主题班会——调整心态，把握成功
八年（5）班
活动时间：11.23 活动地点：教室
活动目的：1、调整学习不良心态，以积极心态面对高三学习。2、使学生认识到集体的力量。过程：第一部分引入
教师：进入初二，不可否认，在我们班很多学生无论是在学习上还是心理上都存在有很多的困惑.有些学生在学习上很被动,有些学生在心理上给自己过多的压力。当然进入初中有一定的压力，想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。但是把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，这是不足取的。为了帮助大家更好的调整自己, 我们今天开一个以“心态决定成败”为主题的班会。
今天的班会课我们就从一头驴的故事开始吧！
故事:一个秀才在科举考试的前一天晚上做了两个梦：一个是在墙上种白菜，一个是在雨里他打着伞又穿着斗笠。早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种白菜那不是没法种吗，雨里穿着斗笠带着伞那不是白费事吗?回家吧! 听罢他就回旅店
收拾行礼准备回家，旅店老板看了奇怪就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢?”秀才就如此这般的说了一遍，老板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种白菜那不是高种吗，穿着斗笠打着伞那不是有备无患吗？你去考吧，肯定高中”秀才听了说有理，他便高兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。
学生互动问题1：从这则故事中, 你得到了什么启示？.
学生互动问题2. 如果你是皮鞋推销员, 你要到非洲一个小岛上去推行你的皮鞋.当你到了那里, 你却发现整个小岛没有一个人穿鞋, 你怎样向你的上司反映?
（第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
这就是心态导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于心态不同，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
由此我们可知，想要掌握你的命运，首先掌握自己的心态！所以我们要保持积极的心态，就是把握了成功。人能改变心态，从而改变自己的一生。这是我们这一代人最大的发现。）
问题3. 在考试中，你遇到了不会做的题目时，你会怎么想呢？
教师点题：人在生活中, 应该有乐观的心态，,当我们遇到困难的时候, 不应暗自哀怨, 更不应将困难扩大化, 而应尽力通过各种途径寻求解决问题的办法。高三是一面镜子，你如果对它笑，它也对你笑；你如果对它哭，它也对你哭。所以，我说，高三的心态决定成败!
问题:心态是什么？心态就是性格加态度。性格是一个人独特而稳定的个性特征，它表现一个人对现实的心理认知和相应的习惯化的行为方式。态度是一个人对客观事物的心理反应。那么，对这个“决定成败”的心态来说，在未来的200 天，要赢得高考，到底什么样的心态才是我们所追求的？
第二部分学生讨论发言
第三部分
未来的200 天，要赢得高考，你的心态要有三种构成模式：骆驼的心态，狮子的心态，婴儿的心态。
1．要有骆驼的心态，是因为备考之路并非一马平川，而多沙漠荒滩。有了骆驼心态，就有了“沙漠之舟”般强健的心志，坚韧的品格，傲岸的风骨，勇往的精神。纵使遭遇飞沙走石、滴水不进、炙烤蒸发的磨难，依然还能不松生命的发条，不减加速的档次，不改前进的航向，心无旁骛，昂首阔步。就会不因暂时领先与暂时落后而得意或戚戚。认定大目标，以严格的计划来保证跋涉的高效是其一大特色。有人会说，骆驼太慢啊，殊不知，“走得慢的人，只要他不丧失目标，也比漫无目的地徘徊的人走得快”。因此，骆驼心态就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。
2．要有狮子心态，是因为高考的竞争与残酷无时不在，有了狮子的心态，就会在你强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的渴望，充盈着直面鲜血淋漓的冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难的王者风范。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。狮子的心态，就是把要成功的欲望烧成白炽化，象火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。当一个人当把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。
调整心态放飞梦想主题班会教案 一、活动内容：调整心态，放飞梦想 二、活动目的：爱国爱校爱集体，并不是一句空话，而首先，学生应该自爱。珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。 初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 三、过程与方法： 在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。 四、课前准备： 1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。 2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。五、活动过程： 同学们来落梅河中学学习知识，追求梦想已经是第三年。