心理健康教育知识讲座
心理咨询站金平俊
一、什么是心理健康
心理健康是指：旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。这一定义表明，心理健康既表现在个体与环境互动时的适应行为上，也蕴含在相对稳定并处于动态发展和完善中的心理特质上。这两者又是辩证统一的：表现在个体与环境互动时的适应行为正是其内在的良好心理特质使然，而个体在对环境的良好适应中，又发展并完善了自己的心理特质。
二、心理健康标准
１９４６年，第三届国际心理卫生大会曾具体指明心理健康的标志是：①身体、智力情绪十分调和；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，能有效率的生活。
《简明不列颠百科全书》认为，心理健康的具体标准是：①认知过程正常，智力正常；②情绪稳定乐观，心情舒畅；③意志坚强，做事有目的；④人格健全，性格、能力、价值观等均正常；⑤养成健康习惯和行为，无不良行为；⑥精力充沛地适应社会，人际关系良好。
美国人格心理学家奥乐波特（Ｇ.Ｗ.Ａllport）提出了六条标准：①力争自我的成长；②能客观地看待自己；③人生观的统一，④有与他人建立亲睦关系的能力；⑤人生所需的能力、知识和技能的获得；
⑥具有同情心，对生活充满爱。
美国人本主义心理学家马斯洛和密特尔曼（ＡＨMaslw Mittelem an）列出了心理健康的１０条标准：①充分的安全感；②充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；③生活的目标能切合实际；④与现实环境能保持接触；⑤能保持人格的完整与和谐；⑥具有从经验中学习的能力；⑦能保持良好的人际关系；⑧适度的情绪表达及控制；
⑨在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥；⑩在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。
除此之外，还有许多学者都提出了自己的标准。研究者在心理健康标准问题上之所以存在分歧，既有客观原因，也有主观原因。就客观原因而言，这是由于衡量人生理健康与否时所采用的身体各项形态、生理和功能指标那样具体而客观。就主观原因而言，对心理健康标准的实际把握的分歧，这种分歧主要表现在研究者确定心理健康标准的依据上。
综合国内外学者的观点，结合我们开展心理健康教育工作的经验，将心理健康标准界定如下：
㈠智力发展正常。智力正常是一个人学习、生活、工作最基本的心理条件，是人适应周围环境，谋求自我发展的心理保证，因而是心理健康的首要标准。
㈡情绪稳定乐观。情绪稳定乐观是心理健康的主要标准。在心理健康者身上。积极情绪多于消极情绪。乐观情绪占主导地位。这是因为只有一个人经常保持愉快乐观的情绪时，他才能善于从生活中导找乐趣，对生活充满希望。
㈢意志品质健全。意志是一种有意识、有目的行动并克服内外困难的心理过程。意志是人意识能动性的集中体现，是个性的重要精神支柱。心理健康的意志品质具有职下特点：①行动目的明确，独立性强。②善于当机立断，果敢性强。③行动不屈不挠，坚毅性强。④心理承受力强，自制力好。
㈣行为协调适度。一个心理健康，其行为有如下特点：①行为方式须与年龄特点相一致；②行为方式须与社会角色相一致；③行为反映强度须与刺激强度相一致；④行为的一贯和统一。
㈤人际关系和谐。人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。和谐的人际关系既是心理健康不可或缺的条件，也是增进心理健康的重要途径。人际关系和谐的表现是：①乐于与人交往，既有广泛而稳定的人际关系，又有知已的朋友；②能保持独立而完整的人格，知人知已，不卑不亢；③能客观地评价别人，取人之长，补已之短，严于律已，宽以待人；④在交往中能用尊重、信任、友爱、宽容和理解的态度与人友好相处，能接受和给予爱与友谊；⑤与集体能保持协调的关系，能与他人同心协力、合作共事，并乐于助人。
㈥人格完整独立。人格也称个性，它是一个人与另一个人区别开来的独特的心理特性。心理健康教育的最终目标是使人保持人格的独立完整性，培养健全的人格。
在界定上述心理健康标准时，尚有以下几点需要注意：其一，心理健康是一个相对的概念。所谓相对性是指，心理健康只有在与同一年龄的人心理发展水平的比较中，才能显现其价值。其二，人的心理
健康水平可分为不同的等级，是一个从健康到不健康的连续。其三，一个人是否心理健康与一个人是否有不健康的心理和行为并不是一回事。其四，心理健康是一个文化的、发展的概念。心理健康不是一种固定不变的状态，而是一个变化和发展的过程。
三、学校心理健康教育与素质教育
人的素质结构可分为以下三个层次：一是身体素质，主要包括身体形态的发育状况、机能水平、运动能力、对外部环境和外部刺激的适应能力等四个方面。二是心理素质，主要由智力因素和非智力因素构成。三是社会文化素质，主要包括科学素质、道德素质和审美素质三个方面。这三个层次相互联系、相互渗透、相互依赖、相互影响，构成了人的整体素质结构。上述素质的构成要求相应的教育构成：生理素质教育、心理素质教育.社会文化素质教育。心理素质教育对应于心理健康教育，生理素质教育对应于体育，而社会文化素质教育则对应于德育、智育和美育。心理健康教育是素质教育结构的重要组成部分。
四、心理健康教育在素质教育中的地位和作用。
通过学校心理健康教育，使用个体保持的心理状态和良好的心理素质，就能为其顺利地接受德育、智育、体育、美育等其他素质教育提供良好的心理条件。为了加深对这一问题的理解，兹对心理健康教育与德育、智育、体育、美育的关系作简要分析。
㈠心理健康教育与德育
在现代教育学中，德育是指向学生传授一定社会的思想政治观点
和道德规范，以形成他们的思想品德，发展其道德判断能力和自我修养能力的活动。德育既包括通常所说的思想政治教育，又包括本来意义的道德品质教育。这两个方面的内容与心理健康教育都有着极为密切的联系：德育要培养学生各种良好的心理品质和意识倾向性，特别是要培养学生良好的道德意识倾向和道德心理品质。培养上述道德意识倾向性、道德心理品质以及提高道德判断能力，自我修养能力等，既是德育的任务，也是心理健康教育的任务，这种任务的交叉重叠，反映了二者之间横向上的密切关系。
㈡心理健康教育与智育
智育是向学生传授系统的文化科学知识和基本技能，发展其智力的活动。我们认为智育工作的这三个方面的任务都与心理健康教育密切相关。
㈢心理健康教育与体育
体育有广义与狭义之分。广义的体育是指国家所倡导的群众性体育活动与竞技比赛；狭义的体育只指学校体育，是指学校体育工作者有组织有计划地授予学生身体锻炼和体育运动的知识技能，以达到增强学生体质，提高运动能力、磨练意志和形成良好品德的教育。体育与心理健康教育的密切联系主要表现在两个方面。其一，体育与心理健康教育在功能和任务方面有某些交叉重叠之处。培养学生良好的情绪、意志、性格，发展其智力等，也是学校心理健康教育的功能和任务之所在。其二，心理健康教育是体育的基础。体育工作的重要任务之一是锻炼身体，增强体质，提高健康水平。作为一个身心统一体的
人来说，其身体与精神如同一张纸的正反两面，是互为依存的，不可去其一而存其二，良好的心理素质对动作技能的学习和掌握起着促进作用。开展学校心理健康教育，可以为学校体育工作打下良好的心理基础。
㈣心理健康教育与美育
美育又称审美教育，是运用艺术美、自然美和社会生活美培养受教育者正确的审美观点和感受美、鉴赏美、创造美的能力的教育。美育最基本的任务是引导学生在端正审美态度、形成健康的审美意识的基础上，接着正确的审判观点。从上述对美育任务的概括中，我们不难发现，诸如审美兴趣、审美情感、审美理想以及对美的感知能力、想像能力、理解能力及判断能力等，既是美育的任务，也是心理健康教育的任务，这是美育与心理健康联系的一个方面。另一个方面是，心理健康教育是美育的基础，没有心理基础的美育是不健全的美育，我国现代美育的内容一般分为自然美、艺术美和社会生活美三个方面。社会生活美体现在人的社会实践活动中，实践的主体是人，因而人的美是社会生活美的集中体现。可以看出人的良好心理品质，本身就是美育的基础和条件。
