军训内容及偷懒技巧
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根据教育法规定，除大学生外，中小学生也应接受军训。时间一般在9月份开学前或10月国庆后。小学生与初中生主要训练基本的队型排列和动作，不宜过度军训。高中生在队型排列的基础上，训练内务整理和紧急疏散等日常能力，并开展国防知识讲座。技校生、大学生则接受正规的军事训练和地震应急疏散训练。男生一般为10 15天，女生一般为5 7天。各个学校的军训内容并不完全一样，有些可能会简化一些，有些可能还会加进其它的项目。但总的来说，学生军训主要包括了以下几个项目内容：
【基础列队动作及操练】
基础的队列动作包括：立正，稍息，敬礼，蹲下，坐下，齐步走，正步走，跑步走，站军姿。
1).站军姿。军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖为向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。
2).停止间转法。包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立。
3).行进间转法。包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。(也就是齐步走、正步走、跑步走三项)
【内务整理】
军训期间，学员每天按照内务卫生的统一标准整理内务，学校或教官则会定期或不定期进行内务检查、内务评比。
整理内务，在军训中可是一项重要的工作。俗话说：出门看队列，进门看内务。可见内务的重要性了。内务整理主要包括搞卫生、叠被子(叠成豆腐块)，室内的各种物品的摆放等。其实，军训重视内务，还有一个目的;就是锻炼人的作风。军人要有雷厉风行的作风，就从整理内务锻炼起来。
【唱军歌】
军训中，教官会教大家唱军旅歌曲。音乐化的军旅诗，熔铸进浑厚、清脆和刚猛，它能打碎板结的灵魂，倾注进风的呼啸、雨的磅礴。全体军人整齐划一地站列在大操场上进行歌咏比赛，二部、四部轮唱，这边歌声刚落，那边又响起，一浪接一浪，形成歌海洋。可以想见，军训时的歌唱场景是非常壮观的!
可以说，唱军歌贯穿军训的整个过程，特别是到了晚上，各个班之间会举行拉歌比赛，比哪个班的歌声动听，比哪个班的歌声最响亮，这是最放松的时刻。
【打靶练习】
打靶会在特定的地方进行。教官会给每人分三五发子弹，然后在专人的指导下对着前方的靶子射击。实弹射击是最令学员们兴奋的，这个项目一般会拖到最后，先练瞄准，再射击，许多学子们就靠这个盼头支撑下来。
【国防思想教育】
现代国防教育是军训中常有的课程，学员们要学习现代军事科技基本知识，学习现代战争特点，学习国际军事态势，学习战略战术思想等。有些学校的军训还会组织学习军队优良传统和优良作风，学习解放军先进事迹等。一般这类型的课堂教学以报告会、录像片、军事题材的影片等形式举行。
【会操表演】
会操表演也就是检阅，是对整个军训训练效果的检验。通过组织进行队列训练，进一步提高学员素质，采取队列(立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止)会操竞赛的形式，加强作风纪律。通常在表演结束后，军训标兵、优秀团体等什么的各种各样奖项也会颁布。
在军训的实际过程中，有些学校还会有拉练等项目，拉练要经过长途跋涉，非常辛苦，现在有很多学校取消了拉练，也有学校继续沿用着。
大学军训偷懒小技巧
偷懒前的声明：军训本是锻炼学生意志、培养学生吃苦耐劳精神的一种方式，因此学弟们别因为这篇文就全体偷懒而去，应该正视并积极参与，而不是想方设法逃避。男同学都得注意了，军训过后说不定一大堆美女都跟着教官走了哦?所以得积极表现，展现男人雄风!争取在风姿上把教官打倒，可否知道多少女生暗地里打斗争取着与教官亲近?军训的确是有些辛苦，但进入方阵队后，你会发现很有意思的，为什么要教大家偷懒呢?太阳在这个时间段从来都不留情，
长沙的天气是热的要命的。既然要说偷懒方法，我就做一回坏人吧!其实要偷懒也是困难的。
【男生偷懒技巧】：
第一、想办法进入合唱团，避开军训时间。进入大学，第一要事基本上都是军训，军训的大约第二天开始，便有分学院或学部招集合唱团，每天训练的基本上是喉部，最基本、最简单的军姿。但想要进入合唱团需要你的歌唱水平，一般都是《黄河大合唱》之类的歌颂型歌曲。我当时是因为相貌的关系，被连队同学推荐而去的。不过需要过关才能纳入合唱团。如果你的歌唱的不错，那么立刻抓住机会潜逃吧，逃到合唱团便可以避免白天一大堆人站军姿、暴晒、踢正步之类的了，合唱团通常由学院或学部学生会管理，也就是都属于学长与学姐，更容易融入集体，并且可以找乘凉处排练歌曲，基本上不会晒到太阳。
第二、串通家长或亲戚，请事假、病假等假种。也许有一些家长会同意这样做，因为子女如明珠，都舍不得把他放在太阳下暴晒，晒黑了就成非洲人了;如果家长不同意，那么找亲戚也可不过最好亲
戚年长一些，否则辅导员都不是吃素的，一听声音便知道作假，印象就此被涂鸦一笔。
第三、让自己中暑、晕倒。这一种方法是在折磨自己，请大家慎用，否则真不划算。容易中暑、晕倒的通常是体质不算好的同学，那么你正需要多运动锻炼才是。不过因为是偷懒、逃避，那么具有先天性晕倒技能的同学就立刻占了先机;不能及时晕倒的怎么办?既然不怕折磨，那么就不吃早餐、少吃午饭、少喝水，中暑了可胃也得到了教训，三思而行!或者在军训中扰乱秩序，被教官罚站，这一晒就看程度了，也相当不容易晕倒。
第四、变肥胖。记得我那时军训，班上有个特胖的燕同学，军训服都不能穿的，由于胖，脂肪多，出汗厉害，体质虚，通常情况会被教官误解，那么偷懒的机会便出现了，过一段时间请假休息是被允许的，乘凉看着其他人受煎熬吧!