初三了，大家现在面临的是中考。你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。现在开学都已经一个月了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显不同。，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。我们来交流一下吧。 你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。（同学交流一下心里话）好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么？这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。那我归纳一下，我们学生当中存在的有： 1.压力或焦虑心理。 学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的90名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。 2.厌学心理。 这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就
调整心态，把握成功 调整心态，把握成功 二、活动目的： 1．八年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应八年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应八年级紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 三．过程与方法： 在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六：活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上六年级以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。八年级了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到八年级的学习与初一明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？ 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在六年级的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。 1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中 主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡
成功在于坚持主题班会教案 主题班会《坚持就是胜利》 一、目的： 通过这次班会，更希望大家能知道坚持的意义，也要时刻做到坚持，不会遇事就轻言放弃，并且能把坚持时刻放在心上。 二、教学方式： 通过幻灯片展示图片和相关资料，引发学生思考并进行讨论，达到教学目的。 三、班会流程： （一）导入： 师说：中国有句谚语“只要功夫深，铁杵磨成针。”这句话隐含了什么道理呢？ 生说：做任何事都要坚持到底，这样才能成功。 师说：对。看图片背景，是什么？（图片是长城） 生说：长城。 师说：恩，中国还有一句话“不到长城非好汉”，也是说明这个道理的。 出示班会主题《坚持就是胜利》。 （二）坚持铸就成功 1、看视频《坚持就是胜利》约5分钟，师说： 人类所有的创造都是坚持的作用！ 人类所有的竞技都是坚持的较量！ 人类所有的成功都是坚持的结果！ 坚持铸就成功！ 2、让我们一起感受坚持的力量吧！
（1）你登过泰山吗？（图片展示：泰山十八盘，登山者，泰山日出）学生体会坚持的力量。 （2）请同学们前平举双手。 规则：全体同学参与，两脚直立，与肩同宽，双手平伸于胸前，与肩同宽，保持这种姿势不说不动，可以静思冥想，体会此时此刻心中的感受，时间是10分钟，能够坚持得更长更好。3、学生谈感受体会： 学生1：当老师宣布这个游戏的时候，我觉得简直是小儿科的事。但过了没三分钟，我就觉得臂膀酸痛，我没有坚持到最后。看来，不能小看任何一件事情。如果自己没有十足的把握，就不能低估它。我自己在学习中也经常半途而废，可能跟我很容易放弃有关。我很敬佩那些坚持到最后的同学，也许我跟他们的差距就在于我缺乏坚强的意志力吧。 学生2：“行百里者半九十”，今天这个游戏让我对这句话有了切身的体会。在游戏刚开始的时候，我和同桌相互鼓劲，一定要坚持到最后。但是随着时间的推移，我感觉自己的臂膀也越来越酸，当时直恨不得时间过得快一点。在坚持到八分半钟的时候，眼看离成功不远了，但此时我感觉自己实在坚持不下去了，当时就一不留神把手放了下来，真是功亏一篑。而我的同桌却坚持到最后，虽然他胳膊痛得不得了，但看到他那成功的喜悦，我真后悔没有再多坚持一分钟。 学生3：今天我不仅举手坚持到最后，而且老师说谁还能再坚持一分钟的时候，虽然胳膊早已麻木，但我一咬牙，竟然奇迹般地坚持到底。当老师表扬我的时候，我突然惊讶于我的毅力。原来每个人都有很大的潜力，只是在平时我们都没有认真去挖掘。只要我们相信自己能够坚持到最后，我们就真的能做到。 4、师总结:
活动目的：情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。 让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。 活动时间：2011年1月17日 活动地点：本班教室 主持人：陈曦宇、花荣丹 活动内容：（一）如何调节情绪 主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。 主：当你们看到这种颜色的时候你想到什么呢？ 答：冷酷、悲伤。。 主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观
事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。 今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法 我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例 进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。 总结：关于如何调节情绪 1．自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 3．环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 4．注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。 5．能量发泄法
《调整心态,把握成功》主题班会活动方案 一、活动内容： 调整心态，把握成功 二、活动目的： 1．初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 4．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 三．过程与方法： 在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号： “关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六：活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？（幻1我的心情故事） （同学们说心理话。。。。。 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。（幻2） 1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。） 主要表现： （1）曲解老师、心理不平衡
调整心态，把握成功 一、活动内容：调整心态，把握成功 二、活动目的： 1．初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 4．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 三．过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。 六：活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？（幻1我的心情故事） （同学们说心理话。。。。。 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。（幻2）
“调整心态，把握成功”主题班会记录 “调整心态，把握成功”主题班会记录 一、活动内容：调整心态，把握成功 二、活动目的： 1．初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 2．通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极稳定的情绪。 3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 4．使人拥有健全的人格，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 三．过程与方法：在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生
用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。 六：活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己上初三以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。初三了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到初三的学习与初一初二明显的不同，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？（幻1我的心情故事） （同学们说心理话。。。。。 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在初三的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。（幻2）1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有
坚持就是胜利主题班会 坚持就是胜利 一、目的： 通过这次班会，更希望大家能知道坚持的意义，也要时刻做到坚持，不会遇事就轻言放弃，并且能把坚持时刻放在心上。 二、教学方式： 通过幻灯片展示图片和相关资料，引发学生思考并进行讨论，达到教学目的。 三、班会流程： 导入： 师说：中国有句谚语“只要功夫深，铁杵磨成针。”这句话隐含了什么道理呢？ 生说：做任何事都要坚持到底，这样才能成功。 师说：对。看图片背景，是什么？ 生说：长城。 师说：恩，中国还有一句话“不到长城非好汉”，也是说明这个道理的。 出示班会主题《坚持就是胜利》。 坚持铸就成功 分钟，师说：5、看视频《坚持就是胜利》约1 人类所有的创造都是坚持的作用！ 人类所有的竞技都是坚持的较量！ 人类所有的成功都是坚持的结果！ 坚持铸就成功！
