体育保健学复习题
概念题：
1、健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
2、营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程。它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。
3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分
4、必需氨基酸：人体自身不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须由食物供给。
5、PWC170测定：PWC170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。
6、自我监督：是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
7、适用兴奋剂：有两个方面，一是禁止服用的药物，二是各种兴奋剂的应用。将任何形式药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以达到提高运动能力的目的
8、过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。
9、肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强制收缩所显示出的一种现象。
10、运动性中暑：是指肌肉运动时产生的超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态
11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为~
12、骨折：是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。
13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接部位。
简答题：
1、影响健康的因素？——P11
①人类生物学
②生活方式
③环境
④卫生服务的获得性
2、运动缺乏对人体生理功能的不良影响？——P18
①对心血管功能的影响
②对呼吸功能的影响
③对神经系统功能的影响
④运动缺乏易导致肥胖
⑤对运动系统功能的影响
⑥对胃肠功能的影响
⑦运动缺乏可导致亚健康
3、田径场地卫生要求？
①田径场的跑道应平整结实、富有弹性、无浮土
②应有100m以上的直线跑道
③跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外、其方向应避开阳光的垂直照射
④踏跳板应与地面平齐
⑤沙坑的边缘线宜为木质做成，并与地面平齐
⑥投掷区必须与其他运动场地分开
4、球场卫生要求？
①球类场地中，篮、排球场地应平整结实，无碎石、浮土、不滑、地面软硬适宜
②足球场最好有草皮
③球场四周2-2.5m范围内不应设置任何障碍物，以免损伤
5、比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施？——P69
①赛前一餐的食物体积要小，重量要轻
②赛前一餐在比赛前开始的3个小时以前完成
③比赛当日不宜换吃新的食物或改变习惯的饮食时间
④大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时，应在赛前补液500~700ml
⑤赛前不宜服用咖啡或浓茶以免引起赛中的利尿作用，赛前不可服用含乙醇的饮料
⑥耐力性比赛应进行赛前补糖，补糖时间在赛前15~30min内进行
6、运动营养补充误区？——P71
①强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入
②强调宏量营养素摄入，忽略微量营养摄入
③强调蛋白质补充，忽略碳水化合物摄入
④强调晚餐的丰盛，忽略早餐的多样性
⑤强调口渴补水，忽略补液的科学性
7、儿童青少年身体生长发育的一般规律？——P92
①生长发育是由量变到质变的过程
②生长发育的速度是波浪式的
③生长发育是不均衡的，但又是统一协调的
8、在体育教学中，根据儿童青少年神经系统特点应注意哪些方面问题？——P106
①儿童青少年体育活动的内容和形式要生动活泼、多样化、要有适当的间歇。
②多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习。
③不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。
④对女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励，启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。
9、女子一般卫生要求？——P112
①中学体育课应男女分班（组）进行教学
②女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对安排的小一些
③女子做垂悬、支撑剂大幅度摆动动作要注意循序渐进，并给予必要的保护
④女子应注意保持和发展其柔韧性，有意识、有步骤的使他们加强肩带肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的锻炼
⑤不宜做过多的从高处跳下的练习，并注意落地姿势，以免使身体受到过分震动
⑥要注意引导和启发他们参加体育锻炼的自觉性和积极性，通过体育锻炼发展他们的力量、速度、耐力等素质，提高他们健康水平和运动能力
10、女子月经期体育卫生要求?/注意事项？——P114
①月经期运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛
②月经期间不宜游泳，应避免寒冷刺激，特别是下腹部不宜受凉
③月经期避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作
