xx体育学院2011届本科生
毕业论文
论文题目: xx市竞技游泳后备运动员
现状及制约因素分析
学生姓名: XXX
所在班级: 体育系2007级2班所学专业: 体育教育
指导老师: XX
目录
论文题目 (1)
作者和指导教师姓名 (1)
中（英）文摘要 (1)
关键词 (1)
1 前言 (1)
2 研究研究对象与方法 (2)
2.1研究对象 (2)
2.2研究方法 (2)
3 结果与分析 (2)
3.1训练现状 (2)
3.2选材途径 (2)
3.3竞赛制度 (3)
3.4教练员队伍现状分析 (5)
4 结论与建议 (6)
4.1结论 (6)
4.2建议 (6)
5参考文献 (6)
xx市竞技游泳后备运动员现状及制约因素分析
作者：XXX 指导教师：XX
摘要：本文运用了文献法、访谈法、问卷调查法、逻辑法、数理统计法等，以xx市内竞技游泳专业队、基层体校(含游泳项目)的教练员和运动员为研究对象。对教练员、运动员、运动员家长以及黑龙江省游泳运动管理中心和个地市游泳运动管理中心的行政官员进行了调查和访谈。掌握了xx市竞技游泳后备运动员培养的基本现状，找出了影响xx市竞技游泳后备运动员培养的主要因素并且对制约因素进行了分析。
关键词：游泳后备运动员现状制约因素
Abstract:This these usesre ferenc edocument , interviews, questionnaires,logics,andstatistics ,andstudies professional swimming teams inside haerbin ,siversified froms of swimming schools,coaches in technical schools of aquatic sports (including the sports school of the swimming competition), athletes , athletes’parents, and the swimming competition administrative center of haerbin.after questionnaires and
on-the-sport interviews ,the basic current situation has been known about the training of swim reserve talents in haerbin ,the main factots influencing of talents has been found out ,and the corresponding countermeasures and suggestions have been put forward
Key word ：swimming ; reserve talents ; cultivating system;cuntermeasures 1 前言
国家体委早在1995年就下发了《奥运争光计划纲要》，《纲要》在实施的主要措施中提出：“实施后备人才工程”，还指出：“培养后备人才对保证竞技体育持续、快速发展，实现战略目标至关重要”。要在完善‘一条龙’训练模式的基础上，实施后备人才工程，后备人才加强梯队建设，搞好年龄与水平衔接，前后是项目重点人才培养和进一步加强重点项目，制定后备人才培养总体方案。
竞技游泳作为国家奥运会争光计划中的重点项目。因此，在社会变革日新月异的今天，为了更好的贯彻《纲要》精神，做好黑龙江省xx市竞技游泳后备运动员的
培养工作，对xx市乃至黑龙江省都是一件十分重要的事情，这也是“与时俱进”对竞技体育的要求。
2研究对象与方法：
2.1研究对象
抽取xx市100位运动员和25位教练员为调查对象
2.2研究方法：
2.2.1文献资料法：根据研究内容和目的的需要，参阅了大量有关竞技体育后备运动员培养方面的国内外文献以及我国现阶段相关类型的体育法律、法规等政策性资料。
2.2.2咨询法：调查和访谈了教练员、运动员、运动员家长。
