跆拳道基本口令及腿法的韩语发音
跆拳道：??? tae guen do
中国：?? zhong guk
韩国：?? han guk
谢谢：?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭)
你好：?????? an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎）
抱歉：?????. Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭）
稍等：?? zam gan（沧柑）
立正：?? cha let（嚓聊）
稍息：?? si et（销T）
敬礼：?? geng rie（哽利）
数字:1(HANA) 2 (DUI) 3(SET) 4(NET) 5(DAS) 6(YOURS) 7(ILIGOL) 8(YOURDUI) 9(AHOKE) 10(YUP) 基本口令: 立正(CHARLECK) 敬礼(KONGLECK) 准备(JIMBI) 开始(SIZERT)
踢腿准备(BAICARKI JIMBI) 结束(PARO) 休息(SEAR) 换方向（BAI BOKOCK）
向后转（DI A DORIA）上（EUGO）中（MORNGTONG）下（ALECK）
前上踢：???? a-p or ri gi（啊保利给）
斜上踢：????? sha shen or ri gi（莎呈而利给）
前踢：??? a-p cha gi（阿部差给）
抡踢：???? do le cha gi（赌聊差给）
侧踢：??? ye-p cha gi9（伢（要）部差给）
下踢：???? na li cha gi（纳利差给）
勾踢：???? nak ge cha gi（纳阁差给）
后踢：??? dv cha gi（对差给）
反抡踢：?????ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给）
转身抡踢：???? dor ge cha gi（对尔改差给）
腾空抡踢：???? na le cha gi（纳猎差给）
360后踢： 360????shm bak lik ship do dv cha gi
前脚反勾踢：a-p bar dv dor a nak e cha gi（阿-趴-对毒辣-纳阁差给）
拳：?? zhu mek ( 烛闷)
腿：?? da li（答礼）
脚；? bar（啪而）
掌：??? shon ba dak（憧吧嗒）
贯手：?? shon get（怂咯）
肘：??? par gum qi（啪而箍弃）
膝：?? mu rep（幕录）
头：?? me li （墨吏）
跨：? shat （霎）：急促些
腰：?? he li（毫厘）
背：? dong（噔）
转动：?? dor da（多而达）
加速：?? ga sok（卡肃）
协调：?? hep zo（皓尔肇）
反应：?? ba ong（跋能）
力量：? him（嘿闷）
快：?? ba rom（跋愣）
慢：?? ne zom（呐-之魅）
套路：?? pum she（彭晒
马步：??? zhu chum sie（卒-憧晒）
前弓步：??? a gu bi（阿咕痹）
后弓步：??? dv gu bi（对-咕痹）
手刀：?? shon nar（耸-衲而）
搁挡：?? mak gi（玛给）
进攻：?? jin gong（敬恭）
防守：?? bang shu（浜粟）
道服：?? do bok（道袍）
腰带：? di（嫡）（釉涩-嫡）
黑带：??? ge en di（犒闷-嫡）
有色带：?? shek di（釉涩-嫡）
护具：?? ho gu（皓咕）
手部护具：???? par bo ho dai（帕而-堡皓歹）
脚部护具：?????a li bo ho dai（答理-堡皓歹）
头部护具：?????me li bo ho dai（磨砺-堡皓歹）
裆部护具：? ?? sat bo dai（莎-堡皓歹）
脚靶：?? ta get（塔钙）
跆拳道：??? tae guen do
中国：?? zhong guk
韩国：?? han guk
谢谢：?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭)
你好：?????? an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎）
抱歉：?????. Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭）
稍等：?? zam gan（沧柑）
立正：?? cha let（嚓聊）
稍息：?? si et（销T）
敬礼：?? geng rie（哽利）
向左转：???? zua ro do a（抓露赌辣）
向右转：???? wu ro do a（悟露赌辣）
向后转：???? dv ro do a（对赌辣）
向左向右转：???? zua wu hang wu（抓无浩悟）
第（N）排向后转：? ????? jie yer dv ro do a
准备；?? zhun bi （准备）
脚步动作准备：????? bar cha gi zhun bi（跋差给准备）换步：????? bar ba gu e set（跋尔跋郭差）
滑步：?? ger gi9（阁尔给）
1．前踢 前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。 [动作方法] 实战姿势站立（图2-23①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。（图2-23②③④）
[动作要领] 提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。 [实战作用] 可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。 例—：双方对峙，我调整距离（图2-24①），主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛的情况下）。（图2-24②）
