健全人格
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健全的人格的八个标准人的人格可以用八个标准来衡量,这八个标准是:正直、感恩、宽容、真诚、尊重、谦虚、智慧和积极。
这八个标准的共同特点是,它们的结合提供了一种明确的尊重别人的把握。
在人生的各个阶段,这八个标准都有着重要的作用,它们可以帮助我们找到自己,发现自己的价值,发掘我们内心深处的力量。
正直是一种坚定不移的道德轨迹,它表明了我们追求自己真实理想的决心,坚定地执行自己的良知与义务。
我们应该有勇气去追求自己的信念,不被外部条件所勾勒,站在自己坚实的观点上,保持正直,坚持不懈。
感恩是一种感情,我们可以以它来表达对他人的感谢,我们应该感恩我们的父母、朋友和他人的帮助以及我们拥有的一切。
感恩的心态会带给我们莫大的安慰和快乐,这种快乐不仅仅是对它人的感恩,也是对生活的感恩。
宽容表示我们以一种暖和的态度接纳别人的异议,接纳他人的不同思想和观点,以表示我们认同他人的存在,不把自己的理想强加给他人,而是以温柔和礼貌的方式接受他人,接受他人的想法。
宽容会让我们的生活更加美好,可以让我们更好地接纳他人,最终达到和谐的境界。
真诚是一种真实的表达,它使我们的行为和情感统一,我们应该保持真诚。
在交流中,我们应该把真实的想法放到心里,诚实地表达出来,不掩饰,也不改变,这样我们才能赢取别人的尊重和信任。
尊重是一种尊重,它也是一种表达礼貌的方式,好的人格就要有这样的尊重之心,我们要尊重别人的身份,尊重别人的观点,遵循基本的礼仪,表达出自己的态度,用一种温和的心态去接纳他人的想法。
当我们能够尊重他人,他人也会尊重我们,人与人之间的交流会更加深厚,同样也会增进理解和友谊。
谦虚是一种自我调节的方式,它使我们保持谦逊的心态,不要把自己放在别人之上,不要因个人的能力而自满自大。
谦虚的人能够保持理智,不会自以为是,这样才能更容易接受别人的忠告和意见。
智慧是智慧,它表示我们能够正确地判断事物,能够正确地选择在生活中的道路,在决策中可以做出正确的决定。
一、健康人格的概念美国当代心理学家舒尔茨在《成长心理学》中指出:“健康人格是什么?迄今为止,我们只描述了它不是什么,对于这一点,我们是有充分理由的,我们确实不知道是什么构成了健康人格。
”我们这里给出的概念是:健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。
是在生理健康的前提和基础上,由知、情、意、行者四个要素构成的和谐完美的统一体。
心理学对人格的研究重点曾经是“人性的疾病”(心理疾病)方面,但现在更关心“人性的健康”(心理健康)方面。
研究人性健康的目的是要打开并释放人的潜能,以实现和完善我们的能力。
二、当代健康人格的主要标准1、智力正常。
是人格健康的基本条件。
2、认知客观、准确。
能客观、准确地反映现实,对而客观世界有正确的评价。
3、开拓进取、创新精神。
人格健康者不守旧,敢于创新,由于改变。
4、具有较强的社会适应能力和解决问题能力。
5、强烈的道德责任感。
6、强烈的事业心和工作能力。
7、情绪调控能力。
8、人际关系融洽。
9、意志坚强可控。
10、独立性和自主性。
三、健康人格的基本特性1、整体性人格具有多种特质和成分,健康人格也是这样,包括能力、需要、气质、性格、态度等。
⑴意味着全面性,即健康人格是人格诸成分或特质尽可能充分发展的结果,而不是只有某一方面特别突出、占统治的片面人格。
⑵意味着协调性,人格诸要要素的有机统一。
2、独特性健康人格虽然有着共同的标准,但在具体的表现形式上,却体现出个体的独特性。
