.1008的中医大师陈玉琴健康养生+检验经络是否通畅的简便方法+大寒养生2011-01-09 19:51:18| 分类：dp.1008 的养生| 标签：|字号大
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本文引用自dp.1008《中医大师陈玉琴健康养生》
小病无须服药，感冒药压风寒进肺
现代人身子孱弱，很大因素与感冒药有关。
“很多人一生病就吃感冒药，结果把风寒压到肺，肺有寒气，造成便秘或拉肚子，营养吸收便不够。孩子手出汗，都是小时受到药物的伤害，造成营养欠佳，造血出现问题。”
感冒不吃药也没有关系。“打喷嚏、流鼻水、少许发烧和水泄都是身体自卫、祛风寒的一种方式，过了身体便会康复。”
不可汗出当风。若吹到风，风就会从张开的毛孔进入皮毛，入腑再入脏，一层一层进去。受风寒可按压风池穴，吃一些中药。若吃感冒药压下去肺，结果是肺太旺，胆汁分泌不够，因而影响孩子的成长。
一式三招
一式就是指压，三招就是早睡早起、敲胆经、压心包经。
人体生病绝大部分是在三个状态下，一是下坡状态，二是上坡状态，三是有情绪干扰状态。
人体一路下坡，能力不胜负荷时，人身体里最差的部件就会有问题显现，当能力继续下降时，不仅原来的问题会继续存在，还会增加新问题，这样的病就是下坡路上的病。
人体开始上坡，也就是人体的气血不断增加，人体会根据自己增加的血的多少，原来身体存在问题的大小量力而行，自我修复的过程感觉是一会儿这里不舒服，一会儿那里不舒服。无论修理哪一个脏腑，一定只有这个脏腑的一半的经络会痛或有积水。因为人体的有意识的自修理，它只修一个脏腑的一半，另一半要等另外的时间才会修。
正常情况下，手背大肠经路过的地方热，小肠经路过的地方与小腿胃经路过的地方就不会有热的感觉。
为什么敲胆经？
经络是人体各个脏器的通道，当哪个脏腑有问题时，那个脏腑的通道一定有阻塞。要打通经络，用最笨的方法-- 循经指压。用手指一点一点地循经压经络。首先压一部分胆经，再压心经或心包经（视各人的情况而定）。
不论人体目前的血总量多少，让人体的心脏搏动处于最佳状态总是正确的。人体哪儿不舒服，是那个脏腑的问题，重点压那条经络。脏腑有问题时，会慢慢地阻塞，当人体有感觉时，已塞得一塌胡涂。所以要打通经络，必须提升人体的总血流量。随著人体总血流量的步步上升，经络就能一点点疏通，人体的气机也就一步步上升。
《黄帝内经》“凡十一脏，取决于胆”。人体的肝、心、脾、肺、肾每一个脏腑各司其职，按我们想法应该是心脏第一，为什么把胆囊提到那么高的位置？人要活下去，首先要有养分，没有养分人体的血造不起来。养分的来源当然是进食，如果没有胆囊分泌的胆汁参与或分泌的胆汁不足，人体是吸收不到足够的养分的。
中医对于这一问题的处理是帮助人体把入侵人体的风寒赶出去，让人体的肺气得到宣泄。西医的方法是把人体感冒症状压制下去，当人体过一段时间又有能力要赶寒气时，又再一次把它压下去。
肺实的孩子，皮肤就白，便秘严重，口干缺津，晚上睡得晚；肺虚的孩子皮肤就越来越黑，小便少，形体瘦小，不易入睡等。无论肺虚、肺实，最大的伤害是金克木，造成孩子们胆汁分泌不良，并因此而造成其它的伤害。所以我听从“凡十一脏，取决于胆也”的教诲，一切从胆治。
为什么压心包经？
人体要健康首先要血够，缺少造血的材料或造血时间，人体的血一定会越来越不够用。心脏的搏动力，无论心脏有积水还是心包有积水都会影响心脏对全身的供血情况。所以抓这二条经络的通畅是非常重要的。
当心脏有积水时，会有心慌的感觉；当心包积水时，会有胸闷、心情低下、心脉沉的现象。让血多起来，只要坚持一个月就可以体会到，希望自己给自己压心包经，先压膻中穴，用手指，用小棍都可以，位置在两乳间正中，不要太用力，但要时间长，每次压要五分钟以上，最好意念集中在膻中穴上。为了让心包积水容易除去，可以先压外脚踝正后方的昆仑穴各二分钟〈双脚都要压〉。
敲胆经和按压心包经的方法
敲胆经只要平坐，将一条腿搁在另一条腿上面，用拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，每条腿每天敲两分钟左右就够了，目的是刺激胆经，使胆汁分泌好一点，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪皮的食物，或阿胶制品。一周一餐就够了。
刚开始敲的部位有酸痛感是对的，敲胆经后再加上适当早睡，人体的血就会多起来，人体就会有能力进行调节，人体是不会犯错误的。
人体的痛感是因为有地方阻塞，还有一种情况，就是当人体的气血水平还比较低，有问题却没有明显的痛点，那就不用去压它，只要敲胆经与适当早睡，让人体的血多起来，人体会在它认为应该起动的时候开始调整自己的状态，那时候会痛的地方就让你按压了，顺其自然。一个人的不同阶段痛点不一定相同，找到痛点就慢慢将它们压通，一定是对的。
想健康，血是关键，但血虽然要上升，却不要求升得太快。因为血升得快，人体的调动幅度也会跟著快，人体会比较不舒服。
敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟著上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经，以后遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的。
敲胆经只是让你的造血材料多起来，所以多敲少敲无所谓。但是人体的血多起来了人体就会开展自修复工作，这时人体的平衡一定会打破，对年轻人来说有问题也是轻的浅的。但老人就不一样了，他们晚上睡得早，现下又不工作，胆经敲得多的话，造的血多，修理的幅度就会很大。所以老人要敲得少一点。
为了疗效好，在血流注的时间里压更好。
胆23:00～01:00 肝01:00～03:00 肺03:00～05:00 大肠05:00～07:00 胃07:00～09:00 脾09:00～11:00 心11:00～13:00 小肠13:00～15:00
膀胱15:00～17:00 肾17:00～19:00 心包19:00～21:00 三焦21:00～23:00
一些不方便压的时间可以取〈十二对时〉，像肝经可以在下午1:00～3:00。
心包经两边都要压，压时要得气，不要太快，因为要透过每一点都传到心包上，使心包上的积液、脂肪逐步排除，让心脏的搏动力增强，压时可以在腹部听，开始可能什么也听不到，但时间久了或压几次后一定能听到流水声，开始每晚睡前做半小时。等到心包经压起来的水声比较流畅时，可以每周做两次，情况改善后，就可以随意了。
可以先选一些穴位来做，如膻中穴（心包的募穴）、天池穴、曲泽穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴。以后再沿心包经、心包经一路指压下来，坐在那儿慢慢压，每次要一个小时以上。
按摩心包经的痛与不痛并不是标准，有的人阻塞严重，但气血水平很低，既不会痛也没有水声，所以身体先要启动，就是敲胆经与适当早睡。当人体的气血水平不断上升，人体就会从下坡状态往上坡的方向走，有时需要很久时间。皮肤会渐渐变得有光泽、小便量会增加等。一直要等到人体开始进入修理状态，压时会痛，不需用大力的，而不痛的地方就是不痛的。要压的都是会痛的地方，会痛的地方一定有积水。
指压任何一条经络时，声音都是路过腹部的，听起来有的是与肠鸣音类似，这就需要多压、多听才能区别。对于目前压不出声音的情况也不用沮丧，也许你较健康，或者暂时还没有开始启动修理，也就没有积水现象，也有可能人体的气血水平还不到进入修理状态，只是在打扫垃圾（排脂肪），你感觉到的只是每天的小便量多一点等等。
压心包经时要配命门穴、昆仑穴、膈俞穴（压压腿，拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通），尤其是膻中穴。睡觉前，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐的你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好。第二天起床前再做五到十分钟，持之以恒。
按摩心包经是循经按摩，沿著这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的点按到了就过去，按摩基本上都是从胸到手，关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点按下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气，最好用听诊器放在腹部听，每一点按下去能听到声音就是成功了。
按摩心包经应先学会听心包经是不是通的信号，这在正面两侧肋骨的下方。如果心包阻塞是安静无声的，如果畅通则有水流声。通常运动完那个部位的流水声会很流畅，肥胖的人那个部位则多数是没有声音的。初期水流声象是挤出来似的，随著心包经的畅通，声音会愈来愈
流畅。
怎样观察人体的气血状况
人体是在上升与否最好的观察方法是看患者的牙龈，当人体是下坡状态，那么这个人的牙龈一定呈收缩状态，而且颜色是深的；如果身体是在上升状态，那么他的牙龈一定是上牙牙龈往下延伸，下牙牙龈往上长，新的牙龈的颜色比较浅与牙龈根部的深色有明显的区别，看新牙龈的多少可以知道这个人的气血上升有几年了。
注意观察自己的手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是告诉你血多了一点，人体把它抽进体内去了，像你们年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，肝脏的藏血就会多起来。
当一个人的血（指人体的总血流量）由下坡状态转变为上坡状态时，血会大量进入肝脏，左关脉会偏旺，小便会偏黄、骚味重，头顶百会穴偏热，晚上睡觉到半夜二点左右会醒等一系列症状。血进入肝脏时有进左肝和右肝的不同（不会同时进行），进右肝与肺的关系密切，会出现一些肺相关的病症；进左肝与胃的关系密切，就会出现胃热多食易饥的情况。这没有什么关系。血是进左肝还是进右肝是很容易区分的，压一下肝经，左腿痛进的是左肝，右腿痛进的是右肝。可以服一些清肝的药。
心跳-- 数自己每分钟的心跳是多少，70？80？60？人体的心跳在70是一般情况，60跳就是血比较够的人，而80跳则是不够的人。
循经指压法
人体身上的病，是谁在治疗？是人体自己。就拿皮肤破损来讲，如果人的能力差到极点，皮肤破损了是不是一直长不好。同样道理，人体身上的问题︰把肺里的寒气赶出去，杀死细菌、控制病毒也是要倚赖人体自己的能力。中医是从调整人体的阴阳、提升人体的能力、帮助人体为出发点。西医是从干扰人体的自修复为出发点的，为对抗疗法。
压与推不一样，压是向下用力，不是要很重，而是要有一点力压下去然后揉一揉，有一点时间停顿，遇到痛的点，时间就要长，一直到不痛或痛减轻。
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★帕金森氏病
帕金森氏病的关键是肾水制约不住肝火，病患肝火特旺，因为肝里血很少，而肝里有病毒人体无能力制约。肝火旺，往往睡眠质量不好，影响人体造血。随著血的下降，人体的五脏六腑随之发生变化。只有血的上升，肾气才能回升，肝火才会下降。我的做法是︰一、压肝经（肝火会下降）；二、压肾经（肾气会上升）；三、另加压膈俞和太冲（病患都很会生
气，脸往往很红，压这二个穴位可以宽胸开膈，把邪气往下引，有时候我也会要求吃一些青、陈皮加逍遥丸，加速破气，以利睡眠）；四、每天敲大腿外侧胆经100下。三个月左右手就不颤抖了，嘴唇的颜色变暗（原来如擦口红），手掌的潮热有改善，虽然还是数脉，但比以前慢多了。
