2018年1月静海一中课间操跑步评比评委分布示意图
彭场三小课间操检查评比制度 为了使学校大课间活动逐步走上规范化、标准化，以达到锻炼身体，调节心理的目的，提高两操的质量，展示学生良好的精神风貌，学校制定了早操、课间操管理制度的各项职责和标准。 一、体育组职责 负责全校课间操的组织工作；与班主任教师做好协调工作；体育教师负责学生做操动作的规范性；明确课间操的程序；随时到场管理组织两操并及时纠正错误动作；上操时，体育教师要及时到操场，在指定站位处指挥学生抓紧时间进场，集合做到快、静、齐，队列做到横、竖、斜成行。 二、班主任职责 班主任是课间操的具体管理者和责任人；班主任必须在课间操前到达场地，认真组织指导本班学生做操；把早操、课间操管理纳入班级管理之中；班主任应根据《课间操评分标准》严格要求学生。 三、学生检查小组职责 协助教师做好课间操放音工作；做好早操、课间操的人数清点工作，及时完成学校交办的临时事务，负责每天做操时的评分，并及时将每班有序进场、有序出场、学生将评分情况书写在评分表上，一周后将评分表交给负有专责的体育老师总分。 四、早操、课间操评分标准 1.服装 学生在两操期间统一着装、穿运动鞋，服装整齐。违者一人次罚分一分； 2.队列队形 集合解散音乐响起后，体育委员督促本班同学迅速在教学楼前集合到操场，到操场后迅速成体操队形散开，听口令整好队形后，学生等候音乐进行做操。达不到要求的班级，扣2-5 分。做操完毕，学生应有秩序地解散，不得打闹和起哄。达不到要求的班级，扣2-5分。 3.两操纪律及动作要求
学生做操时应严肃认真，不准嬉戏打闹，否则每人次扣1分。到场人数要齐，每缺一人扣1 分，扣到20 分止。全班动作须整齐一致，动作与音乐的配合要规范、准确。各班每名同学完成集合、每节操、动作部位、动作节奏等方面的准确程度以及动作幅度、力度和身体姿态要符合动作要求，每一人次有一个环节不认真者扣1 分，扣到20 分为止。 六、奖励办法 利用周一升旗时间对做操做的好的班级进行表扬,并颁发行为规范班流动红旗，以资鼓励。 七、两操组织程序 1.集合 音乐响起后，各班同学必须迅速在各班所在教学楼前集合，然后整体带到操场各班级做操指定位置，成体操队形散开；早操六点十分、课间操九点半必须入场完毕。 2.做操 成体操队形散开后，各班同学按照口令，先向左转，向前、向左向右看齐；然后向右转，向前、向左向右看齐。动作要快、静、齐。预备姿势：各班同学必须成立正姿势站好，两手不准插入口袋中，不准交头接耳、说笑、打闹。音乐响起后，各班同学必须精神饱满，神情愉悦，合着音乐的节奏，把每节、毎拍动作做到位，不能抢拍，做操期间不准说笑、打闹、扰乱做操秩序。 3.解散 做完操后，各班同学必须在音乐结束后，方可由后到前迅速集合，集合后必须前后对齐，然后按照秩序依次离开操场。
跑步者一定要知道：跑步前倾角！ 前倾角度为脚掌最后离开地面前的点(此时身体部分体重还留在脚掌上)与臀部连成的直线，这段直线与垂直于地面的铅直线所形成夹角，即为跑者的“前倾角度”，前倾角度与步幅有直接关系，因为前倾角度愈大，脚掌落得愈远，步辐因此也愈大。 【图】前倾角度示意图
如何了解自己目前的前倾角度? 判断跑者的前倾角度，需要从侧面拍摄跑者的跑步姿势，在做着地点的取样时，必须要在身体重量还在支撑脚上时取得，并非脚尖最后离地时。因为脚尖离地时已经失重，对加速度并无帮助，例如右图中的跑者的脚尖已经离开地面，因此不能以此时的脚尖位置当作前倾角度的依据；左右中的跑者跖球部仍支撑在地面上，此时才算是脚掌最后离开地面前的点，而非脚尖。 前倾角度对跑步的影响 许多人一听到利用地心引力来跑时，很快就会生出质疑：地心引力是铅直力，那它是如何创造出水平动力呢？下面我们从《挑战自我的铁人三项训练书》中摘图来说明。先从球的滚动来说明移动的原理。当你把一颗球静止不动地摆在桌面上时，它的重心刚好落在它与桌面的接触点上，两点相同，所以保持平衡，但只要你稍微抬高桌子的一边，球的重心一但超过那原始的接触点，它就会失去平衡而滚动。也就是说：球滚动的原因是为了寻找新的平衡而不断地改变支撑点。
【图】球之所以能流畅地滚动是因为它有连续平滑的支撑点 球本身并没有做任何事，它只是顺着重力转换支撑点而已。当你利用重力，使身体重心落在支撑腿的前方，如此身体就会自然地为了寻求新的平衡而前进。身体只是为了寻求新的平衡，不断换脚以改变支撑点。人类的跑步动作，就是靠着双腿不断地转换支撑点来前进。当跑者从速度0 的静止状态开始移动，启动时必须要有加速度，跑步的加速度就需要靠着身体重心前倾时的失衡状态来产生加速度与步距。你可以立即在原地试试看，交替把左右脚脚后跟往后向臀部拉起、放下，的确轻松省力，但不太容易前进。可是只要你稍稍地把重心(臀部)往前倾，就会发现身体自然地往前移动。没错，这就是自然迈步的跑法。你可以发现当你愈往前倾时，因为重心往前移，脚步会自然加快，每一步之间的距离会加长。