3、稳定性健康人格具有一定的稳定性,那些偶然的行为所反映的特质并不属于健康人格特征。
健康人格的稳定性并不表明健康人格是静态的,它是一个动态的、发展的过程。
四、各学派主要代表人物的健康人格观精神分析学派(经典:强调人格中不可克服的矛盾,对人性的发展持悲观态度;新:强调人性中积极向上、追求完美或优越的本性,对人性持乐观态度)弗洛伊德(1)健康人格模型:正视并建设性满足自己愿望的人(2)健康人格的核心:是达到自我不再受本我的冲击和超我的压抑,而成为一种协调的力量。
健全人格作文健全的人格是每个人都应该追求的目标。
一个健全的人格,意味着一个人具备了良好的品德、积极的态度和成熟的心智。
一个健全的人格不仅能够使个人更加自信、坚强,还能够对周围的人产生积极的影响。
那么,如何才能塑造一个健全的人格呢?首先,一个健全的人格需要建立在良好的品德基础上。
品德是一个人立身处世的根本,是一个人在日常生活中行为准则的体现。
一个有良好品德的人,应该具备诚实守信、善良友善、勇敢坚强等品质。
只有具备了这些品德,一个人才能够在各种情境中保持自己的底线,不轻易受到外界诱惑的影响,才能够在困难面前坚定不移,不屈不挠地前行。
其次,一个健全的人格需要具备积极的态度。
积极的态度是一个人在面对生活中的挑战和困难时所展现出来的一种心态。
一个积极的人,不会轻易被挫折打倒,而是能够在困难面前保持乐观、坚韧的态度,不断寻找解决问题的方法,不断提升自己的能力。
只有具备了积极的态度,一个人才能够在逆境中不被击垮,在顺境中不被迷失,始终保持着对生活的热爱和对未来的信心。
最后,一个健全的人格需要拥有成熟的心智。
成熟的心智意味着一个人在处理问题时能够冷静、理智,不会被情绪左右,能够站在别人的角度思考问题,能够明辨是非,善于分辨真假。
一个成熟的人,不会轻易被外界的压力所左右,能够在逆境中保持冷静,在顺境中保持清醒。
只有具备了成熟的心智,一个人才能够在各种复杂的环境中游刃有余,不至于迷失方向,不至于在挫折面前崩溃。
综上所述,一个健全的人格需要建立在良好的品德、积极的态度和成熟的心智基础之上。
只有具备了这些条件,一个人才能够在各种情境中保持自己的底线,不被外界诱惑所左右,不被挫折所击倒,始终保持着对生活的热爱和对未来的信心。
因此,我们每个人都应该努力去塑造一个健全的人格,不断提升自己的品德修养、积极心态和成熟心智,成为一个对社会有益、对家庭有爱、对自己有信心的人。
四下道德与法治健全人格
道德与法治是建立健全人格的重要组成部分,它们不仅是一个人
品德修养的基础,也是社会和谐发展的保障。
以下是关于道德与法治
健全人格的一些思考。
首先,道德修养是健全人格的基础。
道德的核心是尊重、责任和
公正,这些要求我们在日常生活中忠于诚信,以正当手段追求自己的
利益,做到公正合理地对待他人,并承担自己的责任。
只有拥有这些
品德,我们才能成为人格健全者,与人和谐相处。
其次,法治是健全人格的坚实后盾。
法律是国家统一制定的行为
规范,它要求我们在社会生活中遵守一定的规则,规范我们的行为,
保护我们的合法权益。
法律的适用不仅要求我们自觉遵守,也要求我
们参与法律的实施和推广,提高我们的法律素养,增强我们的法律意识。
只有做到这些,我们才能为社会公义做出贡献,并最终健全我们
自己的人格。
最后,健全人格还需要自我调适和提升。
生活中会有许多压力和
困难,但是我们需要学会自我调适,保持积极的心态。
我们还需要不
断提升自己的知识、技能和能力,丰富自己的阅历与见解,不断完善
自己的人格。
在生活中,我们要持续注重道德修养和法治教育,做到锤炼品德、秉持法纪,并时刻提醒自己遵守社会规范。