第五、犒劳军官，这一犒劳是有效果的，只要你自己突出，那么或许在军官有事时交给你代劳，让你在树荫下喊口号、监督，这小憩便是你犒劳的结果，但愿这一犒劳部分别延续到社会不良风气中。
【女生偷懒技巧】
第一、请例假。例假是女生的特别通行证，撒谎称例假来了，请五天假期应该能得到批准，据我了解，例假长的应该也有五天吧?军训中的确女生潜逃的居多，大多数支撑不了多少时间，例假请一次可以，但多次则暴露谎言。别以为男人都是好糊弄的!
第二、与男生部分第一条相同。女生入合唱团大多简单些，女生的声部都较适合。
第三、与男生部分第二条可相同。千万别找男朋友冒充，否则后果自负!
第四、与男生部分第三条可相同。女生中暑容易多了，而且通常女生食量都特少，一天只吃一个苹果的都多的是，不过还得根据自己日常习惯来，否则对女生以后还是不妥的，别因为保持所谓的身
材连身体都不要了!女生在训练过程中都可以提出休息，实在坚持不了还是报告休息去吧，别逞强。
【编后语】：军训其实是很苦的，也是锻炼人的好机会，一旦融入进去后就会苦中作乐，再苦再累坚持下来也是不错的。为大家提供的偷懒方法并不是鼓励每个人都去偷懒。只是每个人的体质是不同的，有的能坚持，有的坚持不了。也只是为大家提供一个方法，具体的还要靠自己来把握。
学生军训动作要领 队列，是军人进行集体活动必须的组织形式。其一般要求是：坚决执行命令，做到令行禁止；姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；保持队列整齐，出入列应当报告，经允许方可出、入列。本章节主要介绍单个军人队列动作和班队列动作的有关内容。 一、立正、跨立、稍息 （一）立正 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。学生在宣誓、升国旗、奏国歌等严肃庄重的场合，均应当自行立正。 听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）稍息 听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。 二、停止间转法 停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向左转、向右转、向后转，需要时也可半面向右（左）。 （一）向右（左）转 听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚向右（左）转90度，体重落在左（右）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （二）向后转 听到“向后转”的口令，按照向右转的要领向后转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 （三）半面向右（左）转
听到“半面向右（左）转”的口令，按照向右（左）转的要领转45度。转动时，要注意掌握好转动的角度，不要过大或过小。 二停止间转法 （一）向右（左）转 口令：向右（左）———转。 半面向右（左）———转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。 （二）向后转 口令：向后———转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 三、行进与立定 （一）齐步与立定 齐步是行进的常用步法，主要用于队列的整齐行进。 听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着作训服时与第四衣扣同高，着水兵服时与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步。 听到“立定”的口令，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。 （二）跑步与立定 跑步主要用于快速行进。 听到预令时，两手迅速握拳（四指蜷曲，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
大学生军训心得体会2000字感想及收获大学生军训在晚上的教军歌活动中，我们不仅接触到了更多的军营歌曲，教官们丰富多彩的才艺表演更是将活动的气氛推向了高潮，在此分享心得体会2000字感想及收获。下面是学习啦小编为大家收集整理的大学生军训心得体会2000字感想及收获，欢迎大家阅读。 大学生军训心得体会2000字感想及收获篇1 幼苗不经风霜洗礼，怎能成就参天大树;雏鹰不经狂风暴雨，怎能翔翱苍天;年少的我们亦如此，不经历艰苦磨练，又怎能成为对国家有用的人。 从小学到大学，我先后经历了三次军训，这次是为期最长、影响最大的。为何这样说?因为，虽然这次军训为期九天，但它教会我的恐怕不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我的意志得到了淋浴，精神得到了洗礼，在这次军训中，我体会到了往次没体会到的东西。比如说军人的气势，教官们整齐有序的步伐，让我想到了远在边疆地区千千万万个保家卫国的战士和哨兵。正是他们不怕风吹雨打日晒、年复一日的工作，才有了我们现在的天伦之乐，想到这些，我们的头抬得更高了，胸也挺得更直了。 军训中，同学们觉得最苦最累的便是站军姿了。太阳当顶，我们抬头挺胸、两眼目视前方，像棵笔直的树一样20分钟站立不动，在教官的法眼注视下，想动一下都很难。就
在我们都快坚持不住的时候，教官说了句让我感到惊讶的话，他说他们当兵是最爱喜欢最享受站军姿。惊讶之余，他告诉了我们，因为他们当兵时站军姿是最轻松的。是啊，军官们如此，我们为何不能学学他们，何不换种享受的表情去接受军姿呢? 军训期间，我还体会到了团结的力量，你听，那一首首军歌是那样的动听，那样的悦耳;你看，那豪迈而整齐的步伐伴着那“一二一”嘹亮的口号，一排排、一列列，是那样的赏心悦目，那样的振奋人心。这便是团结的力量，他让我在训练中坚持了下来，更让我懂得了集体的荣誉感。 军训，虽然简简单单的动作别我们反复的重复了很多遍，但这反复的过程，磨练了我们的意志，教会了我们坚持。备受关注的会操中、看到主席台上学校领导们满意和赞许的表情、听到同学们那一声声激烈的掌声，那种心情那种感受真的可以用妙不可言来形容了。 军训就这样不知不觉的结束了，虽仅仅九天微不足道，但让我体会良多，给我留下了不可磨灭的印象。在这里，还得提提我们连的一个同学，因为是他用他乐观的心态感染了我，让我坚持了这么多天，他是站在我旁边的徐剑华同学，他是一个真真实实的、身残志坚的人，他本可以不用参加军训的，但他却可以坚持到军训的最后一天，期间教官叫他休息下时，他都是笑着说：“教官、没事我可以”，他尚能如