2.2.3图书查询：图书馆、阅览室查询有关xx后备运动员的相关资料。
3研究结果与分析
3.1训练现状
3.1.1xx市游泳后备运动员培养体制状况分析
xx市竞技游泳后备运动员组织系统包括业余体校为主系统并以幼儿园、网点小学、网点中学 3 个分系统形成的区域3级训练网。运动员的训练管理体制决定了竞技体育后备人才从事竞技训练的组织形式和开展方式，对竞技体育后备人才竞技能力和潜力培养的影响是巨大的。过去，我国靠政府主导的“一条龙”训练体制强有力的保障了青少年竞技体育后备运动员从事竞技训练的师资、场地、经费等，为我国竞技体育的发展做出了巨大的贡献。当前，在经济体制改革和社会结构转型进一步深化的形式下，我国传统的“一条龙”训练体制正受到越来越大的冲击，采用什么样的训练管理体制来合理整合竞技体育后备运动员培养所需要的师资、场地、经费等资源，将对xx市竞技体育后备运动员和潜力的培养起到越来越重要的影响作用，。
在运动员的训练管理体制中，训练体系和竞赛体系是竞技体育后备运动员培养过程中相辅相成的两大组织和实施系统。现代体育运动发展的经验证明，一个国家竞技体育的发展除了受政治、经济和文化的影响外，与其是否建立符合运动竞技发展规律的合理完善的竞赛和训练体系有着直接的关系。
3.2选材途径
教练员在少儿选材方面，主要采用经验选材和简易指标挑选两种方法，其次是结合学生的兴趣爱好选材，最后是依据《教学大纲》制订选材标准进行选材。教练员凭借经验选材确实能够省时、省力，但这种选材方法的科学性不高，一些潜在的机能不是短时间内肉眼能发现的，因此需要对一些选材指标进行测试。然而据部分教练员反映，基层体校配备的选材所需的仪器、设备不充足，无法较好开展选材指标的测试。选材途径也是影响选材工作的一个重要因素。在1999 年全国业余训练“体教结合”专题调查报告中就有专家指出“我国的业余体育训练工作存在着严重的生源危机，要解决这个问题，扩大选材面、拓展选材渠道是有效的办法。”通过暑期开办多种形式的少儿培训班是xx市主要的选材途径。积极与网点幼儿园合作、通过竞赛选苗子等途径进行选材。xx传统赛事"体校对抗赛"几乎每月 1 次，为优秀苗子的"早发现、早培养"提供了机会。
3.3竞赛制度
3.3.1固定赛事及参赛机会
xx每年自行组织 8 次固定赛事，如 1 年 3 次的体校对抗赛。这些赛事已形成传统。同时也按照上一级体育部门的要求参加全省比赛。并且在2010年的黑龙江省运会游泳比赛中一举获得82枚金牌。因此，从竞赛组织方面来看，xx均已超额达标。然而从教练员调查反映，教练员对每年的比赛次数仍感不足， 20％的教练员认为比赛次数一般，甚至有30％的教练员认为太少。练员希望运动员能有更多的参赛机会，因为比赛一方面能刺激运动员的训练积极性，另一方面对运动员比赛能力的提高也大有好处。游泳竞赛组织中也存在一些共性的不足。如组织形式单一且多年不变，竞赛模式成人化，计分、奖励办法不够合理等。对运动员名次的录取和教练员的奖励办法主要仍是与比赛成绩挂钩，而没有同运动员的技术动作、素质、水性等相结合。在这种竞赛模式下，容易误导教练员一味追求出成绩而过早对少儿运动员进行专项训练，忽略了运动员的选材和多年系统训练计划。
3.3.2有偿训练
有偿训练是指业余训练部门根据训练次数和每次训练时间，向参加业余训练的学生收取一定的培训费用。在社会主义市场经济体制下，业余训练队实施有偿制度，充分发挥体育的社会效益和经济效益，缓解当前学校体育经费不足的矛盾，从而达
到“以队养队”的实验目的，为学校体育经费来源的多元化提供了一条新的思路。随着体育改革的不断深入，体育向社会化、产业化方向的转变已成为发展趋势。业余训练也由国家投入的单一格局开始逐步向国家、社会、个人共同投入的多元化方向转变。"有偿训练"的实施是业余训练是国家、社会、个人共同投资的多元化发展道路的重要一部分。xx市体校是黑龙江推行"有偿训练"制度的第一批单位。从实施多年后xx体校业余训练人数的扩张和训练、比赛成绩来看，"有偿训练"制度催化激活了业余训练的发展。xx绝大部分教练员和大部分家长对"有偿训练"还是赞同和支持的。这主要受经济发展程度和思想观念不同所影响。经济收入较低的乡镇，没有实施"有偿训练"的经济基础，强行实施会使得大部分家庭不愿负担或负担不起训练费用而放弃训练，给生源带来危机，目前主要还是靠上级体育部门拨款开展训练和比赛。
