学生写作消极心态的调查与分析
第三代心理创造学大师史东在《积极心态成功学》一书中说：“心态是我们命运的控制塔。消极心态（我们叫它不正确的心态）是失败、疾病与痛苦的源流；而积极心态（我们叫它正确的心态）是成功、健康与快乐的保证！”的确，心态不仅是命运的控制塔，同样也是写作的控制塔，只有克服消极心态，保持积极心态，才能品尝到作品给自己带来的欢乐与喜悦，才能逐渐走向作文成功之路。
语文教学中，我发现不少同学作文课上总是提不起精神，对写作课满腹牢骚，交作文时拖拖拉拉，越写越怕写，越写越不想写，勉强交上来的作文也让人不敢恭维。我想造成这种情况的原因是多方面的，但其中有一个不容忽视的原因就是孩子从小到大在写作上形成了心理误区，这是制约学生作文水平提高的一个重要原因。而我们在作文教学中往往只重视写作方法的指导，忽略了对学生写作心理的研究，如果我们能够逐渐消除学生写作上的心理困惑，将会更好更快的提高他们的写作水平。
非积极心态最常见的表现为：由害怕、不喜欢作写作而引起的畏难厌烦心理。
问卷显示，在回答“害不害怕、喜不喜欢写作”这个问题时，接近６0%的学生直接回答“不喜欢”，有的学生干脆用“世间最难办的一件事” 来形容写文章。由害怕写而引起写作时的畏难，因不喜欢写文章而不想写文章，越不想写文章就越写不好文章，由此自然而然产生厌烦心理。畏难厌烦心理反应在写作上往往是无事可写、无话可说、无感可发，缺乏兴趣、缺乏激情。总结学生自己分析的原因是：他们早起到校，天黑回家，很少和社会接触，阅历不丰，见识不高，再加上不少学生缺乏观察生活、体验生活的能力，不明白“汝果欲学诗，功夫在诗外”的道理，生活积淀很薄；同时他们课业负担很重，极少有时间进行课外阅读，知识面窄，语言贫乏，无法从生活中汲取素材，无法从阅读中积累素材。这样就造成了部分学生写作时力不从心，写作往往是硬着头皮地东拼西凑，用他们自己的话来说“根本不是在写作，而是笔在做机械运动。”
从我们教师这方面看，长期进行的是一种错位作文教学，突出的表现在不注重引导学生的生活与积累，作文训练脱离他们的生活实际。很多教师没作过学情调查和预测，不知道学生需要什么、喜欢什么、害怕什么，有什么困难和障碍，有什么特长和爱好等。命题往往会出现概念化，这就会引起学生的厌烦心理。如有学生是这样写的“我最想写的是说自己心里话的文章，而老师布置的作文题往往无法让我说心里话，我一点点兴趣也没有，只能把它当作任务来看待，并且心里很烦、很无奈。比如初二一次作文题目叫《快乐的星期六》，在如此大的学习压力下，我们如何快乐得起来呢，只能编了。这种情况从我学作文开始常常碰到，它使我越来越不喜欢写作文了。”除此之外还有“考什么就练什么”的应试作文训练、以传授技巧为目的的技巧作文训练，或者是常常给出一些高出学生整体水平不易理解，不易审题的作文材料和题目；或者对学生实施了过高的作文要求，完完全全以“优秀的范文”作为标准，否则就会给予这样那样的批评，这些行为也同样会使学生对写作产生畏难厌烦心理。不少学生一提作文就头痛，未写作文先怯
情绪管理案例 经历周末两天放假后，新一周又开始了，星期一早上，当我正兴致勃勃地上着课时，突然，我发现一个学生在写其他学科的作业。这时我的脾气一下子就上来了，真想没收他的作业本，狠狠的批评他，但是看到其他同学认真、专注的样子，我突然意识到，如果我这么做了，那么我伤害的不仅仅是这个学生的自尊心，还有其他学生宝贵的上课时间。 于是，我首先控制住自己，深呼吸，尽量不让自己发脾气，也不要激动，因为这事发生在课堂上，为了不影响其他的学生和上课的进程，我走到他的身边，然后轻轻地敲了一下他的课桌，示意他停下来，不要再写作业了。接着，回到讲台继续讲课，并且在讲课时，也同时注意该学生的注意力是否集中。过了一会儿，他又开始继续写他的作业了，。这时正好碰到有需要提问的问题，于是我向他提问，促使他保持注意力，一会儿又再次走到他身边，站在他旁边进行讲课。 这节课结束后，我把他叫到办公室，跟他好好的谈了谈，告诉他这样学习不是好习惯，在上语文课时做数学作业，或者上数学课时做语文作业，这样看起来你好像比别人更用功、更努力，其实不然，你会比别人收到更少，反而，成绩会下降，因为在上语文课时做数学作业，你不可能做到一心二用，同时兼顾语文与数学，这样这节语文课对你来说就没有一点用，你没有学到这节语文课的知识，会比别人学的更少，而作业的话，你可以在课下课余时间不上，加快做作业的速度来赶上其余同学，课堂上老师教授的知识，不可能重来第二次，为
了你一个人重新上第二次，最后，我劝他以后上课要认真听讲，做其他学科的作业或者开小差都是不对的。 案例分析 自己在班级管理中深深反思.面对情感丰富，但学习基础参差不齐的学生，为了提高管理的有效性，要求教师要学会情绪的管理。那我们在实际教学中如何做好情绪管理的主人呢？ 一、教师要善于培养快乐地情绪。 快乐如香水一般，当你洒向自己时，周围的人同样感到它的芳香。教师要培养快乐地情绪，首先就得学会沟通。教师一方面要不断地自己与自己沟通，要经常从不同角度审视自己，及时发现和消除一些不良情绪的影响，不断地进行自我完善；另一方面，还要学会与别人交往。在与别人交往中要学会大度，要有与人为善的诚意，不要过分计较别人的缺点，也不要要求别人尽善尽美，更不要以自我为中心。 二、完备教师情绪调控机构，建立教师情绪宣泄室。 教师情绪调控机构应采取措施，鼓励有情绪有问题的教师克服自身心理压力和世俗眼光，同时还应采取多种渠道大力宣传教师情绪的相关知识。建立教师情绪宣泄室，是为了教师能够在这里畅所欲言，让不良情绪得到合理的宣泄释放，进而有利于教师在教学中建立一个轻松愉快的课堂氛围和良好的师生关系、同事关系等，从而提高教师的工作效率。 三、教师要以宽容之心对待学生的过错。 所谓宽容就是宽大，有气量，不计较，能容纳。教师的教育在
