练习内容：
考试方法：
评分标准：
健美操理论课教案
健美操运动基础知识
教学内容：
1、健美操的概念
2、健美操运动的分类
3、健身性健美操的运动特点
4、健美操运动的功能
教学任务：
1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准
备；
2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情；
3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学
习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。
教学过程：
一、导入新课：
同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。
二、健美操的概念：
健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。
有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。
有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80%
教学重点：让学生明白有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的
主要功能。
教学难点：心率的测试方法。
三、健美操运动的分类：
根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。
1、健身性健美操
健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。
2、竞技性健美操
竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。
教学重点：健身性健美操的概念。
四、健身性健美操的运动特点
1、保持有氧代谢过程
其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。
2、广泛的适应性
健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。
3、注重个体的差异
健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，
动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。
4、健身的安全性。
健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生
一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都
能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快
慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。
教学重点：健身的安全性
五、健美操运动的功能
1、增进健康的功能
健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功效已达成共识。有研究认为，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，且吸氧量明显增加。有氧运动最能发展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活量，减少呼吸系统疾病。健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵活性的作用。因此，专家认为，健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
2、塑造形体美功能
健美操练习的身姿态要求与我们日常生活中良好姿态的要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，有利于改善不良的身体形态，形成优美的姿态从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。
健美操运动还可塑造健美的形体。通过健美操练习，尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体形缺陷，使人体变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪。
3、缓解精神压力，娱乐身心的功能
科学研究证明：体育运动可以缓解精神压力，预防各种疾病的产生。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、全面锻炼身体，同时有节奏强烈的音乐伴奏，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动带来的欢乐，获得内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
另外，健美操锻炼加强了人们的社会交往。
4、医疗保健的功能
健美操作为一项有氧运动，其特点是强度底、密度大，运动量可大可小，容易控制，除了对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
教学重点：增进健康的功能
二、评分标准：
优秀（90—100）：动作整齐好看，协调流畅，且与音乐结合完美；运动过程中能展示内心的激情，体现出健康向上的情绪；小偏差和错误在三次内。
良好（80—89）：动作整齐，且协调流畅；允许出现小的偏差和错误在三次以内。
合格（60—79）：基本完成整套动作，没有出现大的偏差和错误。
不合格（60分以下）：不能完整完成整套动作，出现较大的偏差和错误。
三、考查要求:
态度端正，积极配合，努力进取
