2019福建莆田中考体育考试各项目测试实
施方案
导读：本文2019福建莆田中考体育考试各项目测试实施方案，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
一、中长跑：800米(女)、1000米(男)
1、测试方法(采用电子仪器计时)
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份并领取带号码的中长跑背心，将背心套上后将准考证交检录裁判，检录裁判在考生准考证上注明对应的号码，按30人一组完成检录后将考生准考证交成绩记录裁判，并将考生带至起点处，起点裁判交代注意事项并引导考生进入起跑线，采用站立式起跑。考生听主裁判发出的“各就位→跑”指令起跑。
(2)计时器随起跑声开始计时，考生到达终点线电子仪器自动记录并储存考生成绩，显示屏自动同步显示考生最终成绩，成绩记录裁判在考生准考证上对应的成绩栏登记成绩并签字确认。
(3)测试过程中，如遇考生途中摔倒、考生途中受阻等影响考生正常发挥的情况，项目主裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
2.注意事项
(1)考生不得穿钉鞋、高跟鞋、塑料凉鞋参加测试，考试时注意听口令起跑。
(2)每组起跑时，若有考生被判犯规抢跑，应立即召回本组所有考生重跑。
(3)考生参加本项目测试后，由学校集中带离考点。各学校派1名带队老师核对成绩、领回所有学生的准考证和考试成绩光盘。
二、200米游泳(泳姿不限)
1.场地器材
(1)采用人工计时(或电子仪器计时)。
(2)长50米的游泳池;道宽至少2.5米。
2.测试方法
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份并根据事先安排好的道次带到起点处(水中)，一手触及池壁。当考生听到裁判发出的“各就位→哨音”指令开游。
(2)计时器随哨音开始计时，考生可选用任何一种泳式进行。当考生到达50米后，手或脚须触及池壁后再返回，再往返一次后，到达终点;当考生手触及终点池壁时，由各泳道终点裁判唱报考生所在泳道号码与最终成绩，直至最后一名考生在有效时间内到达终点，成绩记录裁判在成绩记录单和电脑上做好成绩记录，后登记在考生准考证并签名确认。
(3)测试过程中，如遇考生出发时抢游、或越道影响他人、或游到50米处手或脚未触及池壁、或返回游到起、终点手或脚未触及池
壁等，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进，均判犯规。
3.注意事项
(1)考点应设置安全救生员若干名。考生在游泳过程，若碰上抽筯、或体力不支等意外，可及时呼叫、拉泳道线等，裁判可根据实际情况决定考生是否进行重测或建议考生办理缓考。
(2)考生须自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试;可戴护目镜、泳帽;考生可采用任何一种泳姿(允许交替运用)游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具(如手蹼、脚蹼等)，
(3)测试过程中，若考生被判犯规，由主裁判安排重测一次。
(4)考生参加完本项目测试后，由学校集中带离考点。各学校派1名带队老师核对成绩、领回所有学生的准考证。
三、立定跳远
1.场地器材
(1)采用电子仪器测距。
(2)场地设在水泥硬地或塑胶跑道上。
2.测试方法
(1)考生进入指定起跳区域，出示准考证。裁判员核对身份信息后扫条形码。
(2)起跳时，考生两脚自然分开站立在起跳线后，两臂摆至体后时双膝弯屈半蹲，两脚原地向前起跳，落地时测试仪器自动记取双脚
离起跳线最近距离的成绩。
(3)每位考生连续试跳三次，仪器自动记录成绩的一次。
3.注意事项
(1)考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
(2)考生在起跳时脚尖踩线、脚尖离开地面、助跑、垫步或连跳动作均判犯规，当次成绩无效;如三次试跳均犯规无成绩者，允许再试跳一次。
(3)考生如超过起跳线会有“滴滴”的报警提示，考生应及时调整起跳位置，待语音提示“起跳”后方可进行。
(4)考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
四、50米跑
1.场地器材
(1)采用电子仪器计时。
(2)拥有50米直线跑道4-8条，发令旗一面、口哨一个等。
2.测试方法
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入起跑区。
(2)考生4-6人一组(至少2人一组)测试，站立式起跑。当听到“预备→跑”(省去“各就位”)的口令后开始起跑。发令员在发出“跑”口令的同时摆动发令旗，计时员开启仪器计时，直至考生躯干部到达终点线的垂直面时，仪器自动感应停止计时并记录储存成绩;每人测试一次，以秒为单位记录成绩(精确到小数后一位)。
3.注意事项
(1)考生不得穿钉鞋、高跟鞋、塑料凉鞋参加测试。
(2)测试过程中出现越道影响他人或被他人影响、摔倒等，均需补测一次。
(3)考试根据田径全能项目竞赛规则，每位考生有且只有一次抢跑机会。考虑中考体育学科特点，根据宽严并济的精神，个人第二次抢跑的考生暂时没收准考证,待当午50米项目考试结束后,当场进行集中重考(考生须登记并签名,不签名者视为自动放弃重考资格)。重考时，个人第一次抢跑者，扣中考体育科总分2分;个人第二次抢跑者，扣中考体育科总分4分;第三次抢跑者，取消该科考试资格，扣中考体育科总分8分(即：50米项目得0分)。
五、1分钟跳绳
1.场地器材
(1)采用电子仪器计数(或机械计数)。
(2)在水泥硬地或塑胶跑道等平坦的地面上。
2.测试方法
(1)考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入跳绳测试准备区域，选择调整适合长度的跳绳，做好准备。
(2)裁判发出“预备→开始”口令或哨声，考生开始跳绳，仪器开始自动计时并计数。
(3)考生须按正摇双脚动作规范跳绳，每跳跃一次摇绳一回环(一周圈)，仪器自动计数一次。
(4)一分钟时间到，裁判发出“停”的口令或哨声。考生听到“停”
的口令后应立即停止跳绳，仪器自动计数。
3.注意事项
(1)测试时，考生不得反摇跳绳，不得一跳多摇，否则将被判为犯规，当次成绩无效。
(2)测试过程如发生与其他考生绊绳等意外情况，裁判应组织相关考生重测一次。
(3)测试过程中，考生跳绳绊脚，不计当次数次，应继续进行。
