2015-2016年第一学期田径社团训练简案
第1课
学习目标：
1、了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，熟悉起跑口令
2、按口令做出起跑动作，提高快速反应能力
3、体验集中注意力时的心理感受，发扬机智、果断的作风
学习内容：
1、蹲踞式起跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能掌握蹲踞式起跑的动作要领，能做出蹲踞式起跑动作
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
1、跑：蹲踞式起跑
（1）组织学生进行各项跑的专项练习
（2）组织学生分组做各种姿势起动的奔跑，以迅速摆脱静止状态，提高学习兴趣
（3）介绍蹲踞式起跑的意义
（4）分解讲解并示范蹲踞式起跑各个口令的动作（各就位—预备—跑）
（5）组织学生分组练习蹲踞式起跑，巡回指导
2、身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
学习目标：
1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。
2、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
3、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。
学习内容：
1、跑：50米快速跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）
1、组织学生练习原地摆臂、原地小步跑、高抬腿跑等专项练习。
2、利用胶圈或地面线段进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习。
3、采用追球跑、让距跑等形式分组出发练习30米、50米快速跑，要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。
4、教师加强巡视指导。
5、结合蹲踞式起跑，练习50米快速跑。
6、利用多种形式进行游戏，以激发兴趣。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
学习目标：
1、知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。
2、形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
3、在重复练习中体验快跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取。
学习内容：
1、跑：100米跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能知道用积极摆臂、加快步频和有力后蹬来提高跑的速度。形成跑的正确身体姿势，做到动作自然、放松。
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）
1、组织学生练习原地摆臂、原地小步跑、高抬腿跑等专项练习。
2、利用胶圈或地面线段进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑练习。
3、采用追逐跑、让距跑等形式分组出发练习50米、80米快速跑，要求蹬摆充分有力，加快步频，加大步幅，防止动作紧张僵硬。
4、教师加强巡视指导。
5、结合蹲踞式起跑，练习100米跑。
6、利用多种形式进行游戏，以激发兴趣。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
学习目标：
1、了解弯道跑的意义、要求和方法。
2、发展灵敏、协调、速度等素质，并逐渐加快跑速。
3、体会弯道跑时身体姿态的变化对跑速的影响。。
学习内容：
1、跑：弯道跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能掌握弯道跑的动作要领，能做出弯道跑的动作教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）跑：弯道跑
1、组织学生进行跑的专项性练习。原地小步跑、高抬腿、行进间跨步跳等。
2、组织学生分别在直道和圆周上进行快速奔跑，体验各自的身体感受，进行体会性学习。在实践中探索圆周跑的特点和跑得快的原因。
3、结合配套教学挂图，讲解、示范弯道跑技术要点，比较直线跑与弯道跑区
4、组织学生分散练习，原地模拟弯道跑的内倾、摆臂动作，速度由慢到快。
5、分组进行各种图形（圆形、8字形、S形等）跑练习，逐渐加快跑速，通过反复练习，让学生体验弯道跑动作。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
学习目标：
1、知道耐久跑的呼吸要有节奏，跑后要放松整理。
2、形成正确的身体姿势，发展耐力素质。
3、增强坚持到底、战胜困难的勇气和信心。
学习内容：
1、跑：400—1200米自然地形跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能形成正确的身体姿势，增强坚持到底、战胜困难的勇气和信心
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）跑：400—1200米自然地形跑
1、讲解、提示耐久跑的呼吸方法，并指导学生两步或三步一呼一吸的练习。
2、教师带领学生进行自然地形跑，跑的过程中充分利用学校现有资源做各种自然地形的跑。跑后带领学生做调整练习。
3、分组练习400米中速跑。可采用叫号领先跑的方法进行，提醒呼吸节奏，步伐均匀。
4、关注体弱学生，出现不适及时采取措施。教育与提醒学生耐久跑后，不要立即停下或坐着，要用慢速跑放松、深呼吸来调整。（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
第6课
学习目标：
1、尝试在耐久跑中合理分配体力。
2、跑的动作自然、轻快、协调，呼吸有节奏，跑的持久。
3、体验战胜困难后的愉悦感受，提高自信心。
学习内容：
1、跑：400米耐久跑或50米*8往返跑
2、身体素质练习
教学重点、难点：能形成正确的身体姿势，能自然、轻快、协调地进行耐久跑
教学过程：
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）跑：400—1200米自然地形跑
1、分散做原地摆臂练习和慢跑练习，学习正确的呼吸方法。
2、分组练习400米耐久跑。提示：运用弯道跑技术、合理分配体力、出发后加速跑一段应用云速跑，自然轻松，最后80米加速冲刺，鼓励奔跑能力强的同学帮助能力弱的同学。关注体弱的学生，注意安全。