本文目录军训策划方案军训结束活动策划方案军训征文比赛活动策划方案 活动背景： 新生进入高中的第一堂课就是军训。军训中的酸甜苦辣将会是高中生活中最特别的一抹记忆。我们希望通过征文这个平台将青春的记忆收录，为同学们提供一个展示自我的机会，希望同学们可以在军训中发现新的、美好的自我，用军训的美好记忆开启高中生活的精彩。 活动对象： 高一全体学生 活动时间： .9.8—.9.22 活动主题： 追忆军训乐在青春 活动形式： 进行稿件征集和评选优秀活动，评选出的优秀发表在高中部校园站上，并对作者予以奖励。 活动流程： 1、级高一全体同学每人必须上交一篇有关军训生活感悟的，由各班语文教师收集。 2、各班语文教师负责初选工作，按班级人数10%的比例选优秀的参加年段军训征文评比，收稿日期截止于9月12日上午10点。 3、由学部团委组织高中语文组教师组成评审组，按照公平、公正、公开的原则，对征文稿件进行认真评审。 内容要求： 1、内容围绕“军训”这一主题。可以是军训过程中的心得体会、军训中难忘的经历、参观军营后的所感所悟等，文体不限，数内。 2、来稿请写上自己的姓名、班级，迹工整、不得抄袭。 奖项设置：
特等奖1名， 一等奖3名， 二等奖6名， 三等奖8名， 优秀奖12名。 一、活动背景： 有泪，有欢，有苦军训是五味俱全的.军训让我们洗涤去许多的酸甜苦辣，军训中的生活将是生命中的美好回忆军训的日子虽苦，却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味。军姿展现的是军人的风采，也展现出的义愤从容之美，坚定之心，硬骨傲苍穹，笑傲风霜雪，你会觉得有股浩然正气贯长虹。如果青春是精品，那么军姿就是美丽。军训结束在即，在多天教官的陪伴下，我们完成了大学生涯中的第一课。国防班特此举办一个同学与教官得以交流的平台，希望每一个热血沸腾的心得到释放，尽情的表演，享受这美好的表演时光。 二、活动目的及意义： 增进教官与同学的感情，离别不是痛苦，而是一个新的开始，让我们增加感情增进凝聚力，在一个公开的平台交朋结友，熟悉将要伴随在身边四年的同学。 三、活动主题： 离别不是痛苦，迎接新的开始 四、活动主办方： 北京工商大学国防班 六、活动时间 时间：*年*月*号*点 六、活动地点 地点：北京工商大学嘉华学院篮球馆 七、活动前期准备工作： 1、宣传方面：
***公司军训活动方案 为加强公司管理，提高员工的个人综合素质和自我约束能力、工作贯彻力和执行力，增强员工干工作的积极性，提升员工工作效率和公司形象，解决因长期工作而产生的一些不良现象和工作作风问题，营造积极上进的精神风貌和工作态度，特组织本次军训活动。 一、军训的理念 ①标准化、规范化训练：立正、稍息、跨立等，让其深知企业的制度就是第一宪法，企业的行为规范就是执行的标准，没有借口、没有理由必须执行。 ②仪容仪表训练：军容军姿彰显的不是一种姿势，而是一种品质，一种人的品质、团队的品质、企业的品质，每个人的外在形象将能直接反映个人修养及团队水平。 ③纪律性训练：姿势的严格要求，准时集合等的有效执行，反映的不仅仅是一种状态，他反映出的是每个人心中是否有公司、是否有章程、是否有纪律，通过训练让其懂得遵守纪律的重要性。 ④吃苦耐劳、意志力训练：不是我们不能坚持，是自己在给自己找妥协的理由，不是我们不能，是自己告诉自己不能，不是我们做不到，是自己根本没想要做到，
不是不会做，只是不想做。 ⑤团队意识、协作训练：企业输出的是整体的产品和服务，不仅仅要求个人、部门的卓越，更要团队的协作高效，没有真正完美的个人，只有真正卓越的团队。 二、组织机构及职责 总指挥：老总 副总指挥：副总 组员：生产部、企管部 职责： 总指挥与副总指挥负责全面掌控本次军训活动，对重要事项进行决策。 生产部：负责制定军训计划及场地安排；掌握军训整体情况并向上级汇报；每周召开协调会，了解各队军训进展及存在的问题，协调解决；组织安排军训期间的各项检查工作。 企管部：负责布置开幕、闭幕式场地，提供所需物资；负责锦旗及奖品的采办工作；负责军训照片采集、视频录制及后期视频合成工作；完成其他临时性的保障工作。
训练内容 要求：精神振作，动作准确有力。在训练过程中，所有国旗班成员必须以积极态 度、认真、刻苦训练，互相学习、共同提高，提高训练效率，达到要求的标准。 1、军姿训练。 2、向左转、向右转、向后转，向前一步走交叉进行。 3、踏步、齐步走、正步走、齐步换正步，正步换齐步交叉进行。 4、升旗规范程序训练。 动作要领 第一项? 军姿动作要领 两脚跟靠拢并齐，脚尖向外分开约60°；两腿挺直；收腹、抬头挺胸、身体前倾，双肩后张，两眼目视前方；手指并拢，中指贴于裤缝；头要 正、颈要直、口要闭、下颌微收。 第二项? ?四面转法动作要领 四面转法，要做到两快：转体快（利用脚跟，脚掌的合力迅速转向新方向），靠脚快（脚腕用力，取捷径迅速靠脚）；两准：转体方向要 准，靠脚的位置要准；一稳：转体和靠脚时身体要稳，上体保持立正姿 势，转体时身体前倾，手臂夹紧，靠脚声一致、响亮。 第三项? 敬礼与礼毕动作要领 敬礼时要做到一快：右手迅速抬起，从胸前划过，取捷径到位。三条线：右手抬到位后，右大臂略平，与两肩膀略成一线；右手腕挺直， 手掌与小臂略成一线；身体上拔，从头到脚上下一线。礼毕时，迅速放 下，成立正姿势。 第四项?齐步与踏步 一、踏步动作要领 踏步时两脚在原地上下起落，脚尖自然下垂，上体正直，两臂按照齐步摆臂的要领摆动。立定时，左脚迈出一步，右脚取捷径迅速靠拢左 脚，成立正姿势。 二、齐步动作要领 左脚向正前方迈出约75CM，同时身体重心前移，右脚照此法动作； 身体前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，拇指根部对正衣扣线， 前手臂打直，往里打，有定位，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧 距离裤缝线约30CM，手脚协调。立定时，左脚再向前大半步着地（脚 尖向外约30°），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。第五项? 正步动作要领 左脚向正前方踢出约75CM（腿要绷直，提跨出腿，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25CM），适当用力使脚面着地，同时身体重 心前移，右脚照此法动作；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节， 向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约 10CM；向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30CM，手臂要做到前不露 肘，后不露手。