3.3.3竞赛环境。
赛风赛纪是反映竞赛环境的重要因素。4年1次的省运会是检验和评定少年体校工作的重要指标。为了争取好成绩部分教练员急功近利，比赛弄虚作假，存在"假骨龄""假队员""以大打小"等现象
3.4教练员队伍现状分析
教练员是运动训练的直接组织者和管理者。他们承担着培训运动员的任务，对促进运动员的全面发展，提高运动员技术水平起着主导作用。有专家指出，一个国家能培养出多少世界冠军，首先在于他们拥有多少个具有世界水平的教练员。因此教练员队伍建设水平的高低直接决定了运动训练管理的质量。
目前黑龙江省教练员队伍是以20-40岁为骨干，年龄分布比较合理的团队。其中40岁以下的教练员占总数的92%, 40以上的教练员占总数的8%，教练员队伍整体表现为年轻化。执教6-10年的教练员占总数的24%,执教11年以上的占60%，从这些数据可以看出，黑龙江省游泳教练员群体是一支具有一定的执教经验的队伍。教练员队伍的80%以前是专业运动员，退役后从事游泳训练任务的。他们是教练员的主要来源，多年的运动生涯让他们拥有了相对丰富的实践经验，这对黑龙江省游泳运动项目是一笔宝贵的财富。中专或大专学历的占12%，本科学历的占72%，硕士及硕士以上学历的占16%a这些数据表明，黑龙江省教练员的文化程度基本上保持在一个
很高的水平，这为xx市游泳后备运动员的培养提供了优越的条件。
3.5竞技游泳后备人才培养制约因素
3.5.1 学训矛盾
父母支持子女参与游泳训练的动机和态度是影响xx后备人才培养的重要因素。从调查中得知，家长除了对游泳运动健身传统价值的认同外，"期望在中招、高招中加分"是排在首位的，把参与游泳训练当成子女今后升学的一个筹码。在这种动机的驱使下，两地家长支持孩子参加业余游泳训练的比例还是很高的，但支持子女进专业队的比例就明显下降。主要原因是家长担心孩子参加运动训练耽误学习，使得一些有潜质的运动苗子得不到进一步的专业训练，成为制约黑龙江省竞技游泳后备人才队伍数量的因素之一。因此，学训关系的冲突已成为影响游泳业余训练的一个主要矛盾。
3.5.2管理制度不完善
xx市竞技游泳后备游泳运动员培养过程中存在着不少问题，如乡镇体校生源危机、"有偿训练"推行困难、教练员自身素质不高、学训矛盾、竞赛制度不合理等。而要逐步改善和解决这些问题，就必须建立配套的人才培养管理制度体系，形成制度化、规范化的管理，才能为竞技游泳后备人才培养的可持续发展保驾护航。
3.6选材和竞赛不合理
科学选材是提高训练成材率的基础，是后备人才培养中人力、物力和财力的最大节约。在本课题调查中发现，xx市基层教练初级选材方法的科学性不高，绝大部分教练员仍根据经验和一些简易指标来进行选材。且基层体校缺乏选材所需的仪器、设备，制约了科学选材指标的测试。教练员一味追求运动员早出成绩，而不注重坚持多年系统训练和选材。
4 结论与建议
4.1结论
现行的竞赛制度在竞技游泳后备人才培养过程中，一定程度上己经成
为影响和制约选材与育才工作的主要因素之一。只有改革现行的竞赛制度，
才能使xx市游泳运动得以发展。
在xx市竞技游泳后备人才选材过程中，存在着工作手段单一、陈旧
等问题，致使选材工作质量下降。加大科学选材力度，保证xx市游泳后
备人才培养工作可持续发展。
xx市竞技游泳的教练员普遍存在着忽视文化现象。进一步加强和完善岗位培训制度，使xx市真正拥有一支素质过硬的游泳教练员队伍。
xx市游泳竞技后备人才培养过程中，采用有偿训练是一种可行的方式。
“体教结合”之路是xx市竞技游泳后备人才培养的有效途径。
4.2建议
建议xx市体育部门加大对科学选材的重视和经费投入，配备必要的仪器设备，为教练员的选材工作创造条件。
5 参考文献
[1]奥运争光计划纲要.国家体委.1995: 6-7页
[2]曹冬.中美两国竞技体育与教育结合的比较与分析.广州大学学报(社会
科学版).2003 (9) : 90页
[3]陈亚仙.江苏省竞技排球后备人才培养现状与对策.硕士学位论文.