考查开始:六人一组先后考查，每组有两次机会，以得分高的记录成绩；
二、考查重点：成套动作的完成。
2013—2014学年第一学期健美操社团活动方案一、健美操课程介绍： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。 二、学情分析： 授课学生是初中学生，全体是女生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、教学目标 1、学习健美操基本步法，提高学生的身体素质；熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，培养学生的自我锻炼意识；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。
2、积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。 3、学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。 4、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
健美操社团活动计划 一、指导思想 健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。 二、活动目的 学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。 1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、
勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 三、招收对象:本校四到六年级的学生，男女不限。 四、时间安排:每周四下午第二节课后。 五、确定队员:自愿报名，教师筛选。 六、活动内容： 1、第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。 2、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。 3、第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。 4、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。 七、活动措施 1、引导学生观看健美操录像带，帮助学生寻找感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、学生个人练习和个别辅导相结合。 4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。 八、预期的成果: 1．学生能熟练掌握基本步伐。 2．学生能展示一套健美操。
第十六章健美操组织及重大赛事简介 第一节健美操组织 一、健美操组织 随着健美操运动在世界范围内的开展，参与健美操锻炼的人群逐年增加，越来越多的人意识到健美操运动的强大生命力，同时也看到了其中蕴藏着的巨大市场潜力。许多热衷于健美操运动的有识之士发起并成立了一些健美操组织，使健美操成为一项有组织的体育运动。这些健美操组织致力于健美操运动的开展，加速了健美操在全世界的普及，为提高运动技术水平，扩大健美操的影响，促进健美操运动的发展做出了重要贡献。 （一）国际体操联合会(FIG) 国际体操联合会(Federotion Internationale De Gymnastigue)，简称FIG。1881年7月23日成立，总部设在瑞士利斯，是最早的国际单项体育联合会，并得到国际奥委会的承认。FIG组织具有悠久的历史和把握项目发展方向的能力，原有体操、艺术体操项目。1994年5月9日至13日在瑞士日内瓦举行了国际体操联合会第69届代表大会，会上决定接受健美操为其所属委员会，并成立国际体操联合会一竞技健美操分会FIG SAC(Sports Aerobics Commettee)，并于1995年举办了首届世界健美操锦标赛。1999年，国际体操联合会又合并了蹦床、技巧项目，目前成为拥有体操、艺术体操、健美操、蹦床、技巧、大众体操六大单项的体育组织。 目前，国际体操联合会拥有124个会员国，中国于1956年加入国际体操联合会。FIG的宗旨是：发展体操运动，组织国际比赛，加强体操运动员之间的友谊。其主要机构有代表大会和执行委员会。国际体操联合会现任主席是布鲁诺．格兰迪，在2004年土耳其举行的第七十五届国际体联代表大会上，格兰迪作为唯一候选人再次当选，任期4年。格兰迪自从担任国际体操联合会主席以来，一直在努力进行改革，因此得到了各国委员的支持。 由于FIG是唯一在国际奥委会、国际单项体育联合会申请注册的国际健美操组织，以它的资格、组织机构、赛事规模水平等优势条件，准备将竞技健美操推向奥运会，其他国际健美操组织纷纷助力，扩大其成员国。目前，为实现“健美操进人奥运会，，的共同目标，以FIG为主导，健美操国际组织之间加强了合作。今后，FIG将在健美操运动发展中发挥更大的作用，是有希望、有条件将健美操引入奥运会的国际组织。 （二）国际健美操联合会(IAF) 1983年国际健美操联合会(International Aerobic Federation)．简称IAF。成立于美国，当时称Fitaerobics International Association(FIA)。FIA有两个总部，一个设在美国FIA／USA，管理北美、南美、西欧事务；另一个设在日本(F1A／JAPAN)，管理亚洲、东欧和大洋洲事务。1989年F1A更名为IAF，同时美国总部的职能被接管，总部设在日本。目前有20多个会员国。 1984年7月FIA／USA在美国的旧金山举办了第一届国际健美操锦标赛，以后，每年举办健美操世界杯赛，到目前已举办过15届健美操世界杯赛。1987年FIA／JAPAN联合亚洲多国健美操协会举办了亚洲杯健美操比赛。1990年5月更名后的IAF在日本东京组织举办了第l 届世界有氧操锦标赛SUZUKl WORLD CUP，此后每年一届，从那时起IAF已连续多年举办该项比赛。1994年起，IAF继续组织三大洲的健美操锦标赛：亚洲一大洋洲、泛美以及欧洲锦标赛。