④对月经紊乱和患有内生殖器炎症的女生，月经期应暂停体育活动
⑤对于身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员、月经期可以安排一定量的运动训练
3）
11、体格检查的主要内容？——P144
①一般史②运动史③体表检查
④一般临床物理检查（心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统与感觉器官）
⑤形态测量⑥功能试验⑦化验检查⑧身体素质测试⑨特殊检查
12、哈佛台阶试验内容？——P154
①台阶高度：男子——50.8cm 女子——42cm
②频率：30次/min
③持续时间：5min
13、体育课的医疗观察内容？——P178
①观察教学过程中学生的机体反应
②观察课的组织和教法
③观察和检查运动环境、场地设备的卫生条件
14、健康分组的依据？——P175
①健康状态
②身体发育状况
③生理功能状况
④运动史和身体素质状况
15、学生在训练中自我监督的主观感觉包括哪些内容？——P184
①精神状态②运动心情③不良感觉④睡眠⑤食欲⑥排汗量
16、中小学生田径运动医务监督内容？——P195
一、赛前医务监督
①赛前体格检查②赛前组织管理③做好赛前准备活动
二、赛中医务监督
①建立赛期临场医疗急救站②比赛中做好饮料供应
三、赛后医务监督
①赛后体格检查②消除赛后疲劳
17、使用兴奋剂种类？——P198
①刺激剂②麻醉镇痛剂③合成类固醇④利尿剂⑤激素
18、过度训练的原因及预防措施？——P205
一、原因
①训练安排不合理
②训练方法单调、枯燥无味
③生活规律破坏
④饮食营养不合理
⑤各种心理因素
⑥在运动员身体机能不良的情况下，参加紧张的训练和比赛（或身体机能不良时训练，比赛）
二、预防措施
①合理安排运动训练
②最佳训练负荷的原则
③及时发现过度训练的早期表现
19、运动中腹痛的原因？——P225
①缺乏锻炼或训练水平低
②准备活动不充分
③身体情况不佳、劳累、精神紧张
④运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等
20、肌肉痉挛的原因？——P227
①寒冷刺激②电解质丢失过多
③肌肉连续过快收缩而放松不够④疲劳
21、运动性中暑处理/治疗？——P236
①场地急救要保持呼吸道通畅，测量血压、脉搏、直肠温度，点滴输液，严重者要及时送往医院抢救
②一般处理：转移通风阴凉处休息，口服凉盐水或含盐饮料或静脉注射生理盐水，服用十滴水或藿香正气水
③物理降温：用4℃-11℃凉水摩擦皮肤，加用风扇吹风。在头部、腋窝、腹股沟放置冰袋以降温
④住院治疗：包括降温、心脏监护、输液，必要时透析
22、运动性脱水的分类？——P240
①轻度脱水：失水量约占体重的2%~3%
②中度脱水：失水量约占体重的3%~6%
③重度脱水：失水量约占体重的6%以上
23、补水的原则？
——填空（少量多次原则）
24、运动性猝死的预防措施/心血管意外的预防措施/慢性心血管疾病？——P248
①参加运动训练或比赛前进行严格体格检查
②鉴别运动员长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化的区别
③密切观察运动时出现的各种症状（晕厥）
④遵守科学训练的原则，遵守训练的卫生原则和患病后恢复训练的原则
⑤注重体格检查，严密注意马方综合征，特别是篮球，排球，跳高等需要身材高大的运动员的项目
⑥加强对运动猝死的调查与研究
25、运动损伤中按皮肤、黏膜是否完整分类？——P251
①开放性损伤：伤后皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通
②闭合性损伤：伤后皮肤或黏膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通
26、按损伤的病程分类？——（填空或简答）
——填空（急性损伤）（慢性损伤）
①急性损伤：直接或间接力量一次作用而致伤，伤后症状迅速出现，病程一般较短
②慢性损伤：按病因又可分为陈旧伤和过劳损伤两类。陈旧伤是急性损伤后因处理不当而致反复发作的损伤。过劳损伤是由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重，超出组织所能承受的能力，局部过劳致伤，症状出现缓慢，病程较长
27、闭合性软组织损伤按早期/急性期的治疗原则和方法？——P264
①治疗原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症
②处理方法：①冷敷，加压包扎并抬高伤肢
②外敷新伤药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果
28、急救的目的？——P266
①保护伤员的生命安全②避免再度损伤③防止伤口感染④减轻痛苦
⑤预防病发症，并未伤病员的转运和进一步治疗创造条件
29、常用的止血方法？——P268
①冷敷法②抬高伤肢法③加压包扎止血法④加垫屈肢止血法
⑤直接指压止血法⑥间接指压止血法⑦止血带止血法
30、骨折的症状？——P277
①疼痛②肿胀和皮下淤血③功能障碍④畸形
⑤异常活动或骨摩擦音⑥压痛和镇痛⑦X线拍片
31、休克的急救方法？——P289
①安静休息②保暖和防暑③饮水④保持呼吸道畅通
⑤镇静与止痛⑥包扎和固定⑦止血⑧针刺疗法
32、运动康复锻炼的目的和任务？——P307
①维持心血管功能及代谢的运动适应性
②防止因停止训练而引起的各种疾病
③防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化
33、肌肉拉伤症状？——P315
①有典型的受伤动作，且大多在损伤时有撕裂或可听到撕裂声
②疼痛③肿胀④压痛⑤肌肉抗阻力收缩试验
34、按摩的注意事项？——P356
①按摩者双手应保持清洁、温暖、指甲修剪、指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者皮肤
②按摩者体位应便于操作，被按摩者肌肉充分放松