(4)被判犯规的考生可重测一次。
(5)考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
六、足球(30米绕杆运球)
1.场地器材规格及设置要求
场地平坦，各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：
长30米，宽5米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，各杆之间
相距5米。起点线中间1米处为考生出发区域。设置方式如图所示：
足球测试场地设置示意图
标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为5号足球，球内气压符合足球竞赛规则要求。
2.测试操作规范及要求
考生将准考证递给裁判检验身份并扫条形码，后将球运至起点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生运球向前，依次绕杆;球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过终点线;人与球均越过终点线后，方可停表。每人测试两次，记录较好成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位(0.1秒)，小数点后第2位数非"0"时进1。
考试犯规时，当次成绩无效;两次均犯规无成绩者，只可增加一次当场补测机会;仍然犯规者，考生该项成绩计0分(不予缓考)。
3.犯规行为
未从指定区域出发;出发时抢跑;球整体出边线、端线;手球;漏绕标志杆;碰倒标志杆;球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球;未按要求完成全程路线;
4.考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
七、篮球(运球过障碍)
1.场地器材
(1)测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米;各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。
(2)测试器材包括发令哨、30米钢卷尺、标志杆10根(杆的高度不低于1.5米)、篮球若干个(测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球)。
2.测试方法
(1)进入测试区，考生出示准考证，经检录裁判核实身份后进入篮球测试场地，采用人工计时(或电子仪器计时)。
(2)测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，最后考生和球均越过终点线时结束。每人考两次，记录其中成绩的一次。
3.注意事项
(1)测试时，如出现篮球脱手后球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
(2)测试过程，如出现以下现象均属犯规，并取消当次成绩：运球出发时抢跑、碰倒标志杆、人或球出测试区域、持球、走步、未按图示要求完成全程路线、或最后通过终点线时人球分离等。
(3)考生有两次测试机会，若两次犯规无成绩者可再补测一次。
(4)考生参加完本项目测试后，须向成绩记录裁判领取准考证。
2019年江夏区初中毕业升学体育考试实施方案 为认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7号)和《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》(国办发[2012]53号)，切实做好2019年中考体育考试工作，按照全市统一部署，特制定如下体育考试实施方案。 一、组织领导 区教育局成立体育考试工作领导小组，组成人员如下： 组长：樊友华邹克祥 副组长：叶启发侯文亮程晓树肖林 成员：吴斌艳袁明刚田正林田军 领导小组下设办公室，在区招考办办公，负责制定实施方案、组织和协调考试工作及成绩汇总、录取使用；区体卫艺站负责设备的配置、调试和相关工作协调；基教科负责报名的审查指导工作；监察室负责纪律检查和监督，查处违纪违规行为。 二、考试范围与对象 全区参加2019年升学(即报考普通高中、中等职业学校)考试的初中毕业生均须参加统一体育考试。 三、考试时间 2019年4月8日至12日。 四、考试内容及分值 根据市教育局文件规定，2019年体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定，满分为30分。其中平时体育成
绩占15分，体育测试成绩占15分。 (一)平时体育成绩 平时体育成绩的计取办法为：以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分，其换算办法为：85分以上为5分，70—84分为4分，60—69分为3分，59分以下为2分。3学年共计15分为满分。 (二)体育测试 1.体育测试项目及分值规定为： 1000米(男)、800米(女)5分；坐位体前屈5分；1分钟跳绳5分。 2.体育测试的评分标准以《国家学生体质健康标准》为主要依据，评分标准另发。 五、报名工作 1.由考生所在学校按规定统一填报体育考试报名表，考生报名和体育测试准考证统一使用中考报名号。学校到区招考办集体报名，领取考试准考证。2019年3月29日前完成报名工作。 2.参加体育考试的考生，均应在学籍所在学校参加报名考试。 3.报名工作完成后，区招考办按规定将所有考生的基本信息和平时体育成绩录入微机。 六、考试办法 1.平时体育成绩的测试工作由各初中学校负责组织实施，区招考办对平时成绩的测试工作进行监督和抽查。 2.体育测试由区招考办负责组织实施。 3.在区外就读，符合报考条件，需回我区参加中考的考生，
邓湖学校中考体育训练计划 夏维柱 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、更重要的是提高学生中考体育成绩。 三、训练内容 今年九年级体育考试项目是必考项目1000米(男生)、800米（女生）、选考项目是立定跳远、跳绳、坐位体前屈、实心球、篮球运球、排球运球六选二。 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。 五、具体训练内容动作技术要领和练习方法等安排： (注：因无人报考篮球运球、排球运球，所以没有技术要领和练习方法) 中考体育考试项目之【男：1000M ，女：800M】 （男生满分为3分40秒、女生为3分25秒） 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。“极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