健美操 教材纲要 （一）理论部分 1.健美操概述 2.健美操运动价值及在学校素质教育中的意义 3.健美操练习计划制定的原则 4.健美操竞赛规则与裁判法简介 5.专题讲座一、二 6.健美操教学、比赛录像欣赏 （二）实践部分 1.基础教材 （1）把下教材： 1）身体基本姿态。 2)站立姿态与方位。 3)头颈部基本姿态。 4)舞蹈手臂七个位置及健美操常用位置。 5)舞蹈脚的五个位置。 （2）把上教材：擦地、下蹲（屈伸）、小踢腿、大踢腿、控制、划圈、波浪等。 2.徒手教材 （1）基本动作： 1）头部动作：头颈屈伸、头颈转、头颈摆、头颈绕等。 2）手臂动作：体操基础动作手臂基本位置（前、侧、后、斜举、振、旋、摆动、绕及绕 环、胸前平屈、侧平屈等）肩部动作：提与绕环等。手型（并指掌、分指掌、拳等） 3）胸部动作：含、展（振）胸、前后、左右平移及绕环等。 4）腰部动作：腰前后屈伸、左右侧屈、左右转及绕环。 5）髋部动作：提髋、摆髋、髋绕环等。 6）腿部动作：膝屈伸（弹动）、膝绕环、前、侧、后踢、弹腿、吸弹腿、内外旋腿踢等。 7）基本步伐与跑跳步：踏步、V字步、交叉步、、弓步、弹性跑、、吸腿跳、弹踢跳、弓步跳、开合跳、摆动跳等。 8）支撑动作：单、双手支撑、侧撑、跪撑等。 （2）成套动作： 1）健美操大众锻炼标准二套规定动作二、三、五级测试套路。 2）中国学生健康活力健身操表演套路。 3）教师自编套路：啦啦队操。 4）学生自编健美操套路。 3.器械教材：用体操垫、哑铃、踏板等器诫根据徒手教材内容进行编排练习。 4.素质练习教材： （1）力量练习：用哑铃、跳绳、踏板或组合器械进行的各种肌肉群负重练习或走、跑、跳 等。 （2）柔韧性练习：压各关节韧带、摆、振、绕、踢腿（多方向）练习、体前屈等。
《健美操》课程简介 一、课程的性质与任务 《健美操》是我院新生各专业学生根据兴趣爱好而开设的一门选项课程。本课程教学任务是使学生学习和掌握形体、健美操基本理论知识、基本技术和基本技能，在此基础上扩大健美操运动领域的视野，充实理论和进一步提高技术，提高教学及创编能力，并在技术、技能提高的同时改善和塑造自身体能和体态。 二、课程的教学目标 1.通过健美操的教学，掌握运用健美操运动锻炼身体的手段和方法，培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。 2.了解和掌握健身、健美的相关知识，领会其真谛从而科学健身美体。培养审美情趣。 3．通过健美操运动，学生可以增进健康、塑造形体、陶冶情操，实现健与美的追求。 三、教学内容与基本要求 （一）理论部分 1、健美操概述：健美操的概念及锻炼价值、分类、特点。 2、健美操发展简况。 3、健美操基本动作的概念、特点、内容。 4、健美操成套动作的创编原则及方法。 5、健美操比赛及套路赏析。 6、竞技健美操介绍。 （二）技术部分 1、形体姿态练习：站姿、手位、脚位以及手位与脚位的配合动作 2、形体组合 3、健美操基本动作练习：头颈练习、肩部练习、胸部练习、上肢部位练习
（肘、腕、指），腹部、胯部练习、下肢练习（膝、踝、趾）。 4、健美操基本步法练习：踏步、弹踢跳、开合跳、弓步跳、提膝跳、后踢跳、大踢腿七大基本步法，可以加手臂配合动作。 5、全国健美操大众锻炼标准第三套一级规定动作。 6、专项素质练习 7、时尚健美操（拉丁、搏击、花球、瑜伽） （二）基本要求： 教学基本要求是对教学内容中列出的知识点、技能点、实践项目，在教学实施过程中应达到的培养程度的定性描述。按不同的目标要求，分为四个层次：A——知道、了解。对教学内容有感性的、初步的认识，能识别它。 B——领会、理解。对概念、规律、基本设计等达到理性的认识，在教师的指导下能顺利完成基本设计。 C——掌握、运用。一般的说，是在理解教学内容后深化的表现，通过练习，形成技能，能灵活多变加以运用设计。 D——熟练运用、灵活运用。能综合运用知识解决问题，综合运用技能进行熟练的操作或小规模技术设计等，达到熟练、灵活程度，从而形成能力。
小学健美操社团活动总结 时间过得真快，转眼又到期末了。这学期我们健美操社团的工作已经结束。今年我社团贯穿了“舞动奇迹，跳出自我”这个主题，我们希望加入我们社团的每一个都能开开心心地跳每一套操，快快乐乐地度过每一次活动，给我们学校的文化生活增添色彩！当然，快乐是很平常的事，但要做到每一个也并不是一件容易的事。所以我们给学生教了许多健美操的基本步伐，这可以算是基础性练习，也是基本操化练习，也为健美操的套路打下基础。时而也教些竞技健美操的难度动作，这也显得更有另一番风格。我发现健美操它能够帮助大家身心养性、缓解学习压力、放松心情等作用，最重要的是，它能提升人的自信心，达到快乐、放松的心情身体塑性。所以我认为让健美操在我们学校里达到普及是很有必要的！本学期中，每个学生的表现都很不错，虽然有迟到早退旷课现象，不过留下来的成员都能认真的学动作，努力的练素质。学校为我们提供良好的环境和设施设备,学生都充满激-情的去学习。很多学生有着一种强大的吃苦耐劳精神，还有的学生天赋很好悟性好学的很快,这种精神永远是值得大家学习的！ 我作为教授学生健美操的一名教师，虽然能让学生很好的完成整套健美操，但是在专项技能上还是教授的不够全面系统，这跟学生的身体素质是有很大的关系的，对于这批刚刚接触健美操的学生来说，她们的力量不够，柔韧性不够，协调性也不足，这些缺点都不是一朝一夕能够完成的，是需要系统的练习，能够长时间坚持所能达到的，当然，个别学生还是很不错的但还有的学生在这方面有待加强！我知
