时间管理活动方案 Prepared on 22 November 2020
时间管理
目标：体验并感受时间的珍贵，深刻理解时间的价值，树立合理安排时间的信
心，增强自我效能。清楚自己的时间运用情况，能主动选择并分配时间，增强时间管理意识，学习一些管理时间的方法。
活动过程：
一、热身游戏：感受时间
1.猜谜语
（1）投影仪出示一则谜语。法国着名思想家伏尔泰设计了一则谜语：“世界上哪样东西是最长的又最短的，最快的又是最慢的，是能
分割的又是最广大的，是不受重视又最惋惜的；没有它什么事也
做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命
不绝。
（2）想一想：谜底是什么请同学回答，直到说对的为止，并让同学解释含义。
2.教师：估计一下，一分钟内能鼓掌多少次请同学们在自己的表格上填
写，老师请几个同学回答一下。老师宣布开始，助教启动秒表，学生鼓
掌并计算自己鼓掌数。抽几个同学报告自己的鼓掌数。
注：鼓掌次数一般比估计的要多
3.教师：时间一分一秒从我们身边走过，珍惜时间，就要争分夺秒，减少浪费，追求时间利用最大化，提高学习效率。
二、体验活动：时间如此珍贵
1.拿出印有0-90刻度的纸条分发给学生，现在你手上的长纸条代表你长长的一生。
（1）你现在多少岁假如11岁，请将11个格子折到后面去，因为这些时间已经逝去。
（2）假设你60岁退休，所以再请你折下去40个格子。
（3）一天24小时中假设我们每天睡觉8小时，三餐合计1小时。休闲运动、交通走路、聊天交友等每天也算3小时，现在合计每天有12小时不能用于工作和学习，请将余下的时间对折。
（4）另外一些个人爱好所占的时间、周六周日寒假暑假的度假时间、无聊或拖延的时间，请根据自己的情况折下去。
老师请同学们分享感受与感想，分小组互相讨论并派代表回答。
二、时间管理小故事
课上，教授在桌子上放了一个玻璃罐子，然后从桌子下面拿出一些正好
可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。教授把石块放完后问他的学生：“你
们说这个罐子是不是满的”，“是。”所有的学生异口同声地回答。教
授笑着从桌底下拿出一袋碎石子，把它们从罐口倒下去，摇一摇，问：
“现在罐子是不是满了”大家都有些不敢回答，一位学生怯生生地细声
回答：“也许没满。”教授不语，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢倒进罐
子里，然后又问学生：“现在呢”“没有满!”全班学生很有信心地回答
说。是的，教授又从桌子底下拿出一大瓶水，缓缓倒进看起来已经被鹅
卵石、小碎石、沙子填满的玻璃罐。
感悟：一个平常的玻璃罐就这样装下了这么多东西，但如果不先把最大
的鹅卵石放进罐子，也许以后永远没机会把它们再放进去了。生活中那
么多事情，其实都可以像往这个玻璃罐里放东西那样，先进行时间级别
分类，按照“事分轻重缓急”进行组合，确定先后顺序，做到不遗不漏。三、自我反思：你浪费时间了吗
1.看一看你有这些浪费时间的现象吗请用“×”标示出来。助教给每个
学生发放“浪费时间自我检查”练习纸。
珍惜
时间
方法
1.：
设立
明确
的目
标
成
功等于目标，时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标；你
必须把今年的4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。
2.：做好时间日志
你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时间，搭车花了多少时间，把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时
间的根源，你才有办法改变。
3.：安排“不被干扰”时间
每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者工作，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。四、写珍惜时间的名言警句。
播放音乐《时间都去哪了》
六、分享感悟
在之前的生活中我是怎么利用时间的
今天我学到了什么
在以后我要怎么做
活动准备：表格（反思，估算）、音乐《时间都去哪了》、登记表