【篇一：军训感言】像我们的这种军训，可能大人们都不以为然。这对我来说可能还.不算什么，只是有点儿热。而训练时，当看到班里那些小胖胖们略显吃力的样子，不禁心生同情。第一天，教官领着我们来到操场上的空地。他一声令下，大家呼啦一下就排完了，却被他大说了一顿：排队要整齐，立正要挺胸抬头收腹&&... 向右看齐！向前看！稍息！立正！我们一声不吭地听着命令做动作。教官边发指令边纠正。时间一长，喉咙都快被热得冒烟了。都热死了，连水都不给喝！不知是谁小声嘀咕了一句，这下他可惹来大麻烦了，被教官像捉小鸡似地揪出来。我们不敢再支一声了。好不容易训练完第一阶段，获得了两分钟的休息时间。 10，9，&&3，2，1！时间到！我看了一下手表，竟然提前了整整一分钟！谁叫他是教官呢？他说什么你就得听什么！又开始立正！稍息！向右转！了，刚刚缓过来的嗓子又要发烧了。现在开始练习‘齐步走’啊，连‘齐步走’也要练？我吃了一惊。然而教官接下来的一句番话让我改变了对他的不好看法，真想不到他还挺幽默的。你们看看旁边的那个班，‘齐步走’时膝盖抬那么高，像一群‘美国大兵’一样。队伍顿时中爆发出一阵大笑。但纪律在第3秒时又回来了。训练还在继续中&... 突然，齐步走！教官发指令了，结果走到了烈日下的操场上。向后转，再走一遍，还阳光下。太阳把我晒得晕乎晕乎。此时，救命的广播响了：同学们请注意，同学们请注意，今天我们的军训到此结束，请赶快回到教室。一到家，我一头扑倒在小床上第二天，教官们回军队去了，老师开始训练我们进退场，而地上的水迹已经不见了。我无意中听到有人在抱怨这地怎么干得这么快。不知何时，天空中飘起了淅淅沥沥的小雨。从雨中逃回教室，静静地回想起两天的军训，我觉得我学到了许多。它锻炼了我们的毅力与意志，让我懂得了无论走是么事都要有坚持不懈的精神！【篇二：军训感言】青春因你的展示而神采飞扬；青春因你的酸甜苦辣而绚丽多彩；是你；那美丽的军训。题记悄悄地，我们翻开了高中生活的扉页，开始了一段不寻常的旅程。这个飞扬着绚丽梦想的高一，一个等待着我们用手中的画笔描绘出缤纷色彩的高一。回到学校，一眼望见的依旧是熟悉的校园，就连一张张陌生的脸孔也不再让我感到孤独了。对新的生活充满着期待。步入高一，我们迎来了如火如荼的军训。这是我人生中的第一个军训，我只想好好的学好此课程，为我高中生活摆出鲜艳的花朵&&&&&。. 步入军训，才深刻体会到军营中严明的纪律和军人的风格，才了解到那英勇挺拔的身姿是在这点点的汗水中磨练出来的。操场上教官们严肃的口号声，同学们整齐的走步声和响亮的军歌声，不正是在演绎我们如梦的青春吗？军训，是我们苦乐人生的缩影。在这一段痛苦的日子里，年少的我们告别了曾经安逸的生活，承受着训练时身体的疼痛和离家的失落。在军训的整个过程中，我的脚麻痹着，站在第一个的我被太阳猛烈的晒着，他毫不留情的照射着我，汗水滑过脸颊，透湿后背，眼泪顺流而下，忍着忍着。其实我是多么的想跟教官说报告，想休息下、、正因为我选择了高中，更不想才刚开始就输给自己，所以我坚持着&&& 军训是一种能增强体质与纪律的有力活动。经过几天的军训后，我们如同刚受阳光滋润的小草般，充满着冲劲。从起初医务室挤满人到琢个进去，显然大家的意志坚定了许多，军训所带来的痛疼都被我们的坚决的毅力战胜了。军训告诉了我们要坚持不懈。我们战胜了阳光，因为，我们比阳光更灿烂！在这炎炎的烈日下有我们耀眼的青春；俗言道：吃得苦中苦；方为人上人。是军训；让我们拥有战胜困难的勇气；让我们懂得团结互助；是军训；开启了我们辉煌的青春。；每天随着教官哼着军歌，让我们也开始喜欢上了那首歌，因为它含着我们的记忆，最终军歌一等奖让我们感到欣慰&&&& 我坚信，这七天的路我们能走好，以后三年的路，我们也能走好，未来一生的路，我们一样能走好！因此，我们应该为此奋斗，让我们鼓起勇气吧！让自信为我们铺路，让胆识为我们克服困难，向着朝阳前进吧！【篇三：军训感言_800字】寒梅在冬日烈风中更显精美；荷花在夏日炎炎中更显妖娆。而在新时代的我们只有在经过磨练才能更显活力与坚毅（）！升入高中的第一堂课便是这为期一周的军训生活。当东方微露白肚，哨声嘹亮吹响，我们便意识到：我们迎来了正式的军训生活！这次的军训生活，给予了我们
God will not treat hardworking people badly, nor will he sympathize with fake hardworking people. It knows how hard you work.整合汇编简单易用（页眉可删） 新生军训系列活动策划书 时间一溜烟儿的走了，工作已经告一段落了，迎接我们的将是新的工作目标，立即行动起来写一份策划书吧。相信许多人会觉得策划书很难写吧，以下是精心整理的新生军训系列活动策划书，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 为丰富学院大一新生军训生活，弘扬正能量、学习军训感人事迹，增加官微与同学的互动，现宣传中心将针对军训开展以下军训系列活动，安排如下： 一、主办单位 工商管理学院团委宣传中心 二、活动内容 军训系列活动（微博晾照片或军训话感受、后期评选军训标兵） 三、活动时间 20xx.9.13---9.25 四、活动平台
工商管理学院微博、微信 五、活动对象 工商管理学院全体大一新生 六、活动安排 （一）、宣传阶段： 9.13--9.15通过助班和各班QQ群主宣传（二）、征集阶段： 9.13—9.25微博征集照片或军训话感 9.13--9.25微博征集军训最美男生女生照片 9.23—9.25评选军训标兵，评选迷彩之花、迷彩之草 七、活动形式 （一）、军训晾照片（来稿请标注姓名、学号、班级及联系方式照片必须清晰） （二）、军训话感受（优秀稿件可以推到校里进行评比，学校有颁奖。来稿内容应健康向上、照片必须清晰） （三）参加评选军训最美男生女生，穿军训服的照片，避免浓妆 八、注意事项