★腰酸
腰酸是肾脏问题，只要压一下腰酸的那一边的肾经，积水出去，腰酸就没有了。
★前列腺炎
前列腺炎与肝脏有关，在大腿根部一定摸得到脂肪块，压上去应该有点痛，但压到后来就不痛了，不要强求，经常去压压，越是有痛感就越要压。
★尿失禁
与尿失禁有关的脏器是肾、肝、心。心火太重，心肾不交；肾气太差，肾不纳气，水不能涵木；肝火旺，水不足以涵木。还有的时候是肺气太弱，母罔顾子。只有血上升了，五脏也就随之上升了，尿失禁问题才能根本解决。抓根本，再经常压压各条经络，有痛的经络就压通它。
★骨质疏松
骨质疏松的原因是人体的蛋白不够，敲胆经是解决人体蛋白不够的最好方法。
★清肺热
压肺经上的穴位，如尺泽穴、鱼际穴、少商穴帮助清肺热，口就不会乾了。
★肝脏问题
一般二月份是肝的时间，晨起会有天旋地转的现象应该责之于肝，摸一下头顶百会穴部位的温度是不是比头部其它地方热，看一下自己早晨第一次的尿是否比较黄，号一下自己左右手寸关尺的脉，是否左手中间的脉比较强，如果是，压肝经，哪一条腿痛就多压哪一条腿，会在肝区听到水声的。压好肝经再压你的头部，用你双手的指甲去掐你的头皮，慢慢地从中间开始掐往外移动，那里的头皮比较软掐的时间就长一点。全部脑袋都掐一遍，百会附近与肝有关，后脑与肾有关，前脑袋与大肠有关，两侧与小肠有关，头顶在动物长角的地方与胃有关。总之，头昏、头晕、旋转、摇摆都是因为头部某部分与五内相关的地方有水肿
■糖尿病
从中医的角度来看，只不过是一个肝热得厉害一点。肝热的人除了敲胆经再加上敲肝经，到人体的血越来越多的时候，肝热的情况就会不复存在。
糖尿病不是病，是人体为了自救而采取的应变措施，就像一户人家，当他的经济不能支持他的生活开支时，会变卖他的家具来支撑他的生活。血糖高的人当血糖有时高有时不高时〈不包含饮食因素〉，问题就接近尾声了。当人体的肌肉一年比一年消瘦时，肌肉转为糖分的机制已确立，但这时候是检查不出血糖高的现象的，因为糖分都为维持生命消耗掉了。
血糖高与人体生病是无关的，人体生病与蛋白增多有关，当人体蛋白增加时，人体造的血就多了，血多了人体的自修复功能就会启动，血糖高只不过是与蛋白多同步看到的二件事，现下没有人去查人体的蛋白多了，无法查人体的血多了，就硬说血糖高了会生病，其实人体自己会把多余的糖分排出体外，等到人体自己调整好了，这个问题也就不存在了。
■股骨头坏死
股骨头坏死实际上是股骨头供血不足，是因为患者肝脏藏血不足，造成这部分的供血情况比其它地方更糟糕。要救它，首先要解决的不是针对股骨头，建议是让病患身体里的血不断上升，只要满足二点︰一有造血材料，二有造血时间。
大部分人的气血不足是由于长期营养吸收不良，可以用敲胆经的方法来强迫胆汁分泌。每天坚持敲五分钟大腿外侧，从屁股开始沿大腿敲到膝盖。这样做二周，病患的手掌颜色就看得到变化，敲一个月，手臂的血管就有变化，人体造的血开始是在人体的外循环的，当血累积到一定量时就会到肝脏去。当血的累积越来越多时，肝脏的血也多了，人体的小便就比较深，这时候就会有肝热现象，实际上是因为肝脏的血多了肝脏的工作量也就大了，是好事。
■高血压
高血压有二类，一类是低血压高，这种病患往往有情绪因素在内，解决了她的情绪问题，血压就会下降；另一类血压高是高血压高。
如果是前者，平时多压肝经上的太冲穴。
当时人体的总血流量很低，人体的血黏度又很大，人体为了自救才增加肾素和血管紧张素，由于当时血管里的血流量很少，对血管壁的压力相对较小，所以当时的血压并不高，当人体由于各种原因气血回升，血管里的血流量增加了，必然对血管壁的压力加大，就呈现高血压高的状态，这时候，因为人体的微血管还没有全面改造好，适当的适量的服一些降压药是必要的，但不要降得很低，要让人体有一个正确的讯息回馈。
■血脂高
当胆囊不好的时候吃下去的食物中的脂肪不能够分解就会堆在血管里面，当它堆在血管里的时候它是沉淀在血管壁上面的，所以一般情况下检验血的时候是检查不出来的，查出血脂高的人有两种情况︰一种是这个人的血管壁上已经堆满了脂肪，就像阴沟里堆满了垃圾，这时血脂才查得出来，但生命就可能接近尾声。另外一种情况是人体原来能力不够的时候血管壁上堆了一层脂肪，随著人体能力回升人体开始清洗血管，把沉淀在血管壁上的脂肪翻了起来，这有点像清洗阴沟管道，虽然阴沟里的垃圾已经清理出去一部分，但水搅浑了，指标一定不及格，它是在清洗，所以这时候的血脂高是人体在好起来的表现。
当垃圾沉淀在血管壁上的时候，表面的血会比较干净，现下要清洗血管壁上的垃圾，垃圾被化开，透过血液，输送到有关脏器进行清洗，使血管重新恢复弹性，使血液变得干净，这是多好的一件事，人体是多么伟大。
★湿疹与过敏
湿疹过敏问题都在脾脏，造成脾脏这一原因恐怕还是离不开情绪，所以第一要放开心胸，多压膈俞穴，多压心包经、命门穴、昆仑穴，心脏搏动力强了，脾脏能力才会提升，湿疹与过敏问题才会得到解决。敲胆经与早睡是基本功，让血上升。
★皮肤痒
患者一︰皮肤痒是有脾虚的症状在，在敲胆经之外，要经常压心包经、膈俞穴、太冲
穴、昆仑穴，可以吃一点“归脾丸”（中成药，按年龄给药）。
患者二︰皮肤瘙痒，原因在于你的肺气太差，肺主皮毛，所以要让肺气上升，而肺气的上升一定是离不开人体整体气血的上升的，光敲胆经，不早睡觉是不行的。
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★香港脚（水泡型）
手与大、小肠有关，因为大、小肠的经络路过那儿，当大、小肠病灶对应的位置经络有阻塞的时候，也就是经络不通，积水该排出去而没有排出去就是水泡，疏通相关的经络就能解决问题。同样，脚是胃经路过的地方，也因为里面不通而有水泡。问题是为什么是这个季节（夏天）呢？这个季节是心为主令，就借一把力去修理心脏，这样一来平衡就有了冲击，一个是人体血的倾斜，使肠胃里的血少那么一点，运作就有点困难，经络里该排除的组织液会来不及及时排除，就看到了水泡。另一方面，心脏在修理过程中一定会使心脏搏动力暂时性地下降，这样也会使大、小肠与胃经络里的积液排除较慢。所以，首先应该压心经与心包经，再压大、小肠与胃的经。
脚上为什么会有小水泡，是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去，通往脚上的经络有六条，而经常有问题的是胃与肾，脚指是胃为主，脚跟是肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态，脚上的小水泡也就没有了。
★一直想睡觉
关于一直想睡觉的情况，有一种是人体火下去了就特别犯困。过一阵子就好了。另外有一种是人体的血进入心脏，心脏要进行修理，人体随时随地想睡，可以压心经，应该只有一边会很痛，而且压时有很多积水。
★腰酸背痛
腰酸背痛，应该是心包有阻塞的人，当心包积水比较严重的时候会影响心脏的搏动力，心脏的搏动力不足，对背部的肌肉供血不足、供氧不足，就会有腰酸背痛的现象。压心包的同时最好配上膈俞、昆仑、命门。
★爱吃甜食
爱吃甜食是脾脏的需要，当心包经压得好的时候脾虚的情况改善了，就不会那么爱吃了甜食了。
★打嗝
胃里有气一直往上面出来，是因为胃的十二指肠处有水肿，有水肿的地方当然就是有病灶，水肿是搏斗过程的产物，由于水肿，人体胃里食物发酵产生的气体就不能顺利进入小肠再进大肠然后从肛门排出体外，气不能从下面出去就只好从上面以打嗝的模式出去了。你如果压一下胃经使水肿的地方水肿情况改善一下，气就会从下面出去了，用自己的拳头敲敲大腿部的胃经，能感觉到胃的蠕动，胃里的积水就会减少的。
★眼皮跳
眼皮跳与小肠关系较密切。
★腿冷与后背冷
腿冷与后背冷，一是原来的气血不足，二是肾阳不足，除了敲胆经外，多压外脚踝正后方的昆仑穴与膻中穴加心包经，使心脏搏动力增强，后背的供血情况改善，背与脚就会不凉的。
★体重
人体的体重要重，但体形要瘦，因为血多了，人体的骨髓就由黄骨髓变红骨髓，身体里每条血管的血容量增加都是体重增加的内容。同时血多了，人体的肺气上升，肺布水的能力上升，原来皮肤里的含水量会增加，皮肤会变得比较滋润，人体脂肪里的含水量也会增加，脂肪是人体能力不够时，人体为了节省体能而没有排除的垃圾，现下能力上升了，但这点能力又不足以处理什么大工程时，人体就会首先去打扫垃圾，这段时间是减肥最佳的时间，但它一定是要让水充进脂肪，使部分脂肪稀释，只有这样才能透过组织交换运出体外（大量排尿）。
★手、脚出汗
从小受风寒的伤害，人体的心脏要不断地散热，身上无法散热就改成手心出汗。关于手心出汗的问题我到目前为止还没有能够解决，因为人体一定要到最早的第一次受的风寒被赶走的时候肺解放了，手心出汗才会好。脚底出汗是肾气不固，压心经与肾经使心肾交会，这个时候脚底出汗就会好。
★喝了水就要去尿
喝了水就要去尿是因为肺气不足，压肝经后也会好一点的。
敲胆经是强迫人体的胆汁分泌多一点，为人体造血准备足够的材料，加上适当早睡，人体的血一定多起来。但每个人原来的气血水平是不一样的，可能有的人身体虽然不舒服，血却已有了一定水平，那么他的血再上升一点，人体就会有反映。
平衡永远是相对的，血的上升与下降都会冲击人体的平衡。在上升状态，人体把血调进了肝脏，肝进来了一批生力军（红血球）、一批原材料（血浆里的营养物质与人体生命激素），肝脏的工作量是否要大大增加，肝脏是主升的，肝气一上升，同步会把人体以前生活中受的气也推上去，所以你的睡眠中就多梦。压压肝经，再压压太冲，肝火会下降；压一点肾经，补水涵木。还可以吃点青皮10克＋陈皮10克＋水三杯浸泡半小时，煮开当茶喝，每周一次，喝二次就可以了。
人体只要在上升，并不要求它快，相反是越慢越好，这样人体改造是在平稳的状态下进行。所以气血很差的人要认真敲。尤其老人，要敲，但一定要少敲，每天就敲一百下吧。
■夜里常醒
十二点左右醒以压心包经为主；二点多以后醒压肝经；四点以后醒压肺经为主。最近是夏天，心经是一定要压的，可以清心火，头皮紧、头昏昏的是人体气血有缺口时来不及处理一些问题。
凡是脉象是沉脉（中医的说法），凡是有早搏（西医的说法），凡是入睡后，半夜里醒
来而且久久不易入睡（醒来的感觉是像早晨睡醒了的感觉），都是人体心包有积水，压心包经就能解决问题。
脂肪是什么？是人体排不出去的垃圾，当人体的收入无法应付身体的所有支出时，人体只能节省自己的支出（与细菌的搏斗状态降格为与细菌和平共处状态，如果还不行，就放弃对细菌的控制，同样对人体内的病毒也是这样的情况；接著肝脏清洗血液里垃圾的比例步步下降，女生月经的颜色就会越来越深，甚至停经；再不行肾脏的工作就也停止，小便的颜色越来越清淡，甚至无色。在这样的条件下，人体的垃圾当然也就不再运出体外，而是每个脏腑堆在自己的通道外面，那就是脂肪），脂肪是人体为了节省开支而不排出去的垃圾，停肝、停肾、停脾脏还是停运送垃圾，人体当然先停垃圾的运送，因为它对人体的伤害最小。
每天继续敲胆经每条腿各二分钟。压外脚踝正后方的昆仑穴各一到二分钟。晚上压人体中间的任脉，从颈下一直压到脐上，那里也是心包经别与心经别路过的地方，要使脾的运水能力强化，一定要心包经通畅。压肾经，可以先压胸腹的肾经，以后这部分比较通了，再压或拔罐大腿部分（不要拔得皮肤有红的血印子，可以拔三次、四次，但不留罐，拔完后，皮肤就恢复原来的颜色），目的是让肾的能力提升，排尿的能力强化。
■爱出汗（自汗）
自汗，是由于心包有积液。这样的人，脉象一定是沉脉，有早搏，有时候胸口有点闷，早晨起床时脸有点浮肿，指甲一般有月牙。生活中往往有点不太愉快的事情。解决的方法与检查的方法一样︰