道我们都还存在着某方面的问题，但我们会吸取大家的建议与教诲，争做更好！ 小学健美操社团活动总结[篇2] 在本阶段健美操教学工作中，，学生都能积极参与，了解健美操 的基本理论知识、运动常识、运动保健知识，养成正确的身体姿态。得出以下几点： 1．健美操训练制度方面 正所谓没有规矩，不成方圆，在参考多种制度的情况下制定出了 严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、不早退，遵守纪律，积极学习。无故不请假，爱护环境，不乱扔垃圾，着装整洁等。 2．训练方面 本阶段主要以学习健美操《中国范》为主，在增强学生体质的同时，使学生掌握健美操基础知识，培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展，充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用，在教师的指导下，使学生通过思维和练习掌握健美操基本知识与技能，提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动，在提高学生运动技术水平过程中，对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强的进取精神，让健美操锻炼与安全卫生相结合。 健美操训练是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下培养学生的节 奏感和韵律感，通过健美操的基本理论知识和姿态教学，来激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之
LOGO 健美操赏析 制作人：赵晶 计算机学院2011级嵌入式班
目录 LOGO ?1、健美操简介 ?2、健美操的起源和发展 ?3、健美操的分类 ?4、健美操的内容 ?5、健美操的创编 ?6、体悟健美操
健美操简介 LOGO 大众有氧健身操是一套有氧健美操。具有鲜明的节奏和韵律感，动作协调多变。遵循适合的运动负荷原则。通过练习，可使身体各个部位的关节、韧带及肌肉得到锻炼，更能促进心血管系统和呼吸系统健康发展，大大提高人体的有氧代谢功能。从而达到减肥、美体、健身的三重效果。健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。返回目录
健美操的起源与发展 LOGO ?健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛，1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。国际健美操委员会力争在2004年将健美操项目带入奥运会。 ?1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，随后88、89、90、91年先后在北京、贵阳、昆明、北京举办了四届邀请赛。1992年起改名为全国锦标赛，成为每年举办的传统赛事。另外，92、95年在北京举办了两届全国健美操冠军赛。98年，举办了全国锦标赛暨全国健美操运动会。 返回目录
健美操的分类 LOGO ?健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技 健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类： ?(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操； ?(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健 美器械进行练习的健美操； ?(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操； ?(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操 、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操； ?(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健 美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操； ?(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美 操和垫面健美操等。
一、招新背景： 新的一学期，新的希望冉冉升起。在丹桂飘香的新学期里，健身健美协会迎来了一年一度的招新新活动。在招新新活动中，爱好健美操的新生们可以加入我们社团。2012年9月初，又是新一届大学生入校的时间，我社团热烈欢迎新同学的到来，同时也借此机会让同学们了解我们社团的一些基本情况，也真诚希望同学们能够加入我们的队伍，我们共同的目标，一起携手，一起奋斗！社团一年一度的招新活动是关乎其兴衰的重要活动，是社团可持续发展和不断壮大的“源泉”，同时它也影响着全校的社团文化氛围，为此，我们社团策划开展2012年招新活动。 二、招新目的： 1、宣传我们社团，让广大新老同学认识、了解我们社团。 2、吸纳一些有才华、有能力的同学到我们社团，为我们社团的发展注入新的活力，同时也给大家提供一个自由发挥的舞台，让大家能够尽情展示自己的聪明才智，物尽其用，人尽其才，以承担起本届建设好社团的重任。 3、给想得到锻炼的同学创造机会，在社团活动中学习，提高自己的独立策划、集体合作、动手和交际等多方面的能力，让他们更好地适应大学生活，完善自我，同时也丰富了他们的课余生活。 三：招新时间及地点： 待定，由社联统一安排 四：招新对象： 在校所有学生，重点对象为大一新生 五、招新形式 1、通过贴海报的形式宣传社团，并写明招新报名时间、地点。 2、在招新地点，安排团内人员现场介绍和指导同学报名，同时也会利用展板来宣传我们社团。 3、招新活动在学校指定地点开展的方式（社团在自己指定位置设置招新点）。