新生军训期间学生活动总方案策划书 一、活动目的为丰富新生同学的课余生活，陶冶思想情操，培养兴趣爱好，繁荣校园文化，并为广大新同学提供一个展示才艺的平台，营造良好的校园环境和军训氛围，特制定本次活动方案。 二、主办单位校团委 三、参加对象 09届全体新生 四、实施细则 1、活动内容活动分为军歌嘹亮歌咏比赛，新团队篮球赛，三新演讲比赛、物院秋点兵四部分。 2、活动安排军歌嘹亮歌咏比赛具体活动安排见方案。新团队篮球赛具体活动安排见方案。新学院新起点新希望演讲比赛具体方案见通知。物院秋点兵部门招新活动，具体活动安排见方案。 3、活动形式 ① 军歌嘹亮歌咏比赛，以连为单位，歌曲自选，每一个合唱队选出一位指挥员，比赛时，各合唱队着装必须统一。 ② 新团队篮球赛，参赛选手以连为单位，自愿报名，每一个球队选出一位队长。 ③ 三新演讲赛以班为单位进行初赛，各班选出一名代表参加复赛，然后通过复赛选出15名选手参加决赛，决赛评出一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名，优胜奖6名。 ④ 物院秋点兵部门招新活动，新生以自愿报名的形式向团委或学生会办公室提交申请书，办公室从中选出参赛人员（见宣传栏），经审核确定最终名单。
4、举办军歌嘹亮歌咏比赛：9月12日晚7:00 新团队篮球赛：9月10日开始三新演讲赛：9月17日开始进行初赛，复赛和决赛时间另行通知。物院秋点兵部门招新活动：9月16日晚7:00 5、比赛场地：学院体育艺术馆、 6、具体工作安排：① 办公室：准备评委用的水，笔，记录的表格等相关资料以及选手的荣誉证书和奖品；制作参赛选手的出场次序表、比赛进程表、评分规则表和记分单； ② 宣传部：负责宣传各项活动和舞台的布置； ③ 组织部：各部门人员工作的安排，主持人的选择； ④ 社团部：负责音响设备的调试； ⑤ 治安分队：维护入场秩序和会场纪律； ⑥ 公关礼仪部：负责安排评委、嘉宾入场，颁发奖品等。 7、活动要求：① 本次活动各部门负责做好本职工作，团结协作； ② 各环节必须遵守纪律，内容健康向上，达到主题要求。 8、其他事宜：各项活动未尽事宜另行通知。院团委二0一二年八月二十八日军训
队列动作要领及训练方法 目的:通过军训～体现企业的精神风貌～锻炼员工吃苦耐苦的精神～增强员工的组织纪律性 和服从性～同时培养员工积极合作的团队精神, 内容:立正、稍息、跨立、停止间转法、集合、解散、整齐、报数、蹲下、起立、齐步与立 定、正步与立定、跑步与立定 方法:讲解示范、组织练习 时间: 地点: 第一节立正、稍息、跨立 一、立正 立正是军人的基本姿势～是队列动作的基础。 口令:立正。 动作要领:听到"立正"口令～两脚跟靠扰并齐～两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收～自然挺胸,上体正直～微向前倾,两肩要平～稍向后张,两臂下垂自然伸直～手指并拢自然微曲～拇指尖贴于食指第二节～中指贴于裤缝,头要正～颈要直～口要闭～下颌微收～两眼向前平视。 二、稍息 口令:稍息。 动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二～两腿自然伸直～上体保持立正姿势～身体重心大部分落于右脚。 三、跨立
跨立又称跨步站立。 口令:跨立。 动作要领: 当听到"跨立"口令后～左脚向左跨出约一脚之长～两腿挺直～上体保持立正姿势～身体重心落于两脚之间。两手后背～左手握右手腕～拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;身体挺直～肩部外展～右手手指并拢自然弯曲～手心向后。 第二节停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法～分为向右(左)转～半面向右(左)转～向后转。 口令:向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。 动作要领: 以右(左)脚跟为轴～右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力～使身体协调一致向右(左)转90度～体重落在右(左)脚～左,右,脚取捷径迅速靠拢右(左)脚～成立正姿势,半面向右(左)转～按向右(左)转的要领转45度,向后转～按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时～两腿挺直～手臂贴紧～上体保持立正姿势。 第三节集合、解散、整齐、报数(教练员喊口令) 1、讲解:队列的集合分为横队集合、纵队集合、二列横队集合、二路纵队集合。口令:“成横队(二列横队)——集合”、“成纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。 动作要领:集合是在解散的基础上进行的～听到“解散”的口令～所属人员迅速离开队列位臵 集合时～教练员应当先发出预告或者信号～如:“全体人员注意”～然后～教练员站在预定队形的中央前～面向预定队形成立正姿势～下达“成横队一一集合”的口令～所属人员听到预告或信号～原地面向指挥员成立正姿势,听到口令～基准
【大学军训感言300】军训感言300字【军训心得体会】 军训感言300字（三篇） 篇一 时光飞逝，时间如流水般留了过去，十天的军训生活一转眼就过去了。在这十天的军事生活中我们共同度过了重重难关，虽然我们在训练的时候出过不少错，但是我们的同学不怕困难，勇往直前。终于从家中的‘小公主’‘小皇帝’变成了一名名合格的小军人。可是，在这个过程中也少不了教官们的付出，教官们为了让我们在短短的十天中学到一点知识，她们每个晚上都早睡早起;在我们训练的时候，她们为我们打水，怕我们训练完后口渴;晚上，在我们熟睡的时候，她们却在为我们制定我们明天的训练计划; 在这十天中教官们对我们无微不至的关心与照顾。将会是我们童年中最美好的一页。
在此我想对每一位教官说一声”您辛苦了，谢谢您们这十天来对我们的悉心照顾。” 篇二 军训是我们人生中十分重要的一课。军训，教我们怎样做人，怎样吃苦耐劳，怎样迎接挑战，怎样把握自由与纪律的尺度。同时，军训是我们增长才干的机遇，也是对我们的挑战。军训，作为大学生的一门必修课程，培养了我们吃苦耐劳，艰苦奋斗，克服困难的良好品质，为我们今后战胜在大学生活中遇到的各种困难打下了坚实的基础。有了良好的作风和心理素质，而对今后学习上，生活上及工作上的困难，我们都可以克服。大学入学后的军训足以让我学到很多东西。从教官站在我们的前面开始，我就意识到了或许会有很多改变发生在我的身边。从站军姿，稍息，齐步走，敬礼等等的基础动作学过之后，我才发现自己已经收获了许多重要的东西，而不仅仅是动作本身。一分耕耘，一分收获，散训为将来的集中军训奠定了良好的基础，也让我对集中军训充