《深圳市2017年初中毕业生升学体育考试方案》 为推进落实《深圳市中小学体育发展三年行动计划》，进一步提升全市学生的体质健康水平，培养学生终身锻炼的意识和技能，并从校园安全角度出发，提高学生的防溺水自救能力，同时为推动游泳教学和学校体育场馆的规划与建设，市教育招考部门在广泛征求意见的基础上，今年体育中考增加了100米游泳（不限泳姿）作为选考科目，这也是深圳市自2015年实施现行体育中考政策以来，所采取的稳步推进中考改革举措。 为方便考生及家长，深圳市今年取消了中长跑考生进行心电图检测的强制性要求。但仍规定"凡有家族病史、先天性心脏病或其它健康问题的学生，须由其家长带学生到医院进行体检，以确保有健康的身体参加体育考试。患有皮肤病、传染性疾病的考生不得报考游泳项目。不经常参加中长跑、游泳项目锻炼的考生需慎重报考相应项目"。 为更好地强化学生终身锻炼的意识和能力，促进学生体质健康水平提升，今后市教育局还将逐步增加体育考试成绩占中考总成绩的比重，改革体育中考内容和方法，注重过程性考核和评价，将学生参与平时体育课和校园体育活动以及《国家学生体质健康标准》测试成绩等情况按一定比例纳入中考体育总分。 同时，扩大选考范围，合理设置考试科目，克服体育课应试现象也是今后体育中考方案的制定和改革方向。具体考试方案将在广泛征求意见的基础上，提前向学生及家长发布。 考试时间深圳中考体育考试分批次进行，时间一般在5月初开始到5月中下旬结束。2016深圳中考体育时间为5月5日-5月20日。具体考试时间由市教育局统一安排。 体育考试权重深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩计入中考考试总成绩（按0.3的权重计入总分）。 考试办法采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。 （一）必考科目：200米跑、中长跑（800米（女）和1000米（男））。学生在200米跑和中长跑（800米（女）和1000米（男））中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。 （二）选考科目：在以下6个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮和100米游泳等7个项目中任选一个进行测试。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。从往年经验来看，选考科目大多数男生会选择篮球半场来回运球上篮，女生大多选择一分钟仰卧起坐。 考试项目的规则与方法 1、200米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）（1）场地及器材：原则上在400米以上田径场上进行。使用电动计时设备(采用2套系统同步计时)，用发令枪发令。（2）考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。 2、立定跳远（1）场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽
初中生2015年初中毕业生学业（升学） 体育考试工作实施方案 根据《省教育厅关于2015年全省初中毕业生学业（升学）考试和普通高中招生工作的通知》（黔教基发…2015?92号）、《市教育局关于做好2015年全市初中毕业生学业（升学）考试及高中阶段招生工作的通知》（铜教发…2015?111号）精神，为了做好中考体育考试，维护考试公平公正，现通知如下： 一、考试对象 2015年我校凡参加中考的应、往届初中毕业生。 二、组织领导 楠杆中学成立体育考试工作领导小组，统一部署2015年体育中考工作： 组长： 副组长： 成员： 后勤人员： 医护人员： 职责： XXX同志负责本次测试的全面工作；XXX、XXX等成员协助曾东负责一切内务工作；XXX教务主任具体学生名册制出交体育监考老师，并协调好到我校监考的几位教师体育测试工作（暂时还不知道是那些老师来监考）；各班主任组织好本班学生，随时准备测试并强调本班学生在考试中的纪律。 三、考试内容及计分办法 （一）体育考试实行综合性结构评价。考试内容分为过程管理评价（即平时成绩10分）和目标效果测试（即终结性评价成绩40分）两部分，两部分成绩相加计入升学总分。其中过程管理评价为初中学段《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的测试成绩，目标效果测试含身体素质、身体机能和运动技能。 1.过程管理评价
过程管理评价内容：过程管理评价涵盖整个初中三年，按考生毕业当年的《标准》测试成绩（占50%）和其他学年平均成绩（占50%）之和进行评定。初中学段《标准》的测试成绩，按《标准》及实施办法的有关要求先进行等级评定，分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，然后按优秀10分、良好8分、及格6分、不及格5分进行换算，计入体育考试总分。 2.目标效果测试 目标效果测试依据《标准》初中阶段的评价指标设置，根据学校的实际情况，具体考试项目见下表： （二）计分办法。体育考试满分为50分，其中过程管理评价为10分，目标效果测试为40分（第一、二类各15分，第三类10分）。该成绩以分数呈现，计入升学总分。 四、实施办法与考试时间和考点的设置 （一）过程管理评价。过程管理评价由学校按要求自行组织测评，测试成绩必须在学校和班级内进行公示，公示时间不少于5天。 （二）目标效果测试。目标效果测试方案由县教育局统一制定安排。 （三）体育考试时间 本次考试时间为2015年5月17日（本周日）。每位考生选择3个项目进行测试，须在半日内考完。考试工作必须在规定时间内完成，如因不可抗因素造成在规定时间内无法完成考试的，学校应向县教育局书面报告申请延长考试期限，批准后方能实施。 （四）考点设置 由于学校内场地有限故本次测试项目定在楠杆中学校内（测
