同学们好，
在我们的《船舶与海洋工程漫谈》系列讲座中，
今天我们围绕着
“船舶是怎样建成”
来谈一谈船舶制造技术。
今天的讲课内容有这样四个方面，一是概述，
二是关于现代造船模式，
三是船舶制造的主流程，
四是如何打造高效船舶制造体系。船舶制造技术是船舶建造当中
所采用的各种方法，
技艺和过程总称。
船舶制造技术将船舶设计
固化为船舶产品。
那么船舶与海洋工程专业的工业是一项周期长，资金密集，
科技密集，劳动力密集的
这样的一个传统的制造业，
对中国的综合国力发展
有着至关重要的作用。
它是为水上交通运输，
海洋资源开发和国防建设提供
各类装备和进行海洋工程设计、建造工程技术领域的一项技术。那么，虽然中国的船舶工业通过近几年的发展取得了较大的成绩，但是与世界上的发达国家，
比如说日本和韩国来相比，
还有许多的差距。
那么船舶，
首先，它是要设计出来的，
设计出来的是图纸上面的船，
它作为一个产品，
是要通过建造出来，
才会体现它产品、
商品的这样的一个属性。
那么我们回顾一下，
船舶的设计是怎么设计出来的，船舶的设计它要符合两个要求，一个要求就是：
作为商品的这个属性，
它要有使用价值，
要满足船舶的拥有者，通常船东，
船舶的使用者、航运公司，
他们对这个船舶功能上面的要求，
要满足工龄要求，
那么它同样要满足安全，
环保，节能这样的要求，
也就是说要满足它的经济性要求。
那么船舶的安全、
节能和环保的要求，
它们在设计过程当中要符合
国际海事组织
IMO它的规则要求，
要符合相关国家法律、法规要求，
要符合船级社结构安全、
消防安全等等这方面的要求。
那么符合这样的要求，
我们船舶设计过程的话呢，
满足工人需求，那么我们需要用系统来保证工人的要求。那么，围绕着，比如说，像主机这样的设备，它的动力系统，那么主机需要燃油，需要滑油，需要冷却等等，需要报警，这样一些要求需要系统来保证设备的功能要求。那么，我们在设计这个船舶的时候，没有一个人是全才的。船舶是一艘巨型的海上建筑，我们通常把它称为“水上城市”。
那么对于这么多的功能要求，这么多的系统保证，那么要许多个不同类型的专业来保证它。所以我们船舶设计它是按照功能、系统、专业来进行导向的。在座的同学也是，今天我们有船体专业的，我们还有轮机专业的、电气专业的、空调、通风、冷藏、机械、自动化、涂装、材料等等有许多个专业，因此可以这样说，一艘船舶的设计，它是多个专业协同，团队合作这样一个结果，那么船舶设计出来，要把它建造出来，那么这个船舶的建造，它是传统的这种建造方式和设计的这种过程是一脉相承的。按照功能、系统、专业来进行设计，那么建造的时候也是按照功能、系统、专业来建造。从大的方面来讲，我们船的分工：船、机、电，那么过去的传统造船，就是在先把船体的结构全部做好，然后在船体当中安装不同类型的设备。在安装设备的过程当中再来安装保证这些设备功能的各个系统，最后来进行调试、交船。这样一个过程，大家可以想象，船舶这样一个巨大的，复杂的产品，它承载着许多狭小封闭的空间，因为我们要保证它的抗振性要求，所以一艘船舶被我们划分成多个狭小的舱室，那么在狭小的空间里面，去安装这么多的设备、系统，那么这里面必然存在着作业上面的交叉、重叠等等，造成什么呢，按照传统模式来进行造船的话，效率低下、周期长、安全问题突出，许多作业都是在高空做的。我们怎样才能高效率地将一艘船舶建造出来？像我们工程这个领域，工程制造领域，我们最容易想到的，对这样一个复杂的产品，我们最先想到是如何把这个复杂的产品去分解，使这个复杂的产品简单化。我们认为一个工程产品是层层可以分解的，一直分解到它的原料，所采用的原材料为
止，可以一级一级，逐级地来分解。那么，通过这种工程分解技术，把复杂问题简单化，来达到高效率地来造船的这个目标，就是我们现代的所采用的造船模式，这是我们现代造船模式。那么，什么是现代的造船模式？现代造船模式就这么两句话：一、统筹优化为理论，为指导，运用成组技术原理，以中间产品为导向，按区域组织生产，壳、舾、涂作业在空间上分道，时间上有序，来实现设计、生产、管理一体化，均衡持续地组装造船。下面的话，我们要用一个例子来解释一下我们如何来对一艘船舶来进行工程分解。刚才我们讲了船舶设计的过程，是系统，功能，专业来导向的，对船舶设计是这样，船舶建造的时候，我们按什么来导向的呢？我们是以中间产品为导向的。什么叫中间产品？实际上的话是把一艘船舶按照一定的规则和要求，进行分解过后的每一个制造级所形成的产品，每一个制造级所形成的部件、组件，或者我们这样说，每一个部分。那么，这个部分，就是一个中间产品。我们看一看这艘船。这是这条船的船体，它怎么来进行分解的呢？它分解成，我们把它一截一截截开，我们把它叫做：分段，那么这个分段在分解的时候，你看，我们这个是：首先，分解的时候，把它分解成为不同区域的分段。那么按照船舶的特点来讲，这个区域，艏部、艉部区域结构相对来说比较复杂，货舱区域相对简单，上建区域也比较复杂。那么分解过以后，在建造的时候，我们怎么分解的，那么我们建造组织就按照分解的结构来的。比如说：我们举个例子，整个船体的艉部，机舱以外的这个艉部，大家看，我们只把它分解成：1、2、3、4、5，5个分段，切成一块一块的5个部分来建造的，但
在建造的时候呢，我们首先在平地上，把这5个部分，组合成一个大的，我们叫总组，一个总段。上层建筑也是，整个上层建筑是有许多层组成的，那我们一层一层地做成不同的上层建筑分段，然后把这些上层建筑分段在平地上组合成一个上层建筑总段，所以首先，我们船舶分解是把它们尽可能地分解成大的总段，然后把总段分解成分段，那么分段再如何往下分解呢？那么我们看这个例子。这是一个货舱底部的一个总段，两个分段组成，颜色区别不同。那么这个底部分段，它有多个零件和部件来组成，比如说这样一块肋板，大家学过《船体结构》，都应该了解这个船体结构的组成。那么这样的一个肋板，是由一块板和一根扶强材，那么我们扶强材、型材通过加工，得到这样的型材；钢板上面的话进行数控切割经过边缘加工，然后得到这样一个板材零件。把型材零件和板材零件组合起来，我们得到的一个小的部件。那么这样的部件有很多，不同的形状。然后把这样的部件和零件，组成这样的一个组合件。我们把这些零件、部件和组合件再组成分段，一步一步地把它组成我们所要的钢材分段，有点像我们小时候玩的搭积木，那么这个每一个不同级别分解成一层一层往下分解，每一个级别我们把它叫做每一个制造级，而每一个制造级就是一个中间产品。是我们在完成整个船舶产品的建造过程当中的每一级的中间产品。那么这样的中间产品，仅仅是船体吗？不，刚刚我们讲船舶的建造模式里面，是船体做好了以后再去做这个设备和系统，而这一个过程我们叫舾装的过程。那么这个舾装，当我们把整个船分解成不同的分段和总段，那么我们分解成不同分段和总段时候在分段这个中间产