小学生常见的情绪问题与防治方法 情绪问题是小学生行为异常的主要原因之一。由于情绪问题或情绪障碍，小学生的学习、交往、个性发展等都会由此受到消极影响。在实际生活中，我们往往只注意到儿童表面的行为表现，忽略了这种表现的深层因素，即情绪发展不正常的问题。小学生产生情绪问题的原因是多种多样的，如学习压力太大、生活太单调、父母期望过高、同伴交往不良、个性中消极特征较多等等。在日常生活中，下列情绪问题在小学生身上比较常见。 （一）焦虑 焦虑是儿童期较常见的一种情绪问题，其核心成分是恐惧。详而言之，焦虑是一种复杂的、综合的、较为普遍的负性情感，常常表现为无原因的恐惧和不安、无所指向的烦躁和惊慌，好象是某种危险和灾祸就要临头，但又说不出究竟担心什么或究竟害怕会发生什么不幸。当焦虑状态严重和持续存在时就可能导致神经性焦虑的病理状态。经常处于焦虑状态的人可能养成一焦虑特质，其特点是性格脆弱。 焦虑是一种普遍现象，几乎人人都有过焦虑的体验。焦虑使人不愉快，因此人们常避开引起焦虑的事物。所以，从心理学的角度看，焦虑具有保护性意义。然而过度的、无端的焦虑则是不正常的，它会对儿童的行为、智力和人格等产生一定的负面影响：对儿童的行为，如会使儿童变得退缩、过度顺从，或暴躁、恐惧上学等。对儿童的学业成绩和智力，如会使他们不能完成学习任务，对学习活动丧失信心。对儿童的人格形成，如会使儿童过分敏感、自我评价过低、自卑感重，依赖感强、做事优柔寡断、抑郁沉闷，并有自我攻击行为。就因为焦虑的儿童存在这样那样的弊病，所以同伴往往不喜欢他们， 焦虑的发生和成因与先天的遗传素质和后天的环境影响都有关系。而不良的环境因素、不恰当的教育方法，即后天的因素则是引发或加重儿童焦虑反应的重要原因。 对小学儿童焦虑的防治，可以参考下列的几种措施： （ 1 ）改善环境、教育方式及父母、老师对儿童的不合理要求。在日常生活和学习中，应根据儿童不同的年龄、心理发展水平、个性特点等，施
“心理健康教育"主题班会 一、活动主题:中学生心理健康教育 二、活动时间:2０１７年5月23日 三、活动地点：八年级（５)班教室 四、活动对象：八年级（5)班全体同学 五、活动背景： 有专家预测:21世纪心理疾病将严重危及青少年得身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家得调查研究证明，在全世界得人口中，每时每刻都有1/3左右得人有这样或那样得心理问题.在中国,最新一次全国４~16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童得心理与行为问题得发生率高达１3、9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发现，中学生中有2/5左右得孩子有不同程度得心理障碍。这些数据表明,青少年成长过程中出现得心理疾病较成人更为严重。 六、活动目得：端正学生得心理发展方向,避免学生在成长过程中产生不良得心理状态。 七、活动过程: （一)、导入 健康不仅仅就是没有躯体疾病、不体弱，而就是一种躯体、心理与社会功能都良好得状态，有良好得社会适应能力。 (二)、青少年心理健康标准 ①智力正常。 ②有情绪得稳定性与协调性。 ③有较好得社会适应性。 ④有与谐得人际关系。 ⑤反应能力适度与行为协调。 ⑥心理年龄符合实际年龄。 ⑦有心理自控能力。 ⑧有健全得个性特征. ⑨有自信心. ⑩有心理耐受力。 （三）、分析现状及原因
初中阶段又称为青春期、少年期.这一阶段就是个体生长发育得第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速,在2至3年内就能完成身体各方面得生长发育任务并达到成熟水平。 但就是其心理发展得速度则相对缓慢,心理水平尚处于从幼稚向成熟发展得过渡时期,这样,初中生得身心就处在一种非平衡状态,引起种种心 理发展上得矛盾。生理变化对心理活动得冲击,这种影响主要来自两个方面。 首先，由于初中生身体外形得变化，使她们产生了成人感,因此，在心理上她们希望尽快进入成人世界,摆脱童年时得一切，寻找一种全新得行为准则，扮演一个全新得社会角色，就在这种种追求中,会产生种种困惑。 其成熟性主要表现在为她们产生了对成熟得强烈追求与感受,在这种 感受得作用下，她们在对人、对事得态度、情绪情感得表达方式以及行为得内容与方向都发生了明显得变化,同时也渴望社会、学校与家长能给于她们成人式得信任与尊重。 其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。 由于初中生心理上得成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突与矛盾，具有明显得不平衡性: 1、反抗性与依赖性并存; 如，由于生理上得迅速发展，初中生对自己得认识超前而父母对初中生得认识滞后得情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母与老师当作权威，而开始能够客观得评价她们了。由于成人对初中生与初中生对自己得认识上得差异,在一些具体问题上，初中生出现强烈得反抗。这也就就是为什么青春期也叫做第二反抗期.初中生得反抗心理得特点就是:1、态度强硬,举止粗鲁；2、漠不关心,冷漠相对；3、反抗得迁移性，即指，当某一人物得某一方面得言行引起她们得反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物得方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令她们满意时,她们就倾向于对该团队中得所有成员予以 排斥。 ２、闭锁性与开放性并存;３、勇敢与怯懦并存；4、高傲与自卑并存；５、否定而又眷恋童年。 ６，对未来开始感到迷茫,不知所措。 发觉自己小学时得想法理想很天真，自己现在得情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活得目标而感到茫然，不知道自己该做什么,能做什么。 （四)、学生举例发言 在学习上很就是苦恼，总为学习上得事烦心，以前成绩很好,可现在很差.我感觉我现在就是一无就是处,学习不行,运动不行,也没什么爱好。我现在很就是苦闷，我已经很用心了，为什么我得成绩比别人差,为什么我要学得这么累,为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。 遇到这种情况该怎么办,首先这就是您心理正逐渐成熟得一个表征,也就就是说您会为您小学时得行为感到天真说明您长大了。意识到理想与现