例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻（图2-25①），待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的胸部。（图2-25②）
2．横踢 横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。 [动作方法] 实战姿势站立（图2-26①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止前方提起（图2-26②）；以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾（图2-26③）；
右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干(图2-26④)，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。（图2-26⑤） [动作要领]
1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝； 2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋（约180°），横踢发力时，髋关节应展开； 3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作； 4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米； 5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。 [实战作用] 可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。 例一：双方开式站立（图2-27①），我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。（图2-27②）
基本口语 立正：??cha let（嚓聊）稍息：??si et（销T） 敬礼：??geng rie（哽利）准备；??zhun bi （准备） 向左转：????zua ro do a（抓露赌辣） 向右转：????wu ro do a（悟露赌辣） 向后转：????dv ro do a（对赌辣） 向左向右转：????zua wu hang wu（抓无浩悟） 第（N）排向后转：??????jie yer dv ro do a 向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie 跆拳道韩国口令 英文意思中文意思读音（普通话读音） 读音（英语读音） master 馆长旷张里 kwang-jang-nim instructor 教练杀本里 sa-beon-nim attention 立正插六 cha-ryeo bow 敬礼吭累 kyung ye turn left/right 向左（右）转吵杨屋 Jjok oen oreun ready 准备尊必 joon-bi start 开始希假 si-jag stop 停止枯慢 geu-man separate 选手分开楷六 gal-rye-o continue 继续K授 gye-sog 1 minute count 计时一分钟K 西 kye-si
stop the timer 停止计时习干 si-gang warning 警告抗扣 keong-go deduction 扣分甘针 keum-jeom 青（方）冲红（方）轰 数字: 1 HANAH 哼拿2、DUHL 都锐3、SEHT 恤 4 、HEHT 叻 5、DASEOT 都索 6、YEOSEOT 有索 7、LLGOP 衣高 8、YEODUL 有高 9、SHOP 阿合10、YEOL 衣锐 常用语 跆拳道：???tae guen do 中国：??zhong guk 韩国： ??han guk 谢谢：?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好：??????an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎） 抱歉：?????. Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭） 稍等：??zam gan（沧柑） 跆拳道术语 TKD术语 拳：??zhu mek ( 烛闷) 腿：??da li（答礼）脚；?bar（啪而）掌：???shon ba dak（憧吧嗒） 贯手：??shon get（怂咯）肘：???par gum qi（啪而箍弃） 膝：??mu rep（幕录）头：??me li （墨吏）
跆拳道裁判常用口令精 选文档 TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表 汉语韩语中文对照音数字1到10 一 (哈那)、二 (督儿) 、三 (赛的)、四 (乃 )、五 (打司) 、 六 (要司)、 七 (伊利咕)、八 (压督儿)、九 (阿呼)、十 (油儿)、 立正 ( 喳列) 、开始 (西乍)、分开 (嘎溜)、继续( 该索 )、结束 ( 格曼)、 准备 (准比)、计时 (给喜)、暂停( 喜干) 、警告一次 (给应告)、扣分一次 (嘎姆正)、红( 轰) 、蓝(橙)。 一 (One) HANAH 喊那二 (Two) DUHL 斗儿三 (Three) SEHT 色四 (Four) HEHT 内五 (Five) DASEOT 他司六 (Six) YEOSEOT 有司七 (Seven) LLGOP 依古八 (Eight) YEODUL 呀斗九 (Nine) SHOP 啊户十 (Ten) YEOL 由儿 脚步动作准备： bar cha gi zhun bi（跋差给准备）换步： bar ba gu e set（跋尔跋郭差） 你好（安宁哈西么尼嘎） 再见（安宁西赛喜西哦） . 辛苦了（苏勾害丝么尼嗒）