初中毕业生体育与健康课业余训练方案 ━杭锦旗蒙古族中学目的:通过课余的训练,为初三体育初考的学生打下基础,全面发展了中考四项基本素质,为今年的体育中考作好准备。 带队教练:171、172宝勒德；173、174万达布希拉图；175176阿定嘎。 具体训练计划 星期一 练习内容:速度技术 一、准备活动 1．慢跑4*400M 2．柔韧性练习(正压腿侧压腿摆腿栏架上活动关节练习) 3．准保活动专门性练习1)摆腿——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——高抬腿跑——单脚跳——跨步。 2)技术练习:60M×2-3次加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容: 1.1000m、800mx1次定时跑 2.30M×3-4次,注意到体会途中跑动作,争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑;积极与准备活动的技术练习相结轨。 3.100Mx1次请注意100M全程的感觉,体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 三、结束部分: 1.草地上慢跑2分钟。 2.上下肢相互间放松。 星期二 练习内容:综合素质练习 一、准备活动 1.慢跑步4×400m 2.徒手操绕栏架——左右转体——体前屈——前后摸脚跟——两人对拉——下蹲跳 二、基本内容 A：两人一组互背跑走30m×2次 B: 1)100m×2次 2)后抛实心球各30次 3)1000M、800mx1次(男女)放松大步 4）立定跳30次 三.结束部分 相互放松 星期三 练习内容跳跃练习 一、准备活动 1．慢跑4*400M 2．摆腿——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳 3．技术练习:60Mx3的加速跑,注意节奏、技术动作(初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作) 二、基本内容 1．立定跳运30次(体会蹬地、挻髋、展体、收腹、举腿)
中考体育模拟测试方案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
某中学中考体育模拟测试方案 根据《国家学生体质健康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个项目测试提出如下基本规则。 一、男生1000米、女生800米跑 (一)测试方法 在标准田径跑道上进行， 15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位数。 (二)注意事项 1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 2、发现抢跑者，要立即召回重跑。 二、立定跳远 (一)测试方法 考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。 (二)注意事项 考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 三、掷实心球 (一)测试方法 考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。 (二)注意事项 考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。 四、一分钟跳绳
(一)测试方法 考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。 (二)注意事项 测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。 五、男生引体向上 (一)测试方法 考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。 (二)注意事项 考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。 六、女生一分钟仰卧起坐 (一)测试方法 考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。 (二)注意事项 考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 裁判 裁判长：A 裁判员：体育教师、全体九年级教师 场地后勤 场地负责：体育教师 后勤负责：班主任、各班级班长 场地器材 一、 400米田径场（1块） 二、实心球场地（4块）；实心球（8个） 三、沙池（3个） 四、计数跳绳（40副）
中考体育训练计划方案注意事项及运动技巧 中考体育项目大致分为：足篮排、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳、实心球等，每项的练习方法与技巧都有不同中考体育训练第一阶段 这一阶段天气还较为炎热，大家在体育锻炼时最好选择在早晨和傍晚等气温比较凉爽的时候，同时一定要做好防暑、降温。 9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。 在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。 在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。 中考体育训练第二阶段 11月到1月：此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。 本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。 在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大