2002:4页
[4〕唐桂萍，于晓光等.辽宁省10-14岁游泳运动员30项素质指标与选材标准
的对比分析(下).沈阳体育学院学报.1994 (1) :20页
我国青少年野泳溺亡问题的分析与思考 摘要：游泳是一项很好的运动，但青少年在野外游泳，已成为严重威胁青少年生命安全的公共卫生问题。本文总结了野泳溺亡事故在年龄、发生时段和地域等方面的结构特点，探讨了溺亡者在个人约束、游泳技术和安全知识等方面自身原因，指出了学校和社会在安全管理上存在的漏洞，最后就如何防范游泳溺亡事故的发生提出了几点针对性较强的建议。 关键词：青少年野泳溺亡建议 随着夏季的临近，气温逐渐升高，参加游泳运动的学生越来越多。游泳是一项很好的运动，从事游泳运动不仅能够在娱乐中锻炼克服困难的毅力，培养吃苦耐劳的精神，而且能够有效地增强体质，提高身体的健康水平。但青少年在野外游泳，已成为严重威胁青少年生命安全的公共卫生问题，游泳溺亡已成为暑期青少年的“第一杀手”。溺水是可被认知、预防和控制的。为坚决防止此类事故发生，教育部几乎每年发出紧急通知，要求各地切实加强青少年预防溺水和游泳安全的教育与管理工作，但效果并不理想。 由于我国学术界对青少年野泳溺亡问题开展调查不多，相关数据残缺，为了解决我国青少年学生溺水的相关问题，我们在总结近年来全国相关调查成果的基础上，进一步展开问卷调查，充实了有关材料，得出了系统化的研究成果，现分析报道如下。 1 青少年野外溺亡基本情况 近年来我国青少年溺水事故频频发生，对这社会各界反映非常强烈。据教育部透露，每年青少年学生因游泳、嬉水而引发的溺水事故频频发生，因溺水死亡的学生人数居学生各类意外死亡人数的首位。每年暑假各地都不时发生学生游泳溺亡惨剧，一个个例子，一组组数据，实在让人触目惊心。在一些地方溺水事件已成为中小学生安全的“头号杀手”。 2007年7月，由世界卫生组织、联合国儿童基金会、澳大利亚莫纳什大学与中国
蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式，如果你想学习蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，然后在水中实践，最终是要下水的，但下水之前务必要掌握技巧。如果你能用心把这篇文章看完，然后花两个小时的时间在水中练习，很快就可以游起来的。 学蛙泳先记口诀 学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领： 两臂同时一划水，抬头吸气紧相随； 收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴； 收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿； 此种配合要牢记，协调配合要学会； 蛙泳手臂动作口诀： 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下； 两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划； 划到肩下快收手，两肘用力向里夹； 双手平行向前伸，伸直放松往前进。 蛙泳腿部动作口诀： 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑； 收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽； 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边； 用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
蛙泳教程 第一步：学习腿部动作 蛙泳的腿部动作 蛙泳入门陆上模仿 1、坐撑模仿蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）边上，上体稍后仰，两手支撑于体后侧，两腿伸直并拢，髋关节展开，身体成一条直线，做蛙泳腿的收（腿）、翻（脚）、蹬夹（水）、停（一会儿）的动作练习 收--大腿带小腿，边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。 翻--向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向。 蹬夹--移脚心对准的侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹。 停--两腿并拢伸直放松，做明显的停顿动作。 初学者在练习时，可以先进行分解练习，即每做一个动作稍停，想清楚之后，再做下一个动作，这样逐渐过渡到连贯的动作。刚开始时，可以用眼睛看着自己腿的动作是否正确。 这种练习只是在学习的初期用以理解正确的动作概念，它的重点是体会翻脚时的肌肉感觉，其优点是自己能判断动作的错误与否，缺点是容易造成收大腿过多的错误动作。 2、俯卧模仿蛙泳腿：以大腿的上三分之一处贴近板凳或池（岸）边成俯卧，这样即省力，又可控制大腿少收。 这种练习重点是体会翻脚和腿蹬夹的路线及动作节奏，但是由于他全凭各然的肌肉感觉进行，在动作不熟练的情况下，往往容易出错，因此最好是在同伴或老师的指导下进行。 蛙泳入门水上练习
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蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像划半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。首先，躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
哈尔滨体育学院2017届本科生 毕业论文（设计） 论文（设计）题目：齐齐哈尔市游泳馆经营现状的研究学生姓名：褚清麟 所在班级：2013级4班 所学专业：体育教育 指导教师：方萍萍