从以上的论述中，不难发现，在整个素质教育的体系中，心理健康教育有其自身的内涵，也应该有其自身的位置，它应该成为与德、智、体、美并列的基础教育范畴，心理健康教育与德育、智育、体育、美育在横向上是相互交叉重叠的；纵向联系而言，心理健康教育是其他各育的基础；在人的素质结构中，心理素质具有核心地位和作用；
在整个素质教育体系中，心理健康教育与德育、智育、体育和美育一道，构成了一个相互制约、相互渗透的辩证统一的完整体系。其中心理健康教育是其他教育的中介和基础，它为学生形成思想品德、获得知识、形成技能、培养能力、发展智力、锻炼身体、增强体质、塑造美感等提供了良好的心理前提。
五、学校心理健康教育的意义
学校心理健康教育的意义是由学校心理健康教育的必要性所决定的。从心理健康教育的观点来看，这种必要性主要渊源于以下四种需要。
㈠参与国际竞争的需要，纵览全球风云，竞争日趋激烈。当今世界竞争的基点已由军事、经济转向综合国力，其实质是教育和人才的竞争。诸多的研究证实，超群的智慧，稳定的情绪，顽强的毅力，完善的个性，适应环境的能力，随机应变的机智等高品位的心理素质已成为最具竞争力的人才资源的要素。
另一方面，专业知识的传授曾是传统教育体制的核心，然而心理素质不健康者连适应社会都成问题，纵有满腹经论也难以造福社会。概言之，我们应当从参与国际竞争和提高人才整体素质水平的高度来对待青少年的心理素质问题，进而认识到开展学校心理健康教育的重要性和必要性。
㈡国内现代化建设的需要
放眼全球，现代化已经成为世界性的潮流。我国现在已融入第四次现代化浪潮之中。为了使我国的现代化能得以早日实现，必须注意
研究历史的经验。既包括现代化成功国家的经验。也包括现代化失败国家的经验。人的现代化是一个国家、一个社会实现现代化所必不可少的因素和条件，它是现代化制度与经济赖以长期发展并取得成功的先决条件，而不是国家现代化过程结束后的副产品。如不首先实现人的现代化，这个国家只能是徒有虚名的，只有当人民是现代人，它的国民从心理和行为上都转变为现代的人格，它的现代政治、经济、文化管理机构中的工作人员都获得了某种与现代化发展相适应的现代性，这样的国家才真正称为现代化的国家。那么，什么是人的现代化呢？所谓人的现代化，就是人的素质现代化。现代人与传统人的差异无非表现出各自不同的素质特点。美国社会学者英格尔斯曾经提出过现代人的12种品质：⑴现代人准备和乐于接受他未经历过的新的生活经验、新的思想观念、新的行为方式；⑵准备接受社会的改革和变化；⑶思路开阔，头脑开放，尊重并愿意采纳各方面的不同意见和看法；⑷注重现在与未来，守时、惜时；⑸强烈的个人成就感，对人和社会的能力充满信心，力争讲求效率；⑹做事有计划；⑺知识丰富；
⑻可依赖性和信任感；⑼重视专门技术，有愿意根据技术水平高低来获取不同报酬的心理基础。⑽乐于让自己和他的后代选择离开传统所尊敬的职业。对教育的内容和传统智慧敢于挑战。⑾相互了解、尊重和自尊。⑿了解生产及过程。在现代人的素质中，强调现代人的心理素质，并视现代人的心理素质为现代人素质的基础，这是英格尔斯慧眼独具之外。
综上所述，不难看出，欲使我们的国家现代化，首先必须使国民
素质现代化；页欲想使国民素质现代化，关键是使国民心理素质现代化。而欲想做到这一点，就必须从青少年儿童时期开始做好学校心理健康教育工作。
㈢顺应世界教育改革潮流的需要
教育思想的大变革也促使人们重新确立新的能“面向世界、面向未来”的教育质量观，并据此确立教育发展的新战略和新目标。基于《教育基本法》的精神，21世纪的教育目标概括起来有如下三点，①培养宽广胸怀与丰富的创造性能力。宽广胸怀指在德、智、体、美协调发展过程中追求真、善、美；丰富的创造能力指艺术、科学和技术各个领域的创造性能力。②培养自主与自律精神。自主与自律精神具体是指在形成稳定的自我性格时，要具有自主地思考判断问题的能力，尽职尽责、严于律已及积极主动等精神；在确立自主与自律精神的同时，要培养助人为乐，宽容心和指导他人的能力。③培养在国际事务中能干的目标人。即要培养在和平、国际协调这种相互依存的关系中生存下去，并能深刻理解多种异国文化，具备国际性人际交流的能力；韩国制定21世纪教育目标时突出了自由、自主与自律精神，提了“全人观念”，其内涵是①健康的人；②独立的人；③创新的人；
④道德的人。1989年联合国教科文组织在北京曾召开了“面向21世纪教育国际研讨会”。会上澳大利亚学者埃利雅德曾提出了这样的观点，即一个人要想在新世纪取得成功，必须掌握三张“通行证”：一是学术性通行证，二是职业性通行证，三是证明一个人事业心和开拓能力的通行证。这三张通行证实质上是一张心理素质性的通行证。会议
通过了“学会关心”的总结报告，认为21世纪教育体系要进行以下一些重点转移：①从促进教育的统一性转变为促进教育的创造性和革新精神；②从促进竞争转变为促进合作；③学会算术学习，促进对学习的爱好，以便为终身教育打下坚实基础；④强调个人的发展：自知、自尊、自信；⑤促进人际关系，支持年轻人发展与他人联系的能力等等。这些转移对学生的心理素质提出了新的要求，也向学校教育工作提出了新的要求——开展学校心理健康教育。
㈣改变国内基础教育现状的需要
长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育”。所谓“应试教育”指在我国教育实践中突击存在的偏离受教育者群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试、争取高分和片面追求升学率的一种倾向。其错误思想弊端主要体现在以下六个方面。
其一，面向少数学生，造成受教育机会的不均等。其二，教育目标狭隘，造成学生的片面发展。其三，教育模式凝固，造成学生个性贫乏。其四，限制了教育者的个性，造成了不合理的竞争。其五，增加了基础教育后各级各类教育的难度，造成了教育的不可持续发展。其六，学业负担过重，造成学生身心健康壮况每况愈下。随着“应试教育”之风愈演愈烈我国少年儿童心理健康状况堪称每况愈下。
由此可见，开展学校心理健康教育确实是改变基础教育现状和提高中小学生心理健康水平的迫切需要。
六、学校心理健康教育的目标。
学校心理健康教育的目标对于卓有成效地开展学校心理健康教
育工作具有重要的意义。它既是选择与确定心理健康教育内容的依据，也是指引心理健康教育方向和调控心理健康教育过程的参照；既是检验、评估心理健康教育工作有效性的标准，也是激发学生接受心理健康教育的动机和手段。从系统论的角度来看，心理健康教育目标是由一系列子目标构成的目标系统，从纵向的年龄层面来考核，幼儿园、小学、初中、高中及大学应有不同的心理健康教育目标；从横向的心理素质结构层面来考核，认知、情感、意志及个性等方面的目标亦有差异；从教育的层面来考核，学校健康教育目标的确立必须注意以下几个问题：①目标必须是学生能够理解和接受的;②目标必须是具体的、可评估的;③目标必须是可行的,即通过心理健康教育可达到的;④目标必须是兼顾社会规范和个人需要的。在为既符合社会规范又能满足主体需要的行为,正是心理健康者的特征行为.如果心理健康教育的目标仅在于满足学生的个人需要,而无视社会规范的制约以及学生应承担的社会责任,则可能会导致当事人的反社会行为;反之，如果心理健康教育只考虑使学生服从于社会规范,而不考虑主体需要的满足,学生不能从自己行为中获得乐趣,则此种虽符合社会规范但与主体需要相悖的行为无异于自我苛求与自我折磨。
七、情感教育目标的内容。
作为学校心理健康教育的重要组成部分，情感教育的目标主要包括培养学生的社会性情感品质和增强其情感调控能力，具体地说，包括以下五个方面。
一是帮助学生学会情绪认知和情绪识别。情绪认知是让学生明白
情绪、情感的内涵、功能、分类；情绪、情感对学习、生活、行为和心理健康的重要意义；懂得情绪的两极性，并掌握其中的区别。情绪识别是使学生能更好地察觉自我情绪和情感，并能敏锐地体察他人的情绪和情感。