负荷的家庭训练任务。 中考体育训练第三阶段 2月到3月：该阶段时间约2个月。 要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。 在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。 中考体育训练第四阶段 考试前的最后一个阶段。 考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。 多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。 考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。 “中考体育”锻炼的几点注意事项 ①中考体育是中考科目之一，体育锻炼力在平时，尤其是考试前的几个月要加强锻炼，进行强化训练。这样会锻炼肌肉，增强体质。 ②在体育训练中要注意科学训练，按照老师教的方法，注意动作科学规范，比如实心球的投掷，如果动作要领掌握住的话，会比单靠力气而没有技巧好得多。1000米、800米长跑就是锻炼耐力，通过锻炼长跑也可以促进立定跳远的成绩提高。 ③在考体育之前避免剧烈训练。如果还有一两天就考试了，这个时候就不
一、2018年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目规则 （一）800米跑（女），1000米跑（男） 1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。 2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。 （二）100米游泳 1.场地及器材：考试场地标准为室内50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。 2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。 3.考试方法：考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。 （三）投掷实心球 1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。 2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。 3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。 （四）推铅球 1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为 2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。 2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。
体育中考模拟测试方案 一、指导思想 为贯彻党的教育方针，深入贯彻《学校体育工作条例》，全面实施《国家学生体质健康标准》，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，大力推进素质教育，建立和完善符合素质教育要求的考试评价制度，促进学校体育工作科学化和规范化建设，不断提高体育教学和体育活动质量，引导青少年学生养成积极、科学锻炼身体的习惯，培养青少年学生良好的体育精神和意志品质。 二、组织领导 组长： 成员： 三、体育考试项目、时间、地点 （一）体育考试项目 1、中长跑： 男生1000米跑，女生800米跑。 测试人员： 2、男、女相同项目项目： 坐位体前屈、立定跳远 立定跳远测试人员： 坐位体前屈测试人员： （二）体育模拟测试时间、地点
模拟测试由我校教师统一组织，模拟测试时间为2017年3月27日下午第三、四节课。 模拟测试地点：学校操场。 考生以小组为单位参加模拟测试，半天内完成。因天气等原因无法如期进行考试，测试不顺延，测试时间另行通知。 四、考试规则和评分标准 （一）考试规则 1、800米、1000米：在塑胶田径跑道上进行，20人一组，站立式起跑（听鸣哨），每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到终点的以实际成绩计分。 2、体前屈：测试人，坐在测试仪器上，双腿伸直，脚后跟抵靠在下挡板上，两手伸直同时用力向前推上挡板。连续测试两次，以最好成绩为最终成绩。测试时两膝盖不能弯曲。 3、立定跳远：在沙坑或土质松软的平地上进行，受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每名考生连续跳三次，以最远一次计分。如三次均犯规，补跳一次作为最终成绩。 （二）评分标准：见附件。 五、相关要求 （一）本次体育模拟测试各测试老师必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。
九年级迎中考体育训练活动方案 为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优异成绩，在练习中合理有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监督指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完成本次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育训练活动顺利进行，使学生考试中取得优异成绩。 一、活动原则： 1、安全第一原则。 2、科学合理，短时高效 3、目标明确，针对性强。 4、简单实用，通俗易懂。 二、活动内容： 针对本届九年级全体学生14年12月进行的模拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育训练经验，本次训练分三阶段共计约55天，每阶段训练时间为：早7:10分---7 : 40分，体育课，下午大课间。 三阶段分别为：第一阶段---恢复储备阶段（3月2日---3 月20日十五天），第二阶段---巩固提高阶段3月23日---4 月24日二十四天），第三阶段---调整应考阶段4月27日---5月初考