精品文档 姓名：日期：2016年月日以下表示积极情绪的形容词120个，其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 开开心心的□，高高兴兴的口，舒舒服服的□，轻轻松松的□，快快乐乐的匚]，大大方方的口, 客客气气的□，悠然自得的口，值得感谢的□，无比激动的□，兴高采烈的匚]，朝气蓬勃的口, 无忧无虑的□，雷厉风行的口，天真烂漫的□，知识渊博的□，问心无愧的匚]，无怨无悔的口, 价廉物美的□，值得骄傲的口； 有礼貌的□],有修养的□，有风度的口，有学问的匚】，有正义的□，有意义的□，有毅力的口 有价值的□],有出息的□，有诚意的口，有才华的匚】，有爱心的□，有希望的□，有魅力的口 有自信的□],有奉献的□，受欢迎的口，感动人的匚1,乐呵呵的□，负责任的口； 尊敬的口，崇拜的口，仰慕的□，幸福的□，兴奋的□，平和的□，愉快的□，感动的口， 和谐的口，安逸的口，美好的□，清新的□，芳香的□，甜蜜的□，柔软的□，温柔的口， 温馨的口，欢乐的口，热情的□，顺利的□，善良的□，勇敢的□，诚实的□，热情的口， 守信的口，开朗的口，稳重的□，勤俭的□，健谈的□，灵敏的□，敏锐的□，文静的口， 随和的口，谦虚的口，和蔼的□，豪爽的□，爽快的□，坦率的□，可口的□，美味的口， 朴实的口，高雅的口，贤惠的□，端庄的□，幽默的□，高尚的□，优秀的□，顽强的口， 专注的口，咼效的口，幸运的□，平静的□，友好的□，好学的□，快捷的□，勤奋的口， 认真的口，坚持的口，坚定的□，微笑的□，英俊的□，俊俏的□，美丽的□，漂亮的口， 感恩的口，年轻的口，可爱的□，激动的□，感慨的□，成功的□，无私的□，伟大的口， 独立的口，现实的口，客观的□，聪明的□，睿智的□，宽容的□，执着的□，积极的口。 以下表示消极情绪的形容词120个，其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 愁眉苦脸的□，低头丧气的口，毫无意义的□，情绪低落的□，没有生气的匚]，无动于衷的口, 怨天尤人的□，慢慢吞吞的口，拖拖拉拉的□，有气无力的□，多灾多难的匚]，半死不活的口, 愧疚万分的□，谎话连篇的口，自私自禾U 的□，孤陋寡闻的□，毫无诚意的匚]，罪该万死的口, 后悔莫及的□，死不悔改的口； 不开心的□],不自信的□，不成熟的口，不真诚的匚】，不友好的□，没教养的□，没文化的口没礼貌的□],没毅力的□，没意义的口，没前途的匚1,没希望的□，受鄙视的□，好空虚的口好厌恶的□],好无奈的□，好孤独的口，好愤怒的匚】，好害羞的□，好恐惧的口； 尴尬的口，难过的口，烦躁的□，焦虑的□，不安的□，小气的□，郁闷的□，拘束的口，自卑的口，幼稚的口，生气的□，暴躁的□，失败的□，羞愧的□，丑陋的□，笨拙的口，粗鲁的口，懒惰的口，藐视的□，痛苦的□，恶劣的□，无耻的□，无礼的□，下贱的口，肮脏的口，卑鄙的口，可耻的□，下流的□，沮丧的□，邪恶的□，仇恨的□，矛盾的口，敌对的口，内疚的口，胆怯的□，残废的□，误会的□，愚蠢的□，凌乱的□，拙劣的口，造孽的口，冤屈的口，阴暗的□，丢人的□，挫折的□，赔本的□，劣质的□，粗糙的口，鲁莽的口，死板的口，刻薄的□，消极的□，杂乱的□，难懂的□，亏欠的□，病态的口，冷漠的口，嘲讽的口，忧伤的□，糟糕的□，猥琐的□，狭隘的□，难闻的□，阴险的口，恶毒的口，晦气的口，悲哀的□，衰竭的□，枯燥的□，肤浅的□，困难的□，难看的口，奢侈的口，腐败的口，庸俗的□，下贱的□，破碎的□，难堪的□，糊涂的□，保守的口。 精品文档
（情绪管理）智障学生个别心理辅导的典型案例
智障儿童生理上都存在壹定的缺陷，生理上的缺陷必然会影响他们心理的健康发展，有壹半之上的智障儿童都伴有不同程度的心理问题，其中主要表当下情绪、行为和人格等方面[1-2]。许多从事智障教育和研究的教师发现智障儿童的心理问题比正常儿童多见，大脑器质性损伤以及社会、家庭等不良因素的共同作用是促成其心理问题产生的主要原因，使得他们的身心发展受到了更加严重的阻碍。对从事智障教育的工作者来说，了解、发现智障儿童中出现的心理行为异常且给予及时相应的干预，有利于促进他们身心的良好发展。 笔者在从事多年智障学生心理健康教育的工作实践中，尝试对有心理问题的学生进行个别心理辅导。本文对三个智障学生心理辅导的典型案例进行了总结和分析，且提出了为智障学生进行心理健康教育的有针对性的建议，为从事智障教育、研究的专业人员和智障儿童家长提供实践参考依据。 1智障学生个别心理辅导的典型案例 智障学生的心理问题有时是单壹存在，但大多数是合且存在的，加上智障学生认知水平低下，理解和领悟能力差，使心理健康教育存在很大的难度。下面分析三个对智障学生进行个别心理辅导的典型案例，和大家共同探讨。 1.1案例1唐唐，女，20岁，智商38，中度智力残疾。因被教师发现上男厕所、扒男生裤子、见男生隐蔽处由班主任指定前来进行心理辅导。 主要情况：班主任反映唐唐近壹周来喜欢去男厕所见男生小便，被男生发现后不但不回避反而大笑，情绪亢奋，有时在教室里公然去扒男生的裤子见，在同学中造成很不良的影响。 心理辅导的主要问题：性行为异常，情绪问题。 心理辅导方案：唐唐为中度智力缺损，有壹定的语言表达和理解能力，但平时不爱说话，合作性差，因此主要采用解释性心理辅导和奖励相结合的方法，尽快消除她的不良行为，以免在学校造成更大的影响。计划每周约谈3次，每次60分钟。 心理辅导的主要过程：由心理教师对唐唐的行为进行评判和分析，明确告诉她这种行为是错误的、不允许的，是违反社会道德规范的行为，很羞耻。且进壹步解释为什么不允许这种行为的发生，告知唐唐男女俩性的区别，对她进行性健康教育。同时建议班主任平时见见唐唐此行为应立即给予终止，如果当天没有发生此行为则给予表扬或奖励。