二是帮助学生学会情绪表达和情绪理解。情绪表达是指学生能运用言语和非言语手段正确、合理、恰当地表达自己的情绪和情感。情绪理解是指学生善解他人的情绪与情感，具有移情的能力。
三是帮助学生学会情绪主导和情绪平衡。情绪主导是指在个体的情绪经验中，某一种或几种情绪对行为的影响较大，占有一定的优势，或者说起主导作用。情绪平衡是指个体情绪生活中，积极情绪和消极情绪在比例上有合理的分配，而不是只有其中一类，或其中一类特别多。
四是帮助学生学会情绪控制和情绪宣泄。情绪控制是指个体对自身情绪状态的主动影响。情绪宣泄，指情绪能量或精力的清除、疏泻，以恢复身心机能的平衡和稳定。
五是帮助学生学会情感发展和情感培养。从情感发生、发展和形成过程来看，它标志着一个从弱到强、从低级到高级、从简单到复杂的系列。情感培养则是指在情感发展的基础上，进一步帮助学生形成一些符合社会需要的良好的情感品质，主要指：①情感的倾向性；
②情感的深刻性；③情感的稳固性；④情感的效能性。
八、学校心理健康教育包括哪些内容。
㈠学习心理指导。学习心理指导，是指教育者依据现代学习理论，
针对影响学生学习的因素，有目的、有计划和有步骤地教会学生如何学习的过程。其内容包括学习方法指导；学习动机指导；学习兴趣指导；学习习惯指导；和应试心理指导五个方面。
㈡智力训练。智力也称智能，一般认为，智力是指个体聪明的程度。发展学生智力是学校智育工作的一项极其重要的核心任务，这是由智力本身的特点和它们在现代社会生产、生活中的重要地位所决定的。智力不仅是完成学习活动的必要条件，也是完成其他一切领域实践活动的根本保证。我们认为，对学生进行智力训练的内容应包括以下五个方面。
第一，使学了解智力发展是一种动态过程。第二，使学生正确认识智商与学业成就之间的关系。第三使学生正确认识男女智力差异。第四，使学生认识自己的学习潜能。第五使学生有的放矢地参加智力训练。
㈢情感教育。情感教育是一个与认知教育相对应的概念，它是指把情感作为人的发展的重要领域之一，对其施以教育的力量。
㈣性格教育。性格是人对客观现实的稳固态度与之相应的习惯化了的行为方式方面的心理特征。性格是个性心理特征的核心特征，对个性心理的其他特征和倾向起支配作用，决定着个人活动的方向。
㈤耐挫能力培养。所谓耐挫能力，又称挫折的耐受能力、挫折随力、挫折容忍力等，是指个体对挫折可忍耐、可接受程度的大小。
㈥人际关系指导。人际关系是人与人之间由于交流而建立起来的一种心理关系，它反映了个体或群众寻求满足其社会需要的心理状
态，表明了人们在相互交流的过程中关系的深度、亲密度、融洽性和协调性等方面联系的程度。
㈦性心理健康教育。性心理健康教育是旨在保持和增进性健康的教育。
㈧自我意识发展指导。自我意识是个体对自己本身及与周围客观世界关系的意识。
九、学校心理健康教育的原则。
心理健康教育原则是心理健康教育工作者在实施此种教育时必须遵循的基本要求。心理健康教育原则从心理健康教育目标出发，反映了心理健康教育的基本规律。我们认为，在学校心理健康教育工作中，应遵循以下原则。
㈠针对性原则。心理健康教育必须根据学生的身心发展特点和规律，有针对性地实施教育。要根据学生的年龄、性别特点，学生的表现特点，时代、个性特点，灵活运用心理健康教育的通用原理，因势利导因材施教，才能收到好的教育效果。
㈡主体性原则。主体性原则是指在心理健康教育过程中要尊重学生的主体地位，注意调动学生的主动积极性。贯彻主体性原则要注意三个问题：①要从满足学生的正确需要入手。②要注意发挥学生的主动性和积极性，不可事事包办代替。③教师要尽其所能，全面了解放学生。
㈢发展性原则。发展性原则指在学校心理健康教育工作中，教师要注意以发展变化的观点来看待学生身上出现的问题，不仅要在对问
题的分档和本质的把握中善于用发展的眼光作动态考察，而且在对问题的解决和教育效果的预测上也要具有发展的观点。在心理健康教育工作中贯彻发展性原则时，要求教育者要做到以下几点：①要求教育者坚持以发展的观点看待学生。②要使心理健康教育走在发展的前面。③要注意“三早”。一是早早进行，二是早做准备，三是早期干预。
㈣尊重性原则。尊重性原则是针对心理健康教育工作者对学生的态度所提出来的原则。贯彻尊重性原则要注意三个方面问题：①尊重学生个人的尊严，以平等、民主的态度对待学生。②尊重学生的选择。
③对学生一视同仁。
㈤全面性原则。全面性原则是指在心理健康教育过程中，教育者要运用系统理论的观点指导工作。贯彻全面性原则要注意两点。一是要树立学生“全人化”发展观念。二是要及时发现和弥补学生某些方面的发展缺陷，全面考察和分析这些缺陷的形成和制定对策。
㈥活动性原则。活动性原则是指心理健康教育要重视通过活动来促进心理发展。贯彻活动性原则要注意以下两个方面：第一，活动的组织和开展要符合学生心理发展的需要，要能与学生的年龄特征适应。第二要注意通过系列活动让学生重复参与各种训练和练习。
㈦成功性原则。成功性原则是指在心理健康教育工作中，要尽量使学生产生成功的愉快体验，减少失败的不愉快体验。要做到：第一，心理健康教育的要求必须要恰当的。第二，帮助学生树立适合自己特点的抱负水平。第三，要帮助学生正确对待失败。第四。要让每一个学生都体验到成功。
㈧全体性原则
心理健康教育必须坚持面向全体学生，为全体学生服务。第一，在制定心理健康教育计划时要着眼于全体学生，在确定教育内容时要考虑大多数学生共同需要及普遍存在的问题。第二。要注意给每个学生机会。第三，注意学生的特殊要求并给予实际帮助。
-----好资料学习中学生心理健康教育专题讲座 快乐生活-----健康心理各位同学：提到心快乐生活》。大家好！今天我讲的题目是《健康心理理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教育的一种误解。作为中学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。如：学习、生活等方面，给我们的心理带来了很大的压力，因此心理与学习生活是息息相关的。心那么什么是人的心理健康理健康是人的健康不可分割的重要方面，心理健康是指个体的心理活动处于正常状态，即智力正常，情呢?感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。人的心理健康包括以下七个方面：1.智力正常也称智商，是一种表示人的智力高低的数量指标，,智力商数但也可以表现为一个人对知识的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以及分析问题和解决问题的能力。智力正常是衡量心理健康的一条重要标准。.２情绪健康情绪健康指情绪稳定，能控制情绪，能保持良好的心境。中学生情绪健康的内容主要有：积极情绪多于消极情绪，使自身保持乐观、积极、向上的心态；情绪反应适度，能在适当时间、场合恰如其分地表达，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑。;
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《大学生心理健康教程》主要知识点及重点第一章心理健康导论（4学时） 一、基本知识点： 1、心理的概念、特点 2、心理发展的概念、规律。 3、心理咨询的特点及求助策略 二、重点： 1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准 2、心理正常与异常的区别（含正常范围的心理困扰--------心理问题 与异常心理的识别，采用郭念峰三点区分标准。） 附： ?区分正常、异常的三条标准：（心理咨询师基础知识260页） ?1、主观世界与客观世界相统一原则。 ?2、心理活动内在协调性原则。 ?3、人格的相对稳定性原则。 第二章自我意识（4学时） 一、基本知识点： 1、自我、自我意识的含义。 2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制。 3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我。 4、自我意识对心理健康作用。 5、自我意识的形成。 6、增强正性自我体验，克服自卑，形成自我悦纳 二、重点： 健全自我意识的标准和自我意识的调整（含克服习得性无助、增强自我效能感）。 第三章大学期间的生涯规划（2学时） 一、基本知识点： 1、生涯规划概念 2、能力概念及多元智能 3、技能概念 二、重点： 大学期间的技能发展规划（能结合一种生涯规划方法进行大学期间自己的技能发展规划） 第四章大学生的学习心理指导（2学时）