品当中成为中间产品，我们把可以在这个分段上安装上去的舾装件，都把它安装上去。那么大家可以看到里面有各种各样的管子，有各种各样的铁舾件，大家可以看到这样的梯子，人孔盖，各种各样的扶手，这里通过电缆的电缆托架，这样一来，我们建成了一个完整的中间产品，这个完整的中间产品是船体结构和在这个区域当中的舾装件。然后把它经过涂装，刷上油漆，因为有腐蚀防腐要求，船舶在海洋当中航行当然是有防腐要求的，所以就形成了壳舾涂一体化的中间产品，这是我们整个的一个分解过程，这样的分解过程告诉了我们的船舶是一步一步怎么建造出来的，以船体为例，那么在这个分解过程当中我们要考虑哪些因素，分解的原则是什么，我们要考虑这样的一些因素，你在制造当中所拥有多少资源，比如说你有多大的场地把这样的一条船分解了，传统的造船方式你只需要一个放的下船的船台或者船坞就可以了，现在我们这些零件﹑部件﹑组合件﹑分段﹑总段需要占用很大的场地，资源，过去我们一个个零件地去造船，去整体造船，一个个零件去搭接起来，我们不需要很大的起重设备，不需要很大的运输设备，现在我们要把他组合成一个总段，一个分段他是有重量的，他需要考虑观众设备的符合，那么同样的还要考虑作业者的技能，过去船体做完了再做舾装，舾装做完了再做涂装，现在我们要在一个区域里面，在不同的阶段里面壳舾涂一体化，这里面有许多操作技能上的一些要求以及管理上面的要求。每个船厂的能力都是不一样的，所以这种分解，这种要根据船厂的制造资源它的能力来确定，这是我们分解的一个原则；第二个原则，分解是按照区域﹑类型﹑阶段的不同来
进行分解的，这个分解过程当中请我们大家关注前面的现代造船模式当中我们提到应用成组技术原理，所谓成组技术就是皆似和利用事物间的相似性，按照一定的准则来分类成组，那么同组事物采用同一方法处理来提高效率。接着我们看一个例子，所谓相似性，我们每个区域有相似性，比如我们把机舱和烟囱叫做机装区域，把甲板做外装区域，把整个上建部分作为内装区域，那么电装是全船的，还包括整个船体也被艏艉，机舱，上建分成了不同的区域，那么这个区域有没有相似性：有的。比如说在居装区域他的相似性是什么，里面有大量的通风﹑空调，人的生活居所，工作的居所，居住的区域，那么有大量的家具，需要进行入住的装修，这就是作业的相似性。在外装区域，我们有系泊设备﹑锚泊设备，它是以机械设备为主的。它也有它的相似性，在机舱是最复杂的区域，里面各种各样的系统管路密密麻麻，为不同的设备去服务，这个地方的相似性是什么呢，是管路系统复杂，数量庞大，这样的相似性，那么按照这样的区域分解了以后就船体结构来讲，艏艉部都是有复杂线型的，它分解成的分段曲面比较多，在我们的货舱区域平行中体结构就比较简单了，那么我们这样来按照它的相似性分类成组，作业类型的相似性，作业阶段的相似性，在总组阶段，在分段阶段，在不组件阶段，它都有相似性，比如我们刚才讲的部件，就是平直的板上面加上扶强材，这样的结构在我们的船体里面70%以上是这样的结构，那么我们当然可以分类成组，分类成组就可以模拟流水作业，因为它有相似性，使得多品种少批量的这样的船舶取得批量生产的效率，这是我们现代造船模式当中提出的要求。所
谓中间产品导向是每一个中间产品，是我们管理的单位，在我们现代造船模式当中提出以统筹优化理论为指导，为什么要统筹优化理论为指导，我们讲什么叫统筹优化，统筹学研究的是什么，研究的就是通过对整体目标的分析，我要高效率的去建造一艘船，选择适当的模型，这个模型我们可以讲我们采用什么样的工程分解方法来描述整体的各个部分和各个部分之间，各个部分和整体之间包括以及跟他们之间的外部关系，我们的设备和原材料都是采购来的，那么得到相应的评价体系，进而组装装配成这样的一所船舶，这样的一个整体模型。对这个过程进行分析来得到全局的最优决策以及跟它相协调的各个部分的目标，这就是使用统筹优化理论。我们再解释一下，在空间上分道时间上有序是什么样的一个概念。大家看这是机舱的底部一个总段，那么在建造的过程当中这里面非常复杂，需要安装设备安装大量的管路，我们可以对设备进行模块化的制作，设备采购来了这个里面大家看到有各种各样的泵﹑阀﹑管路和支撑它的结构，如果它单独在分段里面制作必然的很复杂，我们把它放到车间里面内场去制作，那么它的效率必然会得到提高，这就是一个模块，这个工作我们没有把它分散的在分段里面制作，而是把他制作成模块，然后到分段上安装这个叫做空间上分道，本来在外场作业的现在到内场去做了这叫空间上分道，时间上有序，船体分段建造好了以后这样的模块也全部制作完毕了。分段造好了，模块安装结束完成一个中间产品，这叫做时间上有序。那么用这样的例子我们来说明现代的造船模式是以统筹优化理论为指导，运用成组技术原理，以中间产品为导向，按区域来组织
生产，壳舾涂作业，空间分道，时间有序，那么这个过程当中刚才我们讲到统筹优化的理论，要实现的是什么，设计生产管理的一体化，使得整个造船的过程是持续均衡。不知道大家有没有看过听过音乐会，一场音乐会里面的话在舞台上面有管乐，有旋乐，还有打击乐，它们分成不同的声鼓，组成了一个交响乐，但如果他们的节奏不对，最后变成一锅粥，它就不是一个乐曲了，它就变成了噪音。那么建造的过程强调了均衡和持续，那么在分解的过程当中我们将空间分道时间有序，我们要考虑到安全和质量，那么他们有个原则我们叫船体的封闭作业敞开做，在建造过程当中后行的作业提前做，尽可能提前做，在高空的作业平地做，看看我们上层建筑的整体建造，在平地上建造，而不是到船坞船台上去建造，建造完以后到船坞船台上只是一个安装的过程，好的，这是我们给大家解释了一下描述的现代造船模式，因此船舶建造的主流程大家可以看到材料的加工，组合成小的组立，小的部件，像拼板，小部件和框架，都是不同的相似性的作业，在中组立的时候，在形成分段的时候，曲面分段﹑立体分段﹑平面分段和上层建筑的分段不同的类型的相似的这样的分段来分道进行作业，在这个过程当中开展预舾装的工作，开展舾装工作，开展涂装工作，尽可能的组织成大的总组段，然后在船台船坞上合拢，完成整个船舶的建造过程，下水，下水过以后在码头上进行试验﹑试航，交作。这就是我们船舶制造的主要流程。中国的船舶工业在这几年当中取得了非常大的进步和发展，但是在这些年当中我们跟国外一些发达国家是不能比的，如和韩国还有很大的差距，那么我们国家在我们国家的工业和
信息化部中心编制了十二五的船舶发展纲要和规划，在这个规划当中特别把我们差距比较大的，在船舶制造技术里面所要做的工作提了出来，要求我们在十二五期间的话达到这个目标，做为一项任务，要打造高效的船舶制造体系，这个当中要求做到第一：推进经验造船，在设计生产管理一体化过程当中需要大量的精细化工作，要求进一步推进造船生产流程的改进和优化，骨干的造船企业是实现设计管理一体化加强造船的精细化管理，高效的制造工业和先进工装技术的研究，深入开展高技术，高附加值船舶海洋工程装备建造的工艺工装的研究和应用，大力开发大型的巨型的分段和总段的建造技术。在建造过程当中的精度如何来控制，精度控制技术，快速的搭载技术，合拢要快速，船舶的舾装先行化技术，怎样把后型的作业尽可能的提前到前面来做，大型的单元模块和技术，高效的焊接技术，整体的强项防腐涂装技术，这样的先进技术。第二：加快信息化的建设，重点提升数字化造船的能力，加快数字化的设计系统，产品的数字化制造系统和生产管理系统这样的建设，用信息化来促进工业化，两化融合提升我们船舶建造技术。第三：发展中间产品的专业化指导，大家看到中间产品既然有相似性，比如说刚才的模块，可不可以这样的模块组织专业化生产呢，专业化生产能够提高效率，积极的发展分段单元模块﹑舾装等中间产品的专业化分工协作体系，按照专业化生产的要求来建立板材﹑管材﹑电缆等等这样的大筑物资的配送中心。第四：提高绿色造船水平，围绕着船舶设计建造的重点环节积极开展节能降耗的技术研究，推广应用低能耗﹑低物耗﹑高效的自动化装备以及环境友好型