目录 论文题目 (1) 作者和指导教师姓名 (1) 中英文摘要 (1) 1前言 (3) 2研究对象与方法 (3) 2.1 研究对象 (3) 2.2 研究方法 (3) 2.2.1文献资料法 (3) 2.2.2 访谈法 (3) 2.2.3 问卷调查法 (3) 2.2.4 数理统计法 (4) 3研究结果与分析 (4) 3.1齐齐哈尔市游泳馆基本状况 (4) 3.2齐齐哈尔市游泳馆经营情况 (4) 3.2.1齐齐哈尔市游泳馆收费情况 (4) 3.2.2齐齐哈尔市游泳馆盈利情况 (5) 3.2.3齐齐哈尔市游泳馆开放情况 (5) 3.3齐齐哈尔市游泳馆存在的问题及发展对策 (5) 3.3.1齐齐哈尔市游泳馆的存在问题 (6) 3.3.2齐齐哈尔市游泳馆的发展对策 (6) 4结论与建议 (6) 4.1结论 (6) 4.2建议 (7) 致谢 (7) 参考文献 (7)
齐齐哈尔市游泳馆经营现状的研究 作者：褚清麟指导教师：方萍萍 摘要：齐齐哈尔市共有游泳馆3个，分别是齐齐哈尔大学游泳馆、齐齐哈尔天天游泳馆和齐齐哈尔奥体中心游泳馆，三家游泳馆齐齐哈尔大学游泳馆属于齐齐哈尔大学，属于集体游泳馆；齐齐哈尔天天游泳馆则属于私人投资建立的游泳，属于个人的游泳馆；齐齐哈尔奥体中心游泳馆属于由国家投资建成的，具体是通过体育彩票的方式进行。三家游泳馆，无论哪家游泳馆都是有偿游泳。三家游泳馆的收费标准分别有一次收费标准、月票、季票和年票四种收费方式。三家游泳馆的盈利情况为齐齐哈尔大学游泳目前不盈利但也是也不亏损，而齐齐哈尔天天游泳馆也盈利，齐齐哈尔奥体中心游泳馆目前不盈利。除了齐齐哈尔大学游泳冬季主要是在寒假期间不开放，齐齐哈尔天天游泳馆和齐齐哈尔奥体中心游泳馆是全天开放的。建议：安全工作是游泳馆生存和发展的保证，必须保证游泳馆的事业的发展，促进游泳馆的可持续发展，聘请安全教练，做好游泳馆的安全教育工作，对于一些不适宜进行游泳馆游泳的人应该严格把控。齐齐哈尔游泳安全应该制定专门的安全制度，安全措施。游泳培训事业是一个地方游泳运动项目发展的一个重要的前提，也为游泳馆经营管理创造更多的客户。 关键词：齐齐哈尔市；游泳馆；经营；现状 1
学蛙泳动作要领图解蛙泳技巧图解1、蛙泳动作的分解GIF 学蛙泳简要口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。 学蛙泳口诀 一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。 三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。 两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。 四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。 收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。
蛙泳臂部动作深入解剖 1.开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。 2.抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。 3.划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度角。因为这个角度能发挥最大的力量，同时能很好地利用胸背部的大肌肉群。一般水平较低的运动员肘关节的角度较大划臂时，手臂划至两臂夹角约成120度角时，即应连续过渡到向里做收手动作，划水和收手时，手走的路线不应到肩的下后方，应在肩前下方。为了充分利用一切前进力量来提高速度，在进入划水部位时，运动员应以较大的力量做划水动作，以获得前进的最大速度。因此，运动员在划水时，身体位置上升较高，这是合理现象。 4.收手：收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做向里、向上收到头前下方，这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而是以更快速度来积极完成。收手时，不应强调两肘向里夹的动作，这会削弱划水力量，同时也应避免划水路线过大。收手动作应有利于做快速向前伸手动作，而又不影响臂腿动作协调配合。当手收至头前下方时，两手掌心是由向后转向内、向上的姿势，这时大臂不应超过两肩延长线为宜在整个收手动作过程中，手的动作应积极的、快速的、圆滑的来完成，收手结束时，肘关节低于手，大小臂成锐角。 5.伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。快速伸臂动作是现代蛙泳技术的特点之一，它紧密配合腿的动作，因此在伸臂的同时，肩要向前。不少运动员头也几乎同时向前有“压”的动作，但必须注意向前伸臂动作中不能有停顿现象。总之。整个臂部动作的移动路线，无论是俯视或仰视都是椭圆形的。侧视则为由浅到深的，再由下向上向前伸出，并且是一个连贯、有力、快速的完整过程。 *总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程的前部计．注意以时关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的延长孩，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背阔肌等）。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。