六：招新流程 （一）前期准备 1、在社联召开招新相关会议后拟定或修改本社团的招新方案。 2、进行协会干部会议，确定招新现场人员及招新工作安排。 3、尽快做出招新海报。 4、到学生寝室楼内派发协会传单以及以海报的形式在宣传栏进行宣传。 5、现场招新 （1）场地由学院提供，外加帐篷和几张桌子以及展板。协会需要准备一些凳子，以现场咨询的方式介绍协会。 （2）现场咨询由协会干部轮流值班 （3）招新结束后由协会干部收拾场地。 （4）对整个活动进行总结。 七、人员安排 1、招新活动负责人：会长、副会长：主要统筹规划全局人员安排，保证活动圆满顺利进行。 2，组织策划部：负责活动过程中各环节的顺利进行，负责会场布置，合理分配人力财力，以最小的开支取得更好的活动效果。 3、宣传部：负责活动前海报的制作和宣传， 4、有相关问题及时与二级分院社团部或社联相关人员联系。 5 、其他各部门按照具体情况分配工作，协助活动的顺利进行。准备招新所需物品。 6、人员具体安排如下： ①，xxx:正式招新前一天买好各项用品，并做好横幅和复印好宣传单。
健美操主教练简介 性别：男 年龄：1963年8月 籍贯：江苏 简介： 1982年——1986年就读于北京体育学院体育系 1986年分配到河海大学体育系工作。 2010年被评为教授。 2005年获健美操国际裁判称号 1987年——1988年以运动员身份参加了四次全国健美操比赛，均获男单及混双前六名以上的好成绩。1988年以后常年从事教练及裁判工作。 1990年带队参加了全国职工健美操比赛获得团体冠军。 2003年在河海大学组建健美操高水平运动队。 2000年至今数次担任各类全国健美操比赛的总裁判长及高级裁判工作。 2001年至今训练的青少年运动员几十人次获得全国健美操比赛冠军；与其他教练一起培养了近百名一级运动员及十几名健将级运动员。 主要社会兼职： 中国健美操协会技术委员会副主任 中国大学生体协健美操协会常务副秘书长 江苏省健美操协会副秘书长兼技术委员会主任 南京市高校健美操协会秘书长 沈阳体育学院客座教授 健美操国际二级裁判 主要科研及著作： 《健身与减肥》主编南京音像出版社2001年10月 《健美操教程》主编 大学体育课程系列教材《健与美教程》主编南京大学出版社2002年8月 《全国健美操锦标赛健身健美操竞赛规则》主编 2002年 全国普通高校公体示范性教材《健美操》编写组主要成员2005年 全国普通高中体育示范性教材《健美操》编写组副主编2006年 江西省教育厅课题《构建高校健美操教学体系》主要成员2003年 江苏省体育局课题《江苏省全民健身新项目的创编与研究》主持人2003年 国家体育总局颁发的《健美操二、三级运动员等级规定动作》创编组主要成员2002年 中国学生体协颁发的《中国学生健康活力健身操套路》创编组主要成员2003年 国家体育总局颁发的《健美操国际年龄组规定动作》创编组主要成员2005年 近几年来在国家级体育核心期刊上发表了多篇论文章 执裁经历
健美操协会社团章程 第一章总则 1、为了丰富学生的校园文化生活，推动我校健美操运动的开展，提高运动水平，营造健康向上的校园体育文化氛围，每星期一至星期五下午4:40——5:40开展健美操社团成员活动，促进同学们的相互了解，互相学习，共同进步。 2、宗旨：诣在团结健美操爱好者，不断提高我校健美操的水平，推动学校健美操运动的的发展，以点带面带动全校健美操号召。 3、我们的口号是:强身健体、陶冶情操、丰富课外业余生活、塑造形象 第二章任务 1．陶冶学生的艺术情操，培养和提高其综合素质。 2．定时定点进行排练，加强对学生的乐感培养及体质的锻炼。3．代表学校积极参加各种文艺演出和健美操赛事。使健美操社成为校园内又一道亮丽的风景线。 第三章社团管理 1、健美操协会是淮阳中学健美操协会自主组织管理的，以学生参与为主的社团组织。 2、凡承认本章程、热爱健美操、自愿参加社团活动的本校在籍学生即可。 社员的义务 1．遵守社团章程，执行社团决议；认真学习，刻苦排练。 2．与广大文艺爱好者多多进行交流，勤奋好学，为全面提高我校健美操水平作出不懈努力。 3．社团每次排练或召开成员会议，不得无故缺席，影响社团工作的开展。
社员的权利： 1．对本社的工作有批评权和建议权。 2．有权参加社团组织的各项活动。 3．有权获得专业舞蹈老师指导和训练的良机。 4．有权了解社团的最新动态及各种赛况。 团员管理规定： 为使我校学生健美操社团这个组织更加健全、规范、故对全体健美操成员作以下几点规定： 1) 上课、训练实行点名制度，凡迟到5次以上者，均作自动退团处理。 2) 不得随意请假，有事向社长说明，经批准后方可请假。 3) 上课，训练时，不准穿皮鞋及高跟鞋上课或参加训练。 4) 爱护公共财产，凡遗失服装或其它道具均按价赔偿。 5) 齐心协力，互相关心，帮助，热爱集体，力所能及地为集体服务，认真对待每次演出，为本团争取荣誉。 6) 遵守学校规范制度，如有违纪行为，作自动退团处理。 组织机构与活动 （1）机构设置：社长（1人），副社长（1人）；由社长共同负责协会纳新，培训，组织比赛，活动考勤，组织社团的日常工作。（2）本社聘请一位指导教师，指导社团活动和技术指导。 （2）本社聘请一位指导教师，指导社团活动和技术指导。 （3）活动形式：每星期一至星期五下午4:40——5:40为定期活动，期间有专业老师得指导，为保证健美操社团的每位成员都有娱乐的空间，我们在活动期间不允许有其他同学的参与，使会员在活动中长知识，活动中提高技术，活动中体验生活的乐趣，达到锻炼身体的目的。 （4）活动场所：学校青春广场、室内场馆
健美操专项课教学日历 第 一 学 期 周次教 材 内 容备 注1理论课：健美操运动概述及价值特点 21． 健美操基本功练习：芭蕾舞手位和基 本站位 2． 学习大众健美操一级第一个小节 31． 健美操基本功练习：变换步和芭蕾舞 手位 2． 复习大众健美操一级第一个小节，学 习第二个小节 41． 健美操基本功练习：变换步组合 2． 复习大众健美操一级第一、二小节， 学习第三小节 51． 健美操基本功练习：足尖步 2． 复习大众健美操一级第一、二、三小 节，学习第四小节 61． 健美操基本功练习：柔软步 2． 复习大众健美操一级第一至四小节 71． 健美操基本功练习：弹簧步（高、 底） 2． 复习大众健美操一级第一至四小节 81． 健美操基本功练习：波浪组合 2． 考试：大众健身操一级 91． 学习大众健美操二级第一小节