③全身按摩时应注意操作方向，顺着血液和淋巴回流方向
④用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束
⑤按摩禁忌证：急性软组织损伤早期不能按摩患部；各种急性传染病；各种溃疡性皮肤病；烧、烫伤；各种感染、化脓性疾病及结核性关节炎；月经期、妊娠期妇女的腹部；严重的心肺功能不全；各种血液病；骨折及关节脱位；胃及十二指肠溃疡急性穿孔；年老体衰的危重病人，经不起按摩者
35、医疗体育的禁忌症？——P403
①急性或亚急性疾病：心绞痛发作频繁、肺结核、咳血等
②体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各种肺结核活动期、严重炎症、发热在38℃以上等
③锻炼中可能发的严重合并症：消化管出血、呼吸道出血、动脉瘤、体内金属异物可能损伤血管和神经的、骨折未愈合的局部、关节内有骨折片未清除者、偏瘫或肿瘤等病变尚在进展期货有明显转移者、癌症、精神病患者等
36、维生素的种类？——P40（填空或简答）
①脂溶性维生素：包括维生素A,D,E,K四种
②水溶性维生素：包括B族维生素（B1,B2，B6，B12，PP）等，抗坏血酸（Vc）
论述题：
1、运动损伤的直接原因？——P251
一、思想上不够重视
二、缺乏合理的准备活动
①不做准备活动或准备活动不充分
②准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动
③准备活动的量过大
④准备活动的强度安排不当
⑤准备活动距正式运动的时间过长
三、技术动作错误
四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大
五、身体功能和心理状态不良
六、组织方法不当
七、动作粗野或违反规则
八、场地设备的缺陷
九、不良气象的影响
2、运动损伤的预防原则？——P256
一、加强思想教育（+简单解释)
二、合理安排运动负荷（+简单解释)
三、认真做好准备活动（+简单解释）
四、合理安排教学，训练和比赛（+简单解释）
五、加强易伤部位的练习（+简单解释）
六、加强医务监督工作（+简单解释）
体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
1、健康：健康是不只是没有身体上的疾病和虚弱状态，而是躯体、心理和社会心理和社会适应状态。 2、心理健康：是指在身体上、智力上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的围，将个人心境发展成最佳状态。 3营养：是人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代和利用食物中身体需要的物质。 4、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分被称为营养素。生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律。 5、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤。 6、肌肉拉伤：由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。 7、肌肉痉挛：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。 8、理疗：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。 9、急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 10、能量：指人体维持生命活动所需要的热量。 11、身体素质：指人体各器官系统的机能通过肌肉活动所表现出来的基本活动能力。 12、运动型贫血：直接有运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。 13、关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。 14、生长：是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为人体各组织器官，各部分的大小、长短及重量的增加，一个量的渐变过程。 15、衰老：一切多细胞生物随着时间的推移、自发的必然过程，它表现为一定的组织改变、器官衰老及功能，适应能力和抵抗力的减退。 16、运动性血尿：由于剧烈运动中引起肉眼或显微镜下的血尿，检查时无原发病发现者。 17、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施一门新兴的综合应用科学。 18、过度紧：运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象。 19、人工月经周期:人为的使女子月经周期提前或延后的方法，使用分泌制剂提前或续后期，人为的形成卵巢子宫膜周期性变化的方法。 20、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 21、热习服：又称热适应，指在高温环境较长时间的反复作用下，人体在一定限度可产生对高温环境的适应 22、运动缺乏：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。 23、生长发育的一般规律：是指儿童少年在生长发育过程中所共同具有的一般规律 24、运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 二、填空题 1、当维生素D缺乏时，儿童发生（佝偻病），成人出现（骨软化症），老年人出现（骨质疏松）。
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
