚步，梳理纷乱的思绪，驱走迷茫再上路；每当痛苦的时候，那就停下脚步，抚摸流血的伤口，擦干眼泪再上路。 6、什么叫做理想生活？不用吃得太好穿得太好住得太好，但必需自由自在，不感到任何压力，不做工作的奴隶，不受名利支配，有
志同道合的伴侣，活泼可爱的孩子，丰衣足食，已经算是理想。 7、我们感觉累，少由压力所致，多是心态不端，若是心厌倦了，什么皆难挽回。快乐其实不复杂，只需我们有颗简单的心，但它又不简单，因为我们心中总装着无边的欲壑，总想在无穷的攫取中获得不断的快感。再好的东西，若得到的多了，便也习以为常，比如阳光、风雨和脚下的土地，其实得到不是状态，而是心态。 8、痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。 9、面对生活，就要面对失败。面对失败，我们也要珍惜，它是我们人生的考验，只要你冷静下来，找出失败原因，并克服它，你会发现，其实失败也不是什么坏事，它能使成功变得更加有意义，更加紧密。 10、现代人生活压力大，负面情绪多，每个人都希望突出重围，在无力改变环境的情况下，改变自我就成了一种内在需求！ 11、人生就象高速行驶的列车，初恋正如路边美丽的风景。我们可以坐在车上静静的欣赏它，却不能跳下车去流连忘返。毕竟，终点站才是。 12、我感觉到了竞争给万事万物、各行各业带来的活力，我体会到了人情对竞争的催化作用，我看到了竞争与人情的完美统一创造的美好的世界。 13、竞争使人积极向上；一个人在竞争的最后，无论是成功还是失败，至少他已经战胜了自己。因为在竞争的过程中，他必定会拿