下肢力量训练对青少年短跑运动员成绩影响的探讨【摘要】采用文献资料法、观察法、逻辑分析法对青少年短跑运动员下肢力量训练的主要部位进行分析，本文浅谈了青少年短跑运动员下肢力量训练原则和特点以及其对短跑成绩的影响，从而为对青少年短跑运动员进行科学、合理、有效的训练提供了理论借鉴和指导。
【关键词】青少年；下肢力量训练；短跑成绩；影响
下肢力量是决定短跑运动成绩的体能要素之一，是提高运动成绩的基础。在全面发展短跑运动员一般身体素质和专项身体素质的同时，应着重提高下肢肌肉的绝对力量和爆发力。这样不但不容易受伤，而且能为将来的专项练习打下坚实的基础。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
本文以新兴县惠能中学田径运动队的22名男子运动员作为主要研究对象，他们年龄在16～18岁之间，训练年限为2～3年，百米成绩均值为11.93±0.74秒。
（二）研究方法
1. 文献资料法。通过查阅文献以及上网搜索与下肢力量训练相关的资料，并进行了整理、归纳和分析，为本研究奠定一定的理论基础和知识储备。
2. 实验法操作法。将22名研究对象分为实验组和对照组。实验组采用髋被顶髋板固定，躯干不动，脚向后做抗阻蹬伸和练习时