数字： 1（哈呐） 2(嘟儿) 3（塞） 4(内) 5(打丝) 6(有司) 7(依而古) 8(哑嘟) 9(啊好木) 10(油儿) 20(苏木儿)（嚓咧）立正 (给应咧)敬礼 (嘻咋)开始 (准比)准备(er gu ma gi)上防 (a li ma gi)下防(mong tong ma gi)内防 (han son na mo qi gi)手砍刀（堆恰给）后踢 (吨腰恰给)横踢 (啊恰给)前踢 （要不恰给）侧踢（纳利恰给）下踢 (拔差给准比)马步动作准比 (爪无度啊)向左转(无露度啊)向右转 (对度啊)向后转 跆拳道五大精神（） 礼仪廉耻忍耐克己百折不屈 TAE KWON DO 跆拳道 世界跆拳道联盟（）国际跆拳道联盟（） （han son na mong tong ma gi）手刀防御
选修跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范
课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结
蓝(Blueness) CHUNG 从 红(Red) HONG 红 立正(Attention) Charyo 查里呕 敬礼(Bow) KYEONG-PYE 跟里 准备(Ready) JOONOBI 准比 开始(Begin) SHIJAK 西查 左转(Turn left) JWAWOOH 祖活 右转(Turn right) YANGYOO 羊活 警告(Notice) KYONG-GO 孔够 扣分(Deduct from) GAM-JEOM 金找暂停(Pause) KALYEO 个里呕 停止(Stop) KOOEOUMAN 个门 继续(Continue) KYESOK 给扫 计时(Timekeeper) KYESHI 给是 叫喊(Shout) Ki Hap 可哈 制服(Uniform) Dobok 度波 道场(Training Hall) Dojang 拳：zhu mek ( 烛闷) 腿：da li（答礼） 脚；bar（啪而） 掌：shon ba dak（憧吧嗒）
贯手：shon get（怂咯） 肘：par gum qi（啪而箍弃） 膝：mu rep（幕录） 头：me li （墨吏） 跨：shat （霎）：急促些 腰：he li（毫厘） 背：dong（噔） 转动：dor da（多而达） 加速：ga sok（卡肃） 协调：hep zo（皓尔肇） 反应：ba ong（跋能） 力量：him（嘿闷） 快：ba rom（跋愣） 慢：ne zom（呐-之魅） 套路：pum she（彭晒） 太极1章至太极8章：te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）高丽：go re（靠潦） 金刚：gem gang（耿罡） 太白：te bek（汰掰） 平原：peng wen（乒雯） 十进：sip jin（溪敬） 地跆：ji te（基跆） 天拳：chen guen（惩棍） 汉水：han shu（韩殊） 一如：yir re（毅辽） 马步：zhu chum sie（卒-憧晒） 前弓步：a gu bi（阿咕痹） 后弓步：dv gu bi（对-咕痹） 手刀：shon nar（耸-衲而） 搁挡：mak gi（玛给） 进攻：jin gong（敬恭） 防守：bang shu（浜粟） 道服：do bok（道袍） 腰带：di（嫡）（釉涩-嫡） 黑带：ge en di（犒闷-嫡）
跆拳道特技腿法组合 1-900'后旋（即真正的转体720'可在空中连踢四靶，简称900'4A 号称特技中的神话） 2-天刀蝴蝶腿（简称1080'就是740'旋风踢点地空中接360'单腿旋风天刀是特级中最好看的腿法） 3-天刀回旋踢（简称1440'就是740'旋风踢点地空中接720'后旋） 4-天刀旋风腿（简称天刀就是侧空翻转体540'点地空中接360'单腿旋风踢） 5-残刀旋风腿（简称单5就是比360'单腿旋风多180'的540'单腿旋风踢） 6-转体空翻（转空翻踺子接转体和踩人接转体的空翻） 7-三角倒勾（跑起来的后空翻形成三角的方式踢靶） 8-三角单三（借助后空翻的力量带起来的单腿旋风腿，也称变形单三） 9-三角720' （借助单三力量打起来的720'后旋，也称变形720'） 10-900'旋风腿（比720'后旋多转180'的旋风踢也可空中连踢四靶） 11-踩空翻（分为双踩和单踩和跑踩的后空翻，因高度可达五米以上，给人一种震撼的感觉）12-踺子空翻（就是小翻带起来的后空翻，因可以过人且能达到一定高度，很富观赏性） 13-单四（后摆带起来的单腿旋风踢） 14-720' （真正的转体540'的后旋踢，可在空中连踢三靶） 16-740' （真正的转体540'的旋风踢，可在空中踢三靶） 17-倒勾（后空翻踢靶） 18-卧踢（因在空中有卧起的美感，故称卧踢） 19-前空翻（前空翻踢靶） 20-一字后旋（在空中形成一字后旋腿，或者一字后踢在空中形成一字后踢腿） 21- 540'后踢（双飞接的后踢，转体540'） 22-回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢） 23-多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法） 24-多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法） 25-二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉） 26-双踢（双腿同时起来的后摆和侧踢） 27-点地540'（360'旋风点地接的后旋踢，也就是旋风踢进攻腿不落地，用下面单脚力量踢出的后旋） 28-侧空（侧空翻踢靶） 29-打K （街舞的招牌动作，一手落地，双腿腾空，整个身体形成K字的踢靶动作） 30- 360'后摆（在空中完成的横踢加后旋，也称为360后踢） 1-900'后旋（即真正的转体720'可在空中连踢四靶，简称900'4A 号称特技中的神话）
跆拳道口令