体育保健学复习资料 一．名词解释 1.体育保健学:是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。 2.健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 3.健康行为：指一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的各种活动。 4.运动缺乏的含义：包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激、不运动或很少运动。 5.体适能：指身体适应生活、活动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。 6.出血：血液从损伤的血管外流称为出血。 7.骨折：指骨与骨小梁的连续性发生断裂。 8.心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。 9.休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征中的主要矛盾。 10.脑震荡：是脑损伤中最轻而又最多见的一种，可发生于体操、足球、垒和棒球等运动中，也是日常工作和生活中的常见损伤。(神经细胞和神经纤维收到普遍震荡所引起的一时性意识和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变)。 11.开放性软组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液从创口流出。 12.闭合性软组织：指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。 13.骨化性肌炎：是严重挫伤的病发症。挫伤部位会续发感染化脓，肌肉挫伤有时会继发钙质沉着化骨。症状为局部疼痛，僵硬. 14.运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。 15.肌肉拉伤：指由于肌肉突然猛烈收缩或被动牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。 16.不完全骨折：是指骨的连续性未完全破坏，或骨小梁的一部分连续中断。 17.完全骨折：是指整个骨的连续性以及骨外膜完全破裂。 18.关节脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系成为关节脱位。P155 19.疤痕修复:缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或或疤痕修复。P167 二．填空题 1.体育保健学的内容包括：体育卫生、医务监督、运动创伤防治和医疗体育四个部分。 2.健康的分类：健康状态、疾病状态和亚健康状态。 3.健康行为包括：日常健康行为、保健行为、预防行为、改变危害健康的行为。 4.体育具有：生物性和社会性两种属性。 5.体适能分为：竞技体适能和健康体适能两种。
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30 %时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ A ） A、维生素A B、维生素B 1 C、维生素C D、维生素D 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C ） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（ A ）
1.长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨 化，成熟后身体将更高。 2.儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生韧带的扭伤。（ + ） 3.闭合性软组织损伤损伤早期应采用按摩和热敷治疗。（ - ） 4.骨折及时固定，可以避免骨折断端的移位，防止加重损伤，固定后肢体较为稳定，利于 伤员转运（ + ） 5.诊断膝关节内侧副韧带损伤有效方法为膝关节被动外展试验。（ + ） 6.肘关节突然猛烈过度外展过伸容易伤及尺侧副韧带（ + ） 7.踝关节外侧副韧带撕裂检查手法为踝关节被动外翻试验（ - ） 8.某同学参加长跑比赛后出现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性， 这表示该同学已出现消化道出血。（√） 9.骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿终轴稍加牵引后再固 定。（√） 10.经常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期 长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。( √ ) 11.运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数运动员有乏 力，食欲下降、头痛等现象。 ( × ) 12.伤员脑震荡清醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清楚记忆，这种现象称为“逆行性 健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。( √ ) 13.在中小学声的体育锻炼中必须遵守循序渐进和全面性发展的原则。（√） 14.处理过度训练的原则是消除原因，调整训练内容或改变训练方法，以及对症治疗。（√） 15.急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎（√） 1.某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础， 因此体育课健康分组时要将其安排在（ A ） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 2.