1、不要在别人面前炫耀你什么主席什么部长之类的身份，这样会让别人先对你感到一种厌恶。
第一，大学时代是个性张扬的岁月，所有人都在努力找寻自己的价值，没有谁服谁。《因为这就是大学》
第二，走出校门，没人认识你，你什么都不是。所以最好把你的所谓自豪守在心里。
2、如果上午第一节有课，少睡会儿觉，不要当老师开始讲课的时候你再大摇大摆的推开门走进教室。
你这样会觉得自己很牛B很威风吗？你考虑过老师的感受吗？如果所有的同学都像你一样，学校会变成什么？
3、进别人寝室的时候，轻点开门。不要一脚踹开，再扯着你的驴嗓子嚎几声，也许有同学正在思考，也许有同学正在睡觉休息。
你觉得无所谓吗？觉得自己很男人吗？你知道别人心里怎么骂你的吗？你小时候学过思想品德吗？（尤其鄙视那些别人睡觉他大声叫唤，自己睡觉别人说句话就不高兴的人）
4、做人有时候要圆滑，可是不要滑的太过分；不要墙头草，势利眼；不要过分的学习那些虚伪的客套的话。
你总认为自己很聪明可以把别人玩弄于鼓掌之中吗？其实让别人看出你的油滑，那就不是聪明了，这会让人很反感。记住，在社会上不是任何领导都喜欢这种满嘴抹油的人，厚道才是做人的本分！
5、借别人的东西要记得用完还回去。
不要总说：不就是一卷卫生纸吗，不就是一杆笔吗，不就是一袋洗衣粉一块透明皂吗……之类的话。更不要平时“不拘小节”，懒得去买这些“小”物品，完全靠“借”去打发大学四年。
记住，这不是钱不钱的问题，我知道你不差钱。但你在学校的行为将永远留在别人心里，不要让别人认为你爱贪小便宜。
6、那些在校园里楼楼抱抱，拍拍摸摸的情侣们，大家都知道你们很恩爱，很幸福，很甜蜜，也不是这样秀的啊。
不要说：这都什么年代了，我们都多大了，老土……之类的话，要知道羞耻是人最基本的一种感觉。其实情侣之间的动作也可以很文明，很绅士，很淑女，这让人看到就觉得生活很美好，相反，就会让人反胃。
7、不要把酗酒看作一种很men的行为，尤其是喝完酒在别人面前眯着个熊眼，脸红脖子粗的嘞嘞嘞：我喝多了，我怎么怎么样，你怎么怎么样，他又怎么怎么样…………好像这时候全世界都欠你一样，都必须惯着你一样。
记住，不要把酒当作一种像生殖器一样必不可少的东西，它不是社交的通行证，更多时候它是流氓、废物的催化剂。父母养你这么大是让你在社会有立足之地，而不是让你毕业后几年就躺在酒桌上一命呜呼。
8、做公交，坐火车要买票吗？要。这是毋庸置疑的，我知道你很牛B，你能轻松的逃票，就算点背被逮住了，不就是多花俩钱补个票吗？不要觉得这些无关紧要，要记住，这绝对是关乎素质和道德的行为。逃票，和偷与骗一样可耻！
9、女同学要爱惜自己，要分清情感和欲望的区别。
如果实在控制不住自己，要让对方采取足够安全措施，不要不停的重复怀孕，打胎。要知道，你未来还会有丈夫，还会有家庭，还有传宗接代，繁衍生息的责任。所以爱惜自己的身体，珍惜自己的尊严。
记住，大学真爱是可以有的，但是大多数的爱情不信也罢。《姐妹们，贞操真的很重要——一个非处女写的文章》
10、大学学什么？也许你认为你很成功。
你会说，你编织了自己广泛的人际脉络；你锻炼了自己的社会式的办事能力；你成功得打动了某些老师的心，因此轻松地入了party，拿了奖。
但是你也应该认识到：考场上一次一次被老师驱逐出来时候的尴尬；考试前，像孙子一样恭维别人时的嘴脸。其实这何必呢？就算考试混过去了，离开学校后你拿什么在社会上立足，你对得起你身上“大学生”三个字吗？
要记住，学习永远是学生的第一本职，大学也不例外！j
夫妻沟通“十大误区”解析 夫妻沟通常见的误区之一，违背夫妻相处必须相互尊重和平等的原则，不少夫妻都希望压倒对方，或控制对方，或改造对方。一方居高临下，对夫妻沟通极其有害。 常见的误区之二，只讲面子，不讲“里子”。 例如，丈夫宁可得罪妻子，不会去得罪他人，如自己的父母、长辈、兄妹、亲戚、朋友等，这损害了夫妻联盟，容易破坏夫妻认同感，进而破坏夫妻沟通的良好气氛。因为婚姻的基础不仅是两棵心的结合，首先必须是两个人的结盟或夫妻一体。 误区之三，相信结婚了，他（她）会爱自己一辈子，天天生活在一起，以为互相“知根知底”，用不着多说，一家人不必那么多“客套”。 其实，客套是尊重的表示，相互尊重是良好沟通的一个重要前提。 误区之四，以为对方完全明白自己的意思，相信对方会心领神会，不用自己去解释、说明。 其实，夫妻之间应该设法让对方明白自己的意思或想法，至少不要误读自己，直白而不过分；有的事、有时又不可太率直。应学会让对方知晓自己内心的感觉，不要让对方暗中摸索，猜度。首先应该知道自己内心的深浅。 误区之五，遇事商量，办事透明的矛盾，例如发生在知情权与隐私权方面的争执。 许多人不明白当夫妻之间知情权与隐私权发生矛盾时，隐私权应该高于知情权，不允许对方保留一些无伤大局的小秘密，过分较真，斤斤计较，这不利于夫妻间的健康沟通。但涉及夫妻和家庭共同利益方面的大问题，应该多商量，尽量在基本取得一致时再共同执行。 误区之六，不注重培养共同分享生活内容。 相互调情示爱（如送表达心意的礼物，忽视赞语美言）的习惯，缺乏生活情趣，容易忽视或丢失沟通的时机和机会，反而认为“没有沟通的时间”，或强调都“老夫老妻”了，甚至认为调情示爱是“不正经”。其实调情示爱可以培育浪漫情愫、增添夫妻凝聚力。