的这种涂料，防污漆，努力构建绿色环保高效节约的先进制造体系，加强船舶行业的节能降耗标准和评估体系的建设，营造有利于节能降耗的这样的环境。
同学们，我们今天简单的给大家讲了船舶是怎样建成的，让大家有一个初步的概念，而这当中的制造技术有许许多多的关键技术等待我们去研究，去实行，去实施，希望我们各位一起来努力，尽早的高质量达到我们船舶高效率建造的目标和要求。
民族团结教育发言稿 【篇一：民族团结教育讲话稿】 团结就是力量 ——丰都小学民族团结教育专题教育讲话稿 尊敬的老师，亲爱的同学们： 大家好！在今天这个民族团结教育大课堂里，我讲的内容是“团结就 是力量”！大家都知道：“我们都是中国人”，我们还知道“没有共产 党就没有新中国”，“没有共产党就没有中国的强大”。我们要为能生 活在中国这片辽土上而自豪骄傲，因为这片土地，汇聚了56份热情；这片土地，汇聚的是56种希望；这片土地，汇聚的是56颗炽热的 爱国之心！我们祖国，是一个多民族国家，是一个各族儿女都团结 一心，共同推动社会繁荣的发展大国。所以，站在这片土地上，我 们似乎从来都不会担心会被遗弃，会被伤害。因为我们深深地知道，中国很强大，各民族之间的团结，不会被任何困难打到！ 中华文明上下五千年，四大发明改变了世界；56个民族56支花， 56个兄弟姐妹是一家；香港、澳门顺利回归，经济发展又快又稳； 中国在世界屋脊修建了世界上最高的青藏铁路，三峡工程的建设； 中国加入了世界贸易组织，2008年奥运会申办成功了……。祖国千 百年来，她牵系、造就了我们民族至高的美和至深的爱。无数的共 产党人、人民解放军浴血奋战、抛头颅、撒热血是为了她；无数的 科学家、艺术家、文学家毫不保留地献出自己的智慧、才华，艰辛 地劳动是为了她！这是一种抵御外侮、众志成城、团结一心、勇于 拼搏的精神。这是中华民族的优秀传统和民族精神。“5.12”地震中各族人民的救援；国外留学生回国工作报效祖国、海外华侨对大陆捐 钱捐物建设祖国；抗洪、抗旱、抗凝冻中各族人民的团结奉献等系 列感人事迹，都说明了各族人民之间团结的力量，说明了中国是如 此的强 大！不同的民族虽然在服饰、语言、生活习惯等方面有所不同，但 都是中华民族的一员，是一家人。千百年来，各族人民团结友爱， 共同建设着祖国，共同创造了祖国的灿烂文化，才使我们的祖国母 亲变得如此强壮，如此美丽。 滴水在大海中才能得到永生，生命在团结中才能绽放光芒。让我们 每个人都投入到伟大的民族团结进步这一洪流中去，团结进取、弘 扬正气、争做民族团结的楷模。就像歌中唱到的：“五十六个民族，
健康生活方式讲座 —健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 1、合理膳食—平衡膳食；总量控制；品种多样；限盐控油。 2、适量运动—走路是最好的运动。提倡三五七：“三”：一次三公里三十分钟以上； “五”：每星期做少运动五次；“七”：运动后心率+年龄=170为适量远动。 3、戒烟限酒—不吸烟，控制饮酒量每天不超过1两白酒。 4、心理平衡—做到三个快乐。助人为乐；知足常乐；自行其乐。 注：1992年世界卫生在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国内外流行病学研究指出，按照这健康四大基石指导生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，一句话，可以使严重危害中老年人健康的主要慢性病减少一半，并且还能延长预期寿命10年，而所需费用不足医疗费得1/10。 健康生活方式 ? 健康生活方式是指必须和社会相适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的基础。 生活方式 世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结: 健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素
由此可见健康的生活方式管理是新兴起的个人健康管理中最重要的一个策略。健康生活方式是需要培养的，培养的主动性在人们自己。生活方式管理的观念就是强调个体对自己的健康负责。 生活方式管理是通过如下措施达成: 1. 教育传递知识，确立态度，改变行为; 2. 激励通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正。 3. 训练通过一些列的参与式训练与体验，培训个体掌握行为矫正的技术。 4. 营销利用社会营销的技术推广健康行为，营造健康的大环境，促进个体改变不健康的行为。 健康生活方式管理核心是养成良好的生活习惯。很长一段时间内都是人们自己制订一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康生活方式管理方法也随之有了改变。一系列的移动互联网健康管理工具为人们提供了不少便利，使得生活方式的养成更有趣，人们也更有动力。 多C就是这样的一个移动互联网生活方式管理工具。它也是国内第一个以"健康生活方式"的发现、分享、实现为目标的健康社区，它通过简单的"一键跟随订阅+定时/即时推送提醒+待完成列表"的创新结合方式，完成个性化的健康生活方式管理。 刷牙时间 饭后三分钟是漱口、刷牙的最佳时间。这时候口腔里的食物开始分解食物残渣，产生的酸性物质容易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。夜晚刷牙比清晨刷牙好。因为，白天吃东西，有的东西会堵塞在牙缝里，如果睡前不刷牙，食物经过一夜发酵腐烂，细菌大量繁殖，产生的乳酸会严重腐蚀牙龈，引起龋齿病(即虫牙)或牙周炎。所以夜晚刷牙好。 折叠牛奶时间 牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态，保护骨骼。同时，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。但最好不要只喝牛奶以免浪费优质蛋白被充当直接能量消耗掉，所以吃点面包等含碳水化合物的食品是有必要的。