3、练习结束后，知道学生放松调整，组织学生互相讨论交流，然后总结评讲，提示学生平时加强耐久跑练习，做好考核准备。
4、在原地摆臂和慢跑时，体会三大步或两大步一呼一吸的有节奏的呼吸方法。
5、自由组成6—8人一组练习400米耐久跑，体验400米耐久跑的体力分配，树立战胜自我、战胜困难的信心，力争跑得轻松自然，呼吸有节奏并能保持练习队形。
6、跑后自己学会用深呼吸、慢走等方法调整放松。通过互相讨论交流，用于发表自己的看法，谈谈战胜困难的心理感受，同时自导耐久跑中合理分配体力的方法。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
学习目标：
1、记住耐久跑的方法，懂得合理分配体力的道理。
2、跑完全程，力争好成绩，学会正确评价自己的耐久跑。
3、表现出用于克服困难、顽强拼搏的意志品质。
学习内容：
1、跑：50*8往返考核
2、身体素质练习
教学重点、难点：能记住耐久跑的方法，懂得合理分配体力的道理
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）跑：400—1200米自然地形跑
1、组织学生练习原地摆臂和原地抬腿跑；
2、组织学生进行行进间练习
3、分组练习站立式起跑后加速跑20—30米接中速跑。
4、宣布考核办法与标准。提示：耐久跑要领、合理分配体力、具有良好的意志品质。
5、考核后总结评议，自行对照标准。
（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
学习目标：
1、体验快速助跑与准确有力踏跳相结合的动作感受，衔接较自然。
2、做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳时正确身体姿势。
3、在快速助跑与准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质。
学习内容：
1、跳跃：蹲踞式跳远
2、身体素质练习
教学重点、难点：能做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸
一、课堂常规：
1、教师指定地点集合
2、师生问好
3、宣布本课的目标和内容
4、安排见习生
二、准备活动：慢跑、徒手操
1、教师讲解说明慢跑的方法和要求
2、组织学生慢跑两圈热身
3教师组织学生做徒手操
三、基本部分：
（一）蹲踞式跳远
1、分组做原地高抬腿跑和助跑几步单脚起跳用手或头触悬挂在高处的物体。
2、两人一组手扶对方的肩或扶墙侧向站立，做起跳腿蹬（地）、伸（三个关节）、送（髋）练习，摆动腿配合屈膝前摆至水平位置。
3、结合挂图讲解示范起跳时正确的踏板动作，强调起跳脚积极踏板和三个关节快速蹬伸。
4分组反复做助跑与起跳结合练习。练习几次后做全程蹲踞式跳远。（二）身体素质练习
四、结束部分
1、放松活动
2、安排学生归还器材
3、下课师生道别
贵州师范大学体育学院技术课教案 课 程 课 次 系别 年级班 人数 时间 任课教师 《田径》—短跑 1 教 学 内 容 1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准； 简介短跑技术及项目特点； 2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑； 3学习直道途中跑技术； 教具 目标任务 1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法； 2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术； 3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 教学过程 课的内容 组织教法及要求 愉悦热身 一.教学常规： 1.集合整队，检查人数，师生问好。 2.讲解本课程内容、要求等 3.宣布本课任务，提出学习的要求。 4.安排见习生。 二.热身运动： 1.热身跑 绕田径场慢跑二圈 2.游戏： “叫号追逐” 3.徒手操 （1）伸展运动 （2）上肢运动 （3）体侧运动 （4）体转运动 （5）腹背运动 一、 1、集合队形： ???????? ???????? ? ★ 2、要求： （1）两列横队集合要快、静、齐。 （2）教师讲解时，学生认真听讲。 （3）安排见习生随堂听课 二、 1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑 ???????? ???????? ★ 要求：（1）精神饱满，步伐整齐 （2）速度适中，先慢后快 2. 队形： 要求：认真参加、遵守游戏规则 3.队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
（6）跳跃运动 （7）正压腿（8）侧压腿 ★ 要求：1.精神饱满，态度认真。 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 3.充分活动全身各关节肌肉。 目标实施过程 一、建立短跑完整正确的技术概念 1、完整技术过程 短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中 跑、终点跑技术组成。 2、生理供能特点 时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。 3、技术特点与要求 高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、 上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。 二、学习跑的专门练习： 1、小步跑 要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿 积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸 直，足跟提起，踝关节有弹性。 （1）原地提踵 20 m ×2次 （2）原地小步跑 20 m ×2次 （3）行进间小步跑 30 m ×2次 2、学习高抬腿跑 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同 侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足 前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 一、 1.队形： ???????? ???????? ★ 2.教法： (1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范 为主。 (2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简 练、突出特点。 (3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一 步建立正确技术概念。 二、 1、练习队形： ???? ???? ★ 2、教法及步骤： （1）教师讲解动作技术要点 （2）教师示范：每个动作两次 （3）指导学生进行练习 要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不 着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前 进，整个身体协调放松。 要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作 协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开， 并积极前移，两臂屈肘前后摆动。