一、基本知识点： 1、大学生常见的学习心理问题。 2、学习动机的概念。 3、学习动机的类型：内部动机&外部动机。 4、大学生时间管理中存在的问题及方法。 二、重点： 大学生学习策略的调整及培养。（能结合大学的学习特点反思和调整自己的学习策略） 第五章大学生的人际适应（4学时） 一、基本知识点： 1、人际交往的定义。 2、大学生人际交往常见的心理问题。认知障碍、情绪障碍、性格障碍对大 学生人际交往的影响。 3、人际交往的基本原则。 二、重点： 人际关系调适技巧的应用。 第六章大学生情绪管理（3学时） 一、基本知识点： 1、情绪的内涵（三个成分）； 2、情绪的功能（意义）； 3、大学生常见的情绪困扰； 二、重点： 常见的情绪调节策略。 第七章大学生恋爱与性心理（3学时） 一、基本知识点： 1、爱情的要素与形式； 2、爱情的产生与维持； 二、重点： 培养健康的恋爱心理行为（含健康性心理、性行为）。 第八章网络成瘾心理与行为（2学时） 一、基本知识点： 1、网络成瘾概念IAD及诊断标准（即美国心理学会的网瘾诊断标准） 2、Young的ACE模型 3、网络成瘾影响因素、避免网络成瘾。 二、重点： 让学生了解什么是网络成瘾以及如何避免网络成瘾。
高考前的心理健康教育讲座 一、应考心态 （一）不好的心态： 1、超水平发挥：学得好不一定考得好，但学不好一定考不好。 2、考试就是一切：赌徒心理 3、我搞不好了：急、担心（身体会病之类）、紧张（睡不着觉）、无所适从（不知做什么）——怎样调整焦虑心态？（二）好的心态： 1、恰如其分地展示自己的水平 2、“我自信，我成功” 3、有规律的饮食起居 （三）各类案例： 1、在答卷上把答案写错位置：去年一中女生文综（全挪了） 2、误把答题卡带出考室：二中一复读女生作零分计（李玲玲英语零分） 二、如何应考 （一）考前准备：（共有8点） 1、制定复习计划：最后几天怎样复习？心中要有数，千万不要无所适从。 2、调整竞技状态：每个人的生命活动都有一定的周期性，考试前几天，可能有三种竞技状态的变化规律：一是竞技状态逐渐上升，到考试期间达到最佳；二是竞技状态逐渐上升，但到考试前几天达到最佳，之后逐渐下渐，考试时正处于状态下降中；三是竞技状态逐渐下降，但到考试前达到最低峰，之后逐渐回升，考试时正处于状态回升中。要想出现第一种情况，要注意三点： ①不要临阵磨枪。高考不同于平时考试。平时考试是“临阵磨枪，不快也光”。高考前临阵磨枪，往往会提前将你的竞技状态提升到高峰，真到考试却疲倦了。“大考大玩，小考小玩，不考不玩”的考试模式值得借鉴。“玩”既表现了自信的考试姿态，又避免了和考试争夺竞技状态。临阵磨枪，加班加点是一种恐惧的表现，一种无奈，这说明考试临头，自己还没准备好，这样往往会让自己烦燥。 ②学会考前放松。最后一周已在知识学习上发挥不出什么作用，与其以丧失状态（打疲劳战）为代价而寸土必争地寻求考试的完美，还不如使自己放松下来。放松不是放纵，如果整日从事体育活动，或整日游乐，效果也不好。这里的放松是针对平时的紧张而言的适度放松。比如学习少做偏难怪题，多看看以前做过的试卷。 ③逐渐提升竞技状态，考前3、5天把重点再复习一遍。 3、进行放松训练。如果考前焦虑，可进行放松训练（找一个舒服的姿势躺躺，什么也不想，听听课，放松顺序：手臂→头→躯干→腿），做做深呼吸，进行一些愉快性想象。 4、保持身体健康。 ①保证睡眠： ②不乱吃药：有些药抑制兴奋，不利思维 ③注意饮食：不要跑到外面吃（水果可以） 5、训练考试技能： 优秀学生不等于优秀考生，学得好不一定考得好。（这里有一个考试技能问题） 不同学科的考试要求不同的考试技能。①数理化首先要求的是细心；其次，因考试是将自己的知识表达给他人看，所以答题时在解大的应用题时，一定要注意清晰地将每一个关键的解题步骤表达在试卷上，否则就会丢分。②政史地等学科考试中的论述题分量较重，我们往往误以为多回答胜过少回答，以为说得越多越好。这是极端错误的，因为“多”无异于“滥”。你如果从改卷者的角度想想，就会明白：没有人喜欢从无数废话中寻找寥寥几个关键点。要学会答要点，用简单的词语组合起来，让答案结构严谨，言间意赅。 6、进行模拟考试：熟悉规范化操作程序 7、详知考试细节： What：考试内容（考什么） Who：监考老师（谁监考） Where：考试地点（在哪里、考场、考室） When：考试时间 How：考试形式 8、了解命题原则： （二）考场发挥 最佳的临考状态是： 信心十足，但脑中仍绷着一根弦，“不会太容易对付”。 内心平静，但仍有一些紧张和兴奋：“就要考试了，我终于可以……” 那些所谓“超水平发挥”者，无非就是心态好。 怎样做才能使考场发挥好呢？ 1、检查必备物品：赴考场前检查，进考场前再检查。
中小学各阶段心理健康教育重点 一、小学一二年级 1、入学适应性问题。教师要包容、耐心、积极引导，让学生逐步从幼儿园以自由活动游戏为主的成长方式，转变为课堂集体学习方式为主的发展方式上来。 2、良好习惯的养成问题。良好的习惯可以是让终身受益。6－7岁是习惯养成的关键时期。好习惯养成了，便为学生今后顺利的学习打下了基础。一般来说，2－3周可以巩固一个习惯。要循序渐进，不可操之过急。 3、感觉统合训练。感觉统合水平的高低直接影响学生成长质量。因此，宜采用游戏法加强感觉统合训练，让学生手、眼、身、法、步协调行动。 二、小学三、四年级 1、本阶段是学生的智力发展的关键期，学生的思维开始由形象思维转向抽象思维，教师要以思维训练为核心，可采用脑筋急转弯等游戏进行训练。 2、加强交往能力培养。引导学生与周围的人和谐相处，学会与家长、老师、同学及亲友正确交往，科学沟通。 三、小学五、六年级 1、本阶段要注意培养学生的记忆能力，尤其是结构化记忆能力，引导学生学会分类记忆，系统积累。 2、本阶段是学生个性形成的关键期，要引导学生形成健康个性，为今后健康人格的形成奠定良好的基础。 四、初中阶段 1、初一：（1）学生进入初中后的不适应，造成迷失自我。 对策：开学之初教师要对学生作较为全面的自我介绍，包括个性特点、学科教学及学习的方法。要教育学生多求助，班主任要多组织群体活动。让学生尽快熟悉老师和同学，适应初中的学习生活。 （2）学生自我意识逐步增强。对策：教师要指导学生处理好各种人际关系，帮助学生摆正自己的位置。 2、初二：（1）本阶段为学生智力发展的高峰期，智力开化晚的学生失去了推动他继续发展的环境。 （2）学业难度加大，造成两极分化，学习成绩差的学生失去学习信心。
人际交往的破冰利器——热情 教学对象 高中一年级学生。 设计理念： 高中学生一般年龄都在15~18岁之间，从心理上划分正值青年初期，慢慢步向成熟，但是心理的成熟没能跟上生理上的成熟，因此学生在此阶段极力想要摆脱家长的控制。此阶段，同伴关系是他们最基本的人际关系，若缺乏同伴的支持会导致学生产生失落、孤独、无助等消极情感。因此在学生刚踏入高中生活时，教会他们一些人际交往上的技巧就很有必要。本次课程主要针对学生在新环境下交朋友而设计，帮助同学们在新环境下更好的适应，保持热情的品质。 教学目标 通过本次活动让学生认识到人际交往中热情的重要性，掌握培育热情的一些方法。形成对自己日常交往中积极情绪的重视。学会用积极的情绪引导自己，热情对待每一个人。教学重点 人际交往过程中表现出热情。 教学难点 学生如何去理解热情，如何在生活中有效运用培养热情的方法。 教学方式