顿号的使用 顿号(、)顿号表示句子内部最小的停顿，常用在并列的词或词组之间。 1、如果并列词语中还有并列词语，大的并列词语要用逗号，小的并列词语之间要用顿号。 例如：原子弹、氢弹的爆炸，人造卫星的发射、回收，标志我国科学技术的发展达到了新的水平。 2、习惯上不须停顿的并列词语之间不加顿号。一般单节的并列词语之间不能用顿号。 例：兄弟要敬重父母。 3、多个并列词语，前面的之间用顿号，最后两个词语之间用“和”或“及”等。并列词语中如果有连词“和、与、及、或、或者”等，就不必再用顿号。 例：义理、考据和辞章。 4、并列词语之间有问号或叹号的，不再用顿号。 5、句中概数的中间不用顿号。 如：你的年龄大概是十六七岁。（不能写成“十六、七岁”） 离村三、四里外有一条小河。 上例中相邻的两个数字连用，表示概数，中间不应用顿号隔开。 【注意】相邻的两个数字而非约数之间要用顿号。如：三年级四、五班的学生。 6、并列词语之间带有“啊”、“哇”、“啦”、“呀”等语气词时，并列成分之间用逗号，不用顿号。 如：他退休后生活很丰富，遛遛鸟呀，打打麻将呀，听听戏呀。 7、标题中有并列词语时中间不用顿号，可在并列词语之间空一格。 8、并列的词组比较长、停顿较大的用逗号而不用顿号。 如：情况的了解，任务的确定，兵力的部署，军事和政治教育的实施，
给养的筹划，武装的整理等等，都要包括在领导的工作之中。 9、并列作谓语、作补语，并列词语之间不用顿号，而用逗号。 例如:你要不断进步，识字，生产。 这个故事讲得真实，动人。 如：那种叫“水晶”的，〈长得长长的，绿绿的，晶莹剔透〉，真像是用水晶和玉石雕刻出来的。 10、并列成分做状语，并列成分是介宾短语，它们之间用逗号而不用顿号。 如：他们[在朦胧的夜色中，在大青树下，在纺车旁边，用传统的诗一般的语言]倾吐着彼此的爱慕和理想。 【注意】并列成分若都是单个词语或成语则用顿号。如：我们应坚决、彻底、干净、全部消灭大国主义。 11、并列成分做谓语时，若并列成分是主谓短语，它们之间用逗号而不用顿号。 如：她衣服新潮，头发齐耳根长，走起路来风风火火，讲起话来大声大气。 【注意】并列成分做谓语时，若共带一个宾语，并列词间用顿号 如：今年我公司研制、推出了两款新车。 12、并列的词或词组作复指成分时，并列成分之间用逗号，不用顿号。 如：老槐树下有两辈人：一个“老”字辈，一个“小”辈。 13、如果并列词语中还有并列词语，大的并列词语之间用逗号，小的并列词语之间用顿号。 如：过去、现在、未来，上下、左右，中国、外国，都是相互联系、相互影响、相互制约的。 ⑩顿号表示的停顿比逗号小，用来隔开并列的词或并列的短语。分句之间停顿较大，不应用顿号。 例(1)这次会议对玉米、小麦、油料、和棉花的收购任务，作了重新安排，
面试十大禁忌 禁忌一：恶意缺席 接到面试通知，如果不能或不想出席，都应该在前一至三天以电话婉转的通知对方。许多求职者可能会认为，反正我已决定不去这家公司上班，何必和对方有所接触?这绝对是错误的观念，留下恶意缺席的印象，对你日后要在这个行业中发展，一定有所影响。 禁忌二：不守时 虽然中国人一向不是个讲究准时的民族，但面试时的守时却很重要。迟到是绝对不可原谅的行为，代表你对这家公司根本不重视。太早到也不好，主试者可能有别的事情，还要应付你的突然出现。 禁忌三：穿着邋遢 不管你应徵何种类型的工作，穿著是给别人留下第一印象的机会。即使是所谓创意型的人员，邋遢、不修边幅的穿著，还是不易令人亲近。是不是西装革履其实并不重要，要把握干净、整洁的原则，才能留下好印象。 禁忌四：没有准备 就算你是一个毫无经验的社会新鲜人，对于应徵职务的工作性质、内容，也应该有一些基本的认识与了解。企业当然可以容忍新鲜人缺乏经验，但是没有准备、一问三不知的人，似乎也意味著将来在工作上缺乏责任感。更现实的说法，企业可能要花两、三倍的时间才能让你达到工作的要求。 禁忌五：欺骗 没有一家企业会晋用不诚实的新人，在面试的过程中，诚实是最好的应对之策。
尤其是个人简历、自传中所写的个人背景资料，不要夸大自己的能力，或是谈话内容和履历表所写不符。即使面试时未被发觉，日后也会被检验。 禁忌六：言行轻浮 面试代表的是一种对个人性格的主观判断，轻浮的言行、夸张的肢体动作，会令人有不信任的感觉。主试者最讨厌的是一副无所谓、可有可无的态度，如果你对这家公司没有兴趣，又何必来应徵? 禁忌七：没有自信，但也不能骄傲 自信和骄傲有时就在一线之间，尺寸的拿捏要小心掌握。没有自信的人会让人有学习力差、推诿塞责的联想，肯定不受企业欢迎;骄傲的人则令人生厌，没有团队合作的概念、不合群，企业可不想用一个单打独斗的独行侠。 禁忌八：天马行空 说话的逻辑概念，代表的是一个人的组织能力。天马行空可能是一种创意，却也代表著只会说不会做的言行失衡。企业应徵社会新鲜人，多半是希望做好基层的执行工作，有创意当然是额外的红利，只动嘴不动手可不是新人该做的事。中国人才指南网 禁忌九：喜好批评却无创见 没有一个主管喜欢爱批评却无创见的员工，主试者也一样。即使批评的是和工作无关的事，像是政治、经济、社会的现况，对于求职者来说，并没有任何加分的效果，可能还会因为你的言语不当，引起主试者的不快。 禁忌十：不知行情乱开价 谈到薪水多半代表你有很大的机会被录取，可是你却来个狮子大开口，企业怎么敢用一个漫天要价的人?如果你不想吃亏，面试前应多打听相关行情，否则就
老人带小孩要注意十大问题 导读：爸爸妈妈上班去咯，那谁来照顾我们的小宝宝呢?他们一个人呆在家可是会怕怕哦。不怕不怕，照顾小宝宝这个伟大而艰巨的任务就落在爷爷奶奶外公外婆等老人家身上啦。关键词：宝宝攀爬老人家带宝宝户外活动 正逢暑假，许多上班一族的爸爸妈妈会把自己的宝贝给爷爷奶奶带，虽然老人家经验丰富、疼爱孩子，对于带孩子的爷爷奶奶们，小编还是有10个提醒，例如在享受户外活动时要注意给宝宝防晒、不要给宝宝套上过多的衣服、不要给他们吃垃圾零食等等。 爸爸妈妈上班去咯，那谁来照顾我们的小宝宝呢?他们一个人呆在家可是会怕怕哦。不怕不怕，照顾小宝宝这个伟大而艰巨的任务就落在爷爷奶奶外公外婆等老人家身上啦。凭借着慈眉善目的利器，加上过来人的经验，老人家们带小孩就是小菜一碟啦，哪有什么难度系数可言啊。虽然，小编知道各位爷爷奶奶功力深厚，不过有时爷爷奶奶带小孩的方式还是需要改进，那么爸爸妈妈应该给带小孩的爷爷奶奶们提一些什么样的建议呢? 