一、背上的膈俞穴压上去很痛（有闷气在里面），经常去压这一个穴位可以宽胸开膈（在督脉旁开一寸半，肩胛骨下面一点，摸上去比较鼓出来的地方），每穴二分钟。
二、昆仑穴，压起来也很痛，每天每穴压二分钟。
三、举起双手，把自己的大拇指压在乳头外侧一寸左右的地方，那是心包经的天池穴，每天压的时间要长一点（5～10分钟），压这个穴位可以清除心包里的积水，心包里的积水越少，自汗的现象就会减轻。
四、压两乳联机的正中膻中穴，也要较长时间，可以用一根小棍子或硬的书角去顶在那个穴位上（5～10分钟），胸闷的现象自汗的现象就会减轻或消失。做一周就有效，坚持一到二个月就可以好了。当然不包括再次生气。
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■从指甲看健康
横向的纹是人体在修理的痕迹，纵向的纹是人体肠胃有病的反映。
有月牙是身体免疫能力的表现。表示你有足够的作战部队。但是有的人身体并不是那么好，按理说他不应该有月牙、有小月亮，而他也有了，这是因为这个人生活得不愉快，或有怒气，或有闷气，造成木克土现象，脾脏会被迫生产许多白血球与细菌开战，由于各方面的条件都不具备，所以才会造成心包阻塞，有早搏，自汗，半夜会醒，而且醒后就睡不著等症状。
当人体有能力与细菌搏斗时，人体大、小肠的气就盛，手的指甲就可以看到月牙；当人体没有能力与细菌搏斗时，处于共处状态或失控状态都没有月牙；当人体全面战胜细菌时，月牙也会逐步缩小直到消失。很多人没有月牙。
■人体气血上升后如何
人体在敲胆经、早睡以后，血一定是增加的。当血有所增加的时候，机体就会被激活，肠胃的蠕动就会加快，原来能量缺口越大的人，人体的胃口就会越好，一直要到人体自己认为能量够的时候，胃口才会调到正常范围。感觉肋骨部分有一种气窜的感觉，是以前你生的气在动，如果在左面是怒气，在右边是闷气。你可以用四个手指放在上面像弹钢琴那样上下动，动时虽然手指在变换，但都不离开原地，同时自己的意念最好集中在那里，这样就能帮助人体将原来的气往下降，随后排出体外。
血上升后心包打通了，肝经压到不痛了，就开始压心经，心经也压到不太痛的时候，人的个性就变了，会开朗，会有信心的。
血上升后，会进入五脏，如肾脏、肝脏等都不会左右同时进的，血进右面肝脏时，与肺的关系比较密切，往往表现出打喷嚏等感冒的症状；血进左面肝脏时，与胃的关系比较密切，有口腔溃疡、胃口好或胃里的病灶有活动，人体有胃胀不舒服的感觉等。
人体的血多了，血会进脏腑，人体就会有相应的回应，看看自己早晨第一次小便的情况︰
小便变黄了，是肝脏的事；有泡泡是肾脏的事；舌尖红、心烦是心脏的事；眼白蓝、大便乾、口渴是肺的事；胸闷、自汗，早晨起床手胀、情绪低落是心包的事等，总之一定有迹可寻。
人体开始与病毒搏斗与进行自修复一定是工作量大增，因此也一定会有来不及及时排出的废液，如果堵在脏器里，就会有不舒服的感觉，所以压压肝经，不断地帮助人体，既可以让自己比较舒服。
1、修理肾
人体的肾在修理时，应该是有迹可寻的，譬如早晨第一次小便有泡泡，或颜色像茶（人体在处理肾结石，这时不要跳，怕结石移动，会有痛感），或有油（以前堆积在肾脏管道里的脂肪，其实油先看到），或似淘米水（人体堆在管道里的其它废物）。
2、修理大肠
太阳穴应与大肠经有关。太阳穴发涨，患者应该是肺、脾脉较旺，肚子有点鼓，平时有放屁，屁应是短得多，指甲应开始有月牙，指甲根应有些许浮肿。上述现象应该是人体开始修理大肠的表现，疏通一下大肠经，太阳穴就会不痛，修理告一段落，太阳穴痛的现象就会消失，但也可能肩周、上牙、手腕等地方会有不适，这些都是大肠经路过的地方，患者只要有这些地方对应的病灶，当人体开始处理时，一定会有不适感（即会有水肿，即经络有阻塞）。因为是与肠的细菌有关，所以一定与脾有关（脾主运化，脾是免疫系统的司令部），一定会有心包积液（脾的工作量增加，运化的能力就下降，心脏是工作量最大的地方，它每分每秒都在工作，也每分每秒有垃圾废物需要排除，脾运化的能力不足时，心包积液是必然的），易出汗和喜弯腰都是因为心包有积液，心脏的供血能力下降。背部肌肉酸胀才喜弯腰，它的
出汗是一种自汗，是人体的心脏在自己强迫心包积水出去。
“症在四肢五官，病在五脏六腑”，所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼----肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚---胃有细菌感染的病灶等等）。
脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
人体总血流量够的最低标准︰
血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。
血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。
指甲不仅有月牙，而且有横向的条纹。(这意味著你的免疫系统在工作)
老化的血管是可以逆转的，血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏。当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝进行处理。
癌细胞是人体能力不够时生产的残次品。当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织。癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就像穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。人体的组织遭细菌病毒破坏后，残次品的癌细胞修复了组织，使人体不会因为失血而死亡，它是人体无可奈何下的产物，对人体是作出贡献的。
望症上，我望病患的牙床、嘴唇、指甲的变化，可以立即知道病患的身体状况是在上升之中，还是在下降。血上升，手指的颜色会由黄或带黄色转变为红色。
一路下降的病患牙床一定也是一路收缩，结果是牙齿变得越来越长，牙龈的颜色很深；气血上升的人，新牙龈的颜色比较浅，根据新旧牙龈的情况，你可以大致判断病患原来下坡的状态和现下上升的程度。
人的血一天一天下坡，牙床就越来越收缩，上升的时候，牙龈往会上延伸，上牙龈会往下延伸。我的先生比我年纪大，今年81岁，他的牙齿50来岁的时候就开始掉，掉到后来越来越少了以后，就有三颗牙齿了，他心里想这三个牙齿掉了，我就去满口装一口假牙，但是他现在气血回升了，那三颗牙齿再也掉不下来了。那么人体的气血回升，牙龈会往上延伸，上面往下延伸，新的牙龈和陈旧的牙龈的颜色是不一样的，陈旧的牙龈的颜色应该是很黑，牙床应该很收缩，新的牙龈就比较肥一点，颜色鲜艳一点，淡粉红一点。
嘴唇。当人体的血越来越下降，人的肝脏会停工，肾脏也会停工，这时上下嘴唇都是黑的，因为血脏的时候上下嘴唇的颜色都是乌黑的，一般来说下嘴唇褪到一半要五年到十年，所以你就要看到我现在下嘴唇的颜色和上嘴唇来比，和下嘴唇下面来比颜色比较淡一点了，就意味着你的人体开始上坡，那么人体既然在上坡，它一定会先进修理状态。
皮肤太白的人是肺实的表现，一般容易口干，肺气不够，血上升后，会感冒打喷嚏，然后皮肤就会变得黑一点，当肺气再上升时，黑一点的皮肤又会白起来，但不是很白的那种，而是带点黄色的白，这时候皮肤乾的问题就好了。
眼角外侧有血丝与肝有关，内侧有血丝与小肠有关（当然也与心脏有关了），那个白色突起来的东西是与小肠对应的病灶有关。
例如，上嘴唇往上翘的人，肝脏一定有病毒；大腿内侧脂肪厚的人，肾脏就是有问题。
■常用穴位
〈1〉膈俞穴
旁开一寸半的膀胱经上，可以宽胸开膈，膈俞痛是闷气。
〈2〉太冲穴
在脚背大脚趾与次指中间，太冲痛是怒气。
〈3〉尺泽穴
按尺泽穴会痛说明他的肺偏热（或是肝热侮肺），你沿著肺和肝的经络图循经压一路，压通了就不痛了。压时不在乎力的大小，而在乎时间。
■小秘方
〈1〉理气与破气
青皮10克＋陈皮10克＋水三杯浸泡半小时然后煮开当茶喝（青、皮宣泄肝气），每周吃1～2次，月经来时不要喝。因为药性比较轻，所以一煮开就好了，不要烧太长的时间。喝水去渣。不宜多吃，尤其本身中气不足的人（舌体胖，有齿印，舌质淡的人）更要谨慎，可以多压太冲穴与膈俞穴，宽胸开膈，疏泄肝气，多压心包经，让心脏的搏动力得到强
〈2〉清肺热
可以去买一些枫斗或石斛，每10克放水三大杯，文火烧一个半小时，然后当茶喝，已经煮过的枫斗还可以煮第二次。枫斗有养阴生津的作用，也可以压一些肺经上的穴位，如尺泽穴、鱼际穴、少商穴帮助清肺热。
〈3〉背上的穴位
背上的穴位不用去找，没有人帮助，自己可以在墙角上来回摩擦，从上到下一点一点去蹭，蹭不到的地方用棒去敲。
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但是老人开始启动的时候，会痛风，脚趾、大脚趾、脚跟会有痛。历史上遗留的问题堆了一堆，要解决它也并非一天两天，但是你就要跟着人体走，让人体一步一步地往上走，就会一点一点帮你清洗干净，绝对不能用西医的指标来衡量。所以不在乎指标高低，而只在乎已经在上升还是继续在下降。当一个人小便十年、二十年没有颜色的时候，皮肤全皱起来了，当小便全都没有颜色，但身上有一股臭味，实际上身体里面的肌酸肝已经很高，但是指标是
查不出来的，要等到他能力回升小便有黄色的时候人体才会处理。
血从哪里来？全世界的人的血都是自己造的，除了自己能造血，敲胆经、早睡，你的血就会上升，从孩子到老人，每人每天只要敲两分钟就可以造成营养吸收改善，10点、9点去睡，血就一定上升。
每个人血气水平不同，身体里具备的部队也不一样。每天下午三点后摸自己手背大腿胃经外面的体表温度，如果体表温度高于其他的地方，高于上午时候的体表温度你的白血球就偏高了。还有一个简单的方法，人从口到肛门是一个完整的通道，吃了食物以后在肠胃里面总有残留的时候，一定会发酵，发酵产生的气体会自然排出，很多时候排出去的气体没有声音，有人放屁“bu”，有人屁声很响，有人屁声很长，有人很短，这是什么意思？当你听到有声音的时候，就是告诉你，你的白血球和肠胃里面的细菌在打仗，有水肿气就有阻力，出去的时候，气就受阻，我去看过一个最严重的受阻的人，他肚子鼓起来了，皮肤发亮，我说这是肠胀气，而他说现在呼吸也不能呼吸，气透不过来，我说你拍片了吗？他说拍了，哪个地方是小的地方，他拍片找大的地方，我要的是小的地方，小的地方和大的地方什么意思？小的地方是病灶所在的位置，这个病灶所在的位置就是总在这个地方气下不来，这个气下不来上面都是气，所以上面就变大了，但是关键是在小的那个口子出不去，我说你这个片子没有小的地方就没有价值，然后我说我来找，在肚子上去摸，摸到上面有“咚、咚、咚”在跳的地方就是有病灶所在的位置，就这么去压它，压了几分钟以后，这个肿的地方褪掉一点它气能出去了，皮肤发亮的地方就开始收起来了，当然这不解决问题，但是权宜之计可以让他呼吸，因为他刚才在肠胀气把肺抬起来，肺不能正常工作。
对付情绪造成的伤害要压膻中穴，情绪造成的困扰使白血球莫名其妙地多出来了，多出来的白血球和细菌打仗，这时人体的脾脏运水的能力不够，所以肚子就会鼓起来，每天早晨起来会发现脸是的，手指甲上开始会有肿起来的地方，那么这时打仗是因为脾虚能力不够，心包会积水，心包积水越来越严重，所以有人去看病的时候，他说胸闷，好象透气有点累，好象很容易盗汗，膻中去压了，心包积水出去了，这些问题就可以搞定。