小学生军训活动方案 一、指导思想 进一步落实新课程改革理念，将研究性学习与社会实践相结合，使军训成为学生课余生活的有益补充。 二、军训目标 (1)通过为期5天的艰苦训练，强健学生的'体魄，培养学生坚强的意志力与军人般严守纪律的好习惯。 (2)利用军事训练和教育相结合的原则，培养学生爱国爱校情感，规范自身行为，使其努力成为一名合格的小学生。 (3)通过军训，增进学生之间的友谊，形成良好的团队合作精神及竞争氛围。 三、组织机构 组长： 副组长： 组员：全体班主任、教练 医务负责： 四、军训时间：9月1日——9月5日(武术训练课时间) 五、工作要求 1、以班级为单位，教练员任教官，严格按要求组织学生进行军训活动。每晚学生就寝前后，教练都要查寝，发现问题要及时与班主任协商解决。 2、班主任要积极配合教练完成好军训工作，班主任在军训期间对学生的安全教育要做到经常化。每晚学生就寝前，班主任都要查寝，发现问题及时于教练联系。 3、每名学生必须参加军训，遵守军训活动秩序和纪律。军训结束后，要求3—6年级每名学生写一篇关于军训方面的感悟文章。 4、医务负责人要备好常规药品。在指定地点(学部政教处)值班，积极处理意外伤害事故。
六、日常安排： 9月1日： 1、召开全体师生军训动员大会; 2、练习站军姿、立正与稍息、四面转法; 3、学唱军歌。 9月2日： 1、练习四面转法、齐步与立定、蹲下与起立; 2、学唱军歌。 9月3日： 1、练习跑步与立定; 2、学唱军歌。 9月4日： 1、进行动作连贯练习; 2、学唱军歌。 9月5日：下午4：00军训检阅。 一、军训目的 军训是对学生进行素质教育的有效手段之一，也是学校德育教育的重要内容。接受国防教育，体验军政训练，能激发学生的爱国热情，提高学生思想政治素质，增强组织性和纪律性，学习军人的好思想，好作风，好习惯，培养学生的团队精神、互帮互助精神，培养学生自我教育、自我管理、自我服务、自我约束承受挫折的能力，养成能吃苦、守纪律、顽强拚搏的好品质。 为加强同学们的精神风貌建设，使同学们以一个良好的精神状态投入到新学期的学习当中去，为新学期创建优良班风、校风打基础，学校决定举行军训活动。现把军训活动的有关事项安排如下： 二、组织领导
军训期间班主任应做哪些工作 军训是学校新生德育工作的重要组成部分，成功的军训将会对每一名新同学，对于每一个班集体的健康成长打下一个良好的基础，也会对学校的发展起到重要的作用。本人主要从注意事项和教育契机来安排军训工作。一、注意事项：1、注意补充水分以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。2、注意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。3、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。4、不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。5、注意与学生沟通军训生活是枯燥乏味的，同时也是十分紧张艰苦的，但它能有助于克服懒散松懈，加强组织纪律，增进团队合作，磨练意志品格。6、谨防中暑中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。班主任应学点紧急处理中暑的方法，必要时打120. 中暑是可以预防的，方法是：1、在日晒下坚持戴帽；2、防暑药品提前服和随身带及时服； 3、及时喝凉开水或含盐饮料； 4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多； 5、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。7、注意学生之间的关系比如矛盾、谈恋爱等，及早发现便于在日常工作中掌控以及处理。二、重视教育契机1、适应新学校---做好新生的第一次入校教育。人面对一个崭新的开始，往往会激起自己对未来的美好的憧憬，但同时又由于对新环境的不熟悉而充满着种种的好奇与不安。因此，新生班主任就善于抓住学生这一心理，捕捉这一教育契机，做好新生的第一次入校的教育工作。在给学生介绍学校的历史、学校的概况、办学的宗旨、办学的目标、教学的成就、学校的期望，帮助学生树立信心，明确目标的同时，高度重视养成良好的行为习惯。军训是新生的第一堂课，也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个大学生入学最先经历的事就是军训，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！一、做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。二、装束一定要合适迷彩服里的体能衫如果洗了还没干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。三、注意补充水分以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。四、注意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。五、注意防病大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后，不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。六、注意防晒出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。七、不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。八、按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。九、注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老