提醒一让宝宝尽情爬行 老人们看到小孩有什么动静，就绷紧了神经，十分紧张。看到小不点在地上爬，就赶紧把人家抱到床上还有小车里，不让小宝宝乱走，担心磕磕碰碰。这么限制我们宝宝的行动，宝宝会不开心的。 看到这种过分紧张的行为，妈妈不禁感叹道：有必要这么夸张吗? 所以，如果看到这种情况，妈妈可以跟老人们解释宝宝爬行的好处呀。 当小宝宝在爬行的过程中，头颈抬起，胸腹离地，用肢体支撑身体的重量，这就锻炼了胸腹背与四肢的肌肉，并可促进骨骼的生长，为日后的站立与行走创造了良好的基础。此外，爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动，消耗能量较大，据测定：爬行时要比坐着多消耗一倍能量，比躺着多消耗两倍能量，这样就有助于孩子吃得多、睡得好，从而促进身体的生长发育。 这么多好处，比人家去做健身还好，所以干嘛不让宝宝享受爬行呢?只要在旁边注意保护，一般来说都是安全的。 在解释了诸多好处之后，老人们当然也愿意放手让宝宝去爬行啦。 提醒二宝宝防晒做足功夫 看看，外面的阳光多灿烂，外面的空气多新鲜，外面的娃玩得多欢乐啊，看到这么美好的一幕，哪个宝宝不心动啊，哪个爷爷不心动，于是爷孙两个人就快快活活地出门。 不过，出门归出门，老人家总是会忽略给宝宝防晒。宝宝的皮肤还很稚嫩，长时间在阳光底下晒，会影响宝宝的皮肤。
男女相处的3大禁忌，千万不能碰！ 世间绝没有一段长久的感情是从一开始就可以完美合拍的。 不管是如漆似胶的热恋情侣，还是相敬如宾的恩爱夫妻，两个原本毫不相关甚至性格迥异的人能够生活在一起，一定是经过了包括性格、习惯、观念等各方面的磨合的。 这个过程往往艰辛而漫长，曲折而反复，所以心不诚志不坚或是耐心不足者，通常是坚持不到最后的。 但除了要有足够的真诚、真心和耐心之外，还要知道男女相处有哪些禁忌，是千万不能触碰的。 01缺乏信任 信任是感情的基石。每一段长久稳固的感情，都必然是建立在彼此信任的基础上的。 信任让爱人之间可以彼此交心。两个原本素昧平生的陌生人，因为爱情走到一起，却不能仅仅只靠爱情相守一生。 毕竟，爱可以滋润感情，却往往很难保全感情。所以我们才会看到那么多曾经爱得死去活来的情侣，最终却因为出现信任危机而劳燕分飞。 一段稳定的感情里，信任很重要。只有彼此信任，两个人的相处才会变得轻松愉快，不用整天因为猜忌、设防而变得疑神疑鬼、郁郁寡欢。可以说，是信任让爱有了更好的成长空间。 而没有了信任的感情，就像是离开了水的鱼，随时处于濒临死亡的状态。 当相互猜忌成为感情生活中的常态，在一起就变成了一种折磨，除了消耗彼此的时间、耐心和相互间所剩不多的好感外，再无其他意义。 缺失信任是男女相处的第一大忌，不想感情结束得太快，就一定要注意。
02缺乏个人空间 男女相处的第二大忌是缺乏个人空间，这种情况往往是因为一方的控制欲太强造成的。 感情是自愿的结合，而不是强制性的捆绑。有的人对爱的理解产生了偏颇，总觉得相爱就是双方要达到各方面的高度统一。 于是，为了达到自己的目的，他们想方设法地对另一半进行“改造”： 思想上要和自己一致，不能有和自己不一样的想法； 习惯上要向自己妥协，最好和自己在饮食起居上保持同步； 爱好上也要和自己接近，否则就是浪费时间和金钱； 至于朋友什么的能不聚就别聚了吧，有家了就要以家庭为重。 这种以爱的名义限制对方个人空间的行为，在我们的日常生活很常见。 强大的控制欲和不自信让这些人无法对爱做出理性的理解，于是，“只要牢牢攥在手里就安全了”便成了他们的共识。 但最终葬送爱情的，也正是他们这种自以为是的愚蠢想法。 03长期冷战 男女相处，吵架在所难免，并非什么可怕的事，真正可怕的，是长期的冷战。 夫妻或是情侣吵架，有时候凶归凶，但只要彼此还有理智和分寸，不见得就一定都是坏事。 因为吵架的时候，双方往往会把各自的观点和不满直接表达出来，很多平时因为缺乏沟通而造成的误会，反而会在这一刻拨开云雾见天日。 这个时候，只要一方退一步，给个台阶给对方下，两人很快就会冰释前嫌，甚至感情还可能更进一步。
高考作文常见的十大误区 一、审题——若即若离 虽然近年来高考作文多以“话题作文”或是“新材料作文”出现，题目宽泛，不设审题障碍，但也并不是想写什么就写什么，想怎么写就怎么写，依然要在所给话题、材料范围内进行审题写作，不可抛开话题、另辟蹊径地“信马由缰”。否则，就会不着边际，偏离话题。比如上海2007年高考作文题《必须跨过这道坎》，就应该牢牢抓住“必须”“跨”“坎”等“题眼”进行审题，还要重点关注、开掘出“坎”的引申义、比喻义。 规避：要加强审题训练，针对题目“辨字析词”，盯准“题眼”，尤其对于哲理性命题，涉及辩证关系的，更要深入分析题目的深刻内涵。审题越细、越准、越透，立意的思路就越宽、越深、越广。 二、入题——千呼万唤 高考作文因字数、时间的限制，不可能写得太多，但有相当多的考生往往出现“入题慢”的弊病，废话很多，以一当十的内容却千呼万唤不出来。引用原材料或可有可无的内容占去了很大的篇幅，重点部分无法展开。 规避：多看名家精短美文，为我所用，在“实战”中寻找不足，总结经验。 三、扣题——蜻蜓点水 有的考生写作文，从头到尾没有出现话题、话题的关键词或与话题相近的表述，犯了扣题不紧的错误，看不出是就所给特定“话题”或是“新材料作文”而写的文章，这样得分自然不会理想。 规避：在行文时牢记“考纲”中对作文扣题一项的具体要求，依照标准去做，回想老师的相关叮嘱及传授的方法。 四、立意——平庸病态 见解独到、构思新巧、主旨积极的文章无疑是任何人都梦寐以求的。可惜的是，在考场上有的学生为了追求所谓的标新立异，甚至写出了令人匪夷所思的文章。如有的学生在《假如记忆可以移植》中这样写：“我要把爱因斯坦的大脑移植过来，为自己发财致富……”由于思想格调不高，不符合高考作文“思想健康”的要求，降低了作文品位。 规避：树立正确的人生观、世界观、价值观，突破定向思维、线性思维，走向逆向思维、发散思维，视角独特，出人意料又在情理之中。 五、选材——陈旧苍白 有的学生作文材料陈旧苍白，缺乏厚重感。要么记叙一件事，有骨架没血肉；要么议论一个道理，观点+例子+结论，缺分析少论证；要么连例子都没有，翻来覆去，空谈漫议，写到哪儿算哪儿，凑够字数为原则。 规避：积累材料。一是在高三这段时间里继续收集鲜活的材料，并选记一些名言警