只有在这样的基础上,我
们才能拥有一个健全的人格,成为社会有用之才。
如何培养学生的健全人格培养学生健全人格是教育的一项重要任务。
学生的健全人格涉及到多个方面,包括个性特点、行为习惯、道德价值观、自我意识等。
下面将从家庭教育、学校教育和社会教育三个层面探讨如何培养学生的健全人格。
首先,家庭教育是培养学生健全人格的基础。
家庭是孩子学习最早和最重要的环境,对孩子人格的形成扮演重要角色。
家长应该成为孩子的榜样,以言传身教的方式培养孩子良好的品德和行为习惯。
父母要注重培养孩子的独立性、责任心和正直诚实,给予孩子必要的自由和支持,鼓励他们探索和发展自己的兴趣爱好。
同时,家庭教育要予以更多的关注和关爱,建立良好的亲子关系,让孩子感到家庭是一个温暖、安全和支持的地方。
其次,学校教育也是培养学生健全人格的重要途径。
学校是学生成长的另一个重要环境,学校教育对塑造学生人格具有重要影响。
学校应该注重学生的全面发展,通过开设丰富多彩的课程和活动,培养学生的自主学习能力和综合素质。
学校应该注重学生的思想品德教育,通过课程设置和校园文化建设,培养学生健康的价值观和积极的人生态度。
此外,学校还可以利用社团活动、志愿服务等方式,提供学生发展特长和参与社会实践的机会,帮助学生树立正确的人生目标和担当社会责任的意识。
最后,社会教育也对学生的健全人格起到重要作用。
社会是学生人格发展的又一重要环境,各种社会教育活动可以为学生提供更广阔的发展空间。
社会教育可以通过社会实践、实习等方式,让学生接触到真实的社会,了解社会的多样性和复杂性,培养学生的社会适应能力和人际交往能力。
此外,社会教育还可以通过丰富多样的文化活动和社会公益活动,提高学生的人文素养和社会责任感,让学生感受到社会的温暖和善意,培养学生的公民意识和社会参与意识。
总的来说,培养学生的健全人格需要家庭、学校和社会的共同努力。
家长要成为孩子的榜样,关注和关爱孩子的成长;学校要注重全面发展和思想品德教育;社会要提供多样化的教育机会,引导学生积极参与社会实践。
健全的人格
健全的人格
具有健全的人格是每个人都应该具备的,它可以帮助我们在社会中取得成功,
从而使我们的生活变得更好。
首先,健全的人格具有自信及独立性。
一个有健全人格的人应该有自信,认为
自己能够做自己想做的事情,他有信心自己的能力,并且乐于接受挑战。
他也要独立,不要依赖他人,而是凭借自己的力量走出前进的路。
其次,具有健全人格的人应该具有正确的心理思维。
一个具有健全人格的人应
能够正确看待人际关系和道德问题,一个真正有健全人格的人不会被贪婪迷惑,而是用理性的方式做出正确的选择。
最后,健全的人格意味着要有责任感。
具有健全的人格的人会面对自己的责任,他们会独立处理自己的事情,遇到困难也会勇敢直面,不会有任何的软弱和逃避。
综上所述,具有健全的人格非常重要,每一个人都应该努力让自己的人格更加
健全。
在日常生活中,你可以不断完善自己的信心、独立思考、正确行为和责任心,只有这样,你才能发挥出最好的健全人格。
如何培养学生健全的人格培养学生健全的人格是教育的重要目标之一、一个健全的人格可以使学生更好地适应社会发展的需求,增强他们的自信心和领导能力,并培养他们成为有品德、有责任心和有社会意识的公民。
以下是一些关键策略,可以帮助学生培养健全的人格。
1.价值观教育教育是塑造人格的关键环节之一,教师首先要提供正确的示范,树立良好的榜样。
通过课堂教育和课外活动,教师可以向学生传授正确的价值观念,并引导他们分辨是非,正确判断和行动。
此外,学校应该制定并执行明确的价值观教育方案,在各个学科中体现价值观教育内容,如素质教育、道德教育和公民教育等。