2． 学习华尔兹基本步伐 101． 复习华尔兹基本步伐，学习华尔兹花 样组合一 2． 复习大众健美操二级第一小节，学习 第二小节 111． 复习华尔兹花样组合一，学习花样组 和二 2． 复习大众健身操二级第一、二小节， 学习第三小节 121． 复习华尔兹花样组合二，学习花样组 合三 2． 复习大众健身操二级第一、二、三小 节，学习第四小节 131． 复习华尔兹花样组合一、二、三，学 习花样组合四 2． 复习大众健身操二级第一至四小节 141． 复习华尔兹花样组合 2． 考试800米 15考试：大众健身操二级 第 二 学 期 周 次教 材 内 容备 注1理论课：健美操与科学锻炼 21． 体能恢复
2． 形体训练 31． 形体训练：把杆练习 2． 学习大众健美操三级第一个小节41． 形体训练：把杆练习 2． 复习大众健美操三级第一个小节，学 习第二个小节 51． 形体训练：把杆练习 2． 复习大众健美操三级第一、二个小 节，学习第三个小节 61． 形体训练:把杆练习 2． 复习大众健美操三级第一、二、三个 小节，学习第四个小节 71． 健美操基本功练习：柔韧性练习 2． 复习大众健美操三级第一至第四个小 节 81． 健美操基本功练习:柔韧性练习和力量性练习 2． 考试：大众健美操三级 91． 学习有氧搏击操基本功练习 2． 学习有氧搏击操第一个组合 101． 学习击掌操第一、二个组合 2． 复习有氧搏击操第一个组合，学习第 二个组合 111． 复习击掌操第一、二个组合，学习第 三个组合 2． 复习有氧搏击操第一、二个组合，学
篇一：健美操社团工作计划 健美操社团工作计划 由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科等动作特点而创编出来的，可以为大多数人所能接受的单个动作、联合动作与成套动作。它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐的音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。健美操运动源于20世纪70年代末。健美操受到了人们的喜爱，现在已成为我国体育运动的新兴项目之 一。英文原名“aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。目前根据健美操的发展趋势，可分为健身健美操和竞技健美操两大类。健身健美操主要目的在于健身，适用于社会上各种年龄层次的人；竞技健美操的内容是根据规则特定的要求编排的，用于训练和比赛。 我校每周五下午第四节课是固定的健美操练习时间，我还安排周二下午时间给学生进行一小时左右的锻炼，加强学习效果。准备活动环节必不可少，每次上课运用五分钟到八分钟采用复习的方式进行热身，活动关节充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等，患重感冒时最好停止健美操运动。每次课即将下课都进行必要的放松，放松身心。 社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围；及代表校参加赛事活动，为校争光。 目的是丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质。 我校健美操社团安排练习内容如下： 1、本学期首先进行健美操理论学习，入门。 2、学习健美操基本步法，点地、并步、交叉步、v字步和吸腿、弹动等。 3、在音乐的伴奏下进行基本步法和基本组合动作的练习，逐步学习基本套路和大众健美操套路。 4、为迎接学校组织的文艺活动编排演练一套健美操套路，作为成果展示。 5、做好本学期的健美操社团教案的书写和上交，回顾本学期工作，为制定更加合理的健美操社团工作计划进行细致总结。 xx中学 健美操教师： 篇二：健美操社团工作计划 篇三：上饶市一小( 健美操 )社团活动计划 上饶市一小（健美操）社团活动计划（2012～2013学年第二学期） 一、活动目的： 1．使学生正确的掌握健美操的基本要领和基本韵律。 2．对个别素质好的队员在技巧方面可加深一些。二、活动要求： 1.学生必需按时到场，学生着宽松的衣服训练。 2．训练时纪律要求严格，学生认真练习。三、活动内容： 1.第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。 2.第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。 3.第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。
刘官庄小学“合乐”健美操教职工社团活动记录
一、分析意境型 1.提问方式： ⑴一般提问：这首诗营造了一种怎样的意境? ⑵变式提问：这首诗描绘了一幅怎样的画面?表达了诗人怎样的思想情感? 2.解答提示：这是一种最常见的题型。所谓意境，是指寄托诗人情感的物象(即意象)综合起来构建的让人产生想象的境界。它包括景、情、意三个方面。答题时三方面缺一不可。 3.答题要求： ⑴描绘诗中的画面(优美);⑵概括氛围特点(准确);⑶分析思想感情(具体)。 4.答题步骤： ⑴描绘诗中展现的图景画面。考生应抓住诗中的主要景物，用自己的语言再现画面。描述时一要忠实于原诗，二要用自己的联想和想像加以再创造，语言力求优美。 ⑵概括景物所营造的氛围特点。一般用两个双音节词即可，例如孤寂冷清、恬静优美、雄浑壮阔、萧瑟凄凉等，注意要能准确地体现景物的特点和情调。 ⑶分析作者的思想感情。切忌空洞，要答具体。比如光答“表达了作者感伤的情怀”是不行的，应答出为什么而“感伤”。 5.答题套路(三步走)： 这首诗描绘了一幅( )的画面，营造了一种( )的氛围，从而表达了作者( )的情感(心情，心境)。 例：请用简洁的语言概括这首诗的意境。 凉州词 王之涣 黄河远上白云间，一片孤城万仞山羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关。 答：这首诗前两句描绘了一幅塞外辽远阔大、雄奇险峻的画面(衬托出边塞“孤城”之小)(步骤一)，营造了一种雄阔、苍凉的氛围(步骤二)，表现了盛唐诗人广阔的胸襟(步骤三)。 二、分析技巧型 1.提问方式： ⑴一般提问：这首诗用了怎样的表现手法?