大学，是一场没有彩排的舞台剧，散场时每个演员都有遗憾。或痛惜浪费的时间，或不舍与最爱别离，或与同学断了联系……已落幕的只能成追忆。盘点大学生活十大遗憾，你占几个？或许，正在经历的你，还来得及？ 一、没有把握那些可以让自己变得更好的时间。 大学不只是一个地点，它更是一段时间。对于每个人来说，时间是一样的，机会是均等的。再没有一段时间像大学一样，可以任你支配，也再没有一段时间的价值，在不同人身上会有如此不同的体现。你对得起时间，时间就对得起你。你本可以考驾照。你本可以不挂科。你本可以获得奖学金。你本可以考托考G。你本可以……变得更好。 二、没有深入了解自己的专业。 你选择了一个专业，同时选择了专门的一脉人类文明、一种独特的思考方式。专业学习与择业不相干的情况不少，但假使你热爱并最终将投身于你的专业对口行业，你应该至少能用最切中要点的话向其他专业的人描述你专业的性质、研究模式、思维特点。与义务教育不同，大学是一个掌握更精专的专门知识技能的阶段。在酣睡里、游戏里、无所事事里，大把光阴就这么流走；许多人学习了四年依旧浑浑噩噩，茫然不知自己学了什么，就随波逐流涌入就业人潮。 三、没有不为学分纯为兴趣旁听过任何一门课程。 “为了兴趣”，在越来越功利的大学校园里，或许变得越来越微不足道。在必修学分都无法从容完成的时候，不为学分地选课可能是奢求，但至少有一次，没有作业、考试、学分负担地走进一个教室，凝神听听心仪的老师到底想要传达什么。没有标画重点，没有考试范围，用两个小时的时间去触摸尽量多的知识、去开启尽量多的机会、去探索尽量多的可能性。或许你在某个教室门口驻足犹豫的3秒会改变你人生的走向！ 四、没有听过图书馆的闭馆音乐。 你应该至少有一次沉浸在书里。图书馆是人类文明精华的存储地，它就在那里等着你，那些神奇的书就等着你翻开。只要你走进去，只要你翻开它，一个浓缩着智慧和思想的世界大门就将向你敞开。书会带给你不一样的人生。相信这句话，打开一本书，在图书馆从晨露微曦到灯火阑珊，合上书时，你的人生可能已经不同。 五、没有主动加入任何一个社团组织。 大学之所以被称为“小社会”，更多的体现在学生会、学生社团的组织工作与人际交往中。你可以不齿某些趋炎附势之徒、见利忘义之辈，但你至少要用自己的双眼，去真切地阅读体会如何能携集体之力完成一个项目、一台晚会、一次比赛。在这些小集体中，你会最快地认清自己的特点、位置，你或许会提前意识到自己的致命缺点，你会急速地成长起来，同时，你会收获那些共同拼搏努力的人的友谊。 六、没有一次青春的疯狂。
夫妻相处之道人生感悟15篇 夫妻相处之道人生感悟15篇 夫妻相处之道人生感悟（一）： 就事论事，理解不能改变的东西 "爱一个人，就要爱他的一切，包括他的缺点。"这话虽有些拔高的嫌疑，却毕竟阐释了一条感情的真理。 当一个女人选择了一个男人作为终生伴侣时，她就和他踏上了同一条船，两个人相处愉快，配合默契，这条小船才能更平稳一些，划得更快一些。 若一向疙疙瘩瘩、别别扭扭，小船就容易搁浅，给身在其中的每一个人，带来的都是难堪和伤害。再坚强的男人，都需要女人的温柔的抚慰。 每个人身上都有一些不能改变的东西，这就是他们的"疤痕"，比如你丈夫的身高、容貌。 天生过于瘦弱或者过于肥胖的体型。在你认识他的时候，这些缺陷已经存在了，这是他的不可 稳健，连他的秃头，也是聪明的象征，情人眼里出西施，没有什么道理好讲。如果没有修炼到这种地步。 自然地理解也是一种不错的方式。想想看，每个人都不是十全十美的，包括我们自我，两个不完美的人。 共同建立一份完美的感情，这是多么有成就感的一件事儿!正因为他是一个平凡的人，所以才和平凡的我们一齐创造甜蜜的生活 夫妻相处之道人生感悟（二）：
尊重是夫妻相处的重点 很多夫妻可能结婚的时间不长，也许结婚也就三五年，可是两人的感情却十分的糟糕，一点也没有年轻夫妻的和睦、恩爱的感觉。原因是什么呢？可能是跟长时间柴米油盐的平淡生活有关系，可是也跟夫妻之间不懂得正确的相处之道有很大的关系。在那里我们来看看夫妻相处之道人生感悟其中的一个重点：尊重。 很多夫妻在另外一边的面前会觉得：我是你的妻子，或者是我你的丈夫，所以我在你的面前不管是做什么说什么都是无所谓的。可是殊不知，其实在夫妻的关系当中也是需要懂得分寸的，一些事情该做一些事情不该做，一些话该说一些不该说，应当要有一个基本的界限。这是对对方的一种尊重，也是夫妻相处的一个基本的常识。毕竟其实不管是夫妻还是说父母与子女，对对方都应当坚持基本的尊重。要明白，即便是爱人，可是有的时候一些话说错了或者事情做错了，也是会给对方造成伤害的，并且也会直接的影响到你的夫妻感情。 另外，在夫妻的日常生活当中不管是琐碎的家务还是说在重大的事情面前都应当跟自我的另一半好好的沟通、商量，这是对对方的一种尊重。很多人会觉得一些是我自我说了算就好，不用跟老公或者是老婆商量了。但其实不管是什么事情，夫妻二人之间进行沟通、商量都是十分有必要的一个事情。 有的夫妻会有背地里偷偷看对方手机的习惯，但其实这样的习惯也不好。一方面是会令人觉得你是有一种不信任感，另外的一个方面是会让人觉得你是不尊重。夫妻之间不管是什么事情肯定是应当开诚布公的坦白说，应当清楚夫妻的底线是什么，然后做到这一点。可是也应当充分的尊重对方，哪怕是夫妻其实也应当给对方一些保密空间。这也是夫妻之间的一种尊重，是夫妻相处之道人生感悟当中一个十分重要的问题。学会这一点，其实很多日常的争吵也会大大的减少。 夫妻相处之道人生感悟（三）： 别戳破丈夫善意的谎言 美满的婚姻生活里，不但需要我们坦诚相见，说出自我的心里话，在某些时候，也需要一些善意的谎言做感情的润滑剂。 对于女人，这些谎言是为了鼓励情绪灰暗的丈夫，给生活增添一抹鲜亮的色彩；对