蓝 (Blueness) CHUNG 从 红 (Red) HONG 红 立正 (Attention) Charyo 查里呕 敬礼 (Bow) KYEONG-PYE 跟里 准备 (Ready) JOONOBI 准比 开始 (Begin) SHIJAK 西查 左转 (Turn left) JWAWOOH 祖活 右转 (Turn right) YANGYOO 羊活 警告 (Notice) KYONG-GO 孔够 扣分 (Deduct from) GAM-JEOM 金找 暂停 (Pause) KALYEO 个里呕 停止 (Stop) KOOEOUMAN 个门 继续 (Continue) KYESOK 给扫 计时 (Timekeeper) KYESHI 给是 叫喊 (Shout) Ki Hap 可哈 制服 (Uniform) Dobok 度波 道场 (Training Hall) Dojang 拳： zhu mek ( 烛闷) 腿： da li（答礼） 脚； bar（啪而） 掌： shon ba dak（憧吧嗒） 贯手： shon get（怂咯） 肘： par gum qi（啪而箍弃） 膝： mu rep（幕录） 头： me li （墨吏） 跨： shat （霎）：急促些 腰： he li（毫厘） 背： dong（噔） 转动： dor da（多而达） 加速： ga sok（卡肃） 协调： hep zo（皓尔肇） 反应： ba ong（跋能） 力量： him（嘿闷） 快： ba rom（跋愣） 慢： ne zom（呐-之魅） 套路： pum she（彭晒） 太极1章至太极8章： te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）
立正：??cha let（嚓聊） 稍息：??si et（销T） 敬礼：??geng rie（哽利） 数字: 1(HANA) 2 (DUI) 3(SET) 4(NET) 5(DAS) 6(YOURS) 7(ILIGOL) 8(YOURDUI) 9(AHOKE) 10(YUP) 基本口令: 立正(CHARLECK) 敬礼(KONGLECK) 准备(JIMBI) 开始(SIZERT) 踢腿准备(BAICARKI JIMBI) 结束(PARO) 休息(SEAR) 换方向（BAI BOKOCK） 向后转（DI A DORIA） 上（EUGO）中（MORNGTONG）下（ALECK） 前上踢：????a-p or ri gi（啊保利给） 斜上踢：?????sha shen or ri gi（莎呈而利给） 前踢：???a-p cha gi（阿部差给） 抡踢：????do le cha gi（赌聊差给）
侧踢：???ye-p cha gi9（伢（要）部差给） 下踢：????na li cha gi（纳利差给） 勾踢：????nak ge cha gi（纳阁差给） 后踢：???dv cha gi（对差给） 反抡踢：?????ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给）转身抡踢：????dor ge cha gi（对尔改差给） 腾空抡踢：????na le cha gi（纳猎差给） 360后踢：360????shm bak lik ship do dv cha gi 前脚反勾踢：a-p bar dv dor a nak e cha gi （阿-趴-对毒辣-纳阁差给） TKD术语 拳：??zhu mek ( 烛闷) 腿：??da li（答礼） 脚；?bar（啪而） 掌：???shon ba dak（憧吧嗒） 贯手：??shon get（怂咯） 肘：???par gum qi（啪而箍弃） 膝：??mu rep（幕录） 头：??me li （墨吏） 跨：?shat （霎）：急促些 腰：??he li（毫厘）
一、跆拳道的基本步法 跆拳道是一种以腿法为主的武技，实占中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。脚法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前腿，而且身体姿势大都以侧向站立，以便保护身体和正要要害部位使后腿通过拧腰转髋发力。增加击打的力量和速度。 二、跆拳道的步法在实战中具有极其重要的意义： 首先表现在步法是连接技术动作的关键环节。跆拳道实战中，不论是进攻、防守，还是防守反击动作，绝大多数是在运动中完成的，因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技术，以保证后面技术动作的完成和发挥，否则就会处于被动挨打的地位 其次，通过灵活多变的步法移动，使对方的进攻或防守落空，同时自己抢占有利的攻击或防守位置，搂反击创造条件。 第三，灵活多变的步法可以保持身体姿势的平衡，因为身体只有在相对平衡的状态下，才能更有力、更有效地攻击对方，达到攻击目的。跆拳道的实战是在运动中进行的，没有正确、灵活、多变的步法，就难以取得实战的胜利。 第四，灵活机智地运用多种步法，可以给对方心理造成压力，使对方产生无所适从的感觉，为战胜对方创造条件。 三、实战中常用的基本步法包括以下几种： 1、前进步： 标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步后蹬地，前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作，配合手臂铁动作进行，便于快速接近对方。 2、后退步： 由标准实战姿势，前脚掌用力蹬地，后腿先退后一步，前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。 3、后撤步： 从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。 4、侧移上步： 由标准实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左右侧蹬地，离开原来的位置。向左侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的攻击，移动到对方的侧面，准备进行反击。
跆拳道新手教案