对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。 A、人中、百会、足三里等 B、十宣、曲池、内关等 C、十宣、外关、百会等 D、涌泉、人中、内关等 3.急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（ D ） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、拔罐 4.常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ C ）。 A、环形包扎 B、螺旋形包扎 C、反折螺旋形包扎 D、“8”字形包扎 5.早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，适宜时间为（ A ）。 A、20—30分钟 B、30—40分钟 C、40—50分钟 D、1小时左右 6.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（ A ）。 A、伤者全身状况 B、受伤局部 C、血压 D、心率 7.膝关节内侧副韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功 能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为( C )。 A、轻度损伤 B、部分断裂 c、完全断裂 D、半月板损伤 8.患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿 外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。应考虑为（ D）。
体育运动的医务监督 一、选择题 1、两足跟并拢时两膝不能靠拢，且相距超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、正常 D、“S”型 2、两膝靠拢时，两足分开超过1.5厘米以上是（）腿。 A、“O”型 B、“X”型 C、“C”型 D、正常 3、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 4、某同学身体发育状况轻微异常，功能状况无明显不良反应，但平时较少参加体育运动切身体素质较差。因此体育课分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、体育教学中的健康分组通常分为 A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别 6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于（）则为脊柱侧弯。 A0.5cm B1cm C1.5cm D2cm 7、正常人脊柱有（）个生理性弯曲； A两个B三个C四个D五个 8、脊柱的生理性弯曲中，向后曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 9、正常成人胸廓横径与前后径之比为（） A、3：4 B、1:1 C、4：3 D、5：4 10、桶状胸的特点是（）。 A、胸廓前后径与横径之比大于1。 B、胸廓前后径与横径之比小于1 。 C、胸廓前后径与横径之比接近1 。 D、以上都不对。 11、脊柱的生理性弯曲中，向前曲的是（）。 A、颈部和腰部 B、胸部和骶部 C、颈部和胸部 D、骶部和腰部 12、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 13、印迹法检查足弓：在足内侧作一切线，切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为（）。 A、正常足 B、轻度扁平足 C、中度扁平足 D、重度扁平足 14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为（）。 A、正常足 B、高足弓 C、中度扁平足 D、重度扁平足 15、某男青年，18岁，查体时发现胸廓的横径和前后径之比大于4∶3，可判断此青年的胸廓属于( )。 A.扁平胸 B.漏斗胸 C.正常胸 D.桶状胸 16、哈佛台阶指数是评价（）的一个指标。 A.有氧耐力 B.肌肉耐力 C.柔韧素质 D.身体形态 17、12分钟跑是通过间接方法推测（），从而反映机体的心肺耐力。 A.最大心率 B.最大摄氧量 C.最大肺活量 D.呼吸商 18、反映运动强度的生理指标主要有( ) A．最大心率、最大摄氧量B．运动时的心率、摄氧量
泗里河中学体育试卷 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心
体育与健康理论知识要点 第一章你的身体健康 ?运动系统由骨、骨连接(关节)和肌肉组成。 关节：球窝关节滑车关节微动关节 肌肉：骨骼肌平滑肌心肌 ?骨骼、关节、肌肉和运动的关系：骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。 身体形态：身体形态就是身体的外部形状和特征。身体形态一般是由长度、纬度、重量及其相互关系表现的。 克托莱指数=体重/身高×1000 初中生身体发育特点：女生11-12岁男生13-14岁增长幅度最大 ?为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高。体育锻炼还可以使肌肉发达。体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮，结实，发达而有力。 ?形体练习中应注意的事项：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进身体的均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。 