项目管理的十大误区 项目管理运用各种相关技能、方法与工具，为满足或超越项目有关各方对项目的要求与期望，所开展的各种计划、组织、领导、控制等方面的活动。下面为你了项目管理的十大误区，希望对你有所帮助。 1、鼓包现象 “毯子底线是什么?”这是项目结束是经常问到的一个问题。在项目中，主要的工作通常得到特别的关注，但是那些边缘的事却总是被忘记，或是推迟到“以后”再做。在项目结束时，就会有好几堆(从毯子底下扫出来的事)需要处理。我们将这种现象称为“鼓包现象”，因为项目组成员认为这种现象是，项目结束前，所有这些“额外的”工作就突然冒出来了。 症状 任何人们认为“以后会做”、但是却不在计划内的事; 增长的日志(问题、缺陷等); 假定在项目最后才完成文档。 在大多数项目计划中，没有“以后”这个时间。因此这些事要么取消了，要么在结束时疯狂的仓促完成。 2、缺少维护文档 时常，项目工作紧张时，第一个去掉的就是文档工作。有时即使项目有时间，也不会创建文档;或是创建了文档，却很少在项目进行过程中维护它。
症状 产品与需求文档不符; 技术文档过时，无法保证技术的延续; 没有记述项目的决策及决策原因的文档; 没有对变化的审计跟踪。 这确实是一个问题，因为文档是为项目服务的。一旦项目结束了，将来的项目和维护这个项目的人员，都需要通过文档来了解项目创建了什么、为什么要创建它们，以及如何创建它们。否则，它们就会像前人一样，落尽同样的陷阱—在这种情况下，“忽视文档中的历史的人，注定要重蹈覆辙”。 3、源头不保证质量 项目组成员并不总是认可“源头质量”的说法。有时候他们会有这样的想法，即“别人会发现我那些错误”，而不是认为自己要对质量负责。项目经理无法评审所有的工作，所以他们必须依赖其他项目组成员。因此，项目组成员必须担负起责任，确保所有他们署名的工作，代表他们的最高水平。 症状 没有评审，就交付了有错误的工作成果; 不测试开发出的代码; 不关注对工作成果的提交。 整个研究结果都显示，项目的质量问题如果没有在源头发现，就要花数倍的成本在项目后期解决。
网络的十大禁忌 1.别将IT 交给非专业人员负责。 在许多小型企业，只要是稍懂计算机的人员，就会被指派担任技术支持或疑难解答的工作。但是，若该人员原本并非专门负责这项工作，譬如会计或业务人员，那么他们花在解决计算机问题上的时间，就会耽误他们真正的职责，而且由于他们缺乏专业能力，也会为您的企业带来风险。 2.千万别仰赖手动备份流程。 备份应该定期、自动执行。如果您需仰赖某位人员手动按一个按钮或手动启动这项流程，那么一旦此人没进办公室或是忘记，您就麻烦了。 3.别忘了，智能手机基本上就是一台手持式计算机。 如果您的员工需使用智能手机来执行业务，那这些手机也和计算机一样需要信息安全防护。智能手机当中存放的关键业务数据越来越多，因此也应包含在全企业安全政策当中。 4.别将淘汰的设备直接丢弃。 老旧或故障的设备当然得淘汰，但是在您淘汰之前，请确定您硬盘上的数据确实已清除干净，千万别让您老旧的计算机或打印设备成了歹徒挖掘身分信息的宝库。此外，您可以将这些设备捐出来回收，这比起将您的计算机送到垃圾场掩埋来得环保。 5.别高估员工的安全意识。 明确规范如何保护客户数据，订出社交媒体、U盘以及智能型手机的使用规范。将您的政策写成书面的文字，而不是假设员工应该具备基本常识判断，到时候再来后悔。 6.别还没想清楚就一头栽进社交媒体。 许多小型企业都设置了Facebook 网页和Twitter 账号。但是有越来越多的企业(不论大小) 都曾发生一些尴尬的Twitter 讯息而导致公关形象受损，这表示，缺乏深思熟虑的社交媒体操作反而会导致反效果。 7.别省略教育训练。 当您购买一套新的打印机或一部笔记本电脑时，若您或您的员工不晓得如何正确使用，那么只是浪费金钱而已。如果您也跟大多数小型企业一样，相信您也不会聘用全职的IT 支持人员，因此，当您采购新的技术产品时，让基本的员工训练是值得的。您不需外聘一位讲师，但是您每一位人员都应该熟悉操作手册。 8.别出了家门就将安全常识忘得一乾二净 很多人都以为，工作场所的电子邮件与因特网安全性固若金汤，这会误导您在在线做出一些危险的行为。如果您在家中的计算机上不敢随便乱点一些可疑的连结或奇怪的网站，在工作场所的计算机也应该如此。 9.别忽略负面的客户评价。 在线评价很可能严重左右您企业的公关形象。如果有人对您的服务不满，并且发表在博客或Y elp 这类的评论网站，不论如何，请务必响应这类讯息，让大家知道您有在听，而且也很愿意解决使用者的问题。
夫妻吵架必须遵循的十大基本规则 夫妻是人与人之间最亲密的一种关系，但亲密不等于没有分歧，夫妻间的小吵小闹是再正常不过的婚内现象，没有必要上纲上线，不吵架的夫妻关系往往更危险，因为适当的吵架如正常人的感冒，得后能够提高免疫力，一般性的小吵小闹有助于解决夫妻之间的一些小矛盾，从而有利于促进夫妻感情的加深。 这当然不是鼓励夫妻要吵架，只是说我们要以平常心视之，正如感冒谁都难免会得，但不是说我们要故意去得感冒，更不是说感冒了要不管不顾，这显然是错误的，因为没有节制不管不顾的感冒也可能发展为肺炎甚至危及性命，所以凡事得有个度，吵架也一样，不能意气用事，不能不管不顾，夫妻吵架必须遵循一些基本的规则，夫妻吵架不可跨越基本的底线，否则后果不堪设想。 那么夫妻吵架应该遵循哪些基本规则？或者说夫妻吵架不可跨越的底线是什么？以下综合网友观点，总结盘点夫妻吵架必须遵循的十条规则，也可以说是夫妻吵架不可触及的十个天条，但愿对大家有所帮助，也算是对自已的一种鞭策。