试日约十四天）。 三、活动前期准备工作及人员分工： 1、参与人员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。 2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达训练时间、计戈U、通知，监督班主任训练时间到位情况，各小组体育教师到位情况，训练活动安全保障，各个阶段活动总结。 3、王：做好保障工作，协调梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作人员协调，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。 4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监督指导各部分工作人员工作，活动中遇到问题及时召集部分人员调整计划。 5、周：活动预案制定，训练计划制定，第一阶段立定 跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术 指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 6、高：训练计划制定，各个阶段4---6 班技术指导， 授课班级测验训练计划内容技术指导。 7、刘：训练计划制定，体育组人员协调，参与集体长跑技术指导。 &王：训练计划制定，各个阶段1---3班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。
体育中考模拟方案 为了检验前一阶段训练的成果，并提前适应场地器材，使初三学生能够在体育中考取得更好的成绩，根据2014年XX市初中毕业升学体育考试要求和区教育局安排，我校决定于2015年1月20日下午举行初三体育中考模拟考试。 一、组织机构 1、领导组： 组长：黄宝霖组员：周国云、陶洪才 2、裁判组：体育教师 3、器材组：由区教育局提供体验 4、安全组：班主任及带队教师 5、医务组：校医张燕 二、考试时间：2015年1月20日 三、考试地点： 田径场 四、考试方法： 考试所有形式与考试流程参照2015年体育中考的模式：共3项：（以下项目2选一）： 1、长跑（男生1000米，女生800米）和3分钟跳绳 2、50米和立定跳远 3、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）和实心球
五、模拟考试流程 1、模拟考前编制学生考号和分组，并下发到班主任，让学生清楚自己的考号，考试按分组进行。 2、1月20日当天下午，所有学生到达操场按考号分组排队，由指定教师统一带领同学做准备活动，同时各裁判员应在考前10分钟到指定地点准备就绪；测试按考试顺序轮换进行。 六、裁判员安排： 跳绳组：程顺平 立定跳远组：郭峰 引体向上、仰卧起坐组：陶智超 实心球组：朱德永 备注：带队教师带队到达指定地点后，应到就近组充当裁判。 七、具体工作： 1、各班主任认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，不要让其参与测试。 2、带队老师负责带学生到各项考试场地并清点人数。 3、测试项目同时进行，采取轮换的方式进行，负责各项测试的老师测试完一组后要告知学生下一项测试项目，组织好学生到下一项测试地点。 4跳绳组、立定跳远组、长跑组裁判哪组先测试完须支援其他组，不得
体育测试注意事项 一、身高体重测试： 1、受试者着轻装，背向立柱立正姿式站在身高体重测试仪得 底板上，要求头部正直，躯干自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60o。 2、开机时测试底盘上不得站人或摆放重物。 3、测试人员按动“确认”键后，受试者身体不得摆动。 二、肺活量测试： 1、肺活量传感器手柄应轻拿轻放，吹气管拆卸清洗时不要用 力过猛，以防止传感器遭受外力破坏。 2、受试者应保持测试传感器在吹管上方得正确把握姿势。 3、测试员在目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键， 受试者深吸气后开始吹气。 4、受试者吹气时注意嘴部与吹嘴之间得紧密接触，防止漏气。 受试者在吹气时要保持匀速，用力适中，中途不得停顿。 5、吹气管冲洗后应彻底干燥后方可安装使用，安装时要对好 传感器与吹气管相应得接口，轻轻按入，不得强行用力按，以免传感器接口损坏。 三、立定跳远测试： 1、受试者着运动装，穿平底运动鞋，站立在测试垫起跳线前， 两脚自然分开，脚尖不得踩线。 2、受试者两脚原地同时起跳，不得有垫步与连跳动作。 3、受试者落地后应从正前方迈出测试垫，不得踏踩测试垫两 边得测量杆，测试成绩液晶显示，同时语音报出测试成绩。 4、测试前受试者应将衣服口袋内得物品取出，以防落地时跌 落地面造成物品损坏。 5、考生要正确选择适合自已得起跳点进行测试，该项目每人 可以连续测跳三次，已达到满分得考生不必测满三次。 一、身高标准体重评分标准
受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服与运动鞋参加测试。 一、形态指标 1、身高；反映人体骨髓纵向生长水平。 测试时,受试者赤脚、呈立正姿 势站在身高计得底板上（躯干挺直, 上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约 60℃。),脚跟、骶骨部及两肩肝间与 身高计得立柱接触,头部正直,两眼平 视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点 呈水平(图1)记录以厘米为单位,保留 小数点后1位。 2、体重：反映人体发育及营养状况。 测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后, 读取数据(图2)。记录以千克为单位,保留小数点后 一位。 注意事项：测试时，受试者尽就是减少着装； 上、下体重秤时，动作要轻缓。 具体标准见表： 身高段（厘米）1分2分3分2分1分140、0 - 140、9 < 30、1 30、1 - 34、6 34、7 - 46、8 46、9 - 51、0 > 51、0 141、0 - 141、9 < 30、8 30、8 - 35、3 35、4 - 47、5 47、6 - 51、7 > 51、7 142、0 - 142、9 < 31、5 31、5 - 36、0 36、1 - 48、2 48、3 - 52、4 > 52、4 143、0 - 143、9 < 32、3 32、3 - 36、7 36、8 - 48、9 49、0 - 53、1 > 53、1 144、0 - 144、9 < 32、8 32、8 - 37、3 37、4 - 49、6 49、7 - 53、8 > 53、8 145、0 - 145、9 < 33、5 33、5 - 38、0 38、1 - 50、5 50、6 - 54、7 > 54、7 146、0 - 146、9 < 34、1 34、1 - 38、6 38、7 - 51、1 51、2 - 55、3 > 55、3 147、0 - 147、9 < 34、6 34、6 - 39、2 39、3 - 51、8 51、9 - 56、0 > 56、0 148、0 - 148、9 < 35、3 35、3 - 39、9 40、0 - 52、7 52、8 - 56、9 > 56、9 149、0 - 149、9 < 36、1 36、1 - 40、5 40、6 - 53、3 53、4 - 57、5 > 57、5