身体机能：是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。安静心率肺活量血压 ?为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能 经常参加体育锻炼，可以使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度加大，从而改善呼吸机能。经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。 ?发展身体机能应注意的事项：不要进行过多的力量性和静力性练习；注意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免过多屏气；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。 体能：是指足以胜任日常的生活和学习而又不易疲劳的身体适应能力；此外，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力。 与健康有关的体能：心肺耐力、柔韧性、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力 与运动有关的体能：力量、速度、灵敏、平衡、反应时、神经肌肉协调性 ?怎样发展体能？ 1.选择合适的项目，全身心的投入到快乐的运动中去； 2.发展心肺耐力和灵敏。 ?人体所需的营养素：糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水 ?食物五大类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类体重指数：（千克/米2）=体重/身高2 第二章积极自觉地参与身体锻炼 ?参加体育锻炼的好处：1、提高人体机能；2、促进正常生长发育；3、控制体重健美体形； 4、展示能力增强自信； 5、促进人与人的交流； 6、预防各种疾病； 7、愉悦身心调节疲劳； 8、接触大自然 ?科学健身的重要性：如果不注意科学锻炼，不但不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。 ?科学锻炼的基本原则：1、了解自己，实事求是。2、树立目标，积极进取。3全面锻炼，注重实效。4、运动有恒，坚持经常。4、运动有度，循序渐进。5、遵循规律，自我保健。超量恢复：超量恢复是体育锻炼中常见的一种生理现象。人体运动时，身体要承受一定的运动负荷，体内异化作用加强，能量物质储备逐步下降。这一时期称为工作阶段。由于能量物质大量消耗等原因，运动后便会产生一定的疲劳，但经过休息调整，消耗的能量物质又逐渐恢复到接近或达到运动前的水平，疲劳也随之逐渐消失。从疲劳到疲劳消失的这一过程叫恢复过程。恢复过程不但能恢复到原来的水平，而且经过合理的休息后，在一定的时间内，机体的能量物质贮备及体能等方面还会超过原来的水平。这种现象叫做“超量恢复”。 运动负荷：通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数，时间，距
体育保健学 一、名词解释(共２０分,每题５分) 1、体育保健学: 2、肌肉拉伤: 3、运动按摩: 4、运动饮料: 二、填空题(共20分,每空1分) 1、体育锻炼就是、、、的一种 手段。 2、运动时,心脏的工作负荷,致使心率适当,血液流量, 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤就是直接作用于人体某处而引起的或 软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为与。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、、、下午课外活动 四个方面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的 作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分? 2、体格检查的内容就是什么？ 3、如何判别心理健康? 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？ 四、简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(16分) 2、按摩时应注意哪些事项。(12分)
答案: 一名词解释 1、体育保健学:绪论 ２肌肉拉伤:p314 3运动按摩:p370 4运动饮料:p６6 二、填空题 1、体育锻炼就是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时,心脏的工作负荷加大,致使心率适当增加,血液流量增大,全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响,除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤就是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤,就是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜就是否完整可将运动损伤分为开放性损伤与闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量就是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教 学效果综合体现的。 7、医疗运动就是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位就是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分?p2 2、体格检查的内容就是什么？p44 3、如何判别心理健康?p8５ 4、运动中腹痛产生的主要的原因与发病原理就是什么？p22５ 四简述题 １、运动性中暑的类型与治疗。(1６分)P23６ ２、按摩时应注意哪些事项。(12分)p356