夫妻吵架不可越过十条底线 夫妻吵架不可触犯十个天条 不动手打人伤人。君子动口不动手，夫妻有了分歧是再正常不过的事，为此起了争执也没什么大不了，争吵也是为了解决问题，而如果理智失控动手动脚，性质就变了，矛盾就严重升级了，涉及到家庭暴力，会严重伤害到夫妻感情，可能让婚姻走向不归路，甚至还可能还会触犯法律，这一点对男人来说尤其要谨记，一般来说动手打人的以男人居多，当然也不能完全排外极少数的强悍女性打男人的可能。 不恶意相向污辱人格。夫妻吵架一般是因为一些鸡毛蒜皮的小事，或者意见起了分歧，人与人之间相处这当然是难免的，有时不同的观点如果协商不成很自然会发展成吵架，但仅限于就事论事，切不可恶意相向，更不可污辱对方的人格，否则就会造成不可挽回的伤害。 危及婚姻根基的问题不吵。吵架是因为夫妻意见不同，观点有分歧，只是一些非原则性的小事，但如果有危及婚姻根基的问题，则完全不是吵架的问题，比如对婚姻的不忠背叛外遇出轨，比如严重家庭暴力欺压对
正确的洗衣习惯及洗衣机摆放常识您的洗衣习惯是否正确 每当物价上涨，我们就会为家中的家用电器担心，对他们好像有一种物质上的寄托，希望他们能感知世间人事似地，能在物价高涨的年代降低能耗、提高能效为我们开源节流。 洗衣机开源节流 就在之前，中国向国际社会做出了减排40%-45%的承诺，国家也对家电行业的节能环保提出了明确目标：“十二五”期末，家电业进入零时代，主要家电产品能效水平平均提高10%，由“中国制造”向“中国智造”转型。
但仅据小编了解，洗衣机从设计开始，节能就被列入了必修课。消费者在购买的过程中也是把洗衣机的省水省电、洁净能力等能效因素，当摆在了选购的首要位置。而现在市面上打出五花八门技术招牌的洗衣机，您是否真的知道，是哪些关键的技术在影响洗衣机的能效，该如何选购能效比高的洗衣机。 谁在影响洗衣机的能效节能技术解析 我国强制实施《电动洗衣机能源效率标志实施规则》，消费者就能通过能效标识清晰的看到洗衣机的能效等级和能耗。衡量能效的主要指标有3个，耗电量、耗水量和洗净比。这三个指标是相互关联的，其中的某一个指标值提高，就可能影响其他的指标值下降，最终在能效标识上标明的能效等级值取这三个指标中的最低水平。 划分洗衣机能效等级的依据是国家标准《电动洗衣机能耗限定值及能源效率等级》(GB 12021.4-2004)。根据该标准，洗衣机被划分为1-5，共5个等级。每个等级指示的含义不同：1级表示产品能效状况处于国际领先水平;2级表示节能;3级表示处于国内平均水平;4级表示能效水平偏差;5级是市场准入指标，低于5级的产品不得在中国生产、进口、销售。 一、电机——耗电量 DD直驱电机技术 DD电机技术的出现打破了滚筒比波轮耗电的常规，DD直驱技术改变了以往用皮带作为介质的运转方式，而用电机直接驱动。使电机效能达到传统电机的
夫妻吵架十大禁忌 夫妻在生活中难免有磕磕碰碰，俗话说“家丑不可外扬”，但是要注意，不要在大庭广众下争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决问题，反而火上加油。因为在众人面前，双方都要面子，都不肯示弱，最终的局面难以收拾。如果能够私下商讨甚至是争吵，也许有的问题可以解决。 夫妻吵架十大禁忌不能为一句话搞垮婚姻 第一戒、不要在外人面前争吵 夫妻在生活中难免有磕磕碰碰，俗话说“家丑不可外扬”，但是要注意，不要在大庭广众下争吵。有些问题在众人面前争吵，不但不能解决问题，反而火上加油。因为在众人面前，双方都要面子，都不肯示弱，最终的局面难以收拾。如果能够私下商讨甚至是争吵，也许有的问题可以解决。 所以，夫妻要记住，在朋友和家人面前，要给爱人留足面子。你对爱人的态度，决定了别人对Ta的尊重程度。如果你都不尊重自己的爱人，别人就不会在心里看重Ta。 第二戒、不要在儿女面前争吵 夫妻吵架是两个成年人的事，让子女看见父母吵架，轻则在幼小心灵留下阴影，重则影响学习甚至长大以后对感情、对婚姻的紧张和恐惧。父母的关系是儿女安全感之所在，是任何物质生活所不能取代的，如果孩子在家里不能享受到爱的气氛和感觉，父母的行为就在不知不觉中伤害了下一代。所以夫妻要给孩子做榜样。第三戒、不要在对方低落时争吵 夫妻间的小吵小闹难以避免，但有的夫妻在对方身体不适时还在吵架，有些夫妻在对方情绪最低落的时候吵架，有的在对方工作不顺心的时候吵架。这些都会加深夫妻的矛盾，让人丧失对家庭的信赖和重视。 第四戒、不要翻对方的旧帐 吵架其实也有“时效性”，有些夫妻吵架时喜欢翻对方旧帐，比如以前的错误、以前的恋人等等，这样会增加吵架的激烈程度，不但不能解决问题，还会让矛盾越来越深。这也是夫妻吵架最愚蠢的行为。吵架也有针对性，一张嘴就把陈谷子烂芝麻都抖落出来，本来只为一点小事，结果越吵越复杂。 第五戒、吵架时不要殃及对方父母家人 夫妻吵架时不要殃及对方父母和家人。吵架不能相互辱骂，更不能累及双方老人和亲戚朋友。尊重配偶的家人，将心比心，谁都是父母生养的，谁的父母都是长辈，要同等尊重。所谓爱屋及乌，你真心对待对方的亲人，Ta会从心里感激你、会更爱你。 夫妻之间吵架是常有的事，不要太放在心上，也不必要让父母知道，这样只会越来越乱，而且会使夫妻之间的矛盾日益加深，要想解决吵架的问题就要去寻找真正的原因所在，对症下药，夫妻“床头吵架床尾和”，多一些沟通和理解，日子还长，生气时多想想对方对你的好。https://www.doczj.com/doc/a610866122.html,/ 第六戒、不要歇斯底里砸东西 吵架时不要乱摔东西，吵架时本来声音就高，如再配上器物的碎裂声，这也太戏剧了，会吵到邻居，吓坏孩子。何况摔得都是自己的钱，那一地狼藉还得自己打扫，有理永远不在声高，吵架时也要讲风度。实在忍不住就摔摔枕头，别在刺耳的碰撞声里，让两颗爱着的心也跟着粉身碎骨。 夫妻两个来自两个家庭，生活环境各异，文化背景不同，家庭条件也不一样，甚至风俗习惯也不一致。结婚后总有一个磨合期，夫妻吵架生气很正常。吵架后要