2014年秋姜堰区大伦中心小学大课间活动评分标准及办法一．评价的目的 为督促师生规范有序的投入到大课间活动中来，提高大课间质量，同时更为了增强学生的体质，培养学生体育锻炼的习惯，特制订本标准。 二．评价标准 等级 内容时间标准评分办法 下课集合(10分) 5分钟准时到指定位置，军姿站 好，队伍整齐且安静无声。 1.未到指定位置扣10分 2.到指定位置以后，有人讲话或没有站军 姿，每人次扣1分 进场做操（20分）服装统一，队列整齐，动作 到位，有力度，节拍一致。 （服装统一，队伍整齐，口 号响亮，无缺勤，无掉队。） 1.队列不整齐扣2分 2.有同学不会做或不规范的，每人次扣1分， 3.无精打采、没有力度的，每人次扣1分 4.跟不上节拍的，每人次扣1分。 特色活动（20分）指定区域，组织有序，学生 锻炼积极，不做与活动无关 的事情 1.班级没有按照指定位置活动，扣5分 2.有同学在打闹的，每人次扣1分 第二次集合（10分“快、静、齐”， 在规定时间内到活动场地， 队伍整齐，无声。 1.没有在规定时间集合完毕，扣2分 2.有人讲话，每人次扣1分 3.队伍不整齐的扣2分 回教室（10 分）精神饱满、排面整齐，步伐 一致，摆臂有力。转直角弯。 1.排面不整齐的扣2分 2.有人讲话扣1分 3.队伍松散扣3分 教师参与（10分）按照大课间活动安排表，准 时积极参与大课间活动 1.每少一人扣1分 2.教师没有跟学生活动，两人或多人交谈的 扣2分 学生出勤 （10分） 要求全员参与每少一人扣一分，特殊情况除外。 鼓励分（10 分）对于表现优秀班级的加分 鼓励分是行政督查对于活动有创新班级一 种鼓励性的加分，最高不能超过10分。 注：1.每天指定学生对各年级的大课间活动进行评分，每天一反馈，每周一总结。 2.少先队大队部每周对大课间活动进行反馈。
广播体操比赛评分标准 比赛采用广播体操常用的评分标准办法（100分制），去掉一个最高分一个最低分，最后以剩余评分人员所给分数的平均分为本参赛队最后得分。具体分值分布如下：一、参加人数：每个班级人数在30人以下，允许1人请假；30人以上，允许3人请假。每少一名学生扣1分。二、入场、退场占10分。三、队列、队形占15分。四、全套广播操质量占60分。（5）精神面貌10分（6）领操员5分 具体评分细则： 一、入场及退场：（10分）1、学生要4路纵队进行比赛2、从入场到列队要快速、合理。3、退场应快速有序。 二、队列、队形：（15分）1、队容整齐，学生精神振作。2、队形纵横、斜向成直线。3、原地转法节奏正确、队列整齐 要求：前后左右距离合适、随时调整 三、做操：（60分） 1、动作正确性（30）分：（正确、到位）要求：动作方向、路线和姿势要正确；动作幅度、力度和节奏符合要求，衔接正确。1）动作是否多余或少做（动作交代不清楚）2）四肢曲直是否正确3）动作幅度是否达到标准4）躯干伸曲是否达到标准按上述四项酌情扣分 2、节奏（10分）1）动作的快慢是否与音乐节拍相符2）团体动作是否整齐划一。 说明：每节操中每人出现动作方向错误一次，扣1分；每节操中每人出现动作不到位一次，扣1分；每节操中每人出现明显动作错误一次，扣2分；每人整节操出现错误，扣5分；每人整节不做扣10分，扣完60分为止，集体有一节不做，取消评先资格。 3、力度（10分）：观察动作的力度、协调和连贯 4、整体富有表现力（10分） 精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪，包括动作幅度、表情等 四、精神面貌：（10分）学生态度积极、认真做操、精神饱满；整个竞赛过程要自然流畅，快而不乱，要生动活泼，动作舒展健美，自然洒脱，给人以美的感受和享受。反之则根据印象酌情扣分 五、领操员（5分）站位合适、口令正确响亮、动作优美、调动队伍有效、合理。说明： 1、在分数相同的情况下，人数多者名次优先。现场公布比赛得分。 3、抽签决定参加比赛顺序。 4、此次比赛按年级分组：六七年级六个班为一组，设一等奖：一个；二等奖：一个；三等奖二个。八九年级四个班为一组，设一等奖：一个；二等奖：一个；三等奖一个。除此之外全校班级按得分排序，第一，二，三名分别奖班级管理积分20，15，10分。
大课间活动站位示意图（2016.12）
篮球场及食堂周边
大课间出操及说明 一、做操站位要求：教室门口成两路纵队集中，行进至田径场指定位置，所有班级成两路纵队做操。（一年级在水泥道上集中） 二、行进路线安排： 1、一年级听到铃响，11、12班面向东站位从小路经科技馆大门口到篮球场的指定位置。13-17班迅速在班级门口集中跟随三年级到篮球场指定位置。 2、二年级21、22、2 3、2 4、25班面向东站位，直接从一楼门厅行进至食堂门口的指定位置（出门厅后靠道路左侧行进）；26班面向西站位、27班面向东站位，依次从北教学楼西楼梯下来跟随25班行进至指定位置。 3、三年级从南教学二楼东楼梯下行进至场地，顺序是32、31、33、3 4、3 5、3 6、37；注意在水泥道的中间行进。 4、四年级42、41班从南教学三楼行至北教学楼三楼门厅跟随65班后行进至科技馆东楼梯下至田径场，66、46、4 5、44、43班从南教学楼西楼梯下至一楼行进至田径场。 5、五年级51、52、53班依次从北教学楼二楼门厅经过长廊进至科技馆西楼梯下至科技馆大门右转行至田径场。科技馆55面向东站位直接行进至田径场、54、5 6、57面向西站位右转从科技馆西楼梯下行到一楼随55班进至田径场。 6、六年级61、62、63、64、65班依次从北教学楼三楼门厅经过长廊行进至科技馆东楼梯下行进至田径场指定位置。 51-53、41-42、61-65从田径场北入口的左侧中间右侧有序进场54-57、三年级从田径场器材室门口的入口进场66、43-46班从田径场南入口进场 三、退场要求： 原路返回，退场班级顺序和进场班级顺序相反。