足球社团活动方案 一、活动指导思想 本课重在体现“以学生发展为本”的教学理念，让学生感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生的潜能，发展特长，促进学生身心健康发展。 二、活动目标 学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握能自己组队参加比赛。 三、活动要求 1、足球社团成员必须准时到规定场地，每次上课点名，检查出 勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。 2、足球社团成员必须严格遵守纪律，要求学生自己自觉参加兴趣班 的活动，注意安全，防止伤害事故。 3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握 运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。 4、要求学生爱护公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。 四、管理办法 1、成立社团组委会，设队长1名，负责社团的组织和纪律管理； 团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。 2、每节课设最佳球员给予适当的奖励，以此鼓励。 3、采取轮流值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。 五、学情分析 1、活动对象：八年级学生
七、教学方式 在教学过程中，教师应注意年龄和身心不同特点，跟据不同情况对学生提出不同的要求。以感受体验足球和兴趣和足球运动能力培养为主。教学内容中，多以游戏形式体现，提高趣味性，激发学生的兴趣。在练习活动过程中，教师创造宽松、民主的氛围，指导并激励学生进行创造性锻炼。儿童少年时期是发展身体协调灵敏、柔韧性的关键时期，因此协调灵敏、柔韧性练习会渗透到每课中。 教师发挥教学的主导作用，从“引趣——育思——助练——展才”等方面展开过程，发挥学生的主观能动性，从而达到观思同行的境界。在教学中以学生为主体，充分考虑学生已有的知识、技能和经验，从学生的需要、兴趣和能力出发，激发学生学习、表现和参与的欲望，并提供合作学习的氛围．在学生自学、自练的基础上，组成几人的学习小组，让学生相互观察、互相纠正，使学生在合作学习的氛围中相互帮助，不断提高动作质量。并在互动交流中，发展社会交往能力。通过比赛形式培养下也是个不过的竞争意识和团结合作精神。 八、指导老师
港沟中学田径社团活动计划田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。 一、指导思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标： 1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神； 2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性； 3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力； 4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。 5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分，通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。 6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。 三、学生情况分析 田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。 四、活动过程 第一阶段：采用一般的训练强度 ,进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练 ,加强技术训练和专项素质训练 ,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术 ,作风与心理素质的培养。 第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超
小学生足球社团活动 计划
曹庙小学小学生足球社团活动计划 一、指导思想 落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。 二、训练目的 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。 开展足球社团活动，目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练，建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个 队员努力，才能取得好的成绩。 四、活动训练方案 1、活动训练时间：每周星期二、三、四下午。 2、指导教师：刘世东 3、社团队员名单： 成员招募中 4、活动训练措施： A、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风，严格要求训练质量。 B、全面提高队员的身体素质，重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。