（1）讲述与讨论 （2）游戏互动 （3）讨论与分享 教学场地 课室或团体辅导室 教学准备 幻灯片放映。事先将学生的凳子摆成两个圆形。 教学课时数 1课时 教学过程与步骤 （1）用幻灯片向大家展示破冰的图片，问大家破冰的作用，然后引出此次的主题。（2分钟） （2）让大家按学号的单双分成两组，进行暖身活动——一拍即合。两组学生分别围成一个圆圈，每个人向左右伸出两手，左手掌心向上，右手掌心向下放在右方同学的手掌上面，然后老师读一篇文章，当出现“一”时，同学的右手要快速拍打右方同学的手掌，而左手尽量避免被人拍到。通过“谁被人拍到就要表演节目”来鼓励学生参与。（文章内容：中国入世，多哈会议，一锤定音。前后只经历了8分钟。一百四十几个世贸组织成员的代表无一反对一致通过。入世给中国改革注入一种新的挑战和动力。）（5分钟） （3）暖身活动结束后，每组学生依次介绍自己的名字，
中学生心理健康教育讲座 健康的含义 古往今来,人人都希望健康。因为健康总是与家庭的幸福、学业的成功和社会的发展联系在一起的。有人曾这样描述:人生有两大意愿,一是家庭幸福,二是事业有成。如果家庭幸福为10分,事业有成为100分,那么健康就是0前面的那个“1”,可见没有健康一切都无从谈起。什么是健康?什么是心理健康?心理健康的标准是什么?生理健康和心理健康有什么关系?心理健康教育和素质教育是什么关系?小学生心理健康教育的目的、任务、途径、原则和方法是什么?这就是本章所要探讨的基本问题。 一、什么是健康 健康一词,按照传统的观念和习惯的看法多限于生理健康,主要是指躯体发育良好,生理功能正常,而很少考虑心理方面的健康。例如,《现代汉语小词典》(商务印书馆1980年版对健康的解释为:“(人体生理机能正常,没有缺陷和疾病。”《辞海》(缩印本,上海辞书出版社1980年版把健康界定为:“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。”这样理解显然是不全面、不完整的。人既是一个生物性的个体,也是一个社会性的个体。人的健康不仅受生物因素的制约,也受心理因素和社会因素的影响。世界卫生组织(WHO1946年成立时,在其宪章中对健康的含义做了科学的界定:“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面,表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态,亦即生理和心理上没有缺陷和疾病,能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能,保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。 二、什么是心理健康
心理健康教育教学活动教案 一、指导思想 以《关于加强中小学心理健康教育工作的意见》为指导,加强对全体学生的心理健康教育,培养适应社会主义现代化建设需要的德、智、体、美、劳全面发展的"四有"新人。针对在校中学生大多独生子女或留守学生,缺乏独立生活能力,缺乏坚强意志品质,缺乏团结协作精神,缺乏承受挫折能力的特点,通过开展心理健康教育。培养学生正确认识自我,增强调控自我,承受挫折,适应环境的能力,具有健全的人格和良好的个性心理品质。 二、主要任务 1.培养学生具有健全的人格和良好的个性心理品质,具有自我调控能力。 2.对少数有心理困惑或心理障碍的学生,给予有效心理辅导,尽快摆脱困扰,调节自我,增强自我发展能力。 3.对有严重心理疾病的学生,转送到有关部门进行治疗。 三、学生基本情况分析 七年级学生刚从小学进入初中,还未能从小学的相对宽松的学习生活中转换出来,压力不断的开始增多,来到新学校遇到新同学新老师,一切都是相对陌生的环境,适应成了最大的挑战。 怎么才能迅速的适应到初中的学习生活,课程增多,作业量增大;陌生的环境中认识结交新朋友,让自己可以和同学们共同前行,不在孤独;还未能摆脱小学的宽松的学习习惯,现在如何养成,学习的重担时时在他们心头;课业压力增大的同时,如何兼顾他们的娱乐休闲等等共同形成了适应问题。适应问题表现在学生身上的特点大致可以分为障碍性问题和发展性而难题。前者在学校中一般较少见,后者的主要表现为适应不良或者不适应。七年级年级学生的心理问题主要表现为:
1.七年级入学适应不良 刚进入初中,学习生活和小学时相比较有很大的不同,新环境新同学老师,一切都是很陌生的,在承受着课业压力增大的同时,人际相处 从零开始,容易出现厌学情绪,不与人相处,或者孤傲的情绪。长期这 样的话对他们的成长是非常不利的。 2.朦胧的自我认识萌芽 七年级阶段,有部分学生发展的较早些已经进入青春期了,青春期的特征开始明显起来,幼稚的成人感突出,对于我的思考开始出现," 我是谁"、"我是怎么了"开始在他们内心掀起波澜,困惑不已。 3.学习适应不良产生苦恼 学习课业好多,怎么学,方法好像总是不对路;别人怎么就成绩那 么好,我这么差,有压力,出现自卑了;我为什么要学习,这么多,这么烦,没有目标和动力了;怎么天天都有考试啊,这无穷无尽的考试什么 时候是个头,讨厌考试……这些都是学习适应不良的表现,学生为此苦 恼不已。 4.和家长或老师间的沟通不良而苦恼 家长们怎么这么唠叨,不断的碎碎念,动不动的私自翻我的东西, 我的空间,我的秘密,什么时候能还给我;老师为什么都看不到我的存 在啊?偏心还是对我有意见,还是我不行…… 5.不能恰当的控制休闲时间,自制力较弱,过分沉溺于网络、游戏。 四、工作安排 1、认真上好心理健康教育课 根据学校的工作要求,结合学生实际,安排好本学期教学内容。针对学生的实际情况,备好每一次课、上好每一节课。在教学过程中, 学生是主体,让学生学好知识是老师的职责。因此,在每节课充分了 解学生的实际情况和心理需求,保证学生在学习时保持的学习兴趣。 在教学中尊重学生的感受,有意识地以学生为主体,教师为主导,通过 各种游戏、测试、问卷等教学形式,吸引学生的注意力,充分调动学
《学校心理健康教育：原理、操作与实务》（陈家麟著）考试知识点整理 （整理：国家二级心理咨询师李凤兰） 第一章心理健康及其标准 1、心理健康的涵义：心理健康是旨在充分发挥个体潜能的内部心理谐调与外部行为适应相统一的良好状态。 2、现代心理卫生运动的先驱是法国著名精神科医生比奈（皮内尔）。 对现代心理卫生运动兴起作出直接贡献的是美国保险系统职员比尔斯，他根据自己的感受和体会出版了一本自传体著作---《自觉之心》。 3、当代心理卫生运动的发展三阶段： 第一阶段：从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防。 这一阶段约从20世纪20年代起到第二次世界大战结束。 第二阶段：从关心身心制约的因素到关注社会因素的影响。 这一阶段从二次大战后到20世纪60年代末。 第三阶段：从努力提高个体适应能力到力图全面提高人的 心理素质，挖掘人的心理潜能。这一阶段从20世纪70年 代开始，目前仍在发展之中。
4、心理健康的标准如下：智力发展正常；情绪稳定乐观；意志品质健全；行为协调适度；人际关系和谐；人格完整独立。 5、现代健康理念的基本特征：（1）是一种全人的健康理念（全面健康、全程健康、全员健康）；（2）是一种动态的健康理念；（3）以一种谱系的健康理念；（4）是一种促进的健康理念。 第二章学校心理健康教育概论 1、学校心理健康教育的涵义：学校心理健康教育，是以心理学的理论和技术为主要依托，并结合学校日常教育教学，根据学生心理、生理发展特点，有目的、有计划地培养（包括自我培养）学生良好的心理素质，开发心理潜能，进而促进学生身心和谐发展和素质全面提高的教育活动。 2、学校心理健康教育与心理辅导、心理咨询及心理治疗的关系 （1）相似性： 它们都是从心理上帮助人、教育人的过程；常采用相一致的理论方法和技术；工作范围常是相似的—如常面对来访者（患者、学生）的人际关系问题、性问题的等；在强调帮助来访者（患者、学生）成长和改变方面是相似的-如都希望都通过助人者和求助者之间的互动，达到使求救者改变和增长的目的；都注重建立助人者和求救者之间的良好人际关系。