在辅导过程中唐唐合作性较差，很少说话，也认识不到自己行为的错误。经过壹周的约谈后，唐唐的性行为异常得到控制，但出现了明显的情绪问题，发脾气、无端哭闹、不愿上课、坐在地上不肯起来，教师越劝越严重，大声哭叫；晚上睡眠差，半夜起来活动，影响到其他同学的休息；在心理辅导室也无法安静下来，处于兴奋状态,或哭或笑。情绪问题维持几天仍难以控制，和家长取得联系，向家长说明唐唐的情况，建议去医院就诊，配合药物控制情绪。通过观察，唐唐服药半月后情绪逐渐稳定，性行为异常也未再出现。 小结：智障儿童需要层次发展缓慢，达到的水平低，对较高精神文化需求的要求少，而原始的本能需要亢进，性行为异常在智障学生中比较常见。智障学生道德行为规范意识较低，自控力差，特别是年龄较大、智力缺陷重度较重的智障男孩大部分都有玩弄外生殖器的行为，甚至不管场地、时间就公然手淫，令教师很棘手；智障女孩中仍发现有“夹腿综合征”的性行为异常[3]；喜欢抚摸、亲近异性同学或教师在智障学生中也比较常见。此例中唐唐已成年，开始主要表现为性行为异常，通过心理教师和班主任的干预后得到改善。但由
一、个案背景 四年级学生熊××（女），其父亲长期在外地务工，很少回家,有一姐就读高二。而母亲独揽家中农活,对她的教育简单粗暴严厉，母子间的交流很少，家务上对她的安排和攀扯过多。 本学期以来, 该生情绪烦燥、焦虑；夜间在寝室常一人独坐床上数小时，并伴有哭泣；厌食，常连续几顿不进食；交谈、关心询问时拒不答语；上课低头、毫无兴趣；课外不理周边人，常一人独坐很久。 二、问题归因分析 个体心理因素：无助力孤独感,自己不被人所爱,所关心、感到孤独；绝望和无价值感，外界环境空虚和成长中压力而自学无力应付，产生绝望和自我否定情感。 家庭影响因素：一是父母对孩子缺少关心，孩子在家庭中长期缺乏爱的体验，就会经常处在紧张忧虑之中；二是父母给孩子过多压力，当压力超过孩子自身所能承受的限度，个体即出现焦虑、抑郁等症状，随之而来是孩子对活动失去兴趣乃到对自我完全丧失信心。 三、辅导目标 1、具体目标：乐观地看待事物；微笑面对生活；发现并正视自己的优点；做一个自信有上进心的人；关注学习积极思考；合理安排自己的膳食、睡眠等日常生活；乐于并善于与人交往；细心体会发现家人和他人对自己的关爱；制定自己学习和生活目标。 2、最终目标：健康的心理情感认知水平；健全的个性心理品质（如：正当正确的需要、广泛浓厚的爱好、稳定和谐的性格、具有责任感和成就感等）；优良的个性心理素质（如：情绪稳定、意志坚定、自我概念良好、生活适应力和应变能力强、人际关系积极等） 3、近期目标：帮助个体：理清自己的的困扰，进行自我分析及改进；宣泄自己的情绪；认知改变自己旧有的偏激的看法和行为；制定自己的行动计划。 4、长远目标：能进行正常的学习和生活；情绪乐观稳定；具有一定的耐挫能力；客观评价自己、接受自己、严格要求自己；能与周围的人保持良好的人际关系；有积极良好的生活适应力和应变能力。 四、辅导方案 采用两类辅导方法：认知改变和行为训练。抑郁型心理原理告诉我们：抑郁者对周围的一切往往抱有消极的看法和认识, 消极的认识导致消极的情绪, 消极的情绪又导致对事物消极的认识.要改变这种恶性循环最根本的就是从改变消极的认识入手,达到最终改变行为的目的;行为训练是通过表达情绪减轻强度、学会交往、学会表达、认识自我、计划安排学习生活。 五、辅导过程
关于青少年消极情绪的调查报告 青少年因为生活压力的过大以及种种原因产生了消极情绪心理。情绪(emotion)是指个体被激起的一种状态，主要反应了客观现实与人的需要之间的关系。情绪即可用于人，也可用于动物。人类最原始的四种情绪是愉快、愤怒、恐惧和悲哀。在日新月异的社会里，人类的情绪意识也在不断发展与变化。但是随着物质文明和精神文明的发展，青少年的不正常情绪问题也在不断的增加，如自卑、焦虑与孤独等等。 自卑感人人都有。只有自卑达到一定程度，影响学习的正常进行才归于消极情绪。即对自己评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激，多愁善感。自卑心理是青少年学习、生活、交往过程中常遇到的不易克服的障碍。如，与他人交往失败，或由于先天生理上的缺陷，以及学业平平等原因，极易产生自卑心理。这是一种不健康的心理，青少年一旦产生了自卑心理，若不及时克服，对自己的成长极为不利。 心理学家阿德勒认为我们每个人都有不同的自卑感，因为我们总是希望自己所处的地位有所改进。青少年因为存在自卑感的冲动，觉得自己有不如人之处，就要努力追求进一步的发展，待到他发展到高一级水平时，又会有新的不满足感产生，从而再度努力以改变现状，因此阿德勒认为自卑并非异常现象，而是人类进步的原因，也是人类行动的最重要的驱动力。然而过分的自卑与焦虑一样，不仅不能成为人们前进的推动力，反而阻碍人的发展，是人裹足不前，退缩到内心世界，变得无助且渺小。 导致青少年消极情绪的原因有很多，有来自青少年自身的因素，也有来自家庭、学校的因素，幼年期不幸的遭遇，学习中经历的挫折，青少年身心发育过程中出现的障碍，凡此种种皆可成为消极情绪的诱因，具体表现为以下几方面： 一、生理因素 青春期带来的生理上的变化使青少年一改孩童时代的形象。外观形象的变化，使他们产生要改变自己爱别人心目中的形象的迫切需要。但是大凡生理存在缺陷者在社会环境中总是特别容易受到伤害，从而造成心理上自惭形秽的感觉，最终影响人格的正常发展。所以，有人说，“盲者多疑，残者多惧，孤者易感，贫者易伤”，其中盲、哑、残皆是生理缺陷者。 二、学习因素 学习活动是青少年的中心任务和进行自我评价的主要依据。 在学习活动中青少年在吸收科学文化知识，树立正确的到的观、价值观和人生观的同时，也在成功与失败中积累经验。但在学习中遇到的困难和挫折，由于青少年自尊心敏感与争强好胜，使他们在面临失败时容易产生压抑、自卑的心理。 （一）师生关系 由于自我意识的发展，青少年对教师的态度与儿童已有很大差别。他们要求教师用尊重、理解和支持的态度对待他们。但由于教师的权威以及有些教师缺乏相关的教育理论，对教育规律和学生心理发展变化的特点掌握不准确，他们往往仍像对待小学生一样对待青少年。还有些教师只把精力放在少数尖子学生身