课间操比赛评比方案 一、比赛目的： 为了丰富学生的校园体育生活，提高大课间操的质量，进一步规范学生的行为习惯，增强班集体荣誉感和班级凝聚力，更有效地展示我校学生风采，展示班级团结协作、努力进取的精神面貌。经学校研究决定，举行2015年春季课间操评比活动，望各班提高认识，积极组织，认真准备。具体评比细则如下： 二、比赛对象： 1—6年级全体学生，以班级为单位，分年组参加比赛。三、比赛时间： 六月中下旬。具体时间另行通知。 四、比赛地点： 学校操场 五、具体要求： 1、学生参赛人数（6分）： 要求：以本班实有人数为准。 评分标准：少一人扣1分。最多扣6分。（有病等特殊情况除外）2、入场及队形整理（14分）： 要求：课间操比赛和平时上操一样。各班列二路纵队，男、女各一队按从矮到高排队，领操员（体委）举班牌于胸前领队踏步进入操场，做到队伍行走整齐，待进入各班位置后，体委将班牌放在本班的正前方，当听到《运动员进行曲》后原地踏步整理队形：
听到《运动员进行曲》第一小节时，将本班竖排队形找齐；听到第二小节时，四年一班男学生举右手，同时四年一班西侧班级向右看齐，四年一班东侧班级向左看齐。做到“横成行，竖成列”。（学生入场前自行检查鞋带是否系好）要求服装统一，精神饱满，不得奔跑、说笑、拖沓、东张西望。 评分标准：1）入场队列不整齐扣1分，入场时有说笑打闹等情节每人次扣1分。2）听到《运动员进行曲》没能整理横、竖排队形或没能和基准班级看齐的扣1分。3）服装不统一扣1～5分。 3、七彩阳光体操（20分）： 要求：全班动作一致，有朝气、有活力；动作准确，舒展有力，动作与音乐节奏一致。 评分标准：1）学生动作不到位、不整齐、敷衍应付每人扣1分。2）注意力不集中、东张西望每人扣1分。3）在作操过程中有说笑，打闹每人次扣1分。4）学生在作操过程中有站立不作的每人次扣2分。 4、武术健身操（20分）： 要求：全班动作一致，有朝气、有活力；动作准确，舒展有力，动作与音乐节奏一致。 评分标准：同上。 5、校园集体舞（20分）： 要求：全班动作一致，有朝气、有活力；动作准确，舒展有力，动作与音乐节奏一致。
《课间操评比细则》 一、指导思想 为了强化学校对课间操质量的监管，继续提升课间操质量，达到高标准，严要求，打造我校大课间特色，初中部决定即日起开展对课间操检查，并对检查结果进行评比和公布，现将具体事宜通知如下： 二、检查内容： 1、集合速度——集合动作快，迅速站好队伍，站立姿态正确，安静 整齐，遵守规范，遵守纪律； 2、参加人数——要求全体同学必须参加。 3、校服穿着情况——要求全体学生着校服。 3、高质量完成课间操——队列整齐、动作规范； 三、实施步骤： 1、检查以各班级自律自查为主（班长负责），学生会纪律部组织专门人员进行抽查（每周1-2次），对各班进行检查评比； 2、检查结果报各年级组，作为评比依据每月评出4个优秀班级报德育处。 4、检查评比细则： 课间操检查得分权重10分。其中。 ①集合速度（1分）队形保持（1分）口号（1分） ②参加人数（2分；每缺1人扣0.5分，2分扣完为止）、服装（2分；每少穿1人扣0.5分，2分扣完为止）
③高质量完成课间操（2分），、队列整齐（1分） 四、工作要求： 1、将课间操作为学校日常重要工作抓好，检查小组成员中各班班长负责管理，纪律检查员负责检查，维权部负责全面监督是否公平公正。各司其责不得越权。 2、体育组全体体育教师系各年级课间操的第一责任人，对各年级课间操的情况进行监督、管理。对做操质量差的班级利用体育课时间进行重点培训。 3、各班班主任是本班课间操的第一责任人，要随学生按时到达指定地点，全程管理课间操活动，有事提前向年级组请假，并安排好其他教师临时负责本班课间操活动。课间操活动评比结果纳入班级考核。 五、奖惩制度： 1、依据检查评比结果，定期进行评比，作为评选优秀班集体依据。 2、体育教师将学生课间操活动情况作为体育课成绩评定内容之一。 3、对违反课间操规定，没有特殊原因不出操或违反纪律的个别同学给予严厉批评，并在学生个人体育课成绩中扣分。 4、对整体效果不佳的班级，进行重点整顿，直至完全符合要求为止。 运中东校初中部
大庙九年一贯制学校《第三套广播体操》比赛方案 广播体操是体现一个学校精神面貌的重要窗口。为推动中学生积极参加体育锻炼，提高学生做操的质量，切实增强学生的体质，促进和谐校园的建设，全面推进素质教育,让学生养成认真做好广播体操的良好习惯，经研究，决定举行第三套全国中小学生广播体操汇操比赛。 一、比赛时间：另行通知 二、比赛地点：学校操场 三、参赛办法 （一）按做课间操的顺序以四路纵队在田径场主席台前集合。 （二）按抽签顺序进行比赛。 （三）以进场→做操→退场的程序比赛（流程图见附表四）。 四、比赛要求 （一）各班要求统一校服。 （二）各班必须保持班级队形整齐，每班站四路纵队，按从矮到高的顺序站成方阵。 （三）各班学生必须全部到齐，不参加比赛的学生必须经校领导批准后方可。 （四）各班进场采用齐步走，退场采用跑步，要求体育委员指挥，做到行动快速，安静整齐，精神饱满。 （五）做操比赛中，每班要有领操员1—2名。 （六）每个班级在进场时要有简洁有力的口号（如：团结奋进、勇争第一）。 （七）比赛流程：1、在外场整队准备；2、齐步走入场，呈4路纵队，体育委员在侧指挥；3、在场内体育委员整队，要有规范口令；4、向评委报告：报告评委，××班应到×人实到×人，集合完毕，请指示；5、开始做操；6、集合后整队退场。 五、评分方法：见附表2 六、奖励方式 中小学分别评选出前三名，优秀组织奖1名并颁发奖状，并列入文明班级评选的参考内容之一。 七、未尽事宜，另行通知。 请各班高度重视，积极自行训练，力创佳绩。 大庙乡九年一贯制学校政教处 2015-12-8