C、全面提高学生的基本技术(重点传，接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。 D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能，进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。 五、训练内容、方法及课时安排： 1—2周熟悉球性颠球练习 1、单脚自抛正脚面颠球练习。 2、双脚交替正脚面颠球练习。 3、多部位颠球练习。 4、两人或多人交替多部位颠球练习。 3—4周踢球练习 1、各种踢球动作的模仿练习。 2、二人一球，一人用脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球，离球约10厘米），另一人做助跑踢球练习。 3、学习踢球动作应先从踢静止球开始，并以踢静止球、地滚球为主。 4、当学生初步掌握一只脚踢球之后，要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 5、在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后，就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球，并要逐渐加大动作难度，提高动作质量。 6、踢准练习。 A、二人一球，相距15米左右，中间放一个低栏，要求踢出的球从栏间通过。 B、向划有标志的墙踢准。 7、踢远练习。 A、在角球区向罚球区内大力踢球。 B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 D、向划有标志的墙踢准。 E、队员分成两组，相距15米左右，成“一”字形相对站立。由
《体育与健康课体育与健康课》》足球实践课教案足球实践课教案（（文字表述式文字表述式）） 课的类型课的类型课的类型：：强化课强化课 初中（水平四水平四））二年级7班 共40人其人其中中男20人女20人 第一学期第12课 本单元共5课时课时 本课为第5课时课时 一、教学内容教学内容 （一）上抢断球上抢断球 （二）头球传接球头球传接球 二、教学目标教学目标 （一）知识与技能知识与技能：：使90%90%--95%95%的同学的同学的同学逐渐找到并掌握上抢断球的时机逐渐找到并掌握上抢断球的时机逐渐找到并掌握上抢断球的时机，，强化头球传接球的技术头球传接球的技术。。发展学生的腰腹力量和灵敏素质发展学生的腰腹力量和灵敏素质。。 （二）过程与方法过程与方法：：通过讲解示范示范，，反复的练习上抢断球反复的练习上抢断球，，采用对比法采用对比法，，在合作学练中提高上抢断球的成功率合作学练中提高上抢断球的成功率。。 （三）情感态度价情感态度价值观值观值观：：培养学生良好的练习习惯培养学生良好的练习习惯，，优化学练氛围优化学练氛围，，让学生在练习中不断提高技术水平中不断提高技术水平，，提高社会适应能力提高社会适应能力。。 （四）运动负荷运动负荷：：1、本课学生实际课学生实际练习时间练习时间练习时间：：22分钟分钟。。2、练习密度练习密度：：49%。 3、练习次数与组数练习次数与组数：：（1）上抢断球3030--40次（2）头球头球传接球传接球3030--50次（3）练习强度7575%%-80% 三、教学重点教学重点：：上抢的时机 四、教学难点教学难点：：空中球的处理 五、动作要点动作要点：：上抢断球上抢断球：：断球是抢截球技巧中最积极断球是抢截球技巧中最积极、、最主动的方法最主动的方法，，但也是难度最大的抢球手段也是难度最大的抢球手段。。它要求防守队员有丰富的经验它要求防守队员有丰富的经验、、敏锐的观察和预判能力能力。。六、教学程序与部分教学程序与部分 （一）开始部分开始部分：：时间8分实际练习6分 1、强化课堂常规强化课堂常规 2、导入： （1）教师讲解并示范教师讲解并示范（（2）利用积极地利用积极地、、动感地旋律来感染学生的情绪动感地旋律来感染学生的情绪，，提升学练氛围提升学练氛围。。 3、热身活动热身活动：： （1）300米热身跑热身跑（（绕足球场两路纵队跑进绕足球场两路纵队跑进）） （2）个人徒手行进操6-8节（3）多种形式的步法练习多种形式的步法练习（（小步跑小步跑、、半高抬腿半高抬腿、、高抬腿高抬腿、、后踢腿后踢腿、、后蹬跑后蹬跑、、交叉步叉步、、侧滑步侧滑步、、后撤步后撤步））等（4）教师不断提示指导教师不断提示指导。。 （二）基本部分基本部分：：时间28分实际练习14分 1、主教材教材：（：（11）上抢断球上抢断球（（2）头球传接球头球传接球 2、教学教学步步骤 （1）教师讲解上抢断空中球的要点教师讲解上抢断空中球的要点（（2）教师示范教师示范，，学生仔细观看学生仔细观看（（3）头球练习球练习，，你抛我顶你抛我顶，，要求让头球的学生跑动上来顶球要求让头球的学生跑动上来顶球（（4）模拟上抢断空中球练习，一人抛球一人抛球，，另一人绕过身前标志物顶球另一人绕过身前标志物顶球（（5）教师过程性评价教师过程性评价（（6）两人一组，头球传接球头球传接球。。 3、练习要求习要求：： （1）看准上抢的时机看准上抢的时机（（2）上抢断球之前上抢断球之前，，保持脚下的移动保持脚下的移动（（3）上抢断球突然 4、练习队形习队形：：见图1、2、3 5、游戏游戏：：游戏游戏““头球对攻头球对攻”” （1）讲解规则规则：：两人一组一球两人一组一球，，身后摆放宽为两米的标志物作为球门身后摆放宽为两米的标志物作为球门，，你
田径社团活动计划
田径社团活动计划 制定人：冯大雷 一、指导思想 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标 1、增强队员体质，提高队员体能。 2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。 3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。 4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。 三、训练时间和地点 时间：每周周三下午16:25—17:30 地点：学校田径场 四、训练计划 1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。 2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。 训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。 五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等； （四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等； （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米； 六、具体训练内容计划 （一）耐力训练： 1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 2、各项技术辅助性动作练习 3、3000米计时跑； 4、放松 （二）力量训练。 1、绕场地3-5圈 2、负重深蹲20次5组 3、跳深5组 3、挺举10次5组 4、仰卧起坐20次5组