大学生常见情绪问题与对策研究 【摘要】本文总结了大学生常见的五种情绪问题，包括焦虑、激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣嫉妒等。并针对不同的情绪问题给出相应的调适策略，以帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰，增强大学生的身心健康。 【关键词】大学生；情绪问题；对策 普通心理学认为，情绪是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。作为“天之骄子”的大学生，由于个人成长、环境改变、社会就业压力等因素的影响，面对自己情绪的变化更是经常感到不知所措。 现代心理学、生理学和医学的研究成果均表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用，可以说情绪主宰着健康。本文总结了大学生常见的五种情绪问题并给出相应的应对策略，以期帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰。 一、焦虑 焦虑是当人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，产生的一种由紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。焦虑是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中注意力、激发斗志，是有利的。而过高焦虑使大学生内心感到紧张害怕、心烦意乱，注意力难以集中，思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反应。 要减轻或避免焦虑困扰，大学生可从以下三方面进行自我调节： 一是放下包袱、轻松上路。易为焦虑感困扰的大学生，常常在头脑中固守着许多不恰当的观念和想法，而且深信不疑，结果使自己像负重行路一样，疲惫不堪。比如认为自己决不能失败或认为一旦发生了某件事（退学、失恋）就全完了等。类似的观念和想法使得他们过分注重事件的成败结果，对可能产生的后果无限夸大，心理压力太重。因此要先丢开或改变这些观念，放下包袱，才能放松心情、轻松上路。 二是当机立断、积极行动。对于正面临选择的大学生来说，解除焦虑感的最好办法是衡量利弊得失后当断则断，不再犹豫。大学生在面临选择和困难时，应勇敢正视、积极行动，并认识到每一种选择都有得有失，在行动中体会战胜自我、克服困难的快乐和自信。 三是动静结合、身心放松。身心放松可以使人心境安宁、平静，排除各种不良情绪的干扰，有助于减轻和消除焦虑感。身心放松有多种方式，大学生可以采用动静结合、一张一弛的办法，即把进行适量的体育锻炼和想像法、音乐法等静态调节方式结合起来，既在运动中释放出紧张的情绪，使人身心舒畅、精神焕发，又通过想像放松、音乐调节平静心情，排除杂念，从而达到解除焦虑、有益身心的目的。 二、激动易怒 愤怒是由于客观事物与主观愿望相违背，或愿望一再受阻、无法实现时产生的激烈情绪反应，程度可以从不满、生气、愠怒、激愤到暴怒，特别是当人们认为他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被恶意造成时，最易产生愤怒情绪。愤怒对人的身心有极为不利的影响，愤怒会使人的自制力减弱或丧失，不能正确评价自己行为的意义和后果，做出不理智的冲动行为，如打架斗殴、毁损物品等。 要克服激动易怒的不良情绪，大学生应该做到： 第一，加强修养。大学生应认识到发怒并不能解决任何问题，只会激化矛盾和招来别人的敌意和厌恶，只有加强自身修养，以开阔的胸襟宽容体谅他人，不为小事斤斤计较，才能得到别人的信任、尊重和理解，并建立真诚的友谊。 第二，冷静克制。在与人发生矛盾冲突，即将动怒时，要用理智和意志控制冲动的情绪，
1 姓名：日期：2016年月2 日 3 4 以下表示积极情绪的形容词120个，其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 5 6 开开心心的□，高高兴兴的□，舒舒服服的□，轻轻松松的□，快快乐乐的□，大大方7 方的□， 8 客客气气的□，悠然自得的□，值得感谢的□，无比激动的□，兴高采烈的□，朝气蓬9 勃的□， 10 无忧无虑的□，雷厉风行的□，天真烂漫的□，知识渊博的□，问心无愧的□，无怨无11 悔的□， 12 价廉物美的□，值得骄傲的□； 13 有礼貌的□，有修养的□，有风度的□，有学问的□，有正义的□，有意义的□，有毅14 力的□， 15 有价值的□，有出息的□，有诚意的□，有才华的□，有爱心的□，有希望的□，有魅16 力的□， 17 有自信的□，有奉献的□，受欢迎的□，感动人的□，乐呵呵的□，负责任的□； 18 19 尊敬的□，崇拜的□，仰慕的□，幸福的□，兴奋的□，平和的□，愉快的□，感动20 的□， 21 和谐的□，安逸的□，美好的□，清新的□，芳香的□，甜蜜的□，柔软的□，温柔22 的□， 23
温馨的□，欢乐的□，热情的□，顺利的□，善良的□，勇敢的□，诚实的□，热情24 的□， 25 守信的□，开朗的□，稳重的□，勤俭的□，健谈的□，灵敏的□，敏锐的□，文静26 的□， 27 随和的□，谦虚的□，和蔼的□，豪爽的□，爽快的□，坦率的□，可口的□，美味28 的□， 29 朴实的□，高雅的□，贤惠的□，端庄的□，幽默的□，高尚的□，优秀的□，顽强30 的□， 31 专注的□，高效的□，幸运的□，平静的□，友好的□，好学的□，快捷的□，勤奋32 的□， 33 认真的□，坚持的□，坚定的□，微笑的□，英俊的□，俊俏的□，美丽的□，漂亮34 的□， 35 感恩的□，年轻的□，可爱的□，激动的□，感慨的□，成功的□，无私的□，伟大36 的□， 37 独立的□，现实的□，客观的□，聪明的□，睿智的□，宽容的□，执着的□，积极38 的□。 39 40 以下表示消极情绪的形容词120个，其中我喜欢的或有一点符合我的共有个。 41 42 愁眉苦脸的□，低头丧气的□，毫无意义的□，情绪低落的□，没有生气的□，无动于43 衷的□， 44 怨天尤人的□，慢慢吞吞的□，拖拖拉拉的□，有气无力的□，多灾多难的□，半死不45 活的□， 46