⑵变式提问：请分析这首诗的表达技巧(或艺术手法)。(或诗人是如何抒发自己情感的?有何效果?) 2.解答分析：表现技巧是诗人用以抒发感情的手段方法，要准确答题，必须熟悉常用的一些表现手法。表现技巧分表达方式、表现手法、修辞手法三大类。
健身操活动方案 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
“动感青春”——活动方案 健美操运动是我国近年发展起来的一项新兴的体育项目，现已在我国发展的越来越迅速。我国健美操运动的开展也一直处于比较领先的地位，更是受到从小学生到全民的青睐。根据国家教委体育教学要求，健美操项目被列入各级学校体育教学大纲之中，成为学校体育的主要教材。健美操已成为我国各级各类学校体育客货课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼项目。健美操以他丰富的内容、广泛的基础、强大的生命力，对丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣、发展学生全面的身体素质具有积极的推动作用。以增强学生身体素质为基础，脚踏实地的训练，代表学校参加各级赛事活动，目的只有一个—为学校争光。为我校的体育业绩争取新的增长点，为我校体育工作的发展和壮大贡献出我们的一份微薄之力。 活动方式： 健美操一直都是女孩子所热衷的运动，现在我们要让更多的男同学加入当中。此学期中有两个工作构想。 在每周携学生选择在室内舞蹈房进行，让学生在镜子中能够清晰地看到自己的动作。我们的健身计划是科学和有趣的，娱乐和健身结合。 每次健身时间为一个小时分为热身有氧和拉伸三个部分组成，有相关健身操专业音乐，操种以健美操为主，适量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松时分组做小游戏让健身更加的丰富和有趣。初学
阶段我校会编简单易学的动作和套路，根据学生的能力和进步水平加大难度。 该课程的教学目的是使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术技能、健美操教学方法及锻炼方法；提高思想、身体及心理素质；培养审美与创造美的意识与能力；学习组织健美操锻炼与活动的方法。以及基本的健美操裁判知识，适应21世纪培养德、智、体、美全面发展的、高素质的创造型人才的要求，满足各级各类学校体育教学及社会活动的需求。健美操社团活动主要讲授健美操的概述、创编、竞赛知识简介等基本理论，学习健美操的基本动作、不同类型的健美操组合与套路及科学锻炼方法，参加健美操编排实践。重在培养学生的综合能力： 表达能力：复述讲解、随堂提问、现场口试、动作表现力； 组织能力：指挥（调队、领操）、队列队形练习、竞赛组织； 教学能力：示范讲解、教法作业、教法研究、观察能力、纠错能力、准备活动实习、音乐选编； 学期训练进度 2月：以基本功为主：身体姿态、手臂、步伐、柔韧、基本素质 3月：以学习大众健身操第一、二、三、四节为主， 4月：学习大众健身操第五、六、七、八节，提高基本功 5-6月：加强大众健身操训练。
健美操社团活动实施方案 一、指导思想 健美操是学生非常乐于参与的一项体育与舞蹈相结合的活动，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。不仅起到了启迪智慧、和陶冶情操的目的，而且对学生身心健康的发展也有良好的促进作用。 二、活动目的 学生参加健美操训练能够树立正确的审美观，通过实践，对健康美有了一个明确的认识，并且在练习中可以锻炼入顽强的意志，陶冶美的情操，增强人的自信心和奋发向上的精神，有益于丰富入的想象力创造力，丰富同学们的业余生活。增强体质，达到锻炼身体的目的。 1、培养学生对健美操的兴趣，吸引更多的学生参加健美操活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。
3、学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 三、活动内容： 1、第一阶段教会学生正确地掌握健美操的基本要领。 2、第二阶段要求全体队员都能在教师的训练下基本达到下叉，对个别感觉不错的队员可加深练习。 3、第三阶段要求学一些儿童健美操中常见的舞步的组合。 4、第四阶段训练内容，对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深一些。 四、活动措施 1、引导学生观看健美操录像带，帮助学生寻找感觉。 2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。 3、学生个人练习和个别辅导相结合。 4、采用学生互帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。 五、活动时间：每天阳光体育时间 六、活动地点：操场、舞蹈教室 七、指导老师：白彩李老师
健美操社团工作总结文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]
健美操社团工作总结时光匆匆，很快，又一个学期过去了，回头一看，这个学期，对于健美操校队来说具有很大的意义，现在是一个全新的队伍，看着一个个崭新的面孔，心中就谋划着该怎样开始这个队伍的建设。作为一个校健美操队的教练，其中的困难可显而之。我作为教练，根据学校的特点和学生的特点制定了训练计划： 1．健美操训练制度方面 正所谓没有规矩，不成方圆，在队伍组织起来后的第一件事就是指定训练制度，在参考多种制度的情况下指定出了严格的训练制度，要求学生在训练时必须准时到场，不迟到、早退。无故不请假，不允许在形体房内吃东西，爱护环境，不乱仍垃圾，着装整齐等 2．思想教育方面 在生活中，学会为他人着想，遵守纪律，尊敬老师、尊重他人，要积极帮助他人、处处起好带头作用，树立良好的形象等。 3．训练方面 健美操它是集健、力、美为一体、在音乐的陪伴下的一项有氧运动，它能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康、发达，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他（她）的运动恢复也快。要想健美操跳出来好看，我们就必须从力量上着手首先对学