如果有人说我头痛，头晕，肚子胀，牙齿痛还是去压膻中，因为压了膻中心包积水出去了，心脏的负担减轻了，心脏的波动力上升了，对大脑的供血对肠胃的供血多了，身体里面是有许多通道，这些通道有上水道血管，有心脏这动力部门，但有下水道就是中医里的经络，这个经络如果微血管流动减慢，经络里面的水就出不去。压了心包心脏的波动力上升，经络里的微血管运动能力强化，经络里的积水就可以出去了。
压膻中还能解决医院里所有癌症末期心包积水要死的人，癌症病人末期是痛死的，就是心脏外面心包积水严重，心包积水严重的结果是心脏的波动力越来越下降，西医抽水，把心包积水抽掉，有道理吗？有道理，这样就减轻了心脏的波动力，能呼吸了，就能改善了，但是西医他有不合理的地方，他把这个水都扔掉了，这个心包里面的水不仅是水，而且里面包含了生命的养分、激素，是人体的需要的平衡物质，这些水抽掉，扔掉了以后平衡就越来越糟糕，所以抽得越快人也死得越快。有家人亲朋好友去帮忙，一直压在膻中，24小时去压，压到心包积水在肚子里像流水哗哗下去，压到他的脉跳起来，这时三天压下来他的呼吸，身体的变化就会回转。
北京有一个人发邮件来，他舅舅胃癌骨转移，怎么办？第一我告诉他：癌细胞是不会伤人的，
第二癌细胞是不会转移的，第三你要救他去压心包。他说多久会好？一个礼拜。他就从北京请假回去了，结果后来一个礼拜又回来了以后他发邮件给我，他说“我舅舅说你真神奇！”。因为当天他就一直去压，他舅舅本来癌症骨转移的人，他天天在那里痛啊痛啊痛啊痛死了，因为他那个关节什么都痛，实际上关节痛并不是癌细胞转移，而是心脏外面积水太严重，心脏的力度不够，血供不出去，血供不出去了以后微血管的流速减慢，骨头叽叽嘎嘎的地方都积水，积水越严重的地方就是痛的地方。他压了一个礼拜回来了以后他舅舅就可以出去活动了。
人体的心包积水为什么压了心包后会那么有用？是不是解决了他的癌症问题？没有。这个要说清楚，压心包解决的是心包外的积水，不是治疗，是补救，补救和治疗不是一个概念，补救就是因为你的白血球已经升高，白血球和肠胃里的细菌在打，打到你的脾脏没有力度，所以你的心包越来越积水，生命的能力越来越下降，但是你先把心脏保住，把命保住，所以这是一个补救。
接下来这些人还要采取什么措施？一个是青皮加陈皮，这是我的法宝，很便宜，两块钱大概就达到了，因为一次三到五克，三到五克吃个三天四天，下个礼拜再吃三天四天，这是不是救命？是不是治病？也不是，只是一个帮助，尤其医院里的病人，西医说的胸腺肽的地方体表温度一定偏高，因为升气往上冲击了这部分，中医这部分是脾的大包所在，当吃了青皮、陈皮泡的水把气往下破，气往下破这里就不热了，这里不热了以后往下一点的话白血球的生产量就会减少，所以青皮、陈皮泡水喝只是一个补救。真正解决问题的是放下他心里的疾，解开他心里的急和烦恼。
我认为癌症只有几个地方才有，肠、胃、肝脏才会有癌细胞，为什么只有肠胃肝脏才会有癌细胞？现在癌症不是很多肺癌、脑癌、淋巴癌，这些都不是癌症，因为人体会有癌细胞的地方一定是有细菌或者病毒破坏人体的组织，人体被破坏的组织一定要去修，那么什么地方破坏最多？当然是大肠、小肠、胃，是肝脏，那么被破坏后发生什么事情？细菌和人虽然能够允许他共存，但是细菌和病毒毕竟破坏人体的组织，结果造成内出血，内出血如果没有及时地去补救，也会让人死亡，所以人体一定要去修。
当人体的能力非常不够时，修出来的地方不完美、不规范，我自己曾经就被医生说成是有胃癌，我相信这句话，他没有胡说，我是有胃癌，因为我原来的血很少，一天只能吃一两，吃了三年，人只有58 斤，很瘦很黑，在这样的情况下气血这么糟糕，而且我还拿不到病假，因为我不发烧，我看人家发烧请假好羡慕，但是我不会发烧，但是我也没力气，还拖着上班，所以这样的人身体里面当然有可能有癌细胞，但是癌细胞对人体来说，他有没有破坏作用？没有，他只是长得不好看，他是穷人衣服上的补丁。所以癌细胞只是被细菌病毒破坏的组织上的不完美的细胞，而癌细胞在这一点上它让人体不会内出血，所以癌细胞对人体是有贡献的。
当人体的能力一旦回升，人体会有巨噬细胞把癌细胞吃掉，重新再补一个好的，所以癌细胞不会伤人的，实际上很多老人70、80岁以上皮肤都皱了，背也弯了，手指也曲了，这些人身上都有癌细胞，但是他们都照样可以平安地生存下去，一直到他身体上的血用完为止，所以造成现在的人的死亡的并不是癌细胞，是人的情绪波动，是人体不能正常生命的运转而造成的结果。
脑部有脑积水、脑瘤、脑癌是什么？只是胃上面有一个病灶和头部对应，所以这种人的特点现在就可以摸得到，头皮太厚的人就是和肠胃有对应的病灶在头部，如果你的情绪波动得很严重的时候，头部里面就会有淋巴什么东西？淋巴就是和肠胃有对应的脂肪疙瘩，但肠胃里面水积得厉害的时候这些淋巴都水肿，所以就变成淋巴癌。
肺癌是什么？肺癌人体的肺和心是人体最保护的脏器，当人体的血越来越少的时候，肝脏可以停工，然后走到肝硬化，肾脏也可以停工，小便完全没有颜色，但是人体还是会保护心和肺。甚至于大脑停掉了，痴呆了，他还是可以活，但是肺里面他有没有需要去修补的地方？没有，因为他没有大量的细菌在里面繁殖，所以肺可以纤维化但是不会癌变。那么，现在医院看到的东西是什么东西？那是你曾经很多生气，气往上，肺的垃圾下不来，肺里会有许多垃圾堆积，当情绪不好时，水肿的时候这些堆积的垃圾就泡开了，那只是垃圾而已，不是肺癌。世界上只有胃癌、大肠癌、小肠癌和肝癌，其他的癌症都不存在。
我自己膻中开始压了三年，三年压下来我由个性内向的人变成一个开朗的人，以前不懂，不知道压膻中会变，只是书上看了压膻中，就每天每天晚上压压。现在我理解心脏外面有脂肪困着时，人的心一直展不开，压抑，所以忧郁症的人一定要压膻中，三年压下来我变了。
老实说心脏问题修理，要三年，三年才能从里面压到外面，其他的地方你不需要急着去压，而肝脏的修理从脚指头往上修，修到大腿这个地方的话，大概要三到五年，即使你有意识地去压，有的地方压不通的，结果是痛的地方你就去揉啊揉，不痛的地方不需要去压它，因为你刻意地启动它，也不见得会睬你，人有自己的主张的，因势利导顺其自然，跟着人体走，而不是要你去左右人体。
压心包经为什么能排积液姬竞竣
“循经指压疗法”创始人陈玉琴老师说：“癌症病人一律都是死在心力衰竭上面。心力衰竭就是心包积水（现代医学讲的“积液”）越来越厉害，心脏就没有搏动能力了。”
“压心包经的要穴膻中，心包积水一出去，人就能得救。”不但心包积水可以压出去，“膻中穴压了以后，原来腹水满满的透不过气来，压一个礼拜到两个礼拜就可以下床。”陈老师介绍了两次验证的结果。一次是她和复旦大学的费伦教授在上海第六医院共同做的，患者是复旦的一位女教授，胸闷、气急、四肢无力。指压半小时，经核磁共振仪前后检查确认，排出心包积水29%。另一次患者是一位心包积水严重的癌症病人，指压一次后，排出积水50%。陈老师从自我治疗胃癌开始，到帮助他人解除各种慢性疑难病症的痛苦已近30年，她的“循经指压疗法”为越来越多的人认识和运用。
一中医的相关论述
《素问·经脉别论》讲：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾；脾气散精，上归于肺；通调水道，下输膀胱。水精四布，五行并行”。这是《素问》对于人体中水行路线的重要论述，意思是：汤水和食物吃到胃中，经消化以后，再通过脾的运化（脾含胰腺，胰腺日分泌含多种酶的消化液1.5L，分泌多种激素参与机体几乎所有代谢），水就到了肺，肺又把水输送到了膀胱。就这样营养物质（“精”）就通过十二经脉的多个层次（“五行并行”），随水输布到了全身。由此便产生了“脾运水”、“肺布水”的论断。
钱学森院士定义的“人体是一个开放的复杂巨系统”。古人把人体按功能概括成12 个大系统，分别以脏、腑的名称来命名，譬如脾经、肺经、心包经等。脾经、肺经、心包经等是指人体的大功能系统。上海复旦大学费伦教授主持的一项研究发现，每条经络确有“天、人、地三个层级”，并通过对胃经“地层”的研究发现经络的位置在结缔组织构成的骨间膜上具有光纤的特性，穴位点有钙、磷、钾、铁、锌、锰、铬七种元素富集，高出非穴位点40~200倍，且穴位上存在“组织液流场”，使本来不规则的毛细血管呈“并行线状”。
《灵枢·经水》讲：“经脉十二者，外合于十二经水，而内属于五脏六腑。”“夫经水者，受水而行之。”“凡此五脏六腑十二经水者，外有源泉而内有所禀，此皆内外相贯，如环无端”。
二现代医学理论中的水道
正常成人安静状态，每小时约有120ml淋巴液进入血液循环，全天总量约有2L~4L相当于全身血浆的总量。淋巴回流受阻，可导致组织水肿。由于淋巴系统是回流到静脉的，本身并不构成循环。按现代生理学来讲，淋巴系统是和循环系统一起构成了水道。多年从事经络研究的专家张维波研究员提出“经络是水通道”的论断，他发现组织液中存在“低流阻通道”，组织液可以经过远程流动再进入淋巴管。看来在淋巴系统、循环系统之外还要加一段“低流阻通道”，才是水道。
三淋巴系统的重要生理功能
淋巴系统的六大功能：（1）是组织液中蛋白质分子回流到血液的唯一途径，每天的回流量为75g~200g以维持血浆蛋白的动态平衡。若此回流障碍，也发生组织水肿。（2）调节血浆和组织液间液体的动态平衡。（3）在消化道中吸收大分子营养物质，80%~90%的脂肪是经淋巴管吸收到血液的。所以小肠的淋巴管呈乳糜状。（4）清除组织出血的红细胞及其他血液成分，清除组织代谢物。（5）过滤和消灭内源和外源的有害细胞、细菌病毒等抗原。（6）不断生产各类淋巴细胞和调控因子，并保障淋巴细胞由血液到淋巴器官和组织的再循环，建设起强大的安全防卫（免疫只是防卫的一种方式）体系。
四对压心包经排积液的思考
人体淋巴系统的作用和地位太重要了，它是人体生命的一个大防卫、环保联合系统，是人体的保护神。正如哈维戴蒙德所说：“如果要预防乃至治愈疾病，就必须把毒素排出淋巴系统。”“实际上病因只有一个：自体中毒。”这也就是排出人体积液的意义所在。
（一）人体器官中的积液可以排入淋巴。人体器官中的积液，的确可以通过密布其组织中
的毛细淋巴管，把积液迅速排出。
（二）压心包经可为淋巴管提供动力。心包是心君的“臣使之官，喜乐出焉”，它可“代君受邪”。
压心包经是怎样为淋巴管提供动力的？第一、压心包经可激励自主神经，促使淋巴管平滑肌收缩。平滑肌是受自主神经（交感神经、副交感神经）调节的。压心包经的穴位，经络中就传递着胀压感，促使淋巴管收缩，加速组织积液的排出。陈老师说，指压要一压一松，使之“得气”（信号传进去），不要太重、太快，“要花时间”，“要有耐心”。她给人压，都是两个小时压两条经。这正是为了要让压力中枢得到一个压力信号，以促使淋巴管收缩，要坚持做较长时间，才能产生积累效果，不断地积累才能把积液排出去。
第二、指压穴位，经络中就有酸痛感，这种酸痛感传到痛觉中枢，就会促使5-羟色胺释放，使血管和淋巴管收缩，淋巴液加快回流，长时间的积累效果就是排出积液。
特别应注意的是，垂体分泌5-HT需要一个必要条件，那就是供给色氨酸。色氨酸在体内不能制造，只能从食物中摄取，哈维提倡坚持定期喝果菜汁排毒。坚持喝果菜汁，脑内5-HT 急剧减少，食欲增加。于是就产生了一个负反馈，促使5-HT在外周大量分泌，加速淋巴系统的排毒。其实这就是辟谷养生法。胡孚琛教授说，“辟谷状态是人类本身具有的一种生理潜能”。
第三、通过促内皮素分泌，使淋巴管收缩。血管内皮细胞可以产生多种称为“内皮缩血管因子”的物质，内皮素是其中一种，是已知的最强烈的缩血管物质之一。指压穴位淋巴液加速流动能促内皮素释放，再促淋巴管收缩吗？这也是排积液的动力来源。
第四、压膻中穴的更多效果。膻中在任脉，是心包的募穴和八会穴（气会）。即表明不但心包之“气”汇聚于此，还有多个脏腑的“气”也汇聚于此，和心、肺病症的诊治密切相关。指压膻中，虽不需太用力，但时间一长，呼吸就会变得轻缓，尤其加上冥想（陈老师的要求），于是就会产生些微的压抑感。这些微的压抑感与修炼内功的体验是一样的，原因之一是轻微缺氧，而这个轻微缺氧的积极作用至少有三方面。可以促进血管、淋巴管收缩，加速淋巴液回流，排出组织积液。