2.培养学生的社交能力良好的社交能力是一个健全人格的重要组成部分。
学生需要学习如何与他人进行交流和合作,如何正确处理冲突和解决问题。
学校可以通过开设团队合作、讨论和辩论等课程来培养学生的社交能力。
此外,学校也可以组织社交活动和实践机会,让学生有更多的机会与他人进行沟通和合作。
3.强调品德教育品德教育是培养健全人格的关键。
学校可以通过开设品德教育课程、组织品德教育活动等方式来加强对学生的品德教育。
同时,学校还可以通过校园文化建设、学生干部的选拔和培训等途径来培养学生的品德。
学生在学校中经历的种种事情都是品德教育的机会,学生应该树立正确的人生观和价值观,追求正义、善良和公正。
4.注重自我管理和自我规划健全人格的培养还需要学生具备良好的自我管理和自我规划能力。
学校可以通过引导学生制定学习计划、安排时间和任务等方式来培养学生的自我管理能力。
同时,学校还可以组织一些实践活动和课外活动,让学生自己选择并规划自己的行动。
通过这些活动,学生可以提高自己的自控力、自信心和独立思考能力。
5.培养公民意识一个健全的人格不仅要关注个人的发展,还要关注社会和公共利益。
学校可以通过开展社会实践、志愿者活动和社会调查等方式来培养学生的公民意识。
通过这些活动,学生可以更深入地了解社会问题,增强他们的社会责任感和公共意识,培养他们成为积极的社会参与者。
如何培养学生健全的人格培养学生健全的人格是教育的重要任务之一、一个健全的人格体现着一个人的道德品质、价值观、行为方式和个性特点,对个人的成长和未来的发展具有重要影响。
以下是一些方法和建议,可以帮助学生培养健全的人格。
首先,学校应该注重德育教育。
德育是培养学生人格发展的重要途径。
学校可以通过设立德育课程、开展德育活动、组织道德竞赛等方式,引导学生树立正确的价值观,培养良好的道德品质。
学校还可以通过举行集体活动、课外实践、社会实践等,促使学生了解社会,增强社会责任感和公民意识。
其次,学校应该注重个性发展。
每个学生都有自己的个性特点和优势,学校应该鼓励学生发展自己的个性,培养他们的自信心和独立思考能力。
学校可以通过开设多样化的选修课程、艺术活动、社团组织等方式,提供多元发展的机会,满足不同学生的需求,让他们发挥自己的特长,并培养学生的团队合作能力和领导能力。
此外,家庭教育也起着重要的作用。
家庭是孩子人格发展的第一课堂,家长应该给予孩子充分的关爱和支持,鼓励他们积极参与各类活动,锻炼身体、丰富知识、培养兴趣爱好。
家长还应该以身作则,树立良好的榜样,引导孩子树立正确的价值观和人生观。
此外,与孩子进行积极的沟通,倾听他们的想法和感受,帮助他们解决问题,培养他们的情商和人际交往能力。
最后,学生自己的积极参与也是培养健全人格的重要因素。
学生应该认识到自己的责任和义务,主动参与德育活动和社会实践。
学生还应该注重个人修养,提高自己的道德品质和思想水平。
学生可以通过读书、参加讲座、参观展览等方式,丰富自己的知识和见识。
在日常生活中,学生还应该坚持良好的生活习惯,树立正确的生活态度,培养积极向上的人生态度。
总之,培养学生健全的人格是一个综合性的任务,需要学校、家庭和社会的共同努力。
教育者应该关注学生的德育发展和个性发展,引导他们树立正确的价值观和人生观,培养他们的社会责任感和公民素养。
同时,学生本身也要积极参与,通过自我修养和参与社会实践,不断提升自己的品质和素养。
健全人格作文一个人的人格,是指他在思想、情感、意志和行为等方面所具有的特征和品质。
健全的人格是指一个人的思想、情感、意志和行为等各个方面都是健康的、和谐的、完善的。