2、让我们一起感受坚持的力量吧！ 你登过泰山吗？学生体会坚持的力量。 请同学们前平举双手。 规则：全体同学参与，两脚直立，与肩同宽，双手平伸于胸前，与肩同宽，保持这种姿势不说不动，可以静思冥想，体会此时此刻心中的感受，时间是10分钟，能够坚持得更长更好。 3、学生谈感受体会： 学生1：当老师宣布这个游戏的时候，我觉得简直是小儿科的事。但过了没三分钟，我就觉得臂膀酸痛，我没有坚持到最后。看来，不能小看任何一件事情。如果自己没有十足的把握，就不能低估它。我自己在学习中也经常半途而废，可能跟我很容易放弃有关。我很敬佩那些坚持到最后的同学，也许我跟他们的差距就在于我缺乏坚强的意志力吧。 学生2：“行百里者半九十”，今天这个游戏让我对这句话有了切身的体会。在游戏刚开始的时候，我和同桌相互鼓劲，一定要坚持到最后。但是随着时间的推移，我感觉自己的臂膀也越来越酸，当时直恨不得时间过得快一点。在坚持到八分半钟的时候，眼看离成功不远了，但此时我感觉自己实在坚持不下去了，当时就一不留神把手放了下来，真是功亏一篑。而我的同桌却坚持到最后，虽然他胳膊痛得不得了，但看到他那成功的喜悦，我真后悔没有再多坚持一分钟。 学生3：今天我不仅举手坚持到最后，而且老师说谁还能再坚持一分钟的时候，虽然胳膊早已麻木，但我一咬牙，竟然奇迹般地坚持到底。当老师表扬我的时候，我突然惊讶于我的毅力。原来每个人都有很大的潜力，只是在平时我们都没有认真去挖掘。只要我们相信自己能够坚持到最后，我们就真的能做到。 4、师总结： 人们都想在事业或学业上有所成就，但是，只有一部分人取得了胜利，而相当一部分人却陷入失败的苦痛之中。俗语说“功到自然成”。那些失败者完全可以尝到胜利的喜悦，但他们往往缺少一种胜利的必要条件，那就是坚持。这就是他们失败的原因。 坚持给了我们第二次生命！ 1、北京的小伙子刘伟，自幼失去双臂。因为酷爱音乐，异想天开要用脚弹钢琴。因为没有人能教，刘伟就自己摸索。两年多时间，他的脚趾不知道磨破了多少次。最终，创造出来一个奇迹——用脚娴熟的弹奏钢琴。xx年7月，他参加了北京电视台《唱响奥运》晚会，为刘德华的演唱钢琴伴奏。
主题班会——调整心态，把握成功 八年（5）班 活动时间：11.23 活动地点：教室 活动目的：1、调整学习不良心态,以积极心态面对高三学习。２、使学生认识到集体的力量。 过程：第一部分引入 教师：进入初二，不可否认，在我们班很多学生无论是在学习上还是心理上都存在有很多的困惑.有些学生在学习上很被动,有些学生在心理上给自己过多的压力。当然进入初中有一定的压力，想考上一所理想的大学，这是很正常的想法。但是把压力当成一种包袱，对自己的期望值过高，一旦遇到困难就焦虑、不安，甚至失眠、头疼，马上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心，这是不足取的。为了帮助大家更好的调整自己,我们今天开一个以“心态决定成败”为主题的班会。 今天的班会课我们就从一头驴的故事开始吧！ 故事:一个秀才在科举考试的前一天晚上做了两个梦：一个是在墙上种白菜，一个是在雨里他打着伞又穿着斗笠。早晨他连忙找解梦的问，解梦者说你还考什么呀，墙上种白菜那不是没法种吗，雨里穿着斗笠带着伞那不是白费事吗?回家吧! 听罢他就回旅店收拾行礼准备回家，旅店老板看了奇怪就问：“怎么，明天才考试，今天要回家呢?”秀才就如此这般的说了一遍，老板听了，笑着说：“为什么不来问我，我也会解梦！”“墙上种白菜那不是高种吗，穿着斗笠打着伞那不是有备无患吗？你去考吧，肯定高中”秀才听了说有理，他便高兴地去考试了，结果，秀才中了个探花。 学生互动问题1：从这则故事中,你得到了什么启示？. 学生互动问题2.如果你是皮鞋推销员,你要到非洲一个小岛上去推行你的皮鞋.当你到了那里,你却发现整个小岛没有一个人穿鞋,你怎样向你的上司反映? （第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。”于是想方设法，引导非洲人购买皮鞋，最后发大财而回。 这就是心态导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于心态不同，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。 由此我们可知，想要掌握你的命运，首先掌握自己的心态！所以我们要保持积极的心态，就是把握了成功。人能改变心态，从而改变自己的一生。这是我们这一代人最大的发现。） 问题3.在考试中，你遇到了不会做的题目时，你会怎么想呢？
敏感、多变、容易受挫是现在青春期学生普遍存在的心理表现，遇到问题或者放弃、或者钻牛角尖使得老师、家长在和学生沟通时产生了很大的障碍. 而解决问题的关键还是在于学生自己的想法，这个时候学生的心态就起了重要的作用。 各位同学，大家好。我们这次班会的主题是《调整心态把握成功》。现在我们宣布，主题班会开始。 各位同学们，下面由××来给大家读一个故事。 弗洛姆是一位著名的心理学家。有一天，学生们向他请教一个问题：心态对一个人会产生什么影响？弗洛姆没有正面回答，他只是微微一笑，把学生带到一个黑暗的屋子。在这个伸手不见五指的房间里，他引导学生一个一个从一座并不宽敞的木桥上穿过了这个房子。等学生们全部过完以后，弗洛姆打开了房间的一盏灯，在昏暗如烛的灯光下，学生们一个个吓得目瞪口呆，出了一身冷汗。原来，这间房子的地面是一个很深很大的池子，池子里有一条大蟒蛇和几条毒蛇，正高昂着头，“滋滋”地向他们吐着信子。而他们刚才走过的桥，正是架在这个池子的上方。 