爱眼护眼知识讲座 爱眼护眼小常识（保健篇) 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽， 以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35 厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1 小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的 步骤 1 ：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢 都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60 次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60 次。 步骤 2 ：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40 度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7 度－10 度之
间。 步骤 3 ：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体 等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的 3 倍。 步骤 4 ：3B 视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B ”护眼法，准保眼睛亮晶晶。 Blink ：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛 湿润。 Breathe ：深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 Break ：休息 每工作或阅读10 分钟应看远10 秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读 1 小时，应该休息 5 分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3 小时就该起来喝杯茶动一动 爱眼护眼小常识（干眼症篇） 你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘 液过多而睁不开眼睛等等。那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指 多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症 状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年 龄从中小学生到中老年人均有。 引起干眼症的原因主要大致有以下几点 1）配戴隐形眼镜 2）不注意用眼卫生 3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少 4）空气干燥 5）粉尘污染 6）使用镇静药物 由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不 及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。 怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可
湘南学院“春季养生”健康知识讲座 活 动 策 划 书 湘南学院杏林医协会 2012年3月24日
湘南学院“春季养生”健康知识讲座 一、活动背景 春季已随着柳树的发芽悄悄的来到了，从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘等过敏性疾病；春天天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。所以，此季节人们需要注意养生！ 二、活动目的 指导人们科学养生,快乐生活,解除现代人生活中存在的各种 困惑、烦恼和心理障碍，使我们的精神生活更充实，物质生活更高雅，道德生活更圆满，感情生活更纯洁，人际关系更和谐，社会生活更祥和，从而达到预防疾病，调理身心，趋向智慧的人生，圆满的人生的目的。 三、活动主题 提高生命质量，延长生命历程。 四、主办单位 杏林医协会 五、活动时间
2012年3月24日7.30-9.30 六、活动地点 湘南学院图书馆一楼报告厅 七、活动流程 （一）前期活动 1、召开例会，成立活动小组商讨活动细则。 2、策划部拟定策划书，递交策划书于学院社团联合会 3、准备活动所需的海报、宣传单及横幅。 4、确定各部门分工职责，落实人员分配。 5、联系邀请讲座教师及与会老师和嘉宾，并呈递邀请函。 6、联系学校的相关部门，确定活动地点。 7、购置活动期间的互动奖品，会场水果、饮用水及活动场地的布置物品等。 8、宣传活动：（3月26日—4月2日） ?由宣传部出海报进行宣传 ?各部门到各系各班去宣传 ?挂横幅宣传 （二）中期活动 1、场地准备 1）、集合：4月2日18:30全体干事在图书馆一楼报告厅集合，带队干事提前10 分钟到场，办公室清点人数及签到。 2）、分配：组织部宣布活动人员分配工作情况，各干事相互积
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者：来源：苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间：2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步：保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。2、第二步：平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。 3、第三步：记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步） 举例 食物名称能量（kcal）步数千步活动量 三明治（1根，100克）432.8 13568 13.5 薯条（中份）304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，1个）179 5728 5.7 三明治（夹火腿、干酷酪，2两）244 7808 7.8 比萨饼（夹奶酪、肉、蔬菜、2两）235 7520 7.5 鸡腿汉堡（1个）568 18176 18.2 葡式蛋塔（1个）153 4896 4.9 老北京鸡肉卷（1个）455.4 14573 14.6 上校鸡块（1块）43.1 1379 1.4 香辣鸡翅（1个）119.6 3827 3.8 6、第六步：居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克（0.5两） 奶类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜禽肉类50—100克（1两至2两） 鱼虾类50克（1两） 蛋类25—50克（0.5两至1两） 蔬菜类400—500克（8两至1斤） 水果类100—200克（2两至4两）