军训总结300字 篇一：军训小结300字 军训小结300字 1、军训小结 大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个莘莘学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。儿时的军训，纯粹是游戏；少年时的军训，仅不过是一种锻炼；大学的军训截然不同，性质也得以升华。 长达十二天的大学军训，让我明白的太多太多人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。阳光明媚，学子们都面对阳光在站军姿。北方的太阳，晒在皮肤上是干干的，对南方的学子们来说就更是受不了。晒着眼睛都睁不开。这是我深有感触的。但无论谁都没有退缩，在跟太阳作战。在站军姿中，学子们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练亦如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄；扣被扣的时间长，被就能更好成形。 一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。 2、军训小结
四天的军训终于结束了，尽管现在我感到全身酸痛，但是这四天的军训中，我学到了很多。 4天来军训的内容并不多，只是常规的军姿、转法、齐步走，但是从这不多的内容中，我们还是能看到并体会到军人的作风。严肃认真，雷厉风行，有板有眼，不放过任何小细节。一个简单的军姿，从头到脚都有要求：头要正，肩微向后张，挺胸、收腹、提臀、夹腿、两脚要呈60度夹角。从中我们能看到军人的细致认真，并且也体会到了细节的重要，队列中严肃认真，中规中矩，集体注意力，军令如山，雷厉风行。 军训是苦的，火辣的太阳，严格的军律，高强度的训练，一直在考验着我们。但军训又是很有收获的。正是这种苦，这种累磨练了我们的毅志，告诉我们要坚强。 在军训中，不仅让我交到了不少的新朋友，还让我更加体会到了团队合作精神的重要性，不管是齐步走、正步走还是跑步走，没有团队精神都是走不好的。 军训已经结束了，真是期待下一次的军训的到来。 3、军训小结 一分耕耘，一分收获，散训为将来的集中军训奠定了良好的基础，也让我对集中军训充满信心。 军训，我们付出了辛苦，付出了汗水。然而得到的却是一份沉甸甸的收获。我们学会了坚韧不拔，学会了服从命令。
关于军训期间的学生管理要求 1、请假制度：学生在军训期间，无特殊情况不准请假。如确因特殊情况需要请假者，须提出书面申请、家长签名(病假需医院证明)，再向班主任请假，最后经军训领导小组批准。 2、日常生活制度： (1)起床：军训学生必须按作息时间按时起床，抓紧时间搞好个人内务、就餐，按规定时间到教室集中点名，召开班会，学习《中学生手册》中的规范、制度、条例等，至7：40结束。 (2)军训：7：50各班必须做好准备，全体学生按规定着装整队，迅速到达集合地点；8：00军训，军训时，要严格遵守纪律，认真听课，刻苦训练；10：00军训结束后，各班回教室集合，班主任进行简要小结；下午2：40在班级先集中点名，2：50要到达集合地点，3：00开始训练，5：00结束，各班学生回教室集合，班主任作军训小结。 (3)课余活动：学校将有计划、有组织地开展一些课余活动，全体学生必须积极参加。 (4)晚自习：各班要严格考勤。所有住校生按规定时间到班级集中点名，组织学习规范、制度、条例等，布置学生练写军训日记，开展心得交流。晚自习结束后，住校生统一回宿舍就寝，班主任到宿舍本班宿舍所在的楼层签到，深入宿舍检查学生就寝情况。 (5)其他：军训期间，学生必须自觉执行军训作息时间，严格遵守学校各项规章制度，加强人身、财物安全防范工作，爱护公共财物，及时打扫教室内外清洁区的卫生，做好全天候保洁。
3、加强军训纪律纪律教育，一切行动听指挥。一切活动都要按军训计划严密组织实施，认真贯彻落实。对每位同学军训期间遵守纪律的情况，要严格进行考勤。所有同学都必须集中精力参加军训，认真听讲，仔细看示范，牢记动作要点，坚决反对拖拖拉拉、松松垮垮的散漫作风。每位同学都要遵从教官的教导，服从命令，听从指挥。各班主任老师每天要亲临现场，协助做好组织工作。 4．要教育学生不怕困难，刻苦训练。无论哪个训练项目，都要从高从严，既练意志，又炼筋骨；既练思想，又练技术。要克服娇气，不怕苦、不怕累。在军训中，同学之间要互相尊重、互相爱护、互相关心、互相帮助。 5．要十分注意人身安全，杜绝一切意外事故的发生。训练中，要在指定的训练场地，要严格按照各项动作规则要求进行训练，不可自作主张，不许蛮干，千万要注意活动安全。 6．所有参加军训的同学，都要自始至终参加队列训练等各项规定项目的操练。对在军训中成绩显著的集体和个人将分别予以表扬，对违反纪律规定的要严格进行批评教育。
军训基础内容标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
军训基础内容 （一）立正 1、动作要领 立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 （二）整齐 讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。 （1）向右看齐 口令：“向右看——齐”。 动作要领：听到口令，基准兵不动，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。 听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。 (2) 向左看齐 口令：“向左看—齐”。 动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。 (3) 向中看齐 口令：“以X X X为准，向中看—齐”。 动作要领：当教练员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。 一路纵队看齐时，可以下达“向前看齐”的口令。 （三）.报数 口令：“报数”。 动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。