小学合唱社团活动教案 小学合唱社团活动教案 导语：活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。对具体将要进行的活动进行书面的计划，对每个步骤的详细分析，研究，以确定活动的顺利，圆满进行。 一、指导思想： 为了培养学生的音乐审美能力、提高学生的综合素质和艺术修养，使学生掌握科学的发声方法，进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴，加强我校精神文明与校园文化建设，在原有合唱队人员进行重新调整。选拔特长生和热爱音乐活动的学生，组建学生合唱团。 二、合唱团成员： 凡是有合唱方面的兴趣爱好、自愿报名者，均可参加合唱团。经过一段时间的学习培训后，由老师进行考核并参考综合素质确定，根据要求及队员综合素质进行挑选。队员应具有良好的团队合作精神，尊重艺术指导教师、积极、自觉、认真、准时参加合唱团的培训、排练与演出等各项集体活动。遵守纪律，有事有病要请假。如队员无故多次不参加训练，将取消其参加合唱队的资格。本学年我校计划组建一个30人的合唱艺术社团，现在拟定的合唱队成员有38名（有8名将在今后的培训中挑选淘汰），其名单如下： 普艳红普晶兰龚瑞思李芸岚李永琴何建成陈文惠普琼芝龚娟施健强杨晓雨龚芪娴李海存张运兵方建兰高玉琼龚晓姸鲁坤龚玫仪龚
权昌杨海伟李兆鑫自新楠卜艳琴鲁倩雯李信韩张婷张玉春李海兰普晓慧方文顺李海蓉龚文娴普金辉施健梅张晶龚桥龚婷 三、训练措施 1、加强合唱欣赏，培养合唱兴趣 兴趣是最好的老师，也是推动学生积极学习的强大动力。只有学生对合唱艺术有了兴趣，他们才能自觉、认真地唱好每一个音符，充分领会歌曲所要表达的内容，从而注意各声部的协和，努力体现合唱作品的艺术魅力。在合唱训 练中，常让学生欣赏一些短小、优美的中外优秀合唱作品，让他们细心聆听各声部的旋律，训练学生音乐的耳朵，提高合唱的听觉能力。让他们从音乐本身的旋律中体会合唱艺术的美，以此来培养学生合唱的兴趣。 2、加强科学发声训练，激发合唱兴趣 合唱是以高位置的科学发声方法为基础的。在训练时，针对学生普遍存在的气息浅、吸气抬肩、不会气息保持等错误呼吸方法，采用他们能够理解并完全可以做到的方法进行练习。比如“象闻花”一样做深呼吸练习；用半打哈欠的方法来启发学生打开喉咙，放松下巴等等。另外，让学生将白声和有气息控制的高位置的声音进行比较、分析、鉴别，以提高学生对声音的辨别能力，帮助学生建立正确的'、科学的发声概念。特别是唱高音时，要求学生用假声带真声的方法来歌唱，切忌大喊大叫，因为这样不但会损坏声带，而且会破坏合唱的和谐性。在轻声歌唱时，要求注意音色、节奏、声部的和谐，学会有
《大学体育》课程标准 课程类型：公共课 课程性质：必修课 适用专业：各专业 总学时：108 一、课程性质 大学体育课程是以身体练习为主要手段、以增进高职学生健康为主要目的的必修公共课程，是高等职业学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。 二、设计思路 （一）课程基本理念 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，构建了技能、认知、情感、行为等领域并行推进的课程结构，融合了体育、生理、心理、卫生保健、环境、社会、安全、营养等诸多学科领域的有关知识，真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的思想落到实处，使学生健康成长。 2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识 学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和坚持终身锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位 体育与健康课程关注的核心是满足学生的需要和重视学生的情感体验，促进全面发展的社会主义新人的成长。从课程设计到评价的各个环节，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位。在注意发挥教学活动中教师主导作用的同时，特别强调学生学习主体地位的体现，以充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。 4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益 体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教
东城学校田径社团活动计划 为发展学生的兴趣、醉心、特长，带动学生积极的投入到体育运动中，增强学生体质，特展开田径兴趣小组，小组的工作计划如下： 一、学生情况分析 学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出， 理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有遭罪耐劳、敢打敢拼的精神。 二、工作目标：认真完成学校兴趣小组工作，使学生掌握田径的基本知识、基本技能、基本技术、培养学生的兴趣，发展学生特长，增强学生体质。 三、训练任务： 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引学生积极参加田径活动。 2、发展柔软、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于遭罪、意志顽固的品质，使其能够全面发展。 四、采取的措施： 1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。 2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。 3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。 五、训练次数与时间：
每次45分钟左右，每周二下午最后一节课训练。 六、考核： 1、各专项要求每周一次计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 七、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的醉心与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力，科学的进行训练，有用对学生进行康复。 八、思想教育和管理： 要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱遭罪的品质，有计划地安排优异运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。附队员名单： 姓名 王君文 李瑞佳 闫云鹏 石鑫瑞 秦玉涛