弗洛姆望着他们，问道：“现在还有谁愿意再次走过这个桥吗？”学生们面面相觑，都保持沉默。过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫地鼓足勇气站了出来。其中胆子最大的一个学生小心翼翼地移动着双脚，虽然走完了桥，但速度比第一次明显慢了许多；第二个学生战战兢兢地踩在木桥上，好不容易走完了一半，却再也不敢往前；第三个学生则弯腰趴下，慢慢地从木桥上爬着前行。之后，弗洛姆又打开了房内的另外几盏灯，强烈的灯光一下子把房间照得如同白昼。学生们意外发现木桥下面其实有一道安全网，网离蛇还有相当的高度，网线也很牢，先前只是光线的颜色极其黯淡，他们才没有发现。 弗洛姆接着又问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这个桥吗？”学生们都齐声答道：“愿意过。”然后，大家轻松地排队走过了小桥。 弗洛姆微笑着说：“我可以解答你们的问题了。这桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，而一旦心态恢复了平静，又可以轻松地走过。这就是心态对人行为的影响。” 那么什么是心态呢？心态就是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取的态度。 现在的我们正处于学习与成长的黄金时期，我们应该正确认识生命，感悟生命的意义、可贵。培养自身热爱生命的意识，树立积极的人生观，走好人生的每一步。 我们应该学会变化角度看待；面对确实发生的“问题”——学会将心事放下；在体验中超越“问题”——改变令我们精彩。请同学们再听一下下面的两个小故事。
《贵在坚持难在坚持成在坚持》的主题班会 关于《《贵在坚持难在坚持成在坚持》的主题班会》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 一、难在坚持 站着上北大的甘相伟 从北大保安到北大学生，是奋斗成就了甘相伟的人生。 二、贵在坚持 要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作四个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要十年。这就是所谓的一万小时定律。 人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，其所以能脱颖而出，就是因为他们有超人的耐心和毅力，肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累，所以才水滴石穿，终成正果。如果人们也想像那些杰出人物一样出类拔萃，就先别埋怨自己没有机会，不逢贵人，怀才不遇，而是先问问自己功夫下得够不够，有没有付出过一万个小时的努力。无数事实证明，一个人只要不是太笨，太不开窍，有这一万个小时的苦练打底，你即使成不了大师、巨匠，至少也会成为本行业的一个具有丰富经验的专家，一个对社会有用的人。 三、成在坚持 希腊大哲学家苏格拉底曾经给他的学生们出过这样一个考题——把你的手臂尽量往前甩，再尽量往后甩，从现在开始，每天甩臂300下。学生们都笑了，这么简单的事怎么能做不到呢？过了一个月，苏格拉底问他的学生们：“每天甩臂300下，哪些同学坚持了？”90%以上的学生骄傲的举起了手。两个月后，当他再次提起这个问题时，坚持下来的学生只有80%。一年后，苏格拉底再次问道：“请你们告诉我，最简单的甩臂运动，还有哪些同学坚持每天做？”这时候只有一个学生举起了手，这个学生叫柏拉图，他后来成了古希腊的另一位大哲学家。 坚持就能成功，成功贵在坚持。一个人在确定了奋斗目标以后，若能持之以恒，始终如一地为实现目标而奋斗，目标就可以达到。其实，工作的过程就是一个不断坚持、不断积累的过程。“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”只要有不断坚持走下去的决心和毅力，每个人都能够抵达心中的目标！ 送报晓雄鸡看当下硕果飘香迎佳绩，迎吉祥飞马待今朝笑傲中考创辉煌。
调整心态把握成功班会 SANY标准化小组 #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#
调整心态把握成功 一、教学目标 本次班会的主题是“克服浮躁，静心学习，迎接考试”，以学生为主体，组织形式多样的活动，来引导学生体验和领悟本校“静、敬、净、竞”校风中的“静”，帮助学生调整紧张时期时的浮躁心理，可以使学生更好地适应紧张的学习氛围，面对即将到来的小升初考试能够克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习，也为了能够在考试中能够更加沉稳地发挥，获得理想的成果。 二、教学过程： （一）、引子：提出问题，由问题引入如何调整心态。 1提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么 （健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等） 2、老师总结：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注健康的心态，特别是在如此繁忙的学业中，我们如何才能拥有一个沉稳、积极的良好心态呢 联系学习，我们更应该有个怎样健康的心态呢 （二）、场景一：静，使人沉稳；静心，使人清醒。 1、故事：赵括纸上谈兵 赵括从小就学习兵法，谈论军事，以为天下没人能抵得过他。他曾与父亲谈论用兵之事，赵奢也难不倒他，可是并不说他好。赵括的母亲问赵奢这是什么缘故，赵奢说：“用兵打仗是关乎生死的事，然而他却把这事说得那么容易。如果不用赵括为将也就罢了，要是一定让他为将，?使赵军失败的一定就是他呀”。