知识讲座策划书模板(4篇) 比赛包括三个环节：各组自带作品配音、现场对白演绎和才艺表演。 1、各组参赛者入场签到。 2、参赛者现场抽签产生比赛顺序。 3、开始比赛（选手自我介绍，进行三个环节的比赛）。 4、评委点评。 5、评委评出获奖得者，颁奖，总结。 十一、活动后期 1、安排人员清理场地。 2、新闻网络部整理好拍摄活动现场的相片，文编辑，以便活动后宣传。 普通话交流协会 xx-3-6 一、活动主题：娱乐影视快乐配音 二、活动目的：丰富大学生课余文化生活，打造文化校园 三、活动时间地点：11月18日18：30—21：00（下周三）地点另行通知。 四、组织部门：法学院学生会素质拓展部 五、活动对象：法学院07、08级各班级 六、比赛要求： 1、本次大赛为中文类配音大赛，每位或每组参赛同学可自由选择影视作品参加比赛，大赛会在综合评比中评出优胜者。 2、每班须出两支队伍参赛。每组成员1—5人，片长为5—10分钟，总台
词不少于30句。 3、各参赛同学或团队可任意选择自己喜欢的影视作品配音片段，选手自行剪辑参赛片段。 4、影片内容需积极向上，无消极反动思想，符合法律主题。 5、比赛中要用到的配音片段内容一定要提前通知承办方，并根据需要自行对材料进行对白消音。 6、选手赛前30分钟到场，以利于比赛工作顺利进行。 7、遵守比赛纪律及比赛规则，服从大会工作人员安排，尊重评委评判，如有不同意见，请赛后与组委会联系。 （二）比赛流程 1、本次比赛不再设初、预赛，各选手直接参加决赛。 2、比赛当天抽签决定出场顺序。 3、每当一组选手配音结束，评委对其进行打分，分数在下一组选手配音结束后报出。 4、汇总分数，宣布获奖名单。 5、本次大赛将评选出一，二，三等奖各一个，一个单项奖，即最佳配音奖一名。 （三）嘉宾评委选择：待定。 （四）评分标准 总分100分，每10分为一个分数级。 ——对于参赛个人的评分 语音语调：30分
全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，做健康生活方式的实践者和受益者。为此，晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动，并向全市人民倡议： 一、追求健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。 四、加强运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。 五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。 六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活！
健康四大基石——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。“四”：一个礼拜吃四次粗粮。“五”：一天500克蔬菜和水果。“红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。“黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。“绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。“白”：燕麦粉、燕麦片。“黑”：黑木耳。 适量运动走路是最好的运动。运动做到三个字：三、五、七。“三”：一次三公里三十分钟以上；“五”：每星期最少运动五次；“七”：适量 运动。 戒烟限酒 心理平衡只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行其乐。 常年坚持十二个字，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。
基础知识讲座策划
农学院农林经济管理系 摘要：作为大一新生，刚刚踏入校园，对于很多很多的事物，处在朦胧之中的我们并不是很清楚。由于高中紧张的学习导致对于大学这种宽松自由的学习而松懈，而英语和高数这两门课程对于大学生却是至关重要的，所以，有必要让各个学生对这两门课程有深入的认识。 一、活动目的和意义 通过这次讲座，让同学们熟悉大学英语和高数的学习方法，使同学们了解英语4级考试的形式、流程，加深对4级考试的了解和高数各种题型，知己知彼，使同学们可以更好地，更有针对性地投入到学习中，提高学习效率，从而能够提高英语和高数的整体水平。 二、活动时间 2011 年xx 月xx 日19： 00~21： 00 三、活动地点
西部教学楼教室 四、活动对象 11级农林经济管理系全体学生 五、前期准备及各部门分工 1.前期宣传准备 （1）宣传部在讲座前一个星期内制作好一张海报，海报于讲座开始前四天张贴于木板栏、食堂前的公告栏。以扩大此次活动在系里的影响。 （2）外联部负责校园横幅宣传、-?个拱门、会场内横幅一张 （3）学习实践部以短信方式通知各班学习委员讲座的时间、地点，让学习委员通知班里同学每人必须到场（讲座前三天通知）。 2、各部门分工 （1）由学习实践部在前三周内落实讲座主讲人，报辅导员审批后确定，再把主讲人姓名、资料报给办公室。 （2）办公室在前三周制作出主讲人的邀请函（共5张）；由学术部（部长）向学校预定报告厅。 （3）活动前两周，学习实践部负责选两人带邀请函正式邀请主讲老师以及讲座同学，在邀请时要与主讲老师商量讲座内容，并在讲座前做好PPT,由学术部负责协助主讲老师的讲课资料，并为其提供帮助。PPT要在活动前3天做好。 （4）讲座前两周，在学生会内部选拔有意愿旦有能力的人担任讲座主持（可由文艺部负责主持人的推选工作，将名单报给学习实践
知识讲座策划书范文 知识讲座是一次聆听学习教育的重要活动，下面是小编精心整理的知识讲座策划书范文，供大家学习和参阅。 法律知识讲座策划书 一、活动目的： 随着依法治国方略的确定，我国社会主义法制建设的步伐明显加快，法律体系逐步健全。作为社会未来高素质的建设者和管理者，基于大学生密切联系着我国的社会主义现代化建设的实际，大学生不仅应成为一个合格的公民，而且应成为一个优秀的公民。因此，大学生学习法律知识，既是时代的要求，也是自身健康成长、成才和全面发展所必需的。 二活动形式：法律知识讲座;问答、解疑互动。 三、活动时间：另行通知 四、活动地点：另行通知 五、活动前期工作安排： 1、预定讲座地点