跆拳道新手教案： 第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5分钟。 2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。。。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20到30分钟）3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20分钟） 4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20分钟） 5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。 6： 下课，教练学员问候。 第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。 第二节课：1：先热身，慢跑5分钟。 2：复习一下昨天的教学内容。（时间5到10分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间10到2 0分钟）。 4：让他们学习和认识训练之前的准备活动，教会他们如何做准备活动。（时间20分钟） 5：休息时间，做做小游戏。（时间：10分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。。。）不要教太多了，学员年纪还小，教多了接受不了，记不住。 （要求：做好，做到位），（时间：30分钟）。 7：下课，教练学员相互问候。 第二节课教学重点：教会学员们训练准备活动，以及小部分的热身活动。 第三节课：1：热身准备活动：先跑步5分钟。再做热身活动：抱腿跳做3组，每组6个。两边跳做3组，每组8个。高抬腿做3组，每组5秒。（时间：10分钟） 2：教他们剩下的热身活动（比如：下蹲起跳，弓步跳，立卧撑），（要求：做好，做到位），（时间：20分钟） 3：教他们踢一下腿（比如：正踢腿，外摆腿，还有里合腿）要漫漫教，要注意细节，让他们把腿尽量踢好。（要求：让他们学会踢腿，尽量踢好，要有一定的质量。），（时间：40分钟）4：休息时间。（时间5分钟） 5：这节课教的东西相对较多一点，让学员们复习这节课所学的 知识。 6：下课，教练学员相互问候。 第三节课重点：教会学生们全部的热身活动，还要教会他们踢腿。这节课相对来说比较多 的知识，要合理教学。 第四节课：1：热身准备活动，慢跑8分钟。再做热身准备活动：抱腿跳做3组，每组10个。弓步跳做3组，每组6个。立卧撑做3组，每组5个。（时间：10分钟） 2：教他们该如何压腿，如何压韧带。慢慢教，让他们学会，从而理解。（要求：压韧带，压腿要好好压），（时
集合te jie特杰 拳：zhu mek ( 烛闷) 腿：da li（答礼） 脚：bar（啪而） 掌：shon ba dak（憧吧嗒） 贯手：shon get（怂咯） 肘：par gum qi（啪而箍弃） 膝：mu rep（幕录） 头：me li （墨吏） 跨：shat （霎） 腰：he li（毫厘） 背：dong（噔） 转动：dor da（多而达） 加速：ga sok（卡肃） 协调：hep zo（皓尔肇） 反应：ba ong（跋能） 力量：him（嘿闷） 快：ba rom（跋愣） 慢：ne zom（呐-之魅） 套路：pum she（彭晒） 太极1至8章：te gek1zhang bu te 8 zhang （汰咯一章）高丽：go re（靠潦）金刚：gem gang（耿罡） 太白：te bek（汰掰） 平原：peng wen（乒雯） 十进：sip jin（溪敬） 地跆：ji te（基跆） 天拳：chen guen（惩棍） 汉水：han shu（韩殊） 一如：yir re（毅辽） 马步：zhu chum sie（卒-憧晒） 前弓步： a gu bi（阿咕痹） 后弓步：dv gu bi（对-咕痹） 手刀：shon nar（耸-衲而） 搁挡：mak gi（玛给） 进攻：jin gong（敬恭） 防守：bang shu（浜粟） 道服：do bok（道袍） 腰带：di（嫡）（釉涩-嫡） 黑带：ge en di（犒闷-嫡） 有色带：shek di（釉涩-嫡） 护具：ho gu（皓咕） 手部护具：par bo ho dai（帕而-堡皓歹） 脚部护具：da li bo ho dai（答理-堡皓歹） 头部护具：me li bo ho dai（磨砺-堡皓歹）
跆拳道口令 你好????? an ning ha sai you 对不起?????米安哈尼答 心锁 17:02:12 ????????满那涩板嘎思木尼答（认识你很高兴） ?? 1 ?2 ?3 ?4 ?? 5 1 ha na 2 du r 3 cai 4 nai 5 da se 6??7 ??8 ??9 ??10 ? 6 ye se 7 yi gao 8 ye de er 9 a hao 10 yi er 基本口语 立正：??cha let（嚓聊）稍息：?? si et（销T） 敬礼：??geng rie（哽利）准备；?? zhun bi （准备） 向左转：???? zua ro do a（抓露赌辣） 向右转：???? wu ro do a（悟露赌辣） 向后转：???? dv ro do a（对赌辣） 向左向右转：???? zua wu hang wu（抓无浩悟） 第（N）排向后转：??????jie yer dv ro do a 向国旗鞠躬：Kuki ai KongNie 跆拳道韩国口令 英文意思中文意思读音（普通话读音）读音（英语读音）master 馆长旷张里 kwang-jang-nim instructor 教练杀本里 sa-beon-nim attention 立正插六 cha-ryeo bow 敬礼吭累 kyung ye turn left/right 向左（右）转吵杨屋 Jjok oen oreun ready 准备尊必 joon-bi start 开始希假 si-jag stop 停止枯慢 geu-man separate 选手分开楷六 gal-rye-o continue 继续 K授 gye-sog 1 minute count 计时一分钟 K 西 kye-si stop the timer 停止计时习干 si-gang warning 警告抗扣 keong-go deduction 扣分甘针 keum-jeom 青（方）冲红（方）轰