指压排积液怎么会听到水声？陈老师说，指压可用听诊器听到水声，位置在肋骨下沿膈肌处。压左面的经络听左面，压右面的经络听右面。开始听到的水声是嗑，嗑，嗑，不连续的，压通以后就是咕噜噜噜……，是连续的。她还说，听水声会让你有一种成就感，会增强信心。我这三年多压下来，还有老伴也跟我一块压，的确有此体会。我重点压过心包经、心经、肝经、肺经、肾经、三焦经，针对的病情是冠心病、肺气肿、干囊肿等。
（1）我是压心包经（重点膻中）两个月后才开始听的，起初仍听不到声音，半个小时、一个小时也听不到。后来才听到了嗑，嗑，嗑的响声，轻微又不连续，偶尔还夹杂着咕，咕的气泡声，像是从狭缝里挤出来的，有些尖锐。（2）后来声音慢慢变大，大约半年多才听到了咕噜噜，咕噜噜，咕，咕的声音，再后来就是连续的咕噜噜，咕噜噜，咕噜噜的响声，有时可达1小时，此时指压的手指下（不单在膻中），往往可有明显的脉动感。（3）再后来就是奇怪的响声，压心经少海、神门，听到的都是涛声，哗——，哗——，哗啦——，还伴有咔
啦啦，卡啦啦的雷爆声，很有震耳的感觉！也在这几天，压膻中和心包经的间使、大凌时，更是山崩海啸一样，轰隆隆，轰隆隆响个不断。此后这类声音不时出现，有时还夹杂着气泡破裂的声音，嘭，嘭，嘭。凡是出现这些声音时，还常听到咚，咚，咚的心跳声，好像是在伴奏。（4）压肺经的云门、中府（募穴），才几分钟，就听到似大风呼啸的呼呼声，呼-- ，呼-- ，还间有雷声隆隆。并感到肠中有气在滚动，小有矢气。一个小时后，是汩，汩，汩的流水声。连续一周多，每天如此。
总之，指压的“水声”的确是加速淋巴流动，加速排出积液的信号，循经指压是加速组织、器官乃至系统排出积液的有效方法。
检验经络是否通畅的简便方法
如果一个人的经络已经通了，大体上可以用以下几个方法检查:
1. 身上的肉捏着不感觉痛
在<别有病> 一书里曾经提到过我对经络的理解。检验经络是否通的最简便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来.。
2. 有明显的过血现象。有些朋友不明白什么叫过血现象，用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧，过一分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，当突然松开时，会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色变成红色，这称为过血，说明你的经络是通的。
对于手掌而言，很容易了解到过血现象。如果下肢、脚是否有过血现象呢? 很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明气血亏的很厉害，无法达到肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢? 让别人帮忙压住你的股动脉大约一分钟，猛的松开手，看看血能否冲到脚指尖? 最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通经络。
股动脉在哪? 躺平，用手指稍微用力按压腹股沟你应该能感觉到有一个地方有跳动感，像手上的脉搏一样，那就是股动脉。大约在急脉穴处。
3. 搓八髎脚会发热
压股动脉，主要是测试足三阴经和三阳经，会有明显的过血感觉。测试督脉及膀胱经，就要搓八髎的手法。八髎穴即上次中下髎，分布在左右两条膀胱经上。左右对称共八个。
大部分人只有屁股热，好一点的膝盖能热，最好的才是脚能热。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感，而不是过血的感觉。
4. 平躺下肚子塌陷
肚子上集中了人体很多的经络，什么叫好肚子呢? 第一手捏着不痛，其次是肚子要塌。什么叫塌呢? 就是平躺在床上要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流，有句话叫肚子软如棉，百病都不缠。打通肚子这段的经络，主要靠的是刮痧和按摩，一般不适合拔罐。
如果上述四点都能做到，就说明你的经络是通的，这时进补，身体才能吸收。否则，吃的东西再好，作用都会大打折扣。因此一切治病的手段，要从打通经络开始。
附杏林箫客
滋阴或温阳，是有阶段性的，要适可而止，不能一直用下去，如何把握其中的分寸？
服滋阴药后，若：1、口渴咽干症状已消除，舌苔已生，不欲饮水，当停止滋阴。
2、食欲恢复正常之后，又开始减退，当停止滋阴。
3、大便由干燥转为湿润后，又变得稀溏而粘滞，当停止滋阴。
4、睡眠恢复之后，又变得嗜睡，身体重，腿无力，当停止滋阴。
服温阳药后，若：1、口渴咽干，欲饮冷水，且饮水量增多时，当停止温阳。
2、饭量增大，易肌饿，喜清稀饮食时，当停止温阳。
3、大便干燥难解，或唇干起皮时，当停止温阳。
4、精神亢奋，难以入睡，多梦易醒，潮热，怕热
2013年全国名老中医药专家传承 工作室建设项目实施方案 为深入贯彻落实《医药卫生中长期人才发展规划（2011—2020年）》，加强中医药继承与创新，进一步做好名老中医药专家学术经验传承工作，培养高层次中医药人才，探索建立中医药学术传承及推广应用的有效方法和创新模式，国家中医药管理局2013年继续开展全国名老中医药专家传承工作室建设。为做好名老中医药专家传承工作室建设，特制定本建设方案。 一、建设目标 通过建立一批规范的具备较好条件的名老中医药专家传承工作室，整理、继承、推广名老中医药专家学术观点和临床经验，探索名老中医药专家学术经验传承及推广的有效方法和创新模式，培养一批高层次的中医药人才，促进中医药事业的发展。 二、建设周期 建设周期为连续3年，自公布确定全国名老中医药专家传承工作室建设项目专家名单之日起。 三、建设内容 （一）条件建设。 1．名老中医药专家临床经验示教诊室。面积不小于20m2，在场所安排、环境布置、物品摆放、工作程式等方面充分体现中国传统文化和中医药特色的元素。 2．名老中医药专家示教观摩室。面积不小于30m2，能同时
满足数十人观摩名老中医药专家的诊疗示教活动。 3．名老中医药专家资料室（阅览室）。面积不小于50m2，在查阅资料功能的基础上，注重收集和展示名老中医药专家论文、论著、临床医案、处方等原始资料。 4．配置计算机、网络宽带、声像采集系统（摄录设备和编辑系统等）、实时记录设备（录音笔、移动存储设备等）。 （二）传承工作建设。 1．收集资料。收集整理名老中医药专家医案、教案、跟师笔记、跟师医案、读书临证心得等原始资料，建立临证经验和文献数据库。 2．整理分析。对名老中医药专家的临床资料重点是回顾性临床资料进行挖掘整理研究，提炼形成学术观点和临床经验，发表论文或出版专著等。 3．总结提炼。结合名老中医药专家学术观点和临床经验，重点选择名老中医药专家擅长治疗的3—5个常见病、疑难病进行系统的总结研究，形成相应的临床诊疗方案，推广应用于临床。 4．传承研究。结合工作实际，开展名老中医药专家学术观点和临床经验相关课题的研究。 （三）人才培养建设。 1、传承团队的建设。制定传承培养计划，重点培养传承团队中2名副高以上中医药人员和5名中级职称中医药人员。每月围绕名老中医学术经验开展学习交流、病案讨论或中医医案评价等人才培养相关活动。
近日，欣闻著名脑病专家、首批享受国务院特殊津贴专家“全国优秀医务工作者”“五一劳动奖章”获得者、“山西省首届名老中医”高允旺，作为我市惟一、全省仅有的5位老中医入围第三届“国医大师”候选人之列。一个地级市的老中医，是如何在强手如林的医海杏林中屡获殊荣，并攀向中医界的“珠穆朗玛”?怀着几分好奇与敬佩，1月8日下午，记者来到了市区的永旺脑病医院，听高老讲述了他悬壶济世、筑梦国粹的精彩人生。 躬耕杏林五十载坚守临床第一线 60年代初，西医大学毕业后，高允旺分配到大宁县人民医院工作。因为酷爱中医，1964年，又拜名老中医师明理为师，进入中医门槛。之后不断自学、拜师，并经过省、地和中国中医科学院研究生班学习，开始从事中医的临床、教学、科研工作至今。 50余年来，他始终坚守在临床一线，诊治病人5万余人次，疗效显著。他的病人或家属中不乏位尊权重之人，有人曾不止一次地推荐他走上更高的行政领导岗位，都被他婉言谢绝。他说：“宁当良医、不为良相。作为医者，就像战士离不开战场，鲜花离不开土壤，医生只有扎根一线，才能不断攻克难关，抢救更多的病人……”即使担任永旺脑病医院院长近20年，他也从未离开过临床第一线，一年365天，除外出讲学、上门就诊外，全年无休无假，坚持8点上班，12点下班，下午2点半上班，6点下班，遇到病人太多时，还经常加班加点。在医院一楼不足10平方米的专家门诊，每天前来就诊者络绎不绝，无论患者家境贫富、地位高低，凡有来者一视同仁，亲自把脉、亲自诊断、亲自行针用药，为患者精打细算，待患者如亲朋。他常说：“治好病人的病是我的使命。对我来说，命就是责任、命就是追求、命就是承诺、命就是救死扶伤的千斤重担。 责任在身，重担在肩，这么多年来，我从不敢有丝毫懈怠!”在专科方面，高老主攻脑病，胃病、腰间盘突出、颈椎病也疗效显著，他的针灸远近闻名，被许多患者誉为“神一针”。在他的诊室，记者不止一次地看到有患者胃痛、腰痛难耐，佝偻着身子、龇牙咧嘴、大汗淋漓地进来，高老一针下去，便能缓解，有的竟然痊愈。因此，他也成了诸多患者的精神支柱。曾经有位老病号去北京出差，突发脑梗，朋友要送他在北京诊治，他却执意要回到临汾找高老就诊，因为高老的“足针疗法”在中医界可谓独树一帜。1993年山西省针灸大赛在太原举行，在高手云集的赛场上，偏瘫12年不能站立的高平县百货公司女职工王玉莲被搀扶到高老面前，他在患者的足部噌、噌两针，王玉莲竟然不用人扶，独自站立起来，并绕场一周。从此，高老之名传遍三晋，全国各地的病人慕名而来。 汲古融今立新说潜心科研结硕果 后世医家证明，师承是中医成才之先河。高老亦不例外。在中国中医科学院研究生班深造期间，他受到已故著名医家岳美中的指点，岳美中指导他偏方治大病，并将治好印尼前总统苏加诺膀胱结石的方子传给他。1981年，他结识了著名的针灸医家、毛主席的保健医生郑卓人，并深得郑公赏识，郑公病重期间，高允旺守护床前十天十夜，煎药奉汤，郑公感动万分，将其翻译的古典《灵枢经》和有历年临床实践批注的珍贵原稿赠给他，并在病床上比划病疴，指点穴位，这为他以后研究发现与脑病有关穴位，撰写出足针疗法，打下坚实的基础。之后他又成为中医泰斗、国医大师邓铁涛的关门弟子，深得邓老的点拨……在绝大多数中医医师梦寐以求而又终身难遇的大师身上，高允旺汲古融今，博采众长，且勤耕经典，细研病案，从中悟道，开创出前人未有的新境地。他先后走遍15个县，访问了365个志愿者，
中医养生学习心得体会 通过这学期对中医养生的学习，我收获不少，学到了许多以前不曾知道的养生知识，并从中受益匪浅，我相信这些对我今后提高身体素质，健康长寿能够起到很大的帮助。 我先讲一个小时候的亲身经历吧。我母亲在怀孕期间，经历了很长时间的妊娠反应，在此期间，她只能吃稀饭。当时由于家庭贫困，没有别的食物补充营养。因此，我出生以后经常感冒，并且经常感到头疼，在冬天（甚至夏天）的时候四肢发凉。有一次姑妈介绍了一个老中医，让我爸妈带我去看病。那位老中医给我看过以后说我的病是由先天阳气不足引起的，气不足则血气不通，所以才会四肢发凉。在天气转凉的时候，邪气就会乘虚而入，而阳气不足导致晚上睡觉时头部成为身体中最为脆弱的一环，邪气从肩部和颈部进入，进一步到达头部，这才是我长期头痛的根本原因。找到病因之后，那位老中医为我开了多副中药。接着，拿出一些经过秘方制作的药粉，要求我每天晚上泡脚。最后是进行拔火罐、针灸和推拿，同时建议我泡枸杞和桂圆干日常饮用，这样持续了一段时间后，我的体质好了许多，到现在甚至连感冒也很少发生（因