2、聘请主讲老师 3、制作、张贴宣传海报 4.搜集相关案例 六、活动期间工作安排： 1、主持人作开场白，感谢同学们的到来，邀请主讲老师上台。 2、主讲老师列举触法案例(列举方式由老师自定)。 3、主讲老师结合案例讲授相关法律知识。 4、主持人上台感谢主讲老师，并宣布进入互动环节。 5、老师与同学进行互动。 6、主持人上台感谢老师、来宾及同学们的热情参与，并宣布讲座结束。 七、注意事项： a.讲座开始前，相关负责人员提前一小时到场，布置会场，检查所需设备。 b、讲座期间，会议记录员负责记录所讲内容并会后整理。 c、讲座结束后，所有在场负责人员清理会场。
d、各部门书写活动总结(准备在例会上进行交流、讨论)。 e、由宣传部组织人员进行讲座期间资料分发; 七、活动人员分工： 前期：各部门灵活调配(详见前期工作安排) 期间：会议记录员一名，资料管理员一名、案件登记员一名、主持人二名、会场布置及打扫人员若干。 管理系团总支组织部 就业指导知识讲座策划书 为了让07级新生正确定位自己的专业，及时调整面对本专业迷茫的心态，让他们清楚本专业在社会中的动向以及发展前景，并让他们了解学分制的概念，我们特举办此次讲座。 1、内容： 由老师讲怎样计算学分。 由老师讲近几年就业情况。 由老师阐明这3个专业的就业方向及发展前景。 2、活动对象：大一全体成员。 3、讲座地点：阶梯教室
民族团结教育教学教案 一、教学内容 民族团结教育是维护祖国统一和社会稳定的需要，是西部大开发的需要，是新一轮基础课程改革的需要。民族团结教育校本课程的开发是为了落实《基础教育课程改革纲要》的精神，以课本课程、活动课程、环境课程为载体，学习民族的发展史、培养学生马克思主义民族观、培育兄弟民族之间的感情，培养全面发展的“四有”新人。 二、教学目标 1、通过课堂学习、开展活动、环境渗透等途径学习少数民族特别是藏族的历史，了解少数民族的过去、现状，展望美好的未来。 2、培养学生马克思主义民族观，认清反华势力和达赖集团妄图西化、分化我国，破坏民族团结的恶毒用心，培养学生爱党、爱国、爱社会主义的思想感情。 3、引导学生理解小平同志提出的“三个离不开”的深刻内涵，在学生的心灵深处播下民族团结的种子，抛弃“狭隘的民族主义”，激发、培养、弘扬中华民族长期以来积淀下来的各兄弟民族之间的深厚感情。 三、教学内容分析 1、培养民族观。在民族团结教育校本的课程开发中，我们引导广大学生明白了一个道理：“少数民族离不开汉族，汉族离不开少数民族，各少数民族互相离不开”。（邓小平语）通过专题教育、参观学习、学生论坛等活动，使学生爱党、爱国、爱社会主义的观念得到进一步增强，促进学生初步养成马克思主义的 2、培育民族情。让学生尽情领略祖国大好河山的秀美，师生们沉浸在欢乐 愉快的氛围中，民族感情不断得到升华。 四、教学中注意的问题
学生的教育离不开家庭和社会的支持和配合，因此，学校德育工作必须密切和家庭、社会的联系，积极推进"三结合"教育，广开渠道，努力营造"大德育"的氛围，才能取得事半功倍的效果。努力将爱国主义、社会主义和集体主义教育，培养良好的品质，遵纪守法的意识，文明的行为习惯等思想道德教育形成序列训练内容，化为学生的行为，激发学生自觉体验和感悟的热情，让学生在体验中巩固常规训练要求。 五、教学措施 1、每周一早晨组织全校学生举行升旗仪式，唱国歌，认真听国旗下的讲话。 2、举办感知民族精神的演讲比赛。 3、组织学生观看爱国主义影片，收看弘扬民族精神的电视节目。 4、引导学生结合历史知识，组织学生发现和学习名人的优秀品质。 5、结合社会实践活动，撰写关于民族精神的调查报告。 6、充分利用各种媒体，开展爱国主义知识宣传。 7、开展爱国主义读书月活动。 8、定期举办时事政治讲座，对学生进行国内外形势和国家重大方针政策教育，开展弘扬民族精神教育。 共八课时，第一课时 1、尊重民族的风俗习惯 教学目标 1、知道我国是一个多民族的国家，每个民族都有自己的风俗习惯。 2、知道一些尊重民族风俗习惯的故事。 3、愿意尊重民族的风俗习惯。 教学难点：在日常生活中尊重不同民族的同学和邻居的风俗习惯。教学重点：要尊重民族的风俗习惯[ 教学过程] 一、激发感情，导入新课。1、播放歌曲《大中国》 请同学们跟着唱，想想这首歌唱的是什么？
全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容[教材] 全民健康生活方式日健康知识讲座课件内容 作者:来源:苏仙岭街道白鹿洞社区卫生服务中心发布时间:2014年01月20日 一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步:保持健康体重。 利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。 肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步:平衡膳食，健康体重。 平衡膳食口诀:少吃一两口，活动十五分;粮食七八两，油脂减两成;蔬菜八两好，奶豆天天有;持之以恒做，健康体重得。 3、第三步:记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步:选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 、第五步:美食的诱惑，怎么办,——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗5
拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢,我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量计步。 那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗,(以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步) 举例 食物名称能量(kcal)步数千步活动量 三明治(1根，100克)432.8 13568 13.5 薯条(中份)304 9728 9.7 冰激凌(加奶油，1个)179 5728 5.7 三明治(夹火腿、干酷酪，2两)244 7808 7.8 比萨饼(夹奶酪、肉、蔬菜、2两)235 7520 7.5 鸡腿汉堡(1个)568 18176 18.2 葡式蛋塔(1个)153 4896 4.9 老北京鸡肉卷(1个)455.4 14573 14.6 上校鸡块(1块)43.1 1379 1.4 香辣鸡翅(1个)119.6 3827 3.8 6、第六步:居民膳食宝塔 居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量 油脂类25克(0.5两) 奶类及奶制品100克(2两) 豆类及豆制品50克(1两) 畜禽肉类50—100克(1两至2两)