案例-4都说我是一个性格开朗活泼的女生 认识我的人都说我是一个性格开朗、活泼的女生，长相比较秀气，善于与人交往而且很健谈，有亲和力及组织协调能力。也许正因为如此，刚进入大学我就被老师任命担任了班长职务，并有幸加入了校学生会。在别人眼里，我是非常幸运的，我也确实为此而感到很开心，是那种因为被肯定而发自内心的喜悦。一般在新生入学后，学校为了让新生更好地了解、适应大学生活，通常会通过各种途径举行各种各样的活动。我所在的人文学院也不例外，根据同学们的需求组织了一场新生座谈会，分别邀请了校内几位较有名望的老师来和同学们进行面对面交流，为同学们答疑解惑。我作为这场活动的组织者之一，负责联系一位心理老师。正因为如此，我有幸了解到了心理咨询的一些相关知识…… 不开心，活得很累 其实，又有谁知道，在活泼开朗的外表下，我内心深处有着多少难言的苦楚，只能一个人默默承受……时间一天一天过去了，不知不觉已进入大三。不知怎么，我感觉大三这一年的冬天格外寒冷，看着周围同学忙忙碌碌，我的心情却日渐沉重和苦闷……在彷徨与犹豫之后，我走进了学校的心理咨询室。在老师关切的目光下，我坦诚地向老师倾诉了我的烦恼和困惑。老师问我这种状态是从什么时候开始的，持续多长时间了，我想了想，有六七年的时间了，一直觉得自己不开心、活得很累，甚至常常感觉生活没有什么意思。老师问我都发生了什么事，有什么样的感受。多年来埋藏在心底的往事又一幕幕闪现出来…… 我生长在一个普通的家庭里，爸爸妈妈都是小镇上普通的工人，我还有一个弟弟。在我的心里，多么希望我的家里能时刻充满欢声笑语啊！但事实并非如此。记得小时候，爸爸妈妈之间不是很和睦，经常会因为一些事情争吵，每当这时我就充当了和事佬。尽管那时我还很小，但我会分别看着爸爸妈妈的脸色行事，并分别对他们进行劝解……亲戚邻居们都说我很乖，很懂事，可他们不知道，在我的心里是多么渴望能像其他小孩子一样可以随意地玩、随意地躺在爸爸妈妈怀里撒娇啊!过早的成熟给我的童年蒙上了一层灰色……在我上初二时，爸爸得了重病，医治无效去世了。对我而言，我觉得好像没受什么太大的影响。这时，家里的一切就完全由妈妈一人撑着，我觉得妈妈真的很不容易。后来妈妈在工作上遇到了挫折，具体是什么我并不清楚。尽管妈妈并未对我和弟弟说什么，但我能感觉到妈妈的不快乐。每天在上学、放学的路上都会想这件事，想今天会怎样，妈妈会有什么样的心情。 我总觉得自己很笨 在学习上我很刻苦，一直很优秀，各方面都很出色，在班级里经常名列前茅。尽管如此，我仍然总是觉得自己很笨，怀疑自己不够聪明。考上高中后我开始住校了，这是我第一次住校，开始有些不太习惯，后来因为和一位室友发生了矛盾，我就搬到附近的奶奶家住，直到高考完毕。我觉得自己高考时的状态并不好，考上大学完全是凭高一、高二打下的基础。与室友产生矛盾让我觉得很受挫，从那时起，我感觉特别自卑，经常会觉得不开心，心情很沉重，一直到现在。另外，不知从什么时候开始，原先对学习充满兴趣的我，却变得很讨厌学习，完全是凭借着一种责任感才坚持下去的。我妈妈一个人撑着这个家，特别不容易，我一定要好好报答并且照顾好我妈妈和弟弟，如果我不好好学习，将来没有出息，那我妈妈和弟弟还指望谁啊？所以我现在感觉特别沉重，特别累！ 我觉得自己缺少主见
小学生消极情绪个案分 析 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】
小学生消极情绪个案分析 萧县实验小学李琳 情绪是伴随着人类的认识活动而产生的一种心理活动过程，是人们对周围事物态度的一种表现，是认识和评价的结果。儿童进入小学阶段后，实践活动领域逐渐扩大，情感体验内容不断丰富，积极健康的正面情绪和消极的负面情绪也随之产生。一个人有各种情绪的表现是正常的，但如果长期出现消极情绪或情绪不稳定，则会影响这个人的身心健康。小学生消极情绪的表现多种多样，如：自卑、冷漠、消极、厌学、嫉妒、骄傲、放纵、恐惧、愤怒等。这些消极情绪如果得不到及时的消解，会聚集发展成为情绪问题，严重者会恶化为情绪障碍，严重影响人的心理健康。因此，教师应多观察学生，把握学生的思想动态，了解学生真实的内心感受，及时发现学生情绪方面的异常，采取积极有效的措施，帮助学生解决成长过程中遇到的问题，促使学生及时调整消极情绪对学习和成长的影响，使他们在各方面的素质都得到锻炼和提高。作为一名小学教师，我对小学生在学习和生活中表现的消极情绪做了一些调查和研究，并采取相应措施加以疏导。 一、厌学情绪 1、学生表现 每个班里总是有一部分同学在上课的时候不注意听讲：他们只要一坐到板凳上就不自觉得东瞧瞧，西望望，伸手拉拉前面同学的小辫，用脚踢踢两边的同学，课桌上所有的东西都是他们的玩具，一支铅笔，一块橡
皮，一张纸都能让他们玩上半节课，既使老师提醒他，也是无精打采的坐在那里，上课从不举手发言，老师布置的作业总是完不成，学习成绩自然不理想，老师和家长都很着急。在这些孩子身上存在着明显的厌学情绪。 2、分析原因 厌学是指学生在主观上对学校的学习活动失去兴趣，产生厌倦的情绪和冷漠的态度，并在客观行为上明显的表现出来。为厌学情绪所左右的小学生，在学习时大脑活动处于消极状态，思维速度慢，思想常开小差，上课时爱做小动作，这对智力、能力的发展是非常不利的。长期的厌学情绪对小学生个性品质的影响极大。 经过调查研究，发现小学生厌学的主观原因之一是一部分小学生在学习上缺乏责任心。他们把学习仅仅看作家长、老师所强制下的行为。他们认为自己是在为别人而学习，看不到自己身上应负的责任。因此，在学习上得过且过，能少学就少学，能不学就不学。一旦遇到困难，就厌恶学习。主观原因之二是一些小学生在学习中的自卑感。产生厌学情绪的学生在学习上经常处于一种失败的状态，失败后的消极情绪得不到及时的调整，再加上父母、老师的指责，这样雪上加霜，致使他们经常产生学习是非常痛苦的情绪，久而久之，因自己认知能力差，在提高学习成绩的问题上总是无能为力，逐渐形成自卑心理。因此，他们一接触到学习的内容，痛苦的体验便油然而生，于是十分厌恶学习。 小学生厌学的客观原因之一是老师和家长对小学生的期望过高，提出的要求超过了小学生的能力范围，使小学生一次又一次的无法达到设定的目标常常产生受挫感。客观原因之二就是家长和老师的教育方法不得当。