跆拳道初级腿法 前踢 (1)动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速 放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。 (2)动作要领： ·膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 ·踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 (3)易犯错误： ·直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 ·上体后仰过大，失去平衡。 ·踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。 ·踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
·进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。 (4)分解教学： ·从右势实战姿势开始。 ·左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。 ·右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。 ·踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。横踢 (1)动作规格:右脚蹬地，重心移到左脚，有脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。 (2)易犯错误： ·膝关节不夹紧，大小腿折叠不够； ·外摆的弧形太大；
ζ???跆拳道理论知识 白色带 1、跆拳道的解释？ 答:跆拳道就是一项运用手足技术重在足技进行搏击格斗的体育项目,跆就是用脚踢踹、拳就是用拳击打、道就是修炼跆拳的一种方法,君子之道、习武之道、为人修养之道。 2、跆拳道的级段位划分？ 答: 跆拳道分为十级,九段,四品。 3、您学习跆拳道的单位？ 答:龙飞跆拳道。(龙飞国际武道跆拳道教育) 4、白色带的含义？ 答:白色,没有色彩,代表练习者没有任何跆拳道知识,一切从零开始,标志十级。 5、日常应急电话 答:匪警110 火警119 急救120 事故122 电话查询114 6、跆拳道道规？ 答: 严明的纪律,绝对的服从,无限的忍耐,不断的创新。 7、跆拳道的精神？ 答:礼义廉耻,忍耐克己,百折不屈。 8、跆拳道级位发证机构就是哪？ 答: 中国跆拳道协会 9、龙飞跆拳道总教练、本馆主教练姓名段位？ 答:庞泽华教练。世界跆拳道联盟黑带5段 庞金华教练。世界跆拳道联盟黑带3段 庞泽学教练。世界跆拳道联盟黑带2段 10、跆拳道的英文缩写？ 答:TKD。 白黄带 1、太极一章的含义？ 答: 太极第一章就是八卦中的“乾”卦,代表天,动作就是由冲拳、防御、前踢、行步、弓步组合而成,修炼者要有天空一样广阔的胸怀。 2、太极一章有多少个品数与动作数? 答:品数18个,动作数20个。 3、一章的演武路线就是一个什么字？ 答: “王”字。 4、跆拳道有哪些礼节？ 答:鞠躬礼、握手礼、接物礼 5、跆拳道韩语口令 答:1-10 6、跆拳道的韩语发音？ 答: TaeKwondo 7、跆拳道的立正韩语发音？ 答: 立正:Cha Liao 8、跆拳道的敬礼韩语发音？
跆拳道教学大纲 一、课程目标： (一)课程性质：跆拳道自2000年作为奥运会正式比赛项目，被世人称为"世界第一搏击运动"。跆拳道运动是朝鲜民族特有的运动形式，是一项以脚踢为主，手脚并用的一项竞技体育运动项目，是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是练习者防身健体、修身养性、娱乐观赏、增强体质、培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，"礼仪廉耻、忍耐克己、百折不挠"的宗旨，并突出爱国主义。要求练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养学生坚韧不拔的意志品质。 （二）编写依据：本课程教学大纲是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的有关精神，并结合我校体育设施、师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况制定的，总学时数为40学时，在一、五年级进行教学。 二、教学目标： （一）基础班 1．树立“健康第一”的指导思想，掌握跆拳道基本技术和技能，并能运用于实践。 2．增强体质，增进健康，提高各关节柔韧性和灵敏度，增加击打与抗击打能力。培养体育意识，养成体育锻炼习惯。 3．发展个性，磨炼意志，培养勇敢顽强的意志品质，吃苦耐劳精神，宽厚待人的品质和团结协作的集体主义精神。
4．了解跆拳道运动的起源发展，跆拳道竞赛规则和裁判法，为以后进一步学习打下良好基础。 5．提高学生的欣赏跆拳道高水平比赛的能力，提高学生的实战能力。同时增强学生的爱国主义精神。 （二）提高班 1．熟练掌握跆拳道运动的基本理论知识，基本技战术。具有一定的跆拳道比赛能力。 2．练就强健的体魄，具有较高的自身科学锻炼能力，树立终身体育理念。 3．表现出勇敢顽强的意志品质和团队协作精神。 三、课程内容与学时分配 （一）理论部分： 1．基础班：了解什么是跆拳道及跆拳道的礼仪。 2．提高班：跆拳道运动概述；跆拳道比赛欣赏及跆拳道竞赛简
跆拳道韩语口令 基本口语 立正:?? cha let(嚓聊) 稍息:?? si et(销 T) 敬礼:??geng rie(哽利) 准备; ?? zhun bi (准 备) 向左转: ???? zua ro do a(抓露赌辣) 向右转: ???? wu ro do a(悟露赌辣) 向后转: ???? dv ro do a(对赌辣) 向左向右转: ???? zua wu hang wu(抓无浩悟) 第(N)排向后转:?????? jie yer dv ro do a 向国旗鞠躬:Kuki ai KongNie 跆拳道韩国口令 英文意思中文意思读音(普通话读音) 读音(英语读音) master 馆长旷张里 kwang-jang-nim instructor 教练杀本里 sa-beon-nim attention 立正插六 cha-ryeo bow 敬礼吭累 kyung ye turn left/right 向左(右)转吵杨屋 Jjok oen oreun ready 准备尊必 joon-bi start 开始希假 si-jag stop 停止枯慢 geu-man