健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人： 授课时间： 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现
每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者〔总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实
健康知识讲座 活动策划案 一、活动目的 随着居民生活水平的日益提高，我国已经逐步进入老龄化社会，为了让中老年人养成良好的生活习惯，提高中老年朋友晚年的生活质量，特举办社区健康知识讲座活动。 二、活动背景 鉴于现在中老年人对于营养健康知识的认识缺乏，健康意识不强，加上当今社会各种虚假广告的肆意传播，公司本着为社区中老年朋友服务，关心、关爱社区中老年人的身体健康的目的，开展健康知识讲座活动。 三、活动群里
（一）针对社区内女性群体，开展的女性健康知识讲座。 （二）社区内全体居民开展的健康知识讲座。 四、商业植入 （一）公司自己举办（可以请医院在职西医、老中医等）。在对与会场的布置、会议中途的广告植入等都是对公司的一个宣传时机，更是与社区居民打好关系的机会。 （二）合作商承办（可以是养生会馆、个人或是公立的医疗机构）。若合作商承办时，需给与公司一定的费用支持，要在其宣传广告（宣传彩页、PPT、VCR等）上注有我公司的LOGO（或社区LOGO），或是标有我公司及社区名称，以我公司与社区为背景进行宣传。 五、人员及责任 企划部：负责活动的整体规划，并制定工作方针，划化商业植入范围，宣传策略，现场布置
市场部：与合作客户针对公司活动洽谈并敲定合作计划，做好衔接工作。 社区人员：负责包括活动的实际宣传、现场布置、及会后的清理等现场工作。 合作客户：负责协助融博鸿泰“社区智能服务中心”活动项目。 六、活动内容 根据不同的人群、年龄、性别等划分健康知识讲座的具体授课内容，例如：中老年人的健康知识讲座、中小学生的健康知识讲座、针对女性的健康知识讲座等。 可实现进行问卷调查，根据社区居民最关注的角度，逐项进行授课，争强顾客认知度。 七、时间安排 （一）健康膳食讲座时间应安排在双休日。 （二）具体时间安排如下：
开展民族团结教育工作情况汇报 ---让民族团结教育之花开遍校园xx县小学创建于XX 年9月，是一所县属小学。学校占地面积28亩，建筑面积4400平方米。现有教师61名，平均年龄35岁；教学班31个，学生2200多名，其中少数民族学生3人，分别为土家族、蒙古族、傈僳族。在近两年的办学历程中，学校先后获 得国家级“语言文字规范化示范校”、省首批“平安校园示 范校”、市“校讯通应用先进学校”、县“安全生产工作先 进基层单位”等荣誉称号，并由省教育厅向教育部推荐申请 “全国书写特色学校”。 xx县小学高度重视民族团结教育工作，始终把加强学校民族团结教育工作摆在重要位置，把民族团结教育贯穿于学 校教育工作的各个环节，广泛开展丰富多彩的活动，切实提 高师生民族团结意识，取得了一定的成效。 一、以管理为抓手，落实工作职责 开展民族团结教育政治性、政策性强。学校不断加强管 理，强化领导，明确责任，完善运行机制。一是加强组织领 导。为加强和规范民族团结教育工作，学校成立了以校长为 组长的民族团结教育工作领导小组，每学期对民族团结教育 工作进行了周密部署，加强全面协调，促进落实。二是健全 工作制度。制定并完善了《教职工政治学习制度》、《学校
维护民族团结与稳定的责任追究制度》、《民族团结教育校 本教研制度》等相关制度，形成了责任明确化、工作具体化、校长亲自抓、分管副校长具体抓的良好工作格局，有效促进 了学校民族团结教育工作。三是认真组织实施。将民族团结 教育工作纳入学校发展规划，列入学校计划，同时专门出台 了《xx县小学开展民族团结教育活动实施方案》，明确了学 校民族团结教育工作目标任务、主要内容、实施办法与途径，对开展民族团结教育工作进行统一安排。 二、以宣传为手段，营造浓厚氛围 为使民族团结教育活动深入开展，学校充分利用各种舆 论宣传工具，大力宣传民族团结教育工作。一是在“看”上 下功夫。学校专门制作了民族文化墙，共绘制了55个少数民族人物图，并配有民族知识简介，内容丰富，图文并茂， 通俗易懂，生动形象地展示了各民族的民风、民情和民俗， 营造出一个良好的民族团结氛围。同时，学校还制作了“民 族团结教育”主题展板，每学期以“民族团结教育”为主题 的板报是班级必不可少的工作之一。二是在“听”上下功夫。学校校园广播站开辟了“民族团结教育”专栏，每周一次， 大力宣传各民族知识，宣传各族人民在民族团结工作中取得 的丰硕成果及涌现出的先进事迹。学校每学期举办一次民族 团结教育专题讲座，让广大学生在了解民族知识中增强民族 的自豪感，提高民族团结意识。充分利用升旗仪式、班队会
社区健康教育知识讲座计划健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一，健康教育在提高居民健康素养、倡导健康的生活方式、预防和控制传染病和慢性病等方面起着重要的作用，制定好计划，以助工作的顺利有序地开展。，下面是社区健康教育知识讲座计划，欢迎参考阅读！ 篇一：健康教育知识讲座计划根据市卫生局基本公共卫生服务健康教育项目健康讲座的规范要求，计划在20XX 年1月10日在XXXX卫生院进行春节饮食与健康的知识讲座活动，具体讲座活动计划如下： 一、讲课时间和地点：计划20XX年1月10上午9—11：30在XXXX卫生院举办一期春节饮食与健康知识讲座。 二、讲课内容： 1、饮食中各种食物的营养成份与搭配，以及不良饮食可能导致的疾病问题。 2、个体化健康教育，计划分发健康教育资料，人手一册，供前来听讲座的人员学习。 三、讲课人：计划由病房医生。。同志授课。 四、参加人员：镇直单位职工 五、经费预算：资料印刷：100元横幅制作：50元后勤保障：50元 XXXX卫生院公共卫生科
20XX年1月4日 篇二：健康教育知识讲座工作计划为进一步提高本辖区内居民生活健康水平，有效改善居民生活中不良习惯，根据天祝县卫生局公共卫生办公室指导和要求，结合我镇的实际工作情况，经研究决定于20XX年1月15日在打柴沟卫生院举办公共卫生健康知识讲座活动，为保证本次活动的预期效果特制订本计划 一、目的有效提高居民健康素养，改善居民生活水平，预防疾病的发生。 二、活动时间20XX年1月15日全天 三、活动内容通过现场设立咨询台，悬挂宣传条幅，发放宣传材料等多种宣传途径重点宣传公共卫生服务工作内容和健康知识的注意事项。 四、组织实施本次健康教育知识讲座活动由主管院长亲自带队，公卫科主要负责，抽调本院业务骨干三名组成活动小组。 五、评估本次活动结束后第二天要立即对本次活动工作做出总结，从中找出问题和不足，及时纠正以便以后公共卫生服务工作的顺利开展和实施。 打柴沟中心卫生院 20XX年1月15日 篇三：健康教育知识讲座工作计划为贯彻落实全县