亠、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再 收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿 的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。’ ?臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂 向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘 在肩下），前伸。 3、前伸。双手向前伸（肘关节伸直）。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。’ ?腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。 收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2?翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像 英文字母“ W。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程（屈髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚 内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向 外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转， 脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬
水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行（1-2秒）。 二、自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依 靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。’ 1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂 向夕卜、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水 3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到 大腿侧，提肘出水。 4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。’ 1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。 腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
黑龙江中医药大学 人文与管理学院 本科毕业论文开题报告书 题目：浅谈游泳对婴幼儿生长发育 以及心理发展的影响 姓名：张雪 专业：应用心理学 班级： 2009级 学号： 2009225004 指导教师：关晓光教授 二○一二年十月五日
1.选题依据及研究意义 1)选题依据 婴幼儿游泳是将婴幼儿放入特定的水质、水温的水中，按照一定规范，进行的一项自主运动。婴幼儿学游泳是上个世纪在欧美各国发展起来的。婴幼儿在父母的陪伴下，在水中进行活动，培养他们对水的感觉和兴趣，进行一些水中游戏，提高婴幼儿与水的亲和力，在寓教于乐中促进婴幼儿身心的健康发育成长提供条件。大量的研究认为婴幼儿游泳对婴儿的生长发育有良好的促进作用，特别是对智力发育的促进作用尤为明显。 2)研究意义 胎儿整个生长发育处于羊水之中，新生儿具有天生的亲水性，很多刚出生的婴幼儿在水中游泳时快乐无比，一抱出水就满脸的不高兴，甚至啼哭。新生儿早期参加游泳训练，对于生理性黄疸早消退、生理性体重早恢复有非常重要的帮助。对于1岁以内的婴儿而言，由于不能独立行走，水中游泳是婴儿最喜欢、最自然、最安全的一种运动。 凡是坚持婴儿游泳的婴幼儿，肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、睡眠状况均优于其他同龄婴幼儿，游泳还能增强婴幼儿神经系统对外界环境的适应能力，在智力发展、社会适应能力、自我评价，认知等方面也比同龄儿童发展的更快更好。因此，研究游泳对婴幼儿的生长发育以及心理发展的影响有着重要的意义。然而，在人们不断认识到游泳对婴幼儿的生理方面有重要作用的同时，人们对游泳在婴幼儿心理发展的促进作用的论述还不够完善。所以，阐明游泳对婴幼儿心理发展的作用与研究游泳对婴幼儿生理发育的促进作用同样重要。本论文将结合游泳对婴幼儿生长发育的作用，重点阐述游泳对婴幼儿心理方面的影响。 2.研究任务及研究内容 1）研究任务 阐述婴幼儿游泳对儿童生长发育以及心理发展的影响，力争全面分析游泳对婴幼儿发展的益处。 2）研究内容 ①婴幼儿游泳的起源。 ②当前中西方婴幼儿游泳的基本状况，比较不同文化背景以及教育模式下，对于婴幼儿游泳的认识。 ③游泳对新生儿生长发育以及心理发展的影响。 ④游泳对婴幼儿的身体发育影响，比如，肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、睡眠状况，肢体协调等。 ⑤游泳对婴幼儿智力发育的影响，比如，智力发展、社会适应能力、自我评价，认知等。 ⑥婴幼儿游泳在中国的发展趋势，对于国内婴幼儿游泳现状进行分析。
四种游泳姿势的动作图解-让你轻松学会游泳
蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。
要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像划半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯乾的作用也不能忽视。首先，躯乾应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯乾部大肌肉群的 力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随著身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、