separate 选手分开楷六 gal-rye-o continue 继续 K授 gye-sog 1 minute count 计时一分钟 K 西 kye-si stop the timer 停止计时习干 si-gang warning 警告抗扣 keong-go deduction 扣分甘针 keum-jeom 青(方) 冲红(方) 轰 数字: 1 HANAH 哼拿 2、DUHL 都锐 3、SEHT 恤 4 、HEHT 叻 5、 DASEOT 都索 6、YEOSEOT 有索 7、 LLGOP 衣高 8、YEODUL 有高 9、 SHOP 阿合 10、YEOL 衣锐 常用语 跆拳道: ??? tae guen do 中国: ?? zhong guk 韩国: ?? han guk 谢谢: ?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好: ?????? an neng ha xif ni ga(阿酿-哈西倪嘎) 抱歉: ?????. Mi an ham ni da(弥安-韩西倪搭) 稍等:?? zam gan(沧柑) 跆拳道术语 TKD术语
跆拳道腿法组合技术 第一组: 一、进攻+进攻： 横踢+横踢、左前横踢+右高横踢 二、进攻+防守： 横踢+后踢、左横踢+右后旋 三、防守+进攻： 左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢 四、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢第二组 一、进攻+进攻： 左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢 二、进攻+防守： 右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢 三、防守+进攻： 左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢 四、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢 五、进攻+进攻+防守： 右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢第三组 一、进攻+进攻： 左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿 二、进攻+防守： 右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢 三、防守+进攻： 左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿 四、进攻+防守+进攻： 左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢第四组 一、进攻+进攻： 右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿 二、进攻+防守： 左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿 三、防守+进攻： 左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿 四、进攻+防守+进攻： 右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢 五、进攻+进攻+防守：
右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢第五组 一、进攻+进攻： 右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿 二、进攻+防守： 左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢 三、防守+进攻： 右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 四、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢第六组 一、进攻+进攻： 右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞 二、进攻+防守： 左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢 三、防守+进攻： 左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞 四、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢 五、进攻+进攻+防守： 左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢第七组 一、进攻+进攻： 左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿 二、进攻+防守： 右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢 三、防守+进攻： 左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢 四、进攻+防守+进攻： 右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢 五、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢 第八组 一、进攻+进攻： 左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢 二、进攻+防守： 左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢 三、进攻+防守+进攻： 右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿 四、进攻+进攻+防守：