民族团结教育讲稿 新坝镇中心小学杨波 各位老师和同学们，下午好！今天我们一起来学习有关民族团结的知识。这次的民族团结教育讲座共分六部分内容。分别是中华民族的由来、中华民族的民族精神、中国是个多民族多宗教的国家、加强民族团结的目的、开展民族团结教育的意义和民族团结不光是大人的事。下面我就这六部分内容一一作以讲解，希望同学们能对我国的民族团结有更深的认识。 一、中华民族的由来 大约在5000年前，当中华民族开始形成时，其族称为“华”。汉朝以后，开始出现“中华”的族称。至19世纪末，作为近代民族学术语的“民族”概念传入中国后，“中华民族”这个民族学词汇也应运而生。虽然“华”、“中华”、“中华民族”这些族称之间小有差异，但其内涵却是一致的，即指定居于中国领土上的所有民族。 中华民族是中国各民族的总称。现有五十六个民族，总人口约13亿，占世界人口的五分之一。有近四千年的有文字可考的历史。中华民族勤劳勇敢，共同开发辽阔的疆域，留下了优秀的文化遗产。各民族之间互相依存，共同为发展统一的多民族国家作贡献。中华民族与世界各族人民友好往来，促进了世界文明的发展。1949年中华人民共和国成立后，各族人民在中国共产党的领导下，维护民族尊严，以崭新的面貌参与国际事务，建设现代化国家。 二、中华民族的民族精神 什么是祖国？祖国就是我们脚下的这片土地和土地上的人们，是每一个中国公民，是我们整个中华民族。中国是由56个民族组成的大家庭，各族人民互相融合成为伟大的中华民族，创造了光辉灿烂的文化，为全人类的发展做出了伟大的贡献。伟大的民族必定有伟大的民族精神，伟大的时代需要伟大的民族精神。民族精神是什么？诗人艾青写道“为什么我的眼里常含着泪水，因为我对这土地爱得深沉”，我认为这是对我们民族精神的最好解释，那就是热爱自己的祖国——爱国主义。在五千多年的历史长河中，中华民族形成了以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大的民族精神。在今天，我们的祖国
开展民族团结教育工作情况汇报 2 开展民族团结教育工作情况汇报 ---让民族团结教育之花开遍校园 xx县第一小学创建于XX年9月，是一所县属小学。学校占地面积28亩，建筑面积4400平方米。现有教师61名，平均年龄35岁；教学班31个，学生2200多名，其中少数民族学生3人，分别为土家族、蒙古族、傈僳族。在近两年的办学历程中，学校先后 获得国家级“语言文字规范化示范校”、省首批“平 安校园示范校”、市“校讯通应用先进学校”、县“安全生产工作先进基层单位”等荣誉称号，并由省教育 厅向教育部推荐申请“全国书写特色学校”。 xx县第一小学高度重视民族团结教育工作，始终把加强学校民族团结教育工作摆在重要位置，把民族 团结教育贯穿于学校教育工作的各个环节，广泛开展 丰富多彩的活动，切实提高师生民族团结意识，取得 了一定的成效。 一、以管理为抓手，落实工作职责
开展民族团结教育政治性、政策性强。学校不断加强管理，强化领导，明确责任，完善运行机制。一是加强组织领导。为加强和规范民族团结教育工作，学校成立了以校长为组长的民族团结教育工作领导小组，每学期对民族团结教育工作进行了周密部署，加强全面协调，促进落实。二是健全工作制度。制定并完善了《教职工政治学习制度》、《学校维护民族团结与稳定的责任追究制度》、《民族团结教育校本教研制度》等相关制度，形成了责任明确化、工作具体化、校长亲自抓、分管副校长具体抓的良好工作格局，有效促进了学校民族团结教育工作。三是认真组织实施。将民族团结教育工作纳入学校发展规划，列入学校计划，同时专门出台了《xx县第一小学开展民族团结教育活动实施方案》，明确了学校民族团结教育工作目标任务、主要内容、实施办法与途径，对开展民族团结教育工作进行统一安排。 二、以宣传为手段，营造浓厚氛围 为使民族团结教育活动深入开展，学校充分利用各种舆论宣传工具，大力宣传民族团结教育工作。一是在“看”上下功夫。学校专门制作了民族文化墙，共绘制了55个少数民族人物图，并配有民族知识简介，内容丰富，图文并茂，通俗易懂，生动形象地展
健康教育讲座稿 ——什么是健康 一、教学目的 通过讲解让教师了解健康的概念，什么是健康的人。影响健康的因素，健康生活方式，健康教育的概念。 二、教学重点及难点 1、健康的概念 2、健康的生活方式 3、影响健康的因素 4、健康促进 三、教学过程 导入：健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。 （一）什么是健康 由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。 世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概
大学生职业生涯规划知识讲座策划书 一．活动主题： 大学生职业生涯规划知识讲座 二．活动背景： 大学时期是人生最宝贵的学习阶段，我们在这一阶段不仅学习专业知识，为今后的工作打好基础，也学习为人处事的道理，勤学多思，找到自己应该做的事，探索属于自己的发展道路。每个人都有属于自己的梦想和追求，那么，在大学里，我们该怎样学习，来实现自己的理想？我们应该怎样充实地度过大学时光？为了帮大家找到这些问题的答案，张家川学友联盟特邀请博汇教育甘肃分校的李老师开展此次职业规划知识讲座。 三．活动目的： 本着“一切为了学生就业”的宗旨，本次活动旨在帮助同学们探索兴趣爱好，定位职业取向，树立正确的职业生涯规划观念，度过精彩而有意义的大学四年生活，帮助大学生明确人生目标，树立正确的人生价值观，及早地确立自己的职业目标，并在大学学习过程中很好地管理自己的学习生活。通过这样的现场指导和讲解，一方面指导学生规划好职业生涯与就业，另一方面给未毕业的大学生敲响认真学习的警钟，提高自身修养，提高就业竞争力。 四．活动时间： 4 月20 号（待定） 五．活动地点： 兰州交大多媒体教室（具体待定） 六．参加人员：
主讲老师：博汇教育甘肃分校李老师 听讲人：各高校在校大学生 七．举办单位 策划主办单位：张家川学友联盟 承办单位：博汇教育甘肃分校 八．活动开展： 1. 讲座主题：当代大学生如何更好地就业 2. 主讲人：博汇教育甘肃分校李老师 3. 活动人员安排： a. 总负责：兰海明 b. 会场布置：崔会峰李建荣 c. 嘉宾接待：李宏杰 d. 会场秩序：赵强马有福 (一)前期准备： a) 3 月31 日，召开主要负责人会议，讨论本次活动主题、内容、时间、开展形式等，收集整理各负责人的建议。 b) 4 月4日，召开核心团队会议，主要内容为明确各成员分工，设想活动开展及讲座中的各种突发事件并做出解决方案，并让各分会负责人做好各高校的宣传工作。 c) 4 月13 日召开会议，各部门汇报工作完成情况。 d) 4 月17 日进行第二次宣传，分别在图书馆前面、学校主干道、