时间较久，以上治疗方法不一定准确，全凭记忆）。自此以后，中医在我心目中变得神奇而又神秘。 这学期学习养生知识后，我终于初步了解了一些中医知识，并且我也为今后的养生制作了一份简单的安排。在今后，我会注重食疗，顺应四季、阴阳变化规律，从精神、起居、饮食等方面进行综合调养的养生。说起起居，就牵扯到我们这不正确的作息了。现在的学生经常晚睡熬夜，这对胆、肝、肺是非常不好的，影响身体健康。因此，我们应尽量顺应时辰，了解五脏六腑与各时辰的关系，才能比较健康的生活。在精神方面，我觉得只要看得开一点，尽量放松就行了。现代人要想养生，必须学会放松心情，而放松心情则必须学会放下烦恼的事，学会忍耐。最后我总结一下这学期学到的养生之法：保持良好的生活习惯；保持良好的心态；保持有益的饮食习惯；保持适当的运动量。 中医养生要从小做起，时刻做到，只有这样，才能健康，才能延年益寿。因为只有当你身临其境去接触了中医养身学，你才会懂得养生其实是人一生之中很大的一门学问。 最后，非常感谢陈老师这学期的辛勤教学，希望以后还有机会听你的课。
中医健康保健知识宣传资料 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究 春季饮食注意事项 1.饮食要营养平衡 :春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2.春季饮食养肝为先 :按中医观点，春季养阳重在养肝,患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发。 3.饮食要养阳 :阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。 4.多食甜，少食酸:当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气,如大枣、山药、锅巴等。 5.饮食要清淡:由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。 6.平时要多喝水 :饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。 7.多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,人们一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。 流感的预防措施 1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。
中医养生保健方案 来源：中国中医药报2008-11-03 视点我国的中医药养生保健文化源远流长，养生保健手段多种多样，在老百姓的心中有着根深蒂固的崇高地位。如今，各大小医院和诊所常可见到中医药膳师、针灸师、推拿师在执业，也常可见到针灸推拿科、康复科、社区养生保健室等专业科室。但随着时代的发展，人们生活水平的提高，社会正呼唤着具有良好的中医养生保健专业知识和技能的职业人员出现，其关键任务是为老百姓设计个体化的、系统的、古老而现代的集中医预防、养生、保健、康复于一体的养生保健方案。 健康长寿需要个体化、系统的中医养生保健方案 由于中医药的养生保健手段主要是实践着生命与自然融于一体的生命观、健康与长寿寓于和谐的方法论、生理和心理综合养护的辩证法，而且传统中医理论主张天人相应、形神合一、动静互涵和协调平衡的养生康复理念，这是非常符合现代人们越来越顺应自然、追求自然的，因此，中医养生保健方法和手段已经成为人们的迫切需求。 中医养生保健康复的原则是整体辨证，这是基于中医的体质学说。王琦教授认为，体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质。这种特质反映在生命
过程中的某些形态特征和生理特性方面，对自然、社会环境的适应能力相对疾病的抵抗能力方面，以及发病过程中对某些致病因素的易罹性和病理过程中疾病发展的倾向性等方面。王琦教授经过调查研究后，认为我国居民的主要9类体质是：平和、气虚、湿热、阴虚、气郁、阳虚、痰湿、血瘀、特禀体质。因为个体的体质不同，所处的自然、社会、家庭环境不同，各自的知识和经验背景、个性和兴趣爱好等不同，所以，职业中医养生保健师设计的方案应该是个体化的、系统的，符合整体、辨证、社区化和家庭化等原则。 中医养生保健师的知识结构和培养方法 作为一个专业的中医养生保健师，首先应该是一个具有系统掌握中医基本理论，具有一定临床经验，对社区居民的常见病、多发病较为熟悉的医师。其中，尤其是中医的体质理论和运用，如果不掌握和熟悉儿童、中老年、妇女等人群的体质特征，那么就无法为他们设计出个体化的中医养生保健方案。其次，就是中医养生保健师必须掌握中医预防、养生、保健、康复的相关专业方法和手段，这是其核心的专业知识和技能。由于中医在食疗、情志疏导、针灸推拿、动静结合、传统保健术等方面的养生保健文化博大精深，这就需要中医养生保健师具有牢固的专业思想，虔诚的职业精神和体恤民众的博大胸怀。再次，就是作为一个现代的职业中医养生保健师，应该拥有更广阔的视野，对现代的预防、养生、
你好名老中医堂著名中医专家徐振盛教授谈慢性萎缩性胃炎辨证论治 “徐老，我是不是得了癌症了，某某医院的某专家说我的病是癌症前期，治不好了，只能定期检查” 近几年由于大环境的恶化，慢性萎缩性胃炎的患者越来越多，但是几乎每个到你好名老中医堂就诊的患者刚到时就会和徐振盛教授这样诉说自己的病情，言语中难以掩饰自己对疾病的恐惧和无奈。 萎缩性胃炎到底能否治愈，让我们先来了解下什么是萎缩性胃炎： 慢性萎缩性胃炎(癌前病变)，是现代医学的病理诊断名称。由于国内纤维胃镜的普遍应用，本病的病理诊断有所增多。其临床表现，是以胃脘痞满胀痛，病程迁延日久，缠绵难愈，形体消瘦等全身症状为主的疾病，属于中医学中“胃痞”和“胃脘痛”的范畴。 萎缩性胃炎多见于中老年患者，胃之腺体萎缩，胃酸及胃蛋白酶分泌均减少，甚至完全无游离酸，其机理与中医胃阴不足，津液缺乏相通。先贤唐容川说：“胃燥不能食，食少不能化，譬如釜中无水，不能熟物也。”故胃阴不足乃是本病之根本所在。然临床中，由于中气不足，脾胃虚寒，肝郁气滞，血瘀络滞，湿热阻滞者亦不少见，故要全面分析，辨证论治，才能取得较好疗效。 著名中医专家、北京北医三院上地门诊部(你好名老中医堂)特约出诊专家徐振盛教授，以他从医60年的丰富经验，结合8个病例来介绍慢性萎缩性胃炎的诊治方法的谈话内容： 胃阴不足型宜益胃养阴法： 胃为后天之本，仓廪之官，水谷之海。有胃气则生，无胃气则死。而胃气的强弱又与胃阴密切相关，当胃阴充足，胃才能得以顺降，能化生水谷，并游溢精气输津液。若胃阴不足，临床上可见纳呆不化，胃脘痞满，嘈杂不舒，如烧灼感;饥饿而不欲食，食则胃脘胀满，甚则作痛;津不上承则口干舌燥，液不下施则大便燥结;阴虚内热则心烦少寐，手足心热，舌
国医大师李济仁简介 李济仁养生茶、药茶、中华医药 李济仁，歙县人，1931年出生，皖南医学院教授、附属弋矶山医院主任医师，首批?全国500名老中医?、首批国家名老中医学术经验继承人指导老师、首批中国百年百名中医临床家、首批国务院特殊津贴获得者。精擅内、妇科疑难杂症，尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有《济仁医录》等专著10余部，论文百余篇，并参编《内经》、《中医基础理论》等高等学校规划教材。 古老的徽州，秀木成阴、风景如画，中国历史上最大的地域性医学流派新安医学便诞生于此。 李济仁，原名李元善，1931年初冬出生于徽州歙县，7岁入私塾，善文。动乱年代，民众深受病患之苦，遂从?天下之至变者，病也；天下之至精者，医也?之古训，立志以医道济人济世。1943-1948年，他师从新安名医张根桂研习中医，并更名?济仁?，成为新安一代名医世家?张一帖?第14代传人。 继承传统并开拓创新，是李济仁医术之特色。在医治外感病、急症方面，他继承?张一帖?心法，妙方独具，用药猛、择药专、剂量重，常一剂奏效；对于疑难杂症，则合参新安汪机?培元派?调补气血、固本培元思想，主张辨症与
辨病相结合。由于不了解中医，很多人不信任其?偏方秘方?，医生们故常不敢使用。对此，李济仁有着独到见解：?有些验方听起来的确荒诞不经。但常年使用、效果确实的验方，还是值得采纳的。?他熔经方、时方、验方于一炉而精心化裁，针对世界性顽疾系统提出益肾填精、健脾和胃、养血舒筋等法，在痹症诊治上提出寒热辨治、气血并举、痹痿同治?三期疗法?、创立治疗冠心病的?归芎参芪麦味方?、治疗慢性乙肝的?乙肝转阴方?等效方验方，并总结出?强调服药时间，注重动静宜忌?、?推崇数方并用，主张定时分服?等精辟论见。由于医名远播、疗效精到，海内外慕名求诊者纷至沓来，对此，李济仁总是予以悉心诊治。繁忙的医、教、研之余，他甚至还为4000余位患者提供?无偿函诊服务?。 李济仁是?新安医学?研究领域的奠基人之一，理论与临床并重是其从医的另一重要特色。?新安医学需要更多的人来传承?，他潜心提炼新安医家诊治之特色规律，主编《大医精要——新安医学研究》等书，其中，集新安医著之大成的鸿篇巨著《新安医籍丛刊》首次将历代新安医家著作进行校注整理。?独本不能流传……要让更多人领会新安医学的魅力?，为此，他毅然捐出传本极少的新安医著《神灸经纶》，交由出版社出版。经多年努力，他带着学生们成功?还原?已尘封于历史的668位新安医家、400余部新安医籍，并厘清阐明其针对急、危、难、重病症的诊疗经验和富特色的诊
中医养生与健康 1.举例说明自然界中阴阳是怎样划分？说说阴阳偏盛与阴阳偏衰的 表现？ 答：（1）事物和现象的阴阳属性是根据自然界相互关联的事物、现象或同一事物内部对立双方的性质、动态、位置、发展趋势等因素来划分的。并不是绝对的，而是相对的。这种相对性，一方面表现为在一定的条件下，阴和阳之间可以发生相互转化，即阴可以转化为阳，阳也可以转化为阴。另一方面，体现于事物的无限可分性。 阳：凡是剧烈运动着的、外向的、上升的、温热的、明亮的、兴奋的； 阳；而相对静止的、内守的、下降的、寒凉的、晦暗的、抑制的一方都属于阴 例如： 天地（《礼记·郊特牲》：“乐由阳来者也，礼由阴作者，阴阳和而万物得。”孔颖达疏：“和，犹合也，得谓各得其所也，若礼乐由于天地，天地与之和合则万物得其所也。） 日月（唐杜甫《阁夜》诗：“岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵。”宋苏辙《冬至日》诗：“阴阳升降自相催，齿发谁教老不回） 山丘的北面和南面（《诗·大雅·公刘》“相其阴阳，观其流泉。”） 特指北河星以北和南河星以南。（《史记·天官书》：“行南北河，以阴阳言，旱水兵丧。”张守节正义：“南河三星，北河三星，若月行北河以阴，则水、兵；南河以阳，则