一个健全的人格,不仅能够使一个人自身得到全面的发展,更能够使一个人在与他人的交往中,能够更好地融入社会,更好地与他人相处。
那么,如何才能拥有一个健全的人格呢?首先,一个健全的人格需要有正确的思想观念。
正确的思想观念是指一个人对事物的认识和看法是符合客观规律的,是科学的、合理的。
一个人如果在思想上有偏差,就很难拥有一个健全的人格。
因此,我们在日常生活中要注重学习,不断充实自己的知识,提高自己的思维能力,培养正确的思想观念,这样才能拥有一个健全的人格。
其次,一个健全的人格需要有健康的情感。
情感是人的心灵活动的重要组成部分,它直接关系到一个人的心理健康和人格的完整性。
一个人如果情感上出现了偏差,就很难拥有一个健全的人格。
因此,我们在日常生活中要注重情感的培养,学会正确地对待自己的情感,学会正确地处理自己与他人之间的情感关系,这样才能拥有一个健全的人格。
再次,一个健全的人格需要有坚定的意志品质。
意志品质是指一个人在面对困难和挫折时,能够坚定不移地去追求自己的目标,不轻言放弃,有毅力、有决心。
一个人如果在意志品质上出现了软弱,就很难拥有一个健全的人格。
因此,我们在日常生活中要注重培养意志品质,学会坚持不懈地去追求自己的目标,学会在困难和挫折面前不屈不挠,这样才能拥有一个健全的人格。
最后,一个健全的人格需要有良好的行为习惯。
行为习惯是指一个人在日常生活中所形成的一种稳定的行为方式,它直接关系到一个人的品德修养和社会形象。
一个人如果在行为习惯上表现出不良,就很难拥有一个健全的人格。
因此,我们在日常生活中要注重养成良好的行为习惯,学会尊重他人,学会守时守信,学会遵纪守法,这样才能拥有一个健全的人格。
综上所述,一个健全的人格是一个人全面发展的体现,它需要我们在思想、情感、意志和行为等各个方面都能够健康、和谐、完善。
形成健全人格,健康生活【引言】健全的人格是一个人心灵健康的体现,而健康的生活方式是一个人身体健康的基础。
健康的身心是每个人都渴望拥有的,它是我们追求幸福生活的基础。
在当今社会,人们面临着各种各样的压力和诱惑,很容易陷入不健康的生活方式,导致身心健康受到损害。
如何形成健全的人格和健康的生活方式就成为了当代人不得不思考和解决的问题。
【健全的人格】形成健全的人格是一个人在心理上、道德上和情感上自我完善的过程。
一个健全的人格具有积极的心态、健康的人际关系、良好的情感表达和正确的价值观,是一个人在社会中正常生活和积极发展的基础。
那么,如何形成健全的人格呢?要有正确的自我认知。
每个人都应该认清自己的优点和缺点,接受自己的不完美,并努力改进和提升自己。
要保持自尊和自信,不过分依赖别人的评价,形成独立自主的个性。
要有正确的情感表达。
情感是人们生活中不可缺少的一部分,但要正确表达情感是非常重要的。
要学会用积极的态度面对生活中的挫折和困难,避免过分沉溺于消极的情绪。
要有积极的人际关系。
人是社会性动物,与人相处是我们生活中重要的一部分。
要学会与他人沟通交流,学会包容和尊重他人,而不是将自己封闭在自己的世界里。
要有正确的价值观。
良好的价值观是一个人行为准则和道德标准的体现,是我们在人生中指导行为的东西。
要树立正确的人生观、价值观和伦理观,勇于承担责任、尊重他人、遵守社会规则和法律法规。
【健康的生活方式】健康的生活方式是指通过科学的饮食、适当的运动、充足的睡眠、良好的生活习惯和保持良好的心态来维持身体健康,提高生活质量。
健康的生活方式是一个人身体健康的基础,也是一个人能够更好地发展自己的前提。
那么,要如何过上健康的生活呢?要有合理的饮食。
合理的饮食是维持身体健康的基础,要尽量选择新鲜、绿色、天然的食物,少食用油腻、高糖、高脂的食品,保持膳食均衡,多摄入蔬菜水果,适量摄入蛋白质和碳水化合物。