附表2： 大庙九年一贯制学校中小学生广播体操比赛 评分标准 评分标准：广播操比赛满分为100分。 一、入场与退场：（共15分） （一）学生要四路纵队进场进行比赛（入场口号）。 （二）从入场及退场要快速有序、合理。 （三）体育委员指挥时口令准确，声音宏亮。 二、队列、队形：（15分） （一）队容整齐，学生精神振作。 （二）队形纵横、斜向成直线。 （三）原地转法节奏正确、队列整齐。 三、做操：（60分） （一）动作正确性：（30）分 1、动作是否多余或少做（动作交代不清楚） 2、四肢曲直是否正确 3、动作幅度是否达到标准 4、躯干伸曲是否达到标准 （二）节奏：（10分） 1、动作的快慢是否与音乐节拍相符 2、团体动作是否整齐划一 （三）力度：（10分） 观察动作的力度、协调和连贯。 （四）整体富有表现力：（10分） 精神状态是否朝气蓬勃，充满活力，是否带给人以积极向上的饱满情绪，包括动作幅度、表情等。 四、精神面貌：（10分） 学生态度积极认真、精神饱满，整个竞赛过程自然流畅，生动活泼，动作舒展健美，自然洒脱，给人以美的感受和享受。反之则根据印象酌情扣分。 五、参加人数：（打减分） 参赛人数为本班人数的100%，特殊情况不能参赛的要经政教处同意方可，否则每少1名学生扣1分，扣完为止。
铜川市第四中学课间操考核细则 一、指导思想： 为了树立优良校风，培养学生良好的行为习惯，增强学生的身体素质，加强对课间操的组织管理，打造我校“阳光体育”大课间特色，结合学校学生实际特点，特制定本办法。现将具体事宜通知如下： 二、课间操工作领导小组 组长：杨来虎 副组长：郭鹏国、马建增、钟书文、王刚 组员：各班主任和体育教师 课间操督查小组 组长：学生自主管理委员会（文体部） 组员：学生会体育部成员 三、检查内容： 1、集合站队——要求听到下课铃声后，迅速以班为单位在教室楼道站两列纵队集合。 2、操场集合——要求成两列纵队慢跑到操场集合，动作快，迅速站好队伍，站立姿态正确，安静、整齐。 3、参加人数——要求全体同学必须参加。 4、校服穿着情况——要求全体学生着校服，运动鞋。 5、课间操——要求跑操队列整齐、口号响亮、节奏感强， 做操认真，动作整齐、准确、有力，坚持做完整套操。 6、课间操结束后，听从指挥，有序退场。
四、实施步骤： 1、学生会体育部组织专门人员进行检查，对各班进行检查评比。 2、检查结果报教育处，作为评比依据每月评出4个优秀班级。 五、检查评比细则： 课间操检查得分权重12分。其中：（1）集合站队（1分）集合迅速、队形整齐（2）参加人数（2分）每缺1人扣0.5分，2分扣完为止。（3）服装（2分）每少穿1人扣0.1分，2分扣完为止。（4）课间操（3分）队列整齐（1分）口号响亮（1分）步伐整齐（1分）（5）课间操结束（2分）听从指挥，有序退场。（6）班主任参与（2分）（一）学生出勤 1、每迟到一人扣0.1。（以进行曲结束，10：20未到者为准未进入操场） 2、每缺一人扣0.1。 （二）学生着装要求 1、未穿校服、运动鞋者一人扣0.1。 2、虽穿校服但服装未统一者每两人扣0.1。 3、穿高跟鞋做操每人扣0.1。 （三）做操质量及纪律 1、站队不整齐扣0.2。 2、做操时讲话者每人扣0.1。 3、不做操者每人扣0.5。 4、做操动作不到位者每人扣0.2。
人人适用的跑步训练方法（解密LSD） 【何为LSD】 L.S.D.是三个英文单词的缩写，即：Long Slow Distance，直译是“长慢距离跑”，或译作“长距离慢跑”。 【为啥要练LSD】 LSD的好处有这样一些：提高耐力、增强心肺能力和循环系统，还可以减肥。 而且，我一直觉得LSD是人人适用的跑步训练方法，除一般跑友外，青少年、减肥者也可以跑LSD。 【怎样才算Long（长）】 Long（长），一般观点认为距离在20－35公里，这是距离意义上的长（Long）。 不过，每个人的耐力、体能和速度各有差异，这么长的距离跨度，并非人人适用。 因此，本人对“长”的看法是，用时间来定义“长短”更为合适。慢跑的“时间长”比“距离长”更有参考价值！ 所以，下面讨论中均以时间长短来定义LSD的训练目标。 【各类跑者的“长”跑标准是不同滴】 比如，刚开始长跑的人、青少年、减肥跑的人、仅以10K到半马赛事为目标的跑友，让他们跑20多30多公里是不现实的。 不过，为了身体健康，为了提高耐力，LSD慢跑训练仍然是很好的选择。 当然，要以他们的“时间长”作为参考目标。。。 ★青少年的目标可以定为慢跑半小时或更长一些，每周一到两次。 ★初级跑者、减肥者的目标可以慢跑一小时左右，每周一到两次。 ★以10K、半马赛事为追求目标的初级跑者，可以慢跑1.5－2小时左右，每周一次。（进行1.5－2小时LSD训练两个月后，耐力基础已初具规模，参加10K半马比赛应该能顺利完赛。） ★已经跨过初级阶段、以半马－全程比赛为目标的业余跑者，LSD慢跑时间可进一步延长，最好每次达到2－3.5小时。 注意，当你的耐力基础尚未建立起来之前，应把注意力关注在“我能坚持多长时间”（速度慢点没关系）。 不要太在意你跑了多长距离，特别是不必与高手横向比较跑的里程数字。
