小小枸杞功效很多，但有一个坏处要警惕！
枸杞种类很多，可做蔬菜，可做药用，甚至当成绿化带栽培。很多人会用枸杞泡茶，那枸杞怎么喝才最好呢？
枸杞有养肝滋肾的作用，枸杞叶还有清热明目的功效，它的根皮也有有解热止咳之效用。
可谓全身都是宝，枸杞营养丰富，除了含有丰富的多种维生素、钙、铁等利于眼睛的营养外，还含有丰富的甜菜碱、胡萝卜素和叶黄素。
枸杞多糖还具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
甜菜碱对脂肪代谢和抗脂肪肝的作很大。胡萝卜素有提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化等作用，也黄色还能抗氧化，是维生素A的合成前体。适合抵抗力低、身体虚弱的人食用。
宜吃人群和量作为滋补品来食用的话不要吃太多，健康的成年人每天控制在15-20g左右比较合适。
如果是身体虚弱者当药物食用，那可以每天吃30g左右。
但是吃枸杞也要看人，除了抵抗力低、身体虚弱的人适合吃枸杞，脾胃薄弱，时时泄泻者、脾胃有寒痰冷癖者就不要吃枸杞了。
枸杞的功效
1、抗衰老
枸杞多糖有明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。
2、抗肿瘤
枸杞多糖是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，还能发挥抗癌作用。
3、抗疲劳、抗辐射损伤
能减轻放疗的毒副作用，保护机体的免疫功能。
4、降血脂作用
能有效降低患高脂血症的血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
5、提高视力
枸杞含有丰富的B一胡萝卜素，是维生素A的合成前体，在人体内可以合成维生素A，维生素A在人体内可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。
泡水喝的坏处
一般来说，枸杞泡水喝的坏处不大，很多人一年四季每天都喝也不会有太大坏处！但是它最大的坏处就是容易导致上火、流鼻血，如果本身阴虚旺盛的人就不适合吃枸杞了。如果你身体有不适，那最好也先不要喝枸杞茶。
三类人群泡枸杞茶需要注意：
1、枸杞有温身热体的作用，因此本身燥热的人不适合食用，血压高的人也不适合食用。
2、脾胃虚弱的人也要少吃。
3、感冒、发烧、腹泻、身体又炎症的人也不要喝。枸杞的坏处不大，只要注意一天不要过量，不要每天都喝，对身体还是有好处的。
喜欢用枸杞泡茶的最好在下午泡茶，不仅能养肝明目还能放松身体，有助于睡眠。本文作者：余音袅袅