要有适当的运动。
适当的运动可以增强身体的代谢和免疫功能,改善心肺功能,提高免疫力,增强体能,更好地应对生活中的各种挑战。
一、健康人格的概念美国当代心理学家舒尔茨在《成长心理学》中指出:“健康人格是什么?迄今为止,我们只描述了它不是什么,对于这一点,我们是有充分理由的,我们确实不知道是什么构成了健康人格。
”我们这里给出的概念是:健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。
是在生理健康的前提和基础上,由知、情、意、行者四个要素构成的和谐完美的统一体。
心理学对人格的研究重点曾经是“人性的疾病”(心理疾病)方面,但现在更关心“人性的健康”(心理健康)方面。
研究人性健康的目的是要打开并释放人的潜能,以实现和完善我们的能力。
二、当代健康人格的主要标准1、智力正常。
是人格健康的基本条件。
2、认知客观、准确。
能客观、准确地反映现实,对而客观世界有正确的评价。
3、开拓进取、创新精神。
人格健康者不守旧,敢于创新,由于改变。
4、具有较强的社会适应能力和解决问题能力。
5、强烈的道德责任感。
6、强烈的事业心和工作能力。
7、情绪调控能力。
8、人际关系融洽。
9、意志坚强可控。
10、独立性和自主性。
三、健康人格的基本特性1、整体性人格具有多种特质和成分,健康人格也是这样,包括能力、需要、气质、性格、态度等。
⑴意味着全面性,即健康人格是人格诸成分或特质尽可能充分发展的结果,而不是只有某一方面特别突出、占统治的片面人格。
⑵意味着协调性,人格诸要要素的有机统一。
2、独特性健康人格虽然有着共同的标准,但在具体的表现形式上,却体现出个体的独特性。
3、稳定性健康人格具有一定的稳定性,那些偶然的行为所反映的特质并不属于健康人格特征。
健康人格的稳定性并不表明健康人格是静态的,它是一个动态的、发展的过程。
四、各学派主要代表人物的健康人格观精神分析学派(经典:强调人格中不可克服的矛盾,对人性的发展持悲观态度;新:强调人性中积极向上、追求完美或优越的本性,对人性持乐观态度)弗洛伊德(1)健康人格模型:正视并建设性满足自己愿望的人(2)健康人格的核心:是达到自我不再受本我的冲击和超我的压抑,而成为一种协调的力量。
(3)怎样塑造健康人格:学会正视并接纳自己;学会爱;学会工作。
荣格(1)健康人格模型:个体化的人(2)个体具体化过程就是实现健康人格的过程。
人具备自觉意识或一个人通过教育具备自觉意识,他的人格系统就能进入个体化,即具备健康人格。
否则难以实现个体化。
(3)个体化的方法:①使自己从环境的种种束缚中解放出来,调整自己的生活目标,用对精神的追求取代物质的追求;②了解自己的无意识。
(4)个体化的目标:①正视并了解自己人格中的各个部分,如意识与自我;②了解并让人格中的各个对立面得以恰当表现,如阿妮玛与阿尼姆斯;③整合人格中的各个方面。
阿德勒(1)健康人格模型:具有社会兴趣的人(2)认为具有社会兴趣的人才具备健康人格;有奉献精神、社会兴趣和懂得互助合作,是健康人格的核心。
(3)健康人格的发展阶段:①为摆脱自卑而奋斗;②为追求优越而奋斗;③为实现完美社会而奋斗。
弗洛姆(1)健康人格模型:生产性的人(2)生产性是人所特有的潜能的实现,是人运用他自身力量的实现。
具有生产性倾向的人才具备健康人格。
(3)生产性倾向的人的特点:①生产性的爱,指自由平等的爱的人际关系;②生产性思维;③幸福感;④人道主义良心。
(早期的健康人格观)(4)晚期的健康人格观:一类重占有;一类重存在。
“重存在”的人就是健康的人。