高中心理健康教育教学工作计划 根据教育部2002年颁发的《中小学心理健康指导纲要》，在中小学生中开展心理健康教育是要帮助学生树立心理健康意识，普及心理健康常识，了解心理异常现象，增强学生的心理体验和感受，并初步掌握一些心理保健常识和心理调节技巧等。根据高中年级学生的发展特点和规律，结合学生实际我确立了以下教学重点： （一）学习心理。包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。 （二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。 （三）自我调适。要引导学生正确认识自我、评价自我、帮助其树立信心，获得积极的自我认同感。要让他们学会调节和控制自己的情绪和意志。 （四）青春期心理。要让学生了解青春期身心发展特征、卫生常识，引导学生正确看待异性交往，培养正确的恋爱观、婚姻观等。 （五）生活和社会适应（包括职业指导）。要培养学生具有主动适应生活和社会的各种变化的能力，提高抗挫折的心态和能力，在各种意外环境下学生能够自我保护。同时要加强对学生的职业指导，增强对预期生活方式或社会环境的适应能力。 根据不同年级学生的发展特点，生理心理发展情况，我制定了如下教学计划： 高一年级的学生刚从初中来到高中校园，校园环境、老师同学、学习课程等都是全新的，因此高一年级主要围绕环境适应、学习方法、人际交往来展开教学。 据此我设计了如下课程： 第一课： 从容面对学习新起点
正确认识自己 第三课： 结交新朋友 第四课： 爱在集体 第五课： 发现被遗忘的学习动机 第六课： 找到适合自己的学习方法 第七课： 学会自我调节情绪 第八课： 活在当下，尊重生命 大部分高二年级的学生经过一年的学习已经能够较好的适应高中生活，但同时也面临着学习倦怠、学习动力缺乏，异性交往方面的问题，因此高二年级主要围绕激发学习动机、学习方法、青春期异性交往等方面展开。据此我主要设计了以下课程： 第一课： 情绪万花筒 第二课： 保持学习动力
心理健康的基本知识 健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。”这个定义正确的文献出处是：世界卫生组织（WHO ）的宪章之序言。该宪章1946年6月19—22 日在纽约由国际卫生会议通过，1946年7月22日由61个成员国的代表签署（世界卫生组 织的官方记录，第2号，第100页），并自1948年4月7日起施行。从1948年至今，该定义未曾作过修改。1986年世界心理卫生协会提出，健康还要包括良好的道德品质。 世界卫生组织对健康的定义细则： 1?有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2?处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3?善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。 7?眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。 &牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9?头发有光泽、无头屑。 10?肌肉、皮肤有弹性。其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。 影响健康的四大因素：1、行为与生活方式（吸烟、酗酒）；2、环境因素（内环境--免疫力、营养状况；理化环境一气候、空气、水源污染、住房、工作环境；生物环境一病毒、细菌、
动物、植物；社会环境一家庭、社会、学校、工作场所）；3、生物因素（年龄、性别、遗传）；4、预防性卫生服务，包括医疗条件、预防接种、健康知识普及等。 健康的四大基石”：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 心理健康的标准：1、智力正常。2、情绪良好。3、人际和谐。4、适应环境。5、人格完整。 心理问题就如同感冒”一样，几乎人人都会遇到。有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基础上的，二者不能截然分开，应将心理健康纳入到总体健康的定义中去。心理障碍在我国疾病的发病率第一。 异常心理的判断标准：1、经验标准；一是个体的主观体验，即自我评价，二是观察者根据 自己的经验对被观察个体的心理与行为处于正常或异常状态的判断。2、统计学标准；统计 学标准来源于对正常心理特征的心理测量，对普通人群的心理特征进行测量的结果常常呈常 态分布，位居中间的大多数人属于正常心理范围，而远离中间的两端则被视为异常。3、医学标准；是从医学角度出发，用判断躯体疾病的方法来判断心理是否处于异常状态，具体而言就是依照是否存在症状和病因作为判断心理是否异常的标准。4、社会适应标准；这是以 社会常模为标准来衡量。所谓社会常模是指正常人符合社会准则的心理与行为。如果个体的心理与行为表现与社会不相适应，就被认为有心理或行为异常的存在。以上每种判断标准，各有其优点和不足之处，需要综合分析利用。 异常心理的后果：影响工作学习生活、冲动伤人或自杀、心理疾病（精神分裂症，抑郁症，焦虑症等）、引起或加重躯体疾病（冠心病、原发性高血压、溃疡病、神经性呕吐、偏头痛等）
中小学心理健康教育 第一单元 简答题： 1、中小学心理健康的标准是什么？ （1）智力正常 （2）情绪适度 （3）意志健全 （4）人格统一完整 （5）人际关系和谐 （6）社会适应性良好 （7）心理特点符合年龄阶段 2、心理问题等级划分为几类？ （1）心理正常包括心理健康与心理不健康，心理不健康又不包括一般心理问题和严重心理问题 （2）心理异常包括神经症与精神病 3、学校心理咨询室建设的原则有哪些？ （1）适合性 （2）功能性 （3）保密性 （4）环境性 4、学校心理教师的专业技能有哪些？ （1）谈话的技能（倾听、沉默、谈话、撞击、提问、终结等） （2）测量的技能（施测前的准备、施测过程中误差的控制、施测结果的解释等方面） （3）指导的技能（包括学习技能的传授、生活适应的辅导、职业选择的帮助等） （4）矫治的技能（包括鼓励、保证、解释、劝慰、暗示、说服、示范等）5、学生心理档案的收集方法有哪些？ （1）个人总结 （2）调查分析 （3）日常行为观察 （4）作品分析 （5）心理测验 论述题 请论述中小学心理教师职业道德的重要性（自己编） 第二单元 1、简述学校学习的主要特点（找不到） 2、简述小学生入学适应不良的具体表现 （1）情绪不佳，经常处于抑郁、焦虑、强迫、恐怖、厌烦、退缩等状态（2）行为问题，包括三方面，能力抑制会注意力不集中；社会退缩会与同学交往减少；行为倒退会表现在不合群，撒娇耍赖。 （3）生理功能不良，比如说肚子疼、头疼以及起床困难。
3、简述考试焦虑产生的原因 （1）生物因素，生物钟作为一种对人体产生周期性影响的生物节律，对学生的考试有一定的影响。 （2）认知因素表现在三方面，首先是负性认知评价，其次的是自我效能感不足，最后是学习、考试技能不足。 4、简述自我暗示方法的使用 （1）一般是用不出声的内部语言默念，或者自言自语，甚至在无人处大声对自己呼喊来加强效果。 （2）还可以把提示语写在日记本、条幅上，将其贴在墙上、床头上或压在玻璃板下，经常鞭策、鼓励自己。 5、简述学习动机与学习效率的关系 （1）学习动机与学习效率呈“倒U”形关系 （2）中等程度的学习动机有利于学生的学习，过强的学习动机会引发紧张和焦虑情绪，反而导致学习效率下降。 论述题：结合中学生身心发展的特点，谈谈心理发展与学习的关系（找不到） 第三单元 1、简述自我意识的含义及其发展过程 （1）含义：人对自己的认识、体验和调节，也就是一个人对自己存在的意识，对自己的身心状况及与周围事物关系的认识、体验及调节。 （2）发展过程：自我中心期（七八个月至三岁）、客观化时期（三岁至青春期）、主观化时期 2、简述自我意识的结构 （1）自我认识 （2）自我体验 （3）自我调控 （4）自我实现 3、简述个体自我意识从产生到成熟所经历的三个时期 （1）自我中心期 （2）客观化时期 （3）主观化时期 4、简述小学生自我意识发展的特点：随年龄增长从低水平向高水平不断发展， 但不是直线的、匀速的，自我意识的发展既有上升的时期，也有平稳发展的时期。 5、简述中学生自我意识发展的特点 （1）内省性增强 （2）个性上的主观偏执性 （3）“成人感”产生并不断增强 （4）自我评价能力进一步增强 论述题： 1、请论述中学生如何比较全面的认识自我？ （1）根据社会上他人对自己的态度评价自己 （2）通过与社会上和自己社会地位、条件相类似的人比较来评价自己 （3）通过个人对自己心理活动的分析来评价自己。