沙湖桥小学课间操评比细则 做好小学生广播体操有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风，对调节学生的身心，促进健康，增强体质有积极的意义，为进一步提高我校广播操的质量,促进全体师生对广播操的重视，特制定如下细则： 一、整队：以班级为单位进入做操地点，要求运动员进行曲开始到结束必须在做操地点整队站好侯操，要求做到快、静、齐。 二、做操：要求动作正确，协调有力，节奏感强，动作整齐划一。 三、退场：各班按统一规定的退场路线和先后顺序退场。 四、评分：每次广播操评分满分为10分。集合集队，做到迅速整齐、人人参与做操、做操整齐程度、有无讲话，打闹，嬉戏现象、解散能否服从指挥有序和解散后能否按照规定通道回教室分别占1分、1分、2分、1分、2分、3分。 五、评分细则： 1整队:队伍没有按时到候操区（以运动员进行曲结束为准）,迟到10人以上的直接扣除该项分数1分。 2.退场:没有按先后顺序规定通道退场班级直接扣除全部分数1分。 3.队列:要求队伍整齐，必须按要求站在打点位置上，不按要求站的班级扣分。 4.积极参与:做操要求全员参与,一个班出现10人以上不做操的直接扣除该项分数1分。 5.动作标准整齐:做操动作不正确协调，没有根据音乐节奏做操的出现大面积学生乱做现象的扣1分。 6纪律:做操时讲话、嬉闹及做其它与做广播操无关的事情扣分/人。 以上评分由体育部每天指派两名同学进行评价，体育组教师督促。评价结果每天在课间操结束后立即公布。
每日课间操评比表 如：第几周星期几课间操总结如下：XX班动作规范整齐标准，纪律良好，总分班级流动红旗加一分。 任然有小部分同学动作不到位，队列出场不整齐。
编号：_____ 中学大课间跑操活动方案 学校：_________ 教师：_________ ____年___月___日 （此文内容仅供参考，可自行修改） 第1 页共6 页
中学大课间跑操活动方案 一、指导思想 为深入贯彻新课程改革、全面实施《学生体质健康标准》，本着新课程标准提出的“健康第一”的原则以及深入开展“阳光体育活动”的要求，以“打造亲情管理、快乐师生、和谐校园文化”为指导思想，大力推进学校大课间活动的蓬勃开展，从而提高学生思想道德素质，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，促进学生身心健康和谐发展，进一步推进校园精神文明建设，努力打造具有一中特色的校园文化环境。 二、领导机构 为确保此项活动的正常进行，学校决定成立领导小组，由校级领导牵头，政教处具体负责，并在年级成立具体工作小组，分工如下：组长： 副组长： 高一年级： 高二年级： 高三年级： 三、活动流程与内容 我校大课间活动分两项安排，在正常天气条件下，全校学生及各班班主任于每周一的9:30于文昌楼广场前集中进行晨会和升旗仪式。 1．当周一上午第二节下课后，全校播放《运动员进行曲》提示各年级各班级到文昌楼广场集中，各年级各班级顺序依次到指定的活动场地集中。 2. 晨会活动前，各班班主任清点班级学生人数，确保本班学生到 第 2 页共 6 页
场，并列好队，保持队伍的整齐性和纪律性。 3．晨会活动中，各班班主任要保证身体力行，自始至终在会场的同时，要求本班同学注重晨会的严肃性和纪律性。 4．晨会活动结束，根据体育教师安排，以班级为单位，班主任带队有序退场，注重安全。 每周的星期二---星期五上午第二节课后进行跑操活动，时间为30分钟。根据学校安排，要求各年级各班级在体育教师的带领下，采用分年级在指定区域跑操的形式。 四、活动的要求和评判 （一）要求： 1．全体校级领导及分工人员必须于每天9:30到达指定位置，组织并参与大课间（含周一晨会）活动； 2．活动开展期间必须要保持严格的组织性、纪律性； 3．活动开展要服从体育教师的指导，充分利用学校运动场地，以年级为单位，按规定路线进行； 4．各班必须派一名护旗手，引领全班同学，保持队形。 （二）评判： 1．每次活动开展，将由校学生会成员在各路口进行评判计分，包括：分管行政、班主任到岗情况；体育教师组织情况；各班参与学生数量、队形、队列、纪律等情况。 2．周一晨会活动也将有学生会成员对各班学生参加数量、班主任在场情况进行统计并公布。 3．每月结束后进行统计，根据完成情况进行奖励，同时统计结果纳入班主任量化考核，并作为优秀班主任的考核材料。 第 3 页共 6 页
课间操评价标准集团标准化办公室：[VV986T-J682P28-JP266L8-68PNN]
沙湖桥小学课间操评比细则 做好小学生广播体操有利于提高学校的凝聚力，形成良好的校风，对调节学生的身心，促进健康，增强体质有积极的意义，为进一步提高我校广播操的质量,促进全体师生对广播操的重视，特制定如下细则： 一、整队：以班级为单位进入做操地点，要求运动员进行曲开始到结束必须在做操地点整队站好侯操，要求做到快、静、齐。 二、做操：要求动作正确，协调有力，节奏感强，动作整齐划一。 三、退场：各班按统一规定的退场路线和先后顺序退场。 四、评分：每次广播操评分满分为10分。集合集队，做到迅速整齐、人人参与做操、做操整齐程度、有无讲话，打闹，嬉戏现象、解散能否服从指挥有序和解散后能否按照规定通道回教室分别占1分、1分、2分、1分、2分、3分。 五、评分细则： 1整队:队伍没有按时到候操区（以运动员进行曲结束为准）,迟到10人以上的直接扣除该项分数1分。 2.退场:没有按先后顺序规定通道退场班级直接扣除全部分数1分。 3.队列:要求队伍整齐，必须按要求站在打点位置上，不按要求站的班级扣0.5分。 4.积极参与:做操要求全员参与,一个班出现10人以上不做操的直接扣除该项分数1分。 5.动作标准整齐:做操动作不正确协调，没有根据音乐节奏做操的出现大面积学生乱做现象的扣1分。 6纪律:做操时讲话、嬉闹及做其它与做广播操无关的事情扣0.2分/人。 以上评分由体育部每天指派两名同学进行评价，体育组教师督促。评价结果每天在课间操结束后立即公布。