足球社团活动计划 一、指导思想 落实计划，认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教,理论联系实际，通过实施分步训练达到教学目标；订出计划，进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，提高他们的身体素质和技术技能水平，全面推进素质教育。 二、训练目的 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务 1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。 2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。 3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个
队员努力，才能取得好的成绩。 四、活动训练方案 1、活动训练时间:每周星期五下午 2、指导教师：姜林 3、社团队员名单: 三年级：俞鹏杨振丁季炜周龙虎姜凌鹏 四年级:赵宇航杨阳周鹏吴嘉濠马俊杰张炜杰 王铭涵张圣阳姜煜航 五年级:许伟键许俊杰周豪杰江山许曹清唐家一 俞涛于胜涛 4、活动训练措施: A 、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性，培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。 B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质，学习跑的正确技术，锻炼肌肉力量。 C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长，提高活动中控球能力，正确掌握传接球技术，因材施教发挥学生特常。 D、提高队员的战术能力，重点是个人战术和局部战术，明确个人攻守的职能,进攻和防守原则，提高个人战术意识和局部2对1、3对2能力、确定基本阵容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法. 五、训练内容、方法及课时安排:
小学舞蹈社团活动教案 第一课时身体站立的基本姿态坐、力、行的标准教案目标： 1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。 3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教案重点难点： 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教案准备： 音响设备及材料 教案过程 一、身体的基本姿态： 立姿的练习： 要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。 要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为 1 5—20 度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁” 字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 二、站姿的控制练习： 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 三、教师讲解示范，逐个改正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整：第二课时地面素质练习：上身练习 教案目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教案重点难点： 1、课堂常规
2017田径社团活动计划 田径社团训练计划 荥阳市第一初级中学 2017年2月 田径社团训练计划 一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 二、目的任务:为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。 三、基本情况:学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。 四、教练员安排:郭志勇黄国峰冯娟 五、运动:七八年级田径爱好者 六、训练时间:周一至周四每天上午6:30—7:20;下午4:20—5:20 ——————————————————————————————————————————————— 七、具体训练计划:将本学期分为三个阶段 准备期:(一周) 1、召开动员会、吸纳运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段:身体素质训练阶段，以身体训练为主。 第二周:以力量训练为主，辅以基本技术。 第三周:以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 第四周:以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第二阶段:基本技术训练，巩固及提高阶段 第一周:以基本技术为主，辅以力量训练。 第二周:以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 第三周:基本技术综合练习。 第四周:为巩固提高身体素质阶段。 第三阶段:专项技术、战术养成阶段。 第一周:以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 第二周:以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 第三、第四周:参加校运会及专项测评。 八、训练任务和教材分配: 1、七年级: (1)任务: a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练——————————————————————————————————————————————— b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领 (2)安排与比重: a、每次训练时间为60分钟 b、比重:全面身体训练占65—70%，技术训练占30—35%