初三体考第二次模拟测试实施方案 一、指导思想： 根据华隆发实验学校初三年级的要求，为了更好地了解目前初三学生体育学科成绩的状况，让学生了解中考方案、熟悉考试程序、适应中考体育氛围、了解有关注意事项，为正式考试积累经验；检测有关中考体育项目的素质及锻炼水平、为下阶段锻炼重点提供依据。决定进行初三学生体考模拟考试，现就模拟考试工作制定如下实施方案。测试成绩作为期末体育考试成绩计入总分，并作为评优依据。 二、考试人员： 初三全体学生（身体不适者除外，但须全程跟随，以适应中考考试流程） 三、考试时间：2018年12月20日下午三点半开始 四、考试地点：学校田径场 五、考试项目及顺序：先测立定跳远和实心球，再测200米 200米跑和立定跳远、实心球（二选一） 六、考试方法： 1.200米跑 （1）场地器材：在200米塑胶跑道上，发令枪（口哨）、秒表等。 （2）考试方法及要求：每次三人一组，每人一次机会，发令：各就位—预备—枪声（口哨声），考生听到枪声或口哨声开始起跑至冲过终点线，停表，记录员记录该考生成绩。 2．立定跳远 （1）场地器材（4个场地）：在平整塑胶地面上，粉笔、皮尺、扫帚和胶带纸等。起跳区域应与落地区域在同一平面上，禁止在坚硬的水泥地上考试。 （2）考试办法及要求：每人可试跳一次，开始测试可跳三次，丈量是从起跳线前沿至身体最近着地点的直线距离，记录其中最远的一次有效成绩（以1 厘米为计量单位）。考试时不得穿钉鞋，两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方任何一侧走出考试场地。三次跳均犯规，成绩计为零分。 3．掷实心球 （1）场地器材：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，质量2 千克实心球，皮尺、抹布、号码牌等。 （2）考试办法及要求：每人可试掷一次，考试三次，并以其中最远一次作为最终成绩并丈量记录。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。投掷过程中，
无锡市教育局2019年无锡中考体育考试方 案 无锡市教育局无锡中考体育考试方案 现将《无锡市初中毕业升学体育考试方案》印发给你们，请认真贯彻实施。附件：《无锡市初中毕业升学体育考试方案》无锡市教育局 3月11日 附件: 无锡市初中毕业升学体育考试方案 初中毕业升学体育考试是全面实施素质教育、促进学生积极参加体育锻炼、提高体质健康水平的有效措施。为做好无锡市初中毕业升学体育考试工作，根据国办发〔2012〕53号《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》、《江苏省学生体质健康促进条例》、《全日制义务教育体育与健康课程标准》、《国家学生体质健康标准(修订)》等文件精神，制定本方案。 一、指导思想 深入贯彻党和国家教育方针，牢固树立“健康第一”指导思想，遵循面向全体学生，充分发挥学生潜能，注重实效、确保安全、
服务考生的原则，精心组织实施初中毕业升学体育考试，设置更为合理可选择考试项目，更好地推进体育与健康课程建设，不断提高体育教学质量，激发学生积极参加体育锻炼，强身健体，和谐身心，磨炼意志，培养吃苦耐劳、勇于拼搏精神，有效提高体质健康水平。 二、参加对象 报考高级中等学校的初中毕业生。 三、考试项目与计分 根据全面发展学生身体素质的原则，今年的考试项目设置为速度耐力类、力量类、灵巧类共三类。每类均为10分，满分为30分。速度耐力类项目为50米跑、800米(男)和400米（女）跑、1000米（男）和800米（女）跑、50米游泳；力量类项目为掷实心球、引体向上（男）和1分钟仰卧起坐（女）；灵巧类项目为30秒钟跳绳、立定跳远、俯卧撑、篮球运球等共10个项目。每位考生可在三类中各选一项，计取共三项成绩作为体育中考得分，纳入初中毕业升学考试总分。其中部分项目采用电子仪器测量成绩。详见附件1。 四、考试规则与评分办法 见附件2。 五、时间与考点 无锡市区考试时间为5月4日（星期三）—7日（星期六），游泳考试时间为5月11日（星期三）。考点设在有400米塑胶跑道的学校和无锡市体育中心游泳馆，具体见秩序册。初技班的体育中考时间为4月29日之前。 六、免考、缓考与改项 （一）免考：因病或因残不宜参加体育中考的考生，应申请
2017年天津中考体育考试通知(附评分标准) 市教委关于做好2017年初中毕业升学体育考试工作的通知 各区教育局： 为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号）和《天津市加强中小学校体育工作三年行动计划（2014-2016年）》精神，切实做好我市2017年初中毕业升学体育考试（以下简称体育考试）工作,现将有关事宜通知如下： 一、基本原则和思路 发挥体育考试的教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，利用现代化的测试仪器，采用规范的技术、方式、方法组织和开展初中毕业升学体育考试工作。继续深化初中毕业升学体育考试改革，逐步调整体育统一测试项目、评定标准及分值。 二、考试内容和分值 2017年体育考试成绩总分为30分，纳入升学考试成绩总分，面向全体初中毕业学生实施。体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成。平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。 体育考试成绩量化办法如下： （一）体育课考评成绩的量化办法。体育课考评是对学生在七年级第一学期至九年级第一学期完成体育与健康课程标准的综合考评。各区教育局、各学校要按照市教委统一制定的初中体育与健康课教学大纲要求的学时和内容开展体育教学，依据《中小学体育（与健康）课程评估与管理标准》的有关规定，规范教学内容，严格考评办法。每学期体育与健康课成绩考评是根据学生体育课出勤和掌握体育与健康的基本知识、技能与技巧情况进行评分，评出优秀、良好、及格和不及格四个等级，成绩分别为1.5分、1分、0.5分、0分。每学期满分为1.5分，五个学期累计满分为7.5分。 （二）每天一小时阳光体育活动成绩的量化办法。