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
2018年安徽省中小学新任教师公开招聘统一笔试 中学体育学科考试大纲 一、考试性质 安徽省中小学新任教师公开招聘考试为全省统一组织的公开性选拔考试，是落实“省考、县管、校用”教师管理体制的基础工作。其目的是吸引有志于从事基础教育事业的优秀人才到中小学任教，进一步规范中小学新任教师公开招聘工作，把好教师“入口关”。考试采取笔试和面试相结合的方式进行。笔试结果将作为安徽省中小学新任教师公开招聘面试的依据，同时纳入考试总成绩。招聘考试从教师相应岗位的专业素质和教育教学能力等方面进行全面考核，择优录取。招聘考试应具有较高的信度、效度，必要的区分度和适当的难度。 二、考试目标与要求 根据《中学教师专业标准（试行）》的要求，体育学科的考试内容为：体育专业基础理论知识、专业技能知识、中学体育与健康课程与教学论。 在考查基础知识的同时注重考查综合素质，突出能力为主的命题指导思想，将知识、能力和素质融为一体，着重考查考生对体育专业基础理论知识、专业技能知识、中学体育与健康课程与教学论知识的掌握程度；考查与运用基本理论、基础知识与方法分析和解决有关中学体育与健康教学问题的能力；考查是否具备从事中学体育教育教学工作所必备的基本教学技能和持续发展专业素养的能力。考查目标具体如下： 1、考查考生对学校体育相关法律法规及重要文件的了解程度。 2、考查考生对《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011版）》、《全日制普通高中体育与健康课程标准（实验版）》所要求的体育专业基础理论知识和专业技能知识，以及安徽省目前使用的中学教科书、教师用书和《国家学生体质健康标准》内容与测试方法的理解和掌握程度。 3、考查考生对学校体育学、运动训练学、体育心理学、运动解剖学、运动生理学、体育保健学专业基础理论的掌握程度。 4、考查田径类、球类、体操类、武术类等专项技能知识、竞赛的组织、裁判法的掌握和运用能力。 5、考查考生对中学体育学科课程与教学论的掌握和运用能力。 三、考试内容范围
体育保健学 1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历，都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低） ●训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织，促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9．脂肪的分类 ●甘油三酯：包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
田径复习提纲 1.什么叫田径运动？ 2.什么叫田赛？ 3.什么叫直段和直道？ 4.什么叫分道线和计算线？ 5.什么叫跨栏步？ 6.什么叫腾空步？ 7.什么叫田径运动技术？ 8.什么叫速度素质和耐力素质 9.国际田径比赛男子跳类项目包括哪一些？ 10.短跑起跑，发令员的口令包括哪几部分？ 11.跳远运动员试跳成功和失败分别举什么旗？ 12.跳高过杆技术经历了哪几种过杆技术的演变？ 13.起跑器的安装方法主要有哪几种安装方式？ 14.跳远“腾空步”之后的空中姿势有哪3种？ 15.掷标枪，常用的握枪方法有哪两种？ 16.成年男子和女子比赛铅球的重量分别是多重？标枪的重量又是多重？ 17.评定运动技术的标准是什么？ 18.跳跃运动是以什么计量运动成绩的？测量成绩的最小计量单位是多少？ 19.在投掷项目中，器械飞行的距离主要取决于哪些因素？ 20.男子110米的栏高为多少米，起跑到第一栏的距离为多少米，栏间距离为多 少米？
21.女子100米的栏高为多少米，起跑到第一栏的距离为多少米，栏间距离为多 少米？ 22.田径运动的具有哪些功能？ 23.跑属于周期性运动，就一条腿而言，在一周期中经历了哪两个时期？ 24.影响人体跑动的力包括哪些？ 25.短跑全程技术可分为哪几个阶段？ 26.跨栏跑的成绩主要取决与运动员的哪几方面的能力。 27.跳远的助跑的加速方式有哪两种？ 28.决定跳高成绩的因素有哪些？。 29.决定跑速的主要因素有哪些？它们的关系如何？ 30.跳跃项目的技术动作分为哪几个阶段？ 31.最后用力是决定投掷远度的主要技术阶段，其任务是什么？ 32.短跑起跑阶段的任务是什么？起跑后加速跑阶段的任务是什么? 33.在中学生速度素质训练中，如何提高移动速度？ 34.跳远的完整技术由哪些部分组成？ 35.中学课余田径训练有哪些特点？ 36.标枪的完整技术由哪些部分组成？ 体育保健学复习提纲 1．脂肪营养价值的评价指标、碳水化合物的生理功能、蛋白质的生物价、水的营养功能和主要来源。 2．运动损伤的潜在原因、急性闭合性软组织损伤的处理原则与方法。 3．体育教学健康分组的依据和组别。 4．运动性腹痛的处理、运动性血尿的特点。 5．按摩的禁忌症。 6．消除运动性疲劳的方法。
体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢
《体育保健学》课程考试大纲 【课程编号】 114265 【课程名称】体育保健学（Sports hygienics） 【课程性质】专业基础课 【学时】32学时【实验/上机学时】6 【考核方式】理论考【开课单位】基础教育学院 【适用层次】专科社会体育专业 一、考试的目的、性质和任务 《体育保健学》是体育专业本科学生的专业基础课，它以《运动解剖学》、《运动生理学》为基础，包括人体保健的基本理论和基本知识、体育运动的保健措施，以及几种人群的体育保健。是内容涉及面广、实践性强、应用价值较高的一门课程。 本课程的考试任务是：考核学生对健康、营养、不同人群的体育卫生、运动性疲劳、体育教育医务监督、运动性病症及按摩。 本课程的考核目标是： 1．知识目标 理解运动性疲劳和体育教育医务监督；掌握运动性按摩手法；掌握运动与人的行为和生活方式。 2．能力目标 考核学生掌握健康、营养的概念，熟练掌握体育教育和比赛过程中的医务监督，达到能用运动按摩对运动性疲劳和运动损伤的康复。 二、考核的方法及用时 本课程考试方法：期末考试 本课程考试形式：采用线上闭卷 考试时间：120分钟 三、成绩核算 期末成绩占70%；平时成绩（实验成绩+平时提问成绩）占30%。
四、命题内容 （一）考核内容： 绪论：（1学时）单选题1题，填空题1题，名词解释1题； 第一章：体育运动与健康(2学时)单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题； 第二章：体育运动的卫生要求（2学时）单选题2题。填空题2题，名词解释1题；问答题1题； 第三章：体育运动的医务监督（6学时）单选题6题，填空题6题，名词解释3题；问答题3题；论试题1题； 第四章：运动与合理膳食（2学时）单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题； 第五章：运动性病症（4学时）单选题2题，填空题2题；名词解释2题；问答题2题； 第六章：运动伤害的现场急救（6学时）单选题6题，填空题6题，名词解释3题；问答题3题；论试题1题； 第七章：运动损伤概述（2学时）单选题3题，填空题3题，名词解释2题，论述题1题， 第八章：常见运动损伤（2学时）单选题2题，填空题2题，问答题2题，第九章：身体各部位运动损伤（4学时）单选题2题，填空题2题，名词解释2题，问答题1题，论述1题； 第十章：体疗康复（2学时）单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题； 第十一章：运动按摩（3学时）单选题2题，填空题2题，名词解释2题，问答题1题，论述1题； （二）考核基本要求 绪论： 1、记忆体育保健学的概念、任务、内容和学习要求 第一章：体育运动与健康 1、记忆现代健康观基本概念和基本含义
首都体育学院体育保健学试卷(A) 姓名学号年级班级 一、判断题：（本大题共10个小题，每题1分，共10分。判断每小题的叙述是否正确，正确的在括号内填“＋”号，错误的在括号内填“－”号。） 1、高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时补充；则可引起肌肉痉挛，称为热痉挛型中暑。（） 2、长期在坚硬的地面上进行跑跳练习，对下肢骨的骨化点产生的刺激引起骨化点提前骨化，成熟后身体将更高。( ) 3、儿童少年神经系统的特点是抑制过程占优势，第二信号系统的活动占主导地位。 ( ) 4、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生韧带的扭伤。（） 5、闭合性软组织损伤损伤早期应采用按摩和热敷治疗。（） 6、骨折及时固定，可以避免骨折断端的移位，防止加重损伤，固定
后肢体较为稳定，利于伤员转运（） 7、诊断膝关节内侧副韧带损伤有效方法为膝关节被动外展试验。（） 8、肘关节突然猛烈过度外展过伸容易伤及尺侧副韧带（） 9、踝关节外侧副韧带撕裂检查手法为踝关节被动外翻试验（） 10、绷带的“8”字包扎，适合于肘关节。（） 二、填空题：（本大题共10个小题，每空1分，共50分） 11、体育课健康分组组别有____________、____________、____________ 。 12、中暑常见的四种类型为、、、 。 13、儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：____________发育快于 ____________；____________发育快于 ____________，整个肌肉组织富含____________，因而____________好。 14、运动损伤预防原则为: 、、、 、、。 15、运动员自我监督包括两部分，其中主观感觉有、 、、、、；客观指标为、、。
体育保健学复习资料 第一章 ※健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 ※健康的分类：身体健康，心理健康，社会适应健康。 ※个体健康：指个人的综合健康状况，个体健康是评价个人生存质量的最基本指标。 ※人群健康：指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。（后者是以前者为基础） ※健康的三状态：1.健康状态；2.疾病状态；3.亚健康状态 ※影响健康的因素：人类生物学（15-20%），生活方式（50-55%），环境（20-25%），卫生服务（10-15%）。 ※自然科学体育健康观：运动促进机体健康，运动促进心理健康，运动带来积极的生活方式。 ※运动对个体健康的影响P15 ※运动缺乏：是慢性非传染疾病的一级危险因素。 ※运动缺乏对人体生理功能的不良影响： 1.对心血管功能的影响； 2.对呼吸功能的影响； 3.对神经系统功能的影响； 4.运动缺乏易导致肥胖； 5.对运动系统功能的影响； 6.对胃肠功能的影响； 7.运动缺乏可导致亚健康。 第三章 ※营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 ※营养素的作用：1.供给能量；2.构成和修补身体组织的材料；3.在人体物质代谢中起调节作用。 ★宏量营养素：蛋白质，脂类，碳水化合物。 一、蛋白质（Pr） ※生理功能：1.维持细胞组织的生长、更新和修补。 2.参加多种重要的生理活动 3.氧化供能 ※必需氨基酸：异亮，亮，赖，蛋，苯丙，苏，色，缬氨酸；组氨酸是婴儿的必需氨基酸。 ※蛋白质的分类：1.完全蛋白质（含有全部必需氨基酸，数量充足，比例恰当，人体利用率高）；2.半完全蛋白质（种类齐全，但某一种或几种氨基酸含量相对较低，利用率低）；3.不完全蛋白质（种类不齐全，不能促进人体生长发育）