生的身体素质进行逐步的提高。健美操训练和其他训练队的训练有很大的区别，它是全身协调的运动，是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感，通过健美操的基本动作、组合动作和力量素质的教学，从基本步伐到后来的成套动作反复练习，提高学生的力量、柔韧、协调、灵敏等基本素质和基本能力。要激发学生的积极性和训练热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性，使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动训练变成主动训练。增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。从而使更多的学生参与到健美操运动中来，并在锻炼的同时，掌握传授相关的健美操知识、基本技术与风格特点，从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。 在训练结束后并给学生传授健康知识，让他们认识到在大运动量后是不可以马上进食的，训练后要放松等。这在很大程度上促进了学生的身体健康。 本学期在基础训练的同时，教会了学生一套大众健身操、一套步伐操、一套自编的健美操，其中自编操参加了市校园健美操比赛中获得市二等奖、并在家长会的当天，在家长们的面前展示了我们的风采，迎来
健美操课教案 课次授课对象健美操社团任课教师殷超 教学内容1、健美操基本手型及上肢动作练习 2、健美操基本步伐——低冲击力动作 3、大众健美操锻炼标准一级套路组合一、二 教学目标1、通过学习，初步掌握健美操一级动作,培养学生理解动作的能力。 2、通过学习，使学生进一步掌握健美操基本动作要领及身体动作感觉，培养其良好的身体姿 态和韵律感。 3、通过练习，提高学生的学习兴趣和参与意识。 重点学习掌握上肢基本动作，正确把握动作方法。 难点1、动作的准确性和规范性；2、动作的组合的变换。 课的 部分 时间课的内容组织教法 开 始 部分3 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本次课内容 四、讲述本学期的教学内容与进度 内容：1、形体训练； 2、有氧热身操 3、健美操大众锻炼标准一——三级 4、身体素质训练 组织队形： ×××××××××× ×××××××××× Δ ×――――学生 Δ――――老师 要求： 1．集合迅速队形整齐。 2．注意力集中认真听讲明 确本次课的要求。 3．精神抖擞上好本次课。 准备 部分4 一、伸展训练 （1）头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。 （2）肩部：进行提、压、训练。 教法步骤： 1、在音乐伴奏下，学生模 仿教师动作。
（3）胸部：进行挺、含胸的练习。 （4）腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 （5）腿部：正压、侧压、后压腿左右各16次 音乐：轻柔的4/4拍音乐，学生跟着音乐节拍，一动/2拍 二、形体训练 （一）站立的基本姿态 1、动作要领讲解：站立时，两腿直，尽量靠拢，臀部收紧，小腹提气向里收，挺胸，立腰，沉肩，两眼平视前方。 2、练习：用正步、小八字步、丁字步做正确的站立姿态。 （二）手臂的七手位练习 1、讲解：手臂与手形，1—7位手的位置 2、练习：口令与音乐同时配合做7个手位的练习 三、热身操： 以脚步动作为主，再配合手臂动作的简单节奏操。2、教师边做动作边用口令提示动作名称。 3、尽自己能力，最大幅度地完成关节活动 4、教师行走学生中间，逐个检查、纠正。 要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。 教法步骤： 1、教师口令提示、讲解动作要领 2、学生跟着音乐节拍，一动/2拍 3、教师边口令提示边纠正错误 基本 部分30 一、健美操基本手型及上肢动作练习 1、手型练习 A、拳：立拳、平拳 B、掌：并掌、开掌、立掌、花掌、屈指掌 C、指：一指、二指、三指等 2、学习健美操上肢基本动作 上肢动作---单臂前后摆动、双臂直后摆动、臂屈伸、 屈臂提伸、向前之臂提拉、相侧直臂提拉、向前冲拳、 相上冲拳、前推、上推 一、组织对形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ▲ 二、教法步骤： 1、讲解、示范动作要领
篇一：健美操社团活动方案 2013—2014学年第一学期健美操社团活动方案 一、健美操课程介绍： 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。二、学情分析： 授课学生是初中学生，全体是女生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。三、教学目标 1、学习健美操基本步法，提高学生的身体素质；熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，培养学生的自我锻炼意识；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。 2、积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。 3、学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。 4、表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 2013—2014学年第一学期健美操社团教学计划 2013—2014学年第一学期健美操社团考勤表 篇二：健美操活动策划书 湖南工业职业技术学 【show美工院】全院健美操大赛暨周年庆 策 划 书