毕业论文 同济大学游泳馆运营管理现状与发展对策的研究 中文摘要 近年来,随着体育产业的发展,体育活动日益频繁。体育经营活动在不断发展的同时,体育场馆特别是游泳场所的经营活动在推动地方群众体育健身,引导群众体育消费起到了积极的作用。游泳称之为“21世纪最受欢迎的运动项目”因此,参与游泳健身休闲的人将会越来越多。而目前高校中游泳馆也越来越普及，因此实现多功能、节能环保,最大限度地提高使用效率,降低运行成本，并建立一套科学的、切实有效的、人性化的运营管理方式是有重大研究意义的。 同济大学游泳馆作为上海高校中新建的游泳馆之一，其运营管理方面有很多值得研究和借鉴之处。因此,笔者从同济大学游泳馆着手, 研究同济大学游泳馆运营管理现状及发展趋势,拟为进一步提高高校游泳馆的有效利用率,更好地满足群众游泳健身的需要提供理论依据。 Abstract Now according to the development of sports industry,sports activites become frequently.with the development of sports activites, sports gym especial natatorium play a positive role in pomoting the public sports and guilding sports comsumption.Recently more and more university bulit natatoriums,so it is important to design a scientific and effective mothod of operating which should be mutlefunctional and economical. Tongji University natatorium is built in 2007 whose operating system is worht to research and refer.So we study the situation of operation and trend of development about Tongji University natatorium in order to promote the utility efficiently and give some theories about how to
四种游泳姿势的动画图解(zz) 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、 向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在 肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
体育运动锻炼论文题目参考 重邮2008 级男大学生体质健康现状调查与对策研究 运动损伤预防的关键因素-行为 现代高尔夫运动的发展趋势：从贵族走向平民 北京市“211 工程”高校大学生体育意识和体育行为的调查研究 跑步相关损伤的预防 粤东高校学生发生运动损伤现状的调查分析 影响师范生参加课余体育活动的因素分析 中职教师休闲体育活动与生活质量关系的实证研究 乒乓球运动对改善中学生视力的实践研究 跆拳道练习对少儿身体和心理行为能力的影响的研究 不同运动疗法对于前庭机能稳定性影响的研究 城乡体育基本公共服务均等化浅析 公众户外运动中伤害事故归责研究的述评 中学课外体育活动与学习压力关系的探讨 小学生体育活动行为研究 1
基于SWOT 理论分析高校体育与社区体育联合共赢 高校体育课堂教学与学生课外体育活动的衔接思考 试论阳光体育运动与课余体育活动的关系 2010 年度南京工业大学《国家学生体质健康标准》检测结果与分析 影响华南区美术类大学生体质健康测试现状的研究分析 太极扇运动的价值与制约其发展的因素分析 2005 - 2010 年江苏省中小学生身体形态变化分析 不同BMI 水平大学生的体质对比分析 不同体育锻炼时间诱导情绪的研究 从马斯洛层次需求理论看群众体育发展动力 篮球对肥胖青少年身体成分影响的实验研究 青少年田径运动损伤的调查研究 定向越野的起源与发展趋势的研究 新课标背景下株洲县农村中学体育教学的调查与分析研究 新时期城市弱势群体健身服务的政策支持研究 壮族传统体育项目抛绣球的技术分析与教学方法 2
第三套《全国健美操大众锻炼标准》在甘肃省普通高校开展现状的调查研究 使大学生从健康意识上升到健康行为的研究 三门球运动损伤及其成因 山西省普通高校学生课余体育现状的调查研究 新疆农村社区体育探析 大学生体育锻炼习惯养成的现状及对策研究 高校普通大学生参与篮球运动对心理健康影响的研究 四人制篮球运动在普通高校的开展意义 自我效能感对大学生体育锻炼的影响研究 蹴球运动全国推广模式的构建研究 甘肃省清水县农村中学生课外体育活动现状调查与对策研究 对健身俱乐部锻炼人群的分析 论普通高校定向运动队选材 消防员体能的定义 中山市中学学生体育锻炼习惯调查研究 佛山市中学课余训练现状调查与分析 3
学士学位论文 澜天休闲娱乐中心设计
毕业设计（论文）原创性声明和使用授权说明 原创性声明 本人郑重承诺：所呈交的毕业设计（论文），是我个人在指导教师的指导下进行的研究工作及取得的成果。尽我所知，除文中特别加以标注和致谢的地方外，不包含其他人或组织已经发表或公布过的研究成果，也不包含我为获得及其它教育机构的学位或学历而使用过的材料。对本研究提供过帮助和做出过贡献的个人或集体，均已在文中作了明确的说明并表示了谢意。 作者签名：日期： 指导教师签名：日期： 使用授权说明 本人完全了解大学关于收集、保存、使用毕业设计（论文）的规定，即：按照学校要求提交毕业设计（论文）的印刷本和电子版本；学校有权保存毕业设计（论文）的印刷本和电子版，并提供目录检索与阅览服务；学校可以采用影印、缩印、数字化或其它复制手段保存论文；在不以赢利为目的前提下，学校可以公布论文的部分或全部内容。 作者签名：日期：
学位论文原创性声明 本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。 作者签名：日期：年月日 学位论文版权使用授权书 本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。 涉密论文按学校规定处理。