成语使用十大误区 一、望文生义，主观臆断 成语具有结构的稳定性和意义的整体性，其含义是约定俗成的；它不是构成它的单个语素义的简单叠加，而是在其构成成分提供的事件的基础上，在丰富的人文背景下，通过引申、比喻等方式抽象概括出来的。因此我们在掌握或运用成语时一定要注意把握成语字面意义之外的整体意义；同时必须准确理解成语中一些含有生僻义的关键语素，切忌粗枝大叶，一瞥而过，主观臆断，望文生义。 例1、这篇文章不仅结构混乱，而且文不加点 ．．．．，令人费解。 例2、发展生产力是当前首当其冲的大事，是一切工作的重中之重。 例3、三人成虎，人多为王，这似乎成了宗派主义者们的信条。 例1中“文不加点”中的关键语素“点”，不是“标点”的意思，而是“删改”之意，如果我们不理解它，就可能把意思理解成“写文章不加标点”。而实际上整个成语是指“写文章很快，不用涂改就写成”。例2中“首当其冲”不是“首要的”之意，“冲”是“要冲，交通要道”的意思；它比喻最先受到冲击、压力、攻击或首先蒙受灾难。例3的“三人成虎”与“人多为王”不同义，它比喻谣言或谣传一再反复就会使人信以为真，多误作团结力量大。 类似成语还有：五风十雨对簿公堂大快人心屡试不爽久假不归差强人意万人空巷光怪陆离不刊之论涣然冰释空穴来风空谷足音善刀而藏暴虎冯河酒囊饭袋有口皆碑不足为训不以为然人面桃花奇文共赏城下之盟穿云裂石身无长物细大不捐间不容发罪不容诛大方之家等等 二、不明语源，不知本义 许多成语都有一定的典故来历，或出于古代寓言，或出于历史故事，或出于古代诗文，都有着特定的含义，我们在掌握或运用成语时一定要注意追本溯源，不能随意解释，更不能不分场合地乱用。还有的成语在现代大都使用其引申义或比喻义，但偶尔还会使用其本义，故当成语运用回到其本义时，我们不能视其为错。 例4、随着双边关系的改善，中俄两国终于结为秦晋之好。 例5、平均主义的思想已成为明日黄花，逐渐在人们的头脑中消失了。 例6、让梨推枣是广为传颂的谦让美德的表现，假如只有一个梨子的时候，孩子们难道不应该让给妈妈吗？ 例7、节日的秦淮河畔充满了喜庆气氛，灯红酒绿，十分热闹。 对例4中的“秦晋之好”，只要稍有点历史知识就会明白春秋时秦晋两国世代联姻，后专指两姓联姻，不能泛指友好关系；此处用来说两国关系友好，故错。例5“明日黄花”一词出自古典诗歌，“明日”当“第二天”讲，在诗中指重阳节。原意是说，重阳节一过，菊花就枯萎了。后比喻过了时的无应时作用的东西，或失去新闻价值的报道。此处“平均主义”本就无价值，更不是外物或报道，故用错。另外这个词常误作“昨日黄花”。例6中“让梨推枣”用于兄弟关系友好，不用于谦虚。例7中“灯红酒绿”兼有两种词义，既指娱乐场所的
【清明节祭祖的几大禁忌】祭祖的十大禁忌 导读：清明节是一个祭祀祖先的节日，传统活动为扫墓。是怀念祖先，祭祀先人的日子，是一年一度中国人对自己祖先表达敬意与感谢之意的节日，那么大家在祭祀祖先的同时，可否注意过一些禁忌和忌讳呢，为什么要扫墓?扫墓有哪些禁忌和忌讳?扫墓之余，要知道有些规矩要加以注意，以免带来不必要的麻烦，所以万年历小编就为大家整理出几条扫墓的禁忌，以供大家扫墓顺利。 为什么要扫墓? 清明祭扫就是孝敬祖先，清明节是我国重要的传统民俗节日之一，对于华人来说，清明节是祭祀逝者的一种活动，祭扫很重要，在中国祭祖和孝道是相挂钩的，如果不参加祭祖活动，就是一个不孝顺的人，一个忘记祖先的人。祭祖的程序一般是清理墓地-上香-敬酒-拜祭-放炮送别 清明节禁忌：1、孕妇避免扫墓 通常来说孕妇最好避免清明的扫墓活动，从别的方面来说，清明时节是非常拥挤的，为了胎儿的安全，并不建议孕妇去参加，还有扫墓的周边环境大多都是炮灰味不利孕妇的健康。严格来说女性有例假，也要避免此类活动。 清明节禁忌：2、忌穿鲜艳色彩衣服 清明节是不能穿的大红大紫去上坟的，这样是对祖先及先人的不敬，相信大家也不会穿这样的衣服去参加此类活动的。不过总有人会疏忽大意，在佩戴首饰不经意使用了红色。内衣及贴身衣物都不可穿戴有关红色的，除了本命年以外。 清明节禁忌：3、外人不要参与他人的扫墓 清明的时候作为外人的身份去参与扫墓是比较忌讳的，容易招致不必要的麻烦。毕竟不是一家人。 清明节禁忌：4、不可在墓地照相 大家扫墓的目都是为了祭祀祖宗，而不是去嘻哈玩乐的，大家扫墓的时候，最好心怀敬意，专心谨慎，千万不要在墓地合影，甚至随意的照相。 清明节禁忌：5、修整墓地 坟墓上长植物杂草的，必需要清除，需要好好的清理杂草，增添松土，整理周围环境，使墓地看起来整洁。这一点最重要不过，要知道，所谓扫墓， 清明节禁忌：6、身体不佳避免扫墓 一个身体正处于生病状态，或是虚弱状态的，或者最近运气不佳，诸事不顺的人最好不要去参加扫墓活动，因为此类人正处于总体运势低迷的状态，极易招致晦气。 清明节禁忌：7、改日祭祖 尽量避免双休日或其他扫墓高峰时段，盖因如今市民私家车增多，高峰祭扫，会因交通拥堵为出行带来麻烦，可选择乘坐各类公共交通工具，或将扫墓时间拉长(早出晚归)或错开重点时段，以缓解人多车多给道路交通带来的压力。 清明节禁忌：8、发不遮额忌买鞋 事实上，清明节也算是鬼节，当然在发型上是需要注意的，尤其头发不能遮住额头，同时鞋子也不要在当天购买，因为鞋同邪，有点常识的朋友大多不会在这天购买鞋子的，以免