大学体育课教案（羽毛球）班级：2005 课的类型：组织教学人数：30课次：10教师：方征教学 内容1、复习 2、2000长跑测验 教学 任务1、进一步提高所学技术 2、争取通过率达到100/100 课的部分教学内容教学方法次数时间备注 开 始 部 分 一、集合整队、师生问好 二、教师布置本堂课的教学内容
三、慢跑5圈 四、徒手操 1、伸展运动 2、振臂运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、压腿 7、颈部活动 8、四肢关节活动 一、正手击高远球技术 技术要点： 判断准确，步伐及时，侧身引拍，重心稳定，抬肘 发力，整体运动，吃球要实，回位要快。 二、学习反手击高远球技术 要点： 注意选择正确的击球点，登腿、转身、抬肩、提肘、翻腕整个动作要协调一致。以正拍面将球击出。
三、正反手网前搓球技术 动作要领： 准备动作：左脚支撑，右脚向前蹬跨，手持拍于胸前向来球方向伸出。 击球动作：手腕由右向左以斜拍面切击球托的右后侧部位，球呈下旋翻滚过网。 击球后动作：击球后手腕伴有制动动作，蹬地迅速回位。 四、学习反手发网前球技术 动作要领： 击球时手腕由外战至内收捻东乏力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前轻轻推送且击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过，并落入对方前场罚球线内。 五、2000米测验 一、要求： 1、队伍整齐、精神面貌好。 2、声音洪亮。 二、要求：
认真听讲，充分了解课堂上应注意的各项要求。 三、要求： 慢跑速度适中，身体微出汗。 四、要求： 1、认真练习，动作到位。 2、充分做好准备活动，特别是肩、肘等关节部位。 一、教法及要求 教法： 1、教师讲解示范动作技术 2、学生做分解练习 3、学生两人一组进行练习。 要求： 1、技术基本正确 2、动作放松 3、基本将球打到后场 二、教法： 1、教师讲解示范动作要领 2、学生做徒手模仿练习
足球社团活动方案两篇 篇一：足球社团活动方案 一、活动指导思想 本课重在体现“以学生发展为本”的教学理念，让学生感受足球的乐趣，培养学生对足球的兴趣，挖掘学生的潜能，发展特长，促进学生身心健康发展。 二、活动目标 学生身心健康，培养学生愉快、轻松、创新的活动兴趣，使学生对足球的基本技术、基本战术、基本规则有所了解及掌握能自己组队参加比赛。 三、活动要求 1、足球社团成员必须准时到规定场地，每次上课点名，检查出勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。 2、足球社团成员必须严格遵守纪律，要求学生自己自觉参加兴趣班的活动，注意安全，防止伤害事故。
3、在保障安全的前提下认真学习足球的基本技术、基本战术，初步掌握运球、接控球、传接球、掷界外球射门等技术，学会简单的进攻、防守战术、技术，学会自己组织足球比赛。 4、要求学生爱护公物，活动结束，小队长负责把球归还器材室。 四、管理办法 1、成立社团组委会，设队长1名，负责社团的组织和纪律管理；团内分为2个分队长，分别负责2个小队的纪律管理和组织。 2、每节课设最佳球员给予适当的奖励，以此鼓励。 3、采取轮流值日，小队负责制，负责器材的借用和归还。 五、学情分析 1、活动对象：八年级学生 活动主要内容 周次 1周宣传、问卷调查学生兴趣爱好情况，确定社团名单，写好活动方案。小组活动、 2周激发学生对足球的兴趣，对足球形成基本认识。讲解足球社团的相关要求和纪律，成立足球社团团委会。 3周学习颠球技术和脚内侧传球。
4周复习脚内侧传球，学习运控球。 5周学习长传球。 6周学习停控球和停传球。 7周学习脚背正面踢球；学习射门。 8周根据学生对前四周内容的掌握情况，进行复习；学习掷界外球；组织小型比赛。 9周学习头球技术；学习脚背外运球和脚背外侧传球及脚背外侧接停球；组织小型比赛。 10周足球规则的学习，了解基本规则。组织比赛。 七、教学方式 在教学过程中，教师应注意年龄和身心不同特点，跟据不同情况对学生提出不同的要求。以感受体验足球和兴趣和足球运动能力培养为主。教学内容中，多以游戏形式体现，提高趣味性，激发学生的兴趣。在练习活动过程中，教师创造宽松、民主的氛围，指导并激励学生进行创造性锻炼。儿童少年时期是发展身体协调灵敏、柔韧性的关键时期，因此协调灵敏、柔韧性练习会渗透到每课中。 教师发挥教学的主导作用，从“引趣——育思——助练——展才”等方面展开过程，发挥学生的主观能动性，从而达到观思同行的境
小学社团活动教案 教学目标 学会唱Angles watching over me。 复习已学内容 看色拉英语口语，学习新的单词及句子。 Step 1 Greetings Step 2 Listen to a song Angles watching over me （讲解歌词） Step 3 Guess the meanings of the phrases. A to Z all over black and blue under the table Step 4 复习 1、over there 在那边 2、come here 来这里 3、on the book 在书上 4、in my purse 在我的钱包里
5、your rubber 你的橡皮 6、her ruler 她的尺 7、in the classroom 在教室里 8、in the TV room 在电视室里 9、Helen’s tape 海伦的修正带 10、Yang Ling’s purse 杨玲的钱包 11、I don’t know. 我不知道。 12、Excuse me 对不起；请原谅 13、Let me see. 让我看看。 14、Not at all. 不用谢。 Step 5 Salad English Park Watch a video and learn some spoken English 1. some new words Example opinion chock-full 2. main course In one’s opinion,… Have fun
Take the/ one’s time… Take somebody for example Come on 教学目标 学会唱If you are happy。 复习已学内容 看色拉英语口语，学习新的单词及句子。 Step 1 Greetings Step 2 Listen to a song If you are happy （讲解歌词） Step 3 Guess the meanings of the following sentences. What’s so funny? It can’t be helped. Don’t just shake your head. I’ll come. I give you my word.