等到赵括将要起程的时候，他母亲上书给赵王说：“赵括不可以让他做将军。”赵王说：“为什么”回答说：“当初我侍奉他父亲，那时他是将军，由他亲自捧着饮食侍候吃喝的人数以十计，被他当做朋友看待的数以百计，大王和王族们赏赐的东西全都分给军吏和僚属，接受命令的那天起，就不再过问家事。现在赵括一下子做了将军，就面向东接受朝见，军吏没有一个敢抬头看他的，大王赏赐的金帛，都带回家收藏起来，还天天访查便宜合适的田地房产，可买的就买下来。大王认为他哪里像他父亲父子二人的心地不同，希望大王不要派他领兵。”赵王说：“您就把这事放下别管了，我已经决定了。”赵括的母亲接着说：“您一定要派他领兵，如果他有不称职的情况，我能不受株连吗”赵王答应了。 赵括代替廉颇之后，把原有的规章制度全都改变了，把原来的军吏也撤换了。秦将听到了这些情况，便调遣奇兵，假装败逃，又去截断赵军运粮的道路，把赵军分割成两半，赵卒离心。过了四十多天，赵军饥饿，赵括出动精兵亲自与秦军搏斗，秦军射死赵括。赵括军队战败，几十万大军于是投降秦军，秦军把他们全部活埋了。前后损失共四十五万人。第二年，秦军就包围了邯郸，有一年多，几乎不能保全，全靠楚国、魏国军队来援救，才得以解除邯郸的包围。赵王也由于赵括的母亲有言在先，终于没有株连她。 2、故事：李白铁杵磨成针 唐朝着名大诗人李白小时候不喜欢念书，常常逃学，到街上去闲逛。
《贵在坚持难在坚持成在坚持》的主题班会 一、难在坚持 站着上北大的甘相伟 从北大保安到北大学生，是奋斗成就了甘相伟的人生。 二、贵在坚持 要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作四个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要十年。这就是所谓的一万小时定律。 人们都羡慕那些成就非凡的弄潮儿，可是有没有想到，他们其实大多数也和我们一样是平常人，其所以能脱颖而出，就是因为他们有超人的耐心和毅力，肯花一万个小时甚至更多的时间来训练和学习积累，所以才水滴石穿，终成正果。如果人们也想像那些杰出人物一样出类拔萃，就先别埋怨自己没有机会，不逢贵人，怀才不遇，而是先问问自己功夫下得够不够，有没有付出过一万个小时的努力。无数事实证明，一个人只要不是太笨，太不开窍，有这一万个小时的苦练打底，你即使成不了大师、巨匠，至少也会成为本行业的一个具有丰富经验的专家，一个对社会有用的人。 三、成在坚持 希腊大哲学家苏格拉底曾经给他的学生们出过这样一个考题——把你的手臂尽量往前甩，再尽量往后甩，从现在
开始，每天甩臂300下。学生们都笑了，这么简单的事怎么能做不到呢？过了一个月，苏格拉底问他的学生们：“每天甩臂300下，哪些同学坚持了？”90%以上的学生骄傲的举起了手。两个月后，当他再次提起这个问题时，坚持下来的学生只有80%。一年后，苏格拉底再次问道：“请你们告诉我，最简单的甩臂运动，还有哪些同学坚持每天做？”这时候只有一个学生举起了手，这个学生叫柏拉图，他后来成了古希腊的另一位大哲学家。 坚持就能成功，成功贵在坚持。一个人在确定了奋斗目标以后，若能持之以恒，始终如一地为实现目标而奋斗，目标就可以达到。其实，工作的过程就是一个不断坚持、不断积累的过程。“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”只要有不断坚持走下去的决心和毅力，每个人都能够抵达心中的目标！ 送报晓雄鸡看当下硕果飘香迎佳绩，迎吉祥飞马待今朝笑傲中考创辉煌。
小学心理康健教育主题班会：调整心态，把握胜利 一、活动内容：调整心态，把握胜利 二、活动目的： 1．六年级的学习激动吃紧，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应六年级的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极康健的心态，适应六年级吃紧而冗忙的学习，渡过人生第一个艰辛时刻。 2．通过主题活动，宣传心理康健教育知识，培养同学们积极康健的心理，让学生管理自己的情绪，使其拥有积极安定的情绪。 3．让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教很好相结合。 三、过程与方法： 在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生，敢于表达自己的想法，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。 六、活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我喜悦，我拼搏我胜利。 （二）：打开心窗，说说心理话：（让学生谈谈自己上六年级以来的感受，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。） 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识，已经是第三年了。六年级了，大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰
辛的时刻。开学二十多天了，我们同学感受到六年级的学习明明的例外，我们一定有深刻的感受吧。我们交流一下好不好？ 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，求学的路真是苦呀。有些同学，天天这样的想法，你们不痛苦吗？大家知道吗？这是一种不良的心理，它会影响着你们在六年级的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。 1．压力或焦灼心理。学校课业任务烦琐，竞争激动，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不调和、不协调的人际关系中 主要表现：（1）曲解老师、心理不平均 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁 （3）不能悦纳父母，家庭关系吃紧 （三）讲故事，明道理。大家先看一个故事，看看这个故事，告诉你一个什么道理？（略） 人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了强大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，强大的差异就是胜利与失败。胜利人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐天的面对人生，乐天的接受挑战和应付困难，那他就胜利了一半。 大家说一下，积极的心态有哪些？：让学生明白要想胜利，首先要有积极的心态。积极的心态有：乐天．热情．大度．奉 献．进取．自信．必胜．英勇、坚强，有意志力，有剧烈成就感等
心中有目标努力在今天成功在明天 — 一、活动背景与目的 正值下学期备战考试之际，树立合理的近期与远期目标，向着目标进行努力，你就会在明天取得成功。 本次班会旨在动员同学们努力学习，树立目标，实现自己的理想——考上好高中。二、活动方法与准备 以多媒体幻灯片为主，以演讲、表演、阅读等手段为辅，从各个方面表现本次班会的主题，以达到活动的目的。 三、活动过程与设计 （一）开场白 日月如梭，光阴似箭，也许大家脑海中还是初中生活的点点滴滴，但大家眼前的却是紧张的学习任务，备战中考。（出示幻灯片：距2010中考还有109天）不管怎样，在这最后的关头，大家需要在心中树立新的目标，为了这个目标在接下来的109天里而加倍努力，不为别的，为的是心中的理想得以实现，为的是明天的成功。 （二）心中有目标 1．导入 成功需要努力，努力需要目标。心中有目标是努力的方向，是成功的阶石。罗勃朗宁曾说过：人类的伟大不在于他们在做什么，而在于他们想做什么。福尔摩斯也说：世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。上面所讲的“想做什么”、“朝什么方向走"指的就是我们头上的一颗指路明星－－理想与目标。理想，多么诱人的字眼！人类有了理想，才使世界不断向前发展；你我有了理想，所以能向着既定的目标不断努力。理想是什么？读了这首诗，你对理想的内涵也许会有新的理解。请欣赏《理想》（流沙河），（找人朗诵） 目标即理想，不过理想比目标更长远一些。对于我们来说，现在制定合理的目标是成功的关键。 2．制定目标 在自己的人生经历中，有哪些事情因为有了明确的目标而取得成功，在哪些事情上因为没有明确的目标而导致了失败？ 所以，我们就给自己制定一个目标吧！不过，目标有长期目标、中期目标、短期目标之分。现在我们给大家每人发一张表，请你认真的把自己的各种目标填写在表格内。（找同学说一说）出示幻灯片。 3．落实目标的承诺。 要想获得成功，没有目标可不行。现在大家都已经为自己制定了目标，那就要落实，就要努力，决定成功的关键就在于此。既然大家有决心树立目标，就一定有决心用自己的实际行动来实现自己的目标！要相信（出示幻灯片）：有志者事竟成！ （三）努力在今天 1．导入Where there is a will, there is a way. （接着出示幻灯片）：有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。 我们不用破釜沉舟，也不用卧薪尝胆，但我们需要用自己的汗水浇灌我们心中的目标。播放幻灯片：前面的图片。
合理调节情绪主题班会 一、活动目的： 1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。 2、清理并表达自己的情绪体验。 二、活动形式： 讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。 三、重点难点： 1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。 2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。 四、活动准备： 1、让有关同学准备一些节目。 2、教师事先准备好事例。 3、请同学准备一些自己的亲身经历。 4、邀请有关家长参加。 5、音乐磁带、录音机。 五、活动过程： (一)引入课题： 1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴
望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲) 我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。 师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之八九。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对? 就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始) 2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。有积极和消极) 师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，非常好。其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，如果你一直保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，如果你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你一直保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才能在考试中助我们一臂之力。 3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去老师 想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。