各学校要有计划地组织学生参加每天一小时阳光体育活动，依据学生的表现和出勤情况，记录学生考评成绩。参加每天一小时阳光体育活动缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/10或因病、事假缺勤次数每学期累计不超过应出勤次数1/3的可记满分。学生七年级第一学期至九年级第一学期每天一小时阳光体育活动成绩每学期满分为0.5分，五个学期累计满分为2.5分。无故不参加每天一小时阳光体育活动的学生不予记分。 （三）学生体质健康达标成绩的量化办法。学生体质健康达标成绩是对学生七、八年级每学年参加《国家学生体质健康标准》达标测试的综合评价。各区教育局要根据本地实际，配备必要的测试器材，按照《国家学生体质健康标准》规范要求，统一项目，统一测试，确保测试数据准确真实。学生在该学年认真按照《国家学生体质健康标准》的要求完成测试，成绩真实可靠的，可评定为满分，否则按0分计算。学生体质健康达标成绩每学年满分为4分，两学年累计满分为8分。
中考体育测试项目、方法及评分标准 一、1000米（男）、800米（女）跑 测试目的：测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 场地器材：在400米、300米、200米田径场进行，地面要平坦，跑道线清楚，发令枪2支、发令旗一面、口哨2只，秒表若干块，使用前应进行校正。有条件的地区可使用电子记时。 测试方法：10～15人一组，每人测试一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，发现有抢跑者召回重跑。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。 注意事项：1、受试者在测试中不得接受场外指导，不得陪跑，若出现在规定跑道内侧跑等因自身原因造成违规者，成绩无效，不得补考；2、如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考。 二、一分钟跳绳 测试目的：测试学生的下肢力量和身体协调能力。 场地器材：地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的计数跳绳若干条。 测试方法：测试员（裁判员）三人一组，一人发令计时，一人记数，一人监督。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在一分钟内的跳绳次数。测试单位为次。 注意事项：1、受试者必须是正摇双脚跳绳；2、受试者每人测试一次。 三、引体向上（男） 测试目的：测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。 场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 注意事项：1、受试者应双手正握杠，待身体静止后开始测试；2、引体向上时，若出现身体做大的摆动、借助其他附加动作撑起者，不计该次数；3、两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试；4、测试过程中，观测人员应向受试者报数；5、受试者每人测试一次。 四、仰卧起坐（女） 测试目的：测试学生的腹肌耐力。 场地器材：垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。 测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，辅助者压其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。 注意事项：1、如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；2、测试过程中，观测人员应向受试者报数；3、受试者双脚必须放于垫上；4、受试者每人测试一次。。 五、篮球运球 测试目的：测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能。 场地器材：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（如图）。测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根、篮球若干（男子7号球、女子6号球）。测试用球应符合国家标准。 测试方法：受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，允许换手。发
紫薇镇九年一贯制学校 2018年中考体育备考方案 为有效提高中考体育成绩，按照体育中考的要求，结合我校九年级毕业班学生综合实际情况，作中考体育备考方案如下：一、指导思想 坚持以学生为本，以健康第一为指导，面向全体学生，着力抓好体能、技能训练，全面增强学生的综合素质，提高中考体育成绩。 二、中考项目 ①一分钟跳绳（必考）②50米短跑（必考）③1000米（男）或三分钟台阶测试 ④800米（女）或三分钟台阶测试 三、中考体育时间：根据往年中考体育时间安排约为五月中旬 四、基本情况 根据我校九年级学生实际情况分析： ①思想认识不到位 ②综合素质不理想 ③基本技术技能掌握较差 ④平时训练参与不积极 五、具体措施 1、加强思想教育，提高思想认识
通过学校、班主任、体育教师、家访等多种途径，加强宣传力度，分析当前教育形势，努力提高大家的思想意识，转变观念，使全体师生和家长更加重视，并能够相互配合，努力使学生形成积极锻炼的态度，让他们意识到中考体育成绩对整个升学考试有着重要的意义。 2、班级建立学生体育成绩测试表 测试表分男女两部分，每月进行一次中考体育模拟考试，并在班级张贴公布其学生成绩与得分。 3、体育课上实行男、女分小组训练，每组选出一名负责的同学担任组长，按照老师的要求带领同学加强体育锻炼。 4、紧抓课堂教学工作 初三年级每周二节体育课，全部安排考试项目的训练内容，每节课加大训练的强度和训练量，提高练习的次数和质量，加强中考体育项目教学和训练方法的指导。 5、按照往年备考情况，提前做好学生的选项工作，针对自己的选项有重点的强化锻炼。 6、印发中考体育考试项目评分标准，让学生提前了解自己的成绩对应的分值，做到心中有数，调动学生锻炼的积极性。 7、分阶段，制定工作计划。 第一阶段：（9--12月中旬）主要进行考试项目的基础练习，重点抓学生的基本动作要领和技术技能，加强身体素质练习，强化体能训练。(基本完成)