高中心理健康教育教案公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-
心理健康教育教案 林立榕 一、活动理念 二、异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异 性交往不但可以，而且是正当的、必需的。它应是建立在纯洁友谊的基础上的，其目的是友情友爱，互帮互助，共同进步。处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的。如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的。 三、〔活动目标〕 四、教师①引导学生对自己心理进行全面的自我评析②引导学生对异性 交往进行探讨，鼓励学生“实说实说”。学生①全面思索人际交往的观念。 五、②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”。 六、〔教学重点〕 七、①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交 往的意义，如何把握男女生相处的“度”。 八、②营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心 理。 九、〔教学难点〕 十、①让学生敞开心扉积极发言②教师的穿插与引导。 十一、〔辅导对象〕
十二、高一年级学生 十三、〔课前准备〕 十四、多媒体课件工作纸 十五、二、活动过程 十六、（一）热身活动（男女生有身体接触的热身――互助敲背）引入交流和分享的主题 十七、（二）电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏 十八、（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境，引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考――这是一种什么样的感情或感觉？） 十九、学生交流讨论，分享感想。注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话，少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫。辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。 二十、（三）有人提议，为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好？ 二十一、学生交流，讨论，引出男女生交往的意义 二十二、（四）男女生交往的意义 二十三、学生对坐沟通，小组汇总，教师可以提供参考结论，如：“异性效应” 二十四、1、有利于智力上取长补短。 二十五、2、有利于情感交流和互补。 二十六、3、有利于个性的充分发展。
走向健康的人生 ----教师心理健康教育讲座 各位老师： 大家好！提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教育的一种误解， 心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三 是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康， 而且要珍视心理健康。 一、心理健康的重要性 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心理，影响 自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事。
云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑， 让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在2004年2月10日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。 我们认为，马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理 好身边的烦恼。如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧 是完全可以避免的。可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快。 心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到烦心的事情就学不进去。比如，有一位学生王某，从 高一到高二，他都在全年级前五名之内，许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。 但在这个时候，他飘飘然了，他和本班的一位女同学谈起了恋爱，后因一位男生对这个女生说了一句不敬的话，使他很恼火，于是整天算计着如何教训这位男同学。 为此，他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派， 拜把兄弟，最后终因和这个学生在校园内打群架，而被学校给予留校查看处分，虽然没有被开除，但因为他天天无心学习，终于名落孙山，后来他连续复习了5年，最终他还是没有考上大学，我们可以看出，他为此付出了多么沉重的代价。 心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子，××小
青春期心理健康教育 不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。 一、青春期的特点 每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。 青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。正因为身体上发生了巨大的变化，在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。 随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这些知识。 两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真学习生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。 青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人；男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。 许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这种环境。那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。 二、青春期异性交往的益处