结 如：第几周星期几课间操总结如下：XX班动作规范整齐标准，纪律良好，总分班级流动红旗加一分。 任然有小部分同学动作不到位，队列出场不整齐。
平原三中跑操评分细则 为全面提高学生身体素质，增进学生身体健康，培养学生集体主义意识，切实凝聚各班的向心力，进一步规范大课间跑操的活动，特制订以下跑操的要求及检查评分细则。 一、课间操跑操要求： 1、周一至周五：每天上午第二节课后，各班迅速到达指定区域集合整队；进场后听从老师指挥，按指定线路跑操；结束后，按指定线路退场。 2、跑操过程中各班按每排6人并列，并注意身高协调，整体保持队形整齐，中速行进，不能太快，也不能太慢；行进途中原则上不准停顿，若前面没有行进空间，相应班级也务必原地跑步；行进途中要求统一喊口号，口号内容各班自定；跑操结束时，要踏步调整呼吸和队形，到指定地点有班主任进行教育和点评，然后有序退场。 学校将安排检查两操纪律的学生干部对各班的跑操情况进行检查评分，检查结果纳入班级周量化考核。 3、跑操前，班主任要跟班进场；跑操时，班主任要随班跑操督促；跑操后，班主任要组织有序退场。班主任要对学生加强动员教育，规范要求，注意安全，以防事故发生。 二、课间操跑操检查评分细则： 1、学生出勤情况（3分）：不缺学生得3分，每缺一人次扣0.5分，可以出现负分。确有学生因特殊情况不能参加跑操的，情况特殊的学生须写个人请假申请，经本班班主任签字后方可生效。 2、队伍集合情况（3分）：主要包括按规定要求集合，及时迅速，队伍整齐，按规定要求有秩序地进退场。集合不及时、服装不整齐的酌情扣0.5—1分。 3、跑操整齐情况（12分）： 班与班之间要保持一定的距离，由体育组统一调配。（3分） 所有同学必须跑步前进，不得走走跑跑，步幅不宜过大，频幅不宜过快。由班级安排专人带队，各班步伐整齐，同学间要保持适当距离，每名同学前、后、左、右都要照顾到，方阵中横看成行，竖看成排。（9分）
课间操评比细则 一、指导思想： 为了强化学校对课间操质量的监管，继续提升课间操质量，达到高标准，严要求，打造我校大课间特色，初中部决定即日起开展对课间操检查，并对检查结果进行评比和公布，现将具体事宜通知如下： 二、检查内容： 1、集合速度——集合动作快，迅速站好队伍，站立姿态正确，安静 整齐，遵守规范，遵守纪律； 2、参加人数——要求全体同学必须参加。 3、校服穿着情况——要求全体学生着校服。 3、高质量完成课间操——队列整齐、动作规范； 三、实施步骤： 1、检查以各班级自律自查为主（班长负责），学生会纪律部组织专门人员进行抽查（每周1-2次），对各班进行检查评比； 2.、检查结果报各年级组，作为评比依据每月评出4个优秀班级报德育处。 4、检查评比细则： 课间操检查得分权重10分。其中： ①集合速度（1分）队形保持（1分）口号（1分） ②参加人数（2分；每缺1人扣0.5分，2分扣完为止）、服装（2分；每少穿1人扣0.5分，2分扣完为止） ③高质量完成课间操（2分），、队列整齐（1分）
四、工作要求： 1、将课间操作为学校日常重要工作抓好，检查小组成员中各班班长负责管理，纪律检查员负责检查，维权部负责全面监督是否公平公正。各司其责不得越权。 2、体育组全体体育教师系各年级课间操的第一责任人，对各年级课间操的情况进行监督、管理。对做操质量差的班级利用体育课时间进行重点培训。 3、各班班主任是本班课间操的第一责任人，要随学生按时到达指定地点，全程管理课间操活动，有事提前向年级组请假，并安排好其他教师临时负责本班课间操活动。课间操活动评比结果纳入班级考核。 五、奖惩制度： 1、依据检查评比结果，定期进行评比，作为评选优秀班集体依据。 2、体育教师将学生课间操活动情况作为体育课成绩评定内容之一。 3、对违反课间操规定，没有特殊原因不出操或违反纪律的个别同学给予严厉批评，并在学生个人体育课成绩中扣分。 4、对整体效果不佳的班级，进行重点整顿，直至完全符合要求为止。 运中东校初中部 2010. 11
裴石中心校大课间韵律操比赛方案 为了促进学生身心健康，增强体质，培养学生集体主义荣誉感，调动和激发学生参与体育锻炼的积极性，展示班级良好的精神风貌，积极推动大课间活动，特举行全校大课间韵律操比赛。 一、领导小组 组长：陈玉金 副组长：黄家勋陈祖楷 组员：曾利平代敏曾淑楠张琴叶国平张延魏才杰杨小易 二、工作人员 评委：陈玉金黄家勋陈祖楷刘生彬魏才杰徐世海 廖小凤 音响设备：杨小易 播音主持：学生两名 会场布置：曾淑楠徐世海杨小易 后勤保卫：张延朱田章 场地安排：杨小易 摄影：曾淑楠 统分：陈明兴邓开域 奖状：陈祖楷 三、比赛时间 2011年11月30日（星期三暂定）。 四、比赛秩序 1、全校分三个组，一、二年级为低年级组，三、四年级为中段组，五六年级为高段组。