浅谈大学生的情绪管理 身为当代大学生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门课；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只要你生活在大学校园（其实，即使在校园之外也一样），就都会遇到同样的问题——情绪困扰。 如何让自己开心地生活，愉快地学习，恐怕是每一位大学生都追求的境界。正是因为这样，我们才需要共同探讨这个核心的话题——情绪管理。 在心理学上，情绪指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动的状态，情绪的构成包括以下三种层面： （1）、认知层面上的主观体验。情绪的主观体验是人的一种自我觉察。 （2）、生理层面上的生理唤醒。人在情绪反应时，常会伴随一定的生理唤醒，如激动时血压升高，愤怒是浑身发抖，害羞时满脸通红，紧张时心跳加快。 （3）、表达层面上的外部行为。如，悲伤时痛哭流涕，激动时手舞足蹈。伴随情绪出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。情绪的外部行为，是人际交往的重要工具，观察别人的情绪的主要途径就是从表情得到的。 综上所述，情绪是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。而情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。 进入青春期的大学生，大多是独生子女，处于特殊的身心发展期，表现出特定群体的情绪特点，首先是多样性，随着自我意识的不断发展，各种新需要的强度不断增
学生情绪管理团体活动 学生情绪管理团体活动 1．本课辅导的命题：面对“冲动”和自我情绪管理。 2．本训练的目的：面对“冲动”，提升情绪管理能力。 3．具体操作，分三个层面的活动： [活动一]分组 (1)组成6到8人的小组。用报数、游戏、身份卡、糖果的颜色等各种形式分小组。 (2)选出组长，熟悉组员。小组同学互相介绍姓名、年级专业、爱好、故乡(根据同学的相互熟悉程度来选择活动)，目的是相互熟悉。 (3)为小组起一个漂亮的名字。时间限制：3分钟。 下面的活动都是以小组为单位。每位同学思考后，小组分享，然后大组分享。 [活动二]识别并描述你的情绪 (1)当你遇到下面每项情绪，你常用一下哪三种方式表达?并用“√”表示自己接纳这种表达方式，用“△”表示期望改变表达的方式。你的同学了解你吗?你跟别人有所不同吗? 欢乐、高兴： 愤怒、生气： (2)描述自我情绪：我是一个在情绪上……的人；当……时，我会很生气；当我生气时，我常常会有……感受；当……时，我会很高兴；当我高兴时，我常常会有……感受。 [活动三]表达你的情绪 (1)当我很生气时，我会做……来平息怒火 可能的答案：骂人、摔东西、疯狂购物、吃东西、撕纸、生闷气、找人打架、找人倾诉、写日记、听音乐、砸东西、摔门、写作业、自习、运动等。 (2)准备一些小卡片，每张纸上写有一种情绪，如平时正常状态：喜悦、悲哀、恐惧、愤怒、惊奇、烦躁、忧虑、郁闷等。训练前将卡片发给每个成员，每人1张，要求每人都要将自己的卡片收好，不能让别人看到。 (3)先让一个人将自己卡片上所写的情绪按照平时的方式表达出来，同时要求其他成员仔细观察，看这个人表达的是什么情绪，并把观察的结果写在一张纸上。小组成员不得相互讨论。 按照这样的程序，每个成员都轮流做一次。 识别他人情绪表达自己的情绪 准确性准确性 情绪1 组员1 情绪2 组员2 情绪3 组员3 情绪4 组员4 合计合计 (4)评分：观察正确或基本接近(如激动和兴奋)得1分，不正确得0分；表达准确(或
小学生认识情绪和调节情绪教案（详案） 一只小黑虫 教学目标：1、让学生能够认识自己的各种情绪，认识和体会他人的各种情绪。 2、初步学会控制自和调节自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪。 教学目的： 1、让学生在轻松、愉悦的课堂中、氛围中、情绪中认识、体会、一些常见的情绪：喜、怒、哀、惧等。 2、并学会初步的调节好自己的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。 教学方法：情景教学法 教学重点：让学生认识自己的情绪和如何调节自己的情绪。 教学难点：对于四年级的小学生而言，理解与掌握情绪的定义有很大的难度。 教具学具：黑板、粉笔、一些小道具如：棉团或者橡皮檫。 教学过程： 1、导入：介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。（用口语话把这些小故事叙述出来）每个人都会有高兴、生气、悲伤、嫉妒等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。 引发学生思考：情绪是什么？假如生活中遇到不良情绪该怎么办？我们该如何调节自己呢？ 2、板书内容： （1）人的基本情绪：喜、怒、哀、惧（可以在黑板上板书，简单的一些表情符号，增加学生对表情的视觉效果） （2）情绪对人的行为活动效率及身心健康的影响：积极影响——消极影响 （3）排解不良情绪，调控情绪的方法①转移注意法 ②理智控制法 ③情感宣泄法法 3、师生对话： （1）（同学们认识自己的情绪） 师：同学们好！我是赖老师，很高兴今天能够站在这里给你们上课。介绍《三国演义》中的周瑜因度量狭小被诸葛亮用计气死、范进因考中举人喜极而疯、伍子胥因极度焦虑一夜间头发全白。（用口语话把这些小故事叙述出来）/（当我们生日的时候，好朋友送来了很珍贵、漂亮的礼物，我们会非常的开心，相反要是好朋友要是忘记我们的生日没有送来礼物，我们可能就因此感到失望；当我们关心的人生病的时候，我们会感到难过，当他病愈的话，我们就会开心起来；当我们要是在路上遇见老鼠的，我们很多人都会感到害怕，或者有人会觉得它很恶心……等等如是情况。） 然而每个人都会有高兴、生气、悲伤、好奇、害怕等情绪，同样的情绪和感受，不同的人却有着不同的表达方式。 那么我们的情绪是什么？假如生活中遇到不良情绪该怎么办？我们该如何调节自己