中学生心理健康教育讲座稿-很高兴在这里和老师们共同探讨中学生心理健康教育的有关话题，感谢你们给予我这样的机会，我将从以下几个方面对心理健康教育谈谈我的看法： 一、中学生存在的心理健康问题及成因世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。” 因此，中学生健康不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应包括心理方面的。随着我国经济、文化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研究与探讨。1987 年7 月通过有关部门鉴定的“大中学生心理卫生问题和对策研究”的课题显示，在被调查的2961 名学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。厦门市教育科学研究所的胡胜利通过对500 名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究中发现，有49.6%的高中生存在着各种程度的不良心理反应，有10.8%的高中生存在着各种明显的心理健康问题。前不久，在武汉市抽取了1500 多名中学生进行调查，结果表明，武汉市中学生虽有50%的学生心理健康状况良好，30%的学生属基本正常范围，但也有10—15%的学生低于正常水平，特别是还有3—6%的学生存在比较严重的心理困扰。以上情况说明中学生确实存在着心理健康问题。中学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在
行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。我们可以把以上表现归类为以下问题。 （一）学习类问题因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有： 1. 学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。有一高中女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从初中时的全年级前几名落至高中的14 1名。她痛苦地说： “17年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一位男生也谈到，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就恐惧就紧的地步。 2. 厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，中学生厌学的有30%，有的地方甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。有位重点学校的学生就谈到：“每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋
心理健康教育基本知识讲座 一、衡量学生心理健康的标准 （一）什么是健康 1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。 （二）中学生心理健康标准的十个方面 1.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。 2.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。 3.有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能体验自我存在的价值。 4.情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 5.保持健全的人格。
6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。 7.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。 8.心理特点、行为方式符合年龄特征。 9.能与现实的环境保持良好的接触与适应。 10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。 二、学生心理发展的特点 （一）学生的心理矛盾与心理冲突 青少年在由儿童期向青年期过渡，由不成熟向成熟性过渡的时期，无论是生理还是心理都出现许多不适应性以及矛盾和冲突性，具体表现为： 1.青少年的认识和学习能力迅速发展，但在学习中缺乏良好的自控能力、学习习惯，学习品质中易产生不健康不稳定的因素。比如，一次学习失利就可能全盘否认自己的学习能力；一次学习上获得成功就可能沾沾自喜，认为学习是件无所谓之事，耍个小聪明是可以过关的。他们的情感自控性、个性及自我意识的发展是不稳定的。所以对青少年在过渡期的教育和引导十分重要，有助于促进其身心健康发展，走向成熟。 2.矛盾动荡性。①性成熟、性意识增强与心理上、道德上准备不足的矛盾。青少年性机能的成熟导致性意识的觉醒。表现为：性心理开始发展，对异性产生好感、爱慕之心，追求异性，要求
心理健康教育基本常识（五） 青少年学生产生心理问题的原因。 根据近几年对青少年健康状况的大量调查来看，学生产生心理问题的原因是多方面的，概括起来，主要是生物遗传因素、家庭因素、学校因素、社会因素及自我因素。 〈一〉、生物遗传因素 生物遗传因素的影响主要有遗传因素、病菌或病毒感染、脑外伤或化学中毒，以及躯体疾病或生理机能障碍等。 第一、遗传因素。一般来讲，人的心理活动是不能遗传的。但根据调查和临床观察表明，在精神病患者的家族中，患精神发育不全、抽风发作、性情怪僻、躁狂抑郁等神经病或异常心理行为表现的人占相当比例，具有明显的血缘关系，血缘关系越亲近、患病率越高，这正是遗传因素的影响。 第二、病菌或病毒感染。临床研究证明，中枢神经系统的传染病如斑疹伤寒、流行性脑炎等，由于病菌、病毒损害神经组织结构而导致器质性心理障碍或神经失常。它可以阻抑心理的发育，造成智力迟滞或痴呆。 第三、脑外伤或化学中毒。 第四、严重躯体疾病或生理机能障碍。最突出的是甲状腺紊乱，机能亢进时，往往出现敏感、暴躁、易怒、神经冲动等心理异常表现；肾上腺素分泌过多会引起狂躁症，分泌不足则可能导致抑郁症。 〈二〉、家庭因素 家庭作为社会的基本单元，对孩子各种心理的产生有着直接性的影响。心理学研究表明，心理不健康者与家庭不健康有极密切的联系。其中对学生影响最大的是家庭结构不良和家庭教育方法不当两种。 1．家庭结构遭到破坏。 家庭自然结构一旦遭到破坏、如父母离异、亲人死亡、成员关系恶劣等，对孩子的心理会产生很大的负面影响。在这种家庭中孩子缺少爱护和关怀，家庭成员之间关系紧张，结构不纯，使孩子逐渐形成一种变态心理，仇视社会。怀疑、冷淡、孤独、反抗、报复等心理是他们的主要特点，进而演变成自卑、自暴自弃等不健康心理。 2．家庭教育方法不当。 我国家庭教育不当的主要有两种：一是父母对孩子娇惯溺爱，纵容放任；二是对孩子简单粗暴、动辄打骂。都属家庭教育中的极端方式。 〈三〉、学校因素。 学校是影响学生心理健康的重要因素，具体表现在：学校管理不严、对学生缺乏严格的批评教育和耐心帮助；教师言传身教不够，少数教师缺乏最起码的责任心和义务感；班集体没有良好的学风和班风等。其中最突出的是课业负担过重，给学生造成巨大的精神压力和心理紧张；教育方式的影响，个别教师教育方式简单、粗暴，甚至变相体罚，使学生自尊心受到严重挫伤，形成不健康的心理。 〈四〉社会因素。 社会发展不断变化的形势。一些负面影响也对学生心理健康造成伤害。主要有：社会政治、经济生活中的不健康因素，如金钱、美色、贪污腐化，冲击学校正面教育，使学生产生逆反心理；文学作品、电视、电影中的不健康形象，自制能力差的个别学生，经不起诱惑、长期迷变，易形成性变态、暴力和迷信心理。 〈五〉自我因素 青少年学生的世界观、人生观正处于形成的出始阶段，可塑性很强，自我因素直接制约着他们心理发展。影响心理健康的自我因素，主要有：