港沟中学田径社团活动计划 田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻 炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素 质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。一、指导 思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养 学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩， 把学校田径队工作做得更好，力争在明年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标： 1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神； 2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性； 3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力； 4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。 5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分， 通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。 6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我 的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。 三、学生情况分析 田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练 条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，。但是他们都具有一定的兴趣及 田径方面的特长。 四、活动过程 第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素 质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超
小学足球社团训练教案文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
小学足球社团训练第一周教案 一、教学目标： 1·讲明课堂纪律和注意事项 2·熟悉和了解学生的足球基础和水平 3·使学生熟悉控球、传球、射门等基本教学内容和思路 4·教授简单的足球知识 二、教学难点、重点： 1·纠正学生错误的踢球动作和习惯 2·讲解控球、传球和射门的正确方法，尤其是脚型和身体的协调 3·使学生通过长期训练，养成良好的球感 三、教学设施： 1·至少每3人使用1个足球 2·学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋 3·足球场地必须干净、平整、松软 四、教学方法： 1·个人结合球训练，主要是控球 2·分小组传接球训练和抢圈训练 3·分队比赛 4·教师口授足球知识 5·师生及学生之间讨论 五、教学过程; 第一课时 1·师生初次见面，互相介绍问候 2·老师讲明足球课堂的注意事项。主要有：（1）衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。（2）上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。（3）师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假 3·课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑 4·本堂课主要教学内容为： （1）了解学生的足球基础 （2）示范正确的控球、传球、射门动作
第二课时 1·练习上一课时的教学内容，使学生基本掌握控球、传球、射门的基本动作 2·足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星 （1）克里斯蒂亚诺?罗纳尔多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高 185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。是当今世界最优秀的足球运动员 （2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员，司职前锋同时可以兼任攻击型中场，现效力于巴塞罗那，他被大众称为“新马拉多纳”。2009年12月22日，梅西凭借着08-09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王，荣膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，荣获2010年国际足联金球奖 六、课后作业； 1·复习本节课所学内容 2·通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识 小学足球社团训练第二周教案 一、教学目标： 1·继续加强学生球感训练 2·掌握内、外脚背推拨控球技术 3·足球知识教学 二、教学重点、难点： 1·重点：内外脚背控球技术 2·难点：控球的脚型和接触部位 三、教学设施： 1·足球2个 2·平整、洁净的足球场地 四、教学方法： 1·教师讲解控球技术 2·根据教师讲解，学生自主进行带球、控球训练 3·通过观察，教师指导学生控球技术的动作，指出错误，做出正确示范 五、教学过程： 第一课时 1·准备活动： （1）全班同学慢跑一周
田径社团训练计划 荥阳市第一初级中学 2017年2月
田径社团训练计划 一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 二、目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。 三、基本情况：学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。 四、教练员安排：郭志勇黄国峰冯娟 五、运动：七八年级田径爱好者 六、训练时间：周一至周四每天上午6：30—7：20；下午4：20—5：20 七、具体训练计划：将本学期分为三个阶段 准备期：（一周） 1、召开动员会、吸纳运动员。 2、召开全队队员会议，制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 第二周：以力量训练为主，辅以基本技术。 第三周：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
第四周：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 第一周：以基本技术为主，辅以力量训练。 第二周：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 第三周：基本技术综合练习。 第四周：为巩固提高身体素质阶段。 第三阶段：专项技术、战术养成阶段。 第一周：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 第二周：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 第三、第四周：参加校运会及专项测评。 八、训练任务和教材分配： 1、七年级： （1）任务： a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练 b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领 （2）安排与比重： a、每次训练时间为60分钟 b、比重：全面身体训练占65—70%，技术训练占30—35% （3）训练内容和手段： a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力 手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20—30CM宽的跑道上走。 b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度