一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 ' ◆臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。 1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 ' ◆腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2．翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
二、自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 ' 1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。 3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。 4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。 ' 1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。 单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。 腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。 2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。
游泳馆设计计算书 一、设计工程名称： 三层单跨封闭式游泳馆设计 二、设计资料 1.工程地点：海南省海口市，设计使用年限:50年 2.工程规模：三层单跨封闭式游泳馆，采用正放四角锥网架，网架横向跨度150m， 纵向跨度67.5m；厚度2.7m;网架铰支于钢筋混凝土柱上；采用焊接球节点； 场馆分为跳水馆、游泳馆两部分，跳水馆柱距为7.5m，游泳馆柱距为7.5m，两馆之间柱距22.5m；屋面离地面高度约为15.7m。 3.自然条件：查《建筑结构荷载规范》GB-5009 2012可知，海南省海口市基本 风压为0.75kN/m2，基本雪压为0kN/m2。查《建筑抗震设计规范》GB-50011 2010可知，海南省海口市抗震设防烈度为8度，设计基本地震加速度值为0.30g，地面粗糙度为B类，场地类别为Ⅱ类。 4.材料选用 ①网架钢材采用《碳素结构钢》GB/T700-2006规定的Q345B钢。 ②焊条采用《碳钢焊条》GB/51117-1999中规定的E50型焊条。 ③螺栓采用性能等级为8.8级高强螺栓。焊接空心球节点采用Q345B钢。 ④网架支托及其连接杆件均采用Q390钢。 ⑤钢管型号选用《热轧型钢》GB/T 706-2008中的焊接钢管或无缝钢管。 ⑥混凝土等级为C40。 5.结构及各组成构建形式 ①网架形式：正放四角锥网架。 ②屋面板：选用型号为HWB2.5-1的双向预应力CRC网架板，其具体参数如下： 标志尺寸：2500×2500(mm2)，网架板尺寸：2480×2480×120(mm3)，
自重：0.8kN/m2 允许均布荷载代表值：2.00kN/m2， 承载能力设计值：2.54kN/m2, 长期允许挠度：L/200， 裂缝控制等级：三级，最大裂缝宽度≤0.2。 本屋面板为重屋面板。 三、屋架形式的选定和结构平面布置 1.屋架形式和几何尺寸 ①网架起拱 由于网架的刚度较大，对于大跨度网架结构（跨度等于或大于60m）,起拱高度取不大于短向跨度的1/300，本设计采用正放四角锥网架网架，忽略起拱高度。 ②允许挠度 用作屋盖时，网架结构的允许不应超过L2/250,其中L2为网架短向跨度，本设计取0.27m。 ③网架自重 网架自重g ok 可按下式估算： g ok =ξ√q w L2/200 其中， q w =除网架自重以外的屋面荷载标准值，kN/m2 L2=网架的短向跨度，m ξ=系数，对于型钢网架，ξ取1.2
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四种游泳姿势的动画图解，让你先观摩观摩！ 一、蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 手臂动作： 1.外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。 2.内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。 3.前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。 *要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的* 腿部动作： 1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。 2.翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。 3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、
向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。 4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。 蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 二、自由泳 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。 自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。 1.手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。 2.入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划