2、抽签决定各班比赛序号（杨小易）。 五、比赛内容及流程：出场→队形队列（跑步）→韵律操→退场（踏步）。 六、竞赛办法 各班均进行两套韵律操规定动作比赛，取消一个最高分和一个最低，最后得分进行团体总分排名。 七、评分方法 1、动作：整齐、规范、协调，速度符合节奏。（6分） 2、队列、队形：做操过程中队列整齐，队形不走样。（1分） 3、进、出场：学生进、退场跑步、踏步整齐迅速而不乱。（2分） 4、领操:领操员口令、动作规范，精神饱满。（1分） 5、人数和服装：全员参与（特殊情况例外），每缺一人在最后得分中扣1分；未统一服装，每人扣0.5分。（倒扣分制） 八、决定名次办法 1、总分高者名次列前； 2、总分相等以动作得分多者名次列前； 九、录取名次及奖励 1、每组各设一、二、三名。 2、获得比赛名次的班级由学校给予适当的奖励。 十、未尽事宜，另行通知。 裴石中心校 2011年9月20日
课间操比赛评分标准 一．太极扇评分标准 1、进退场（10分）：队列队形不整齐，领队同学整队后，学生不能乱动。 2、出勤率（10分）：缺少一人次扣1分。 3、精神面貌（10分）：积极、健康、活泼、向上，立定之后，昂首挺胸，双手自然下垂。 4、动作要求（70分） （1）动作正确、连贯、协调，太极扇风格突出，舒展大方、弓步马步到位、虚实步分明，熟练完成全套动作。 （2）全套动作与音乐相配合。动作流畅、圆润、舒缓，连绵不断，无明显停顿、抢拍或等音乐现象。 （3）太极扇路线、方向正确。 （4）无明显遗忘、遗漏或者严重失误。 （5）比赛过程中，绝对不能掉扇子。 （6）亮扇动作要整齐，节拍正确。开扇时，都在每句歌词的最后一个字。 （7）手臂与扇子的角度该平行，垂直，斜下，一定要准确。 动作扣分细则： 1、节奏方面出现不合拍、抢节奏或停顿，扣1——10分。 2、注意力不集中、动作不整齐，扣1——10分。
3、路线方向错误或者省略路线，根据情节轻重，扣1——10分。 4、动作不稳，出现明显晃动，扣1——10分。 5、动作不规范，风格不突出，扣1——10分。 6、动作不会、遗忘，扣1——10分 7、态度不端正、嘻嘻哈哈，扣1——10分 二、舞蹈操评分标准 1、进退场（10分）：进退场口令错误，队列队形不整齐，各扣5 分。 2、出勤率（10分）：缺少一人次扣1分。 3、精神面貌（10分）：积极、健康、活泼、向上。 4、动作要求： （1）表演节奏准确，乐感好，速度紧跟节拍。 （2）对舞蹈音乐的理解准确，舞蹈动作吻合音乐旋律，有节奏感。（3）表演过程中动作流畅协调，表现力强，动作舒展大方。 （4）表演者精神饱满、态度端正。 《篮球操》要求： 1、篮球拍球动作，左手不能动，手型五指分开；向上投球动作时，掌背相对。 2、乒乓球挥拍动作，手臂要直，身体下蹲。 3、足球动作，男女生配合第一步，男生走右脚，女生走左脚，女生先做踢球射门动作，男生先做守门动作。
寺前中学《放飞理想》广播体操比赛方案 广播体操是体现一个学校精神面貌的重要窗口。为推动中学生积极参加体育锻炼，提高学生做操的质量，切实增强学生的体质，促进和谐校园的建设，全面推进素质教育,让学生养成认真做好广播体操的良好习惯，经研究，决定举行第三套全国中学生广播体操汇操比赛。 一、比赛时间：6月17高一年级,18日高二年级（星期三，星期四）下午活动时间； 二、比赛地点：大广场 三、参赛办法 （一）按做课间操的顺序以八路纵队在田径场主席台前集合。 （二）按班级顺序顺序进行比赛。 （三）以进场→队列队形比赛→做操→退场的程序比赛 四、比赛要求 （一）各班要求统一校服。 （二）各班必须保持班级队形整齐，每班站八路纵队，按从矮到高的顺序站成方阵。 （三）各班学生必须全部到齐，不参加比赛的学生必须经校领导批准后方可。 （四）各班进退场采用跑步走，要求体育委员指挥，做到行动快速，安静整齐，精神饱满。 （五）做操比赛中，每班可安排领操员1—2名。
（六）每个班级在进场时要有简洁有力的口号（如：团结奋进、勇争第一）。 （七）比赛流程：1、在外场整队准备；2、跑步走入场，呈8路纵队，体育委员在侧指挥（可根据每班实际情况稍做调整）；3、在场内体育委员整队，要有规范口令；4、向评委报告：报告评委，××班应到×人实到×人，集合完毕，请指示； 5、队列队形比赛：包齐步走立定，跑步走立定，从主席台对面进入比赛场地，开始做操； 6、集合后整队退场。 五、评分方法：见附表2 六、主持：杨睿娟摄影：郭峰音响：张雷 七、比赛评委 贺百锁、张学武、席爱军、袁立昌、雷小平、陈晓丽、张锋 八、总分：田太祥、党娜丽 九、奖励方式 各年级奖励前三名、并设优秀指挥奖两名 未尽事宜，另行通知。 请各班高度重视，积极自行训练，力创佳绩。 寺前中学 2015.6.15
2019中考生物教材知识梳理习题第4单元生物圈中的人第3讲人体的呼吸(含答案解析)
第四单元生物圈中的人 第3讲人体的呼吸 1. (2018亳州)下列呼吸器官中又属于消化道的是() A. 咽 B. 喉 C. 肺 D. 鼻 2. (2018云南)人在呼吸时，呼出的气体与吸入的气体相比，含量增加最多的是() A. 二氧化碳 B. 氧气 C. 氮气 D. 水蒸气 3. (2018长沙)我们跑操时，呼吸加深加快，呼出的气体与吸入的气体相比，成分明显减少的是() A. 水 B. 氧气 C. 氮气 D. 二氧化碳 4. (2018淄博改编)人体呼吸运动需要相应肌肉的参与，当肋间肌、膈肌舒张时，不会出现() A. 膈肌顶端下降 B. 胸腔容积减小 C. 肺泡容内气压增大 D. 肺内气体排出 5. (2018昆明)长跑时，体育老师建议尽量用鼻吸气，用嘴呼气，原理是鼻腔能对吸入的气体进行多种处理。但这些处理中不包括() A. 温暖 B. 湿润 C. 清洁 D. 清除所有有害物质 6. (2018昆明市五华区一模)人体进行呼吸时会呼出大量的二氧化碳，这些二氧化碳产生于() A. 细胞 B. 血液 C. 肺泡 D. 气管和支气管 7. (2017邵阳)血液中的二氧化碳扩散进入肺泡内，需要经过几层细胞() A. 一层 B. 二层 C. 三层 D. 四层 8. (2017泰州)肺是人体呼吸系统的主要器官，肺内大约有7亿个肺泡，是进行气体交换的场所。下列肺的结构特点与该功能不相关的是()