（四）稍息 1、动作要领 稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。 （五）跨立（即跨步站立） 1、动作要领 跨立时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。手放在皮带处。 （六）站姿的基本要领.五点一线 ?头正； ?肩平，双臂自然下垂； ?背直，挺胸收腹； ?提臀； ?双腿并拢直立； ?脚跟相靠； ?身体重心放在两脚正中； ?微收下颌，两眼平视前方； ?嘴微闭，表情自然，稍带微笑。 （七）蹲姿的基本要领 ?左脚在前，右脚在后，向下蹲去； ?左小腿垂直于地面，全脚掌着地，大腿靠紧； ?右脚跟提起，前脚掌着地； ?左膝高于右膝，臀部向下，上身稍向前倾，左脚为支撑身体的主要支点。 （八）走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。 正确的走姿要求 （1）头正。（2）肩平。 （3）躯挺。（4）步位直。 （5）步幅适度。 （6）步速平稳。 变向时的行走规范 1．后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。 变向时的行走规范 2．侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。 3. 不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 （3）扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。
军训感言400字左右作文10篇 军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。大家军训后的心得感想是什么呢?以下是为大家准备的关于军训感言400字左右，欢迎大家前来参阅。 军训感言400字左右【1】 当刚踏进中学的时候，心里冲满着无数的憧憬。3天的军训，虽然是短暂，单我们付出去的汗水也是值的，它给我们留下的美好回忆却是永恒的。在烈火炎炎下，我们肃立在操场上，练习着立正，跑步，齐步走，向左转，向右转，向后转，原地踏步。尽管我们一直在流汗，那也是值得的。 经过3天的考验我们懂的坚持。我们站在炎热的烈火下，虽无无云遮盖，虽无阵阵凉风，虽有人受不了倒下，可我们靠着坚持带着大家的期待坚持了下来。严肃的教官，严格的老师，可爱的同学，我们居然聚在一起，那我们一定就要把军训搞好。我们练习着歌，练习着每一个动作，虽不完美，但我们也是在努力的学习着。我们虽然拿到不到第一名，但也不会落到最后一名。 我们学到的不仅是站军姿，队形，更是锻炼我们的坚持的意志力，跨在我们面前的红红的字说得很对，军训一阵子，受益一辈子。人生就是这样，不经历风风雨雨，哪来的彩虹。
在这次军训中我不仅仅学到了坚持，更重要的是我懂得了独立。 军训感言400字左右【2】 军训确是苦，也确是累。可它存在的本身就是磨练人的意志与对自身心理的处理以及人的合作能力。 还记得以前的同学都说，要好好珍惜军训的日子。虽然非常苦，非常累。但是却将是你一生中很难忘的日子。因为你和你的队友一起拼搏，一起奋斗。为了你们班，你们专业，你们学院的荣誉。于是你从一名普通队员变成战士。再者“人贵在自力，更贵在坚持。”只要你能够坚持不懈就没有什么做不了，做不好。不要怕前路险恶，就只是坚定你的信念，往前冲。这是你，若你想成为一个成功的人必须需要的经历的。所以痛和苦怕什么，最怕的应是自己不能达到自己想要的高度。 军训，这是一次真正意义的大学的第一课。相信也是影响我们人生旅程的一次特殊历练，我相信正在融入的我们，肯定会有一番全新的感受。对于队友，因为简单的见面仪式让我们相识，而在训练时的言传身教中，彼此间又迅速建立起良好的友谊，慢慢便形成了默契。军训期间的严格管理，让我们形成一个良好的习惯，同时让我们学会在谈笑风生中咬咬牙咽下，顺颊而下的汗与泪。我们学会了用坚毅的脸庞去承载去面对。心里虽然有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的暴晒。皮肤变得黑黝黝的，但这
军训主题活动策划方案 【导语】军训是学生踏入大学校门后的首要任务，这对于新生来说是一次肉体与精神上的双重磨炼。以下是wo整理的军训主题活动策划方案，欢迎阅读！ 【篇一】军训主题活动策划方案 一、时间： 20XX年X月17日下午第二节课 二、地点： 高一（五）班教室 三、主题班会的目的和意义： 通过军训小结，朗诵，小品等节目的表演，让同学们总结军训所磨练出的精神，并把它带回将来三年的学习生活中；通过排演过程中同学们之间的相互合作，增进彼此之间的友谊，增强班级的凝聚力。 四、主题班会流程： 主持人引入。 第一板块：思念 节目：长笛曲：《春之歌》 表演人：王xx 持续时间：3分钟 第二板块：感恩 节目1：英语歌曲：《Breaking Free》 表演人：张xx
持续时间：5分钟 节目2：朗诵：《致教官的一封信》 表演人：温xx 持续时间：7分钟 第三版块：磨练 节目1：小品：军训 表演人：鞠xx 持续时间：8分钟 节目2：《军训小结》撰稿人：陆xx 表演人：陈xx 持续时间：7分钟 第四版块：展望 班主任即兴总结性发言 发言人：班主任汪xx 持续时间：3分钟 节目：小提琴独奏：《查尔达什舞曲》 表演人：郭xx 持续时间：7分钟 主持人结束语。 【篇二】军训主题活动策划方案 一、指导思想
以科学发展观统领中学生军训工作，以增强学生国防观念、激发学生爱国热情和强化学生组织纪律性为目的，全面落实以人为本的教育理念，构建和谐的师生关系和官兵关系。通过军训，使学生感受军营生活，感悟军人作风，培养吃苦耐劳的精神和坚忍不拔的顽强作风，增强集体主义观念，在政治素质、思想素质、身体素质、自我管理能力以及协作精神等方面得到全面锻炼和提高，为适应紧张的学习生活奠定良好基础。 二、组织分工 （1）教官组：熊爱民负责，联系教官、安排教官的饮食等。 （2）后勤组：关裕民负责，安排好每天三餐、学生饮水等。 （3）年级组：杨志辉负责，检查班主任到位情况、及学生军训情况。 （4）医务组：两位校医要勤巡查，负责处理学生中出现的各种不适之症。 （5）摄影组：负责安装广播，记录军训实况。 （6）学工处：协调各组工作。 三、时间安排（表略） 说明：1、军训时间是大段时间，各位教官可根据实际情况中途可分几次休息。 2、年级组做好班主任的考勤，班主任要随时掌握学生情况。 3、军训期间每天的午间静校和晚自习由年级组安排检查。 4、班主任一定要强调学生严禁下河游泳。 四、具体要求 1、对学生要求： 学生要一切行动听指挥，尊重教官，服从管理，严格遵守军训有关制度和纪律，做到军容严整，姿态端正，不穿凉鞋、拖鞋。男生不留长发、胡须，不烫发、染发；女生不准涂口红，戴耳环、项链和染指甲，不准穿高跟鞋等。学生无正当理由不得请假，如确属实际需要，请假半天者由教官和班主任共同批准；请假1-2天者，由学校分管校长批准。在 军训中如有身体不适，应立即向教官或班主任报告，及时休息或到医务室诊治。 2、对班主任要求：