艾里克森(1)健康人格模型:建立自我同一性的人(2)自我同一性概括为:我是谁?我从哪里来?我将往何处去?积极的解决有助于自我力量的增强,有利于个人适应环境,形成健康人格。
(3)一个人在其心理社会发展阶段中的每一环节都获得较好的发展,或说一个人在自己人生发展的每一阶段都积极并富有建设性地解决自己的发展危机,就能具备健康人格。
(4)人格发展的八阶段:婴儿前期:信任与怀疑,希望的品质;婴儿后期:自主与羞耻,意志的品质;幼儿期:主动与内疚,目标的品质;童年期:勤奋与自卑,能力的品质;青少年期:形成角色同一性,诚实的品质;成年早期:亲密与孤独,爱的品质;成年中期:繁衍与停滞,关心的品质;成年后期:完善与失望,智慧的品质。
特质学派(病态人格与健康人格没有机能上的类似性)奥尔波特(1)健康人格模型:成熟的人(2)主张健康人的人格原则不能由动物、儿童、神经症或过去的研究阴神而来,他认为神经症患者和健康者之间根本没有机能上的类似性和连续性,健康人的动机是指向未来的。
(3)统我:是人格发展最高阶段的产物,是健康人格的内在组织者和所有内部特性的体现者,也是部分实现的理想我。
其形成阶段是:①1岁,躯体自我感;②2岁,自我同一感的产生;③3岁,自我自尊感的出现;④4-5岁,自我扩展意识;⑤5-6岁,自我意象的形成;⑥6-12岁,成为理性的应付者;⑦12-青春期,为追求同我而奋斗;⑧成人期,实现自我认识和整合。
行为主义学派(健康人格需要能力和自我控制––能抑制那种不再产生积极强化物的行动,学习那种能成功地得到美好事物的行动)华生(1)健康人格模型:适应环境的人(2)强调早期环境和教养对人格的重要作用。
(3)要养成健康的人格,关键在于有一个健全的社会和环境。
斯金纳(1)健康人格模型:强化塑造行为的人(2)健康人格可通过强化塑造行为而实现。
(3)只要合理的控制强化,选择正确的强化方法与强化对象,强化积极地行为,就可改变不端行为,达到控制行为、塑造行为的目的,进而实现健康人格的塑造。
班都拉(1)健康人格模型:善于学习和自我调节的人(2)通过观察学习榜样的良好行为,并经过自我调节,确定自己的行为标准,不断提高自我效能感,就能促进健康人格的形成和发展。
存在-人本主义学派(从人的积极向上的本质方面研究人格发展。
主要强调“自我实现”)弗兰克(1)健康人格模型:寻求生活意义(指超出自我中心,达到超越自我,使自我全神贯注于追寻和实现生命的意义与目的)的人(2)实现途径:①行使自由意志;②满足意义意志(指人探索生命意义的动机)。
帕尔斯(1)健康人格模型:此时此地的人(2)实现途径:①了解并承认自己的冲动和渴望;②进行自我调节;③要体验当前,承担责任;④应付问题,实现自立;⑤以自我支持取代环境支持;⑥克服挫折,发掘潜能。
罗杰斯(1)健康人格模型:充分起作用的人(2)实现途径:①自动自发成为充分起作用的人;②通过自身努力成为充分起作用的人:ⅰ从面具中走出来;ⅱ体验自己的情感;ⅲ学会表达自己的情感;③通过“交友集体”实现人类潜能。
马斯洛(1)健康人格模型:自我实现的人(2)实现途径:①忘我地体验生活,全身心地献身于事业;②做出成长的选择;③承认自我存在,让自我显露出来;④要诚实,有责任心;⑤从小处做起,培养自己的志趣和爱好;⑥要经历勤奋的、付出精力的准备阶段;⑦高峰体验时刻短暂,设置条件使高峰体验更有可能出现;⑧通过上述步骤,发现自己的先天的生物学本性,那是不可逆转或很难改变的。
罗洛﹒梅(1)健康人格模型:具备完整人格的人(2)实现途径:①具备自由感;②具备勇气;③学会爱;④具备健康的意志力。
认知学派(强调认识的开放,知行统一。