旱、丧也。”） 寒暑。（《楚辞·九辩》：“四时递来而卒岁兮，阴阳不可与俪偕。”王逸注：“寒往暑来，难追逐也。”唐柳宗元《天说》：“寒而暑者，世谓之阴阳。） 春夏和秋冬。（《文选·古诗<驱车上东门>》：“浩浩阴阳移，年命如朝露。”李善注：“《神农本草》曰：‘春夏为阳，秋冬为阴。’） 男女（宋高承《事物纪原·天地生植·阴阳》：“《春秋内事》曰：‘伏羲氏定天地，分阴阳。’”明归有光《贞女论》：“阴阳配偶，天地之大义也。”明程羽文《鸳鸯牒》：“不知世人阴阳之契，有缱绻司总统，其长官号氤氲大使，冥数当合者，须鸳鸯牒下） 人间和阴间（唐晅妻张氏《答夫诗》之一：“阴阳徒自隔，聚散两难心。”题解：“晋昌唐晅，娶姑女张氏，颇有令德。开元十八年，晅入洛，妻卒于卫南庄。后数岁，得归，追感陈迹，赋诗悲吟，忽见张氏前来……晅以诗赠张氏，氏亦裂带题诗以答（2）阴阳偏盛是指阴或阳的一方偏亢过盛，对另一方制约太过所导致的病理变化。包括： 阳胜则热（阳邪作用下，机体呈现出机能亢奋，产热过剩的阳偏盛病机，临 床表现为一系列实热征象的病证）； 阳胜则阴病（阳胜病理变化对阴的制约过度，从而使阴呈现功能减弱的病理 状态，此即“阳长阴消”的过程。多表现在疾病过程中，由于阳热太盛，伤耗 阴液，则会引起阴液相对不足，津液亏耗的病证）； 阴胜则寒（感受阴邪，体内机能阻滞或障碍，呈现出阴偏盛的病机，临床表 现为一系列实寒征象的病证）；
中医药保健知识 预防流感中药方剂 成人漱饮方 【药物组成】金银花金克、大青叶6克、薄荷薄3克、生甘草3克。 【适用人群】易患咽喉肿痛或与流感病例有密切接触史者。 【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡5分钟，火上煎煮10分钟左右，煎出液约150—200mL，过滤取汁。第2煎加水适量，直接在火上煎煮10分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后,分两次饮用。或将饮片加入开水中浸泡10分钟后连续饮用。 【用量】每日1剂分早晚2次服，连用7天。 【注意事项】请在医师的指导下服用。本品为预防用药，不宜久服。 老年预防方 【药物组成】太子参10克、苏叶苏6克、黄芩黄10克、牛蒡子10克。 【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡10分钟，火上煎煮20分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。第2煎加水适量，直接在火上煎煮20分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后，分两次饮用。 【适用人群】适用于老人及体虚，易于外感的人群。 【用量】日1剂，水煎分2次服，连服5天；集体服药参照此方药物比例。【注意事项】 1 请在医师的指导下服用。2 本品为预防用药，不宜久服。3 体质强壮者不宜服用。 孕妇预防方 【药物组成】白术6克、黄芩6克、苏叶3克、银花6克。 【适用人群】孕妇。 【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡10分钟，火上煎煮20分钟左右，至煎出液约150—200mL，过滤取汁。第2煎加水适量，直接在火上煎煮20分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后，分两次饮用。 【用量】日1剂，水煎分2次服，连服5天；
【注意事项】 1 请在医师的指导下服用。2 本品为预防用药，不宜久服。 儿童预防方 【药物组成】芦根10克、桑叶5克、豆豉5克、银花5克。 【适用人群】儿童。 【服用方法】将4味中药加水适量，先行浸泡5分钟，火上煎煮10分钟左右，至 煎出液约150—200mL，过滤取汁。第2煎加水适量，直接在火上煎煮10分钟，过滤取汁，与第一煎药液合并后，分两次饮用。 【用量】日1剂，水煎分2次服，连服5天，学龄前儿童减半。集体服药参照此方药物比例。 【注意事项】 1 请在医师的指导下服用。2 本品为预防用药，不宜久服。 保健穴位 1.足三里它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说“肚腹三里留”，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可 以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有 双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。 2.委中“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活 动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。 3.列缺在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：“头项取列缺”，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可 迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。 4.合谷拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中“面口合谷收”，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴5—7分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。 5.内关位于腕横纹上两寸的两条筋之间。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓
中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。下面我们一起看看国医大师的长寿秘方。 邓铁涛(95岁，广州中医药大学终身教授) 长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。” 朱良春(94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤) 长寿秘方：60年长期坚持吃一种“养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子5 0克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮1 0分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。 颜德馨(91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家) 长寿秘方：人体的长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅、循环周身，则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。”颜老说。 陆广莘(84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家) 长寿秘方：吃东西要细嚼慢咽，有时候一个鸡蛋能吃上半天。陆老常说：“要带着一种享受的态度去吃东西”。他每天都会吃2个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让经脉血液流动畅顺。习惯晚上睡前泡脚，能让自己休息更好。
路志正(91岁，中国中医科学院主任医师，“首都国医名师”) 长寿秘方：路老每天早上起来都会吃生姜，认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好，但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足，晚上沐足有助于把血引下来，让大脑容易进入睡眠状态。 周仲瑛(84岁，南京中医药大学前任院长) 长寿秘方：周老每周5个半天给人看病，对他来说，一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律，不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”，淡泊名利，心平气和，很有气度。 唐由之(85岁，北京中医眼科名家，曾为毛泽东主席做金针拨障术) 长寿秘方：养生要养心，心胸要开阔，知足常乐，保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次，乐于接受新事物，不断思考，让脑子经常运动。另外要保证充足的睡眠，每天至少7小时的睡眠时间，中午也要保证有一定时间的午休。 李振华(87岁，河南中医学院原院长) 长寿秘方：李老从医60余年，注重调理脾胃，吃东西很清淡，饮食有节，不会暴饮暴食。注意运动，饭后散步，冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生，调养性情。 张琪(90岁，哈尔滨，全国中医肾病首席专家) 长寿秘方：精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然，既不要暴饮暴食，也不素食清淡，不要一提有胆固醇的东西就不敢吃，他主张膳食均衡，荤素搭配，一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。 张学文(76岁，陕西中医学院主任医师，首届国医大师中最年轻者)
中医养生保健地小常识 相对西医来说，中医离我们地生活最近，也最为密切！ 人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈.——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用地中药.我们在吃生姜地时候，感觉味道温辣，属于“温热”型 地中药. 而“薄荷”（比如我们吃地薄荷糖、用地薄荷牙膏等）则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用地中药，属于““寒凉”型地中药. 中医为什么能治病呢？如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体恢复正常值；如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中药（比如生 姜），让人体恢复正常值，从而恢复健康. 以上，只是最简单地分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热 型、寒型. 事实上，中医地分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒.这种 分法实际上是”五行“地体现. 春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”. 下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说地中药： 祛风药：能让“风”型地疾病发散. 生姜（偏热）；薄荷（偏寒）；菊花这是生活中最常见地.你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪地作用. 祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病”.