二十五种常见的消极情绪 姓名：日期：2016年月日指导语：请对自己以下这25种常见的消极情绪客观的评分，评分范围为0-10分，其中0-3分为轻度，可以忽略；4-6分为中度，需要关注；7-10分为重度，需要重视。如果你有这25种消极心理情绪中的其中5种分值超过3分，或者其中一种的分值超过7分，建议你在专家的帮助下尽快调整处理。 1、幻想——思想的巨人，行动的矮子（幻想度分） 当人遇到挫折或难以解决的问题时，便脱离实际，想入非非，把自己放到想象的世界中，企图以虚构的方式应付挫折，获得满足。白日梦便是一种幻想，如果白日梦代替了有意义的行动，就会成为逃避现实的手段，也可能成为心理变态的征兆，发展成为幻想症。幻想是美丽的，现实是残酷的。幻想只是一种感觉，如想要人生有成，就应该立足于现实，尤其是为人处世时。 2、消极——对现实的退缩于逃避（消极度分） 消极的人往往给人一种不慕名利的虚假印象，其实他们的内心是极度空虚的，对待事情也是消极的。这种人什么也不想，什么也不去做，即使有再强的能力，终生也将一事无成。消极与积极在于看法与认识的不同。走在一条具有太多信息、太多欲望和太多竞争的人生路上，我们总有几丝忧虑、几多彷徨，还会常常有些无奈。但为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态。每天给自己一个希望，你将拥有好的心情，你的心态往往就是你真正的主人。 3、自负——无知者的自我膨胀（自负度分） 自信十分重要，这是毋庸置疑的，但如果过分自信就会变成自负。自信和自负之间存在一个度，但很多人却因为成功而自我膨胀，以至于陷入自负的心里陷阱。自负有时表现为狂妄，自认为无所不能，过高地估计自己，看不起身边的人。因此，自负的人常会陷入狂躁之境，最终走向失败。 4、草率——失败者的根源（草率度分） 生活中常常出现这种情况，有些人在遇到事情时不加考虑，匆忙决定后又后悔不已，有时甚至造成不可挽回的局面。可是这世上根本没有后悔药，我们无法预知明天，所以许多事情的成败常常取决于我们是谨慎小心还是草率鲁莽。有些人之所以失败了，也许就是他们缺乏思考和准备。 5、傲慢——得不到支持的尊严（傲慢度分） 常言道：天不言自高，地不言自厚。一般来说，知道东西越多的人就会越谦虚，而知道得越少、气量越小的人就会越傲慢，因此我们可以说傲慢是虚荣和一知半解的结合物。过分傲慢的人摆出一副趾高气扬、不可一世的态度，这让他们常常遭到别人的反感，使他们处处碰壁、寸步难行。 6、多疑——无中生有的心灵枷锁（多疑度分） 古语有云：长相知，不相疑，其实这句话也可反过来说，不相疑，才能长相知。但是猜疑是人性的弱点之一，也一直都是害人害己的祸根。多疑会让人们对身边的每件事情习惯性地往坏和消极方面想，一个人一旦掉入猜疑的陷阱中就容易对每件事神经过敏，让别人对自
请说明大学生常见的情绪困扰有哪些？ 如何进行情绪管理？ 步入了大学，说明我们要学会独立生活。而大学生正处于青年期，正所谓年轻气盛，大学生极易产生不同程度的情绪问题，从而影响身心健康和发展。 情绪由主观体验、外观表情、生理呼唤三个部分组成。它是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。快乐、惊奇、悲伤、恐惧、愤怒、羞愧、轻蔑、痛苦、厌恶、高兴、羡慕、放松、愉快、紧张、兴奋等等都是人所具有的情绪。那么大学生常见的情绪困扰有哪些呢？ 一、自卑 笔者认为大学生会产生自卑的心理主要是因为学生认为自己在外貌、能力、自我价值等方方面面都不如人，把自己看的太差，自我评价低，对某些事情很在意，也很敏感。 二、过度焦虑 学生过分担心发生威胁自身安全和其他不良后果的一种情绪反应，如适应焦虑（不知怎么过）、考试焦虑（总觉得会挂科）、健康焦虑（老感觉身体有问题）、选择焦虑等，容易导致失眠、疲倦、头痛、紧张、恐惧、忧虑、担心、过渡警觉等不良反应。 三、抑郁自闭 学生对某一方面的需要得不到满足而引起的一种持续稳定的心理状态，如沉闷、压抑、悲哀、自暴自弃、缺乏生活力、冷漠、精神
萎靡、睡眠障碍、注意力不集中等反应。一旦抑郁，就会总往坏的一方面想，甚至会轻生。 四、孤独 大学生由于缺乏正常的人际交往关系而产生的空虚感与失落感。大学主要以寝室单位，一般不交流就较难交到朋友，再加上独立生活，久而久之就空虚，觉得生活没有意思。 五、嫉妒 嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。在看到他人学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时内心产生的不平、痛苦、愤怒等感觉；当别人身陷不幸或处于困境时则幸灾乐祸，甚至落井下石，在人后恶语中伤、诽谤。嫉妒是一种情绪障碍，它扭曲人的心灵，妨碍人与人之间正常真诚地交往。 六、愤怒 愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。抑制不住愤怒就很容易发生误会，有的大学生因一句刺耳的话或一件不顺心的小事而暴跳如雷，这影响了同学和同学之间的交流。 七、冷漠 一些大学生表现出对周边的一切都不关心：对政治，文化，体育和学习等存在厌倦心理，对考试毫不在乎，对同学冷漠无情，对集体毫不关心等。这种情绪的产生主要是人的心理、生理与外界客观环境产生了矛盾和冲突而造成的。