质量管理中常见的十大误区 误区之一：片面依赖于事后把关 质量部门，就是单纯的质量检验部门，只有质量检验功能，而没有质量管理体系保持功能，更加没有质量改进和完善功能。 质量部门只负责检验，而不管质量管理体系的其它过程，同时又没有其它部门承担质量管理体系保持的职责，对产品质量全部依赖于检验。 凡出现产品质量问题，只向检验部门追究责任，而不向生产部门查找原因，更加没有去查找生产流程、管理过程的原因。 宁愿将大量的人力、物力和精力投入到质量检验和不合格品处理，而不愿意将丝毫的资源投入到质量管理体系保持、改进和完善。 事前策划不落实，事中控制不到位，只知事后追究不合格责任。 片面依赖于事后把关而忽视质量管理体系全面、系统控制的结果，就是不合格率不见降低、质量水平不见提高、不良成本居高不下，质量效益也就无法提高。 误区之二：忽视科学的措施和方法 最主要的表现为：完全依靠个人经验和喜好行事，以人为因素为主导，管理行为存在较大的主观随意性，而抛开文件化的质量管理体系，不讲究质量管理措施和方法的科学性、合理性。 与现代质量管理的“先找出‘正确的事’、再找出做‘正确的事’的‘正确方法’”科学原则相比，忽视科学的措施和方法，类似于“头痛医头、脚痛医脚”和漫无目标地将资源、精力分散到各种不知是否正确的事情上。 因此，忽视科学的措施和方法的质量管理，不得要领，自然不会有明显成效，事倍功半甚至徒劳。 误区之三：不注重品质管理体系系统的建设和完善 片面强调员工个人改进而不注重品质管理体系系统的建设和完善，忽视了系统环境对个人意识和能力的影响，没有认识到两者的相辅相成的关系。 凡出现质量问题，只向员工个人追究责任，而不寻找质量管理体系的系统漏洞和缺陷。 片面要求员工提高改进个人意识和技能，而忽视创造员工提高改进意识和技能的条件，不提供培训资源、管理制度保障和激励等改进的环境。
睡前的十大禁忌 一、忌睡前用脑 如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。
二、忌临睡前进食 人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
三、忌睡前激动 人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。 四、忌睡前说话 俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。
五、忌仰面而睡 睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。 六、忌张口而睡 孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
常见的十大误区 在健身训练中，也许有很多你认为“理所当然”的“真理”，正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观念的“纠偏”。 误区1．力量训练不能提高柔韧性 纠偏：通过全幅度的力量训练，你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等样的力量训练动作，不但能有效提高健身训练的水平和效果，而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉好。 误区2．牛奶热量高 纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练后饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶，是一理想的选择。大约300毫升的一顿“牛奶餐”，可以提供充足的碳水化合物，乳清蛋白和酪蛋白，这两种吸收速度不同的蛋白质组合在一起，可以在训练后给身体提供源源不断的蛋白质供给。 误区3．左右手负荷重量要相同 纠偏：非平衡的力量训练能够改善身体左右侧力量的平衡性，同时可以刺激平时很难练到的肌肉。典型的练习是利用两只重量不等的哑铃进行锻炼。一开始的时候，可将左右的重量差控制在5％～10％左右比较合适，做完1组后左右交换重量不等的机械．非平衡的重量迫使肌肉发挥出更大的潜能用来维持平衡，肌肉也会受到更深层次的刺激而生长。切记：使用的重量必须是自己能够完全控制的，而且要保持动作的规范。
误区4．卧推时杠铃下放到触胸 纠偏：在力量举的卧推技术中，力量举运动员们为了推起更大的重量，故意把杠铃杆有控制地下放触胸后再上推，这样可以迫使背阔肌协助发力推起重量。在这种卧推过程中，背阔肌不只是支撑的作用，还有“借力”的作用．但是健身运动不同于以举重量为目的的力量举运动，如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免在卧推时将杠铃下放到触胸。 误区5．长时间、低强度的有氧运动才能减脂 纠偏：有一条在健身领域中资格很老的“真理”：为了最有效地减去脂肪，必须在运动中把心率提升到一定水平并保持足够的运动时间．但是，这个观点有它的问题。这个观点的基础是：在运动所消耗的能量中，低强度运动比高强度运动脂肪供能所占的比例更高，高强度运动所消耗的能量更多来自糖原储备。但是，它所说的在低强度运动中消耗脂肪的高比例，是建立在热量消耗总量不高的基础上的，除非花费大量的时间。例如，你虽然做了大量的仰卧起坐这种低强度练习，但是总的热量消耗还是比较低，不会有多大的突破。而高强度练习可以在短时间内消耗非常可观的热量，虽然脂肪在其中所占的比例比较低，但是从整体效果看，还是高强度运动对减脂的作用大。 误区6．深蹲时大腿要与地面水平 纠偏：和许多教练的建议相反，最新的研究指出：做深蹲的时候，蹲得越低，受伤的风险越小。如果你问任何一位外科医生这样的问题膝关节在什么状态下最不稳定？那么得到的答案会如出一辙：在膝关节弯曲到90度的时候（即下蹲到大腿和地面平行的时候）。这是因为在这个角度的时候，胫骨和股骨的相对位置呈最大游离状态。而且，由于只蹲到水平位