跆拳道基本腿法 前踢： 描述：前踢是跆拳道最基本的踢法，对膝关节快速屈伸能力和膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的平衡作用很大。技术简单，所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术原理，跆拳道的几个基本腿法 都是由前踢开发演变而来。 练习方法：保持基本姿势（都以左势为例），右脚登地屈膝提起，送髋、顶髋，小腿快速向前踢出，高与腰平。迅速放松弹回，成折叠状，脚轻轻落下， 恢复成实战姿势。 易犯错误：1、直腿踢、直腿落，大小腿没有折叠。 2、没送髋，击打距离短。 3、提膝没有贴近左大腿内侧，向外绕弧线。 横踢： 描述：横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的边腿。 但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽性好、速度快。 练习方法：保持基本姿势，右脚登地，大小腿折叠向上、向前提膝，左脚掌为轴拧转180度，右膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向前踢出，收回， 恢复成实战姿势。或成为右势。 易犯错误： 1、大小腿折叠不充分，膝关节没有夹紧。 2、没有正上提膝，走斜线，弧度过大。 3、支撑脚转动不足，踢出后直腿下落。 下劈： 描述：以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种，一般称为劈腿，或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。 练习方法：保持基本姿势，右脚登地，重心稍前移，右脚尽量上举至头顶上方，放松落下，上身保持直立，以脚掌击打目标。轻轻落下，恢复成实战姿 势。 易犯错误：1、起腿高度不够，重心没有往上“飘”。 2、上体过分后仰，以致不能恢复成实战姿势。 3、落地太重。 推踢： 描述：推踢一般用于截、封对方的起腿，使之失去平衡。
练习方法：保持基本姿势，右脚登地屈膝提起，左脚以脚掌为轴，外旋约90度，重心往前压，右脚向前方直线踢出，力点在脚掌，重心往前落下，恢复 成实战姿势。 易犯错误：1、收腿不紧，直腿起，容易被反击。 2、重心往下落，腿不能水平往下落。 3、上体过分后仰，不利于衔接下一个技术，且易被反击。 黄带的连踢技术： 单腿连踢：同一条腿进行两次或两次以上的踢击。如：左横踢＋左横踢。右 横踢＋右横踢。 双腿连踢：两条腿进行两次以上的踢击。如：左横踢＋右横踢。 单、双腿连踢练好后，再发展一步就是组合技术了。 在黄带时练好单、双腿连踢非常重要。为以后组合腿打基础。 侧踢： 描述：类似于散打中的侧踹。但在比赛中用的不是太多，因侧踢后难以连续出腿，而且跆拳道规则中对力度达不到使对手重心摇晃的，是不记分的。 练习方法：保持基本姿势，右脚登地起腿，屈膝上提，左脚以脚掌为轴，外旋180度，脚跟正对前方，右腿快速向右前方直线踢出，力点在脚跟，收腿、放松，重心向前落下，恢复成实战姿势。 易犯错误：1、左脚跟转动不及时，大小腿折叠不充分。 2、上体过分后仰，分散攻击力量， 3、踢完不及时收腿，缺乏弹性。 后踢： 描述：是跆拳道比赛中经常运用的踢法，其渗透性力量大，一般攻击对方上腹部。常用于反击横踢。 练习方法：保持基本姿势，左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身旋转，右膝折叠向腹部收紧，右腿用力向攻击目标直线踢出，重心前移落下，成右势。 易犯错误：1、支撑脚没有起到瞄准器的作用，造成攻击偏离目标。 2、转身、出腿不连贯，中间有停顿。 3、边旋转边出腿，打击走弧线。
du 二 sai 三 nai 四 tasuo 五 yousuo 六 yiruogou 七 youduo 八 ahuopu 九 youruo 十 上面的字母按照拼音来读 跆拳道：??? tae guen do 中国：?? zhong guk 韩国：?? han guk 谢谢：?????.gam sha ham ni da(罡莎-哈倪搭) 你好：?????? an neng ha xif ni ga（阿酿-哈西倪嘎） 抱歉：?????. Mi an ham ni da（弥安-韩西倪搭） 稍等：?? zam gan（沧柑） 立正：?? cha let（嚓聊） 稍息：?? si et（销T） 敬礼：?? geng rie（哽利） 数字:1(HANA) 2 (DUI) 3(SET) 4(NET) 5(DAS) 6(YOURS) 7(ILIGOL) 8(YOURDUI) 9(AHOKE) 10(YUP) 基本口令: 立正(CHARLECK) 敬礼(KONGLECK) 准备(JIMBI) 开始(SIZERT) 踢腿准备(BAICARKI JIMBI) 结束(PARO) 休息(SEAR) 换方向（BAI BOKOCK）向后转（DI A DORIA）上（EUGO）中（MORNGTONG）下（ALECK） 前上踢：???? a-p or ri gi（啊保利给） 斜上踢：????? sha shen or ri gi（莎呈而利给） 前踢：??? a-p cha gi（阿部差给） 抡踢：???? do le cha gi（赌聊差给） 侧踢：??? ye-p cha gi9（伢（要）部差给） 下踢：???? na li cha gi（纳利差给） 勾踢：???? nak ge cha gi（纳阁差给） 后踢：??? dv cha gi（对差给） 反抡踢：?????ban dai dor re cha gi（斑贷赌撩差给） 转身抡踢：???? dor ge cha gi（对尔改差给） 腾空抡踢：???? na le cha gi（纳猎差给） 360后踢：360? ???shm bak lik ship do dv cha gi 前脚反勾踢：a-p bar dv dor a nak e cha gi（阿-趴-对毒辣-纳阁差给）