采用角色扮演等行为技术研究健康人格)凯利(1)健康人格模型:具有有效构念的人(2)有效人格建构的表现:①有广阔的视野,对经验持开放的态度;②注重理性,不断寻求对世界的理解;③对自身建构的建设性选择和调节。
(3)有效建构的方法:①勇于承担认识的责任;②持续不断地学习与吸收;③注重行动。
相互作用分析学派伯恩(1)健康人格模型:有效整合的成人我(2)人格“三我”学说:父母我、儿童我、成人我(3)四种生活态度说:“我不好,你好”;“我不好,你也不好”;“我好,你不好”;“我好,你也好”(4)实现途径:①分析并且重写自己的“生活原稿”;②与人交往时努力扩大自己的“成人我”。
五、影响人格健康的因素生理因素影响心理健康的生理因素:1.遗传因素2.病菌、病毒感染3.大脑外伤或化学中毒4.严重的躯体疾病或生理机能障碍5.其他(长期的体力透支、疲劳过度以及严重的营养不良也会引起感觉迟钝、记忆力和判断力降低、精神不振等)增进身心健康的途径:a实施优生政策b良好的分娩过程服务,防止生产时的损伤或缺氧。
c儿童期一般健康的增进,以消除生理和心理上的紧张与压力。
d人生过程中定期的健康检查,以1.生理途径早期发现器质性异常现象。
e提供免疫和其他医疗措施,以预防某些可能引起脑部损害的感染性疾病。
f提供充足的营养,以防止智能障碍的发生。
g采取必要的安全措施,以防止在家庭或工作场所等可能遇到的头部伤害以及吸入有毒物质。
h加强体育运动,增强体质。
I合理的休息和适当的娱乐,以消除疲劳、调节情绪等。
A在婴幼儿期和儿童期给与充分的母爱和亲人们的关怀,提供友爱、温暖、鼓励的家2心理途径庭气氛。
B进行合适儿童需要和发展需要的喂吃习惯排泄训练以及社会行为训练。
C给儿童以充分的自由,发展儿童的好奇心、探索精神以及活动能力。
D提供科学的、亲切的、一致的家庭、学校、社会的教育和训练。
E对心理压力,尤其是心理危机给予充分的心理支持和帮助。
F培养对挫折的承受能力,这种能力的获得须面对困境以及凭借生理、心理、社会三者力量的协调发展。
G建立合理的自我形象,善于处理自我意识的矛盾以及协调个人、与他人与社会的关系。
H培养乐观、积极、幽默与爱的情绪,能处理诸如恐惧、愤怒、紧张等不良情绪,善于控制和调节情绪。
3社会途径体育运动对于健康人格的意义:1.体育活动能获得良好的情绪体验。
2.体育活动能治疗心理疾病。
3.体育活动能消除身心疲劳。
4.体育活动能增进社会联系。
认知因素健康人格认知的理论研究1.艾利斯的人格障碍A-B-C理论。
2.贝克的情绪障碍认知理论。
认知改组与治疗的基本技术:1.认识自动思维。
2.列举认知歪曲。
(a主观臆想b一叶障目c乱贴标签d非此即彼的绝对化思想)3.改变极端的信念或原则。
4.检验假设。
5.积极的自我对话。
6.三栏笔记法。
7.其他技术。
抑郁症的认知疗法“认知疗法”的三项原则1你的一切情绪,都是你的思想或认识所产生的,“你目前的思想状况怎样,你也就感觉怎样。
”2当你感到抑郁时,是因为你的思想完全被“消极情绪”所控制,整个世界好像在黑暗的阴影笼罩之下。
你往往相信事实真正的如你所想象的那样糟糕。
3消极思想几乎总是带有严重的歪曲性,它是你几乎一切痛苦的唯一原因。
健康人格的认知模式特征:1.全面,不狭隘;2.本质,不浅薄;3.积极,不悲观;4.灵活,不固执;5.实际,不理想化;6.有主见,不易受干扰;不良归因倾向1.非动机性不良归因A观察者常常过高估计行为者内在因素的重要性。
B行为者——观察者倾向。
C归因中的时间影响。
2.动机性不良归因——自利倾向当你感到沮丧时。
你可以根据下面十个方面去分析思考,你会发觉你是在愚弄自己:1绝对化思想。