A. 肺泡的数量很多 B. 肺泡壁很薄 C. 肺泡外包绕毛细血管 D. 肺呈半圆锥形 9. (2018泸州)游泳前要深吸一口气，深吸气时，肋骨、膈肌和胸廓的变化是() A. 肋骨向上向外运动，膈肌收缩，胸廓扩大 B. 肋骨向上向外运动，膈肌舒张，胸廓缩小 C. 肋骨向下向内运动，膈肌收缩，胸廓扩大 D. 肋骨向下向内运动，膈肌舒张，胸廓缩小 10. (2017德州A卷)今年冬天，我市多次出现雾霾天气，PM2.5指数“爆表”(PM2.5是指空气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，富含大量有毒、有害物质，是衡量空气质量的指标之一)。PM2.5对人体健康的直接影响是() A. 诱发消化系统疾病 B. 损害呼吸系统 C. 破坏人体的免疫功能 D. 损害循环系统 11. (2017安徽)如图为血液与组织细胞之间的气体交换示意图，图中A、B是两种不同的气体，①、②是两种不同的液体。据图分析，下列叙述中正确的是() 第11题图 A. ①和②的成分完全相同 B. A是氧气，B是二氧化碳
路桥中小学课间操管理评价办法 为贯彻落实好《学校体育工作条例》和“健康第一”的指导思想，实施素质教育；保证学生每天一小时的体育活动时间，进一步管理好我校的课间操活动；真正体现我校的崭新的风貌，特制定本办法。 一、管理目标 为使我校的课间操水平达到一个新的高度，培养学生的自觉、自律的意识，提高学生的素质；使我校的课间操呈现出虽班多，学生多，但多而不乱、不闹，多而安全有序的目标。 二、管理措施 （一）、入场：下课后迅速到达规定的做操地点。 （二）、做操：各班入场后，由带操体育教师统一指挥，按规定要求做操。做操时，班主任在本班后面。非班主任教师站在所任班级后面跟操，并协助班主任管理好课间操。 （三）、退场：做操后，按规定要求或在带操教师的指挥下，再解散。 以上措施，如有班级违反相关方面，处罚细节见《考核细则》。 四、考核检查考核检查由体卫处负责。具体由体卫处教师分组带领学生检查员检查，每天一小结，每周一周结，每月一汇总上报。 五、考核细则 A、入场（10分）：学生一出教室门口开始，按规定的顺序站队，带入规定的地点，并按规定要求疏散好队形。 A1在入场过程中，迅速站好队伍的班级满分。A2其他慢的班级酌情扣分。 B人数（10分）：只要不参加上操的一人次扣1分，二人次扣2分，以此类推。 C、做操（60分）：入场结束，在音乐伴奏下或在带操教师的指挥下，按规定要求完成整个做操的过程；动作规范、自然大方，队列整齐，有序。 C 1有说话者，每人次扣2分；C 2有吵闹或捣乱者，每人次扣3分；C3有乱队者，每人次扣3分。 D、体委带队，班主任跟操（10分）：D 1体育委员不整队、带队扣5分； D 2班主任无故不在扣5分。 E、学校有任务安排讲话（10分）：E 1有说话者，每人次扣1分；E 2有拥挤、打闹者，每人次扣2分.
课间操和眼保健操评比细则 为促使学生认真做好课间操和眼保健操，养成良好的自我锻炼的习惯，提高身体素质，特制定课间操和眼保健操评比细则如下： 一、眼保健操 （一）要求： 1、做眼保健操音乐响后，学生不能做其他事，认真做眼操。 2、做眼保健操时，要闭眼，坐端正，做时要身直头直，头不动，只用手做。 3、做眼保健操时，坐端正，找准穴位，随节拍静心做眼操，桌面上不摆放任何书本或学习用品。 （二）评分标准（总分10分） 1、做眼保健操音乐响后，发现该班学生在教室说笑、走动、做作业或不做眼健，每人扣1分。 2、做眼保健操时，不闭眼，坐姿不端正，不认真做，一人次扣0.5分。（学校安排的教育教学活动除外） 二、体操 （一）要求： 1、站队集合快、静、齐，不说笑、不打闹。 2、学生全员参加，准时到位。（有病等特殊情况除外） 3、做操时听从指挥，保持安静，动作整齐、到位，精神面貌好。 4、做操完毕后，安静、有序回教室。 （二）评分标准：（满分10分） 1、集合（2分） （1）集合3分钟没站整齐，扣3分。
（4）每少一人扣1分（有病等特殊情况除外，有假条）。 2、做操（6分） （1）动作不到位、不整齐、敷衍应付，每人次扣1分。 （2）做操时态度精神不集中，东张西望，每人次扣1分。 （3）做操时说笑、打闹，每人次扣1分。 3、解散（2分） （1）秩序混乱，边走边打闹，每人次扣1分。 三、跑步 （一）要求： 1、站队集合快、静、齐，不说笑、不打闹。 2、学生全员参加，准时到位。（有病等特殊情况除外） 3、跑步时听从指挥，保持安静，动作整齐、到位，精神面貌好。 4、跑步完毕后，安静、有序回教室。 （二）评分标准：（满分10分） 1、集合（2分） （1）集合3分钟没站整齐，扣3分。 （4）每少一人扣1分（有病等特殊情况除外，有假条）。 2、跑步（6分） （1）横行不整齐，每行次扣1分。 （2）跑步时说笑、打闹，每人次扣1分。 3、解散（2分） （1）秩序混乱，边走边打闹，每人次扣1分。 四、说明： 课间广播操和眼保健操每天量化打分一次（若特殊情况未做广播操或眼操各班计满分），成绩纳入“文明班级”评比。