大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状地非典，一时间，板兰根成为药店里最强手地药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊地礼品.非典地症状是发烧，而板兰根地特点是“寒型药”，能 有驱散热疾之效. 黄连，是大家最熟悉地中药，“良药苦口利于病”，说地就是黄连. 祛湿药：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞（注意：“湿”地概念很广， 包括痰、瘀、滞等）. 冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道.而巴豆，是大家在电影中常看到地，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大 泻不止. 月季花，也是中药；桃仁，也是中药.你可以想象：武侠小说中，桃花岛上地黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血地妙药，避免武打争斗中地淤血之 疾. 祛燥药：能够驱除“燥性疾病”. 杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺地作用（秋天属金、肺）. 蜂蜜也是中药，如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄地功效，喝 点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便. 祛寒药（温热药）：能够驱散“寒型疾病”. 花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗（陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓地人）.花椒、胡椒就是典型地热型中药. 这样，我们对中药有了简单而直观地认识. 其实，以上我们对中药只是说了一半，现在开始说剩下地另一半.为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪（具体指上节所说地“风、热、湿、燥、寒”六邪）进行驱逐.——中医上对这类疾病称为“邪实”.
2014年全国名老中医药专家传承 工作室建设项目专家名单 北京市（5人） 王文友北京市鼓楼中医医院 张志真首都医科大学附属北京中医医院王应麟首都医科大学附属北京中医医院黄丽娟首都医科大学附属北京中医医院高才达北京市顺义区中医医院 天津市（5人） 马融天津中医药大学第一附属医院于志强天津中医药大学第二附属医院吴炳忠天津市红桥区中医医院 武连仲天津中医药大学第一附属医院张洪义天津市河东区中医医院 河北省（6人） 韩志河邯郸市中医院 张士舜石家庄市中医院 李淑荣秦皇岛市中医医院 刘玉洁唐山市中医医院 刘启泉河北省中医院 高慧承德医学院附属医院 山西省（6人）
薛秦山西医科大学第二医院高继宁山西省中西医结合医院宋明锁山西省中医院 文洪山西中医学院第三中医院梁瑞敏山西省中医院 贾跃进山西中医学院附属医院内蒙古自治区（3人） 琪格其图内蒙古国际蒙医医院 米子良内蒙古自治区中医医院赵震生呼和浩特市中蒙医院 辽宁省（8人） 田素琴辽宁中医药大学附属三院白凤鸣辽宁省阜蒙县蒙医医院肖瑞崇沈阳市中医院 黄恩申沈阳市骨科医院 白长川大连市中医医院 杨世勇辽宁中医药大学附属二院李敬林辽宁中医药大学附属医院王秀云辽宁中医药大学附属医院吉林省（5人） 赵继福长春市中医院 刘大同吉林省人民医院 赵树华吉林大学中日联谊医院
陈向明长春中医药大学附属医院 吴铁白城中医院 黑龙江省（6人） 卢芳哈尔滨市中医医院 侯丽辉黑龙江中医药大学附属第一医院隋淑梅黑龙江省中医药科学院 李维民佳木斯市中医医院 孙远征黑龙江中医药大学附属第二医院李冀黑龙江中医药大学 上海市（5人） 石仰山上海市黄浦区中心医院 李鼎上海中医药大学 俞瑾复旦大学附属妇产科医院 陈以平上海中医药大学附属龙华医院朱培庭上海中医药大学附属龙华医院江苏省（8人） 孟景春南京中医药大学 周福贻江苏省中医院 张继泽江苏省中医院 赵化南连云港市中医院 李乃庚盐城市中医院 谢兆丰姜堰市中医院 曾学文盐城市中医院
秘国医大师毕生研究这8个药方能治所有人！ 去看中医，最常听到的就是“体质”。医生是根据什么来判断的呢？看了这么多医生，自己是何体质都不知道，这是对自己的不负责！ 其实，判定体质并不难，因为中国人只有9种体质，医生的判断根据就是下文所提到的，一起来学学吧！ 王琦国医大师 体质学创始人 北大博士生导师 北京中医药大学王琦教授在上个世纪70年代就开始研究我们中国人的体质，通过大规模的研究，将中国人的体质分为9种，并配套了详尽的保养、日常生活、用药建议。 下面我们仔细对照看看自己属于哪种体质，跟教授的方法，有目的、有依据的对自己的生活做出调整，把健康掌握在自己手中！▲王琦教授在做演讲第一种气短型——气虚质多见于重体力劳动者、待业人员常见表现容易疲乏，容易气短，比别人容易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声音低弱无力，活动量稍大就容易出虚汗。调养宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。避免熬夜，适当午睡，避免劳动或激烈运动时出汗受风，常按足三里。平时要以柔
缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置）。 调体质食物：屏风散粥 黄芪150克，白术50克，防风50克。将三味药用烤箱烤干，打碎混合，干燥保存，小米50克及800ml水煮熟后关火，加入打碎的粉末2.5克，盖盖子焖5分钟。自九月后连服100天，次年三月后连服100天，每天一次，会有改善！温馨提示常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。第二种怕冷型——阳虚质多见于东北人或者女性常见表现手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。吃(喝)凉的东西会感到不舒服，大便稀溏，性格沉静、内向。 调养应以补肾温阳为主。宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。冬天不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要开得过低。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平时可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。调体质食物：当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、
1 丽水学院 教案 课程名称：中医养生学 课程代码： 授课专业班级：全校公选课 授课教师：陈力 职称：副教授 院别：医学院 开课学期：11/12 学年第一学期 年月日 2 教案一 一、授课题目： 第一章中医养生学概述 二、教学时间安排： 2 学时 三、教学目的、要求： 掌握中医养生学的概念；熟悉中医养生学的任务；了解养生学的性质和特点。 四、教学重点和难点 重点：中医养生学的概念；健康与亚健康； 难点：中医养生学的性质和特点。 五、教学方法及手段 课堂讲授为主，适当提问、讨论和举例，利用多媒体课件。 六、教学过程设计 提出问题（2 分钟） 同学们是否了解中医？是否接受过中医治疗？吃过哪些中药、草药等？引发 同学们思考，激发学生学习中医养生学的欲望、好奇与兴趣。 绪论——同步播放多媒体课件 一、养生与中医养生（10 分钟） 1．养生： 根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿 的手段，所进行的保健活动。 养：护养、保养、调养、培养、补养； 生：生命、生存、生长。 养生：保养生命，养护生命。 2．中医养生： 在中医理论指导下，根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病， 增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。 3．养生之道： 《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数， 食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。4．养生保健： 养生相当于现代医学中所说的保健活动，所以，有时养生与保健合称为“养
生保健”。 3 二、健康与亚健康（23 分钟） （一）健康 没病可以看作是健康吗？ 指身体、心理、社会适应完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有生理疾病或身体虚弱的状态。 指身体、心理、道德、社会适应完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有生理疾病或虚弱状态。 （1）躯体健康（生理健康）： 是指人体结构完整，生理功能正常。 （2）心理健康： 情绪稳定，积极向上，热爱生活，知足常乐，有良好心理状态。人与人之间具有同情心、爱心、和睦相处，善于交往。 （3）社会适应能力： 指人的各种心理活动和行为都能适应复杂的环境变化，为他人所理解和接受；并能主动地适应和改善现实环境。 （4）道德健康： 不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、美丑、荣辱、是非的能力；按社会公认的准则约束、支配自己的言行。 （二）健康标准 世界卫生组织衡量健康的一些具体标志： 1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3.善于休息，睡眠良好； 4.应变能力强，能适应各种环境的变化； 5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； 6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； 8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9.头发光洁，无头屑； 10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 概括为“五快”和“三良好” “五快”——生理健康： 1．吃得快： 进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 4 2．便得快： 一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 3．睡得快： 有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 4．说得快： 思维敏捷，口齿伶俐。 5．走得快：
中医四季养生 春 中医认为春属木，主升发，肝气旺。春时，阳气初升，万物萌发，正、二月间，乍寒乍热，宿疾复发，时令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。 1.春天犯困怎么办呢？ 人们在春天容易犯困，一定要克服春困莫贪睡，每天睡眠要适当，最好晚睡早起(相对于冬季而言)，适当穿着宽松衣服，以舒缓形体，使气血流畅，以适应春季阳气上升，万物勃生的变化。还要保持神情舒畅，做到心胸开阔、轻松愉快，乐观向上，忌孤坐独居，戒郁怒伤肝。 2.春天饮食注意什么？ 春季要顺势温补升阳气，因早春仍有冬日余寒，多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等，少食酸涩收敛之味，如酸奶、山楂、金橘等。 3.俗话说“春捂秋冻”，为什么要“春捂”？ 春季阳气初升，寒冷渐退，人体对冷暖多变的早春天气还不太适应，所以要注意防寒，应多穿点衣服“捂一捂”，以免遇天气突变、气温骤降而受寒生病。 由于春季早晚温差较大和冷暖多变，心脑血管病变（如高血压、冠心病、脑中风等）也宜在春季容易发作，这类患者冬衣不可顿减，应根据气温的变化增减衣服，以适应春天气温冷暖的变化。
4.为什么春季易发生传染病？ 春天气温上升，细菌、病毒（中医称邪气）也随之繁殖生长，加上春天人们户外活动增加，容易引起流感、麻疹、流腮、流脑、肺炎、肝炎等传染病（时令病）的发生，甚至流行。所以要随时注意避开此类邪气，避免在传染病流行期间到人多拥挤的公共场所，注意饮食卫生，保持室内空气流通。 “正气内存，邪不可干”。春季应多参加室外活动，可根据自己年龄、体质，宜选取公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜之处，选择慢跑、散步、打拳、保健操等适当的锻炼项目，以增强身体抵抗力，防御春季传染病。 夏 中医夏认为属火，主于长生，心气旺。夏时，阳气较盛，是万物生长繁荣、茂盛的季节；且阴气内伏，暑毒外蒸。气候炎热、高温而多雨，多有暑湿之邪侵扰。夏季养生应顺应人体阳气充盛的特点。 为什么把夏季又称为“苦夏”？“苦夏”要注意什么？ 人们称夏季为“苦夏”（“疰夏”），是因为在连日的高温情况下，会出现睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。 中医认为“暑易伤气”“暑易入心”，因此在炎热的夏季尤其要注意精神的调养。要疏调情志，保持健康向上、神清气和、快乐欢畅的状态，从而使心神得养。 夏季的饮食，应以清淡爽口、具有清热祛暑、健脾益气功效的食物为主，如鲜藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、薏苡仁、莲子、红小豆、
中医药与养生【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动
养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。“灌其根”——做好产前养生中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新
名老中医讲座、全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一、二期部份下载链接 一期： mms://61.175.198.183/视频点播/名老中医讲座/李学铭教授IGA肾病论治讲座/1.wmv mms://61.175.198.183/视频点播/名老中医讲座/鲁贤昌教授中医中药治疗慢性前列腺炎讲座/1.wmv 名老中医讲座、全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一、二期部份下载链接 一期 mms://61.175.198.183/视频点播/名老中医讲座/李学铭教授IGA肾病论治讲座/1.wmv mms://61.175.198.183/视频点播/名老中医讲座/鲁贤昌教授中医中药治疗慢性前列腺炎讲座/1.wmv mms://61.175.198.183/视频点播/名老中医讲座/盛玉凤教授不孕不育的治疗讲座/1.wmv mms://61.175.198.183/视频点播/名老中医讲座/徐志瑛冬病夏治/1.wmv 晁恩祥： mms://61.175.198.183/视频点播/全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一期/晁恩祥/1、肿痿病的研究与辨识2、哮病的证治体会一/1.wmv mms://61.175.198.183/视频点播/全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一期/晁恩祥/1、肿痿病的研究与辨识2、哮病的证治体会二/1.wmv 邓铁涛 mms://61.175.198.183/视频点播/全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一期/邓铁涛/强肌健力饮胶囊治疗重症肌无力的理论和临床与药理一/1.wmv mms://61.175.198.183/视频点播/全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一期/邓铁涛/强肌健力饮胶囊治疗重症肌无力的理论和临床与药理二/1.wmv 何任 mms://61.175.198.183/视频点播/全国名老中医专家临床经验高级讲习班第一期/何任/脾胃与肿瘤