调整心态，把握成功 （9.1）班会教案 一、活动背景：此时，距离中考仅有一个月的时间，班级气氛相当凝重：成绩优秀的学生状态下滑，情绪异常急躁；成绩居中的学生忧心忡忡，茫然不知所措；成绩欠缺的学生目标不明，浑噩浪费时间。开展一次以“调节中考期间考试焦虑症”为主题的班会，对于缓解学生紧张情绪，认清前途方向，形成健全人格，尤有必要。 一、活动内容：调整心态，把握成功 二、活动目的 目前，2011年中考已进入最后倒计时的阶段，全体师生都处于紧张的备考状态之中。在这个阶段，不少同学或多或少地出现了考前焦虑问题。针对考前学生容易出现的“怯场、情绪波动、自信不足、考前焦虑”等常见的心理困惑，对本班学生进行了心理疏导。从“心态的调节、积极地自我暗示”等角度向同学们介绍了多种行之有效的对策。 三．过程与方法： 在大家互相讨论交流的过程中缓解学生考试前的焦虑现象，增强信心，培养学生的团结互助的精神，从而达到以上的活动目的。 四、课前准备： 收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 五、活动口号：调整心态，为自己喝彩 六：活动过程： （一）：学生齐背班训：我自信我快乐，我拼搏我成功。 （二）：打开心窗，说说心理话：(让学生谈谈自己临近中考期间自己身边发生的事情，了解学生的心态如何。分析学生存在的几种心理问题。) 时光荏苒，光阴似箭，同学们带着理想，到满族中学追求知识。大家现临是的中考，你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻，近期我们班有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象，。我们交流一下好不好？（幻1我的心情故事） （同学们说心理话，学生将自己的心理话写在纸上。。。。。） 听了同学们的心声，老师深刻的理解大家，这是一种不良的心理，它会影响着你们的学习，影响着中考。老师把你们的心理归纳了一下。（幻2）1．压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 2．厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。 3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。） 主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡 我们先来认识一下考试焦虑：在考试面前，担心和紧张是正常的心理反应，但严重的考试焦虑则会影响学业水平的正常发挥，也会影响自己的身心健康，不过，考试焦虑并不是不可调节的，只要采取切实可行的有效措施，就完全可以使
心理健康教育 “调整心态，为自己喝彩”主题班会 一、活动主题： 调整心态，为自己喝彩 二、活动目的： 珍惜九年级的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。九年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应九年级的生活，才能在中考中取得理想的成绩。此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应九年级紧张忙碌的学习，，渡过人生第一个艰难时刻。 通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 三、过程与方法： 在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。 四、课前准备： 1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。 2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。 五：活动过程： （一）、播放音乐。 播放上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频，背景音乐为《我的未来不是梦》。 （二）、打开心窗，说说心里话。 同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么？我们经过一番努力，无论是在体操比赛、歌咏比赛还是校园集体舞比赛我们最后取得了可喜的成绩。是不是觉得有努力后的胜利感。 那学习上呢？同学们来赛口初级中学学习知识，追求梦想已经是第三年。九年级了，大家现在面临的是中考。你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。新的学期又开始了，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。我们来交流一下吧。 你们觉得九年级上来有什么不同的地方？生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。 （同学交流一下心里话） 好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。听了大